Teško mi je razvrstati se u osjećajima – izraz je s kojim se svatko od nas susreo: u knjigama, na filmovima, u životu (nečijem ili vlastitom). Ali vrlo je važno moći razumjeti svoje osjećaje.
Kotač emocija Roberta Plutchika
Neki vjeruju – a možda su i u pravu – da je smisao života u osjećajima. Doista, na kraju života s nama ostaju samo naši osjećaji, stvarni ili u sjećanjima. Da, a mjera onoga što se događa mogu biti i naša iskustva: što su bogatija, raznovrsnija, svjetlija, to potpunije osjećamo život.
Što su osjećaji? Najjednostavnija definicija: osjećaji su ono što osjećamo. To je naš stav prema određenim stvarima (predmetima). Postoji i znanstvenija definicija: osjećaji (više emocije) su posebni psihička stanja, očituje se društveno uvjetovanim doživljajima koji izražavaju dugotrajan i stabilan emocionalni odnos osobe prema stvarima.
Kako se osjećaji razlikuju od emocija?
Senzacije su naša iskustva koja doživljavamo osjetilima, a imamo ih pet. Osjeti su vizualni, slušni, taktilni, okusni i mirisni (naš njuh). S osjetima je sve jednostavno: podražaj - receptor - osjet.
Naša svijest ometa emocije i osjećaje – naše misli, stavove, naše razmišljanje. Na emocije utječu naše misli. I obrnuto – emocije utječu na naše misli. O ovim odnosima ćemo detaljnije govoriti nešto kasnije. Ali sada se još jednom prisjetimo jednog od kriterija mentalno zdravlje, odnosno točka 10: sami smo odgovorni za svoje osjećaje, o nama ovisi kakvi će biti. To je važno.
Temeljne emocije
Sve ljudske emocije mogu se razlikovati po kvaliteti iskustva. Ovaj aspekt emocionalnog života osobe najjasnije je prikazan u teoriji diferencijalnih emocija američkog psihologa K. Izarda. Identificirao je deset kvalitativno različitih "temeljnih" emocija: interes-uzbuđenje, radost, iznenađenje, tuga-patnja, ljutnja-bijes, gađenje-gađenje, prezir-zanemarivanje, strah-užas, sram-stidljivost, krivnja-kajanje. K. Izard prve tri emocije svrstava u pozitivne, preostalih sedam kao negativne. Svaka od temeljnih emocija nalazi se u pozadini čitavog niza stanja koja se razlikuju po težini. Na primjer, u okviru takve jednomodalne emocije kao što je radost, može se izdvojiti radost-zadovoljstvo, radost-užitak, radost-slavlje, radost-ekstaza i druge. Iz spoja temeljnih emocija proizlaze sva druga, složenija, kompleksnija emocionalna stanja. Na primjer, anksioznost može kombinirati strah, ljutnju, krivnju i interes.
1. Kamata – pozitivna emocionalno stanje, pridonoseći razvoju vještina i sposobnosti, stjecanju znanja. Pobuđivanje interesa je osjećaj zarobljenosti, znatiželje.
2. Radost je pozitivna emocija povezana sa sposobnošću dovoljnog potpunog zadovoljenja hitne potrebe, čija je vjerojatnost prije toga bila mala ili neizvjesna. Radost prati zadovoljstvo samim sobom i svijetom koji ga okružuje. Prepreke samospoznaji također su prepreke nastanku radosti.
3. Iznenađenje - emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Iznenađenje koči sve prethodne emocije, usmjerava pozornost na novi objekt i može se pretvoriti u interes.
4. Patnja (tuga) - najčešće negativno emocionalno stanje povezano s primanjem pouzdanih (ili naizgled takvih) informacija o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih potreba, čije se postizanje prije toga činilo više ili manje vjerojatnim. Patnja ima karakter astenične emocije i češće se javlja u obliku emocionalnog stresa. Najteži oblik patnje je tuga povezana s nepovratnim gubitkom.
5. Ljutnja - snažno negativno emocionalno stanje, češće se javlja u obliku afekta; nastaje kao odgovor na prepreku u postizanju strastveno željenih ciljeva. Ljutnja ima karakter steničke emocije.
6. Gađenje - negativno emocionalno stanje uzrokovano objektima (predmetima, ljudima, okolnostima), kontakt s kojima (fizički ili komunikacijski) dolazi u oštar sukob s estetskim, moralnim ili ideološkim načelima i stavovima subjekta. Gađenje, ako je u kombinaciji s ljutnjom, može međuljudski odnosi motivirati agresivno ponašanje. Gađenje, poput ljutnje, može biti usmjereno na sebe, snižavajući samopoštovanje i uzrokujući samoosuđivanje.
7. Prijezir - negativno emocionalno stanje koje se javlja u međuljudskim odnosima i generirano je neusklađenošću životne pozicije, stavovi i ponašanje subjekta s onima objekta osjećaja. Potonji se subjektu prikazuju kao niski, koji ne odgovaraju prihvaćenim moralnim standardima i etičkim kriterijima. Osoba je neprijateljski raspoložena prema onima koje prezire.
8. Strah - negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt dobije informaciju o mogućoj šteti za svoje životno blagostanje, o stvarnoj ili izmišljenoj opasnosti. Za razliku od patnje uzrokovane izravnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba koja doživljava emociju straha ima samo probabilističku prognozu mogućih problema i djeluje na temelju te prognoze (često nedovoljno pouzdane ili pretjerane). Emocija straha može biti i steničke i astenične prirode i odvijati se u obliku stresni uvjeti, bilo u obliku stabilnog raspoloženja potištenosti i tjeskobe, bilo u obliku afekta (horora).
9. Sram – negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o neusklađenosti vlastitih misli, postupaka i izgleda ne samo s očekivanjima drugih, već i s vlastitim predodžbama o ispravnom ponašanju i izgledu.
10. Krivnja - negativno emocionalno stanje, izraženo u spoznaji nedostojnosti vlastitog čina, misli ili osjećaja, a izraženo u žaljenju i kajanju.
Tablica ljudskih osjećaja i emocija
I također vam želim pokazati zbirku osjećaja, emocija, stanja koje osoba doživljava tijekom svog života - generaliziranu tablicu koja ne pretendira biti znanstvena, ali će vam pomoći da bolje razumijete sebe. Tablica je preuzeta sa stranice "Zajednice zavisnih i suzavisnih", autor je Mikhail.
Svi ljudski osjećaji i emocije mogu se podijeliti u četiri vrste. To je strah, ljutnja, tuga i radost. Kojoj vrsti pripada ovaj ili onaj osjećaj može se saznati iz tablice.
|
|
|
I za one koji su pročitali članak do kraja. Svrha ovog članka je pomoći vam razumjeti svoje osjećaje, kakvi su. Naši osjećaji uvelike ovise o našim mislima. Iracionalno razmišljanje često je u pozadini negativne emocije. Ispravljanjem tih grešaka (radom na razmišljanju) možemo biti sretniji i postići više u životu. Postoji zanimljiv, ali uporan i mukotrpan rad na sebi. Spreman si?
Ovo će vas zanimati:
p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mi zajedno mijenjamo svijet! © econet
Nije tajna da samo osoba može doživjeti ogromnu količinu emocija. Nijedno drugo živo biće na svijetu nema ovo svojstvo. Iako sporovi između znanstvenog bratstva još uvijek ne jenjavaju, većina je sklona vjerovati da su naša manja, visoko razvijena braća sposobna doživjeti neke emocije. Potpuno se slažem s njima. Dovoljno je pogledati psa kojemu su pokazali poslasticu i odmah je sakrili.
Ali vratimo se čovjeku. Kakve emocije čovjek ima, odakle dolaze i općenito čemu služe?
Što je emocija. Ne brkajte s osjećajima!
Emocija je kratkotrajna reakcija na situaciju. A osjećaji ne nestaju pod protokom emocija ili situacija, oni su stabilni i da biste ih uništili, morate se jako potruditi.
Primjer: Djevojka ju je vidjela Mladić s drugom. Ljuta je, uzrujana i uvrijeđena. Ali nakon razgovora s tipom, pokazalo se da je to njegov rođak, koji je danas došao u posjet. Situacija je bila riješena, emocije su prošle, a osjećaj - ljubav, nije nigdje nestao, čak ni u trenucima najjačih strasti.
Nadam se da ste uhvatili razliku između osjećaja i emocija.
Osim toga, emocije leže na površini. Uvijek ćete vidjeti kada je osoba smiješna, njegov strah ili čuđenje. A osjećaji leže duboko, ne možete tako lako doći do njih. Uostalom, često se događa kada osobu prezirete, ali ste zbog prevladavajućih okolnosti prisiljeni komunicirati s njom, dok prikazujete pozitivan stav.
Klasifikacija emocija
Ima desetke emocija. Nećemo razmatrati sve, usredotočit ćemo se samo na najosnovnije.
Mogu se razlikovati tri skupine:
- Pozitivan.
- Negativan.
- Neutralan.
U svakoj od skupina ima poprilično emotivnih nijansi, pa je gotovo nemoguće izračunati točan broj. Popis ljudskih emocija predstavljen u nastavku nije potpun, budući da postoji mnogo posrednih osjećaja, kao i simbioza nekoliko emocija u isto vrijeme.
Najveća grupa su oni negativni, a druga su oni pozitivni. Neutralna grupa je najmanja.
Odatle ćemo početi.
Neutralne emocije
To uključuje:
- Znatiželja,
- čuđenje,
- Ravnodušnost,
- kontemplacija,
- zapanjenost.
Pozitivne emocije
Tu spada sve što je povezano s osjećajem radosti, sreće i zadovoljstva. Odnosno s činjenicom da je osoba zadovoljna i stvarno želi nastaviti.
- Izravna radost.
- Oduševljenje.
- Ponos.
- Samouvjerenost.
- Samouvjerenost.
- Oduševljenje.
- Nježnost.
- Zahvalnost.
- likovanje.
- Blaženstvo.
- Smiriti.
- Ljubav.
- Simpatija.
- Predviđanje.
- Poštovanje.
Ovo nije potpuni popis, ali barem sam se pokušao sjetiti najosnovnijih pozitivnih ljudskih emocija. Ako ste nešto zaboravili - napišite u komentarima.
negativne emocije
Grupa je velika. Čini se, za ono što su potrebni. Uostalom, dobro je kad je sve samo pozitivno, nema ljutnje, ljutnje i zamjeranja. Zašto je osoba negativna? Mogu reći jedno - bez negativnih emocija ne bismo cijenili one pozitivne. I, kao rezultat, imali bi potpuno drugačiji stav prema životu. I, kako mi se čini, bili bi bešćutni i hladni.
Paleta boja negativnih emocija je sljedeća:
- Jao.
- Tuga.
- Bijes.
- Očaj.
- Anksioznost.
- Šteta.
- Zloba.
- Mržnja.
- Dosada.
- Strah.
- Ogorčenost.
- Strah.
- Sram.
- Nepovjerenje.
- Gađenje.
- Nesigurnost.
- Pokajanje.
- Kajanje.
- Zbunjenost.
- Užas.
- Gnjev.
- Očaj.
- Dosađivanje.
I ovo je daleko od potpune liste, ali i na temelju nje je jasno koliko smo bogati emocijama. Doslovno svaku sitnicu percipiramo odmah i odajemo svoj stav prema njoj u obliku emocija. Štoviše, vrlo često se to događa nesvjesno. Nakon trenutka, već se možemo obuzdati i sakriti emociju, ali prekasno je – tko je htio, već je primijetio i zaključio. Inače, na tome se temelji metoda provjere laže li osoba ili govori istinu.
Postoji jedna emocija - likovanje, za koju nije jasno gdje da se zalijepi, bilo pozitivno ili negativno. Čini se da likovanjem čovjek izaziva pozitivne emocije za sebe, ali u isto vrijeme ta emocija proizvodi destruktivan učinak u vlastitoj duši. To je, zapravo, negativno.
Zar je potrebno skrivati emocije
Uglavnom, emocije su nam dane za čovječanstvo. Samo zahvaljujući njima mi smo nekoliko stupnjeva razvoja iznad svih drugih jedinki životinjskog svijeta. Ali u našem svijetu ljudi se sve češće navikavaju skrivati svoje osjećaje, skrivajući se iza maske ravnodušnosti. Ovo je i dobro i loše.
Dobro – jer što drugi manje znaju o nama, manje nam štete mogu učiniti.
Loše je, jer skrivajući svoj stav, nasilno skrivajući emocije, postajemo bešćutni, manje osjetljivi na okolinu, navikavamo se maskirati i potpuno zaboravljamo tko smo zapravo. A to prijeti, u najboljem slučaju, dugotrajnom depresijom, u najgorem slučaju, cijeli život ćete živjeti igrajući nikome nepotrebnu ulogu i nikada nećete postati sami.
To je, u principu, sve što do sada mogu reći o tome kakve emocije čovjek ima. Kako ćete se nositi s njima ovisi o vama. Jedno mogu reći sigurno: u svemu treba postojati mjera. Također je važno ne pretjerati s emocijama, inače to neće biti život, već njegova groteskna sličnost.
Ogroman broj različitih mitova koncentriran je oko ljudskih emocija i osjećaja. To je zbog činjenice da ljudi imaju lošu predodžbu o njihovoj različitosti i važnosti. Da biste naučili kako pravilno razumjeti jedni druge, morate razumjeti koje vrste emocija postoje i naučiti njihove karakteristike. Osim toga, trebate naučiti razlikovati iskrene osjećaje od puke predstave.
Što su emocije i osjećaji?
Emocionalna sfera osobe složena je zamršenost elemenata koji vam zajedno omogućuju da doživite sve što se događa njemu i oko njega. Sastoji se od četiri glavne komponente:
- Emocionalni ton je reakcija u obliku doživljaja koja postavlja stanje tijela. Obavještava tijelo o tome koliko su njegove trenutne potrebe zadovoljene, koliko mu je sada ugodno. Ako slušate sebe, možete procijeniti svoj emocionalni ton.
- Emocije su subjektivni doživljaji koji se odnose na situacije i događaje koji su osobi važni.
- Osjećaj je stabilan emocionalni stav osobe prema nekom objektu. Oni su uvijek subjektivni i pojavljuju se u procesu interakcije s drugima.
- Emocionalno stanje razlikuje se od osjećaja po slaboj usmjerenosti na objekt, a od emocije po dužem trajanju i postojanosti. Uvijek je potaknuta određenim osjećajima i emocijama, ali u isto vrijeme, kao sama od sebe. Osoba može biti u stanju euforije, ljutnje, depresije, melankolije itd.
Video: Psihologija. Emocije i osjećaji
Funkcije i vrste emocija
Emocije u većoj ili manjoj mjeri reguliraju život svakoga od nas. Općenito se priznaje da imaju četiri glavne funkcije:
- Regulacija motivacije, osmišljena da potakne djelovanje, usmjeri i regulira. Često emocije potpuno potiskuju mišljenje u regulaciji ljudskog ponašanja.
- Komunikativan je odgovoran za međusobno razumijevanje. Emocije su te koje nam govore o mentalnom i fizičko stanje osobu i pomoći u odabiru ispravne linije ponašanja u komunikaciji s njom. Zahvaljujući emocijama, možemo se razumjeti, čak i bez znanja jezika.
- Signal vam omogućuje da komunicirate svoje potrebe s drugima uz pomoć emotivnih i izražajnih pokreta, gesta, izraza lica itd.
- Zaštitna se izražava u činjenici da trenutna emocionalna reakcija čovjeka može u nekim slučajevima spasiti od opasnosti.
Znanstvenici su već dokazali da što je živo biće složenije organizirano, to je bogatiji i raznolikiji raspon emocija koje ono može doživjeti.
Emocije i osjećaji
Osim toga, sve se emocije mogu podijeliti u nekoliko vrsta. Priroda iskustva (ugodno ili neugodno) određuje predznak emocije – pozitivan ili negativan. Emocije se također dijele na vrste ovisno o utjecaju na ljudsku aktivnost - steničke i asteničke. Prvi potiču osobu na djelovanje, dok drugi, naprotiv, dovode do ukočenosti i pasivnosti. Ali ista emocija može imati različite učinke na ljude ili istu osobu u različitim situacijama. Na primjer, jaka tuga jednog gura u malodušnost i neaktivnost, a druga osoba traži utjehu u radu.
Emocije nisu samo kod ljudi, već i kod životinja. Na primjer, doživljavajući jak stres, mogu promijeniti svoje ponašanje - postati mirniji ili nervozniji, odbijati hranu ili prestati reagirati na svijet oko sebe.
Također, vrsta emocija određuje njihov modalitet. Po modalitetu se razlikuju tri osnovne emocije: strah, ljutnja i radost, a ostale su samo njihov osebujni izraz. Na primjer, strah, tjeskoba, tjeskoba i užas različite su manifestacije straha.
glavne ljudske emocije
Kao što smo već rekli, emocije su obično povezane s trenutnim trenutkom i reakcija su osobe na promjenu u Trenutna država. Među njima se izdvaja nekoliko glavnih:
- radost - intenzivan doživljaj zadovoljstva svojim stanjem i situacijom;
- strah - zaštitna reakcija tijela u slučaju prijetnje njegovom zdravlju i dobrobiti;
- uzbuđenje - povećana razdražljivost uzrokovana pozitivnim i negativnim iskustvima, sudjeluje u formiranju spremnosti osobe za važan događaj i aktivira njegov živčani sustav;
- interes je urođena emocija koja potiče kognitivni aspekt emocionalne sfere;
- iznenađenje - iskustvo koje odražava proturječnost između postojećeg iskustva i novog;
- ogorčenje - iskustvo povezano s očitovanjem nepravde prema osobi;
- ljutnja, ljutnja, bijes - negativno obojeni afekti usmjereni protiv percipirane nepravde;
- neugodnost - doživljaj za dojam koji je ostavio na druge;
- sažaljenje - val emocija koji se javlja kada se patnja druge osobe doživljava kao vlastita.
Većina nas lako razlikuje emocije drugih prema vanjskim manifestacijama.
Vrste ljudskih osjećaja
Ljudski se osjećaji često brkaju s emocijama, ali imaju mnogo razlika. Osjećajima treba vremena da se jave, oni su postojaniji i manje je vjerojatno da će se promijeniti. Svi su podijeljeni u tri kategorije:
- Moralni (moralni ili emocionalni) osjećaji nastaju u odnosu na ponašanje drugih ljudi ili samog sebe. Njihov razvoj događa se tijekom bilo koje aktivnosti i obično je povezan s moralnim normama prihvaćenim u društvu. Ovisno o tome kako ono što se događa odgovara unutarnjim stavovima osobe, on ima osjećaj ogorčenja ili, obrnuto, zadovoljstva. Sve privrženosti, sviđanja i nesviđanja, ljubavi i mržnje, pripadaju istoj kategoriji.
- Intelektualne osjećaje doživljava osoba tijekom mentalne aktivnosti. To uključuje inspiraciju, radost zbog uspjeha i stres zbog neuspjeha.
- Estetski osjećaji koje osoba doživljava kada stvara ili cijeni nešto lijepo. To se može odnositi i na umjetnost i na prirodne pojave.
- Praktični osjećaji generirani su ljudskom aktivnošću, njezinim rezultatima, uspjehom ili neuspjehom.
Nemoguće je izdvojiti više ili manje važne osjećaje. Razliciti ljudi težite različitim osjećajima i svi su podjednako važni za normalan emocionalni život osobe.
Često je emocionalna sfera ta koja regulira život osobe, a naše stanje se formira od emocija i osjećaja. Ali emocije su kratkotrajne senzacije koje se tiču određenih stvari ili situacija, a osjećaji su mnogo duži, ali su formirani iz emocija. Različite vrste njih na različite načine utječu na naše živote i naše odluke.
Osjećaji i emocije
1. Pojam osjećaja, emocija i njihovih vrsta. emocionalna stanja
U interakciji s vanjskim svijetom, osoba se prema njemu odnosi na određeni način, doživljava neke osjećaje o onome čega se sjeća, zamišlja, o čemu razmišlja.
Čovjekov doživljaj njegovog stava prema onome što radi ili uči, prema drugim ljudima, prema sebi, naziva se osjećajima i emocijama.
Osjećaji i emocije su međusobno povezani, ali različiti fenomeni emocionalne sfere osobe. Emocije razmislite o jednostavnijem, trenutnom neposrednom iskustvu, povezanom sa zadovoljstvom ili nezadovoljenjem potreba. Očituju se kao reakcije na objekte iz okoline, emocije su povezane s početnim dojmovima. Prvi dojam o nečemu je čisto emotivan, to je izravna reakcija (strah, ljutnja, radost) na neka od njegovih vanjskih obilježja.
Osjećaj- to je složenije od emocija, stalan, utvrđen stav pojedinca prema onome što zna i radi, prema predmetu svojih potreba. Osjećaje karakterizira stabilnost i trajanje, mjereno mjesecima i godinama života subjekta. Osjećaji su svojstveni samo čovjeku, društveno su uvjetovani i najviši su proizvod kulturnog i emocionalnog razvoja čovjeka. Osjećaj dužnosti, dostojanstva, srama, ponosa – isključivo ljudski osjećaji. Životinje također imaju emocije povezane sa zadovoljenjem fizioloških potreba, ali kod ljudi i te emocije nose pečat društvenog razvoja. Sve emocionalne manifestacije osobe regulirane su društvenim normama. Čovjek često fiziološke potrebe podređuje višim, specifično ljudskim duhovnim potrebama.
Izvori emocija i osjećaja su, s jedne strane, okolna stvarnost koja se odražava u našoj svijesti, as druge strane, naše potrebe. Oni predmeti i pojave koji nisu vezani uz naše potrebe i interese ne izazivaju u nama zamjetne osjećaje.
Fiziološka osnova osjećaja prvenstveno su procesi koji se odvijaju u moždanoj kori. Kora velikog mozga regulira snagu i stabilnost osjećaja. Iskustva uzrokuju procese uzbude, koji, šireći se kroz cerebralni korteks, zahvaćaju subkortikalne centre. U dijelovima mozga koji se nalaze ispod moždane kore nalaze se različiti centri fiziološke aktivnosti tijela: dišni, kardiovaskularni, probavni i sekretorni. Zato ekscitacija subkortikalnih centara uzrokuje pojačanu aktivnost niza unutarnjih organa. U tom smislu, doživljaj osjećaja prati promjena ritma disanja i srčane aktivnosti, poremećen je rad sekretornih žlijezda (suze od tuge, znoj od uzbuđenja). Dakle, kod doživljavanja osjećaja, u emocionalnim stanjima, dolazi ili do povećanja ili smanjenja intenziteta različitih aspekata ljudskog života. U nekim emocionalnim stanjima osjećamo nalet energije, osjećamo se poletno, učinkovito, dok u drugim dolazi do pada snage, ukočenosti pokreta mišića.
Mora se imati na umu da neraskidiva veza između cerebralnog korteksa i subkortikalne regije omogućuje osobi da kontrolira fiziološke procese koji se odvijaju u tijelu, da svjesno upravlja svojim osjećajima.
Postoje tri para najjednostavnijih emocionalnih doživljaja.
"Zadovoljstvo - nezadovoljstvo." Zadovoljenje fizioloških, duhovnih i intelektualnih potreba čovjeka ogleda se kao zadovoljstvo, a nezadovoljstvo - kao nezadovoljstvo.
"Napon-rezolucija". Emocija stresa povezana je sa stvaranjem novog ili prekidom starog načina života i aktivnosti. Završetak ovog procesa doživljava se kao emocija razrješenja (olakšanja).
"Uzbuđenje - smirenje." Emocija uzbuđenja određena je impulsima koji iz subkorteksa idu u moždanu koru. Emocionalni centri koji se nalaze ovdje aktiviraju aktivnost korteksa. Inhibicija korteksa impulsa koji dolaze iz subkorteksa doživljava se kao smirenje.
Postoje i steničke (grč. "stenos" - snaga) i asteničke (grč. "asthenos" - slabost, nemoć) emocije. Stenske emocije povećavaju aktivnost, energiju i izazivaju uspon, uzbuđenje, vedrinu (radost, borbeno uzbuđenje, ljutnju, mržnju). Sa steničkim emocijama, teško je osobi šutjeti, teško je ne djelovati aktivno. Doživljavajući simpatije prema prijatelju, osoba traži način da mu pomogne. Asteničan emocije smanjuju aktivnost, energiju osobe, smanjuju vitalnu aktivnost (tuga, melankolija, potištenost, depresija). Astenične emocije karakteriziraju pasivnost, kontemplacija, opuštaju osobu. Empatija ostaje dobro, ali beskorisno emocionalno iskustvo.
Osjećaji se obično klasificiraju po sadržaju. Uobičajeno je razlikovati sljedeće vrste osjećaja: moralni, intelektualni i estetski.
Ovisno o kombinaciji brzine, snage i trajanja osjećaja, postoje vrste emocionalnih stanja glavni su raspoloženje, strast, afekt, entuzijazam, stres i frustracija.
Raspoloženje- Riječ je o emocionalnom stanju koje karakterizira slaba ili srednja jačina i značajna stabilnost. Ovo ili ono raspoloženje može trajati cijele dane, tjedne, mjesece. Ne radi se o nekom posebnom doživljaju nekog događaja, već o "prolivenom" općem stanju. Raspoloženje obično "boji" sva druga emocionalna iskustva osobe, odražava se u njegovoj aktivnosti, težnjama, postupcima i ponašanju.
Strast je je dugotrajno i stabilno emocionalno stanje. No, za razliku od raspoloženja, strast karakterizira jak emocionalni intenzitet. Strast se javlja sa snažnom željom za određenim radnjama, za postizanjem cilja i pomaže tom postignuću. Pozitivne strasti služe kao poticaj za veliku kreativnu aktivnost čovjeka. Strast je dugotrajan, stabilan i dubok osjećaj koji je postao obilježje čovjeka.
Utječe nazivamo izuzetno jaka, brzo nastajuća i brzo tekuća kratkotrajna emocionalna stanja (afekti očaja, bijesa, užasa). Djelovanje osobe u afektu događa se u obliku "eksplozije". Snažno emocionalno uzbuđenje očituje se u nasilnim pokretima, u poremećenom govoru. Ponekad se afekt očituje u napetoj ukočenosti pokreta, držanja ili govora (na primjer, može biti zbunjenost s ugodnom, ali neočekivanom viješću). Afekti negativno utječu na ljudsku aktivnost, oštro smanjujući razinu njezine organizacije. U stanju strasti, osoba može doživjeti privremeni gubitak voljne kontrole nad svojim ponašanjem, može počiniti nepromišljena djela. Bilo koji osjećaj može se doživjeti u afektivnom obliku. Afekt više nije radost, već oduševljenje, nije tuga, već očaj, nije strah, već užas, nije ljutnja, već bijes. Afekti nastaju kada je volja oslabljena i pokazatelji su inkontinencije, nesposobnosti osobe za samokontrolom.
Inspiracija kako se emocionalno stanje očituje u raznim aktivnostima. Karakterizira ga velika snaga i težnja za određenom aktivnošću. Inspiracija se javlja u onim slučajevima kada je svrha aktivnosti jasna i rezultati jasno prezentirani, a pritom potrebni i vrijedni. Nadahnuće se često doživljava kao kolektivni osjećaj, a što više ljudi obuzima osjećaj nadahnuća, to je jači taj osjećaj kod svake osobe pojedinačno. Osobito se često i najjasnije ovo emocionalno stanje očituje u stvaralačkoj aktivnosti ljudi. Inspiracija je vrsta mobilizacije svih najboljih duhovnih snaga osobe.
Stres(engl. 51re85 - stres) je stanje pretjerano jakog i dugotrajnog psihološkog stresa koji se javlja kod čovjeka kada njegov živčani sustav primi emocionalno preopterećenje. Prvi put riječ "stres" upotrijebio je kanadski biolog G. Selye (1907.-1982.). Također je uveo pojam „faze stresa“, ističući faze anksioznosti (mobilizacija zaštitnih snaga), otpora (prilagođavanje na tešku situaciju) i iscrpljenosti (posljedice dugotrajnog izlaganja stresu). Stres je uzrokovan ekstremnim uvjetima za određenu osobu i doživljava se uz veliku unutarnju napetost. Uzrok stresa mogu biti uvjeti opasni po život i zdravlje, velika fizička i psihička preopterećenost, potreba za donošenjem brzih i odgovornih odluka. Uz jak stres, otkucaji srca i disanje postaju češći, krvni tlak raste, opća reakcija uzbuđenje, izraženo u različitim stupnjevima neorganiziranosti ponašanja (neujednačeni, nekoordinirani pokreti i geste, nepovezan, nepovezan govor), zbunjenost, poteškoće u prebacivanju pažnje, moguće su pogreške percepcije, pamćenja, razmišljanja. Stres dezorganizira ljudsku aktivnost, remeti normalan tijek njegovog ponašanja. Česti i dugotrajni stres negativno utječe na tjelesno i psihičko zdravlje čovjeka. No, kod blagog stresa, opće tjelesne pribranosti, povećane aktivnosti, bistrine i bistrine misli javlja se brzopletost.
Frustracija - to je psihološko stanje dezorganiziranosti svijesti i aktivnosti pojedinca, uzrokovano objektivno nepremostivim (ili subjektivno tako shvaćenim i doživljenim) preprekama na putu do vrlo poželjnog cilja. To je unutarnji sukob između orijentacije ličnosti i objektivnih mogućnosti s kojima se osobnost ne slaže. Frustracija se manifestira kada je stupanj nezadovoljstva veći od onoga što osoba može podnijeti, tj. iznad praga frustracije. U stanju frustracije osoba doživljava posebno jak neuropsihički šok. Može se manifestirati kao izrazita ljutnja, ljutnja, depresija, potpuna ravnodušnost prema okolini, neograničeno samobičevanje.
2. Funkcije emocija i osjećaja, njihovo značenje u životu čovjeka
Emocije i osjećaji obavljaju sljedeće funkcije. Signal(komunikativna) funkcija izražava se u tome što emocije i osjećaje prate izražajni pokreti:
mimika (pokreti mišića lica), pantomimika (pokreti mišića tijela, geste), glasovne promjene, vegetativne promjene (znojenje, crvenilo ili blijeđenje kože). Ove manifestacije emocija i osjećaja signaliziraju drugim ljudima kakve emocije i osjećaje osoba proživljava; omogućuju mu da prenese svoja iskustva drugim ljudima, da ih informira o svom stavu prema objektima i pojavama okolne stvarnosti.
Regulatorni funkcija se izražava u činjenici da trajna iskustva usmjeravaju naše ponašanje, podupiru ga, tjeraju nas da prevladamo prepreke na putu. Regulacijski mehanizmi emocija otklanjaju prekomjerno emocionalno uzbuđenje. Kada emocije dosegnu ekstremnu napetost, transformiraju se u procese kao što su otpuštanje suzne tekućine, kontrakcija mišića lica i dišnih mišića (plač).
reflektirajući(evaluacijska) funkcija izražava se u uopćenoj ocjeni pojava i događaja. Osjećaji obuhvaćaju cijeli organizam i omogućuju utvrđivanje korisnosti ili štetnosti čimbenika koji na njih djeluju te reagiranje prije utvrđivanja samog štetnog učinka.
Poticaj(stimulirajuća) funkcija. Osjećaji, takoreći, određuju smjer potrage, sposobni dati rješenje problema. Emocionalni doživljaj sadrži sliku predmeta koji zadovoljava potrebe i njegov pristran odnos prema njemu, koji osobu potiče na djelovanje.
pojačavajući funkcija se izražava u tome što se značajni događaji koji izazivaju snažnu emocionalnu reakciju brzo i trajno utiskuju u pamćenje. Dakle, emocije "uspjeha - neuspjeha" imaju sposobnost usaditi ljubav prema bilo kojoj vrsti aktivnosti ili je ugasiti.
Prebacivanje funkcija se otkriva u nadmetanju motiva, uslijed čega se utvrđuje dominantna potreba (borba između straha i osjećaja dužnosti). Privlačnost motiva, njegova blizina osobnim stavovima usmjerava aktivnost pojedinca u jednom ili drugom smjeru.
adaptivna funkcija. Emocije nastaju kao sredstvo kojim živa bića utvrđuju važnost određenih uvjeta za zadovoljenje svojih stvarnih potreba. Zahvaljujući osjećaju koji se pojavio na vrijeme, tijelo ima sposobnost učinkovite prilagodbe uvjetima okoline.
Nije tajna da emocije igraju važnu ulogu u našim životima. Komunicirajući s ljudima, vjerojatno možete primijetiti da ljudi pokazuju emocije na različite načine, dijele svoje osjećaje.
Emocije su adaptivni mehanizam koji nam je priroda svojstvena za procjenu situacije. Uostalom, osoba nema uvijek vremena kada može ispravno i točno procijeniti što mu se događa. Pretpostavimo u situaciji opasnosti ... A onda jednom - osjetio sam nešto i postoji osjećaj da mi se ili "sviđa" ili "ne sviđa".
Štoviše, emotivna procjena je najispravnija – priroda ne može prevariti. Emocionalna procjena se događa vrlo brzo i tu se ne "miješaju" razum i logika. Uostalom, sve možete logično objasniti i dati hrpu kojekakvih racionalnih argumenata.
Promatrajući ljude (uključujući i sebe) primjećujem da postoje situacije u kojima ljudi ili ignoriraju svoje emocije, ili ih pokušavaju ne primijetiti, ili ih jednostavno ne shvaćaju. Neću sada iznositi pretpostavke o razlozima za to, samo ću reći da bez osluškivanja sebe, svog emocionalnog života, osoba ne može adekvatno i cjelovito sagledati situaciju, a time i donijeti najučinkovitiju odluku.
U običnom životu to se može očitovati u tome da ignoriranjem ili potiskivanjem vlastitih emocija osoba može sebi stvoriti netočno uvjerenje. Na primjer, ako žena ne zna/nesvjesna je ili ne želi priznati svoj bijes prema svom mužu, ona može svoj bijes iskaliti na drugoj osobi ili djeci u potpuno drugačijoj situaciji.
Ili, imao sam klijenta koji je vjerovao: "Ne mogu uvrijediti osobu, uznemiriti je." Kako se pokazalo, ako se osoba naljuti, tada će doživjeti osjećaj krivnje, s kojim se nije željela susresti.
U svojim konzultacijama vrlo često nailazim na emocionalnu sferu. Jednom sam primijetio da je ljudima ponekad jako teško reći što stvarno osjećaju ili koje emocije trenutno proživljavaju. Čak i ako osoba shvati da sada ima neki osjećaj, ponekad je vrlo teško to reći riječima, imenovati.
Jedan od mojih klijenata mi je rekao: “Osjećam se DOBRO, ali ne znam kako se to zove...”.
I odlučio sam popuniti ovu prazninu na stranicama svoje stranice. Ispod je popis emocija i osjećaja koje sam uspio pronaći, nadam se da ćete nakon čitanja značajno obnoviti svijest o tome što vam se može dogoditi.
I usput, možete provjeriti sami: prije čitanja popisa, predlažem da ga sami napravite, a zatim usporedite koliko je vaš popis potpun ...
