În acest articol, vom vorbi despre cum să supraviețuiești concedierii de la un loc de muncă. Aproape toată lumea s-a confruntat cu această problemă cel puțin o dată în viață. Și să te ocupi de asta nu este întotdeauna ușor, mai ales dacă ți-a plăcut munca și ai depus mult efort în ea. Apropierea vârstei de pensionare poate complica lucrurile. Deci, ce să faci și cum să nu te lași să renunți?

Motivele părăsirii serviciului

Enumerăm acei specialiști care pot intra în zona de risc:

• Lucrătorii care se opresc acolo, care nu își îmbunătățesc aptitudinile, nu își îmbunătățesc aptitudinile.
• Rezultatele activității angajatului nu au fost observate de nimeni.
• Oameni care cred că nu depind de nimeni.
• Angajații care se înconjoară de acoliți și ignoră criticile constructive.
• Oameni care nu se înțeleg bine cu colegii.
• Cei care refuză să menționeze realizările lor în carieră.

Consecințele concedierii

La ce te poți aștepta dacă ești concediat de la locul tău de muncă? Primul lucru pe care îl veți experimenta este șocul și stresul. Lumea familiară din jurul unei persoane se prăbușește, cunoștințele rămân în trecut, stima de sine scade brusc. Adesea un număr mare de disponibilizări au loc în situații de criză, într-un moment în care autoritățile caută să-i păstreze doar pe cei mai valoroși și promițători angajați. Și asta duce la faptul că o persoană care se află într-o astfel de situație începe să-i intre în minte gânduri că este cel mai rău dintre toate, incapabil să realizeze nimic în viață etc.

Nu poți să te agăți de asta, trebuie să te distragi de la gândurile sumbre. Gândește-te la faptul că totul este relativ, pentru că cineva este mai bun într-una, cineva în alta. Nu uitați că acest eșec poate fi începutul a ceva nou.

Acum să aruncăm o privire mai atentă la două modalități excelente de a face față depresiei și de a începe să căutăm un nou loc de muncă.

Prima cale

Cum să faci față stresului de a fi concediat? Psihologii au dovedit asta de mult stare emoțională persoana concediată este comparabilă cu sentimentele pe care oamenii le experimentează după infidelitate sau divorț. Prin urmare, consecințele, mai ales pentru cei care au un psihic slab, pot fi cele mai grave, începând cu depresie și insomnie, terminând cu căderi nervoase. Pentru a supraviețui unei concedieri și a rămâne sănătos, trebuie să urmați sfaturile pe care le vom prezenta mai jos.

Unde sa încep? Primul pas

Cum să supraviețuiești concedierii de la serviciu? Mai întâi trebuie să treci prin principalele etape ale stresului, dintre care există patru:

• faza de negare. O stare de șoc, când este foarte greu de realizat ce se întâmplă în jur.
• faza de furie. Apare prima emoție - agresivitatea. O persoană este în mod constant într-o stare de iritare, supărată pe rude și prieteni, pe sine, pe soartă, pe viață.
• Faza de tranzacționare. Încercarea de a reveni la muncă făcând ceva semnificativ. De exemplu, aduceți un nou client sau pregătiți un raport.
• faza de depresie. Persoana realizează că toate încercările de a se întoarce sunt zadarnice.

pasul doi

Continuăm să descriem algoritmul cum să supraviețuim concedierii de la locul de muncă. Deci, ne-am oprit în stadiul de depresie. Nu poți să-ți conduci emoțiile negative în interiorul tău, trebuie să înveți să le împrăștii. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți mod potrivit. O sală de sport este potrivită pentru acest scop. Exersează-te cu un sac de box, imaginându-ți un șef sau un răuvoitor în locul lui, aranjează o cursă maraton, aruncând agresivitatea în mișcare.

În niciun caz nu vă protejați de cei dragi. Spune-le prietenilor tăi despre experiența ta. Odată ce vorbești, devine mult mai ușor. Treptat, circumstanțele concedierii vor începe să fie amintite din ce în ce mai puțin clar, iar emoțiile se vor plictisi.

Pasul trei

Ține minte, dacă ești concediat de la serviciu, nu este sfârșitul lumii, pentru că viața continuă. Cu toate acestea, etapele negative ale stresului pot dura câteva săptămâni. Nu-i lăsa să stea mult cu tine. Puteți folosi special truc psihologic, care se numește „Ceas cu alarmă”. Din punct de vedere mental, trebuie să „porniți” ceasul intern pentru o zi. Când „ceasul alarmă sună”, începeți să acționați activ.

Dacă ai reușit să supraviețuiești fazei emoțiilor negative, atunci pregătește-te pentru etapa de acceptare. În această perioadă, veți putea să vă analizați comportamentul și să înțelegeți ce a cauzat concedierea. Acest lucru vă va permite să înțelegeți ce se întâmplă și vă va ajuta să mergeți mai departe.

Trebuie să faci o listă cu lucrurile pozitive pe care le-a adus concedierea în viața ta. De exemplu, ai scăpat de cicăleala șefului tău sau de cicăleala colegilor tăi.

Pasul patru

Ai fost concediat de la locul tău de muncă. Ce să fac? Distrage atenția de la emoții și analizează punct cu punct motivele înregistrate pentru concediere. Nu lua în serios aspecte precum criza, reducerea personalului, un șef dăunător etc. Fii sincer cu tine însuți și s-ar putea să realizezi că ai vrut inconștient să renunți la acest job de mult timp.

Apoi gândește-te ce profesie este mai aproape de tine și ce ți-ar plăcea cu adevărat să faci. Pe o bucată de hârtie, notați cunoștințele și abilitățile necesare pentru postul ales. Luați notă de abilitățile pe care nu le aveți și începeți să completați golurile din educația dvs.

Pasul cinci

Există multe modalități de a supraviețui unei concedieri. Sfatul unui psiholog convinge de un lucru - de îndată ce stresul a trecut și a devenit clar ce vrei mai departe, trebuie să începi să cauți un nou loc de muncă. Și aici nu te poți limita la un singur fel. Este necesar să folosiți tot ce este posibil - reclame, site-uri de internet, cunoștințe, servicii de angajare etc.

Încercați în timpul căutării să păstrați rutina zilnică care era înainte de concediere - rămâneți treaz, luați micul dejun și cina, faceți afaceri în același timp. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți în formă bună și să nu vă relaxați. Tratează-ți căutarea unui nou loc de muncă ca pe un examen.

A doua cale: nu uitați de formalități

Luați în considerare o altă opțiune despre cum să supraviețuiți unei concedieri de la locul de muncă. Apariția depresiei este posibilă în orice caz. Cu toate acestea, vă puteți îndrepta ușor atenția către partea formală a lucrurilor.

După primul șoc emoțional, vor începe să apară gânduri că concedierea îți va strica cartea de muncă și îți va pune capăt carierei. Trebuie să scăpăm de aceste idei chiar acum. Nu încercați rolul de petiționar și nu tremurați în fața directorului. Nu mai ai nimic de pierdut, așa că încearcă să-ți dai seama. Asigurați-vă că aflați motivul concedierii. Nu uitați de drepturile dumneavoastră și de legile muncii. Nu poți fi aruncat pe ușă fără un mijloc de trai. Nu lăsați angajatorul să profite și de asta.

Asigurați-vă că vă controlați emoțiile. Nu lăsa autocompătimirea să preia controlul, încearcă să rămâi calm. Când vorbiți cu conducerea, nu faceți amenințări și nu vă personalizați. Discuția trebuie să fie strictă limbaj de afaceri. Studiați în prealabil Codul Muncii (concedierea și tot ce este legat de acesta, în special) și selectați alineatele de lege la care vă veți referi. Comportați-vă decent. O relație proastă cu un fost angajator poate face dificilă găsirea unui nou loc de muncă, deoarece superiorii pot refuza să facă recomandări.

Nu tratați faptul că sunteți concediat ca pe un eșec al vieții tale. Încercați să luați asta ca pe o oportunitate de a începe de la capăt. În plus, în vechiul loc ați dobândit anumite abilități și experiență care vă vor fi utile în viața ulterioară.

Concedierea unui pensionar

Cum să supraviețuiești concedierii unui pensionar? La urma urmei, oamenii de această vârstă sunt mai vulnerabili într-o situație similară. Adesea, pensionarii dau întreprinderii multă energie și se țin de ea din toată inima. Pentru ei, munca a devenit de multă vreme o parte integrantă și foarte importantă a vieții. Prin urmare, le este mult mai dificil să facă față depresiei.

Ai fost concediat de la locul de muncă după ce te-ai pensionat? Ce să fac? De obicei, pensionarii au mulți prieteni în serviciu. Nu uita de ei și îngrădește-te. Sprijinul celor dragi poate ajuta. Amintiți-vă că pensionarea este o oportunitate grozavă de a trăi după propria dvs. plăcere. Ai mult timp pe care îl poți petrece pentru tine și hobby-urile tale - plimbă-te mai des, găsește-ți un hobby.

Sfatul psihologului pentru pensionari și persoane de vârstă pre-pensionare

Cel mai groaznic lucru este să pierzi un loc pentru cei cărora le-a rămas foarte puțin înainte de pensionare. Motivele părăsirii unui loc de muncă pot varia, dar trebuie să vă asigurați că sunt legale.

Până în acest moment, o persoană a acumulat o vastă experiență, și-a perfecționat abilitățile și este bine versată în domeniul său, dar angajatorii preferă să angajeze tineri. Este deosebit de dificil pentru femeile aflate în această situație.

La o vârstă mai înaintată, nu se mai gândesc la ce domeniu vor să lucreze, din moment ce totul a fost decis de mult și este prea târziu pentru a schimba ceva. Trebuie să vă analizați abilitățile și cunoștințele și apoi să determinați industria în care acestea pot fi cele mai solicitate. Puteți găsi un loc vacant potrivit cu ajutorul vecinilor, cunoscuților și chiar al foștilor colegi. Acestea din urmă sunt deosebit de valoroase în acest sens, deoarece continuă să se rotească în cercurile profesionale potrivite.

De asemenea, trebuie să acordați atenție aspectului dvs. În timpul interviului, ar trebui să fii prietenos și încrezător. În același timp, trebuie să fii pregătit pentru respingere. Puteți auzi „nu” de multe ori, așa că nu este nevoie să disperați și să cădeți în blues. Încercați să nu vă pierdeți spiritul de luptă și nu uitați de puterea de convingere.

Astăzi, principala cerință pentru un potențial angajat este capacitatea de a lucra pe un computer. Prin urmare, va trebui să stăpâniți această abilitate dacă aplicați pentru o poziție bună.

TK: concediere. Cadrul legislativ

Orice concediere trebuie să se bazeze pe articolul 80 din Codul Muncii al Federației Ruse. Asigurați-vă că vă familiarizați cu această lege și citiți toate modificările care i-au fost aduse.

Dacă cazul este complicat, atunci va fi util să contactați un avocat. Trebuie să te asiguri că totul se întâmplă conform legii și șeful nu încearcă să te înșele fără să plătească despăgubirea cuvenită. LA situație stresantă oamenii se gândesc rar la latura legală a lucrurilor, deoarece se află într-o fază de negare sau de furie. Iar atunci când emoțiile sunt atenuate, este deja prea târziu pentru a cere ceva. Dacă nu vă puteți da seama de subtilitățile legale, contactați-i pe cei dragi pentru ajutor.

Să fii concediat de la o slujbă nu mai este o raritate și tot mai mulți oameni încearcă să-și dea seama cum să supraviețuiască despărțirii de o funcție. Rezilierea contractului nu este întotdeauna cauzată de lipsa calităților profesionale necesare; din cu totul alte motive, oamenii ambițioși și talentați își părăsesc locul de muncă. Psihologii dau câteva sfaturi despre cum să supraviețuiești concedierii de la locul de muncă.

Primul val de emoții

Când o persoană aude expresia „Ești concediat”, gama de emoții poate fi variată de la resentimente la furie. Nu vă lăsați aburi chiar în fața superiorilor, vărsând lacrimi sau bătând cu pumnii pe masă. În multe cazuri, va fi mai avantajos să pleci la locul de muncă cu demnitate. Dacă, problema controversată poate fi soluționată în inspectoratul de muncă sau în instanță.

Pentru trimitere! Prin hotărâre a instanței, puteți fi reintegrat și puteți primi despăgubiri pentru timpul de odihnă forțată. Acest drept este consacrat de articolul 392 din Codul Muncii.

În cele mai multe cazuri, conducerea încearcă să se despartă ușor de angajați, astfel încât să puteți solicita în siguranță compensații sau scrisori de recomandare. Rezolvând conflictul în favoarea ta, te poți simți mai încrezător și, dacă vrei, să mergi în căutarea unui nou loc de muncă.

Reorganizați-vă într-un mod nou

Când contractul de muncă este reziliat, trebuie să vă faceți timp pentru a vă recupera. Toți cei care au fost concediați au experimentat un pic de dezamăgire și au fost nemulțumiți de ei înșiși. Mulți nu le spun rudelor și prietenilor despre ceea ce s-a întâmplat, ceea ce este fundamental greșit - trebuie să vorbiți, să eliberați emoțiile și să priviți situația dintr-un unghi diferit.

Sfat! Psihologii spun că prin repetarea unei povești mereu, o persoană devine mai conștientă de sentimentele sale și în cele din urmă începe să perceapă mai puțin ascuțit ceea ce se întâmplă. Treptat, însuși faptul concedierii va înceta să mai fie semnificativ, ceea ce înseamnă că nu va mai fi nimic de care să vă faceți griji.

Vărsându-și sufletul interlocutorilor săi, o persoană începe să înțeleagă ce a cauzat concedierea. Dacă aceasta este o lipsă de profesionalism sau competență, este logic să urmați cursuri de perfecționare și să citiți literatură profesională. O soluție bună ar fi schimbarea tipului de activitate.

Și în ceea ce privește cazurile în care angajatorul a inițiat un ordin de concediere din cauza unei diferențe de opinii, apoi pentru restabilire liniște sufletească Suficient pentru câteva zile.

Pe drum de la vechiul job la cel nou

Mulți consideră asta ca fiind o vacanță extraordinară. Dar psihologii sfătuiesc insistent să nu amâne căutarea la infinit - absența sarcinii obișnuite poate provoca nevroză sau tulburare depresivă.

Fiind o perioadă lungă în căutarea unui loc de muncă, o persoană cade imperceptibil în depresie. O atitudine negativă te împiedică să treci cu succes la interviuri, în curând, iar dorința de a munci dispare. Experiențele interne sunt transferate în corp și pot apărea tulburări psihosomatice.

Interesant! Puteți observa adesea cum o persoană care și-a pierdut locul de muncă sau a ieșit la pensie îmbătrânește rapid, mai des decât de obicei se îmbolnăvește.

Timpul liber trebuie valorificat!

Dacă nu puteți obține rapid un loc de muncă într-o companie nouă, nu ar trebui să vă răcoriți și să pierdeți timp liber degeaba. Este necesar să respectați rutina zilnică obișnuită, umplând programul cu cazuri noi:

• invățând limbi străine;
• lectură de ficțiune;
• hobby;
• sport;
• medicii în vizită.

Angajare

Mergând la interviu, ar trebui să fii pregătit mental. Oricare ar fi motivele părăsirii unui post anterior, nu trebuie să vorbiți negativ despre un fost angajator. Descrieți pe scurt și cât mai lipsit de pasiune situația. Este recomandabil să puneți accent pe dvs calitati profesionale si realizari.

Sfat! Dacă există un link către un articol „rău” în cartea de lucru, puteți face o copie a acestuia la penultimul loc de muncă, fără o intrare nemăgulitoare.

Când aveți de-a face cu noi șefi, merită să întrebați cu atenție atributii oficiale si privilegii. Este irațional să fii de acord cu primele propuneri - trebuie să evaluezi condițiile de muncă, salariile și cantitatea de muncă. Când așteptările corespund realității, puteți trimite la departamentul de personal pentru angajare.

Pensionare

Să găsești ce să faci după ce ai fost concediat este cel mai greu lucru pentru pensionari. Persoanele în vârstă practic nu sunt invitate la muncă și este extrem de greu să-ți găsești din nou un loc de muncă, mai ales de profesie.

În plus, vârsta se face simțită și adesea apatia urmează demiterea dintr-o poziție preferată, iar riscul de depresie crește. Pe de altă parte, mulți văd un plus în concediere, după mulți ani de serviciu, în sfârșit încep să aibă grijă de ei înșiși, își găsesc noi hobby-uri.

La început, ar trebui să petreci mai mult timp comunicând cu foștii colegi, fără să te îndepărtezi de ei. Treptat, trebuie să te înțelegi pe tine însuți și să înțelegi ce ai vrut să faci toată viața în afară de profesia ta - poate fi crearea de picturi în ulei, creșterea câinilor de rasă, călătoria prin lume și multe altele.

În niciun caz nu trebuie să te închizi, să-ți faci un weekend fără sfârșit, constând în adunări pe canapea. Cu cât sunt planificate mai multe lucruri pentru ziua respectivă, cu atât poți obține mai multe emoții pozitive și experiențe noi.

Foto: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Desigur, concedierea este cel mai neplăcut lucru, dar comportament corect te poate ajuta să atingi înălțimi la care poate nu ai îndrăznit să te gândești în vechiul tău loc. Amintiți-vă - totul poate fi întotdeauna împachetat în favoarea dvs. Viziunea asupra unei situații se poate schimba drastic în funcție de unghiul din care o privești.

Ce să fac?

Cel mai important lucru este să nu cedezi emoțiilor negative care apar. Desigur, va fi neplăcut, umilitor, jignitor și chiar înfricoșător pentru tine - dar nu lăsa toate acestea să te absoarbă, altfel depresia poate ataca așa. Emoțiile negative afectează o persoană atât de grav încât adesea se îmbolnăvesc cu adevărat după depresie. Și nu există situații fără speranță, așa că mergeți mai departe, la noi începuturi! Cine știe - poate vechiul și-a depășit utilitatea și este timpul să se dezvolte mai departe, să se realizeze mai mult?

Nu e timpul să ne gândim?

Te-ai prins vreodată din greșeală crezând că ar fi bine să schimbi locul de muncă? Dacă ceea ce ai făcut nu a fost distractiv, poate aceasta este șansa ta de a-ți găsi scopul?

Apropo, te-ai săturat deja să muncești, să muncești și să nu vezi nimic în afară de muncă? Pauză, gândește-te la viața ta. Amintește-ți ce ți-ai dorit întotdeauna. Ai mers așa? Daca nu, ai ocazia sa o repari! Relaxează-te, eliberează-te de stres, decide ce ai vrea să faci acum și chiar și atunci începe să cauți un nou loc de muncă. În același timp, cea mai importantă condiție este să nu-ți fie milă de tine, să nu plângi de cei rătăciți și să nu întârzii cu el. Este plăcut să te odihnești, dar creează dependență, așa că, de îndată ce îți recâștigi puterea și moralul, începe să acționezi.

Apropo, de ce să nu te gândești să-ți începi propria afacere? Sună tentant? Sau poate ai mai visat la asta? Apoi, după concediere, te poți dedica în întregime propriilor tăi descendenți. La urma urmei, ce ar putea fi mai bine de atât sa lucrezi pentru tine?

Ți-ai învățat lecția?

Aceasta este o altă latură a concedierii. Lecţie. Da, da, ai auzit bine! Desigur, este foarte posibil să fi fost concediat complet nemeritat, dar tot trebuie să îndurați ceva instructiv. Undeva ai făcut o greșeală. Analizează-ți munca, revendicările împotriva ta, relațiile cu conducerea și colegii. Evaluează obiectiv totul, nu degeaba spun că nu există fum fără foc. Dacă se dovedește că problema este că nu v-ați desfășurat îndatoririle așa cum ar trebui, gândiți-vă la cursuri de formare avansată sau de recalificare, studiați limbă străină. Într-un cuvânt, ai grijă de tine. Și noi abilități vor apărea și se vor îmbunătăți și vei avea ocazia să aplici pentru o poziție superioară.
Cine caută - găsește!

Pentru a găsi un loc de muncă veți avea nevoie de:

;
scrisoare de transmitere.

Postează-ți CV-ul online, dar nu fi pasiv, nu aștepta să fii sunat. Contactați serviciul de ocupare a forței de muncă, plimbați, căutați, sunați, vizitați. Nu vă fie teamă să întrebați de ce ați fost concediat. Pregătiți un răspuns decent și sincer. Acesta din urmă, de altfel, este o condiție prealabilă, pentru că poți fi verificat sunând la vechiul tău loc de muncă.

Criza financiară?

Ce să faci dacă nu există încă de lucru, dar nu există bani? Reduceți costurile comparând dorințele și oportunitățile, aruncați toate cele inutile. Găsiți un loc de muncă part-time ca freelancer - traducător, jurnalist. Cine știe, poate te vei bucura atât de mult de programul liber, încât vei realiza că te-ai regăsit. Dacă nu, vei câștiga bani în plus până când apare un loc de muncă permanent.
Și poate că ai hobby interesant? Poate fi, de asemenea, transformat într-o sursă de venit și chiar să se realizeze în ea.

Tine minte:

Ai grijă de tine! Nu vă așezați la mâncare nedorită, nu vă lăsați de sport. ar trebui să devină zilnic și obișnuit! Păstrează-te în formă pentru noile începuturi!

Dacă simți tristețe sau altele emoții negative, amintește-ți toate realizările tale, acele momente în care ai fost mulțumit de tine însuți.

Nu vă angajați în autoflagelare, acest lucru va duce doar la scăderea stimei de sine și la depresie. Privește lucrurile în mod realist, doar iartă-te pentru ceea ce ai greșit și nu lăsa să se întâmple din nou.

Spune-i anturajului de ce ai fost concediat. Este mai bine decât să ajungă la ei zvonuri false.

Nu eșuați să profitați de patronajul cuiva, nu refuzați ajutorul. Simțiți-vă liber să discutați cu oamenii despre căutarea dvs. de locuri de muncă. Cu cât știi mai mulți prieteni despre ceea ce se întâmplă, cu atât mai repede vei face față situației!

Nu vă limitați căutările la un singur domeniu de activitate. Nu vă fie teamă să încercați ceva nou - poate că acolo veți atinge cote mari.

Când ești respins, nu te descuraja și nu renunța. Motivul poate să nu fie în tine, ci în faptul că în acest moment nu sunt necesari noi angajați în această companie. Nu uita niciodată să lași un CV - cine știe, poate mâine cineva decide să renunțe și își va aminti imediat de tine?

Ai fost concediat de la locul tău de muncă? Ascultă sfaturi despre cum să supraviețuiești și să construiești viață nouă.

Știi, există o scară atât de specială care caracterizează nivelul sentimentelor unei persoane în legătură cu apariția unei anumite situații stresante. Așadar, pe această scară, concedierea de la o slujbă pe care o iubești fără voință proprie este unul dintre cele mai severe șocuri nervoase pentru o persoană, al doilea doar după moartea unei rude sau divorț.

Ce se poate sfătui într-o astfel de situație? Cum să faci față când ești concediat de la o slujbă pe care o iubești?Încearcă să-ți aduni toată puterea de voință într-un pumn și să pleci cu demnitate, evitând litigiile, insultele, fără a o distruge pe a ta sistem nervos, nici foștii lor colegi.

Este din comportamentul tău și starea de spirit interioarăîn această perioadă dificilă de timp, depinde în mare măsură de cum sunteți drumul vietii.

Înghiți ranchiunul și pleacă frumos!

De acord, părăsind munca nu de bunăvoie, ci la direcția superiorilor tăi, chiar vrei să trânti ușa și înainte de asta spune-i fostului tău șef tot ce crezi despre el. Și cumva să jucați un truc murdar, să eliminați informațiile necesare din baza de date sau să luați contactele clienților serioși cu dvs., ceea ce va duce la probleme temporare în activitatea unei astfel de organizații native.

Nu ceda dorintei trecatoare! Acest lucru poate fi dăunător în viitor, când noul tău potențial șef decide să se consulte cu jobul tău anterior și aude recenzii departe de a fi nemăgulitoare despre tine.

Fii sigur, vei putea supraviețui concedierii. Doar înghiți-ți resentimentele, spune-ți la revedere echipei doar cu cuvinte calde și lasă ca o imagine atât de strălucitoare să rămână în memoria colegilor tăi înainte de a pleca. Nu e de mirare că spun că primele și ultimele cuvinte sunt de obicei amintite.

Cine riscă să fie concediat?

Din păcate, pierderea bruscă a unui loc de muncă afectează negativ stima de sine. O persoană are un sentiment de resentimente nemeritate și pierderea puterii pozitii de viata. El intreaba: „De ce mi-au făcut asta?”, „Vreau să spun nimic și nimic nu depinde de mine”, Cum să supraviețuiești concedierii de la o slujbă pe care o iubești?. Dacă în capul tău ți-au apărut astfel de gânduri, încearcă să te unești și să te convingi că viața nu constă doar în această muncă pierdută. Acum ar fi mai corect să-ți dai seama de motivele pentru care situația ți s-a dovedit în acest fel, să faci concluzii corecte pentru a supraviețui concedierii și pentru a construi un plan pentru acțiuni ulterioare.

Un fapt interesant este că în cele mai multe cazuri două tipuri complet opuse de oameni își pierd locul de muncă. Aceștia sunt cei care pentru o perioadă lungă de timp pur și simplu nu doresc să schimbe nimic în viața lor, deși munca a fost de mult obosită și nu aduce emoții pozitive și bani buni. Persoana însăși nu îndrăznește să scrie o declarație, dar merge la muncă ca o muncă grea. În acest caz, concedierea din cauza reducerii personalului sau a altor motive este numai bună. O persoană primește același imbold pentru schimbare, pe care îl aștepta inconștient de mult timp.

Dar al doilea tip este dependentii de muncă, pentru care pierderea unui loc de muncă echivalează cu pierderea sensului vieții. Motivul concedierii aici constă adesea în zelul excesiv al angajatului și lipsa de dorință a conducerii de a permite mai mult nivel inalt profesionalismul cuiva, frica de concurență.

Începeți căutarea unui loc de muncă cât mai curând posibil

Pierderea unui loc de muncă eliberează o parte destul de mare de timp care a fost ocupată anterior. La început, asta e chiar bine, te poți relaxa și reface toate acele lucruri pe care de obicei le amâni pentru mai târziu. Cu toate acestea, însuși faptul de ce a apărut acest timp liber readuce gândurile la sentimente de concediere nemeritată și nu este posibil să ne relaxăm corespunzător. De aici angoasa psihică, depresia, nevroza, care la rândul lor îi împiedică să-și găsească un nou loc de muncă. Se formează un cerc vicios, observat adesea de psihologi, dacă nu îl distrugi, te poți duce la o boală gravă. Ce înseamnă această stare de a fi observată nu numai la cei care au fost disponibilizați, ci și la cei care au devenit pur și simplu pensionari, care, simțindu-și "descărcat"începe să îmbătrânești și să te îmbolnăvești diverse boli.

Sfatul psihologilor pentru a evita această afecțiune este să găsești cât mai curând un nou loc de muncă. Cu cât găsești mai devreme o nouă utilizare pentru tine, cu atât mai repede vei uita de vechea activitate. Luați situația în care vă aflați ca pe o șansă de a începe o nouă viață, de a obține noi succese, de a vă construi o nouă carieră.

Trăiește după reguli

Este destul de corect în perioada căutării unui nou loc de muncă și dorinței de a supraviețui concedierii de la locul de muncă preferat, comportamentul se construiește conform următoarelor reguli:

Continuați să trăiți conform modurilor setate anterior. Treziți-vă dimineața la aceeași oră ca înainte și mâncați la orele stabilite anterior. Dacă ești bărbat, asigură-te că te bărbierești dimineața, dacă ești femeie, fă-ți părul și machiajul.

În fiecare zi, luați măsuri pentru a găsi un nou loc de muncă - căutați anunțuri relevante pe site-uri specializate de pe Internet, trimiteți, mergeți la interviuri.

În timpul liber, faci sport, nu stai în fața televizorului, dormi suficient și fii mai des în aer curat. Dacă știți despre unele dintre răni, încercați să le tratați în perioada de timp pe care ați eliberat-o. Termină toate treburile din casă pe care obișnuiai să amâni pentru mai târziu din lipsă de timp și din lipsă de multă dorință.

Stai departe de cei dragi

Adesea, în timpul unei astfel de inacțiuni forțate, când o persoană trăiește experiențe psihologice severe și caută cei responsabili pentru ceea ce s-a întâmplat în jurul său, relațiile sale cu prietenii și rudele se deteriorează. În același timp, răcirea treptată este observată tocmai din partea celor dragi. Cine vrea să comunice cu o persoană care se află într-o depresie profundă și închisă în problemele sale, căreia îi este atât de greu să supraviețuiască concedierii?

Citeste si:

Prin urmare, încercați să nu vă ștergeți din viața prietenilor și rudelor cu comportamentul dvs., rezolvați unele probleme împreună, nu refuzați invitațiile de a vizita sau călători împreună, îndepliniți unele îndatoriri pe care alții și-au asumat anterior.

Încercați să supraviețuiți concedierii, găsiți un fel de job part-time, în timp ce continuați să căutați locul de muncă principal. La urma urmei, temporar, dacă totul merge bine pentru tine, poate deveni permanent.

Învață de la alții pentru a depăși dificultățile

Nu uita că viața este imprevizibilă, astăzi te afli într-o situație dificilă, îți este greu să supraviețuiești concedierii de la jobul tău preferat, iar mâine totul se poate transforma radical, iar acum ești deja pe cal și înaintea tuturor. Acest lucru se întâmplă chiar și unor oameni foarte celebri. Un exemplu în acest sens este cântărețul de renume mondial Julio Iglesias, care a început ca un fotbalist de mare succes în Madrid. Real Madrid, dar având un accident de mașină, a pierdut ocazia de a-și continua cariera. Și numai după ce a ascultat sfaturile prietenilor, s-a apucat de arta cântului, în care a reușit atât de mult.

Povestea unui contabil care a fost acuzat de cheltuirea ilegală a banilor și pus după gratii nu a fost nici pe departe mai interesantă. În închisoare, neavând ce face, a început să scrie povești și a ieșit ca un scriitor celebru, luând pseudonimul O „Henry.

E mai bine să nu faci asta

Încercați să evitați comportamentul care vă va duce mai devreme sau mai târziu să vă pierdeți locul de muncă, și anume:

Trăiește inert, fără a face planuri pentru viitor;
Nu vă dezvoltați abilitățile profesionale;
Nu vă străduiți să obțineți niciun rezultat;
Fii încrezător în indispensabilitatea ta;
Aveți lingușitori în mediul dumneavoastră;
Nu tine cont de meritele altora;
Nu-i lăsa pe alții să știe despre realizările tale.

Apropo

Stresul psihologic rezultat în urma concedierii este mult mai accentuat la bărbați decât la femei. Aceștia din urmă sunt mai rezistenți la schimbările dificile ale vieții și pot supraviețui rapid concedierii de la locul de muncă preferat. Este extrem de greu de suportat concedierea pensionarilor, precum și a persoanelor aflate în anumite limite de vârstă: la 33-37 de ani și 46-54 de ani. De asemenea, gradul de experiență depinde direct de. Mult problema mai rapida oamenii cu un caracter temperamental, vesel, deschis suportă pierderea unui loc de muncă. Și ei sunt îngrijorați de acest lucru, dar se descurcă cu asta în câteva săptămâni. Dar este mult mai dificil pentru persoanele închise, necomunicative să supraviețuiască concedierii, pot experimenta stres pentru o perioadă mult mai lungă.

WikiHow este un wiki, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt scrise de mai mulți autori. La crearea acestui articol, 15 persoane au lucrat la editarea și îmbunătățirea acestuia, inclusiv în mod anonim.

Șeful tău te invită în birou, închide ușa și spune: "...nu suntem mulțumiți de felul în care lucrezi în această funcție, așa că am decis să plecăm. Eliberează-ți locul de muncă și fii plătit în contabilitate." Cum să faci față acestei situații fără a-ți pierde demnitatea?

Pași

Acordați-vă un minut (sau cinci) pentru a vă recupera din șoc și a vă aduna gândurile. Ia o pauza. Dacă ai chef să plângi, te rog - acest lucru nu va schimba situația, dar te poate ajuta să o depășești mai bine, dezvăluindu-ți emoțiile.

Faceți situația corectă. Poate că primul tău impuls este să te consideri un angajat rău, o persoană și un eșec în general, dar aceasta este doar vocea panicii. În schimb, spuneți-vă: „Am făcut treaba greșită pentru mine”. Acest lucru este important: munca nu este de vină și nu ești de vină, a fost combinația de muncă și tu care nu a funcționat. Așa că nu vă fie rușine de situație. Există milioane de motive pentru care un loc de muncă nu funcționează și niciunul dintre ele nu este 100% din vina ta.

Nu încerca să te răzgândești. S-ar putea să fii tentat să ceri o altă șansă, dar ar trebui să-i rezisti. Decizia este luată și aproape întotdeauna irevocabilă. Pledoariile nu vor face decât să slăbească capacitatea ta de a negocia în continuare.

Negociați condițiile concedierii dvs. Angajatorul nu dorește probleme inutile, în special, pentru a câștiga o reputație proastă. Deci, iată ce puteți negocia:

• Acceptați cum va răspunde angajatorul dacă îl contactați pentru o recomandare. Cel mai sigur răspuns este: „Da, a lucrat pentru noi, dar organizația noastră are o politică de nedezvăluire a evaluărilor de performanță”.
• Cereți o compensație generoasă. Cere concediu de odihnă și indemnizație de boală, precum și compensații pe care crezi că le pot accepta - între o lună și trei luni de salariu. Este posibil să nu fiți plătit atât de mult pe cât cereți, dar acesta este un început bun pentru negocieri.
• Cereți angajatorului dumneavoastră să prelungească VHI pentru o anumită perioadă.
• Solicitați ajutor pentru a găsi un nou loc de muncă. Unii angajatori oferă serviciile firmelor de angajare. Dacă nu, întrebați ce organizații ați putea recomanda pentru a găsi de lucru. Poate că au informații despre posturile vacante.

1. Renunță cu demnitate. Nu așteptați sfârșitul zilei de lucru - împachetați-vă lucrurile la locul de muncă și plecați. Dacă colegii tăi te opresc să-ți ia rămas bun, mulțumește-le politicos, dar nu scutura pereții cu țipete despre ce tocmai ți s-a întâmplat. Nu spuneți niciodată nimic rău nici despre șef sau despre companie - ardeți toate podurile pentru a nu fi urmărit de resentimente.

   Raportați imediat incidentul familiei dvs. Chiar dacă ești încă în stare de șoc și rușine, spune-i familiei tale ce s-a întâmplat și discută cum poți să treci peste asta împreună. Deși cei dragi vor experimenta și șoc și disconfort, pe termen lung îți va fi mai ușor să începeți să luați acțiuni ulterioare împreună.

   Acordați-vă timp să vă recuperați. Veți fi tentat să începeți imediat să căutați un nou loc de muncă, dar trebuie să vă acordați timp să procesați ceea ce s-a întâmplat, să scăpați de rușine și panică și să începeți să gândiți clar. Luați-vă câteva săptămâni pentru a petrece cu familia dvs. și concentrați-vă asupra planurilor de viitor.

2. Realizați că acesta nu este sfârșitul drumului. Deși poate fi dificil uneori, să nu crezi că toată viața ta s-a terminat atunci când renunți la serviciu. Începeți să vedeți situația ca pe un punct de cotitură pe drumul spre schimbare în bine. Desigur, aceasta este o perioadă dificilă, dar vă poate oferi noi oportunități.

   • Fă-ți timp pentru a-ți da seama dacă vrei să rămâi în aceeași linie de muncă sau dacă ar trebui să încerci altceva.
   • Poate că în primele zile prietenii și colegii te vor suna în mod constant pentru a afla cum te descurci. Evitați să vorbiți cu toată lumea. Spune-le tuturor printr-un singur prieten că ești bine și că doar iei o respiră, iar apoi în următoarele zile, săptămâni sau luni - nu contează - sunați pe toată lumea înapoi.
   • Asigurați-vă că concedierea este efectuată în conformitate cu termenii contractului dvs. de muncă și cu legislația muncii în general.
   • Fii responsabil. Când ajungeți acasă, anulați tot, cu excepția celor esențiale și a bugetului, în funcție de ceea ce aveți. Elaborați un plan financiar. Acest lucru vă va reduce nivelul de stres și vă va împiedica să vă ocupați de primul loc de muncă care apare.
   • Uneori, indemnizația de reziliere se acordă în anumite condiții: nu poți discuta cu nimeni motivele concedierii, nu poți discuta condițiile de despăgubire, nu poți vorbi negativ despre companie sau conducerea acesteia, nu poți merge la muncă pentru concurenți etc. Dacă încălcați acești termeni, despăgubiri pot fi colectate de la dvs. înapoi prin tribunale.
   • Deveniți oficial scris confirmarea intențiilor companiei.
   • De regulă, după o notificare de concediere, accesul la un computer personal este închis. În consecință, (din moment ce citiți acest articol, încă nu ați fost concediat) astăzi, venind la munca:
     • Trimite la personalul tău Adresa de e-mail toate informațiile personale de pe computer pe care ai dori să le păstrezi după concediere: corespondență personală, exemple de materiale de lucru, rețete de la colegii tăi - orice. Nu trimite toate acestea de la adresa ta de la serviciu, mergi la e-mailul personal si trimite de acolo.
     • Faceți copii ale tuturor fișierelor pe care doriți să le păstrați (șabloane de documente, materiale de lucru, contacte) și luați-le acasă.

   Avertizări

   • Rezistați impulsului de a suna colegii și vă plângeți de companie și de conducerea acesteia.
   • Ajunși acasă, nu încerca să-ți împachetezi lucrurile și să părăsești orașul. Fugirea de probleme nu face decât să agraveze situația și, în plus, mutarea în alt oraș fără un motiv aparent este o cârpă roșie pentru angajatori. Este mai bine să vă actualizați CV-ul și să-l postați pe site-urile relevante.