Su stresu susijusios ligos. Kas yra su stresu susijusios ligos? Fizinės streso priežastys

Stresas gali sukelti ne tik galvos skausmas, bet ir labai rimtų problemų organizme. Tuo tarpu atsispirti „nervų“ ligoms gana paprasta.

Tikriausiai kiekvienam pažįstama būsena, kai staiga besimptomiai pakyla temperatūra arba vidurvasarį nugali peršalimas, ar ištinka gastrito priepuolis. Ir taip pat aukštas kraujospūdis, peršti širdį, „pleištą“ nugarą, atsiranda bėrimas ant rankų... Sąrašas begalinis. Taip organizmas reaguoja į nervinius sukrėtimus ir stresą. Lėtinis miego trūkumas, konfliktai, darbo skubėjimas darbe, nuovargis ir kitos aplinkybės gali rimtai pakenkti sveikatai iškritusios ligos pavidalu. Ir bet kuris gydytojas, prieš skirdamas gydymą, įsitikins pagrindine ligos priežastimi. Nes galite nuolat gydyti skrandį, kraujagysles, širdį, alergijas, bet išgysite tik tada, kai išnyks nervinio dirginimo šaltinis arba pacientas išmoks ramiai reaguoti į aplinkybes.

Kodėl taip atsitinka?

Žmogaus kūnas yra uždara sistema, nenoriai prisitaikanti prie išorinių dirgiklių. Nervų sistema kontroliuoja sklandų ir koordinuotą viso organizmo darbą. Tačiau kritinėje situacijoje, kai žmogus patiria jaudulį, stresą, laukia pavojaus, centrinė nervų sistema atjungiama nuo pagrindinės veiklos, kad padėtų smegenims apsaugoti organizmą nuo atakų ir susidoroti su avarine situacija. Dėl to išsiskiria streso hormonas adrenalinas, širdis pradeda dažniau susitraukti, kraujagyslės tampa tonusas.

Getty Images nuotrauka

Kokios ligos atsiranda „nuo nervų“?

Psichosomatinės kilmės ligų sąrašas yra gana didelis. Tačiau sutelkime dėmesį į kai kuriuos dalykus, kurie gali atsitikti bet kam. Po vienkartinių priepuolių organizmas turi laiko atsigauti. Bet jei žmogus nuolat gyvena tokioje įtemptoje būsenoje, yra įpratęs slopinti savo emocijas, tada Vidaus organai apkrovų negali atlaikyti, ir yra ligų, kurios pereina į lėtinę stadiją.

Aukštas kraujospūdis ir širdies ligos. Jau sakėme, kad esant stresui kraujagyslės spazmuoja, pagreitėja kraujo judėjimas, pagreitėja pulsas - tai primityvi slėgio didinimo schema.

Kas yra pavojinga: ūminės širdies ligos (širdies priepuolis), insultas.

Bronchų astma. Kvėpavimo sistema yra pirmoji, kuri patiria staigų stresą. Žmogus pajunta, kad jam neužtenka oro, ima dusti. Sergant bronchine astma, tai ypač pavojinga apraiška. Liga turi alerginį polinkį, tačiau paūmėja net ir nedidelio susijaudinimo laikotarpiu.

Kas yra pavojinga: uždusimo priepuolis.

Gastritas, opos ir kitos virškinamojo trakto ligos. Daugeliui atrodo, kad tarp nervinių sukrėtimų ir virškinimo trakto ligų paūmėjimo nėra jokio ryšio. Bet taip nėra. Didesnio tūrio kraujas patenka į raumenis ir smegenis, o įprasto virškinimo trakto aprūpinimo krauju trūkumas virsta skausmu, pykinimu, viduriavimu, blogai pasisavinamas maistas.

Kas yra pavojinga: skausmingi priepuoliai, kraujavimas iš skrandžio, dirgliosios žarnos sindromas, pepsinė opa.

Getty Images nuotrauka

Odos ligos. Tai yra antrinis virškinimo trakto problemų pasireiškimas. Dėl virškinimo sistemos sutrikimo blogai pasisavinamos maistinės medžiagos, susilpnėja imunitetas, atsiranda dirginimas, bėrimai, odos lupimasis. Pabėgę jie gali virsti lėtine žvyneline, egzema, spuogais.

Kas yra pavojinga: pažeidžiamas odos vientisumas, patekus bakterijoms galimas uždegimas.

Pažeidžiamumas infekcinėms ligoms. Organizme, patiriant stresą, kraujyje sumažėja T-limfocitų, atsakingų už imunitetą, kiekis.

Kas yra pavojinga: Todėl šiuo laikotarpiu galite lengvai užsikrėsti virusine ar infekcine liga.

Galvos skausmas. Migrenos atsiradimo priežasčių gali būti daug. Ir tik gydytojas supras diagnozę. Bet neigiamos emocijos nereikia leisti jo klajoti - smegenims tai nepatinka, jos atsakys bent jau stipriu skausmu ar galvos svaigimu.

Kas yra pavojinga: sąmonės netekimas, alpimas, insultas.

Ką daryti, kad nesijaudintumėte

Kad ir kaip banalu tai atrodytų, bet sveika gyvensena gyvybė formuoja atsparumą stresui. Peržiūrėkite savo dieną: ar užtenka laiko poilsiui, kiek valandų miegate, ar reguliariai vaikštote gryname ore, ar yra sportinės veiklos. Geras miegas, tinkama mityba, saikingas fizinis aktyvumas yra palankūs psichinei sveikatai. O žalingi įpročiai – alkoholis ir cigaretės – centrinę nervų sistemą veikia priešingai.

Stresas neigiamai veikia žmogų fiziniu ir emociniu lygiu. Ir šis poveikis yra daug blogesnis, nei žmonės manė. Nenuostabu, kad žmonės sako, kad visas ligas sukelia stresas, ir tai nėra perdėta. Mokslininkai įrodė, kad 75-90% ligų sukelia nervų įtampa.

Kartais nepastebima, kad viduje esantis žmogus išgyvena audringas emocijas, kurias sukelia nuolatinė įtampa. Dėl to kraujyje atsiranda adrenalino perteklius, jis pakelia spaudimą, širdis plaka greičiau. Per didelis stresas gali pasireikšti įvairiai – nuo nedidelio nuolatinio negalavimo iki rimtų ligų išsivystymo. .

Streso simptomai yra puikūs, ir paprastam žmogui sunku šiuos požymius susieti su žalinga jo įtaka. Vis dėlto neįprastos ir neįprastos žmogui emocinės reakcijos, padidėjęs apetitas ar jo praradimas, potraukis alkoholiui ir rūkyti, nekontroliuojami vaistai rodo, kad žmogų persekioja stresas.

Adrenalino perteklius taip pat turi įtakos kraujotakos būklei, didina kraujospūdį ir kraujo krešėjimą. Ilgalaikis stresas padidina širdies priepuolio ir insulto riziką. Kai stresas padidina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje.

Streso mechanizmas veikia virškinimo sistemos darbą, jį lėtina. Į smegenis ir raumenis organizmas siunčia daugiau kraujo, sutrinka virškinimas, atsiranda pykinimas, viduriavimas. Dėl to maistinės medžiagos pasisavinamos lėčiau, maistas prastai pasisavinamas, o tai dar labiau apsunkina situaciją.

Dėl virškinimo sutrikimų kenčia oda, į paviršių atsitiktinai išteka kraujas, dėl to padidėja odos sausumas, paraudimas, lupimasis. Odos ligos kaip reakcija į stresą yra dažniausia problema. Padidėjęs testosterono kiekis neigiamai veikia ir odos būklę.

Streso metu šis hormonas gaminamas dideliais kiekiais, todėl padidėja riebalinių liaukų darbas. Poros užsikemša, nuo to pablogėja oda, atsiranda spuogai. Ir tai veikia raumenų masės būklę, sukelia silpnumą, baltymų junginių sunaikinimą, svorio mažėjimą.

Streso metu organizme sumažėja T-limfocitų, atsakingų už organizmo apsaugą nuo infekcijų, kiekis kraujyje. O didelio kortizolio ir adrenalino kiekio derinys neigiamai veikia žmogaus nervų sistemos būklę, todėl ji išsenka.

Įvairios ligos nuo streso

Nuo streso priklausomas ligas galima sąlygiškai suskirstyti į kelias grupes, priklausomai nuo to, kuri sritis yra paveikta. Tai aiškiai matyti lentelėje.

Pažeidimai	Ligos, kurias sukelia sutrikimai
Širdis ir kraujagyslės	Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis
	insultas, širdies priepuolis
Kvėpavimo sistema	Kvėpavimo nepakankamumas, astmos išsivystymas. Plaučių problemų rizika naujagimiams ir vaikams, kurių tėvai patyrė lėtinį stresą
Odos ligos	Psoriazė, egzema, spuogai, pleiskanojimas ir sausumas
Virškinimas	Pykinimas, skrandžio spazmai, vėmimas, pilvo pūtimas ir viduriavimas, vidurių užkietėjimas, dirgliosios žarnos sindromas, pepsinė opa

Imuninė sistema	Sumažėjęs imunitetas sukelia infekcijų ir virusų plitimą, padidina sunkių uždegimų riziką
Psichologinės problemos	Depresijos vystymasis, padidėjęs nerimas
	Miego problemos
svorio ir raumenų	Blogi mitybos įpročiai, persivalgymas lemia nutukimą ir 2 tipo diabeto vystymąsi. Visceraliniai riebalai kaupiasi ant pilvo, kurių atsikratyti sunkiausia

Daugelis domisi klausimu, ar gerklės skausmą gali sukelti stresas. Pasirodo, yra tokia liga – ryklės neurozė, kurią sukelia žmogaus nervų sistemos sutrikimai, o provokuoja stresas. Ši būklė turi keletą formų, kiekviena iš jų pasireiškia tam tikrais simptomais. Gydymo metodas priklauso nuo ligos formos ir jos atsiradimo priežasčių.

Atskirai reikėtų pasakyti apie psichosomatinių ligų kaip streso rezultatas. Pagrindinė problemos vystymosi priežastis yra būtent psichologinis stresas. Klasikiniai jos sukeltų ligų pavyzdžiai: astma, hipertenzija, virškinamojo trakto opos, reumatoidinis artritas ir kt. Tie patys veiksniai provokuoja ligų, susijusių su navikais, įskaitant piktybinius, atsiradimą.

Nenuostabu, kad manoma, kad pepsinės opos rodo, kad žmogaus gyvenime yra žmonių, kurių jis „nevirškina“. Gerklės ligos sako, kad asmuo negali tiesiogiai išreikšti savo pretenzijų, pasilikdamas jas sau.

Cukrinis diabetas išsivysto ne tik dėl netinkamos mitybos, persivalgymas yra valgymas asmeninio konflikto metu. Dėl to atsiranda stabili hipoglikemija, dėl kurios susilpnėja kasos sekrecinė veikla, o tai lemia diabeto atsiradimą.

Panikos priepuoliai yra šiuolaikinio gyvenimo rykštė

Staigūs traukuliai su nepaaiškinama prigimtis. Jie veikia žmogų, sukelia panišką baimę ir nerimą. Ši būsena vadinama. Jį dažnai lydi fobijos ir somatiniai simptomai.

Panikos priepuolius sukelia nuolatinis stresas ir sudėtingos šiuolaikinio gyvenimo sąlygos. Jie užklumpa tam tikro charakterio žmones, kurie viską ima į širdį, dažnai nerimauja, nerimauja. Dažnai PA požymiai yra panašūs į kitų ligų simptomus, todėl žmogus juos supainioja, manydamas, kad jį ištiko kokia nors sunki liga.

Reikia suprasti, kad panikos priepuolis yra liga, kurią reikia gydyti. Tačiau daugelis žmonių klaidingai kreipiasi į kitus gydytojus ir metų metus gydo nesamas ligas. Tai yra pagrindinis PA pavojus. Jei tokia būsena ramioje aplinkoje aplenkia netikėtai ir be rimtų priežasčių, reikėtų kreiptis į profesionalus.

Pagrindinės priežastys, dėl kurių vėliau išsivysto padidėjęs nerimas, yra šios:

Psichoemocinis pervargimas;
Paveldimumas;
Hormoniniai sutrikimai;
Charakterio sandėlis.

Daugeliu atvejų PA atsiranda būtent po stipraus stresoriaus, keliančio grėsmę žmonių sveikatai ir gyvybei, poveikio. Tačiau yra ir kitų veiksnių, lemiančių ligos vystymąsi:

Blogi įpročiai;
Ilgalaikis fizinis aktyvumas, sukeliantis gedimą;
Nekontroliuojamas narkotikų vartojimas;
Širdies ir kraujagyslių ligos.

Panikos priepuolius lydi nemalonūs pojūčiai fizinėje ir psichologiniai lygiai. Žmogų krečia šaltis ir pykina, jaučiamas oro trūkumas, krūtinė tarsi griebia geležinį žiedą, padažnėja pulsas. Kartu atsiranda baimė prarasti sąmonę ir mirti, galimos isterijos ir traukuliai, minčių sumišimas ir sutrikusi judesių koordinacija.

Išpuoliai dažnai įvyksta viešose vietose, kur susirenka daug žmonių. Todėl sergantieji šia liga stengiasi riboti lankymąsi tokiose vietose, pasitraukia į save, atsiranda dviveidė baimė – likti vienam ir išeiti iš namų. Skiriasi PA eigos trukmė ir simptomai, taip pat jų atsiradimo laikas. At skirtingi žmonės priepuoliai trunka 5-30 minučių, pasireiškia kartą ar du per mėnesį arba kasdien.

Pasikartojanti būklė ir verčia žmogų galvoti, kad turi rimtų problemų su sveikata. Simptomai gali rodyti skydliaukės, širdies, centrinės nervų sistemos, virškinamojo trakto sutrikimus. Kitų specialistų tikrinimas ir gydymas neduoda rezultato, nuo kurio išsivysto hipochondrija, o tai dar labiau provokuoja PA priepuolius. Pasirodo užburtas ratas, su šia problema būtinai turėtumėte kreiptis į psichoterapeutą.

Tam tikri visame pasaulyje žinomi būdai padeda sumažinti streso lygį. Svarbiausia yra pašalinti visus įmanomus veiksnius, galinčius sukelti stresą. AT modernus pasaulis to padaryti beveik neįmanoma, todėl turėtumėte išmokti patys susidoroti su stresu ir palaikyti save. Toliau pateikti patarimai ir gudrybės padės. Jų reikia nuolat laikytis.

Tinkama mityba, subalansuota. Tai, visų pirma, nepageidaujamo maisto atsisakymas. Įrodytas tiesioginis ryšys tarp nesveikos mitybos ir streso. Dietoje turi būti daržovės, vaisiai, žuvis ir jūros gėrybės, riešutai.
Fizinė veikla. Net ir nedidelis krūvis padeda įveikti stresą ir depresiją, dėl treniruotės pakyla nuotaika. Kad apsisaugotumėte nuo streso ir sustiprintumėte imunitetą, pakanka vos 20 minučių bėgimo arba 45 minučių ėjimo per dieną.
Atsipalaidavimas. Kiekvienas turi savo mėgstamą būdą atsipalaiduoti, atsikratyti streso. Gali susitikti su draugais, eiti į gamtą, užsiimti tuo, kas tau patinka, užsiimti pomėgiais, klausytis muzikos.

Ir svarbiausia – teigiamas požiūris! Žmogui pajutus, kad jį apėmė stresas, būtinai reikėtų pradėti valdyti savo nuotaiką ir emocijas. Norėdami tai padaryti, turite išmokti naujų metodų ir naudoti jau pažįstamus. Nepalikti visko taip, kaip yra, kol lėtinis stresas nepadarė stipraus smūgio kūnui.

Pagrindinės streso sukeltos ligos leidžia suprasti, kad psichinė įtampa ne tik sukelia neigiamas emocijas, bet ir paaštrina lėtinius uždegiminius ligų procesus.

Tyrimai leidžia sudaryti streso sukeltų ar apsunkintų sutrikimų sąrašą. Šiame sąraše yra nutukimas, širdies ligos, Alzheimerio liga, diabetas, virškinimo trakto problemos ir astma.

Kūno reakcija į stresą yra fiziologinė reakcija, kuri atsiranda, kai jaučiame, kad nevaldome situacijos. Stresas žmones lydi nuo pat žmonijos aušros, laikui bėgant keičiasi tik jo šaltiniai – nuo kovų su plėšrūnais iki nerimo dėl išvaizdos ar neapmokėtų sąskaitų, sunkių egzaminų ar netekties. mylimas žmogus.

Kai stresas tampa destruktyvus

Žmonės, kurie dažnai jaučia įtampą, dažniau suserga ligomis. Nors daugelis mano, kad streso įtaka psichinei sveikatai yra ribota, neigiamas streso poveikis fiziologiniu lygmeniu buvo ne kartą įrodytas. Mokslininkai sugebėjo nustatyti, kad stresas yra viena iš dažnos priežastysįvairių somatinių ligų atsiradimas.

Kai kūnas susiduria su fizine ar psichologine grėsme, jis išskiria vadinamuosius streso hormonus, tokius kaip adrenalinas ir kortizolis.

Adrenalinas padidina širdies susitraukimų dažnį, todėl deguonis geriau patenka į audinius. Kai grėsmė išnyksta, adrenalino antplūdis atslūgsta. Tačiau kai stresas yra lėtinis, per didelis adrenalino išsiskyrimas gali sukelti ligą.

Kortizolis, kitas streso hormonas, organizme atlieka keletą funkcijų – nuo cukraus kiekio kraujyje reguliavimo iki medžiagų apykaitos procesų palaikymo. Kortizolis, išsiskiriantis dideliais kiekiais veikiant lėtiniam stresui, gali atitolinti reakciją į skausmą, susilpninti libido, taip pat gali aktyviai dalyvauti vystant rimtas ligas, tokias kaip nutukimas ir diabetas.

Streso sukeltos ligos

1. Kraujagyslių ligos ir širdies ligos.

Greitas širdies susitraukimų dažnis ir aukštas kraujospūdis yra du streso padariniai, kurie neigiamai veikia širdį. Daugelis autoritetingų tyrimų parodė aiškų ryšį tarp aukštas lygis stresas ir padidėjusi širdies priepuolių bei insultų rizika.

2. Uždegimas.

Didelė streso hormonų koncentracija organizme gali sukelti sunkų uždegimą, kuris pablogina jau esamas ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas, psoriazė, egzema, opinis kolitas ir Krono liga.

3. Miego sutrikimai.

Stresas dažnai vaidina pagrindinį vaidmenį vystantis ir pasireiškiant miego sutrikimams, kurie apima sunkumą užmigti vakare ir pabusti ryte. 2013 metais Europoje atlikti išsamūs tyrimai nustatė tiesioginį ryšį tarp nemigos ir širdies nepakankamumo žmonėms, kenčiantiems nuo miego sutrikimų.

Lėtinis miego trūkumas ne tik sukelia nuolatinį nuovargį ir dirglumą, bet ir provokuoja traumas. Hipnoterapija ir meditacija yra dvi terapijos, kurios dažnai yra veiksmingos gydant streso sukeltą nemigą.

4. Raumenų įtampa ir galvos skausmas.

Kai organizmas išskiria streso hormonus, padidėja raumenų įtampa, o tai yra normali gynybinė reakcija. Tai gali sukelti ilgalaikį poveikį galvos skausmui ir raumenų įtampai.

Šias problemas galima išspręsti atliekant mankštą, kvėpavimo techniką ir masažą.

5. Depresija ir nerimas.

Nerimas, kurį sukelia nerimas ir psichinė įtampa, provokuoja sveikatos problemų vystymąsi ir prisideda prie depresijos išsivystymo.

6. Virškinimo sutrikimai.

Virškinimo sutrikimai, tokie kaip nuolatinis pykinimas ar pilvo spazmai, gali būti tiesiogiai susiję su stresu. Dirgliosios žarnos sindromas, pilvo pūtimas, mėšlungis, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas dažnai yra susiję su streso lygiu.

Subalansuotos mitybos programa kartu su psichoterapija ir psichoanalize adresu http://psychoanalysis.rf/ veiksminga priemonė gydymas šiuo atveju.

7. Kvėpavimo pažeidimas.

Mokslininkai nustatė, kad stresas gali sustiprinti klinikines astmos apraiškas. Kai kurie moksliniai įrodymai rodo, kad lėtinis tėvų stresas gali padidinti jų vaikų astmos riziką ankstyvoje vaikystėje.

8. Nutukimas.

Stresą patiriantys žmonės dėl per didelio kortizolio išskyrimo linkę kaupti riebalus pilve. Be to, žmonės, patiriantys stresą, tikriausiai dėl emocinių problemų, yra linkę persivalgyti.

9. Cukrinis diabetas.

Stresas prisideda prie blogų mitybos įpročių, kurie skatina 2 tipo diabeto išsivystymą.

Daugybė medicininių tyrimų parodė, kad žmonės, kurie dažnai patiria stresą, dažniau serga. Todėl verta išsiaiškinti, ar tikrai visos ligos – nuo nervų, o kurios iš jų yra pavojingiausios žmogaus gyvybei ir sveikatai. Psichikos įtaka žmogaus sveikatos būklei žinoma jau seniai. Net Hipokratas rašė apie tai savo didžiuosiuose raštuose. Senovės medicinoje buvo toks dalykas kaip pradžnaparadha. Tai savotiška liga, kurią sukelia neigiamos mintys. Graikai vis dar tiki, kad kūnas gali keistis priklausomai nuo sielos būsenos.

Stresas sukelia ligą

Sveikatos būklė tiesiogiai priklauso nuo žmogaus nuotaikos. Nerimas gali būti daugelio ligų priežastis skirtingos sistemos organai: virškinimo traktas, širdies ir kraujagyslių sistema, nervų sistema ir kt.

Kodėl tai vyksta

Remiantis PSO gauta statistika, daugiau nei 40% pacientų, kurie nekreipia dėmesio į stiprų stresą ir psichosomatiniai sutrikimai ir visais būdais stengiasi pašalinti simptomus, neišgydydami savo pagrindinio židinio, serga sunkiomis ligomis, kurios tapo užleistų nervų sistemos veiklos sutrikimų pasekmėmis.

Visi žino, kad mūsų kūnas veikia kaip vienas holistinis mechanizmas. Jei konkretus organas yra paveiktas ligos, tada kyla problemų su kitomis sistemomis. Nervų sistemą galima vadinti visų organizmo procesų reguliuotoja. Atsižvelgiant į šio segmento problemas, dažniausiai atsiranda stresas. Sutrinka organizmo veikla: išsiskiria per didelis streso hormonų (adrenalino ir kitų hormonų) kiekis, nusilpsta. imuninę sistemą.

Pasekmės gali būti skaudžios.

Stresas sukelia kraujospūdžio padidėjimą.
Širdies susitraukimų dažnis didėja.
Stresas neigiamai veikia visų organų aprūpinimą deguonimi. Dėl deguonies trūkumo išsivysto sunkios lėtinės ligos.

Dažnai nukenčia mūsų psichikos būklė socialiniai veiksniai. Mes retai sprendžiame problemas bendraudami su fizine jėga ir ne visada galime atsikratyti išgyvenimų ir neigiamų minčių žodžiu. Visą negatyvą iš nesėkmingos socialinės sąveikos kaupiame savyje. Padidėja mūsų raumenų tonusas, padažnėja kvėpavimas. Tai veda prie ligų atsiradimo nervų pagrindu. Specialistai rekomenduoja laiku atsikratyti negatyvo pasitelkus fizinį aktyvumą sporto salėje ar pokalbius bei treniruotes su psichoterapeutais.

Kokios ligos gali sukelti nervų sutrikimą

Anksčiau išoriniai veiksniai buvo laikomi pagrindinėmis ligos priežastimis. Pavyzdžiui, infekcinį paūmėjimą sukelia virusas arba patogeninė bakterija. Apsinuodijimo priežastis yra toksinių medžiagų patekimas į organizmą. Nudegimai gali atsirasti veikiant aukštai temperatūrai. Dėl aterosklerozės atsiradimo, savo ruožtu, kalta tik netinkama mityba.

Tobulėjant medicinai, gydytojai pradėjo laikytis kitų požiūrių. Jie teigia, kad bet kokio pobūdžio ligos priežastis slypi pačiame žmoguje. Kiekvienas gyvas organizmas yra linkęs susirgti, esant menkiausiam imuniteto svyravimui.

Šiuolaikinė medicina nustatė aukso viduriukas. Šiandien ekspertai yra įsitikinę, kad pagrindinė visų ligų priežastis yra įtaka aplinką. Tai pasireiškia nervų sistemos ligomis. Streso sutrikimai gali būti labai įvairūs. Tai gali būti:

bronchų astma;
virškinamojo trakto ligos;
arterinė hipertenzija;
galvos skausmas;
įvairių odos ligos(pavyzdžiui, psoriazė);
galvos svaigimas;

Šių ligų sąrašą galima praplėsti dar bent keliais punktais. Ne taip paprasta įrodyti, kodėl jie atsirado.

Galvos skausmas yra dažnas nervinės įtampos palydovas

Kokias nervų problemas ir ligas galima išgydyti

Kaip bebūtų keista, liga, kurią sukelia problema su nervų sistema, yra psichoterapeutų darbas. Būtent jie atlieka pagrindinį vaidmenį gydymo procese, nes be jų įsikišimo problema progresuos.

Kai kurios ligos dirvožemyje psichiniai sutrikimai išnyksta taip greitai, kaip atsiranda. Kai kurioms nervų ligoms reikalingas ilgalaikis gydymas. Kartais tokiems pacientams skiriamas kompleksinis gydymas ligoninėje. Kartais problemos yra tokios rimtos, kad tampa lėtinėmis.

Specialistai teigia, kad beveik bet kokia liga, kurios priežastis – nervų suirimas, gali būti išgydoma be medicininės intervencijos. Jei terapeutas negali susidoroti pats, galite kreiptis į tradicines gydymo formas.

Jei žmogus pats suvokia, kad dėl ligos atsiradimo kaltas stresas ir ligos negalima gydyti kilogramais tablečių ir mikstūrų, tai visiškai pasveikti galima po veiksmingos psichoterapijos.

Tinkamas nervų ir streso sukeltų ligų gydymas

Norint išgydyti ligą, kilusią nerviniu pagrindu, būtina pažvelgti į save. Svarbu save įvertinti iš šalies: viską charakterizuoti neigiamos savybės. Pasitaiko, kad mūsų agresyvumas ar per didelis santūrumas neigiamai veikia sveikatos būklę ir sukelia aibės ligų vystymąsi.

Tokiais atvejais būtina vengti konfliktines situacijas ir, jei reikia, paguoskite save. Jūs visada turėtumėte tikėti savimi ir savo sugebėjimais. Kartkartėmis rekomenduojama išgerti raminamųjų kursą.

Pagalvokite, kiek ligų teks iškęsti, jei nesusitvarkysite su savo išgyvenimais. Jei ligos jau užklupo jus, kreipkitės pagalbos į gydytojus specialistus, kurie gali paskirti reikiamą gydymą.

Geriau laikytis prevencinių normų: aktyviai atsipalaiduoti, klausytis mėgstamos muzikos, žiūrėti filmus.

Dabar žinote, kokios ligos gali atsirasti dėl nervų ir kaip jų atsikratyti. Jei stresas vis tiek sukėlė bėdų, gydykite ne tik kūną, bet ir visą sielą.

Laba diena, mieli skaitytojai!
Žodis „stresas“ atsiranda daugelio iš mūsų kasdieniniame žodyne, nes stresas yra neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Ir nors tikrai mieliau gyventume be šio faktoriaus, stresas mus užklumpa kasdien. Tačiau ilgalaikis stresas veda į organizmo išsekimą, jo silpnėjimą ir dėl to daug ligų bei negalavimų. Visos ligos nuo streso! Yra populiarus posakis. Kaip išvengti jos pasekmių?

Išsiaiškinkime.

Streso priežastys

Psichologai apibrėžia stresą kaip dinaminis prisitaikantis ryšys tarp gebėjimų Šis asmuo ir situacijos poreikiai (kuris čia apibrėžiamas kaip stresas). Esant tokiai situacijai, sutrinka organizmo pusiausvyra, sutrinka homeostazė. Streso priežastys gali būti įvairios – tai visa eilė būklių, įvykių ir elgesio, kuriuos patiriame visą gyvenimą, o visų ligų priežastis yra stresas.

Skirtingi žmonės randa įvairios situacijosįtemptas. Tačiau yra įvykių, kurie turi labai stiprų poveikį ir sukelia depresiją.

Štai keletas iš jų:

mylimo žmogaus mirtis;
skyrybos;
išėjimas į pensiją;
santuoka;
atleidimas iš darbo;
nėštumas;
naujas šeimos narys
kreditas, skolos;
problemos su vadovu;
problemų su vaikais ir tėvais.

Aukščiau pateiktas sąrašas rodo, kad stresą daugiausia sukelia situacijos, kai įvyksta smurtiniai ar nepageidaujami pokyčiai.

Remiantis naujausiais tyrimais, ilgalaikis stresas, net ir ne toks intensyvus, yra sunkesnis. Tai gali būti rezultatas sunkus gyvenimas, pablogėjusi artimojo sveikata, neigiamas finansinės, profesinės ar šeimyninės padėties pasikeitimas.

Nuo nuolatinio streso atsirandančios ligos užsitęsia ir sunkiai gydomos.

Atraskite paprastą ir patikrintą formulę, kaip rasti meilę sau vos per 7 minutes per dieną, kuri padės jums tapti sėkmingu ir laimingu >>> Paprasta formulė rasti meilę sau

Streso reakcijos simptomai

Pagal streso trukmę jo atsiradimo simptomai gali būti skirstomi į trumpalaikius ir ilgalaikius. Pirmoji grupė visų pirma yra reakcija į stresą, antroji grupė – psichosomatiniai nusiskundimai.

Esant stresui, organizmas išskiria hormonus: norepinefrino, epinefrino ir kortizolio. Dėl jų paspartėja kvėpavimas, padažnėja pulsas ir išsiplečia vyzdys. Tai skatina mus veikti ir valdyti visus rezervus reaguojant į stresą keliantį įvykį.

Trumpalaikių stresinių reakcijų simptomai:

greitas širdies plakimas, dusulys, širdies plakimas;
prakaitavimas, vadinamasis šaltas prakaitas;
sausa burna;
šaltos galūnės (kraujo nutekėjimas į vidaus organus);
raumenų spazmai;
sunku išreikšti save
nerimo ar labai susijaudinimo jausmas;
susiaurinti dėmesį į streso temą;
aplinkos suvokimo pokyčiai;

Psichologinės reakcijos į ilgalaikį stresą simptomai:

pasitikėjimo savimi praradimas, sunkumai priimant sprendimus;
koncentracijos ir atminties pablogėjimas;
nerimo, nusivylimo ir neramumo jausmas;
minčių vaikymasis stresą keliančiomis temomis;
darbo efektyvumo praradimas;
nuovargis ir neviltis;
net įprastų situacijų suvokimas kaip pavojingas ar potencialiai įtemptas;
nuolatinis nuotaikos pablogėjimas, padidėjęs pesimizmas ir depresija;
nekontroliavimo, o ne gyvenimo situacijų įveikimo jausmas;
savigarbos sumažėjimas;
streso malšinimo metodų paieška (alkoholis, rūkymas, narkotikai, azartiniai žaidimai);
asmenybės pokyčiai;
apetito pokyčiai (apetito praradimas arba per didelis apetitas);
virškinimo problemos;
neuralgija;
sumažėjęs imunitetas;
šalčio jausmas;
miego problemos;
galvos skausmas;
letargija;
menstruacijų sutrikimai;
cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimas;
padidėjęs kortizolio kiekis.

Streso sukeltos ligos:

širdies ligos;
išeminė širdies ir smegenų liga;
širdies smūgis;
hipertenzija;
aritmija, tachikardija;
neurozės;
impotencija ir erekcijos disfunkcija.

Kaip užsitęsęs stresas veikia širdį?

Kaip stresas sukelia širdies ligas?

Stresas netikėtomis akimirkomis, pavyzdžiui, susijusiomis su neišlaikytais egzaminais ar darbo pasikeitimais, sukelia staigų adrenalino antplūdį, kuris mobilizuoja galvą veikti – tai teigiamas streso aspektas. Trumpalaikis stresas kartais gali padėti atlikti užduotį, kuri būtų neįmanoma „įprastoje“ situacijoje.

Tačiau viskas pasikeičia, jei stresas pacientus lydi ilgesnį laiką. Tokios situacijos yra pavojingos gyvybei.

Dėl nuolatinio kortizolio (streso hormono) išsiskyrimo smegenyse mažėja serotonino ir dopamino, hormonų, atsakingų už gerą savijautą, kiekis. Be to, padidėja epinefrino ir norepinefrino kiekis, o tai sukelia širdies plakimą ir aritmiją.

Ilgalaikis stresas dėl didėjančios hormonų kortizolio ir adrenalino koncentracijos sukelia hipertenziją, kuri laikoma svarbiausiu širdies ir kraujagyslių ligų bei mirties rizikos veiksniu pasaulyje.

Stresas taip pat turi įtakos lipidų apykaitos sutrikimams, padidina cholesterolio kiekį kraujyje.

Nervų sutrikimų poveikis virškinimo sistemai

Gerai žinoma, kad per didelis stresas gali sukelti opas. Yra toks dalykas kaip stresinė (arba pepsinė) opa, kuri gali atsirasti žmogaus organizme kiekvieną dieną, veikiant stipriam dirgikliui. Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa atsiranda dėl padidėjusios adrenalino gamybos (jo koncentracija didėja ilgą laiką patiriantiems stresą), o tai neigiamai veikia virškinimo trakto gleivinę.

Todėl stresinė įtampa gali sukelti pilvo skausmą, rėmenį, apetito praradimą, pykinimą ir net vėmimą.

Ilgą laiką patiriantis stresą žmogus gali skųstis pilvo pūtimu, vidurių užkietėjimu ar viduriavimu.

Sunkaus streso virškinimo trakte ligos vystosi palaipsniui ir yra lėtinės.

Kitos lėtinės nervinės įtampos pasekmės

Atsiranda vis daugiau įrodymų, kad užsitęsęs stresas vaidina labai svarbų vaidmenį vystantis autoimuninėms ligoms. Tai ligos, kurių metu žmogaus organizmą užpuola patogenai ir sunaikina jo ląsteles bei audinius.

Tai Hashimoto liga, Greivso liga, reumatoidinis artritas, sisteminė raudonoji vilkligė, sklerodermija, išsėtinė sklerozė ir psoriazė.

Dėl kortizolio pertekliaus sumažėja leukocitų koncentracija kraujyje ir sumažėja antikūnų gamyba. Todėl ilgalaikio streso situacijose pacientai dažniau susiduria su infekcijomis (ir virusinėmis, ir bakterinėmis), nes nusilpsta imuninė sistema.

Galvos skausmas kad lydi stresinės situacijos dažniausiai yra vadinamosios migrenos. Jie gali sukelti bendrą organizmo išsekimą. Tai represinio pobūdžio skausmai, jie auga lėtai, dažniausiai po dienos, pilnos stresinių situacijų, arba po bemiegės nakties.

Stresinės situacijos taip pat gali sukelti migreninį galvos skausmą, kuris yra sunkesnis ir pulsuojantis.

Tiesą sakant, žmogaus ligos nuo streso paveikia visą kūną.

Dėl hormoninių sutrikimų gali būti Skirtingos rūšys egzema, psoriazė, angliavandenių apykaitos sutrikimai, diabetas, osteoporozė, mėnesinių periodo pokyčiai.

streso gydymas

Kad stresas nesukeltų ligos, reikia jo atsikratyti.

Kaip atsikratyti negatyvo ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą.

Farmakologinė terapija dažniausiai įtraukiama, kai stresas lydi kitas ligas arba kai labai pablogina paciento gyvenimą.

Kadangi stresas paliečia kiekvieną, jį galima gydyti savarankiškai.

Kaip sumažinti stresą:

Užsiimkite antistresiniais pratimais – atsipalaidavimo technikomis, derinančiomis su kvėpavimo kontrole, malonių vietų ir įvykių vizualizavimu, muzikos ar gamtos garsų klausymu.
Venkite (jei įmanoma) papildomų stresinių situacijų, laikykitės reguliaraus gyvenimo būdo ir planuokite savo dieną.
Vartokite magnį ir vitaminą B6 tiek vitaminų, tiek mineralinių preparatų pavidalu, o racioną papildykite maisto produktais, kurių sudėtyje yra magnio (kakava, šokoladas, grikiai, soja, moliūgų sėklos, pupelės, riešutai).
Miegokite patogioje aplinkoje mažiausiai 8 valandas.
Apribokite triukšmo įtaką, labiau atsipalaiduokite tyloje
Nevartokite per daug raminamųjų, kuriuos galima įsigyti be recepto. Gydytojas turi nuspręsti, ar taikyti farmakologinį gydymą, ar kitas gydymo formas.

Kaip susidoroti su stresu,

Mieli draugai! Niekas nėra apsaugotas nuo streso ir jokiu būdu negalime jo išvengti.

Tačiau jo sunkumas ir trukmė labai priklauso nuo mūsų gyvenimo pasirinkimų ir požiūrio į stresines ir potencialiai įtemptas situacijas. Daugelį renginių reikia planuoti taip, kad jie keltų kuo mažiau ilgalaikio streso. Žinoma, visko nuspėti negalime, todėl taip pat verta išmokti į sunkumus reaguoti taip, kad nepadidėtų streso lygis. Čia svarbus humoro jausmas, artimų giminaičių tarpusavio palaikymas, orientuotas į gerus santykius.

Atsparesni stresui tampame, kai stresinės situacijos susipina su tuo, kas mums teikia atsipalaidavimą ir malonumą – štai kodėl svarbu neapleisti savo pomėgio (), fizinė veikla ir geri santykiai su draugais. Turime stengtis pašalinti (jei įmanoma) galimus ilgalaikio streso šaltinius (pavyzdžiui, susijusius su darbu) ir gerai organizuoti savo laiką, kad energijos ir jėgų antplūdis padėtų kovoti su nerviniais priepuoliais.