Žmogus yra sudėtinga būtybė, kurią reikia ištirti. Mokslininkai ne tik skiria dėmesį žmogaus kūno tyrinėjimui, bet ir supranta vidinio svarbą psichologinis pasaulis. Žmogus gali konfliktuoti su savimi. Straipsnyje nagrinėjama sąvoka, jos rūšys, atsiradimo priežastys, sprendimo būdai ir pasekmės.

Kas yra intraasmeninis konfliktas?

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra vidinių konfliktų. Kas tai yra? Tai prieštaravimas savyje, kuris remiasi lygiaverčiais ir kartu priešingais poreikiais, norais, interesais.

Labai lengva susipainioti savo noruose. Viena vertus, žmogus gali norėti atkeršyti, kita vertus, jis supranta, kad jo veiksmai pakenks taikiai egzistencijai. Viena vertus, žmogus nori būti turtingas, kita vertus, bijo būti blogas kitų akyse.

Kai žmogus susiduria su pasirinkimu, kur pasirinkti kažką, kas yra lygiavertė kitam, bet priešinga, tada jis patenka į intraasmeninį konfliktą.

Vystymas gali vykti viena iš dviejų krypčių:

1. Žmogus greitai pradės vystytis, jei sutelks savo potencialą ir pradės spręsti savo problemą.
2. Žmogus atsidurs „aklavietėje“, kur važiuos pats, nes negalės rinktis ir nepradės veikti.

Visiškai normalu, kad žmogus kovoja savyje. Kiekvienas gyvena pasaulyje, kuriame yra tiek daug tiesos. Nuo vaikystės visi mokomi, kad tiesa gali būti tik viena, o visa kita yra melas. Žmogus įpranta gyventi vienpusiškai. Tačiau jis nėra „aklas kačiukas“, mato, kad yra daugybė realijų, kuriose žmonės gyvena.

Moralė ir norai, įsitikinimai ir poelgiai, viešoji nuomonė ir savo poreikiai dažnai susikerta. Taigi, žmogus gali norėti būti pianistu, o jo tėvai, kuriuos jis labai myli, – buhalteriu. Esant tokiai situacijai, žmogus dažnai pasirenka „tėvų“ kelią, o ne savo, o tai veda į nelaimingą gyvenimą.

Intraasmeninio konflikto samprata

Intraasmeninio konflikto sąvoka yra konfrontacija, kuri vyksta žmoguje tarp dviejų lygiaverčių ir priešingų motyvų. Visa tai lydi įvairūs išgyvenimai (baimė, depresija, dezorientacija), kuriuose žmogus gali jų nepastebėti arba neigti, savo būseną pakeisdamas aktyvia veikla.

Gana daug psichologų studijavo Ši tema suprasti intraasmeninio konflikto vystymosi motyvus ir mechanizmus. Viskas prasidėjo nuo Z. Freudo, kuris šią sąvoką apibrėžė kaip kovą tarp instinktyvių troškimų ir sociokultūrinių pagrindų, tarp sąmonės ir pasąmonės.

Kitos intraasmeninio konflikto sąvokos yra šios:

• Susidūrimas tarp tikrojo „aš“ ir idealaus savęs vaizdo.
• Kova tarp lygiaverčių vertybių, tarp kurių aukščiausia yra savirealizacija.
• Perėjimo į naują būseną krizė, kai senas kovoja su nauja ir yra atmetamas.

Psichologai mano, kad intrapersonalinis konfliktas yra visiškai normali būsena žmogui, kuris iš prigimties yra prieštaringa būtybė. Kiekvienas gyvenime turi laikotarpių, kai jis neišvengiamai susiduria su tuo, ką jau turi, ir ką gali turėti praradęs tai, ką turi.

Sprendimo rezultatas – žmogaus perėjimas į naują lygmenį, kur jis naudojasi sena patirtimi ir kuria naują. Tačiau žmonės dažnai atsisako plėtros, norėdami išsaugoti tai, ką jau turi. Tai vadinama degradacija. Tai taip pat gali būti išeitis iš situacijos, jei žmogus „naujame gyvenime“ pamato kažką, kas gali žymiai pabloginti jo vientisumą, saugumą ir nepriklausomybę.

Intraasmeninio konflikto priežastys

Intraasmeninio konflikto išsivystymo priežasčių yra daug. Trys pagrindinės priežastys:

1. Priežastys, slypinčios asmenybės prieštaravimuose.
2. Priežastys, susijusios su individo padėtimi visuomenėje.
3. Priežastys, susijusios su individo padėtimi tam tikroje socialinėje grupėje.

Šios priežastys yra tarpusavyje susijusios. Dažnai vidiniai konfliktai kyla dėl išorinių veiksnių atsiradimo, taip pat atvirkščiai. Kuo žmogus yra protingesnis, supratingesnis ir sudėtingesnis, tuo labiau jis linkęs į vidinius konfliktus, nes stengsis derinti nesuderinamus dalykus.

Štai prieštaravimai, kurių pagrindu kyla intraasmeniniai konfliktai:

• Tarp socialinių normų ir poreikių.
• Socialinių vaidmenų susidūrimas (pavyzdžiui, vesti vaiką į darželį ir tuo pačiu metu dirbti).
• Motyvų, interesų, poreikių neatitikimas.
• Moralinių principų neatitikimas (pavyzdžiui, kariauti ir laikytis principo „nežudyk“).

Svarbiausias veiksnys, provokuojantis intraasmeninį konfliktą, yra lygiavertiškumas žmogui tų krypčių, kurių kryžkelėje jis yra. Jei asmeniui vienas iš variantų nevaidina svarbaus vaidmens, tada konfrontacijos nebus: jis greitai pasirinks jam reikšmingiausią variantą. Konfliktas prasideda tada, kai abu variantai yra svarbūs, reikšmingi ir praktiškai lygiaverčiai.

Prieštaravimai, kylantys žmoguje dėl statuso grupėje:

• Fizinės kliūtys, kurias organizuoja kiti žmonės ir trukdo tenkinti jų asmeninius poreikius.
• Biologinės problemos, kurios neleidžia žmogui parodyti viso savo potencialo.
• Nesugebėjimas suvokti savo poreikio pasiekti norimus pojūčius.
• Per didelė atsakomybė ir ribotos žmogaus teisės, trukdančios jam atlikti savo darbą.
• Tarp darbo sąlygų ir darbo reikalavimų.
• Tarp profesionalumo, kultūros, normų ir asmeninių poreikių, vertybių.
• Tarp nesuderinamų darbų.
• Tarp pelno troškimo ir moralinių vertybių.
• Tarp aiškiai apibrėžtos užduoties ir jos įgyvendinimo neapibrėžtumo.
• Tarp karjeros siekių ir asmeninių gebėjimų organizacijoje.

Intraasmeninių konfliktų rūšys

Intraasmeninio konflikto klasifikaciją pasiūlė K. Levinas, kuris išskyrė šiuos tipus:

1. Lygiavertis – poreikis atlikti dvi ar daugiau reikšmingų užduočių. Šiuo atveju kompromisas yra veiksmingas, kai įvyksta dalinis pakeitimas.
2. Gyvybiškas – būtinybė priimti vienodai nepatrauklius sprendimus.
3. Ambivalentiškas – kai atlikti veiksmai ir pasiekti rezultatai yra vienodai patrauklūs ir atstumiantys.
4. Varginantis – kai veiksmai ar priimti sprendimai padeda pasiekti norimą, bet prieštarauja moralinėms vertybėms, socialinės normos ir taisykles.

Kita intraasmeninių konfliktų tipų klasifikacija pagrįsta vertybine-motyvacine asmens sfera:

• Motyvacinis konfliktas atsiranda tada, kai susiduria dvi vienodai lygiavertės tendencijos, kurios prieštarauja viena kitai.
• Moralinis prieštaravimas (normatyvinis konfliktas) kyla tada, kai prieštarauja asmeniniai poreikiai ir moralės principai, vidiniai siekiai ir išorinė pareiga.
• Neišsipildžiusių norų konfliktas yra tada, kai žmogus negali pasiekti savo tikslo dėl išorinių kliūčių.
• Vaidmenų konfliktas atsiranda tada, kai reikia vienu metu atlikti kelis vaidmenis, taip pat kai išoriniai reikalavimai neatitinka vidinio supratimo apie vieno vaidmens atlikimą.
• Adaptacijos konfliktas atsiranda tada, kai susiduria vidiniai poreikiai ir išoriniai socialiniai reikalavimai.
• Neadekvačios savigarbos konfliktas susiformuoja tada, kai kitų nuomonė nesutampa su žmogaus nuomone apie jį patį.

Intraasmeninio konflikto sprendimas

Psichologai ne tik svarstė intraasmeninio konflikto išsivystymo mechanizmą, bet ir ieškojo būdų, kaip jį išspręsti. Manoma, kad žmogus susiformuoja per pirmuosius 5 savo gyvenimo metus. Šiuo laikotarpiu jis susiduria su daugybe neigiamų išorinių veiksnių, kurie jame vysto kompleksus arba nepilnavertiškumo jausmą.

Ateityje žmogus tik ieško patogių būdų šiam jausmui kompensuoti. Adleris nustatė du tokius metodus:

1. Socialinio susidomėjimo ir jausmo ugdymas, kuris gali pasireikšti profesinių įgūdžių ugdymu, alkoholizmu, narkomanija ir kt.
2. Savo potencialo skatinimas, pranašumo prieš aplinką siekimas. Tai atliekama šiais būdais:

• Tinkamas atlygis – pranašumo derinimas su socialiniais interesais.
• Per didelis kompensavimas yra hipertrofuotas tam tikros kokybės vystymasis.
• Įsivaizduojama kompensacija – nepilnavertiškumo jausmą kompensuoja išorinės aplinkybės.

M. Deutsch išskyrė atviras ir latentines intraasmeninio konflikto sprendimo formas:

• Atviras:

1. Sprendimų priėmimas.
2. Fiksavimas sprendžiant problemas.
3. Abejonių pabaiga.

• Latentinis:

1. Simuliacija, isterija, kankinimas.
2. Pabėgimas nuo realybės į svajones, fantazijas.
3. Kompensacija – tai nepasiekto pakeitimas kitais tikslais.
4. Regresija – norų išsižadėjimas, atsakomybės vengimas, perėjimas į primityvias egzistencijos formas.
5. Sublimacija.
6. Nomadizmas – nuolatinės gyvenamosios vietos, darbo pakeitimas.
7. Neurastenija.
8. Projekcija – savo neigiamų savybių nepastebėjimas, priskyrimas kitiems žmonėms.
9. Racionalizavimas – savęs pateisinimas, atrankinių loginių išvadų radimas.
10. Idealizavimas.
11. Euforija yra sugalvota linksmybė.
12. Diferenciacija yra mąstymo atskyrimas nuo autoriaus.

Suprasti šiuos mechanizmus būtina norint sėkmingai išeiti iš intraasmeninio konflikto, kuris vyksta absoliučiai visiems žmonėms.

Intraasmeninio konflikto pasekmės

Priklausomai nuo to, kokiais būdais žmogus išsivaduoja iš savo intraasmeninio konflikto, šis laikotarpis gali būti paženklintas asmenybės tobulėjimu arba jos degradavimu. Pasekmės sutartinai skirstomos į teigiamas ir neigiamas.

Teigiamos pasekmės atsiranda, kai žmogus išsprendžia savo intraasmeninį klausimą. Jis nebėga nuo problemos, pažįsta save, supranta konflikto priežastis. Kartais paaiškėja, kad tai tenkina dvi puses vienu metu, kartais žmogus eina į kompromisus arba turi visiškai atsisakyti vienos, kad realizuotų kitą. Jei žmogus išsprendžia savo konfliktą, jis tampa tobulesnis, pasiekia teigiamų rezultatų.

Neigiamos (destruktyvios) pasekmės – tai rezultatai, kai žmogus pradeda būti psichologiškai slopinamas. Vyksta asmenybės skilimas, atsiranda neurotinės savybės, ištinka krizės.

Kuo labiau žmogų paveikia vidiniai konfliktai, tuo labiau jis patiria ne tik santykių griovimo, atleidimo iš darbo, veiklos pablogėjimo pasekmes, bet ir kokybinius asmenybės pokyčius:

• Irzlumas.
• Nerimas.
• Nerimas.

Dažnai tokie konfliktai tampa psichologinių ligų atsiradimo priežastimis. Visa tai rodo, kad žmogus nesprendžia problemos, o nuo jos kenčia, vengia, bando bėgti ar nepastebėti, bet tai jam kelia nerimą ir nerimą.

Žmogus nesugeba pabėgti nuo savęs, todėl poreikis išspręsti intraasmeninį konfliktą yra pagrindinis. Priklausomai nuo žmogaus priimto sprendimo, jis gaus vienokį ar kitokį rezultatą.

Rezultatas

Žmogus yra įsitikinimų, taisyklių, rėmų, troškimų, interesų, poreikių ir kitų požiūrių kompleksas, kai kurie iš jų yra instinktyvūs, kiti yra asmeniškai išvystyti, o kiti yra socialiniai. Dažniausiai žmogus stengiasi vienu metu patenkinti visus poreikius, kurie jame yra įsitvirtinę. Tačiau tokio noro rezultatas – vidinis konfliktas.

Žmogus kovoja su savo norais, interesais ar poreikiais, nes stengiasi būti visur ir visur, gyventi vardan visų troškimų, niekam, taip pat ir savęs, nenuliūdinti. Tačiau realiame pasaulyje tai tampa neįmanoma. Būtent suvokimas apie savo nesugebėjimą patenkinti visų savo poreikių sukelia neigiamus jausmus.

Žmogus turi susitvarkyti su savo išgyvenimais, kad pradėtų spręsti iškilusią problemą, o ne toliau ugdytų savyje nepilnavertiškumo jausmą. Pirmiausia reikėtų ištirti dvi priešingas jėgas, kurios sukelia vidinį konfliktą, o tada nuspręsti, kaip jį pašalinti.

Jūsų protas ir širdis jaučiasi tarsi suskilę.

Norite ką nors padaryti, bet kita jūsų dalis šaukia „nėra jokios galimybės!“

Jūs kažkuo tikite, bet negalite pateisinti veiksmų, kurių moko tikėjimas.

Jaučiate, kad tai teisinga, bet tuo pat metu jaučiate, kad tai neteisinga.

Kaip suprasti visą tą sumaištį, visą šį vidinį konfliktą? Jaučiate, kad jūsų smegenys tirpsta ir imate neviltis.

Jei jaučiate, kad mažais žingsneliais einate į beprotybę arba sumaištį darosi per daug susitvarkyti, sustokite dabar. Pauzė. Užmerkite akis ir giliai įkvėpkite. Kitą minutę sutelkite dėmesį į kvėpavimą: įkvėpkite ir iškvėpkite.

Šiuo straipsniu tikiuosi padėti suprasti savo vidinių konfliktų šaknis ir kaip rasti ramybę.

Vidinis konfliktas yra priešingų psichologinių įsitikinimų, troškimų, impulsų ar jausmų buvimas. Psichologijos srityje vidinis konfliktas dažnai vadinamas " kognityvinis disonansas“, o tai reiškia prieštaringų ir nesuderinamų minčių, įsitikinimų ir pažiūrų buvimą. Ši psichologinė kova gali įvykti bet kuriuo gyvenimo momentu bet kurioje gyvenimo, santykių, įsipareigojimų, darbo, religinių įsitikinimų, moralinių pažiūrų ir socialinių ideologijų srityje.

Vidinio konflikto pavyzdys: vyras, kuris tiki moterų teisėmis, bet neleidžia joms priimti sprendimų. Religiniame pasaulyje vidinis konfliktas dažnai kyla tada, kai žmogus susiduria su doktrina ar mokymu, kad jam nepatogu pamokslauti.

Blogiausia kova yra kova tarp to, ką žinome, ir to, ką jaučiame.

Kai susiduriame su bet kokiu vidiniu konfliktu, tai kyla dėl nesutarimo tarp mūsų širdies ir galvos.

Kaip rodo HeartMath institute atlikti tyrimai, mūsų širdys turi savo ypatingą intuityvų intelektą. Kai esame užaugę visuomenėje, kurioje dominuoja protas, mes labai sumišę ir sumišę, kai mūsų širdis dalyvauja kasdienėje veikloje. Labai lengva klausytis proto, be proto paklusti tam, ko kiti mus moko, ir logiškai planuoti savo gyvenimą. Tačiau mūsų širdys turi savo ypatingą intelektą, kuris yra nelinijinis, sudėtingas ir dažnai labai abstraktus. Nėra formulės, nėra taisyklių, kurios būtų susietos su širdies intelektu: turime prisiderinti prie balso, kuris dažnai mus taip klaidina.

Mūsų intelektas yra tai, kas suteikia mūsų gyvenimui struktūrą, kryptį ir kryptį. praktinis naudojimas. Tačiau širdies intelektas įkvepia gyvybę ir tiesą į mūsų kelionės rėmus. Neklausydami savo širdies, gyvename bedvasius, nepatenkintus ir nepatikimus gyvenimus. Bet, neklausydami galvos, gyvename visiškame chaose.

Kaip matome, reikia pusiausvyros. Reikia klausyti ir širdies, ir galvos, tačiau dažnai esame linkę iškelti vieną aukščiau už kitą, todėl patiriame vidinį konfliktą.

Taigi kodėl kyla vidinis konfliktas? Taip yra todėl, kad mes neturime pusiausvyros ir pusiausvyros tarp širdies ir galvos. Mūsų širdis sako viena, o protas – kita: ir abu rėkia vienodai stipriai. Kai mūsų veiksmai nesuderinami su mūsų vertybėmis, neišvengiamas rezultatas yra diskomforto ir net gėdos jausmas. Taigi, ko turėtume klausytis, kada ir kodėl? Mes pažvelgsime į atsakymą į šį klausimą, bet pirmiausia turime suprasti, kas sukelia vidinį konfliktą.

Su vidiniais konfliktais susiduriame dėl daugelio priežasčių. Dažnai nėra vienos priežasties ar kilmės, tačiau yra keletas veiksnių, įskaitant:

• Įsitikinimai ir taisyklės, kuriuos paveldėjome iš savo tėvų.
• Religiniai įsitikinimai, dogmos ar tikėjimai, kuriais tikime.
• Socialinės vertybės ir idealai, kuriuos priėmėme.

Paprasčiau tariant, kuo daugiau turime įsitikinimų, idealų, lūkesčių ir troškimų, tuo didesnė tikimybė, kad kenčiame nuo vidinio konflikto.

Yra daug įvairių tipų vidinius konfliktus, ir stengiausi aprėpti kuo daugiau. Ypatingą dėmesį atkreipkite į toliau pateiktus.

1. Moralinis konfliktas

Etinis konfliktas kyla, kai laikomės prieštaringų įsitikinimų apie tai, kas susiję su mūsų asmenine etika. Pavyzdžiui, moralinis konfliktas gali kilti tada, kai žmogus tiki žmogaus teisėmis, bet neleidžia eutanazijos. Arba žmogus gali labai vertinti tiesą, bet meluoti, kad išgelbėtų kito žmogaus gyvybę.

2. Seksualinis konfliktas

Seksualinis konfliktas dažnai sutampa su kitų tipų vidiniais konfliktais, tokiais kaip religiniai ar moraliniai konfliktai. Pavyzdžiui, žmogus gali būti krikščionis, bet atranda, kad yra homoseksualus. Arba žmogus gali vertinti monogamiškus santykius, kai seksualiai labiau tinka poligaminiams santykiams.

3. Religinis konfliktas

Religiniai konfliktai yra gana dažni, nes jie sukasi apie į protą orientuotus įsitikinimus ir įsitikinimus, todėl jie yra ypač trapūs. Tikėjimas mylinčiu Dievu yra religinio konflikto pavyzdys, tačiau sunku susitaikyti su tuo, kad ši „mylinti“ būtybė siunčia žmones į pragarą amžinybei. Arba religingai ištikimas žmogus naudoja įvairius narkotinių medžiagų. Kada mokslinius faktus religinis konfliktas gali kilti žmogui, kuris vertina ir tiesą, ir savo religinius įsitikinimus.

4. Politinis konfliktas

Politinis konfliktas kyla tada, kai žmogus jaučiasi skilimas tarp savo ir savo politinės partijos įsitikinimų. Pavyzdžiui, žmogus gali tikėti savo šalimi, bet ne mokesčių sistema. Asmuo gali sutikti su šalimi, bet nesutikti su savo sveikatos priežiūros sistema. Arba žmogus gali tikėti politine filosofija, bet nesutikti su tos partijos rėmimo metodais.

5. Meilės konfliktas

Meilės konfliktas kyla tada, kai mylime ką nors ir tuo pačiu norime padaryti tai, kas jį įskaudintų. Pavyzdžiui, mes galime mylėti savo vaiką, tačiau manydami, kad turime jį mušti, kad jis taptų paklusnus, jaučiamės kalti. Taip pat galime mylėti žmogų ir norėti išlaikyti su juo santykius, bet suprasti, kad privalome jį paleisti.

6. Savigarbos konfliktas

Jūsų įvaizdis yra jūsų vidinė idėja apie save, pavyzdžiui, „Mano vardas yra Ivanas. Esu kantrus, mylintis ir užjaučiantis žmogus. Aš esu netvarkingas menininkas, kuris palaiko gyvūnų teises ir pan. Vidinis konfliktas kyla, kai susiduriame su įrodymais, kurie prieštarauja mūsų įsitikinimams apie mus pačius. Pavyzdžiui, žmogus, kuris mano, kad yra sąžiningas, gali meluoti savo gyvenimo aprašyme, kad gautų savo svajonių darbą. Kas nori sveikos mitybos, negali mesti rūkyti. Asmuo, kuris prisipažįsta kaip empatas, gali patirti nuolatinį pasipiktinimą kitam asmeniui.

7. Tarpasmeninis konfliktas

Tarpasmeniniai konfliktai susikerta su kitų tipų intraasmeniniais konfliktais, tokiais kaip savigarba ir meilė. Šio tipo konfliktai kyla socialinėse situacijose, kai norisi daryti vieną dalyką, bet elgtis kitaip. Pavyzdžiui, Antonas nekenčia kalbėti apie sportą, bet apsimeta, kad domisi kolegų šneka. Intravertas neturi daug energijos, bet sukuria „padidėjusios energijos“ fasadą, kad tiktų prie kitų. Arba kažkas įsižeidžia dėl draugo, bet nieko nesako, net jei labai norite tai pasakyti.

8. Egzistencinis konfliktas

Egzistencinis konfliktas apima diskomforto ir sumaišties jausmą gyvenime, ypač kai iškyla du priešingi įsitikinimai ar norai. Pavyzdžiui, nekęsti gyvenimo, bet tuo pačiu jį mylėti. Arba noras gyventi pilnavertis gyvenimas, bet nenori daryti jokių pokyčių ar išeiti iš savo komforto zonos. Egzistencinis konfliktas taip pat gali būti nukreiptas į pasaulį, pavyzdžiui, noras išgelbėti planetą, bet tuo pačiu tikėti, kad ji pasmerkta arba ją teršti.

Atkreipkite dėmesį, kad visi šie intraasmeninio konflikto pavyzdžiai dažnai sutampa vienas su kitu. Šis sąrašas taip pat nėra galutinis, todėl nedvejodami palikite komentarą, jei manote, kad trūksta kokio nors vidinio konflikto.

Visa kova vyksta viduje. O kokia vidinio konflikto priežastis? Prisirišimas prie įsitikinimų, norų ir lūkesčių.

Paprasčiausiai, visos mūsų kančios kyla dėl to, kad tikime savo mintimis, užuot matę jas tokias, kokios jos yra iš tikrųjų: energijos svyravimų perdavimas smegenyse. Ar mes valdome savo mintis? Nr. Priešingu atveju mes visada rinktumėmės mąstyti laimingas ir harmoningas mintis. Net nežinome, kokia bus mūsų tolimesnė mintis, jau nekalbant apie kitas dešimt, nes visos jos kyla spontaniškai ir išnyksta. Jeigu mes nekontroliuojame šių minčių, kaip jos gali ką nors reikšti apie mus, nebent mes patys joms suteikiame prasmės?

Atsisėskite ir pabandykite žiūrėti, kaip ateina jūsų mintys. Ar jūs juos kontroliuojate? O gal jie tave valdo?

Be to, čia yra keletas kitų patarimų, kurie, tikiuosi, padės rasti daugiau ramybės ir aiškumo:

Skirtumas tarp intuicijos ir baimės.

Kuris pasirinkimas ilgainiui būtų išmintingiausias?

Kai dominuoja mūsų širdis, mes linkę priimti neapgalvotus, prastai apgalvotus sprendimus. Kai galva veda: apdairumas, įžvalgumas. Numatymas yra išmintis. Koks būtų išmintingiausias sprendimas ilgalaikėje perspektyvoje, žinant, ką dabar turite?

Pasverkite visus privalumus ir trūkumus.

Jei bandote rasti aiškumo, padalinkite puslapį į dvi dalis. Viena vertus, išvardykite visus savo sprendimo privalumus ir, kita vertus, minusus.

Išsiaiškinkite savo prioritetą numeris vienas.

Vidinis konfliktas dažnai kyla, kai neturime aiškaus prioriteto. Koks jūsų prioritetas šiuo metu? Ką labiausiai vertini?

Kokie klaidingi įsitikinimai kursto jūsų painiavą?

Kokie klaidingi, klaidinantys, ribojantys ar nesvarbūs įsitikinimai sukelia konfliktą jūsų viduje? Užrašykite savo problemą ant popieriaus lapo ir šalia jo paklauskite „Kodėl? Pavyzdžiui, galbūt norėsite išlaikyti savo darbą, bet taip pat trokštate likti namuose su savo mažyliais. Kai negailestingai klausiate, kodėl, galite pastebėti, kad manote, kad buvimas namuose su vaikais daro jus nesėkme, ir jūs priėmėte šį įsitikinimą iš visuomenės.

Būk negailestingai nuoširdus: ko tu bijai?

Baimė visada yra vidinio konflikto priežastis. Kas tave iš tikrųjų gąsdina? ko labiausiai bijai? Kartais atradę savo pagrindinę baimę galite įgyti daugiau aiškumo ir susikaupti.

Kas yra „mažesnė iš dviejų blogybių“?

Kokį sprendimą priimtumėte, jei turėtumėte pasirinkti su ginklu prie galvos?

Kas priešinasi srautui?

Vienas paprastas būdas patikrinti, kas „neturėtų būti“, yra ištirti, kas sukelia didesnį pasipriešinimą gyvenime. Atminkite, kad gyvenimas teka lengvai. Mūsų mintys ir norai nukerta srautą. Taigi panagrinėkime, kas gyvenime sukelia daug pasipriešinimo. Ar prisiriši prie seniai plaukusio laivo?

Meilingesnis požiūris.

Ar gerbiate savo autentiškumą ar gerbiate tai, ką „jaučiate“ turėtum daryti/būti? Kuris požiūris ar pasirinkimas labiau atitinka tiesą ir meilę?

Ar yra svarbesnis klausimas?

Kartais vidinis konfliktas iš tikrųjų slepia gilesnes problemas, kurias reikia ištirti norint rasti sprendimą, pavyzdžiui, neigiamas tikėjimas savimi, neišspręstas gėdos jausmas ar vaikystės trauma.

Proto atsipalaidavimas.

Atsipalaidavimas yra puikus būdas plėtoti naujas perspektyvas. Pabandykite medituoti, klausytis raminančios muzikos ar praktikuoti sąmoningumą. Dažnai geriausi atsakymai gaunami tada, kai jų neieškome.

Atsisakyti rinktis.

Ar tau reikia atsakymo dabar? Kartais leisti gyvenimui judėti norima linkme yra geresnis pasirinkimas nei smurtinis kelias. Wayne'as Dyeris: „Konfliktas neišgyvens be jūsų bendrininkavimo“.

Tikiuosi, kad šie patarimai padės rasti daugiau ramybės. Atminkite, kad patirti asmeninį konfliktą yra visiškai normalu, ir jums nėra nieko keisto. Be to, kalbant apie vidinius konfliktus, žmonės linkę romantizuoti širdį ir manyti, kad turėtume klausytis tik to, ko nori širdis. Tačiau tai nesubalansuotas požiūris: norint sukurti vidinę harmoniją, reikia klausytis ir širdies, ir smegenų.

Jei norite užsiregistruoti konsultacijai, tam galite naudoti telefono numerį arba užpildyti atsiliepimo formą eikite į puslapį su kontaktiniais duomenimis ir pasirinkite jums patogų būdą. Ačiū!

Jei žmogus neturi noro vystytis, jis neturi skonio gyvenimui, o panikos priepuoliai tapo nuolatiniais palydovais – tai dar ne vidinis Psichologas, kuris greitai susidoros su tokiomis problemomis. Blogiau, jei žmogus nesupranta savo minčių. Čia jau verta skambinti pavojaus varpais.

Apibrėžimas

Vidinis konfliktas – tai prieštaravimai, kylantys žmoguje pasąmonėje. Pacientas dažniausiai nesupranta, kas tai yra, ir apibūdina savo situaciją kaip emocines problemas, kurių neįmanoma išspręsti.

Depresija yra nepakeičiamas vidinio asmenybės konflikto palydovas ir tik nuo paties žmogaus priklauso, ar jis sugebės jį įveikti, ar ne.

Žmogus, kenčiantis nuo vidinio konflikto, mąsto neigiamai, jis neturi racionalus mąstymas.

Svarbu žinoti, kad užleista konflikto forma sukelia neurotines ir net psichines ligas. Todėl labai svarbu laiku susirūpinti ir pradėti gydymą. Tai priklausys nuo to, kokio dydžio bus vidinis konfliktas. Tai reiškia, kad specialistas pirmiausia turės klasifikuoti problemą ir tik tada imtis jos sprendimo.

Konfliktų klasifikacija

Visų pirma, žmogus, kuris supranta, kad turi problemų, turi susipažinti su terminais. Iš tiesų, dažniausiai žmonės ateina jau pažengusiame etape, o tada tik psichologo darbas duoda nedidelį rezultatą.

Iki šiol mokslininkai išskiria tik du vidinių konfliktų tipus:

1. Žmogaus jausmai neatitinka visuomenės taisyklių.
2. Nesutarimas su visuomene ar dirginančių veiksnių buvimas blogai veikia subtilią žmogaus psichinę organizaciją.

Taip pat pabrėžkite prieštaravimų lygius. Pastarieji atsiranda pas žmogų pasąmonėje.

1. Paciento vidinio pasaulio pusiausvyra.
2. Vidinis konfliktas.
3. Gyvenimo krizė.

Pirmąjį lygmenį lemia tai, kad vidinius konfliktus žmogus sprendžia pats.

Tačiau vidinis konfliktas yra tada, kai žmogus negali išspręsti savo problemų. Tokiu atveju visos gyvenimo sritys žlunga, o konfliktas tik paaštrėja.

Gyvenimo krizę lemia tai, kad neįmanoma įgyvendinti galvoje nubrėžtų planų ir programų. Kol neišspręstas prieštaravimas, žmogus net negali atlikti būtinų gyvybinių funkcijų.

Reikia suprasti, kad visi bet kokio lygio prieštaravimai turi būti išspręsti. Viskas priklauso nuo to, kiek jie yra aukšti ir ar įmanoma juos pašalinti, ar jų atsisakyti.

Kad vidinio pasaulio pusiausvyra sutriktų, neužtenka vien asmenybės bruožai. Turi būti tinkamos situacijos. Jie yra išoriniai ir vidiniai. Išoriniai apima gilių motyvų pasitenkinimą. Pavyzdys galėtų būti situacija, kai patenkinti poreikiai sukelia kitus poreikius; arba kova su gamta.

Tačiau vidinės situacijos yra vidiniai asmenybės pusių konfliktai. Tai reiškia, kad žmogus suvokia, kad situaciją sunku išspręsti, o tai reiškia, kad prieštaravimai turi didelę galią.

Skirtingi mokslininkai įvairiai interpretuoja intraasmeninių konfliktų priežastis. Dauguma jų yra linkę į versiją, kad priežastys yra šios:

1. Priežastys slypi žmogaus psichikoje.
2. Priežastys, kylančios iš to, kokią vietą žmogus užima visuomenėje.
3. Priežastys, kurioms įtakos turi žmogaus padėtis jo socialinėje grupėje.

Tačiau pavienės priežastys nėra pavienės. Vidiniam konfliktui įtakos turi ne viena, o daugybė priežasčių. Tai yra, jų atskyrimas yra labai trumpalaikis.

Nustačius priežastis, galite nustatyti asmenybės konflikto tipą.

Žmogaus psichikos nenuoseklumo priežastys

Vidinės žmogaus psichikos prieštaravimų priežastys yra šios:

1. Asmeninių poreikių ir socialinių normų susidūrimas.
2. Socialinio vaidmens ir statuso skirtumai.
3. Visuomenės normų ir vertybių neatitikimas.
4. interesų konfliktas.

Visos intraasmeninio konflikto priežastys kyla dėl to, kad žmogus negali patenkinti savo esminių poreikių ir gyvenimo motyvų. Ir jei jie žmogui daug reiškia arba į juos investuojama gili prasmė, tai tik paaštrina problemą.

Išorinės priežastys, susijusios su asmens padėtimi jo socialinėje grupėje, yra šios:

1. Fizinė kliūtis, dėl kurios neįmanoma patenkinti jūsų poreikių.
2. Fiziologiniai ištekliai, kurie neleidžia patenkinti poreikio.
3. Tam, kad būtų patenkinti poreikiai, nėra objekto.
4. Socialinės sąlygos, dėl kurių neįmanoma patenkinti poreikių.

Be intrapersonalinio konflikto priežasčių, susijusių su socialine padėtimi, yra ir priežasčių, susijusių su socialine organizacija. Galima išskirti šiuos dalykus:

1. Darbo sąlygų ir rezultatui taikomų reikalavimų neatitikimas.
2. Skirtumas tarp teisių ir pareigų.
3. Organizacinės vertybės nesutampa su asmeninėmis darbuotojo vertybėmis.
4. socialinis vaidmuo neatitinka statuso visuomenėje.
5. Nėra galimybės kurti ir realizuoti save.
6. Užduotys ir reikalavimai pateikiami taip, kad jie neįtrauktų vienas kito.

Šiuolaikinėje realybėje dažnai konfliktų priežastis yra moralės normų disonansas su noru pasipelnyti. Tačiau dažniausiai taip nutinka tik tada, kai žmogus pradeda taupyti pirmuosius pinigus ir ieškoti vietos gyvenime.

Viskas dėl to, kad rinkos santykiuose žmogus yra priverstas konkuruoti su kitais žmonėmis, vadinasi, priešiškumas visuomenei anksčiau ar vėliau virs priešiškumu sau. Taip prasideda vidinis konfliktas. Mūsų visuomenėje iš rinkos santykių dalyvio reikalaujama visiškai priešingų dalykų. Jis turi būti agresyvus, kad išsikovotų savo vietą, bet kartu ugdyti savyje altruizmą ir kitas dorybes. Kaip tik tokie vienas kitą paneigiantys reikalavimai yra palanki dirva vidiniam konfliktui.

Vidinio konflikto privalumai

Jei žmogus rado savyje konflikto požymių, ką jam daryti? Tai priklauso nuo individo. Jei žmogus stiprus dvasia, tai vidinis konfliktas pastūmės jį pervertinti vertybes, pakeisti kai kuriuos įsitikinimus.

Psichologai, besispecializuojantys intraasmeniniuose konfliktuose, nustato šiuos teigiamus veiksnius:

1. Konfliktuojantis žmogus sutelkia savo jėgas ir randa išeitį iš susidariusios situacijos.
2. Pacientas blaiviai įvertina situaciją, žvelgia į ją iš šalies. Taigi jis gali permąstyti savo problemas ir jas išspręsti.
3. Žmogaus savivertė pakyla išsprendus savo problemą.
4. Atsiranda racionalus mąstymas, kuris neveikia esant intraasmeniniam konfliktui.
5. Žmogus pažįsta save, o tai reiškia, kad per vidinę harmoniją jis geriau bendrauja su visuomene.
6. Kol žmogus ieško savo problemų sprendimo, jis gali atrasti potencialą, kurio neįtarė dėl žemos savigarbos.

Tačiau norint visa tai gauti, neturėtumėte būti drovūs ir kreiptis pagalbos į specialistą. Tokiu atveju nereikia savarankiškai gydytis, nes tik nedaugelis gali iš tikrųjų išspręsti problemą. Sunkinanti aplinkybė yra ta, kad neurozinės ligos, kurios yra pažengusioje konflikto stadijoje, tik apsunkina sprendimų paieškas.

Konflikto pavojus

Kad ir kaip nekenksmingai skambėtų šis terminas, jo nevertėtų nuvertinti. Žinoma, daug kas priklauso nuo žmogaus, bet vis tiek Neigiamos pasekmės jie visi pasireiškia vienodai, tik kažkas ryškesne forma. Taigi vidinis konfliktas yra tai, kas trukdo žmogui atskleisti savo asmenybę, užmegzti ryšį su kitais žmonėmis. Asmuo negali parodyti savo stiprybės ir jis pradeda perdegti.

Vidiniai prieštaravimai tampa nuolatine kančios priežastimi. Nenoriu nieko daryti, nusvyra rankos, auga vidinės tuštumos jausmas, o pasitikėjimas savimi tirpsta prieš akis.

Negydoma problema gali sukelti nervų suirimą. Ir šis žmogus lengvai išsisuks. Prasidėjęs intraasmeninis konfliktas sukelia rimtų psichikos ligų. Todėl neturėtumėte pradėti problemos ir manyti, kad ji išsispręs savaime. Tai neišsispręs, vadinasi, reikia ieškoti gero specialisto.

Kelios asmenybės

Psichiatrijoje yra toks reiškinys. Ką reikėtų daryti tokioje situacijoje? Kreipkitės į profesionalą. Tačiau gydymas ne visada veikia.

Pavyzdys yra istorija, nutikusi Amerikoje. Amerikietis Billy Milliganas buvo nuteistas, tačiau pasirodęs teismo salėje nesuprato, kas vyksta. Prisiekusieji išklausė kelis žmones, ir viskas būtų gerai, tačiau visą procesą kalbėjo tik teisiamasis. Pasikeitė jo įpročiai, kalbėjimo maniera ir net atsirado akcentas. Billy galėjo elgtis įžūliai, rūkyti teismo salėje, atskiesti savo monologą kalėjimo žargonu. O po dviejų minučių balsas pakilo, elgesyje atsirado koketiškumo, kaltinamasis ėmė reikštis labai grakščiai.

Atlikę įvairiausius tyrimus, mokslininkai priėjo prie išvados, kad Biliui buvo diagnozuotas „daugialypis asmenybės sutrikimas“. Jo galvoje buvo dvidešimt keturios visiškai susiformavusios asmenybės. Tada jis periodiškai jausdavosi patrauklia moterimi politikas, tada mažas vaikas arba kalinys.

Vis dėlto tai yra kraštutinė vidinio konflikto būsena. Paprastai tokių komplikacijų galima išvengti, jei laiku kreiptasi į gydytoją.

Intraasmeninio konflikto formos

Norėdami nustatyti, kaip atsikratyti vidinio konflikto, turite suprasti, kokia forma jis pasireiškia. Yra šešios formos:

1. Neurastenija. Žmogus tampa irzlus, mažėja darbingumas, blogai miega. Atsiranda dažni galvos skausmai, sutrinka miegas. Depresija tampa nuolatiniu palydovu. Tiesą sakant, neurastenija yra viena iš neurozės rūšių. Ir yra toks neuropsichinis sutrikimas, nes vidinis konfliktas išsprendžiamas neteisingai arba neefektyviai. Neurasteniniai simptomai dažniausiai atsiranda, kai žmogus ilgą laiką yra veikiamas jo psichiką žalojančių veiksnių.
2. Euforija. Žmogus viešumoje tampa pernelyg linksmas, išreiškia savo teigiamas emocijas nesirūpindamas situacijos tinkamumu, juokiasi su ašaromis akyse. Šiai konflikto formai būdingas psichomotorinis susijaudinimas ir aktyvumas – tiek mimikos, tiek motorinės.
3. Regresija. Tas, kuris turi tokią konflikto formą, pradeda elgtis labai primityviai ir stengiasi išvengti atsakomybės už savo veiksmus. Tai savotiška psichologinė apsauga, tai yra, žmogus sąmoningai grįžta ten, kur jautėsi apsaugotas. Jei žmogus pradeda regresuoti, tai yra tiesioginis neurotiškos ar infantilios asmenybės požymis.
4. Projekcija. Šiai formai būdinga tai, kad žmogus ima priskirti kitam žmogui trūkumus, kritikuoti kitus žmones. Forma buvo vadinama klasikine projekcija arba apsauga, o tai reiškia jos ryšį su psichologine apsauga.
5. Nomadizmas. Žmogus linkęs į dažnus pokyčius. Tai gali būti nuolatinis partnerio, darbo ar gyvenamosios vietos keitimas.
6. Racionalizmas. Esant tokiai konflikto formai, žmogus yra linkęs pateisinti savo veiksmus ir veiksmus. Tai yra, žmogus bando performuluoti savo tikruosius motyvus, jausmus ir mintis, kad jo paties elgesys nesukeltų protesto. Tokį elgesį galima paaiškinti tuo, kad žmogus nori gerbti save ir išlaikyti orumą savo akyse.

Konflikto sprendimo būdai

Jei žmogus nesupranta vidinio konflikto problemos ir nenori kreiptis į psichologus, tuomet galima pabandyti su reiškiniu susidoroti savarankiškai. Bet vis tiek reikia pritraukti artimus žmones. Taigi, yra keletas būdų, kaip išspręsti konfliktus ir nesutarimus. Panagrinėkime kiekvieną atskirai.

Kompromisas

Norėdami išspręsti vidinį konfliktą, galite pabandyti kompromisinius sprendimus. Tai yra, prieš išspręsdami problemą, turite atrodyti, kad pasirinkote. Pavyzdžiui, kur eiti: tenisą ar šachmatus? Ir tada reikia pasirinkti trečią variantą, pavyzdžiui, lengvoji atletika. Neduokite sau galimybės abejoti.

Nereikėtų visada stengtis rinktis, galima derinti – tai kompromisas. Juk norint virti sumuštinius su kumpiu ir sūriu, parduotuvėje nereikia rinktis, ką pirkti: sūrį ar kumpį. Kad patenkintum poreikį, reikėtų paimti ir šio, ir to, ir po truputį.

Taip pat galite atsisakyti išspręsti problemą ir tapti fatalistu. Tai yra, žmogus priima viską, ką duoda likimas, ir nesikiša į įvykių eigą.

Yra pavyzdys, kai žmogus buvo išgydytas nuo vidinio konflikto, tiesiog užsisklendęs mintimis, kurios, jo nuomone, yra nepriimtinos. Šio žmogaus vardas yra Williamas Stanley Milliganas, ir jis tiesiog atsisakė įgyvendinti tai, kas, jo nuomone, buvo nepriimtina sau.

Norint sėkmingai susidoroti su problema, kartais pakanka prisitaikyti prie tam tikrų aplinkybių. Tačiau toks elgesys neturėtų tapti įpročiu. Bet labai reikia pataisyti savo pagrindus ir vertybes.

svajones

Kai kurie ekspertai pataria padailinti problemas ir taip pradėti fantazuoti. Tai reiškia, kad žmogus gyvens savo fantazijomis ir visi jo „nori ir privalo“ nekonfliktuos tarpusavyje. Tačiau vis tiek dauguma psichologų šio metodo nežiūri rimtai. Jų nuomone, geriau nesislėpti už fantazijų, o nudžiuginti save sunkiose situacijose. Tam puikiai tinka frazė, kad beviltiškų situacijų nebūna.

Savo vertės priėmimas

Kiekvienas žmogus turi stipriųjų pusių, o kad jas atrastų, žmogus turi suprasti save. Dažniausiai žmonės nekreipia deramo dėmesio į savo pasiekimus. Todėl jie nuolat skundžiasi, kad neturi pakankamai galimybių. Bet esmė ne pastarųjų trūkumas, o tai, kad žmogus nenori matyti problemos sprendimo būdų. Galima sakyti, kad vidinis konfliktas yra šališkas žmogaus požiūris į save. O jums tereikia atsisėsti ir pagalvoti, kuo žmogus palankiai palyginamas su kitais. Jei rasite savyje kažką, kas nusipelno pagarbos ir yra stiprybė, tada vidinių konfliktų įveikimas nebebus problema.

Konfliktai kyla daugiausia dėl to, kad žmogus pats nesuvokia, kuo jis yra vertingas, o bando tai įrodyti kitiems. Stipraus žmogaus niekas nesityčios ir nežemins, nes jis gerbia save, vadinasi, jį gerbia ir kiti.

tikslas

Vidiniai konfliktai žlugdo žmogų, nes šioje kovoje yra tik pralaimėtojai. Žmogus su malonumu perkelia atsakomybę už save kitiems žmonėms arba prisitaiko prie visuomenės. Bet jei žmogus rado savo likimą, tada atkuriama vidinė harmonija. Asmenybė sustiprėja ir vidinės nuostatos dėka neleidžia ko nors sau primesti ar susipainioti.

Paprasčiau tariant, norint būti laimingam, reikia mėgstamo dalyko. Tai bus gerų emocijų, įkvėpimo ir gyvybingumo šaltinis. Tai žmogus, suprantantis savo likimą, stiprus dvasia, laimingas ir galintis išspręsti bet kokias problemas.

Priežiūra

Žmogus sąmoningai vengia spręsti problemą. Nebūtina daryti sunkaus pasirinkimo, o tai reiškia, kad tam tikrą laikotarpį žmogus patiria palengvėjimą. Iš tikrųjų žmogus tiesiog laukia, kol problema išnyks savaime, o jei neišnyksta, konfliktas tik paaštrėja.

Sublimacija

Vidinis konfliktas šiuo metodu išsprendžiamas dėl to, kad žmogus psichinę energiją paverčia priimtinomis formomis. Tai vienas iš efektyviausių būdų, nes leidžia ne tik surasti priežastį, bet ir ją paveikti. Gebėjimas sublimuotis turi būti lavinamas nuolatiniais pratimais, nepaisant to, kad jį turi visi žmonės.

Persiorientavimas

Tokiu būdu žmonės pirmiausia turi suprasti priežastį, kuri išprovokavo konfliktą, ir kas ar kas jį išprovokavo. Norint pritaikyti persiorientavimą, reikia įvaldyti gebėjimą valdyti motyvaciją. Metodas nėra greitas, tačiau rezultatas garantuojamas puikus. Jei negalite savarankiškai išsiaiškinti savo vertybių sistemos, turite kreiptis į specialistą. Vadovaujant psichologui konflikto atsikratyti bus daug lengviau.

išstumti

Jei žmogus bando išmesti sau nepriimtinas mintis ir motyvus, tai taip pat laikoma būdu atsikratyti konflikto. Paprastai šio metodo griebiasi infantilios nesubrendusios asmenybės. Jiems lengviau ką nors pamiršti ar uždrausti sau galvoti, nei bandyti pašalinti priežastį. Stručio padėtis smėlyje nėra efektyvi jau vien dėl to, kad problemos nepastebėjimas nereiškia jos išnaikinimo. Konflikto pasikartojimo tikimybė yra didelė, ir tai nėra faktas, kad jis nebus rimtesne forma.

Pataisymas

Kiekvienas žmogus turi tam tikrų idėjų apie save. Metodo esmė slypi tame, kad kovojama ne su konflikto priežastimi, o su paties individo idėjomis apie jį. Tai yra, lengviau ne ieškoti būdų, kaip išnaikinti priežastį, o tiesiog pakeisti požiūrį į pastarąją. Metodo poveikis yra gana vidutinis, nors yra žmonių, kuriems jis tikrai padėjo. Apskritai, jeigu žmogus supranta, kad turi problemą ir ją reikia spręsti, tai jis pats turi pasirinkti jos sprendimo būdus. Juk rezultatas labiau priklauso nuo pasitikėjimo savimi.

Išvada

1. Intraasmeninis konfliktas yra rimta problema kurių nereikėtų nuvertinti. Tinkamo dėmesio ir konflikto sprendimo būdų stoka gali sukelti daugybę ligų, įskaitant psichiatrines.
2. Vidinio konflikto priežasčių yra gana daug, o tai reiškia, kad jums nereikia veikti pagal patarimus internete ar iš draugų. Kiekvienas žmogus turi skirtingas situacijas ir priežastis tam ar kitam elgesiui. Vien todėl, kad tai tinka vienam asmeniui, dar nereiškia, kad jis tiks ir kitam. Geriausia kreiptis į psichologą, nes tik specialistas padės suprasti priežastis ir jas pašalinti.
3. Taip pat yra daug būdų, kaip išspręsti asmeninį konfliktą, tačiau čia galioja tas pats principas, kaip ir su priežastimis. Kad ir kokie būtų neigiami atsiliepimai apie šį ar tą metodą, tik žmogus turėtų pasirinkti, kaip išspręsti savo problemas. Jei jis mano, kad taip jis gali atsikratyti konflikto, tuomet neturėtumėte pasikliauti kitų nuomone.

Apibendrinant verta paminėti: norėdami išspręsti problemą kartą ir visiems laikams, turite žinoti, kaip tai daroma. Ir tai žino tik specialistas. Todėl neapleisk profesionalų pagalbos, nes jie tam egzistuoja – kad padėtų suprasti save.

Sveikinu jus, mieli psichologinės svetainės lankytojai.
Šiandien sužinosite, ką intraasmeninis konfliktas ir kaip su tuo elgtis sielos dialektika- pokalbio su savimi technika, norint išeiti iš psichologinės aklavietės.

Intrapersonalinis konfliktas – tai įvairių, dažnai priešingų ir prieštaraujančių žmogaus interesų, norų ir polinkių susidūrimas – konfliktas pačioje asmenybėje.

Tokia vidinė asmenybės akistata veda žmogų į psichologinę aklavietę, iš kurios kartais nelengva išeiti.

Intraasmeninio konflikto metu žmogus išgyvena gilius emocinius ir psichologinius išgyvenimus; mažėja jo savivertė, laikinai krenta intelektas, didėja stresas; jis tampa neryžtingas ir pasyvus (pasireiškia apatija, tinginystė, gali pasireikšti depresija).

Neretai intraasmeninės diskusijos procese tarsi ginčas tarp atskirų asmenybės dalių (skirtingų „Aš“), paremtas nesutampančiais principais: malonumo (noriu), realybės (galiu) ir būtinumo principu. (privalau), žmogus atsiveda į neurotines būsenas: isteriją, psichasteniją, neurasteniją... (priklausomai nuo charakterio ir temperamento paryškinimo).

Dėl to žmogus, būdamas aklavietėje, tarpasmeniniame konflikte, negali teisingai pasirinkti gyvenime ar konkrečioje aklavietėje.

Todėl, norint pasiekti intrapersonalinę harmoniją, išspręsti konfliktą ir išeiti iš psichologinės aklavietės, daugeliui žmonių reikalingas tarpininkas (arbitras), kuris sutaikytų priešingas asmenybės puses („aš“-būsenas).
Šiuo arbitru gali būti profesionalus psichologas ar kitas reikšmingas, autoritetingas asmuo (tėvas, mentorius, treneris, mokytojas...).

- pagrindinė psichologinė problema daugeliui paauglių o suaugusieji su nesubrendusia asmenybe. Būtent tuo naudojasi nusikaltėlių gaujos, sektantai, netikri psichotreneriai, burtininkai ir visokio plauko burtininkai, ISIS verbuotojai, pavyzdžiui, kalbėdami kaip psichologai ir svarbūs žmonės trapioms sieloms ir įtraukiant jas į jų utopines organizacijas.

Sielos dialektika

Nemirtingi L.N. Tolstojus arba F.M. Dostojevskis ir kiti – rašytojai-psichologai, žinovai žmonių sielos- kartais yra prisotinti skaudžių vidinių išgyvenimų ir romanų herojų intraasmeninių konfliktų.

Būtent šiuose klasikiniuose pasaulinio garso kūriniuose sielos dialektika Rusų (slavų) žmogus.

Skaityk ir galvok Kaip veikia sielos dialektika? Pjeras Bezukhovas, Tolstojaus romano „Karas ir taika“ herojus, turi ištrauką:

„Būtų malonu nuvykti į Kuraginą“, – pagalvojo jis. Bet iš karto jis prisiminė princui Andrejui duotą garbės žodį nesilankyti Kuragine.
Bet iš karto, kaip nutinka žmonėms, vadinamiems bestuburo, jis taip aistringai norėjo dar kartą patirti šį jam taip pažįstamą niūrų gyvenimą, kad nusprendė išvykti.
Ir iš karto jam kilo mintis, kad šis žodis nieko nereiškia, nes dar prieš princą Andrejų jis davė ir princui Anatoliui žodį būti su juo; galiausiai jis manė, kad visi šie garbės žodžiai yra tokie sąlyginiai dalykai, neturintys jokios apibrėžtos prasmės, ypač jei žmogus suvokia, kad galbūt rytoj arba jis mirs, arba jam nutiks kažkas tokio neįprasto, kad nebebus nei sąžiningo, nei nesąžiningo. ... Jis nuvyko į Kuraginą.

Analizuodami Pierre'o minčių ir veiksmų eigą, matome nedidelį intrapersonalinį konfliktą, išspręstą pasitelkus sielos dialektiką ir kuris herojaus nenuvedė į psichologinę aklavietę.

Tiesą sakant, jis kalbėjo apie save ir apie save. Tiksliau viena jo „aš“, pavadinkime „Vaiku“, dalis, gyvenanti malonumo principu (noriu) priešprieša (šiek tiek konfliktuojanti) su kita „aš“ dalimi, pavadinkime „Tėvu“, gyvenanti. garbės, dorovės ir moralės principu (Need ), o vidinio arbitro – trečiosios „aš“ dalies, pavadinkime „Suaugusiuoju“, gyvenančio realybės principu (aš galiu) – nebuvo arba jis buvo pasyvus. , dėl nebrandumo (todėl ir „bestuburo“).

Šiame intraasmeniniame konflikte nugalėjo vidinis „Vaikas“. „Tėvas“ buvo silpnesnis ir todėl pasitraukė. Tačiau jis primins apie save ne kartą, pavyzdžiui, kai herojus kaltina ir priekaištauja dėl kvailo poelgio.

Įprastoje Tikras gyvenimasžmonės turi daug intraasmeninių konfliktų – vieni jų, kaip ir išoriniai konfliktai, yra konstruktyvūs, kiti – destruktyvūs.

Destruktyviai – manau, tai suprantama – veda į aklavietę, bet konstruktyvus intrapersonalinis konfliktas, naudojant sielos dialektiką, dabar apsvarstysime.

Saviterapijos technika „Sielos dialektika“ – pokalbis su savimi

Jei atidžiai perskaitėte straipsnį, tikriausiai supratote, kad beveik kiekvienas normalus žmogus tam tikrose situacijose kalba su savimi.

Daugeliui atsiranda asmenybės disharmonija, kuri veda į intraasmeninį konfliktą, kuris savo ruožtu gali nuvesti į aklavietę, galimus neurotinius sutrikimus. Kad taip nenutiktų, reikia mokytis sielos dialektikos, t.y. konstruktyvus dialogas su savimi. Naudojant visas tris asmenybės dalis (trys „aš“ būsenos – Tėvas (man reikia), Suaugęs (galiu) ir Vaikas (noriu) – tokia yra sandorių analizės samprata)

Lengvais atvejais galite kalbėtis su savimi savo galva, su savimi. Sudėtingesniuose, kuriuose vyrauja neigiamos emocijos ir stresas, galite rašyti ar piešti dialogą su savimi (minčių ir emocijų valdymas).

Jei jau patekote į psichologinę aklavietę, jums padės „dviejų“ ar „trijų“ kėdžių technika. Kurio esmė ta, kad jūs (sąlygiškai) savo asmenybės dalis (tėvą, suaugusįjį ir vaiką) pasodinate ant kėdžių, o patys, pakaitomis sėdėdami ant tam tikros kėdės, vedate diskusiją vieno „aš“, paskui kito „aš“ vardu. ..

Jei jau turite neurotinių reakcijų dėl intraasmeninio konflikto, tada jums reikės