PROBLEM

VJEROJATNI UZROK

AFIRMACIJA

Nasuprot imenu u tablici postoje 2 stupca - uzrok bolesti i raspoloženje za oporavak ili afirmaciju. Željeli bismo pojasniti što je afirmacija. Afirmacija je tekstualni oblik samouvjeravanja koji se mora ponavljati mnogo puta. Oni koji su već radili sa Sytinovim raspoloženjima znaju da je potrebno ne samo izgovoriti tekst, već i doslovno zamisliti sliku, slike u ovaj slučaj promjena, samoprihvaćanje i kao rezultat oporavak.

Naravno, teško je odmah prihvatiti ovu jednostavnu istinu da su naše bolesti samo neizgovorene negativne emocije – ljutnja, ljutnja, tuga, razočaranje, čak i očaj, malodušnost. Lakše je odgovornost za svoje ozdravljenje i sudbinu prebaciti, primjerice, na liječnika, na svoju rodbinu, ali hoće li vam to pomoći, pita Louise Hay. Tablica afirmacije je vrsta "razgovora od srca do srca" sa samim sobom, onim problemima koji vas sprječavaju da postanete sretni. Prema našem mišljenju, bolest se mora tretirati sveobuhvatno. To su tablete, i kompetentni liječnici, i naravno raspoloženje za najbolje.

LOUISE HAY

Louise Hay (rođeno ime Lepta Kau, rođena 8. listopada 1926.)- samostvorena žena, utjelovljenje američkog sna. Već i letimičnim čitanjem njezine biografije (teško siromašno djetinjstvo, intenzivna emocionalna pozadina u obitelji, rana trudnoća, rak) shvatite koliko je toga morala proći prije nego što je došla do vrha – milijunske naklade knjiga (najpoznatija „Izliječi svoj život“ " izašao 1984.) , slava, sudjelovanje u televizijskim programima, emisijama itd.

I premda su ideje koje Louise Hay nosi u svojim knjigama stare koliko i svijet, malo tko ih primjenjuje u životu - jurimo svatko u svojoj orbiti, netko je sretan, netko sasvim suprotno, a tu je i nema vremena za stati i pogledati sebe sa strane. Ukratko, pisac uči razumjeti i prihvatiti sebe, tvrdeći da bez te “baze” nema uspješne budućnosti. Također je jasno prikazan odnos između pojedinih bolesti i unutarnjeg stanja čovjeka.

O razvijanju ljubavi prema sebi.

Spisateljica tvrdi da kada u potpunosti prihvatimo i zavolimo sebe, život se odmah počinje mijenjati nabolje, čak iu malim stvarima. Počinjemo privlačiti nove zanimljivih događaja, novi ljudi, pojavljuje se financijski prosperitet, povjerenje u sutra. Sve njezine tvrdnje temelje se na tom uvjerenju. I to nisu čuda, već prirodni obrazac u koji su ljudi zaboravili vjerovati!

Također, zbog potpunog prihvaćanja sebe, počinjete se mijenjati izvana, mnogi brzo postaju mlađi, težina se vraća u normalu, osjećate val snage i energije.

O samopoimanju i samokritici

Ni u kojem slučaju ne biste trebali kritizirati sebe, - smatra L. Hay, dopustite sebi da danas budete nesavršeni, jer se mnogi jednostavno muče nedostatkom savršenstva u sebi, čine neko postignuće neizostavnim uvjetom za ljubav prema sebi, na primjer: "Ja volio bih sebe, da imam idealnu težinu, a sada ... ne, tko je od mene idealan? Kada i tko nas je odučio da sami sebe hvalimo? Kritika stvara mnogo problema. Naravno, trebate težiti izvrsnosti, ali ipak ne nauštrb sreće i zdravlja. Vjerujte mi, najljepši ljudi su sretni ljudi, a onog trenutka kada prestanete gristi sebe za svoje nesavršenosti, one će nestati kao dim.

Barem eksperimenta radi, dajte si vremena i nemojte se kritizirati, radite s afirmacijama, vidjet ćete rezultat koji će vas zadiviti! Ovdje se ne radi o "sebičnosti", nego o zahvalnosti Bogu, sudbini za dar života.

Bez iznimke, sve događaje u vašem dosadašnjem životu kreirali ste samo vi, uz pomoć svojih uvjerenja temeljenih na prošlom iskustvu. Stvorili ste ih vi uz pomoć misli i riječi koje ste koristili jučer, na prošli tjedan, prošli mjesec, prošle godine, prije 10, 20, 30, 40 godina, ovisno o vašoj dobi.

Međutim, sve je prošlost. Važan je vaš izbor u što ćete sada misliti i vjerovati. Uvijek zapamtite da će te misli i riječi stvoriti vašu budućnost. Vaša snaga je u sadašnjem trenutku. Sadašnji trenutak stvara događaje sutrašnjice, sljedećeg tjedna, sljedećeg mjeseca, sljedeće godine i tako dalje. Obratite pažnju na ono što trenutno mislite dok čitate ove retke. Jesu li te misli pozitivne ili negativne? Želite li da ove vaše misli utječu na vašu budućnost?

Jedina stvar s kojom trebate raditi, kaže Louise Hay, je vaša misao, a misao se može svjesno promijeniti.Bez obzira na prirodu vašeg problema, ona je samo odraz vašeg toka misli. Na primjer, kroz vaš je um prošla misao: "Ja sam loša osoba." Misao povlači za sobom osjećaj kojem se prepuštate. Da niste imali takvu misao, osjećaj bi izostao. I misli se mogu svjesno mijenjati. Promijenite tužnu misao i tužan osjećaj će nestati. Nije važno koliko ste dugo u životu razmišljali negativno. Moć je uvijek u sadašnjem trenutku, a ne u prošlosti. Dakle, oslobodimo se, odmah!

Skloni smo uvijek iznova razmišljati o istim stvarima, pa nam se čini da ne biramo svoje misli, ali ipak, početni izbor je naš. Odbijamo razmišljati o bilo čemu konkretnom. Sjetite se koliko često odbijamo misliti pozitivno o sebi.

Pa, sada naučimo ne misliti negativno o sebi. Čini mi se da svi na ovoj planeti, svi koje znam, s kojima radim, pate od samoprijezira i krivnje u ovoj ili onoj mjeri. Što više mržnje prema sebi imamo, to imamo manje sreće.

Vrste otpora promjenama prema Louise Hay

Ako mislite da vam je teško promijeniti se, onda se nosite s najtežom lekcijom u svom životu. Ali ne treba napustiti ideju promjene zbog takvog otpora. Možete raditi na dvije razine:
1. Svjesno prihvatite svoj otpor.
2. Stalno se mijenjajte.
Promatrajte sebe, vidite kako se opirete i, unatoč tome, promijenite se.
Naši postupci često pokazuju da se opiremo.
Ovo se može izraziti:
- mijenjanje teme razgovora
- Želja za napuštanjem sobe
- otići na wc, zakasniti,
- oboljeti
- gledati u stranu ili kroz prozor;
- odbijanje obraćanja pažnje na bilo što,
- u želji za jelom, pušenjem, pićem,
- prekinuti vezu.

Kriva uvjerenja koja sprječavaju promjenu

Vjerovanja. Odrastamo s uvjerenjima koja kasnije postaju otpor. Evo nekih od naših ograničenih uvjerenja:
- Neće mi odgovarati.
- Muškarci (žene) to ne bi trebali raditi,
- U mojoj obitelji nije tako.
- Ljubav nije za mene, to je previše glupo,
- Predaleko za ići
- Preskupo,
- Oduzima puno vremena
- Ne vjerujem u ovo,
- Ja nisam takav.

Znakovi prenošenja odgovornosti na druge ljude za njihove postupke i neuspjehe

"Oni su". Distribuiramo svoju moć drugima i koristimo je kao izgovor za otpor promjenama. Imamo sljedeće ideje na umu:
- Trenutak nije pravi.
"Oni" mi ne daju da se presvučem.
- Nemam pravog učitelja, knjigu, razred itd.
- Moj liječnik kaže drugačije.
- Oni su krivi.
- Prvo se moraju promijeniti.
- Ne razumiju.
- To je protiv mojih uvjerenja, vjere, filozofije.
- Za sebe mislimo: Prestari.
- Premlad.
- Predebeo.
- Premršava.
- Previsoka.
- Premalen.
- Prelijen.
- Prejak.
- Preslab.
- Preglupo.
- Previše siromašno.
- Preozbiljno.
- Možda sve ovo nije za mene.

Otpor prema promjenama zbog straha od nepoznatog:

Najveći otpor u nama je zbog straha – STRAHA OD NEPOZNATOG. Slušati:
- Nisam spreman.
- Ne mogu ništa.
- Što će reći susjedi?
- Ne želim otvoriti ovu "limenku crva".
- A kakva će biti reakcija mojih roditelja (muža, žene, bake itd.)?
- Premalo znam.
- Što ako se ozlijedim?
- Ne želim da drugi znaju za moje probleme.
- Ne želim razgovarati o ovome.
- Preteško.
- Nemam dovoljno novca.
- Izgubit ću svoje prijatelje.
- Ne vjerujem nikome.
- Nisam dovoljno dobar za to.
I popis bi se mogao nastaviti u nedogled.

L. Hay u svojim knjigama kaže: "Promijenite svoja uvjerenja i život će vam se promijeniti! Svaka naša misao se može promijeniti! Ako vas neželjene misli stalno posjećuju, uhvatite se na takvim mislima i recite im: "Van!" Umjesto toga, prihvatite misao koja vam može donijeti sreću."

Kako se možete promijeniti? Tri glavna načela stoje u osnovi ovoga:
1. Želja za promjenom.
2. Kontrola uma.
3. Opraštanje sebi i drugima.

Vježba razrješenja ljutnje

Sjednite negdje mirno, opustite se. Zamislite da ste u zamračenom kazalištu i da je ispred vas mala pozornica. Stavite na pozornicu osobu kojoj trebate oprostiti (osobu koju mrzite najviše na svijetu). Ta osoba može biti živa ili mrtva, a vaša mržnja može biti iu prošlosti iu sadašnjosti. Kada jasno vidite tu osobu, zamislite da joj se događa nešto dobro, nešto što je od velike važnosti za tu osobu. Zamislite ga nasmijanog i sretnog. Zadržite ovu sliku u svom umu nekoliko minuta i pustite je da nestane.

Zatim, kada osoba kojoj želite oprostiti ode s pozornice, postavite se tamo. Zamislite da vam se događaju samo dobre stvari. Zamislite da ste sretni (zavijate) i nasmiješeni (smiješite se). I znajte da u svemiru ima dovoljno dobrote za sve nas. Ova vježba rastvara mračne oblake nagomilanog nezadovoljstva. Nekima će ova vježba biti vrlo teška. Svaki put kad ga napravite, možete crtati u svojoj mašti razliciti ljudi. Radite ovu vježbu jednom dnevno mjesec dana i vidite koliko vam život postaje lakši.

Vježba "Mentalna reprezentacija"

Zamislite sebe kao malo dijete (5-6 godina). Pogledaj duboko u oči ovog djeteta. Pokušajte vidjeti duboku čežnju i shvatite da je ta čežnja ljubav prema vama. Ispružite ruke i zagrlite ovo malo dijete, držite ga na svojim prsima. Reci mu koliko ga voliš. Recite da se divite njegovom umu, a ako griješi, onda to nije ništa, svi ih rade. Obećajte mu da ćete mu uvijek priskočiti u pomoć ako bude potrebno.

Sada neka dijete postane vrlo malo, veličine graška. Stavite to u svoje srce. Neka se tamo smjesti. Kada pogledate dolje, vidjet ćete njegovo malo lice i moći ćete mu dati svu svoju ljubav, koja mu je tako važna. Sada zamislite svoju majku kada je imala 4-5 godina, prestrašenu i željnu ljubavi. Ispruži ruke prema njoj i reci joj koliko je voliš. Recite joj da može računati na vas bez obzira na sve.

Kad se smiri i osjeti sigurno, primite je svom srcu. Sada zamislite svog oca kao dječačića od 3-4 godine, on se također nečega jako boji i plače glasno, neutješno. Vidjet ćete kako mu suze teku niz lice. Sada znate kako umiriti malu djecu, Držite ga na prsima i osjetite njegovo drhtavo tijelo. Smiri ga. Neka osjeti tvoju ljubav. Reci mu da ćeš uvijek biti uz njega. Kad mu se suze osuše, neka i on postane vrlo malen. stavi to u svoje srce sa tobom i tvojom mamom. Volite ih sve, jer nema ništa svetije od ljubavi male djece. U vašem srcu ima dovoljno ljubavi da izliječi cijeli naš planet. Ali izliječimo se prvo. Osjetite toplinu kako se širi vašim tijelom, mekoću i nježnost. Neka ovaj dragocjeni osjećaj počne mijenjati vaš život.

Vježba Louise Hay protiv negativnih izjava

Uzmite komad papira i napravite popis svih negativnih stvari koje su vaši roditelji rekli o vama. Za pamćenje takvih detalja potrebno je najmanje pola sata. Što su rekli o novcu? Što su rekli o vašem tijelu? O ljubavi i odnosima među ljudima? O svojim sposobnostima? Ako možete, objektivno pogledajte ovaj popis i recite sebi: "Dakle, odatle mi dolaze ove misli!"

Pa uzmimo prazan list papira i pođimo malo dalje. Od koga ste još neprestano slušali negativne izjave?
- Od rodbine.
- Od učitelja.
- Od prijatelja.
- Od onih koji su predstavljali moć.

Zapiši sve. Kad sve ovo napišeš, vidi kako se osjećaš. Dva lista papira na kojima ste napisali su misli kojih se hitno morate riješiti! To su samo misli koje vas sprječavaju da živite.

Vježbajte sa ogledalom

Zamolim pacijenta da uzme ogledalo, pogleda ga u oči i spomenuvši njegovo ime kaže: "Volim te i prihvaćam te takvog kakav jesi." Nekima je ovo nevjerojatno teško! Vidim kako različiti ljudi reagiraju na to - jedni počnu plakati, drugi se naljute, treći kažu da ne mogu. Jedan moj pacijent čak me bacio ogledalom i pobjegao. Trebalo mu je nekoliko mjeseci da se konačno može pogledati u ogledalo bez negativnih emocija.

Vježba "Odluka o promjeni"

Odnos mnogih od nas prema životu prvenstveno je osjećaj bespomoćnosti. Odavno smo digli ruke od života s njegovim beznađem i beznađem. Nekima su uzrok bezbrojna razočarenja, drugima stalna bol i tako dalje. No rezultat je kod svih isti – potpuno odbacivanje života i nespremnost da sebe i svoj život sagledaju na potpuno drugačiji način, kaže L. Hay. Pa, ako ste si postavili pitanje: "Što točno uzrokuje stalna razočaranja u mom životu?"

Što je to što poklanjate tako velikodušno da vas drugi toliko živciraju? Sve što daš, to ti se i vrati. Što ste više iritirani, to više stvarate situacije koje vas iritiraju. Pitam se jeste li sada bili iznervirani čitajući prethodni pasus? Ako da, onda je to sjajno! Zato se trebate promijeniti!

Sada razgovarajmo o promjeni i našoj želji za promjenom, kaže Louise Hay. Svi želimo da nam se život promijeni, ali ne želimo promijeniti sebe. Neka se netko drugi promijeni, neka se "oni" promijene, a ja ću čekati. Da biste promijenili bilo koga drugog, prvo morate promijeniti sebe.

I iznutra se morate promijeniti. Moramo promijeniti način na koji razmišljamo, način na koji govorimo i ono što govorimo. Tek tada će doći do prave promjene. Ja sam osobno uvijek bio tvrdoglav, prisjeća se autor. Čak i kad sam donio odluku o promjeni, ova tvrdoglavost mi je stala na put. Ali svejedno sam znala da se tu moram promijeniti. Što se više držim neke izjave, to mi postaje jasnije da se trebam osloboditi te izjave.

I tek kada se u to uvjerite iz vlastitog iskustva, možete učiti druge. Čini mi se da su svi izvrsni duhovni učitelji imali neobično teško djetinjstvo, prošli kroz bol i patnju, ali su se naučili osloboditi, čemu su počeli učiti i druge. Mnogi dobri učitelji neprestano rade na sebi i to im postaje glavno zanimanje u životu.

Vježba "Želim se promijeniti"

Ponavljajte izraz: "Želim se promijeniti" što je češće moguće. Dok u sebi izgovarate ovu frazu, dodirnite grlo. Grlo je centar u kojem je koncentrirana sva energija potrebna za promjenu. I budite spremni na promjenu kada ona uđe u vaš život.

Znajte također da ako mislite da se negdje ne možete promijeniti, to je mjesto gdje se trebate promijeniti. “Želim se promijeniti. Želim se promijeniti." Sile svemira automatski će vam pomoći u vašem naumu, a vi ćete biti iznenađeni otkrivajući sve više pozitivnih promjena u svom životu.

METODOLOGIJA za privlačenje financijske stabilnosti

Ako slijedite savjet Louise Hay, da biste primili beskonačan tok blagoslova i obilja iz Svemira, prvo morate stvoriti mentalni stav koji prihvaća obilje. Ako to ne učinite, koliko god govorili da nešto želite, nećete to moći pustiti u svoj život. Ali nije važno koliko dugo o sebi razmišljate "Ja sam gubitnik"! To je samo misao, a umjesto nje možete odabrati novu, upravo sada!

Odvojite nekoliko minuta da se usredotočite na uspjeh i prosperitet koje želite unijeti u svoj život izvodeći vježbu u nastavku. Zabilježite svoje odgovore na poseban list papira ili u svoj dnevnik.

Kako koristite novac

Louise Hay preporučuje da zapišete tri kritike o tome kako postupate s novcem. Na primjer, stalno ste u dugovima, ne znate štedjeti ili uživati ​​u činjenici da ih imate. Prisjetite se jednog primjera iz svog života kada vaši postupci nisu slijedili te nepoželjne obrasce.

Na primjer:
Kritiziram sebe jer trošim previše novca i uvijek se zadužujem. Ne mogu uravnotežiti svoj proračun.
Hvalim sebe što sam ovaj mjesec platio sve svoje račune. Plaćam na vrijeme i s veseljem.

Rad s ogledalom
Stanite raširenih ruku i recite: "Otvoren sam i prijemčiv za svako dobro." Što mislite o tome? Sada se pogledajte u ogledalo i ponovno izgovorite ovu afirmaciju, osjećajući je. Kakve osjećaje imaš? Osjećate li oslobađanje od _________? (sami popunite prazninu) L. Hay savjetuje da ovu vježbu radite svako jutro. Ova prekrasna simbolična gesta može povećati vašu svijest o prosperitetu i donijeti više blagoslova u vaš život.

Vaši osjećaji o novcu
Prema Louise, potrebno je ispitati svoje osjećaje vlastite vrijednosti u vezi s novcem. Odgovorite na sljedeća pitanja što je moguće iskrenije.
1. Ponovno idite do ogledala. Pogledajte se u oči i recite: "Kada je u pitanju novac, moj najveći strah je..." Zatim zapišite svoj odgovor i objasnite zašto se tako osjećate.
2. Što ste naučili o novcu kao dijete?
3. U kojem su razdoblju odrasli tvoji roditelji? Što su mislili o novcu?
4. Kako su se financije rješavale u vašoj obitelji?
5. Kako sada raspolažete s novcem?
6. Što biste željeli promijeniti u svojoj svijesti o novcu i odnosu prema njemu?

Ocean obilja s Louise Hay

Vaša svijest o prosperitetu ne ovisi o novcu; naprotiv, ovaj novčani tok ovisi o vašoj svijesti o prosperitetu. Kad možete zamisliti više, više će doći u vaš život.

Zamislite da stojite na morskoj obali, gledate u ocean i znate da on odražava obilje koje vam je dostupno. Pogledaj svoje ruke i vidi kakvu posudu držiš u njima. Što je to - žličica, naprstak s rupom, papirnata čaša, staklena čaša, vrč, kanta, lavor - ili možda cijev povezana s ovim oceanom obilja?

Osvrnite se oko sebe i obratite pažnju: koliko god ljudi stajalo pored vas i kakve god posude imali u rukama, vode će biti dovoljno za sve. Ne možete opljačkati drugoga, a drugi ne mogu opljačkati vas.

Vaša posuda je vaša svijest i uvijek se može zamijeniti za veću posudu. Radite ovu vježbu što je češće moguće kako biste doživjeli osjećaj širenja i bezgraničnog protoka.

Metoda za rješavanje svake bolesti

Kada se bavite bilo kojim medicinskim problemom, važno je razgovarati s medicinskim stručnjakom. Međutim, jednako je važno otkriti korijene bolesti u sebi. Nije moguće potpuno izliječiti loše zdravlje baveći se samo fizičkim simptomima. Vaše će tijelo nastaviti manifestirati bolest dok ne izliječite emocionalne i duhovne probleme koji su izvor ove bolesti.

Izvodeći vježbe u nastavku, dobit ćete bolju predodžbu o vlastitim mislima o zdravlju. (Molimo vas da svoje odgovore zapišete na poseban list papira ili u svoj dnevnik.)

Otpustite zdravstvene probleme

Istinsko iscjeljenje obuhvaća tijelo, um i duh. Vjerujem da ako "liječimo" bolest, ali se ne bavimo emocionalnim i duhovnim problemima koji okružuju bolest, ona će se samo ponovno pojaviti. Dakle, jeste li spremni otpustiti potrebu koja je pridonijela vašim zdravstvenim problemima? Imajte na umu da kada imate stanje koje želite promijeniti, prva stvar koju trebate učiniti je reći: "Spreman sam otpustiti svoju potrebu koja je stvorila ovo stanje." Reci to ponovno. Ponovite dok se gledate u ogledalo. Ponavljajte ovu rečenicu kad god razmišljate o svom stanju. Ovo je prvi korak prema stvaranju promjene.

Uloga bolesti u vašem životu

Sada dovršite sljedeće izjave, nastojeći govoriti što je moguće iskrenije:
1. Razbolim se na sljedeći način...
2. Razbolim se kad pokušavam izbjeći...
3. Kad se razbolim, uvijek želim ...
4. Kad sam bio bolestan kao dijete, moja majka (moj otac) je uvijek ...
5. Kad sam bolestan, najviše se bojim ...

Vaša obiteljska povijest
Zatim odvojite vrijeme i učinite sljedeće:
1. Nabroji sve majčine bolesti.
2. Nabroji sve očeve bolesti.
3. Navedite sve svoje bolesti.
4. Vidite li među njima ikakvu vezu?

Vaša uvjerenja o tome da ste nezdravi
Pogledajmo pobliže vaša uvjerenja o nezdravosti. Odgovorite na sljedeća pitanja:
1. Čega se sjećate o svojim bolestima iz djetinjstva?
2. Što ste o bolesti naučili od svojih roditelja?
3. Jeste li kao dijete uživali biti bolesni i ako jeste, zašto?
4. Jeste li od djetinjstva zadržali neka uvjerenja o bolesti prema kojima se nastavljate ponašati do danas?
5. Kako pridonosite svom zdravlju?
6. Želite li promijeniti svoje zdravstveno stanje? Ako da, kako točno?

Samopoštovanje i zdravlje
Istražimo sada pitanje vlastite vrijednosti u odnosu na vaše zdravlje. Odgovorite na sljedeća pitanja. Nakon svakog odgovora izgovorite jednu ili više pozitivnih tvrdnji u nastavku kako biste se suprotstavili negativnom uvjerenju.
1. Osjećate li da zaslužujete dobro zdravlje?
2. Što je vaš najveći strah u vezi vašeg zdravlja?
3. Što "imate" ovim uvjerenjem?
4. Što negativne posljedice Bojite li se ako odustanete od ovog uvjerenja?

Scenarij liječenja bolesti

Zdravlje prihvaćam kao prirodno stanje svoga bića. Sada se svjesno oslobađam svih unutarnjih mentalnih obrazaca koji se na bilo koji način mogu izraziti kao nezdravi. Volim i odobravam sebe. Volim i odobravam svoje tijelo. Hranim ga zdravom hranom i pićem. Vježbam ga na načine koji mi pružaju zadovoljstvo. Svoje tijelo prepoznajem kao prekrasan i veličanstven stroj i smatram privilegijom što mogu živjeti u njemu. Volim osjetiti obilje energije. Sve je dobro u mom svijetu.

METODA LOUISE HAY za oslobađanje od ovisnosti (droga, pušenje, alkohol)

Nijedna knjiga, a kamoli jedno poglavlje, ne može u potpunosti zamijeniti terapiju i programe od 12 koraka u izlječenju od ovisnosti. Međutim, promjena počinje iznutra. Čak i najviše najbolji programi ne može vam pomoći ako niste spremni odreći se svoje ovisnosti.

Vrijeme je da stvorite novu viziju svoje budućnosti i otpustite sva uvjerenja i misli koje je ne podržavaju. Možete započeti ovaj proces mijenjanja svog pogleda na svijet radeći sljedeće vježbe. Zabilježite svoje odgovore na poseban list papira ili u dnevnik.

Vježba "Oslobodite se ovisnosti"

Nekoliko puta duboko udahnite; zatvori oči; pomislite na osobu, mjesto ili stvar o kojoj ste ovisni. Razmislite o ludilu iza ove ovisnosti. Pokušavate popraviti ono što mislite da nije u redu s vama hvatajući se za nešto što je izvan vas.

Točka moći je u sadašnjem trenutku, a promjene možete započeti već danas. Budite spremni otpustiti tu potrebu. Recite: “Spreman sam osloboditi se potrebe za _____________ iz svog života. Puštam ga sada i vjerujem da će proces života zadovoljiti moje potrebe.”

Ponavljajte ovo svako jutro u svojim dnevnim meditacijama ili molitvama. Navedite 10 tajni o vašoj ovisnosti o kojima nikada nikome niste rekli. Ako ste skloni prejedanju, možda ste izvadili ostatke iz kante za smeće.

Ako ste alkoholičar, možda ste držali bocu u automobilu koju ste pili dok vozite. Ako ste kockar, možda ste doveli svoju obitelj u opasnost posuđujući novac da biste zadovoljili svoje kockarske apetite. Budite potpuno iskreni i otvoreni.

Sada poradimo na otpuštanju emocionalne vezanosti za vašu ovisnost. Neka sjećanja budu samo sjećanja. Otpuštajući prošlost, slobodni smo upotrijebiti svu svoju mentalnu snagu kako bismo uživali u sadašnjem trenutku i stvorili briljantnu budućnost. Ne moramo se i dalje grditi zbog prošlosti.

1. Navedite sve što ste spremni otpustiti.
2. Koliko ste spremni prepustiti se? Obratite pozornost na svoje reakcije i zapišite ih.
3. Što ćete morati učiniti da sve otpustite? Koliko ste spremni to učiniti?

Uloga samoodobravanja
Budući da mržnja prema sebi igra vrlo važnu ulogu u ovisničkom ponašanju, sada ćemo napraviti jednu od mojih omiljenih vježbi. Tome sam naučio tisuće ljudi i rezultati su uvijek fenomenalni. Sljedećih mjesec dana, kad god razmišljate o svojoj ovisnosti, uvijek iznova sebi ponavljajte: “Odobravam sebe.”

Radite to 300-400 puta dnevno. Ne, nije previše! Kad ste zabrinuti, barem isto toliko puta razmišljate o svom problemu. Neka fraza "Odobravam sebe" postane vaša vječna mantra koju ćete si ponavljati iznova i iznova gotovo neprekidno.

Izgovaranje ove izjave zajamčeno će pobuditi u umu sve što joj može proturječiti. Kada se u vašem umu pojavi negativna misao, poput “Kako mogu odobravati samu sebe? Upravo sam pojeo dva komada kolača!”, ili “Nikada ne uspijevam,” ili bilo koje drugo negativno “gunđanje”, ovo je trenutak kada trebate uhvatiti mentalnu kontrolu. Ne pridajte nikakvu važnost ovoj misli.

Samo ga pogledajte onakvog kakav jest, još jedan način da zaglavite u prošlosti. Nježno reci toj misli: “Hvala što si to podijelio sa mnom. Puštam te. Odobravam sebe." Zapamtite, misli otpora nemaju moć nad vama osim ako sami ne odlučite vjerovati u njih.

PROBLEM

VJEROJATNI UZROK

PROBLEM

VJEROJATNOUZROK

RAZMIŠLJANJE NA NOV NAČIN

Prepuštam se radosti.

Knjige Louise Hay popularne su kako među liječnicima i psiholozima, tako i među običnim čitateljima koji žele pronaći detaljne informacije o bolestima i njihovim mogućim uzrocima. Radovi autorice i njezinih sljedbenika (primjerice, "Tvoje tijelo kaže: voli sebe!", koji je dopunio učenja utemeljitelja psihosomatike, proširujući popis afirmacija za liječenje od njih na temelju opisa metafizike bolesti). ) odavno su postali bestseleri.

Tako Louise Hay u knjizi “Izliječi svoje tijelo” detaljno opisuje mehanizme kako čovjek uz pomoć krivog razmišljanja stvara vlastitu bolest. Autor također tvrdi da osoba ima sposobnost samoiscjeljivanja - potrebno je samo ispravno "prilagoditi" proces razmišljanja, što je moguće upravo uz pomoć tekstova koje je autor predložio - afirmacija.

Zanimljiv i također vrlo popularan dodatak ovoj knjizi bio je kreativni album "Heal Your Life", koji je nešto kasnije objavila Louise Hay. U njemu je autor prikupio posebne tehnike koje će postati svojevrsni trening za čitatelja, omogućujući vam da pronađete pozitivne promjene u svim područjima života.
Dakle, sama tablica bolesti Louise Hay i knjige koje detaljno opisuju informacije predstavljene u njoj omogućuju čitatelju da pogleda na bolesti na potpuno novi način, utvrđujući njihove psihološke temeljne uzroke i pronalazeći put do izlječenja. Zapravo, ovo je idealna uputa za one koji žele živjeti u skladu s vanjskim svijetom i sa sobom, pronaći sreću i zdravlje.

Umjesto zaključka

Psihosomatska teorija Louise Hay uspješno je dokazala svoju učinkovitost u praksi, pretvarajući umove mnogih ljudi u pozitivna strana. O njenom značaju za suvremenu psihologiju svjedoči činjenica da upravo knjige Louise Hay svojim pacijentima preporučuju i liječnici koji su pristaše tradicionalne medicine. Stoga je psihosomatska znanost toliko nevjerojatna i stvarna da su se i najzagriženiji skeptici uvjerili u njezinu učinkovitost.

Prepuštam se radosti.