पारिवारिक रिश्ते

कुछ स्थितियों में सही ढंग से व्यवहार करने के बारे में ज्ञान की कमी, पुरुष और महिला प्रकृति के बीच के अंतर की गलतफहमी, पुरुष और महिला मानस की विशेषताओं की अनदेखी, अज्ञानता और पति और पत्नी के कर्तव्यों को पूरा करने में विफलता - यह सब बड़ा पैदा कर सकता है पारिवारिक रिश्तों में समस्याएं, जो अक्सर आधुनिक परिवारों में होती हैं।

पारिवारिक संबंधों की वैदिक और आधुनिक संस्कृति

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, सामग्री प्राचीन ज्ञान से ली गई है - वेद, या बल्कि, ओ.जी. के व्याख्यानों से। टोरसुनोव और कुछ अन्य वैदिक लेखक। केवल यह लेख सामान्य जानकारी, संक्षिप्त समीक्षामहत्वपूर्ण बिंदु जिनका आप विस्तार से अध्ययन "पारिवारिक संबंध" संगोष्ठी को सुनकर कर सकते हैं...

(टुकड़ा नीचे जारी रहा - यू.के.)

ऑडियोयूरी कोसागोव्स्की - जीवनसाथी का संघर्ष* मुज़ियम रोन्डिज़म टीवी

सबसे महत्वपूर्ण क्या हैसंघर्षों में समझें

आज हम वही करेंगे जो हम बचपन में करते थे और कल हम वही करेंगे जो बचपन में करते थे


यह समझना जरूरी है कि दूसरा पक्ष जो आपसे बहस कर रहा है
सब कुछ ईमानदारी से कहता है और उसके लिए यह सब महत्वपूर्ण है

क्यों?
क्योंकि बचपन में बच्चे ने देखा था
कि इस तरह (!) वे एक समान स्थिति में कार्य करते हैं

और अस्वीकृति अस्वीकार्य लगती है
और विकास के लिए खतरनाक...

साथ ही आपके बचपन में सब कुछ अलग था
और आप उतनी ही तीव्रता से अस्वीकार्यता का अनुभव करते हैं
अपने बचपन की तुलना में अलग तरह से कार्य करें

यह है पूरी स्थिति
- और क्या करना असंभव है !?

और दोनों सही हैं...

बाहर निकलना?

एक ही रास्ता है जिससे किसी को तकलीफ न हो
और अपने जीवन को बर्बाद नहीं माना
- बारी लेने के लिए सहमत हैं

आज जैसे तुम्हारे बचपन में और कल जैसे मेरे
- यह बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है:

वह कई तरह के व्यवहार सीखता है
और अगर वह एक माता-पिता द्वारा उठाया गया था तो उससे अधिक सशस्त्र होगा
- उसके पास विकल्प होंगे कि कैसे कार्य करें ...
(मुश्किल स्थिति में)

=========

विस्तार

यह समझा जाना चाहिए कि परिवार या विवाह संबंधों की आधुनिक और प्राचीन वैदिक संस्कृति में बहुत बड़ा अंतर है, और अब यह संस्कृति काफी हद तक खो गई है, जो पारिवारिक समस्याओं और संघर्षों को जन्म देती है। उभरती समस्याओं और संघर्षों से प्रभावी ढंग से निपटने में असमर्थता ज्ञान और ज्ञान के नुकसान (अनुपस्थिति) का एक और संकेतक है।

परिवार शुरू करने के लिए सही साथी का चुनाव कैसे करें

शादी से पहले सही भावी पति या पत्नी का चुनाव करना सबसे महत्वपूर्ण काम है। यदि हम किसी ऐसे व्यक्ति को चुनते हैं जो हमारे साथ असंगत है, तो हमें निराशा और पीड़ा का अनुभव होगा। आधुनिक जीवन में, कई मामलों में, पसंद का सवाल इसके लायक भी नहीं है - दोनों को प्यार हो गया और उन्होंने शादी कर ली। इस मामले में कोई उचित दृष्टिकोण नहीं है; भावनाओं पर आधारित एक दृष्टिकोण है, और कुछ समय बाद यह समझ आती है कि ये भावनाएं, यह पता चला है, क्षणभंगुर हैं। एक साथ जीवन की शुरुआत के बाद असंगति के बारे में जागरूकता आती है, जब प्यार गायब हो जाता है।

अनुकूलता की जांच करना बुद्धिमानी होगी इससे पहलेएक रिश्ते की शुरुआत, और किसी भी मामले में - शादी करने या शादी करने का फैसला होने तक।

ज्योतिषीय अनुकूलताआप स्वयं अध्ययन करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यह बेहतर है यदि आपके पास व्यापक अनुभव वाला एक अच्छा ज्योतिषी है, खासकर यदि वह वैदिक ज्योतिष में माहिर है, और उपभोक्ता वस्तुओं में संलग्न नहीं है।

यह भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है मानसिक केंद्रों में अनुकूलता(चक्र), जैसा कि उपरोक्त व्याख्यानों में विस्तृत है। जाहिर है, आधुनिक अपमानजनक दुनिया के अधिकांश रिश्ते निचले केंद्रों के सामंजस्य पर बने हैं, जिसका मूल रूप से सेक्स के स्तर पर अनुकूलता आदि है, जबकि अन्य सभी संगतता को एक डिग्री या किसी अन्य तक नजरअंदाज कर दिया जाता है, जो स्वचालित रूप से बाहर कर देता है पारिवारिक संबंधों की वास्तविक खुशी।

नर और मादा मानस की विशेषताएं

यह समझा जाना चाहिए कि पुरुष प्रकृति महिला से अलग है; महिला और पुरुष मानस अलग-अलग चीजें हैं। इस बात की गलतफहमी के कारण पारिवारिक रिश्तों में कई कलह और समस्याएं पैदा हो जाती हैं। महिलाएं पुरुषों को नहीं समझ सकतीं, पुरुष महिलाओं को नहीं समझ सकते- क्योंकि उनका स्वभाव अलग होता है। इसलिए, कभी-कभी वे एक दूसरे से असंभव की अपेक्षा करते हैं।

वास्तव में, इन दो प्रकृतियों - नर और मादा - को एक दूसरे के पूरक होना चाहिए, संतुलन और सामंजस्य बनाना चाहिए। यदि रिश्ते में कोई सामंजस्य नहीं है, तो या तो एक मजबूत असंगति है (और फिर छोड़ना बेहतर है), या पति-पत्नी में से एक (या दोनों) अपने स्वयं के स्वभाव और जीवनसाथी के स्वभाव को नहीं समझते हैं, और वहाँ उनकी जिम्मेदारियों की समझ और / या पूर्ति भी नहीं है, जिस पर बाद में चर्चा की जाएगी।

विवाह और पारिवारिक संबंधों का विकास

विवाह एक बहुत ही गंभीर मामला है, एक महिला के लिए एक पुरुष की तुलना में अधिक गंभीर है, और इस बिंदु को भावी जीवनसाथी द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए।

संबंधों का समृद्ध और सामंजस्यपूर्ण विकास प्रत्येक पति-पत्नी पर निर्भर करता है - उनके ज्ञान और उनके कर्तव्यों की पूर्ति पर, शुरू में प्रकृति द्वारा ही निर्धारित किया जाता है। रिश्ते अपने आप विकसित नहीं हो सकते - उन्हें दोनों पक्षों के प्रयासों से बनाने की जरूरत है। जब यह रुक जाता है, तो रिश्ता टूट जाता है।

पति और पत्नी के कर्तव्य

वैदिक ग्रंथों में पति के कर्तव्यों और पत्नी के कर्तव्यों का वर्णन किया गया है, जो स्पष्ट रूप से सीमांकित हैं। यह पालन करने के निर्देश की तरह है तर्कसंगत, क्योंकि यह आपको अनावश्यक संघर्षों और समस्याओं से बचने के लिए सामंजस्यपूर्ण पारिवारिक संबंध बनाने की अनुमति देता है। अपने कर्तव्यों का पालन करने में अज्ञानता या विफलता अनिवार्य रूप से परेशानी का कारण बनती है, जिसे अपने स्वयं के कर्तव्यों के प्रदर्शन पर लौटने से हल किया जा सकता है।

आधुनिक पारिवारिक संबंधों की विशेषताएं

चूंकि हम पतन के युग में रहते हैं, बहुत कम लोग पारिवारिक संबंधों में अपने कर्तव्यों को पूरी तरह से जानते हैं, और वे अक्सर भ्रमित होते हैं - पत्नी वही करती है जो पति को स्वभाव से करना चाहिए, और पति वही करता है जो पत्नी को करना चाहिए। और अपने कर्तव्यों को जानकर भी उन्हें पूरा करना मुश्किल हो सकता है।

अपने कर्तव्यों पर आगे बढ़ना मुश्किल क्यों है? स्थिति को आप किस पक्ष से देखते हैं, इसके आधार पर कई कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, अहंकार हस्तक्षेप करता है, जो स्वयं को यह स्वीकार करने की अनिच्छा में प्रकट होता है कि कोई गलत है और अपने स्वभाव के अनुसार कार्य करना शुरू कर देता है। दूसरी ओर, यह कहा जा सकता है कि अकर्मण्य कर्म (पिछले जन्म) "दबाता है", जिससे गलत (अनुचित, अनुचित) व्यवहार होता है। अपने खुद के अलावा कुछ और करने की लंबी अवधि की आदत भी एक भूमिका निभाती है - इसे तुरंत फिर से बनाना मुश्किल है।

पारिवारिक संबंधों में समस्या

बेशक, समस्याएं उत्पन्न होती हैं और उन्हें हल करने की आवश्यकता होती है। नहींइसका सही तरीका यह है कि पति या पत्नी को उनकी घटना के लिए दोषी ठहराया जाए। यह अनुचित स्वार्थ की अभिव्यक्ति है, जो कभी भी समस्या के वास्तविक समाधान की ओर नहीं ले जाती है।

कोई अपूरणीय स्थिति नहीं है, और पहली बात यह है कि अपने लिए अपने स्वयं के कर्तव्यों को ठीक से स्पष्ट करें और समझें कि उनकी विफलता (आपकी स्थिति को देखने के लिए) क्या करती है, जो कि व्याख्यान में विस्तार से शामिल है। और फिर धीरे-धीरे पुनर्निर्माण करें, अपने लिए ध्यान दें कि परिवार में जीवन कैसे अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाता है।

पारिवारिक संबंधों में समस्याओं का प्रबंधन

रिश्तों में समस्याओं को ठीक से (अर्थात यथोचित, बुद्धिमानी से) विनियमित करना आपके अपने स्वार्थ से बाधित हो सकता है। और इसके लिए एक सरल और शक्तिशाली उपाय है - सुख का सूत्र। यह केवल एक वर्ग के लोगों के अनुरूप नहीं है - कुख्यात अहंकारी जिनके पास इस जीवन में खुश होने का कोई मौका नहीं है (ठीक स्वार्थ के कारण)। अपने जीवन साथी के लिए खुशी का फॉर्मूला लागू करने से बाकी सभी को बहुत फायदा होगा, लेकिन आपको इस बारे में अपने जीवनसाथी को बताने की जरूरत नहीं है।

यदि कोई व्यक्ति अपने अहंकार ("मैं नहीं चाहता", "मैं नहीं करूंगा", "मुझे विश्वास नहीं है", आदि) के कारण खुशी का सूत्र लागू नहीं कर पाता है, तो शायद वह कर पाएगा द्वैत के साथ काम करने के लिए, जो निपटान में भी महत्वपूर्ण योगदान देगा पारिवारिक समस्याएं. कई मामलों में, लेख में वर्णित तकनीक संबंध कैसे बनाएं मदद कर सकती है।

यदि आप अपने आप पारिवारिक संबंधों में समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते हैं, तो आप किसी ऐसे मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं जिसे वैदिक मनोविज्ञान का अनुभव हो। इससे पहले, अपने कर्तव्यों का अध्ययन करने की सलाह दी जाती है - समय, नसों और धन की बचत करें।

पेरेंटिंग

किसे, कैसे (और क्यों) बच्चों की परवरिश करनी चाहिए? बच्चों की परवरिश में पिता की क्या भूमिका होती है और माँ की क्या भूमिका होती है? कौन लड़का उठाए और कौन लड़की उठाए? सब कुछ इतना सरल नहीं है, और कई महत्वपूर्ण बिंदु हैं जिनका मैं यहां उल्लेख नहीं करूंगा। बच्चों की परवरिश इस बात पर निर्भर करती है कि इससे भविष्य में क्या होगा।

यह नहीं सोचा जाना चाहिए कि अनुचित परवरिश केवल बच्चों के भाग्य को प्रभावित करती है। कर्म के नियम के अनुसार, बच्चों की परवरिश सहित जीवन में की गई सभी गलतियाँ हमें वापस कर दी जाती हैं।

पारिवारिक संबंधों का प्रभाव

बेशक, पारिवारिक रिश्ते मानव जीवन के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं। यदि परिवार में समस्याएं हैं, तो यह किसी भी मामले में व्यक्ति के मूड और स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा, जो काम में, दोस्तों के सर्कल में और साधना में परिलक्षित नहीं हो सकता है। चूंकि इस दुनिया में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और पारिवारिक रिश्ते सबसे अधिक तथाकथित "निजी जीवन" से संबंधित हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने जीवन की समस्याओं को अपने निजी जीवन से नियंत्रित करना शुरू करें।

आप जीवन में सफल, खुश और संतुष्ट होंगे या नहीं यह काफी हद तक आपकी आत्मा के साथी पर निर्भर करता है। लेकिन अगर आप और भी गहरी खुदाई करते हैं, तो निश्चित रूप से, यह आप पर निर्भर करता है - आप पारिवारिक रिश्तों में क्या और कैसे करते हैं।

पारिवारिक रिश्तों में अपने कर्तव्यों को पूरा करने से, एक व्यक्ति को सद्भाव प्राप्त होता है, जो लगभग स्वचालित रूप से परिवार के बाहर चीजों को क्रम में रखता है। इसीलिए पारिवारिक संबंधपर्याप्त महत्व दिया जाना चाहिए।

परिवार कर्म

वैदिक व्याख्यानों में, अक्सर यह सुना जाता है कि पारिवारिक कर्म सबसे भारी होते हैं, और यह सच है। पारिवारिक कर्म उस परिवार के कर्मों को जोड़ता है जिसमें हम बड़े होते हैं और उस परिवार के कर्म जो हम बनाते हैं। एक नियम के रूप में, हमारे द्वारा बनाए गए परिवार को बदलने की तुलना में, दोस्तों के सर्कल, काम और जीवन की कुछ अन्य परिस्थितियों को बदलना बहुत आसान है, अगर वे आपके अनुरूप नहीं हैं। इसके अलावा, जिस परिवार में हम पैदा हुए थे, उसे बदलना असंभव है।

भाग्य से, हम ऐसे परिवार में पैदा होने वाले थे, ठीक ऐसी समस्याएं होने के लिए - उन्हें सही तरीके से हल करने का तरीका जानने के लिए।

पारिवारिक कर्मों के जाल से बाहर निकलने का रास्ता है अपने कर्तव्यों को समझना, उन्हें पूरा करना और परीक्षा "ए" के साथ उत्तीर्ण करना। और मैं आपको एक बार फिर याद दिलाना चाहता हूं कि इस कार्य को बहुत सुविधाजनक बनाने वाला एक सार्वभौमिक उपाय है खुशी सूत्र.

एक और तरीका है आत्मज्ञान, जिसे यह साइट समर्पित है। लेकिन यह समझना चाहिए कि यदि आपके पास पहले से ही एक परिवार है, तो अपने आप पर काम करना पारिवारिक जिम्मेदारियों को पूरा न करने का बहाना नहीं हो सकता, क्योंकि इससे आध्यात्मिक विकास में योगदान नहीं होगा।

पारिवारिक संबंधों में सुख और स्वार्थ

पारिवारिक रिश्तों में, खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि प्रत्येक पति-पत्नी के जीवन की दिशा क्या है - अपने लिए जीने के लिए (अपने स्वयं के आनंद के लिए) या दूसरों के लिए जीने के लिए (सामान्य अच्छे के लिए - परिवार और समाज)। "स्वयं के लिए जीने" के लिए स्वार्थी अभिविन्यास स्वचालित रूप से पारिवारिक रिश्तों की खुशी में देरी करता है, और यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है। यदि आप केवल अपने लिए सुख चाहते हैं तो पारिवारिक सुख प्राप्त करना असंभव है, और स्वयं के लिए सुख प्राप्त करना भी असंभव हो जाता है ये मामला. क्योंकि जैसे ही आप "कंबल अपने ऊपर" खींचते हैं, दूसरा व्यक्ति (पति या पत्नी) स्वतः ही इस अहंकारी खेल में शामिल हो जाता है, जो भी पूरे "कंबल" पर कब्जा करना चाहता है, अर्थात केवल अपने लिए खुशी प्राप्त करना चाहता है। याद रखें कि खुशी और स्वार्थ असंगत हैं।

अन्य क्षेत्रों में भी यही सच है - अपने स्वयं के अहंकार में अन्य लोगों का अहंकार शामिल होता है जिनके साथ संचार या किसी प्रकार का संबंध उत्पन्न होता है। हां, आपका स्वार्थ भी चालू है और इस बात से प्रेरित है कि आपके आस-पास के सभी लोग भी स्वार्थी हैं। इसलिए कोई खुश नहीं है। इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का एक ही रास्ता है - अहंकार से छुटकारा पाने का, अपना। आपको दूसरों के अहंकार की चिंता नहीं करनी चाहिए, आपका अहंकार गायब होने के बाद उनका अहंकार सूख जाएगा। इसका कारण बहुत सरल है: स्वार्थ के लिए एक विरोधी, एक विरोधी की आवश्यकता होती है। यदि आपमें अहंकार नहीं है, तो आपके साथ संबंधों में दूसरे व्यक्ति का अहंकार जीवित नहीं रह सकता, क्योंकि उसे टकराव की जरूरत है, एक खेल। कोई खेल नहीं है - अहंकार लुप्त हो रहा है। इतना सरल।

यह समझा जाना चाहिए कि आप पारिवारिक कर्मों से भाग नहीं सकते हैं, और इसके उदाहरण के रूप में, तलाकशुदा कई महिलाएं और पुरुष अपनी अगली शादी में लगभग उसी तरह की समस्याओं का अनुभव करते हैं जैसे पहले या पिछले एक में। इंसान बदल गया है, परेशानियां जस की तस हैं। यह एक बार फिर बताता है कि हमारे जीवन में कुछ भी आकस्मिक नहीं है, और हमें अपनी गलतियों से सीखने की जरूरत है, उन्हें सुधारना चाहिए - तभी दोहराना चाहिए नकारात्मक स्थितियांविराम।

इसलिए, परिवार को छोड़ने और तलाक लेने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है, कई मामलों में यह समस्याओं का समाधान नहीं करता है, बल्कि केवल नए बनाता है। तुरंत आपको यह देखने की आवश्यकता है कि क्या आप परिवार में अपने सभी कर्तव्यों को पूरा कर रहे हैं, यदि आप मुख्य रूप से अपने लिए जीते हैं, यदि आप अपने जीवनसाथी से संभव और उचित से अधिक की अपेक्षा नहीं करते हैं।

बेशक, ऐसी स्थितियाँ हैं जब तलाक ही एकमात्र रास्ता है, लेकिन अधिक बार उचित तरीका यह है कि रिश्तों का निर्माण किया जाए और अपने अहंकार पर कदम रख कर परिवार को बचाया जाए।

अगर प्यार चला गया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हमेशा के लिए, और कई मामलों में इसे वापस किया जा सकता है। लेख में इस विषय पर कई उपयोगी उपकरण और सिफारिशें हैं। रिश्ते में प्यार को वापस कैसे लाएं. बेशक, यह सिर्फ है सामान्य सिफारिशेंऔर उपकरण, और वे पारिवारिक संबंधों के मुद्दे का अधिक गहराई से अध्ययन करने की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।

पारिवारिक संबंधों का अनुसंधान, परीक्षण

और अंत में, मैं एक बहुत ही महत्वपूर्ण परीक्षण करने का प्रस्ताव करता हूं - आपके पारिवारिक संबंधों का अध्ययन या विश्लेषण। ऐसा तब होता है जब आप व्याख्यान सुनते हैं। शायद यह समझने के लिए काफी होगा कि पारिवारिक संबंधों को सुधारने के लिए क्या करना चाहिए, और इसे करना शुरू करें।

जहां तक ​​पारिवारिक परामर्श का सवाल है, मैं उन्हें इस साधारण कारण से नहीं देता कि मुझे इस क्षेत्र में बहुत कम अनुभव है। लेकिन, यह बहुत संभव है कि व्याख्यान सुनने के बाद आपको उनकी आवश्यकता न पड़े। डॉ. टोरसुनोव द्वारा व्याख्यान "पारिवारिक संबंध" ऊपर दिए गए लिंक से मुफ्त में डाउनलोड किए जा सकते हैं, या आप उन्हें "ऑडियोवेदा" की वेबसाइट पर ऑनलाइन सुन सकते हैं, साथ ही अन्य व्याख्याताओं द्वारा पारिवारिक संबंधों पर व्याख्यान भी सुन सकते हैं।

मुझे खेद है कि लेख बहुत जानकारीपूर्ण नहीं निकला, और व्याख्यान के लिए एक विज्ञापन की तरह दिखता है, लेकिन इतनी सामग्री है कि मुझे कुछ दर्जन लेख करने होंगे, जो साइट के सामान्य विषय से काफी मेल नहीं खाते हैं . लेकिन आपके लिए इतना ही बेहतर - इस मुद्दे पर किसी विशेषज्ञ से बात करें।

खुश रहो! =============

छोटे पर्दे पर पत्रिका देखना

नमस्ते! मेरा नाम अलेक्जेंडर है, मैं 25 साल का हूं, सेंट पीटर्सबर्ग में पैदा हुआ और पला-बढ़ा हूं। मैं आपको अपनी कहानी बताना चाहता हूं कि कैसे मैंने न्यूरोसिस, पैनिक अटैक और एगोराफोबिया, जुनूनी विचारों और हाइपोकॉन्ड्रिया का सामना किया, और कैसे मैं इन अप्रिय और बेकार अनुभवों से सफलतापूर्वक और लगभग पूरी तरह से छुटकारा पाने में कामयाब रहा।

शायद मैं आपको अपने और अपने अतीत के बारे में कुछ बताकर शुरू करूंगा, क्योंकि मेरे और विशेष रूप से मेरे आसपास की दुनिया की सोच, चरित्र और धारणा में मेरी सभी गलतियों की जड़ें वहीं से बढ़ती हैं:

मैं एक बेकार परिवार में पैदा हुआ था, एक शराबी माँ और एक चलने वाला पिता, जिसे मैंने कभी नहीं देखा, शहर के बाहरी इलाके में एक छोटा सा कमरा। यह भाग्य का उपहार था कि 2 साल की उम्र में मेरी बदकिस्मत माँ माता-पिता के अधिकारों से वंचित हो गई और मेरे अभिभावक मुझे दो कमरों के अपार्टमेंट में रहने के लिए ले गए - मेरी वर्तमान प्यारी माँ और दादी (भगवान उनकी आत्मा को शांति दें), जिनका निधन हो गया। 93 साल की उम्र में इस वसंत...

एक बच्चे के रूप में, मैं खराब हो गया था, अधिक संरक्षित था, हाल ही में मैं अपनी माँ के साथ एक ही कमरे में रहता था, जिसने मेरे पालन-पोषण और चरित्र को भी बहुत प्रभावित किया, मैं हमेशा बहुत संदिग्ध, चिंतित, अत्यधिक कायर रहा हूँ, लेकिन साथ ही एक पूर्णतावादी भी रहा हूँ और अपने जीवन में सब कुछ और सभी को नियंत्रित करने का प्रयास किया। हर किसी की तरह, मैं भी स्कूल गया, मैंने 6 वीं कक्षा तक अच्छी तरह से पढ़ाई की, लेकिन फिर खेल के प्रति मेरे जुनून के कारण मेरे ग्रेड तेजी से गिरने लगे, जिसमें मैं तुरंत सफल होने लगा और जल्द ही मैं अच्छे परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हो गया, 17-18 साल की उम्र में मैं पहले से ही कई चैंपियन और शहर और देश चैंपियनशिप का विजेता रहा हूं।

उन्होंने एक दिन के लिए एक खेल विश्वविद्यालय में प्रवेश किया, लेकिन खराब प्रगति के लिए पहले वर्ष से ही निष्कासित कर दिया गया। मैं इस समय अपने अंतिम वर्ष में हूँ पत्राचार विभागअर्थशास्त्र के संकाय, जहां मैंने प्रवेश किया, जैसा कि वे कहते हैं, "क्रस्ट" के लिए और अपने माता-पिता को परेशान न करने के लिए, और मुझे अभी भी लगता है कि मुझे अध्ययन के बजाय मानवीय दिशा चुननी चाहिए थी सटीक विज्ञानऔर अर्थशास्त्र (स्कूल में, रूसी, साहित्य, इतिहास मेरे लिए बहुत आसान था, लेकिन मैं गणित, भौतिकी, आदि में प्रवेश नहीं कर सका))।

मैं ऊर्जा आपूर्ति के क्षेत्र में डिजाइन और निर्माण में लगी एक छोटी कंपनी में प्रबंधक के रूप में काम करता हूं, जिससे मुझे फिलहाल संतुष्टि नहीं मिलती है और मैं खुद को भविष्य में इस पेशे में नहीं देखता हूं।

सामान्य तौर पर, मेरे जीवन में तनाव और चिंताओं का शेर का हिस्सा अनिश्चितता और इस जीवन में जल्दी से खुद को खोजने की इच्छा, वास्तविकता के प्रतिरोध और परिवर्तन की इच्छा के कारण होता है, इस तथ्य के बावजूद कि मैं बहुत आलसी हूं और मेरे कारण पालन-पोषण, मुझे जिम्मेदारी लेने और अपने दम पर गंभीर निर्णय लेने की आदत नहीं है, मुझे समस्याओं को हल करने की नहीं, बल्कि उन्हें बैक बर्नर पर रखने और उनसे मिलने से बचने की आदत है। मेरी निजी जिंदगी में भी कुछ पक्का नहीं है, मैं शादीशुदा नहीं हूं, मेरे कोई बच्चे नहीं हैं और कभी भी गंभीर संबंध नहीं रहे..

पिछले 4 वर्षों से, मैं समय-समय पर अपने आप को इस विचार के साथ दृढ़ता से चलाने लगा कि मैं कुछ और अन्य जुनूनी विचारों से गंभीर रूप से बीमार था। सबसे पहले, मुझे पीठ के एक हर्निया का पता चला था, जो कि एक सामान्य तंत्रिका तनाव था और होने की संभावना थी 2011 में छुट्टी पर गया, मैं इसके बारे में भूल गया, लेकिन लगभग तुरंत ही मुझे पाचन में समस्या होने लगी, और मेरी अत्यधिक संदेह और चिंता के कारण, मैंने इस समस्या को बढ़ाना शुरू कर दिया और लगभग किसी भी चीज़ के कैंसर को हवा दे दी, यहाँ तक कि लगभग खून भी मिला। मल (इससे पहले, हमारी कल्पना और कुछ चीजों में विश्वास, यहां तक ​​​​कि बेतुके भी, हमें और इच्छाधारी सोच को धोखा दे सकते हैं), और इंटरनेट पर लगातार खोज और लक्षणों की तुलना ने अपना काम किया - मैंने वह सब कुछ पाया और विनियोजित किया जो कम से कम एक था "भयानक बीमारी" के बारे में मेरे अनुमानों की तरह बहुत कम

मेरे पास पहले से ही लक्षण (टैचीकार्डिया, दबाव) थे - मेरे घावों के बारे में इन घबराहट के अनुभवों के तेज होने के दौरान, लेकिन तब मैं अभी तक चरम पर नहीं पहुंचा था और इन अनुभवों ने सीमा पार नहीं की थी और परिणामस्वरूप आतंक हमलों और एगोराफोबिया नहीं हुआ था। मैंने बस उन पर ध्यान नहीं दिया और केवल इस बात से चिंतित था कि मेरे पास जीने के लिए कुछ ही महीने बचे हैं)))

2014 के अंत में, नियमित सप्ताहांत पार्टियों में से एक में, मैंने एक कोशिश की, जैसा कि वे कहते हैं, "हल्की दवा"। सामान्य तौर पर, ईमानदार होने के लिए, पिछले कुछ वर्षों में, मुझे सप्ताहांत पर शराब पीने में कोई शर्म नहीं आई है, जिससे मुझे अपने आप में और अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद मिली और कुछ समय के लिए अपनी समस्याओं के बारे में भूल गया और वास्तव में मैं वास्तव में अधिक आराम और मिलनसार महसूस करता हूं। था। लेकिन इस बार, सब कुछ थोड़ा अलग था ... नशीली दवाओं और मिश्रित शराब के प्रभाव में कुछ दिनों की बेलगाम मौज-मस्ती में, मेरी बहुत पिटाई हुई।

हमेशा की तरह, सोमवार को मैं एक छोटे से रिट्रीट पर काम करने के लिए गया था, आखिरकार मैंने शराब पी ली थी और मिला-जुला था। मेट्रो में बैठकर एक स्टॉप ड्राइव करते हुए, मुझे अचानक जंगली भय और दहशत का एक अभूतपूर्व अहसास हुआ, वहाँ से जल्द से जल्द भागने की इच्छा हुई, जैसे कि मैं किसी तरह के छेद में गिर गया हो। सामने बैठे लोगों ने मेरी तरफ देखा और समझ नहीं पा रहे थे कि मेरे साथ क्या हो रहा है। मैं शरमा गया, अपने हाथों से अपना चेहरा ढँकने लगा, मेरा दिल एक उन्मत्त गति से धड़क रहा था और यह बाहर कूदने के लिए तैयार लग रहा था, मेरे लिए साँस लेना मुश्किल हो गया था और ऐसा लग रहा था कि यह किसी तरह का दिल का दौरा था और मैं इसके बारे में था मृत्यु को प्राप्त होना ...

अगले पड़ाव पर दौड़ते हुए, मैं मेट्रो से निकल गया और अपने एक दोस्त के पास घर वापस चला गया, जिसके साथ हमने यह पागल सप्ताहांत बिताया। तब मुझे लगा कि दवा का यह असर अभी खत्म नहीं हुआ है और मैंने उसके साथ बैठकर ठीक होने का फैसला किया, मैं इस रूप में घर जाने से डरता था, मुझे डर था कि मेरे माता-पिता देख लेंगे कि मेरे साथ कुछ गलत है ... अगले दो दिन सिर्फ नरक थे - मैं सड़क पर बाहर जाने से डरता था, मैं सो नहीं सकता था, मैंने शामक का एक पूरा गुच्छा खा लिया और रात में मैं पहले से ही एम्बुलेंस को कॉल करना चाहता था या ड्रॉपर में जाना चाहता था, मुझे करना पड़ा काम पर कुछ दिन की छुट्टी लें ..

मैं बीमार महसूस करता था, हर 15-20 मिनट में मैं थोड़ी देर के लिए शौचालय जाता था, पाचन गड़बड़ा जाता था, मेरी नसें तनी हुई तारों की तरह होती थीं, और हर सरसराहट से मैं कांपता था जैसे कि मेरे बगल में कोई बम फट गया हो।

कुछ दिनों बाद, मैं कमोबेश अपने होश में आया और काम पर चला गया, घर गया और कुल मिलाकर, जंगली आतंक से थोड़ा दूर चला गया, यह विश्वास करते हुए कि मैं विनाशकारी पार्टी से पूरी तरह से उबर चुका हूं ... वहाँ नहीं था - बॉस के तहत काम पर हमला पहले दोहराया गया था (मुझे कहना था कि दबाव के साथ एक समस्या थी) - फिर मेट्रो में - फिर घर पर रात में बिस्तर पर लेटा .. मुझे समझ में नहीं आया मेरे साथ क्या हो रहा था, मेरे हाथ लगातार कांप रहे थे, मेरी नसों पर ठंडा पसीना फेंक रहे थे, मेरी पलकें फड़क रही थीं, मुझे ऐसा लग रहा था कि मैंने अपना दिमाग खो दिया है और मेरा दिमाग इस बदकिस्मत "नरम दवा" को लेने से स्थायी और स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो गया है। ।"

मैंने प्रतिरूपण और व्युत्पत्ति शुरू कर दी, मेरे चारों ओर सब कुछ किसी तरह असत्य लग रहा था, मैं अपना ध्यान किसी चीज़ पर लंबे समय तक नहीं रख सकता था, मैं पढ़ नहीं सकता था या टीवी भी नहीं देख सकता था, मेरा शरीर और मांसपेशियां लगातार तनाव में थीं, मेरी गर्दन में दर्द था, मैं था अनिद्रा से परेशान, मैंने मुट्ठी भर वेलेरियन और अन्य दबाव की गोलियां पी लीं ..

अंत में, मुझे याद आया कि मेरा एक मनोचिकित्सक मित्र है और मैंने उसे देखने जाने का फैसला किया। मेरी बात सुनने के बाद, उन्होंने तुरंत पैनिक अटैक का निदान किया, मुझे एंटीडिपेंटेंट्स और कुछ अन्य मजबूत शामक के लिए कुछ नुस्खे लिखे, और कहा कि एक महीने में सब कुछ बीत जाएगा। इन सभी दवाओं को खरीदने के बाद, कुछ ने मुझे तुरंत एंटीडिप्रेसेंट लेना शुरू करने से रोक दिया, सबसे अधिक संभावना है कि इंटरनेट पर समीक्षा पढ़ने के बाद कि उनके रद्द होने के बाद यह बहुत खराब हो जाता है, मैं तुरंत कोर्स शुरू करने से डरता था।

सर्दियों की छुट्टियों के दौरान, मैंने छुट्टी पर उड़ान भरने की योजना बनाई और मेरे पास पहले से ही टिकट था, लेकिन स्वाभाविक रूप से इस तरह के दु: खद में होना मानसिक स्थितिऔर बचपन से ही, पीड़ा में प्रस्थान के दिन विमानों से बहुत डरने के कारण, मैंने टिकट दिए और कुछ घंटों के नखरे के बाद एक टैक्सी बुलाई और बाकी छुट्टियों के लिए लेनिनग्राद क्षेत्र के एक डाचा में चला गया .. इसलिए मैंने परिहार तंत्र शुरू किया ...

देश में एक सप्ताह अवसाद और भयानक स्थिति में बिताने के बाद, मैं सुबह से शाम तक इंटरनेट पर चढ़ गया और भयानक नाम "पैनिक अटैक" के साथ इस बीमारी से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश की, मंचों पर बात की, जहां से मेरी "बीमार" " मस्तिष्क ने अधिक से अधिक नए लक्षणों और परिहार को उठाया और उन्हें अपने लिए उपयुक्त बनाना शुरू कर दिया ... एक शाम, हमेशा की तरह, वीवीडी और आतंक हमलों के बारे में इंटरनेट पर जानकारी पढ़ते हुए, मैं पावेल फेडोरेंको की वेबसाइट पर आया, जहां मेरे पास था मेरी सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए एक मुफ्त पुस्तक-गाइड डाउनलोड करने का अवसर।

सचमुच कुछ घंटों में, इस पुस्तक को "निगल" कर, किसी कारण से मैंने तुरंत वहां लिखी गई हर चीज पर विश्वास कर लिया और इस दिशा में कार्य करने का फैसला किया। किसी तरह, छुट्टियों के बाद काम पर जाने के बाद, मैंने बचने की कोशिश नहीं की टालना और उस सलाह का पालन करना जो मैंने किताब में पढ़ी है " सुखी जीवनवीवीडी और पैनिक अटैक के बिना, लेकिन निश्चित रूप से, पहली बार में, अपनी समस्या के सार को मूल रूप से नहीं समझने के बाद, मैं सफल नहीं हुआ, लेकिन यह बिना किसी घबराहट के सामान्य जीवन में वापस जाने की मेरी यात्रा की शुरुआत थी, क्योंकि बिना परीक्षण और त्रुटि के वहाँ कोई नतीजा नहीं है..

उस समय, मैंने पहले से ही बहुत सी चीजों से बचना शुरू कर दिया था और अपने जीवन को एक छोटे से "कम्फर्ट जोन" तक सीमित कर दिया था, जिसमें मुझे ऐसा लग रहा था, मुझे पैनिक अटैक नहीं मिलेगा: मैंने शराब, कॉफी को पूरी तरह से बाहर कर दिया। थोड़ी देर के लिए धूम्रपान करना भी बंद कर दिया, लेकिन जल्दी से इस पर लौट आया लतएक हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलने के बाद, जिन्होंने कहा कि "कम से कम मैं अंतरिक्ष में जा सकता हूं")) बाद में, मैंने परीक्षण भी किए और लगभग सभी अंगों का अल्ट्रासाउंड किया, जिसमें कोई विकृति भी नहीं आई और मुझे समझ में आया कि सभी समस्याएं और लक्षण हैं केवल मेरे दिमाग में। मैंने अपने दोस्तों से बात करना बंद कर दिया, अपने बॉस के साथ काम की बैठकों से परहेज किया, और बस व्यापार वार्ता, अक्सर परिवहन, सिनेमाघरों और उन जगहों पर यात्रा करने से बचते हैं जहाँ वह हमले की स्थिति में जल्दी नहीं जा सकते थे ..

पावेल फेडोरेंको की पुस्तक और वीडियो रिकॉर्डिंग का अध्ययन करते हुए, मुझे धीरे-धीरे समझ में आने लगा कि मेरे साथ क्या हो रहा है और चिंता का स्तर चौबीसों घंटे से थोड़ा कम हो गया है, लेकिन मैंने अभी भी कई गलतियाँ की हैं और केवल कभी-कभी "आराम क्षेत्र" छोड़ दिया था। बनाया था। मार्च के अंत में, मैंने "स्वस्थ सोच प्रणाली" नामक पशिन के प्रशिक्षण के लिए साइन अप करने का निर्णय लिया। सबसे पहले, मेरे लिए जानकारी और अभ्यास कठिन थे, क्योंकि उस समय मैं अभी भी एक "जादू की गोली" की तलाश में था और जितनी जल्दी हो सके वीवीडी और घबराहट के लक्षणों से छुटकारा पाने का सपना देखा था, और मस्तिष्क ने जानकारी को पर्याप्त रूप से समझने का विरोध किया था। .

समय के साथ, मैं बेहतर और बेहतर होता गया, मैंने यह समझना और महसूस करना शुरू कर दिया कि आतंक के हमले अपने आप नहीं होते हैं, मुझे समझ में आने लगा कि उनके कारण क्या हुआ और समस्या की जड़ वास्तव में मेरी सोच, आदतों और स्थापित रूढ़ियों में है। और जीवन में व्यवहार, मैंने कक्षा में दिए गए अभ्यासों को करना शुरू कर दिया।

फिलहाल, मैं लगभग पूरी तरह से स्वतंत्र महसूस कर रहा हूं। मैंने कॉफी, शराब से परहेज करना बंद कर दिया (हालांकि अब बहुत कम बार और पहले की तरह इतनी मात्रा में नहीं)), काम पर जाना और दोस्तों के साथ संवाद करना, सिनेमा जाना और जाना सार्वजनिक परिवाहन, मैंने जिम और स्विमिंग पूल जाना शुरू किया, मैं सप्ताह में एक बार स्नानागार जाता हूं, मैंने एंटीडिप्रेसेंट नहीं लिया और कुछ महीने पहले नुस्खे के साथ उन्हें फेंक दिया, मैं प्रदर्शनियों में भाग लेता हूं, शहर से बाहर जाता हूं और, सिद्धांत रूप में, मेरे पास अब मजबूत प्रतिबंध नहीं हैं, शायद दूसरों को छोड़कर मेरी "बीमारी" के बाद भी, मैं शहर नहीं गया और अभी तक एक विमान या ट्रेन में नहीं चढ़ा, लेकिन मुझे यकीन है कि यह है मेरे आगे, मैं चीजों को जल्दी नहीं करने की कोशिश करता हूं और अपनी सफलताओं और छोटे असफलताओं और जीवन की कठिनाइयों दोनों को स्वीकार करता हूं।

यह समझना और महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि हम सभी न्यूरोसिस में गिर गए और इसके परिणामस्वरूप होने वाले मनोवैज्ञानिक विकार तुरंत नहीं हुए, हमारी जीवन शैली और हमारे आसपास की दुनिया की धारणा ने हमें इस मृत अंत तक पहुंचाया, और सोचने के स्तर पर कि हम थे पैनिक अटैक से पहले, समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता है, पैनिक अटैक सिर्फ हिमशैल का सिरा है, शरीर का संकेत है कि हम पहले ही बहुत दूर जा चुके हैं और यह हमारे जीवन में कुछ बदलने का समय है, और हिमशैल का वह हिस्सा जो है "पानी के नीचे", जो हमारे लिए अदृश्य है, ठीक हमारा कुत्सित व्यवहार है, कुछ घटनाओं के प्रति हमारी गलत प्रतिक्रिया, शिशुवाद, गैरजिम्मेदारी, भावनाओं का सामना करने में असमर्थता जो कभी-कभी हमारे सामने आती है तंत्रिका प्रणालीकई घंटों या दिनों के लिए भी, अपने और अपने आस-पास की दुनिया के लिए बहुत सारे दायित्व, आम तौर पर अपर्याप्त सोच ... आप खेल के लिए जा सकते हैं और लक्षणों को दूर कर सकते हैं लेकिन फिर भी चिंता का अनुभव कर सकते हैं, आप ध्यान कर सकते हैं और आध्यात्मिक खोजने की कोशिश कर सकते हैं सद्भाव, लेकिन फिर भी असहज स्थितियों और रोमांचक क्षणों में असुविधा महसूस होती है।

अंत में, मैं यह कहना चाहता हूं कि कुछ महीनों के बाद मैं अपने आप पर काम करना जारी रखता हूं, मैं अपनी सामान्य शांत स्थिति में लौट आया और थोड़ा, और शायद पहले से ही मेरे सिर में अराजकता में वापस आना लगभग असंभव था जो मेरे पास सर्दियों में था, लेकिन बाहर से देखने पर, और उस समुदाय की मदद से भी जिसमें मैं हूं, मैं समझता हूं कि मुझे अभी भी अपने आप में कई नई खोजें करनी हैं और इससे पहले कि मैं वास्तव में एक खुश व्यक्ति बन सकूं, मुझे कई तरह से खुद पर काबू पाना है।

मैं चाहता हूं कि हर कोई जो वीवीडी और आतंक जैसी समस्या का सामना कर रहा है, वह धैर्य और खुद पर विश्वास करता है, उनसे छुटकारा पाने में गलती नहीं करता है, और इस तथ्य के बारे में गहरी जागरूकता है कि सभी चिंताएं और भय सिर्फ विचार हैं, और केवल हम हमारे पास वे हैं जिन्हें हम बनाते हैं और फिर आँख बंद करके उन पर विश्वास करते हैं, जीवन में हमारे पास सबसे मूल्यवान चीज़ को खो देते हैं - वर्तमान क्षण और वास्तविक जीवनआइए, वर्तमान में जीना सीखें न कि अतीत के बारे में विचारों में और भविष्य की चिंता में... शुभकामनाएं)

* टिप्पणी:लेखक की वर्तनी, विराम चिह्न और शैली संरक्षित है।

औसत व्यक्ति के लिए डर स्वाभाविक है। लेकिन मुसीबत की प्रत्याशा में, सबसे खराब स्थिति आपके मस्तिष्क में "घूमती है", आपको ऐसा कार्य करने के लिए मजबूर करती है जैसे कि यह पहले से ही एक असफल साथी है। असफलताओं की उम्मीद, उनका डर, सफलता की राह में सबसे बड़ी बाधा बन सकता है।

असफलता के दूसरी तरफ सफलता निहित है

आइए पहले ब्रह्मांड की प्रकृति के संदर्भ में अपने डर को देखें। याद रखें: इस दुनिया में सब कुछ कंपन की एक निश्चित आवृत्ति के साथ ऊर्जा है। उदाहरण के लिए, हमारी आंखें प्रकाश का अनुभव करती हैं - विद्युत चुम्बकीय दोलननिश्चित स्पेक्ट्रम। हमारे मस्तिष्क में प्रवेश करने से पहले हमारी दृष्टि के अंगों द्वारा अनुभव की जाने वाली जानकारी का विश्लेषण करके, हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि इन कंपनों में कोई बुराई या शत्रुता नहीं है, वे केवल कंपन हैं।

लेकिन जब हम उन्हें अपने मस्तिष्क में देखते हैं, तो हम कहते हैं, "मुझे एक समस्या दिखाई देती है।" दूसरे शब्दों में, हम उच्च-आवृत्ति वाली ऊर्जाओं का अनुभव करते हैं जो अपने आप में कोई समस्या नहीं रखती हैं, इस तरह से वे हमारे लिए एक समस्या बन जाती हैं। केवल अपने आप को और दूसरों को लेबल करके, आप समस्याओं और भय के उद्भव के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं। और फिर "दिमाग अनुभव करता है, और मस्तिष्क याद रखता है," जैसा कि वाइल्डर पेनफील्ड ने अपनी पुस्तक "द रिडल ऑफ द माइंड" में लिखा है। और आगे। यह समझना जरूरी है कि जो कुछ भी होता है उसमें न तो तनाव होता है और न ही खुशी। अपनी पसंद का व्यक्ति घटनाओं, स्थितियों या वस्तुओं को अपनी सामग्री से संपन्न करता है। "तथ्य मौजूद नहीं हैं, केवल तथ्यों की व्याख्याएं हैं," नीत्शे ने एक बार कहा था। दार्शनिक शब्दों में, एक व्यक्ति एक ऐसा विषय है जो व्याख्या करता है, और ये व्याख्याएं हमेशा उसकी आंतरिक दुनिया से जुड़ी रहेंगी।

बहुत बार हम इस बात से निराश महसूस करते हैं कि बाद में जो हमारे पक्ष में निकला। जान लें कि असफलताओं में भी हमेशा लाभ होता है। यह एक विरोधाभास है, लेकिन आपकी असफलताओं में एक पुरस्कार भी छिपा है - अनुभव हासिल करने, समझदार बनने और अपने जीवन में विशेषज्ञ बनने का अवसर। "कुछ भी वास्तविक खतरा नहीं हो सकता, कुछ भी असत्य मौजूद नहीं है। यह ईश्वर की शांति है, ”पुस्तक चमत्कार में एक पाठ्यक्रम कहती है।

स्टीफन पावलिना लिखते हैं:"जब आप किसी को यह कहते हुए सुनते हैं कि सफलता आसान है, तो उससे दूर भागो, क्योंकि वे आपको एक और अमीर-त्वरित विचार बेचने की कोशिश करेंगे। ईमानदार सच्चाई यह है कि यह बहुत मुश्किल है - लगभग असंभव - किसी ऐसे काम में सफल होना जो आपने पहले नहीं किया है। लेकिन यह बढ़िया है। समझें कि असफलता और सफलता विपरीत नहीं हैं। असफलता सफलता का एक अनिवार्य हिस्सा है। जब आप असफल होते हैं, तो इसका मतलब है कि आप कार्रवाई करते हैं, इसलिए आप गलतियाँ करते हैं और खुद को शिक्षित करते हैं। सफलता स्वाभाविक रूप से तब मिलती है जब आप अंत में सही काम करना जानते हैं।"

2,000 साल पहले स्टॉइक दार्शनिक एपिक्टेटस ने कहा, "मनुष्य घटनाओं से नहीं, बल्कि इन घटनाओं के बारे में अपने दृष्टिकोण से परेशान है।" कभी-कभी एक दुर्घटना भी एक नए जीवन की शुरुआत के लिए जागृति के रूप में काम कर सकती है, और अस्पताल में बिताए महीने "वास्तविक जीवन" खोजने का एक अमूल्य उपहार हो सकते हैं, क्योंकि "कठिनाइयां अवसर पैदा करती हैं।"

आपका दर्शन यह समझ होना चाहिए कि "मेरे जीवन में जो कुछ भी होता है वह सबसे अच्छी चीज है जो हो सकती है।" यदि आप मानते हैं कि जो कुछ भी होता है, अंत में, आपके लाभ के लिए किया जाता है, तो आपके जीवन में तनाव के लिए कोई जगह नहीं होगी। यदि आप शुरू से ही आश्वस्त हैं कि आपके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो आप अंतहीन समुद्र में एक नाजुक नाव की तरह महसूस नहीं करेंगे।

यहाँ आपके व्यक्तिगत दर्शन के लिए एक महत्वपूर्ण सिद्धांत है: मेरी वर्तमान स्थिति ठीक वैसी ही है जैसी मुझे इस समय व्यक्तिगत विकास और विकास के लिए चाहिए। दूसरे शब्दों में, आज आपके जीवन का हर पहलू वैसा ही है जैसा उसे होना चाहिए। आपके सामने आने वाली हर कठिनाई में अवसर होते हैं जिन्हें आप अपने लाभ के लिए बदल सकते हैं।

इस बारे में सोचें: लोग केवल उन चीजों के बारे में शिकायत करते हैं जिन्हें वे बदल सकते हैं। आखिरकार, गुरुत्वाकर्षण के नियम के बारे में शिकायत करने के लिए यह कभी नहीं होता है, भले ही, इसके अनुसार, हम फिसलन वाले डामर पर समाप्त हो गए। यह एक विरोधाभास है, लेकिन हम उनसे शिकायत नहीं करते हैं जो कुछ बदल सकते हैं: बॉस से - पत्नी को, लेकिन पत्नी से - दोस्तों से। अपने आप से पूछें: "मैं हमेशा अपनी कीमती ऊर्जा हर उस चीज़ को क्यों और क्यों देता हूँ जिसकी मुझे आवश्यकता नहीं है?"।

आपका दिमाग रोजाना 60,000 विचारों तक स्क्रॉल करता है। विश्लेषण करें कि उनमें से कितने ऐसे हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है? इस प्रकार के विचारों से छुटकारा पाने के लिए, अपने आप से पूछें: "मुझे क्या चाहिए?" और समस्या को हल करने के इरादे से उन्हें फिर से परिभाषित करें और इस तरह इसे अपने दिमाग से हटा दें।

जब हम अपने जीवन को "पुनर्निर्माण" करना शुरू करते हैं, तो यह एक अपार्टमेंट का नवीनीकरण करने जैसा होता है। चारों ओर - अराजकता, आपको कुछ निर्णय लेने होंगे, कुछ लोगों से निपटना होगा ... जब हवा धूल से भरी होती है, "कचरे में" सब कुछ नष्ट हो जाता है, भविष्य की स्पष्ट दृष्टि और अंतिम लक्ष्य को बनाए रखना मुश्किल होता है . यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इन परिस्थितियों में आप चिंतित महसूस कर सकते हैं और अपने आप से पूछ सकते हैं: “क्या मैं सही रास्ते पर हूँ? क्या मैं बिल्कुल बंद हूँ? क्या यह सब इसके लायक था?" लेकिन प्रकृति में अराजकता विकास की गवाही देती है, जो प्रक्रिया शुरू हो चुकी है, गतिशीलता और परिवर्तन के लिए। भौतिक विज्ञानी जानते हैं कि एक प्रणाली जो अराजकता से गुज़री है वह विकास के एक नए स्तर पर पहुँचती है।

वाइनमेकर आपको बताएंगे कि उन्हें सबसे उत्तम वाइन कैसे मिलती है। ऐसा करने के लिए, बढ़ते अंगूरों को "तनाव" के अधीन किया जाता है, जानबूझकर मिट्टी को केवल बेल के अस्तित्व की सीमा पर नम करना। इस परीक्षण से गुजरने के बाद अंगूर सबसे अच्छा पेय देते हैं।

लाखों साल पहले, डर ने एक व्यक्ति को संकेत दिया कि वह अपने आराम क्षेत्र से बाहर है, जिससे "रन-फाइट-फ्रीज" के लिए तत्परता की स्थिति पैदा हो गई है। आज डर इस बात का संकेत है कि आपको सावधान रहने की जरूरत है। आपको अपने डर को पहचानने और स्वीकार करने की जरूरत है, और खुद को इससे मुक्त करें, खुद से पूछें कि भविष्य की किस तरह की छवि आपको डराती है? फिर इस छवि को इसके सकारात्मक विपरीत से बदलें। आखिरकार, आपने भविष्य में कुछ नकारात्मक परिणाम की कल्पना करते हुए, स्वयं भय पैदा किया।

सभी महान गुरुओं और ऋषियों ने कहा कि कभी भी चिंता नहीं करनी चाहिए, अपनी ताकत को एक लड़ाई पर खर्च करना चाहिए। बात आपके जीवन की गति को धीमा करने की नहीं है, आपको बस शांत होने की जरूरत है। जब एक कठिन विकल्प का सामना करना पड़ता है, तो महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले, अपने आप से पूछें: “यह निर्णय मुझे कैसा महसूस कराता है? यह मुझे कितना सही लगता है? मेरा अंतर्ज्ञान मुझे क्या बताता है? हारने वाले असफलता से डरते हैं, इसलिए वे असफल होते हैं।

विरोधाभास यह है कि सबसे सफल वे लोग हैं जो सबसे अधिक असफल होते हैं, क्योंकि वे सबसे अधिक कार्य करते हैं! आईबीएम के संस्थापक थॉमस वाटसन सीनियर ने एक बार एक पत्रकार से कहा था: "यदि आप जल्दी सफल होना चाहते हैं, तो आपको दो बार असफल होना होगा। सफलता उनके दूसरी तरफ है।" सफल लोग हमेशा समस्याओं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, उनके पास एक प्रकार की सोच होती है जिसे "समाधान अभिविन्यास" कहा जाता है। वे ज्यादातर समय समाधान के बारे में सोचते हैं। दूसरी ओर, हारने वाले हर समय समस्याओं और कठिनाइयों के बारे में सोचते हैं। समाधान पर ध्यान केंद्रित करना सफल व्यक्तिलगातार संकट से बाहर निकलने का रास्ता खोज रहा है, रास्ते में आने वाली बाधा को दूर करने या रोकने का तरीका। समस्या-उन्मुख लोग लगातार कठिनाइयों के बारे में बात कर रहे हैं कि इसका कारण कौन है या क्या है, वे कितने दुखी हैं और उनके लिए जीवन कितना कठिन है।

इसके विपरीत, निर्णय-उन्मुख व्यक्ति प्रश्न पूछते हैं, "क्या किया जा सकता है?" - और बाधा को दूर करना शुरू करें।

एक व्यक्ति का विकास बहुत सरल है, और तीन चरणों से गुजरता है: - जीवित अनुभव, - अनुभव से सबक सीखना, - विकास, इस पाठ के लिए धन्यवाद। जैसे ही हम ये सबक सीखते हैं, दूसरों को दोष देना बंद कर देते हैं, और अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लेते हैं, हमारे प्रति हमारा नजरिया बदल जाता है, हम कंपन करना शुरू कर देते हैं। दुनियाएक अलग तरीके से और अन्य राज्यों को अपने जीवन में आकर्षित करें। असफलता को एक अनुभव के रूप में लेना चाहिए, उससे सीखना चाहिए, समझदार बनना चाहिए, सही दिशा में आगे बढ़ना चाहिए। असफलता को उस परिणाम के रूप में देखें जिसे सुधारा जा सकता है, कुछ बेहतर के बीज के रूप में। आखिर सबसे ज्यादा खट्टे नींबू से नींबू पानी बनाया जा सकता है! सफलता के नियमों में से एक है: यह मायने नहीं रखता कि आप कहां से आए हैं, यह केवल मायने रखता है कि आप कहां जाते हैं।

भौतिकी में एक अवधारणा है जिसे हाइजेनबर्ग अनिश्चितता सिद्धांत के रूप में जाना जाता है। सरल शब्दों में, यह इस तथ्य में निहित है कि जब आप किसी चीज को एक अलग कोण से देखते हैं, तो यह कुछ बदलना शुरू हो जाता है, जैसे कि पर्यवेक्षक को समायोजित करना।

दूसरे शब्दों में, किसी चीज़ को देखते हुए, आप निश्चित रूप से उसे बदल देंगे (मैं पास होने पर ध्यान दूंगा - यहाँ वह कारण है जिसे हम "बुरी नज़र" कहते हैं), अर्थात। इस संसार को देखने मात्र से ही हम इसे बदल देते हैं और इसमें परिवर्तन तभी होता है जब देखने वाला स्वयं बदलता है, प्रेक्षित नहीं।

उप-परमाणु कणों के बारे में जो सच है वह हमारे जीवन के बारे में भी सच है। जब आप चीजों को एक अलग नजरिए से देखना सीखेंगे, तो वे बदलने लगेंगी। एक ऐसी घटना को देखें जो एक अलग दृष्टिकोण से असफल प्रतीत होती है, और आप निश्चित रूप से इसके सकारात्मक पहलुओं की खोज करेंगे।

बास्केट में माइकल जॉर्डन के पास सबसे अधिक गोल हैं, लेकिन वह चूक में भी पहला स्थान रखता है। डिज्नी 7 बार दिवालिया हो चुका है, जबकि 32 बार ऑस्कर जीत चुका है। नेपोलियन हिल, जिनकी किताबों ने हजारों करोड़पति बनाए, उनके जीवन का अधिकांश समय दिवालिया हो गया था।

याद रखें कि एक सच्चा विशेषज्ञ वह है जो सफल होने के लिए पर्याप्त रूप से विफल हो गया है। कृतज्ञता की भावना के साथ पिछली विफलताओं का इलाज करें! निर्णय लेते समय अपने डर को कूड़ेदान में फेंक दें, उससे सलाह न मांगें। उसका काम आपको अपने कम्फर्ट जोन में रखना है। इसे अपने लिए एक नियम बनाएं: "सबसे पहले वह करें जिससे आप सबसे ज्यादा डरते हैं!"। अगर डर आगे बढ़ता है, तो उसके करीब आओ, उसे ध्यान से देखें, सिर पर थपथपाएं, धन्यवाद दें, और वह गायब हो जाएगा।

बिना किसी कारण के चिंता करना बंद करें। याद रखें, "चिंता के लिए प्रार्थना करना है जो आप नहीं चाहते।" चिंता लक्ष्य निर्धारण का एक नकारात्मक रूप है। अय्यूब की किताब कहती है: “जिस भयानक वस्तु से मैं डरता था, उसी ने मुझे भी पकड़ लिया; और जिस का मुझे भय था वह मेरे पास आ गया।”

अपने भविष्य के लिए गलतियाँ करने से न डरें। "प्रार्थना में, हल्के बोझ के लिए नहीं, बल्कि मजबूत कंधों के लिए पूछें" (सेंट ऑगस्टीन)। प्रकाशित

यह समझना महत्वपूर्ण है कि अवसाद, या बल्कि एक अवसादग्रस्तता विकार, एक खतरनाक बीमारी है जिसके लिए एक पेशेवर चिकित्सक के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। अवसाद विभिन्न कारकों से शुरू हो सकता है, जिनमें से कुछ शारीरिक हैं और कुछ मनोवैज्ञानिक हैं। यहां 5 सबसे खतरनाक आदतें हैं जो अवसाद का कारण बन सकती हैं।

शारीरिक गतिविधि की कमी

शारीरिक गतिविधि का मानसिक स्वास्थ्य सहित मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उनकी अनुपस्थिति अवसाद का कारण बन सकती है। जो लोग दिन भर घर में रहते हैं वे आलसी हो जाते हैं और/या बहुत अधिक खाने लगते हैं। इससे आत्मसम्मान कम होता है। साथ ही जब आप जीवन में किसी भी कठिनाई का सामना करते हैं, तो आपके दिमाग में खेल खेलने का विचार सबसे आखिर में आएगा।

खेलकूद या अन्य पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की कमी से मस्तिष्क में "हैप्पी हार्मोन" का उत्पादन कम हो जाता है - डोपामाइन और सेरोटोनिन। तदनुसार, जब आप अपने आप को एक दुखद घटना के साथ आमने-सामने पाते हैं, तो आपके लिए अवसाद में पड़ने की संभावना बहुत अधिक होगी। इसके विपरीत, दिन में 40 मिनट का व्यायाम रक्त में इन हार्मोनों को औसत स्तर से ऊपर उठा देता है।

अनुचित पोषण

स्वस्थ भोजन न केवल शरीर के लिए बल्कि दिमाग के लिए भी महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क के उचित कार्य के लिए पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -3 वसा आवश्यक हैं। ये वसा शरीर द्वारा अपने आप नहीं बनाए जा सकते हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वे भोजन के साथ इसमें शामिल हों, अन्यथा अवसाद का खतरा बढ़ जाता है।
अधिकांश ओमेगा -3 वसा जंगली जानवरों, मछली और समुद्री भोजन के मांस में होता है। चरम मामलों में, आप पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग कर सकते हैं - यह कुछ भी नहीं से बेहतर है। वे मस्तिष्क को अच्छे आकार में रखने में भी मदद कर सकते हैं।

नींद की कमी और तनाव

यदि आप लगातार अपने आप को पर्याप्त नींद नहीं लेने देते हैं, तो आप खुद को अवसाद में चला रहे हैं। डॉक्टर दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोने की सलाह देते हैं। आपके लिए सो जाना आसान बनाने के लिए, कभी भी अपने हाथों में टैबलेट या लैपटॉप लेकर बिस्तर पर न जाएं।

नींद की कमी एक व्यक्ति को अधिक नर्वस और अधिक पागल मूड के लिए प्रवण बनाती है। यह सब अवसाद का आधार बन जाता है। इसके अलावा, जो लोग कम सोते हैं वे बदतर काम करते हैं, और यह वरिष्ठों के साथ संघर्ष और नए तनाव को भड़काता है। नींद की सराहना करें और यह आपको अवसाद से बचने में मदद करेगी।

अकेलापन

अकेलेपन में कृत्रिम अलगाव अवसाद के निश्चित तरीकों में से एक है। अपने आप को परिवार और दोस्तों से दूर रखना किसी भी तरह की मानसिक बीमारी के लिए मंच तैयार करता है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जिन लोगों के संपर्क का अधिक विकसित और व्यापक नेटवर्क है, उनमें अवसाद का खतरा कम होता है।

भारी विचार

भारी विचार भी डिप्रेशन के प्रमुख कारणों में से एक हैं। असफलता, असफलता या हानि के बारे में लगातार सोचना खतरनाक है। इस दुनिया में ऐसी चीजें हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, और इसलिए उनके बारे में ज्यादा न सोचना ही सबसे अच्छा है। उनके बारे में सोचने से न केवल अवसाद हो सकता है, बल्कि पागलपन भी हो सकता है।

आप अपनी समस्याओं के बारे में प्रियजनों के साथ ज़ोर से बात कर सकते हैं (बिंदु 4 याद रखें)। यदि कोई बात करने वाला न हो तो समस्याओं को कागज के एक टुकड़े पर लिखकर फेंक दें या जला दें - यह प्रतीकात्मक इशारा आंतरिक स्वतंत्रता को महसूस करने में मदद करता है।

यह समझना जरूरी है कि पुरुषों को इस बात का अहसास नहीं होता कि वे ऐसा कर रहे हैं।

मापदण्ड नाम	अर्थ
लेख विषय:	यह समझना जरूरी है कि पुरुषों को इस बात का अहसास नहीं होता कि वे ऐसा कर रहे हैं।
रूब्रिक (विषयगत श्रेणी)	सभी चीज़ें

आपका साथी कभी नहीं बताएगा कि वह कब आपकी बात सुनेगा। अच्छी सलाह: "हनी, मैंने इसके बारे में पहले कैसे नहीं सोचा"। वह फैसला करेगा, ठीक है, मैं मंगलवार तक इंतजार करूंगा और फिर मैं इसे अपना बता दूंगा, और अगर आप उससे पूछें, तो वह कसम खाएगा कि उसे याद नहीं है कि आप मंगलवार से पहले किस बारे में बात कर रहे थे। सर्वोत्तम सलाहमैं आपको यहां दे सकता हूं - इस मामले पर अपने आदमी से चर्चा करें, उसे इन पृष्ठों को पढ़ने दें और देखें कि क्या होता है। आखिरकार, यह सबसे अधिक रिश्ते को नुकसान पहुंचाने वाली आदत नहीं है - यह वास्तव में कष्टप्रद है!

4. मेरा साथी जिस तरह से मैं उसे व्यक्त करता हूं, वह मेरे प्रति अपनी कोमलता और प्रशंसा व्यक्त करने में सक्षम क्यों नहीं है?

यहां आपके लिए एक स्थिति है: आपने और आपके साथी ने शाम को एक साथ बिताने का फैसला किया - रात का खाना और नृत्य। आप अपने बालों, मैनीक्योर, मेकअप, एक सुंदर नई पोशाक पर काम करने में डेढ़ घंटा बिताते हैं। आप अपने आदमी को बधाई देने के लिए रहने वाले कमरे में प्रवेश करते हैं और कहते हैं:

और यहाँ मैं हूँ, प्रिय। अच्छा, मैं कैसी लग रही हूँ?

आपका साथी एक पल के लिए आपकी ओर देखता है और कहता है:

आप अच्छे लग रहे हो।

फिर वह गाड़ी की चाबी लेने जाता है।

आप निराशा की भयानक भावना के साथ कमरे के बीच में खड़े रह जाते हैं। - ठीक है, आप खुद सोचें। - और वह क्या कह सकता है?ʼʼ जब आपका आदमी लौटता है, तो आप उसे बताते हैं कि आप असावधानी से थोड़े नाराज हैं।

लेकिन मैंने तुमसे कहा था कि तुम अच्छे लग रहे हो, - वह आश्चर्य से जवाब देता है। आप मुझसे और क्या सुनना चाहते हैं?

अच्छा, क्या तुमने मेरी नई पोशाक पर ध्यान नहीं दिया, या तुमने मेरे केश और बाकी सब पर ध्यान नहीं दिया?

क्या आप जानते हैं कि आपकी समस्या क्या है? आपका साथी अपनी आवाज उठाते हुए कहता है। - आप कभी किसी चीज से संतुष्ट नहीं होते हैं - मैं कुछ भी करूं, आपके लिए सब कुछ बुरा है।

और तुम, झगड़े में शामिल होने के कारण, समझ नहीं सकते कि मामला क्या है।

और यहां ऐसा क्यों होता है: महिलाओं के विपरीत, पुरुष विवरण पर ध्यान नहीं देते हैं। आइए पहले अध्याय पर वापस जाएं जहां हमने पुरुष आनुवंशिक स्मृति के बारे में बात की थी। पुरुषों को ध्यान देना सिखाया गया बड़ी तस्वीर, और महिलाएं विवरण के लिए: पुरुष क्षितिज पर दुश्मन जनजातियों की तलाश में थे, जबकि महिलाएं आग और बच्चों की देखभाल करती थीं; पुरुषों ने सोचा कि वे एक दिन में कितनी एकड़ जमीन पर काम कर सकते हैं और अगले साल के लिए क्या बोना है, जबकि महिलाओं ने सोचा कि आज दोपहर के भोजन के लिए क्या पकाना है; पुरुष अपने बच्चों को कॉलेज भेजने और किराए का भुगतान करने के लिए पर्याप्त धन होने के बारे में चिंतित थे, जबकि महिलाएं इस बात से चिंतित थीं कि क्या बच्चों के पास कल स्कूल जाने के लिए साफ लिनन है या नहीं। इसका मतलब यह नहीं है कि इन चिंताओं के कुछ स्तर बेहतर हैं, और कुछ बदतर हैं - यह हमारे आस-पास की दुनिया को समझने के अलग-अलग तरीके हैं जो पुरुषों और महिलाओं के अभ्यस्त हैं।

हां, आप खुद सब कुछ जानते हैं।

आपने अपने दोस्तों के साथ फर्नीचर के बारे में कितनी बार चर्चा की, क्या आपने अपने पति का सवाल सुना: "क्या, सोफा नीला था? और मैंने नोटिस नहीं किया।

क्या आपने अपने साथी से पूछा: "क्या आप सफेद कॉलर वाली मेरी हरी पोशाक को जानते हैं - क्या आपको लगता है कि यह आपके चचेरे भाई की शादी में काले मखमली सूट की तुलना में बेहतर लगेगा? - और उसने आपको असहाय रूप से देखा जब तक कि आप अंततः यह समझने लगे कि वह आप जिस पोशाक की बात कर रहे हैं, उसे बिल्कुल भी याद नहीं है।

अधिकांश, लेकिन निश्चित रूप से सभी पुरुष, रंग, आकार, गुणवत्ता और अन्य विवरणों पर उतना ध्यान नहीं देते हैं जितना कि महिलाएं, जो सब कुछ नोटिस करने के आदी हैं।

समस्या यह है कि महिलाएं अवचेतन रूप से पुरुषों से समान धारणा की अपेक्षा करती हैं।

इसलिए, जब आप अपने साथी से पूछते हैं: "मैं कैसा दिखता हूं?" - आप उससे उसी उत्तर की अपेक्षा करते हैं जो आप स्वयं देंगे यदि उसने आपसे इसके बारे में पूछा - विवरण, विवरण, विवरण। आप जानते हैं कि जब आपकी प्रेमिका आपको एक नई पोशाक में देखती है तो उसकी क्या प्रतिक्रिया होती है: ओह, बारबरा, नया क्या है? मैं वास्तव में पसंद करता हूं। मुड़ो, मुझे तुम्हारे पीछे देखने दो। आप जानते हैं, यह स्टाइल वास्तव में आपके फिगर पर सूट करता है। और आपने कितनी अच्छी तरह से सब कुछ उठाया - यह बहुत अच्छा लग रहा हैʼʼ।

इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष आपकी भावनाओं को व्यक्त नहीं करना चाहते हैं या आपकी प्रशंसा नहीं करना चाहते हैं - वे बस इस पर ध्यान नहीं देते हैं, उन्हें इन मुद्दों पर ध्यान देने की आदत नहीं है। इसके अलावा, अधिकांश पुरुषों को तब तक संदेह भी नहीं होता जब तक कि आप उन्हें यह नहीं समझाते।

समाधान:

यह समझना जरूरी है कि पुरुषों को इस बात का अहसास नहीं होता कि वे ऐसा कर रहे हैं। - अवधारणा और प्रकार। श्रेणी का वर्गीकरण और विशेषताएं "यह समझना महत्वपूर्ण है कि पुरुषों को यह एहसास नहीं है कि वे इस तरह से कार्य करते हैं।" 2017-2018।