बचपन से लेकर बुढ़ापे तक हम जीवन भर सीखते हैं। गिटार बजाना नया सॉफ़्टवेयर, बच्चे की परवरिश - मानव मस्तिष्क लगातार ज्ञान को अवशोषित करता है, हालांकि, यह अलग-अलग गति से होता है। बचपन में, जानकारी बहुत जल्दी अवशोषित हो जाती है, लेकिन हम जितने बड़े होते जाते हैं, सीखना उतना ही कठिन होता जाता है।
नीचे आप अपने दिमाग को हैक करने और इसे तेजी से और बेहतर तरीके से काम करने के कई तरीके देखेंगे।
रखरखाव
किसी भी जटिल तंत्र की तरह, मस्तिष्क को नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है, और यदि आप इसकी उपेक्षा नहीं करते हैं, तो यह किसी भी कार्य का सामना करने में सक्षम होगा। कुछ अच्छी आदतें दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं सर्वश्रेष्ठ स्थितिताकि सीखने की प्रक्रिया तेज और आसान हो।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता
मैं किसी भी विचार पर भरोसा नहीं करता जो चलते समय नहीं आया।
पढ़ाई से ब्रेक लें
आप हर दिन केवल एक ही काम नहीं कर सकते - काम या पढ़ाई। समय-समय पर किसी और चीज से विचलित होना महत्वपूर्ण है ताकि मस्तिष्क इस समय के दौरान सूचनाओं को समेटे और संसाधित करे।
यदि आप एक शौक लेने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसी गतिविधियाँ चुनें जिनमें एकाग्रता और हाथ से आँख का समन्वय शामिल हो, जैसे कि करतब। एक अध्ययन में पाया गया है कि करतब दिखाने से मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सच है, लोगों द्वारा एक नया शौक छोड़ने के तुरंत बाद सकारात्मक परिणाम हुए।
मस्ती करो
हंसी आराम करने और बर्नआउट से बचने का सबसे अच्छा तरीका है, खासकर जब आपको तेज गति से अध्ययन करना हो। हंसी समस्याओं को सुलझाने और रचनात्मक होने में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है।
सीखने की प्रक्रिया को स्वयं कैसे सुगम बनाया जाए?
मस्तिष्क के लिए वार्म-अप
काम में गोता लगाने से पहले, आप अपने दिमाग को काम पर लगाते हुए, रास्ते में थोड़ा मज़ा ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप मानसिक रूप से शब्दों के लिए तुकबंदी का चयन कर सकते हैं या एक साधारण समस्या को हल कर सकते हैं। इस तरह का वार्म-अप अधिक जटिल चीजों की धारणा में आराम करने और ट्यून करने में मदद करता है।
साथ मेें पढ़ना
यदि आपका प्रशिक्षण किसी किले पर धावा बोलने जैसा है, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो आपकी सहायता कर सके। चाहे वह समूह हो, क्लब हो या मित्र - एक टीम में सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना और सीखने की प्रक्रिया को और अधिक व्यवस्थित करना आसान होता है।
कैल पॉली / फ़्लिकर डॉट कॉम पर रॉबर्ट ई। कैनेडी लाइब्रेरीएक जगह स्थापित करें
सीखने के लिए पर्यावरण बहुत जरूरी है। आदर्श रूप से, जगह साफ, शांत और ताजा होनी चाहिए, लेकिन विविधता भी चोट नहीं पहुंचाती है। उदाहरण के लिए, अच्छे मौसम में, आप पार्क में या आरामदायक कैफे में काम करने की कोशिश कर सकते हैं। केवल एक चीज जिसे मिश्रित नहीं किया जाना चाहिए वह है प्रशिक्षण और। हालांकि यह बहुत आरामदायक है बिस्तर अवचेतन रूप से नींद और विश्राम से जुड़ा है, इसलिए आपके लिए ध्यान केंद्रित करना कठिन होगा.
मेटाकॉग्निशन
सीखने की प्रक्रिया में सुधार करने के बारे में अधिकांश सलाह मेटाकॉग्निशन पर आधारित है। इस अवधारणा को स्वयं की चेतना के बारे में जागरूकता की कला के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। आप अपनी मानसिकता, कार्य को पूरा करने की आपकी क्षमता और फिट होने वाले लक्ष्यों का मूल्यांकन करते हैं।
आपको सामग्री की पहली छाप से पीछे हटना होगा और मूल्यांकन करना होगा कि आप कितनी जल्दी ज्ञान सीखते हैं, क्या कोई समस्या है और अधिक उत्पादक तरीके से सीखने के तरीके हैं।
एक समय में एक काम करें
मल्टीटास्किंग एक वास्तविक प्रतिभा है, लेकिन दुर्भाग्य से यह कार्य कुशलता को कम कर देता है। यदि आप एक ही समय में कई काम करते हैं, तो उन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना असंभव है, इसलिए कार्य को पूरा करने में लगने वाला समय बढ़ जाता है।
असफलता से न डरें
सिंगापुर के शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया कि जो लोग जटिल हल करते हैं गणित की समस्यायेनिर्देश और सहायता के बिना, अक्सर वे सामना नहीं कर सकते थे। हालांकि, इस प्रक्रिया में, उन्हें दिलचस्प विचार मिले जिससे उन्हें भविष्य में मदद मिली।
इसे "उत्पादक विफलता" कहा जा सकता है - जब एक से अधिक बार हल करने की प्रक्रिया में प्राप्त अनुभव भविष्य में मदद करता है। इसलिए गलतियों से न डरें: वे काम आएंगी।
अपने आप का परीक्षण करें
अंतिम परीक्षा की प्रतीक्षा न करें - अपने आप को अक्सर जांचें या किसी मित्र से आपकी व्यवस्था करने के लिए कहें छोटा परीक्षण. "उत्पादक विफलताएं" केवल समाधान खोजने के साथ काम करती हैं, और यदि आप ऐसी परीक्षा में असफल हो जाते हैं जिसमें सामग्री को रटने की आवश्यकता होती है, तो यह आपके सीखने में मदद नहीं करेगा, केवल इसमें बाधा उत्पन्न करेगा।
कट सामग्री
अपने नोट्स को दृश्य तत्वों के साथ पूरक करना उपयोगी है: ग्राफ़, चार्ट या मानचित्र।
इस बारे में सोचें कि इसे कहां लागू किया जा सकता है
बहुत बार, तथ्य और सूत्र प्रस्तुत करते समय, उनके आवेदन का दायरा छूट जाता है। शुष्क ज्ञान को शीघ्र ही भुला दिया जाता है, और यदि आप किसी चीज को लंबे समय तक याद रखना चाहते हैं, तो उसका उपयोग स्वयं करने का प्रयास करें। वास्तविक जीवन. वास्तविक जीवन में तथ्यों को कैसे, कहाँ और क्यों लागू करना है, यह जानने से आपकी स्मृति में जानकारी सुरक्षित रूप से ठीक हो जाएगी।
विभिन्न तरीकों को लागू करें
ज्ञान के स्रोत जितने विविध होंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे आपकी स्मृति में बने रहेंगे।
मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों का समन्वित कार्य सूचना की धारणा और भंडारण में सुधार करता है।
उदाहरण के लिए, यह लेख पढ़ना, ऑडियो सुनना, वीडियो देखना, हाथ से लिखना या टाइप करना, ज़ोर से बोलना हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, एक ही समय में सब कुछ न करें।
मौजूदा ज्ञान से लिंक करें
यदि आप मानसिक रूप से अपने ज्ञान को पहले सीखी गई बातों से जोड़ सकते हैं, तो इससे आपको तेजी से और अधिक कुशलता से सीखने में मदद मिलेगी। ज्ञान को अकेला मत छोड़ो - इसे दुनिया की बड़ी तस्वीर में बनाओ जो आपके दिमाग में है।
आपको सफलता मिलेगी
स्वयं बनें और जानें कि आप सफल होंगे। सिर्फ इसलिए नहीं कि यह सच है, बल्कि इसलिए भी कि किसी की बुद्धि की शक्ति में विश्वास वास्तव में उसे बढ़ाता है.
बचपन से लेकर बुढ़ापे तक हम जीवन भर सीखते हैं। गिटार बजाना, नया सॉफ्टवेयर, बच्चे की परवरिश - मानव मस्तिष्क लगातार ज्ञान को अवशोषित करता है, हालांकि, यह अलग-अलग गति से होता है। बचपन में, जानकारी बहुत जल्दी अवशोषित हो जाती है, लेकिन हम जितने बड़े होते जाते हैं, सीखना उतना ही कठिन होता जाता है।
नीचे आप अपने दिमाग को हैक करने और इसे तेजी से और बेहतर तरीके से काम करने के कई तरीके देखेंगे।
रखरखाव
किसी भी जटिल तंत्र की तरह, मस्तिष्क को नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है, और यदि आप इसकी उपेक्षा नहीं करते हैं, तो यह किसी भी कार्य का सामना करने में सक्षम होगा। कुछ अच्छी आदतें मस्तिष्क को सही स्थिति में रखने में मदद करती हैं, जिससे सीखने की प्रक्रिया तेज और आसान हो जाती है।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता
मैं किसी भी विचार पर भरोसा नहीं करता जो चलते समय नहीं आया।
पढ़ाई से ब्रेक लें
आप हर दिन केवल एक ही काम नहीं कर सकते - काम या पढ़ाई। समय-समय पर किसी और चीज से विचलित होना महत्वपूर्ण है ताकि मस्तिष्क इस समय के दौरान सूचनाओं को समेटे और संसाधित करे।
यदि आप एक शौक लेने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसी गतिविधियाँ चुनें जिनमें एकाग्रता और हाथ से आँख का समन्वय शामिल हो, जैसे कि करतब। एक अध्ययन में पाया गया है कि करतब दिखाने से मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सच है, लोगों द्वारा एक नया शौक छोड़ने के तुरंत बाद सकारात्मक परिणाम हुए।
मस्ती करो
हंसी आराम करने और बर्नआउट से बचने का सबसे अच्छा तरीका है, खासकर जब आपको तेज गति से अध्ययन करना हो। हंसी समस्याओं को सुलझाने और रचनात्मक होने में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है।
सीखने की प्रक्रिया को स्वयं कैसे सुगम बनाया जाए?
मस्तिष्क के लिए वार्म-अप
काम में गोता लगाने से पहले, आप अपने दिमाग को काम पर लगाते हुए, रास्ते में थोड़ा मज़ा ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप मानसिक रूप से शब्दों के लिए तुकबंदी का चयन कर सकते हैं या एक साधारण समस्या को हल कर सकते हैं। इस तरह का वार्म-अप अधिक जटिल चीजों की धारणा में आराम करने और ट्यून करने में मदद करता है।
साथ मेें पढ़ना
यदि आपका प्रशिक्षण किसी किले पर धावा बोलने जैसा है, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो आपकी सहायता कर सके। चाहे वह समूह हो, क्लब हो या मित्र - एक टीम में सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना और सीखने की प्रक्रिया को और अधिक व्यवस्थित करना आसान होता है।
कैल पॉली / फ़्लिकर डॉट कॉम पर रॉबर्ट ई। कैनेडी लाइब्रेरीएक जगह स्थापित करें
सीखने के लिए पर्यावरण बहुत जरूरी है। आदर्श रूप से, जगह साफ, शांत और ताजा होनी चाहिए, लेकिन विविधता भी चोट नहीं पहुंचाती है। उदाहरण के लिए, अच्छे मौसम में, आप पार्क में या आरामदायक कैफे में काम करने की कोशिश कर सकते हैं। केवल एक चीज जिसे मिश्रित नहीं किया जाना चाहिए वह है प्रशिक्षण और। हालांकि यह बहुत आरामदायक है बिस्तर अवचेतन रूप से नींद और विश्राम से जुड़ा है, इसलिए आपके लिए ध्यान केंद्रित करना कठिन होगा.
मेटाकॉग्निशन
सीखने की प्रक्रिया में सुधार करने के बारे में अधिकांश सलाह मेटाकॉग्निशन पर आधारित है। इस अवधारणा को स्वयं की चेतना के बारे में जागरूकता की कला के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। आप अपनी मानसिकता, कार्य को पूरा करने की आपकी क्षमता और फिट होने वाले लक्ष्यों का मूल्यांकन करते हैं।
आपको सामग्री की पहली छाप से पीछे हटना होगा और मूल्यांकन करना होगा कि आप कितनी जल्दी ज्ञान सीखते हैं, क्या कोई समस्या है और अधिक उत्पादक तरीके से सीखने के तरीके हैं।
एक समय में एक काम करें
मल्टीटास्किंग एक वास्तविक प्रतिभा है, लेकिन दुर्भाग्य से यह कार्य कुशलता को कम कर देता है। यदि आप एक ही समय में कई काम करते हैं, तो उन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना असंभव है, इसलिए कार्य को पूरा करने में लगने वाला समय बढ़ जाता है।
असफलता से न डरें
सिंगापुर के शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया कि जिन लोगों ने बिना निर्देश या मदद के जटिल गणित की समस्याओं को हल किया, उनके असफल होने की संभावना अधिक थी। हालांकि, इस प्रक्रिया में, उन्हें दिलचस्प विचार मिले जिससे उन्हें भविष्य में मदद मिली।
इसे "उत्पादक विफलता" कहा जा सकता है - जब एक से अधिक बार हल करने की प्रक्रिया में प्राप्त अनुभव भविष्य में मदद करता है। इसलिए गलतियों से न डरें: वे काम आएंगी।
अपने आप का परीक्षण करें
अंतिम परीक्षा की प्रतीक्षा न करें - बार-बार स्वयं का परीक्षण करें या किसी मित्र से आपको थोड़ी परीक्षा देने के लिए कहें। "उत्पादक विफलताएं" केवल समाधान खोजने के साथ काम करती हैं, और यदि आप किसी ऐसी परीक्षा में असफल होते हैं जिसमें सामग्री को रटने की आवश्यकता होती है, तो यह आपके सीखने में मदद नहीं करेगा, केवल इसमें बाधा उत्पन्न करेगा।
कट सामग्री
अपने नोट्स को दृश्य तत्वों के साथ पूरक करना उपयोगी है: ग्राफ़, चार्ट या मानचित्र।
इस बारे में सोचें कि इसे कहां लागू किया जा सकता है
बहुत बार, तथ्य और सूत्र प्रस्तुत करते समय, उनके आवेदन का दायरा छूट जाता है। शुष्क ज्ञान को जल्दी भुला दिया जाता है, और यदि आप किसी चीज़ को लंबे समय तक याद रखना चाहते हैं, तो वास्तविक जीवन में उसका उपयोग स्वयं करने का प्रयास करें। वास्तविक जीवन में तथ्यों को कैसे, कहाँ और क्यों लागू करना है, यह जानने से आपकी स्मृति में जानकारी सुरक्षित रूप से ठीक हो जाएगी।
विभिन्न तरीकों को लागू करें
ज्ञान के स्रोत जितने विविध होंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे आपकी स्मृति में बने रहेंगे।
मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों का समन्वित कार्य सूचना की धारणा और भंडारण में सुधार करता है।
उदाहरण के लिए, यह लेख पढ़ना, ऑडियो सुनना, वीडियो देखना, हाथ से लिखना या टाइप करना, ज़ोर से बोलना हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, एक ही समय में सब कुछ न करें।
मौजूदा ज्ञान से लिंक करें
यदि आप मानसिक रूप से अपने ज्ञान को पहले सीखी गई बातों से जोड़ सकते हैं, तो इससे आपको तेजी से और अधिक कुशलता से सीखने में मदद मिलेगी। ज्ञान को अकेला मत छोड़ो - इसे दुनिया की बड़ी तस्वीर में बनाओ जो आपके दिमाग में है।
आपको सफलता मिलेगी
स्वयं बनें और जानें कि आप सफल होंगे। सिर्फ इसलिए नहीं कि यह सच है, बल्कि इसलिए भी कि किसी की बुद्धि की शक्ति में विश्वास वास्तव में उसे बढ़ाता है.
अपने जीवन में प्रत्येक व्यक्ति एक निश्चित अवस्था से गुज़रा जब उसे कुछ सीखना आवश्यक था। हर कोई शुरू करता है बाल विहार, फिर स्कूल, संस्थान, उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम और भी बहुत कुछ। आइए इस लेख में विश्लेषण करें कि नोट्स या किसी अन्य असाइनमेंट को सही तरीके से कैसे सीखें।
यह किसी के लिए भी रहस्य नहीं है कि पढ़ाई के दौरान सभी को कुछ जानकारी सीखनी होती है और फिर परीक्षा या परीक्षा देनी होती है। लेकिन समस्या यह है कि हमेशा नहीं, यह कुछ सामग्री को याद रखने के लिए निकलता है। आइए बात करते हैं कि बेहतर तरीके से कैसे पढ़ाया जाए। आखिरकार, अन्य क्षेत्रों की तरह, यहां भी, आपको कुछ नियमों को जानने की जरूरत है। और न केवल जानना, बल्कि उनका अनुसरण करना भी।
याद रखने के तरीके
- सबसे पहले खुद को मोटिवेट करें। मामले के सफल समापन के मामले में आपको किसी प्रकार के इनाम के साथ आने की आवश्यकता है जो आपकी प्रतीक्षा कर रहा है। मानसिक रूप से ऐसी स्थिति बनाएं जिसमें आप परीक्षार्थियों के सामने खड़े हों और सभी प्रश्नों का उत्तर आत्मविश्वास से भरे स्वर में दें।
- अध्ययन के लिए एक विशिष्ट समय चुनें और कोशिश करें कि किसी भी चीज से विचलित न हों। निजी जीवन, समस्याओं और चिंताओं को पृष्ठभूमि में आने दें। केवल अपने लक्ष्य पर ध्यान दें। किसी भी प्रलोभन में न दें।
- तैयारी के लिए सभी आवश्यक शर्तें स्वीकार करने के बाद, आप अध्ययन शुरू कर सकते हैं।
- जानकारी को याद रखने के लिए उसे समझना और समझना आवश्यक है। याद रखें, आपको रटने की जरूरत नहीं है। दी गई सभी सामग्री को आसानी से समझना और संसाधित करना बेहतर है। यदि आप शिक्षकों को सारी सामग्री अपने शब्दों में बताते हैं, तो वह समझ जाएगा कि आपने आधी रात के विषय को याद नहीं किया, बल्कि वास्तव में इसका विश्लेषण किया और इसे समझा।
- कृपया ध्यान दें कि शाम या सुबह में सामग्री का अध्ययन करना सबसे अच्छा है। लेकिन पढ़ाई के बीच के ब्रेक को न भूलें। आराम करते हुए, आप संगीत सुन सकते हैं, एक कॉमेडी फिल्म देख सकते हैं, एक पत्रिका पढ़ सकते हैं।
- याद रखें कि सूचना का एक महत्वपूर्ण भाग दूसरे की पृष्ठभूमि के मुकाबले जितना उज्जवल होगा, उतना ही अच्छा होगा। सुविधा के लिए, आप एक अलग रंग के मार्कर के साथ सभी महत्वपूर्ण पहलुओं को हाइलाइट कर सकते हैं।
- कई छात्र रुचि रखते हैं कि कैसे पढ़ाया जाए परीक्षा टिकट. सबसे पहले, आपको एक सरल सत्य सीखने की जरूरत है, चुनिंदा सिखाएं नहीं, बल्कि पहले पृष्ठ से शुरू करें और अंत तक जाएं। पहले प्रश्न पढ़ें, फिर सिद्धांत, और इसी तरह कई बार। एक निश्चित टिकट सीखने के एक दिन बाद, स्मृति से इसका उत्तर देने का प्रयास करें। यदि आप चीट शीट लिखने का निर्णय लेते हैं, तो लिखें। चूंकि सभी सामग्री कागज के छोटे टुकड़ों पर फिट नहीं होती है, इसलिए आपको सबसे बुनियादी को उजागर करने की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, वैसे भी आपने जो लिखा है उसे याद रखें।
सफल याद के लिए कई शर्तें
- बहुत से लोग कहते हैं कि उनकी याददाश्त खराब है और इसलिए उन्हें यह या वह सामग्री याद नहीं है, लेकिन यह सच नहीं है। आपको बस जो सीखने की जरूरत है उसमें रुचि दिखाने की जरूरत है।
- यदि भावनाएँ सामग्री में "प्रवेश" करती हैं, तो इसे याद रखना बहुत आसान है। उदाहरण के लिए, एकतरफा और एकतरफा प्यार के बारे में कविताएँ, एक मज़ेदार गाथागीत, आदि।
- सफल याद रखने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त, निश्चित रूप से, उस जानकारी की समझ है जिसे सीखने की आवश्यकता है। यदि आप इस विचार को नहीं समझते हैं कि सामग्री वहन करती है, तो आप इसे नहीं सीखेंगे, बल्कि इसे याद रखेंगे। नतीजतन, आप कुछ नया नहीं सीखेंगे जो आपकी याददाश्त में रहेगा, लेकिन आप कुछ ही दिनों में जो कुछ भी याद किया है उसे भूल जाएंगे।
- इस सामग्री को सीखने के लिए आपको अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है और जीवन में आपके लिए उपयोगी है। तब सीखी गई हर बात निश्चित रूप से याद की जाएगी। यदि आप केवल ड्यूस न प्राप्त करने के लिए सिखाते हैं, तो जानकारी आत्मसात नहीं होती है।
- नियमों को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, आपको उन्हें स्वयं अलग करना होगा और उदाहरणों के साथ आना होगा। जब कोई व्यक्ति याद को गतिविधि के साथ जोड़ता है, तो परिणाम बहुत बेहतर होता है।
- लगन भी बहुत जरूरी है। जो आपने शुरू किया था उसे दृढ़ता और अंत तक लाकर, आप एक स्थायी और पूर्ण संस्मरण प्राप्त करेंगे।
- परीक्षा की तैयारी करते समय, ऐंठन से बचना चाहिए। सभी ज्ञान को व्यवस्थित करना बेहतर है। सबसे पहले, पढ़े गए पाठ को अपने शब्दों में फिर से कहने का प्रयास करें और सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखें। परीक्षा में, यह उनके लिए है कि आपकी याददाश्त "चिपक जाएगी"। आखिरकार, किसी तारीख को याद करते हुए, आप उससे जुड़ी सभी घटनाओं के बारे में बताएंगे।
- एक भी पूर्व-परीक्षा परामर्श से न चूकें।
- संतुलित और पौष्टिक आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आसन्न परीक्षा हार्दिक दोपहर के भोजन में बाधा नहीं है। बिल्कुल विपरीत। भूख लगने की वजह से आप पूरी तरह से अपनी पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे पाएंगे और लगातार किसी न किसी बात से ध्यान भटकते रहेंगे। परीक्षा के दौरान डाइट पर न जाएं। परीक्षाएं आपके शरीर के लिए पहले से ही तनावपूर्ण हैं, और फिर आहार है। विशेषज्ञ भी ऊर्जा पेय के उपयोग से बचने की सलाह देते हैं। वे न केवल अप्रभावी हैं, बल्कि पेट के लिए भी बहुत हानिकारक हैं। इसके अलावा, उनके बाद ताकत में गिरावट आती है।
- आपको गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करना चाहिए। खेलकूद में जाना बेहतर है। हर सुबह व्यायाम करें, पूल में जाएं या दौड़ने जाएं। इस तरह आप तनाव दूर करते हैं। विशेषज्ञों ने पाया है कि शारीरिक गतिविधि सामान्य रूप से मन की स्थिति को बहुत प्रभावित करती है।
- परीक्षा से पहले, आपको खुद को बुरे के लिए तैयार करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप चिंतित हैं, तो उन सहपाठियों से न पूछें जो पहले ही उत्तीर्ण हो चुके हैं कि सब कुछ कैसे हुआ। यह केवल आपको और अधिक परेशान करेगा। सीखी गई सामग्री को दोहराना बेहतर है। आत्मविश्वास के साथ कक्षा में प्रवेश करें। टिकट निकालने के बाद कुछ भूल जाने पर भी घबराएं नहीं। बस बैठ जाओ और जाने के लिए तैयार हो जाओ। प्रश्नों को फिर से लिखें और स्मृति से उनका उत्तर देने का प्रयास करें। उस प्रश्न का उत्तर देना शुरू करें जो आपको सबसे आसान लगता है। अपने उत्तर की रूपरेखा तैयार करें। फिर अगले प्रश्नों पर आगे बढ़ें।
अब आप जानते हैं कि किसी भी सामग्री को सर्वोत्तम तरीके से कैसे सीखना है। चाहे परीक्षा के टिकट हों या सिर्फ एक प्रेम कविता। यह आपको उस पर बहुत समय खर्च किए बिना ज्ञान में महारत हासिल करने की अनुमति देगा। हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!
अनुदेश
सबसे पहले, आपको याद रखने के लिए आवश्यक शर्तें बनाने की आवश्यकता है। आपको एक शांत जगह खोजने की जरूरत है जहां कोई अनावश्यक शोर न हो, पूरी तरह से अध्ययन की जा रही सामग्री पर ध्यान केंद्रित करें और बाहरी विचारों से विचलित न हों।
रीटेलिंग इनमें से एक है बेहतर तरीकेलंबे समय तक पढ़ी या सुनी गई जानकारी को स्मृति में ठीक करने के लिए। इस मामले में, यह ध्यान देने योग्य है कि किस प्रकार की मेमोरी बेहतर विकसित होती है। यदि लिखित पाठ पचाने में आसान है, तो यह अच्छी तरह से काम करता है दृश्य स्मृति, फिर रीटेलिंग एक चीट शीट के रूप में की जा सकती है, उस पर मुख्य थीसिस लिखकर, जिसके अनुसार टेक्स्ट को पुन: पेश करना आसान होगा। यदि सामग्री को कान से बेहतर माना जाता है, तो जो पढ़ा जाता है उसे बताया जा सकता है, लेकिन यदि पाठ पर किसी के साथ चर्चा की जाती है, तो याद रखने में तेजी आती है और कई बार सुविधा होती है।
उस सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जिसे सीखने की आवश्यकता है, पढ़ते समय, आपको शब्दों का उच्चारण नहीं करना चाहिए, साथ ही अपनी आँखों को पहले से पढ़ी गई चीज़ों पर स्थानांतरित करना चाहिए। यह धारणा और परेशानियों को बहुत कम करता है तंत्रिका प्रणाली. यदि कुछ जानकारी थी, तो पाठ को विस्तार से पढ़ते समय इस पर ध्यान दिया जाना चाहिए, पहले मुख्य विचारों को सीख लिया।
किसी भी कौशल की तरह, सामग्री को जल्दी से सीखने की क्षमता निरंतर प्रशिक्षण के माध्यम से ही विकसित होती है। सभी प्रकार की स्मृति को प्रशिक्षित करना आवश्यक है: श्रवण, दृश्य, शब्दार्थ। दृश्य छवियों और ध्वनि की जटिल धारणा, एक दूसरे के पूरक और संघों द्वारा समर्थित, सूचना के विश्वसनीय याद के लिए एक ठोस आधार बनाती है। इसके अलावा, पाठ को याद रखने के लिए महत्वपूर्ण कारकों में से एक परिधीय दृष्टि है - एक नज़र में बड़ी मात्रा में पाठ को पकड़ने की क्षमता।
"दोहराव सीखने की जननी है," लोक ज्ञान कहता है। वास्तव में, अध्ययन के कुछ समय बाद सामग्री की सावधानीपूर्वक पुनरावृत्ति दीर्घकालिक स्मृति में इसकी विश्वसनीय जड़ें बनाने में योगदान करती है। इस मामले में, आपको सभी सामग्री को एक बार में नहीं दोहराना चाहिए, विशेष रूप से परीक्षण या परीक्षा से ठीक पहले। दोहराव को कई दिनों में विभाजित किया जाना चाहिए, दो या तीन मुख्य सिद्धांतों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है और एक दिन में दोहराया जा सकता है।
सामग्री को आत्मसात करने का मुख्य पहलू व्यवहार में इसका अनुप्रयोग है। इस विषय पर समस्याओं को हल करने और अभ्यास करने से उन बुनियादी सिद्धांतों को अच्छी तरह से याद करने में मदद मिलती है जिनके द्वारा इन समस्याओं को हल किया जाता है। उद्देश्य को स्पष्ट रूप से जानना व्यावहारिक अनुप्रयोगसामग्री, यदि आवश्यक हो तो इसे पुन: पेश करें श्रम प्रदान नहीं करता है।
हम सभी अलग हैं, इसलिए परीक्षा की तैयारी के लिए हमारी रणनीति अलग होगी। अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं से शुरू करें। यदि आप श्रवण करते हैं, पाठ्यपुस्तकों और नोट्स को जोर से पढ़ें, यदि आप गतिज हैं, तो अपने नोट्स के अनुसार लिखें और अपने उत्तर की योजना बनाएं।
दूसरा प्रभावी तरीका- मन में नक्शे बनाना। यह जानकारी को संरचित करने, ज्ञान को ताज़ा करने और लंबे समय के बाद भी जल्दी से विषय के दिल तक पहुँचने का एक शानदार तरीका है। हमने इस बारे में बात की कि मानसिक मानचित्र कैसे बनाए जाएं और उनके साथ कैसे काम किया जाए, इसके बारे में विस्तार से बताया गया।
पहले कौन से प्रश्न सीखने हैं? यदि सेमेस्टर के दौरान आपको विषय की अच्छी समझ है, तो उन प्रश्नों पर आगे बढ़ें जिनके बारे में आपको कम से कम कुछ विचार है।
यदि प्रत्येक नए ब्लॉक को पिछले एक के बिना नहीं समझा जा सकता है, तो केवल एक ही विकल्प है: सब कुछ सख्ती से क्रम में सीखें।
इसके साथ शुरू करना भी समझ में आता है कठिन प्रश्नउनका अध्ययन करने के लिए पर्याप्त समय आवंटित करके। इससे पहले कि आप थक जाएं और अपना ध्यान खो दें, उनसे निपटना सबसे अच्छा है। आसान प्रश्नों को बाद के लिए सुरक्षित रखें।
और सुसंगत रहें। चुनी हुई रणनीति पर टिके रहें, भले ही आप परीक्षा के दृष्टिकोण से घबराने लगें।
समझने की तलाश करें, याद रखने की नहीं
टिकट में तल्लीन हो जाओ, और इसे याद करने की कोशिश मत करो। याद रखना जानबूझकर खोने वाली रणनीति है, जिसमें अधिक समय भी लगता है। प्रश्नों में तार्किक संबंध खोजें, संघों का आविष्कार करें।
बेशक, प्रत्येक विषय में ऐसी जानकारी होती है जिसे आपको दिल से जानना चाहिए: तिथियां, सूत्र, परिभाषाएं। लेकिन अगर आप तर्क को समझ लें तो उन्हें याद रखना भी आसान हो जाता है।
सामग्री को अपने शब्दों में न बताएं, अनुमान लगाएं ताकि उत्तर अधिक विस्तृत हो।
तकनीक "3-4-5"
एक अच्छा तरीका जब आपको कम समय में किसी परीक्षा की तैयारी करने की आवश्यकता होती है। इसमें केवल तीन दिन लगेंगे, लेकिन अभी बहुत काम करना है। हर दिन आपको सारी सामग्री पर काम करना होता है, लेकिन आगे अलग - अलग स्तरलगातार गहरा हो रहा है।
पहले दिन, आप अपना संपूर्ण सार या प्रशिक्षण मैनुअल पढ़ें ताकि विषय पर ज्ञान, मोटे तौर पर बोलना, शामिल हो जाए। हम सशर्त रूप से मानते हैं कि आप पहले से ही तीन बार परीक्षा पास कर सकते हैं।
दूसरे दिन, आप उन्हीं प्रश्नों को हल करते हैं, लेकिन पहले से ही पाठ्यपुस्तक से, अधिक विवरण और सूक्ष्मताओं को जानने के लिए। यदि आप लगन से तैयारी करते हैं, तो आप पहले से ही चार पर भरोसा कर सकते हैं।
आखिरी दिन, आप अपने उत्तरों को आदर्श पर लाते हैं: दोहराना, अंतराल को भरना, याद रखना। तीसरे दिन के बाद, आप उत्कृष्ट अंकों के साथ परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए तैयार हैं।
पढ़ने के लिए दो दिन, एक समीक्षा के लिए
प्रणाली बहुत सरल है: सभी सामग्री को दो समान भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दो दिनों में सीखा जाना चाहिए। तीसरा दिन पूरी तरह से दोहराव के लिए समर्पित है।
एक समय सीमा निर्धारित करें
आप प्रत्येक विषय में अनिश्चित काल तक तल्लीन कर सकते हैं, इसलिए सभी सूक्ष्मताओं को याद करने की कोशिश न करें। पाठ्यपुस्तक के एक बड़े अध्याय से, मुख्य विचारों को हाइलाइट करें: एक छोटी मात्रा की संरचित सामग्री को समझना आसान है।
इसमें हमने सहपाठियों के बीच सभी टिकट साझा किए और प्रत्येक ने अपने हिस्से का एक संक्षिप्त सारांश तैयार किया। यदि आपका समूह पारस्परिक सहायता विकसित नहीं करता है, तो आप वरिष्ठ छात्रों से सामग्री और चीट शीट मांग सकते हैं।
फंसो मत
यदि आपको लगता है कि आप एक प्रश्न पर बहुत देर से बैठे हैं, तो उसे छोड़ दें। तैयारी करते समय सबसे अच्छा प्रेरक एक टाइमर है। तय करें कि आप एक टिकट पर कितना समय बिता सकते हैं, जैसे कि 30 मिनट, और जब समय समाप्त हो जाए, तो अगले टिकट पर जाएं। छूटे हुए प्रश्नों से निपटने के लिए परीक्षा से कुछ घंटे पहले अलग सेट करें।
टिकट प्रतिक्रिया योजना बनाएं
कोई भी, यहां तक कि सबसे व्यापक प्रश्न को कुछ शब्दों में वर्णित किया जा सकता है। इसके अलावा, प्रत्येक थीसिस को संघों का आह्वान करना चाहिए।
इस तरह की योजना की परीक्षा से पहले जल्दी से समीक्षा की जा सकती है ताकि काम करने के मूड में सुधार किया जा सके। मालूम तीन की विधिसुझाव: प्रत्येक प्रश्न के लिए एक समस्या लिखें, मुख्य विचारऔर आउटपुट।
अध्ययन विषय पर निर्भर करता है
न केवल आपके पास व्यक्तिगत विशेषताएं हैं, बल्कि अध्ययन के अधीन विषय भी हैं। उदाहरण के लिए, सटीक विज्ञान-, भौतिकी - अभ्यास की आवश्यकता है। के लिये मानविकीबड़ी मात्रा में सूचनाओं को संसाधित करने की क्षमता, तारीखों, नामों, परिभाषाओं को याद रखना महत्वपूर्ण है।
लेकिन, मैं दोहराता हूं, किसी भी विषय के अध्ययन को सक्रिय रूप से संपर्क किया जाना चाहिए: इस मुद्दे में तल्लीन करने और समझने का प्रयास करने के लिए।
परीक्षा का प्रारूप भी महत्वपूर्ण है। यदि आप मौखिक परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं, तो अपने भविष्य के उत्तर ज़ोर से बोलें। मेरी पसंदीदा रणनीति घर पर किसी को सामग्री को फिर से बताना है, या जब वे उत्साही नहीं हैं, तो दर्पण के सामने खुद को। इससे भी बेहतर, अगर कोई न केवल आपकी बात सुनेगा, बल्कि कुछ स्पष्ट न होने पर सवाल भी पूछेगा।
यदि आप परीक्षण की तैयारी कर रहे हैं, तो यह एक दर्जन मानक परीक्षणों को हल करने, अपनी गलतियों को लिखने, समस्याग्रस्त विषयों को दोहराने और सब कुछ फिर से हल करने के लायक है।
यदि परीक्षा लिखी जाती है, तो आपको उत्तर की संरचना पर पहले से विचार करने की आवश्यकता है।
दो या तीन के लिए तैयारी करें
सबसे कठिन, आपकी राय में, विषयों को लिखें - सामूहिक दिमाग आपको उनसे तेजी से निपटने में मदद करेगा। उन सहपाठियों के साथ सहयोग करना बेहतर है जो अध्ययन के लिए दृढ़ हैं, अन्यथा परीक्षा की तैयारी मैत्रीपूर्ण बातचीत के साथ एक साधारण सुखद बैठक में बदल सकती है।
नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि मजाक करना और आराम करना मना है। बस के बारे में मत भूलना मुख्य लक्ष्यसभा।
विक्टर किर्यानोव/Unsplash.com - विराम लीजिये। यह आपको आराम करने और आराम करने में मदद करेगा नई जानकारीअलमारियों पर।
- अपना फ़ोन बंद करें, यहां न जाएं सामाजिक नेटवर्क, टीवी से दूर रहें। यदि आप प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो विकर्षणों से निपटने के बारे में पढ़ें।
- पर्याप्त नींद।
- भोजन के बारे में न भूलें: यह आपके शरीर को अतिरिक्त ताकत देगा। हालाँकि, आपको ज़्यादा नहीं खाना चाहिए। आमतौर पर, अत्यधिक भारी दोपहर के भोजन के बाद, वह सोना शुरू कर देता है, और वह बिल्कुल भी पढ़ना नहीं चाहता है।
- अन्य लोगों की नकारात्मकता से बचें। कक्षाओं के दौरान वातावरण यथासंभव अनुकूल होना चाहिए।
- चीट शीट और चीटिंग पर ज्यादा भरोसा न करें। और अगर आप नहीं जानते कि कैसे लिखना है (आपको सहमत होना चाहिए, आपको भी ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए), तो आपको शुरू भी नहीं करना चाहिए।
- कक्षाओं के लिए जगह व्यवस्थित करें: उज्ज्वल, आरामदायक, सबके साथ आवश्यक सामग्रीउपलब्ध। बिस्तर सबसे उपयुक्त विकल्प नहीं है: एक उबाऊ विषय पर सो जाने की उच्च संभावना है।
- बुलेटेड सूचियां बनाएं: उन्हें याद रखना आसान होता है।
- खेल लंबे समय तक बैठने के दौरान कठोर हो गई मांसपेशियों को आराम और खिंचाव में मदद करेंगे। इसके अलावा, दौड़ते समय, साइकिल चलाते हुए या समान शारीरिक गतिविधिआप कठिन प्रश्नों के बारे में धीरे-धीरे सोच सकते हैं।
- यदि आपको लगता है कि आप अध्ययन करने के मूड में नहीं हैं, तो उस विषय से शुरुआत करें जो आपको सबसे अधिक रुचिकर लगे। इससे आपको ट्रैक पर आने में मदद मिलेगी।
- शाम को टहलें। तैयारी के दौरान, नसें आमतौर पर किनारे पर होती हैं, इसलिए आपको थोड़ा आराम करने की आवश्यकता होती है।
- स्पष्ट तैयारी योजना बनाएं।
