1986 में, मनोवैज्ञानिकों ने एक परीक्षण तैयार किया, जिसे के रूप में जाना जाता है बोरियत प्रवणता स्केल(बीपीएस), उन लोगों के बीच अंतर करने के एक तरीके के रूप में जो पुरानी बोरियत से पीड़ित लोगों से क्षणिक ऊब से पीड़ित हैं:
1986 में, मनोवैज्ञानिकों ने एक परीक्षण विकसित किया, तथाकथित बोरियत प्रवृत्ति पैमाने (बीपीएस), अस्थायी ऊब वाले लोगों और पुरानी ऊब वाले लोगों के बीच अंतर करने के लिए:
अनुसरण करने के लिए कथनों का उत्तर 7-बिंदु पैमाने का उपयोग करके दिया जा सकता है - '1' (अत्यधिक असहमत), '4' (तटस्थ) से '7' (अत्यधिक सहमत) तक।
निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर "1" (पूरी तरह से असहमत) से "4" (तटस्थ) से "7" (दृढ़ता से सहमत) तक 7-बिंदु पैमाने पर दिया जाना है।
- मेरे लिए अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना आसान है।
मैं जो कर रहा हूं उस पर आसानी से ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। - अक्सर जब मैं काम कर रहा होता हूं तो मैं खुद को दूसरी चीजों के बारे में चिंतित पाता हूं।
अक्सर काम के दौरान मैं देखता हूं कि मैं किसी और चीज को लेकर चिंतित हूं। - ऐसा लगता है कि समय हमेशा धीरे-धीरे बीत रहा है।
समय हमेशा धीरे-धीरे बीतता लगता है। - मैं अक्सर खुद को "ढीले सिरों" पर पाता हूं, न जाने क्या-क्या।
अक्सर मुझे नुकसान होता है, मुझे नहीं पता कि क्या करना है। - मैं अक्सर ऐसी स्थितियों में फंस जाता हूं जहां मुझे व्यर्थ की बातें करनी पड़ती हैं।
अक्सर मैं खुद को ऐसी स्थितियों में पाता हूं जिसमें मुझे व्यर्थ की बातें करनी पड़ती हैं। - किसी के घर की फिल्में या यात्रा स्लाइड देखना मुझे बहुत परेशान करता है।
मुझे वास्तव में किसी के होम वीडियो या छुट्टियों की स्लाइड देखने की याद आती है। - मेरे दिमाग में हर समय कुछ करने के लिए प्रोजेक्ट होते हैं।
मेरे दिमाग में लगातार नए प्रोजेक्ट और प्लान आते रहते हैं। - मुझे अपना मनोरंजन करना आसान लगता है।
मैं आसानी से अपने लिए मनोरंजन ढूंढ लेता हूं। - मुझे बहुत सी चीजें दोहरानी हैं और नीरस हैं।
आपको बहुत सारी दोहराव वाली, नीरस चीजें / गतिविधियाँ करनी होंगी। - मुझे अधिकांश लोगों की तुलना में आगे बढ़ने के लिए अधिक उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
मुझे अधिकांश लोगों की तुलना में कार्रवाई में आगे बढ़ना कठिन है। - मेरे द्वारा की जाने वाली अधिकांश चीजों में से मुझे एक किक मिलती है।
ज्यादातर काम मैं बड़े मजे से करता हूं। - मैं अपने काम को लेकर शायद ही कभी उत्साहित होता हूं।
मेरा काम शायद ही मेरे लिए बहुत रुचि का हो। - किसी भी स्थिति में मुझे अपनी रुचि बनाए रखने के लिए आमतौर पर कुछ करने या देखने को मिल सकता है।
एक नियम के रूप में, किसी भी स्थिति में मुझे कुछ दिलचस्प करने या देखने को मिल सकता है। - ज्यादातर समय मैं कुछ न करते हुए बस इधर-उधर बैठा रहता हूं।
मैं खाली बैठकर बहुत समय बिताता हूं। - मैं धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करने में अच्छा हूँ।
मैं धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा कर सकता हूं। - मैं अक्सर अपने आप को कुछ नहीं करने के लिए, मेरे हाथ में समय पाता हूं।
मुझे अक्सर अपने समय से कोई लेना-देना नहीं होता है। - जिन स्थितियों में मुझे प्रतीक्षा करनी पड़ती है, जैसे लाइन में लगना, मैं बहुत बेचैन हो जाता हूँ।
जब मुझे प्रतीक्षा करनी पड़ती है (उदाहरण के लिए, एक कतार में), तो मैं बहुत चिंतित हो जाता हूँ। - मैं अक्सर एक नए विचार के साथ जागता हूं।
मैं अक्सर एक नए विचार के साथ जागता हूं। - मेरे लिए ऐसी नौकरी ढूंढना बहुत मुश्किल होगा जो काफी रोमांचक हो।
मेरे लिए ऐसी नौकरी ढूंढना मुश्किल है जो मेरे लिए काफी दिलचस्प हो। - मैं जीवन में और अधिक चुनौतीपूर्ण चीजें करना चाहूंगा।
मैं अपने जीवन में और अधिक कठिन कार्य करना चाहता हूं। - मुझे लगता है कि मैं ज्यादातर समय अपनी क्षमताओं से कम काम कर रहा हूं।
मुझे ऐसा लगता है कि मैं ज्यादातर समय अपनी क्षमता से कम काम करता हूं। - बहुत से लोग कहेंगे कि मैं एक रचनात्मक या कल्पनाशील व्यक्ति हूं।
बहुत से लोग कहेंगे कि मैं एक रचनात्मक व्यक्ति हूं जिसकी एक समृद्ध कल्पना है। - मेरे बहुत सारे हित हैं, मेरे पास सब कुछ करने का समय नहीं है।
मेरे बहुत सारे हित हैं, मेरे पास हर चीज के लिए पर्याप्त समय नहीं है। - अपने दोस्तों में मैं ही हूं जो सबसे ज्यादा देर तक कुछ न कुछ करता रहता है।
अपने दोस्तों के बीच, मैं वही काम सबसे लंबे समय तक कर सकता हूं। - जब तक मैं कुछ रोमांचक, खतरनाक भी नहीं कर रहा हूँ, मैं आधा-मृत और नीरस महसूस करता हूँ।
अगर मैं कुछ दिलचस्प, खतरनाक भी नहीं कर रहा हूं, तो मैं आधा जीवित और ऊब महसूस करता हूं। - मुझे वास्तव में खुश रखने के लिए बहुत सारे बदलाव और विविधता की जरूरत है।
वास्तव में खुश रहने के लिए, मुझे बहुत सारे बदलाव और विविधता की आवश्यकता है। - ऐसा लगता है कि टेलीविजन या फिल्मों पर हर समय वही चीजें होती हैं; यह पुराना हो रहा है।
ऐसा लगता है कि टीवी और फिल्मों में एक ही कबाड़ को लगातार दिखाया जाता है। - जब मैं छोटा था, मैं अक्सर नीरस और थकाऊ स्थितियों में रहता था।
अपनी युवावस्था में, मैंने अक्सर खुद को थकाऊ, थकाऊ स्थितियों में पाया।
बोरियत के प्रति अपनी स्वयं की प्रवृत्ति का पता लगाने के लिए, प्रत्येक प्रश्न के लिए दिए गए कुल अंकों को जोड़ें। औसत स्कोर 99 है, और औसत सीमा 81-117 है। यदि आपने 117 से ऊपर स्कोर किया है, तो आप आसानी से ऊब जाते हैं, और यदि आपने 81 से नीचे स्कोर किया है, तो आपकी बोरियत की सीमा बहुत अधिक है।
ऊबने की अपनी प्रवृत्ति का पता लगाने के लिए, सभी उत्तरों के लिए अंकों को जोड़ें। औसत व्यक्ति के लिए, कुल स्कोर 99 है, जो 81 से 117 के बीच है। यदि आप 117 से अधिक स्कोर करते हैं, तो आप आसानी से ऊब जाते हैं। यदि आपने 81 से कम स्कोर किया है, तो आप बोरियत को बहुत अच्छी तरह से सहन करते हैं (बोरियत के लिए आपकी सीमा बहुत अधिक है)।
टिप्पणी:यदि आप पूरी तरह से उबाऊ व्यक्ति नहीं हैं, तो शायद आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि स्कॉटलैंड में एक गांव है जिसका नाम है सुस्त, और उत्तर पश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिका में - नाम वाला एक शहर उबाऊ. ये दोनों शब्द सुस्ततथा उबाऊ- एक सामान्य अर्थ है उबाऊ"। क्या वास्तव में उबाऊ लोग वहां रहते हैं या उनमें कम से कम हास्य की भावना है - आप सामग्री को पढ़ और सुन कर इस बारे में पता लगा सकते हैं"
बोरियत सभी लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है - यह एक सच्चाई है।
प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तित्व उसके चरित्र, स्वभाव में परिलक्षित होता है। व्यक्तित्वों के बीच मतभेद सभी जीवन, विशेष रूप से भावनाओं की उनकी धारणा तक फैले हुए हैं। क्या यह ऊब के बारे में है? क्या सेंगुइन, कोलेरिक, कफयुक्त और उदासी इस भावना को एक ही हद तक महसूस करते हैं? और सबसे महत्वपूर्ण बात: ऊब होने पर कैसे और क्या करें - प्रत्येक स्वभाव के लिए एक सार्वभौमिक या अनूठी विधि का उपयोग करें?
मैं ऊब गया हूँ - क्या करूँ?
कोलेरिक व्यक्ति की बोरियत दूसरों को नुकसान पहुंचाती है, उदास व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचाता है। कफ की ऊब की स्थिति कई लोगों के लिए अदृश्य रहती है, अपने सामान्य मूड के साथ विलीन हो जाती है। संगीन लोग अक्सर इस भावना को नजरअंदाज करने की कोशिश करते हैं, जिससे पूरी स्थिति बिगड़ जाती है।
ऊब के प्रति प्रतिक्रियाएं पूरी तरह से अलग हैं, वे उन भावनाओं के कारणों से आती हैं जो उत्पन्न हुई हैं। यही कारण है कि "ऊब होने पर क्या करें?" प्रश्न का एक उपयुक्त उत्तर खोजने के लिए। लगभग असंभव। व्यक्तिगत समाधानों के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है। वे सही फिट क्यों हैं? इसका उत्तर सरल है: क्या मदद करता है उदासी सेंगुइन के लिए हानिकारक हो सकता है, कफ के लिए एक उचित तरीका कोलेरिक के लिए और अधिक समस्याएं पैदा करेगा। यह निर्धारित करने के लिए कि आपका प्रकार हमारी वेबसाइट पर मदद करेगा।
कफ से ऊब जाने पर क्या करें
इस तरह के स्वभाव वाला व्यक्ति भावनाओं की एक कमजोर अभिव्यक्ति के लिए भावनाओं, रुचियों की निरंतरता के लिए प्रवण होता है। वह धीमा है, लेकिन होशियार है, हमेशा हर निर्णय पर छोटी से छोटी जानकारी के बारे में सोचता है। उनकी मनोदशा स्थिर शांति से प्रतिष्ठित है।
इन गुणों के कारण, केवल सबसे करीबी दोस्त और रिश्तेदार ही कफ के व्यवहार में बदलाव को नोटिस कर सकते हैं। यहां तक कि इस प्रकार का व्यक्तित्व भी हमेशा उस मोड़ को नहीं पकड़ पाता जब लालसा उसे ढकने लगती है। लंबे समय तक बोर होने से कफ बन जाता है:
- सुस्त, आलसी, और भी धीमा;
- भावनाओं पर अल्प, उनकी अभिव्यक्ति;
- नीरस (केवल अभ्यस्त क्रियाओं को दोहराता है);
- दूसरों के प्रति उदासीन, उदास।
चूंकि कफ संबंधी को मानक व्यवहार पैटर्न से दूर होने में लंबा समय लगता है, एक पुरानी ऊब मूड हफ्तों, महीनों या वर्षों तक खींच सकती है। जितना अधिक वह उदासी में डूबेगा, उसके लिए बदलना उतना ही कठिन होगा बेहतर पक्ष. कफ वाला व्यक्ति इस समस्या से कैसे छुटकारा पा सकता है?
थोड़ी सी गतिविधि
निष्क्रियता, निरंतर एकरसता सबसे कठोर कार्यकर्ता को भी एक कमजोर आलसी व्यक्ति में बदल सकती है। कफ के बारे में हम क्या कह सकते हैं! हालांकि, इस स्वभाव के प्रतिनिधियों के लिए एक सक्रिय जीवन शैली में तल्लीन करना बेहद मुश्किल है। कैसे हो तेज गति के साथ गतिविधि चुनना जरूरी नहीं है, बीच में कुछ करेगा, सामान्य अवकाश से कम से कम थोड़ा अधिक मोबाइल। उदाहरण के लिए, यदि ये नृत्य हैं, तो हिप-हॉप या पासो डोबल नहीं, बल्कि कंटेम्पो और वाल्ट्ज। खेल हो तो कुश्ती नहीं, तैराकी। फिटनेस के बजाय - योग, एक रैली के बजाय - एक चढ़ाई की दीवार। और इसी तरह - सौभाग्य से, बहुत सारे विकल्प हैं।
अच्छी बात कर
कफ वाले व्यक्ति के लिए नए संपर्क बनाना, मुश्किल से मिले परिचितों के करीब जल्दी पहुंचना मुश्किल हो सकता है। लेकिन करीबी रिश्तेदारों से दिल खोलकर बात करना, भरोसेमंद दोस्त उनके लिए सुखद होते हैं। आप इसका लाभ उठा सकते हैं। एक अच्छे दोस्त के साथ एक कैफे में मिलना, अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ मछली पकड़ना या एक पारिवारिक शाम आराम करने और कुछ सकारात्मक हासिल करने का एक शानदार तरीका है।
एक और तरीका है - रुचि क्लब। वे कर सकते हैं:
- दसवें दौर में, हैरी पॉटर (पुस्तक प्रेमी मंडली) के लिए अपने जुनून को व्यक्त करें;
- वह पाई पेश करें जो पंद्रहवीं बार से निकली है, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह पहली बार पकाया गया है (घर के रसोइयों का संघ);
- पिछवाड़े (बागवानों या सपने देखने वालों का क्लब) में एक बाओबाब उगाने के बारे में अपनी बड़ाई करें।
सूची को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है। इस तरह की बैठकों का लाभ यह है कि यहां कोई भी प्रतिभागियों को तुरंत चर्चा में प्रवेश करने या सवालों के जवाब देने के लिए मजबूर नहीं करता है। समूह के सभी सदस्यों को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे स्थिति के लिए अभ्यस्त होने, सभी को बेहतर तरीके से जानने और फिर सामान्य बातचीत और गतिविधियों में सक्रिय रूप से भाग लेने का अवसर मिलता है।
अगर एक उदास ऊब गया है तो क्या करें
एक ऊब उदासी एक वास्तविक ट्रेजिकोमेडी है। स्थिति दूसरों के लिए हास्यपूर्ण लगती है, क्योंकि यह शांत आहों के साथ होती है और, ऐसा प्रतीत होता है, नायक की नाटकीय रूप से नकली उदासी। स्वयं उदास व्यक्ति के लिए, यह एक गंभीर आध्यात्मिक त्रासदी है। इसका कारण यह है कि इस प्रकार के व्यक्तित्व हर बात को दिल से लगा लेते हैं। वे उत्कृष्ट सहानुभूति हैं जो ईमानदारी से सहानुभूति रखना जानते हैं। अक्सर वे खुद को रचनात्मकता में पाते हैं और उसमें सफल होते हैं।
यदि उदासी लंबे समय तक ऊब के चंगुल में फंस जाती है, तो वह प्रकट होता है:
- गहरी भावनात्मक भेद्यता;
- अलगाव, तीव्र उदासी की पृष्ठभूमि के खिलाफ चुप्पी;
- अलगाव, समाज से खुद का अलगाव;
- न्यूरोसिस, फोबिया का उद्भव और विकास।
उदास स्वभाव वाले लोगों के अंतर्मुखी होने की संभावना अधिक होती है, जो अक्सर भावात्मक और चिंता की स्थिति से पीड़ित होते हैं। अगर कफ की सबसे बड़ी कठिनाई ऊब से छुटकारा पाना है, तो उदासी के लिए यह जीवन की लालसा का संरक्षण है। यही कारण है कि ऐसे व्यक्तियों को अपनी पहली अभिव्यक्तियों में बोरियत से लड़ना चाहिए। यह कई तरीकों से हासिल किया जा सकता है।
कम आत्मनिरीक्षण
मेलानचोलिक्स लंबे समय से चली आ रही बुरी यादों में लिप्त हो जाते हैं - हार, असफलता, शर्म की भावना, अपमान, और इसी तरह। ज्यादातर मामलों में, वे खुद को, अपने स्वयं के चरित्र लक्षणों को, बुराई की जड़ मानते हैं, और इसलिए वे हर बार इन विचारों से हारे हुए के रूप में बाहर आते हैं। मूड लंबे समय तक बिगड़ता है, कुछ करने की इच्छा और ताकत गायब हो जाती है, ऊब दिखाई देती है।
यदि नकारात्मक यादें अभी भी बाढ़ में हैं, तो यह सोचने की कोशिश करना बेहतर है कि उन्होंने क्या अनुभव दिया। आप कल्पना करने की कोशिश कर सकते हैं कि नया ज्ञान कैसे और कहाँ उपयोगी होगा। इस कार्य में मुख्य बात एक आवश्यक रूप से सुखी, सफल भविष्य के बारे में विचारों के प्रवाह को विचारों की ओर निर्देशित करना है।
चारों ओर सकारात्मक खोज रहे हैं
इन उद्देश्यों के लिए एक डायरी रखना अच्छा होगा, इसमें सब कुछ, यहां तक कि छोटी से छोटी सकारात्मक उपलब्धियां, जो दिन के दौरान हुई थीं, उसे लिखने के लिए। सबसे पहले, ऐसा लगेगा कि एक दिन में बहुत कम या कोई अच्छाई नहीं है। फिर स्मृति में कुछ छोटे हल्के टुकड़े दिखाई देंगे।
सुबह में, पड़ोसियों ने मरम्मत के बारे में भूलने का फैसला किया, भोजन कक्ष में रसोइया मुस्कुराया और आपको बोन एपीटिट की कामना की, शरारती बिल्ली ने टॉयलेट ट्रे को सही ढंग से पाया, और रविवार को उन्होंने दिया गर्म पानी- सारा जीवन इन्हीं छोटी-छोटी चीजों से बना है। इन पर ध्यान देने और सारांशित करने से व्यक्ति खुश, दयालु, ऊब और नकारात्मकता से छुटकारा पाता है।
जब कोई संगीन व्यक्ति बोर हो जाए तो क्या करें
संगीन स्वभाव तेजी से बदलते, ज्यादातर सकारात्मक अनुभवों की आतिशबाजी है। ये स्पष्ट भावनाओं वाले सक्रिय, हंसमुख लोग हैं। वे सहज, मिलनसार, नए विचारों, परिवर्तनों के प्रति उत्साही होते हैं।
अनिश्चयता, तुच्छता - नकारात्मक लक्षणऐसे व्यक्तित्व। बोरियत इन गुणों को कम कर सकती है। स्वाभाविक रूप से, हम इसकी अभिव्यक्ति के हल्के अल्पकालिक रूपों के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, संगीन लोगों के लिए केवल एक ही सलाह है।
बोरियत की स्वीकृति और विश्लेषण
आप एक ही बार में तीन विचारों से दूर धकेल सकते हैं।
- नकारात्मक अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सकारात्मक भावनाओं को अधिक तीव्र, अधिक मूल्यवान महसूस किया जाता है।
- नीरस स्थिरता (सकारात्मक भी) उबाऊ हो जाती है, दिनचर्या बन जाती है। नतीजतन, एक जुनूनी भावना है "मुझे कुछ याद आ रहा है"।
- बोरियत जीवन के तरीके पर पुनर्विचार करने, अपने स्वयं के विकास के लिए कुछ बदलने का एक तरीका है।
अगर आप बोर हो रहे हैं तो इसका एक कारण है। संगीन लोगों की समस्या यह है कि वे अक्सर समस्या का समाधान नहीं करते हैं, बल्कि केवल इसकी अभिव्यक्तियों को समाप्त करते हैं। ऐसे लोग नकारात्मक भावनाओं से बचने और तुरंत उनसे छुटकारा पाने की पूरी कोशिश करते हैं, विशेष रूप से इस सवाल पर ध्यान दिए बिना कि नकारात्मक भावनाएं बिल्कुल क्यों दिखाई देती हैं।
सलाह है कि बोरियत को अतिथि के रूप में स्वीकार करें, उसके आने के कारणों का पता लगाएं और फिर उन्हें विस्तार से समझें। इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि जीवन में क्या गलत हो रहा है, इससे कैसे निपटा जाए। इसके अलावा, यह विधि आपको जटिलताओं से बचाएगी - तेजी से विकसित न्यूरोसिस, अवसाद। आवश्यक परिवर्तनों के उद्देश्य से अनुवर्ती कार्रवाई एक ऊब मूड को एक दुर्लभ, अल्पकालिक, लेकिन बहुत उपयोगी अतिथि में बदल देगी।
कोलेरिक व्यक्ति बहुत बोर हो तो क्या करें
कोलेरिक प्रकार के स्वभाव वाले व्यक्ति पर जब बोरियत हावी हो जाती है, तो यह सभी के लिए बुरा होता है। अच्छे मूड में होने के कारण, कोलेरिक लोग बहुत कुछ दिखाते हैं सकारात्मक गुण- जुनून, लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता, ऊर्जा, दृढ़ संकल्प, समाजक्षमता। लेकिन अगर ऐसा विषय ऊबने लगे, तो वह निश्चित रूप से किसी न किसी को फिर से खोज लेगा।
बहुत लंबी बोरियत एक कोलेरिक बनाती है:
- आक्रामक, तेज, नकारात्मक भावनाओं के प्रकोप को नियंत्रित नहीं करना;
- असंतुलित, मूड में अस्थिर;
- भावनात्मक टूटने का खतरा और, परिणामस्वरूप, न्यूरोसिस, साइकोसिस के लिए;
- अपने और दूसरों के लिए आवेगी, खतरनाक कार्यों में सक्षम।
वर्णित प्रकार के व्यक्ति में, यहां तक कि एक मामूली उदास मनोदशा भी जलन पैदा कर सकती है, जिसकी अवधि आसानी से क्रोध में और फिर क्रोध में विकसित होती है। ऐसे व्यक्ति के लिए यह बेहतर है कि वह ऊब के पहले संकेतों पर और बाद में असंतोष या आक्रोश की अभिव्यक्तियों पर तुरंत कार्य करे। सौभाग्य से, एक रास्ता है।
व्यक्तिगत विश्राम तकनीक
सबसे पहले, विश्राम तकनीक को लागू करना पहले से ही एक सबक है। और जहां कोई गतिविधि है, वहां कोई ऊब और विचार नहीं है जैसे "मुझे कुछ नहीं करना है"। दूसरे, इस तरह की तकनीक पूरी तरह से खराब मूड को खत्म करती है, विचारों को शुद्ध करती है और ऊर्जा संतुलन को नियंत्रित करती है। वे अल्पकालिक, एकल और दीर्घकालिक, नियमित दोनों हो सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए चुनना बेहतर है व्यक्तिगत तरीकेजो एक व्यक्ति को शांत करता है वह दूसरे को परेशान करता है। इन विधियों में शामिल हैं:
- योग, पाइलेट्स, जिम्नास्टिक, गैर-आक्रामक खेल;
- ध्यान;
- फोम, समुद्री नमक के साथ आराम से स्नान करना;
- सुगंधित मोमबत्तियों, छड़ियों, तेलों का उपयोग;
- श्वास व्यायाम;
- इत्मीनान से आप जो प्यार करते हैं उसे करना;
- मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण।
ऐसा होता है कि परिस्थितियाँ या परिस्थितियाँ सूचीबद्ध विधियों में से किसी एक के उपयोग की अनुमति नहीं देती हैं। यह संभावना नहीं है कि बॉस को यह समझ में आ जाएगा कि, एक व्यावसायिक बैठक के दौरान, एक अधीनस्थ अचानक मोमबत्तियां जलाना शुरू कर देता है, कमल की स्थिति लेता है या मंत्र गाता है। ऐसे मामलों में, आप अपने बगल में एक विशिष्ट वस्तु को करीब से देखने की कोशिश कर सकते हैं, अपने दिमाग में जटिल संख्याओं को गुणा कर सकते हैं, एक सामान्य पहेली के गैर-मानक समाधान के साथ आने का प्रयास कर सकते हैं।
यदि क्षण चूक गया, और ऊब जलन में बदल गई, तो यह योजना अच्छी तरह से मदद करती है: धीमी गिनती दस तक, एक गहरी सांस और बाद में ध्यान का स्विचिंग।
रचनात्मकता के साथ दोस्ती
कला के लिए एक सूक्ष्म दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जो ऐसा लगता है कि कोलेरिक लोग सक्षम नहीं हैं। कोई बात नहीं कैसे! एक कोलेरिक व्यक्ति के उत्साह को केवल ईर्ष्या ही दी जा सकती है। यह आकर्षण उन्हें नई चीजों को आजमाने और बदलने के लिए प्रेरित करता है। ऐसे लोगों के लिए रचनात्मकता का लाभ इसकी अनंतता और विविधता है। इसका क्या मतलब है?
- क्या, कहाँ, कैसे और कब करना है, इसके लिए बहुत सारे विकल्प हो सकते हैं। कई असामान्य, अपरिचित गतिविधियों के बारे में जानने का अवसर मिलता है, जो केवल कोलेरिक लोगों की रुचि को बढ़ाता है।
- कला के कार्यों का निर्माण (पेंटिंग, कविता, संगीत, नृत्य या नाट्य प्रस्तुतियोंआदि) अक्सर चरणों में किया जाता है, और चरणों के बीच का समय अंतराल अवधि में भिन्न होता है। अस्थिर, परिवर्तनशील रुचियों वाले लोग इसकी सराहना करेंगे।
- आप अनिश्चित काल तक बनाते रह सकते हैं। इस तरह की गतिविधि की कोई समय, मात्रात्मक या गुणात्मक सीमाएं नहीं होती हैं।
अपने जुनून को एक रचनात्मक आवेग में पाकर, कोलेरिक कभी ऊब नहीं होगा। यदि आप एक गतिविधि से थक जाते हैं, तो दूसरा इसे बदलने के लिए आएगा, और इसी तरह एक सर्कल में।
सभी स्वभाव के लोग - शुद्ध और मिश्रित - ऊब होने पर क्या करना है, इसका इष्टतम समाधान पा सकते हैं। एकमात्र सार्वभौमिक सलाह यह है कि ऊब को बदलाव के लिए प्रोत्साहन के रूप में देखा जाता है। अन्यथा, प्रत्येक स्वभाव के पास किसी समस्या को हल करने के अपने तरीके होते हैं, जो अन्य प्रकारों के लिए लक्षित विधियों के साथ मिश्रित नहीं होते हैं।
अक्सर ऐसा होता है कि मूड नहीं होता है या आप गलत पैर पर उठ जाते हैं, और आप कुछ नहीं चाहते हैं। चुटकुले दिमाग में नहीं आते, मस्ती करने का मूड नहीं है। लेकिन दोस्तों और परिचितों ने बिना ज्यादा विस्तार में जाने मुझ पर निष्क्रियता का आरोप लगाया। कोई भी उबाऊ नहीं होना चाहता, लेकिन लगातार सक्रिय रहना भी मुश्किल है। हर कोई घटनाओं पर अपने तरीके से प्रतिक्रिया करता है, और इसलिए हमारा मूड बदल जाता है। लेकिन क्या होगा जब हर कोई मज़े कर रहा हो और आप ऊब चुके हों? हो सकता है कि वास्तव में पुराने बोर हैं जो इससे अनजान हैं? और क्या हम वो बोर हो सकते हैं? इन सभी सवालों का जवाब हमारी आज की थकाऊ परीक्षा से मिलेगा! क्या आप बोरिंग या बोरिंग हैं? एक फ्लैश टेस्ट आपको बताएगा कि क्या वास्तव में ऐसा है, और हमारे जीवन में उदासीनता क्यों है। एक फ्लैश टेस्ट आपको बताएगा कि एक ही मजाक एक के लिए बहुत मजेदार और दूसरे के लिए बहुत बेवकूफ क्यों है। संक्षेप में, बोरियत की परीक्षा लें और अपने बारे में जानें रोचक तथ्य. मुख्य बात यह है कि परिणाम के बारे में परेशान न हों और हमेशा आशावादी रहें! वैसे तो हमारे पास भी...
