Самонавіювання на одужання – метод, застосовуваний людьми з давніх-давен. Але не всі вірять, що такі методи працюють. А даремно! При правильному виконанні методик психологічний вплив часом творить чудеса.
Що таке самонавіювання?
Під самонавіюванням розуміється процес запевнення, адресований самому собі, що дозволяє викликати певні почуття та відчуття, що керують процесами пам'яті та уваги.
В реальність, думки та дії повинні працювати спільно за певною схемою:
- Не застосовувати слова та частки заперечення"Не можна, ні, ні".
- Ретельно підбирати фрази. Якщо значення будь-яких слів людині не зовсім зрозумілі і не викликають позитивних асоціацій, самонавіювання працювати не буде.
- Максимальне розслаблення. Самонавіювання не дасть результатів, якщо людина застосовує її у громадські місця (по дорозі на роботу). Найкраще процес запуститься у тихій домашній обстановці без сторонніх людей, тварин та звуків.
- Візуалізація.
- Щоденне заняття(Мінімум 2 рази на добу) по 15-20 хвилин. За спостереженнями психологів такі тренування дадуть результат вже за 1.5-2 міс. Але пропускати заняття не можна.
Фраза для самонавіювання повинна вимовлятися без найменшої напруги, але в той же час усвідомлено з поданням у найдрібніших деталях всього того, на що людина себе програмує. При цьому організм повинен відчувати легкість, радість та впевненість, що це вже сталося.
Самонавіювання на одужання
Процес самонавіювання добре працює проти захворювань, особливо коли воно поєднується з медичним лікуванням. Хворі переконують себе, що хвороба відступить назавжди. Спостереження лікарів показують, що часом впевненість досягає такої сили, що навіть тяжкохворі починають одужувати. У медицині такі випадки вважаються дивом.
Самонавіювання, що застосовується на одужання, відоме ще з часів Аристотеля та Гіппократа. Вчені філософи довели, що здоров'я людини часто залежить від її думок та слів. При цьому швидких результатів досягають найбільш вразливі та емоційні особистості з гарною уявою. Крім того, нав'язуванню думок добре піддаються діти, тому що велика сприйнятливість малюків дуже швидко допомагає перебудовувати думки при зміні обстановки.
Психологи вважають, що з такими людьми працювати дуже легко. Наприклад, якщо хворий переконує себе в тому, що він ситий – у крові змінюється склад деяких компонентів, а особистість, що представляє себе на морозі, покривається гусячою шкірою зі зниженою температурою тіла. Щоденні тренування самонавіювання дозволяють підпорядкувати собі всі органи та системи в організмі.
Ефект плацебо
На основі самонавіювання непогано працює принцип плацебоколи замість лікарського засобу лікарі дають хворому «пустушку» (цукрову таблетку, розчин солі тощо). Після таких експериментів більше половини хворих дійсно йшли на виправлення, але як правило це були люди, які дійсно хотіли одужати. Плацебо – це не тільки медичний препарат, а й різноманітні бесіди, маніпуляції та процедури.
З наукової точки зору процес пояснюється так: після навіювання мозок людини починає виробляти ті речовини, які відповідають препарату або дії процедури.
Навчитися можна самостійно, але якщо людині складно перебудувати свої думки, то кваліфіковані психологи та психотерапевти допоможуть впоратися із цим завданням за кілька сеансів.
Самонавіювання на одужання не лікує від усіх хвороб, але в більшості випадків все ж таки приносить позитивні результати. Головне освоїти методику, запастися терпінням та вірити, що все вийде.
За допомогою думок, образів, уявлень, уяви та візуалізації, будь-якої установки, позитивної чи негативної, яка може спрацювати в реальності як самореалізоване пророцтво.
Наприклад, може статися мимовільне, підсвідоме самонавіювання хвороби чи навпаки, якщо використовувати спеціальні техніки — самонавіювання на одужання, на успіх, або на впевненість у собі… виконання мети, бажань, або навіть мрії…
Сьогодні ви дізнаєтеся, як використовувати техніку самонавіювання для зцілення, досягнення успіхів, збування мрії тощо, а також видалення або взяття під контроль неусвідомленого негативного навіювання хвороби, невдачі, життєвого краху.
Сила самонавіювання
Сила самонавіювання дуже велика – не варто її недооцінювати. У той же час, не треба й переоцінювати цю силу — чаклунства не буває. До усвідомленого використання техніки навіювання собі потрібно поставитися серйозно і раціонально, періодично практикуючи вправу, дане наприкінці статті.Самонавіювання може бути ірраціональним, неусвідомленим, що виходить із установок, переконань і вірувань, закладених у процесі виховання та первинної соціалізації. І якщо це негативні установки, то ви, самі того не усвідомлюючи, можете вселити хвороби, невдачі, емоційно-психологічні, особисті та життєві проблеми, включаючи проблеми у відносинах.
Якщо ж ви візьмете під контроль внутрішні психічні процеси і свідомо використовуватимете техніку самонавіювання, то ви досягнете багато в житті: здоров'я і довголіття, якості життя, успіхів і процвітання, любові і щастя.
Використовуйте силу самонавіювання – постійно практикуйте, довівши використання техніки до автоматизму.
Самонавіювання хвороби
Пам'ятайте, ваші неконтрольовані, автоматичні думки, образи, картинки, уяви, що виходять із підсвідомості, мимоволі можуть організувати самонавіювання хвороби та життєвих невдач. Щоб цього не сталося, або якщо вже відбувається, необхідно, даючи собі нові, позитивні установки під час самонавіювання, видалити старі, негативні.
Самонавіювання на одужання
Якщо у вас вже є якесь захворювання - фізичне або психологічне - то ви можете використовувати контрольоване самонавіювання на одужання.Однак слід зауважити, що самонавіювання використовується як допоміжний засіб одужання, разом з основними методами лікування захворювання (хоча, буває, що техніка самонавіювання допомагає одужати і без додаткових лікувальних маніпуляцій).
А якщо термін «видужання» використовувати як соціальне, особистісне, емоційно-психологічне поняття, то самонавіювання легко допоможе вам як в особистісному зростанні, так і в налагодженні міжособистісних відносин, так і в інших досягненнях успіхів у житті.
Самонавіювання - техніка лікування
Ця техніка самонавіювання рекомендує використовувати образне мислення, відчуття, асоціативне бачення, представляти уявні ситуації, візуалізувати. Здатність вільно оперувати своєю уявою є потужною силою самонавіювання.
Перед використанням техніки самонавіювання необхідно розслабитися.
Сядьте зручніше в крісло, покладіть руки на підлокітники, ступні на підлозі або на невеликій підставці, не перекидайте ногу на ногу. Якщо ви носите окуляри, зніміть їх і розпустіть деталі одягу, що стягують тіло. Влаштуйтеся зручніше і по можливості розслабтеся. Закрийте очі.
Отже, техніка самонавіювання на одужання, успіх, впевненість у собі
(Текст техніки самовнушення (нижче) можна записати на диктофон, або завчити і вимовляти про себе)
Щоб ще більше заспокоїтися і розслабитися, я робитиму глибокі вдихи і видихи, можливо, три-чотири повних, глибоких вдиху та видиху. При цьому я пильно стежитиму за різними відчуттями, які я відчую під час видиху.
Кожен вдих доставляє свіже повітря, а кожен видих видаляє використаний. Немов працюють ковальські хутра... і всередину... йде потік здорового повітря. Нехай з кожним вдихом мені буде все спокійніше, тому що я цього хочу… І я відчуваю, як з кожним видихом я все більше заспокоююсь.
З кожним видихом я позбавляюся стресу… позбавляюся тривог… позбавляюся неприємностей. Так і бачу киплячий чайник, бачу, як з нього струменем йде пара і зменшує тиск у чайнику. Спробую видихати з присвистом… як киплячий чайник… зменшуючи… непотрібний… зайвий тиск та напруга.
Відчуваю, як розслаблюються м'язи у всьому тілі. Спочатку почуття розслабленості охоплює м'язи голови… обличчя… Тепер плечі… Спускається вздовж рук… переходить на груди… Ось уже охопило спину до пояса. З кожним видихом я видихаю все більше напруги… видихаю свої тривоги… аж до кінця.
Я підтримую природне дихання, спокійне і глибоке… розмірене… Одночасно я подумки малюю сходи, будь-які, які мені подобається. Можливо, це гвинтові сходи... а може, та, що я бачив(-ла) в будинку у друзів...
Або, скажімо, сходи з якогось фільму чи телевізійної програми. Вигляд та форма не мають значення.
Зараз я подумки уявлю її. Я ясно бачу поруччя, килимову доріжку та інші деталі. Це можуть виявитися сходи з мого дитинства або взагалі тільки зараз вигадані мною.
Кожні сходи мають сходинки. Нехай їх буде хоч десять. Я бачу себе біля першої верхньої сходинки. Ось я стою і навіть відчуваю навколишні запахи і звуки. Зовні до мене долітають голоси птахів та інші звуки, люди живуть своїм звичайним життям… у той самий час, коли я виділив(ла) цей відрізок часу для себе… це так природно.
І якщо я чую звук автомобіля, що проноситься повз автомобіль або літак, що летить над головою… я знаю, що можу уявити, як я упаковую в чемодан всю мою напругу… весь мій стрес. І коли мимо проноситься машина або летить літак… я уявляю, як я закидаю свій багаж в автомобіль, вантажівку, поїзд чи літак. І коли я чую звук транспорту, що віддаляється… я знаю, що він забрав з собою мою напругу і мій стрес.
Тому за мить, ще не зараз, а за мить я почну спускатися уявними сходами. Я вважатиму кожну сходинку. Я, мабуть, уже знаю… а, може, навіть передчуваю… що в міру рахунку я все більше розслаблятимуся… з кожним кроком мені буде все краще.
На кожну кількість я вважаю одну сходинку. Чим більше сходів, тим нижче я спущусь. Їх може виявитися навіть більше, ніж я думав. Чим нижче я спущусь, тим повніше розслаблюся і тим приємніше мені буде.
Чи відчуваю я, що мої ноги потопають у пишному ворсі килима, чи спираюся рукою на поручні… щоб спуск був безпечним… я весь час пам'ятаю про те, що я все більше розслабляюся… з кожним кроком мені буде все краще.
Потрібно підготуватися до початку рахунку. Ось зараз я дуже ясно бачу перед собою та відчуваю сходи, відчуваю під ногами сходинку… я готуюся.
Зараз я готовий почати… з кожною сходинкою я все більше розслабляюся, мені все краще.
10… перша сходинка вниз сходами. Я приємно здивований, виявивши, що моя напруга стала ще слабшою. На початку будь-якого шляху… і що це найважливіше… слід розслабитись.
9… друга сходинка, я йду наче на прогулянці у чудовий, ясний день. Чим далі я йду, тим більше за сходами, тим повніше почуття комфортного спокою, тим далі я від тривог і турбот.
8… у цьому стані напруга слабшає, а замість неї може з'явитися відчуття тепла чи прохолоди. Мені можуть допомогти різні образи: річки… поля… гори. Можна порівняти мої сходи з одним із цих образів.
7… я можу побачити різні кольори. Це може бути колір сходів або фарбування стін... колір неба або картини на стіні. Кольори можуть бути різні, від відтінків сірого до темно-синього... немає значення, який відтінок у синього, просто я знаю, що певні кольори викликають різні образи... різні відчуття. Сірий викликає відчуття прохолодного вітерця, що овіває тіло. Яскраво-блакитний асоціюється з теплом сонячних променів, що на мене падають.
6… я вже пройшов половину спуску. Мені бачаться інші кольори. Можу побачити відтінки зеленого, як трава на лужку. Можу уявити різноманітність відтінків червоного, рожевого та жовтого кольорів. Золотисті, коричневі тони і навіть чорна або біла фарба можуть змішатися разом ... в одну пляму кольору або можуть виглядати порізно. Чи змішаються фарби в колірний калейдоскоп або залишаться кожна сама по собі, мені здається, що ці колірні образи допомагають мені так розслабитися і так відмовитися від усього, як я хочу… Різнокольорові веселки… човнові вітрила… картини… і навіть повітряні кулі. Дедалі більше розслабляюся.
5… чим далі я спускаюся, тим повніше розслаблення, мені так добре, я нічого не боюся і знаю, що коли мені захочеться ще раз пережити це відчуття, я знову зможу повернути його. Я знаю, що можу подорожувати куди забажаю… у майбутнє… чи минуле… у кольорі чи без. Нове відчуття з'явилося в пальцях рук… Це схоже на вологу прохолоду… а може, на легке поколювання чи оніміння. Може з'явитися відчуття оніміння навколо рота, наче обличчя торкнулася холодна річкова вода. Це так природно.
4… все більше і більше розслаблююсь.
3 ... спустився (-лася) ще нижче. Відчуваю тепло в тілі, а може навіть прохолоду. Ці відчуття пронизують мене, немов я «частина зображеного на картині або частина пейзажу… Я так швидко все бачу… Все це існує тільки для мене.
2 ... ось я майже біля мети.
1… я розслабився ще більше. Повними грудьми роблю глибокий вдих і почуваюся як ніколи спокійним і розслабленим ... ніби я добрався до тихої пристані. Можливо, мені уявиться ще більш затишне містечко.
Перед очима можуть з'явитися різні фігури… кола… трикутники чи квадрати. Я навіть можу їх розфарбувати. Розфарбовую коло чи трикутник. Чи є це коло найдавнішим зображенням мене самого(-ої) або опорою, що підтримує мене, чи дійсно я бачу уявним поглядом, як змінюються кольори і трохи форми фігур, все одно все це існує... воно тут... під рукою... і лікує мене... вже лише тим, що існує поряд зі мною.
Я скористаюся своїм думкою, щоб побачити ті зміни, які вселяю собі. Коли я буду до цього готовий, я зроблю пару глибоких вдихів… і видихів… і відчую в тілі легкість чи тяжкість. Я можу помітити, як легко стало рукам… ось моя ліва… а, може, права рука стає дедалі легшою, здається, вона зараз попливе… як листок… у безпеці… віддавшись на волю природи… ось ще трохи… спокійно… впевнено… Живий, листок, що розправився... в потоці.
Може здатися, що до руки прив'язані повітряні кульки... наповнені гелієм кольорові кульки з дитинства. Вони роблять мою руку майже невагомою. Здається, вона сама зараз підніметься вгору… як повітряна кулька.
Подивимося, чи можу я швидко уявити кульки. Спробую їх подумки намалювати. Ясно бачу, які вони яскраві і як потихеньку смикають мою руку за прив'язані до неї ниточки. Рука навіть може трохи піднятися над колінами або підлокітником. Не має значення, наскільки вона піднялася. Я тільки розумію, що мене охоплює блаженне почуття повного спокою та розслаблення.
Буквально через пару хвилин… я знаю, що зможу зробити зміни… позитивні зміни, яких я прагну. Я відчую, як енергія, що таїлася в мені… почне підніматися вгору і опускатися вниз, розходячись по всьому тілу.
[Тепер самонавіювання: Вставте свої цільові установки, представляючи, і уявляючи їх подумки та візуально, яскраво використовуючи всі п'ять органів почуттів у своїх уявах. Думайте та уявляйте позитивно, з проявом позитивних емоцій про те, що ви хочете досягти або змінити (звичайно, в межах розумного)]
Після техніки навіювання - або вихід з трансу, розслабленого стану, або відхід у стан сну - за бажанням
Через кілька хвилин, можливо, раніше, ніж я чекаю, я відчуваю задоволення від усвідомлення того, що я подарував собі чудовий досвід. Я знаю, що будь-коли можу знову пережити цей стан спокою та самоконтролю.
Достатньо зробити кілька глибоких, спокійних вдихів… і видихів… і вдатися до уяви… повністю включити його в роботу… чи спершу частково… і ось я вже бачу перед собою сходи, роблю кілька глибоких… спокійних вдихів… і видихів і повертаюся до колишнього стану розслаблення .
З кожним сеансом використання техніки самонавіювання мені все легше входити до цього стану. Щоразу я все повніше розслабляюся, все краще почуваюся і все надійніше керую собою. Мені буде все легше входити в цей стан, бо мені подобається відчуття спокою та самоконтролю.
Якщо мені захочеться поринути у сон чи дрімоту… якщо з'явиться таке бажання, я вважаю від нуля до двадцяти чи тридцяти.
Але я можу повернутися в стан, просто порахувавши від нуля до п'яти. У міру того, як я називаю кожну цифру, я все більше прокидаюся, все гостріше сприймаю навколишнє. 0… 1… 2… 3… дуже рівно і поступово прокидаюся… 4… 5… очі відкрилися, прокидаюся бадьорим(-ий) і свіжим(-ою).
Самонавіювання широко використовується при гіпнотерапії, використовуючи методи самогіпнозу.
Навіювання (сугестія)визначається як передача та індукування від однієї людини до іншої думок, настрою, почуттів, вегетативних та рухових реакцій, поведінки. Чим менше замислюється той, кому вселяють, над тим, що йому вселяють, тим успішніше проходить навіювання.
У процесі навіювання беруть участь дві сторони. Той, хто вселяє зазвичай, володіє такими психічними і фізичними якостями, за допомогою яких він може впливати на стан психіки іншої людини. Навіювання відбувається за допомогою слів, а також міміки та жестів.
Особливого значення має обстановка. Якщо йдеться про лікувальне навіювання, то не останню роль у цьому відіграє популярність психотерапевта. Знання про нього як спеціаліста високого класу певним чином готує пацієнта до сеансу.
Для процесу навіювання велике значення має і навіюваність, тобто схильність до навіювання з боку того, хто буде служити його об'єктом. Це свого роду готовність до навіювання. Зазвичай підвищена навіюваність спостерігається у людей зі слабким типом нервової системи та підвищеною вразливістю. Особливо слабкою нервовою системою мають алкоголіки та наркомани.
Поряд із навіюванням нерідко діє самонавіювання, коли людина і сама увірує в чудодійну силу будь-якого засобу.
Розповідають, що один музикант, звільнений із духового оркестру, вирішив помститися своїм товаришам та вибрав для цього такий спосіб. Він дочекався, коли оркестр мав грати на якомусь святі урочистий марш, підійшов до музикантів і почав їсти... лимон. Один вид лимона та того, як ця людина їсть лимон, викликали в оркестрантів таке посилене виділення слини, що вони не змогли грати!
Цей приклад може здатися курйозним. Можливо, що розповідь дещо перебільшує дію видовища. Але він потрібний для того, щоб сказати: не тільки смак і вид лимона може спричинити виділення слини, а й згадку про нього. У чому тут річ?
Познайомимося з так званими умовними та безумовними рефлексами. Ви обпалили сірником палець і смикаєте руку відразу ж, не роздумуючи. Больове подразнення шкіри нервові волокна передали групі клітин центральної нервової системи, які відають руховими функціями м'язів рук. Порушення, що виникло в них, відразу передалося по інших нервових волокнах м'язів. Вони різко скоротилися — рука сіпнулася, вогонь не обпалює палець.
Це безперечний рефлекс. Їх у нас безліч. Вони уроджені.
А умовні рефлекси слід створювати, виробляти. Дослідження у цій галузі пов'язані з ім'ям нашого знаменитого фізіолога І. П. Павлова. Він показав, що якщо якийсь безумовний рефлекс неодноразово супроводжуватиметься певним подразником, то через деякий час подразник почне викликати цей рефлекс.
Ось приклад. Вам роблять укол голкою і одночасно дзвонять у дзвіночок. Після деякого числа повторень звук дзвіночка стає сигналом для того, щоб відсмикнути руку. Голка не вколола, а рука мимоволі сіпнулася. Умовний рефлекс створено.
Умовні рефлекси відіграють важливу роль у житті тварин та людини. Дитина, обпікшись вогнем, надалі відсмикує руку ще до того, як вогонь знову обпалить йому шкіру. Лісовий звір, близько познайомившись із якоюсь небезпекою, вдруге поводиться обережніше. Таке сприйняття навколишньої дійсності мозком людини та тварин І. П. Павлов назвав першою сигнальною системою.
Крім того, людина має і другу сигнальну систему. При цьому умовним подразником є слова-образи та поняття. Якщо, скажімо, людина зазнала найсильнішого переляку, пов'язаного з пожежею, то при ньому достатньо крикнути: «Пожежа», щоб викликати такий самий переляк.
Обидві сигнальні системи у нашому організмі тісно взаємопов'язані. Вони і представляють роботу нашої центральної нервової системи. А остання регулює всю діяльність організму. Відомо, що різні душевні переживання (переляк, горе, радість і т. д.) можуть викликати зміни в роботі серця (почастішання та уповільнення серцебиття, звуження або розширення кровоносних судин, почервоніння чи збліднення шкіри), можуть призвести до посивіння волосся тощо. д. Отже, тим чи іншим способом ми можемо впливати і на роботу багатьох внутрішніх органів. І навіть можна вплинути словом. Воно здатне помітно впливати на психіку, а отже, на роботу всього організму.
Так і виходить: ви чуєте слово «лимон», і воно відразу викликає у вас виділення слини.
У минулі століття сила слова лякала забобонних людей. Тих, хто це міг робити, називали чаклунами, здатними нагнати псування на людину. Півстоліття тому в одному селищі під Москвою стали обколовувати корови. Селяни вирішили, що це справа рук чаклуна (таким вважали одного старого). Задумали розправитись із ним.
Але коли вони зібралися біля його хати, старий вийшов із дому і владно крикнув: «Я все з вами можу зробити! У тебе зараз буде пронос! — і він показав рукою одного селянина. - А ти почнеш заїкатися!» — показав він іншого селянина. І справді: один відразу відчув розлад шлунка, а інший почав заїкатися.
Вся справа в тому, що селяни були переконані у всемогутності старого, вірили в те, що він чаклун і здатний «наслати» хворобу. Саме ця віра зробила свою справу. Слова старого, його навіювання на психіку людей, з їхньої свідомість настільки сильний вплив, що й справді почалися різні розлади організму.
Ще незвичайнішу історію розповідають про одного наполеонівського солдата, який прославився тим, що миттєво зцілював від хвороб. Коли до нього приходив чоловік із паралізованою ногою, він грізно дивився на нього, а потім голосно командував: «Встати!» На деяких це діяло чудовим чином: хворий кидав свої милиці та починав ходити!
Солдат так прославився своїми дивовижними зціленнями, що до нього зверталися сотні людей, які страждають на тяжкі захворювання. Далеко не всіх він зцілював, але деякі йшли від нього одужалими. Це були люди з різними нервовими захворюваннями: паралічем рук та ніг тощо.
А самонавіювання? Відомий актор І. Н. Пєвцов заїкався, але на сцені долав цей недолік мови. Яким чином? Актор вселяв собі, що на сцені діє і говорить не він сам, а інша людина – персонаж п'єси, який не заїкається. І це завжди діяло.
Паризький лікар Матьє зробив такий цікавий досвід. Він оголосив своїм хворим, що скоро отримає з Німеччини новий засіб, який швидко і надійно лікує туберкульоз. На той час від цієї хвороби ще не існувало жодних медикаментів.
Ці слова сильно вплинули на хворих. Ніхто, звичайно, не подумав про те, що це лише вигадка лікаря. Навіювання лікаря виявилося настільки дієвим, що коли він оголосив, що ліки отримав, і став їм лікувати, то багато хто став набагато краще себе почувати, а деякі навіть одужали.
А чим він лікував хворих? Простий водою!
Навіювання і самонавіювання можуть вилікувати людину від шкідливої звички, змусити не боятися того, що лякає і т.д.
Напевно, і ви можете пригадати випадок зі свого життя, коли ви переконували себе в чомусь і це допомагало. Скажімо, такий приклад. Людина боїться темряви і водночас знає, що це безглуздо. Він іде до темної кімнати і каже сам собі: «Боятися нема чого! Там нікого немає!" Самонавіювання діє, і несвідомий страх зникає.
Під дією самонавіювання в людини можуть відійти ноги і руки або раптово наступити глухота і сліпота. Такі захворювання називають психогенними. Вони легко виникають у людей, які страждають на істерію.
І ось що при цьому суттєво: у людини, наприклад, яка втратила зір, пошкоджені не очні нерви, а лише порушена діяльність того відділу мозку, який розповідає зоровим сприйняттям. У ньому під дією самонавіювання розвивається стійке вогнище хворобливого гальмування, тобто надовго припиняють працювати нервові клітини. Вони перестають приймати сигнали і відповідати на них.
На такі психогенні захворювання навіювання і самонавіювання мають величезний вплив. При істерії можуть спостерігатися напади, судоми, блювання, німота, глухота, параліч кінцівок. Всі ці розлади часто пов'язані із самонавіюванням.
Є багато достовірних розповідей про факірів, релігійних фанатиків, середньовічних відьом і чаклунів, які свідчать про те, що в стані екстазу вони втрачали чутливість до болю і з разючою стійкістю переносили найнеймовірніші самокатування, тортури.
Можна згадати ще неймовірніші, на перший погляд, історії. Навесні 1956 року кілька тисяч людей зібралися перед будинком селянки у німецькому містечку Коннерсрейт. Дехто проїхав десятки, сотні кілометрів. Усі чекали лише одного: побачити Терезу Нейман.
Тереза Нейман стигматичка. Це означає, що на тілі у неї відкриваються рани-стигми, за розташуванням та характером схожі на рани розп'ятого Христа.
Тереза Нейман
Ця дивна історія почалася 1926 року, коли Терезі було 28 років. На лівому боці, прямо проти серця, у неї раптом з'явилася рана, що рясно стікала кров. З'явилися ранки і навколо голови, на кистях та ступнях. Викликали доктора Отто Зейдля з найближчого міста. Лікар докладно обстежив Терезу. У звіті сказано, що рана проти серця має довжину близько 4 сантиметрів. Змастивши кровоточиві місця маззю, спантеличений лікар поїхав.
Тереза відчувала болі до 17 квітня, коли біль почав вщухати і незабаром зник. Рани загоїлися, не залишивши рубців. Втім, їх навряд чи можна було б назвати загоєними: вони затягнулися прозорою плівкою, крізь яку виднілася м'язова тканина. Знову викликали доктора Зейдля, і він написав: «Це надзвичайний випадок. Рани не гнояться, не запалюються. Немає жодної можливості підробки, про яку говорили деякі».
Після цього Терезу Нейман неодноразово обстежували лікарі. Було встановлено, що вона має відкриті рани на кистях, ступнях, на лобі, на боках. Щороку незадовго до Великодня ці рани починають кровоточити, і кровотеча триває весь наступний за Великоднем тиждень, іноді декількома днями довше. Обстеження доводить, що це справді кров і що вона починає текти спонтанно.
Для людини, яка вперше почула подібне, все це здається якимось спритним обманом. Тим часом у розказаному немає вигадки. Історія стигматиків налічує вже понад 300 таких випадків. Так, приблизно в ті ж роки у західних областях України була відома стигматичка наймичка села Млини Львівської області Настя Волошан. Вона страждала на важку форму істерії, і в неї, як і у Терези Нейман, на руках і ногах були «рани Ісуса Христа».
Вже в 1914 році було описано 49 випадків стигматизації: 41 – у жінок та 8 – у чоловіків. Найчастіше стигматизація виникала на релігійному грунті. Але відомий і такий випадок: сестра була при жорстокому покаранні батогами гаряче коханого брата — і її спина вкрилася такими ж кровоточивими рубцями, як і в нього.
Незважаючи на всю неймовірність таких явищ, вони мають своє пояснення. Перед нами той самий результат самонавіювання. Звичайно, він можливий тільки в осіб із винятково збудливою, сильно засмученою, хворобливою психікою. На таких людей не тільки дійсні, а й уявні страждання діють настільки сильно, що це позначається на роботі внутрішніх органів.
У болісно недовірливих людей думки про захворювання викликають саме захворювання, яке на вигляд сильно нагадує ту чи іншу хворобу. Відомі випадки, коли починалася кровотеча з горла, як при туберкульозі, з'являлися виразки на тілі, що нагадують різні захворювання шкіри і т.д.
Виникнення виразок у стигмат має той же механізм. Усі такі хворі ставляться до фанатично віруючих людей. В останній тиждень перед Великоднем у храмах читають про те, як розіп'яли Христа, і це може надати на хвору людину настільки сильний вплив, що її психіка не витримує: з'являється нав'язлива думка про муки, які відчував Христос, коли його прибивали до хреста. Починаються галюцинації. Перед очима цієї людини, як жива, стоїть картина розп'яття. Уся нервова система вражена. І ось результат: у тих місцях, де були рани у Христа, у змученого психічною хворобою з'являються відкриті рани, що кровоточать.
При лікуванні таких хворих вирішальну роль можуть також відігравати віра і слова. Віра в людину, яка лікує, віра в те, що вона скаже.
В. М. Бехтерєв з цього приводу писав:
«Секрет лікувального навіювання був відомий багатьом особам із простого народу, серед якого він передавався з вуст в уста протягом століть під виглядом знахарства, чаклунства, змов тощо. буд. Самовнушением пояснюється, наприклад, дію багатьох про симпатичних засобів, надають нерідко ту чи іншу цілющу дію.
Ферраус виліковував лихоманку за допомогою папірця, на якому було написано два слова: «Проти лихоманки». Хворий повинен був щодня відривати по одній букві. Відомі випадки цілющої дії «хлібних пігулок», «невської води», «накладення рук» тощо».
Ще й у наш час часто доводиться чути: старенька «заговорила» бородавку, і та зникла. Так буває і нічого чудового в цьому немає. Лікар тут — навіювання і самонавіювання. А точніше, віра в те, що знахарка може вилікувати людину. Коли вона приходить до хворого, він уже чув про неї, знає, що вона когось вилікувала, і прагне лікування.
І зовсім неважливо, чи зав'язує знахарка бородавку ниткою чи волоссям, не важливо, що вона шепоче над цією бородавкою. Все вирішує віра в те, що бородавка після такої змови зникне.
Людина знищує свою бородавку самонавіюванням! Чинить тут і навіювання знахарки, коли вона впевнено каже: бородавка зійде.
Лікарі-психіатри неодноразово повторювали такий спосіб лікування. Один лікар, наприклад, змочував бородавку звичайною водою, а людині казав, що це нові сильнодіючі ліки, від яких бородавка має зникнути. І на багатьох це діяло. Люди вірили в ліки, у те, що вони їм допоможе, і бородавки зникали.
Саме цим пояснюються відомі історії «чудесні» зцілення в різних «святих місць». Так було, зокрема, у Франції на могилі католицького диякона Франсуа де Парі, який помер у 1728 році.
Гравюра, що зображає померлого Франсуа де Парі
Першою прийшла на могилу мотальниця шовку Мадлена Бенії, у якої віднялася рука. Її привела сюди впевненість у тому, що тіло диякона, що прожив «праведне» життя, отримало здатність зцілювати хвороби.
Приклавшись до могили, вона відчула деяке полегшення, а коли повернулася додому, вже настільки вільно володіла рукою, що негайно розпочала роботу обома руками. Після цього до могили почали стікатися ті, хто страждає різними недугами, і деякі з них дійсно зцілювалися.
Вже понад сто років невелике містечко на півдні Франції Лурд славиться серед католиків чудовими зціленнями. Чудодійною силою тут нібито має водне джерело. Скупавшись у ньому, можна зцілитися. Насправді продумана система на свідомість прочан — ось основа лурдських «чудес».
Хто їде до Лурду? Як правило, це люди, які дуже сподіваються на чудове зцілення. Адже про лурдські «чудеса» говорять із кафедр соборів, пишуть у газетах, про них розповідають очевидці.
І ось хворі збираються в дорогу. З того часу вся увага, всі розмови — про чудові зцілення. А тут уже за паломника беруться святі отці. Кожен вагон у поїздах, що йдуть у Лурд, супроводжують ченці, спеціальні «сестри» та «брати» милосердя. Вони знайомляться з кожним хворим, його родичами, розповідають їм усілякі історії про чудеса Лурда, роздають спеціальні книжки, фотографії, що одужали після паломництва.
Коли прочани прибувають у Лурд, їх зустрічають нові церковнослужителі та ведуть у «святий грот». Вони мовчазні, кожен їхній рух здається багатозначним.
Під час молитви біля грота всі хворі хором повторюють ті самі слова: «Господи Ісусе! Зціли наших хворих! Вимогуча Діво, спаси нас!» Все з більшою вірою та надією звучать ці слова, наростає нервове збудження, і ось уже в натовпі тих, хто молиться, лунають гучні зітхання, істеричні вигуки.
Неважко бачити, яке велике значення має тут навіювання та самонавіювання. Створюється ситуація, що сприяє виникненню гіпнотичного стану. У романі «Лурд» Еміль Золя чудово описав одне таке зцілення у такому уславленому місці.
«...Очі хворої, ще позбавлені всякого виразу, розширилися, а бліде обличчя спотворилося, наче від нестерпного болю. Вона нічого не говорила і, здавалося, була у розпачі. Але в цю хвилину, коли пронесли святі дари і вона побачила дароносицю, що блиснула на сонці, її ніби засліпило блискавкою.
Очі спалахнули, у них з'явилося життя, і вони спалахнули, як зірки. Обличчя пожвавішало, вкрилося рум'янцем, висвітлилося радісною, здоровою усмішкою. П'єр побачив, як вона одразу встала, випросталась у своєму візку.
Нестримне захоплення опанувало тисячі схвильованих паломників, що давили один одного, щоб побачити зцілену, що оголошували повітря криками, словами подяки та вихваляння. Пролунала буря оплесків, і грім їхній прокотився по всій долині.
Батько Фуркін потрясав руками, отець Массіас кричав щось із кафедри; нарешті його почули:
— Бог відвідав нас, дорогі брати та сестри...»
Пропагуючи лурдські «чудеса», церковники стверджували, що там буває кілька чудесних зцілень. За сто років були записані в особливу книгу тисячі імен людей, що нібито зцілилися. Проте перевірка цієї книги (перевіряла спеціальна комісія, що складається з лікарів) показала, що за сто років у Лурді відбулося лише 14 зцілень. Усі вони пояснюються наукою.
Потрібно згадати, що до чудового зцілення може призвести... переляк. Відомий випадок, коли до ніг старого з паралізованою половиною тіла та втратою мови впала жінка, що викинулася з вікна. Це так сильно вплинуло на нього, що він знову почав говорити!
До лікування переляком вдаються і знахарі. Скажімо, несподівано кидають на хворого кішку. Так само діяли і ліки наполеонівського солдата, згаданого вище. Коли він голосно і владно командував "Встати!" - Це слово діяло на інших настільки сильно (згадайте його славу лікаря), що істеричний параліч ніг раптово проходив. Осередок гальмування, що вразив рухові центри нервової системи, знімався, і м'язи починали працювати.
Якщо згадати історію народів, то неважко побачити, що подібні методи лікування були відомі вже у стародавньому світі. Доктор медичних наук, професор В. Є. Рожнов пише:
«Давні греки зверталися з благанням про послання здоров'я і сил до бога-лікаря Асклепія. Найвідоміший із присвячених йому храмів знаходився за вісім кілометрів від міста Епідавра. У храмі було спеціальне приміщення для сну паломників, що стікалися з усіх куточків країни. Воно називалося "абатон". Увійти сюди можна було лише пройшовши попередні складні обряди «очищення» душі та тіла.
Жерці храму довго говорили з кожним, питаючи, що привело його сюди, зміцнюючи надію на одужання, віру в могутність та доброту бога — дарувальника здоров'я. Цьому чимало сприяли і місцезнаходження, і вся атмосфера храму. Він був розташований у густому зеленому гаю, серед якого дзюрчали десятки кришталево чистих струмків. Вітер доносив сюди свіжий запах моря.
Казкова краса природи зливалася в непорушну гармонію з величною та суворою красою білого будинку самого храму. У центрі його височіла величезна мармурова статуя Асклепія. Зовнішні стіни храму були складені з величезних кам'яних плит, на яких вирізані написи, що розповідають про найвидатніші зцілення, що відбулися тут.
Ці плити були знайдені археологами при розкопках, і за написами можна встановити, які хвороби і чому тут виліковувалися. Ось, наприклад, одна з них: «Дівчинка німа. Обігаючи навколо храму, вона побачила змію, що вповзала на дерево в гаю; з жахом стала звати батька і матір і пішла звідси здоровою».
Інша: «Ніканор паралічний. Поки він сидів і відпочивав, один хлопчик вкрав у нього милицю і кинувся навтьоки. Він схопився, побіг за ним».
Асклепій
Психіатрам давно відомо, як цілюще буває іноді дія раптових емоційних подразників (у першому випадку – раптовий переляк, у другому – гнів), і вони з успіхом використовують їх для лікування різноманітних проявів істерії, у тому числі для усунення деяких паралічів, сліпоти, глухоти та німоти. Так що в цих фактах зцілення німої та паралічної, зрозуміло, немає нічого надприродного.
До всього сказаного додамо, що, звичайно, подібні зцілення зовсім не часті, і, крім того, вони далеко не завжди призводять до відновлення здоров'я хворого.
Ленінградський вчений Л. Л. Васильєв розповів про випадок, що стався на його очах. Молодий чоловік, вийшовши з жарко натопленої сільської лазні, помітив комаху, що раніше йому не зустрічалася, огидного вигляду — вуховертку. З почуттям бридкості він узяв комаху пальцями правої руки з метою ближче її розглянути.
Вуховертка зігнулася і спробувала защемити своїми «щипцями» палець, що тримав її; але це їй не вдалося, тому що людина, скрикнувши від несподіванки, різким рухом струсила комаху на землю. А через деякий час на шкірних ділянках пальців, якими було взято комаху, з'явилися чітко видимі багряні плями — одна на вказівному пальці і дві — на великому. Ні печіння, ні болі в почервонілих ділянках шкіри не відчувалося. Відмити плями не вдалося.
Що сталося?
Тут зіграли роль сильний переляк і самонавіювання, що вуховертка вкусила палець, хоча насправді цього не було. Переляк і самонавіювання викликали місцеве розширення шкірних кровоносних судин.
Ось і виходить, що в 90 випадках зі 100 ми хворіємо навієними ж самими хворобами. Такого висновку дійшли англійські медики.
Англійські лікарі пропонують кілька способів боротьби з небезпечними самонавіюваннями, про які ми й не підозрюємо. Найпростіше, на їхню думку, це повторювати собі, що ти здоровий. А варто лише подумати про хворобу, як вона зараз виявиться.
Іншим ефективним засобом боротьби за своє здоров'я англійські лікарі вважають денний сон. При цьому перед засинанням рекомендується вселяти собі, що лежиш на пляжі на теплому піску або ловиш рибу. Ці «картинки» повинні сприяти міцному сну та звільненню мозку від напруги.
А Вернон Колеман, який займається питаннями навіювання в боротьбі проти «невигаданих» хвороб, рекомендує в період захворювання намагатися уявити інфекцію у вигляді нав'язливого гостя, але при цьому вкрай худого і кволого, бездомного і переляканого. Це допоможе вам легко прогнати «волоцюгу».
До речі, аж до кінця XVII століття хірурги справлялися з хворобами, як тілесними, так і духовними. При лікуванні "одержимості" часто використовувався простий психологічний прийом. Лікар виробляв легкий надріз на животі пацієнта і робив знак асистенту, який випускав з мішка живу кажан, після чого всі з полегшенням спостерігали, як «демон» летить геть.
Самонавіювання- кращий спосіб вилікуватибудь-яку хворобу самостійно, навіть коли медицина не може вам допомогти. Це давно було доведено багатьма людьми, які виліковували себе самі, шляхом самонавіюванняколи медицина була безсила. Але сьогодні мало хто вірить та знає, що лікування самонавіюванням самостійнодоступно всім та кожному.
Ми звикли, щоб за нас і наше здоров'я думали інші люди, ми йдемо до лікаря, коли нам погано, не підтримуючи здоров'я та не зберігаючи його з дитинства. Психологи підготували ряд ефективних методів, щоб ваше лікування самонавіюваннямсамостійно пройшло добре.
Визначтеся, яка ваша хвороба і чим вона спричинена
Насамперед щоб лікуваннясамонавіюванням пройшло вдало, вам потрібно визначитися яка у вас хвороба. Після цього записати її на аркуш паперу, як можна докладніше, коли він виник, чому і які у нього симптоми. Ви повинні знати якомога більше про саму хворобу, оскільки, не знаючи цього, метод самовнушення буде безсилим.
У більшості випадків основна причина хвороб у людей, це теж самонавіюванняхвороби, тому що люди самі собі вселяли свою хворобу. Можливо, ця людина багато думала про хвороби, або її оточували хворі люди або ті, хто постійно говорять про хвороби, або у цієї людини постійно запитували про її здоров'я, що спричинило сумніви, і вона захворіла. Причин багато, головне знайти свою причину захворювання.
Не зрікайтеся медицини, всі способи лікування важливі
Ми не повинні забувати про медицину, тим більше зрікатися її, сподіваючись тільки на самонавіювання, всі методи лікування важливі. Лікуваннясамонавіюванням, застосовується лише тоді, коли медицина безсила і в лікарів опускаються руки. Найголовніше, щоб руки не опускалися у хворого. Оскільки є низка випадків, коли людина, перебуваючи, у критичному стані і лікарі говорили, що вже нічого не зробити, лікувалася шляхом самовнушення. Але якщо ваша хвороба може легко вилікуватися шляхом медицини, то не зрікайтеся її, і якомога раніше і вчасно зверніться до лікарів.
Уявіть подумки, що ви здорові
Ті, хто виліковувалисяшляхом самонавіюванняКоли медицина була безсила, поділилися своїм досвідом і розповіли, як їм вдалося стати здоровими і вилікуватися шляхом самонавіювання. Найголовніше кажуть вони це вірити, що можна вилікуватися і ця віра має бути підкріплена сильним бажанням, щастям та радістю. Після цього, потрібно якнайчастіше і щодня уявляти себе подумки, що ви вже здорові, як ви живете, як ви дихаєте, граєте, ходите, роззуєтеся життю. Уявляючи себе у думках ці люди, створювали своє майбутнє і змінювали свою долю, яка була написана лікарями. Вірте та дотримуйтесь цього методу.
Дякуйте за все, що у вас є і за все, чого поки що немає
Дівчина, яка була на останній стадії раку, коли лікарі сказали, що вже нічого не виправити, застосувала метод лікування самонавіюванням самостійно на практиці. Вона починала свій день з подяки Богові за те, що в неї вже є, а також чого поки що немає. Вона казала: Спасибі Господи, що ти мене вилікував, повторюючи щодня цю фразу по 100-200 разів. Так само дівчина пила чай, дивилася смішні передачі, вона почала жити так, ніби вона вже одужала. Після чергового дослідження лікарі були вражені, вони не знайшли у дівчини ракових клітин, дівчина була повністю здорова. Тому пам'ятайте, завжди потрібно залишатися людиною, вірити, дякувати і радіти тому, що вже є, і тому чого немає, але ви сильно цього хочете.
Самонавіювання для одужання
самостійнокорисно, але якщо у вас поки що немає досвіду, то краще звернутися до лікарів, всі шляхи лікування важливі і потрібні. Є багато фраз самонавіювання, які допомогли людям вилікувати різні хвороби, ось найефективніша і найкраща фраза для лікування самонавіюванням:
З кожним днем я стаю щекраще та здоровіше,
З кожною годиною я стаю щекраще та здоровіше,
З кожною хвилиною я стаю щекраще та здоровіше,
З кожною миттю я стаю щекраще та здоровіше.
Цю фразу потрібно вимовляти по 500 разів і більше на день, можна записати на диктофон і слухати, можна промовляти вголос чи подумки. Якщо ви вірите в Бога, можете також як додаток читати молитви для лікування. Головне вірити, що ви здорові і робити все необхідне, щоб бути таким.
Час на читання: 1 хвилина
Самонавіювання - це вплив психологічного характеру індивідом на власну свідомість, яка характеризується некритичним сприйняттям установок та світоглядів. Таким чином, самонавіюванням є навіювання суб'єктом своєї свідомості уявлень, установок, різних думок та почуттів. Самонавіювання людини може втілюватися за допомогою аутогенного тренування, що є самостійним прочитанням (неважливо про себе або вголос) або промовляння певних слів, пропозицій з метою впливу на власну особистість. Люди можуть стикатися з самонавіюванням різної інтенсивності повсюдно, наприклад, при придушенні почуття страху перед тим чи іншим перешкодою, перемога відчуття невпевненості під час читання доповіді на публіці.
Самонавіювання людини підрозділяється на пасивне навіювання та активну, корисну дію та шкідливий вплив. Медиці відомі факти, коли сила самонавіювання шкідливого впливу прикувала на довгі роки індивіда до лікарняного ліжка або зробила людину інвалідом, і навпаки, неодноразово свідоме самонавіювання корисної дії допомагало індивіду зцілитися.
Методи самонавіювання
Самонавіювання і самогіпноз сприяє викликанню у своєї персони відчуттів, сприйняттів, емоційних станів чи вольових імпульсів, і навіть впливає вегетативні процеси організму.
Сутність методів самонавіювання лежить у виробленні позитивних стимулів за допомогою регулярного відтворення спеціально підібраних висловлювань до тих пір, поки вони не трансформуються в робочу зброю людської підсвідомості, яка почне діяти відповідно до цього стимулу, перетворюючи думки на фізичний еквівалент. У регулярному відтворенні установок для підсвідомості полягає сила самонавіювання.
Пропозиції самонавіювання повинні промовлятися подумки наказовим тоном від першої особи у ствердній формі. Негативний зміст чи негативна частка «не» у формулах самонавіювання заборонені. Якщо суб'єкт, наприклад, прагне кинути палити за допомогою формули самонавіювання, то замість фрази: «я не курю», слід вимовляти висловлювання: «я кинув палити». Також не рекомендується вимовляти тривалі монологи. Установки мають бути короткими, а промовляти їх слід повільно, зосереджуючи увагу на об'єкті навіювання. У процесі виголошення кожної установки рекомендується яскраво представляти все, що вселяє.
Найбільш ефективним впливом мають методи, що включають цільові формули (тобто думки, що несуть підсвідомості ясну осмислену установку), які відбуваються на тлі розслабленого стану організму. Звідси, чим сильнішим буде розслаблений організм індивіда, тим податливішим стане його підсвідомість для установок цільової спрямованості.
Ефект самонавіювання перебуває у безпосередньої залежності від рівня бажання досягнення встановленої мети, від рівня фокусування уваги на настановних формулах для підсвідомості.
Сьогодні розрізняють безліч методів самонавіювання, до яких належать всім відомі афірмації, різні медитативні техніки, мантри та багато інших психотехніки.
Афірмації вважаються найпростішими серед методів самонавіювання. Вони являють собою спосіб самонавіювання, що полягає в повторі словесної формули або вголос, або про себе.
Сенс цієї психотехніки полягає у формулюванні пропозиції, у якому міститься повідомлення, що певна мета досягнуто. Наприклад, «у мене чудова робота». Завдяки регулярному виголошенню афірмацій, позитивні думки заміняють негативні установки, поступово їх повністю витісняючи. Внаслідок чого все повторюване буде збуватися в житті.
Подяка вважається більш потужним різновидом афірмацій. Адже після кохання подяка є другою найсильнішою емоцією. Тому подяка є сильнішою психотехнікою. Адже в процесі подяки в душі зароджується потужний позитивний потік емоцій, що впливає на свідомість та його психіку. Звідси випливає, що вдячним треба бути за все: за життя, за день, за сонце, за батьків тощо. Дякувати можна навіть за те, що ще в житті немає. Наприклад, суб'єкт, який мріє про свій будинок, може вимовляти наступного змісту фразу: «Дякую, тебе Всесвіт, за мій красивий, великий, сучасний і комфортний будинок». З часом дане формулювання зробить свою справу, а вдячного суб'єкта з'явиться власний будинок.
Ефективність афірмацій залежить від частоти повторень, регулярності. Афірмації мають стати змістом усього дня. Іншими словами, протягом трудового дня можна робити абсолютно все, при цьому притримуючи на поверхні пам'яті необхідну афірмацію.
Візуалізацією називається уявне зображення і переживання подій, що представляються. Сутью даної психотехніки є уявлення бажаного, а й проживання у бажаної ситуації.
Візуалізація настільки ефективна внаслідок того, що розум не здатний відрізнити реальні події від поданих. Коли індивід уявляє щось, його розум думає, що це насправді відбувається. Важливо сприймати все на власні очі. Тобто не бути спостерігачем, а самому мешкати. Так, наприклад, індивід мріє про автомобіль. Для цього йому потрібно не просто представляти автомобіль, а відчувати його обшивку, відчувати кермо, бачити себе за кермом автомобіля і дивитися на дорогу з переднього сидіння.
Візуалізація має нести виключно позитивну спрямованість. Практикувати цю психотехніку рекомендується в тихій комфортній обстановці, зручному положенні та розслабленому стані. Думковий образ, що закладається в підсвідомість індивідом, повинен мати чіткість і яскравість. Тривалість візуалізації не має значення. Тут основним критерієм ефективності буде задоволення практикуючого індивіда. Тобто візуалізувати необхідно поки що від цього індивід отримує задоволення та позитивні емоції.
Ефект самонавіювання за допомогою візуалізації залежить від регулярності. Іншими словами, чим частіше індивід представлятиме бажаний об'єкт, тим швидше він його отримає.
Ще одним популярним методом самонавіювання вважається самонавіювання Еміль Куе. Полягає дана психотехніка в монотонному вимові пошепки однієї фрази без напруги щонайменше 20 раз. При цьому індивід повинен бути у зручній позі із заплющеними очима. Словесна формула повинна характеризуватись простим, позитивним змістом і складатися з кількох слів, максимум із чотирьох фраз. Сеанс психотехніки триває трохи більше чотирьох хвилин і повторюється тричі на добу протягом 6 тижнів мінімум. Е. Куе вважав найкращим часом для самонавіювання стану після пробудження і безпосередньо перед засипанням. Застосовуючи свідоме самонавіювання Еміль Куе звертається виключно до уяви, а чи не до волі індивідів. Так як уява відіграє першорядну роль, воно є незрівнянно могутнішим, ніж воля.
Аутогенне тренування є одночасно самонавіювання і самогіпноз. Творцем методики аутогенного тренування вважається І. Шульц. Базисом даної психотехніки є деякі знахідки йогів, практика застосування методики самонавіювання Е. Куе, досвід аналізу відчуттів індивідів, що занурюються в гіпнотичний стан та інші практики.
Застосовуючи цю психотехніку, слід домогтися стану розслаблення, що є проміжком між дійсністю та сном. Досягши повного розслаблення потрібно:
- активізувати спогади, що мають зв'язок із приємним, пережитим раніше;
За необхідності викликати заспокоєння;
Супроводжувати установки самонавіювання уявленнями різних образів.
Ефективність практики цього методу залежить від рівня зосередженості. Психотехніка потребує щоденних вправ щонайменше двічі на день. Перепустка зменшує ефект.
Лікування самонавіюванням
Ефективною методикою самостійного лікування від недуг є самонавіювання людини. Цей метод ефективний у випадках, коли офіційна медицина у безпорадності «розвела руками». Так, наприклад, В. Бехтерєв вважав, що лікувальний ефект від впливу молитви ґрунтується на самонавіянні, яке впливає через зв'язок із релігійною емоцією.
Вважається, що граничний ефект від лікування досягається виключно тоді, коли пацієнт вірить у лікування. Тому, часто, абсолютне вірування в лікування є сильнішим за таблетки.
Свідоме самонавіювання за методикою Куе полягає в повторенні вголос не менше трьох разів на день формули самонавіювання. У процесі виголошення формули індивід повинен бути у зручній позі. Фраза «Мені з кожною хвилиною стає все краще» є прикладом формули самонавіювання за методикою Куе. Він думав, що абсолютно неважливо чи відповідає зміст формули дійсності, що вимовляється, чи ні. Так як установка адресована підсвідомості, що відрізняється легковірністю. Людське підсвідомість приймає будь-яку установку за істину чи наказ, який необхідно виконати. Промовляти словесну формулу слід обов'язково вголос. За відсутності можливості вимовляти фразу вголос, можна промовляти її про себе, ворушачи при цьому губами. Головним у лікуванні шляхом самонавіювання є позитивна спрямованість формули, інакше можна отримати самонавіювання болю, замість лікування.
Можна звертатися до окремого органу чи цілого організму. Куе вважав, що короткі позитивні формулювання працюють в організмі краще за будь-які таблетки. Вважається, що позитивне мислення є існування.
Психотехніка самонавіювання за методикою Шичко є також проговорювання фраз, але з попереднім прописуванням їх на папері. Шичко вважав, що таким чином вплив буде більш ефективним та швидким. Він рекомендував перед сном написати на аркуші паперу формулу самонавіювання кілька разів, після цього лягти спати, промовивши про себе написану фразу.
Повітряна куля є ще одним методом самонавіювання, що дозволяє не тільки позбавлятися різних життєвих проблем, але й успішно виліковувати від недуг. Полягає він у візуалізації над головою спущеної кулі, яку необхідно заповнити на видиху проблемами, недугами, негативними переживаннями. Після того, як куля повністю заповнена, слід на видиху відпустити вгору кулю. У міру віддалення кулі в уяві індивіда, слід уявляти, що разом з ним летить весь негатив, яким наповнена куля. Даний метод рекомендується застосовувати безпосередньо перед сном, тоді крім позбавлення від проблем, набувається ще й здорового сну.
Метод аутотренінгу успішно застосовується для лікування пацієнтів, які мають нервові розлади, серцево-судинні захворювання та недуги сечостатевої системи, позбавляє різних залежностей, надмірної ваги.
Методика лікування за допомогою самонавіювання успішно застосовується і для загального зміцнення організму, підвищення його тонусу, покращення емоційного настрою. Ця психотехніка успішна при нудьги, апатії, емоційному спаді, наприклад, внаслідок розриву відносин. Вважається, що душевні страждання, отримані при розпаді відносин, тривають трохи більше кількох годин, триваліші страждання – це лише самонавіювання болю.
Крім цього, аутотренінг дозволяє вгамувати біль, зняти напругу, розслабитися. Перевагою лікування є легкість та простота в оволодінні техніками.
Техніки самонавіювання не вимагають жодного насильства над собою чи примусу. При самонавіянні відсутні «ламання» або придушення власних бажань.
Виконуючи різні психотехніки для позбавлення від недуг, індивід керується лише власними прагненнями та відчуттями.
Лікар Медико-психологічного центру «ПсихоМед»
