Здрастуйте, шановні читачі. Сьогодні ми дамо відповідь на запитання, що робити, якщо постійно плачеш. Ви дізнаєтесь, чому це може відбуватися. Вам стане відомо, як можна подолати це бажання.

Можливі причини

Якщо людині постійно хочеться плакати, значить цьому передує якісь події в житті. Справа в тому, що деякі люди є стриманішими і дозволяють собі пустити сльозу лише кілька разів за все життя. Інші ж емоційніші, вразливіші, можуть ревти і по дрібницях. Також це залежить від темпераменту людини. Не варто забувати і про те, що сльози - це спосіб вилити свої негативні емоції, значить позбутися стресу.

1. Сльози від сильного ревнощів. Дівчина б'ється у розпачі, коли думає, що її чоловік задивляється на інших жінок. Вся проблема у відсутності довірчих відносин та заниженій самооцінці. Якщо ж молодик дійсно змінює, то такі відносини краще припинити.
2. Відповідь на крик чи критику. Ці причини значно знижують впевненість у своїх силах. У такій ситуації потрібно навчитися простіше ставитись до подібних проявів, подумки вибудовувати щит, який відбиватиме весь негатив. Щодо критики, якщо вона обґрунтована, то треба не засмучуватися, а вислухати та взяти собі на замітку.
3. Розставання чи смерть близького. У такій ситуації найкраще допомагає час, адже все нагадує про втрачену людину. Тут важливо перестати прокручувати спогади в голові, припинити відчувати почуття провини.
4. Наслідки сильного стресу. Часто хочеться плакати, від проблем на роботі, неприємностей в особистому житті, тривалому конфлікті, тобто від емоційної напруги. За допомогою сліз людина знімає напругу, розслаблюється. У такій ситуації краще заручитися підтримкою близької людини, за необхідності звернутися до психолога. Щойно ситуація, що викликає напругу, буде вирішена — сльози припиняться.
5. Найчастіші сльози без причини найчастіше є наслідком гормонального збою. Переважно схильні жінки. Окрім власне сліз, спостерігатимуться зміни у вазі, проблеми зі сном та апетитом. Крім того, може спостерігатися сльозливість, як симптом якогось захворювання, наприклад, проблеми з очима чи алергія.
6. Людина плаче, коли треба позбавитися важкого вантажу, зняти себе якийсь тягар, виговоритися на плечі у близького друга.
7. Спосіб прояву почуттів. Плач за нещастя або при перегляді мелодрами.
8. Плач у момент безвиході, повного розпачу.

Якщо плаче дитина

У ситуації, коли малюк плаче через дрібниці, не потрібно відразу бити на сполох. Справа в тому, що діти більш емоційні та значно чутливіші, ніж дорослі.

Коли карапуз плаче, на це впливає якась психологічна чи фізична складова. Тому важливо виявляти причини дитячих сліз.

1. Якщо малюк ллє сльози під час одягання, можливо йому некомфортно або колеться одяг.
2. Плач також спостерігається за хвороби.
3. Результат сильної образи.
4. Дитячі сльози можуть бути засобом привернути увагу до своєї персони.

Потрібно розуміти, як правильно поводитися, якщо плаче карапуз.

1. Важливо розуміти, що неприпустимо лаяти карапуза, тиснути на нього, адже цим можна завдати психологічної травми.
2. Малюк повинен відчувати присутність батьківської уваги, захист та підтримку.
3. Не забувайте вкотре обійняти дитину, розповісти їй казку перед сном.
4. Якщо бачите, що малюк щось турбує, спробуйте з'ясувати, що саме, тільки робіть це обережно, не нав'язливо.
5. Якщо намагається привернути увагу, важливо не потурати його капризам, але й ігнорувати сльози не потрібно. Необхідно усвідомити, що карапуза приділяється недостатня увага.
6. Якщо виникає підозра на проблеми зі здоров'ям, необхідно негайно звернутися за допомогою до педіатра.

Медичні препарати

Якщо Вам знайома фраза «плачу і нервую з приводу і без», то, напевно, Ви вже почали замислюватися про прийом седативних препаратів. На сьогоднішній день в аптеці вони представлені великою різноманітністю. Ось тільки потрібно розуміти, що повністю позбавити Вас сліз їм не вдасться. Спочатку, вони дозволять заспокоїтися, приведуть нервову системув порядок завдяки блокуванню певних рецепторів. Однак ці кошти не дадуть стовідсоткового ефекту, варто також знати і про наявність такого. негативної якостіяк звикання. Саме тому психологи рекомендують вживати седативні чи антистресові препарати лише у вкрай тяжких випадках. Що ж до постійних стресів чи страхів, то потрібно самостійно боротися зі своїм станом за допомогою сили волі або звертатися за допомогою до кваліфікованого фахівця.

Спосіб заспокоїтися

1. Якщо помічаєте, що скоро потечуть сльози, заплющте очі, постарайтеся дорахувати до 10, супроводжуйте рахунок глибоким диханням.
2. Перемикання уваги. Якщо відчуваєте, що сльози починають підступати, просто подумайте про щось інше, щось хороше, про те, що все ще налагодиться, життя прекрасне.
3. Допомогти може склянка води, випита маленькими ковточками, це дозволить відволіктися і привести в норму прискорене серцебиття. Завдяки чому спаде емоційна хвиля, людина заспокоїться, стане розважливішою.
4. Відмінний метод - дихальна гімнастика, яка є чергуванням глибокого вдиху і видиху.

Особисто я – вкрай чутлива особистість. Обов'язково плакатиму при перегляді мелодрами або розповіді тривожної історії. Не зможу стриматися, якщо буду надто перевантажена емоційно. Однак, я вже давно не плачу по дрібницях, навчилася контролювати силою волі. Найкраще допомагає спосіб переключитися на щось інше, припинити думати про погане.

Якщо вам знайома фраза «постійно плачу», то ці рекомендації виявляться дуже доречними.

1. Потрібно вирішувати проблеми в міру їхнього надходження. Як тільки Вас засинає велика кількість проблем, починають опускатися руки, з'являється жалість до себе коханого, починається паніка та сльози течуть рікою. У такій ситуації потрібно все розпланувати. Візьміть аркуш паперу, напишіть усі свої завдання. Зауважте, які пріоритетні, тобто їх потрібно виконати в першу чергу. Тепер сядьте та уважно обміркуйте можливі шляхи вирішення. Такий метод дозволить стати більш рішучим та впевненим у собі.
2. Усі Ваші думки мають бути позитивними. Ви повинні розуміти, що сльози під час мелодрами або під час прослуховування якоїсь трагічної історії є нормою. Однак емоційний стан повинен мати свої межі. Не варто починати плакати за найменшої проблеми і поспішати опустити руки. Ви повинні на все дивитися з позитивного погляду, шукати хороше, де, на перший погляд, його немає.
3. Ви повинні розуміти, що постійні стреси перетворюють Вас на емоційно нестійку та слабку людину. Тому так важливо зуміти зняти стрес, що накопичився, розслабитися, наприклад, за допомогою йоги, пілатесу, масажу, плавання або прийому водних процедур з використанням ефірних масел. Ви повинні намагатися щодня знаходити хоч 20 хвилин, щоб змінити обстановку, розслабити себе.
4. Займіться улюбленою справою, робіть те, що у Вас добре виходить. Чудово себе зарекомендувала медитація. Вона дозволяє розслабитись, прислухатися до себе та усвідомити справжні причини тривоги.
5. Не потрібно приймати все близько на свій рахунок, реагувати на критику стосовно Вашої зовнішності, інтелекту чи здібностей.
6. Нема чого залежати від думки оточуючих людей.
7. Не слід намагатися виявити недоліки, накопичувати образи.
8. Не варто засмучуватися по дрібницях, займатися самоїдством через дрібниці.

Всі ми люди, і немає нічого страшного, у тому, що людина може розплакатися у момент розпачу чи підвищеного хвилювання, тим більше втрати. Ставтеся до життя спокійніше, намагайтеся пережити втрати без зайвого самобичування. Дивіться на життя позитивно, не думайте про те, що про Вас подумають інші проблеми вирішуйте в міру їх надходження.

У сучасному суспільстві, практично у кожної людини, яка живе в мегаполісі, зустрічається нервова напруга, хронічна втома, стрес. Але буває і так, що людина плаче, здавалося б, без видимої причини. Насправді причина є завжди, просто вона прихована він вашої власної свідомості.

Сльози - найчастіше, це вираження емоцій, що тривалий час накопичувалися в організмі. Якщо людина плаче, сама не знаючи, чому, це може бути викликано наступними ситуаціями.

Хронічний невроз

Можна дуже постаратися берегти свою нервову систему, але навряд чи в житті вдасться передбачити всі можливі стреси. Адже вони мають властивість накопичуватися. Можливо ви самі, не звертайте уваги, наскільки насправді втомилася ваша нервова система. Плач без причини – по суті це втрата контролю над емоціями. Або заміщення одних емоцій іншими. Наприклад, вам хотілося б побажати щастя молодятам, але натомість, ви починаєте плакати. Нервова система переставляє місцями потрібні емоції, і ви не можете їх контролювати. Причина – втома. Мозок намагається працювати в повну силуАле деякі процеси починають виходити за рамки звичної системи. Організм потребує відпочинку. Зверніть увагу, крім безпричинних сліз, у вас напевно підвищилася дратівливість, можливо, ви стали трохи агресивнішими.

Якщо причина криється у втомі, то вам просто потрібний невеликий відпочинок. Візьміть відгули або влаштуйте собі позапланові канікули. Все це здається несерйозним, тільки до певного часу. Якщо організм цього вимагає, потрібно обов'язково дати собі відпочити.

Стрес

Ще один елемент, який може вплинути на ваші сльози. Це глибша причина, яку краще вирішувати за допомогою гарного фахівця. Можливо, ваша свідомість сховала в собі, якось пережитий стрес. Ви начебто не відчуваєте нічого незвичайного і нового, а ось ваша підсвідомість б'є на сполох. Мозок людини – дивовижний орган, який завжди вдається пояснити детально, як відбувається той чи інший процес. В даному випадку, така реакція організму, як «плач без причини», могла бути викликана будь-яким «де жа вю». Можливо, ваш мозок знайшов щось знайоме в тій чи іншій ситуації, людині, що оточує. І саме це змушує його реагувати у такій манері. Що б було зрозуміліше, в даному випадку, безпричинні сльози дуже схожі на панічну атаку. Процес відбувається несвідомо, і ви не можете чинити опір. Але тоді потрібно знайти причину того, що відбувається. І оскільки проблема прихована на підсвідомому рівні, краще поговорити з психологом чи психотерапевтом.

Порушення в організмі

Сльози без причини можуть бути викликані деякими порушеннями в роботі організму, в цілому. Зокрема – порушеннями у гормональному фоні (частіше це стосується виключно жінок), а також порушеннями у роботі ендокринної системи. Вироблення тих чи інших речовин в організмі сильно впливає на емоційне тло людини. Якщо проблема у цьому, тоді мають бути супутні симптоми. Головний біль, поганий сон, втрата апетиту, або навпаки, підвищений апетит, зміна смакових уподобань (у їжі), зміни у фізіологічних параметрах тіла. Якщо ви звернули увагу, на щось вищезгадане, до того ж, ваше емоційне тло, просить вас поплакати – зверніться до лікаря. Тут допомога медичного фахівця потрібна. Вчасно виявити та вирішити проблему – запорука гарного здоров'я в майбутньому.

Як можна заспокоїти себе?

Нерідко безпричинні сльози привертають до себе зайву увагу і лякають вас самих. Тому важливо навчитися заспокоювати себе самостійно. Існує кілька методик, як запобігти чи зупинити подібний потік емоцій.

Розмова

Залежно від причини збою в організмі моральна допомога може стати найбільш ефективною. Щоб відпустити переживання, необхідно розповісти про свою проблему комусь із близьких людей. Вам не потрібно вигадувати «чому ви плачете». Розкажіть все як є, поділіться сумнівами та страхами. Швидше за все, вам стане легше, можливо, симптоми припиняться взагалі.

Самоконтроль

Найбільш зручний спосіб – навчитися контролювати цей процес. Ви починаєте плакати без причини, отже маєте так само легко заспокоюватися. Слідкуйте за диханням, спробуйте розслабити усі м'язи тіла. Зробіть кілька глибоких вдихів. Якщо емоційний сплеск продовжується, переключіть свою увагу на якусь незначну, але проблему, що вимагає вирішення. Ваш мозок відреагує миттєво і спрямує потік ваших думок подалі від слізного прояву емоцій.

Медикаменти

Медикаментозно лікувати цей розлад слід в останню чергу. Найкраще, насамперед порадитися з лікарем. Але якщо у вас зовсім немає на це часу або коштів, з медикаментів можуть допомогти легкі вітаміни, що покращують роботу мозку в цілому, легкі заспокійливі, а також деякі препарати, спрямовані на балансування нервової системи. Найкраще приймати вітаміни, вони корисні для організму за будь-якого розкладу. З заспокійливих – собача кропива і розчин валеріани. Але не потрібно користуватися медикаментами щодня. Проведіть курс у кілька днів, якщо нічого не зміниться, зверніться до лікаря!

Психоаналітик

Не варто боятися записатися на прийом до психолога чи психоаналітика. Ви можете навіть не підозрювати, що причина у вас самих. А якщо це так, не вирішивши її, ця проблема може суттєво зіпсувати вам життя. Після першого ж сеансу, швидше за все, стане ясно, у чому саме полягає проблема, і якщо справа не в психіці, фахівець скаже вам про це. Якщо ви боїтеся записатися до психоаналітика, спробуйте сходити до невролога. Невролог досліджує зміни у організмі комплексно, і якщо щось негаразд, він призначить відповідні аналізи.

Найпростіша причина, яка може бути – засмічення або застуда слізного каналу. Якщо ви не відчуваєте ніякого емоційного навантаження, коли плачете, можливо вся справа саме в цьому. Супутні симптоми – неприємні відчуття у внутрішньому куточку ока. В даному випадку слід звернутися до офтальмолога. Лікар чи відновить слізний канал власноруч, чи випише відповідні препарати.

"Я постійно плачу - є причина чи ні!". Що робити зі сльозами через дрібниці, якщо вони заважають нормально жити? І чому люди плачуть без причини? Зайва емоційність із дитинства? Не.

Сучасний ритм життя супроводжується регулярними стресами, поспіхом та напругою. Напевно, кожного з нас на тлі перевтоми наздоганяли раптові безпричинні сльози. Спробуємо розібратися, які причини та наслідки такого явища. І розглянемо нескладні практичні способи, які дозволять впоратися із проблемою.

Чому люди плачуть без причини?

Про те, звідки береться плач без причини, напевно, замислювався кожен, перебуваючи в нелегкій емоційній ситуації. Навіть коли . Вам, напевно, доводилося бути свідком або дійовою особоютакої картини. Ми пам'ятаємо, що сльози - вираження емоцій, що накопичилися в нашому організмі. Але що саме може спровокувати сльози без причини?

Причини чому хочеться плакати без приводу

1. Накопичені неврози та стреси.

   Стреси наздоганяють нас на роботі, у транспорті, на вулиці, вдома. Що найдивовижніше роздратування та нервозність нерідко виникають і на відпочинку, де людина на нього взагалі не чекає. Передбачити та попередити таке явище практично неможливо. Негативні емоціїпоглинають нас, накопичуються в організмі. Вони негативно впливають на нашу нервову систему, розхитуючи її.

   Самі того не усвідомлюючи, ми «вимотуємося» від перевтоми, стресів. І сльози без причини стають реакцією організму на емоційне перевантаження, з яким наша виснажена нервова система не здатна впоратися самостійно.

2. Сильний стрес через давні події.

   Мозок людини здатний поглинати та запам'ятовувати найяскравіші моменти. Йдеться про позитивні та негативні явища. Навіть якщо вам здається, що все давно пройшло і забулося, спогади зберігаються на рівні підсвідомості, яка часом здатна поводитися непередбачувано. Чому плачуть без причини у найнепередбачуваніші моменти, коли всі, здавалося б, добре? Спробуйте пошукати причину раптових сліз у минулому – можливо, відпустити якісь події вам так і не вдалося. Можливо, це реакція на спогад. Ваш мозок знайшов щось «наболіле» у конкретній ситуації, фільмі, музичному треку. І відреагував непередбаченими та безпричинними сльозами.

3. Збої в організмі.

   Безпричинні сльози можуть і на тлі гормональних збоїв. Найчастіше суспільства. Надлишок або нестача певних речовин в організмі відбивається на емоційному стані людини. Разом із «сльозливою» реакцією, організм видає та інші непередбачені наслідки- зниження або збільшення маси тіла, сонливість або безсоння, поганий або підвищений апетит.

   Якщо ж сльози, що виступають самі по собі, не супроводжуються емоційним навантаженням і порушенням емоційного стану, зверніться до окуліста. Трапляється так, що плакати не хочеться, але сльози мимоволі виступають. Це може бути викликано засміченням або застудою очного каналу. Разом з тим, можуть виникати неприємні відчуття в очних куточках.

"Постійно плачу без причини, що з цим робити?"

Якщо на додаток до безпричинних сліз ви стали помічати інші збої в організмі вам неодмінно слід записатися на консультацію до лікаря. Можливо, вам не дістає якоїсь речовини в організмі і не завадить здати аналізи на гормони щитовидної залози. У будь-якому випадку фахівець обстежить вас, допоможе виявити та усунути корінь проблеми. Якщо буде потрібно, він направить вас на прийом до психотерапевта, самостійно піти до якого ви не вважали за потрібне.

Але якщо безпричинні сльози викликані хронічною втомою, вам показано відпочинок. Виходячи із ситуації, вибирайте оптимальний для варіант дій. Вечірні прогулянки перед сном та розслаблюючі ванни допоможуть впоратися з дратівливістю. А може вам потрібен вихідний для повноцінного сну? А якщо ви довго нікуди не вибиралися – заплануйте на вихідні пікнік чи риболовлю. Відпочинок допомагає впоратися з наслідками хронічного неврозу та привести до норми нервову систему.

Як реагувати на безпричинний плач?

Де краще поплакати?

Навіть сильні люди мають право на сльози та не треба цього боятися.
Якщо дуже хочеться плакати, краще поплачте в кабінеті у психолога, заразом разом знайдете справжню причину і зможете вирішити свої завдання.
Придушення почуттів та емоцій – набагато небезпечніше.

“Я часто плачу без причини. Що робити, коли сльози виступають у невідповідний момент – на роботі, на вулиці чи в громадських місцях?”

Насамперед, не лякайтеся такої реакції організму. Якщо ваша емоційність виявилася раптово, навіть привернула увагу оточуючих – це найстрашніше у житті. Ви з усім упораєтесь. Якщо вам чомусь хочеться плакати без причини – причина є. Її треба шукати. Але насамперед треба заспокоїтися. Спробуйте застосувати наведені нижче техніки, якщо на вас налинули раптові сльози:

1. Розмова.

   Моральна підтримка близької людини – чудовий спосіб впоратися з переживаннями, заспокоїтися і по-новому подивитися на те, що відбувається. Іноді рятує розмова із чужою людиною. Ви не побоюючись реакції близьких людей, просто висловлюєте те, що турбує. На тлі емоційного розвантаження проходять і раптові сльози.

2. Самоконтроль.

   Якщо вас часто наздоганяють безпричинні сльози, вам доведеться навчитися контролювати їх. Без первинних зусиль тут не обійтись. Не намагайтеся - користі від цього мало. Краще свідомо дайте собі установку заспокоїтись. Глибоко вдихніть кілька разів, простежте за диханням, зосередьтеся на ньому, встаньте, попийте води, спробуйте переключити увагу на будь-який предмет навколо - розгляньте і розкажіть собі про нього: якого кольору, чому він тут знаходиться і т.п. Ваше завдання – переключити свої думки на щось, що не викликає у вас явної емоційної реакції. Спробуйте досягти повного розслаблення м'язів і перенаправлення потоку думок, це допоможе заспокоїтися.

3. Медикаментозна допомога.

   Будь-який фармакологічний препарат слід приймати за призначенням лікаря. Але і самостійно ви можете придбати комплекс вітамінів - незважаючи на думку, що безпричинні сльози потрібно "лікувати", не завадить зайнятися і нескладною профілактикою їх. Вітаміни та легкі седативні засоби підійдуть, якщо ви часто турбуєтеся або засмучуєтеся. Не потрібно цуратися медичної підтримки, ваша нервова система також вимагає догляду, як і інші системи організму.

4. Допомога психоаналітика.

   Не треба боятися психотерапевтів. Ви відчуваєте, що вам стало складно справлятися з емоціями, що наринули? А може, безпричинні сльози стали «атакувати» вас дуже часто? Запишіться на прийом до фахівця. Лікар допоможе вам визначити причину підвищеної емоційності. У процесі простої розмови самі відкриєте йому свій подразник. Психоаналітику легко зрозуміти, що провокує ваш стан. Безпричинні сльози можуть виникати на тлі регулярних причіпок шефа, неуважності з боку чоловіка або нерозуміння дітей, а можуть приховувати в собі набагато серйозніші психологічні порушення, впоратися з якими самостійно практично нереально.

Тільки розібравшись із причинами сльозливості, ви зможете знайти оптимальний спосіб вирішення такої проблеми. Вчіться вчасно реагувати на збої в організмі, щоб уникнути непередбачених емоційних струсів. Бережіть себе. Якщо ваш організм дає сигнал – це буде плач без причини або інші прояви – не пропускайте їх повз свою увагу. Ваш організм скаже вам "дякую".

Чи не кожна людина хоч одного разу в житті попадала в пастку мимовільних емоцій, коли будь-яка дрібниця, будь-яке сказане слово викликало потік неконтрольованих сліз. Але хіба ми можемо плакати без вагомих причин? Це не відбувається на порожньому місці, оскільки існує безліч внутрішніх та сторонніх факторів, які необхідно брати до уваги.

Для жінок причинами, що сприяють сльозам, часто є передменструальний синдром, депресія чи тривожний розлад. Іноді ви чітко знаєте, що з вами відбувається, але іноді не можете зрозуміти, чому, коли ви сидите в автобусі і дивіться на багатоповерхівки, що пропливають повз, сльози самі котяться з очей. Далі розглянемо основні причини, які є відповідальними за такий незвичайний прояв емоцій.

Позбавлення сну

На жаль, з віком люди все частіше стикаються з безсонням та іншими порушеннями циклу сну. Проте фахівці рекомендують добре відпочивати, щоб зберегти здоров'я провідних функцій організму. Однак деякі з нас так захоплені роботою і звикли покладатися на кофеїновмісні напої, що не звертають уваги на ранні симптоми розладу сну. Хорошою новиною є те, що безсоння та спонтанні пробудження серед ночі можна перемогти, правда, для цього вам доведеться докласти певних зусиль.

План для покращення сну

Розробте план, який допоможе полегшити засипання, і неухильно дотримуйтесь його. Щодня перед сном складайте перелік справ на завтра. Це допоможе полегшити засинання та усунути генерацію спонтанних тривожних думок. Створіть у спальні ідеальну для відпочинку атмосферу: звільніть кімнату від мотлоху, підтримуйте оптимальну температуру повітря, використовуйте джерела світла низької потужності та практикуйте перед сном деякі розслаблюючі процедури.

Хронічний біль

Плач без видимої причини найчастіше є ознакою емоційної нестабільності, проте це може бути пов'язано і з фізичними проблемами: артритом, остеоартрозом або фізичною слабкістю, спричиненою раком. Усі люди по-різному переносять біль. У когось із нас високий, а у когось низький больовий поріг. У першому випадку людина потенційно могла б витерпіти серйозні тортури, а в другому для сліз досить мінімальної стимуляції, що спричиняє біль. І якщо ви відносите себе до осіб з низьким больовим порогом, ви також страждаєте від хронічного болю та дискомфорту, немає нічого дивного в тому, що часто плачете.

У пастці емоцій

Часті сльози без видимої причини можуть бути ознакою того, що вас роздирають "емоції, що застрягли", які тягнуться шлейфом за невирішеними ситуаціями з минулого. Це може бути з вини негативних та травмуючих подій, які сталися колись давно, але й досі мають владу над вами. Цей емоційний багаж змушує вас робити невірні припущення, що відбивається на ваших вчинках та спотворює сприйняття реальності. Також "застрягли емоції" сприяють породженню тривоги, депресії та інших форм психічних недуг.

Іноді з причин, які мають невідоме походження, емоції зберігаються в душі людини довгий час з моменту травматичної події. Вони заважають вам радіти життю і рухатися далі, вони сковують ваше тіло і прив'язують його до минулих переживань. Фактично цей негатив замкнений у вашому тілі, як у пастці, звідки немає виходу. Позбутися емоцій, що застрягли, не представляється можливим без допомоги професіонала. І якщо ви все залишите, як є, ви будете приречені жити під гнітом колосальної психічної та фізичної напруги.

Інші причини

Сльози незрозумілого походження можуть бути маркером прикордонного розладу особистості, що спричиняє різкі зміни настрою. Більшість людей сприймає плач як перехід від спокою до раптового спалаху люті. Хтось списує це на зайву сентиментальність (згадайте, що в компанії людей завжди є хтось, хто завжди плаче через вроджене почуття співчуття до ближнього).

Однак існує ще одна причина, яка змушує людей пускати сльозу в "найневідповідніший момент". Це можуть бути показні емоції обачливого та егоїстичного маніпулятора, який сльозами прикриває відсутність емоцій. Ви вірите цій людині і щиро переймаєтеся співчуттям, а вона користується вашим ураженим становищем і досягає своєї мети (наприклад, просить вас про ласку). Є й ті люди, котрі просто люблять плакати. Вони впиваються своїм статусом суперемоційної людини і роблять це швидше для себе, а не для інших.

Чи завжди є причина для плачу?

За словами мануального терапевта та фахівця з альтернативної медицини Керол Лурі, у людини завжди знайдеться причина для плачу: "Плакати - це не завжди погано, і в багатьох випадках сльози не вимагають миттєвої зупинки". Доктору Лурі вторить ліцензований психолог Джина Марі Гуаріно: "Навіть якщо вам здається, що ваші сльози не мають причин, якщо копнути глибше, все стане на свої місця. Плач не є синонімом смутку, це свого роду звільнення енергії. Коли по ваших щоках котяться сльози , не витирайте їх крадькома. Краще запитайте себе, від яких переживань ви ховаєтеся? Вирішення яких проблем волієте уникати?

Висновок

Пам'ятайте, що навіть найсильніші особи мають право на сльози, в цьому немає нічого ганебного. Не прагнете придушувати свої почуття та емоції, це може призвести до нервових зривів. Шукайте причину такої поведінки, але не поспішайте впадати в паніку, це не додасть вашому розуму раціональності. Якщо неможливо впоратися із проблемою самостійно, запишіться на прийом до невролога чи психотерапевта.

Плач і сльози – це не лише фізіологічний процес, а й спосіб прояву емоцій, переживань та почуттів. Життя будь-якої людини починається з плачу. Згодом дитина використовує сльози спілкування з дорослими. Таким чином він повідомляє про свої потреби, вимагає турботи та просто привертає до себе увагу.

Дорослі використовують сльози для полегшення душевних страждань або в хвилини фізичного болю. Але що робити, якщо хочеться плакати без видимої причини? Життя б'є ключем, всі рідні живі та здорові, а на очі раз у раз навертаються сльози. Це нормально чи слід звернутися до лікаря? Чи можна впоратися із постійною плаксивістю самостійно? Розглянемо ці питання детальніше.

Чому хочеться плакати без видимих ​​причин

Якщо часто з очей ллються сльози, а вам здається, що підстав для цього немає, ви помиляєтесь. Все, що відбувається з організмом, має причину. Бажання плакати весь час без зовнішніх негативних обставин може говорити про таке:

Перевантаження нервової системи

Стрес у сучасному житті став настільки звичайним, що ми його навіть не помічаємо. Дрібні неприємні моменти супроводжують нас всюди: транспорт, робота, телевізор, побут, магазин. Якщо до цього додати погану екологію, авітаміноз, шалений ритм життя, то вийде, що людина існує у хронічному стресі постійно. Психологічний захист просто не встигає з ним справлятися.

Плач стає єдиним діючим засобом, який допомагає нервовій системі хоч якось підтримувати організм в активному стані.

Психологічні розлади

Депресія вміє добре маскуватися під втому або поганий настрій. Недарма її називають «мовчазний вбивця». Якщо скарга «плачу без причини» триває більше двох тижнів, а також є порушення апетиту, сну, слід обов'язково звернутися до невролога або психіатра. Сльозливість також властива неврозу, панічним атакам, порушення настрою.

Гормональні збої

Емоційний відгук може посилюватись під впливом деяких фізіологічних процесів. Це вагітність, передменструальний синдром, клімакс. У такі періоди гормональні зміни вносять корективи до емоційного стану. Жінка стає більш ранимою, чутливою, плаксивою. Це тимчасове явище, але якщо воно приносить сильний дискомфорт, похід до гінеколога допоможе скоригувати емоційні реакції.

Фізіологічні патології

Плаксивість може супроводжувати деякі захворювання. Наприклад, вегетосудинну дистонію, нестачу вітамінів, хвороби очей, патології ШКТ.

Гіркі спогади з минулого

Усі події, з якими пов'язані сильні емоції, не стираються з пам'яті безслідно. Вам здається, що ви все давно пережили та забули, але це не так. Спогади, особливо негативні, переходять у підсвідомість людини і за тих чи інших обставин можуть давати себе знати. Якщо в Останнім часомвас цілий день атакують сльози, то спробуйте згадати те, що згадувати не дуже хочеться. Розібратися з минулим допоможе консультація психотерапевта.

Важливо! Під час напруженої, екстремальної ситуаціїлюдина перебуває у такому «стисненому» стані, що плакати просто ніколи. Сльози з'являються набагато пізніше, коли всі неприємності залишились у минулому. У психології цей феномен називається "емоційним відкатом".

У дорослих людей плач не є сигналом про проблему, як у дитини, а способом відновлення нервової системи.

Самодопомога: як впоратися із зайвою плаксивістю

Якщо напади раптового плачу виникають у не дуже зручних для цього ситуаціях, то наступні рекомендації допоможуть з ними впоратися:

• Зміцніть контроль над своїм емоційним станом. Впоратися з потоком думок і спогадів, від яких очі на мокрому місці допоможе осмислене глибоке дихання. Зосередьтеся на повітрі. Коли ви його вдихаєш, він трохи прохолодний, а на видиху стає тепліше. Якщо є можливість, випийте солодку воду.
• Відволікаючий маневр. Спробуйте переключити увагу на те, що відбувається навколо. Скільки людей оточує, що вони роблять, опишіть, у що вони одягнені. Добре допомагає відвернути мозок від страждань розв'язання математичних завдань.
• За високої тривожності, надмірної сльозливості можна спробувати заспокоїти нервову систему за допомогою трав'яних седативних препаратів. Перегляньте харчування. Додайте більше свіжої зелені, яскравих соковитих фруктів та овочів.
• Інформаційний голод. Один день на тиждень практикуйте повну відмову від телевізора, гаджетів, телефону. Краще проведіть цей час на природі, погуляйте у парку чи придумайте собі хобі.