De la început an scolar Majoritatea părinților sunt nedumeriți despre ce să facă cu copilul lor după școală. În același timp, fiecare mamă visează că un nou hobby i-ar aduce copilului ei nu numai plăcere, ci și beneficii pentru sănătate. Redactorii 4mama vor vorbi despre de ce este atât de util să fii solist al corului școlii.

Cântarea îmbunătățește starea de spirit

Oamenii de știință au demonstrat că în timp ce cântă, endorfinele, hormonii fericirii, sunt produși în creier. Datorită lor, starea de spirit se îmbunătățește, apare bucuria, crește vitalitatea, dispar urmele de oboseală și stres. Așadar, dacă micuțul tău este interesat de muzică, gândește-te să-l înscrii în corul școlii. Suntem siguri că o astfel de activitate îi va aduce copilului plăcere pură, făcându-l emoțional și deschis.

Cântarea oxigenează corpul

În timpul cântării, o cantitate imensă de oxigen intră în organism. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în întregul corp, normalizează bătăile inimii și tensiunea arterială. Prin urmare, experții recomandă copiilor care se confruntă cu slăbiciune, dureri de cap și au pielea palidă să se angajeze în cântec coral.

Cântarea crește imunitatea

S-a dovedit științific că cei cărora le place să cânte mai rar au dureri în gât. În plus, vocaliștii corali practic nu sunt supuși raceli. Îmbunătățirea circulației sanguine ajută la întărirea pereților vaselor de sânge, are un efect benefic asupra corzi vocaleși ganglionii limfatici, care, la rândul lor, crește imunitatea locală.

Odată cu debutul verii, renunți din ce în ce mai mult la antrenamente și abandonezi complet piscina? Includeți cântatul în ceea ce trebuie să faceți - vă va înveseli și vă va întări sănătatea nu mai rău decât fitness-ul.

Ekaterina Osipenko, președintele Asociației Foniatricienilor și Fonopediștilor din Rusia, Ph.D.

Chiar și vechiul Esculapius știa despre beneficiile cântului și a notat acest lucru în tratatele lor. LA Egiptul antic, de exemplu, cântatul era folosit pentru a trata... insomnia, în China durerea era alinată de muzică, în India încă se cântă mantre pentru vindecare. Medicina tradițională a ascultat experiența anticilor, a studiat efectul cântului asupra corpului, iar metoda de terapie vocală, urmată de terapia karaoke, a fost aprobată.

Vladimir Jivotov, osteopat

Nu mai rău decât morfina

În timpul experimentelor, oamenii de știință germani au descoperit că vocea nu numai că activează cele mai puternice procese de vindecare din corp, dar promovează și relaxarea psihologică și ameliorează stresul. Un studiu mai detaliat al terapiei prin muzică a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Göteborg din Suedia. Măsurând ritmul cardiac al diferiților cântăreți, ei au observat că acesta se modifică în funcție de structura muzicală. S-a dovedit că cântatul activează nervul vag, care controlează ritmul cardiac, determinând inima să încetinească la expirație și să accelereze la inhalare. Fie că cânți la baie sau la karaoke, fie că ai ureche pentru muzică sau nu, în orice caz, ruladele tale întăresc legătura dintre creier și inimă, care, în general, stă la baza sănătății. Experții ruși consideră, de asemenea, că vibrațiile vocale în timpul cântării au un efect benefic asupra corpului. Ele chiar ameliorează durerea. Spune, când te doare, nu după cântece. Ei bine, nu votați, doar încercați să vă gemuți în liniște. Va deveni mai ușor. Studiile medicale au arătat că gemetele excită activitatea unor părți ale creierului și suprimă activitatea altora, stimulează eliberarea acelorași endorfine în fluxul sanguin și fac față durerii nu mai rău decât morfina.

Inima vocală

Din punct de vedere fiziologic, cântatul îmbunătățește furnizarea de oxigen a organelor și este cel mai bun exercițiu de respirație - dezvoltă plămânii și le crește capacitatea vitală. De aceea, terapia vocală este acum prescrisă pentru astmul bronșic și alte boli pulmonare. Dar aceasta este doar prima parte a baletului Marlezon. „Când o persoană cântă, diafragma lui scade și se ridică intens. Astfel de mișcări „masează” ficatul, vezica biliară și intestinele. Pentru iubitorii genului cântec, fluxul de bilă crește, digestia se normalizează, posibilitatea de stagnare a proceselor scade și toxinele sunt eliminate în mod activ din organism, spune Vladimir Zhivotov. - Putem spune că cântatul înseamnă înot uscat. În timp ce cântă, vocalistul este forțat să respire repede, să respire încet și să-și țină respirația. Acest comportament nespecific al organelor respiratorii duce la acumulare dioxid de carbonîn sânge. Ca răspuns, organismul pornește sistemul de apărare. Prin urmare, oamenii care cântă sunt mai puțin predispuși la boli respiratorii, bronșită și pneumonie în comparație cu colegii și prietenii lor care nu cântă.”

Viața devine din ce în ce mai bună

Chiar și Platon și Democrit s-au oferit să trateze unele tulburări mintale cu cântare corală și pur și simplu să înveselească, să elibereze stresul. Experții noștri confirmă acest lucru și folosesc pe scară largă cântatul pentru vindecare. probleme mentale- apatie, depresie, schizofrenie, nevroze și fobii. „Exercițiile regulate de cânt au un efect benefic asupra sistemului nervos central și periferic prin eliberarea de hormoni endorfine, creșterea dispoziției, îmbunătățirea metabolismului și întărirea imunității”, confirmă Ekaterina Osipenko. Cu siguranță tu însuți ai observat că, fredonând pe sub răsuflare melodia ta preferată, te simți în ordine perfectă. Și dacă ai petrecut seara la karaoke, atunci ai fost încărcat cu pozitiv pentru toată săptămâna, ei bine, chiar dacă nu pentru toată săptămâna, atunci luni, cu întâlnirile și întâlnirile sale de planificare, cu siguranță nu va fi o zi grea. Acest lucru se explică astfel: în timpul cântării ritmice, o cantitate mare de endorfine, hormoni care contribuie la stabilitatea emoțională și la buna dispoziție, sunt eliberate în sânge. În timpul practicii vocale, treci, împingi problemele în fundal și situatii stresante, concentrați-vă nu pe sarcinile de zi cu zi, ci pe momentele plăcute ale vieții. Corpul beneficiază de asta.

Arie pentru copil

Cantatul este bun pentru femeile insarcinate. Din punct de vedere al medicinei, sunetele muzicii clasice stimulează creierul fetal, antrenează aparatul auditiv. În același timp, nu este deloc necesar să fii Anna Netrebko sau Aida Garifullina. Cântarea mamei în orice spectacol activează creșterea organelor și sistemelor copilului nenăscut, acordate la anumite frecvențe sonore. De asemenea, armonizează spațiul personal al copilului și liniștește copilul. Specialistii de la Universitatea din Londra studiaza de cativa ani efectul cantatului asupra corpului unei gravide. Pe lângă efectul de vindecare, terapia vocală tonifică mușchii feței și abdominali, reduce riscul depresiei prenatale.

Acum pentru karaoke!

Toate aceste avantaje ale cântului au făcut loc terapiei karaoke. Dar pentru un efect de vindecare, doar cântatul nu este suficient. Este important să produceți sunetul corect - nu din gât, ci adânc din piept, aproape din stomac, pentru a învăța cum să folosiți diafragma. „Reevaluează capacitatea de a cânta melodiile tale preferate pe muzică calitate bună este pur și simplu imposibil, - spune Ekaterina Osipenko. - Pentru iubitorii de karaoke, le-aș sfătui următoarele: încercați să obțineți abilități de vocalizare de bază, cântați melodii care sunt potrivite pentru gama propriei voci, asigurați-vă că consultați un foniatru dacă apare disconfort la nivelul gâtului în timpul cântării și apoi răgușeală. Apropo, terapia karaoke crește încrederea în sine, îmbunătățește memoria și concentrarea. Oamenii de afaceri serioși iau deja lecții de voce de la profesioniști pentru a câștiga încredere în fața unui public.

Cantatul nu este doar o activitate placuta si pozitiva, ci si o tehnica de vindecare, ale carei beneficii pentru sanatate au fost confirmate de numeroase studii. benefic efectul cântării asupra unei persoane, utilizat în clinici pentru tratamentul bolilor respiratorii la copii și adulți, inclusiv bronșită cronică, astm bronșic. Psihologii moderni spun asta Cel mai bun modîmbunătățește-ți calitatea vieții - trebuie doar să începi să te bucuri de ea. Muzica selectată cu pricepere are un efect pozitiv asupra activității intenționate a unei persoane, contribuind la o astfel de reglare ritmică a corpului, în care procesele fiziologice decurg mai eficient. Chiar și doar ascultarea muzicii schimbă starea de spirit a unei persoane și se reflectă atât în ​​familie, cât și în societate.

• Cardiologii notează beneficiul influența cântului asupra ritmului cardiac, alimentarea cu sânge a mușchiului inimii.
• Neurologii și psihologii recomandă să cânte în timpul stresului, tulburărilor nervoase, să folosească exerciții vocale în timpul recuperării după un accident vascular cerebral.
• Experții vocali spun mereu că arta de a cânta este, în primul rând, capacitatea de a respira corect. Spre deosebire de respirația normală, în timpul cântării este implicată o mare parte a mușchilor respiratori, diafragma este antrenată, iar drenajul plămânilor se îmbunătățește. În plus, atunci când cântă, procesul de respirație în sine are loc într-un mod ușor diferit.

vindecarea prin cânt

Vindecarea cântând folosită în întreaga lume

• Efectul cântului asupra sănătății umane este folosit pentru tratarea și prevenirea tulburărilor atât fizice, cât și psihice: nevroze, fobii, depresie, astm bronșic, dureri de cap etc.
• În Rusia, cu ajutorul cântului, pacienții au fost tratați. Pentru aceasta, pacientul a fost plantat în centrul cercului și a dansat în jurul lui.
• Astfel, toate sunetele extrase din suflete umane, s-a contopit într-un val pozitiv, a ajuns la pacient, iar acesta și-a revenit.
• Și nu este o coincidență că vechiul zeu grec Apollo a fost atât patronul medicinei, cât și al muzicii.

Influența cântului ajută la scăderea stresului. Oamenii de știință moderni au descoperit că în creierul uman, în timp ce cântă, se produc endorfine, substanțe datorită cărora o persoană simte bucurie, pace, bună dispoziție și vitalitate crescută. Astfel, cu ajutorul cântului, se pot evoca și exprima anumite sentimente. Cu ajutorul cântului, puteți să vă puneți în ordine plămânii, să îmbunătățiți circulația sângelui și tenul, să vă corectați postura, să îmbunătățiți dicția și vorbirea conversațională, chiar să corectați un astfel de defect precum bâlbâiala. Experiențele emoționale pozitive cu sunetul de melodii plăcute sporesc atenția, activează sistemul nervos central emoțional și stimulează activitatea intelectuală. Chiar și doar ascultarea muzicii schimbă starea de spirit a unei persoane.
Unele lucrează calmează și liniștește, altele înveselesc. Muzica melodioasă, liniștită, moderat lentă, minoră are un efect calmant. Așa că cântă în fiecare zi, de preferință melodii lungi. Nu este deloc necesar să o faci cu voce tare, să lovești notele. Cântarea are efect asupra creierului și este o plăcere, iar toate beneficiile însoțitoare le vei primi în mod implicit.

1. Cântarea informează corpul despre vibrațiile „corecte”, ceea ce ne ridică vitalitatea;
2. în timp ce cânta în creierul uman, special substanțe chimice care ne ajută să simțim pace și bucurie;
3. cântatul îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce are un efect benefic asupra corzilor vocale, amigdalelor și a numeroși ganglioni limfatici, ceea ce înseamnă că crește semnificativ imunitatea locală (cu alte cuvinte, răcim mai rar);
4. îmbunătățirea aportului de sânge în timpul cântului duce la activarea activității creierului: începe să funcționeze mai intens, memoria se îmbunătățește, orice informație este mai ușor de perceput;
5. (atenție, fetelor!) îmbunătățirea aportului de sânge a capului în ansamblu, întinerește corpul, îmbunătățește starea pielii;
6. cântatul este foarte util pentru bolile pulmonare, deoarece nu numai că înlocuiește exercițiile de respirație, dar contribuie și la dezvoltarea toracelui, respirația corectă, ceea ce reduce semnificativ numărul de exacerbări;
7. cu orele regulate în cor, nivelul imunoglobulinei-A și hidrocortizonului crește în organism, care sunt semne de imunitate bună;
8. în prezent, s-au dezvoltat tehnici care tratează bâlbâiala prin cânt și ajută la îmbunătățirea dicției;
9. cântatul este folosit chiar şi în lupta împotriva supraponderal: uneori, persoanelor prea grase li se oferă să cânte două sau trei cântece în loc de o gustare când le este foame.

Tratamentul cântării - o metodă a medicinei moderne

Oamenii observă că orice fel de artă și creație are un efect benefic asupra stării emoționale a unei persoane și a psihicului său. Prin urmare, specialiștii folosesc adesea dansul, desenul, cântul în practica lor... Tratamentul cântării nu are doar un efect benefic asupra stare emoțională a unei persoane, dar contribuie și la recuperarea acestuia, deoarece orice boală, potrivit oamenilor de știință, apare din cauza unei eșecuri a ritmurilor bioenergetice.

Fiecare dintre organele noastre interne are propria sa voce, propria sa vibrație. În organele bolnave, vibrația se schimbă. Când o persoană cântă, sunetele extrase sunt absorbite organe interne cu aproape 80%, îi aduce într-o vibrație armonioasă, activează și îmbunătățește activitatea lor, în special sistemul nervos, imunitar și cardiovascular, iar doar 20% din sunete merg în spațiul cosmic.

Tonuri și tonuri de voce

In laborator comunicare nonverbală la Institutul de Psihologie al Academiei Ruse de Științe, s-a stabilit că sunetul muzical al vocii constă din tonul și tonurile fundamentale, adică. diverse note. Datorită tonurilor și tonurilor vocii, o persoană își transmite emoțiile. Oamenii de știință au observat că atunci când își exprimă bucuria, tonurile vocii sunt armonioase, iar în mânie sunt dizarmonice. Dacă o persoană este dispusă față de interlocutorul său sau își exprimă bucurie, aceasta dă naștere sunetului corespunzător al vocii, devine afectuoasă și plăcută, armonioasă, deoarece tonurile în această stare sunt armonioase. Când o persoană este plină de ostilitate internă sau furie, tonurile vocii devin dizarmonice și ne trădează atitudinea față de interlocutor. Aude note puternice și ascuțite în voce, transformându-se uneori într-un țipăt, iritare, furie, vocea lui este acum răgușită, apoi se rupe - dizarmonie completă.

Efectul cântului asupra sănătății umane

Nu toate cântatul vindecă și nu toate cântatul au un efect benefic asupra sănătății umane. Recuperarea depinde în mare măsură de cât de mult deține o persoană vocea sa. Nu orice cântăreț are o voce care are proprietăți vindecătoare, unele dintre ele au un efect complet opus asupra altora prin cântarea lor. Vocile cântăreților academicieni, diverse ansambluri pop și hard rock sunt atât de surprinzător de diferite. Ascultând cântăreți academicieni, o persoană simte emoții pozitive: o stare de bine, bucurie. Cântăreții de hard rock provoacă un sentiment de nemulțumire și agresivitate. Ansamblurile pop sunt un fel de sentiment mixt de intermediere.

În prezent, a fost dezvoltată o metodă specială de cânt terapeutic.

Se acordă multă atenție respirației corecte, care antrenează mușchii respiratori, îmbunătățește ventilația bronhiilor și plămânilor și modifică volumul plămânilor.

În procesul cântării, mușchii pieptului și ai cavității abdominale funcționează activ, ceea ce înseamnă că circulația sângelui și saturația de oxigen din sânge se îmbunătățesc.

Iar oamenii de știință americani au descoperit că cântatul, pe lângă tot ce s-a spus, are un efect benefic asupra activității inimii.

Influența cântului asupra sănătății umane este studiată de medicină și a apărut deja o direcție: terapia vocală este folosită nu numai ca profilactic, ci și în tratamentul multor boli asociate cu sistemul pulmonar, de exemplu, astmul bronșic.

În tratamentul tulburărilor psihice: temeri sau fobii obsesive, nevroză, depresie, dureri de cap.

Prin utilizarea cântare corală din întreaga lume tratează cu succes bâlbâiala la copii. Ascultând cum cântă alții, copilul încearcă să ajungă la timp, ceea ce îți permite treptat să scapi de boală. Medicii sfătuiesc chiar și astfel de copii vorbire colocvială nu vorbi, ci pro-ne-va-t.

Experții observă că copiii care studiază vocea sau cântatul coral învață mult mai bine și foarte rar se îmbolnăvesc, imunitatea lor devine mai puternică.

Undeva am citit o concluzie interesantă că cântecele populare persistente se presupune că ajută bine la prevenirea gripei.

Există o părere că strămoșii noștri au învățat să cânte mai devreme decât să vorbească. Dintre toate mijloacele de terapie muzicală, cântarea are cel mai puternic efect asupra sănătății umane. Cântarea și fredonatul sunt utile în orice caz, chiar dacă nu ai voce sau auz. La urma urmei, cântând, o persoană își exprimă starea interioară, ameliorează stresul. Cânta și părea să vorbească.

Ce voce va vorbi o persoană depinde în mare măsură de mamă, copilul, comunicând cu mama, își ia inconștient vocea ca standard. Nu este o coincidență că viitoarele mame sunt sfătuite să vorbească în mod constant cu copilul lor deja în perioada de dezvoltare intrauterină, să cânte cântece pentru el, să pornească înregistrări cu muzică armonioasă. Am auzit că în străinătate acum se produc bandaje speciale pentru gravide cu mini-coloane stereo. Schimbarea sunetelor vocii, uneori joase, alteori înalte, activează dezvoltarea și creșterea tuturor sistemelor și organelor copilului, acordându-le la anumite frecvențe sonore și vibrații.

Tratamentul cântului - metode populare:

Toată lumea știe că cântatul bisericesc a servit ca instrument de vindecare timp de multe secole. În cele mai vechi timpuri, tratamentul prin cântare era folosit de toate popoarele pentru a combate diferite boli și afecțiuni, de parcă în mod intuitiv, strămoșii noștri simțeau că în cânt se ascunde o mare putere de vindecare.

Deci, de exemplu, în Egipt, insomnia a fost tratată cu cântare corală. Din tulburări sistem nervos iar sciatica prin cântând în sunetele trâmbiței au fost vindecate în Grecia antică. Democrit a considerat cântarea ca un remediu eficient pentru rabie, iar Pitagora și Aristotel au tratat nebunia și bolile mintale cu cântând vindecător. LA Rusia antică ei credeau că cântarea este o stare naturală a sufletului, impulsul său și că însăși esența omului cântă într-o persoană.

Terapie vocală și respirație

În cântat, un rol uriaș este acordat setarii corecte a respirației. În terapia vocală, profesorii acordă o atenție deosebită prelungirii expirației, acest lucru este important atunci când interpretează cântece populare, crescând astfel ventilația pulmonară, volumul acestuia și sporind momentul de relaxare. Se practică respirația „în lanț”, ceva ca o continuitate a sunetului. Această metodă de respirație ajută la creșterea duratei expirației, a plenitudinei și profunzimii inspirației folosind tipul de respirație abdominală, dar cel mai important, te învață să auzi și să simți respirația în apropiere. om în picioare, pentru a nu lua aer în același timp, ceea ce poate perturba sunetul melodiei. De aceea, probabil, cântecele vechi, uneori construite pe doar 2-3 note, uimesc prin frumusețea lor.

Deci, care este legătura dintre cântat și sănătate? După cum ați înțeles deja, explicațiile sunt foarte diferite, unii se concentrează pe exerciții de respirație, alții vorbesc despre armonie spirituală și corporală.

Și totuși, care este diferența? Principalul lucru este că cântatul vindecă! Oamenii de știință au demonstrat deja că „cântarea din inimă” zilnică obișnuită timp de 15-20 de minute are un efect de vindecare asupra unei persoane. Deci cântați! Și nu contează deloc dacă ai auz sau voce, cântă pentru sănătatea ta!

Într-una dintre școlile din regiunea Lipetsk, cântecele sunt folosite ca măsură preventivă pentru boli. Cei care cântă se îmbolnăvesc mai puțin și chiar încep să studieze mai bine.

Când copiii cântă în clasă, medicii de la postul de prim ajutor tac. Chiar și primăvara, biroul lor este gol, deși gripa este peste tot. La început, școala nr. 69 din Lipetsk nu a bănuit despre proprietățile vindecătoare ale cântecului, ei pur și simplu i-au învățat pe copii, împreună cu subiectele obișnuite, și coregrafie, arhitectură și cânt. Dar mai târziu medicii au observat: frigul nu se lipește de cei care cântă.

Pentru prevenirea gripei, cântecele populare persistente sunt deosebit de bune. Se pare că infecția virală este slabă împotriva sufletului rusesc melodios. Iată melodia „Cum a căzut ceața” ar trebui interpretată pe larg din diafragmă. Aici sunt antrenați atât plămânii, cât și laringele. Ei bine, și cel mai important: boala se retrage mai repede dacă cântecul este cântat în refren.

Relația dintre sănătate și cântec la școală este explicată în moduri diferite. Cine vorbește despre armonie corporală și spirituală și care vorbește despre exerciții de respirație. Pentru a cânta frumos, trebuie să respiri corect - explică profesorii. Aceste exerciții speciale nu numai că îi ajută pe cântăreți să respire, ci, în plus, le îmbunătățesc starea de bine.

Muzica ne însoțește pe tot parcursul vieții. Cursurile de muzică introduc copiii în tradițiile și cultura societății. Muzica este interpretată, compusă, ascultată, dansată, apreciată și iubită.

În plus, se dovedește că muzica este una dintre componentele importante ale gândirii. În școlile elvețiene, a fost realizat un experiment la care au participat 1.200 de copii. În timpul experimentului, s-a dovedit că copiii cărora li s-au oferit lecții suplimentare de muzică erau mai buni la citit și scris. De asemenea, au devenit mai sociabili, activi și calmi. Cercetările de la Universitatea din California au descoperit că muzica activează celulele nervoase ale creierului, duce la o îmbunătățire a procesului de gândire.

Conform cercetărilor, muzica va ajuta copilul să învețe matematica și cititul. Dacă știe să se concentreze pe muzică, îi va fi mai ușor să se concentreze pe orice altceva. Învățarea să cânte la un instrument muzical îmbunătățește coordonarea mână-ochi. Dacă un copil cântă la un instrument muzical nu singur, ci într-o echipă (sau ansamblu), acest lucru îi îmbunătățește abilitățile sociale.

„Muzica trezește puteri și abilități la un copil care altfel nu ar înflori niciodată”, a spus profesorul de muzică și compozitorul Carl Orff. Prin urmare, pentru a dezvălui pe deplin potențialul unei persoane în creștere, este necesar să aveți grijă de lecțiile sale de muzică. Poate că copilul tău nu va deveni niciodată un mare muzician sau compozitor, dar dragostea lui pentru muzică va rămâne cu el toată viața și o va decora cu noi culori.

Și nu există nicio îndoială cu privire la beneficiile cântării corale: s-a dovedit de mult că răcelile nu se lipesc de copiii care cântă. Pentru prevenirea gripei, cântecele populare persistente sunt deosebit de bune, deoarece trebuie interpretate pe scară largă din diafragmă. Aici sunt antrenați atât plămânii, cât și laringele. Exercițiile zilnice de respirație întăresc starea de bine și sănătatea tuturor corilor, deoarece pentru a cânta frumos, trebuie să respiri corect.