Ի սկզբանե ուսումնական տարիԾնողների մեծ մասը տարակուսում է, թե ինչ անել իրենց երեխայի հետ դասերից հետո: Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր մայր երազում է, որ նոր հոբբին իր երեխային ոչ միայն հաճույք կբերի, այլև առողջության օգուտներ: 4mama-ի խմբագիրները կխոսեն, թե ինչու է այդքան օգտակար լինել դպրոցի երգչախմբի մենակատարը։

Երգելը բարելավում է տրամադրությունը

Գիտնականներն ապացուցել են, որ երգելիս ուղեղում արտադրվում են էնդորֆիններ՝ երջանկության հորմոնները։ Դրանց շնորհիվ բարելավվում է տրամադրությունը, առաջանում է ուրախություն, ավելանում է կենսունակությունը, անհետանում են հոգնածության ու սթրեսի հետքերը։ Այսպիսով, եթե ձեր փոքրիկը հետաքրքրված է երաժշտությամբ, մտածեք նրան ընդունել դպրոցի երգչախմբում: Համոզված ենք, որ նման գործունեությունը երեխային մաքուր հաճույք կպատճառի՝ դարձնելով այն զգացմունքային և բաց:

Երգելով մարմինը թթվածնով է լցվում

Երգելու ժամանակ ահռելի քանակությամբ թթվածին է մտնում օրգանիզմ։ Սա բարելավում է արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմնում, նորմալացնում է սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը: Ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս թուլություն, գլխացավեր և գունատ մաշկ ունեցող երեխաներին ներգրավվել երգչախմբային երգով:

Երգելը բարձրացնում է իմունիտետը

Գիտականորեն ապացուցված է, որ նրանք, ովքեր սիրում են ավելի քիչ երգել, կոկորդի ցավ ունեն։ Բացի այդ, խմբերգային վոկալիստները գործնականում չեն ենթարկվում մրսածություն. Արյան շրջանառության բարելավումն օգնում է ամրացնել անոթների պատերը, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ձայնալարերև ավշային հանգույցներ, ինչը, իր հերթին, բարձրացնում է տեղական իմունիտետը:

Ամառվա սկզբի հետ դուք գնալով ավելի շատ եք բաց թողնում մարզումները և ամբողջությամբ լքու՞մ եք լողավազանը: Ներառեք երգը ձեր անելիքների մեջ. դա ձեզ կուրախացնի և կուժեղացնի ձեր առողջությունը ոչ ավելի վատ, քան ֆիթնեսը:

Եկատերինա Օսիպենկոն, Ռուսաստանի հնչյունաբանների և հնչյունաբանների ասոցիացիայի նախագահ, բ.գ.թ.

Նույնիսկ հին Էսկուլապիոսը գիտեր երգելու օգուտների մասին և դա նշում էր իրենց տրակտատներում: AT Հին Եգիպտոս, օրինակ, երգելն օգտագործվում էր ... անքնությունը բուժելու համար, Չինաստանում ցավը թեթևացնում էր երաժշտությունը, Հնդկաստանում դեռևս մանտրաները երգում են բուժման համար։ Ավանդական բժշկությունը լսեց հին մարդկանց փորձը, ուսումնասիրեց երգելու ազդեցությունը մարմնի վրա և հաստատվեց վոկալ թերապիայի մեթոդը, որին հաջորդեց կարաոկե թերապիան։

Վլադիմիր Ժիվոտով, օստեոպաթ

Ոչ ավելի վատ, քան մորֆինը

Փորձերի ընթացքում գերմանացի գիտնականները պարզել են, որ վոկալը ոչ միայն ակտիվացնում է օրգանիզմի ամենահզոր բուժիչ պրոցեսները, այլև նպաստում է հոգեբանական թուլացմանը և թուլացնում սթրեսը։ Երաժշտաթերապիայի ավելի մանրամասն ուսումնասիրություն են իրականացրել Շվեդիայի Գյոթեբորգի համալսարանի գիտնականները։ Տարբեր երգիչների սրտի զարկերը չափելով՝ նրանք նկատել են, որ այն փոխվում է ըստ երաժշտական ​​կառուցվածքի։ Պարզվել է, որ երգելիս ակտիվանում է թափառող նյարդը, որը վերահսկում է սրտի զարկերի հաճախականությունը, ինչի հետևանքով սրտի աշխատանքը դանդաղում է արտաշնչման ժամանակ և արագանում ներշնչման ժամանակ: Անկախ նրանից, թե երգում եք լոգարանում, թե կարաոկեում, երաժշտության ականջ ունեք, թե ոչ, ամեն դեպքում ձեր ռուլետները ուժեղացնում են ուղեղի և սրտի կապը, որն, ընդհանուր առմամբ, առողջության հիմքն է։ Ռուս մասնագետները նույնպես կարծում են, որ երգելու ժամանակ վոկալ թրթիռները բարերար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։ Նրանք նույնիսկ թեթևացնում են ցավը։ Ասա, երբ ցավում է, ոչ մինչև երգերը: Դե, մի քվեարկեք, պարզապես փորձեք հանգիստ տնքալ։ Դա ավելի հեշտ կլինի: Բժշկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հառաչանքը գրգռում է ուղեղի որոշ մասերի գործունեությունը և ճնշում մյուսների գործունեությունը, խթանում է նույն էնդորֆինների արտազատումը արյան մեջ և հաղթահարում ցավը, որն ավելի վատ չէ, քան մորֆինը:

Սրտի վոկալ

Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից երգելը բարելավում է թթվածնի մատակարարումը օրգաններին և լավագույն շնչառական վարժությունն է՝ զարգացնում է թոքերը և մեծացնում նրանց կենսական կարողությունները։ Այդ իսկ պատճառով այժմ վոկալ թերապիա է նշանակվում բրոնխային ասթմայի և թոքերի այլ հիվանդությունների դեպքում։ Բայց սա Marlezon բալետի միայն առաջին մասն է։ «Երբ մարդը երգում է, նրա դիֆրագմը ինտենսիվորեն ընկնում և բարձրանում է։ Նման շարժումները «մերսում» են լյարդը, լեղապարկը, աղիքները։ Երգի ժանրի սիրահարների համար ավելանում է լեղու արտահոսքը, նորմալանում է մարսողությունը, նվազում է լճացած պրոցեսների հավանականությունը և օրգանիզմից ակտիվորեն դուրս են բերվում տոքսինները, ասում է Վլադիմիր Ժիվոտովը։ -Կարելի է ասել, որ երգելը չոր լող է։ Երգելիս վոկալիստը ստիպված է լինում շատ արագ շունչ քաշել, դանդաղ շունչ քաշել ու շունչը պահել։ Շնչառական օրգանների այս ոչ սպեցիֆիկ պահվածքը հանգեցնում է կուտակման ածխաթթու գազարյան մեջ։ Ի պատասխան՝ մարմինը միացնում է պաշտպանական համակարգը։ Ուստի երգող մարդիկ ավելի քիչ են հակված շնչառական հիվանդությունների, բրոնխիտի և թոքաբորբի՝ համեմատած իրենց չերգող գործընկերների և ընկերների հետ»։

Կյանքը լավանում է

Նույնիսկ Պլատոնն ու Դեմոկրիտը առաջարկեցին որոշ հոգեկան խանգարումներ բուժել խմբերգային երգեցողությամբ և պարզապես ուրախացնել, թոթափել սթրեսը։ Մեր մասնագետները հաստատում են դա և լայնորեն օգտագործում են երգելը բուժման համար: հոգեկան խանգարումներ- ապատիա, դեպրեսիա, շիզոֆրենիա, նևրոզներ և ֆոբիաներ: «Հերթական երգեցողության վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում կենտրոնական և ծայրամասային նյարդային համակարգի վրա՝ էնդորֆինի հորմոնների արտազատման, տրամադրության բարձրացման, նյութափոխանակության բարելավման և իմունիտետի ամրապնդման միջոցով», - հաստատում է Եկատերինա Օսիպենկոն: Անշուշտ դուք ինքներդ եք նկատել, որ քթի տակ բզզացնելով ձեր սիրելի մեղեդին, ձեզ զգում եք կատարյալ կարգուկանոն։ Իսկ եթե երեկոն անցկացրել եք կարաոկեում, ուրեմն ձեզնից գանձվել է դրական ողջ շաբաթ, լավ, նույնիսկ եթե ոչ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, ապա երկուշաբթին իր պլանավորած հանդիպումներով և հանդիպումներով հաստատ դժվար օր չի լինի։ Դա բացատրվում է այսպես՝ ռիթմիկ երգեցողության ժամանակ արյան մեջ արտազատվում են մեծ քանակությամբ էնդորֆիններ՝ հորմոններ, որոնք նպաստում են էմոցիոնալ կայունությանը և լավ տրամադրությանը։ Վոկալ պրակտիկայի ընթացքում դուք փոխվում եք, խնդիրները մղում հետին պլան և սթրեսային իրավիճակներ, կենտրոնանալ ոչ թե առօրյա գործերի, այլ կյանքի հաճելի պահերի վրա։ Մարմինը դրանից օգուտ է քաղում:

Արիա երեխայի համար

Երգելը լավ է հղի կանանց համար։ Բժշկության տեսանկյունից դասական երաժշտության հնչյունները խթանում են պտղի ուղեղը, մարզում լսողական սարքը։ Ընդ որում, ամենևին էլ պարտադիր չէ լինել Աննա Նետրեբկոն կամ Աիդա Գարիֆուլինան։ Մայրիկի երգը ցանկացած ներկայացման ժամանակ ակտիվացնում է չծնված երեխայի օրգանների և համակարգերի աճը, որը հարմարեցված է որոշակի ձայնային հաճախականություններին: Այն նաև ներդաշնակեցնում է երեխայի անձնական տարածքը և հանգստացնում երեխային։ Լոնդոնի համալսարանի մասնագետները մի քանի տարի ուսումնասիրում են երգելու ազդեցությունը հղի կնոջ մարմնի վրա։ Բացի բուժիչ ազդեցությունից, վոկալ թերապիան տոնուսավորում է դեմքի և որովայնի մկանները, նվազեցնում է նախածննդյան դեպրեսիայի վտանգը:

Հիմա կարաոկեի համար:

Երգելու այս բոլոր առավելությունները իրենց տեղը զիջեցին կարաոկե թերապիային։ Բայց բուժիչ ազդեցության համար միայն երգելը բավարար չէ։ Կարևոր է ճիշտ ձայն արտադրել՝ ոչ թե կոկորդից, այլ կրծքից խորը, գրեթե ստամոքսից, սովորելու, թե ինչպես օգտագործել դիֆրագմը: «Վերագնահատեք ձեր սիրած երգերը երաժշտության ներքո երգելու ունակությունը լավ որակդա ուղղակի անհնար է,- ասում է Եկատերինա Օսիպենկոն։ - Կարաոկեի սիրահարներին խորհուրդ կտայի հետևյալը. փորձեք ձեռք բերել ձայնային տարրական հմտություններ, երգեք երգեր, որոնք հարմար են ձեր ձայնի տիրույթին, անպայման դիմեք հնչյունաբանին, եթե երգելու ժամանակ վզի շրջանում անհանգստություն է առաջանում, իսկ հետո՝ խռպոտություն: Ի դեպ, կարաոկե թերապիան բարձրացնում է ինքնավստահությունը, լավացնում է հիշողությունն ու կենտրոնացումը։ Լուրջ գործարարներն արդեն ձայնի դասեր են վերցնում պրոֆեսիոնալներից՝ հանդիսատեսի առաջ վստահություն ձեռք բերելու համար։

Երգելը ոչ միայն հաճելի և դրական գործունեություն է, այլ նաև բուժիչ տեխնիկա, որի առողջարար օգուտները հաստատվել են բազմաթիվ հետազոտություններով։ շահավետ երգելու ազդեցությունը մարդու վրա, օգտագործվում է կլինիկաներում երեխաների և մեծահասակների շնչառական հիվանդությունների, ներառյալ քրոնիկ բրոնխիտի, բրոնխիալ ասթմայի բուժման համար: Դա ասում են ժամանակակից հոգեբանները Լավագույն միջոցըբարելավել ձեր կյանքի որակը, դուք պարզապես պետք է սկսեք վայելել այն: Հմտորեն ընտրված երաժշտությունը դրական է ազդում մարդու նպատակասլաց գործունեության վրա՝ նպաստելով մարմնի այնպիսի ռիթմիկ թյունինգին, որում ֆիզիոլոգիական գործընթացներն ավելի արդյունավետ են ընթանում։ Նույնիսկ միայն երաժշտություն լսելը փոխում է մարդու տրամադրությունը և արտացոլվում ինչպես ընտանիքում, այնպես էլ հասարակության մեջ։

• Սրտաբանները նշում են օգտակարը երգելու ազդեցությունըսրտի հաճախության, սրտի մկանների արյան մատակարարման վրա:
• Նյարդաբաններն ու հոգեբանները խորհուրդ են տալիս երգել սթրեսի, նյարդային խանգարումների ժամանակ, օգտագործել վոկալ վարժություններ ինսուլտից հետո վերականգնման ժամանակ։
• Վոկալ մասնագետները միշտ ասում են, որ երգարվեստն առաջին հերթին ճիշտ շնչելու կարողությունն է։ Ի տարբերություն նորմալ շնչառության, երգելու ժամանակ շնչառական մկանների մեծ մասը ներգրավված է, դիֆրագմը մարզվում է, թոքերի դրենաժը լավանում է։ Բացի այդ, երգելիս շնչառության պրոցեսն ինքնին մի փոքր այլ կերպ է տեղի ունենում։

բուժում երգելով

Singing Healing-ն օգտագործվում է ամբողջ աշխարհում

• Երգելու ազդեցությունը մարդու առողջության վրա օգտագործվում է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան խանգարումների բուժման և կանխարգելման համար՝ նևրոզներ, ֆոբիաներ, դեպրեսիա, բրոնխիալ ասթմա, գլխացավեր և այլն։
• Ռուսաստանում երգարվեստի օգնությամբ հիվանդները բուժվել են. Դրա համար հիվանդին տնկել են շրջանագծի կենտրոնում և պարել նրա շուրջը։
• Այսպիսով, բոլոր հնչյունները արդյունահանվում են մարդկային հոգիներ, միաձուլվելով մեկ դրական ալիքի մեջ, հասել է հիվանդին, և նա ապաքինվել է։
• Եվ պատահական չէ, որ հին հունական աստված Ապոլոնը և՛ բժշկության, և՛ երաժշտության հովանավորն էր։

Երգելու ազդեցությունն օգնում է ազատվել սթրեսից։ Ժամանակակից գիտնականները պարզել են, որ մարդու ուղեղում երգելիս արտադրվում են էնդորֆիններ՝ նյութեր, որոնց շնորհիվ մարդը զգում է ուրախություն, խաղաղություն, լավ տրամադրություն և կենսունակության բարձրացում։Այսպիսով, երգարվեստի օգնությամբ կարելի է որոշակի զգացմունքներ առաջացնել և արտահայտել։ Երգի օգնությամբ դուք կարող եք կարգի բերել թոքերը, բարելավել արյան շրջանառությունը և դեմքի գույնը, շտկել ձեր կեցվածքը, բարելավել խոսքն ու խոսակցական խոսքը, նույնիսկ շտկել այնպիսի թերություն, ինչպիսին է կակազությունը։ Հաճելի մեղեդիների հնչյունների հետ դրական հուզական փորձառությունները մեծացնում են ուշադրությունը, ակտիվացնում էմոցիոնալ կենտրոնական նյարդային համակարգը և խթանում ինտելեկտուալ գործունեությունը: Նույնիսկ միայն երաժշտություն լսելն է փոխում մարդու տրամադրությունը։
Ոմանք գործերը հանգստացնում և հանգստացնում են, մյուսները ուրախացնում են: Մեղեդային, հանգիստ, չափավոր դանդաղ, աննշան երաժշտությունը հանգստացնող ազդեցություն ունի: Այնպես որ, ամեն օր երգեք, ցանկալի է՝ երկար երգեր։ Դա ամենևին էլ պետք չէ բարձրաձայն անել, նոտաներին խփել։ Երգը ազդում է ուղեղի վրա և հաճույք է, և դրանից դու լռելյայն կստանաս բոլոր ուղեկցող օգուտները։

1. Երգելը մարմնին տեղեկացնում է «ճիշտ» թրթիռների մասին, ինչը բարձրացնում է մեր կենսունակությունը.
2. մարդու ուղեղում երգելիս՝ առանձնահատուկ քիմիական նյութերորոնք օգնում են մեզ զգալ խաղաղություն և ուրախություն;
3. երգելը բարելավում է արյան շրջանառությունը, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ձայնալարերի, նշագեղձերի և բազմաթիվ ավշային հանգույցների վրա, ինչը նշանակում է, որ զգալիորեն բարձրացնում է տեղական իմունիտետը (այլ կերպ ասած՝ մենք ավելի քիչ ենք մրսում);
4. երգելու ընթացքում արյան մատակարարման բարելավումը հանգեցնում է ուղեղի գործունեության ակտիվացմանը. այն սկսում է ավելի ինտենսիվ աշխատել, հիշողությունը բարելավվում է, ցանկացած տեղեկատվություն ավելի հեշտ է ընկալվում.
5. (Ուշադրություն, աղջիկներ) գլխի արյան մատակարարման բարելավումը, որպես ամբողջություն, երիտասարդացնում է մարմինը, բարելավում է մաշկի վիճակը;
6. Երգելը շատ օգտակար է թոքերի հիվանդությունների դեպքում, քանի որ այն ոչ միայն փոխարինում է շնչառական վարժություններին, այլ նաև նպաստում է կրծքավանդակի զարգացմանը, ճիշտ շնչառությանը, ինչը զգալիորեն նվազեցնում է սրացումների քանակը.
7. երգչախմբում կանոնավոր պարապմունքների դեպքում օրգանիզմում բարձրանում է իմունոգոլոբուլին-A-ի և հիդրոկորտիզոնի մակարդակը, որոնք լավ իմունիտետի նշաններ են.
8. Ներկայումս մշակվել են տեխնիկա, որոնք բուժում են կակազությունը երգելու միջոցով և օգնում են բարելավել ձայնագրությունը.
9. երգելն օգտագործվում է նույնիսկ դեմ պայքարում ավելորդ քաշըԵրբեմն չափից ավելի գեր մարդկանց առաջարկում են խորտիկի փոխարեն երկու կամ երեք երգ երգել, երբ նրանք քաղց են զգում:

Երգով բուժում՝ ժամանակակից բժշկության մեթոդ

Մարդիկ նկատում են, որ ցանկացած տեսակի արվեստ և ստեղծագործ աշխատանք բարերար ազդեցություն է ունենում մարդու հուզական վիճակի և նրա հոգեկանի վրա։ Ուստի մասնագետներն իրենց պրակտիկայում հաճախ օգտագործում են պարը, նկարչությունը, երգը... Երգով բուժումը ոչ միայն բարերար է ազդում. հուզական վիճակմարդու, բայց նաև նպաստում է նրա վերականգնմանը, քանի որ ցանկացած հիվանդություն, ըստ գիտնականների, առաջանում է բիոէներգետիկ ռիթմերի ձախողման պատճառով։

Մեր ներքին օրգաններից յուրաքանչյուրն ունի իր ձայնը, իր թրթիռը: Հիվանդ օրգաններում թրթռումը փոխվում է։ Երբ մարդը երգում է, արդյունահանվող ձայները կլանում են ներքին օրգաններգրեթե 80%-ով նրանց բերում է ներդաշնակ թրթիռի, ակտիվացնում և բարելավում է նրանց աշխատանքը, հատկապես նյարդային, իմունային և սրտանոթային համակարգերը, և ձայների միայն 20%-ն է դուրս գալիս արտաքին տարածություն:

Ձայնի հնչերանգներ և հնչերանգներ

Լաբորատորիայում ոչ բանավոր հաղորդակցությունՌուսաստանի գիտությունների ակադեմիայի հոգեբանության ինստիտուտում հաստատվել է, որ ձայնի երաժշտական ​​հնչյունը բաղկացած է հիմնական տոնից և երանգից, այսինքն. տարբեր երանգներ. Ձայնի հնչերանգների ու հնչերանգների շնորհիվ մարդ փոխանցում է իր հույզերը։ Գիտնականները նշել են, որ ուրախություն արտահայտելիս ձայնի երանգը ներդաշնակ է, իսկ բարկության ժամանակ՝ աններդաշնակ։ Եթե ​​մարդը տրամադրված է իր զրուցակցի նկատմամբ կամ արտահայտում է ուրախություն, դա առաջացնում է ձայնի համապատասխան հնչեղություն, այն դառնում է սիրալիր ու հաճելի, ներդաշնակ, քանի որ այս վիճակում երանգը ներդաշնակ է։ Երբ մարդը լցվում է ներքին թշնամությամբ կամ զայրույթով, ձայնի երանգը դառնում է աններդաշնակ և դավաճանում մեր վերաբերմունքը զրուցակցի նկատմամբ։ Նա ձայնի մեջ լսում է բարձր ու սուր նոտաներ, երբեմն վերածվում ճիչի, գրգռվածության, զայրույթի, ձայնն այժմ խռպոտ է, հետո կոտրվում է՝ կատարյալ աններդաշնակություն։

Երգելու ազդեցությունը մարդու առողջության վրա

Ոչ բոլոր երգերն են բուժում, և ոչ բոլոր երգերն են բարենպաստ ազդեցություն ունենում մարդու առողջության վրա: Վերականգնումը մեծապես կախված է նրանից, թե որքանով է մարդը տիրապետում իր ձայնին: Ամեն երգիչ չէ, որ բուժիչ հատկություններ ունեցող ձայն ունի, ոմանք իրենց երգեցողությամբ լրիվ հակառակ ազդեցություն են ունենում մյուսների վրա։ Ակադեմիական երգիչների, տարբեր փոփ անսամբլների և հարդ ռոքի ձայներն այնքան ապշեցուցիչ տարբեր են: Ակադեմիական երգիչներին լսելով՝ մարդը դրական հույզեր է ապրում՝ ինքնազգացողության վիճակ, ուրախություն։ Հարդ ռոք երգիչները դժգոհության և ագրեսիվության զգացում են առաջացնում։ Փոփ անսամբլները մի տեսակ խառնվածության զգացում են:

Ներկայումս մշակվել է թերապեւտիկ երգեցողության հատուկ մեթոդ։

Մեծ ուշադրություն է դարձվում ճիշտ շնչառությանը, որը մարզում է շնչառական մկանները, բարելավում է բրոնխների և թոքերի օդափոխությունը և փոխում թոքերի ծավալը։

Երգելու գործընթացում ակտիվորեն աշխատում են կրծքավանդակի և որովայնի մկանները, ինչը նշանակում է, որ արյան շրջանառությունը և արյան թթվածնով հագեցվածությունը բարելավվում են։

Իսկ ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ երգելը, ի լրումն ասվածի, բարենպաստ է ազդում սրտի աշխատանքի վրա։

Երգելու ազդեցությունը մարդու առողջության վրա բժշկությունն ուսումնասիրում է, և արդեն ուղղություն է հայտնվել՝ վոկալ թերապիան օգտագործվում է ոչ միայն որպես պրոֆիլակտիկ, այլ նաև թոքային համակարգի հետ կապված բազմաթիվ հիվանդությունների, օրինակ՝ բրոնխիալ ասթմայի բուժման մեջ։

Հոգեկան խանգարումների բուժման ժամանակ՝ օբսեսիվ վախեր կամ ֆոբիաներ, նևրոզներ, դեպրեսիա, գլխացավեր։

Օգտագործելով խմբերգային երգեցողությունամբողջ աշխարհում հաջողությամբ բուժում են երեխաների կակազությունը: Լսելով, թե ինչպես են ուրիշները երգում, երեխան փորձում է ժամանակին հասնել, ինչը թույլ է տալիս աստիճանաբար ազատվել հիվանդությունից։ Նման երեխաներին բժիշկները խորհուրդ են տալիս նույնիսկ խոսակցական խոսքչխոսեն, այլ պրո-նե-վա-թ.

Մասնագետները նկատում են, որ երեխաները, ովքեր սովորում են վոկալ կամ խմբերգային երգեր, շատ ավելի լավ են սովորում և շատ հազվադեպ են հիվանդանում, նրանց իմունիտետն ուժեղանում է։

Ինչ-որ տեղ մի հետաքրքիր եզրակացություն կարդացի, որ երկարատև ժողովրդական երգերը իբր լավ են օգնում գրիպի կանխարգելմանը։

Կարծիք կա, որ մեր նախնիները ավելի շուտ են սովորել երգել, քան խոսել։ Երաժշտաթերապիայի բոլոր միջոցներից մարդու առողջության վրա ամենաուժեղ ազդեցությունն ունի երգը։ Երգելն ու բզզոցն ամեն դեպքում օգտակար են, նույնիսկ եթե ձայն ու լսողություն չունես։ Չէ՞ որ երգելով մարդն արտահայտում է իր ներքին վիճակը, թոթափում սթրեսը։ Նա երգեց ու կարծես բարձրաձայնեց.

Թե ինչ ձայնով կխոսի մարդը, մեծապես կախված է մորից, երեխան մոր հետ շփվելիս անգիտակցաբար նրա ձայնը չափանիշ է ընդունում։ Պատահական չէ, որ ապագա մայրերին խորհուրդ է տրվում անընդհատ խոսել երեխայի հետ արդեն ներարգանդային զարգացման շրջանում, երգեր երգել նրա համար, միացնել ձայնագրությունները ներդաշնակ երաժշտությամբ։ Լսել եմ, որ դրսում հիմա հատուկ վիրակապեր են արտադրում հղիների համար՝ ստերեո մինի սյունակներով։ Ձայնի փոփոխվող հնչյունները, երբեմն ցածր, երբեմն բարձր, ակտիվացնում են երեխայի բոլոր համակարգերի և օրգանների զարգացումն ու աճը՝ դրանք կարգավորելով որոշակի ձայնային հաճախականությունների և թրթռումների:

Երգելու բուժում - ժողովրդական մեթոդներ.

Բոլորին է հայտնի, որ եկեղեցական երգեցողությունը դարեր շարունակ ծառայել է որպես բուժիչ միջոց: Հնում երգեցողությամբ բուժումը կիրառվում էր բոլոր ժողովուրդների կողմից տարբեր հիվանդությունների ու հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար, կարծես ինտուիտիվորեն մեր նախնիները զգում էին, որ երգելու մեջ թաքնված է բուժիչ մեծ ուժ։

Այսպես, օրինակ, Եգիպտոսում անքնությունը բուժվում էր խմբերգային երգեցողությամբ։ Խանգարումներից նյարդային համակարգև շեփորի հնչյունների ներքո երգելով իշիասի բուժումը բժշկվեց Հին Հունաստան. Դեմոկրիտը երգելը համարում էր կատաղության դեմ արդյունավետ միջոց, իսկ Պյութագորասն ու Արիստոտելը խելագարությունն ու հոգեկան հիվանդությունները բուժեցին բուժիչ երգեցողությամբ։ AT Հին Ռուսաստաննրանք հավատում էին, որ երգելը հոգու բնական վիճակն է, նրա մղումը, և որ մարդու մեջ երգում է հենց մարդու էությունը:

Վոկալ թերապիա և շնչառություն

Երգում ահռելի դեր է տրվում շնչառության ճիշտ դասավորությանը։ Վոկալ թերապիայի ժամանակ ուսուցիչները հատուկ ուշադրություն են դարձնում արտաշնչման երկարացմանը, դա կարևոր է ժողովրդական երգեր կատարելիս, դրանով իսկ մեծացնելով թոքերի օդափոխությունը, դրա ծավալը և ուժեղացնելով հանգստի պահը: Կիրառվում է «շղթայական» շնչառություն՝ ձայնի շարունակականության նման մի բան։ Շնչառության այս մեթոդը օգնում է մեծացնել արտաշնչման տևողությունը, ներշնչման լրիվությունն ու խորությունը՝ օգտագործելով որովայնային շնչառության տեսակը, բայց ամենակարևորը, սովորեցնում է լսել և զգալ շնչառությունը մոտակայքում: կանգնած մարդ, որպեսզի միաժամանակ շունչ չքաշեք, ինչը կարող է խաթարել երգի ձայնը։ Հավանաբար սա է պատճառը, որ հին երգերը, երբեմն կառուցված ընդամենը 2-3 նոտաների վրա, հիացնում են իրենց գեղեցկությամբ։

Այսպիսով, ի՞նչ կապ կա երգելու և առողջության միջև։ Ինչպես արդեն հասկացաք, բացատրությունները շատ տարբեր են, ոմանք կենտրոնանում են շնչառական վարժությունների վրա, մյուսները խոսում են հոգևոր և մարմնական ներդաշնակության մասին։

Եվ այնուամենայնիվ, ո՞րն է տարբերությունը: Գլխավորն այն է, որ երգելը բուժում է: Գիտնականներն արդեն ապացուցել են, որ սովորական ամենօրյա «սրտից երգելը» 15-20 րոպե տեւողությամբ բուժիչ ազդեցություն է թողնում մարդու վրա։ Ուրեմն երգիր։ Եվ ամենևին էլ կարևոր չէ՝ լսողություն ունեք, թե ձայն, երգեք ձեր առողջության համար։

Լիպեցկի շրջանի դպրոցներից մեկում երգերն օգտագործում են որպես հիվանդությունների կանխարգելիչ միջոց։ Նրանք, ովքեր երգում են, ավելի քիչ են հիվանդանում և նույնիսկ սկսում են ավելի լավ սովորել։

Երբ դասարանում երեխաները երգում են, բուժկետի բժիշկները լռում են։ Նույնիսկ գարնանը նրանց աշխատասենյակը դատարկ է, թեև գրիպն ամենուր է։ Լիպեցկի թիվ 69 դպրոցը սկզբում չէր կասկածում երգի բուժիչ հատկությունների մասին, պարզապես երեխաներին սովորեցնում էին սովորական առարկաների հետ նաև պարուսույց, ճարտարապետություն և երգեցողություն։ Սակայն ավելի ուշ բժիշկները նկատել են՝ ցուրտը չի կպչում երգողներին։

Գրիպի կանխարգելման համար հատկապես լավ են տեւական ժողովրդական երգերը։ Վիրուսային վարակը, պարզվում է, թույլ է ռուսական մեղեդային հոգու դեմ։ Ահա «Ինչպես է մառախուղը ընկել» երգը պետք է լայնորեն կատարել դիֆրագմից։ Այստեղ մարզվում են և՛ թոքերը, և՛ կոկորդը։ Դե, և ամենակարևորը. հիվանդությունն ավելի արագ է նահանջում, եթե երգը երգվում է երգչախմբով:

Դպրոցում առողջության և երգի փոխհարաբերությունները բացատրվում են տարբեր ձևերով. Ով խոսում է մարմնական և հոգևոր ներդաշնակության մասին, իսկ ով խոսում է շնչառական վարժությունների մասին։ Գեղեցիկ երգելու համար հարկավոր է ճիշտ շնչել,- բացատրում են ուսուցիչները։ Այս հատուկ վարժությունները երգիչներին ոչ միայն օգնում են շնչել, այլև բարելավում են նրանց ինքնազգացողությունը։

Երաժշտությունը մեզ ուղեկցում է ողջ կյանքի ընթացքում։ Երաժշտության դասերը երեխաներին ծանոթացնում են հասարակության ավանդույթներին և մշակույթին: Երաժշտությունը կատարվում է, ստեղծվում, լսվում, պարվում, գնահատվում և սիրվում:

Բացի այդ, պարզվում է, որ երաժշտությունը մտածողության կարեւոր բաղադրիչներից է։ Շվեյցարական դպրոցներում փորձ է արվել, որին մասնակցել է 1200 երեխա։ Փորձի ընթացքում պարզվել է, որ այն երեխաները, որոնց երաժշտության լրացուցիչ դասեր են տրվել, ավելի լավ են կարդալ և գրել։ Նրանք դարձան նաև ավելի շփվող, ակտիվ և հանգիստ։ Կալիֆորնիայի համալսարանի հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երաժշտությունը ակտիվացնում է ուղեղի նյարդային բջիջները, ինչը հանգեցնում է մտքի գործընթացի բարելավմանը:

Հետազոտությունների համաձայն՝ երաժշտություն նվագելը կօգնի ձեր երեխային սովորել մաթեմատիկա և կարդալ:Եթե ​​նա գիտի, թե ինչպես կենտրոնանալ երաժշտության վրա, նրա համար ավելի հեշտ կլինի կենտրոնանալ մնացած ամեն ինչի վրա։ Երաժշտական ​​գործիք նվագել սովորելը բարելավում է ձեռք-աչքի համակարգումը: Եթե ​​երեխան երաժշտական ​​գործիք է նվագում ոչ միայնակ, այլ թիմում (կամ անսամբլում), դա բարելավում է նրա սոցիալական հմտությունները:

«Երաժշտությունը երեխայի մեջ արթնացնում է ուժեր և կարողություններ, որոնք այլապես երբեք չէին ծաղկի», - ասում է երաժշտության ուսուցիչ և կոմպոզիտոր Կարլ Օրֆը: Ուստի աճող մարդու ներուժը լիովին բացահայտելու համար անհրաժեշտ է հոգ տանել նրա երաժշտության դասերի մասին։ Միգուցե ձեր երեխան երբեք մեծ երաժիշտ կամ կոմպոզիտոր չդառնա, բայց երաժշտության հանդեպ սերը նրա հետ կմնա ամբողջ կյանքի ընթացքում և կզարդարի այն նոր գույներով:

Իսկ երգչախմբային երգեցողության առավելությունների մեջ կասկած չկա. վաղուց ապացուցված է, որ մրսածությունը չի կպչում երգող երեխաներին։ Գրիպի կանխարգելման համար հատկապես լավ են երկարատև ժողովրդական երգերը, քանի որ դրանք պետք է լայնորեն կատարել դիֆրագմից։ Այստեղ մարզվում են և՛ թոքերը, և՛ կոկորդը։ Ամենօրյա շնչառական վարժությունները ամրապնդում են բոլոր երգչախմբերի ինքնազգացողությունն ու առողջությունը, քանի որ գեղեցիկ երգելու համար հարկավոր է ճիշտ շնչել։