A toll és a papír a sikeres ember egyik legfontosabb eszköze volt és lesz. Összes híres emberek, köztük Einstein, Napóleon és Leonardo da Vinci is folyamatosan dolgoztak naplóikkal. Azt mondják, hogy ezt a gyakorlatot Pythagoras vezette be. Filozófiai iskolájában a tanulás egyik feltétele a napi napló vezetése volt, ahol a tanulók leírtak mindent, ami a nap folyamán történt velük. Az első naplókat így hívták - Pythagoras naplója.

Napló vezetése - ez nem szeszély és nem üres mulatság. Ez valóban egy hatékony eszköz. Ráadásul sokrétű.A napló akár kulcsfontosságú sikertényezőnek is nevezhető. Először is azért, mert sokat ad. Másodszor pedig, ahogy Jim Rohn mondta, a siker néhány egyszerű cselekedet, amelyeket az ember minden nap megismétel. A napló vezetése az az egyszerű művelet, amely meghatározza a sikert.

Fontos kérdés, hogy hol és hogyan lehet a legjobban tartani a nyilvántartásait. Vannak, akik jegyzetfüzetet vagy naplót vezetnek. Mások az elektronikus karbantartást részesítik előnyben szövegszerkesztővel vagy akár speciális programok segítségével. A számítástechnika szerelmeseinek külön kiemelem, hogy a Naplót a régi módon, manuálisan kell vezetni. Ugyanis ugyanakkor agyunk mély folyamatai is érintettek, és képességei kitágulnak. Így a legtöbbet hozhatja ki munkájából.

Mi ad
naplót vezetni

A notebook melletti folyamatos munka olyan lehetőségeket és annyi hasznos pillanatot adhat, amire korábban talán nem is gondolt.

A napló a kreativitás katalizátora.

Amint azt a tudósok bebizonyították, az írás folyamata jobb kéz serkenti az agyat, különösen annak a kreativitásért felelős részét. Amikor az ember írásban „gondolkodik” egy papírlapon, gyakrabban jutnak eszébe ötletek, összetett problémákra tud megoldást találni. Mert az írás során a tudatalattival való kommunikáció csatornája kezd „tisztulni”, és megnyílik a hozzáférés az Univerzálishoz.

A napló rendszerezi a gondolatokat.

A munka az önismeret és a személyiségfejlesztés egyik vezető technikájára vonatkozik. Ha ezekre a kérdésekre gondolsz a Naplóval való munka közben, akkor segít rendezni gondolataidat magadban és megérteni valódi értékeid. Írás közben gondolatai fókuszálttá válnak, és fokozatosan tisztábbá, pontosabbá és értelmesebbé válnak.

A felvételek igazi ereje az, hogy madártávlatból látják az életet. Lehetőség van arra, hogy meglássa annak lényegét, ami történik, és még azt is, ami korábban el volt rejtve előtted.

A napló jó megoldás a felmerülő problémák megoldására, új ötletek keresésekor, és akkor is, ha helyzetet kell tisztázni, vagy értékelni kell a haladást.

A napló edzi a memóriát.

Amikor megpróbál a lehető legpontosabban emlékezni az elmúlt nap eseményeire, hogy elemezze őket, akkor edzi a memóriáját. Észrevették, hogy a rendszeres naplóvezetéssel az ember memóriája tízszeresére javul! Ezen kívül mindig lapozhat az elmúlt napok feljegyzéseihez, ha valami olyan fontosra kell emlékeznie.

A napló segít
ismerd meg magad.

Nyilvántartásait többféleképpen is megőrizheti. Emlékezhet és leírhatja a történteket. És komolyan dolgozhat a személyes fejlődésen. Az önismeret egy folyamat, melynek során az ember mélyebben megismeri önmagát, megtalálja korlátait, feltárja lehetőségeit. Az önmagadon végzett rendszeres munka lehetővé teszi, hogy jobban megértse önmagát, és megtudja erősségeit és gyengeségeit.

Az írásban jó új tulajdonságokat kidolgozni. Az írásban negatív attitűdökkel dolgozhatsz, új szokásokat alakíthatsz ki. Ha mindig leírja gondolatait, majd elemzi a megtörtént eseményeket, ok-okozati összefüggést találhat közöttük. És már ez alapján állítsa be viselkedését vagy hozzáállását valamihez.

A napló lendületet ad
hatékonyság.

Ha a gondolataiddal dolgozol, nagyban növelheted hatékonyságodat. Nyugodt környezetben gondolkodva látja, mi a fontos és prioritás a számára, és helyesen tervezheti a napját. Tevékenységét írásban is érdemes elemezni. Ehhez esténként összegeznie kell a nap eredményeit, és meg kell válaszolnia magának négy kérdést:

• Mi működött nekem és mi nem?
• Miért nem tettem valamit?
• Mit lehetne javítani a munkámon?
• Mit fogok tenni a jövőben hasonló helyzetben?

Az ilyen munka hatása szinte azonnal érezhető. És a hatékonyság szempontjából a naplónak van még egy hasznos funkciója - segít koncentrálni arra, amit éppen csinál, és amit csinál.

Mit írjak
a naplómban

Ha nem stagnálásra, hanem előrelépésre törekszik, sőt gyorsan, akkor a Naplójában három dolgot érdemes megjelenítenie:

• Problémák
• hibákat
• új megoldások.

Amikor írsz Problémák, teljesen váratlan kiutat találhat ebből a helyzetből. Láthatja az okot, és ez segít elkerülni a hasonló problémákat a jövőben. És megszabadulhatsz attól a szokástól is, hogy minden apróság miatt aggódsz, és optimista világnézetet alakíthatsz ki.

Hibák- Ez egy teljesen külön beszélgetés. Csak a hibákon keresztül lehet előrelépni. És minél több hibáját veszi észre és dolgozza fel, annál gyorsabb lesz a mozgása. Ezért ne féljen a hibáktól, ne féljen tőlük, és ráadásul ne rejtse el őket. Éppen ellenkezőleg, próbálja meg megtalálni és szétszedni őket. Az lenne az ideális, ha minden nap elemzi legalább egy hibáját (és persze következtetéseket von le). Ebben segít az előző rész négy hatékonysági kérdése.

Új megoldások - ezek azok a pillanatok, amelyekről aznap döntöttél először, hol „kockáztál” és mit tettél, amit korábban féltél megtenni. Minden első lépés mindig ijesztő. De ha megszelídíted magad, hogy megtedd, ezzel felkészíted magad az új eredményekre.

Ennyi jót és hasznosat adhat egy egyszerű naplóvezetési szokás! Ráadásul, ha dolgozol rajta, több leszel: másképp nézd meg, mi történik, és másként viselkedj.

Erofejevszkaja Natalja

Megtartod-e a sajátodat személyes napló(ifjúsági szlengben "ld") - ez valóban mindenki személyes ügye, de a tinédzser lányok, lányok és nők többnyire inkább kinyitják a dédelgetett néma papírlapot, és nem közeli barátokat. Ugyanakkor a kreatív és romantikus gondolkodású embereknek nem merülnek fel kérdések a napló vezetésével kapcsolatban: azt írnak, amit akarnak, hangulatuk szerint rajzolnak, idézeteket, divatmagazinokból származó kivágásokat, pite recepteket és más érdekességet írnak be és illesztenek be. dolgokat.

De ha a saját elképzelésed a saját naplódról nem elég, és még azt sem tudod, hol kezdj hozzá, akkor ez a cikk neked szól: ötletek, ajánlások, kiemelések, kreatív megoldások késztetnek arra, hogy egyéni stílus és alkotás. Szóval, hogyan lehet létrehozni, gyönyörűen megtervezni egy légylevelet és oldalakat, és mit lehet írni egy személyes naplóba?

Hogyan kezdjünk el személyes naplót vezetni?

A vággyal. Ha egy lány vagy lány csak azért szeretne saját naplót vezetni, mert az osztályban vagy az egyetemi csoportban az összes lány rendelkezik vele, akkor ez azonnal meghiúsult ötlet lesz: a papírbaráttal való kommunikáció pontosan a második napon véget ér. oldalon, amikor a divat iránti szenvedély hirtelen fellángolt, alábbhagy. A világban modern technológiák, kütyük és közösségi hálózatok, a kérdés nem lesz felesleges - mire való, hogy néz ki egy személyes napló és mi legyen benne: ha ezekre a látszólag egyszerű kérdésekre nem találja meg a választ, a napló ötletét egy ideig el kell halasztani.

Amikor úgy dönt, hogy személyes naplót vezet, gondolja át a célt - mi lesz az Ön számára, és mi a jelentése?

A napló személyes életbe való bevezetésének legnyilvánvalóbb célja a kommunikáció: egy vékony vagy vastag jegyzetfüzet vagy jegyzetfüzet lesz a legmegértőbb és legbizalmasabb beszélgetőpartner, amely hiányzik a társadalmi és közéletből. A nők egy másik csoportja a naplóírást a látogatás érzelmeinek megörökítésére szolgáló lehetőségként fogja meghatározni. érdekes helyek, jelentős események emlékei és a vele való találkozások benyomásai érdekes emberek. Megint mások pedig naplót vezetnek saját tetteik önvizsgálatára, az elvégzett tetteik áttekintésére, önmaguk és hibáik újraértékelésére, valamint a sikerek átgondolására. Mindenkinek megvan a maga célja- fontos megvalósítani, és akkor a személyes naplóból igazi remekmű lesz, nem pedig rutinírás.

Miből lesz napló?

Nem foglalkozunk részletesen az elektronikus napló változatával: ilyen a saját gondolatok megfogalmazása és az események leírása is, de nem belső használatra készültés világszerte nyilvános felolvasásokra. De mint minden modern kütyünél, az olvasók jelentős tömege a klasszikus változatot részesíti előnyben, mint a hangos vagy elektronikus változatban, ugyanez a helyzet a személyes naplókkal is.

A napló az emberi lélek tükre

Egy tinédzser elektronikus személyes naplójának számítógépen vagy webhelyen való indítása érdekes vagy éppen ellenkezőleg, drámai eseményt, találkozót régi barátokkal vagy kirándulást hozhat. Elektronikus napló személyi számítógépen megvannak az előnyei (erős jelszó, gyönyörű grafika a tervezéshez, korlátlan számú másolat készíthetősége), de a különleges atmoszféra, a romantika az önmagunkkal való kommunikáció folyamatában és valami nosztalgikus vintage a naplókat pontosan papírkivitelben adják, de itt van milyenek legyenek, milyen füzetet kezdjünk az életről szóló naplóbejegyzésekhez? És ez mindenkinek személyes ügye is:

kényelmes lesz az írás külön papírlapokon, amelyek mindig kéznél vannak, és írás közben kombinálják őket egy gyűrűs iratgyűjtőbe vagy más lehetőségek papíranyagok szervezőibe;
mások kényelmesnek találják a hétköznapi iskolai füzetek 18 laphoz vagy jegyzettömbhöz, melyek kézitáskába is tehetők - nem foglalnak sok helyet és szinte semmit sem nyomnak;
megint mások monumentálisan, kiindulva közelítik meg a dolgot vastag csűrkönyv vagy napló terjedelmes szövegek alatt: a leszármazottak kétségtelenül értékelni fogják a dédnagymama fáradságos munkáját, amely a szuper-duper hetedik iPhone-ról és a Star Wars következő epizódjának megjelenéséről mesél.

Személyes naplóhoz való vezetés, írás, képek - a stílus, a design, a feliratok, rajzok mérete is szerepet játszik. A személyes napló kinézetének eldöntésekor nem szabad kizárólag egy vonzó külső borítótól vezérelni: mindenekelőtt a tulajdonosnak gondolnia kell a bejegyzések beírásának kényelméről. És hogy mi kell az ld első oldalának kialakításához - ez már a vele való munka során eldől.

Mennyi ideig tart egy naplót vezetni?

Hogyan kezdjünk hozzá egy gyönyörű személyes napló vezetéséhez és felszereléséhez - a szabályok, mint olyanok, nem léteznek. Valamint valamilyen hivatalos vagy általánosan elfogadott időzítés a kitöltéshez. Ha nem változtat egy kellemes tevékenységből napi több órás rögzítést minden lépésben, akkor A napló vezetéséhez nem kell sok idő.. A naplót nem szabad munkaként kezelni: elhamarkodottan vagy részletesen is lehet benne bejegyzéseket tenni, de mindenképpen, ha van vágy és ihlet.

A napló nem véletlenül használható a jövő ügyeinek tervezőjeként: megmutatja mennyi időt veszítenek el a háziasszony mellett. Nincs mit írni az utolsó napról, pár napról, hétről? - van értelme elgondolkodni: talán csak elvesztegetett idő? Az ilyen információk egy személy keretein belül általános mozgósításra és határozott cselekvésre ösztönöznek.

Minden lány vagy nő meghatározza a neki megfelelő munkamódszert a naplójával: napi, heti vagy helyzetfüggő

"Amikor akarok, akkor írok"- a helyes válasz arra a kérdésre, hogy milyen gyakran kell a naplóba írni. Obyazalovka megsemmisíti a bizalmi kapcsolatot egy ilyen baráttal, és az egyes sorokról való beszélgetés nem ad pozitív érzelmeket vagy kellemes eredményt.

Egy másik pont, amelyre a naplótulajdonosok nem gondolnak: időnként újraolvassa a kívánatos és szükséges jegyzeteket- ez felfrissíti az események emlékezetét, és lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse, hogyan változik a gondolkodása, helyzetértékelése és az emberek cselekedetei. Az idő múlásával nemcsak mi magunk változunk, hanem a körülöttünk lévő világról alkotott azonos dinamikáról alkotott felfogásunk is: egy ilyen elemzés hasznos, és meghatározza az egyén érettségi fokát.

Hogyan kell személyes naplót vezetni

Helyes ebben az esetben - a "olyan kényelmes" szinonimája. Pihennie kell, egyedül kell maradnia önmagával, gondolataival, tollal vagy ceruzával (a preferenciák szerint) és egy naplóval. Nem tudod fésülni a hajad és nem, most már maga a természet. Azok, akiknek problémái vannak az orosz nyelvvel, ne gondoljanak a helyesírási és írásjelek szabályaira - szabadon írjon, még hibákkal is.

Minden bejegyzésnél állítsa be a napot, hónapot, évet – idővel minden feledésbe merül, de a kronológia visszatér az esemény pontos pillanatához

Az óvatosság nem árt, ha kimondjuk: egyrészt akkor miért van szükség naplóra, ha nem öntünk ki minden fájdalmasat a lapjaira?; másrészt nem szabad kizárni annak lehetőségét, hogy valaki elolvassa. És a legtöbb esetben ez lesz a bomba. Atom.

Személyes napló aláírása és megfelelő formázása: tippek és ötletek

Felnőttek, elfoglalt és dolgozó emberek számára talán nem annyira fontos a napló kialakítása - valószínűleg megállnának egy drága naplónál, sűrű, stílusos borítóval és elegáns oldalakkal. De hogyan kezdjük el és töltsük ki az oldalakat egy lány vagy tinédzser vágyainak LD-jében? Biztosan a fiatal hölgyek valami elbűvölőre, csillogóra és örömtelire vágynak– a személyes napló vagy napló kitöltésének stílusai, ötletei és fényképei megtekinthetők az internetes blogokon, közösségi háló Pinterest képek és hasonló források. Vagy csak találj ki valamit a sajátoddal.

Általában naplótervezés attól függ:

saját vágyak és egy új „barát” ideológiai elképzelése;
kreatív készségek (kalligrafikus kézírás, rajzkészség);
rendelkezésre álló szabadidő, amelyet a tanulás, a munka vagy a család sérelme nélkül nevezésekre fordíthatunk.

Tematikus oldalak és történetek- szuper ötlet, itt minden felhasználható lesz: a scrapbookolástól a matricákig és a kínai kalligráfiáig. Tengeri kiránduláshoz a lap halványkék akvarellekkel festhető, gyöngygyöngyökkel és dekoratív színű homok hozzáadásával, az „erdei lap” fa illatú WC-vízzel illatosítható és fenyő- vagy luctűvel díszíthető - hely a képzelet.

Sokan már az út elején gondolkodnak hogyan kell elkészíteni az utolsó oldalt kreatív napló: hátha valaki ránéz egy stilizált jövőajtó ötletére, saját versére, vagy csak egy gyönyörűen kivitelezett „Folytatás következik...” feliratra.

A tervezésben sincsenek különösebb szabályok – csak az a fontos a tulajdonosnak tetszett a napló. Azoknak, akiknek van Szabadidő a fiatal lányoknak újságkivágásokra és scrapbooking elemekre, rátétanyagokra, színes zselés toll- és filctoll-készletre, szövegkiemelőkre, ragasztórudakra, öntapadó strasszokra, dekoratív szalagokra és papírra stb. Az aranyos macskák, aranyos medvék, virágpillangók és angyalkák kedvenc lányos képek.

Hogyan tegyük érdekessé és miről írjunk egy személyes naplóba egy lánynak, lánynak vagy nőnek

leírni érzelmek és attitűdök- nem a csupasz és unalmas tények a fontosak, hanem a helyzet okozta érzések;
kidobhatod a felgyülemlett szóban vagy grafikusan- ahogy szeretnéd;
emlékkiállításokról, mozilátogatásokról ill színházi előadások, érdekes utazások, romantikus randevúk emlékeztetni fognak jegyek és füzetek, egy szeretett személy levelei és feljegyzései- ha a napló végén, a borítón szeretné tárolni, akkor ajánlatos a borítékot ragasztani és odahajtani, vagy közvetlenül az aktuális oldalra ragasztani;
írd le és rajzold le ajándékötletek családtagoknak és barátoknak;
csináld kedvenc modellek vázlatai butikablakokban azzal az elvárással, hogy a közeljövőben ugyanazt varrjuk, de gyöngyház gombokkal;
az önbecsülés növelése érdekében ajánlott beilleszteni a naplóba saját jó fotókat, ünnepelje az elért eredményeket, és ne szégyellje magát dicsérni a sikerért;
Az álmokban gazdag embereknek azt tanácsolják, hogy írják le őket, amíg el nem felejtik, - álmokat felnyitja a fátylat az ember belső tudatáról és tapasztalatairól;
a női naplók kincsesbányává válnak idézetek, aforizmák és vicces viccek : a napló háziasszonya, aki nem hagyatkozik saját leánykori emlékére, időnként hasznosan olvassa, örömet okoz;
hasznos kifejezések angolul;
pénzköltés, vásárlási kiadások tervezése;
egyszerűségükért vagy kifinomultságukért csodálják főzési receptek;
kedvenc dalok, versek, versek szavai.

Vágyadással és tudással idegen nyelvek naplót vezethetsz az egyikről: egyetértenek, személyes napló angol nyelven nem csak intellektuális és stílusos, hanem remek gyakorlat saját gondolataid kifejezésére és bővítésére is szójegyzék.

A házas hölgyek naplója leggyakrabban aszkétikus változatot képvisel: rövid, lényegre törő bejegyzések, további díszítések nélkül

Vastag karton borító biztonságosabbá teszi a naplót, a napló tulajdonosának kreativitása pedig kiemel egy közönséges jegyzetfüzetet vagy jegyzetfüzetet egy csomó hasonló közül, ezzel megteremtve a hangulat egy kis személyes sarkát. A tűnők online közösségének mesterkurzusai és a rendelkezésre álló anyagok segítségével könnyen elkészíthető saját textil borító elegáns csipkeszegéllyel és varrással és/vagy strasszokkal és gombokkal (eredetinek és hangulatosnak tűnik, de nem annyira praktikus a használata - piszkosak és elhasználódnak). A huzat könnyen cserélhető hangulattól vagy évszaktól függően.

Ahhoz teljes titoktartás tud venni notebook vagy jegyzettömb zárral vagy keress egy félreeső helyet a szobában egy kézzel írt kincsnek, távol a kíváncsi szemektől és a kíváncsiskodó kezektől. Mennyibe kerül a saját naplód? Valóban felbecsülhetetlen, de egyáltalán nem a gyönyörű, drága borító miatt - az oldalaiba fektetett idő és szív végül családi örökséggé varázsolja ezt a kis füzetet vagy könyvet, amelyet a jövő nemzedékei gyengéden őrznek majd.

Következtetés

És miért van szükség mindezekre? Ez a kérdés visszatér a cikk első pontjához - a célhoz. A napló vezetésének célja lesz a motiváció a kitöltéshez: érzések és gondolatok, emberek és események észlelése, saját erősségeinek és gyengeségeinek elemzése, félelmek, eredmények és tettek.

A személyes napló önmagadnak szóló levél a jövőben és hír a múltból.

A napló nemcsak az önkifejezés eszközévé válik: segít a szétszórt és nyűgös embereknek gondolataik és tetteik egyszerűsítésében, tervezésre, következetességre és ítéleteik bemutatásának strukturálására tanít. Egyesek számára a részletes memória és a szenilis szklerózis elleni védőháló fejlesztéséhez szükséges a felvétel.

A személyes napló nem csupán egy életrajz és egy pszichoterápiás kísérlet önmagunk megértésére, a harmónia megtalálására és bizonyos esetekben: azért szükséges részletes értékelést saját élet. A napló vezetése magában foglalja az embert, aki megpróbál jobbá, bölcsebbé válni, és kevesebb hibát követ el a jövőben.

2014. február 2

Az emberek a legősibb időktől kezdve különféle "naplókat" vezetnek. Némelyikük valós történelmi értékű, hiszen szinte az egyetlen forrása bizonyos események szemtanúinak krónikájának.

Mi persze nem úgy teszünk, mintha "krónikások" és történészek lennénk. Saját fejlődése, érzelmi nyugalma és önfejlesztése érdekében azonban rendkívül hasznos a napló vezetése.

A napló vezetésének módja, milyen formában (kézzel vagy elektronikusan) kizárólag az Ön személyes döntése.

Ebben a cikkben csak legalább kb 9 féle napló.És máris tudomásul veheted az egyik módot. Vagy készítse el saját kombinációját több javasolt lehetőség közül. Vagy akár saját stílusát és irányvonalát is kitalálhatja. Ezért a cikk címe "9+ .." mert a jövőben bármit hozzáadhat

1. lehetőség. „Reggeli oldalak”. Tudjon meg többet erről a módszerről. Csak arra szeretnék rámutatni Ily módonárnyalatokban tűnik ki:

• Segít kiüríteni az összes felhalmozódott és zavaró érzelmet. Ez teret szabadít fel új ötletek és inspiráció számára.
• Ezt a fajta naplót reggel, közvetlenül ébredés után kell vezetni.
• Ez nagyon megfelelő módon a kreatív potenciál feltárása és áttörés a kreatív emberek kábulatában.

2. lehetőség "A siker naplója". A naplóvezetésnek ezt a módját Bodo Schaefer könyvei nagyon jól leírták. Lényege abban rejlik, hogy minden nap kitöltésével le kell írni legalább 5 sikered. Lehet több mint 5, de nem kevesebb.

Ráadásul ezek a sikerek első pillantásra nagyon jelentéktelenek lehetnek. Például még egy fontos meglátás vagy valaminek a tudatosítása is sikernek tekinthető. Vagy pár kedves szót egy idegenhez, vagy fordítva a legközelebbi emberhez.

A sikernapló tökéletesen illeszkedik a hagyományos naplójába. A kis érdemek mindennapos megünneplése nagy hatással lesz önértékelésére annak növekedése és megfelelősége irányába.

3. lehetőség "Hálanapló". Az, amelyikről legtöbbször figyelmen kívül hagynak. Milyen könnyű egy hibára, problémákra, hiányosságokra, az elvégzett dolgok elégtelenségére összpontosítani. És néha nehéz belátni, mi az, amiért hálás lehetsz. Minden nap. De még az élet legsötétebb időszakaiban is sok okot találhatsz arra, hogy hálát adj a Mindenhatónak azért, hogy élünk, lélegzünk, mozgunk. Vagy a rokonainkat, azért, mert mellettünk vannak.

Találj meg legalább 5 dolgot, amiért ma hálás lehetsz.És írd le őket a naplódba.

4. lehetőség. „Elolvasott könyvek naplója”. Ezt a gondolatot a képzés nagyon részletesen tárgyalja. "Megvalósítási varázsló" . Itt foglalom össze főbb rendelkezéseit:

• Mielőtt elolvasna egy könyvet, írja le a naplójába, hogy mit vár el az olvasástól.
• Írj le 3-4 célt, amiért el szeretnéd olvasni ezt a könyvet.
• Elolvasás után írjon le legalább 10 megvalósítási pontot ebből a könyvből.

Az olvasott könyvek naplója segítségével bármilyen információt a gyakorlatba átválthat. Így nemcsak "tudáscsomagját" tölti fel, hanem értékes információk bevezetésével is eredményeket kap.

Tetszett ez a módszer. És néhány könyvet, különösen a marketingről vagy a kreativitásról, pont így olvasok.

5. lehetőség "Megfigyelések naplója". Megfigyelhetsz benne, amit a szíved kíván: a kapcsolatod fejlődésének dinamikáját, a gyermeked fejlődését, a projekted alakulását (ami egyébként a legtöbbnek gyerekhez is hasonlít), stb., stb. . Itt képzeletének hatóköre bárhová repülhet.

Ennek a naplótípusnak az az előnye, hogy a megfigyeléseknek köszönhetően nyomon követheti az eredményt élete egy bizonyos területén.És kapjon egy plusz motivációt, hogy tovább haladjon a céljai felé.

6. lehetőség "Pszichológiai gyakorlatok naplója". Időnként különböző pszichológiai könyveket olvasok. Talán téged is. Vagy tanfolyamokat veszel? személyes fejlődés, ahol egy pszichológiai műhely is állítólag. Játszhatod például az "ÉRDEMES" játékot, feldolgozhatod a nehezteléseket, írhatsz kívánságlistákat és így tovább. Ezután érdemes rendszeresen csinálni: vagy foglaljon helyet a fő naplóban, vagy indítson egy külön füzetet.

7. lehetőség "Pozitív kijelentések naplója". Valaki ezt a pszichológiai változatnak tulajdoníthatja (lásd fent). Ezt a területet azonban külön kiemelem. Mert a pszichológia egyrészt önásás, másrészt a legmélyebb korlátozó hiedelmeid feltárása, másrészt különféle blokkokkal való munka. A pozitív megerősítéseket szerintem mindig érdemes megtenni. Aktuális állapotától függetlenül. Jó neked, vagy szörnyű. És éppen ellenkezőleg, annál rosszabb pszichológiai állapot, annál inkább érdemes a naplódba "ellenállításokat" felírni jelenlegi negativitására vonatkozóan.

Én azonban realista vagyok. És egyáltalán nem sürgetlek, hogy „kalapácsolj”. negatív érzelmek pozitív kijelentések. Éppen ellenkezőleg, a Reggeli oldalak és a Pszichológiai Gyakorlatok naplói segítségével elfogadhatod és megélheted ezeket az érzelmeket. És akkor fejezze be őket a legjobb módon: kiürítve az érzelmi edényt, töltse meg újra. Csak most pozitív kijelentésekkel, amelyek a legközelebb állnak hozzád.

8. lehetőség "Célok és vágyott érzelmek naplója". akik olvasták a könyvemet "pillangó légy" sejtem mire gondolok. Ez arról szól, hogy minden nap leírod a céljaidat. És nem csak a célok, ahogy mondani szokták "az alsó sorban", hanem a vágyott érzelmek, amelyeket egyszerre szeretnél átélni. Este például leírhatod az „érzelmi terveidet”.

Például: Szeretnék inspirációt kapni a napra, ezért azt tervezem, hogy reggel 5-kor felkelek, megírom a reggeli oldalaimat, és játszom a JÓ VAGYOK játékot.

Másnap elemzi, hogyan és mi történt. Vagy nem sikerült. És az érzéseid minderről.

A naplónak ez a változata nagyon alkalmas kreatív emberek számára. És főleg a nők. Mert segít újra kapcsolatba lépni önmagaddal, érzelmeiddel és érzéseiddel, és nem csak a fejeddel.

9. lehetőség. „Ötletnapló”. Számomra személy szerint sokféle napló alkalmas erre a célra: és a reggeli oldalak, mint ötletforrások gyakran „áttörnek” rajtuk. És a szokásos célok és érzelmek naplója. De van egy ilyen kis könyv-füzetem is, amit kényelmesen mindig magaddal hordhatsz.

Ahogy mondani szokták, "az ötletek a levegőben vannak", és legtöbbször akkor látogatnak el, amikor egyáltalán nem számítasz rájuk. Ezért kell, hogy legyen időd egy ilyen „madár-ötlet” farkánál fogni, hogy ne repüljön el messzire és végleg.

Így jönnek a semmiből az ötletek cikkekhez, posztokhoz, projektekhez stb. Érdemes ezeket felírni a mininaplódba, hogy később nyugodtabb légkörben elemezhess, tervezhess.

Milyen naplót használsz? És hogyan segít ez a mindennapi életben, a munkában és a személyes kapcsolatokban?

Miért kell személyes naplót vezetni

Tehát mi az a személyes napló? Ez az a hely, ahol nem csak a legbensőségesebbet rögzítik, pontosabban ez nem biztos, hogy ott van. A személyes napló olyan információkat tartalmaz, amelyek a tulajdonosa számára fontosak, és hogy pontosan mi lesz, azt ő dönti el. De ha már felnőttekről beszélünk, akkor a napló vezetése nagyon hasznos tevékenység lehet, és itt van miért:

Befejezve a személyes napló vezetésének okainak válogatását, még egy érdekességet szeretnék elmondani. Az ilyen jellegű nyilvántartások vezetésével lehetőséged nyílik életed történetének megalkotására. Az emberek szeretnek olvasni mások életrajzát, hogy megnézzék, hogyan értek el sikereket, mivel találkoztak az út során, és miért nem készítenek egyet maguknak. Az élet során sok minden elfeledkezik, de a személyes napló ezt nem teszi lehetővé. Sőt, ha kívánja, továbbadhatja leszármazottainak, hogy anélkül, hogy ezt személyesen ismernék, megfelelő benyomást kelthetnek Önről - ez olyan érdekes! Igen, és egyedül, évtizedek után nézz a múltadba, mosolyogj és emlékezz arra, milyen voltál egykoron...

Hogyan készítsünk személyes naplót

Korábban a személyes naplókat kizárólag kézzel írt formában vezették, mivel más lehetőség nem volt. Most, amikor a számítógépek forgalomba kerülnek, gondolatait nyomtatott formában, bármilyen szöveges formátumban kiadhatja. Sőt, különösen bátor egyéniségek mernek nyilvántartást vezetni a globális világhálózatban, weboldalakat, blogokat szervezni. Csak rajtad múlik, hogy pontosan hogyan rendezed el a naplódat, de előtte gondold át alaposan.

A számítógéppel, és még inkább az internettel való munkavégzés kockázatos abból a szempontból, hogy nagyon megbízhatatlan. Először is, már nem személyes, mivel a számítógép feltörhető, és az interneten a tartalom elérhető más felhasználók számára. Másodszor, a számítógép elromolhat, és minden rekord elveszik. Természetesen van lehetőség szöveges dokumentum tárolására flash kártyán, de ez a romantika még mindig hiányzik. Pozitív oldalak- széles körű elérhetőség. Vagyis ha valami váratlanul eszébe jutott, mindig elkezdheti a nyilvántartást, mert modern ember mindig kéznél van egy laptop vagy egy okostelefon.

Mégis, a napló kézzel írott formátumban vezetése a legmegbízhatóbb biztonsági szempontból. Itt minden a lelkiismereteden marad. Természetesen elveszítheted, de ez csak rajtad múlik, és könnyebb uralkodni magadon, mint egy „léletlen vasdarab”. Az ilyen rekordokat is kellően jól kell tárolni, mert nem lehet rá jelszót tenni, vagyis mindenki elolvashatja, aki találkozik vele. Gondold át ezeket a részleteket, és kezdj el írni.

Hogyan díszítsünk személyes naplót

A személyes napló vezetése nem csupán a saját gondolatok „száraz” folyamata – ez igazi kreativitás. Egy tisztességes "író" mindig feldíszíti és érdekes részletekkel egészíti ki. Mindez persze egyéni ízlés dolga, nincs kötelező tervezési szabály, általában lehet egyszerű naplóként is vezetni, a lényeg, hogy megfeleljen. A jegyzeteket pedig kiegészítheti különféle képekkel, kivágásokkal, részletekkel, amelyek az írottakhoz kapcsolódnak.

Mert kreatív emberek a scrapbooking stílusú személyes napló tervezési lehetőség megfelelő. Nemcsak szép lesz, hanem romantikus és eredeti is. Dekorációként különféle matricákat és matricákat vásárolhat, amelyek élénkítik a napló képét és varázslatot adnak neki. Ha érdekel, hogyan fog kinézni a naplód, akkor érdekes tervezési lehetőségeket kínálunk az inspirációhoz.

Mit írjunk a személyes naplóba

A személyes napló azért személyes, hogy mindenki maga döntse el, miért vezeti. Ebben megörökítheted a nap folyamán veled történt érdekességeket, megoszthatsz tapasztalatokat, terveket szőhetsz a jövőre nézve. Ha tovább megyünk, akkor, mint már mondtuk, nem csak a legbensőbbről és a legtitkosabbról lehet írni. Jó ötlet egy tematikus személyes napló készítése.

Például van valamiféle célja, lehet, hogy globális, vagy talán nem, ezért szánjon rá egy naplót. Szeretnél fogyni? Írj a napi rutinodról - meséld el, milyen nagyszerű vagy, hogy nem ettél tortát, pedig szeretted volna, írj az első leadott kilogrammról, a lustaságod felett aratott győzelmekről és az edzőteremben eltöltött napról. Szeretnél felnőni a karrierlétrán? Kezdjen el személyes naplót vezetni "Személyes növekedésem" néven. Írd le lépésről lépésre a lépéseket, amelyeket meg kell tenned, és naponta haladj feléjük, és írd le a legkisebb győzelmeidet is. Szeretsz utazni? Ezután vezessen naplót a megfelelő témáról.

Bármelyik témát is választja, örömet kell szereznie. És ez előfeltétel, minden más pedig lényegtelen. A személyes napló a te tered, kicsi, de meghitt világod, amelyben csak te vagy és senki más. Használd a javadra és légy boldog!

Személyes naplók. Írni vagy nem írni? Tárolni vagy nem tárolni? Feltetted már ezeket a kérdéseket?

10 éves korom óta vezetek naplót, és még mindig vezetek. Hogyan jutott eszembe ez az ötlet? Nehéz megmondani... nem emlékszem. De teljesen beleillett az akkori életembe.

A szép füzetek, füzetek, tollak iránti szeretet..., vágy, hogy valamit elérjünk, hogy magunkat és az életünket jobbá tegyük – mindez már 1996-ban volt. Most is vannak.

Emlékszem, hogyan írtunk a barátommal vastag füzeteket, ahol minden az egészséges életmódról szólt. Mennyire élveztem saját kérdőívem elkészítését és mások kitöltését. Hogyan írt verset. Hogyan írd le kedvenc dalaid szövegét.

Tartalmazza a fiatal férfival való első kapcsolat leírását is. A felnőttekhez hasonló kapcsolatok. Élmények, örömök, nehézségek, boldog pillanatok együtt - mindez ott maradt... abban a naplóban, ami most nem létezik és nem is lesz. És a szemem előtt van.

diáknaplók

3. Sok kellemes emlék is van benne, új emberek megismerése. Többek között Lyoshával is, akiről már írtam az Alimero-n ("Szerelem első látásra").

És bár én magam úgy döntöttem, hogy megválok tőle és elég gyorsan, de nagyon szeretem ezt az ismerkedési történetet, jó visszaemlékezni rá. Igen, és Lyosha számára általában, nekem van a legjobb emberi érzések annak ellenére, hogy visszautasítottam a további kommunikációt.

Egy másik naplót is szerettem volna égetni, 2007-re, amely a legboldogabb és egyben legfájdalmasabb év volt számomra. Úgy döntöttem, hogy előre elolvasom, aztán... lekapcsolták a villanyt egész éjszakára. Azt hittem, ez egy jel. Most, egy hónappal később, nagyon örülök, hogy otthagytam!

Megtartani vagy nem? Pszichológiai vonatkozások

Ha a naplókat csak pszichológiai megkönnyebbülésként használja, akkor ezek vezetése egyáltalán nem szükséges. És ha ezek az emlékek kedvesek a szívednek, ha ezek a lemezek sokat jelentenek - el kell hagynod őket! Most, miután kiégettem a legtöbb lemezemet, ebben 100%-ig biztos vagyok!

Kizárólag magamnak írok naplót. Ezért nincs kirakat, minden rendkívül őszinte. És amikor írok, nem várom el, hogy más is elolvassa őket.

Viszont nem egyszer felmerült a gondolat, hogy gyerekeim lesznek, és el akarják majd olvasni a jegyzeteimet. örülnék neki? Nem tudom… Valószínűleg először magam is megnéztem volna őket, aztán eldöntöttem volna, hogy adom-e vagy sem. Bár akkor ki olvassa el őket (ha egyáltalán olvassa), kivéve a legközelebbi embereket, akik az Ön kiterjesztései?

Van még egy szempont. Ha elolvassa gondolatait a múltból, sok mindent megérthet. Megérteni az élet körülményeit, a körülötte lévő emberek tetteit... A végén, hogy megértsd önmagad! Hiszen néha nagyon nehéz lehet! Hogy megértsd, ki voltál és hogyan változtál...

Ismét versem soraival zárom:

Nincs ember, aki
Szóval figyelj rám.
Ó, naplóm, segítettél
Ne veszítsd el magad!

A legjobb cikkek megtekintéséhez iratkozzon fel Alimero oldalaira a címen.