V živote nachádzame rôzne riešenia a vymýšľame veľa výhovoriek, aby sme sa neodchýlili od bežného spôsobu života v prospech užitočnejšieho. Niektoré z nich sú pevne zahrnuté v našom každodennom slovníku a stávajú sa okrídlenými. Napríklad populárna výhovorka " Dobrý človek musí toho byť veľa! Prečo to hovoríme?

Obrázok" dobrí ľudia, ktorých by malo byť veľa“ – na upútanie pozornosti.

Na chodbe obvodnej polikliniky sedí priveľmi veľký muž s pivným bruchom a zamyslene niečo počíta na kalkulačke. Prichádza k nemu známa sestra a pýta sa: "Čo to robíš, Van?" A Vanya zdvihne zrak a zamyslene hovorí: „Áno, práve som prišiel od gastroenterológa, urobil mi vyšetrenie a povedal, že moja váha nezodpovedá mojej výške, ako keby som mal obezitu. Tu si myslím, ako veľmi potrebujem vyrásť, aby som sa vyrovnal“

Porekadlo, že dobrého človeka by malo byť veľa, k nám prišlo z antiky a spočiatku znamenalo niečo iné. Od staroveku v Rusku bol známy aj recept na zdravie: venovať sa fyzickej práci, jesť veľa mäsa, medu a kaše a piť veľa mlieka. Podľa tejto tradície vyrástli z tenkých chlapcov zdraví, silní muži, ktorí mávali mečmi ako trstina, ohýbali podkovy a chodili po medveďovi holými rukami. Viete si vo všeobecnosti predstaviť tenkého ruského hrdinu? Samozrejme, v ruských dedinách sa stretli leniví tuční ľudia, ale to bola skôr výnimka z pravidla.

Plnosť nie vždy znamená silu. S príchodom takých výhod civilizácie, ako sú obrábacie stroje, počítače, autá, sa ľudia začali menej pohybovať a venovať sa fyzickej práci. Zmenili sa aj kulinárske tradície, pribudli supermarkety a prevádzky rýchleho občerstvenia, kde sa predávali mastné či chemikáliami nabité jedlá. To všetko viedlo k šíreniu choroby storočia. informačných technológií- obezita.

Prepáč, ale budem nazývať veci pravými menami. Jedna vec je - silný, silný muž a druhá vec - slabý tučný muž. Teraz tuční ľudia vládnu svetu. Moderní tuční muži budujú svoj biznis, robia dôležité rozhodnutia, píšu programy a knihy, vytvárajú tie najzložitejšie kresby a robia jedinečný výskum a zároveň sa nikdy nedokážu vytiahnuť na hrazdu a pri stúpaní po schodoch ich prenasleduje mučivá dýchavičnosť. Fyzicky slabý, s ochabnutými svalmi, s ovisnutým bruchom a ženskými prsiami, s vysoký krvný tlak, trpiacimi problémami s trávením, chrbticou a srdcovo-cievnym systémom, so zápachom z úst - a tento človek by mal byť veľa? Vôbec nie.

Takmer každý tučný muž v srdci sníva o krásnom, svalnatom tele, no nie vždy niečo dokáže. Len málokto má vôľu prekonať samých seba, zmeniť svoje presvedčenie a životný štýl v prospech zdravia. Zvyšok si len povzdychne a schová sa za slová: Dobrého človeka by malo byť veľa!

KTO JE ŠŤASTIE A KTO DEPRESIA

Niet divu, že sa zrodilo príslovie „Dobrých ľudí by malo byť veľa“. Pozorní ľudia si už dlho všimli, že tuční ľudia sú spravidla dušou spoločnosti. Veselý, veselý, milý. A teraz tieto povahové vlastnosti potvrdili genetické testy.

„Tuční ľudia sa menej často cítia smutní a makajú ako štíhli,“ hovorí vedúci štúdie profesor David Meir z McMaster University (Kanada).

On a jeho kolegovia analyzovali 17 200 vzoriek DNA odobratých od účastníkov štúdie z 21 krajín. A zistili, že takzvaný gén obezity FTO, ktorý je zodpovedný za vznik obezity, je tiež „génom šťastia“ – znižuje riziko vzniku depresie o 8 percent.

Špeciálne testy a prieskumy ukázali, že ľudia s génom FTO sú optimistickejší ako ich vychudnutí rovesníci.

Mimochodom, možno práve pre ich láskavosť ľudia priberajú. Takúto paradoxnú hypotézu predložili vedci z Národný inštitút starnutie (USA). Takmer 50 rokov úzkostlivo zbierali informácie o dvoch tisíckach pozemšťanov. Skúmali sme ich povahu, zvyky, sklony a zároveň kolísanie hmotnosti. A zistil úžasný fakt: charakter človeka ovplyvnil jeho postavu.

Ukázalo sa teda, že extroverti určite priberajú. Dobrovoľníci, ktorí sa vyznačovali vysokou emocionalitou, otvorenosťou, prívetivosťou, vážili v priemere o 10 kg viac ako introverti – uzavretí, neimpulzívni ľudia. Dôvod tohto javu však zatiaľ nie je jasný.

BOKY – BAZÉN INTELIGENTNOSTI

Veľké prsia, tenký pás, široké, bohaté boky priťahujú mužský vzhľad. A spravidla sú žiadané medzi skutočnými znalcami ženskej krásy. Ako sa však nedávno ukázalo, nejde len o vonkajší efekt. A nie, že žena s výraznejšími formami lepšie rodí deti, ako sa doteraz myslelo.

Vedci z Kalifornskej univerzity v Santa Barbare a z Pittsburghskej univerzity po preskúmaní a testovaní 16 000 dobrovoľníkov dospeli k záveru, že intelektuálne schopnosti krívajúcich žien sú oveľa vyššie ako útlych. Navyše, ich deti sa rodia múdrejšie.

„Ženské stehná obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k rozvoju mozgu najskôr matky a potom dieťaťa,“ hovorí jeden z výskumníkov Steven Galin. – Muži reagujú, pretože je to dôležité pre reprodukciu.

Vedci však zdôrazňujú, že práve tuk na bokoch prispieva k zvýšeniu inteligencie. A ten v páse obsahuje veľa omega-6 mastných kyselín. A rozum nepridáva. A muži nereagujú.

„Mimochodom,“ hovorí Galinin kolega William Lassek, „deti narodené vychudnutým dospievajúcim matkám sú na tom horšie v kognitívnych testoch, pretože nemali dostatok omega-3 v stehnách.

A V TOMTO ČASE

Ak dôjde k poruche v tele, potom žiadne diéty nepomôžu.

Byť plný nie je také zlé. Väčšina by však chcela schudnúť. Ak to neskúsite, jednoducho to nebude fungovať. U lenivých ľudí telo vníma kilá navyše ako normu. Do konca dní takému tučnému mužovi nepomôže schudnúť nič – ani fyzická aktivita, ani všelijaké diéty.

„Podvedomie neumožňuje človeku schudnúť kilogramy a vyhnúť sa ich návratu,“ hovorí vedúci štúdie Malcolm Lowe z University of Michigan. - Len čo človek stučnie, mozog sa „preprogramuje“ a zvykne si na nový imidž „krásnej a primerane kŕmenej“. Je neuveriteľne ťažké ho presvedčiť.

Choroba „obezita“ má psychické predpoklady. V súčasnosti je táto myšlienka banálna a zrejmá.

Pred polstoročím by však takéto vyhlásenie vyvolalo poriadny odpor zo strany odborníkov aj pacientov.

Kurz psychosomatiky, ktorý som študoval v 80. rokoch. na Fakulte psychológie Moskovskej štátnej univerzity sa ani nedotkol témy „Psychologické predpoklady obezity“, ktorá je dnes taká populárna.

V súčasnosti existuje veľa prístupov k štúdiu a náprave psychologické pozadie obezita. Pokúsim sa načrtnúť tie hlavné, s ktorými súhlasia zástupcovia takmer všetkých oblastí.

Takže medzi psychologickými faktormi, ktoré vedú k obezite, psychológovia najčastejšie zaznamenávajú nízku sebaúctu, slabú sebakontrolu, nízku toleranciu stresu.

Hraničné faktory ako obsedantno-kompulzívna porucha a úzkostno-depresívne poruchy, ktoré majú obrovský vplyv na riziko obezity, si pravdepodobne vyžiadajú zapojenie psychiatrických špecialistov do liečby.

NÍZKE SEBAVEDOMIE

Ako určiť

Muž sa ospravedlňuje dokonca aj za ďalšiu otázku. Nemotorne si sadá, akoby sa bál, že zaberie priveľa miesta. Ako odpoveď na kompliment hovorí: „Ach, dnes som si práve umyl vlasy.“

Niekedy sa nízke sebavedomie prejavuje paradoxne – človek sa správa vyzývavo, akoby sa snažil svet: "Je to dovolené?". Zároveň je možné určiť, že jeho sebavedomie a sebadôvera sú nízke na základe skutočnosti, že sa správa úplne inak k „silným“ a „slabým“ tohto sveta a je okamžite „odfúknutý“ po tom, čo dostal odmietnuť.

Ako ovplyvniť

Oslávte jeho pokrok v liečbe. Zároveň sa nezamerajte na chválu („dobrá práca, snažíš sa“), ale na objektívne fakty („vaša váha je dnes nižšia o X, zmenil sa ti ukazovateľ Y“). Faktom je, že pochvala môže u pacienta s nízkym sebavedomím vyvolať nepríjemné pocity alebo pochybnosti, môže sa začať ospravedlňovať a ospravedlňovať. A objektívne informácie budú pôsobiť ako doplnok k jeho „komplexom“ a posilnia jeho postavenie Dospelého.

Pomôžte mu vybudovať si sebavedomie a odhodlanie uspieť. K tomu môžete použiť „koučovacie“ otázky. Koučovacie otázky a koučovacie rozhovory umožňujú pacientovi dospieť k potrebným rozhodnutiam a záverom a prevziať zodpovednosť. Tento prístup tiež zvyšuje sebakontrolu, o ktorej budeme diskutovať neskôr.

SLABÁ SEBAKONTROLA

Ako určiť

V časopise „Praktická dietetika“, č. 1(9) v článku „Zodpovednosť za zdravie“ sme diskutovali o problematike sebakontroly (tlačenú verziu časopisu s týmto materiálom si môžete zakúpiť v internetovom obchode www. argumentkniga.ru, prečítajte si aj publikáciu dostupnú na webovej stránke publikácie www.. ed.). Môžete si tam tiež znova pozrieť test kontroly zdravia.

Detect Low subjektívna kontrola u pacienta bez testu je to možné tým, ako hovorí o sebe a druhých, o úspechoch a neúspechoch.

Jeho typické frázy:

• Keby ma neprerušili, urobil by som to.
• Ako nemôžem jesť, keď si vždy kupujú chutné jedlo.
• Pre mňa je to len šťastie.

Ako ovplyvniť

Po prvé, môžete pomôcť pacientovi identifikovať a cítiť svoju oblasť zodpovednosti. Môžete na to použiť aj „koučovacie“ otázky uvedené vyššie.

Po druhé, zvážte stereotypy pacientov týkajúce sa zdravia, o ktorých sme hovorili v časopise č. 4 (8) v článku „Stereotypy pacientov“. Existujú dva stereotypy, ktoré sú obzvlášť výrazné a bránia liečbe so slabou sebakontrolou u pacientov so sklonom k ​​obezite: reaktivita („ak nemôžete, potom naozaj chcete“) a oneskorenie spätná väzba("Potom sa budem cítiť zle, ale to bude neskôr.")

Pripomeňme si krátko:

1. Reaktivita („Ak nemôžeš, tak naozaj chceš“).

Reaktivita sa prejavuje najmä pri zákazoch. Preto je lepšie presunúť pozornosť zo zákazu škodlivého na propagáciu užitočného. Napríklad namiesto frázy „Nemôžete jesť sladkosti“ je lepšie povedať: „Jedzte sladkosti po bielkovinových potravinách. Ak počas jedenia zjete množstvo bielkovín, ktoré vaše telo potrebuje, potom nebudete mať chuť jesť veľa sladkostí.

2. Oneskorenie spätnej väzby („budem sa cítiť zle neskôr, ale to až neskôr“).

Oneskorenie spätnej väzby spočíva v tom, že zakázané dobroty prinášajú hmatateľné potešenie práve teraz, ale škoda nie je vôbec zrejmá (nikto nepriberie kritickú váhu deň po zjedení veľkého koláča). Odporúčané prospešné opatrenia si zároveň vyžadujú úsilie už teraz a hodnotné výsledky sa dostavia v neurčitej budúcnosti.

chcieť viac nové informácie o výžive?
Prihláste sa na odber informačného a praktického časopisu „Praktická dietológia“!

ÚLOHA RODINY

“Prvú štúdiu o úlohe rodiny pri rozvoji a udržiavaní prejedania sa a obezity uskutočnila Leann L. Birch v roku 1987. Podľa autorky je jedlo často využívané rodičmi na posilnenie žiaduceho alebo nežiaduceho správania u detí. Rodičia odmeňovaním svojich detí sladkosťami zvyšujú príťažlivosť sladkostí vo všeobecnosti. Špecifické interakcie medzi rodičmi a deťmi vysvetľujú aj iné formy naučeného správania, ako napríklad „vždy jedz až do konca“, poznamenávajú autori prehľadu štúdií o rodinných psychologických aspektoch problému obezity, publikovaných vo vedeckom a praktickom časopise. „Praktická medicína. Neurológia. Psychiatria“ z 23. apríla 2012

Preto je potrebné spätnú väzbu aproximovať.

Vysvetlite, ako sa prejavujú dôsledky porušenia odporúčaní dietológa (zatiaľ takmer nebadateľne) a ako pozitívne pôsobí dodržiavanie odporúčaní. A merať, merať, merať: centimetre v páse a bokoch, index telesnej hmotnosti atď. Len tak sa uistíte, že v mysli pacienta namiesto vzdialeného vágneho cieľa existuje jasná cesta so značkami ktoré vidí každý deň.

NÍZKA ODOLNOSŤ TRESU

Ako určiť

Prejavy ako Aktuálny stav stres a všeobecná nízka tolerancia stresu môžu byť veľmi odlišné. Čiastočne sme ich rozoberali v článkoch o strese v minulých číslach časopisu.

Medzi vonkajšie prejavy môžu byť fyziologické (napríklad vegetovaskulárne) a psychologické.

Pacienti, ktorí uviazli v pozícii Rodiča, teda výrazne podliehajú stresu. Všimnete si ich podľa toho, že vždy vedia, ako to má byť, a neustále všetkých a všetko hodnotia. Prežívajú nadmerný stres z toho, že „všetko vedia a dokážu“, a tak im pribudne obrovské množstvo úloh a povinností, s ktorými si potom nevedia rady. Navyše sú plní strnulých očakávaní. Priepasť medzi týmito očakávaniami a realitou prináša ďalšie utrpenie.

Ako ovplyvniť

Korekcia nízkej odolnosti pacienta voči stresu si vyžaduje špeciálnu psycho-korektívnu prácu. V rámci komunikácie s takýmito pacientmi môže odborník na výživu zmierniť jeho uviaznutie na pozícii rodiča, priviesť partnera do pozície dospelého.

K tomu v časopise č.1 (5) v článku Komunikačný nástroj. cvičili sme techniku ​​otázok – otvorené, neutrálne otázky o skutočnosti. Napríklad: „Aký ste mali najvyšší tlak?“, „V ktorom roku dosiahla vaša hmotnosť 100 kg?“.

RAST MODEL

Jednou z najbežnejších techník koučovania je model GROW. Tento model, ktorý navrhol J. Whitmore, je založený na určitej postupnosti kladenia účinných otázok. J. Whitmore považuje za zásadne dôležité začať definíciou cieľa, a nie rozborom aktuálnej situácie, ktorá sa môže stať brzdou stanovenia cieľa.

Etapy	Príklady
GOAL - stanovenie cieľa	Čo by ste chceli dosiahnuť? Aký výsledok by ste považovali za veľmi dobrý? Je náš cieľ merateľný? Naozaj to chceš?
REALITY - analýza reality	V akej situácii sa práve nachádzaš? Aké zdroje máme? Kto iný môže ovplyvniť situáciu? čo si s tým urobil?
Možnosti - definovanie príležitostí na akciu	Čo nám môže pomôcť vyriešiť problém? Akú metódu použijeme? Aké sú vaše alternatívy k tomuto prístupu? Aké sú výhody a skryté nevýhody týchto možností? Aké možnosti preferujete?
Vôľa – výchova vôle konať	Čo volíme na dosiahnutie cieľa? Čo vám pomôže dosiahnuť váš cieľ? Aké budú ďalšie kroky? Kedy presne si ich vezmeš? Akým prekážkam môžete čeliť?

Adaptované podľa knihy Johna Whitmora High Performance Coaching, vydanej v roku 1992.

Slovo odborníka na výživu

Takže sme s vami zvážili také faktory, ako je nízka sebaúcta, slabá sebakontrola a nízka odolnosť voči stresu. Na identifikáciu týchto faktorov a odporúčanie expozície môžete použiť techniky. Pretože slovo výživového poradcu pracujúceho s pacientom s obezitou má nielen informačný, ale aj psychoterapeutický efekt, ktorý je podľa moderných predstáv pre pacienta priam nevyhnutný.

Bože, prečo?! zastonal Ted a vidličkou nahnevane zdvihol z taniera ďalší kúsok ružičkového kelu. - Kapusta je zdravá, obsahuje veľa vitamínu C a takmer žiadne kalórie! - Benjamin sa však postavil za zeleninu bez toho, aby vyjadril túžbu postaviť sa do radu na užitočný produkt. - Kedy nám bude vrátený normálny jedálny lístok? – nenechal sa pilot. - Na raňajky plátok grapefruitu, na obed - kapusta a ani si nechcem spomenúť na večeru. To jednoducho neexistuje! Keď nadbytočné kilá utečú zo strán a ... ehm ... ďalšie miesto ... Polina a budeme môcť normálne jesť?! Podla mna jej to pristane...*** O dva týždne skôr. Z biológovej kabínky sa ozval hysterický výkrik. Potom niečo zarachotilo na podlahe. - Päťdesiat osem! Môj Bože! Toľko nevážia ani slony! - Ak hovoríte o tonách, tak áno, nevážia, - opatrne informoval kyborg svoju kamarátku pri pohľade do jej kabíny. - A ak o kilogramoch, tak toto je hmotnosť novonarodeného sloníka... - Nebudem tu žartovať! Všetky! Chudnem! - Schudni, prosím ťa, kto ti to zakazuje? Theodore skočil dnu s drzým pohľadom. - Povedz, že dnes je jedna porcia dezertu menej? - Čo je na dezert? - To ti nepoviem, aj tak ním nebudeš! Ted sa zachichotal a ostro pozrel na policu s bonboniérou. Polina zachytila ​​smer jeho pohľadu a odhodlane schmatla krabicu z police a vložila si ju do rúk, trochu zaskočená takou štedrosťou kyborga. - Tu! Všetky! A nepotrebujem dezert! A nebudem jesť vôbec! Theodore opatrne zavrel dvere kabíny a nechápavo sa pozrel na Dana, ktorý stále stál s krabicou v rukách. - A čo to do nej vošlo? opýtal sa pilot zmätene. - A vôbec, nie je taká tučná... A keď sme sa my traja nezmestili na pohovku, bola to Danova chyba. - A prečo ja? – rozhorčil sa kyborg. - Mmmm... No... Vzal si si so sebou balíček čipsov, takže to obsadilo miesto! Držal som ju na kolenách. - No a čo? Ešte to vzal! *** Niekoľko dní po tomto rozhovore Polina chodila podráždená a jedla veľmi málo. Nenásytný pohľad na Dana, ktorý jedol kondenzované mlieko a hranolky, a Teda, ako jedol mäso alebo pil pivo (strašne kalorické!), bola čoraz pochmúrnejšia. - Nebuď smutná, priateľka, - povedal Ted nonšalantne a hodil si koláčik do úst, - malo by tam byť veľa dobrých ľudí! A vôbec, vážim o dvadsaťpäť kilogramov viac ako ty a to mi vyhovuje! - Máš polovicu tohto svalu a si o dve hlavy vyšší ako ja! - No a čo? spýtal sa Ted samoľúbo. - Že tento rozhovor je len strata času! Dvere kabíny sa zabuchli. Pilota nechali dojesť koláčiky s absolútne nevinným pohľadom. U Dana bola situácia iná. Vôbec nerozumel: a) prečo sa Polina tak obávala o svoju telesnú hmotnosť; b) prečo Tedovi vôbec nezáleží na tom, že Polina sa stará o to, akú má telesnú hmotnosť. - Je to dievča! - vysvetlil Ted priateľovi, - no ... ona chce byť krásna a myslí si, že na to potrebuje schudnúť. - Prečo sa na mňa hnevá? - Áno, je nahnevaná na všetkých, len hladná! Mimochodom, tá krabička, ktorú ti dala... Už si zjedla všetku čokoládu? - Nie. Keď schudne, vrátim jej to. - Takže nikdy. Daj mi to, chceš? - Môžem? "Je to moja vlastná chyba, že som to dal," zasmial sa Theodore a vzal škatuľku. - Ak niečo, čokolády sa dajú kúpiť takmer všade! *** Mimochodom, teraz bolo takmer nemožné ísť do posilňovne. Na jednom zo športových potrieb sa určite našla nafúknutá Polina. Dan bol zmätený. Z Poliny, ktorá bývala taká dobrá kamarátka, sa stala líška posadnutá chudnutím. Dokonca ho prinútila naplánovať trasu tak, aby pristávali iba na staniciach, ktoré majú fitness klub! To všetko zasiahlo posádku lode natoľko, že po týždni trápenia sa kapitán rozhodol porozprávať s Polinou. - Polina, chápeš... Je to škodlivé pre tvoje telo. Si mladý, musíš dobre jesť! Venya verí, že si len podkopávate zdravie. - Opravujem to! Chudnutie nadbytočných kilogramov! Sú zdraviu škodlivé? Škodlivé! A potvrdí to aj Veniamin Ignatievich! Zavolajme mu! O niekoľko minút už bol lekár v kapitánskej kabíne. - Polina, plne schvaľujem váš záväzok! Benjamin nadšene začal. „Samozrejme, nemali by ste dovoliť veciam voľný priebeh. Môžem vám urobiť jedálny lístok. Áno, a ty, Stasik, by nebolo na škodu schudnúť pár kíl navyše... - Čo? dusil sa kapitán. "Tak potom aj ty!" Pozri, aké brucho zjedol! - Mám skvelý nápad! Polina zasiahla. Poďme všetci schudnúť! Inak sa nudím sám ... A donútime Teda! Celý čas sa mi smeje! - Theodore jedáva veľa mastných jedál, myslím, že mu to neublíži, - uškrnul sa kapitán. *** Výsledkom bolo, že všetci na lodi začali chudnúť, okrem Dana (už vedel ovládať metabolizmus) a Mikhalycha, ktorý aj tak takmer nejedol, celý čas v strojovni. Polina nadšene prispievala k diéte. Súhlasili s Mashou („žena so ženou je vždy vzájomný jazyk nájde! - povedal Theodore) a teraz, ak v kabíne zašušťal obal od čokolády, praskol obal od cukríkov alebo veko plechovky od piva, Máša zapla starý náletový alarm (ako v dvadsiatom prvom storočí) a priviedli nahnevanú Polinu. na zvuk. Teda pristihla Teda na mieste činu celkovo štrnásťkrát, on si povzdychol a išiel sa najesť šalátu. Alebo kapusta. Jedálny lístok bol pestrý. Po dlhom presviedčaní, bez podnecovania Dana na svoju stranu, Polina neochotne dovolila Mashe, aby neovládala jeho kabínu. Bolo nejako trápne odoberať Danovi kondenzované mlieko, najmä preto, že kyborg potreboval oveľa viac energie ako človek. Danova kabína bola teraz niečo ako bezpečná jedáleň. Prišiel tam Ted s vrecúškom žetónov a ak náhodou išla okolo Polina, narýchlo šupol žetóny Danovi a nebolo mu čo vytknúť. To len to pivo ešte muselo vzdať. Kyborg ho nemal rád. Ignorujúc Theodora, kapitán a doktor držali diétu. Chodili do telocvične, jedli zdravé jedlo a povzbudzovali Polinu len svojou horlivosťou. Postupne sa to však začalo vytrácať. *** Na pätnásty deň vstúpil Benjamin do Danovej záchranárskej kabíny s taškou čipsov, hamburgerov a iného rýchleho občerstvenia. K nemému zmätku kyborga zašepkal: "Nedávaj ma JEJ!" a začal jesť a doprial Danovi hamburger. Na osemnásty deň sa Theodore a Benjamin zrazili v kabíne kyborga. Vzali problém filozoficky, rozdelili si jedlo medzi seba a začali spolu prichádzať k Danovi. Na dvadsiaty piaty deň vbehol kapitán do Danovej kabíny a nemohol to vydržať. Spod košele si vytiahol koláč, ktorý si tajne kúpil na poslednej stanici, otočil sa a prekvapene pozeral na priateľskú skupinku sediacu na gauči a jedúcu čipsy. Dan hľadel na svojich hladných priateľov nežne, melanchólia mučila koláčik. - Vitajte, kapitán! zakričal Ted, vzdorovito hodil čipy a chytil ich do úst. *** Odvtedy sa spoločnosť začala pravidelne stretávať na svojom ostrove slobody. Polina, ktorá si všimla, že jej priatelia nielenže neschudli, ale sa aj zlepšili, začala niečo tušiť. A nastaviť dohľad nad tímom. Na tridsiaty deň konečne prišla na to, čo sa deje. V úmysle triumfálne vyriešiť zločin, keď čakala na ďalšiu roklinu, otvorila dvere do kabíny a ... zamrzla na mieste. Kabína nádherne voňala. Normálne jedlo, ktoré úbohé dievča nevidelo vyše mesiaca. Priatelia, zamrznutí s plnými ústami, si to jednoducho nevšimla. ONA úplne zaujala Polininu pozornosť. Čokoláda s orechmi. Ležala na stoličke, taká chutná, taká lákavá... - Ach, do čerta so všetkým! skríkla biologička a zaborila zuby do čokoládovej tyčinky. Dan a Ted sa na seba pozreli a pilot frustrovane podal červenovláske plechovku kondenzovaného mlieka. "Povedal som ti, že to nebude trvať dva mesiace!" Dan celkom dobre poznamenal.

Musí byť veľa dobrých ľudí

1) o úplnom h-ke;

2) o dobrej ch-ke.

Živá reč. Slovník hovorových výrazov. - M.: PAIMS. V.P. Belyanin, I.A. Butenko. 1994 .

Pozrite si, čo „Dobrých ľudí by malo byť veľa“ v iných slovníkoch:

Musí byť veľa dobrých ľudí- Ako vtip o závideniahodnej stavbe človeka; vnímať to ako cnosť, ktorá pokračuje pozitívne vlastnosti hrdina... Slovník ľudovej frazeológie

Osvetlenie- Ja (hygienička). Denné osvetlenie. V minulosti sa pri stavbe domov málo dbalo na správne osvetlenie obytných priestorov denným svetlom. To aspoň čiastočne vysvetľuje obmedzenú veľkosť okien v starých domoch a extrémnu ... ...

Julian Flavius ​​​​Claudius Encyklopedický slovník F.A. Brockhaus a I.A. Efron

Julian, Flavius ​​​​Claudius- (Flaviuns Claudius Julianus) rímsky cisár (vládol v rokoch 361 až 363 po R.H.), jedna z tých osobností, ktorých výklad neunavuje pozornosť historikov. Jeho činnosť, venovaná oživeniu pohanstva, už dlho spôsobila ... ... Encyklopedický slovník F.A. Brockhaus a I.A. Efron

Žukovskij, Vasilij Andrejevič- slávny básnik. ?. DETSTVO (1783-1797) Rok narodenia Žukovského určujú jeho životopisci odlišne. Avšak napriek dôkazom P. A. Pletneva a Ya. K. Grota, ktoré naznačujú narodenie Zh. v roku 1784, je potrebné zvážiť, ako aj samotného Zh ... ...

Puškin, Alexander Sergejevič- - narodil sa 26. mája 1799 v Moskve na Nemetskej ulici v dome Skvorcova; zomrel 29. januára 1837 v Petrohrade. Z otcovej strany patril Puškin k staroveku šľachtický rod, ktorý podľa legendy o rodokmenoch pochádzal od rodáka „z ... ... Veľká biografická encyklopédia

mačacia rodina- (Felidae) * * Mačkovité šelmy, ako píše Brem, sú skutočne najdokonalejším typom predátorov, inými slovami, najšpecializovanejšími predstaviteľmi radu. Čeľaď zahŕňa 36 druhov zoskupených do 10 12 rodov (hoci rôzne ... ... Život zvierat

Kritika- TEÓRIA. Slovo "K." znamená súd. Nie je náhoda, že slovo „rozsudok“ úzko súvisí s pojmom „rozsudok“. Posúdiť to na jednej strane znamená zvážiť, uvažovať o niečom, analyzovať nejaký objekt, pokúsiť sa pochopiť jeho význam, dať ... ... Literárna encyklopédia

Oscar Wilde- (1854 1900) spisovateľ Herec je dramatický kritik. Hudobný kritik je spevák, huslista alebo flautista. Amerika bola objavená mnohokrát pred Kolumbom, ale nikomu o tom nepovedali. Angličania majú čarovný dar premeniť víno na vodu. Ateizmus... Konsolidovaná encyklopédia aforizmov

Bovid rodina- (Bovidae) ** * * Čeľaď hovädzieho dobytka alebo hovädzieho dobytka je najrozsiahlejšou a najrozmanitejšou skupinou artiodaktylov, zahŕňa 45-50 moderných rodov a asi 130 druhov. Bovids tvoria prirodzenú, jasne definovanú skupinu. Bez ohľadu na to, ako ... ... Život zvierat

knihy

• Boris Kustodiev, M. G. Etkind. Pravdepodobne je ťažké nájsť vo svetovom umení príklad oddanejšej služby ruskému umeniu, ako je život a dielo našej rodnej lásky a hrdosti - Borisa Michajloviča ...