Îmi este greu să-mi aranjez sentimentele – o frază pe care fiecare dintre noi a întâlnit-o: în cărți, în filme, în viață (a cuiva sau a noastră). Dar este foarte important să îți poți înțelege sentimentele.

Roata emoțiilor de Robert Plutchik

Unii cred – și poate că au dreptate – că sensul vieții este în sentimente. Într-adevăr, la sfârșitul vieții, doar sentimentele noastre, reale sau în amintiri, rămân cu noi. Da, iar măsura a ceea ce se întâmplă poate fi și experiențele noastre: cu cât sunt mai bogate, mai diverse, mai strălucitoare, cu atât simțim mai deplin viața.

Ce sunt sentimentele? Cea mai simplă definiție: sentimentele sunt ceea ce simțim. Aceasta este atitudinea noastră față de anumite lucruri (obiecte). Există și o definiție mai științifică: sentimentele (emoțiile superioare) sunt speciale stări mentale, manifestată prin experiențe condiționate social care exprimă o relație afectivă pe termen lung și stabilă a unei persoane cu lucrurile.

Cum sunt sentimentele diferite de emoții?

Senzațiile sunt experiențele noastre pe care le trăim prin simțuri și avem cinci dintre ele. Senzațiile sunt senzații vizuale, auditive, tactile, gustative și de miros (simțul nostru olfactiv). Cu senzații, totul este simplu: stimul - receptor - senzație.

Conștiința noastră interferează cu emoțiile și sentimentele - gândurile, atitudinile, gândirea noastră. Emoțiile sunt influențate de gândurile noastre. Și invers - emoțiile ne afectează gândurile. Vom discuta despre aceste relații mai detaliat puțin mai târziu. Dar acum să ne amintim încă o dată unul dintre criterii sănătate mentală, și anume punctul 10: suntem responsabili pentru sentimentele noastre, depinde de noi care vor fi acestea. Este important.

Emoții fundamentale

Toate emoțiile umane pot fi distinse prin calitatea experienței. Acest aspect al vieții emoționale a unei persoane este cel mai clar prezentat în teoria emoțiilor diferențiale de către psihologul american K. Izard. El a identificat zece emoții „fundamentale” calitativ diferite: interes-excitare, bucurie, surpriză, durere-suferință, furie-furie, dezgust-dezgust, dispreț-neglijare, frică-groază, rușine-timiditate, vinovăție-căință. K. Izard clasifică primele trei emoții drept pozitive, celelalte șapte ca negative. Fiecare dintre emoțiile fundamentale stă la baza unei întregi game de stări care diferă ca severitate. De exemplu, în cadrul unei astfel de emoții unimodale precum bucuria, se pot evidenția bucurie-satisfacție, bucurie-încântare, bucurie-jubilare, bucurie-extaz și altele. Din combinarea emoțiilor fundamentale iau naștere toate celelalte stări emoționale, mai complexe, complexe. De exemplu, anxietatea poate combina frica, furia, vinovăția și interesul.

1. Interesul – pozitiv stare emoțională, contribuind la dezvoltarea deprinderilor și abilităților, la dobândirea de cunoștințe. Interesul-excitarea este un sentiment de captare, curiozitate.

2. Bucuria este o emoție pozitivă asociată cu capacitatea de a satisface suficient pe deplin o nevoie urgentă, a cărei probabilitate înainte de aceasta era mică sau incertă. Bucuria este însoțită de autosatisfacția și satisfacția față de lumea înconjurătoare. Obstacolele în calea realizării de sine sunt, de asemenea, obstacole în calea apariției bucuriei.

3. Surpriză - o reacție emoțională care nu are un semn pozitiv sau negativ exprimat clar la circumstanțe bruște. Surpriza inhiba toate emotiile anterioare, indreptand atentia catre un obiect nou si se poate transforma in interes.

4. Suferința (durerea) - cea mai frecventă stare emoțională negativă asociată cu primirea de informații de încredere (sau aparent astfel) despre imposibilitatea satisfacerii celor mai importante nevoi, a căror realizare înainte părea mai mult sau mai puțin probabilă. Suferinta are caracterul de emotie astenica si apare mai des sub forma stresului emotional. Cea mai severă formă de suferință este durerea asociată cu pierderea iremediabilă.

5. Furia - o stare emoțională negativă puternică, care apare mai des sub formă de afect; apare ca răspuns la un obstacol în atingerea obiectivelor dorite cu pasiune. Furia are caracterul unei emoții stenice.

6. Dezgust - o stare emoțională negativă cauzată de obiecte (obiecte, oameni, împrejurări), contact cu care (fizic sau comunicativ) intră în conflict acut cu principiile și atitudinile estetice, morale sau ideologice ale subiectului. Dezgustul, dacă este combinat cu furie, poate relatii interpersonale motiva comportament agresiv. Dezgustul, ca și mânia, poate fi îndreptat către sine, scăzând stima de sine și provocând auto-judecata.

7. Disprețul – o stare emoțională negativă care apare în relațiile interpersonale și este generată de nepotrivire pozitii de viata, atitudinile și comportamentul subiectului cu cele ale obiectului simțirii. Acestea din urmă sunt prezentate subiectului ca bază, necorespunzătoare standardelor morale și criteriilor etice acceptate. O persoană este ostilă celor pe care îi disprețuiește.

8. Frica - o stare emoțională negativă care apare atunci când subiectul primește informații despre posibilele prejudicii aduse bunăstării vieții sale, despre pericol real sau imaginat. Spre deosebire de suferința cauzată de blocarea directă a celor mai importante nevoi, o persoană, care trăiește emoția fricii, are doar o previziune probabilistică a posibilelor necazuri și acționează pe baza acestei previziuni (adesea insuficient de sigură sau exagerată). Emoția fricii poate fi atât stenică, cât și astenică în natură și procedează fie în formă conditii stresante, fie sub forma unei dispoziții stabile de depresie și anxietate, fie sub formă de afect (horror).

9. Rușine - o stare emoțională negativă, exprimată în conștientizarea inconsecvenței propriilor gânduri, acțiuni și înfățișări nu numai cu așteptările celorlalți, ci și cu propriile idei despre comportamentul și aspectul adecvat.

10. Vinovăție - o stare emoțională negativă, exprimată în realizarea nepotrivirii propriului act, gând sau sentimente și exprimată în regret și pocăință.

Tabelul sentimentelor și emoțiilor umane

Și vreau să vă arăt și o colecție de sentimente, emoții, stări pe care o persoană le trăiește de-a lungul vieții - un tabel generalizat care nu se pretinde a fi științific, dar vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă. Tabelul este preluat de pe site-ul „Comunități de dependenți și codependenți”, autorul este Mihail.

Toate sentimentele și emoțiile umane pot fi împărțite în patru tipuri. Este frică, furie, tristețe și bucurie. Cărui tip aparține acest sentiment sau acel sentiment poate fi găsit din tabel.

Furie Furie Perturbare Ură Resentiment furios supărare Iritarea răzbunare insultă Militanța rebeliune Rezistenţă Invidie Aroganţă Nesupunere Dispreţ Dezgust depresie vulnerabilitate Suspiciune Cinism Vigilenţă îngrijorare Anxietate Frică Nervozitate Tremurând îngrijorare spaima Anxietate Entuziasm Stres Frică Obsesie cu o obsesie Te simți amenințat năucit Frică Deznădejde Sentiment de fund incurcarea Pierdut Dezorientare Incoerenţă Senzație de capcană Singurătate izolare Tristeţe tristeţe Vai Opresiune Jale Disperare Depresie

goliciunea Neajutorare Slăbiciune Vulnerabilitate îmbufnat gravitate depresie Dezamăgire Înapoiere Timiditate Senzație de lipsă de dragoste pentru tine abandonat Durere nesociabilitatea Abatere Oboseală prostie Apatie Complezența Plictiseală epuizare Tulburare Prosternare morocănos nerăbdare irascibilitate Tânjind Blues Rușine Vinovăţie umilire încălcare Jenă Incomoda severitate Regret mustrări de conștiință Reflecţie Întristare Alienare stangacie Uimire Înfrângere înmărmurit Uimire Şoc Impresiabilitatea Dorință Entuziasm fericire excitare Pasiune nebunie Euforie

Tremurând Spirit competitiv Încredere fermă Determinare Încredere în sine îndrăzneală pregătire Optimism Satisfacţie Mândrie Sentimentalitatea Fericire Bucurie Fericire amuzant Încântare Triumf Noroc Plăcere Inofensivă reverie șarmul Apreciere pe merit Apreciere Speranţă Interes Pasiune Interes vivacitate vivacitate calm Satisfacţie Relief pace relaxare mulțumire Confort Reţinere Susceptibil Iertare Dragoste Seninătate Locație Adorare Încântare Veneraţie Dragoste Atașament Siguranță Respect Prietenie Simpatie Simpatie Sensibilitate Generozitate Spiritualitate nedumerit Confuzie

Și pentru cei care citesc articolul până la capăt. Scopul acestui articol este să vă ajute să vă înțelegeți sentimentele, care sunt acestea. Sentimentele noastre depind în mare măsură de gândurile noastre. Gândirea irațională stă adesea la baza emoții negative. Corectând aceste greșeli (lucrând asupra gândirii noastre), putem fi mai fericiți și obținem mai mult în viață. Există o muncă interesantă, dar persistentă și minuțioasă asupra propriei persoane. Sunteți gata?

Acesta va fi de interes pentru tine:

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți consumul, schimbăm lumea împreună! © econet

Nu este un secret pentru nimeni că doar o persoană poate experimenta o cantitate imensă de emoții. Nicio altă ființă vie din lume nu are această proprietate. Deși disputele dintre fraternitatea științifică încă nu se potolesc, majoritatea este înclinată să creadă că frații noștri mai mici, foarte dezvoltați, sunt capabili să experimenteze unele emoții. Sunt complet de acord cu ei. Este suficient să te uiți la câine, căruia i s-a arătat un răsfăț și apoi l-a ascuns imediat.

Dar înapoi la om. Ce emoții are o persoană, de unde provin și, în general, pentru ce sunt acestea?

Ce este emoția. Nu confunda cu sentimentele!

Emoția este o reacție pe termen scurt la o situație. Iar sentimentele nu dispar sub fluxul emotiilor sau situatiilor, sunt stabile si pentru a le distruge trebuie sa incerci din greu.

Exemplu: Fata a văzut-o tânăr cu altul. Este supărată, supărată și ofensată. Dar după ce am vorbit cu tipul, s-a dovedit că acesta este vărul lui, care a venit astăzi în vizită. Situația s-a rezolvat, emoțiile au trecut, iar sentimentul – iubirea, nu a dispărut nicăieri, nici măcar în momentul celor mai puternice pasiuni.

Sper că ai prins diferența dintre sentimente și emoții.

În plus, emoțiile se află la suprafață. Vei vedea mereu când o persoană este amuzantă, frica sau uimirea lui. Și sentimentele sunt adânci, nu poți ajunge la ele atât de ușor. La urma urmei, se întâmplă adesea când disprețuiești o persoană, dar din cauza circumstanțelor predominante, ești forțat să comunici cu ea, înfățișând în același timp o atitudine pozitivă.

Clasificarea emoțiilor

Sunt zeci de emoții. Nu vom lua în considerare totul, ne vom concentra doar pe cele mai elementare.

Se pot distinge trei grupe:

• Pozitiv.
• Negativ.
• Neutru.

În fiecare dintre grupuri există destul de multe nuanțe emoționale, așa că este aproape imposibil de calculat numărul exact. Lista emoțiilor umane prezentată mai jos nu este completă, deoarece există multe sentimente intermediare, precum și o simbioză a mai multor emoții în același timp.

Cel mai mare grup este cei negativi, al doilea este cei pozitivi. Grupul neutru este cel mai mic.

De aici vom începe.

Emoții neutre

Acestea includ:

• Curiozitate,
• Uimire,
• Indiferenţă,
• Contemplare,
• Uimire.

Emoții pozitive

Acestea includ tot ceea ce este conectat cu un sentiment de bucurie, fericire și satisfacție. Adică cu faptul că o persoană este mulțumită și își dorește cu adevărat să continue.

• Bucurie directă.
• Încântare.
• Mândrie.
• Încredere.
• Încredere.
• Încântare.
• Sensibilitate.
• Recunoștință.
• jubilare.
• Fericire.
• Calm.
• Dragoste.
• Simpatie.
• Anticipare.
• Respect.

Aceasta nu este o listă completă, dar cel puțin am încercat să-mi amintesc cele mai elementare emoții umane pozitive. Dacă ați uitat ceva - scrieți în comentarii.

emoții negative

Grupul este mare. S-ar părea, pentru ceea ce sunt necesare. La urma urmei, este bine când totul este doar pozitiv, nu există furie, furie și resentimente. De ce este o persoană negativă? Pot spune un lucru - fără emoții negative, nu le-am aprecia pe cele pozitive. Și, ca urmare, ar avea o atitudine complet diferită față de viață. Și, după cum mi se pare, ar fi insensibil și reci.

Paleta de nuanțe a emoțiilor negative este următoarea:

• Vai.
• Tristeţe.
• Furie.
• Disperare.
• Anxietate.
• Pacat.
• Răutate.
• Ură.
• Plictiseală.
• Frică.
• Resentiment.
• Frica.
• Rușine.
• Neîncredere.
• Dezgust.
• Incertitudine.
• Pocăinţă.
• Remuşcare.
• Confuzie.
• Groază.
• Indignare.
• Disperare.
• Supărare.

Aceasta este, de asemenea, departe de o listă completă, dar chiar și pe baza acesteia este clar cât de bogați suntem în emoții. Percepem literalmente fiecare lucru mic instantaneu și ne transmitem atitudinea față de el sub formă de emoții. În plus, de foarte multe ori acest lucru se întâmplă în mod inconștient. După o clipă, deja putem să ne stăpânim și să ascundem emoția, dar e prea târziu – cine a vrut, a observat deja și a tras o concluzie. Apropo, metoda de a verifica dacă o persoană minte sau spune adevărul se bazează pe aceasta.

Există o singură emoție - bucuria, care nu este clar unde să rămână, fie pozitivă, fie negativă. Se pare că prin luptă, o persoană evocă emoții pozitive pentru sine, dar, în același timp, această emoție produce un efect distructiv în propriul suflet. Adică, de fapt, este negativ.

Este necesar să ascundeți emoțiile

În general, emoțiile ne sunt date pentru umanitate. Doar datorită lor suntem în mai multe etape de dezvoltare deasupra tuturor celorlalți indivizi ai lumii animale. Dar în lumea noastră, din ce în ce mai des oamenii se obișnuiesc să-și ascundă sentimentele, ascunzându-se în spatele unei măști a indiferenței. Acest lucru este și bine și rău.

Bine - pentru că cu cât alții știu mai puțin despre noi, cu atât mai puțin rău ne pot face.

Este rău, pentru că ascunzându-ne atitudinea, ascunzându-ne forțat emoțiile, devenim insensibili, mai puțin receptivi la mediu, ne obișnuim să purtăm o mască și uităm complet cine suntem cu adevărat. Și asta amenință, în cel mai bun caz, cu o depresie prelungită, în cel mai rău caz, îți vei trăi toată viața jucând un rol inutil pentru nimeni și nu vei deveni niciodată tu însuți.

Asta, în principiu, este tot ce pot spune până acum despre ce emoții are o persoană. Cum te descurci cu ei depinde de tine. Pot spune un lucru sigur: ar trebui să existe o măsură în toate. De asemenea, este important să nu exagerați cu emoțiile, altfel nu va fi viața, ci asemănarea ei grotească.

Un număr mare de mituri diferite sunt concentrate în jurul emoțiilor și sentimentelor umane. Acest lucru se datorează faptului că oamenii au o idee slabă despre diversitatea și importanța lor. Pentru a învăța cum să vă înțelegeți corect reciproc, trebuie să înțelegeți ce tipuri de emoții există și să învățați caracteristicile acestora. În plus, trebuie să înveți să deosebești sentimentele autentice de simplul spectacol.

Ce sunt emoțiile și sentimentele?

Sfera emoțională a unei persoane este o complexitate complexă de elemente care împreună vă permit să experimentați tot ceea ce i se întâmplă și în jurul său. Este format din patru componente principale:

• Tonul emoțional este o reacție sub forma unei experiențe care stabilește starea corpului. Acesta informează organismul despre cât de satisfăcute sunt nevoile sale actuale, cât de confortabil este acum. Dacă te asculți pe tine însuți, îți poți evalua tonul emoțional.
• Emoțiile sunt experiențe subiective legate de situații și evenimente care sunt importante pentru o persoană.
• Sentimentul este o atitudine emoțională stabilă a unei persoane față de un obiect. Sunt întotdeauna subiectivi și apar în procesul de interacțiune cu ceilalți.
• Starea emoțională diferă de sentiment prin concentrarea slabă asupra obiectului și de emoție prin durata și stabilitatea sa mai lungă. Este întotdeauna declanșată de anumite sentimente și emoții, dar în același timp, parcă de la sine. O persoană poate fi într-o stare de euforie, furie, depresie, melancolie etc.

Video: Psihologie. Emoții și sentimente

Funcții și tipuri de emoții

Emoțiile într-o măsură mai mare sau mai mică reglează viața fiecăruia dintre noi. Ele sunt în general recunoscute ca având patru funcții principale:

• Reglator de motivație, menit să încurajeze acțiunea, să direcționeze și să regleze. Adesea, emoțiile suprimă complet gândirea în reglarea comportamentului uman.
• Comunicativul este responsabil pentru înțelegerea reciprocă. Sunt emoțiile care ne vorbesc despre mental și condiție fizică persoană și să ajute să aleagă linia de conduită potrivită atunci când comunici cu ea. Datorită emoțiilor, ne putem înțelege, chiar și fără să cunoaștem limba.
• Signal vă permite să comunicați nevoile dvs. altora cu ajutorul mișcărilor emoționale și expresive, gesturilor, expresiilor faciale etc.
• Protector se exprimă prin faptul că reacția emoțională instantanee a unei persoane îl poate salva în unele cazuri de pericole.

Oamenii de știință au demonstrat deja că, cu cât o ființă vie este mai complexă organizată, cu atât este mai bogată și mai diversă gama de emoții pe care aceasta este capabilă să le experimenteze.

Emoții și sentimente

În plus, toate emoțiile pot fi împărțite în mai multe tipuri. Natura experienței (plăcută sau neplăcută) determină semnul emoției – pozitiv sau negativ. Emoțiile sunt, de asemenea, împărțite în tipuri în funcție de impactul asupra activității umane - stenice și astenice. Primele încurajează o persoană să acționeze, în timp ce cele din urmă, dimpotrivă, duc la rigiditate și pasivitate. Dar aceeași emoție poate avea efecte diferite asupra oamenilor sau asupra aceleiași persoane în situații diferite. De exemplu, o durere puternică îl scufundă pe cineva în deznădejde și inacțiune, iar a doua persoană caută mângâiere în muncă.

Emoțiile nu sunt doar la oameni, ci și la animale. De exemplu, trăind un stres sever, își pot schimba comportamentul - devin mai calmi sau mai nervoși, refuză mâncarea sau nu mai răspunde la lumea din jurul lor.

De asemenea, tipul de emoții determină modalitatea acestora. După modalitate, se disting trei emoții de bază: frica, furie și bucurie, iar restul sunt doar expresia lor particulară. De exemplu, frica, îngrijorarea, anxietatea și groaza sunt manifestări diferite ale fricii.

principalele emoții umane

După cum am spus deja, emoțiile sunt de obicei asociate cu momentul actual și sunt reacția unei persoane la o schimbare a lui. starea curenta. Dintre acestea, se remarcă câteva dintre cele principale:

• bucurie - o experiență intensă de satisfacție față de starea și situația cuiva;
• frica - o reacție de protecție a corpului în cazul unei amenințări la adresa sănătății și bunăstării sale;
• entuziasm - excitabilitate crescută cauzată atât de experiențe pozitive, cât și de negative, participă la formarea pregătirii unei persoane pentru eveniment importantși își activează sistemul nervos;
• interesul este o emoție înnăscută care stimulează aspectul cognitiv al sferei emoționale;
• surpriza - o experienta care reflecta contradictia dintre experienta existenta si cea noua;
• resentiment - o experiență asociată cu manifestarea nedreptății față de o persoană;
• furie, furie, furie - afecte colorate negativ îndreptate împotriva nedreptății percepute;
• jena - o experienta pentru impresia facuta celorlalti;
• milă - un val de emoții care apare atunci când suferința altei persoane este percepută ca a propriei persoane.

Majoritatea dintre noi distingem cu ușurință emoțiile altuia prin manifestări externe.

Tipuri de sentimente umane

Sentimentele umane sunt adesea confundate cu emoțiile, dar au multe diferențe. Sentimentele necesită timp să apară, sunt mai persistente și mai puțin probabil să se schimbe. Toate sunt împărțite în trei categorii:

• Sentimentele morale (morale sau emoționale) apar în relație cu comportamentul altor persoane sau cu propria persoană. Dezvoltarea lor are loc în cursul oricărei activități și este de obicei asociată cu normele morale acceptate în societate. În funcție de modul în care ceea ce se întâmplă corespunde atitudinilor interne ale unei persoane, aceasta are un sentiment de indignare sau, dimpotrivă, de satisfacție. Toate atașamentele, aprecierile și antipatiile, dragostea și ura, aparțin aceleiași categorii.
• Sentimentele intelectuale sunt experimentate de o persoană în cursul activității mentale. Acestea includ inspirația, bucuria de la succes și stresul de la eșec.
• Sentimente estetice pe care o persoană le experimentează atunci când creează sau apreciază ceva frumos. Acest lucru se poate aplica atât artei, cât și fenomenelor naturale.
• Sentimentele practice sunt generate de activitatea umană, de rezultatele acesteia, de succes sau eșec.

Este imposibil să evidențiezi sentimente mai mult sau mai puțin importante. Oameni diferiți străduiți-vă pentru diferite sentimente și toate sunt la fel de importante pentru o viață emoțională normală a unei persoane.

Adesea, sfera emoțională este cea care reglează viața unei persoane, iar starea noastră este formată din emoții și sentimente. Dar emoțiile sunt senzații de scurtă durată referitoare la anumite lucruri sau situații, iar sentimentele sunt mult mai lungi, dar sunt formate din emoții. Diferite tipuri de ele ne afectează viețile și deciziile în moduri diferite.

Sentimente si emotii

1. Conceptul de sentimente, emoții și tipurile lor. stări emoționale

Interacționând cu lumea exterioară, o persoană se raportează la ea într-un anumit fel, experimentează unele sentimente despre ceea ce își amintește, își imaginează, despre ceea ce gândește.

Experiența unei persoane cu privire la atitudinea sa față de ceea ce face sau învață, față de ceilalți oameni, față de sine, se numește sentimente și emoții.

Sentimentele și emoțiile sunt interdependente, dar fenomene diferite ale sferei emoționale a unei persoane. Emoții ia in considerare o experienta mai simpla, imediata in momentul de fata, asociata cu satisfacerea sau insatisfactia nevoilor. Manifestate ca reacții la obiectele din mediu, emoțiile sunt asociate cu impresiile inițiale. Prima impresie a ceva este pur emoțională, este o reacție directă (frică, furie, bucurie) la unele dintre trăsăturile sale exterioare.

Sentiment- este mai complex decât emoțiile, o atitudine constantă, stabilită a individului față de ceea ce știe și face, față de obiectul nevoilor sale. Sentimentele se caracterizează prin stabilitate și durată, măsurate în luni și ani din viața subiectului lor. Sentimentele sunt specifice doar unei persoane, sunt condiționate social și reprezintă cel mai înalt produs al dezvoltării culturale și emoționale a unei persoane. Un sentiment de datorie, demnitate, rușine, mândrie - sentimente exclusiv umane. Animalele au și emoții asociate cu satisfacerea nevoilor fiziologice, dar la oameni chiar și aceste emoții poartă pecetea dezvoltării sociale. Toate manifestările emoționale ale unei persoane sunt reglementate de norme sociale. Omul subordonează adesea nevoile fiziologice unor nevoi spirituale superioare, în special umane.

Sursele emoțiilor și sentimentelor sunt, pe de o parte, realitatea înconjurătoare reflectată în conștiința noastră și, pe de altă parte, nevoile noastre. Acele obiecte și fenomene care nu au legătură cu nevoile și interesele noastre nu provoacă sentimente vizibile în noi.

Baza fiziologică a sentimentelor este în primul rând procesele care au loc în cortexul cerebral. Cortexul cerebral reglează puterea și stabilitatea sentimentelor. Experiențele provoacă procese de excitație, care, răspândindu-se prin cortexul cerebral, captează centrii subcorticali. În părțile creierului de sub cortexul cerebral, există diferiți centri ai activității fiziologice a corpului: respirator, cardiovascular, digestiv și secretor. De aceea, excitarea centrilor subcorticali determină o activitate crescută a unui număr de organe interne. În acest sens, experiența sentimentelor este însoțită de o schimbare a ritmului respirației și a activității cardiace, funcționarea glandelor secretoare este perturbată (lacrimi de durere, transpirație din emoție). Astfel, atunci când trăim sentimente, în stări emoționale, are loc fie o creștere, fie o scădere a intensității diferitelor aspecte ale vieții umane. În unele stări emoționale, experimentăm un val de energie, ne simțim viguroși, eficienți, în timp ce în altele există o scădere a forței, a rigidității mișcărilor musculare.

Trebuie avut în vedere faptul că legătura inextricabilă dintre cortexul cerebral și regiunea subcorticală permite unei persoane să controleze procesele fiziologice care au loc în organism, să-și gestioneze în mod conștient sentimentele.

Există trei perechi de cele mai simple experiențe emoționale.

„Plăcere – neplăcere”. Satisfacția nevoilor fiziologice, spirituale și intelectuale ale unei persoane este reflectată ca plăcere, iar nemulțumirea - ca neplăcere.

„Rezoluție-tensiune”. Emoția stresului este asociată cu crearea unui nou mod de viață și activitate. Finalizarea acestui proces este trăită ca o emoție de rezoluție (ușurare).

„Excitație – calmare”. Emoția de excitare este determinată de impulsurile care merg către cortexul cerebral din subcortex. Centrii emoționali localizați aici activează activitatea cortexului. Inhibarea de către cortex a impulsurilor care vin din subcortex este trăită ca o calmare.

Există și emoții stenice (greacă „stenos” – putere) și astenice (greacă „asthenos” – slăbiciune, impotență). Emoții stenice crește activitatea, energia și provoacă creșterea, entuziasmul, veselia (bucurie, entuziasm de combatere, furie, ură). Cu emoții stenice, este dificil pentru o persoană să rămână tăcută, este dificil să nu acționeze activ. Experimentând simpatie pentru un prieten, o persoană caută o modalitate de a-l ajuta. Astenic emoțiile reduc activitatea, energia unei persoane, reduc activitatea vitală (tristețe, melancolie, descurajare, depresie). Emoțiile astenice se caracterizează prin pasivitate, contemplare, relaxarea unei persoane. Empatia rămâne o experiență emoțională bună, dar inutilă.

Sentimentele sunt de obicei clasificate după conținut. Se obișnuiește să se distingă următoarele tipuri de sentimente: morale, intelectuale și estetice.

În funcție de combinația de viteză, forță și durata sentimentelor, există tipuri de stări emoționale principalele sunt starea de spirit, pasiunea, afectul, entuziasmul, stresul și frustrarea.

Starea de spirit- Aceasta este o stare emoțională care se caracterizează prin putere slabă sau medie și stabilitate semnificativă. Aceasta sau acea stare de spirit poate dura zile întregi, săptămâni, luni. Aceasta nu este o experiență specială despre un anumit eveniment, ci o stare generală „vărsată”. Starea de spirit de obicei „colorează” toate celelalte experiențe emoționale ale unei persoane, se reflectă în activitatea, aspirațiile, acțiunile și comportamentul său.

Pasiunea este este o stare emoțională pe termen lung și stabilă. Dar, spre deosebire de starea de spirit, pasiunea se caracterizează printr-o intensitate emoțională puternică. Pasiunea apare cu o dorință puternică pentru anumite acțiuni, pentru atingerea unui scop și ajută la această realizare. Pasiunile pozitive servesc ca un stimul pentru marea activitate creatoare a omului. Pasiunea este un sentiment de lungă durată, stabil și profund, care a devenit o caracteristică a unei persoane.

Afectează numite stări emoționale pe termen scurt extrem de puternice, care apar rapid și curg rapid (afecte de disperare, furie, groază). Acțiunile persoanei afectate apar sub formă de „explozie”. Excitarea emoțională puternică se manifestă în mișcări violente, în vorbire dezordonată. Uneori, afectul se manifestă prin rigiditate tensionată a mișcărilor, posturii sau vorbirii (de exemplu, poate fi confuzie cu știri plăcute, dar neașteptate). Afectele au un impact negativ asupra activității umane, reducând brusc nivelul organizării acesteia. Într-o stare de pasiune, o persoană poate experimenta o pierdere temporară a controlului volitiv asupra comportamentului său, poate comite acte erupții. Orice sentiment poate fi trăit într-o formă afectivă. Afectul nu mai este bucurie, ci încântare, nu durere, ci disperare, nu frică, ci groază, nu furie, ci furie. Afectele apar atunci când voința este slăbită și sunt indicatori ai incontinenței, incapacitatea unei persoane de a se autocontrola.

Inspirație modul în care starea emoțională se manifestă în diverse activități. Se caracterizează printr-o mare forță și aspirație la o anumită activitate. Inspirația apare în acele cazuri în care scopul activității este clar și rezultatele sunt prezentate clar, fiind în același timp necesare și valoroase. Inspirația este adesea trăită ca un sentiment colectiv și cu cât mai mulți oameni sunt îmbrățișați de sentimentul de inspirație, cu atât acest sentiment este trăit mai puternic de fiecare persoană în mod individual. Mai ales des și cel mai clar această stare emoțională se manifestă în activitatea creativă a oamenilor. Inspirația este un fel de mobilizare a tuturor celor mai bune forțe spirituale ale unei persoane.

Stres(ing. 51re85 - stres) este o stare de stres psihologic excesiv de puternic și prelungit care apare la o persoană atunci când sistemul său nervos primește o suprasolicitare emoțională. Pentru prima dată cuvântul „stres” a fost folosit de biologul canadian G. Selye (1907-1982). De asemenea, a introdus conceptul de „faze ale stresului”, evidențiind etapele de anxietate (mobilizarea forțelor de protecție), rezistență (adaptare la o situație dificilă) și epuizare (consecințele expunerii prelungite la stres). Stresul este cauzat de condiții extreme pentru o anumită persoană și este trăit cu o mare tensiune internă. Stresul poate fi cauzat de condiții periculoase pentru viață și sănătate, suprasolicitare fizică și psihică mare, nevoia de a lua decizii rapide și responsabile. Cu stres sever, ritmul cardiac și respirația devin mai frecvente, tensiunea arterială crește, reacție generală excitație, exprimată în diferite grade de dezorganizare a comportamentului (mișcări și gesturi necoordonate, necoerente, vorbire incoerentă), confuzie, dificultăți în comutarea atenției, erori de percepție, memorie, gândire sunt posibile. Stresul dezorganizează activitatea umană, perturbă cursul normal al comportamentului său. Stresul frecvent și prelungit are un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale a unei persoane. Cu toate acestea, cu stres ușor, calm fizic general, activitate crescută, claritate și claritate a gândirii, apar inteligența rapidă.

Frustrare - aceasta este o stare psihologică de dezorganizare a conștiinței și activității individului, cauzată de obstacole de netrecut în mod obiectiv (sau înțelese și experimentate subiectiv) pe drumul către un scop foarte dezirabil. Acesta este un conflict intern între orientarea personalității și posibilitățile obiective cu care personalitatea nu este de acord. Frustrarea se manifestă atunci când gradul de nemulțumire este mai mare decât ceea ce poate îndura o persoană, adică. peste pragul de frustrare. Într-o stare de frustrare, o persoană experimentează un șoc neuropsihic deosebit de puternic. Se poate manifesta ca supărare extremă, furie, depresie, indiferență totală față de mediu, autoflagelare nelimitată.

2. Funcțiile emoțiilor și sentimentelor, semnificația lor în viața umană

Emoțiile și sentimentele îndeplinesc următoarele funcții. Semnal Funcția (comunicativă) se exprimă prin faptul că emoțiile și sentimentele sunt însoțite de mișcări expresive:

mimic (mișcarea mușchilor feței), pantomimic (mișcarea mușchilor corpului, gesturi), modificări ale vocii, modificări vegetative (transpirație, înroșire sau albire a pielii). Aceste manifestări de emoții și sentimente semnalează altor persoane ce emoții și sentimente se confruntă cu o persoană; ele îi permit să transmită experiențele sale altor oameni, să le informeze despre atitudinea sa față de obiectele și fenomenele din realitatea înconjurătoare.

de reglementare funcția se exprimă în faptul că experiențele persistente ne direcționează comportamentul, îl susțin, ne fac să depășim obstacolele întâlnite pe drum. Mecanismele de reglare ale emoțiilor ameliorează excesul de excitare emoțională. Când emoțiile ating o tensiune extremă, ele sunt transformate în procese precum eliberarea lichidului lacrimal, contracția mușchilor faciali și respiratori (plâns).

reflectorizant funcția (evaluativă) este exprimată într-o evaluare generalizată a fenomenelor și evenimentelor. Sentimentele acoperă întregul organism și fac posibilă determinarea utilității sau nocivității factorilor care le afectează și să reacționeze înainte ca efectul dăunător în sine să fie determinat.

Stimulent funcţie (stimulatoare). Sentimentele, parcă, determină direcția căutării, capabile să ofere o soluție problemei. Experiența emoțională conține imaginea unui obiect care satisface nevoile și atitudinea sa părtinitoare față de acesta, care determină o persoană să acționeze.

întărire funcția se exprimă prin faptul că evenimentele semnificative care provoacă o reacție emoțională puternică sunt imprimate rapid și permanent în memorie. Astfel, emoțiile de „succes – eșec” au capacitatea de a insufla dragoste pentru orice tip de activitate sau de a o stinge.

Comutare funcția se relevă în competiția de motive, în urma căreia se determină nevoia dominantă (lupta dintre frică și simțul datoriei). Atractivitatea motivului, apropierea lui de atitudinile personale orientează activitatea individului într-o direcție sau alta.

adaptativ funcţie. Emoțiile apar ca mijloc prin care ființele vii stabilesc semnificația anumitor condiții pentru a-și satisface nevoile urgente. Datorită sentimentului care a apărut în timp, organismul are capacitatea de a se adapta eficient la condițiile de mediu.

Nu este un secret pentru nimeni că emoțiile joacă un rol important în viața noastră. Comunicând cu oamenii, puteți observa probabil că oamenii arată emoții în moduri diferite, își împărtășesc sentimentele.

Emoțiile sunt un mecanism adaptativ care ne este inerent prin natură pentru a evalua situația. La urma urmei, o persoană nu are întotdeauna timp când poate evalua corect și precis ceea ce i se întâmplă. Să presupunem că într-o situație de pericol ... Și apoi odată - am simțit ceva și există un sentiment că fie „îmi place” fie „displace”.

Mai mult, evaluarea emoțională este cea mai corectă - natura nu poate înșela. Evaluarea emoțională are loc foarte repede și rațiunea și logica nu sunt „amestecate” aici. La urma urmei, poți explica logic orice și poți oferi o grămadă de tot felul de argumente raționale.

Privind oamenii (inclusiv pe mine) observ că există situații în care oamenii fie își ignoră emoțiile, fie încearcă să nu le observe, fie pur și simplu nu își dau seama. Nu voi face acum presupuneri cu privire la motivele acestui lucru, voi spune doar că, fără a asculta de sine, de viața emoțională, o persoană nu poate percepe în mod adecvat și pe deplin situația și, prin urmare, să ia cea mai eficientă decizie.

În viața obișnuită, acest lucru se poate manifesta prin faptul că, ignorând sau reprimând emoțiile cuiva, o persoană își poate crea o credință incorectă. De exemplu, dacă o soție este ignorantă/inconștientă sau nu dorește să-și recunoască furia față de soțul ei, ea poate să-și dezvăluie furia asupra unei alte persoane sau copiilor aflați într-o situație complet diferită.

Sau, am avut un client care avea această convingere: „Nu pot jigni o persoană, o supăr”. După cum s-a dovedit, dacă o persoană se enervează, atunci va experimenta vinovăție, pe care nu a vrut să o întâlnească.

În consultațiile mele, dau de foarte multe ori peste sfera emoțională. Odată am observat că uneori le este foarte greu oamenilor să spună ce simt cu adevărat sau ce emoție trăiesc acum. Chiar dacă o persoană își dă seama că are un sentiment acum, uneori este foarte greu să o spună în cuvinte, să o numești.

Unul dintre clienții mei mi-a spus așa: „Simt un sentiment BUN, dar nu știu cum se numește..”.

Și am decis să umplu acest gol pe paginile site-ului meu. Mai jos este o listă de emoții și sentimente pe care am reușit să le găsesc, sper că, după ce o citești, să poți reînnoi semnificativ conștientizarea a ceea ce ți se poate întâmpla.

Și apropo, vă puteți verifica: înainte de a citi lista, vă sugerez să o faceți singur și apoi să comparați cât de completă este lista dvs. ...