Abstract

M.E. Litvak

M.E. Litvak

DACA VREI SA FI FERICIT

Tuturor celor care și-au pierdut speranța și au renunțat

Prima carte „Aikido psihologic” a primit o mulțime de recenzii. Iată una dintre ele. „Dragă Mihail Efimovici! Sunt un refugiat din Armenia. Nu voi descrie greutățile pe care familia mea a trebuit să le îndure. La Rostov am citit cartea ta „Aikido psihologic” și m-a ajutat relații familiale. Și asta a compensat suferința pe care am îndurat-o în timpul mutării.” Ei au fost recunoscători că, cu ajutorul acestei cărți, au reușit să avanseze în serviciul lor, să scape de infractorii lor și să facă o afacere profitabilă. Au existat multe solicitări de a continua publicarea cărților cu conținut similar. A fost și o temă. După aceea, am mai scris trei cărți:

„Dieta psihologică”, „Nevroze”, „Algoritmul norocului”.

Cartea pe care o ții acum în mâini a fost concepută când am început să aplic metode moderneîn tratamentul pacienţilor nevrotici.

S-a dovedit că pacienții cu nevroze nu trebuie tratați atât de mult, ci să îi ajute să învețe să fie fericiți. Acum poți exclama: „Sunt deja sănătos și fericit!”. Ei bine, mă bucur pentru tine. Atunci nu cumpăra această carte. Nu ai nevoie de el. Este pentru cei care acum au probleme acasă sau la serviciu, pentru cei bolnavi de nevroză sau boala psihosomatica care simte că sunt capabili de mai mult, dar nu-și pot realiza abilitățile. Cred că va fi util pentru educatori, jurnaliști, manageri, părinți, vânzători, pentru toți a căror activitate profesională presupune comunicarea cu un număr mare de persoane, sper că îi va ajuta pe părinți să stabilească relații cu copiii lor, copiii - să mențină relații bune cu părinții și, în același timp, să scape de tutela meschină. Este posibil ca ea să-i ajute pe soții care se ceartă să-și salveze căsnicia și pe cei disperați să-și întemeieze propria familie. Cred că cu ajutorul lui vei putea avansa în serviciu, cu onoare să ieși din conflict sau să-l previi.

Această carte este dedicată problemei comunicării și are cinci părți. Vreau să vă avertizez imediat că există repetări în el, dar acesta nu este rezultatul neglijenței mele, ci receptie pedagogica pentru că „repetarea este mama învăţăturii”. Mai înțeleg că această carte nu este un detectiv (nu o vor citi la rând), ci un ghid de acțiune. Iar trimiterea cititorului pe pagini diferite de fiecare dată ar fi lipsit de respect pentru el și ar face dificilă perceperea materialului. În plus, fiecare secțiune are propriul ei sens, iar a o lăsa fără niciun detaliu este ca și cum ai crea o sculptură uneori fără braț, alteori fără picior și alteori fără cap.

În prima parte se arată cum să comunici cu tine însuți, cum să te iubești, cum să-ți schimbi destinul. Practic repetă cartea „I: The Luck Algorithm”. În partea a doua Am încercat să dezvălui izvoarele ascunse ale conflictului. „Aikidoul psihologic” publicat anterior este parte integrantă a acestuia.

A treia parte va ajuta cititorul să-și determine locul în familie sau în echipa de producție și să-și îmbunătățească poziția dacă nu-i place. Practic, este destinat tinerilor profesioniști care, prin voința sorții sau din propria voință, s-au găsit într-o poziție de conducere și nu au abilități de management. Include o „Dieta Psihologică”, care descrie tehnica modelării intenționate a emoțiilor, întrucât climatul psihologic din echipă, din punctul meu de vedere, depinde în întregime de lider sau manager.

Partea a patra vă ajută să navigați rapid într-o companie necunoscută, să susțineți cu succes o prelegere sau un raport în fața unor persoane necunoscute sau complet străini. As vrea sa cred ca va fi de folos politicieni la alcătuirea discursurilor și a discursurilor la mitinguri (autorul are experiență în consilierea campaniilor electorale). Predarea oratoriei adesea nu funcționează, deoarece vorbitorii nu sunt familiarizați cu elementele de bază ale logicii. De aceea este inclus aici capitolul „Logica si Viata”.

A cincea parte- aceasta este monografia mea „Nevroze”. Este destinat în principal profesioniștilor (deși știu că și pacienții mei l-au cumpărat) și este baza metodologică a părților anterioare ale cărții.

Persoana vrea să fie fericită. Ce ar trebui făcut pentru asta? În primul rând, nu te strădui să ajungi la fericire, pentru că ea, la fel ca autoritatea, iubirea și bucuria, este un produs secundar al unei activități bine organizate. Prin urmare, trebuie să devii demn de fericire, adică. este nevoie de creștere personală. Pe această cale, vei dobândi propriul tău stil, propriul tău stil, și nu te vei confunda cu ceilalți, pentru că „a fi înseamnă a fi diferit”. Am încercat să arăt în această carte că fiecare persoană are un algoritm al norocului. Și dacă nu-ți place destinul tău, schimbă-l. Amintește-ți, Kozma Prutkov: „Dacă vrei să fii fericit, fii fericit!”.

Cine este cine sau

SISTEMUL DE VALORI

Se spune că speranța moare ultima. Aș ucide-o mai întâi. Speranța este ucisă - și frica a dispărut, speranța este ucisă - și o persoană devine activă, speranța este ucisă - apare independența. Și primul lucru pe care încerc să-l fac pentru clienții și pacienții mei este să ucid în ei speranța că totul va fi cumva zdrobit, așezat, gestionat, îndurat, îndrăgostit. Nu, nu se va macina, nu se va așeza, nu se va descurca, nu va rezista, nu se va îndrăgosti!

Ca psihoterapeut, trebuie să mă ocup de nevroze bolnave. Nevroza este o tulburare neuropsihiatrică care se dezvoltă după o psihotraumă care perturbă cursul normal al vieții unei persoane. Traumele psihologice includ probleme la locul de muncă și în familie. Pacienții înșiși consideră că comportamentul incorect al unui partener de comunicare sau o combinație nefavorabilă de circumstanțe este cauza bolii. Își îndreaptă toate eforturile către lupta cu un partener sau cu împrejurările, dar rareori se gândesc la rolul lor în a provoca probleme.

Vă dau un exemplu.

A., în vârstă de 38 de ani, a venit la clinica noastră după o încercare de a se sinucide într-o stare de depresie profundă. „Groom” – un alcoolic care locuiește în apartamentul lui A. și pe cheltuiala ei, în lipsa ei și-a adus amanta în casă. Am întrebat-o pe A. despre viața ei. S-a dovedit că fusese crescută într-o familie de țărani muncitori și era obișnuită să trăiască după interesele școlii și acasă în detrimentul ei. Pe când era încă studentă, s-a căsătorit cu un coleg de clasă care s-a dovedit a fi alcoolic. Timp de un an și jumătate am sperat, am îndurat, am iertat, am convins. Cu toate acestea, a trebuit să se despartă de el. Până atunci, ea avea deja un copil de hrănit. A. a abandonat școala și s-a întors la părinți. Sănătatea era bună. A început să lucreze ca mecanic. S-a întărit financiar și s-a căsătorit cu un bărbat cu care a lucrat împreună. De asemenea, s-a dovedit a fi alcoolic. Viața cu primul ei soț i se părea un paradis. A. a fost nevoit să fugă în oraș, dar deja cu doi copii. Aici a lucrat ca contabilă, a câștigat bani cusând acasă, a primit un apartament cooperativ cu trei camere. Prietenul vieții a dispărut. A .. a încercat să se căsătorească de trei ori, dar toți „pretenții” s-au dovedit a fi... alcoolici. Sănătatea a început să se deterioreze. Medicii au dezvăluit hipertensiune arterială, colecistită, fibromiom uterin. A .. se simțea adesea obosită, iritată, își dezvăluia furia asupra copiilor, gândurile triste tot timpul, dar totuși ținea cumva. Și doar ultimul „mire” adus la margine - pacientul a fost otrăvit. A .. a reușit să se îndulcească, iar în clinică starea ei s-a îmbunătățit rapid. Am început să comunic cu pacienții. S-au stabilit relații bune cu toată lumea. Femeile au admirat gustul lui A. și au discutat cu ea despre stilurile de rochii. De asemenea, bărbații au petrecut de bunăvoie timp în compania ei. De menționat că aproximativ 20 de bărbați sunt tratați în secția noastră în același timp. De obicei nu păstrăm alcoolici, dar când eroina noastră nefericita era în clinică, un alcoolic era tratat cu noi.

Alchimist/ 27/10/2013 Cartea, ca să spunem ușor, nu este despre nimic, sunt descrise principii generale. Timp pierdut...

Kseniya/ 22.10.2012 Citesc cartea „Principiul spermei”. Am descoperit o mulțime de lucruri noi și interesante pentru mine! A devenit mai ușor să te raportezi la greutățile și dificultățile vieții! Sunt profesor și mi-a plăcut în mod deosebit experiența ta de predare la școală! Pentru că odată ce am predat instituție educațională Puteți înțelege cât de greu este!

Elena/ 26.09.2012 Dragă Mihail Efimovici! Îți sunt infinit recunoscător pentru ce au făcut cărțile tale cu mine, viața mea (le-am citit pe toate), comunicarea cu studenta ta Laura Vladimirovna Sukhorzhevskaya (am participat la seminariile ei de mai multe ori), cu tine (am participat la una dintre prelegerile tale la Moscova ). Sincer să fiu, am înțeles în ce scenariu mă aflam, la doar trei ani după toate astea, „Dacă vrei să fii fericit, l-am citit de patru ori”. Sunt doctorand, profesor, scriu manuale, sunt in permanenta in pedagogie, dar mi-as putea rezolva problemele doar cu ajutorul tau tocmai acum, gandindu-te, analizand, citindu-ti continuu cartile, intelegand adevarurile pe care incerci sa le transmiti cititor. Și nu mi-a venit totul imediat. Dar rezultatul este evident. Sunt fericit! Vreau să fiu fericit, am devenit fericit, voi fi mereu fericit! Îi mulțumesc lui Dumnezeu că drumurile noastre s-au încrucișat cu tine (nu este nimic întâmplător în această viață pentru o persoană care este capabilă să scape de mândria lui), ești un credincios adevărat, unul dintre puținii care răspândesc adevărurile „Legii Sfinte”. „într-un mod civilizat bazat pe o mare experiență personală. Știu că la 70 de ani ai început să studiezi vocea. Interesele tale sunt variate. Îți doresc fericire în viața veșnică nesfârșită, armonie în tot ceea ce ating sufletul și mâinile tale! Cu dragoste și recunoștință pentru munca ta, Elena, care este capabilă să aprecieze munca grea a scriitorului.

Elena/ 19/09/2012 Litvak este un tip cool!))) Îi voi rămâne recunoscător pentru tot restul vieții mele, cartea lui „Dacă vrei să fii fericit...”, și mai precis, descrierea „ "tiran servil", mi-a permis să-mi dau seama de problema și să mă eliberez, să ies din scenariu. Până l-am citit, aveam deja multe cunoștințe din diferite domenii - psihologie, psihiatrie, ezoterism, astrologie - erudiția în acest sens este foarte mare, dar înainte de a rezolva problema anxietății, nemulțumirii, dependenței de relațiile cu un tiran. partener, nu am putut veni niciodată. Și apoi eureka, ca un salt cuantic - pielea broaștei a crăpat și a apărut libertatea. Este incredibil, uimitor! Mulțumesc, Mihail Efimovici, pentru că ai ajutat oamenii într-un limbaj ușor de înțeles!

Zulfiya/ 2.09.2012 Datorită cărții „Principiul spermei” mi-am schimbat viața cu 180 de grade. Viața mea este împărțită în două părți, înainte și după, și de fiecare dată când spun: „Abia încep să trăiesc... "

Irina/ 1.07.2012 Carte uimitoare! Minunat autor! L-am citit în timp ce sunt într-o depresie profundă, nu văd opțiuni pentru a-mi rezolva problema, îmi pierd interesul pentru viață, sunt dezamăgit de oameni etc. Ea m-a ajutat foarte mult, mi-am revenit rapid în fire, m-am schimbat foarte mult în viața mea și mi-am reconsiderat punctul de vedere asupra multor lucruri. Mulțumesc foarte mult! Mulțumesc!

Paul/ 20.03.2012 Nu sunt de acord cu toate afirmațiile autorului în termeni absoluti, deși în general cărțile sale sunt cu siguranță un depozit pentru introspecție și dezvoltarea oportunităților de a influența pozitiv propria viață, și deci viața din mediul tău imediat.

albert/ 20.01.2012 Mihail Efimovici scrie foarte interesant Și cum pot obține o întâlnire cu el?

Risynokk/ 23/10/2011 Am 17 ani, și am început să citesc cărți de natură similară la aproximativ 15 ani, lucrările tale sunt pur și simplu unice, am citit deja două cărți - „Aikido psihologic”, „Vampirism psihologic”, și eu deja termin de citit - „principiul spermei”, eu, gândirea și atitudinea ta față de lumea noastră sunt foarte surprinzătoare, am de gând să citesc toate cărțile.... P.S. Asta ar fi în versiunea audio...

Alexandru/ 5.12.2010 Mihail Efimovici, l-am citit, imaginează-ți că m-am așezat și am citit cartea ta. Prietenii m-au sfătuit: „Citește”, am amânat-o. A fost o stare groaznică, nu-mi pasă nimic de tot ce se întâmplă în jurul paginilor... Mi-a plăcut, apoi mai departe și așa mai departe pentru câteva seri la rând. Am citit o carte. proiectat asupra mea, am găsit o mulțime de gânduri utile pentru mine. Și cum nu am observat asta înainte, este atât de elementar. Acum, de multe ori când iau o decizie sau înainte de a cădea în chin, îmi amintesc de cartea ta și devine mai ușor . Vă mulțumesc pentru ceea ce faceți.

Galina/ 28.07.2010 Într-un sanatoriu, întâmplător. Am citit „Comandă sau ascultă.” Am cumpărat „Principiul spermei”. Sunt interesat de tot ce scrii

elenka/ 28/06/2010 Am citit „Aikido psihologic” și am primit o mulțime de informații utile pentru mine. Atât de multe acum probleme psihologice că pur și simplu este necesar să ieșim cumva din ele.Cred că voi găsi ajutor de la Mikhail Litvak.

Katia/ 21/05/2010 Mihail Efimovici esti un psihoterapeut extraordinar!Si cartea ta m-a ajutat foarte mult!Si datorita acestei carti m-am interesat serios de psihologie si am intrat la universitate ca psiholog!Multumesc!

Oaspete/ 17/01/2010 Încă în versiunea audio

janna/ 3.10.2009 Am 38 de ani Dacă aș fi citit cărțile lui Litvak cu cel puțin 15 ani în urmă, nu mi-aș fi creat jumătate din problemele pe care le am acum.

Oaspete/ 27.08.2009 Cartea este minunată. Am avut o mare plăcere. Multumesc autorului!
Acum citesc „Nu te văita!”. Am de gând să citesc toate cărțile. Cred că pot ajuta foarte mult, doar oamenii sunt în mare parte pasivi. Prin urmare, acum sunt un difuzor activ al ideilor tale.

Alexandra/ 17.04.2009 Acum citesc „principiul spermei”. Regret că nu am văzut asta înainte. Acum nu mă voi odihni până nu găsesc toate cărțile. Mulțumesc foarte mult, ajută foarte mult. Și până la urmă parcă te-ai ajutat și ești și mai mândru de tine.

Denis/ 5.04.2009 Aș dori să vă mulțumesc enorm pentru că ați scris această carte, este foarte interesantă și ajută foarte mult în viață. Mulţumesc mult

Anya/ 19/03/2009 Absolut întâmplător am primit versiunea electronică a acestei cărți (am aruncat-o printre alte cărți de pe computerul altcuiva). Abia am început să-l citesc, am găsit o mulțime de lucruri interesante pentru mine. Mi-ar plăcea foarte mult ca această carte să mă ajute să mă regăsesc – acum aceasta este principala mea problemă. Dar uneori mi se pare că eu însumi (fără un specialist) nu pot face față acestui lucru. Dar am decis să găsesc cartea complet și într-un format bun, voi încerca să mă ajut.

Masha/ 27.02.2009 Multumesc. Această carte m-a salvat literalmente acum 5 ani. De atunci, am recomandat-o multora dintre prietenii mei și știu sigur că și ea i-a ajutat foarte mult pe câțiva dintre ei și a salvat viața cuiva.

Andrew/ 27.02.2009 Îmi exprim marea recunoștință autorului cărților M.E. Litvak - vindecatorul sufletelor noastre! Pentru a cumpăra această carte în 1998, a trebuit să trec pe la o librărie din orașul Rostov-pe-Don din Nalcik! Recomand celor care au nevoie de ajutor, fiecare ar trebui să-și dea seama singur.

Autorul, ca și Kozma Prutkov, consideră că fericirea unei persoane este în propriile mâini. Și dacă știe să comunice cu el însuși, găsește limbaj reciproc cu cei dragi, capabil sa gestioneze un grup si sa se obisnuiasca rapid cu o noua situatie, este sortit fericirii. Autorul își folosește bogata experiență și experiență clinică Consiliere psihologica, dă recomandări simple cum să îmbunătățești comunicarea.

Cartea este destinată psihoterapeuților, psihologilor, profesorilor. Poate fi de interes pentru o gamă largă de cititori.

Prima carte „Aikido psihologic” a primit o mulțime de recenzii. Iată una dintre ele. „Dragă Mihail Efimovici! Sunt un refugiat din Armenia. Nu voi descrie greutățile pe care familia mea a trebuit să le treacă. La Rostov, am citit cartea ta „Aikido psihologic” și m-a ajutat să-mi îmbunătățesc relațiile de familie. Și asta a compensat suferința pe care am îndurat-o în timpul mutării.” Li s-a mulțumit pentru faptul că, cu ajutorul acestei cărți, au reușit să avanseze în serviciul lor, să scape de infractorii lor și să facă o afacere profitabilă. Au existat multe solicitări de a continua publicarea cărților cu conținut similar. A fost și o temă. După aceea, am mai scris trei cărți:

„Dieta psihologică”, „Nevroze”, „Algoritmul norocului”.

Cartea pe care o ții acum în mâini a fost concepută atunci când am început să aplic metode moderne în tratamentul pacienților nevrotici.

S-a dovedit că pacienții cu nevroze nu trebuie tratați atât de mult, ci să îi ajute să învețe să fie fericiți. Acum poți exclama: „Sunt deja sănătos și fericit!”. Ei bine, mă bucur pentru tine. Atunci nu cumpăra această carte. Nu ai nevoie de el. Este pentru cei care acum au probleme acasă sau la serviciu, pentru cei bolnavi de nevroză sau de o boală psiho-somatică, care simt că sunt capabili de mai mult, dar nu-și pot realiza abilitățile. Cred ca va fi de folos educatorilor, jurnalistilor, managerilor, agentilor de vanzari, tuturor a caror activitate profesionala presupune comunicarea cu un numar mare de oameni.Sper ca va ajuta parintii sa stabileasca relatii cu copiii lor, copiii sa mentina relatii bune cu parintii. și în același timp să se îndepărteze de mica tutelă. Este posibil ca ea să-i ajute pe soții care se ceartă să-și salveze căsnicia și pe cei disperați să-și întemeieze propria familie. Cred că cu ajutorul lui vei putea avansa în serviciu, cu onoare să ieși din conflict sau să-l previi.

Această carte este dedicată problemei comunicării și are cinci părți. Vreau să vă avertizez imediat că sunt repetări în ea, dar acesta nu este rezultatul neglijenței mele, ci o tehnică pedagogică, căci „repetiția este mama învățării”. Mai înțeleg că această carte nu este o poveste polițistă (nu o vor citi la rând), ci un ghid de acțiune. Iar trimiterea cititorului pe pagini diferite de fiecare dată ar fi lipsit de respect pentru el și ar face dificilă perceperea materialului. În plus, fiecare secțiune are o semnificație independentă, iar a o lăsa fără niciun detaliu este același lucru cu a crea o sculptură uneori fără braț, alteori fără picior și alteori fără cap.

Litvak Mihail Efimovici - candidat Stiinte Medicale, profesor de Rostov universitate medicala, psihoterapeut șef al Departamentului Regional de Sănătate Rostov, Președinte al Asociației Psihoterapeutice din Caucazia de Nord. A lui interese științifice- metode moderne de psihoterapie axate pe corectarea personalitatii. A dezvoltat metode pentru modelarea intenționată a emoțiilor, reprogramarea scenariilor (corecția destinului), aikido psihologic, transă intelectuală etc. A participat în mod repetat la lucrările conferințelor și congreselor internaționale pedologice și psihoterapeutice. O serie de lucrări ale sale au fost publicate în străinătate.
Fiind angajat în tratamentul nevrozelor, M.E. Litvak a ajuns la concluzia că rădăcinile lor sunt în incapacitatea unei persoane de a construi relații cu sine și cu alți oameni, incapacitatea de a obține succesul în viață, ceea ce duce la o lungă perioadă de timp. stres emoțional, care stă la baza multor boli.
Autorul, ca și Kozma Prutkov, consideră că fericirea unei persoane este în propriile mâini. Și dacă știe să comunice cu el însuși, găsește un limbaj comun cu cei dragi, este capabil să gestioneze un grup și să se obișnuiască rapid cu o situație nouă, este sortit fericirii. Autorul își folosește bogata experiență clinică și experiența în consilierea psihologică, oferă recomandări simple cu privire la modul de îmbunătățire a comunicării.
Cartea este destinată unei game largi de cititori.

DE LA AUTOR
Draga cititorule!
Prima carte „Aikido psihologic” a primit o mulțime de recenzii. Iată una dintre ele. „Dragă Mihail Efimovici! Sunt un refugiat din Armenia. Nu voi descrie greutățile pe care familia mea a trebuit să le îndure. La Rostov am citit cartea ta „Aikido psihologic” și m-a ajutat să stabilesc relații de familie. Și asta a compensat suferința pe care am îndurat-o în timpul mutării.” Au fost recunoscători că, cu ajutorul acestei cărți, au reușit să avanseze în serviciul lor, să scape de infractorii lor și să facă o afacere profitabilă. Au existat multe solicitări de a continua publicarea cărților cu conținut similar. A fost și o temă. După aceea, am mai scris trei cărți: „Dieta psihologică”, „Nevroze”, „Algoritmul norocului”.
Cartea pe care o ții acum în mâini a fost concepută atunci când am început să aplic metode moderne în tratamentul pacienților nevrotici.
5
S-a dovedit că pacienții cu nevroze nu trebuie tratați atât de mult, ci să îi ajute să învețe să fie fericiți. Acum poți exclama: „Sunt deja sănătos și fericit!”. Ei bine, mă bucur pentru tine. Atunci nu cumpăra această carte. Nu ai nevoie de ea. Este pentru cei care acum au probleme acasă sau la serviciu, pentru cei bolnavi de nevroză sau de o boală psihosomatică, care simt că sunt capabili de mai mult, dar nu-și pot realiza abilitățile. Cred că va fi util pentru educatori, jurnaliști, manageri, vânzători, pentru toți a căror activitate profesională presupune comunicarea cu un număr mare de oameni. Sper că îi va ajuta pe părinți să-și îmbunătățească relațiile cu copiii lor, copiii - să mențină relații bune cu părinții lor și, în același timp, să scape de tutela meschină. Este posibil ca ea să-i ajute pe soții care se ceartă să-și salveze căsnicia și pe cei disperați să-și întemeieze propria familie. Cred că cu ajutorul lui vei putea avansa în serviciu, cu onoare să ieși din conflict sau să-l previi.
Această carte este dedicată problemei comunicării și are cinci părți. Vreau să vă avertizez imediat că sunt repetări în ea, dar acesta nu este rezultatul neglijenței mele, ci o tehnică pedagogică, căci „repetiția este mama învățării”. Mai înțeleg că această carte nu este o poveste polițistă (nu o vor citi la rând), ci un ghid de acțiune. Iar trimiterea cititorului pe pagini diferite de fiecare dată ar fi lipsit de respect pentru el și ar face dificilă perceperea materialului. În plus, fiecare secțiune are propriul ei sens, iar a o lăsa fără niciun detaliu este ca și cum ai crea o sculptură uneori fără braț, alteori fără picior și alteori fără cap.
Prima parte arată cum să comunici cu tine însuți, cum să te iubești, cum să-ți schimbi destinul. Practic repetă cartea „I: The Luck Algorithm”.
În a doua parte, am încercat să descopăr izvoarele ascunse ale conflictului. „Aikidoul psihologic” publicat anterior este partea sa componentă.
A treia parte îl va ajuta pe cititor să-și determine locul în familie sau în echipa de producție și să-și îmbunătățească poziția dacă nu-i place. Practic, este destinat tinerilor profesioniști care, prin voința sorții sau din propria voință, s-au găsit într-o poziție de conducere și nu au abilități de management. Include o „Dieta Psihologică”, care descrie tehnica modelării intenționate a emoțiilor, întrucât climatul psihologic din echipă, din punctul meu de vedere, depinde în întregime de lider sau manager.
A patra parte vă va ajuta să navigați rapid într-o companie necunoscută, să susțineți cu succes o prelegere sau un raport persoanelor necunoscute sau complet necunoscute. Aș vrea să cred că va fi util personalităților politice în pregătirea discursurilor și a discursurilor la mitinguri (autorul are experiență în consilierea campaniilor electorale). Predarea oratoriei adesea nu funcționează, deoarece vorbitorii nu sunt familiarizați cu elementele de bază ale logicii. De aceea este inclus aici capitolul „Logica si viata”.
Partea a cincea este monografia mea „Nevroze”. Este destinat în principal profesioniștilor (deși știu că și pacienții mei l-au cumpărat) și este baza metodologică a părților anterioare ale cărții.
Persoana vrea să fie fericită. Ce ar trebui făcut pentru asta? În primul rând, nu te strădui să ajungi la fericire, pentru că ea, la fel ca autoritatea, iubirea și bucuria, este un produs secundar al unei activități bine organizate. Prin urmare, trebuie să devină
7
demn de fericire, adică este nevoie de creștere personală. Pe această cale, vei dobândi propriul tău stil, propriul tău stil, și nu te vei confunda cu ceilalți, pentru că „a fi înseamnă a fi diferit”. Am încercat să arăt în această carte că fiecare persoană are un algoritm al norocului. Și dacă nu-ți place destinul tău, schimbă-l. Amintește-ți, Kozma Prutkov: „Dacă vrei să fii fericit, fii fericit!”.

Învață să te comporți corect - nu va exista niciun conflict. Clap necesită două mâini.

Astăzi avem plăcerea să vă prezentăm un interviu cu Mihail Efimovici Litvak.

Dacă vrei să fii de folos altora, trăiește pentru tine;

daca nu stii sa cresti un copil, lasa-l in pace;

vrei sa iti schimbi destinul? - este posibil;

te-au numit prost - de acord cu asta -

spune participantul la interviul nostru, doctor, candidat la științe medicale, psihoterapeut șef, membru corespondent al Academiei Ruse de Științe Naturale Mihail LITVAK.

La prima vedere, astfel de afirmații sunt uluitoare. Suntem obișnuiți să trăim și să gândim diferit. Sau poate pur și simplu nu acordăm importanță faptului că există reguli clare, după care realizăm în viață ceea ce ne dorim?

Mikhail Litvak ia în considerare aceste reguli și multe altele în cele douăzeci de cărți ale sale despre probleme de actualitate ale psihoterapiei, psihologia comunicării și managementul.

Iar metodele pe care le-a dezvoltat pentru predarea comunicării competente și tratarea nevrozelor pe care le folosește M. Litvak în clasele clubului pe care l-a creat, se numeau CROSS este un club pentru cei care decid să stăpânească situațiile stresante.

Vorbim despre toate acestea cu oaspetele nostru și iată prima mea întrebare:

Una dintre cărțile tale, numită „Dacă vrei să fii fericit”, începe cu aceste cuvinte: „Se spune că speranța moare ultima și eu aș ucide-o primul”. De ce?

Asta s-a întâmplat în practica mea. Avem mulți oameni care speră și totuși nu fac nimic. Poate că va costa, cineva puternic va ajuta, un cavaler va veni pe un cal alb și va aranja totul. Dar, în același timp, oamenii înțeleg că fenomenele naturale sunt supuse unor legi stricte.

Este imposibil să-ți înmui mâna în apă clocotită, iar dacă o cobori, atunci cine este vinovat? Tu însuți, desigur. Dar în ceea ce privește comunicarea, toată lumea crede că, dacă nu ar fi voința rea ​​a partenerului de comunicare, atunci totul mi-ar fi bine. Și nu realizează că legile comunicării sunt destul de rigide. Și, în același mod, își „muiează mâna în apă clocotită”, dar „da vină” pe apă și speră din nou.

Atunci zic: nu mai speră, haideți să studiem aceste legi ale comunicării, să acționăm în conformitate cu legile și atunci vă vor ajuta.

Acum vreo douăzeci de ani eram un medic tradițional - hipnoză, antrenament autogen, pastile. Pacientul s-a mai bine de pe urma medicamentelor, dar va învăța o persoană să-și rezolve problemele? Desigur că nu.

Se întoarce în mediul turbulent al societății sale... și vine din nou la noi. În loc să-l antrenez, îl liniștesc. Se dovedește „fenomenul ușilor rotative”.

Am început să mă gândesc la asta, au apărut profesorii. Profesorul Liebig S.S., Petrakov B.D. m-a ajutat. Pe baza celor cunoscute anterior, propriile lor idei s-au dezvoltat despre ce să facă atunci când tratați pacienții cu nevroză practic fără medicamente.

Vreau să formulez ce este o nevroză? Aceasta este o boală care se dezvoltă după o psihotraumă. Sunt în familie sau la serviciu. Pacientul crede adesea că partenerul său de comunicare este de vină, iar noi îi spunem: nu, și există partea ta de responsabilitate. Învață să te comporți corect - nu va exista niciun conflict. Este nevoie de două mâini pentru a bate din palme...

Și apoi, în loc de pastile și medicamente, am început să învățăm pacienții noștri regulile comunicării psihologice.

Ai termenul „aikido psihologic”.

Această tehnică are rădăcini în metodele de psihoterapie orientate spre personalitate. Aceasta este o abordare nouă. Aikido este o cale flexibilă către victorie, iar cei care îl stăpânesc încearcă să „evadă”, să evite conflictele și să avanseze din nou... Concluzia este că ești rapid de acord cu partenerul tău și te îndepărtezi de luptă.

Există trei opțiuni aici:

• când mă insultă (poți spune că mă abordează de sus în jos);
• conversație de afaceri cum suntem acum cu tine,
• iar a treia variantă este atunci când mă admiră.

Opțiunea unu

De exemplu, ei îmi spun: „Mikhail Efimovici, ești un prost!” De obicei răspundem conform principiului „Prostul este prostul însuși”. O persoană care cunoaște arta aikido va spune: „Da, chiar sunt un prost”. Eu „plec”, el „cade”.

El este pierdut, în așteptarea unui atac, nu există niciun atac. Și după aceea poți spune: „Ce deștept ești, cât de repede m-ai dat seama. L-am ascuns atât de mult și doar tu mă poți înțelege. Tu, cel inteligent, ai de-a face cu un prost”.

Nu poți comunica așa tot timpul, pentru că pierzi parteneri de comunicare. Dar, pe de altă parte, dacă vrei să întrerupi comunicarea și să pedepsești, atunci poți să o faci, pentru că și bunătatea trebuie să se poată susține.

Unul dintre elevi a povestit următoarea poveste. S-a urcat în autobuz, a lăsat femeia să treacă, a început să caute în buzunare un bilet. „Cât timp vei mai căuta?” a spus femeia. - "Pentru mult timp". - „O să am o haină pe cap”. - "Intră." Autobuzul râde. „Nu este nimic amuzant”. - "Desigur că nu". Ea a tacut.

Acest lucru necesită pregătire? O persoană trebuie să joace mai multe situații pentru a nu se încurca la momentul potrivit?

Oh, sigur! Cunoaștem regula, dar apoi, din obișnuință, răspundem pe vechiul mod, dărâmăm. Apoi mai există o tehnică - „amortizarea întârziată”. M-au zis prost, nu suport, răspund pe vechiul mod. A doua zi mă duc la el și îi spun: „Îmi pare rău, Petya, mi-am dat seama că ai dreptate”.

A doua versiune a „aikido” - pentru sefi si profesori cand esti flatat.

Linguşirea şi admiraţia. Și vreau să vă pun o întrebare - ce este mai periculos?

Poate admirație.

Ai dreptate, desigur, este mai periculos. Mai flatat pentru a ademeni ceva de exemplu, Vulpea și Corb. Nu trebuia să-l omoare pe Crow, ci doar să ia brânza.

Când ești flatat, e frumos. De ce să nu profitați de conținutul în sine, dar trebuie să vă puteți comporta corect în același timp.

Când eram medic tânăr, mă lăudau, spuneau că sunt un doctor bun, dar s-a ajuns să mi-au dat muncă în plus. Apoi, când am învățat tehnicile de comunicare, am ascultat cuvintele de lingușire și am spus: „Mulțumesc, cuvintele tale sunt plăcute pentru mine”, apoi mă opresc puțin și continui, „pentru că în spatele lor nu există nicio cerere”. Mulți șefi spun că funcționează grozav.

Despre admirație. Oricine te admiră te va trăda cu siguranță. Iar cel care ne admira, il apropiem de noi insine. Ne suge zeama. Și când va trăda? - în cel mai dificil moment pentru noi.

Am studiat psihologia trădării. Din păcate, în știință, nu am găsit literatură pe această temă. În urmă cu aproximativ 8 ani, am scris un articol „Psihologia trădării”. Am identificat cinci tipuri de trădare. Dacă o persoană cunoaște această problemă, atunci se poate proteja de trădare.

Al treilea este cooperarea. Dacă vi se oferă ceva, trebuie să fiți imediat de acord. Ai sunat - am fost imediat de acord. Ce așteaptă persoana respectivă de la mine? - consimțământul. Să zicem că sunt de acord, discutăm detaliile, dar dacă spun că totul ar trebui să fie în felul meu, atunci cooperarea este imposibilă. Dar apoi salvez persoana pentru comunicare în viitor. Din păcate, puțini oameni îl folosesc.

Și în concluzie despre „aikido”. Se bazează pe principii fizice generale.

Când sunt împins de sus în jos, ce trebuie să fac? Mai întâi așează-te, continuă aceeași „mișcare”, dar abia după aceea ridică-te. Aceasta este legea.

Există un termen atât de interesant în cărțile tale - „reprogramarea scripturilor”. Este vorba despre soarta omului? Este posibil să schimbi destinul?

Da. În Dacă vrei să fii fericit, descriu șapte scenarii nereușite și arăt cum acești oameni, cu ajutorul nostru, s-au reconstruit și viețile lor au devenit complet diferite.

Ce este un scenariu? Scenariul este acea forță psihologică care trage o persoană către soartă, indiferent dacă o crede alegere libera sau rezista. Aceasta este definiția Bernei.

Destinul nostru depinde de gene. Eu sunt bărbat, tu ești femeie. Vom juca aceste roluri.

În general, viața este un lucru ușor dacă trăiești în conformitate cu propria ta natură.

În procesul de creștere, mulți părinți doresc să facă din copil ceva ce nu poate fi făcut. Și se simte rău. Este mai bine să nu crești un copil, ci să crești. Din castraveți - castraveți, din roșii - roșii. Copilul vrea să fie artist, mama lui vrea să fie contabil și așa mai departe. Și atunci nu își trăiește propria viață, ci după scenariul pe care părinții lui l-au atârnat de el. Trebuie reprogramat. Ca să se întoarcă la cine? .. La sine. Cel mai ușor este să fii tu însuți.

Cel mai ușor este ca un copac să crească drept. Va crește la înălțimi mari. Inițial, o persoană se naște fericită, dar apoi devine nefericită sub influența presiunii părinților. Și când acest program este încălcat, o persoană se îmbolnăvește până când se întoarce la programul său.

Acei oameni care încă se descurcă bine, din păcate, nu apelează la ajutor. Iar cei care se simt prost - recurg, pur si simplu nu au incotro. Când le spun părerile mele, ei se indignează. Una dintre vederi trebuie să trăiești pentru tine, atunci vei alege oamenii potriviți pentru tine; cel mai persoana importanta- cel cu care eșticoopera b. Acest lucru este în concordanță cu natura noastră.

Ce instincte ar trebui să ne satisfacem?

Trebuie să ne satisfacem patru instincte:

• alimente,
• defensivă,
• sexual,
• sentimente de importanță personală.

Nutrițional și defensiv ne mulțumim cu cei cu care lucrăm. Dacă vrem să mâncăm și nu avem unde să trăim, nu vom avea timp de sex. Partenerul sexual stă într-un loc mai îndepărtat. Copiii sunt și mai departe.

Un copil de până la un an trebuie hrănit cu lapte, dar la vârsta de zece ani nu mai este. După cum a spus Isus Hristos: „Am venit să despart tatăl de fiu, mama de fiică, nora de soacră”. După cinci ani, trebuie să cooperezi cu copilul. Dacă nu rupeți relația părinte-copil, cum veți coopera atunci?

Iată-mă acum cu fiul meu, are treizeci de ani. Dacă am avea o relație tată-fiu, nu am avea despre ce să vorbim. Cooperăm împreună. Și în același timp, ca tată, sunt mulțumit că fiul meu este lângă mine. Îți arăt doar cum să salvezi pe cei dragi, copiii, pentru a nu fi o povară pentru ei.

Spui că trebuie să te iubești pe tine însuți. Nu putem să ne iubim pe noi înșine?

Vreau să dau o definiție a iubirii, care aparține psihoterapeutului, psihologul Fromm.

„Dragostea este un interes activ în viața și dezvoltarea obiectului iubirii.”

Majoritatea oamenilor spun că nu există pe cine să iubească. Și punem altfel întrebarea: știi să iubești? Le spun adesea ascultătorilor că mulți oameni confundă dragostea cu sexul. Acestea sunt lucruri diferite.

Le spun ascultătorilor mei la seminarii: „Sunt activ acum, mă interesează dezvoltarea ta. Acesta este actul dragostei mele pentru tine, deși poate fi neplăcut pentru tine să asculți ceva. Și dacă nu vrei să-mi accepți dragostea, ce pot să fac?" De aceea dragostea poate fi doar o persoană matură care poate ajuta pe cineva să se dezvolte.

Adesea confundăm atracția cu dragostea. Îmi place foarte mult caviarul roșu. Din această iubire a mea, ce se va întâmpla cu ea?.. Cum pot fi sigur că o femeie mă iubește dacă trăiește pe cheltuiala mea? Dar e alta treaba daca ea este independenta si, totusi, cu mine. Atunci o voi crede. O persoană dependentă, dependentă, în principiu, nu poate iubi. Ei bine, și, desigur, dragostea de bază este dragostea pentru cine? - pentru tine.

Fac educație fizică – este un act de iubire de sine. Citesc o carte, îmi îmbunătățesc abilitățile - un act de iubire de sine. Societatea beneficiază de asta. O persoană aduce beneficii altora dacă trăiește corect pentru sine. Acum uite, dacă m-am îmbătat, nu dorm noaptea, atunci în acel moment nu mă iubesc.

Și acum - de ce este necesar să te iubești pe tine însuți? Dacă nu mă iubesc, atunci sunt o persoană rea. Dacă te iubesc, atunci, ca om cinstit, trebuie să te părăsesc. Nu poți pune lucruri rele pe cineva pe care-l iubești. Persoana are nevoie de iubire. Nu este în mama, are nevoie de tata, are nevoie de dragostea mamei.

Un alt punct important. Nu uita că există dragoste pentru adevăr. Trebuie să înțelegem cum funcționează lumea, apoi o putem naviga. Încep una dintre cărțile mele: „Dacă viermele ar ști cum este aranjat mărul, atunci ar trăi mult timp. El roade un măr lângă tulpină, iar ea (viața) începe să se lupte cu el. Știind cum funcționează lumea, ne putem lua locul și atunci totul va fi ușor. Așa învățăm să iubim. Din păcate, mamele nu își pot iubi întotdeauna copiii.

Ei iubesc gresit dupa parerea mea...

Acest mod de a pune întrebarea este greșit. Ori iubesti, ori nu. Când o mamă vine la mine cu un copil și îmi spune că îl iubește, mereu întreb: „Ce poate face?” Dacă nu știe să facă nimic, înseamnă că mama lui nu l-a iubit. Ea spune: „Vreau ca el să devină un mare om de știință și fac totul pentru el. Spal, gatesc. Eu spun: „Nu-l iubești. Dacă este înrolat în armată, va fi ucis acolo. E o femeie albă, nu le plac acolo. Nu te mai bate cu el.” Mama: „Dar o să umbla murdar o săptămână, mă va certa profesorul”. Eu spun: „Nu-ți pasă de soarta fiului tău, atâta timp cât nimeni nu te certa.”

Acum lucrăm, lucrăm cu fete tinere. Am douăzeci de ani de experiență și am rezultatele finale. Am descoperit deja cum să vorbim cu un copil în stomac, cum să vorbim cu un copil și așa mai departe. Și la 7 luni sunt deja practic îngrijite. Copiii trebuie tratați ca egali. Ca recomandare, trebuie doar să vorbiți cu copilul dvs. „ochi în ochi”. Numai în acest caz se dezvoltă intelectul. Fie ridică copilul când vorbești, fie așează-te. Și mama noastră trage copilul, el este jos, nu se poate gândi la ora asta.

Spune-ne despre clubul tău CROSS (Rostov-pe-Don)

Clubul decide să stăpânească situatii stresante. Organizat de foarte mult timp. Cei dintre pacienții mei care au fost externați au venit să-și termine studiile, apoi și-au adus rudele. În club erau oameni care încă nu se îmbolnăviseră.

Mulți pacienți cu nevroză au început cu CROSS, iar apoi nu au fost nevoiți să meargă la o instituție medicală și să ia medicamente. Oamenii au venit cu probleme reale. Soțul meu a plecat și trebuie să-l luăm înapoi. Au început să ajute în asta. S-a dovedit că soții s-au întors. Și știți care a fost rezultatul? Studenții noștri nu le-au acceptat, au „crescut” fără ei și nu au mai avut nevoie de soții lor.

Apoi oamenii de afaceri au început să ceară ajutor: cum să se comporte cu șeful, cum să ocupe o anumită poziție, cum să-și arate meritele?

Apropo, vin la CRUCE oameni destepti care sunt gata să se schimbe și mulți au reușit. După ce au ocupat funcții de conducere, au studiat la CROSS comportament corect cu subalternii. Clubul se ocupa de psihologia afacerilor, psihologia industriala. Am avut chiar experiență în pregătirea unui candidat pentru o campanie electorală.

Acum trăim într-o atmosferă de frică. Ați putea să dați niște sfaturi despre cum să faceți față? Poate că există trucuri cu care poți ameliora anxietatea și frica?

Probabil înțelegeți ce înseamnă „reprogramarea scripturilor”? Aceasta este o muncă îndelungată. Desigur, totul începe cu un mic sfat...

Am descifrat cumva natura fricii. Vine din ideea de măreție: „Sunt o astfel de persoană încât nimic nu mi se poate întâmpla vreodată”. Și trebuie să spui că „și mie mi se poate întâmpla orice”.

De exemplu, o persoană este invitată să vorbească în fața unui public numeros. Îi este frică de. Întreb, "ce se poate întâmpla?" Se dovedește că în adâncul inconștientului său, ideea este că sunt o astfel de persoană încât totul ar trebui să meargă pentru mine prima dată. Și atâta timp cât această idee este în el, îi va fi frică.

A doua idee este „nu sunt decât proști”. Îi spun că sunt deștepți, te vor înțelege. Când această idee este eliminată, persoana merge și face.

Și ce pot să spun? Încercați, încercați, dragi cititori. Acționează, s-ar putea să nu reușești la început, dar trebuie să ții cont de asta eșecul este de 7 ori mai bun decât succesul așa funcționează creierul nostru. Doar atunci când eșuezi, vei fi atent nu celor care râd de tine, ci celor care te simpatizează. Atunci eșecul va servi pentru a vă curăța mediul social și veți deveni imediat clar cine este cine.

Ei bine, și, la urma urmei, ce să faci pentru a fi fericit?

Formula fericirii: „Vreau, pot și trebuie – trebuie să aibă același conținut”. Atunci e în regulă. Dacă vreau, dar nu pot, de ce am nevoie?... ca să învăț cum să o fac.

Numai că vă îndemn să vă îndepliniți dorințele într-un mod competent din punct de vedere psihologic, pe baza legilor comunicării, care nu depind de noi. Ele trebuie deschise. Se pot scrie legi legale, dar aceste legi despre care vorbesc, trebuie doar să le înțelegeți și să acționați în conformitate cu ele.

Scrii: „Cu cât dai mai multe sfaturi, cu atât vei avea mai mult dușman”. Poti explica te rog.

Am venit cu această formulă: calificările unui psiholog sunt invers proporționale cu cantitatea de sfaturi oferite. Un bun specialist, un psiholog nu dă sfaturi, el ajută la luarea deciziei corecte.Îți spun cum funcționează viața, dacă o faci așa, se va întâmpla, dacă o faci altfel, se va întâmpla. Acestea sunt legi, nu pot exista excepții. Acum alege pentru tine. Sarcina mea este ca pacientul meu să poată trăi fără mine.

Prin urmare, dacă sunteți sfătuit, spuneți „mulțumesc”, plecați și nu mai mergeți acolo. Trebuie să iei propriile decizii.

Iată un alt sfat, dacă nu te superi. De la medicul care vă garantează o recuperare completă, plecați imediat. Nu totul depinde de medic, multe depind de persoană. Se știe de mult că organismul se vindecă singur, iar medicul ajută. Și când ne împărtășim meritele, iau 10% pentru mine și 90% din ea. El lucrează și eu doar ajut.

Și ultimul pont. Trebuie doar să sperăm forte proprii. Când începi să faci ceva, întotdeauna vor exista oameni care te vor ajuta.