Sveikatos ekologija: ši technika tiesiog vadinama bakstelėjimo technika. Juo taip pat paprasta naudotis

Fenomeniškai paprasta technika, kuri tiesiogine prasme padės išgydyti bet kurią gyvenimo sritį. Argi tai ne drąsus pareiškimas? Ne, ne per daug, kaip tik. Aš patikrinau.

Ši technika tiesiog vadinama sriegimo technika. Juo taip pat paprasta naudotis. Šiandien aš jums papasakosiu apie tai, kas yra ši technika, kaip ir kada ją galima pritaikyti. Tolesniuose straipsniuose apžvelgsime, kaip bakstelėjimo technika gali būti naudojama tam tikriems specifiniams gyvenimo aspektams gydyti.

Ši technika yra tikrai gydomoji priemonė, naudojama norint išvalyti bet kokią emocinę įtampą mūsų galvoje ir kūne. Ji derina šiuolaikinė psichologija ir akupunktūros, senovės kinų gydymo sistemos, principų ir padeda atsikratyti streso bei bet kokio pobūdžio emocinių konfliktų.

Tai, ką mes darome, yra pirštų galiukais bakstelėti tam tikrus akupunktūros taškus palei kūno meridianus, kai sprendžiame savo problemą, tam tikrą stresą ar emocinė įtampa. Tikslas – stimuliuojant tam tikrus energetinius taškus atkurti normalų energetinės sistemos funkcionavimą.

Tapping technika veikia esant bet kokiam emociniam stresui – nerimui, baimėms, kaltės jausmui, visokioms priklausomybėms, ribojantiems įsitikinimams, trukdantiems žmonėms kurti sėkmingą, klestintį gyvenimą, taip pat fizinį skausmą ir ligas. Bet kokia problema, turinti emocinį pagrindą, gali būti išgydyta šiuo metodu.

Faktas yra tas, kad emocijos veikia visas mūsų gyvenimo sritis. Tapšnojimo procese stimuliuojame ir sužadiname savo nervų sistemą, iškeliame į paviršių paslėptus gilius jausmus, pasąmoninius įsitikinimus ir programas bei juos paleidžiame. Pasirodo, naudodamiesi sriegimo technika, problemą išsprendžiame pačioje jos šaknyje.

Jei gilinsimės į šios technikos veikimo paaiškinimą, svarbu tai pasakyti. Bet kokia žmogaus gyvenimo problema prasideda energetiniame lygmenyje. Kai išgyjame, išvalome energetinę sistemą bakstelėjimo technika, pašaliname problemą iš esmės.

Be to, bakstelėjimo technika nutraukia neuroninius ryšius smegenyse, kurie sukėlė tam tikrą skausmingą reakciją ar elgesio tipą, kai žmogus susidūrė su traumuojančia praeities patirtimi. Dėl to žmogus nustoja skausmingai reaguoti į tai, kas jam anksčiau skaudėjo.

Bakstelėjimo metodas atsirado devintajame dešimtmetyje, o pati pirmoji jo versija buvo pavadinta „minties lauko terapija“ arba amerikiečių psichologo dr. Roger Callaghan (TFT) technika. O 90-aisiais amerikietis Gary Craigas patobulino daktaro Calagano metodą ir sukūrė Emocinio paleidimo techniką (EFT), kuri garantuoja kartais per daugelį metų susikaupusių neigiamų emocijų išlaisvinimą, prisideda prie asmenybės tobulėjimo ir norimų tikslų pasiekimas.

Tai labai paprastas metodas, kuris neturi neigiamo šalutinio poveikio ir gali būti naudojamas bet kur. Štai kodėl šiandien ši technika tokia populiari pasaulyje, ji tobulinama ir pritaikyta gydyti visiškai skirtingas gyvenimo sritis, įskaitant santykius, finansus, fizinę sveikatą, asmeninį tobulėjimą.

Sriegimo technikos aprašymas.

Technika turi dvi pagrindines ypatybes – tai susikaupimas ties problema ir tam tikrų akupunktūros taškų tapšnojimas ant kūno. Bakstelėti patogiausia dviem bet kurios rankos pirštais – kaip norite. Jūs netgi galite bakstelėti abiem rankomis vienu metu.

Turėtumėte bakstelėti taškus apskritime, tuo pačiu garsiai ištardami tam tikras frazes ir sakinius. Vaizde galite pamatyti taškus, kuriuos reikia paliesti.

Bakstelėjimas pradedamas nuo taško antakio pradžioje, po to akies kampučiu, po akimi, po nosimi, smakro centre, tašku ant raktikaulio (2-3 cm nuo centro į dešinę arba kairėje - nesvarbu), taškas po ranka (4 pirštai nuo pažasties žemyn) ir baigiame ratą tašku viršugalvyje, kur vaikams yra vainikas.

Bakstelėjimo procesas taip pat apima tašką, esantį delno krašte (vadinamasis karatė taškas).. Kiek kartų pataikysi į tašką – nesvarbu, darykite tai kelis kartus. Pats bakstelėjimas panašus į tai, kaip energingai rašome klaviatūra arba lengvai mušame ant stalo.

Pats pirmas, labai svarbus žingsnis – aiškiai apibrėžti problemą.. Kuo aiškiau ir konkrečiau apibrėžiate problemą, tuo geriau. Antras žingsnis – intensyvumo laipsnio įvertinimas 10 balų skalėje nemalonių emocijų kai pagalvoji apie šią problemą. Mums svarbu žinoti, kur esame, nuo ko pradedame.

Po to ateina etapas, kurį vadiname „pagrindiniu teiginiu“. Šiame etape bakstelėdami į karatė tašką delno krašte kelis kartus garsiai ištariate problemą tokiu formatu: „nepaisant to, kad turiu šią problemą (bijau interviu, vorai, aš įsitikinęs, kad pinigai yra blogis... ir taip toliau), aš giliai ir visiškai myliu ir priimu save.

Galbūt ši frazė jums atrodys keista ir netinkama, galbūt jūs nesutinkate su šiuo teiginiu... Tačiau jums svarbu tai pasakyti, net jei tai netiesa. Šis teiginys nereiškia, kad problemos nėra. Tai reiškia, kad problema egzistuoja, bet jūs vis tiek mylite ir priimate save. Priimk ir mylėk ne problemą, o save tokį, koks esi iš tikrųjų, su visais savo bruožais. Net jei jauti, kad tai dar netiesa, pasakymas „nepaisant to, kad turiu šią problemą, aš giliai ir visiškai myliu ir priimu save, viską, su visomis savo savybėmis“ daro stebuklus.

Tai nepaprastai svarbus žingsnis. Žmonės linkę neleisti sau patirti neigiamų emocijų, jas slopina viduje ir nepripažįsta sau. O jei prisipažįsta, tada po to pradeda savęs plakti, kaltinti, nemyli savęs ir nepriima.

Šiuo teiginiu jūs dalinatės neigiamomis emocijomis ir savimeile. Kotletai į vieną pusę, musės į kitą. Jūs leidžiate sau jausti viską, ką jaučiate, net jei tai yra neigiami, sunkūs jausmai. Ir vis dėlto jūs priimate faktą, kad su jumis viskas gerai, bet kokiu atveju nusipelnėte meilės ir priėmimo.

Po to pradedi bakstelėti ratu ir tuo pačiu sakyti frazes, kurios primena pačią problemą, ją apibūdinančią neigiamą situaciją. Šiame etape labai svarbu vadinti kastuvus, išjungti bet kokią cenzūrą ir paprastai, aiškiai ir garsiai kalbėti apie tai, kaip jaučiatės. Ir labai gerai, jei neigiami jausmai sustiprėja.

Mes tai darome specialiai tam, kad išsilaisvintume, atsikratytume negatyvo. Juk jei tu turi šį jausmą, šią emociją, tai dėl to, kad tu to nepasakai garsiai, tai niekur nedingsta, lieka blokas kūne. Todėl šiame etape jums svarbu tiesiog garsiai pripažinti tai, ką jaučiate: „Taip, aš pykstu, taip, aš bijau, aš bijau, taip, aš įsižeidžiau“.

Yra žmonių, kurie bijo garsiai pasakyti tai, ką jaučia. Yra du tokie aspektai: pirmasis yra tas, kad šie žmonės tiesiog apgaudinėja save. Jie nenori sau pripažinti, kad jaučia visus šiuos neigiamus jausmus. Nes jie nesąmoningai tiki, kad tik „blogas“ žmogus, nevertas meilės, gali jausti neigiamus jausmus. Ir jie tarsi „geri“. Jie mano, kad jei apie jausmą ar emociją garsiai nekalba, vadinasi, jų nėra. Tai yra saviapgaulė.

Antras aspektas – visi esame labai gerai skaitomi ir žinome, kad reikia mąstyti pozityviai, kad žodžiai ir mintys turi galią. Ir mes bijome į savo gyvenimą pritraukti dar daugiau negatyvo, tariamai todėl, kad šiuos jausmus ištarsime garsiai.

Tačiau tiesa yra ta, kad Ši byla pats jausmų tarimas nesukelia dar daugiau negatyvo. Šis negatyvumas jau egzistuoja žmogaus viduje, net jei žmogus užsispyręs tyli ir to sau nepripažįsta. Šie jausmai, emocijos, ribojantys įsitikinimai jau egzistuoja žmoguje ir pasąmoningai valdo jo gyvenimą, sveikatą, elgesį. Ir, deja, jie paveikia ir aplinkinius. Ir dabar mums labai svarbu visa tai ištraukti iš savęs, ištraukti iš pasąmonės, nes išgydyti ir išsivaduoti galime tik nuo to, ką matome ir atpažįstame.

Daugelis žmonių, kurie sako tik teigiamus dalykus, iš tikrųjų dažnai tiesiog neigia ir nepripažįsta savo antrosios pusės, apsimeta, kad jos nėra. Žinoma, nuo neatpažinimo tai niekur nedingsta. Užuot užsidaręs nuo savyje esančio negatyvo, siūlau jį atpažinti ir jo atsikratyti. Faktas yra tas, kad normalu patirti daugybę jausmų – nuo ​​teigiamų iki neigiamų.

Normalu ir natūralu pykti, pykti, įsižeisti, susierzinti, gėdytis, bijoti. Bet koks neigiama emocija gimsta žmoguje tam, kad jis pakeistų situaciją. Norint pakeisti situaciją, neigiama emocija, visų pirma, turi būti pastebėta, išgirsta. Jausmai ir emocijos tampa destruktyvios tik tada, kai jie neišreiškiami. Kai juos pamatome, atpažįstame, galime nuo jų išsivaduoti ir pasveikti.

Pereikime prie konkretaus pavyzdžio. Pirmajam paprastam išbandymui siūlau pačiupinėti emocijas ir jausmus, susijusius su stresu, kurį daugelis patiria darbe – bendraujant su vadovybe, klientais, tiekėjais, darbuotojais.

Kuo konkrečiau nustatykite, kas jus neramina, gąsdina, liūdina, erzina darbe. Ir tada įvertinkite savo jausmų ir emocijų stiprumą 10 balų skalėje. 0 reiškia, kad jums tai visai ne problema, 10 balų reiškia, kad esate šalia savęs, o jus užvaldo jausmai ir emocijos. Jei balas mažesnis nei 6, siūlau rinktis kitokią situaciją, kad būtų su kuo efektyviai dirbti.

Dabar pradėkite bakstelėti į karatė tašką delno krašte ir kartokite frazę: „Nepaisant to, kad darbe patiriu daug streso, aš giliai ir visiškai myliu ir priimu save. Nors ir patiriu daug streso darbe, giliai ir visiškai myliu ir priimu save. Nors ir patiriu daug streso darbe, giliai ir visiškai myliu ir priimu save.

Dabar bakstelėkite ratais, pradėdami nuo taško antakio pradžioje, ir tiesiog kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės, pereidami prie kito taško su kiekviena nauja fraze.

• Šis stresas darbe mane vargina
• Šis stresas darbe mane tikrai vargina
• Šis stresas darbe mane kankina jau seniai.
• Aš taip pavargstu darbe
• Tiek įtampos
• Iš manęs išspaudžia visas sultis
• Jaučiuosi išsekęs
• Įtampa darbe mane sieja ir kelia nerimą

... Tęskite savais žodžiais... Atlikite kelis ratus, palieskite kelis apskritimus...

Dabar giliai įkvėpkite ir dar kartą prisiminkite situaciją darbe ir įvertinkite ją balais nuo 1 iki 10. Kartais pakyla, kartais nusileidžia. Nesvarbu, technika vistiek veikia. Svarbiausia, kad dabar sujaudinote savo jausmus ir emocijas.

Jei liečiant jūsų emocijos sustiprėja, tai reiškia, kad iki šiol jūs jas savyje slopinate, neatpažinote, užsidarėte nuo jų. Taigi bakstelėkite toliau ir pamatysite, kad šios emocijos pradės blėsti, kai stiprėsite. Siūlau tęsti šį bakstelėjimą tol, kol pajusite, kad emocijų intensyvumas nukrito iki 0 balų. paskelbta

Gyvenimo ekologija. Sveikata: „Meridian Tapping“ technika veikia esant bet kokiam emociniam stresui – nerimui, baimėms, kaltės jausmui, visokioms priklausomybėms, ribojantiems įsitikinimams, trukdantiems žmonėms kurti sėkmingą, klestintį gyvenimą, taip pat fizinį skausmą ir ligas. Bet kokia problema, turinti emocinį pagrindą, gali būti išgydyta šiuo metodu.

Piktas, įsižeidęs, susierzinęs, gėdintas, išsigandęs... žmogui šie jausmai atrodo natūralūs, kas to neturi. Kai neigiami jausmai ir emocijos kaupiasi, tampa neišreikštos, jos tampa destruktyvios.

Jei nesate girdėję apie dienovidinio bakstelėjimo techniką, pasidomėkite internete arba pažiūrėkite amerikietį dokumentinis filmas režisierius Nicholas Polizzi „Emocinės laisvės technika – vaistas visoms progoms“.

Šį metodą devintojo dešimtmečio pradžioje išrado amerikiečių psichologas daktaras Rogeris Callaghanas., o 90-aisiais amerikietis Gary Craigas jį patobulino ir sukūrė emocinio atleidimo techniką (EFT). Svarbiausia, kad žmogus galėtų tai pritaikyti bet kur.

Meridiano bakstelėjimo technika veikia esant bet kokiai emocinei įtampai. yra nerimas, baimės, kaltės jausmas, visokios priklausomybės, ribojantys įsitikinimai, trukdantys žmonėms susikurti sėkmingą ir klestintį gyvenimą, taip pat fizinis skausmas ir ligos. Bet kokia problema, turinti emocinį pagrindą, gali būti išgydyta šiuo metodu.

Dienovidinio taškų bakstelėjimo technika praktiškai yra akupunktūra, kuri irgi remiasi tais pačiais meridianais. Kaip ir bakstelėjimas, akupunktūra savo poveikį pasiekia stimuliuodama žmogaus kūno energetinius meridianus. Tačiau, skirtingai nei akupunktūra, tapšnojant nereikia naudoti adatų! „Akupunktūra be adatų“ – vienas iš svarbių tapšnojimo metodo arba, kaip dar vadinama, emocijų atpalaidavimo technikos privalumų.

Kaip padės meridianų sriegimo metodas?

Bakstelėjimas padės atsipalaiduoti

Bakstelėjimas palengvins skausmą

Bakstelėjimas sumažins streso lygį

Bakstelėjimas gali padėti atsikratyti žalingų įpročių

Bakstelėjimas išmokys jus, kaip įveikti savo baimes ir fobijas

Bakstelėjimas pašalins vaikystės prisiminimų įtaką

Sriegimo technikos aprašymas

Kuo konkrečiau nustatykite, kas jus neramina, gąsdina, liūdina, erzina, pavyzdžiui, darbe. Ir tada įvertinkite savo jausmų ir emocijų stiprumą 10 balų skalėje. 0 reiškia, kad tai jums visai ne problema, 10 balų reiškia, kad esate šalia savęs. Dabar pradėkite bakstelėti į karatė tašką delno krašte ir pakartokite tik vieną iš frazių: „Aš taip pavargstu darbe. Tiek įtampos. Iš manęs išspaudžia visas sultis. Jaučiuosi išsekęs. Įtampa darbe mane sieja ir kelia nerimą.

Stimuliuodami tašką, mes išlaisvinami, paleidžiame nuo savęs negatyvą. Jei viduje slypi neigiamas jausmas, emocija, tai reiškia bloką jūsų kūne. Tiesa ta, kad šiuo atveju pats jausmų tarimas ir taškelių bakstelėjimas nesukelia dar daugiau negatyvo, o veikiau atpalaiduoja. Kuo aiškiau ir tiksliau apibrėžiate problemą trumpa frazė, tuo geriau.

Dabar toliau bakstelėkite ratu, pradėdami nuo taško antakio pradžioje, ir pasakykite, ką jaučiate, pereidami prie kito taško su kiekviena nauja fraze.

Jei palietimo metu jūsų emocijos sustiprėja, tai reiškia, kad iki šiol jūs jas savyje slopinote, neatpažinote. Taigi bakstelėkite toliau ir pamatysite, kad šios emocijos pradės blėsti, kai stiprėsite.

Tai bus jums įdomu:

Pats bakstelėjimas panašus į tai, kaip energingai rašome klaviatūra arba lengvai mušame ant stalo. Taškai turėtų būti bakstelėję ratu (žr. pav.), garsiai kalbant tam tikras frazes ir sakinius. Šiame etape labai svarbu vadinti kastuvus, išjungti bet kokią cenzūrą ir paprastai, aiškiai ir garsiai kalbėti apie tai, kaip jaučiatės.

Jei jūsų stresas ar problema nusėdo toli sielos gelmėse, geriau kreiptis į psichoterapijos srities specialistus. paskelbta

Technika "Tapping" - greiti rezultatai!

Sriegimo technika dar vadinama sriegimo technika. emocinę laisvę arba ELP. Tai psichologinės akupresūros technika, kurią labai rekomenduoju pabandyti optimizuoti savo emocinę sveikatą. Daugelis jau žino, kad emocinė sveikata yra absoliučiai būtina jūsų fizinei sveikatai ir gijimui – nesvarbu, kaip esate įsipareigoję tinkamai mitybai ir gyvenimo būdui, idealaus savo kūno išgydymo nepasieksite, jei jums trukdys emocinės kliūtys.

EFT išmokti labai lengva ir padės:
Pašalinkite neigiamas emocijas.
Sumažinti apetitą.
Sumažinkite arba pašalinkite skausmą.
Ugdykite gebėjimą tai, ko norite, paversti realybe.
Perprogramuokite savo mintis gausai ir pradėkite pritraukti turtus.
Įgykite savitvardą ir atsikratykite žalingų įpročių.
Ugdykite savo intuiciją ir tapkite kūrybiškesni darbe.
Pakeiskite savo įvaizdį į pozityvesnį ir gyvenkite gyvenimą, kurio nusipelnėte.
Pajusk ramybę savo sieloje. Tai jausmas, kuris atsiranda, kai žmogus pradeda gyventi dabartimi.

Ši senovinė kūno meridianų stimuliavimo ir teiginių sakymo technika padės pasiekti didelių pokyčių probleminėse gyvenimo srityse. Bakstelėjimas padeda greitai ir efektyviai neutralizuoti pasąmoningai baime pagrįstus ribojančius įsitikinimus.

Vadovaudamiesi šiomis paprastomis pagrindinėmis instrukcijomis, jau dabar galite pradėti siekti geresnės sveikatos, aukštesnės savigarbos, gausos ir taikesnės mąstysenos!

Pradėkite nuo „oficialesnio“ bakstelėjimo protokolo. Tai padeda įveikti daugumą pasąmonės baimių. O prieš ypač užsispyrusias baimes naudokite papildomus metodus, kurie gali įlįsti į gilesnius pasąmonės užkampius.

Šie papildymai leis pasiekti maksimalų technologijų taikymo efektyvumą naudojant abu smegenų pusrutulius ir abi kūno dalis itin efektyviam holistiniam požiūriui į vidinių problemų sprendimą.

Bakstelėjimą galima naudoti bet kada ir bet kur – greitam savęs programavimui bet kurioje gyvenimo srityje, kurioje norite pasiekti proveržį.

Emocijos, įsitikinimai ir talpyklos

VISKAS, kas tau nutinka, yra saugoma tavo kūne (ne tik tavo smegenyse). Bakstelėjimas sekų kita ranka ir kitose fizinėse padėtyse gali padėti atskleisti įprastą emocinę medžiagą, kuri gali būti paslėpta už įprastų fizinių veiksmų.. Esmė ta, kad jūsų protiniai įpročiai turi savo „tradicines“ slėptuves, o jei nenaudosite kitų fizinių veiksmų, šios slėptuvės gali likti nepastebėtos.

Stropiai kreipdamiesi galite sėkmingai atsikratyti daugelio problemų vadovaudamiesi instrukcijomis.

Pirmiausia reikia suprasti, kas atsitiks bakstelėjus pirštais. Po ranka yra daugybė akupunktūros meridianų, o bakstelėdami pirštais naudojate ne tik tuos meridianus, į kuriuos bakstelite, bet ir tuos, kurie yra po ranka. Nors svarbu nukreipti tinkamą sritį, jums nereikia jaudintis, kad ją pataikysite puikiai, nes viso ploto pakanka.

Galite bakstelėti bet kuria ranka. Dauguma taškų yra abiejose kūno pusėse, todėl nesvarbu, kurią pusę bakstelėsite, nesvarbu, ar bakstelėdami perjungsite puses. Pavyzdžiui, galite bakstelėti po dešine akimi ir po kaire ranka.

Turėtumėte naudoti gana tvirtą, bet švelnų spaudimą, nesukeldami skausmo ar mėlynių, tarsi daužytumėte į stalą ar patikrintumėte, ar melionas prinokęs.

Galite naudoti visus keturis pirštus arba tik pirmuosius du (rodyklės ir vidurio). Keturi pirštai, dažniausiai naudojami viršugalvyje, raktikaulyje, po ranka... platesnėse srityse. Jautriose vietose, pavyzdžiui, aplink akis, tradiciškai naudojamos tik dvi.

Bakstelėkite pirštų galiukais, o ne nagais.

Galite naudoti abi rankas ir visus pirštus. Naudojant kelis pirštus apimamas didelis plotas ir galima pasiekti didelius akupunktūros taškus.

Jei pasirenkate naudoti abi rankas, rekomenduoju šiek tiek pakaitomis bakstelėti, kad kiekviena ranka būtų šiek tiek atsilikusi nuo kitos ir netapšnotumėte abiem rankomis vienu metu.

Bakstelėkite kiekvieną tašką 5-7 kartus. Tiesą sakant, šis skaičius nėra kritinis ir idealiu atveju turėtų tęstis visą laiką, kurio reikia vienam kvėpavimo ciklui – įkvėpimui-iškvėpimui.

Nustatykite problemą, į kurią norite sutelkti dėmesį. Tai gali būti bendras nerimas arba tai gali būti konkreti situacija ar problema, kuri verčia jausti nerimą.

Apsvarstykite šią problemą ar situaciją. Kokie stiprūs tavo jausmai šiuo metu? Įvertinkite intensyvumo lygį, nuo nulio, kuris yra žemiausias lygis, iki dešimties yra didžiausias.

Tradicinėje ELP frazėje naudojami šie nustatymai:

« Nors turiu ___, aš giliai ir visiškai priimu save.»
Antrąją frazės dalį galite pakeisti taip: " Aš giliai ir visiškai myliu ir priimu save».

Pavyzdžiai:
Nors turiu galvos skausmas Aš giliai ir visiškai priimu save.
Nors sergu depresija, giliai ir visiškai priimu save.
Nors jaučiu nerimą dėl savo finansinės padėties, giliai ir visiškai priimu save.
Nors aš panikuoju, kai galvoju apie ___, aš giliai ir visiškai priimu save.
Nors jaučiu ___, aš giliai ir visiškai priimu save.
Nors man sunku kvėpuoti, aš giliai ir visiškai priimu save.

Sukurkite savo pareiškimą. Patvirtindami, turite pripažinti problemą ir priimti save, nepaisant to, kad problema egzistuoja. To reikia, kad tvirtinimas būtų veiksmingas.

5 žingsnių bakstelėjimo metodas

Remdamasi klinikinės hipnoterapeutės patirtimi, Carol sukūrė savo 5 žingsnių bakstelėjimo techniką, kad pasiektų galingų ir tvarių rezultatų per trumpesnį laiką:

Naudodami jos metodą, visada galite rasti savo baimių šaltinius ir efektyviai juos panaudoti, net jei niekada anksčiau nesinaudojote.

Trumpai tariant, 5 žingsnių bakstelėjimo metodas yra toks:

1 ŽINGSNIS – pasirinkite ELP tikslą – emociją, bloką, įsitikinimą ar gausos problemą.

2 ŽINGSNIS – įvertinkite diskomforto, kurį sukelia šis jausmas, įsitikinimas ar gausos problema, laipsnį nuo 0 iki 10 (0 – nėra diskomforto, 10 – didelis diskomfortas) arba tiesiog apibūdinkite, kaip jaučiatės.

3 ŽINGSNIS – Nepertraukiamai bakstelėkite karatė tašką bet kuria ranka, tuo pačiu kartodami ĮVADAS, atitinkančią esamą gausos problemą.

ĮVADAS TEISĖ išreiškia tikslą ir taip pat yra patvirtinimas. ĮVADAS TEIGINIO pavyzdys: „Nors turiu blokų, susijusių su pinigais, aš visiškai save priimu“.

4 ŽINGSNIS – kiekvieną pratimą užbaikite lėtai, giliai įkvėpdami, kad paskatintumėte energijos srautą jūsų kūne.

Šiandienos pamokoje panagrinėsime, kaip galite naudoti šį 5 žingsnių metodą, kad prieš jus veikiančias baimes pakeistumėte įsitikinimais, suteikiančiais jums galios!

Žingsnis po žingsnio patarimai pradedantiesiems

Žodinės komandos (patvirtinimai) tariamos vienu metu lengvai bakstelėjus pirštų galais į meridiano taškus. Šių kinų akupunktūros taškų stimuliavimas kartu su psichologiniais metodais padeda atsikratyti minčių blokų ir jų fizinių apraiškų.

Tai neįtikėtinai veiksminga technika, nes ji panaudoja baimės šaltinį. Dažnai to pakanka norint atsikratyti baimės. Bakstelėjimų ir žodinių komandų derinys išlaisvins jus net nuo patvariausių baimių.

Nuo kokių baimių pradėti?

Daugelis iš mūsų turi baimių įvairiose srityse gyvenimas: atstūmimo baimė, vienatvės baimė, nesėkmės baimė, sėkmės baimė, skausmo baimė, skurdo baimė ir kt. Nuo ko pradėti?

Paprastai (jūs asmeniškai taip gali nebūti) žmogus labiausiai bijo būti nepakankamai geras, tapti nesėkmės auka ar būti atstumtam.

Tiesiog pasirinkite savo gyvenimo sritį, su kuria turite problemų (finansų, sveikatos, santykių ar karjeros / tikslo), ir sutelkite dėmesį į tą sritį. Kai nukreipiate į vieną konkrečią sritį, tai moko jus nespręsti kelių problemų vienu metu. Kai kurios baimės gali būti susijusios su keliomis sritimis vienu metu (pavyzdžiui, baimė būti nepakankamai geram gali pasireikšti visose keturiose srityse), o atsikratę šios baimės vienoje srityje, automatiškai pagerinate situaciją kitose.

Pasekmė

Pirmiausia bakstelėdami ištarkite „antraštės teiginį“. Pavadinimo teiginys apibrėžia problemą ir apima jos sprendimo branduolį. Bakstelėdami karatė tašką ant kiekvienos rankos, ištarkite visą pavadinimą.
Tada atlikite „neigiamą bakstelėjimo seką“, kai aiškiai aprašyta esama situacija ir surastas baimės šaltinis. Pradėdami nuo antakių taško, iš eilės bakstelėkite kiekvieną iš 8 taškų. Palieskite kiekvieną tašką maždaug 7–10 kartų, kartodami neigiamą priminimą, pateiktą apie tokio tipo problemą.

bakstelėjimas

Vienos rankos pirštais bakstelėkite tašką karatė iš kitos pusės. Karate taškas yra plaštakos išorėje, priešingoje nykščio pusėje.

Pakartokite patvirtinimą garsiai tris kartus, tuo pat metu bakstelėdami karatė tašką.

Dabar giliai įkvėpkite!

Bakstelėjimo tvarka prasideda viršuje ir veikia žemyn. Ši seka nėra kritinė, galite bakstelėti bet kokia tvarka. Tiesiog paprasčiau – iš viršaus į apačią.

Palieskite kiekvieną tašką tokia seka:

karūną
Viršutinė galvos dalis, kaukolės centre.

Antakiai
Vidiniai antakių kraštai, šiek tiek aukščiau ir toliau nuo nosies.

Išorinė akių pusė
Kieta sritis tarp akies ir smilkinio. Atsargiai bakstelėkite šią vietą, kad nepatektumėte į akis!

po akimis
Kieta sritis po akimis, susiliejanti su skruostikauliu; ant linijos po vyzdžiu.

Po nosimi
Taškas, esantis tarp nosies apačios ir viršutinės lūpos.

Smakras
Šis taškas yra tiesiai žemiau ankstesnio ir yra centre tarp apatinės lūpos ir smakro.

raktikaulis
Taškas, esantis tiesiai po išsikišusia raktikaulio dalimi. Norėdami jį rasti, pirmiausia uždėkite rodomąjį pirštą ant U formos įpjovos krūtinkaulio viršuje (kur vyrai riša kaklaraiščio mazgą). Nuo U apačios pajudinkite rodomąjį pirštą žemyn link bambos 2,5 cm, o tada perkelkite į kairę (arba į dešinę) 2,5 cm. Šis taškas vadinamas raktikauliu, nors jis nėra ant raktikaulio.

Pažastys
Apie 10 cm žemyn nuo pažasties.

karūną
Ir atgal ten, kur pradėjote, užbaigti ratą – ciklą.

Tuo pačiu metu svarbu sutelkti savo mintis į neigiamus mąstymo modelius, kurie sukelia bet kokių problemų jūsų gyvenime. Jūs paleidžiate neigiamus mąstymo modelius, juos suvokdami ir suprasdami, kad jie jums neduoda jokios naudos, bet kurį laiką jie buvo jūsų gyvenimo dalis.

Bakstelėdami kiekvieną tašką, pakartokite paprastą priminimo frazę apie savo problemą, pvz., „mano depresija“ arba „mano finansinė padėtis“. Tokiu būdu jūs nuolat „primenate“ savo sistemai apie problemą, su kuria dirbate.

Po neigiamo bakstelėjimo sekos kiekvieną dienovidinio tašką reikia bakstelėti 7-10 kartų, kartojant skirtingas frazes skirtingiems taškams.

Už kiekvieną iš 8 taškų suteikiamas teigiamas priminimas. Pradėdami iš naujo nuo antakių taško, bakstelėkite kiekvieną tašką maždaug 7-10 kartų, kiekvieną kartą pakartodami skirtingą frazę kiekvienam iš 8 nurodytų bakstelėjimo taškų.

Dar kartą giliai įkvėpkite!

Pratimas baigiamas giliu įkvėpimu – padėti energijai pasklisti po visą kūną. Galite pajusti neįtikėtiną palengvėjimą – akimirksniu arba per kelias minutes. Galite kurį laiką jausti fizinį diskomfortą, nes emociniai toksinai pašalinami iš jūsų kūno. Galite jaustis patenkinti arba liūdni. Kad ir kokius jausmus jaustum, tai normalu – tai kūno ir proto reakcija į technologijų naudojimą.

Dabar, kai baigėte bakstelėti, vėl sutelkite dėmesį į savo problemą. Įvertinkite problemą dabar, palyginti su situacija prieš kelias minutes, pagal tą pačią skaičių skalę.
Jei jūsų rezultatas vis dar didesnis nei „2“, galite dar kartą bakstelėti. Bakstelėkite, kol nerimas išnyks. Galite pakeisti savo nustatymus, kad išspręstumėte problemą, kad galėtumėte tęsti.

"Nors aš vis dar esu mažas _____, aš giliai ir visiškai priimu save."
"Nors man vis dar šiek tiek skauda galvą, aš giliai ir visiškai priimu save." Ir taip toliau.
Frazė – priminimas taip pat keičiasi – „likęs galvos skausmas“.

Nesvarbu, ar tikite teiginiu, ar ne... tiesiog kalbėkite. Geriausia tai pasakyti jausmingai ir įžvalgiai, tačiau patvirtinus paprastai darbas bus atliktas net ir be jo.

Greitesnį metodą „Faster EFT“ sukūrė Robertas Smithas. Youtube yra keli video su vertimu, rekomenduoju paziureti ir ne tik.

Patirsite nepaprastą motyvacijos užtaisą, kai akimirksniu pajusite bakstelėjimo poveikį, o šis poveikis pasireikš jūsų veiksmais ir žodžiais!

Papildomi bakstelėjimo būdai

Toliau pateikti bakstelėjimo būdai yra įdomus būdas pakeisti savo kasdienybę. Kai kurie iš šių patarimų yra tokie paprasti, kad gali kilti pagunda jų nepaisyti, tačiau kartais atminkite tai Geriausias sprendimas yra paprastas sprendimas!

1. Daryk kitaip! Bakstelėkite kita ranka. Jei esate dešiniarankis, bakstelėkite kaire ranka vieną dieną. Tai prisideda prie emocinės medžiagos vientisumo, nes sujungiate abu smegenų pusrutulius ir abi kūno puses.

Arba galite atlikti kryžminį bakstelėjimą – baksnojimą abiem rankomis tuo pačiu metu, bet priešingomis kūno pusėmis.

Eksperimentuokite su įdomiais naujais būdais, kaip įtraukti bakstelėjimą į savo dieną. Pabandykite bakstelėti stovėdami; gulintis; bėgdamas; ant šono. Galite pastebėti, kad pakeitus fizinę padėtį paviršiuje, yra nauja medžiaga kurį reikia pašalinti.

Atminkite, kad jums gali tekti savo paslėptų baimių ieškoti neįprastais būdais, kad įprastos jų slėptuvės liktų nepastebėtos ir neištuštėtų šios slėptuvės.

2. Atsisakykite problemos atsikratyti. Gal skamba paradoksaliai, bet veikia. Visą gyvenimą jūsų pasąmonė buvo programuojama jums svarbių žmonių įtakoje (ir šį programavimą sustiprinote jūs). Ir norėdami įveikti emocinį pasipriešinimą atsikratydami programavimo, atlikite visą „Tapping“ raundą, išreikšdami tvirtą pasiryžimą jo atsisakyti (pripažinsite, kad labai ilgai atsisakėte paleisti šį įsitikinimą) . Tada pereikite prie tikėjimo atsikratymo.

3. Bakstelėdami pažiūrėkite į save. Bakstelėjimas prieš veidrodį gali turėti įdomių ir veiksmingų rezultatų: susidaro vizualinis savęs vaizdas, o technika sukelia nedidelius kūno pokyčius. Pastebėsite odos spalvos, raumenų tonuso pokyčius, net akių blizgesį. Atkreipkite į tai dėmesį – visa tai yra fizinis jūsų vidinės atmosferos atspindys!

Kai žiūri į save veidrodyje, užmezgi stiprų ryšį su savimi. Atlikdami bakstelėjimą galite nusišypsoti sau ir pamatyti, kaip tai sukelia fizinius pokyčius, susijusius su baimių paleidimu.

4. Bakstelėkite ir dainuokite. Jei tvirtinimai niūniuojami, tai padeda įsitraukti dešinysis pusrutulis smegenys efektyvesniam fiksavimui.

5. Bakstelėjimas su žodžiu „Ačiū“- puikus būdas atsikratyti užsikimšimų! Nenuvertinkite paprasto „ačiū“ galios, kai paleidžiate tai, ko ilgai laikėtės. Jei galite nuoširdžiai būti dėkingi už savo gyvenimo sunkumus, mokytis iš jų, galite jiems padėkoti ir paleisti su jais susijusią emocinę naštą.

6. Nuotraukos bakstelėjimas: senų nuotraukų peržiūra bakstelėjus padeda įsigilinti į senas emocijas, su kuriomis, jūsų manymu, galite susidurti. Visų pirma, žiūrint į mokyklos nuotraukas bakstelėjus, galima atskleisti daug užgniaužtų emocijų ir išspręsti su jomis susijusias problemas. Paauglystė dažnai sukelia daugybę emocinių problemų ir ribojančių įsitikinimų.

Tai tik keli pavyzdžiai, kaip galite būti kūrybiški naudodami „Tapping“ pagal savo poreikius.

Kinų, japonų ir korėjiečių refleksologija jau seniai pelnė gydytojų pasitikėjimą visame pasaulyje kaip efektyvus metodas gydymas. Pastaruoju metu jis išpopuliarėjo tarp pacientų kaip paprastas ir suprantamas savipagalbos būdas. Refleksologija – tai labai platus savigydos priemonių asortimentas. Tuo pat metu Rytų gydytojai teigia, kad „turėdami visą įrankių rinkinį, galite naudoti vieną atsuktuvą“. Sriegimo būdas yra nuostabus meistro „atsuktuvas“. Bakstelėjimas yra senovės kinų masažo rūšis. Šis metodas yra labai paprastas, įdomus ir labai efektyvus! Tapinimą lengva įvaldyti ir praktikuoti ne tik kaip masažą, bet ir kaip abipusį masažą visai šeimai. Pradinį ir pakankamą šio metodo eigą nesunkiai įsisavinsite su nauja terapeuto ir refleksologo Dmitrijaus Kovalio knyga.

Serijos: Gydomieji mūsų kūno taškai

* * *

litrų kompanija.

Bakstelėjimas europiečiams. Praktika ir savidiagnostika

Rytuose gydytojo veiklos laukas – visas kūno paviršius: nuo viršugalvio iki kojų pirštų. Daugybė naudojamų taškų reikalauja išsamių gydytojo žinių. O kinų akupunktūroje naudojamas priemones turi naudoti aukštos kvalifikacijos meistras. Mažiausias nukrypimas nuo taisyklių ir adata sužeis. Klaidos prie didelių kraujagyslių ir nervų rezginių kainuos per daug! Be to, atliekant procedūrą būtina griežtai laikytis dezinfekcijos priemonių, kitaip bus pakenkta sveikatai.

Japonų masažuotojai amma ir shiatsu (spaudimo metodas) taip pat dirba su visomis kūno dalimis. Jų veiksmai paprastesni nei kinų terapijoje ir apčiuopiamai skausmingi. Masažuotojai mažiau dėmesio skiria energetinėms jungtims, todėl gydymas pradedamas tik tada, kai skausmas jau prasiveržia ir pasireiškia tam tikroje kūno vietoje. Masažuotojas ryžtingai spaudžia kenčiančią kūno vietą, kol pasikeičia jos energija ir skausmas pradeda leistis. O kartu su skausmu praeina ir skausmo signalą į išorę siuntusio organo uždegimas.

Taikant korėjietišką su-jok metodą, refleksologijos poveikio platforma yra tik delnų ir pėdų paviršiai. Poveikio metodai nejautrūs, zonos nubrėžtos sąlyginai. Visos zonos yra žmogaus energetinės sistemos projekcijos ant delno ir pėdos, todėl korėjiečių terapija kitaip vadinama „panašumo metodu“.

Šiame skyriuje daugiau pasikliausime korėjiečių ir japonų refleksologija. Poveikis bus gana greitas, energingas, o ilgas teorinis pasiruošimas jūsų nenuvargins. Štai kodėl mes vadiname skyrių terapinis sriegimas europiečiams, užimtas, verslus, pripratęs prie greitų gydymo metodų. Būtent tokius pacientus, kurie nenori eiti nedarbingumo atostogų, nemoka skirti laiko savo sveikatai, reikalauja, kad išrašytų stipresnį vaistą, rajono terapeutai kasdien priima klinikoje!

Bendrai savijautai

Bakstelėjimas europiečiams yra labai veiksmingas kaip refleksologija bendrai sveikatai gerinti. Pateiksime keletą praktikų, iš kurių galėsite pasirinkti savo mėgstamiausią. Kaip sako rytietiško masažo meistrai, net jei turiu visą komplektą įrankių, galiu naudoti vieną atsuktuvą! Jei pasirinksite vieną iš šių stebuklingų atsuktuvų, apsilankymai pas terapeutą bus išskirtinai prevenciniai.

Gydomasis savimasažas atvira ranka

Paruoškite rankas savęs masažui. Šį svarbų žingsnį galima praleisti tik tuo atveju, jei labai skubame! Bet, beje, rankų paruošimas turi nepriklausomą gydomąją vertę ir gali būti atliekamas dienos metu bet kuriuo metu. Jei periodiškai delnais darysite paprastus judesius, kurių dabar išmoksime, tai ateityje pasirengimas tapšnojimui (glostymui) gali baigtis tik intensyviu rankų trynimu!

Rankų paruošimas

1. Suplojame delnais priešais save ir energingai triname juos kartu, stimuliuodami gydomąją rankų energiją. Rankos turi būti karštos.

2. Intensyviai suspauskite delnus sveikinimo poza, sujungdami priešingas (yin ir yang) energijas, kad pajustumėte energijos srautą (3 nuotrauka, a). Užmerkiame akis ir bandome pagauti, kaip energija teka iš vieno delno į kitą (nuo centro į centrą, nuo vienos rankos pirštų iki kitos rankos pirštų).

3. Delnus suapvaliname į kamuoliuką, liesdami visais pirštais. Įsivaizduokite, kad delnuose laikote šiltą raudoną rutulį, o jūsų pirštai perduoda karštą energiją vienas kitam.

3 nuotrauka, a

3 nuotrauka, b

3 nuotrauka, in

3 nuotrauka, d

3 nuotrauka, d

4. Tada sukryžiuojame delnus, ištiesdami juos priešais save. Ir kelias sekundes laikome priekinį ir atbulinį užraktą (3 nuotrauka, b ir 3, in atitinkamai).

5. O dabar intensyviai baksnokime delnų kraštus vienas į kitą (3 nuotrauka, G).

6. Tada keturiais kairės rankos pirštais beldžiame į dešinės rankos pulso tašką (3 nuotrauka, d), šaukiant delną pažadinti. Pakeiskite padėtį ir pažadinkite kairįjį delną.

7. Pakeliame rankas aukštyn ir stipriai suspaudžiame delnus, kol skauda, ​​o tada 30 sekundžių staigiai atskleidžiame pirštus nenuleisdami rankų.

Pat. sveikatingumo šlepetės

Tobulinti pliaukštelėjimą tikrai reikia esant raumenų ir kaulų sistemos pažeidimams iš šono nervų sistema. Ir yra neatsiejama gydymo dalis psichologines problemas. Tačiau, kaip ir bet kuris intensyvus masažas, glostymas turi nemažai kontraindikacijų. Priimkite juos rimtai, jei yra bent viena kontraindikacija, glostymo neatliksime. Bet nenusimink! Mūsų rinkinyje yra labai daug įrankių, rasime būtent tai, kas mums tinka.

KONTRAINDIKACIJOS masažui

Onkologinės ligos.

Sunkūs širdies veiklos sutrikimai; sunkūs pažeidimai Vidaus organai(inkstai, plaučiai, kepenys).

Lėtinės formos kraujagyslių tromboflebitas arba kraujagyslių aneurizma; virškinimo trakto pepsinės opos; kitos ligos, keliančios kraujavimo riziką.

Nenaudokite masažo moterims menstruacijų metu. Polinkis į kraujavimą iš gimdos reikalauja didesnio atsargumo kitomis dienomis.

Ūminės būklės; užkrečiamos ligos; karščiavimas. Pustulinės odos ligos (furunkuliozė); dermatitas; odos nudegimas (įskaitant saulės nudegimą).

1. Atkišame delnus ir be baimės pliaukštelėjame sau į galvą – nuo ​​kaktos iki pakaušio, sprando ir nugaros iki kaktos. Mes pliaukštelime nepaliaujamai ir pakaitomis kaire ir dešine ranka. Iš viso reikia padaryti bent 200 smūgių. Jei nėra kontraindikacijų, nebijokite! Glostymas gali būti pakankamai intensyvus, kad jūsų šeima aiškiai girdėtų pliaukštelėjimą. Nepraleiskite šventyklų ir ausies srities.

2. Tada tiesioginis smūgis dešinė ranka pliaukštelėjame sau per sprandą (šliaužtinukų negalima dėti ant kaklo priekio!). Pakankamai ilgai, iki 5 minučių. Tokiu atveju ranka turi būti visiškai atpalaiduota, riešas – laisvas. Ranka kaip rykštė trenkia kaklą nuo riešo.

3. Šiek tiek švelniau dviem atvirais delnais vienu metu pliaukštelime veidą 1-2 minutes.

4. Atkištu dešiniuoju delnu plekšnojame kairįjį pečių juostą 3-4 minutes. Tada kairiuoju delnu pliaukštelime dešinįjį pečių juostą. (Pečių juosta yra vieta, kur kariškiai nešioja pečių diržus. Kasdieniame gyvenime jis dažniausiai vadinamas pečiu, tačiau medicinoje petys yra rankos sritis nuo alkūnės iki peties sąnario. ).

5. Dešinę ranką ištiesiame tiesiai priešais save ir kaire ranka pliaukšteliame į vidinę dilbio pusę (sritį nuo riešo iki alkūnės), per vidurį. Tada pakeičiame rankas, kairįjį ir dešinįjį dilbius reikia masažuoti po 3-4 minutes.

6. Pamušame delnų galinį paviršių. Užpakalinė delnų dalis yra jų išorinis paviršius, kur ant pirštų auga nagai. Patogumui galite uždėti koją ant kėdės, uždėti masažuojamą delną ant kelio ir savo malonumui kitu delnu pataikyti į jį 3-4 minutes. Tada pakeiskite delnus.

7. Mes pakreipiame liemenį į priekį ir vienu metu pliaukšteliame abiem delnais į kelius. Jei jums sunku 3-4 minutes stovėti pasvirusioje padėtyje, pratimą galite atlikti sėdėdami.

8. Tada mušame žemiau kelio ertmės užpakalinėje kojų dalyje, vienu metu abiem rankomis. Plakite keletą minučių savo malonumui, šią techniką galima atlikti ir sėdint.

9. Apibendrinant, atliekame pėdos nugarinės dalies tapšnojimą. Jei ankstesnius triukus darėte stovėdami, pasirūpinkite, kad nesvaigtumėte ir nepersitemptumėte raumenys! Bakstelėti pėdomis galima sėdint, ištiesus kojas, visu kūnu pasvirusi į priekį. Jei tuo pačiu metu glostymo pabaigoje galite palaipsniui traukti kojų pirštus į priekį, tarsi bėgdami nuo delnų, tada stuburas taip pat gaus gerą tempimą.

10. Po to atsistokite ir padarykite kelis pritūpimus, kad harmonizuotumėte energijos srautus. Užteks trijų ar keturių pritūpimų!

Psichologinė pagalba savaiminis masažas

Šio pratimo metu, Pradinis etapas negalima sukurti jokių psichologinių nuostatų! Mankštai nereikia jokių prievartinių minčių, o jos net trukdo. Pliaukštelėjimas visiškai užvaldys jūsų sąmonę, suteiks malonumą. Jei ištveriate dvi savaites glostymo, tuomet galėsite praktikuoti šį masažą visą likusį gyvenimą. Gana greitai pradėję praktiką pajusite, kad tapote sveikesni, tai signalas tęsti!

KLAUSIMO ATSAKYMAS

Kodėl praleidžiame kitus glostymo taškus, pavyzdžiui, apatinę nugaros dalį?

Nes nenorime visos savo dienos pajungti sveikimui! Šiam masažui buvo parinkti optimalūs taškai, vienodu atstumu nuo vidutinės energijos katilo.

Ar galite pailsėti nuo plojimų? Gali! Griežtų taisyklių nėra.

Kasdienis sustingusių kūno zonų bakstelėjimas

Norėdami atsikratyti lėtinių ligų ir sugrąžinti gyvenimo džiaugsmą, pratinkite save prie trumpo kasdieninio bakstelėjimo.

Energijos kanalų atidarymas ant pirštų

Prieš darydami įtaką sustingusioms kūno zonoms, sužadinkime delnų energiją, atverkime energijos kanalus ant pirštų. Nagų kampučiuose yra biologiškai aktyvūs taškai, priklausantys mūsų kūno energetiniams kanalams. Kad praktika būtų efektyvi, taškai turi būti atviri energijai gauti. Pratimai turi savarankišką vertę, jį galima atlikti ryte ir vakare prieš miegą. Norėdami atidaryti kanalus, atlikite šią veiksmų seką:

1. Užmerkite akis ir pabandykite sutelkti dėmesį į savo veiksmus. Sulenkite rankas priešais krūtinę (delnai žemyn).

2. Sulenkite dešinės rankos rodomąjį ir vidurinįjį pirštus. Sulenktais pirštais braukite išilgai kairės rankos pirštų šonų (kairės rankos pirštai tiesūs!). Išilgai kiekvieno piršto - 2 kartus (4 nuotrauka).

4 nuotrauka

3. Tą patį padarykite su ištiesintais dešinės rankos pirštais.

Lygiai taip pat atsiveria kanalai ant kojų pirštų. Žemiau esančiam bakstelėjimui kanalai ant kojų nėra svarbūs, todėl šį veiksmą galima praleisti. Tačiau kanalų atidaryme visada yra nepriklausoma terapinė vertė. Atidarę kanalus ant kojų, galite gauti energijos bet kurioje patogioje padėtyje. Taigi, sulenktais kairės rankos pirštais veskite dešinės pėdos pirštų šoninį paviršių, o dešine ranka atidarykite kairės pėdos kanalus. Įsivaizduokite mintyse, kaip atidarote kanalus ir nuvalote užterštas vietas sulenktų pirštų grandikliu, tarsi nuo smėlio. Iš biologiškai aktyvių taškų išeina pilkas smėlis, į ją patenka gryna energija.

Spūsčių zonų bakstelėjimas

1. Pradedame patys bakstelėti arba abipusį masažą nuo galvos. Bakstelėjimas į galvą susideda iš galvos odos suspaudimų. Apsukite delną taip, tarsi laikytumėte obuolį ar apelsiną, įsileiskite į plaukus ir suimkite, „kandykite“ pirštais galvą, plakdami plaukus. Neigiama energija kaupiasi plaukuose, energingas šukuosenos plakimas pašalina neigiamą.

2. Tada masažuojame rankas. Masažuojamą ranką ištiesiame į priekį, kita masažuojamąja ranka energingai plakame per visą ilgį – nuo ​​delno iki peties sąnario. Masažuojama ranka palaipsniui ir lėtai sukama peties sąnaryje, kad pliaukštelėjimai tolygiai pasiskirstytų vidiniame ir išoriniame rankos paviršiuje. Plakame iki raudonumo. Tada keičiame rankas, tęsiame masažą.

3. Kita zona yra šoninis šonkaulių paviršius žemiau pažasties (3 pav., a). Moterims ši sritis ypač svarbi, nes su pieno liauka susiję limfmazgiai yra šoniniame krūtinės ląstos paviršiuje. Šios zonos masažas neleidžia formuotis gerybiniams krūties navikams. Kaire ranka stipriai bakstelėkite dešinįjį šoninį paviršių. Tada paimame ranka pažastį, paspaudžiame ir švelniai patapšnojame. Masažas atliekamas kiekvieno šoninio paviršiaus 2 minutes.

Ryžiai. 3, a

Europietiškame masaže dėl susikaupusių limfmazgių nėra įprasta veikti papėdės ertmes, alkūnių sąnarių linkius, pažasties ertmes.

Kinijos praktika tokius apribojimus priima tik iš dalies: limfmazgių zonos nešildomos naudojant šilumos šaltinį. Bet masažui draudimas netaikomas, tad drąsiai atliekame pažastų tapsavimą!

4. Tada atliekame svarbų pratimą krūtinei (moterims šis pratimas ypač svarbus, nes, kaip ir ankstesnė procedūra, gerina krūties būklę). Ištiesiame rankas į šonus ant pečių horizontalės ir vienu metu darome plačius siūbavimus atgal abiem rankomis, tarsi plečiame krūtinę. Tuo pačiu metu pečių sąnariuose rankas sukame horizontalia kryptimi (sukimosi impulsas pastebimas tik delne, mirksi jo išorinė ir vidinė pusė).

Delnai aukštyn – vieną kartą paimame rankas atgal, grąžiname į priekį. Delnai žemyn - du, paimame rankas atgal, grąžiname į priekį. Atliekame apie 50 vedimų atgal.

5. Tada abiem rankomis minkome septintojo kaklo slankstelio sritį, kuri priklauso pirminei stagnacijai (3 pav., b). Kai šioje srityje susiformuoja „vytulys“, vidurinio dienovidinio energija beveik nuolat yra kritinėje sąstingyje, ją reikia prastumti. Vienu metu abiem rankomis stipriai raukšlėkite keterą, tada bakstelėkite pečių juostą (vietą, kur nešiojami pečių dirželiai).

Ryžiai. 3b

Taoistinėse praktikose kūno masažai priimami į spyną įpintų delnų pagalba. Spynelėje maksimaliai sukoncentruojama masažuotojo vidinė energija, su šiuo energetiniu krešuliu (tiesioginis arba atvirkštinis užraktas) atliekamas intensyvus masažas. Masažo terapeuto rankos šiuo atveju turi būti ypač vikrios ir judrios riešuose, kad pakaktų galimybės manevruoti išilgai paciento kūno. Taigi, tarsi kūną masažuoja laisvi pirštai.

Norint išmokyti masažo terapeutą šių technikų, daug dėmesio skiriama dviejų delnų, sukryžiuotų į pilį, jungtiniam sukimui. Masažuotojas nuolat treniruojasi sukdamas dvi susipynusias rankas. Tuo pačiu jis duoda gilius energetinius impulsus savo kūnui, nes pirminiai energetinių meridianų taškai yra ant delnų!

Hipotermija ir stresas. Greitas imuniteto palaikymas

Išbandykime dar keletą savarankiškų pratimų, „universalių atsuktuvų“ gero meistro įrankių rinkinyje, apie kuriuos kalbėjome skyriaus pradžioje. Praktikos, skirtos pagerinti bendrą savijautą. Kartu visi šie pratimai veikia kaip bendras signalas, norint ištaisyti hipotermiją, būnant viduje stresinė situacija, su bet kokiu imunitetą mažinančių veiksnių deriniu.

Kalbame dantimis. Inkstų energijos gerinimas

Remiantis Rytų idėjomis, inkstai kontroliuoja ne tik šalinimo funkciją ir organizmo valymąsi, bet ir visą reprodukcinę sferą. Štai kodėl manoma, kad inkstų energiją mums perduoda tėvai. Mes galime prarasti arba padidinti genčių energiją, priklausomai nuo to, kaip elgiamės su savo kūnu.

Šaltuoju metų laiku ypač pažeidžiamas inkstų energetinis dienovidinis. Daug dėmesio skiriama meridiano „paleidimui“ dėl išorinių poveikių: refleksologijos ir kūno judėjimo. Gimnastika ir refleksologija Rytuose yra neatsiejami dalykai, tai tik skirtingi būdai paveikti energijos sistemą. Pavyzdžiui, tokia kryptis kaip daoistinė gimnastika pagrindiniu įtakos objektu laiko inkstus. Taoistiniams judesiams būdinga unikali juosmens plastika, inkstų energetinė sritis.

Vienas iš europietiško inkstų energetinės srities išspaudimo būdų jus nustebins! Jokio ryšio su juosmeniu, dirbame tik su dantimis!

Rankos į šonus, pakylame ant kojų pirštų ir pradedame kabėti dantimis. Greitai uždarykite ir atidarykite žandikaulius bakstelėdami 30 sekundžių. Tada staigiai nusileidžiame iki pilnos pėdos ir tuo pačiu nuleidžiame rankas žemyn, tarsi nuimdami įtampą. Pakartokite šį pusės minutės bakstelėjimo seansą 3–4 kartus.

Spardome kulnu. Kraujagyslių tonuso gerinimas

Jei jūsų žemas kraujospūdis yra žemas (jis dar vadinamas diastoliniu spaudimu), bakstelėjimas į kulną padės padidinti kraujagyslių ir širdies raumens tonusą. Nėra pasiteisinimų, kad ant kulno yra spurtas, podagra ant „kaulo“, skauda koją kelti kelio sąnaryje – dažniausiai nepriimu iš savo pacientų! Nes sergant medžiagų apykaitos ligomis (pvz., podagra) bakstelėjimas yra indikacija, o ne įspėjimas!

KONTRAINDIKACIJA mankštai yra tik apatinių galūnių venų tromboflebitas.

Stovėti, pasitempti kairė kojaį priekį ir bakstelėkite kulną į grindis 1 minutę. Tada pakeičiame padėtį ir beldžiame dešiniuoju kulnu 1 minutę. Kiekviena koja turime belstis 3 kartus per minutę.

Gripo atveju

Gripo sąlygomis ir profilaktikai virusinių ir infekcinių ligų epidemijos metu paeiliui paliečiame šiuos punktus:

1. Sritis po 1-ojo krūtinės ląstos slankstelio spygliuočiais (4 pav., 1 taškas). Tradiciškai vartojamas karščiavimui, šaltkrėtimui, galvos skausmui, galvos sunkumui, mieguistumui malšinti, įtampai mažinti, nugaros skausmams malšinti.

Ryžiai. keturi

2. Sritys dviem pirštais į dešinę ir į kairę nuo taško, esančio po 3-iojo krūtinės slankstelio spygliuočiais (4 pav., 2 taškas). Simetriškosios sritys kinų medicinoje vadinamos nugariniu plaučių tašku. Jie vartojami sergant kvėpavimo takų ligomis, nuo šaltkrėtis, karščiuojant, užgulus nosį nuo pakaušio raumenų, kaklo ir nugaros skausmų.

Savęs masažu paveikti taškus gana sunku, tačiau abipusis masažas duos greitą efektą! Paprašykite savo šeimos keletą minučių mušti keturiais pirštais, pirmiausia iš pirmo taško. Ir tada tuo pačiu metu abiem rankomis trankyti apatinius simetriškus taškus.

Plaučių ir širdies reguliavimas

Perkusija į krūtinę

Joks vaistas nepanaikina plaučių perkrovos! Tik geras kraujo srautas gali išsklaidyti plaučių perkrovą. Gilus taisyklingas kvėpavimas suteikia energijos antplūdį bronchams, tačiau kvėpavimo impulsas nepasiekia apatinių plaučių dalių arba pasiekia labai prastai.

Kinų medicinoje plaučių perkrova laikoma katastrofa, nes kvėpavimas kontroliuoja visos energijos judėjimą kūne! Plaučiai stumia gyvybinę energiją išilgai meridianų ir išleidžia perteklinę energiją. Todėl dėl kvėpavimo praktikos ir perkusijos į krūtinę galima pašalinti sąstingį ne tik plaučiuose, bet ir širdyje, kepenyse, blužnyje, žarnyne.

Kaip kvėpavimas veikia širdį, tikriausiai žinote iš savo patirties. Verta pabėgioti, įtempiant kraujagysles virš mūsų fizinių galimybių, prasideda kosulys. Iš nežinojimo sugalvosime, kad „pasiklydo kvėpavimas“, „oro perteklius išsiliejo į plaučius“ ir pan. Šie paaiškinimai yra klaidingi, nes organų fiziologinis ryšys sveikam žmogui, laimei, lieka paslaptimi. iki gyvenimo pabaigos.

O sergantieji širdimi žino, kad dėl plaučių šoko, tai yra dėl kosulio, sustiprėja nepakankamas širdies vožtuvų ar širdies dalių darbas! Todėl sakome, kad intensyvi krūtinės srities refleksologija, plaučių valymas teigiamai veikia širdį ir kraujagysles.

Apdirbsime krūtinę tokiu tūriu, kurio pakaktų kassavaitiniam profilaktiniam valymui. Sergant plaučių ligomis (bronchitu, plaučių uždegimu), bent dalį šių pratimų būtina atlikti kasdien. Sergant širdies liga, apsiribokite vienu iš įvadinių pratimų, po kurių trinktelėkite, kad krūvis nebūtų iš karto per didelis. Tačiau palaipsniui kūnas leis atlikti visas pratimo pozicijas.

Apvalus rankų sukimas į priekį

1. Pradėkime nuo pagrindinis stovas: stovėdami, laikykite nugarą tiesiai, rankos nuleistos, kojos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios. Kūno svoris tolygiai perkeliamas ir paskirstomas visame abiejų pėdų paviršiuje.

2. Gaminkime išlyginantis kvėpavimą:

Įkvėpus rankos palaipsniui kyla aukštyn per šonus – delnai taip pat pasukami į viršų. Iškvėpdami delnai nukreipti žemyn, o rankos švelniai nuleistos žemyn. Kvėpavimas sklandus, natūralus, nenutrūkstamas, įkvėpimas ir iškvėpimas nepastebimai pereina vienas į kitą. Rankos judesiai posūkyje „žemyn – aukštyn“ ir atvirkščiai primena sparnų plasnojimą arba posūkius vandenyje – kai judesys vyksta be akiai matomų pertrūkių, aukštai virš galvos sukasi tik delnai. rankos nusileidžia žemyn, o apačioje - atvirkštinis delnų apvertimas - ir rankos kyla aukštyn.

Atliekame 3 sklandžius įkvėpimus – iškvėpimus. Štai kas yra išlyginantis kvėpavimą.

3. valantis kvėpavimas susideda iš trijų įkvėpimo ciklų ir aštraus iškvėpimo per uždaras lūpas su trimis skirtingos nuostatos rankos: aukštyn, į šoną, žemyn. Dabar panagrinėkime išsamiai.

įkvėpti: Itin giliai kvėpuojame per nosį, tuo pačiu keliame rankas į viršų.

Iškvėpimas: Iškvėpiame per stipriai suspaustas lūpas. Oras iš plaučių išstumiamas sunkiais, trumpais stūmimais – palaipsniui, bet visiškai. Iškvėpimo metu negalite įkvėpti oro - viskas yra sutelkta į visišką oro pašalinimą iš plaučių.

įkvėpti: Nuleidžiame rankas žemyn ir vėl giliai įkvėpiame per nosį, ištiesdami rankas į šonus pečių lygyje, delnais žemyn.

Iškvėpimas: Atliekame išmoktą iškvėpimą: žingsniuotu, per stipriai suspaustas lūpas.

įkvėpti: Nuleidžiame rankas žemyn, dar kartą giliai įkvėpiame per nosį, rankos lieka nuleistos žemiau.

Iškvėpimas: Atliekame laipsnišką iškvėpimą.

4. Kvėpavimo išlyginimas– žr. poz. 2.

5. Sulaikydami kvėpavimą darome apskritus siūbavimus į priekį.

Atliekame lėtą pilną kvėpavimą per nosį. Įkvėpus rankos pakyla aukštyn. Viršutiniame rankų pakėlimo taške sulaikome kvėpavimą ir pradedame atlikti intensyvius sukamuosius sukimus rankomis į priekį. Rankų sukimas vyksta iš kūno centro. Liemuo juda bangomis ir eina į apskritus svyravimus. Rankos sukasi sinchroniškai, maksimaliai atitraukiamos atgal. Rankos laisvos nuo pečių sąnarių.

Pratimas turi būti atliekamas gera amplitude, bet be įtampos ir su malonumu, nereikia svaiginti. Sulaikykime kvėpavimą 30 sekundžių arba 1 minutę, kiek galime sau leisti, pažindami savo kūną!

6. Iškvėpimas. Sustabdome sukimąsi. Diafragmai judėdami atitraukiame skrandį, visiškai atpalaiduojame pilvaplėvės raumenis. Rankos ant klubų, smakras prispaustas prie krūtinės.

Atliekame diafragminį iškvėpimą: sprogstamąjį ir rezonansinį „ХХАА“ iš pilvo gelmių. Galite padėti sau rankomis, sugniaužę kumščius, kad iškvėptumėte audringiau.

Apvalios sūpynės su rankomis atgal

Pradinė padėtis: pagrindinis stovas.

1. Kvėpavimo išlyginimas

2. valantis kvėpavimas

3. Kvėpavimo išlyginimas.

4. Sulaikydami kvėpavimą darome sukamąsias supynes rankomis atgal.

Sulaikydami kvėpavimą nuleidžiame rankas žemyn ir atliekame sukimąsi rankomis atgal. Į bangas panašus rankų judesys kyla iš kūno centro. Mahi turėtų būti malonumas, jie atliekami su gera amplitude, neapgalvotai, tarsi išvyniojus lanką ties juosmeniu. Visi judesiai atliekami su uždelstu kvėpavimu. Tačiau nepriversdami savęs neuždusinkite kūno! Geriau sustoti laiku.

5. Iškvėpimas. Visiškas iškvėpimas per atvirą burną, tarsi „iš įsčių“ (galite padėti sau balsu ir tuo pačiu įnirtingai sugniaužti kumščius - taip visapusiškiau iškvėpsite orą). Tuo pačiu metu patraukite skrandį, kad atpalaiduotumėte pilvaplėvės raumenis.

Vertikalios rankų sūpynės

Pradinė padėtis: pagrindinis stovas.

1. Kvėpavimo išlyginimas, kaip ir 1 pratime (1 poz.).

2. valantis kvėpavimas, kaip ir 1 pratime (2 poz.).

3. Kvėpavimo išlyginimas.

4. Vertikaliai siūbuoja rankomis sulaikant kvėpavimą.

Visiškai kvėpuojame per nosį, o rankos kyla aukštyn. Viršuje sulaikykite kvėpavimą.

Sulaikydami kvėpavimą siūbuojame rankomis aukštyn žemyn (ir pirmyn, o ne į šonus, kaip paukštis). Banguotas judesys kyla iš kūno centro. Mes laisvai ir aukštai keliame rankas ir laisvai jas nuleidžiame - ne per šonus (ne kaip sparnus), o „pirmyn - aukštyn“ ir „pirmyn - žemyn“ (tarsi purtydami kilimėlį ar išskalbtus skalbinius).

5. Iškvėpkite, kaip ir ankstesniuose pratimuose.

Horizontalūs rankų sūpynės

Pradinė padėtis: pagrindinis stovas.

1. Kvėpavimo išlyginimas, kaip ir 1 pratime (1 poz.).

2. valantis kvėpavimas, kaip ir 1 pratime (2 poz.).

3. Kvėpavimo išlyginimas.

4. Horizontalūs sūpynės rankomis sulaikant kvėpavimą.

Visiškai kvėpuojame per nosį, o rankos kyla aukštyn. Viršuje sulaikykite kvėpavimą. Sulaikydami kvėpavimą nuleidžiame rankas iki pečių lygio, pasukite rankas horizontalioje plokštumoje: „į šonus - skersai (į save, atsitrenkdami į šonkaulius)“. Į šonus rankos eina plačiai atgal, sukryžiuotos per save - apkabiname kūną ir atvirais delnais pliaukštelime sau per pečių ašmenis. Mes nenuleidžiame rankų žemiau pečių lygio. Banguotas judesys kyla iš kūno centro.

5.

Perkusija į krūtinę

Pradinė padėtis: pagrindinis stovas.

1. Kvėpavimo išlyginimas, kaip ir 1 pratime (1 poz.).

2. valantis kvėpavimas, kaip ir 1 pratime (2 poz.).

3. Kvėpavimo išlyginimas.

4. Bakstelėkite pirštais į krūtinę. Pilnai kvėpuojame per nosį, pirštų galais bakstelėdami sau į krūtinę.

Sulaikydami kvėpavimą paglostome sau per visą krūtinę, tada energingai ir greitai triname ją delnais. Pabaigoje atliekame 3 švelnius smūgius atraminėmis delno dalimis krūtinės šonuose, plaučių srityje. Simetriška kairė ir dešinė.

5. Iškvėpkite per atvirą burną, kaip ir ankstesniuose pratimuose.

krūtinės suspaudimas

Pradinė padėtis: pagrindinis stovas.

1. Kvėpavimo išlyginimas, kaip ir 1 pratime (1 poz.).

2. valantis kvėpavimas, kaip ir 1 pratime (2 poz.).

3. Kvėpavimo išlyginimas.

4. Krūtinės ląstos suspaudimas.

Lėtai pilnai kvėpuojame per nosį, o atvirais delnais stipriai suimame krūtinę: rodomieji pirštai yra spenelių lygyje, nykščiai palaiko nugarą. Rankomis intensyviai spaudžiame krūtinę, stengiamės mechaninis judėjimas išstumti orą per nosį.

Dar kartą lėtas pilnas įkvėpimas per nosį ir dar vienas mechaninis iškvėpimas.

Ir vėl lėtas pilnas kvėpavimas per nosį, ir dar vienas mechaninis iškvėpimas.

Tai yra, 3 krūtinės ląstos suspaudimo ciklai, leidžiantys gerai ištreniruoti visus jos sąnarius.

5. Kvėpavimo išlyginimas.

6. valantis kvėpavimas.

Norint normalizuoti širdies ritmą

Bakstelėjimas greitai padės esant kai kurioms aritmijų rūšims. Tachikardija (pulso pagreitėjimas), bradikardija (pulso sulėtėjimas), ekstrasistolija (nežymūs periodiniai ritmo sutrikimai) nekelia grėsmės paciento gyvybei, tačiau labai pablogėja bendra sveikatos būklė.

Tačiau neturėtumėte nusiminti, jei, pavyzdžiui, tachikardija yra fiziologinė reakcija į pernelyg didelį sportinį krūvį. Praėjus 10 minučių po įprasto pratimo, širdies susitraukimų dažnis turi pereiti į įprastą ritmą. Širdį perkraunančias sporto treniruotes reikia mažinti, kitaip jos neduos jokios naudos organizmui. Ne širdies ritmą reikia priversti nurimti, o mažinti krūvį – turėkite tai omenyje!

Ir dar viena pastaba: tachikardiją būtinai lydi kūno temperatūros padidėjimas. Kūno temperatūrai padidėjus 1 laipsniu, širdies susitraukimų dažnis padažnėja 8-10 dūžių per minutę. Temperatūra normalizuojasi, tachikardija išnyks.

Tačiau sergant tachikardija, susijusia su neuroze, bakstelėjimas, kaip ir bet kokia rytietiška refleksologija, yra nepakeičiama procedūra!

Bakstelėjimui naudojami taškai, esantys trimis pirštais virš riešo raukšlės vidurio (uždarykite vienos rankos rodomąjį, žiedinį ir vidurinįjį pirštus ir pritvirtinkite prie kitos rankos riešo raukšlės). Kinijoje šie taškai kairėje ir dešinėje yra vadinami nei guanas,„kalnų siena“ (5 pav.).

1. Atsisėskite ant kėdės natūralioje padėtyje. Nugarą laikome tiesiai. Pradėkime bakstelėdami kairę ranką, uždėkite ją ant apatinės pilvo dalies delnu į viršų. Dešinės rankos rodomuoju ir viduriniu pirštais bakstelime ant kairės rankos tašką. Tuo pačiu metu stengsimės nustatyti teisingą pulso ritmą: vienas dūžis per sekundę.

Sergant tachikardija, masažas pradedamas lengvu bakstelėjimu, palaipsniui didėja smūgio jėga. Sergant bradikardija, galima iš karto daryti apčiuopiamus smūgius, o kartu su smūgiu panaudoti ir masažuojamos vietos vibraciją: kontaktą su tašku lydi vibruojantis judesys.

Ryžiai. 5

2. Pakartokite tą patį bakstelėjimą dešinei rankai.

Su hipertenzija

Dažniausiai hipertenzija atsiranda dėl liūdnos nepalankios genetikos sąveikos su išoriniais veiksniais. O arterinės hipertenzijos esmė išreiškiama tik dažnu (ar net stabiliu) kraujospūdžio padidėjimu su išorine reguliavimo sistemų norma. Tai yra, organų, kurie dalyvauja reguliuojant kraujospūdį, patologija iš pradžių nenustatoma.

Tačiau, kita vertus, ilgai gyvuojant arterinei hipertenzijai, širdis yra taip pervarga, kad gali net patirti išorinių pokyčių. Pavyzdžiui, padidinti tūrį. Širdies skyrių hipertrofija sukelia širdies nepakankamumą. Todėl hipertenzija, kaip savarankiška liga, turi būti gydoma jau pirmajame etape.

Ryžiai. 6, a

Sukurkime patogias sąlygas bakstelėjimui. Sėdame ant kėdės ir bandome atsipalaiduoti.

1. Atramine delno dalimi keletą minučių baksnojame į krūtinę harmonizuojančius taškus, jie yra spenelių šonuose (6 pav. a). Bakstelėti galima kelis kartus per dieną. Po dviejų ar trijų savaičių padarykite savaitės pertrauką, tada tęskite gydymą.

2. Jei spengimas ausyse periodiškai sutrikdo didėjant slėgiui, dirbame su taškais ant galvos:

bai hui(6 pav., b), esantis vainiko centre, vidurinės galvos linijos sankirtoje su linija, jungiančia ausų galiukus.

Hanjanas(6 pav., a) yra ant šventyklos. Lu-si(6 pav., in) yra už ausies.

Ryžiai. 6b

Ryžiai. 6, in

Tien-chuan(6 pav., a) yra šoninėje kaklo dalyje, užpakalinėje ir žemyn nuo apatinio žandikaulio kampo, prie sternocleidomastoidinio raumens užpakalinio krašto.

3. Norėdami normalizuoti spaudimą, kai dažnai pasireiškia hipertenzija - mes savarankiškai naudojame tašką ant kojų Zu-san-li(6 pav., G), esantis ant delno žemiau kelio, į išorę nuo blauzdos vidurio.

Ryžiai. 6, g

Su vegetatyvine distonija

Pirmiausia išsiaiškinkime, kas apskritai yra distonija. Distonija vadinama spazminiais skausmingais raumenų susitraukimais. Skeleto raumenų spazmai sukelia nukrypimą nuo natūralios normalios kūno padėties, sukelia diskomfortą ir skausmą. Prarandamas gebėjimas atsipalaiduoti. Kraujagysles taip pat sudaro lygiieji raumenys, kurie gali susitraukti. Paprastai kraujagyslių susitraukimas yra teisinga fiziologinė reakcija į pokyčius išorinės sąlygos. O sergant vegetovaskuline distonija atsiranda nemotyvuotas kraujagyslių susitraukimas, kuris sukelia staigius ilgalaikius kraujospūdžio kritimus su skausmingais simptomais.

Vegetovaskulinė distonija – tai sindromas, nuo kurio kartu su pacientu kenčia ir gydytojas! Sindromo apraiškos yra tokios įvairios, kad visiškai neįmanoma su jais susidoroti su vaistais. Sindromas, be abejo, turi įtakos širdies veiklai, o vėliau paciento psichologinę būklę apsunkina baimės jausmas. Širdyje yra dilgčiojimas ir skausmas. Skausmas dažniausiai koncentruojasi kairėje krūtinės pusėje, dažniausiai pasireiškia po emocinio susijaudinimo su neigiama spalva.

Norint kovoti su distonija rytietiškoje terapijoje, yra visiškai unikalių magiškų taškų yongquan, kuris išvertus reiškia „verdantis šaltinis“. Taškai išsidėstę pėdose pado viduryje, tarp 2 ir 3 padikaulio kaulų, įduboje, susidarančioje suspaudus pirštus (pado viduryje esančioje įduboje, žr. 7 pav.). Viena ranka suimkite už pėdos, o kita keturiais pirštais ryžtingai paspauskite tašką. Atlikite procedūrą ryte ir vakare kiekvienai pėdai.

Ryžiai. 7

Greitas bakstelėjimas, kad pagerintumėte virškinimą

Praėjusio amžiaus pradžioje gastritas buvo vadinamas „skrandžio kataru“ ir jau tada buvo nustatytas ryšys tarp kataro ir skrandžio „neurozės“. Dabar neabejotina, kad viena iš gastrito priežasčių yra vegetacinė disfunkcija (ty sutrikimas nervų reguliavimas vidaus organai), kurie provokuoja skrandžio sulčių sekrecijos pažeidimą. Refleksoterapija ir tapšnojimas yra geriausias būdas atkurti nervų reguliavimą.

Bakstelėjimas sergant virškinamojo trakto ligomis, tokiomis kaip gastritas (skrandžio gleivinės uždegimas), lėtinis pankreatitas (kasos uždegimas), lėtinis enteritas (plonosios žarnos uždegimas), atliekamas taškuose, susijusiuose su skirtingais energijos kanalais. Tačiau pagrindinis šių taškų tikslas yra epigastrinio regiono ligų gydymas.

Mums bus visai nesunku rasti išpylimo taškus. Mes naudojame tik 4 taškus, paveikslėlyje parodyta jų anatominė padėtis. Tačiau nepamirškite, kad taškai yra simetriški vertikaliai liemens linijai. Tai yra, jie yra tiek kairėje, tiek dešinėje kūno pusėje. Bakstelėkite bet kurią kūno pusę arba abi. Pakeiskite rankų padėtį pagal individualų mobilumą. Neužkibkite bakstelėdami viena ranka, tai nėra patogu! Norėdami bakstelėti, naudokite sulenktų keturių pirštų pagalvėles. Bakstelėjimo kryptis yra iš viršaus į apačią. Kiekvieną iš pažymėtų taškų masažuojame ritmiškais potėpiais 1-2 minutes (ritmas 1 tvinksnis per sekundę). Atlikę lengvą smūgį, galite atlikti vibracinį judesį, perkeldami odą aplink tašką.

1. Yang-gan, tulžies pūslės kanalo taškas (8 pav., a) yra nugaroje, 4 pirštais į išorę nuo vietos po 10-ojo krūtinės slankstelio stuburo atauga. Tradiciškai vartojamas sergant kepenų ir skrandžio ligomis, sutrikus virškinimui, sumažėjus apetitui.

Ryžiai. 8, a

Ryžiai. 8, b

Ryžiai. 8, in

Ryžiai. 8, g

2 . Wen-liu, storosios žarnos kanalo taškas yra ant rankos, 1,5 delno virš nykščio pagrindo (8 pav., b). Tradiciškai naudojamas vidinei energijai sužadinti ir sušildyti.

3. Fu-lu, inkstų kanalo taškas (8 pav., in) yra ant kojos, 3 pirštais virš vidinės kulkšnies, priekiniame kulkšnies sausgyslės krašte. Naudojamas perteklinei fermentacijai skrandyje ir žarnyne.

4. Hsien-gu, skrandžio pėdos kanalo taškas, yra ant kojos, ertmėje tarp 2 ir 3 padikaulio kaulų, užpakalinėje padikaulio falanginio sąnario pusėje (8 pav. G). Naudojamas perteklinei fermentacijai skrandyje ir žarnyne.

Bakstelėti galima mažiausiai dvi savaites. Jei pagerėjimas yra lėtas, reikia sustoti savaitei, tada kartoti kursą.

Su skrandžio hipotenzija

Mūsų skrandžiui kartais kenkia veiksmai, kurių imamės tariamai dėl sveikatos. Prisiminkite kelis patarimus, kuriuos duodu savo pacientams dėl visuotinai priimtų neteisingų grūdinimo būdų: kinų gydytojas niekada nepatartų kietinti gerklės ledais, nes rūgimo procesą trikdo šaltas maistas. O pasišildyti karšta arbata jis niekada nerekomenduos, kad nepažeistumėte skrandžio gleivinės. Turime atsiminti, kad geriausias gėrimas skrandžiui yra šiltas, ne šaltesnis už mūsų odos paviršių. Šios rekomendacijos aktualios bet kuriuo metų laiku – tiek žiemą, tiek vasarą. Meilė šaltam ir karštam maistui yra toks pat provokuojantis skrandžio ir žarnyno skausmus, kaip ir žalingi gamybos bei netinkamos mitybos veiksniai.

Jei per dieną turite praleisti ilgą laiką toje pačioje padėtyje (sėdint ar stovint), o bendras mobilumas yra nepakankamas, kyla skrandžio sienelių letargijos (hipotenzijos) pasireiškimo pavojus. Hipotenzija pablogina virškinimo procesus, užkietėja viduriai, pilvo pūtimas, atsiranda nemalonūs simptomai, pažįstami beveik kiekvienam sėslaus gyvenimo būdo. Skrandžio hipotenzijos vystymasis gali būti jo praleidimas, gastroptozė. Panaši komplikacija atsiranda, jei pacientas yra linkęs persivalgyti su silpnais pilvo raumenimis. Nemaloniausia, kad gastroptozė gali būti hipotenzijos gydymo pasekmė – kai vaistais stengiamės padidinti virškinimo veiklą. Nenuostabu, kad sienų silpnumas kartu su padidėjusiu jų aktyvumu lemia neigiamą rezultatą!

Skrandis gali nugrimzti žemiau bambos, pakenkdamas pilvaplėvės vidaus organams, o moterims tai gali papildomai išprovokuoti gimdos prolapsą.

Hipotenzijos simptomai yra šie: sunkumas ir pūtimas skrandyje, blogas apetitas, nuovargis, dažni galvos skausmai (skrandžiui iškritus, gali priaugti svorio mažėjimas). Virš didžiojo krūtinės raumens jaučiami keli mazginiai raumens sandarikliai. Liga progresuoja dėl įprasto vidurių užkietėjimo ar viduriavimo, todėl pirmiausia jie turi būti pašalinti. O kitas gydymo etapas – pilvo ir pilvaplėvės raumenų stiprinimas. Štai ką mes darysime:

1. Virš didžiojo krūtinės raumens apčiuopiame antspaudus, trimis pirštais patapšnojame ir suspaudžiame, kol suminkštės (9 pav., a).

2. Bakstelėjame taškus po 6, 7 ir 8 krūtinės slankstelių stuburo ataugomis (9 pav., b) ir sritis aplink šiuos taškus dešinėje ir kairėje, dviejų nykščių pločio. Toks poveikis normalizuoja skrandžio ir kepenų veiklą, o kartu stiprina stuburo sritį. Pasirinksime tokią bakstelėjimo techniką: kombinuotais dešinės rankos nykščio, smilių ir viduriniojo pirštų pagalvėlėmis baksnojame į kairę, o kaire ranka apdirbame nugarą dešinėje (jeigu peties lankstumas ir alkūnių sąnariai leidžia, nes bakstelėjimas atliekamas pačiam ant nugaros!). Kumščių keteras galite „vynioti“ išilgai nugaros bet kurioje patogioje padėtyje – sėdėdami ar gulėdami. Galiausiai galite naudoti buitinį masažo prietaisą.

Ryžiai. 9, a

Ryžiai. 9, b

3. Lygiai taip pat veikiame taškus, esančius po 9, 10, 11 ir 12 krūtinės slankstelių stuburo ataugomis ir aplink juos esančią sritį (9 pav. b). Tai yra inkstų zona, ir mes ją taip pat normalizuosime.

4. Pirštais apčiuopkite antinksčių, pečių ir pečių juostos zonas (9 pav., b). Turime atlikti svarbią užduotį – surasti šiose vietose kietus taškus, kad juos suminkštintume bakstelėdami, gnybdami, spausdami. Bakstelime ir sugnybiame pečių ašmenų ir pečių juostos sritį. Tvirtai paspauskite ant antinksčių srities.

5. Bakstelime sritį aplink 4-ojo juosmens slankstelio stuburo ataugą, atviru delnu mušame sėdmenų sritį (9 pav., b), priekiniai šlaunų paviršiai (kairėje ir dešinėje, 9 pav., in).

6. Dabar atviru delnu lengvai paspaudžiame epigastrinę sritį (9 pav., a). Atliekame stūmimo judesius aukštyn, pradedant nuo pilvo apačios ir iki bambos. Tada delnu lengvai spaudžiame kirkšnies sritį (9 pav., a). Atkreipkite dėmesį: jėgos naudoti negalima, judesys vyksta net ne iš peties, o tik iš delno.

7. Bakstelime vietą ant blauzdos (9 pav., G), kad pašalintų drebėjimą ir žąsies odos bėrimus, kurie dažnai lydi hipotenziją.

Ryžiai. 9, in

Ryžiai. 9, g

Ši blauzdos sritis ypač išsiskiria Japonijoje. Senovėje buvo manoma, kad maždaug 12 km atstumas yra pirmasis patyrusio keliautojo nuovargio slenkstis. Keliautojas turi sustoti ir padėti savo pavargusioms galūnėms. Paprastai pėstieji blauzdas ir pėdas gydydavo susmulkintais pelyno lapais arba iš anksto paruoštomis pelyno sultimis. Raumenys greitai palengvėjo ir kelionė galėjo tęstis. Ypatingas dėmesys buvo skiriamas nuovargio taškams išoriniame blauzdos paviršiuje.

Bakstelėjimas su viduriavimu

Viduriavimą sukelia per didelis žarnyno judrumas, o peristaltiką, savo ruožtu, provokuoja per didelis žarnyno sienelių dirginimas. Kas dirgina žarnyno sienelę: toksiniai pažeidimai, alergijos, navikinis procesas žarnyne, per daug suvalgomo maisto, taip pat vegetacinės nervų sistemos, reguliuojančios peristaltiką, disfunkcija.

Jūs ir aš galime užkirsti kelią viduriavimui tik dviem paskutiniais atvejais: reguliuosime mitybą ir nuraminsime autonominę nervų sistemą. Rimtesnės patologijos, deja, nėra mūsų kompetencijoje. Tačiau atvirai kalbant, 50% virškinimo sutrikimų yra susiję su neurotiškumu, todėl eikime prie reikalo:

1. Sujungtais viduriniais ir rodomaisiais pirštais 3 sekundes baksnojame į pailgųjų smegenėlių projekciją išoriniame lygyje (10 pav., a), kuris kontroliuoja nervų sistemos refleksus. Priėmimą kartojame tris kartus.

2. Tada ta pačia technika 3 sekundes veikiame taškus, esančius ant abiejų menčių, ir tarpkapulinės zonos taškus (10 pav., a). Šis metodas padės sukurti sveiką įtampą mentės srities raumenyse, o tai padės sustiprinti skrandį ir žarnyną.

Ryžiai. 10, a

Ryžiai. 10b

Ryžiai. 10, in

Ryžiai. 10, g

Ryžiai. 10, d

3. Keturiais pirštais patapšnojame juosmens ir kryžmens srities taškus (10 pav., b).

4. Atkištu delnu paplekšnojame per klubus (10 pav., in). Naudokite taškus, esančius virš didžiojo šlaunikaulio trochanterio. Šie taškai yra pagrindiniai žarnyno gleivinės nuraminimui ir viduriavimo stabdymui, atlikime po 5 paspaudimus kiekviename taške po 3 sekundes.

Įvadinio segmento pabaiga.

* * *

Pateiktas įvadinis knygos „Tapping active points“ fragmentas – tai gydomosios energijos pažadinimo metodas. Su išsamiu atlasu (Dmitry Koval, 2014), kurį pateikė mūsų knygų partneris -

SVEIKATA + PSICHIKA: Dr. Deimantė

Johnas Diamondas kiekvienam organui siūlo savo patvirtinimą

Amerikiečių gydytojas, psichoterapeutas, kineziologas Johnas Diamondas siūlo dienos programa taškų stimuliavimas, siekiant padidinti bendrą gyvybingumo ir atsigavimo lygį.

Tai įprasti MO taškai, esantys priekiniame krūtinės paviršiuje, vaizduojantys energijos meridianus.

Kiekvienas organas turi savo emocijų, susijusių su juo. O Johnas Diamondas kiekvienam organui siūlo savo teiginį (teiginį), kurį bakstelėjus tašką verta pakartoti, geriausia garsiai.

Kiekviena frazė turi būti kartojama bent 3 kartus. Visa programa veikia geriau, jei kartojama bent ryte ir vakare.

Perkusija prasideda nuo užkrūčio liaukos zonos, arba ENERGIJOS VANDENYNO taško. Ir baigiasi tuo pačiu tašku.

1 – užkrūčio liauka – du skersiniai pirštai žemiau jungo įpjovos (skylė kakle, kur prasideda krūtinkaulis).

Turiu meilę, tikėjimą, pasitikėjimą, dėkingumą, drąsą.

2 - plaučiai - 2 skersiniai delnai nuo krūtinės vidurio, 2-asis tarpšonkaulinis tarpas.

Esu nuolankus, tolerantiškas, nuosaikus.

3 - Perikardas. 5-asis tarpšonkaulinis tarpas, ant krūtinkaulio kūno (moterims dažniausiai yra tarpas tarp liemenėlių kaušelių)

Išleidžiu praeitį. Esu dosnus, atsipalaidavęs.

4 Kepenys – išilgai spenelio linijos, 6 tarpšonkaulinis tarpas – (vyrams spenelis 5-oje tarpšonkaulinėje erdvėje) – moterims dažniausiai yra apatinė pieno liaukos riba.

Aš laimingas. Aš turiu laimė. esu linksmas.

5 - tulžies pūslė - 7-asis tarpšonkaulinis tarpas, spenelių linija.

Atsiveriu meile ir atleidimu.

6 - širdis - krūtinkaulio xiphoid procesas.

Mano širdyje yra meilė ir atleidimas.

7 - skrandis - atstumo nuo bambos iki 6 taško vidurys (krūtinkaulio xiphoid procesas)

Esu laiminga, esu rami.

8 - blužnis - laisvas 11-ojo šonkaulio galas (iš viso turime 12)

Tikiu ateitimi. Esu įsitikinęs ateitimi. Aš saugus.

9 - inkstai - laisvasis 12-ojo šonkaulio galas.

Mano seksualinė energija yra subalansuota.

10 - storoji žarna. 3 skersiniai pirštai toliau nuo bambos jos lygyje.

Iš esmės esu tyra ir gera, esu verta meilės.

11 - skydliaukė - 4 skersiniai pirštai žemiau bambos

Esu kupina vilties, esu linksma ir linksma. Turiu daug gyvybinės energijos.

12 - šlapimo pūslė - gaktos kaulo viršutinio krašto viduryje.

Aš esu harmonijoje, esu ramybėje.

13 - plonoji žarna - 3 skersiniai pirštai žemiau bambos

Šokau iš džiaugsmo. Esu linksmas ir linksmas.

Ir vėl užkrūčio taškas- (1) Esu pilnas gyvybingumo. Aš įsimylėjęs.

Kiekvienas taškas paliečiamas ir garsiai arba tyliai ištaria teiginius.

Aš uždirbu nuo trečios dienos ...

Johnas Diamondas yra alternatyvios ir holistinės medicinos srities novatorius. Jo darbo sritis yra daugiau nei keturiasdešimt penkerius metus trukusių tyrimų ir klinikinės praktikos rezultatas. Šiandien jis yra vienas žymiausių holistinės medicinos specialistų. Daktaras Deimantas konsultuoja šioje srityje, praktiškai sujungdamas savo patirtį tradicinės ir alternatyviosios medicinos, psichiatrijos, humanitariniai mokslai, taikomoji kineziologija, akupunktūra, dvasinė sfera ir menai (ypač muzika), padedantys žmonėms įveikti kūno, proto ir dvasios problemas. Johnas Diamondas padėjo tūkstančiams žmonių atsikratyti nepagydomų ligų, ne tik skaitydamas paskaitas ir privačias konsultacijas, bet ir pasiūlydamas nesudėtingas technikas bei prietaisus gyvybinei energijai didinti. Gydytojas mano, kad bet koks menas gali išgydyti žmogų. Vienu efektyviausių būdų šiam tikslui pasiekti daktaras Deimantas laiko grojimą muzikos instrumentais. Gydytojo teigimu, didžiausią potencialą turi trimitai, būgnai, kastanjetės ir kaulai. Čia siūlomi rankomis atrinkti trimitai ir būgnai, taip pat rankų darbo kastanetės ir kaulai. Paveikslai, nuotraukos ir piešiniai taip pat turi gydomąjį potencialą, kai jie yra sukurti šiam tikslui. Daugelį metų Daktaras Deimantas tyrinėjo šimtus įrangos ir įrankių modelių, skirtų gydomiesiems piešiniams ir fotografijoms gaminti, o tai yra jo originalūs darbai. Galiausiai dienos šviesą išvydo „sušalusių vaizdų“ piešiniai, nutapyti meditacijos būsenoje ir gydomųjų galių turinčios fotografijos.

Kaip ir garsas, vaizdo įrašų gamyba prarado daug teigiamo krūvio, kai tapo skaitmeniniu įrašu. Remdamasis tūkstančių testų su įvairiais žmonėmis rezultatais, Johnas Diamondas įrodė, kad neigiamą skaitmeninio įrašymo poveikį žmonėms (įskaitant galvos skausmą, nuovargį, regėjimo sutrikimus, klausos praradimą, atminties sutrikimą) galima sumažinti iki minimumo. Daktaras Deimantas siūlo revoliucinį šios problemos sprendimą – „išgydytus“ skaitmeninius įrašus.

Taip pat garso produktų srityje Johnas Diamondas, remdamasis savo tyrimais, išrado inovatyvų įrenginį, kuris gydo specialios muzikos ir iš jos sklindančių vibracijų pagalba. Jis turi būti taikomas tam tikruose kūno meridianų taškuose, atsakinguose už vidaus organus, ir taip išnaikinti pačią ligą, o ne jos simptomus.

Johnas Diamondas gimė Australijoje. 1957 m. jis baigė Sidnėjaus universiteto medicinos mokyklą, o 1962 m. įgijo psichiatrijos rezidentūrą ir gavo Notton-Manning psichiatrijos premiją. Jo daugybė laipsnių o apdovanojimai kalba patys už save.

Būdamas vienas seniausių holistinių gydytojų, daktaras Deimantas per 50 metų tyrinėdamas suvokė, kad žmoguje yra didžiausia gydomoji galia – Gyvybės energija, ir ypatingą dėmesį skyrė būdų, kaip padidinti šią Energiją, kad išlaisvintų savo kūną. gydomųjų galių. Johnas Diamondas yra atradęs ryšį tarp emocijų ir sutrikimų akupunktūros dienovidiniuose. Jo darbo sritis apima daugybę disciplinų ir yra daugiau nei keturiasdešimt penkerių metų tyrimų ir klinikinės praktikos rezultatas.

Johnas Diamondas dėstė daugybę klinikinių ir universitetinių klinikinės psichiatrijos bei fundamentaliųjų ir humanitarinių mokslų kursų. Daugiau nei 20 Deimantės knygų yra bestseleriai, įskaitant „Tavo kūnas nemeluoja“, „Gyvenimo energija: išlaisvink paslėptas savo emocijų galias, kad būtum sveikas“ ir kt. Jo knygos išgarsėjo visame pasaulyje ir buvo išverstos į vokiečių, olandų, prancūzų, ispanų, portugalų, danų, japonų ir graikų. „Jūsų kūnas nemeluoja“, „Gyvenimo energija“ ir neseniai išleista „Spalvų meditacija“ dabar yra rusų kalba.

Šiuo metu daktarė Diamond dirba kaip holistinio konsultanto praktika, jungianti terapijos, psichiatrijos, alternatyviosios medicinos, humanitarinių mokslų, taikomosios kineziologijos, akupunktūros ir menų žinias, kad padėtų pacientams įveikti kūno, proto ir dvasios iššūkius. Daugelį metų jis naudojo kūrybiškumą kaip būtiną ir esminį gydymo proceso ingredientą ir įkūrė Muzikos ir sveikatos institutą bei Menų ir sveikatos institutą, siekdamas ugdyti besidominčius žmones terapiniu meno pritaikymu. Šiandien Johnas Diamondas gyvena Niujorke.

http://www.565.ru/litedigit/dzhon_dajmond

"Gyvybinė energija". Džonas Deimantas

Skydliaukės darbas atsispindi žmogaus charakteryje. Tie, kuriems susilpnėjusi skydliaukės veikla, yra melancholiški, mieguisti, liūdni, nepatiria gyvenimo džiaugsmo. Žmonės, kenčiantys nuo padidėjusios šio organo funkcijos, yra nervingi, irzlūs, agresyvūs. O, pavyzdžiui, šeimoje gali būti sunku, jei kam kyla tokios emocijos, šeimos nariai nesuvokia to priežasties, todėl kyla nesusipratimų, konfliktų.

Johnas Diamondas savo knygoje „Vital Energy“ pasakoja ne apie pačią skydliaukę, o apie skydliaukės meridianą. Šis dienovidinis atitinka trijų šildytuvų dienovidinį rytietiška medicina. Skydliaukės sutrikimas sukelia raumenų sutrikimą ir silpnumą, atitinkamai dėl skydliaukės meridiano sutrikimo.

Meridianas energiją gauna iš trijų šaltinių: vienos energijos iš mūsų organizmo ląstelių redoksinio darbo, kitą – iš maisto, vos pavalgę mums jau šilta, o vasarą net karšta. Trečiasis energetinis energijos gavimo būdas – seksualinės čakros, todėl kai kam nors patinkame, pasidaro karšta, tvanku, širdis plaka labai stipriai. Jei žmogui karšta ar šalta, šis skydliaukės meridianas padeda jam atvėsti arba atvirkščiai – sušilti. Meridianas eina per visą kūną. Prasideda nuo bevardžio piršto, eina per visą ranką, eina per kaklą, iš ten į plaučius, paveikia širdį, praeina per skrandį, nusileidžia į šlapimo pūslę, į lytinius organus, grįžta atgal, prie raktikaulio, eina atgal į kaklą, eina aplink ausį ir baigiasi virš antakio. Todėl tiems, kurių skydliaukės funkcija susilpnėjusi, antakiai pradeda plonėti sulaukus tam tikro amžiaus.

Johnas Diamondas savo knygoje „Vital Energy“ analizuoja daugybę emocinių sutrikimų, kurie sukelia skydliaukės dienovidinio pažeidimą, pavyzdžiui, neviltį, nelaimę, nusivylimą, depresiją. Depresija, anot jo, yra sumažėjusi žmogaus nuotaika, kurią lydi beviltiškumas, neviltis, vienišumo jausmas, gali būti irzlumas. Tai nėra klasikinė depresija, kurią turime gydyti klinikinėje psichiatrijoje, tai tiesiog prastos nuotaikos būsena. O neviltis laikomas viena iš pripažintų mirtinų nuodėmių, ją lydi neviltis, netikime Dievu. Visa tai yra ne situacija, kai žmogus nukrito, o kažkoks skydliaukės dienovidinio ir ypač skydliaukės sutrikimas.

Labai dažnai tokie žmonės ateina pas įvairiausius gydytojus, išrašo daugiausia skirtingi vaistai, kurios šiek tiek pagerina nuotaiką, bet kartu pablogina vidaus organų veiklą, imunitetą. Geriau naudoti muzikos programas. Tačiau jokiu būdu neturėtumėte klausytis muzikos skaitmeniniu formatu.

Muzika turi būti gyva, kitaip ji neduos norimo efekto. LiteDigit – tai formatas, išsaugantis natūralaus muzikos instrumento skambesio virpesius, vibracijas perduodamas į mūsų organus ir ištaisantis pažeidimus. Klausydamiesi muzikos, kuri mums teikia malonumą ir džiaugsmą, harmonizuojame šį meridianą, atkuriame energijos srautus, pašaliname visus besiformuojančius blokus.

Pažiūrėkime, kaip muzika yra susijusi su skydliaukės meridianu ir kaip ji gali padėti išlikti optimistiškais, ramiems ir džiaugsmingiems.

Darbų sąrašas:

1. Mocarto simfonija g-moll (smulkūs kūriniai harmonizuoja organizme vykstančius fiziologinius procesus, atitinka skydliaukės garso vibraciją.) Mocarto muzika, taip pat parašyta psichoterapeutų, malšina ir psichinę įtampą.
2. Rossini – „Sibiro kirpėjo uvertiūra“ . Šis kūrinys jau veda į pusiausvyros jausmą, į optimistišką požiūrį, tokia muzika pasirenkama harmonizuoti visas kūno sistemas.
3. gedimas buvo Mocarto amžininkas. Jie buvo viena kompozitorių eilė. Jo muzika savo poveikiu mums identiška Mocarto muzikai.
4. Brahmsas „Vengrų šokiai“ . Parašyta g-moll klavišu. Šokiai greiti, gerai nuima įtampą.
5. Bachas - mažina intelektualinį stresą. Bacho muzika yra kosmoso muzika. Padeda atkurti energiją, sujungia mūsų protą su kosmosu.
6. Rachmaninovas – c-moll fortepijoninė muzika – būtent ši muzika valo skydliaukę, rašo muzikos terapeutai.