Lo stress può causare non solo male alla testa, ma anche problemi molto gravi nel corpo. Nel frattempo, resistere alle malattie "nervose" è abbastanza semplice.

Probabilmente, tutti hanno familiarità con lo stato quando la temperatura aumenta improvvisamente in modo asintomatico, o nel bel mezzo dell'estate vince il raffreddore o un attacco di gastrite. E anche l'ipertensione, punge il cuore, "incunea" la schiena, appare un'eruzione cutanea sulle mani ... L'elenco è infinito. Questo è il modo in cui il corpo reagisce agli shock nervosi e allo stress. La mancanza cronica di sonno, i conflitti, la fretta al lavoro, la stanchezza e altre circostanze possono danneggiare gravemente la salute sotto forma di una malattia caduta. E qualsiasi medico, prima di prescrivere un trattamento, sarà convinto della causa principale della malattia. Perché puoi curare costantemente lo stomaco, i vasi sanguigni, il cuore, le allergie, ma sarà curato solo quando la fonte dell'irritazione nervosa scompare o il paziente impara a rispondere con calma alle circostanze.

Perché succede?

Il corpo umano è un sistema chiuso, riluttante ad adattarsi agli stimoli esterni. Il sistema nervoso controlla il lavoro regolare e coordinato dell'intero organismo. Ma in una situazione critica, quando una persona sta vivendo eccitazione, stress, aspettativa di pericolo, il sistema nervoso centrale viene disconnesso dalla sua attività principale per aiutare il cervello a proteggere il corpo dagli attacchi e far fronte a una situazione di emergenza. Di conseguenza, l'ormone dello stress viene rilasciato, l'adrenalina, il cuore inizia a contrarsi più spesso, i vasi sanguigni tornano in tono.

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Quali malattie appaiono "dai nervi"?

L'elenco delle malattie con una storia di origine psicosomatica è piuttosto ampio. Ma concentriamoci su alcuni che possono capitare letteralmente a chiunque. Dopo attacchi una tantum, il corpo ha il tempo di riprendersi. Ma se una persona vive costantemente in uno stato così teso, è abituata a sopprimere le sue emozioni, allora organi interni i carichi non possono resistere e ci sono malattie che si trasformano in uno stadio cronico.

Ipertensione e malattie cardiache. Abbiamo già detto che sotto stress, lo spasmo dei vasi, il movimento del sangue accelera, il polso accelera: questo è uno schema primitivo per aumentare la pressione.

Cosa è pericoloso: condizioni cardiache acute (infarto), ictus.

Asma bronchiale. Il sistema respiratorio è il primo a soffrire di uno stress improvviso. La persona sente di non avere abbastanza aria, inizia a soffocare. Nell'asma bronchiale, questa è una manifestazione particolarmente pericolosa. La malattia ha una predisposizione allergica, ma peggiora durante un periodo di eccitazione anche lieve.

Cosa è pericoloso: un attacco di soffocamento.

Gastrite, ulcere e altre malattie del tratto gastrointestinale. A molti sembra che non vi sia alcuna connessione tra shock nervosi e esacerbazione delle malattie gastrointestinali. Ma non è. Il sangue in un volume maggiore entra nei muscoli e nel cervello e il deficit del normale afflusso di sangue al tubo digerente si trasforma in dolore, nausea, diarrea, il cibo è scarsamente assorbito.

Cosa è pericoloso: attacchi dolorosi, sanguinamento dello stomaco, sindrome dell'intestino irritabile, ulcera peptica.

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Malattie della pelle. Questa è una manifestazione secondaria di problemi con il tratto gastrointestinale. A causa di un malfunzionamento nell'apparato digerente, i nutrienti sono scarsamente assorbiti, l'immunità diminuisce, compaiono irritazioni, eruzioni cutanee e desquamazione della pelle. Se eseguiti, possono trasformarsi in psoriasi cronica, eczema, acne.

Cosa è pericoloso: l'integrità della pelle è violata, l'infiammazione è possibile se entrano i batteri.

Vulnerabilità alle malattie infettive. Nel corpo, sotto stress, il livello dei linfociti T nel sangue, che sono responsabili dell'immunità, diminuisce.

Cosa è pericoloso: Pertanto, durante questo periodo, puoi facilmente essere infettato da una malattia virale o infettiva.

Male alla testa. Ci possono essere molte ragioni per cui si verifica un'emicrania. E solo un medico capirà la diagnosi. Ma emozioni negative non c'è bisogno di lasciarlo vagare: al cervello non piace, risponderà con almeno un forte dolore o vertigini.

Cosa è pericoloso: perdita di coscienza, svenimento, ictus.

Cosa fare per non essere nervosi

Per quanto banale possa sembrare, ma uno stile di vita sano costruisce la resilienza nella vita. Ripassa la tua giornata: c'è abbastanza tempo per riposare, quante ore riesci a dormire, ci sono passeggiate regolari all'aria aperta, c'è attività sportiva. Un buon sonno, una corretta alimentazione, una moderata attività fisica sono favorevoli alla salute mentale. E le cattive abitudini - alcol e sigarette - agiscono in modo opposto sul sistema nervoso centrale.

Lo stress ha un impatto negativo su una persona a livello fisico ed emotivo. E questo impatto è molto peggiore di quanto si pensasse. Non c'è da stupirsi che le persone affermino che tutte le malattie sono causate dallo stress, e questa non è un'esagerazione. Gli scienziati hanno dimostrato che il 75-90% delle malattie è causato da tensione nervosa.

A volte è impercettibile che una persona all'interno stia vivendo emozioni violente causate da una tensione costante. Di conseguenza, nel sangue appare un eccesso di adrenalina, aumenta la pressione, il cuore batte più velocemente. Lo stress eccessivo può manifestarsi in molti modi: da un leggero malessere costante allo sviluppo di malattie gravi. .

I sintomi dello stress sono grandiosi ed è difficile per una persona comune associare questi segni alla sua influenza dannosa. Tuttavia, reazioni emotive insolite e insolite per una persona, aumento dell'appetito o perdita di esso, desiderio di alcol e fumo, farmaci incontrollati suggeriscono che una persona è ossessionata dallo stress.

Un eccesso di adrenalina influisce anche sullo stato del sistema circolatorio, aumenta la pressione sanguigna e la coagulazione del sangue. L'esposizione prolungata allo stress aumenta il rischio di infarto e ictus. Quando lo stress aumenta il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue.

Il meccanismo dello stress influisce sul lavoro dell'apparato digerente, rallentandolo. Il corpo invia più sangue al cervello e ai muscoli, la digestione è disturbata, compaiono nausea e diarrea. Di conseguenza, i nutrienti vengono assorbiti più lentamente, il cibo viene assorbito male, il che aggrava ulteriormente la situazione.

A causa dell'indigestione, la pelle soffre, il sangue scorre in superficie in modo casuale, il che porta a una maggiore secchezza della pelle, arrossamento e desquamazione. Le malattie della pelle come reazione allo stress sono il problema più comune. L'aumento del testosterone influisce negativamente anche sulle condizioni della pelle.

Questo ormone viene prodotto in grandi quantità durante lo stress, causando un aumento del lavoro delle ghiandole sebacee. I pori si ostruiscono, la pelle si deteriora da questo, appare l'acne. E colpisce lo stato della massa muscolare, causando debolezza, distruzione dei composti proteici, perdita di peso.

Durante lo stress nel corpo, il livello di linfociti T nel sangue diminuisce, che sono responsabili della protezione del corpo dalle infezioni. E la combinazione di alti livelli di cortisolo e adrenalina influisce negativamente sullo stato del sistema nervoso umano, provocandone l'esaurimento.

Varie malattie da stress

Le malattie dipendenti dallo stress possono essere suddivise condizionatamente in diversi gruppi, a seconda dell'area interessata. Questo può essere visto chiaramente nella tabella.

Violazioni	Malattie causate da disturbi
Cuore e vasi sanguigni	Aumento della frequenza cardiaca, pressione sanguigna
	ictus, infarto
Sistema respiratorio	Insufficienza respiratoria, sviluppo di asma. Rischio di problemi polmonari nei neonati e nei bambini i cui genitori hanno subito stress cronico
Malattie della pelle	Psoriasi, eczema, acne, desquamazione e secchezza
Digestione	Nausea, crampi allo stomaco, vomito, gonfiore e diarrea, costipazione, sindrome dell'intestino irritabile, ulcera peptica
Il sistema immunitario	L'immunità ridotta porta alla diffusione di infezioni e virus, aumenta il rischio di gravi infiammazioni
Problemi psicologici	Sviluppo di depressione, aumento dell'ansia
	Problemi di sonno
Peso e muscoli	Cattive abitudini alimentari, eccesso di cibo portano all'obesità e allo sviluppo del diabete di tipo 2. Il grasso viscerale si accumula sull'addome, che è il più difficile da eliminare

Molti sono interessati alla domanda se un mal di gola possa essere causato dallo stress. Si scopre che esiste una tale malattia: la nevrosi faringea, che è causata da disturbi del sistema nervoso umano e provocata dallo stress. Questa condizione ha diverse forme, ognuna di esse è espressa in determinati sintomi. Il metodo di trattamento dipende dalla forma della malattia e dalle cause della sua insorgenza.

Separatamente, va detto malattie psicosomatiche a causa dello stress. Il motivo principale per lo sviluppo del problema è proprio stress psicologico. Esempi classici di malattie da esso causate: asma, ipertensione, ulcere gastrointestinali, artrite reumatoide e altre. Questi stessi fattori provocano l'insorgenza di malattie associate a neoplasie, comprese quelle maligne.

Non c'è da stupirsi che si creda che le ulcere peptiche indichino che nella vita di una persona ci sono persone che "non digerisce". Le malattie della gola dicono che l'individuo non può esprimere direttamente le sue affermazioni, tenendole per sé.

Il diabete mellito si sviluppa non solo a causa della malnutrizione, ma l'eccesso di cibo è un atto di mangiare all'interno di un conflitto personale. Di conseguenza, si verifica un'ipoglicemia stabile, che indebolisce l'attività secretoria del pancreas, che porta all'insorgenza del diabete.

Gli attacchi di panico sono il flagello della vita moderna

Convulsioni improvvise con natura inspiegabile. Colpiscono una persona, causando panico e ansia. Questo stato è chiamato. È spesso accompagnato da fobie e sintomi somatici.

Gli attacchi di panico sono causati dallo stress costante e dalle difficili condizioni della vita moderna. Colpiscono persone di un certo tipo di carattere, che prendono tutto a cuore, spesso si preoccupano, si preoccupano. Spesso i segni di PA sono simili ai sintomi di altre malattie, quindi una persona li confonde, credendo di essere stato colpito da una grave malattia.

Dovrebbe essere chiaro che un attacco di panico è una malattia che dovrebbe essere curata. Ma molte persone si rivolgono erroneamente ad altri medici e passano anni a curare malattie inesistenti. Questo è il pericolo principale della PA. Se questa condizione si verifica in un ambiente calmo inaspettatamente e senza seri motivi, dovresti contattare un professionista.

I motivi principali che successivamente provocano lo sviluppo di uno stato di ansia aumentata sono:

• Sovraccarico psico-emotivo;
• Eredità;
• Disturbi ormonali;
• Magazzino di carattere.

Nella maggior parte dei casi, l'AP si verifica proprio dopo l'esposizione a un forte fattore di stress che minaccia la salute e la vita umana. Ma ci sono altri fattori che portano allo sviluppo della malattia:

• Cattive abitudini;
• Attività fisica prolungata, che porta a un esaurimento;
• Uso incontrollato di droghe;
• Malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

Gli attacchi di panico sono accompagnati da sensazioni spiacevoli sul fisico e livelli psicologici. La persona avverte brividi e nausea, c'è una sensazione di mancanza d'aria, il torace sembra afferrare un anello di ferro, il polso accelera. Insieme a questo, c'è la paura di perdere conoscenza e morire, sono possibili isteria e convulsioni, confusione nei pensieri e compromissione della coordinazione dei movimenti.

Gli attacchi si verificano spesso in luoghi pubblici dove si radunano molte persone. Pertanto, le persone che soffrono di questa malattia cercano di limitare le loro visite a tali luoghi, si chiudono in se stesse, c'è una doppia paura: stare da sole e uscire di casa. La durata e i sintomi del decorso dell'AP sono diversi, così come i tempi del loro verificarsi. In persone diverse gli attacchi durano 5-30 minuti, compaiono una o due volte al mese o tutti i giorni.

Una condizione ricorrente e fa pensare a una persona di averlo problemi seri con la salute. I sintomi possono mostrare un disturbo della tiroide, del cuore, del sistema nervoso centrale, del tratto gastrointestinale. Il controllo e il trattamento da parte di altri specialisti non danno risultati, da cui si sviluppa l'ipocondria, e questo provoca ancora di più attacchi di PA. Si scopre un circolo vizioso, con questo problema dovresti assolutamente vedere uno psicoterapeuta.

Alcune tecniche conosciute in tutto il mondo contribuiscono a ridurre i livelli di stress. La cosa principale è eliminare tutti i possibili fattori che possono causare stress. A mondo moderno questo è quasi impossibile da fare, quindi dovresti imparare a far fronte allo stress da solo e sostenerti. I seguenti suggerimenti e trucchi ti aiuteranno. Devono essere costantemente rispettati.

1. Una corretta alimentazione, equilibrata. Questo è, prima di tutto, il rifiuto del cibo spazzatura. È stato dimostrato un legame diretto tra alimentazione scorretta e stress. La dieta deve includere verdure, frutta, pesce e frutti di mare, noci.
2. Attività fisica. Anche un piccolo carico aiuta a superare lo stress e la depressione, come risultato dell'allenamento, l'umore aumenta. Bastano solo 20 minuti di corsa o 45 minuti di camminata al giorno per proteggersi dallo stress e aumentare le difese immunitarie.
3. Rilassamento. Ognuno ha il proprio modo preferito per rilassarsi, liberarsi dallo stress. Puoi incontrare amici, andare nella natura, fare ciò che ami, hobby, ascoltare musica.

E, soprattutto, un atteggiamento positivo! Quando una persona sente di essere sopraffatta dallo stress, dovresti assolutamente iniziare a gestire il tuo umore e le tue emozioni. Per fare ciò, è necessario apprendere nuove tecniche e utilizzare quelle già familiari. Non dovresti lasciare tutto com'è fino a quando lo stress cronico non ha inferto un duro colpo al corpo.

Le principali malattie causate dallo stress chiariscono che lo stress mentale non solo provoca emozioni negative, ma esacerba anche i processi infiammatori cronici nelle malattie.

La ricerca consente di compilare un elenco di disturbi causati o aggravati dallo stress. Questo elenco include obesità, malattie cardiache, morbo di Alzheimer, diabete, problemi gastrointestinali e asma.

La risposta del corpo allo stress è la reazione fisiologica che si verifica quando sentiamo di non avere il controllo della situazione. Lo stress è presente negli esseri umani sin dagli albori dell'umanità, solo le sue fonti cambiano nel tempo, dalle battaglie con i predatori alle preoccupazioni per l'aspetto o bollette non pagate, esami difficili o perdite. amata.

Quando lo stress diventa distruttivo

Le persone che spesso provano sentimenti di tensione hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie. Sebbene molti credano che l'impatto dello stress sulla salute mentale sia limitato, l'effetto distruttivo dello stress a livello fisiologico è stato dimostrato più e più volte. Gli scienziati sono stati in grado di determinare che lo stress è uno dei cause comuni comparsa di diverse malattie somatiche.

Quando il corpo si trova di fronte a una minaccia, fisica o psicologica, inizia a produrre i cosiddetti ormoni dello stress come l'adrenalina e il cortisolo.

L'adrenalina aumenta la frequenza cardiaca, quindi l'ossigeno viene erogato meglio ai tessuti. Quando la minaccia scompare, la scarica di adrenalina si placa. Ma quando lo stress è cronico, il rilascio eccessivo di adrenalina può portare alla malattia.

Il cortisolo, un altro ormone dello stress, ha diverse funzioni nel corpo, dalla regolazione dei livelli di zucchero nel sangue all'aiuto ai processi metabolici. Rilasciato in grandi quantità sotto l'influenza dello stress cronico, il cortisolo può ritardare la risposta al dolore, compromettere la libido e può anche essere attivamente coinvolto nello sviluppo di malattie gravi come l'obesità e il diabete.

Malattie causate da stress

1. Malattie vascolari e malattie cardiache.

Il battito cardiaco accelerato e la pressione alta sono due effetti dello stress che hanno effetti negativi sul cuore. Molti studi autorevoli hanno mostrato una connessione precisa tra alto livello stress e un aumento del rischio di infarti e ictus.

2. Infiammazione.

Un'elevata concentrazione di ormoni dello stress nel corpo può causare una grave infiammazione, che esacerba condizioni preesistenti come l'artrite reumatoide, la psoriasi, l'eczema, la colite ulcerosa e il morbo di Crohn.

3. Disturbi del sonno.

Lo stress gioca spesso un ruolo centrale nello sviluppo e nella manifestazione dei disturbi del sonno, che includono la difficoltà ad addormentarsi la sera e il risveglio al mattino. Ampi studi del 2013 condotti in Europa hanno stabilito un legame diretto tra insonnia e insufficienza cardiaca nelle persone che soffrono di disturbi del sonno.

La mancanza cronica di sonno non solo provoca affaticamento e irritabilità costanti, ma provoca anche lesioni. L'ipnoterapia e la meditazione sono due terapie spesso efficaci nel trattamento dell'insonnia da stress.

4. Tensione muscolare e mal di testa.

Quando il corpo rilascia gli ormoni dello stress, la tensione muscolare aumenta, che è una normale risposta difensiva. Ciò può causare effetti a lungo termine sotto forma di mal di testa e tensione muscolare.

Questi problemi possono essere risolti con esercizi, tecniche di respirazione e massaggi.

5. Depressione e ansia.

L'ansia causata dall'ansia e dallo stress mentale provoca lo sviluppo di problemi di salute e contribuisce allo sviluppo della depressione.

6. Disturbi digestivi.

I disturbi digestivi, come nausea persistente o crampi addominali, possono essere direttamente correlati allo stress. La sindrome dell'intestino irritabile, gonfiore, crampi, diarrea e costipazione sono spesso associati a livelli di stress.

Il programma di nutrizione equilibrata in combinazione con la psicoterapia e la psicoanalisi su http://psychoanalysis.rf/ sono i più strumento efficace trattamento in questo caso.

7. Violazione della respirazione.

I ricercatori hanno scoperto che lo stress può esacerbare le manifestazioni cliniche dell'asma. Alcune prove scientifiche suggeriscono che lo stress cronico dei genitori può aumentare il rischio di asma nei loro figli nella prima infanzia.

8. Obesità.

Le persone sotto stress tendono ad accumulare grasso nell'addome a causa dell'eccessiva secrezione di cortisolo. Inoltre, le persone sotto stress, probabilmente a causa di problemi emotivi, tendono a mangiare troppo.

9. Diabete.

Lo stress contribuisce allo sviluppo di cattive abitudini alimentari che innescano lo sviluppo del diabete di tipo 2.

Numerosi studi medici hanno dimostrato che le persone che sono spesso esposte allo stress hanno maggiori probabilità di ammalarsi. Pertanto, vale la pena capire se tutte le malattie provengono davvero dai nervi e quali di esse sono le più pericolose per la vita e la salute umana. L'influenza della psiche sullo stato di salute umana è nota da molto tempo. Anche Ippocrate ne scrisse nei suoi grandi scritti. Nella medicina antica esisteva una cosa chiamata prajnaparadha. Questo è un tipo di malattia causata da pensieri negativi. I greci credono ancora che il corpo possa cambiare a seconda dello stato dell'anima.

Lo stress porta alla malattia

Lo stato di salute dipende direttamente dall'umore di una persona. L'ansia può essere la causa di molte malattie sistemi diversi organi: tratto gastrointestinale, sistema cardiovascolare, sistema nervoso, ecc.

Perché sta succedendo

Secondo le statistiche ottenute dall'OMS, oltre il 40% dei pazienti che non prestano attenzione allo stress grave e disturbi psicosomatici e in ogni modo cercano di eliminare i sintomi senza curare il loro focus principale, soffrono di gravi malattie che sono diventate il risultato di disturbi trascurati nel funzionamento del sistema nervoso.

Tutti sanno che il nostro corpo funziona come un unico meccanismo olistico. Se un particolare organo è affetto da una malattia, sorgono problemi con altri sistemi. Il sistema nervoso può essere definito il regolatore di tutti i processi corporei. Sullo sfondo dei problemi con questo segmento, si verifica più spesso lo stress. Il funzionamento del corpo è disturbato: viene rilasciata una quantità eccessiva di ormoni dello stress (adrenalina e altri ormoni), si indebolisce il sistema immunitario.

Le conseguenze possono essere disastrose.

1. Lo stress provoca un aumento della pressione sanguigna.
2. La frequenza cardiaca aumenta.
3. Lo stress influisce negativamente sull'apporto di ossigeno a tutti gli organi. A causa della carenza di ossigeno, si sviluppano gravi malattie croniche.

Spesso lo stato della nostra psiche ne risente fattori sociali. Raramente risolviamo problemi di comunicazione con la forza fisica e non sempre riusciamo a liberarci verbalmente di esperienze e pensieri negativi. Accumuliamo tutto il negativo di un'interazione sociale infruttuosa in noi stessi. Il tono dei nostri muscoli aumenta, la frequenza della respirazione accelera. Ciò porta alla comparsa di malattie sulla base dei nervi. Gli esperti raccomandano di sbarazzarsi della negatività in tempo con l'aiuto dell'attività fisica in palestra o delle conversazioni e degli allenamenti con gli psicoterapeuti.

Quali malattie possono causare un disturbo dei nervi

In precedenza, i fattori esterni erano considerati le principali cause di malattia. Ad esempio, un'esacerbazione infettiva è causata da un virus o da un batterio patogeno. La causa dell'avvelenamento è l'ingestione di sostanze tossiche nel corpo. Le ustioni possono essere ottenute dall'esposizione a temperature elevate. In caso di aterosclerosi, a sua volta, la colpa è solo della malnutrizione.

Con lo sviluppo della medicina, i medici hanno iniziato ad aderire ad altri punti di vista. Sostengono che la causa della malattia di qualsiasi natura risieda nella persona stessa. Ogni organismo vivente è predisposto alla malattia in caso di minima fluttuazione dell'immunità.

La medicina moderna ha trovato mezzo d'oro. Oggi, gli esperti sono convinti che la causa principale di tutte le malattie sia l'influenza di ambiente. Questo si manifesta sotto forma di malattie del sistema nervoso. I disturbi da stress possono essere molto diversi. Potrebbe essere:

• asma bronchiale;
• malattie del tratto gastrointestinale;
• ipertensione arteriosa;
• male alla testa;
• vari malattie della pelle(ad esempio psoriasi);
• vertigini;

L'elenco di queste malattie può essere esteso almeno di qualche punto in più. Non è così facile dimostrare perché sono apparsi.

Il mal di testa è un compagno frequente di tensione nervosa

Quali problemi e malattie dei nervi possono essere curati

Stranamente, una malattia causata da un problema con sistema nervoso, è un lavoro per psicoterapeuti. Sono loro che svolgono il ruolo principale nel processo di trattamento, perché senza il loro intervento il problema progredisce.

Alcune malattie del suolo disordini mentali scompaiono velocemente come appaiono. Alcune malattie nervose richiedono una terapia a lungo termine. A volte a questi pazienti viene prescritto un trattamento complesso in ospedale. A volte i problemi sono così gravi da diventare cronici.

Gli esperti affermano che quasi tutte le malattie causate da un esaurimento nervoso possono essere curate senza intervento medico. Se il terapeuta non è in grado di farcela da solo, puoi rivolgerti alle forme tradizionali di trattamento.

Se una persona stessa si rende conto che lo stress è la causa dell'insorgenza della malattia e che la malattia non deve essere trattata con chilogrammi di pillole e pozioni, è possibile un completo recupero dopo un'efficace psicoterapia.

Trattamento adeguato delle malattie dovute a nervi e stress

Per curare una malattia che si è manifestata su base nervosa, è necessario guardare dentro di sé. È importante valutarsi dall'esterno: caratterizzare tutto qualità negative. Succede che la nostra aggressività o eccessiva moderazione influenzi negativamente lo stato di salute e porti allo sviluppo di una serie di malattie.

In questi casi, è essenziale evitare situazioni di conflitto e confortati se necessario. Dovresti sempre credere in te stesso e nelle tue capacità. Si consiglia di bere di tanto in tanto un ciclo di sedativi.

Pensa a quante malattie dovrai sopportare se non affronti le tue esperienze. Se le malattie ti hanno già colpito, chiedi aiuto a medici specialisti che possono prescrivere le cure necessarie.

È meglio seguire le norme preventive: rilassati attivamente, ascolta la tua musica preferita, guarda film.

Ora sai quali malattie possono derivare dai nervi e come sbarazzartene. Se lo stress continua a causare problemi, tratta non solo il corpo, ma tutta l'anima.

Buona giornata, cari lettori!
La parola "stress" compare nel vocabolario quotidiano di molti di noi perché lo stress è parte integrante della vita di tutti. E anche se preferiremmo sicuramente vivere senza questo fattore, lo stress ci assale ogni giorno. Tuttavia, l'esposizione prolungata allo stress porta all'esaurimento del corpo, indebolendolo e, di conseguenza, a molte malattie e disturbi. Tutte le malattie da stress! C'è un detto popolare. Come evitarne le conseguenze?

Scopriamolo.

Cause di stress

Gli psicologi definiscono lo stress come relazione dinamica adattiva tra abilità questa persona e le esigenze della situazione (che qui viene definita stress). In questa situazione, l'equilibrio del corpo è disturbato, l'omeostasi è disturbata. Le cause dello stress possono essere varie: è un'intera gamma di condizioni, eventi e comportamenti che sperimentiamo nel corso della vita e la causa di tutte le malattie è lo stress.

persone diverse trovano varie situazioni stressante. Tuttavia, ci sono eventi che hanno un impatto molto forte e causano depressione.

Eccone alcuni:

• morte di una persona cara;
• divorzio;
• la pensione;
• matrimonio;
• licenziamento dal lavoro;
• gravidanza;
• nuovo membro della famiglia
• credito, debiti;
• problemi con il leader;
• problemi con bambini e genitori.

L'elenco di cui sopra indica che lo stress è causato principalmente da situazioni in cui si verificano cambiamenti violenti o indesiderati.

Secondo recenti ricerche, lo stress a lungo termine, anche se meno intenso, è più grave. Questo potrebbe essere il risultato vita difficile, deterioramento della salute di una persona cara, cambiamento negativo della situazione finanziaria, professionale o familiare.

Le malattie da stress costante sono protratte e difficili da trattare.

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Sintomi di una risposta allo stress

A seconda della durata dello stress, i sintomi della sua insorgenza possono essere suddivisi in a breve e lungo termine. Il primo gruppo è principalmente una reazione allo stress, il secondo gruppo è costituito da disturbi psicosomatici.

Quando è stressato, il corpo rilascia ormoni: noradrenalina, epinefrina e cortisolo. Provocano un'accelerazione della respirazione, un aumento del polso e la dilatazione della pupilla. Questo ci motiva ad agire e gestire tutte le riserve in risposta a un evento stressante.

Sintomi di reazioni allo stress a breve termine:

• battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, palpitazioni;
• sudorazione, il cosiddetto sudore freddo;
• bocca asciutta;
• estremità fredde (deflusso di sangue agli organi interni);
• spasmi muscolari;
• difficoltà ad esprimerti
• sentirsi ansiosi o molto agitati;
• restringere l'attenzione al tema dello stress;
• cambiamenti nella percezione dell'ambiente;

Sintomi di reazioni psicologiche allo stress a lungo termine:

• perdita di fiducia in se stessi, difficoltà a prendere decisioni;
• deterioramento della concentrazione e della memoria;
• sentirsi ansiosi, frustrati e irrequieti;
• inseguire pensieri su argomenti stressanti;
• perdita di efficienza sul lavoro;
• stanchezza e sconforto;
• percepire situazioni anche ordinarie come pericolose o potenzialmente stressanti;
• costante deterioramento dell'umore, aumento del pessimismo e depressione;
• una sensazione di mancanza di controllo, piuttosto che il superamento delle situazioni della vita;
• diminuzione dell'autostima;
• ricercare metodi per alleviare lo stress (alcol, fumo, droghe, gioco d'azzardo);
• cambiamenti di personalità;
• cambiamenti dell'appetito (perdita o appetito eccessivo);
• problemi digestivi;
• nevralgia;
• diminuzione dell'immunità;
• sentire freddo;
• problemi di sonno;
• male alla testa;
• letargia;
• irregolarità mestruali;
• aumento del colesterolo nel sangue;
• elevati livelli di cortisolo.

Malattie causate da stress:

• malattie cardiache;
• cardiopatia ischemica e malattie cerebrali;
• infarto;
• ipertensione;
• aritmie, tachicardia;
• nevrosi;
• impotenza e disfunzione erettile.

In che modo lo stress prolungato influisce sul cuore?

In che modo lo stress provoca malattie cardiache?

Lo stress in momenti imprevisti, come quelli associati a esami falliti o cambi di lavoro, provoca un'improvvisa scarica di adrenalina che mobilita la testa ad agire: questo è l'aspetto positivo dello stress. Lo stress a breve termine a volte può aiutarti a portare a termine un compito che sarebbe impossibile in una situazione "normale".

Tuttavia, tutto cambia se lo stress accompagna i pazienti per un periodo più lungo. Tali situazioni sono pericolose per la vita.

A causa del costante rilascio di cortisolo (l'ormone dello stress), i livelli di serotonina e dopamina nel cervello, gli ormoni responsabili del benessere, diminuiscono. Inoltre, aumentano i livelli di epinefrina e norepinefrina, causando palpitazioni e aritmie.

Lo stress prolungato, per effetto dell'aumento delle concentrazioni degli ormoni cortisolo e adrenalina, provoca l'ipertensione, che è considerata il più importante fattore di rischio per malattie cardiovascolari e morte nel mondo.

Lo stress colpisce anche i disturbi del metabolismo dei lipidi, aumenta il livello di colesterolo nel sangue.

Effetto dell'esaurimento nervoso sull'apparato digerente

È noto che uno stress eccessivo può causare ulcere. Esiste una cosa come un'ulcera da stress (o peptica), che può verificarsi nel corpo umano ogni giorno sotto l'influenza di un forte stimolo. L'ulcera peptica dello stomaco e del duodeno appare a causa dell'aumento della produzione di adrenalina (la sua concentrazione aumenta nelle persone stressate da molto tempo), che ha un effetto negativo sulla mucosa gastrointestinale.

Pertanto, la tensione stressante può causare dolore addominale, bruciore di stomaco, perdita di appetito, nausea e persino vomito.

Una persona sotto stress prolungato può lamentare gonfiore, stitichezza o diarrea.

Le malattie con grave stress nel tratto digestivo si sviluppano gradualmente e sono croniche.

Altre conseguenze della tensione nervosa cronica

Sempre più prove stanno emergendo che lo stress prolungato svolge un ruolo molto importante nello sviluppo di malattie autoimmuni. Queste sono malattie in cui il corpo umano viene attaccato da agenti patogeni e distrugge le sue cellule e tessuti.

Questi includono il morbo di Hashimoto, il morbo di Graves, l'artrite reumatoide, il lupus eritematoso sistemico, la sclerodermia, la sclerosi multipla e la psoriasi.

Un eccesso di cortisolo porta ad una diminuzione della concentrazione di leucociti nel sangue e ad una diminuzione della produzione di anticorpi. Pertanto, in situazioni di stress prolungato, i pazienti sono esposti a infezioni più frequenti (sia virali che batteriche) perché il sistema immunitario è indebolito.

Male alla testa che accompagnano situazioni stressanti il più delle volte sono le cosiddette emicranie. Possono causare l'esaurimento generale del corpo. Sono dolori di natura repressiva, crescono lentamente, di solito dopo una giornata ricca di situazioni stressanti, o dopo una notte insonne.

Situazioni stressanti possono anche causare emicrania, che è di natura più grave e pulsante.

In effetti, le malattie umane dovute allo stress colpiscono l'intero corpo.

A causa di disturbi ormonali, potrebbe esserci diversi tipi eczema, psoriasi, disturbi del metabolismo dei carboidrati, diabete, osteoporosi, alterazioni del ciclo mestruale.

trattamento dello stress

Per evitare che lo stress causi malattie, è necessario liberarsene.

Come sbarazzarsi della negatività e ritrovare la gioia di vivere.

La terapia farmacologica è solitamente inclusa quando lo stress accompagna altre malattie o quando compromette significativamente la vita del paziente.

Poiché lo stress colpisce tutti, può essere trattato in modo indipendente.

Come alleviare lo stress:

• Impegnarsi in esercizi antistress: tecniche di rilassamento combinate con controllo del respiro, visualizzazione di luoghi ed eventi piacevoli, ascolto di musica o suoni della natura.
• Evita (se possibile) ulteriori situazioni stressanti, mantieni uno stile di vita regolare e pianifica la tua giornata.
• Prendi magnesio e vitamina B6 sia sotto forma di preparati vitaminici che minerali e reintegra la dieta con alimenti contenenti magnesio (cacao, cioccolato, grano saraceno, soia, semi di zucca, fagioli, noci).
• Dormire in un ambiente confortevole per almeno 8 ore.
• Limita l'influenza del rumore, rilassati di più in silenzio
• Non abusare di sedativi disponibili senza prescrizione medica. Il medico specialista deve decidere se ricorrere al trattamento farmacologico o ad altre forme terapeutiche.

Come affrontare lo stress,

Cari amici! Nessuno è immune dallo stress e non c'è modo di evitarlo.

Tuttavia, la sua gravità e durata dipendono in gran parte dalle nostre scelte di vita e dagli approcci a situazioni stressanti e potenzialmente stressanti. Molti eventi devono essere pianificati in modo tale da comportare il minor stress possibile a lungo termine. Naturalmente, non possiamo prevedere tutto, quindi vale anche la pena imparare a rispondere alle difficoltà in un modo che non aumenti i livelli di stress. Il senso dell'umorismo è importante qui, il sostegno reciproco dei parenti stretti, incentrato sulle buone relazioni.

Diventiamo più resistenti allo stress quando le situazioni stressanti si intrecciano con ciò che ci dà relax e piacere - ecco perché è importante non trascurare il tuo hobby (), attività fisica e buoni rapporti con gli amici. Dobbiamo cercare di eliminare (se possibile) potenziali fonti di stress a lungo termine (ad esempio, legate al lavoro) e organizzare bene il nostro tempo in modo che un'impennata di energia e forza aiuti nella lotta contro gli esaurimenti nervosi.

Vi auguriamo successo su questa strada!

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