Ձեզ դուր եկած մարդու հետ նամակագրությունը պահանջում է հոգեբանության որոշակի կանոնների պահպանում։ Ի վերջո, արդեն առաջին տողերից, որ աղջիկը դիմում է իրեն դուր եկած տղայի կամ տղամարդու, նրա բնավորությունն ու ցանկությունները կսկսեն բացահայտվել։ Հետևաբար, շատ կարևոր է հավատարիմ մնալ հետաքրքիր թեմաներին, որոնք ռեզոնանս կունենան մոնիտորի մյուս կողմում գտնվող մարդու հոգում: Խուսափեք վտանգավոր և կոպիտ արտահայտություններից, քանի որ դրանք կարող են հեռանալ տղային, և նա չի ցանկանա շփվել չափազանց զգացմունքային և ագրեսիվ աղջկա հետ: Ամենակարևորը տղային հետաքրքրելն է՝ ամեն օր տանելով նրան աշխույժ, անկաշկանդ երկխոսության մեջ, որին զրուցակիցն անհամբեր կսպասի:
Կարևոր. Այսօր ձեր մասին հոգ տանելն ու ցանկացած տարիքում գրավիչ արտաքին ունենալը շատ պարզ է։ Ինչպե՞ս: Ուշադիր կարդացեք պատմությունը Մարինա ԿոզլովաԿարդացեք →
Որտեղի՞ց սկսել:
Նախքան մի տղայի հետ առցանց երկխոսություն սկսելը, դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք նրա էջը սոցիալական ցանցում: Նայեք նրան հետաքրքրող թեմաներին, խմբերին, որոնց անդամ է ապագա գրչակիցը, ուշադիր ուսումնասիրեք նրա ընկերների շրջանակը և նրանց հետաքրքրությունները։ Այնուհետև դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր էջի վրա. հեռացրեք կոմպրոմատները, տեղադրեք ձեր հաջողված լուսանկարը ավատարի վրա, հեռացրեք բոլոր կոպիտ արտահայտությունները, եթե դրանք կան էջում:
Ավելի լավ է ապագա գործընկերոջ էջը մի փոքր «հայելել»՝ եթե տղամարդը հետաքրքրված է մեքենաներով, ձեր էջում տեղադրեք գեղեցիկ մեքենաների լուսանկարներ։ Եթե նա հոգ է տանում ընտանի կենդանիների մասին, ապա տեղին է հրապարակել գեղեցիկ չորս ոտանի կենդանիների լուսանկարը։ Բայց ամբողջովին մի պատճենեք տղայի էջը, դա տարօրինակ տեսք կունենա:
Դուք կարող եք զրույց սկսել ընկերոջ խնդրանքով և գեղեցիկ փոքրիկ հաճոյախոսությամբ առաջին հաղորդագրության մեջ: «Դու գեղեցիկ ժպիտ ունես» բառերը կգրավեն ցանկացած տղամարդու և կօգնեն գրավել նրան։ Եթե չեք ցանկանում սկսել ծանոթանալ նման բառերի հետ, կարող եք դիմել զրուցակցին մի փոքրիկ խնդրանքով. արտասահմանում նրա լուսանկարները տեսնելուց հետո հարցրեք. երիտասարդ տղամարդպատմել ճամփորդության մասին, ավելին իմանալ նրա այցելած վայրերի մասին: Մի մոռացեք տեղադրել էմոցիաներ. սա որոշակի տրամադրություն կստեղծի և կօգնի շարունակել զրույցը՝ ցույց տալով ձեր ընկերասիրությունն ու հետաքրքրությունը:
Հաճոյախոսություններ տղամարդուն
Նամակագրության կանոններ
Հետևելով նամակագրության մի քանի պարզ կանոններին՝ դուք կկարողանաք ճիշտ շփվել և երկար ժամանակ պահպանել տղայի հետաքրքրությունը.
- 1. Քաղաքավարություն. Հաղորդակցության ընթացքում եղեք չափազանց կոռեկտ և քաղաքավարի։ Պետք չէ զայրացած և կոպիտ արտահայտություններ գրել՝ շաղ տալով ձեր տրամադրությունը տղամարդու վրա, նույնիսկ եթե այսօրվա օրն ընդհանրապես չի ստացվել։ Զրուցակիցը կմտածի, որ կոպտությունն ու անզուսպությունը ձեր նորմալ վիճակն են, իսկ նամակագրությունը կավարտվի դեռ չսկսած։
- 2. Ընդհանուր շահեր. Ուշադիր ուսումնասիրելով տղայի էջը, դուք արդեն տեղյակ կլինեք նրա հոբբիների մասին: Հետևաբար, հետո խոսակցության առաջին թեմաները ընդհանուր արտահայտություններկարելի է նվիրվել երիտասարդին հետաքրքրող հարցերին։ Եթե տղամարդը սիրում է արշավել, պետք է հարցնել նրա ճամփորդությունների մասին, հարցեր տալ, խորհուրդներ խնդրել։ Տղան հաճույքով կխոսի իր հոբբիի մասին՝ բացահայտելով իրեն և իր բնավորությունը: Նրա հոբբիի հանդեպ անկեղծ հետաքրքրությամբ դուք կկարողանաք կեռել զրուցակցին, գայթակղել նրան: Մի մոռացեք հետաքրքիր բաներ պատմել ձեր և ձեր սիրելի բիզնեսի մասին։
- 3. Գրագիտություն. Նամակագրությունը պետք է վարվի գրագետ՝ փորձելով խուսափել սխալներից։ Անգրագետ նամակը վանում է մարդուն, հուշում է, որ մոնիտորի այն կողմում նստած է բացարձակ անկիրթ ու հիմար աղջիկ։
- 4. Հումորի զգացում. Տղան շատ ուրախ կլինի շփվել լավ հումորի զգացումով աղջկա հետ: Ուստի լավ կատակները միանգամայն տեղին են երկխոսության ժամանակ։ Բայց այստեղ արժե պահպանել չափը. ոչ մի դեպքում չպետք է ծաղրել երիտասարդին, դա կհանգեցնի վրդովմունքի և վեճի:
- 5. Ազնվություն. Չես կարող մարդու հետ երկխոսություն սկսել խաբեությամբ, նույնիսկ ամենափոքրով, կամ ստել նրան ողջ նամակագրության ընթացքում: Վաղ թե ուշ սուտը կբացահայտվի, եւ դուք երբեք չեք շահի ձեր զրուցակցի վստահությունը։
Փորձեք պատշաճ կերպով վարվել ցանկացած իրավիճակում։ Մի նյարդայնացեք, եթե գործընկերը որոշ ժամանակով անհետանում է առցանց հաղորդակցությունից, ժամանակին չի արձագանքում։ Հիշեք, որ գրչակիցը ձեզ պես մարդ է՝ իր խնդիրներով և հոգսերով:
Ինչը կվանի
Մարդկային շփումը փխրուն բան է, հատկապես, եթե զրուցակիցը ձեզ ճանաչում է միայն նամակագրությամբ։ Հետևաբար, տղայի հետ նամակագրություն սկսելիս հարկ է հիշել, որ տղամարդուն արագ կզովացնի ձեզ հետ շփվելը:
Մենք ապրում ենք դարաշրջանում ժամանակակից տեխնոլոգիաներ, և շատ առօրյա գործողություններ և իրադարձություններ իրական աշխարհից տեղափոխվում են վիրտուալ տարածք: Համացանցում այսօր շատերն են գնումներ կատարում, զվարճանում, ինչ-որ մեկն աշխատում է, և գրեթե բոլորը, առանց բացառության, շփվում և ծանոթանում են միմյանց հետ: Ի՞նչ արտահայտությամբ սկսել նամակագրություն տղայի հետ և ինչպե՞ս իսկապես հետաքրքրել զրուցակցին:
Որտեղի՞ց սկսել վիրտուալ ժամադրությունը:
Սոցիալական ցանցերը- Սրանք կայքեր են, որոնք ստեղծված են հատուկ ընկերների հետ շփվելու և նորություններ փոխանակելու համար: Նման ռեսուրսները թույլ են տալիս փնտրել մարդկանց, ում հետ ժամանակին ճանաչում էիք, ինչպես նաև նոր ծանոթություններ հաստատել։ Նախքան որոշել, թե ինչպես սկսել նամակագրություն տղայի հետ, կարևոր է հասկանալ, թե արդյոք դա ընդհանրապես արժե: Հարցաթերթիկը ուշադիր կարդալուց և բոլոր գրառումները, լուսանկարները, աուդիո, վիդեո նյութերը դիտելուց հետո կարող եք շատ բան իմանալ մարդու մասին: Նախքան հաղորդակցությունը սկսելը, օգտակար կլինի պարզել՝ արդյոք ձեզ դուր եկած մարդը ընկերուհի ունի՞։ Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք շատ տհաճ պատմության մեջ մտնել՝ սկսելով սիրախաղ անել «ոչ ազատ» երիտասարդի հետ։ Եթե էջում քիչ տեղեկատվություն կա, կամ դուք չեք ցանկանում նախ գրել, կարող եք ցույց տալ ձեր հետաքրքրությունը չեզոք ձևով: Լավ տարբերակ է մեկնաբանել ինչ-որ գրառում կամ տեղադրել «I like» նշանը լուսանկարների, աուդիո ձայնագրությունների տակ: Մեծ է հավանականությունը, որ մեր օբյեկտը կհետաքրքրվի «առեղծվածային անծանոթով» և առաջինը կգրի։
Ինտերնետ ծանոթությունների կանոններ
Ինչ արտահայտություն սկսել զրույց տղայի հետ: Սա հարց է, որը հուզում է ցանկացած աղջկա։ Առաջին հաղորդագրությունը պետք է ասի բարև: Բայց հետո, հավանաբար, կցանկանաք բանական բան հարցնել. «Ինչպե՞ս ես»: կամ «Ի՞նչ ես անում»։ Բայց ավելի լավ է դա չանել։ Որքան օրիգինալ է հարցը, այնքան մեծ են զրուցակցի ուշադրությունը գրավելու հնարավորությունները։ Ի՞նչ արտահայտությամբ սկսել նամակագրություն տղայի հետ՝ նրան հետաքրքրելու համար։ Ավելի լավ է հարցնել նրա որոշ հոբբիների կամ իրադարձությունների մասին, ընդհանուր տեղեկությունորից կարելի է քաղել բաց տեղեկատվությունԷջում. Տեղին է հարցնել անցյալ կամ սպասվող համերգների և երեկույթների, հոբբիների կամ ուսումնասիրությունների/աշխատանքի մասին: Բավական է այդպիսի մեկ հարցը, և խոսակցությունն ինքնին կսկսվի։
Ինչպե՞ս սկսել վիրտուալ շփում ծանոթ տղաների հետ:
Տարածված իրավիճակն այն է, որ աղջիկը սիրում է մի տղայի, բայց իրական աշխարհում ամաչկոտությունը ևս մեկ անգամ խանգարում է զրուցել: Սոցիալական ցանցերն այս դեպքում նույնպես կօգնեն։ Արժե սկսել «ընկերների» դիմումից: Վիրտուալ վարվելակարգը թույլ է տալիս ձեր կոնտակտների ցանկում ավելացնել բոլոր այն մարդկանց, ում ճանաչում եք և դժվար թե գիտեք: Ինչպե՞ս նամակագրություն սկսել ինտերնետում ձեզ դուր եկած տղայի հետ: Ամենակարևորը ամաչկոտ չլինելն է։ Սա, իհարկե, հեշտ գործ չէ, բայց աշխատեք լինել ինքներդ և շփվել դրական ու սիրալիր։ Դուք կարող եք զրույց սկսել մի բանից, որի մասին անձամբ խոսել եք։ Միգուցե նա ճամփորդության էր գնում կամ շտապում էր ավարտել կուրսային աշխատանքը տուն: Հարցրեք դրա մասին չեզոք ձևով։ Կարևոր կանոն. երբեք մի ստեք, եթե ասեք, որ ձեզ հետաքրքրում է նույնը, ինչ նա, ամենայն հավանականությամբ, դա ուշադրություն կգրավի: Բայց հետո դուք պարզապես չեք կարողանա շարունակել խոսակցությունը, և խաբեությունը կբացահայտվի: Ինչ-որ մեկին խոսելու շատ ավելի հուսալի միջոց է ասել, որ դուք հետաքրքրված եք նրա հոբբիներով, բայց երբեք բավարար ժամանակ չի եղել այս հարցը մանրամասնորեն լուծելու համար:
Առաջին քայլերը, առաջին խոսքերը
Մենք պարզեցինք վիրտուալ ժամադրության բարդությունները, բայց ինչ անել, եթե ճիշտ մարդընկերների ցանկում է, բայց չի շտապում գրել առաջինը. Դուք միշտ կարող եք նախաձեռնող լինել, գլխավորը չափազանց աներես չլինելն է։ Եվ այսպես, դուք սեղմում եք «ստեղծել նոր հաղորդագրություն» կոճակը և չգիտեք, թե ինչպես սկսել նամակագրություն տղայի հետ: Նման դեպքերի օրինակները կարող են շատ բազմազան լինել. «Բարև: Գիտե՞ք, որ թեստավորմանը մասնակցածների ցուցակներն արդեն հայտնվել են», «Բարի երեկո։ Կարո՞ղ եք ինձ ասել, թե որտեղ գնել…» կամ «Բարև: Ես հանդիպեցի այնպիսի հետաքրքիր տեսահոլովակի, որը կարծում եմ ձեզ դուր կգա: Դուք պետք է ընտրեք կոնկրետ տարբերակ՝ հաշվի առնելով նրա հետաքրքրությունների շրջանակը և որքանով եք ծանոթ միմյանց, ինչպես քննարկվել է հանդիպումների ժամանակ։ Գտեք թեմա և պատճառ առաջին գրառման համար, և դա գործի կեսն է:
Ինչի՞ մասին խոսել։
Փաստորեն, այն հարցի պատասխանը, թե ինչ արտահայտությամբ պետք է նամակագրություն սկսել տղայի հետ, շատ պարզ է. Առաջին հաղորդագրության մեջ անպայման բարևեք: Եվ այսպես, նա մի բան պատասխանեց՝ ի՞նչ գրել հետո։ Իրականում, բոլոր մարդիկ (և ավելի շատ տղամարդիկ) սիրում են խոսել իրենց մասին: Հարցեր տվեք, ուշադիր կարդացեք և պարզաբանեք: Իհարկե, դուք չպետք է անմիջապես հարցնեք չափազանց անձնականի մասին: Բայց չեզոք թեմաները՝ հետաքրքրությունները, արվեստը և ձեր քաղաքում տեղի ունեցող իրադարձությունները, կօգնեն կապ հաստատել: Շատ լավ է, եթե զրուցակիցն էլ հարցեր տա։ Բայց ուշադիր մտածեք ձեր պատասխանների մասին, գրեք հստակ և չափավոր տեղակայված: Խուսափեք չափազանց երկար հաղորդագրություններից, ավելի լավ է պատմեք մի քանի կարճ և հետաքրքիր պատմություն. Տղաները սիրում են աղջիկներին, ովքեր լսում են և լավ հումորի զգացում ունեն: Այսպիսով, ազատ զգալ կատակել, բայց խուսափեք այն ամենից, ինչը կարող է վիրավորական լինել:
վիրտուալ էթիկետը
Հասկանալը, թե ինչպես սկսել նամակագրություն VKontakte-ի տղայի հետ, բավարար չէ արդյունավետ վիրտուալ հաղորդակցության համար: Անձնական հանդիպումներում շատ բան կարելի է հասկանալ դեմքի արտահայտություններով, ժեստերով և զրուցակցի ընդհանուր տրամադրությամբ, սակայն համացանցում ամեն ինչ մի փոքր այլ է։ Վիրտուալ ֆլիրտի և հաղորդակցության հիմնական կանոնը դիտարկելն է ոսկե միջին. Պետք չէ չափազանց աներես լինել և օրական մի քանի անգամ գրել առաջինը, եթե զրուցակիցը պատասխանում է միավանկ: Բայց ձեր բերանը փակելը և անընդհատ լռելը նույնպես լավագույն ռազմավարությունը չէ։ Փորձեք պահպանել խոսակցությունը կենդանի և շարժուն այնքան ժամանակ, որքան դա տեղին է: Մի արտահայտեք դժգոհությունը, եթե երիտասարդը, որը ձեզ դուր է գալիս, միշտ չէ, որ անմիջապես պատասխանում է։ Ամբողջ օրը համակարգչին հիպնոսացնելը լավ գաղափար չէ, և եթե այն երբեմն դանդաղ է գրում կամ պատասխաններն ընդհանրապես չեն գալիս մի քանի ժամ հետո, տեղին է ուղղակիորեն հարցնել, թե արդյոք այն զբաղված է և առաջարկել «խոսել». " մեկ ուրիշ անգամ.
Փորձեք ճիշտ գրել և պահպանել քաղաքավարության տարրական կանոնները՝ բարևել, հրաժեշտ տալ, ցանկանալ հաճելի օրև բարի գիշեր: Նման պարզ արտահայտությունները կօգնեն ստեղծել դրական տպավորություն։ Եվ ամենակարևորը՝ իզուր երբեք մի նյարդայնացեք։ Եթե նա անմիջապես չի արձագանքել կամ չի գնահատել ձեր բոլոր նոր լուսանկարները, դա չի նշանակում, որ նա ձեզ դուր չի գալիս: Բայց նույնիսկ եթե ձեր սկսած վիրտուալ շփումը ոչ մի բանի չհանգեցրեց, մի հուսահատվեք։ Դա պարզապես քո անձը չէ: Ամենակարևորը, դուք հիմա գիտեք, թե ինչպես սկսել զրույց տղայի հետ և վնաս չեք կրի, երբ հաջորդ անգամ ցանկանաք դա անել:
Ինչքան մարդ ամաչկոտ է, այնքան հաճախ է կարմրում»,- ասում է մեր փորձագետ, թեկնածուն բժշկական գիտություններ, ֆիզիոթերապևտ, «City Resort» (gorodkurort.ru) կլինիկայի գլխավոր բժիշկ, 12 տարվա փորձ ունեցող բժիշկ Սերգեյ Վինոգրադով։ Կասկածելի արարքից հետո դուք ենթագիտակցորեն սկսում եք անհանգստանալ, թե այս բոլոր մարդիկ ինչ կմտածեն ձեր մասին: Փորձառություններից՝ դեմքի արյան շրջանառությունը ակտիվանում է, և զգում ես, որ այտերդ թեթևակի թրթռում են։ «Սա է՛լ ավելի է ամաչում մարդուն, ինչին նյարդային համակարգը արձագանքում է ավելի մեծ արյան հոսքով դեպի դեմք»,- ասում է մեր խորհրդատուն։ -Ստացվում է մի արատավոր շրջան, որը կարելի է ճեղքել միայն երկու ճանապարհով. տքնաջան աշխատանքով հոգեբանական մակարդակ, ինքնավստահության բարձրացում կամ նման պարզ մեթոդներ։
Ժամանակը, որ պահանջվում է նյարդային համակարգորպեսզի լոլիկի տեսք ունենաք, կախված է տվյալ պահին ձեր վիճակից: «Որքան հանգիստ է մարդը, այնքան դանդաղ ու թույլ է օրգանիզմի արձագանքը»,- վստահեցնում է Սերգեյ Վինոգրադովը։ - Դուք կարող եք դանդաղեցնել այն՝ ընդունելով հանգստացնող միջոց՝ վալերիայի էքստրակտի երկու հաբ կամ մեկ վալիդոլ: Վալերիանը բավարար է ութ ժամ, վալիդոլը՝ չորս, որից հետո ընդունելությունը կարող է կրկնվել։
Հնարքի միակ բացասական կողմն այն է, որ կա՛մ պետք է նախապես իմանալ, թե պետը երբ կնկատի, որ դուք գնում եք կոնֆերանսի սենյակ՝ մեծ էկրանով «Թեժ ծանրորդներ - 4» ֆիլմը դիտելու, կա՛մ պետք է դեղահաբեր խմել: ամբողջ ժամանակ.
Եթե ձեզ բռնում եք՝ մտածելով, որ սկսել եք կարմրել, սեղմեք ձեր ափը, որովայնը կամ մարմնի այլ փափուկ հատվածը։ Դուք պետք է վնասեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի կապտուկ կամ ուժեղ այտուց հայտնվի: Կամ լեզուն կծեք։ «Խորհուրդ եմ տալիս նախօրոք պարապել և պարզել ձեր ցավի շեմը, որպեսզի չկորցնեք գիտակցությունը կարմրության դեմ պայքարում», - հոգ է տանում ձեր մասին և բացատրում, որ տեխնիկան փոխում է մարմնի արձագանքը հանկարծակի ցավի դեմ պայքարին և դրանով իսկ. կոտրում է շղթան «սկսեց կարմրել - ես մտածեցի դրա մասին Դու ավելի շատ կարմրում ես:
Դեմքին քսած սառը առարկան (կոկտեյլի համար սառույց, սառեցված կոտլետներ) կօգնի արագ ազատվել կարմրությունից։ «Հարմար են նաև մենթոլով թաց անձեռոցիկները, որոնք մաշկի հետ շփվելիս սառեցնող ազդեցություն են թողնում»,- ասում է բժիշկը։ Ինչ կա, նույնիսկ մաքուր զով օդի հոսքերը պատրաստ են փրկել ձեզ: Այսպիսով, առցանց փնտրեք, թե ինչպիսի տեսք ունի օդորակիչը, գտեք այն ձեր գրասենյակի պատերին և սովորեք, թե ինչպես միացնել այն:
Եթե դուք այնքան հաճախ եք կարմրում, որ ձեր կինը ծաղրում է կարմիր մորթին, ասեք վիրաբույժներին: Նրանք ձեր կրծքավանդակի մեջ կտեղադրեն սեղմակ, որը կսեղմի նյարդաթելերի փաթեթը, որը կարգավորում է դեմքի արյան մատակարարումը: «Վիրահատությունը տևում է 30 րոպե, արժե մոտ 50 հազար ռուբլի և կոչվում է էնդոսկոպիկ սիմպաթէկտոմիա»,- ասում է բժիշկը։ Ի դեպ, քրտնած ձեռքերը հաղթահարելու համար կօգնի նաև սեղմակի տեղադրումը։
Հիպերեմիան (մաշկի կարմրությունը) մարմնի ֆիզիոլոգիական ռեակցիան է։ Դրա առաջացումը կարող է պայմանավորված լինել արյան ճնշման ցատկերով, ավելորդ հուզմունքով և ամաչելով: Եթե երկչոտ մարդու այտերին վառ կարմրությունը կարող է ուրիշների մոտ քնքշություն առաջացնել, ապա նրա ֆիզիոլոգիայի նման հատկանիշը շատ անհարմարություններ է պատճառում հենց մարդուն։ Կարմրած ամաչկոտ մարդկանց հիմնական խնդիրն այն է, որ շրջապատող մարդիկ հեշտությամբ կարող են կարդալ բոլոր զգացմունքները նրանց դեմքից:
Բրինձ. Ինչպե՞ս հաղթահարել շփոթությունը, որպեսզի չկարմրեք ամեն խոսակցության ժամանակ:
Անկեղծությունն ու բաց լինելը բնավորության հիանալի հատկություններ են, բայց մարդիկ միշտ չէ, որ ցանկանում են ցուցադրել իրենց իրական զգացմունքները: Ավաղ, երկչոտ մարդիկ, ովքեր խոսելիս կարմրում են, չեն կարողանում թաքցնել իրենց զգացմունքները։ Դրա պատճառով նրանք կարող են սկսել ենթագիտակցորեն կամ գիտակցաբար խուսափել հաղորդակցությունից: Բացի այդ, այս խնդիրը հաճախ դառնում է ելակետ: Այս հոգեբանական խանգարման ծանր ձևի դեպքում մարդը կարող է խուսափել նույնիսկ մարդկանց մեջ լինելուց:
Ինչպե՞ս սովորել վերահսկել խայտառակությունը:
Հոգեբաններն ասում են, որ չափից ավելի ամաչկոտությունը հաճախ ինքնավստահության արդյունք է։ Վախկոտ մարդը ենթագիտակցորեն իրեն անարժան է զգում հավանության, հիացմունքի, գովասանքի և ուրիշների նվազագույն ուշադրության: Այդ պատճառով նա ամեն կերպ փորձում է խուսափել մարդկանց հետ շփումից, հատկապես հակառակ սեռի հետ։ Սա ենթադրում է մարդամոտության նվազում, գաղտնիության զարգացում, օտարում, մեկուսացում։
Նախ և առաջ և Դրական արդյունք ստանալուց հետո կարող եք ակնկալել, որ շփման ժամանակ ամոթխածությունն ինքնին կվերանա։ Քանի որ ամաչկոտության պատճառը զուտ հոգեբանական է, ուրեմն դրա հետ պետք է զբաղվել հոգեբանական մեթոդներից մեկով։
Հոգեբանական ուսուցումը համարվում է ամենաարդյունավետը: Եթե կասկածում եք, որ ինքնուրույն գլուխ կհանեք խնդրից, դիմեք մասնագետի։ Այնուամենայնիվ, դեռ արժե փորձել ինքնուրույն ազատվել ամոթից։ Լավագույնը, որոնք հիմնված են ինքնահիպնոսի տեխնիկայի վրա։ Սրանք հատուկ բանավոր վերաբերմունք են, որոնք կարող են փոխել մտածողության ուղղությունը ոչ միայն գիտակցական, այլև խոր ենթագիտակցական մակարդակում։
Ընտրեք մի արտահայտություն (կամ մի քանի) ցուցակից և ասեք այն ամբողջ օրվա ընթացքում (որքան հնարավոր է հաճախ): Զորավարժությունները պետք է կատարվեն առնվազն մեկ ամիս։ Արդյունքն ամրապնդելու համար միջինում պահանջվում է մոտ 2-3 ամիս: Բայց ամեն ինչ անհատական է։ Դուք նույնպես պետք է առաջնորդվեք իրավիճակով։
Խայտառակության դեմ հաստատումների ցանկ
- «Ես լիարժեք անհատականություն եմ, հոգու և գիտակցության ներդաշնակությունը թույլ է տալիս ինձ շփվել մարդկանց հետ այնպես, ինչպես ես եմ ուզում»:
- «Ես արժանի եմ հարգանքի և ըմբռնման ուրիշների կողմից»
- «Ես հետաքրքիր եմ մարդկանց, քանի որ ես հիանալի զրուցակից եմ, ունեմ բարձր ինտելեկտ, հումորի հիանալի զգացում, տակտ և քաղաքավարություն»:
- «Ուրիշների հետ շփվելիս ես լիովին հանգիստ եմ»
- «Բոլոր նրանք, ովքեր խոսում են ինձ հետ, տեսնում են, որ ես արտասովոր մարդ եմ»
- «Ես վստահ եմ, մարդիկ դա զգում են»
- «Հարազատները, գործընկերները, ընկերներն ու ծանոթները հավանություն են տալիս իմ բոլոր գործողություններին»
- «Աշխարհը գեղեցիկ է! Ես հեշտությամբ և վստահությամբ եմ քայլում կյանքի միջով»:
Աջակցող տեխնոլոգիա՝ ընդդեմ շփոթության
Բացի բանավոր կարգավորումներից, դուք կարող եք, ինչը կբարձրացնի օգտագործված տեխնիկայի ազդեցությունը: Հաղորդակցության գործընթացում պետք է փորձել հնարավորինս պարզ պատկերացնել, որ ձեր կողքին այս պահին ոչ ոք չկա։ Մի վայրկյան զրույցից աբստրակտ, բայց շփումն ամբողջությամբ մի անջատեք, հակառակ դեպքում ձեզ կարող են սխալ հասկանալ։
Պատկերացրեք, որ խոսում եք ձեր հետ հայելային արտացոլում, ուրեմն, ամաչող չկա, հետեւաբար՝ կարմրելու կարիք չկա։ Դուք ամաչկոտ կամ ամաչկոտ չե՞ք, երբ մենակ եք: Երբ շրջապատում ոչ ոք չկա, վստահաբար, ինքնավստահություն զգացեք։ Պետք է, ասես, խաբել ենթագիտակցությունը, որտեղից հետո ազդանշան կգա, որ մոտակայքում ոչ ոք չկա, և ոչ ոք չկա, ումից ամաչելու համար:
