Kako se oraspoložiti - 16 moćnih načina da otjerate dosadu

Češće srećete stare pijance nego stare doktore.
Francois Rabel.

Sa vlažnom, prljavom, turobnom... Mutno, odvratno, prohladno... Napolju. Loše raspoloženje i u duši - tuga, tuga...

Želje nema, suze su prisutne. Iako nema posebnih razloga... Samo je tužno... Želim jedno - da se zakopam u ćebe, sklupčam u klupko i plačem, sažaljevavajući se.

Možeš li objasniti dato stanje sa medicinske tačke gledišta, ali moguće je - sa meteorološke ... Vi i sami sve razumete. I sigurno znaš da će proći. To je samo kada?!

Zelena čežnja je neproduktivna. Nije preporučljivo upuštati se u to duže vrijeme.

Zaključak - moram se razveseliti. A načini mogu biti različiti... Evo 16 najmoćnijih.

• §jedan. Shopping!

  Ovdje nema potrebe puno objašnjavati. Bez sumnje poznajete osjećaj potpunog zadovoljstva koji dolazi iz procesa trčanje-traženje-pokušavanje-pokušavanje-razmišljanje-pokušavanje-kupovina-trčanje (i tako u krug). Kakva depresija, ako su ove fantastične pantalone baš tvoje veličine! Kupovina je slučaj kada proces donosi mnogo više zadovoljstva od rezultata (). Ne?



• §2. Sex

  Tiho, uporno, ciljano, bez ometanja detaljima, ostvarite svoj cilj. Da? A kasnije, kada se raspoloženje značajno poboljša, možete razgovarati. Možete imati seksualne partnere.



• §3. Razgovor sa Natašom (Marusya, Anyuta)

  Glavna stvar ovdje je da se prisilite da birate broj telefona. I to je to, počelo je… Svoju depresiju možete opisati generalno i detaljno, reći šta mislite o „Ovome“, „Ovome“ i „Ovim“, bez srama u epitetima. Kada se razgovor postepeno okrene ka njenoj nezaposlenoj Nikitki (onoj), nenormalnoj komšinici Angeli i tašti koja je došla u posetu, shvatite da ste, generalno, najsrećnija osoba! I ona treba da oraspoloži, a ne ti.



• §četiri. Dobra melodrama

  Jednostavan, ali siguran način. Proživljavajući sve sudbine sa heroinom, stižući do neizbježno sretnog kraja, ni sami nećete primijetiti trenutak kada vam se osmijeh spusti na usne, a tuga zauvijek nestane. Melodrame.



• §5. Moj prepoznatljivi recept!

  To je ono što mi pomaže uvijek, pod bilo kojim okolnostima. Sastojci: pjena za kupanje, pola kilograma slatkih i kiselih jabuka, svjež broj vašeg omiljenog časopisa, pola sata vremena. Skupljamo punu kupku tople vode, gasimo telefone i uživamo. Pun ecstasy! Raspoloženje se trenutno popravlja. Iskreno. Dozvoljena je zamjena jabuka egzotičnim pandanima.



• §6. domaći rad

  To može biti bilo šta: pranje podova, pravljenje knedli, farbanje baterije. Ne želim ništa, a kod takvog raspoloženja dobar rezultat je sumnjiv, ali ovdje je opet važan proces kada svoj bijes sa nezadovoljstvom životom općenito, a konkretnim osobama, posebno, staviš u krpu ( u tijesto, u četkicu), i postaje znatno lakše. Da, i domaće knedle sa kupusom značajno će uljepšati nadolazeće veče.



• §7. Zabava

  Ne, ovo je previše, niste raspoloženi da to organizujete! Ali da prihvatimo poziv sasvim je u našoj moći. Samo nanošenje ratne boje omogućit će vam da pobjegnete od depresivnih misli. Glavna stvar je da se izgurate ispod pokrivača. I tu, kako pesma kaže, eto, novi obrt...



• §osam. Nova frizura

  Ova stavka je trebala biti treća, odmah nakon seksa (ili prije?). Navodno, samo naučnici znaju kakvi obrasci postoje između stanja kose i pozitivnog stava, ali je to potvrđeno iz našeg iskustva - nakon posjeta salonu, depresija nestaje zauvijek.



• §9. Bazen (aerobik, teretana, streljana)

  Na moju sramotu, relativno nedavno sam otkrio ovaj način rješavanja tužnih raspoloženja. Pomaže bezuslovno! Samo sat vremena - i "Aj, tugo, gde si?".



• §deset. Svečani pobačaj smeća!

  Nataškinov potpisni recept za borbu protiv depresije. Celokupni sadržaj ormara, niša i mezanina je istresen. Prema prioritetu, rastavlja se na dvije (tri) gomile - "u smeću" i "do sljedećeg puta" ("nenormalna susjeda Angela"). Stvari se kreću polako, razmišljate o svakoj stvari koja je izašla iz mode prije par sezona. Ali sigurno ćete stati u ove pantalone, samo skinite dva (pa, dobro, tri) kile. Vremenom se proces ubrzava, uzbuđujete se, a sada zadnji izblijedjeli top leti na Angelininu novu odjeću (bačena odjeća?)! Sve! Ako je gomila "do sljedećeg puta" znatno manja od druge dvije, onda ste završili zadatak, čestitamo! Što se tiče Nataške, ona baca sve što nikada nije nosila tokom godine.



• §jedanaest. Plači, žali...

  Hajdemo sada putem manjeg otpora. Hoćeš da plačeš? Mi ćemo! Sažaljevaš se? Nužno! Pokrijte se glavom, zagrlite jastuk, prepustite se tužnim mislima i plačite, plačite... Tačno dvadeset osam minuta. Zatim operite lice, popijte kafu (čaj od jasmina, kola, mleko) i primenite bilo koju od gore navedenih metoda!



• §12. Čokolada!

  Proveren recept za borbu protiv još jednog Natašinog lošeg raspoloženja! Ja sam ravnodušan prema slatkišima, ali Natasha, bez katastrofalnih posledica po figuru, jede sve muke sa čokoladom i oseća se odlično u bilo koje, najtmurnije doba godine!



• §13. Pregledanje starih fotografija

  Ne nužno od prošlog ljeta, gdje su sunce, more i ovo, uh-uh..., "ne sjećam se kako se zovem" još uvijek uz vas, školske slike su mnogo zabavnije. A evo i Nataškinog vjenčanja... Kakva su odjeća gostiju i svečani stajling lijepe dame! Ne, ali Denis je ipak zgodan! I izgledate tako dobro zajedno. Inače, doleteo je sa stažiranja? Možda bi trebao nazvati?



• §četrnaest. Kreacija

  Makrame, šivenje, izrada kolaža, obrada perlicama, modeliranje od gline. Da, kako god! Odmorite se od dosade! Izrazite svoju tugu u muzici, crtežu, pesmi! Ko zna, možda rezultat bude jedinstveno remek-djelo!



• §petnaest. Dan spavanja (nema veze sa seksom!)

  Da biste primijenili ovu metodu, morate imati dovoljno slobodnog vremena - najmanje pola dana. Bolji dan. Pošto sam prethodno isključio sve telefone, spavaj, spavaj, spavaj. Što je duže moguće. Ostatak dana flertujete između sofe, frižidera i TV-a. Promjena odjeće (u ovom slučaju pidžama) i higijenski postupci nisu dobrodošli. Ali samo jedan dan! Primjena gornje metode normalizacije raspoloženja može se kombinirati sa tačkama 2, 3, 4, 13.



• §16. Ovo je vaš prepoznatljiv recept!

  Recept koji je izdržao test vremena. Nešto što vam pomaže da brzo izađete iz depresivnog stanja i uz najmanji gubitak. Ova metoda vam je pomogla više puta, a danas vas neće iznevjeriti. Zašto ih ne iskoristiti?

Upitni načini da se nosite sa tugom i lošim raspoloženjem:

• §jedan. Alkohol

  Jedno je popiti par koktela na zabavi, a sasvim drugo - alkohol kao sredstvo za borbu protiv depresije. Teško je pratiti normu onoga što pijete, fazu uzbuđenja zamjenjuju drugi, manje optimistični, i kao rezultat, samo pogoršavate situaciju lošim raspoloženjem.



• §2. Pozovite svog voljenog

  Muškarci su, po prirodi, fokusirani na specifično rješenje problema. On će vam ponuditi gomilu opcija, a draga osoba neće biti svjesna da samo trebate progovoriti, požaliti se, zaplakati i zaboraviti. Vas voljena osoba jednostavno ne razumije.



• §3. Posao

  Ne domaći zadatak i ne kreativnost, već rad, vaše profesionalne obaveze, gdje je krajnji rezultat vrlo važan. Priprema paketa dokumenata za klijenta, izrada projekta, projektovanje prostora, na kraju. Utrošeno vrijeme neće odgovarati kvalitetu finalni proizvod. Raspoloženje se mora podići prije početka rada.

Sa amo na svoju ruku loše raspoloženje- nije kraj sveta. I uostalom - ko je rekao da je raspoloženje loše i da to moraju drugi da rade? Dovoljno je da promenite svoj stav prema njemu.

Mutno kišno veče. Ili je možda misteriozno ljubičast? Biserno siva? Soft lila? Vi ćete odlučiti.

• Više članaka

Kako se riješiti ljubavne mučnine, čežnje za mrtvima ili opsesivnih misli o prestupniku

Ponekad je u životu situacija takva da doživimo neuzvraćenu ljubav. Predmet naše ljubavi nije dostupan, ali čežnja za njim grize iznutra.

A dešava se i da je, nažalost, nama draga osoba otišla, umrla, ali mi i dalje žudimo...

Istina, ne postoje tako svijetle opcije.

Često ne možemo zaboraviti počinitelja, osobu koja nas je povrijedila i nanijela štetu. Mržnja grize kao i čežnja.

Ali u stvarnosti se ništa ne može promijeniti, niti se ništa može učiniti.

Nudim vam tehniku ​​koju možete sami da uradite, koja pomaže u takvim situacijama.

Tehnika se bazira na vizualizaciji i pomaže da se riješimo emocionalne ovisnosti i vezanosti, bilo da se radi o čežnji ili mržnji.

Unaprijed se pobrinite da vas niko ne ometa tokom njegovog izvođenja.

Odmah savjet oni koji imaju lošu vizualizaciju: može se zamisliti po principu "kao da", glavna stvar je zadržati odgovarajuće stanje u sebi.

Prvo odlučite sa čime želite da radite. To mora biti samo jedna osoba, jedna situacija. Sada pokušajte da zamislite ovu osobu što je jasnije moguće. I mentalno ga postavite u prostor ispred vas - zamislite ovu osobu na bilo kojem mjestu, počevši od mjesta direktno ispred vas i lijevo. Nikako s vaše desne strane.

Opišite to sami: kako to sada izgleda u vašim mislima? Kakav stav - sedeći, stojeći? Izraz njegovog lica, gde gleda. šta nosiš itd.

Da li ste u svom životu čuli izraze o nekome: "Povezuju se...", "Imaju vezu", "Ne petljaj" itd.? U jeziku se riječ "veza" vrlo često koristi za opisivanje odnosa među ljudima. Ali samo materijalne stvari mogu vezati: niti, užad, lanci itd. I, ipak, shvatite da vas s tom osobom povezuju i određena, a možda i teška osjećanja, sjećanja, iskustva za vas...

Pogledajte, molim vas, u prostor između vas i ove osobe koju ste zamislili ispred sebe. I zamislite da vas nešto zaista veže, ali vizualizirajte to nečim materijalnim. Na primjer, užad, niti, grede, magnetsko polje… bilo šta. Ali najvažnije je ono što vam govori vaša mašta i nesvjesno. Vjerujte svom nesvjesnom, čak i ako vam je to bizarna slika. Neka se ova slika veze pojavi između vas.

Sada zapazite odakle ova veza dolazi iz vašeg tijela i gdje se vezuje za imaginarno tijelo osobe. Hvala svom nesvesnom na poslu!

Uprkos činjenici da vam ova veza između vas izaziva neugodna iskustva, ipak, postoji nešto vrlo važno za vas. U suprotnom, nije bilo tako snažno, a vi biste već pustili ovu osobu. Često teška iskustva mogu naučiti osobu više od radosnih. A gorko iskustvo ili neprijatelj mogu naučiti više od najinteligentnijih knjiga. Ovo je tvoje iskustvo.

Šta je za vas vrijedno i važno ova veza? Šta ste shvatili u životu zahvaljujući njoj? Koje je novo iskustvo? Šta je pozitivno iskustvo? (čak i ako ste bili povrijeđeni, sada i dalje imate pozitivno iskustvo, kako biti u takvim situacijama – šta raditi, a šta ne). Šta ste naučili? Šta sada cijenite zbog onoga što ste doživjeli sa ovom osobom? Recite to naglas do detalja, gledajući zamišljenu sliku ove osobe, misleći na nju. Hvala!

A sada poželimo pozitivne promjene ovoj osobi i stvarajmo za nju novi izgled. Ako je ovo pokojnik, onda ipak stvorite sliku kakvu biste željeli ostaviti za sebe - možda da je bio mlađi, zdraviji itd. Ako ste iskusili negativnost prema ovoj osobi, onda stvorite njegovu idealnu sliku za sebe - kako bi mogao biti drugačiji, a da ne nanosi štetu. Možda želite da učinite bolje za svoju voljenu udaljenu osobu. Možda želite da problematična osoba shvati svoje greške.

Postavite ovu sliku u prostor ispred vas lijevo od prethodne slike. "Poboljšajte" novu idealnu sliku dok vam ne odgovara, a takođe i tako da odgovara "prvoj" slici koju ste kreirali.

Mentalno pitajte "pravog" (tj. prvu sliku) da li mu se sviđa njegova idealna slika? Zamolite ovo dvoje "ljudi" da se bolje upoznaju, naviknu jedno na drugo, naviknu jedno na drugo. Pogledajte kako se to dešava u vašoj mašti. Zatim ih zamolite da malo pričekaju.

Sada molimo kreirajte idealna slika o sebi. Postavite ovu sliku desno ispred sebe. Počnite s opisom izgleda koji želite (ali na osnovu stvarnih zahtjeva, naravno). U kojoj ste poziciji, kako ste obučeni? Izraz lica. To ste vi, ali savršeniji, kada ste dostigli razvoj svojih sposobnosti i sposobnosti, određeni ideal za vas danas.

Sada popunite vanjsku sliku unutrašnjim sadržajem. Šta bi voleo da budeš? Osobine karaktera, sposobnosti, sposobnosti? A sada se sjetite tog novog iskustva, tih novih kvaliteta koje ste stekli zahvaljujući povezanosti s tom osobom. Dodajte i ove kvalitete. Neka vam ova slika postane življa, svjetlija. A sada neka i on sačeka malo sa nama.

Vratite se sada originalnoj slici te osobe i vašoj vezi s njom. Zapamtite kako izgleda veza, kako je vezana za vaša tijela. Nađite mjesto na ovoj vezi, oko 2/3 od vas. I na ovom mjestu otvorite ovu vezu, na bilo koji način koji vam je pogodan: samo otvorite, izrežite, izrežite itd.

Sada uzmite dio veze koji dolazi od osobe i povežite ga sa njegovom idealnom slikom na istom nivou na kojem napušta prvu sliku (npr. iz stomaka jednog na isto mjesto u stomaku drugog). A sada neka "prava" osoba preko ove veze uđe u "idealnu". Trebali bi se pretvoriti u jednu sliku. Želimo da bude savršen.

Kada dobijete jednu sliku, mentalno je pošaljite njoj stvarna osoba iz života sa kojim radite na vezi, gde god da je on sada. Neka ova slika "odleti", idite joj, kao vaša želja za dobrom. Ako je ovo pokojnik, onda se pozdravite s njim i pošaljite sliku u gornji lijevi ugao, "u nebo". Pričekajte da slika potpuno nestane. Više ne bi trebalo da bude u vašem vidnom polju, čak ni u vašoj mašti.

Sada pogledajte svoju idealnu sliku. Da li ti se sviđa? Želite li još nešto dodati? Onda uradi to. Sada pogledajte svoj ostatak veze. A sada uzmite i povežite kraj svoje veze sa idealnom slikom sebe na istoj razini na kojoj dolazi od vas. I kako se veza između vas povezuje i razvija, može se transformirati u nešto drugo ili se nekako promijeniti. Postati vam prijatniji. Neka nesvjesno ponovo izabere zgodan i udoban materijal za ovu vezu.

Sada je važan korak: počnite da dišete duboko i sa svakim dahom zamislite da udišete ovu vezu u sebe, u tijelo. One. na mjestu gdje se formira, svakim dahom ide prema unutra, a u isto vrijeme vam se idealna slika približava tim dahom. I doći će trenutak kada bukvalno potpuno “udahnete” sliku u sebe, ona će ući u vas. Istovremeno zatvorite oči.

Zamislite da vas ova idealna slika ispunjava iznutra, smjesti se, ispravi po cijelom tijelu: od ruku do ruku, od nogu do nogu, itd. Zasićuje svaku ćeliju, prodire u cijelo tijelo. A na dubokom nesvesnom nivou naučićete lako i jednostavno kako da zaista budete takvi... I neka se ova integracija, koja je sada započela, nastavi dok se proces ne završi.

A kada osetite ispunjenost i punoću, zahvalite svom nesvesnom na obavljenom poslu, na pomoći. Otvori oci.

Sada se ponovo sjetite te osobe iz vaše pravi zivot. Primijetite kako se sada osjećate prema njemu.

Promjena kvalitete života iznutra i izvana - kako se riješiti čežnje za voljenom osobom? Šta učiniti ako se čežnja za voljenom osobom odužila?

Kako se osloboditi čežnje za voljenom osobom?

Snažan mentalni šok koji nije prošao tretman pretvara se u duhovnu čežnju za voljenom osobom. Otpuštanje je teško - to je neosporno, ali važno je razmisliti: kako tačno živite dalje. Postavite sebi prioritet i tada ćete se lakše osloboditi čežnje za voljenom.

Kako se riješiti čežnje za voljenom osobom:

1. Recite sebi da su susret i rastanak normalni.
2. Prestani ga zvati "draga".
3. Promijenite fokus.
4. Sada je vrijeme da se nešto promijeni.
5. Počnite od sebe, tačnije od svog lica.

Raskidi su u redu

Pogledajmo situaciju iz ovog ugla: rastanak i susret je prirodan proces. Sastajemo se da bismo izgradili vezu i, dugoročno gledano, porodica. U vrlo rijetkim slučajevima, osobi nije potrebna ni zajednička ni kompanija. Psiholozi i filozofi još uvijek podržavaju uobičajenu ideju da je čovjek društveno biće ili "politički vrtovi" (Aristotel), koji je privučen u društvo sa potrebom za komunikacijom i uspostavljanjem kontakata. Odabirom partnera za sebe, obraćamo pažnju na privlačne osobine, karakterne osobine, ali glavna stvar je udobnost. Ako u prošloj vezi niste pronašli istomišljenika i partnera, ovo je najbolje. Nastavite tražiti.

ne govori "draga"

„Kako ime broda, pa će plutati” - ne radi u našem slučaju. Postavljanje "voljena", "moja omiljena osoba" itd. neće privući partnera nazad. Izbjegavajući gledanje na stvarnost situacije, usporavamo kretanje naprijed. Promijenite status veze - bivši, bivši partner. Vi ste slobodni! Ne vežite se mentalno za ono što nije. Neka se to ne realizuje u potpunosti, ali unutrašnji stavovi vas sprečavaju da napredujete. Potencijalni partneri u vašim gestovima, izrazima lica (o čemu će biti riječi kasnije), ponašanju i frazama podsvjesno uzimaju u obzir informaciju da ste zatvoreni, da niste slobodni, da postoji neko drugi „voljeni“, ali u stvarnosti to nije tako.

Pažnja = manija

Nije ni čudo što je riječ pažnja u skladu sa "manija". Iako su obje imenice udaljene jedna od druge, može se pronaći zanimljivo zrno asocijacije. Manija u prijevodu znači "ludilo", "privlačnost". Osoba je fokusirana na objekt/subjekat i bukvalno ne vidi ništa okolo. Morate promijeniti svoju tačku fokusa. Manje razmišljajte o prošlosti, više se bavite svojim poslom: poslom, hobijima, učenjem, samoobrazovanjem, putovanjima. Kada život ide kao palac gore, naša percepcija je „prebrisana“. Naučite sebi na vrijeme reći: "Stani!" i nemojte žvakati fraze, slike, misli. Znate li kinesku poslovicu „Niko se s puta ne vraća kao prije“? Percepcija se mijenja zbog širenja uobičajenih horizonata. Čak i izlazak iz grada za vikend već donosi nešto novo, a ne dinstanje u kotlu prošlosti.

Sada je vrijeme da se sve promijeni

Trenutno je vrijeme da promijenite nešto u svom životu. Prelomne tačke su male revolucije. Kao što znate, postoje dva načina razvoja (povijest posebno): evolucija i revolucija. Dakle, revolucija je oštar, dubok, često nasilan preokret; menjanje sistema u korenu. Ona budi uspavane snage. Nema misticizma - hormonski sistem reaguje na stres, proizvodnju adrenalina i noradrenalina. Neverovatne su priče ljudi koji su podigli automobil da spasu svoje najmilije. Zašto je vaša situacija gora? Pomerite svoj poznati svet sa njegovog mesta - sada imate samo puno snage za ovo.

• Započnite posao;
• Promijenite stil;
• Promijenite posao ili barem napredujte;
• Nabavite kućnog ljubimca;
• Izvršiti popravke u stanu;
• Preseliti se u drugu zemlju;
• Manji kalibar: kupite ruž u nepoznatoj boji;

Čežnja je ispisana na licu

Razmazite se novom stvari - ovo je prvi korak na putu fundamentalnih promjena. Nemojte se umoriti da volite sebe i održavate svoju ljepotu. Inače, na račun lica i izraza lica - čežnja se očituje u nijansama vaših emocija, tembru i visini glasa, aktivnosti govora. Čežnja je, prije svega, emocija.

Psiholozi definišu čežnju na sljedeći način:

• pognuto držanje;
• viseći izgled;
• Tužne oči;
• spor govor;
• Nedostatak osmeha;
• Izražavanje opterećenja na licu;

Da li biste takvu osobu spolja nazvali radosnom, srećnom? Po njemu se vidi da je u muci! Nekada se melanholija smatrala zaraznom, ali ni sada ne želim da komuniciram sa onima kojima je „uvek sve loše“. Promijenite izraze lica i u roku od 5 minuta u mozak će se poslati signal - prevarite se radosnim izrazom lica, a zatim ga pojačajte stvarnim promjenama.

↓ Napišite u komentarima, kako mislite da se riješite melanholije?

(još nema ocjena)

Statistike pokazuju da zimi osoba najčešće pada u malodušnost, apatiju i depresiju. Gubi radost u životu, razmišlja o lošem. Kako oslobodi se tuge i lako preći iz zime u proljeće?

Poznato je da sve ima svoje vrijeme. Dakle, postoji vrijeme za čišćenje, a postoji i vrijeme koje treba ispuniti. Jesen i zima su vrijeme pročišćenja. A proljeće i ljeto su vrijeme punjenja.

Zato je zimi često turobno i želimo sunce, a u proljeće i ljeto tako nam je lako i radosno živjeti.

Zima je period kada vlada boginja Mara koja nam šalje mnoge duhovne iskušenja, duhovne i fizičke. Nakon što je adekvatno prošao sve testove zimske boginje, osoba je očišćena.

Nudimo vam knjigu koja će vam pomoći - savjet👇🏻

Čišćenje i obnavljanje je poput ljuštenja stare kože. Sjećate li se bajki o ovome? Prvo morate proći kroz određene prepreke, radnje koje trebate poduzeti, a onda ćete biti sretni.

I Ivan Tsarevich je prošao kroz svoja iskušenja kako bi pronašao svoju voljenu, a princeza žaba je pekla, šila i plesala kako bi pronašla svoju žensku sreću.

Stoga, ako osoba nije na vrijeme počela čistiti od jeseni, onda će ga zimi "bolest", odnosno slezena, sigurno pokriti glavom.

Ako je čovjek iskreno uradio dobar posao, pustio sve zamke i ljutnje, izgradio svoje zadatke i ciljeve za narednu godinu, onda u njegovom životu dolazi prolećna obnova i radost prebiva u njegovoj duši.

Ko je kriv ili šta da se radi?

Dobro je za one, kažete, dragi čitaoci, koji poznaju zakone prirode, pa čak i žive po tim zakonima. Kao, zimi za čišćenje...

Šta ako se uzme? Ako je vilinski konjic pjevao crveno cijelo ljeto, a onda je došla zima? Ako je već napala takva nezemaljska melanholija da ne želiš ništa, a dobar svijet nije sladak, stvari nisu radosne, a želje su negdje odjednom potpuno nestale! Šta učiniti u ovom slučaju?

Odgovor je zapravo jednostavan. Možete se, naravno, zatvoriti u četiri zida, ništa ne raditi, sažaljevati se i polako, ali sigurno, rekao bih, puževim koracima, krenuti ka kraju ovako neradosnog i nesrećnog života.

A onda se ponovo rodi i... hej! Naša pjesma je dobra, počnite ispočetka!

I, kao što ste, dragi čitaoci, već shvatili, zabavno je hodati istim životni put sa nedovršenim, a često i otežanim zadacima od prošli život, a sve je to zabavno, dobro, ili opet tužno, razotkriti.

A postoji i druga opcija. Lako je shvatiti da ne možete pobjeći od svojih životnih programa. Još uvijek morate riješiti svoje probleme. Ne u ovom životu, nego u sljedećem. Zbog toga je bolje sve brzo riješiti, govoreći na jeziku mladih, prestati se zezati i nastaviti živjeti u dobrom zdravlju i odličnom raspoloženju.

Šale su šale. Ali u stvari, kada se čovek obeshrabri, kada stalno želi da plače i kada mu je duša otrgnuta od bola i patnje, kada sve unutra vrišti „ne mogu više“, čovek zaista ima jako malo snage da se izbori na svoju ruku.

U takvim trenucima važno je i od vitalnog značaja da o tome pričate svojoj porodici i prijateljima Sta osjecas, O čemu razmišljaš. I zamolite ih za pomoć.

Ako još uvijek vidite malu, čak i vrlo sićušnu slamčicu pred sobom, za koju se možete uhvatiti i izliječiti od malodušnosti i depresije, onda skupite svu svoju volju u šaku i ... zgrabite je odlučno!

Kako se osloboditi malodušnosti. 11 načina da se probudite

Prije nego što navedem listu štednih „slamki“ za oslobađanje od malodušja, želim reći sljedeće.

Međutim, bit će učinkovitije postepeno dodavati sljedeću jednoj savršenoj radnji, a zatim sljedećoj. Dok ne počneš da razmišljaš svojom glavom VLASTITI načini da se riješite malodušnosti.

Takođe će biti važno napomenuti da su depresija, apatija, malodušnost, melanholija, nespremnost da se bilo šta učini, nespremnost za život - sve su to znakovi duhovne bolesti.

Ovo je siguran znak da nemate životne ciljeve, ne znate kuda dalje. Život je poput magle. Ili ne živite svoj život, ne postižete svoje ciljeve, ali one koje su vam nametnute, ne želite svoje želje.

Odvojite vreme za sebe da razmislite: šta je moj smisao života, za šta živim, šta je, po mom mišljenju, moja svrha.

Ako želite, možete koristiti pomoć rođaka, pitati ih o svojim talentima i vještinama. Oni će pokriti odgovor na pitanje za šta ste rođeni i koje alate imate da ispunite svoju sudbinu.

Tražite razloge zašto živite. Traži i otkrij.

Neka sila bude sa vama u ovom poduhvatu. I uopšteno govoreći.

Hajde da sumiramo

Dakle, dragi čitaoci.

Kao što vidite, postoji dovoljno načina da se riješite malodušnosti. Istina, najteža stvar u ovom poslu je natjerati sebe da savladate "slabost" i nemoć i učinite nešto. Ali sve je moguće.

Najvažniji, ako osećate da padate u malodušnost, ne treba da podlegnete ovom osećaju. Oteraj ga dok ne bude prekasno.

Izaći iz dubokog jarka je teže nego izaći iz male rupe ili, hodajući i držeći se neravnine, nastaviti u pokretu.

Smislite svoje načine osloboditi se malodušnosti, apatije i depresije. Usput, možete sebi dodijeliti nagrade za obavljeni posao, podijeliti nagrade. Pregovarajte o ovome sa svojom maštom.

Upamtite, ako imate bar jedan tračak nade da će sve biti u redu, ako imate bar kap želje da se osmehnete i ponovo osetite sreću u grudima, ako vam je duši drago zbog svetlosti dana ili ljubaznosti riječ čak i na sekundu, onda nije sve izgubljeno!

Držite se jače i samopouzdanije za slamku koju vam život baca. Zgrabi i drži.

Vidite, slama se nekim čudom pretvara u jak štap, pa štap pa u jaku motku, a onda se potpuno izvlačite iz močvare na obalu i radosno trčite kroz prostranstva života.

Tada će doći dugo očekivano proljetno ažuriranje!

Svaki dan samouvjerenim koracima idite do svoje radosti, savladajte tugu-čežnju, činite najnevjerovatnije akcije za vas - glavno je da se ponovo osjećate kao srećna osoba koja želi živjeti, stvarati i uživati ​​u životu!

S ljubavlju za vas, dragi čitaoci!

Ujutru anksioznost, uveče čežnja. Svaki dan je isti. Šta se desilo sa mnom? Šta je uzrok anksioznosti? Kako se riješiti ovih opsesivnih i stalnih osjećaja?

Čežnja i anksioznost vam ne dozvoljavaju da uživate u životu

Na konsultaciji mlada žena kaže:

“Ujutro imam anksioznost. Uveče melanholija pokriva. Ne želim ništa, osim jedne stvari - da zaspim i da ništa ne osećam. Nema radosti, samo beznadežna čežnja i tjeskoba. Uprkos činjenici da spolja moj život izgleda sigurno. Istina, ponekad, u trenutku kada se iznenada obuzme neki težak osjećaj, plašim se gubitka posla, plašim se nesposobnosti. Želim da pobegnem od svog muža. Osjećaj čežnje je stanje užasne beznadežne tuge kada ležim očiju uprtih u jednu tačku. Razmišljam o slabosti života.

Zbunjen sam i ne znam šta da radim. Moj psihoterapeut je rekao da nisam bolestan, ovo stanje je samo poremećaj koji je nastao pod uticajem stresa. Bio sam na antidepresivima, ali ne pomažu. Čežnja i tjeskoba, kao i prije, nagrizaju dušu. Ne možete sami da se nosite sa lošim osećanjima. Uvek sam sebe smatrao optimistom.

Savjeti se daju na forumima i psihoterapijskim stranicama: promijenite svoj stav prema problemu - i sve će biti u redu. Šta ako ni ne znam u čemu je problem? Stanje anksioznosti nadopunjuje divlja melanholija, kao da cijela moja unutrašnjost doživljava neki značajan gubitak, žudi za nekim, ali ne znam zašto. Beznađe i beznadežna čežnja - šta učiniti, kako se nositi s ovim bolom? Kako se osloboditi tuge i anksioznosti?

Čežnja - opresivno stanje usamljenosti

Šta će on reći na ovo Sistemsko-vektorska psihologija Yuri Burlan? Hoće li ovaj trend u psihologiji pomoći da se riješite čežnje i nerazumne, stalne anksioznosti, prekrivene depresijom, koja se ne manifestira u potpunosti?

Okrenimo se sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana i otkrijemo uzroke emocija melanholije, anksioznosti i depresije.

Prvo, dajmo preciznu definiciju stanja koja doživljava žena koja se obratila psihologu.

Anksioznost - predosjećaj približavanja opasnosti, neuspjeha, neugodnog događaja. Emocionalno uzbuđenje koje se javlja na pozadini opšteg blagostanja. Osjećaj neodgovornog i nemotivisanog straha.

Čežnja je težak osjećaj, osjećaj da ste pod jarmom straha od samoće. Akutni osjećaj gubitka nečega ili nekog važnog, nepovratno nestao. Čežnja za osobom. Osjećaji bliski po značenju su apatija, malodušnost, anksioznost, depresija.

Osećaj anksioznosti čovek može da oseti kao preteču unutrašnje panike koja nikada neće doći. Predosjećaj da će se dogoditi nešto strašno, neka vrsta gubitka, iako za to nema pravih preduslova.

Anksioznost može biti praćena drhtanjem ruku, treperenjem, metežom kada osoba obavlja mnogo različitih besmislenih radnji - na primjer, hoda po sobi naprijed-nazad ili druge. Ili utrnulost, stupor, potpuna imobilizacija. U ovom slučaju, osoba ne može ni misliti ni raditi. On ne može prevazići ovo stanje.

Osjećaj čežnje je osjećaj koji se javlja u trenucima usamljenosti, kada nema nikoga, kao eho gubitka, rastanka, prekida emocionalne veze sa nekim veoma bliskim i značajnim. Napad čežnje za osobom pokriva nakon razvoda, odvajanja od djece, roditelja, u slučaju smrti voljene osobe. I iako svaki događaj ima rok zastare, nesvjestan i ranije neiskusan osjećaj čežnje u trenutku usamljenosti može se jednako akutno osjetiti, kao da se tragedija upravo dogodila.

Čežnja, anksioznost - različita stanja, jedan razlog

Osjećaj čežnje je donja granica emocionalne amplitude vizualnog vektora. Karakterizira ga loše raspoloženje i općenito pogoršanje dobrobiti, potpuni odsutnost pozitivnih emocija, pa čak i kratkoročnih ugodnih utisaka, što je slično smrti za osobu s vizualnim vektorom.

Strah od smrti za svoje živote doživljavaju vlasnici vizuelnog vektora. Ovaj strah je urođen i prva je najživlja emocija. Vizuelna osoba ne može živjeti bez emocija, bez ljubavi, bez iskustava. Ogroman emocionalni raspon njegovih osjećaja: od osjećaja euforije do stanja melanholije. Može se pojaviti osjećaj čežnje ako je dan prošao bez emocija, sivih, svakodnevnih. Nije bilo svetle, emotivne komunikacije sa drugim ljudima, što je veoma važno za gledaoca. Dođeš kući, a tamo nema ničeg zanimljivog - smrtna muka, a ne život!

Ali ako iznenada, u trenutku melanholije, tmurnog postojanja, neka osoba upadne u život... Zvao je, tražio pomoć, rekao zanimljiva priča. Tok emocija je oživio, uzavreo iznutra, izbio u vrtlog nevjerovatnih iskustava, uzbuđen, raznio mozak. Gde je nestala tuga? Preplavile su je pozitivne emocije. Najjače emocije koje sagorevaju strah, anksioznost, čežnju su saosećanje, simpatija i ljubav prema ljudima. Briga za druge – one koji su bolesni, ograničeni u svojim sposobnostima – pomaže da se osjećaj straha transformiše u ljubav.

Često je stanje melanholije i anksioznosti praćeno depresijom, osjećajem unutrašnje praznine, beznađa, tupim duševnim bolom, koji se ne može ublažiti ni lijekovima ni naporom volje.

Ova paklena mješavina napada anksioznosti, melanholije i tuge, prekrivena nedostatkom želje za životom. U takvim trenucima čovjek može pasti u očaj. Želim pobjeći od muža, komunikacija s djecom postaje nezanimljiva, a svijet mi se čini sivim i neukusnim. Ovo stanje je moguće prevazići samo spoznajom uzroka.

Depresija u zvuku može se izraziti kao nevoljkost da ustanete ujutro, odete na posao i upoznate ljude koji se prema vama ne ponašaju onako kako biste željeli. Nespremnost za rješavanje problema može uzrokovati osjećaj anksioznosti. Čežnja i anksioznost preteče su depresije, nespremnosti da se živi kako se živi.

Uzrok depresije leži u vektoru zvuka. Ponekad se ovo stanje meša sa nezadovoljenim željama vizuelnog vektora, koje se osećaju kao strah, osećaj čežnje, anksioznosti. Ali ako se vizualne želje zadovolje stvarnom senzualnom vezom s drugim ljudima, tada će svijet ponovo zablistati jarkim bojama, a u duši neće biti mjesta malodušju. Prava depresija se ne može izliječiti vizualnom ljubavlju. Osloboditi se čežnje u odsustvu depresivnog poremećaja je mnogo lakše.

Vektor zvuka ima želje koje se ne tiču ​​materijalnog svijeta. Zvučnik je jedini koji razdvaja tijelo i dušu, a ako duša pati, onda želje tijela blede u pozadinu. Osoba može zaboraviti da jede, opere se. Ne želi da ide na posao, da brine o porodici, kao i svi ostali.

Pada u prazninu nerazumijevanja ovog života, ne vidi smisao u njemu. A ovo stanje može biti praćeno osjećajem gluhe melanholije i straha.

Određeni unutrašnji konflikt vam ne dozvoljava da živite u miru, osjećate radost i uživate u životu. Čovjek je kao da je stisnut između dva mlinska kamena, gdje ga zvučni vektor tjera da se ogradi od ljudi i bude sam, a vizuelni mu ne dozvoljava da živi bez ljudi i emotivnih veza. Ovaj zadatak je da se riješite unutrašnji sukob- odlučuje mozak i ne može odlučiti.

Želje vektora zvuka su dominantne. Ako osoba doživi duševnu bol, želje drugih vektora su potisnute pod jarmom depresije. Stoga, kada je depresivan, osoba ne može živjeti s osjećajima, stvarati emocionalne veze s drugim ljudima - želje vizualnog vektora ostaju zakopane pod jarmom besmisla bića. Čežnja i tjeskoba su saputnici osobe dok se ne pojavi želja za životom.

Prvi znakovi depresije su osjećaj da ne želite ništa, apatija. Stalne misli o slabosti bića. Želja da se stalno spava, da se pobegne od ovog sveta i da nikog ne čuje, da ni sa kim ne komunicira. Kada osoba ima zvučno-vizualni snop vektora, tada depresiju može pratiti emocija čežnje, straha, nerazumne anksioznosti.

Postoji samo jedan način da se izborite sa ovim - zadovoljiti zvučne želje. Zvuk je riječ, značenje skriveno iza riječi, želja da se otkrije skriveno, da se sagleda i razotkrije lanac uzročno-posljedičnih veza koji se događaju ljudima događaja.

Lečiti ili podučavati? Šta će pomoći da se riješite tuge i tjeskobe

Beskorisno je liječiti ova stanja lijekovima. Antidepresivi samo potiskuju osjećaje, ne liječe. Nakon prestanka uzimanja lijeka, stanje melanholije se vraća ako se ne pronađu pravi razlozi. Prevladati stalne napade bolnih emocija, osloboditi se melanholije, anksioznosti i depresije moguće je samo zadovoljavanjem svojih prirodnih želja. Prije svega, to je ispunjenje želja vektora zvuka kroz implementaciju svojstava.

Na prvim znacima punjenja zvučnog vektora, kada je depresija, čini se, već prevladana, može se pojaviti osjećaj melanholije, a anksioznost se može pogoršati. To se ne treba plašiti, važno je shvatiti da tako tijelo počinje osjećati želje vizualnog vektora. Jedina želja je voljeti. A čežnja, usamljenost, tjeskoba, strah govore o ovom nedostatku. Većina Najbolji način zadovoljiti želje i osloboditi se čežnje i tjeskobe - to je ostvarenje vlastitih dobara za dobrobit društva.

Sistemska psihoanaliza - potpuna studija uzroka i naznaka izlaza iz raznih teških emocionalna stanja. Kako se riješiti melanholije i zvonke anksioznosti - podučava Yuri Burlan sistem-vektorsku psihologiju. Brojne recenzije koje su ostavili ljudi na glavnom portalu dokaz su toga.

“…Imao sam i nesvjestan strah. Mislim, nije bilo straha od mraka ili nečeg sličnog. Postojala je samo neka vrsta anksioznosti, nesvjesne anksioznosti. Prije treninga, razne vrste ezoterije, mantre, joge itd. su mi pomogle da se malo izvučem iz ovih stanja.To je dalo olakšanje, ali privremeno. Nakon prvih predavanja prvog nivoa, promjene su već počele. Ali prošli su nezapaženo, tako da sam mnogo kasnije mogao u potpunosti da shvatim šta se dogodilo..."

“...Cijelog svog svjesnog života osjećala sam anksioznost i unutrašnju napetost. Kao dete sam se plašio svoje dominantne majke i učitelja, pa šefa... Kao da sam sve vreme morao da opravdavam svoje postupke... Sve je to dovelo do napada panike i neuroza. Liječila se kod psihijatra, uzimala antidepresive i bila je na psihoterapiji. Akutna stanja su uklonjena, ali teška uznemirujuća pozadina je ostala..."

Ako želite da shvatite šta je uzrok čežnje, da se nosite sa lošim slutnjama, anksioznim očekivanjima, depresijom - prijavite se na besplatni onlajn trening Jurija Burlana "Psihologija vektora sistema".

Lektorica Natalia Konovalova

Članak je napisan koristeći materijale online treninga Yurija Burlana "Sistemsko-vektorska psihologija"
Poglavlje: