Людина - справжній та єдиний господар своєї долі
Принципи сам чон до
Життя - ланцюг ситуацій, часом непростих, котрий іноді екстремальних (смертельно небезпечних), яких має віднести і хвороба. Екстремальна ситуаціязавжди пов'язана з вторгненням (експансією) зовнішніх сил, які прагнуть занапастити, послабити або поневолити людину. Отже, кожен із нас має вміти цій експансії протистояти.
Саме до, як симбіоз найдавніших мистецтв протидії фізичної та духовної експансії, пропагує активний стиль життя у всіх його проявах. Таке життя можуть вести лише ті, хто духовно та тілесно здоровий. Отже, кожен із нас просто має бути
абсолютно здоровим. Здоров'я – природний стан людини, хвороба – відхилення від норми: так говорили давньосхідні мудреці.
Спираючись на досягнення філософської думки Сходу, школа сама не ставить за мету породити клан суперменів. Вона звернена до найширших верств населення. Її мета - навчити кожного свого послідовника вмінню робити правильний вибір у непростих обставинах та
виходити з будь-яких ситуативних колізій із найбільшою вигодою для себе. Іншими словами, саме чон до - це наука єдиноборства:
а) із хворобою (зі старістю);
б) із ситуацією;
в) із реальним противником (або противниками);
г) з темними (негативними) силами, що пригнічують наше тіло та дух.
Сам чон до стверджує, що будь-яка людина може успішно протистояти подібним експансіям, якщо він:
тілесно та внутрішньо зібраний;
емоційно врівноважений;
морально чистий (налаштований на ідеал).
Ці якості, по-перше, виховуються, а по-друге, чудово працюють у критичних обставин, а й у всіх сферах людського гуртожитку (бізнес, любов, виробництво, побут). Ця книга цілком і повністю присвячена оздоровчому аспекту практики саме до.
Самооздоровчі тренування за цією системою доступні людям будь-якого віку та роду занять. Їх можуть робити діти, підлітки, юнаки, дівчата, зрілі жінки та чоловіки та вибілені сивинами старці. Фізичний стан людини, яка вирішила ступити на шлях самозцілення, також не має значення, тому що ключові вправи методики в першу чергу покликані оздоровити тіло і зміцнити дух учня.
Чи важко саме навчання? Важко, але в тій же приблизно мірі, як важко навчитися вальсувати або, наприклад, їздити на велосипеді. Інші їдуть, а ти падаєш, крутиш швидше за педалі, сподіваючись, що швидкість допоможе, і знову падаєш. Кермо не слухається, колеса виростають, велосипед не хоче стояти. Та й як він може стояти, якщо на двох точках ніщо не варте? Це суперечить законам фізики. На перший погляд - так, суперечить, але інші їдуть, і знову дертись у сідло. І знову. І знову. І раптом – о, диво! – фокус вдався. Механізм набуває стійкості і несе седока. Боже, яке чарівне відчуття щастя! І це дійсно щастя, тому що щастя саме по собі є досягнення мети, і це теж один із принципів саме до. Щастя не може бути постійним, воно динамічне, бо за досягнутою метою відкривається нова мета! Тепер слід навчитися об'їжджати ями, потім долати підйоми, потім скочуватися з карколомних круч. Кожен етап – маленька перемога.
А їзда у темряві? Адже її теж доведеться освоїти. Отже, слід мати шосте почуття, яке допомагає ухилятися від незримої небезпеки. Ім'я цього почуття – інтуїція. І воно до вас неодмінно прийде. Тільки не припиняйте тренувань. Важко-легко. Важко-легко. Важко, коли немає навички та вміння, легко – коли навик приходить,
коли ряд напрацювань, які начебто не мають сенсу, раптом колапсується в одну точку, що б'є без промаху в ціль. Оздоровлення організму – перший ваш «велосипед» (або «вальс»). Далі відкриваються нові обрії.
Коло людей, які прийняли ідеологію саме до, розширюється у все більш відчутній прогресії. Учнів приваблює простота елементів навчальної програми, в якій немає нічого архіскладного. Слід лише пам'ятати (і ми це завжди намагаємося підкреслити), що загальнодоступність і витонченість багатьох позицій саме до забезпечені копіткою працею наших попередників - тисяч і тисяч стратегів і філософів давнини, які прагнули досягти духовної та тілесної гармонії. Їхній досвід воістину безцінний, їх пам'ять нам слід неухильно шанувати.
Подумки віддаючи шану майстрам минулих століть, ми підключаємося до енергетики, над якою не владні простір, час і навіть сама смерть.
Смерть - даність, вона супроводжує життя і вражає насамперед або боягуз, що тремтить перед нею, або її ігнорує дурня. Але грізний ворог може звернутися до союзника, коли ти враховуєш його присутність і відповідно до цього чинника починаєш вивіряти кожен свій крок. Сам чон до вчить людину контролювати свої емоції таким чином, щоб почуття небезпеки, попереджаючи господаря про ступінь реальної загрози, водночас не захльостувало його цілком. Панічний страх паралізує наш розум і нашу волю, позбавляючи нас здібності до опору, але його, як злий собаку, завжди можна посадити на міцний ланцюг. Коли це відбувається, свідомість людини стає подібно до потоку води. Тому, хто обіймає внутрішнім поглядом тисячі дрібниць, у тому числі зіткана ситуація, легше вибрати єдино правильний шлях. Чим проклинати темряву, що згущується, краще запалити свічку (тобто осяяти морок полум'ям свого духу).
"Той, хто перемагає себе, - непереможний". Так сказав великий Конфуцій. Глибинний зміст цього вислову, при всій його простоті, піддається розшифровці не відразу. Допомогти осягнути цю мудрість у всій повноті можуть лише завзяті тренування. Поки що відзначимо ось що.
Саме чон зовсім не ставить за мету з вас щось «кувати» або «переплавляти» ваше тіло і дух у щось, на вас не схоже. Ви у своїй потаємній основі - унікальне і неповторне творіння Творця (вже тільки тому, що ви наділені можливістю самоусвідомлення та правом вибору), але ваші глибинні якості у вас не виявлені.
Методика дає напрямок, орієнтуючись на який, ви можете найповніше розкрити вашу сутність.
Шлях до самооздоровлення в кінцевому рахунку - є шлях до свого первозданного (звільненого від хибних уявлень та емоційних «завалів») Я. Цей шлях неможливо пройти без виховання в собі почуття глибокої самоповаги. Методика самозцілення всіма засобами культивує це почуття в учні і всіляко намагається пробудити у ньому любов до свого тіла. Це – основа основ. Без любові себе неможлива любов до жінки, до чоловіка, до природи, до дитини, до світобудови, неможливі зцілення і правильна оцінка речей. «Полюби
ближнього, як себе самого» - повчання непросте. Воно змушує нас зробити якісну оцінку того, як ми любимо себе.
Люди, які прийняли ідеологію саме до, змінюються і фізично, і духовно, багато хто з них помітно проявляє себе у творчості, в науці, і всі без винятку ведуть активне, повноцінне життя. Вони доброзичливі і завжди готові допомогти. Вже в процесі занять від учнів починає виходити внутрішнє світло великої енергетичної сили. Таке перетворення завжди тішить і не перестає дивувати.
Наведемо два приклади метаморфоз, які можна було б назвати чарівними, якби вони не відбувалися на наших очах.
Вадим Нажипов, медик. Абсолютна відсутність волосяного покриву та білі плями по всьому тілу – наслідок променевої травми, отриманої батьками Вадима ще до його народження.
Олена Шинкевич, у минулому гімнастка. Подвійний перелом хребта, перелом щелепи та плечового суглоба – результат фатального падіння.
За рік-півтора. Вадим – повне зникнення плям на шкірі, пишна шевелюра, брови, вії, вуса. Оленка – повне відновлення здоров'я, нормалізація маси тіла (зниження від 90 до 55 кг), щаслива мати (народила хлопчика).
Подібні випадки далеко не поодинокі. Наразі Вадим Нажипов керує Центром самовідновлення у Челябінську, Олена Шинкевич очолює аналогічний центр у Єкатеринбурзі.
Сподіваємося, ці приклади, дорогі читачі, зміцнять вашу віру в можливості людини і допоможуть обрати правильний шлях до здоров'я і молодості. Наступний розділ книги запрошує вас докладніше ознайомитися з тим, як будуватиметься наша робота.
Поточна сторінка: 1 (всього у книги 26 сторінок)
Юрій Хван
Система здоров'я Норбекова та Сам Чон До.
Повний курс
УРИВАННЯ З АНКЕТ СЛУХАЧІВ КУРСІВ ЗА СИСТЕМОЮ НОРБЕКОВА І САМ ЧОН ДО
Анкета № 67. Антоніна С, 60 років
"Це диво! За 10 днів майже абсолютне одужання! Щиро Дякую! Здоров'я вам!"
Анкета № 28. Любов Б., економіст, 51 рік
«Відчуваю себе за всіма показниками на 30 років! Велике дякую Юрію Яновичу, нашому Лікарю. Чекаємо на Вас навесні! Всім знайомим розповідаємо, тож наступного разу слухачів буде ще більше».
Анкета № 16. Валентин Т., професор Технічного Університету, 73 роки
«Радію і дякую всім сердечно. Вперше бачу беззавітну відданість справі, найвищу кваліфікацію, Відмінне володіння аудиторією.»
Анкета №16. Дмитро М., 57 років.
"Знизив з 30 до 12 ОД інсуліну, нормалізувався тиск - відмова від таблеток, з'явилося світловідчуття в правому оці, крововилив у лівому оці почав розсмоктуватися, став (слабко) розрізняти предмети".
Анкета №4. Герман П., 69 років, професор «Воєнмеха».
«Серце перестало відчувати при навантаженнях, щитовидна залоза зменшилася, радикуліту не помічав, зникли спазми в області грудного відділу хребта, на 3-й день різко покращився зір (з +3,5 до +1/1,5) і в такому стані залишилося до кінця, слух покращився дуже небагато (залишився на недостатньому рівні)».
Анкета №28. Галина С, 47 років, гол. бухгалтер страхової компанії
«Після 9 днів занять у мене розсмоктався великий колоїдний післяопераційний шов, пройшли пігментні плями, став спокійний сон, пройшли болі потиличної частини голови, на 5 день занять почалися критичні дні, які закінчилися за 4 дні та спокійними виділеннями, а було з весни рясно по 10-12 днів».
Анкета №2. Ганна Р., 45 років, продавець.
«Хребет: шийний, грудний, криж; кульшовий суглоб «не стріляє». Пішли вени на ногах7 руках. Зменшився шов, зморшки. Шкіра обличчя та кистей рук підтягнулася, не потрібен крем».
Анкета М34. Галина Ш., 61 рік, пенсіонерка.
«Дуже підвищився настрій, зник занепокоєння, почуття страху. Стала писати та працювати без окулярів. Стопа лівої ноги – випрямляється палець і зникає кісточка під нею. Права рукапісля перелому – у кисті легкі рухи, немає оніміння пальця вранці; рухи у плечі стали вільними (махи, кручення). Постава чітка, без фіксації на ній. Немає поганого фізичного стану при зміні погоди.
Анкета МП. Катерина В., 55 років, старший лаборант.
«Поліпшилося фізичний стан, легкість рухів, хороша постава, майже не болять ноги, кісточки на ногах зменшилися – на правій з 4 до 2 см (з нею і працювала), на лівій з 4 до 2,5 см, схудло обличчя та шия, стала спокійніше, прекрасне емоційний стан, обсяг грудей та стегон зменшився на 2 см».
Анкета Мб. Людмила К., 56 років, технік.
"Зникла фіброміома матки, кісточки на ногах, підвищився емоційний настрій, короткозорість зменшилася на одну одиницю".
Анкета М34. Галина К., 65 років, пенсіонерка.
«1) Розпрямився, розчинився жировий мішок на животі 2) Поліпшився зір 3) Приплив сил і енергії 4) Поліпшилася хода, почала швидше ходити 5) Пройшли болі у правій стопі».
Анкета М16. Світлана К., 41 рік, бухгалтер:
«Минули біль у хребті, у суглобах, дуже міцний сон; на щоці зменшилася у розмірах родимка і стала майже непомітною; настрій чудовий; шви: один став м'яким, рубців не відчуваю, став рівним; інший – до кінця занять із 14,5 см – 8 см шва стали тонкою ниточкою, а був весь шов 4-5 мм. Зір, я думаю, краще не тільки одиниці, з 11-го ряду бачу 2-й рядок знизу, у табличці, яка на сцені!»
Анкета Мб. Ніна А., 52 роки, інженер:
«З'явилася впевненість у собі, незвичайний емоційний підйом, м'якість у тілі і суглобах, лікування (ще повністю) мастопатії, поліпшення зору з +1,5 до +0,5, поліпшення слуху».
Анкета М12. Тамара Б., 43 роки, провідний інженер:
«1) Відрегулювалося стілець – щодня, нормальна консистенція – немає запорів; 2) Розсмокталися 2 геморойні вузлики, залишився один; 3) зросла на 1,5 см; 4) Відчуваю приплив сил і енергії, а також емоційне піднесення; 5) Здається, відрегулювався тиск; 6) Не було за ці дні жодного нападу мігрені; 7) Остаточно загоїлися рани на п'ятах».
Анкета М24. Валентина Ш., 73 роки, пенсіонер:
Поліпшився фізичний стан, майже немає болів у хребті, другого дня припинилася задишка в області серця. Немає необхідності приймати ліки. Стала чути правим вухом, зір покращав (з +3,5 до + 1,0). Поліпшилася робота кишківника.
Анкета М5. Наталія П., 39 років, інженер-конструктор:
«Очистила печінку, нирки, зменшилася кісточка на великому пальці правої ноги; я виросла на 2 см, об'єм грудей збільшився до 90 см, схудли ноги на 4 см (в обсязі), покращився зір на 40% (на 2 діоптрії), покращилася робота шлунково-кишкового тракту, перестала приймати гістамінні препарати, ніс закопую 2 рази на день". .
Анкета №54. Юлія Я., 26 років, дилер:
«Шрами пішли приблизно на 60%. Спазми та болі в області ШКТ повністю зникли, значно покращилася постава; були сильні болі в грудному відділі і болі середньої сили в шийному та поперековому відділах з поширенням у внутрішні органи, зараз - рідкісні болі, локалізовані в області грудних хребців, що не поширюються. Шкіра стала набагато чистішою, спали запалення та набряки; пішла депресія; пішов майже постійний біль за правим оком (спазм) (після медитації «промінь по спіралі»)».
Анкета №18. Олена І., 38 років, майстер служби якості у ДСК.
«Зменшення кісти яєчника на 2см, заробив кишечник, зріст +1 см, збільшилися груди на 2 см; відсотків на 80 пішов варикоз. Немає важкості у сфері нирок».
Анкета №69. Віктор Г., 72 роки, пенсіонер:
«Спокійний, глибокий сон; вранці встаю без напруги, практично зникла постійна втома (слабкість). Значно зменшився головний біль; для зняття використовую рекомендації Ю. Я. Хван. Пропав 6-сантиметровий шрам на руці з часів війни; зір кращий».
Анкета №17. Світлана М., 35 років, продавець:
«Стала краще бачити; гарний настрій; випросталась спина; схудла; частково пройшов шрам на руці; мільйон планів, хочу працювати; я ожила, бо мені здавалося, що в мені щось померло разом зі смертю тата».
Анкета №28. Надія Г., 19 років, учня Медичного коледжу:
«Легкість у спині, болю не відчуваю. І найголовніше, добрий настрій, я навчилася мріяти, жартувати і навіть кричати, а може, й уміла, але не використовувала. Зник головний біль. Зір почав покращуватися».
Анкета № 14. Ніна Ч, лікар-стоматолог, 51 рік
«Я закохана у Вас, Ю.Я., та у всіх Ваших помічників! Добре, що ви є! Добре, що збудили мене від сплячки! Величезних вам успіхів, щоб кількість освічених вами збільшилася до 50 000 000!
Анкета № 26. Ніна В., пенсіонерка, 53 роки
«Чаще приїжджайте до Архангельська, щоб усмішками сяяв наше місто, щоб більше людей зрозуміли, що настав час пізнавати себе, бачити, а не руйнувати улюблену Землю.»
УРИВАННЯ З ЩОДЕННИКІВ СЛУХАЧІВ КУРСІВ ЗА СИСТЕМОЮ НОРБЕКОВА І САМ ЧОН ДО
Ці курси слід назвати «Курси радості»! Де я ще могла так весело танцювати? А тут, головне, розкутість, музика! (Неллі)
Стан спокою, умиротворення ... У мене попереду ще величезна робота! Я вірю в себе. (Людмила)
З першого заняття з'явилися незрозуміла легкість, бажання та прагнення жити, підвищився настрій. Цьому сприяють життєлюбність, оптимізм (так і бризкає!!!), такт, терпіння, високий професіоналізм і турботливість як самого керівника Ю.Я. Хвана, і його помічників. (Лідія)
Відчуваєш, що ніщо в житті, ніякі невдачі та негаразди не зіб'ють корони з твоєї голови. Ніхто не позбавить тебе царства, і ти завжди залишишся королем у будь-якій ситуації, але тільки добрим королем, а не злим, заздрісним тираном. (Сергій)
Атмосфера в залі захоплює, важко уявити, що все це відбувається в С.-Петербурзі. Сюди б Задорнова чи Альтова… Легко піднімаюсь сходами на 5 поверх без поручнів. (Оксана)
Яке щастя, що сила привела мене сюди. Я здобула тут віру. Вірю у себе! Стан польоту! Співробітниця зрощує: «Ви, мабуть, закохалися?», а я відповідаю: «Так, закохалася як ніколи в житті. У себе!» (Тамара)
Наш зал видається мені величезною капсулою або якимось космічним кораблем, який мчить разом із Землею до космосу. Тут особливий мікроклімат доброзичливості і ми під захистом. Знімаються накопичені протягом дня напруги. А за бортом нашої капсули жорстоке життя і вихори всілякі.
Але капітан корабля впевнено веде його, а команда допомагає. І ми летимо до зірок, а під нами – вершини гір, моря, океани. (Кольцова А.І.)
Сьогодні ми ліпили себе такими, якими хотіли б бачити. Мені дуже сподобалося бути скульптором. (Ольга)
Відчуття ейфорії, все чудово! Це те, що потрібно просто клас! Щаслива, що ми прийшли разом із чоловіком. Йому теж подобається, він захоплений, і це наповнює мене щирим щастям, гордістю. (Сергєєва Олена)
Настрій славний, захоплююсь, які симпатичні люди довкола. Мені на вулиці незнайомі людиподарували гірлянду повітряних кульок, а я їх обожнюю з дитинства. Думаю, що це глибоко символічно. Пішла на другий курс поспіль, хочу як слід навчитися, освоїти техніки, прийняти ідею до кінця. (Сергєєва Олена)
У душі весна, таке відчуття, що я у квітучому яблуневому саду. Навколо дивовижний запах квітучих дерев, і я ластівкою літаю над ними, захоплюючись садом. Я захоплююсь своїм тілом, яке воно розумне, прекрасне. Невже це Я! Нічого не болить, за великим рахунком, а на дрібниці начхати. (Сафонова Галина, 52 роки)
Гармонія – найголовніше, решта – нісенітниця. Стреси, хвороби – нісенітниця, в яку я випадково повірила. Більше цього не буде! Душа моя співає! (Максимова Наталія)
Енергії стільки не передати. Я така рада, що обрала правильний шлях – шлях до здоров'я. Ви уявити не можете, скільки в мені з'явилося добра, сили, радості, щастя. Я не існую – Я ЖИВУ! У мене мета мого життя – прийти наступного разу на ваші заняття та сказати, що у мене все вийшло, я здорова! (Безкоровайна Галина)
Дорога Команда! Дивлячись на вас усіх, на вашу працездатність, як ви всі викладаєтесь, бажаючи нам допомогти, хочеться також жити в такому ритмі, посміхаючись, як ви, і радіючи життю. (Петрова Любов, 49 років)
Я побачила, як світиться Юрій Янович, відчула його силу, якусь живу хвилю, що походить від нього, і виникла довіра. Дякую Вам, Юрію Яновичу! Дякую Вам за те, що Ви повертаєте нам самих себе, справжніх, справжніх. І як чудово усвідомлювати, що тіло слухається. Я знову починаю жити і любити це життя таким, яким воно є. І це чудово! (Шепелєва Любов)
ЧИТАЧ, ПАМ'ЯТАЙ.
Якщо ти хочеш пізнати це вчення, виконай одну заповідь: читаючи якусь медитацію чи техніку, ніколи не говори вголос або про себе, що тобі це
відомо, повністю чи частково. Тому що тільки-но ти скажеш «знаю», як відразу поставиш
перед собою стіну відчуження. Адже нема чого прагнути до того, що вже пізнано.
Кожну техніку завжди виконуй як уперше. Щоразу, взявши в руки книгу, скажи собі, що ти поки що нічого не знаєш. За такого підходу ти осягнеш
Майже всі, а можливо, і більше. Називаючи себе майстром, ти маєш уміти бачити.
Ставши учнем, умій пізнавати.
Один суфійський майстер сказав так: одна людина і в діаманті не бачить блиску, інша ж у простому камені прозріває блиск діаманта.
Багато наших читачів просили випустити книгу,
в якій було б укладено всі наші останні шість книг. Випустити так, щоб книга не розсипалася, не балакала.
Ми постаралися виконати всі побажання наших
читачів. Перед вами книга у твердій обкладинці,
великому форматі.
У ньому – вся необхідна освоєння системи Норбекова і Сам Чон До інформація. Сподіваємось, що ця книга стане справжнім корифеєм здоров'я для всіх читачів країни.
ПЕРШИЙ ПОГЛЯД НА КНИГУ
ЕНЕРГІЯ – ОСНОВА ЖИТТЯ! ЗАГАЛЬНІ ЗАВДАННЯ
Ця книга написана не для того, щоб одним махом збудувати царство здоров'я для всіх відразу. Але ми знаємо, як навчити кожного збудувати таке царство для себе. У це важко повірити, але наш план простий як крик новонародженого.
1. Розробити своє фізичне тіло – повернути йому гнучкість, рухливість, міцність.
2. Відновити порушені лінії зв'язку у своєму енергетичному полі.
3. Наситити енергією свій організм.
І це все.
Ні четвертого, ні п'ятого, ні двадцятого пункту щодо твоїх дій немає. Є три завдання, і в них, як бачиш, немає нічого складного.
Головне – віра у перемогу та спрямованість до неї.
Книга вчить так
Працюватимемо ми відразу раптом і за всіма трьома напрямками.
1. Насичення тіла енергією – тонкий момент. Робота з тонкою субстанцією передбачає наявність тонкого інструменту. Такий інструмент існує і знаходиться у нашому повному розпорядженні. Адже ти вмієш дихати (а чого тут, скажеш, вміти?), отже, легко зумієш освоїти техніку дихання Норбекова. Це все те ж дихання, але не пряме (фізичне), а непряме (відбите в енергетиці думки). Воно тягне із собою потоки чистих енергійі добре тим, що може бути спрямоване до будь-якого органу тіла, тобто туди, де є потреба в додатковому енергопідживленні.
2. Ліквідацією збоїв у нашій особистій енергоструктурі впритул займеться наш мозок. Голова дана не тільки для того, щоб нею їсти, і не тільки для того, щоб прикидати, куди закотитися надвечір. Хочеш не хочеш, доведеться трохи напружити звивини, доведеться включити образне мислення, щоб освоїти техніку безконтактного енергетичного масажу. Не лякайся раніше: ця техніка доступна всім.
3. Фортеця та гнучкість нашому матеріальному тілуповерне комплекс спеціально підібраних вправ. Якісь вправи вилучені із давньосхідних трактатів, якісь (з урахуванням особливостей сучасного способу життя) ми розробили. І це буде останній поверх незламної башти здоров'я.
Налаштуйся на здоров'я
Правильне дихання допоможе тобі налаштуватися на ритм здоров'я.
Важко вловити ритм, у якому працює твій організм? Як "налаштуватися" з ним на одну хвилю? У цьому тобі допоможе особливе медитативне дихання Норбекова – великий винахід талановитого цілителя!
Освоївши його, ти безпомилково налаштуєшся на ритм здоров'я, камертоном якого служить образ молодості і здоров'я (ОМЗ), про який ми розповімо трохи пізніше. Цей етап тобі може здатися складним. Однак не лякайся раніше! Все насправді досить просто. Важко прийняти нове! Важко звикнути до нового. Саме цей етап ти й проходиш. Але в кінці етапу розуміння системи дихальних вправ ти зрозумієш, що цей важкий шлях ти пройшов не дарма!
ВСІБЕРЕЖНА СИСТЕМА АКАДЕМІКА НОРБЕКОВА. ПОВНИЙ КУРС
Ну що ж, читачу, продовжимо розмову.
Сьогодні ти маєш особливий день. Якщо в твої долоні лягла ця книга, то ти впритул підійшов до дуже важливого повороту у своєму житті, у долі. Відчуй енергію зміни!
Перед тобою новий (істотно вдосконалений) варіант системи самооздоровлення Норбекова, яка успішно практикується ось уже більше 10 років. Ця система спирається на досягнення філософської думки Сходу і при правильному застосуванні дає можливість швидко і без ліків зцілювати практично всі недуги, що терзають людину. Багато хто називає її чудодійною, нам приємні подібні відгуки: сьогодні в нашому активі 2 мільйони повністю зцілених людей, які ведуть здорове повноцінне життя. Це життя якийсь час тому здавалося їм недосяжним щастям.
ІСТОРІЯ СИСТЕМИ НОРБЕКОВА І САМ ЧОН ДО
Мирзакарим Норбеков – людина, яка перемогла невиліковну хворобу
Основою цієї книги стала система, принципи якої розроблені М. Норбековим 1
Автор має на увазі, що описана тут система спирається на розробки М. Норбекова, які описані в наступних книгах: Норбеков М„ Фотіна Л. Дорога в молодість та здоров'я; Норбеков М„ Хван Ю.. Тренування тіла та духу; Норбеков М., Хван Ю. Уроки Норбекова. (Прим. ред.)
Тому я вважаю мого учня, найталановитішого цілителя сучасності Мірзакаріма Норбекова, головним автором цієї книги.
Колись Мірзакарім Норбеков був невиліковно хворою людиною. «Нісенітниця!» - скаже кожен, хто з ним знайомий. Тим часом проблеми зі здоров'ям у нього були, і дуже серйозні.
Коли Норбеков прийшов до мене до школи, він був дуже важко хворий. Лікарі поставили діагноз: дисфункція нирок. На першій стадії розвитку цього захворювання руйнуються нирки. Потім на черзі серце та печінка. Далі – небуття.
Доля звела Норбекова із системою, яка надалі отримала назву Сам Чон До. Він став моїм учнем. Шість років завзятих занять не пройшли даремно.
Заняття системою принесли свої плоди: стан здоров'я значно покращився. Але в чомусь була затримка, щось не ладналося. Зрушення у одужанні були невеликими. Причина цього весь час вислизала.
Невиліковна хвороба відступила лише тоді, коли Норбеков зрозумів, що ключем до одужання є тренування не лише власного тіла, а й тренування духу. Почувши те, що намагався пояснити його наставник, Норбеков направив свої зусилля в потрібне русло, і недуги були переможені.
Втім, неминучість його успіху я зрозумів понад 20 років тому, коли побачив утикану цвяхами дошку, на якій майбутній доктор наук відчував своє тіло та дух.
Система – це природний талант цілителя плюс принципи, випробувані часом
Як тільки Норбеков зрозумів суть навчання, зрозумів, що фізичні вправи, окрім розвитку фізичного, покликані загартувати його волю і дух, він, за його словами, ніби прозрів. Начебто знову побачив мету, до якої прагнув, і дороги, якими йшов до мети. Опанування системи дало Норбекову здоров'я та поштовх до розвитку його унікальних здібностей, за допомогою яких він перетворив основні принципи системи Сам Чон До на унікальну оздоровчу систему, яка сьогодні носить його ім'я.
Норбеков і Сам Чон До розлучилися, щоб зустрінеться знову
Минали роки. Норбеков почав розробляти власні методики. Школа Сам Чон До також йшла своїм шляхом, розвивалися та оновлювалися методики та комплекси вправ.
Двадцять років автономного існування принесли кожному з напрямків нові розробки, новий практичний досвід. Обидві системи першим кроком по дорозі розвитку людських можливостей вважали повне оздоровлення організму. І через 20 років стала зрозумілою необхідність поєднати розробки Норбекова та школи Сам Чон До.
Тому знову і схрестилися дороги Сам Чон До та Норбекова. Системи об'єдналися. У їхній взаємодії виник унікальний синтез двох підходів до вирішення проблеми розвитку людського духу. Це синтез двох шляхів, що мають спільне джерело.
Тепер не можна говорити окремо про Сам Чон До або систему Норбекова. Тепер це – єдина оздоровча школа, єдина лабораторія, де розробляються нові комплекси вправ, де знаходять здоров'я, де проходять випробування нові й нові оздоровчі програми.
Наша мета – озброїти читача заради здоров'я
Сьогодні ми можемо описати той досвід, який уже допоміг багатьом. Наша мета – дати в руки широкого читача якнайбільше інструментів: методик, тренінгів, вправ – для того, щоб люди повернулися до свого природного – здорового – стану.
Власне лікування поставило перед Мірзакарімом Норбековим питання про те, як вилікувати й інших людей. Сьогодні можна констатувати, що питання має відповідь: система знаменитого цілителя Норбекова лікує! Лікує ефективно! Лікує найважчі захворювання.
Осягаючи СИСТЕМУ, СТВОРИТИ СЕБЕ!
Ця книга доступна будь-кому
Курс тренувань простий і доступний будь-кому. Зараз важко повірити, що на його розробку пішли роки та роки праці. Спрямованість, завзятість, віра у надрезультат, а також безцінний досвід лікарів минулого зробили свою справу. Ми зрозуміли, що стоїмо на вірному шляху.
Як відомо, безвихідних положень немає. Ось яку історію розповідали за старих часів про пустуна Ходже Насреддіне. Одного разу потрапив він до двору багатого і дурного султана, та й похвалився з гарячого, що може навчити свого ослика читати. Султан, охочий до розваг, зразу зрадів і запитав: «Коли ж ми на це подивимося?». Тут Насреддін зрозумів, що справа погана, подивився на товстий живіт султана, на страви з наїдками перед ним, та й каже: «Років через п'ять, мабуть, вийде». «Ну, йди, берись за справу. Та дивись, якщо через п'ять років твій ослик не навчиться читати, я посаджу тебе на палю». Вийшов Ходжа Насреддін із палацу, йде безтурботно вулицею, а друзі його й запитують: «Як же ти розхльобатимеш цю кашу?». А Насреддін відповів: «Якийсь вихід знайду. За п'ять років або султан помре від Обжерливості, або віслюк від старості, або мене спіймають і стратять як обурювача спокою».
Помилки були. Але вони були непоправні. Були й безвиході, але з них завжди знаходився вихід. Були блукання навколо та навколо. Вони певною мірою зафіксовані в наших недавніх книгах, але суть не в цьому. Суть у тому, що загалом методика самооздоровлення працювала і працювала правильно. І розвивалася, оскільки не розвиваючись, не може жити жодне вчення, жоден організм.
Ця книга – остання версія системи
Сьогодні ми пропонуємо всім, хто потребує взяти на озброєння прискорений і розширений курс занять за нашою системою. Порівняно з минулими версіями, це найбільш повний виклад принципів та практики нашої системи, забезпечений до того ж потужним пакетом нових установок та вправ. Наш курс зручний, оскільки його регламент не скутий жорсткими рамками. Заняття можна вести у довільному режимі, не ламаючи звичний уклад буття. Він ефективніший, оскільки основним його принципом є вибірковість. Хворий завжди знає про себе набагато більше, ніж лікар.
Одного разу якийсь скнара залаявся зі своєю дружиною.
«Ви, жінки, дурні, як індички! - сказав він. - Ти замазуєш білилами обличчя і думаєш про те, як приховати зморшки. Та хто стане дивитися на твоє обличчя, якщо ти навіть не намагаєшся вилікувати свою кульгавість!
«Ти робиш те саме! - Вигукнула дружина. - Подивися на огорожу навколо нашого будинку. Ти зафарбував усі тріщини з боку вулиці і навіть не подумав закласти пролом на задвірках, хоча там стіна ось-ось звалиться!»
Навіщо городити нову стіну там, де колишня потребує лише штукатурки? Краще спрямувати ресурси енергії до пролому у слабкій стіні.
Довірся своєму організму
А що робити, якщо «пролом» не видно, якщо, як скаржаться багато хто, людину томить «загальне нездужання»? Ось істина: за кожним із таких «загальних нездужань» стоїть конкретна причина, і про неї добре обізнаний хворий організм. Твій організм, читачу, завжди скаже, де в нього щось не так. Тобі слід лише навчитися вести з ним грамотний діалог, і ми підкажемо, як опанувати це мистецтво. Ряд вправ модернізованої методики присвячений поглибленому розвитку інтуїції, чого ми лише побіжно стосувалися наших минулих праць.
Система - живий організм, вона змінюється у своєму розвитку
Кістяк системи залишився незмінним, але в тканинах її відбулися солідні зміни. Щось (необов'язкове чи важке для засвоєння) відвіялося, щось утиснулося, щось промалювалося чіткіше. Образно кажучи, система оздоровчих тренувань сама пройшла хороше тренування і набула спортивної (бійцівської) форми. Зараз вона, як рапіра, яка змінила у свої часи важкий меч, легка, зручна, слухняна і кожному по руці. Її первинна мета - швидко і нещадно разити недуги, що долають людину. Її генеральна мета – повернути молодість та здоров'я будь-кому, хто звернеться до неї.
Зцілюємо дух – лікуємо тіло!
Як же було досягнуто таких результатів? На чолі своїх пошуків талановитий дослідник поставив тезу Сам Чон До про тренування насамперед духу людини. Спочатку потрібно подолати свої страхи, свої сумніви, усунути наслідки негативних думок. І одночасно дати можливість організму самому подолати хворобу. Потрібно лише допомогти своєму організму запустити самооздоровчі процеси, які справляться практично з будь-якою хворобою.
В основі системи – давні знання
Норбеков шукав лікувальні прийоми у багатьох системах, у багатьох давніх джерелах. Ці пошуки мали успіх. Потроху шикувалася знаменита система Норбекова. Талановитий учень школи Сам Чон До досяг багато чого. Він – доктор психології, педагогіки та філософії в медицині.
Безцінний досвід Норбекова може бути корисним мільйонам. Адже шлях, під час проходження якого Норбеков вилікував себе і розвинув у собі дар лікувати інших, може пройти будь-яка людина. І тоді він здатний здолати свої проблеми, свої недуги. Людина може відкрити себе самому. Він розкриває свої таланти та здібності, освоює власні величезні можливості.
Але перш ніж освоювати метод, вникати в оздоровчу методику необхідно усвідомити, що просто вправами мало що зміниш. Усі системи, всі методики розвивають насамперед дух людини. Саме дух веде нас через перешкоди до мети.
Про це у Китаї склали таку притчу. В одного імператора був слуга, який найкраще розбирався в конях. Одного разу імператор сказав йому: Ти обтяжений роками, тобі час на спокій. Я хотів би, щоб мої стайні завжди викликали здивування сусідніх правителів. Але хто ж замість тебе вибиратиме коней для мого двору? Знайди собі наступника».
Бо Ле, так звали слугу, відповів: «Є у мене три сини, але їхні таланти не досягають вищого ступеня: вони всього лише можуть відрізнити хорошого коня, подивившись на нього » "Хіба цього мало?" – здивувався імператор.
«Той, хто за багато тисяч ри почує незрівнянного скакуна – ось справжній майстер. Той, хто бачить не очима, а духовним поглядом, потрібний тобі, о повелитель. Є у мене такий друг. Поклич його до себе».
Імператор так і вчинив. Через деякий час новому доглядачеві стайні було доручено знайти гідного скакуна. Майстер зосередився і промовив: "Це каура кобила, вона тепер у торговця овочами Лю в селищі Шао". Послали за конем, і виявилось, що це вороний, як ніч, жеребець.
Князь розгнівався і знову закликав Бо Ле:
«Твій друг осоромився. Він не в силах відрізнити жеребця від кобили! Він не розуміється на мастях! Він взагалі нічого в конях не тямить».
Бо Ле глибоко зітхнув:
«Невже він і справді перевершив мене? Він коштує тисячі таких, як я. Силою духу він проникає у головне і забуває несуттєве. Він дивиться лише те, на що варто дивитися. Не гнівайся даремно, пане, і пішли за конем».
І коли привели вороного коня, виявилося, що він справді не має собі рівних.
Хворе тіло зможе за допомогою волі та духу відновити втрачене здоров'я. Людина зможе привести фізичну та духовну складові до рівноваги. Гармонійне їх поєднання продовжить вік людини, зміцнить її здоров'я. Адже саме потужний дух людини вибудовує та спрямовує самооздоровчі процеси в організмі людини. Дух можна і потрібно тренувати. І ця книга пропонує систему тренувань духу, яка зробить ваше здоров'я міцним, настрій – чудовим, а життя – довгим та радісним!
Отже, перед тобою, читачу, книга про метод, який допоміг уже двом мільйонам людей, може допомогти і тобі.
Головний інструмент оздоровлення – фізичні вправи
Система непроста. І центральне місце у ній займають фізичні вправи. Без них досягти серйозних зрушень у здоров'ї дуже важко. Звичайно, вправи системи ефективні лише при освоєнні дихання, медитативного масажу та настрої Норбекова. Про них ми, безперечно, розповімо на сторінках цієї книги. Але хочеться двічі підкреслити, що без активного освоєння фізичних вправ системи нема чого чекати вражаючих результатів.
У читачів накопичилося дуже багато питань саме про те, як виконувати вправи. Куди рухається рука чи нога: уперед чи убік? Як правильно масажувати крапки при аутомануальному масажі? Чи потрібно тримати голову нерухомо? Чи потрібно виконувати вправи сидячи чи стоячи? Яка правильна послідовність виконання вправ? Як багато часу відводиться тій чи іншій вправі? Навіщо нам потрібно тренувати уяву? Навіщо включені в комплекс вправи для очей? Читачі виявляють найжвавіший інтерес до силових вправ.
Не варто хвилюватися, відповіді знайдуться, вони на сторінках цієї книги. Просто читай уважно. Не пропусти розділи, де ми описуємо аутомануальний комплекс, фізичні вправи, уважно розгляньте фотоілюстрації і ви знайдете відгуки на всі перелічені питання. Власне, з таких питань і виникла ця книга.
Не запитуйте, які з вправ найкращі. Щоб відкинути ці сумніви, послухайте притчу про крамаря та ченця.
Одного разу монах Бандзан, який ось уже десять років безуспішно намагався досягти просвітління в монастирі, вирушив у місто на ринок. Там він випадково почув розмову покупця та м'ясника.
«Дай мені найкращий шматок м'яса!» - Зажадав покупець.
«Все, що є в мене в крамниці, – найкраще, – відповів м'ясник. - Ти не зможеш знайти шматок м'яса, який не був би найкращим!
Тут Бандзан, почувши мудрі слова крамаря, і знайшов просвітлення.
Що нового може дати наша методика
Ми продовжуємо роботу з хворими, ми постійно досліджуємо приховані можливості нашого організму. Така робота ведеться нами вже кілька років, і не дивно, що з'явилися нові результати, нові напрацювання і, як наслідок, нова книга, яку ви зараз читаєте.
Що може запропонувати модернізована методика самооздоровлення людям, які захочуть звернутися до неї?
Насамперед – швидке та ефективне порятунок від переважної більшості хвороб, що пригнічують сучасну людину, в тому числі і від тих грізних недуг, які прийнято вважати невиліковними. Сюди входять артрози, артрити, астма, варикозне розширення вен і багато-багато хвороб. Нижчевикладений курс занять має допомогти у дуже короткий термін кожному учневі стати скульптором власного здоров'я. Це – прекрасне самопочуття на довгі роки, це – інтенсивне та якісне омолодження всього організму (позбавлення зморшок, в'ялості шкіри, шрамів), це – надійний захист його від хвороботворних впливів зовнішнього середовища (стійкий імунітет). І при всьому цьому - ніякої екстрасенсорики, ніякої хірургії, ніяких лікарських засобів.
Система оновлена та вдосконалена
«Проте дозвольте, – може сказати хтось із наших нещодавніх учнів. – Все те саме ви обіцяли нам у попередніх книгах. Ми з ними працювали, ми їх полюбили, все в нас вийшло. Навіщо нам щось ще?
Той, хто задоволений досягнутим, ніколи не дізнається, скільки він міг би досягти. І задоволення це може бути небезпечним, оскільки позбавляє людину бажання і волі діяти.
Якось купець відстав від каравану свого брата і заблукав у пустелі. Три дні і три ночі він ішов, страждаючи від спраги та спеки. Йому мерехтіли озера і річки, але варто було підійти ближче, як міраж відразу танув. Нарешті на заході третього дня купець упав без сил і благав: «О боги, я завжди вірив у вас, поклонявся вам, приносив вам рясні жертви! Пожаліться наді мною, дайте мені напитися перед смертю». Боги почули його молитву і відразу прямо в піску перед ним забило цілюще джерело. Купець заплакав від щастя і став жадібно ковтати воду.
Ще три дні і три ночі він збирався попрямувати від джерела і не міг відійти від нього навіть на крок, боячись знову випробувати муки спраги. На заході третього дня він помер, послабшавши від поневірянь по пустелі. Купець так і не дізнався, що якби він вирушив у дорогу, то міг би того ж дня наздогнати караван свого брата.
Все вірно, ціль у обох методик (колишньої та оновленої) – одна. Понад те, в обох методик загальна база. У чому ж різниця? Давайте подивимося.
САМ ЧОН ДО – СТАРОДНІ ЗНАННЯ ПРО ЗДОРОВ'Я ТІЛА І ДУХУ
Це тільки здається, що багаторічний досвід можна запросто вдягнути в слова. Система оздоровлення – симбіоз Сам Чон До та напрацювань Норбекова – складалася поступово. Спочатку вона була просто комплексом прийомів та кількома правилами. Такий собі невеликий струмок у загальному руслі східних практик оздоровлення та самозахисту.
Щоденна практика системи, досвід її прихильників поступово трансформували початкові положення методу. І тому довго не складалося слова те, що викладено в цій книзі. Як спирати потік, що міняється кожен день? Але, поступово намивши власне русло, струмок перетворився на потужний потік накопиченого знання та досвіду багатьох тисяч людей. Коли це сталося, виникла потреба у книгах. Книжка дає особливе сприйняття знань. Мудру книгу можна читати знову і знову, щоразу знаходячи в ній щось таке, що раніше було недоступне не тільки розумінню, а й навіть сприйняттю. Кожна книга за системою Норбекова і Сам Чон До - це принципово нові знання, хоча вихідні принципи та багато практик залишаються незмінними. Пам'ятаєте головний принцип Сам Чон До про тренування духу? Так ось, кожна наша книга – подальший крок у цьому нелегкому тренуванні. Ця книга – особлива. У ній об'єднано шість наших старих книг та додано багато нової інформації. У ній дещо змінено ритм та подання інформації з акцентом саме на тренуванні духу людини.
Ми пропонуємо метод перемоги над собою
Давним-давно, за часів панування Тамерлана, у одному місті спалахнув заколот. Городяни схопили містоправителя та стражників і кинули до в'язниці. Дізнавшись про це, Тамерлан страшенно розгнівався і, зібравши могутнє військо, вирушив утихомирювати бунтівників. Містяни ж замкнули всі ворота і почали оборонятися. Тамерлан, попри всі зусилля, було взяти місто. Він кілька разів посилав військо на штурм, але незмінно зазнав поразки. Тоді він покликав гінця і сказав йому:
- Готуйся в дорогу. Я напишу листа, і ти відвезеш його моєму візиру. Цього тижня треба покінчити з бунтівниками.
Тамерлан взяв перо та папір і почав писати. Писав він довго, а потім обернувся до наближених:
– Я написав, щоб мені поспішно надіслали загін вершників, загін піших воїнів, загін лучників та загін воїнів із пращами. Тепер я звертаюся за порадою до вас: скажіть, що ще потрібно, щоб упоратися з цими зухвалими бунтівниками і взяти місто?
Серед наближених, які супроводжували Тамерлана у поході, був один мудрий дервіш. І він сказав:
– Щоб упоратися з цим містом, зовсім не потрібно всього того, що ти перелічив у листі. Напиши, нехай надішлють мудрого повелителя. Якщо такий знайдеться, то справа владнається і без бою.
Здоров'я духовне та фізичне виходить насамперед із того, що в тобі самому, а не що навколо тебе. Крот за своєю природою постійно риє землю і ніде довго не перебуває: кажуть, що він погано пахне, і сам від свого запаху переходить з місця на місце, думаючи, що запах від місця, і то тут, то там риє ходи. А запах - від нього самого.
Сам Чон До – це система, яка включає елемент єдиноборств. Часто буває так, що термін «єдиноборство» відлякує читача. Але не треба боятися знання, одягненого в незвичний одяг. Тим більше, що ці знання перевірені тисячоліттями. Сам Чон До – по суті – метод перемоги над собою, над своїми страхами, проблемами. Однак не варто займатися лише вихованням духу, треноване тіло – добрий помічник голові. Тому, говорячи про правильний чи неправильний спосіб життя, ми підкріплюємо теорію не лише фізичними вправами, а й усім досвідом, накопиченим за десятиліття.
Тисячі людей займаються за системою Норбекова та системою Сам Чон До. Два мільйони тих, хто пройшов курс системи, вже набули здоров'я! Пора дати в руки багатьох бажаючих одужати потужний інструмент самооздоровлення.
І нехай не бентежить початківців слово «єдиноборство». Вам не по собі від думки, що потрібно буде вчитися незвичному: стійкам, ударам та захисним блокам? Тим часом усі ці незвичні прийоми – лише форма подачі інформації про набуття здоров'я.
Що таке захисна система організму людини, тобто імунний захист? Це та сама «бойова стійка». Це – готовність до протиборства. Це та сама відпрацьована техніка захисту. Чи можна захищатися від супротивника, маючи лише теоретичну підготовку? Досить складно. Практично неможливо. Напрацьовуючи нові навички, відпрацьовуючи координацію практично, ми створюємо в організму навичку автоматичного захисту.
Розвиток тіла та духу
Наше завдання – не перемогти іншу людину, а здолати себе, подолати свою хворобу! Це лише один спосіб пізнати себе, свої приховані можливості. Це шанс навчитися розпізнавати і викликати на допомогу приховані енергетичні резерви організму.
Наша система сповідує принцип поєднання у розвитку тіла та духу, думки та дії. Ми дбаємо про здоров'я тіла та здоров'я духу, ми прагнемо врівноважити їх. Їхня єдність і гармонія дозволяють нам наблизитися до того ідеалу, до тієї матриці ідеального співвідношення в людині духовного і фізичного засад, яка є втіленням Великої рівноваги, загального закону, в рамках якого існує світ. А шлях цією дорогою і є шлях до довгого життя без хвороб.
Відтворити себе заново
Як птах Фенікс, що повстає з попелу, людина може – буквально – відтворити себе наново. Це цілком у людських силах – пробудити в собі оздоровчі механізми і допомогти своєму організму якщо не воскреснути, то принаймні відновити багато втраченого. Так давай пробудимо сплячих вартових нашого здоров'я! Давай навчимося керувати цими відновними силами на власний розсуд.
Якщо ти хворий, ти відчуєш велике полегшення, це по-перше. Тобі відкриються шляхи подолання недуг, це по-друге.
Сам Чон До пропонує метод, покликаний вилікувати дух. Ця система дає вам до рук рідкісні, різного ступеня складності, інструменти.
Система корисна насамперед усім, хто хворий. Працюючи за нашою системою, ти зможеш вилікувати свій дух. Займаючись тренінгами Сам Чон До, ти почнеш розрізняти якість енергії, система занять побудована так, що налаштовує тебе на сприйняття лікувальних енергій.
ПЕРЕМОГИ У СИТУАЦІЇ – ПЕРЕМОЖЕШ ЗАВЖДИ
"Переможи в ситуації - і переможеш завжди", - говорить девіз школи Сам Чон До, школи єдиноборств Юрія Хвана, яка увібрала багато з системи Норбекова (Ю. Хван - керівник Сам Чон До, а М. Норбеков - автор методики, яку використовує школа Сам Чон До) і, у свою чергу, багато дала їй.
Вища мета – гармонія
Вища мета школи Сам Чон До - тренування духу людини, приведення в гармонію енергетики вчення. Самозцілення - лише етап на шляху до вищої мети. І з цим першим етапом збігається і методика М. Норбекова.
Система Норбекова та Сам Чон До – комплексний підхід до оздоровлення
Система Норбекова - це комплекс фізичних, не надто складних у виконанні вправ, особлива методика дихання, автомасаж, у тому числі і внутрішній, медитативні вправи, що допомагають гармонійно поєднувати власне лікувальні процедури із набуттям внутрішньої рівноваги. Поєднавши їх разом, ти запустиш пригнічені оздоровчі сили твого організму, без яких будь-яке лікування тільки відсуне термін справжнього одужання.
Система здоров'я Норбекова та Сам Чон До. Повний курс Юрій Хван
ВПРАВИ САМ ЧОН ДО
ВПРАВИ САМ ЧОН ДО
Розминка
У розминці ми виконуємо всі пластичні вправи щодо розвитку всієї суглобової системи організму, починаючи від шийних хребців, потихеньку йдучи до суглобів пальців ноги.
Розвиток м'язів ми залишаємо на заняття з відпрацювання основної техніки.
Рухаємося одразу до кількох цілей. По-перше, відточуємо техніку, по-друге, навантажуємо потрібні м'язи і, по-третє, заощаджуємо час занять. Інакше висловлюючись, одночасно виконуємо три завдання.
Отже, до розминкової частини, як сказано раніше, ми включили і оздоровчу частину системи М. С. Норбекова. Це насамперед суглобова гімнастика, і навіть пластична гімнастика.
Переходимо до відпрацювання техніки.
Техніка вправ Сам Чон До
У цій частині ми опишемо лише ті рухи, які є фундаментальними, базисними. Це насамперед стійки та рухи.
Перший етап
Основні стійки
Ап-кубі – передня глибока стійка.
Чучум-соге - стійка вершника.
Туї-соге – задня глибока стійка.
Пом-соге – стійка тигра.
Пхен-соге - стійка очікування.
Удари руками
Чумок-тирги – удар кулаком.
Сонкал-чічі - удар рубом долоні.
Сон кит-тирги – удар пальцями – спис.
Пал'кубі - удар ліктем. Аннуре-пал'мок-чіги - удар зовні передпліччям.
Пямп-чиги – удар лапою дракона.
Удари ногами
Толле-чаге – обвідний удар збоку.
Ап-чаге – прямий удар уперед.
Туї Чаге - прямий удар назад.
Йоп-чаге – прямий удар убік, убік.
Нері-чаге – удар згори донизу.
Хуре-чаге – удар гачок уперед.
Туї-нері-чаге – удар назад зверху донизу.
Толле-хуре-чаге – удар із розвороту гачком.
Муруп-чаге – удар коліном.
Аннуре-чаге – удар щічкою стопи всередину.
Паккат-чаге – удар щічкою стопи назовні.
Тимі-ап-чаге – удар у стрибку.
Тимі-толле-чаге – удар у стрибку обвідний.
Тимі-йоп-чаге – удар бічний у стрибку.
Тимі-тпуї-чаге – удар у стрибку назад.
Тимі-Міре-Чаге - удар-поштовх у стрибку.
Міре-чаге – удар поштовх стопою.
Блоки, що виконуються руками
Олгул-маке - верхній блок.
Аре-Маке - нижній блок.
Аннуре-пал'мок-маке - блок на середньому рівні всередину.
Паккат-пал'мок-маке – блок на середньому рівні назовні.
Кася-маке – блок ножицями – вгору, вбік, вниз.
Пямі-маке – блок змією.
Другий етап – освоєння прикладної техніки
На другому етапі вивчається переважно прикладна техніка – робота по суглобах та больовим точкам. Робота найскладніша у своїй техніці тому, що йде найтісніший контакт із опонентом. Докладно техніку можна буде вивчати лише у присутності досвідченого майстра. І найголовніше: краще вивчати рухи у парі. Тобто потрібен партнер, який вміє працювати в парі, падати, виконувати страховку тією мірою, якою вона має бути. Без партнера вивчення другого етапу практично неможливе.
На другому етапі навчання за системою Сам Чон До ви повинні врахувати одну обставину. У нас немає силових кидків. Ми створюємо лише умову, внаслідок чого опонент сам падає чи стрибає від болю, підкоряючись законам Гармонії Природи.
У ході вивчення другого етапу ти осягнеш принцип боротьби. Ми повністю виключили поняття кидка. Кидати – означає застосувати силу, якою може бути у всіх тих, хто займається нашою системою. Сила не може бути однаково значною у людей із різними фізичними характеристиками.
Ми вчимо перемагати без застосування великої сили. Принцип Сам Чон До – перемогти розумом, технікою.
На другому етапі розуміння системи Сам Чон До тебе допоможе динамічна медитація. Ти можеш виконувати її на власний розсуд.
Шлях виховання тіла та духу
Цей постулат включає концентровану дію м'язів тіла і свідомості в момент атаки або контратаки, завдання удару або виконання захисних блоків.
Ми всі знаємо, що атака чи напад на когось – це серйозна стресова ситуаціядля звичайної людини.
Величезне значення у заняттях бойовими мистецтвами має так зване набивання тіла. Що вона дає? При грамотному набиванні тіла (насамперед рук і ніг) відбувається адаптація м'язової системи до болючих відчуттів.
М'язи при постійних ударах самі мимоволі починають стискатися. Вони набувають ударопоглинання жорсткого каучуку, посилюючи м'язовий корсет навколо кісток. Образно кажучи, це виглядає на зразок поліцейської гумової палиці зі сталевим стрижнем усередині.
Всі кровоносні судини від такого масажу стають міцними та гнучкими, очищаються від закупорок. Якою б не була гнучка кровоносна судина, при жорсткому ударі вона все одно розірветься. Але унікальність занять за нашою системою полягає в тому, що кровоносна судина при постійних ударах починає мимоволі ховатися від ударів. Такий феномен спостерігається (не лякайтеся аналогії) у професійних наркоманів перед введенням голки у вену. Організм захищається від чужорідної дії.
Так і в нашому випадку тренований організм виставляє захист проти агресії. Таким чином, заняття за нашою системою набагато зменшують ступінь розривів кровоносних судин (гематом, просто – синців). Але, звичайно, систему набивання м'язів ти можеш пройти лише під наглядом майстра.
Є ще одна поширена проблема нашого часу – тендітні кістки, остеопороз. Займаючись будь-якою бойовою системою, ти не можеш пройти повз необхідність займатися і зміцненням кісток. Це тим більше необхідно, якщо ти маєш проблеми в цій галузі.
Кісткова структура, як і все живе, має також і пори, і кровоносну систему, і енергію. Кістки стають з віком дедалі тендітнішими. Це відбувається через те, що з кісток поступово вимивається кальцій.
Чому це відбувається? Та переважно тому, що кістки перестають працювати, і не останню роль у цьому відіграє гіподинамія. Ми знову маємо наповнити нашу кісткову структуру енергією. Необхідно спалити кістковий жир та змусити працювати кістки як повноцінний здоровий орган.
Перед тобою вправа, яка допоможе повернути енергію молодості, тобто життя, надмірно тендітним кісткам. Також воно корисне як профілактика остеопорозу.
Вправа для профілактики та лікування остеопорозу
Стоїмо прямо, коліна трохи зігнуті, руки витягнуті вперед, лікті трохи зігнуті, пальці вільно витягнуті вперед.
Подумки уявляємо, як на вдиху прохолодний струмінь проходить через фаланги пальців, через кістки кисті, передпліччям, плечовим кісткам, лопатками. Піднімається по шийному відділу, проходить по потилиці. І, здійснюючи коло, на видиху, теплий струмінь йде через шийний відділ, хребет, тазову частину, кістки стегон, кістки гомілки і виходить по кістках ступнів та пальців ніг.
Виконуючи другий етап вправи, робимо все навпаки: вдихаємо через пальці ніг, видих здійснюємо через пальці рук.
Ця методика відома даоським майстрам вже близько 5000 років.
Так, у заняттях та працях виховується треноване здорове тіло.
Що ж таке "виховання духу"? У тих вихованців, у яких військовий дух захований глибоко, ми намагаємося витягти його і надати йому потрібну форму. У тих, у кого військовий дух не доводиться шукати, ми намагаємося його зміцнити.
Перше, що ми робимо – проводимо учня через систему випробувань: це і глузування, і приниження. Така перевірка може бути більш менш суворою. Але пам'ятайте: це випробування, а не вправи в садизмі. Така перевірка рішучості вчитися новому існувала у всіх системах, завжди та скрізь.
З давніх-давен шлях, що передує учнівству у військових загонах, вважався серйозним випробуванням для новачка. За старих часів таке випробування, ініціація, було досить жорстким. Десь пропонували новачкові провести певний термін у незнайомому місці: у горах чи лісі, добути якийсь рідкісний предмет тощо.
Таким чином перевіряли, чи годиться новачок для військового шляху, чи зможе він стати воїном, чи гідний цієї честі. Інакше цей шлях не може називатися військовим мистецтвом, а тим більше Шляхом Воїна.
Тільки пройшовши випробування, новий учень може розібратися у своїх бажаннях та намірах. Тільки долаючи труднощі, він зрозуміє, наскільки він сам хоче займатися, наскільки йому підходить той чи інший метод навчання.
У смиренні гордині та подоланні труднощів проявляється і зміцнюється Дух Воїна. З давніх-давен і до сьогодні в школах з бойового мистецтва існує такий звичай: учня, який виявив бажання займатися, садять посередині будинку майстра або вчителя на кілька днів. І всі домочадці та учні, проходячи повз нього, сміються з нього, кидають лушпинням від овочів тощо.
Тих, хто витримував ці випробування, приймали до «сім'ї», якою й ставала для новачка школа. З цього часу учень повинен був відповідати за честь цієї школи, а школа відповідала за свого учня. Тільки людині, яка пройшла подібні випробування, можна довірити таємниці системи бойового мистецтва. Тільки так можна було вчити тонкощам стилю: знаючи, що новий учень не піддасться на різні провокації з боку ворогів та ворогів, виконає поставлене перед ним завдання, хоч би чого це коштувало.
"Тільки на тлі чорного можна побачити біле"
Свідомо подолана система випробувань дозволяє витримувати неймовірні впливу психічного штибу на свідомість Воїна і зрештою допомагає досягти мети.
Ця система призначена для виховання чи перевірки сили духу. Отже, якщо ти готовий пройти шлях вчення про перемогу над собою – у добрий шлях!
ВПРАВИ САМ ЧОН ДО РОЗМИНКИ У розминці ми виконуємо всі пластичні вправи з розвитку всієї суглобової системи організму, починаючи від шийних хребців, потихеньку йдучи вниз до суглобів пальців ноги. Розвиток м'язів ми залишаємо на заняття з відпрацювання основний
З книги Наука про дихання індійських йогів автора Вільям Волкер АткінсонВправи Тримайте ваше тіло в похилому положенні, наскільки можна послабити всі м'язи. Дихайте ритмічно і розмірковуйте про єдність вашого духу зі світовою свідомістю, атом якої ви уявляєте. Думайте про себе, як про те, що знаходиться в поєднанні з Усім, думайте про себе,
З книги Запори. Що робити? автора Олександр Геннадійович ЄлісєєвВправи Поза полулотоса Послідовність виконання: сядьте на підлогу, поклавши ліву ногу на праве стегно і по можливості вивернувши п'яту; похитайте вгору-вниз праве коліно, намагаючись притиснути його щільніше до підлоги; те ж проробіть іншою ногою. Одне коліно завжди стосується
З книги Секрети атлетизму автора Юрій ШапошніковВПРАВИ ДЛЯ РОЗВИТКУ ДВОГЛАВИХ М'ЯЗІВ ПЛЕЧА ВПРАВИ ДЛЯ РОЗВИТКУ М'ЯЗІВ РУК І ПЛЕЧОВОГО ПОЯСУ Перший час частина вправ краще включати в ранкову зарядку, а потім вже можна відводити для всього комплексу цілком спеціальний час. Кожну вправу повторюйте 15-20
З книги Вправи для хребта: для тих, хто в дорозі автора Валентин Іванович ДікульВправи для шиї Багато хто звертається до лікарів, коли вже з'явився біль. І це дуже брутальна помилка. У нас у всіх зараз ослаблений імунітет, ми ведемо малорухливий спосіб життя. Екологія порушена, продукти неякісні, неправильно відпочиваємо, неправильно сидимо, спимо.
З книги За комп'ютером без болю в спині автора Валентин Іванович ДікульВправи Інструкції до систем вправ Від простого до складного Більшість пацієнтів, які бажають позбутися болю в спині, відразу ж приступають до занять. І деякі з них дивуються: «Такі легкі вправи?». Дуже багато хто просить дозволу перейти відразу до
З книги За кермом без болю в спині автора Валентин Іванович ДікульВправи для шиї Вправа 1 І.П.: лежачи на спині, одягнувши петлю та гумовий бинт. Руками тримаємось, щоб нас не тягнуло вгору. Бінт натягнутий настільки, щоб витягав голову. Повільно піднімаємо голову пряму, потім робимо рух, ніби підборіддям намагаємося
З книги Око справжнього відродження автора Петро ЛевінДРУГА ЧАСТИНА ВПРАВИ 6 Послідовність виконання шостої вправи Основна частина вправи 61. Встаньте на коліна на килимок, потім опустіться на п'яти.2. Випряміть праву ногу і витягніть її наскільки можна праворуч. Зігнута ліва ногапри цьому виявляється в
Із книги Дитячий масаж. Поетапне керівництво автора Олена Львівна Ісаєва2. Вправи для ніг Одночасне розгинання і згинання ніг описано в комплексі 3, вправа 5. Кількість повторів – 4–6.
З книги Невидима гімнастика для тих, хто слідкує за своєю фігурою. Гімнастика в офісі, ліфті, на пляжі, по дорозі на роботу автора Олена Львівна ІсаєваВправи для губ З віком м'язи на вилицях втрачають тонус і обвисають, захоплюючи за собою куточки рота. Ці вправи значно зміцнює м'язи вилиць, повертаючи куточкам рота правильне положение.Исходное становище – будь-яке. Ці вправи можна робити навіть у
З книги Діабет. Попередження, діагностика та лікування традиційними та нетрадиційними методами автора Віолетта Романівна ХамідоваВправи для ніг Ці вправи допоможуть зробити ваші ноги красивими та пружними. Вправа 1Встаньте перед стіною спиною до неї, упріться долонями назад. Підніміть убік пряму ногу, шкарпетку не витягайте. Поверніться у вихідне положення, повторіть те саме для
Із книги Йога для офісних працівників. Цілющі комплекси від «сидячих хвороб» автора Тетяна ГромаковськаВправи для рук Першими йдуть вправи, для яких навіть не потрібно вставати. Це гімнастика для пальців та променево-зап'ясткових суглобів. Протягом робочого дня вони постійно працюють, і щоб не втратити їхню рухливість, а також не заробити різні неприємні недуги дрібних
З книги Дихальна гімнастика О.М. Стрільникової автора Михайло Миколайович ЩетинінВправи для ніг Вправа «Носочки» Вихідне положення: сидячи на стільці, ноги витягнуті, ступні разом. На рахунок «раз» тягнемо шкарпетки від себе (як у балеті) і одночасно робимо короткий, різкий, галасливий вдих. Потім, без перерви, на рахунок «два» тягнемо шкарпетки на себе
З книги Велика книга діабетика автора Ніна БашкироваВПРАВИ ДЛЯ НІГ Цей комплекс вправ покращує кровопостачання стоп та збільшує силу ножних м'язів. Його можна проводити у будь-який час дня. Головне - виконувати вправи щодня. Вправи для стопи1. Якщо ноги вдень стиснуті взуттям, слід частіше струшувати
З книги Дієта 5:2. Бікіні-дієта автора Жаклін УайтхартВправи Дотримуйтесь плану тренувань «Скульпт 30» для Другого Тижня (див. стор. 306–308). Навантаження поступово збільшується для досягнення максимальних
З книги автораВправи Ви повинні були перейти на Третій Тиждень програми тренувань «Скульпт 30» (див. стор.
