Pixul și hârtia au fost și vor fi unul dintre cele mai importante instrumente ale unei persoane de succes. Toate oameni faimosi, inclusiv Einstein, Napoleon și Leonardo da Vinci, au lucrat constant cu jurnalele lor. Se spune că această practică a fost introdusă de Pitagora. Una dintre condițiile pentru a studia la școala sa filozofică era ținerea unui jurnal zilnic, în care elevii descriau tot ce li se întâmpla în timpul zilei. Primele jurnale au fost numite așa - Jurnalul lui Pitagora.

Tinerea unui jurnal - acesta nu este un capriciu și nu o distracție goală. Acesta este cu adevărat un instrument puternic. Mai mult, are mai multe fațete.Jurnalul poate fi chiar numit un factor cheie de succes. În primul rând, pentru că dă mult. Și în al doilea rând, așa cum spunea Jim Rohn, succesul sunt câteva acțiuni simple pe care o persoană le repetă în fiecare zi. Doar ținerea unui jurnal este acea acțiune simplă care îți determină succesul.

O întrebare importantă este unde și cum să vă păstrați cel mai bine evidențele. Unii păstrează caiete sau agende. Alții preferă întreținerea electronică cu un editor de text sau chiar cu ajutorul unor programe speciale. Pentru iubitorii de informatică, subliniez mai ales că Jurnalul trebuie ținut la modă veche, manual. Căci, în același timp, procesele profunde ale creierului nostru sunt implicate și capacitățile acestuia se extind. În acest fel, poți profita la maximum de munca ta.

Ce dă
tinerea unui jurnal

Lucrul constant cu un caiet vă poate oferi astfel de oportunități și atât de multe momente utile la care poate nici nu v-ați gândit înainte.

Jurnalul este un catalizator al creativității.

După cum au dovedit oamenii de știință, procesul de scriere mana dreapta stimulează creierul, în special partea din el care este responsabilă de creativitate. Când o persoană „gândește” pe o foaie de hârtie în scris, ideile îi vin mai des în minte, este capabil să găsească soluții la probleme complexe. Pentru că atunci când scrieți, canalul de comunicare cu subconștientul începe să se „clearească” și se deschide accesul la Universal.

Jurnalul organizează gândurile.

Lucrul cu se referă la una dintre tehnicile principale de autocunoaștere și dezvoltare a personalității. Dacă te gândești la aceste întrebări atunci când lucrezi cu Jurnalul, atunci te ajută să-ți ordonezi gândurile, în tine și să-ți înțelegi adevăratele valori. Pe măsură ce scrii, gândurile tale devin concentrate și treptat devin mai clare, mai precise și mai semnificative.

Adevărata putere a înregistrărilor constă în faptul că oferă o viziune de ochi a vieții. Există o oportunitate de a vedea esența a ceea ce se întâmplă și chiar a ceea ce ți-a fost ascuns anterior.

Jurnalul este bun pentru rezolvarea problemelor emergente, atunci când căutați idei noi și, de asemenea, atunci când trebuie să clarificați o situație sau să vă evaluați progresul.

Jurnalul antrenează memoria.

Când încerci să-ți amintești cât mai precis posibil evenimentele din ziua trecută pentru a le analiza, îți antrenezi memoria. S-a observat că, prin ținerea regulată a jurnalului, memoria unei persoane se îmbunătățește de zece ori! În plus, poți oricând să apelezi la înregistrările zilelor trecute, dacă trebuie să-ți amintești ceva atât de important.

Jurnalul ajută
cunoaste-te.

Vă puteți păstra înregistrările în diferite moduri. Vă puteți aminti și descrie ceea ce s-a întâmplat. Și poți lucra serios la dezvoltarea personală. Cunoașterea de sine este un proces în care o persoană ajunge să se cunoască mai profund pe sine, își găsește limitele, își dezvăluie posibilitățile. Munca regulată asupra ta vă permite să vă înțelegeți mai bine și să vă aflați punctele forte și punctele slabe.

Este bine să descoperi noi calități în scris. În scris, poți lucra cu atitudini negative, poți dezvolta noi obiceiuri. Dacă îți notezi mereu gândurile și apoi analizezi evenimentele care au avut loc, poți găsi o relație cauză-efect între ele. Și deja pe baza acestui lucru, ajustați-vă comportamentul sau atitudinea față de ceva.

Jurnalul crește
eficienţă.

Lucrând cu gândurile tale, îți poți crește foarte mult eficiența. Gândind într-un mediu calm, vezi ce este important și prioritar pentru tine și îți poți planifica ziua corect. De asemenea, este bine să-ți analizezi activitățile în scris. Pentru a face acest lucru, seara, trebuie să rezumați rezultatele zilei și să răspundeți la patru întrebări:

• Ce a funcționat pentru mine și ce nu?
• De ce nu am făcut ceva?
• Ce ar putea fi îmbunătățit în munca mea?
• Ce voi face pe viitor într-o situație similară?

Efectul unei astfel de lucrări se simte aproape imediat. Și din punct de vedere al eficienței, jurnalul are o altă caracteristică utilă - vă ajută să vă concentrați asupra a ceea ce faceți și a ceea ce faceți.

Ce sa scriu
în jurnalul meu

Dacă nu doriți să stagnați, ci să mergeți înainte și chiar rapid, atunci în Jurnal vă este util să afișați trei lucruri:

• Probleme
• greșeli
• solutii noi.

Când scrii Probleme, puteți găsi o cale complet neașteptată din această situație. Puteți vedea motivul și vă va ajuta să evitați probleme similare în viitor. Și, de asemenea, puteți scăpa de obiceiul de a vă face griji pentru fiecare lucru mic și puteți dezvolta o viziune optimistă asupra lumii.

Greșeli- Aceasta este o conversație complet separată. Numai prin greșeli poți merge mai departe. Și cu cât observați și rezolvați mai multe dintre greșelile dvs., cu atât mișcarea dvs. va fi mai rapidă. Prin urmare, nu vă temeți de greșeli, nu vă sfiți în privința lor și, în plus, nu le ascundeți. Dimpotrivă, încercați să le găsiți și să le demontați. Ideal ar fi să analizezi în fiecare zi măcar una dintre greșelile tale (și să tragi concluzii, desigur). Cele patru întrebări privind eficiența din secțiunea anterioară vă vor ajuta în acest sens.

Soluții noi - acestea sunt momentele pe care le-ai hotărât pentru prima dată în acea zi, în care „ai riscat” și ce ai făcut și ți-a fost teamă să faci înainte. Orice prim pas este întotdeauna înfricoșător. Dar îmblânzindu-te să o faci, te pregătești astfel pentru noi realizări.

Atât îți poate oferi un simplu obicei de a ține un jurnal! Și, de asemenea, lucrând la asta, devii mai mult: uită-te la ceea ce se întâmplă diferit și comportă-te diferit.

Erofeevskaya Natalya

Îți păstrezi jurnal personal(în argoul pentru tineret „ld”) - aceasta este cu adevărat o chestiune personală pentru toată lumea, dar adolescentele, fetele și femeile, în cea mai mare parte, preferă să deschidă prețuita foaie de hârtie tăcută și nu să-și apropie prietenii. În același timp, oamenii creativi și romantici nu au întrebări despre cum să țină un jurnal: scriu ce vor, desenează în funcție de starea lor de spirit, scriu și lipesc citate, decupaje din reviste de modă, rețete de plăcinte și alte lucruri interesante. lucruri.

Dar dacă propria ta viziune asupra propriului tău jurnal nu este suficientă și nici măcar nu știi de unde să începi, acest articol este pentru tine: idei, recomandări, evidențieri, soluții creative te vor împinge să stil individual și creație. Deci, cum să creați, să proiectați frumos un document și pagini și ce poate fi scris într-un jurnal personal?

Cum să începeți să țineți un jurnal personal?

Cu dorinta. Dacă o fată sau o fată are dorința de a-și păstra propriul jurnal doar pentru că toate fetele din clasa sau grupul universitar îl au, atunci aceasta va deveni imediat o idee eșuată: procesul de comunicare cu un prieten de hârtie se va încheia exact în a doua zi. pagina, când pasiunea pentru modă a izbucnit brusc. In lume tehnologii moderne, gadget-uri și rețele sociale, întrebarea nu va fi de prisos - pentru ce este, cum arată un jurnal personal și ce ar trebui să fie în el: dacă răspunsurile la aceste întrebări aparent simple nu sunt găsite, ideea jurnalului ar trebui amânată pentru un timp.

Când decideți să țineți un jurnal personal, gândiți-vă la scop - ce va deveni pentru dvs. și care este semnificația lui?

Cel mai evident scop al introducerii unui jurnal în viața personală este comunicarea: un caiet sau un caiet subțire sau gros va deveni cel mai înțelegător și de încredere interlocutor care lipsește în viața socială și publică. Un alt grup de femei va defini jurnalul drept o oportunitate de a surprinde emoțiile unei vizite. locuri interesante, amintiri ale evenimentelor semnificative și impresii ale întâlnirilor cu oameni interesanți. Și încă alții vor ține un jurnal pentru introspecția propriilor acțiuni, revizuirea acțiunilor efectuate, reevaluarea lor și a greșelilor lor și reflectarea asupra succeselor. Fiecare are propriul său obiectiv- este important să-ți dai seama, iar atunci jurnalul personal va deveni o adevărată capodoperă, și nu o scriere de rutină.

Ce va deveni un jurnal?

Nu vom lua în considerare în detaliu versiunea jurnalului electronic: acestea sunt, de asemenea, o declarație a propriilor gânduri și o descriere a evenimentelor, dar nu este destinat uzului internși pentru lecturi publice la nivel mondial. Dar la fel ca în cazul tuturor gadgeturilor moderne, o masă semnificativă de cititori preferă cărțile în versiunea clasică decât în ​​format audio sau electronic, la fel este și cazul jurnalelor personale.

Jurnalul este o oglindă a sufletului uman

Începerea unui jurnal personal electronic al unui adolescent pe un computer sau pe un site web poate pune ceva interesant sau, dimpotrivă, un eveniment dramatic, o întâlnire cu vechi prieteni sau o excursie. Jurnal electronic pe un computer personal are avantajele ei (o parolă puternică, o grafică frumoasă pentru design, capacitatea de a face un număr nelimitat de copii), dar o atmosferă deosebită, romantism în procesul de comunicare cu sine și ceva nostalgic vintage dau jurnalele exact în execuție pe hârtie, dar iată ce ar trebui să fie, ce fel de caiet de note pentru jurnal despre viață să înceapă? Și aceasta este, de asemenea, o chestiune personală pentru toată lumea:

unul va fi confortabil să scrie pe coli separate de hârtie, care sunt întotdeauna la îndemână, combinându-le pe măsură ce scrieți într-un liant cu inele sau organizatoare de materiale de hârtie de alte opțiuni;
alții vor găsi obișnuit confortabil caiete școlare pentru 18 foi sau blocnotes, care poate fi pus într-o geantă de mână - nu ocupă mult spațiu și nu cântăresc aproape nimic;
încă alții vor aborda problema monumental, începând carte groasă sau jurnal sub texte voluminoase: descendenții vor aprecia, fără îndoială, munca minuțioasă a străbunicii, care povestește despre super-duperul Seventh iPhone și lansarea următorului episod din Star Wars.

Păstrarea, scrierea și imaginile pentru un jurnal personal - stilul, designul, dimensiunea inscripțiilor și a desenelor joacă, de asemenea, un rol. Atunci când decideți cum va arăta un jurnal personal, nu trebuie să vă ghidați doar de o copertă externă atractivă: în primul rând, proprietarul său ar trebui să se gândească despre confortul de a introduce intrările dvs. în el. Și ceea ce este necesar pentru proiectarea primei pagini a ld - acest lucru va fi deja decis în procesul de lucru cu acesta.

Cât timp durează să ții un jurnal?

Cum să începeți să păstrați și să echipați un jurnal personal frumos - regulile, ca atare, nu există. Precum și un calendar oficial sau general acceptat pentru completarea acestuia. Dacă nu transformați o activitate plăcută într-o zi de multe ore de înregistrare a fiecărui pas, atunci Nu este nevoie de mult timp pentru a ține un jurnal.. Nu ar trebui să tratați jurnalul ca pe o muncă: înscrierile în el pot fi făcute în grabă sau în detaliu, dar în orice caz, dacă există dorință și inspirație.

Nu întâmplător jurnalul poate fi folosit ca planificator al treburilor viitoare: se va arăta cât timp se pierde cu gazda. Nimic de scris despre ultima zi, câteva zile, o săptămână? - are sens să ne gândim: poate timpul este doar pierdut? O astfel de informare va da impuls unei mobilizări generale și unei acțiuni decisive în limitele unei singure persoane.

Fiecare fată sau femeie determină modul de lucru cu jurnalul ei care i se potrivește: zilnic, săptămânal sau situațional

„Când vreau, atunci scriu”- răspunsul corect la întrebarea cât de des să scrieți în jurnal. Obyazalovka va distruge o relație de încredere cu un astfel de prieten, iar vorbirea despre fiecare rând nu va da nici emoții pozitive, nici un rezultat plăcut.

Un alt punct la care proprietarii de jurnal nu se gândesc: recititi notitele din cand in cand si de dorit si necesar- aceasta va reîmprospăta memoria evenimentelor și vă va permite să urmăriți modul în care gândirea și evaluarea situațiilor și acțiunilor oamenilor se schimbă. În timp, nu doar noi înșine ne schimbăm, ci și percepția noastră asupra aceleiași dinamici, care nu merită o secundă a lumii din jurul nostru: o astfel de analiză este utilă și determină gradul de maturizare a individului.

Cum să ții un jurnal personal

Corect în acest caz - un sinonim pentru „cât de convenabil”. Trebuie să te relaxezi, să rămâi singur cu tine însuți, cu gândurile tale, un pix sau creion (după preferințe) și un jurnal. Nu te poți pieptăna și nu, acum ești natura însăși. Cei care au probleme cu limba rusă nu ar trebui să se gândească la regulile de ortografie și punctuație - scrie liber, chiar și cu erori.

Pentru fiecare intrare, setați ziua, luna, anul - totul este uitat în timp, dar cronologia va reveni la momentul exact al evenimentului

Atenția nu strică atunci când exprimați: pe de o parte, de ce atunci este nevoie de un jurnal dacă nu vărsați totul dureros pe paginile sale?; pe de altă parte, nu trebuie exclusă posibilitatea de a-l citi de către o altă persoană. Și în cele mai multe cazuri, va fi bomba. Atomic.

Cum să semnezi și să formatezi corect un jurnal personal: sfaturi și idei

Pentru adulți, oameni ocupați și muncitori, poate că designul jurnalului nu este atât de important - cel mai probabil, s-ar opri la un jurnal scump, cu o copertă densă, elegantă și pagini elegante. Dar cum să începeți și să completați paginile din interiorul LD-ului dorințelor pentru o fată sau adolescentă? Desigur domnișoarele își doresc ceva încântător, strălucitor și vesel– stilurile, ideile și fotografiile de completare a unui jurnal personal sau jurnal pot fi vizualizate pe blogurile de pe Internet, rețea socială Imagini Pinterest și resurse similare. Sau pur și simplu veniți cu ceva propriu.

În general design de jurnal depinde de:

propriile dorințe și viziune ideologică a unui nou „prieten”;
abilități creative (scris de mână caligrafic, abilitatea de a desena);
timpul liber disponibil, care, fără a aduce atingere studiului, muncii sau familiei, poate fi alocat pentru efectuarea înscrierilor.

Pagini tematice și povești- o super idee, totul va fi folosit aici: de la scrapbooking la autocolante și caligrafie chineză. Pentru o excursie la mare, pagina poate fi pictata cu acuarele albastre moale, se pot adauga margele sidefate si nisip colorat decorativ, „pagina de padure” poate fi parfumata cu apa de toaleta parfumata lemnoasa si decorata cu ace de pin sau molid - loc pentru imaginație.

Mulți se gândesc deja la începutul călătoriei cum sa faci ultima pagina jurnal creativ: poate cineva se va uita la ideea unei uși stilizate către viitor, a propriei poezii sau doar la o inscripție frumos executată „De continuat...”

Nici în design nu există reguli speciale - este important doar asta proprietarului i-a plăcut jurnalul. Pentru cei care au timp liber fetele tinere vor avea nevoie de decupaje de reviste și elemente de scrapbooking, materiale pentru aplicații, un set de pixuri cu gel colorate și pixuri cu pâslă, iluminatoare, lipici, strasuri autoadezive, panglici și hârtie decorative etc. Pisicile drăguțe, urșii drăguți, fluturii de flori și îngerii sunt recunoscuți ca imaginile fete preferate.

Cum să-l faci interesant și despre ce să scrii într-un jurnal personal pentru o fată, fată sau femeie

descrie emoții și atitudini- nu faptele goale și plictisitoare sunt importante, sunt importante sentimentele provocate de situație;
poți arunca acumulatul verbal sau grafic- cum doriți;
despre expoziții comemorative, vizite la cinema și producții teatrale, excursii interesante, întâlniri romantice vor aminti bilete și broșuri, scrisori și notițe ale unei persoane dragi- daca doriti sa le depozitati la capatul jurnalului pe coperta, este recomandat sa lipiti plicul si sa le pliati acolo sau sa le lipiti direct pe pagina curenta;
notează și desenează idei de cadouri pentru familie și prieteni;
do schițe ale modelelor preferate în vitrinele boutique cu așteptarea de a coase în viitorul apropiat la fel, dar cu nasturi sidef;
pentru a crește stima de sine, se recomandă să lipiți într-un jurnal propriile fotografii bune, sărbătoriți realizările și nu vă sfiați să vă lăudați pentru succes;
bogați în vise, oamenii sunt sfătuiți să le noteze până când sunt uitate, - vise deschideți vălul conștiinței interioare și experiențele unei persoane;
jurnalele femeilor devin un tezaur citate, aforisme și glume haioase : gazda jurnalului, care nu se bazează pe propria amintire fecioară, le citește periodic utile și aduce plăcere;
util fraze în engleză;
cheltuind bani, planificarea cheltuielilor pentru achiziții;
admirate pentru simplitatea sau rafinamentul lor retete de gatit;
cuvinte ale cântecelor preferate, poezii, poezii.

Cu dorinta si cunostinta limbi straine poți ține un jurnal pentru una dintre ele: de acord, jurnal personal în engleză nu este doar intelectual și elegant, ci și o practică excelentă pentru a-ți exprima propriile gânduri și a te extinde vocabular.

Jurnalul doamnelor căsătorite reprezintă cel mai adesea o versiune ascetică: scurte, intrări la obiect, fără ornamente suplimentare

Capac gros de carton va face jurnalul mai sigur, iar creativitatea proprietarului jurnalului va evidenția un caiet obișnuit sau caiet dintr-o grămadă de altele similare, creând un mic colț personal al dispoziției. Cu ajutorul cursurilor de master ale unei comunități online de aci și materialelor disponibile, este ușor de creat husa textila proprie cu ornamente elegante din dantelă și cusut și / sau strasuri și nasturi (pâslă arată original și confortabil, dar nu atât de practic de utilizat - se murdăresc și se uzează). Husele sunt ușor de schimbat în funcție de starea de spirit sau de anotimp.

A se conforma secret total poate cumpara caiet sau blocnotes cu lacăt sau găsiți un loc retras în cameră pentru o comoară scrisă de mână, departe de privirile indiscrete și mâinile indiscrete. Cât costă propriul tău jurnal? Este cu adevărat neprețuit, dar deloc din cauza copertii frumoase și scumpe - timpul și inima investite în paginile sale vor face în cele din urmă acest mic caiet sau o carte o moștenire de familie pe care generațiile viitoare o vor prețui cu tandrețe.

Concluzie

Și de ce sunt necesare toate acestea? Această întrebare revine la primul punct al articolului - scopul. Scopul ținerii unui jurnal va deveni motivația pentru completarea acestuia: sentimente și gânduri, percepția oamenilor și evenimentelor, analiza propriilor puncte forte și slăbiciuni, frici, realizări și acțiuni.

Un jurnal personal este o scrisoare pentru tine în viitor și știri pentru tine din trecut.

Jurnalul va deveni nu doar un mod de auto-exprimare: el va ajuta oamenii împrăștiați și agitați să simplifice atât gândurile, cât și acțiunile, învață planificarea, consistența și structurarea prezentării judecăților lor. Înregistrarea este necesară de unii pentru dezvoltarea memoriei detaliate și a unei plase de siguranță împotriva sclerozei senile.

Un jurnal personal nu este doar o biografie și o încercare psihoterapeutică de a se înțelege pe sine, de a găsi armonie și: în unele cazuri este necesar pentru evaluare detaliată propria viata. Păstrarea unui jurnal implică o persoană care încearcă să devină mai bună, mai înțeleaptă și să facă mai puține greșeli în viitor.

2 februarie 2014

Oamenii din cele mai vechi timpuri tin diverse „jurnale”. Unele dintre ele au o reală valoare istorică, deoarece sunt aproape singurele surse ale cronicii martorilor oculari ai anumitor evenimente.

Noi, desigur, nu ne pretindem a fi „cronicari” și istorici. Cu toate acestea, pentru propria dezvoltare, calm emoțional și auto-îmbunătățire, ținerea unui jurnal este extrem de utilă.

Cum să ții un jurnal, sub ce formă (scris de mână sau electronic) este doar alegerea ta personală.

Vă voi spune doar în acest articol cel puțin despre 9 tipuri de jurnale.Și deja puteți lua notă de una dintre modalități. Sau creați propria combinație a mai multor opțiuni propuse. Sau chiar veniți cu propriul stil și direcție. De aceea titlul articolului este „9+ ..” pentru că poți adăuga orice în viitor

Opțiunea 1. „Pagini de dimineață”. Aflați mai multe despre această metodă. Vreau doar să subliniez asta Pe aici iese în evidență în nuanțe:

• Ajută la scurgerea tuturor emoțiilor acumulate și interferente. Acest lucru eliberează spațiu pentru idei noi și inspirație.
• Acest tip de jurnal trebuie ținut dimineața, imediat după trezire.
• Aceasta este foarte mod potrivit dezvăluirea potențialului creativ și o descoperire într-o stupoare pentru oamenii creativi.

Opțiunea 2. „Jurnalul succesului”. Acest mod de a ține un jurnal este foarte bine descris în cărțile lui Bodo Schaefer. Esența sa constă în faptul că, completând fiecare zi, notezi cel puțin 5 dintre succesele tale. Poate fi mai mult de 5, dar nu mai puțin.

Mai mult, aceste succese pot fi, la prima vedere, foarte nesemnificative. De exemplu, chiar și o perspectivă importantă sau conștientizarea a ceva poate fi, de asemenea, considerată un succes. Sau câteva cuvinte amabile rostite unui străin sau invers celui mai apropiat.

Jurnalul de succes se va potrivi perfect în jurnalul tău tradițional. Sărbătorirea zilnică a meritelor chiar și mărunte va avea un mare efect asupra stimei dumneavoastră de sine în direcția creșterii și adecvării acesteia.

Opțiunea 3. „Jurnal de recunoștință”. Cea care este cel mai adesea trecută cu vederea. Cât de ușor ne este să ne concentrăm pe o greșeală, probleme, neajunsuri, insuficiență a ceea ce s-a făcut. Și uneori este greu să vezi pentru ce poți fi recunoscător. In fiecare zi. Dar chiar și în cele mai întunecate perioade ale vieții, poți găsi multe motive pentru a-i mulțumi Celui Atotputernic pentru faptul că suntem în viață, respirăm, ne mișcăm. Sau rudele noastre, pentru faptul că sunt lângă noi.

Găsește cel puțin 5 lucruri pentru care poți fi recunoscător astăzi.Și notează-le în jurnalul tău.

Opțiunea 4. „Jurnalul cărților citite”. Această idee este tratată în detaliu în cadrul instruirii. „Asistent de implementare” . Aici voi rezuma principalele sale prevederi:

• Înainte de a citi o carte, notează în jurnal ceea ce te aștepți de la citirea ei.
• Notează 3-4 obiective pentru care vrei să citești această carte.
• După ce ați citit, notați cel puțin 10 puncte de implementare din această carte.

Cu ajutorul Jurnalului cărților citite poți transforma orice informație în practică. Astfel, nu numai că îți vei completa „bagajul de cunoștințe”, dar vei obține și rezultate din introducerea de informații valoroase.

Mi-a plăcut așa. Și unele cărți, în special despre marketing sau creativitate, citesc chiar așa.

Opțiunea 5. „Jurnal de observații”. Poți observa în ea orice dorește inima ta: dinamica dezvoltării relației tale, dezvoltarea copilului tău, dezvoltarea proiectului tău (care, de altfel, este și el ca un copil pentru majoritatea), etc., etc. . Aici imaginația ta poate zbura oriunde.

Avantajul acestui tip de jurnal este că, datorită observațiilor vei putea urmări rezultatul într-un anumit domeniu al vieții tale.Și obțineți un plus de motivație pentru a continua să vă îndreptați spre obiectivele dvs.

Opțiunea 6. „Jurnal de exerciții psihologice”. Citesc periodic diferite cărți despre psihologie. Poate și tu. Sau faci cursuri? dezvoltare personala, unde se presupune și un atelier psihologic. De exemplu, poți să joci jocul „I AM WORTHIN”, să rezolvi resentimentele, să scrii liste de dorințe și așa mai departe. Atunci ar trebui să o faceți în mod regulat: fie luați un loc în jurnalul principal, fie începeți un caiet separat.

Opțiunea 7. „Jurnal de declarații pozitive”. Cineva poate atribui acest lucru variantei cu psihologie (vezi mai sus). Cu toate acestea, evidențiez această zonă separat. Pentru că psihologia este atât auto-sapă, cât și dezvăluie unele dintre cele mai profunde convingeri limitative și lucrează cu diverse blocuri. Afirmațiile pozitive sunt ceva ce merită făcut, în opinia mea, întotdeauna. Indiferent de starea ta actuală. Bun pentru tine, sau groaznic. Și dimpotrivă, cu atât este mai rău starea psihologica, cu atât mai mult merită să notezi în jurnal „anti-afirmații” despre negativitatea ta actuală.

Cu toate acestea, sunt un realist. Și nu vă îndemn deloc să vă „ciocăniți”. emoții negative afirmații pozitive. Dimpotrivă, cu ajutorul Paginilor matinale și a jurnalelor de Exerciții psihologice, poți accepta și trăi aceste emoții. Și apoi completează-le in cel mai bun mod: golind vasul emoțional, umpleți-l din nou. Abia acum cu afirmații pozitive care sunt cele mai apropiate de tine.

Opțiunea 8. „Jurnal de obiective și emoții dorite”. care mi-a citit cartea "Zbura fluturelui" pot ghici ce vreau să spun. Este vorba despre a-ți scrie obiectivele în fiecare zi. Și nu doar obiective, cum se spune „în linia de jos”, ci emoțiile dorite pe care doriți să le experimentați în același timp. Seara, puteți, de exemplu, să vă scrieți „planurile emoționale”.

De exemplu: vreau să fiu inspirat pentru ziua respectivă, așa că plănuiesc să mă trezesc la 5 dimineața, să-mi scriu paginile de dimineață și să joc jocul SUNT BUN.

A doua zi analizezi cum și ce s-a întâmplat. Sau nu a ieșit. Și sentimentele tale despre toate acestea.

Această versiune a jurnalului este foarte potrivită pentru oamenii creativi. Și mai ales femeile. Pentru că ajută la reconectarea cu tine însuți, cu emoțiile și sentimentele tale, și nu doar cu capul tău.

Opțiunea 9. „Jurnal de idei”. Personal, multe tipuri de agende sunt potrivite pentru acest scop pentru mine: și paginile de dimineață, deoarece deseori „răpășește” un izvor de idei pe ele. Și jurnalul obișnuit de obiective și emoții. Dar am și o carte-caiet atât de mică, care este convenabil de purtat mereu cu tine.

După cum se spune, „ideile sunt în aer” și de cele mai multe ori vizitează atunci când nu te aștepți deloc. Prin urmare, trebuie să aveți timp să prindeți o astfel de „idee de pasăre” de coadă, astfel încât să nu zboare departe și definitiv.

Așa ies din senin idei pentru articole, postări, proiecte etc. Merită să le notați în mini-jurnal, pentru ca ulterior într-o atmosferă mai relaxată să puteți analiza și face un plan.

Ce fel de jurnal folosesti? Și cum te ajută în viața de zi cu zi, la locul de muncă și în relațiile personale?

De ce să ții un jurnal personal

Deci, ce este un jurnal personal? Acesta este un loc în care nu numai cele mai intime sunt înregistrate sau, mai precis, acesta poate să nu existe deloc. Un jurnal personal conține informații care sunt importante pentru proprietarul său și care va fi exact, rămâne la latitudinea acestuia să decidă. Cu toate acestea, dacă vorbim despre adulți, atunci ținerea unui jurnal poate fi o activitate foarte utilă și iată de ce:

Încheind selecția motivelor pentru care ar trebui să vă păstrați jurnalul personal, aș dori să mai spun un lucru interesant. Păstrând înregistrări de acest fel, ai ocazia să creezi povestea vieții tale. Oamenilor le place să citească biografii ale altor oameni, să vadă cum au ajuns la succesul lor, ce au întâlnit pe parcurs și de ce să nu creeze una pentru ei înșiși. În procesul vieții, multe sunt uitate, dar un jurnal personal nu va permite acest lucru. Mai mult, dacă dorești, îl poți transmite urmașilor tăi, astfel încât ei, fără să știe personal, să-și facă impresia corectă despre tine – e atât de interesant! Da, și singur, după decenii, uită-te în trecutul tău, zâmbește și amintește-ți ce ai fost cândva...

Cum să faci un jurnal personal

Anterior, jurnalele personale erau păstrate exclusiv în formă scrisă de mână, deoarece nu exista altă posibilitate. Acum, când computerele au intrat în circulație, vă puteți revărsa gândurile în tipărire, în orice format de text. Mai mult, indivizii deosebit de curajoși îndrăznesc să țină evidențe în rețeaua mondială mondială, organizând site-uri web și bloguri. Cum îți aranjezi jurnalul depinde de tine, dar înainte de asta, gândește-te cu atenție.

Lucrul cu un computer, și cu atât mai mult cu Internetul, este riscant în sensul că este foarte nesigur. În primul rând, nu mai este personal, deoarece un computer poate fi spart, iar pe Internet, conținutul este disponibil pentru alți utilizatori. În al doilea rând, computerul se poate rupe și toate înregistrările vor fi pierdute. Există, desigur, o opțiune de a stoca un document text pe un card flash, dar totuși această dragoste lipsește aici. Laturi pozitive- disponibilitate largă. Adică, dacă ți s-a întâmplat ceva neașteptat, poți oricând să începi să ții evidențe, pentru că omul modernîntotdeauna la îndemână fie un laptop, fie un smartphone.

Totuși, păstrarea unui jurnal într-un format scris de mână este cea mai fiabilă din punct de vedere al siguranței. Aici totul rămâne pe conștiința ta. Desigur, îl poți pierde, dar va depinde doar de tine și este mai ușor să te controlezi decât o „piesă de fier fără suflet”. De asemenea, trebuie să stocați astfel de înregistrări suficient de bine, deoarece nu puteți pune o parolă pe ea, ceea ce înseamnă că toți cei care le întâlnesc o pot citi. Gândește-te la astfel de detalii și începe să scrii.

Cum să decorezi un jurnal personal

Păstrarea unui jurnal personal nu este doar un proces „uscat” de prezentare a propriilor gânduri - este o adevărată creativitate. Un „scriitor” decent îl va avea întotdeauna decorat și completat cu detalii interesante. Toate acestea, desigur, sunt o chestiune de gust personal, nu există o regulă obligatorie de design, în general o poți ține ca un simplu jurnal, principalul lucru este că ți se potrivește. Și puteți completa notele cu diverse imagini, decupaje și detalii care au legătură cu ceea ce a fost scris.

Pentru oameni creativi o opțiune de design personal în stil scrapbooking este potrivită. Va fi nu numai frumos, ci și romantic și original. Pentru decor, puteți achiziționa diverse autocolante și autocolante, acestea vor însufleți imaginea jurnalului și îi vor da farmec. Dacă vă pasă de cum va arăta jurnalul dvs., atunci vă oferim opțiuni de design interesante pentru inspirație.

Ce să scrieți într-un jurnal personal

Un jurnal personal este personal pentru asta, pentru că fiecare decide singur de ce să-l țină. În ea, poți înregistra lucruri interesante care ți s-au întâmplat în timpul zilei, poți împărtăși experiențe, poți face planuri pentru viitor. Dacă mergem mai departe, atunci, așa cum am spus deja, se poate scrie în ea nu numai despre cel mai interior și secret. O idee bună este să faci un jurnal personal tematic.

De exemplu, ai un fel de obiectiv, poate global, sau poate nu, așa că dedică-i un jurnal. Vrei sa slabesti? Scrie despre rutina ta zilnică – spune-ne cât de grozav ești, că nu ai mâncat o prăjitură, deși ai vrut, scrie despre primul kilogram pe care l-ai pierdut, despre victoriile asupra lenei tale și despre ziua petrecută în sală. Vrei să crești pe scara carierei? Începeți să țineți un jurnal personal numit „Creșterea mea personală”. Scrieți pas cu pas pașii pe care trebuie să-i faceți și mergeți spre ei zilnic, notându-vă victoriile, chiar și cele mai mici. Îți place să călătorești? Apoi ține un jurnal pe tema potrivită.

Indiferent de subiectul pe care îl alegeți, ar trebui să vă aducă plăcere. Și aceasta este o condiție prealabilă, iar orice altceva este lipsit de importanță. Un jurnal personal este spațiul tău, lumea ta mică, dar intimă, în care ești doar tu și nimeni altcineva. Folosește-l în avantajul tău și fii fericit!

Jurnalele personale. A scrie sau a nu scrie? A depozita sau a nu depozita? Ți-ai pus vreodată aceste întrebări?

Tin un jurnal de la 10 ani si inca o fac. Cum mi-a venit ideea asta? E greu de spus... nu-mi amintesc. Dar se potrivea complet în viața mea la acea vreme.

Dragostea pentru caiete frumoase, caiete, pixuri..., dorinta de a realiza ceva, de a te face pe tine si viata mai buna - toate acestea erau deja in 1996. Există acum.

Îmi amintesc cum am scris eu și prietenul meu caiete groase, în care totul era despre un stil de viață sănătos. Cât de mult mi-a plăcut să-mi creez propriile chestionare și să le completez pe altele. Cum a scris poezie. Cum să notezi versurile melodiilor tale preferate.

Conține și o descriere a primei relații cu un tânăr. Relații asemănătoare cu adulții. Experiențe, bucurii, greutăți, momente fericite împreună - toate acestea au rămas acolo... în acel jurnal, care acum nu există și nu va mai exista. Și el este chiar în fața ochilor mei.

jurnalele elevilor

3. Are și o mulțime de amintiri plăcute, întâlnind oameni noi. Inclusiv cu Lyosha, despre care am scris deja pe Alimero („Dragoste la prima vedere”).

Și chiar dacă eu însumi m-am hotărât să mă despart de el și destul de repede, dar îmi place foarte mult această poveste de cunoștință, este frumos să o amintesc. Da, și pentru Lyosha în general, am cel mai bun sentimente umaneîn ciuda faptului că am refuzat comunicarea ulterioară.

Am vrut să mai ard și un jurnal, pentru 2007 - anul care a fost cel mai fericit și mai dureros pentru mine în același timp. Am decis să o citesc în prealabil și apoi... au stins lumina pentru toată noaptea. Am crezut că este un semn. Acum, o lună mai târziu, sunt extrem de bucuroasă că am părăsit-o!

Păstrează sau nu? Aspecte psihologice

Dacă folosiți jurnale doar ca o modalitate de alinare psihologică, atunci păstrarea lor nu este deloc necesară. Și dacă acele amintiri sunt dragi inimii, dacă aceste înregistrări înseamnă mult - trebuie să le lași! Acum, după ce mi-am ars majoritatea înregistrărilor, sunt 100% sigur de asta!

Scriu un jurnal exclusiv pentru mine. Prin urmare, nu există vitrine, totul este extrem de sincer. Și când scriu, nu mă aștept să le citească altcineva.

Totuși, gândul că voi avea copii și vor dori să-mi citească notițele a apărut de mai multe ori. M-aș bucura de asta? Nu știu... Probabil că la început m-aș fi uitat la ele și apoi m-aș fi hotărât dacă le dau sau nu. Deși, cine ar trebui să le citească atunci (dacă le citești deloc), cu excepția celor mai apropiați oameni care sunt o extensie a ta?

Mai este un aspect. Citindu-ti gandurile din trecut, poti intelege multe. Să înțelegi circumstanțele vieții, acțiunile oamenilor din jur... Până la urmă, să te înțelegi pe tine însuți! La urma urmei, uneori poate fi foarte greu! Pentru a înțelege cine ai fost și cum te-ai schimbat...

Voi încheia din nou cu versuri din poemul meu:

Nu există nicio persoană să
Ascultă-mă.
Jurnalul meu, m-ai ajutat
Nu te pierde!

Pentru a primi cele mai bune articole, abonați-vă la paginile lui Alimero la .