Emocinės ligos priežastys Louise Hay. Ligos gydymo scenarijus. Atsparumo pokyčiams tipai pagal Louise Hay
Mintis yra materiali, ji įkūnija mūsų reikalus, santykius su žmonėmis, mūsų ligas ir bendrą savijautą.
Šis pareiškimas į paskutiniais laikais beveik nieko nestebina ir randa daug rėmėjų. Tos pačios nuomonės laikėsi antikos mąstytojai ir gydytojai.
Psichosomatika yra mokslas, esantis medicinos ir psichologijos sankirtoje, mano, kad ryšys tarp sielos ir kūno yra toks stiprus, kad nestabilios emocijos ir nesubalansuotas žmogaus elgesys lemia ligų atsiradimą.
Kas yra Louise Hay?
Viena iš psichosomatikos autoritetų yra šios problemos tyrinėtoja amerikietė Louise Hay. Ji pati patyrė ligos mechanizmus.
Jai buvo diagnozuotas gimdos vėžys, su kuriuo ši moteris susidorojo per kelis mėnesius. Prieš šį sėkmingą gydymą buvo ilgas kelias savo gyvenimo apmąstymas ir analizė.
Louise Hay žinojo apie neigiamą neišspręstų problemų ir neišsakytų nuoskaudų poveikį bet kuriam, stipriausiam organizmui.
Kreipdamasis į psichosomatiką, Louise Hay priėjo prie išvados, kad jos liga atsirado dėl jos nesugebėjimo atsikratyti situacijos, nes ji tikėjo savo, kaip moters, nepilnavertiškumu.
Ji pasirinko afirmacijas kaip įsitikinimus – įsitikinimus, parengtus pagal specialias taisykles.
Šie teiginiai, kartojami kelis mėnesius, padarė ją sveiku žmogumi ir savimi pasitikinčia moterimi.
Louise Hay tuo neapsiribojo, ji nusprendė padėti kitiems žmonėms ir pradėjo skleisti savo patirtį.
Remdamasi savo tyrimų rezultatais, ji sudarė ligų priežasčių lentelę, vadinamą Louise Hay lentele, kuri nubrėžia ryšį tarp ligos ir žmogaus emocinių problemų.
Louise Hay stalas - kas tai?
Mūsų mąstymo stereotipai formuojasi ant žmogaus gautos neigiamos patirties. Šis psichosomatikos postulatas ir ligų lentelė yra glaudžiai susiję vienas su kitu.
Jei pakeisite šiuos senus įsitikinimus, galėsite visiškai atsikratyti daugelio problemų ir ligų. Kiekvienas neteisingas įrengimas sukelia tam tikros ligos atsiradimą:
alergija – nenoras ką nors ar ką nors priimti į savo gyvenimą, galbūt net save patį;
skydliaukės problemos – nepasitenkinimas gyvenimo kokybe.
Louise Hay mano, kad ligos priežastis išnyks žmogui suvokus emocinę problemą. Liga atsiranda ne šiaip, ji siunčiama kiekvienam žmogui, kad jis susimąstytų apie jos psichologines priežastis. Šioms paieškoms palengvinti skirta Louise Hay lentelė.
Louise Hay ligų lentelė
Pirmiausia turite rasti savo problemą pirmajame stulpelyje, kur ligos yra išdėstytos abėcėlės tvarka.
Dešinėje yra galima priežastis, dėl kurios atsirado liga. Šią informaciją reikia atidžiai perskaityti ir būtinai apgalvoti bei suprasti. Be tokio tyrimo neturėtumėte naudoti šios lentelės.
Trečiame stulpelyje turite rasti teiginį, atitinkantį problemą, ir pakartoti šį teigiamą tikėjimą kelis kartus per dieną.
Teigiamas efektas netruks – pastovi būsena ramybė bus geresnė sveikata.
Problema
Galima priežastis
patvirtinimas
Šioje knygoje Louise Hay rašo, kad visas ligas susikuriame patys, o mintimis patys sugebame jas gydyti. Mintys materialios, tai niekam nebe paslaptis. Tačiau neužtenka žinoti, kad mintys yra materialios, reikia išmokti nuolat jas nukreipti tinkama linkme, neįsileisti į galvą neigiamų minčių, stengtis visada būti pozityviam.
Naudodami technikas ir afirmacijas, kurias mums atskleidžia knygos autorius, galime pamažu atsikratyti daugybės negatyvių stereotipų, kurie tvirtai įsitvirtino mūsų galvose ir neleidžia gyventi ramiai ir laimingai, be ligų.
Garsiosios Louise Hay knygos ne tik tampa pasauliniais bestseleriais, bet ir tikrai padeda daugeliui žmonių pakeisti save ir savo gyvenimą. Sveikatos patvirtinimo lentelė o rašytojo sudarytos ir paskelbtos ligų ir ligų priežastys yra ideali pamoka tiems, kurie nori harmonizuotis ir pasaulis kas nori būti laimingas ir sveikas!
Žymus rašytojas daugelio protus įjungė savo pavyzdžiu parodydamas, kad fizinė ir psichinė sveikata priklauso nuo paties žmogaus. Louise Hay ligų lentelė dabar yra pirmoji knyga, kurią tradicinės medicinos gydytojai rekomenduoja sunkiems pacientams.
Net skeptikai, kurie visada buvo linkę į įvairias dvasines praktikas, pradėjo skaityti ir studijuoti Louise Hay ligų lentelę. Bioenergetinės teorijos esmė paprasta ir daugeliui žinoma: pakeitus sąmonę ir mintis, pašalinus sukaulėjusius stereotipus, galima atsikratyti daugelio negalavimų.
Pirmasis buvo žodis. Louise Hay tai puikiai žinojo, kai sukūrė garsiuosius sveikatos teiginius. Žodis ir gydo, ir gali nužudyti. Louise Hay sveikatos lentelėje kiekvienas gali rasti tinkamą frazę, kuri padės išgydyti bet kokį negalavimą.
Be kūno sveikatos, tokios frazės turi didelį poveikį psichiniam žmogaus laukui, gerindamos visus kitus kasdienio gyvenimo veiksnius: studijas, darbą ir asmeninį gyvenimą. Jei norite atversti naują savo gyvenimo puslapį, kupiną laimės ir sveikatos, teigiamų emocijų ir meilės, jums padės Louise Hay lentelė.
Jei norite atsisiųsti lentelę, tada paspauskite patinka mygtuką, spustelėkite nuorodą ir ji bus atsiųsta į jūsų įrenginį. Jei jums nereikia atsisiųsti, tiesiog žiūrėkite toliau pateiktą lentelę:
Norėdami atsisiųsti lentelę, spustelėkite šią nuorodą:
PROBLEMA
GALIMA PRIEŽASTIS
35 353
0
Sveiki! Straipsnyje susipažinsite su lentele, kurioje pateikiamos pagrindinės ligos ir jas sukėlusios emocinės problemos, anot Louise Hay. Jame taip pat yra teiginių, kurie padės išsigydyti nuo šių fizinių ir psichologinių problemų.
Louise Hay ligų psichosomatika
Lentelė psichosomatinių ligų Louise Hay remiasi ilgus metus trukusiu žmogaus kūno ir jo santykių stebėjimu psichinė būsena. Psichologės teigimu, visi neigiami emociniai sukrėtimai, neurozės, vidiniai įžeidimai ir išgyvenimai tiesiogiai veda prie ligos.
Lentelėje išsamiai aprašomos pagrindinės jų priežastys, taip pat būdai, kaip su jomis susidoroti su pagalba. Stalas tapo Louise Hay knygos „Išgydyk save“ pagrindu, kuri padeda žmonėms pakeisti savo gyvenimo eigą, padaryti jį džiaugsmingesnį ir sėkmingesnį.
Išleidžiu savo. Nustoju galvoti apie praeitį. Mano siela yra rami.
Perianalinis abscesas
Pyktis dėl to, ko negali atsikratyti.
Galiu saugiai visko atsikratyti. Iš savo kūno išleidžiu tai, ko man nereikia.
Adenoiditas
Nesusipratimas šeimoje, nesusipratimai. Meilės sau jausmo iš artimųjų trūkumas vaikui.
Šis vaikas yra visa visata jo tėvams. Jis buvo labai laukiamas ir dėkingas likimui už jį.
Priklausomybė nuo alkoholio
Pasiklydimas, jausmas, kad esi kaltas, nepagarba savo žmogui.
Dabartis yra mano realybė. Kiekviena nauja akimirka atneša naujų emocijų. Pradedu suprasti, kodėl esu svarbi šiam pasauliui. Visi mano veiksmai yra teisingi ir pagrįsti.
alerginės reakcijos
Kieno nors atstūmimas. Savęs kaip stiprios asmenybės atmetimas.
Pasaulyje man nėra jokio pavojaus, nes mes su juo draugai. Aplink mane nėra pavojų. Visata ir aš gyvename harmonijoje.
Amenorėja(menstruacinio ciklo nebuvimas šešis mėnesius ar ilgiau)
Savęs, kaip moters, atmetimas. Nemėgimas sau.
Džiaugiuosi, kad esu moteris. Esu tobulas gamtos kūrinys su laiku prasidedančiomis mėnesinėmis.
Amnezija(atminties praradimas)
Nuolatinė baimės būsena. Bandymai pabėgti nuo Tikras gyvenimas. Nesugebėjimas apsiginti.
Esu protinga, drąsi ir vertinu save kaip asmenybę. Viskas aplink mane yra visiškai saugu.
Krūtinės angina(patvirtinus reikėtų pasakyti po gerklės gydymo žolelėmis)
Norisi būti grubus visiems aplinkiniams. Tau atrodo, kad nesugebi kitaip perteikti minties.
Nusiimu pančius ir tampu laisvu žmogumi, galinčiu būti tokiu, kokį mane sukūrė gamta.
Anemija
Džiaugsmingo susijaudinimo nebuvimas sieloje, nepaisant situacijos. Nepagrįstos baimės prieš bet kokią mažą problemą. Blogas jausmas.
Džiaugsmingi jausmai padeda man judėti į priekį ir padaryti mano gyvenimą šviesesnį. Mano dėkingumas Visatai yra beribis.
pjautuvinė anemija
(hemoglobinopatija)
Bet kokios ligos gydymas, pasak Louise Hay, vyksta lygiu psichologinis poveikis. Norint visiškai išgydyti, svarbu derinti pagrindinį gydymą su reguliariu teiginių tarimu, nuoširdžiai tikint savo išgijimu, o rezultatas netruks laukti.
101 mintis, kuri neša galią
Naudingi straipsniai:
Louise Hay lentelė yra tam tikras raktas, padedantis suprasti konkrečios ligos priežastį. Tai labai paprasta: kūnas, kaip ir visa kita mūsų gyvenime, yra ne kas kita, kaip tiesioginis mūsų įsitikinimų atspindys. Mūsų kūnas su mumis kalba visą laiką – jei tik skiriame laiko įsiklausyti... Kiekviena kūno ląstelė reaguoja į kiekvieną mūsų mintį ir kiekvieną žodį, tvirtina autorius.
Deja, tai atsirado „dėka“ jos sunkaus likimo, to, kad jai teko išgyventi tikrai tragiškus dalykus, tačiau šis negalavimų iššifravimas – nepakeičiamas asistentas ne tik jos skaitytojai, bet ir profesionalūs gydytojai, taip tiksliai pastebimas ryšys tarp ligos požymių ir pačios diagnozės. .
VIDEO APIE LOUISE HAY
PATEIKIMAI klestėjimui ir sėkmei:
PATVIRTINIMAI dėl skundų panaikinimo:
LOUISE HAY Finansai ir meilė sau:
LOUISE HAY patvirtinimas atleisti:
LOUISE HAY 101 mintis, kuri neša galią
LOUISE HAY gydomoji šviesos meditacija
LOUISE HAY „Būk laimingas per 21 dieną“
PROBLEMA
GALIMA PRIEŽASTIS
PATVIRTINIMAS
Lentelėje priešais pavadinimą yra 2 stulpeliai - ligos priežastis ir pasveikimo ar patvirtinimo nuotaika. Norime iš karto paaiškinti, kas yra afirmacija. Patvirtinimas yra tekstinė savęs įtikinėjimo forma, kuri turi būti kartojama daug kartų. Tie, kurie jau yra dirbę su Sytino nuotaikomis, žino, kad reikia ne tik ištarti tekstą, bet pažodžiui įsivaizduoti vaizdą, paveikslėlius Ši byla pasikeitimas, savęs priėmimas ir dėl to atsigavimas.
Žinoma, sunku iš karto priimti šią paprastą tiesą, kad mūsų ligos yra tik neišsakytos neigiamos emocijos – pyktis, pasipiktinimas, liūdesys, nusivylimas, net neviltis, neviltis. Lengviau atsakomybę už savo pasveikimą ir likimą, pavyzdžiui, suversti gydytojui, artimiesiems, bet ar tai jums padės, klausia Louise Hay. Patvirtinimo stalas – tai savotiškas „pokalbis iš širdies“ su savimi, tomis problemomis, kurios trukdo tapti laimingam. Mūsų nuomone, su liga reikia kovoti kompleksiškai. Tai ir tabletės, ir kompetentingi gydytojai, ir, žinoma, nuotaika geriausiems.
LOUISE HAY
Louise Hay (gimimo vardas Lepta Kau, gimęs 1926 m. spalio 8 d.)- savadarbė moteris, amerikietiškos svajonės įsikūnijimas. Net trumpai paskaitęs jos biografiją (sunki skurdi vaikystė, intensyvus emocinis fonas šeimoje, ankstyvas nėštumas, vėžys) supranti, kiek daug jai teko išgyventi, kol atsidūrė viršūnėje – milijonus knygų egzempliorių (garsiausia „Išgydyk savo gyvenimą“ “ pasirodė 1984 m.), šlovė, dalyvavimas televizijos programose, laidose ir kt.
Ir nors idėjos, kurias Louise Hay nešioja savo knygose, yra senos kaip pasaulis, tačiau mažai kas jas pritaiko gyvenime – kiekvienas taip greitai veržiamės į savo orbitą, kažkas džiaugiasi, kažkas – visiškai priešingai, ir yra nėra laiko sustoti ir pažvelgti į save iš šono. Trumpai tariant, rašytojas moko suprasti ir priimti save, teigdamas, kad be šios „bazės“ nėra sėkmingos ateities. Taip pat aiškiai parodomas ryšys tarp konkrečių ligų ir vidinės žmogaus būklės.
Apie meilės sau ugdymą.
Rašytoja tvirtina, kad kai visiškai save priimame ir mylime, gyvenimas iš karto ima keistis į gerąją pusę, net ir smulkmenose. Mes pradedame pritraukti naujų įdomių įvykių, nauji žmonės, atsiranda finansinė gerovė, pasitikėjimas rytoj. Visi jos teiginiai yra pagrįsti šiuo įsitikinimu. Ir tai ne stebuklai, o natūralus modelis, kuriuo žmonės pamiršo, kaip tikėti!
Taip pat dėl visiško savęs priėmimo pradedate keistis išoriškai, daugelis sparčiai jaunėja, svoris normalizuojasi, jaučiate jėgų ir energijos antplūdį.
Apie savęs suvokimą ir savikritiką
Jokiu būdu nereikėtų savęs kritikuoti, – tikina L. Hay, šiandien leiskite sau būti netobulam, nes daugelis tiesiog kankinasi dėl savęs tobulumo stokos, daro kokį nors pasiekimą nepakeičiama savimeilės sąlyga, pavyzdžiui: „Aš mylėčiau save, jei turėčiau idealų svorį, o dabar... ne, kuris iš manęs yra idealus? Kada ir kas mus atpratino girti save? Kritika sukelia daug problemų. Žinoma, reikia siekti tobulumo, bet juk ne laimės ir sveikatos sąskaita. Patikėkite, patys gražiausi žmonės yra laimingi žmonės, ir kaip tik tą akimirką, kai nustosite graužti save dėl savo netobulumo, jie išgaruos kaip dūmai.
Bent jau eksperimento vardan skirkite sau laiko ir nekritikuokite savęs, dirbkite su teiginiais, pamatysite rezultatą, kuris jus nustebins! Čia ne apie „savanaudiškumą“, o apie dėkingumą Dievui, likimą už gyvybės dovaną.
Be išimties visus iki šiol jūsų gyvenimo įvykius kūrėte tik jūs, pasitelkę savo įsitikinimus, pagrįstus praeities patirtimi. Juos sukūrėte jūs, pasitelkę mintis ir žodžius, kuriuos vartojote vakar Praeitą savaitę, praėjusį mėnesį, praėjusiais metais, prieš 10, 20, 30, 40 metų, priklausomai nuo jūsų amžiaus.
Tačiau viskas jau praeityje. Svarbu yra jūsų pasirinkimas, ką dabar galvoti ir kuo tikėti. Visada atminkite, kad šios mintys ir žodžiai sukurs jūsų ateitį. Tavo stiprybė yra dabartinėje akimirkoje. Dabarties akimirka kuria rytojaus, kitos savaitės, kito mėnesio, kitų metų ir t.t. įvykius. Atkreipkite dėmesį, ką šiuo metu galvojate skaitydami šias eilutes. Ar šios mintys yra teigiamos ar neigiamos? Ar norite, kad šios jūsų mintys paveiktų jūsų ateitį?
Vienintelis dalykas, su kuriuo jums reikia dirbti, sako Louise Hay, yra jūsų mintis, ir mintis gali būti sąmoningai pakeista. Nesvarbu, koks jūsų problemos pobūdis, tai tik jūsų minčių srauto atspindys. Pavyzdžiui, tavo galvoje šovė mintis: „Aš esu blogas žmogus“. Mintis apima jausmą, kuriam pasiduodi. Jei neturėtumėte tokios minties, jausmo nebūtų. O mintis galima sąmoningai keisti. Pakeisk liūdną mintį ir liūdnas jausmas išnyks. Nesvarbu, kiek laiko gyvenime galvojote neigiamai. Galia visada yra dabartyje, o ne praeityje. Taigi išsilaisvinkime dabar!
Mes linkę galvoti apie tuos pačius dalykus vėl ir vėl, todėl mums atrodo, kad mes nesirenkame savo minčių, tačiau pirminis pasirinkimas yra mūsų. Atsisakome galvoti apie ką nors konkretaus. Prisiminkite, kaip dažnai atsisakome galvoti apie save pozityviai.
Na, o dabar išmokime negalvoti apie save neigiamai. Man atrodo, kad visi šioje planetoje, visi, kuriuos pažįstu, su kuriais dirbu, vienokiu ar kitokiu laipsniu kenčia nuo savigraužos ir kaltės. Kuo daugiau neapykantos sau, tuo mažiau mums pasiseka.
Atsparumo pokyčiams tipai pagal Louise Hay
Jei manote, kad jums sunku pasikeisti, vadinasi, jūs susiduriate su sunkiausia savo gyvenimo pamoka. Tačiau dėl tokio pasipriešinimo nereikėtų atsisakyti pokyčių idėjos. Galite dirbti dviem lygiais: 1. Sąmoningai priimkite savo pasipriešinimą. 2. Nuolat keistis. Stebėkite save, pažiūrėkite, kaip priešinatės ir, nepaisant to, keiskitės. Mūsų veiksmai dažnai rodo, kad mes priešinamės. Tai galima išreikšti: - pakeisti pokalbio temą - Noras išeiti iš kambario - eik į tualetą, vėluok, - susirgti - žiūrėti į šoną arba pro langą; - atsisakymas į nieką kreipti dėmesį, - noro valgyti, rūkyti, gerti, - nutraukti santykius.
Klaidingi įsitikinimai, neleidžiantys pokyčiams
Tikėjimai. Mes augame su įsitikinimais, kurie vėliau tampa pasipriešinimu. Štai keletas mūsų ribotų įsitikinimų: - Man tai netiks. - Vyrai (moterys) neturėtų to daryti, – Mano šeimoje taip nėra. - Meilė ne man, ji per kvaila, - Per toli eiti - Per brangu, – Atima daug laiko - Aš netikiu tuo, - Aš ne tokia.
Ženklai, rodantys, kad atsakomybė perkeliama kitiems žmonėms už savo veiksmus ir nesėkmes
"Jie yra". Mes paskirstome savo galią kitiems ir naudojame ją kaip dingstį priešintis pokyčiams. Turime omenyje šias idėjas: – Netinkamas momentas. „Jie“ neleis man pasikeisti. – Neturiu tinkamo mokytojo, knygos, klasės ir pan. – Mano gydytojas sako kitaip. - Tai jų kaltė. – Pirmiausia jie turi pasikeisti. – Jie nesupranta. – Tai prieštarauja mano įsitikinimams, religijai, filosofijai. – Mes galvojame apie save: per seni. - Per jaunas. - Per storas. - Per liesas. - Per aukštai. - Per mažas. - Per daug tingus. - Per stiprus. - Per silpnas. - Per kvaila. - Per prastas. - Per rimtai. – Galbūt visa tai ne man.
Pasipriešinimas pokyčiams dėl nežinomybės baimės:
Didžiausią pasipriešinimą mumyse sukelia baimė – NEŽINOTOJO BAIMĖ. Klausyk: - Aš nepasiruošęs. - Nieko negaliu padaryti. – Ką pasakys kaimynai? – Nenoriu atidaryti šios „kirminų skardinės“. – O kokia bus mano tėvų (vyro, žmonos, močiutės ir kt.) reakcija? - Per mažai žinau. - O jei susižalosiu? – Nenoriu, kad kiti sužinotų apie mano problemas. – Nenoriu apie tai kalbėti. - Per sunku. - Aš neturiu pakankamai pinigų. - Prarasiu draugus. - Niekuo nepasitikiu. - Aš tam nepakankamai geras. Ir sąrašą būtų galima tęsti amžinai.
Savo knygose L. Hay sako: „Pakeisk savo įsitikinimus ir tavo gyvenimas pasikeis! Kiekviena mūsų mintis gali būti pakeista! Jeigu tave nuolat aplanko nepageidaujamos mintys, susigaudyk ant tokių minčių ir pasakykite joms: „Išeik!“ Verčiau priimk mintį, kuri gali atnešti tau sėkmės“.
Kaip tu gali pasikeisti? Tai grindžiama trimis pagrindiniais principais: 1. Noras keistis. 2. Proto kontrolė. 3. Atleisti sau ir kitiems.
Pasipiktinimo tirpinimo pratimas
Atsisėskite kur nors ramiai, atsipalaiduokite. Įsivaizduokite, kad esate užtemdytame teatre, o priešais jus yra maža scena. Iškelkite ant scenos žmogų, kuriam turite atleisti (žmogų, kurio nekenčiate labiausiai pasaulyje). Šis asmuo gali būti gyvas arba miręs, o jūsų neapykanta gali būti ir praeityje, ir dabartyje. Kai aiškiai matote šį žmogų, įsivaizduokite, kad su juo vyksta kažkas gero, kažkas, kas šiam žmogui yra labai svarbu. Įsivaizduokite jį besišypsantį ir laimingą. Kelias minutes palaikykite šį vaizdą mintyse ir leiskite jam išnykti.
Tada, kai žmogus, kuriam nori atleisti, paliks sceną, atsidėk ten. Įsivaizduokite, kad jums nutinka tik geri dalykai. Įsivaizduokite, kad esate laimingas (kaukia) ir besišypsantis (šypsantis). Ir žinok, kad visatoje užtenka gėrio mums visiems. Šis pratimas ištirpdo tamsius susikaupusio pasipiktinimo debesis. Kai kuriems šis pratimas bus labai sunkus. Kiekvieną kartą, kai tai padarysite, galite piešti savo vaizduotėje skirtingi žmonės. Atlikite šį pratimą kartą per dieną mėnesį ir pamatysite, kaip gyvenimas jums tampa lengvesnis.
Pratimas „Psichikos reprezentacija“
Įsivaizduokite save kaip mažą vaiką (5-6 metų). Pažvelkite giliai į šio vaiko akis. Pasistenkite įžvelgti gilų ilgesį ir suprasti, kad šis ilgesys yra meilės jums. Ištieskite rankas ir apkabinkite šį mažą vaiką, laikykite jį prie krūtinės. Pasakykite jam, kaip stipriai jį mylite. Pasakykite, kad žavitės jo protu, o jei jis daro klaidų, tai nieko, jas daro visi. Pažadėk jam, kad prireikus visada ateisi jam į pagalbą.
Dabar tegul vaikas tampa labai mažas, žirnio dydžio. Įdėk į savo širdį. Tegul jis ten apsigyvena. Kai pažvelgsi žemyn, pamatysi jo mažą veidelį ir galėsi atiduoti jam visą savo meilę, kuri jam tokia svarbi. Dabar įsivaizduokite savo mamą, kai jai buvo 4-5 metai, išsigandusią ir išsiilgusią meilės. Ištieskite jai rankas ir pasakykite, kaip ją mylite. Pasakykite jai, kad ji gali jumis pasikliauti, kad ir kas nutiktų.
Kai ji nurims ir jausis saugi, imk ją į savo širdį. Dabar įsivaizduokite savo tėvą kaip 3-4 metų berniuką, jis taip pat kažko labai bijo ir verkia garsiai, nepaguodžiamai. Pamatysite, kaip jo veidu rieda ašaros. Dabar jūs žinote, kaip nuraminti mažus vaikus, priglauskite jį prie krūtinės ir pajuskite jo virpantį kūną. Nuramink jį. Leisk jam pajusti tavo meilę. Pasakykite jam, kad visada būsite šalia jo. Kai jo ašaros išdžius, tegul jis taip pat tampa labai mažas. įsidėk į širdį su savimi ir savo mama. Mylėkite juos visus, nes nėra nieko šventesnio už mažų vaikų meilę. Jūsų širdyje yra pakankamai meilės, kad išgydytumėte visą mūsų planetą. Bet pirmiausia išsigydykime patys. Pajuskite, kaip jūsų kūnu sklinda šiluma, švelnumas ir švelnumas. Tegul šis brangus jausmas pradeda keisti jūsų gyvenimą.
Louise Hay pratimas prieš neigiamus pareiškimus
Paimkite popieriaus lapą ir sudarykite visų neigiamų dalykų, kuriuos apie jus pasakė jūsų tėvai, sąrašus. Tokioms smulkmenoms prisiminti reikia bent pusvalandžio. Ką jie pasakė apie pinigus? Ką jie pasakė apie tavo kūną? Apie meilę ir santykius tarp žmonių? Apie savo sugebėjimus? Jei galite, objektyviai pažvelkite į šį sąrašą ir pasakykite sau: „Taigi, iš čia aš semiuosi tokių minčių!
Taigi paimkime tuščią popieriaus lapą ir eikime šiek tiek toliau. Iš ko dar nuolat girdėjai neigiamų pasisakymų? – Iš giminių. – Iš mokytojų. – Iš draugų. – Iš tų, kurie atstovavo valdžiai.
Užsirašykite viską. Kai rašysite visa tai, pažiūrėkite, kaip jaučiatės. Du popieriaus lapai, ant kurių užrašėte, yra mintys, kurių jums reikia skubiai atsikratyti! Tai tik mintys, trukdančios gyventi.
Pratimai su veidrodžiu
Prašau paciento paimti veidrodį, pažiūrėti jam į akis ir, paminėdamas vardą, pasakyti: „Myliu tave ir priimu tave tokį, koks esi“. Kai kuriems tai neįtikėtinai sunku! Matau, kaip į tai reaguoja įvairūs žmonės – vieni pradeda verkti, kiti pyksta, treti sako, kad negali. Vienas iš mano pacientų net sviedė į mane veidrodį ir pabėgo. Jam prireikė kelių mėnesių, kad pagaliau galėtų pažvelgti į save veidrodyje nepatirdamas neigiamų emocijų.
Pratimas „Sprendimas keistis“
Daugelio iš mūsų požiūris į gyvenimą pirmiausia yra bejėgiškumo jausmas. Mes seniai atsisakėme gyvenimo su jo beviltiškumu ir beviltiškumu. Vieniems priežastis – nesuskaičiuojami nusivylimai, kitiems – nuolatinis skausmas ir pan. Tačiau rezultatas visiems vienodas – visiškas gyvenimo atmetimas ir nenoras savęs ir savo gyvenimo matyti visiškai kitaip, – sako L. Hay. Na, jei užduotumėte sau klausimą: „kas būtent sukelia nuolatinius nusivylimus mano gyvenime?
Ką jūs taip dosniai dovanojate, dėl ko kiti jus taip erzina? Viską, ką duodate, gaunate atgal. Kuo labiau susierzinate, tuo daugiau kuriate situacijų, kurios jus erzina. Įdomu, ar dabar, skaitydamas ankstesnę pastraipą, susierzinote? Jei taip, tai puiku! Štai kodėl jums reikia keistis!
Dabar pakalbėkime apie pokyčius ir savo norą keistis, sako Louise Hay. Mes visi norime, kad mūsų gyvenimas pasikeistų, bet nenorime keistis savęs. Tegul kas nors kitas pasikeičia, tegul „jie“ pasikeičia, o aš lauksiu. Norėdami pakeisti ką nors kitą, pirmiausia turite pakeisti save.
Ir jūs turite keistis viduje. Turime pakeisti savo mąstymą, kalbėjimą ir tai, ką sakome. Tik tada ateis tikrieji pokyčiai. Aš asmeniškai visada buvau užsispyręs, – prisimena autorius. Net kai priėmiau sprendimą keistis, šis užsispyrimas trukdė. Bet vis tiek žinojau, kad čia man reikia pasikeisti. Kuo labiau laikausi teiginio, tuo aiškiau man darosi, kad būtent nuo to teiginio man reikia išsivaduoti.
Ir tik tada, kai tuo įsitikini iš savo patirties, gali mokyti kitus. Man atrodo, kad visi puikūs dvasiniai mokytojai turėjo neįprastai sunkią vaikystę, išgyveno skausmą ir kančias, bet išmoko išsilaisvinti, ko pradėjo mokyti kitus. Daugelis gerų mokytojų nuolat dirba su savimi ir tai tampa pagrindiniu jų gyvenimo užsiėmimu.
Pratimas „Noriu pasikeisti“
Kartokite frazę: „Noriu keistis“ kuo dažniau. Sakydami šią frazę sau palieskite gerklę. Gerklė yra centras, kuriame sutelkta visa pokyčiams reikalinga energija. Ir būkite pasirengę pokyčiams, kai jie įžengs į jūsų gyvenimą.
Taip pat žinokite, kad jei manote, kad kažkur negalite savęs pakeisti, būtent ten turite pasikeisti. „Noriu pasikeisti. Aš noriu pasikeisti“. Visatos jėgos automatiškai padės jums įgyvendinti savo ketinimus, ir jūs nustebsite atradę vis daugiau teigiamų pokyčių savo gyvenime.
METODIKA finansiniam stabilumui pritraukti
Jei vadovausitės Louise Hay patarimu, norėdami gauti begalinį palaiminimų ir gausos srautą iš Visatos, pirmiausia turite susikurti mentalinį požiūrį, kuris priima gausą. Jei to nepadarysite, kad ir kiek sakytumėte, kad kažko norite, negalėsite to įsileisti į savo gyvenimą. Bet nesvarbu, kiek laiko tu galvoji apie save „aš nevykėlis“! Tai tik mintis ir vietoj to galite pasirinkti naują jau dabar!
Skirkite kelias minutes ir sutelkite dėmesį į sėkmę ir gerovę, kurią norite įnešti į savo gyvenimą atlikdami toliau pateiktą pratimą. Užrašykite atsakymus ant atskiro popieriaus lapo arba savo dienoraštyje.
Kaip naudojate pinigus
Louise Hay rekomenduoja užrašyti tris kritikas apie tai, kaip elgiatės su pinigais. Pavyzdžiui, nuolat esi skolingas, nežinai, kaip sutaupyti, ar džiaugiesi tuo, kad jas turi. Prisiminkite vieną pavyzdį iš savo gyvenimo, kai jūsų veiksmai neatitiko šių nepageidaujamų modelių.
Pavyzdžiui: Aš kritikuoju save už tai, kad išleidžiu per daug pinigų ir visada įsiskolinu. Negaliu subalansuoti savo biudžeto. Giriu save už tai, kad šį mėnesį apmokėjau visas savo sąskaitas. Atsiskaitau laiku ir su džiaugsmu.
Darbas su veidrodžiu Atsistokite ištiestomis rankomis ir pasakykite: „Esu atviras ir imlus viskam, kas gėris“. Ką apie tai jauti? Dabar pažiūrėkite į veidrodį ir dar kartą pasakykite šį patvirtinimą, jausdami. Kokie jausmai jus apima? Ar jaučiatės paleisti iš _________? (užpildykite spragą patys) L. Hay pataria šį pratimą atlikti kiekvieną rytą. Šis nuostabiai simbolinis gestas gali sustiprinti jūsų gerovės sąmonę ir atnešti į jūsų gyvenimą daugiau palaiminimų.
Jūsų jausmai dėl pinigų Anot Louise, būtina ištirti savo savivertės jausmus dėl pinigų. Atsakykite į šiuos klausimus kuo nuoširdžiau. 1. Vėl prieikite prie veidrodžio. Pažiūrėkite sau į akis ir pasakykite: „Kalbant apie pinigus, mano didžiausia baimė yra...“ Tada užrašykite savo atsakymą ir paaiškinkite, kodėl taip jaučiatės. 2. Ko vaikystėje sužinojote apie pinigus? 3. Kokiame amžiuje užaugo tavo tėvai? Kokios buvo jų mintys apie pinigus? 4. Kaip jūsų šeimoje buvo tvarkomi finansai? 5. Kaip dabar elgiesi su pinigais? 6. Ką norėtumėte pakeisti savo supratimu apie pinigus ir požiūryje į juos?
Daugybės vandenynas su Louise Hay
Jūsų gerovės sąmonė nepriklauso nuo pinigų; priešingai, šis pinigų srautas priklauso nuo jūsų gerovės sąmonės. Kai galėsite įsivaizduoti daugiau, į jūsų gyvenimą ateis daugiau.
Įsivaizduokite, kad stovite ant jūros kranto, žiūrite į vandenyną ir žinote, kad jis atspindi jums prieinamą gausą. Pažiūrėkite į savo rankas ir pažiūrėkite, kokį indą jose laikote. Kas tai – arbatinis šaukštelis, antpirštis su skylute, popierinis puodelis, stiklinis puodelis, ąsotis, kibiras, dubuo – o gal vamzdis, prijungtas prie šio gausos vandenyno?
Apsidairykite ir atkreipkite dėmesį: kad ir kiek šalia jūsų stovėtų žmonių ir kokie indai būtų rankose, vandens užteks visiems. Jūs negalite apiplėšti kito, o kiti negali jūsų apiplėšti.
Jūsų indas yra jūsų sąmonė, ir jį visada galima iškeisti į didesnį indą. Atlikite šį pratimą kuo dažniau, kad pajustumėte išsiplėtimo ir beribio srauto pojūtį.
Metodas, kaip atsikratyti bet kokios ligos
Sprendžiant bet kokią medicininę problemą, svarbu pasikalbėti su medicinos specialistu. Tačiau ne mažiau svarbu ligos šaknis atrasti savyje. Neįmanoma visiškai išgydyti blogos sveikatos sprendžiant vien fizinius simptomus. Jūsų kūnas ir toliau sirgs, kol išgydysite emocines ir dvasines problemas, kurios yra šios ligos šaltinis.
Atlikdami toliau pateiktus pratimus geriau suprasite savo mintis apie sveikatą. (Atsakymus užrašykite ant atskiro popieriaus lapo arba dienoraštyje.)
Atsikratykite sveikatos problemų
Tikrasis gydymas apima kūną, protą ir dvasią. Tikiu, kad jei „gydysime“ ligą, bet nesusitvarkysime su ligą supančiomis emocinėmis ir dvasinėmis problemomis, ji tik vėl atsiras. Taigi, ar esate pasirengęs atsisakyti poreikio, kuris prisidėjo prie jūsų sveikatos problemų? Turėkite omenyje, kad kai turite būseną, kurią norite pakeisti, pirmiausia turite pasakyti: „Aš pasiruošęs paleisti savo poreikį, kuris sukūrė šią būseną“. Pakartok. Pakartokite žiūrėdami į veidrodį. Kartokite šią frazę, kai galvojate apie savo būklę. Tai pirmas žingsnis kuriant pokyčius.
Ligos vaidmuo jūsų gyvenime
Dabar užbaikite šiuos teiginius, stengdamiesi kalbėti kiek įmanoma nuoširdžiau: 1. Aš sergu tokiu būdu... 2. Aš sergu, kai stengiuosi išvengti... 3. Kai sergu, visada noriu... 4. Kai vaikystėje sirgau, mama (tėtis) visada... 5. Kai sergu, labiausiai bijau...
Jūsų šeimos istorija Tada neskubėkite ir atlikite šiuos veiksmus: 1. Išvardykite visas savo mamos ligas. 2. Išvardykite visas savo tėvo ligas. 3. Išvardykite visas savo ligas. 4. Ar matote tarp jų ryšį?
Jūsų įsitikinimai, kad esate nesveikas Pažvelkime atidžiau į jūsų įsitikinimus apie nesveikumą. Atsakykite į pateiktus klausimus: 1. Ką prisimenate apie savo vaikystės ligas? 2. Ką apie ligą sužinojote iš savo tėvų? 3. Ar jums patiko sirgti vaikystėje ir jei taip, kodėl? 4. Ar nuo vaikystės išlaikėte kokius nors įsitikinimus apie ligą, kuriais vadovaujatės iki šiol? 5. Kaip prisidedate prie savo sveikatos? 6. Ar norėtumėte pakeisti savo sveikatos būklę? Jei taip, kaip tiksliai?
Savivertė ir sveikata Dabar panagrinėkime savivertės klausimą, susijusį su jūsų sveikata. Atsakykite į pateiktus klausimus. Po kiekvieno atsakymo pasakykite vieną ar kelis toliau pateiktus teigiamus teiginius, kad išvengtumėte neigiamo įsitikinimo. 1. Ar manote, kad nusipelnėte geros sveikatos? 2. Ko labiausiai baiminatės dėl savo sveikatos? 3. Ką jūs „gaunate“ iš šio tikėjimo? 4. Kokių neigiamų pasekmių bijote, jei atsisakysite šio įsitikinimo?
Ligos gydymo scenarijus
Sveikatą priimu kaip natūralią savo būseną. Dabar aš sąmoningai išleidžiu bet kokius vidinius mentalinius modelius, kurie bet kokiu būdu gali pasireikšti kaip nesveiki. Aš myliu ir pritariu sau. Aš myliu ir pritariu savo kūnui. Maitinu jį sveiku maistu ir gėrimais. Aš tai sportuoju tokiais būdais, kurie man teikia malonumą. Pripažįstu savo kūną kaip nuostabią ir nuostabią mašiną ir laikau privilegija, kad galiu jame gyventi. Man patinka jausti energijos gausą. Mano pasaulyje viskas gerai.
LOUISE HAY METODAS, kaip atsikratyti priklausomybių (narkotikai, rūkymas, alkoholis)
Jokia knyga, jau nekalbant apie vieną skyrių, negali visiškai pakeisti terapijos ir 12 žingsnių programų, skirtų atsigauti nuo priklausomybės. Tačiau pokyčiai prasideda iš vidaus. Net labiausiai geriausios programos negali jums padėti, jei nesate pasirengęs atsisakyti savo priklausomybės.
Atėjo laikas sukurti naują savo ateities viziją ir atsisakyti bet kokių įsitikinimų bei minčių, kurios to nepalaiko. Šį pasaulėžiūros keitimo procesą galite pradėti atlikdami šiuos pratimus. Užrašykite savo atsakymus ant atskiro popieriaus lapo arba į dienoraštį.
Pratimas „Atlaisvink savo priklausomybę“
Kelis kartus giliai įkvėpkite; Užsimerk; pagalvokite apie asmenį, vietą ar dalyką, nuo kurio esate priklausomas. Pagalvokite apie beprotybę, slypinčią už šios priklausomybės. Jūs bandote ištaisyti tai, kas, jūsų manymu, yra negerai, suvokdami tai, kas yra už jūsų ribų.
Jėgos taškas yra dabartinėje akimirkoje, o pokyčius galite pradėti jau šiandien. Būkite pasirengę atsisakyti šio poreikio. Pasakykite: „Esu pasirengęs iš savo gyvenimo paleisti _____________ poreikį. Išleidžiu jį dabar ir tikiuosi, kad gyvenimo procesas patenkins mano poreikius.
Kartokite tai kiekvieną rytą savo kasdienėse meditacijose ar maldose. Išvardink 10 paslapčių apie savo priklausomybę, apie kurias niekada niekam nesakėte. Jei esate linkęs persivalgyti, galbūt iš šiukšliadėžės ištraukėte likučius.
Jei esate alkoholikas, galėjote turėti butelį savo automobilyje, kad galėtumėte išgerti vairuodami. Jei esate azartiškas lošėjas, skolindamiesi pinigų lošimo apetitui patenkinti galėjote sukelti pavojų savo šeimai. Būkite visiškai sąžiningi ir atviri.
Dabar pabandykime atsikratyti emocinio prisirišimo prie priklausomybės. Tegul prisiminimai lieka tik prisiminimais. Paleisdami praeitį, esame laisvi panaudoti visas savo psichines galias, kad galėtume mėgautis dabartimi ir kurti nuostabią ateitį. Mes neturime toliau muštis savęs už praeitį.
1. Išvardykite viską, ką norite paleisti. 2. Ar esate pasirengęs paleisti? Atkreipkite dėmesį į savo reakcijas ir jas užsirašykite. 3. Ką turėsite padaryti, kad visa tai išnyktų? Kiek tu pasiruošęs tai padaryti?
Savęs patvirtinimo vaidmuo Kadangi neapykanta sau vaidina labai svarbų vaidmenį priklausomybę sukeliančiame elgesyje, dabar atliksime vieną iš mano mėgstamiausių pratimų. To išmokau tūkstančius žmonių, o rezultatai visada yra fenomenalūs. Kitą mėnesį, kai galvojate apie savo priklausomybę, kartokite sau: „Aš pritariu sau“.
Atlikite tai 300–400 kartų per dieną. Ne, tai ne per daug! Kai nerimauji, bent tiek kartų galvoji apie savo problemą. Tegul frazė „Aš pritariu sau“ tampa jūsų amžina mantra, kurią kartosite sau beveik nuolat.
Šio teiginio ištarimas garantuotai sužadins galvoje viską, kas gali jam prieštarauti. Kai jūsų galvoje kyla neigiama mintis, pavyzdžiui, „Kaip aš galiu patvirtinti save? Aš ką tik suvalgiau du gabalėlius pyrago!“ arba „Man niekada nepavyksta“ arba bet koks kitas neigiamas „niurzgėjimas“ – tai momentas, kai reikia perimti psichinę kontrolę. Nesureikškite šios minties jokios reikšmės.
Tiesiog pažiūrėkite, kas tai yra – dar vienas būdas įstrigti praeityje. Į šią mintį švelniai pasakykite: „Ačiū, kad pasidalinote su manimi. paleidau tave. Aš pritariu sau“. Atminkite, kad mintys apie pasipriešinimą neturi jums galios, nebent jūs pats nuspręsite jomis tikėti.
Alkoholizmas, narkomanija.
Negali su niekuo susitvarkyti. Siaubinga baimė. Noras pabėgti nuo visų ir visko. Nenoras čia būti.
Dažnai atsitinka, kad alergiško žmogaus tėvai dažnai ginčydavosi ir turėjo visiškai kitokį požiūrį į gyvenimą.
Apendicitas. Baimė. Gyvenimo baimė. Blokuoja viską, kas gera.
Nemiga.
Baimė. nepasitikėjimas gyvenimo procesu. Kaltė.
Pabėgimas nuo gyvenimo, nenoras atpažinti jo šešėlines puses.
Vegetatyvinė distonija.
Svoris: problemos.
Apetitas per didelis. Baimė. Savigyna. nepasitikėjimas gyvenimu. Karščiavimo perpildymas ir neapykantos sau jausmo atsikratymas.
Nutukimas.
Padidėjęs jautrumas. Dažnai simbolizuoja baimę ir apsaugos poreikį. Baimė gali būti paslėpto pykčio ir nenoro atleisti priedanga. Pasitikėti savimi, pačiu gyvenimo procesu, susilaikyti nuo neigiamų minčių – tai yra lieknėjimo būdai.
Nutukimas yra polinkio gintis nuo kažko pasireiškimas. Vidinės tuštumos jausmas dažnai pažadina apetitą. Valgymas daugeliui žmonių suteikia įsigijimo jausmą. Tačiau psichikos stokos negalima užpildyti maistu. Nepasitikėjimas gyvenimu ir baimė dėl gyvenimo aplinkybių pasinėrė į bandymą prisipildyti dvasinė tuštuma išorinėmis priemonėmis.
Apetito stoka. Asmeninio gyvenimo neigimas. Stiprus baimės, neapykantos sau ir savęs išsižadėjimo jausmas.
Plonumas. Tokie žmonės nemėgsta savęs, jaučiasi nereikšmingi, palyginti su kitais, bijo būti atstumti. Ir todėl jie stengiasi būti labai malonūs.
Celiulitas (poodinio audinio uždegimas). Susikaupęs pyktis ir savęs bausmė. Priverčia save patikėti, kad jai niekas netrukdo.
uždegiminiai procesai. Baimė. Pyktis. Uždegusi sąmonė. Sąlygos, kurias turite matyti gyvenime, sukelia pyktį ir nusivylimą.
Hirsutizmas (moterų kūno plaukų perteklius). Paslėptas pyktis. Dažniausiai naudojama priedanga yra baimė. Bando kaltinti. Dažnai: nenoras užsiimti savišvieta.
Akių ligos. Akys simbolizuoja gebėjimą aiškiai matyti praeitį, dabartį, ateitį. Galbūt jums nepatinka tai, ką matote savo gyvenime.
Astigmatizmas. Savojo „aš“ atmetimas. Baimė pamatyti save tikroje šviesoje.
Trumparegystė. Ateities baimė.
Glaukoma. Pats užsispyręs nenoras atleisti. Jie spaudžia senas nuoskaudas. Sugniuždyta dėl viso to.
Toliaregystė. Jautiesi iš šio pasaulio.
Katarakta. Nesugebėjimas su džiaugsmu žvelgti į priekį. Miglota ateitis.
Konjunktyvitas. Gyvenime įvyko kažkoks įvykis, kuris sukėlė didelį pyktį, o šį pyktį sustiprina baimė vėl patirti šį įvykį.
Aklumas, tinklainės atšoka, sunki galvos trauma. Griežtas kito žmogaus elgesio vertinimas, pavydas, kartu su panieka, arogancija ir griežtumu.
Akių sausumas. Blogos akys. Nenoras žiūrėti su meile. Geriau numirsiu nei atleisiu. Kartais piktybiškumo apraiška.
Miežiai.
Pasitaiko labai emocingam žmogui, kuris negali susitaikyti su tuo, ką mato.
Ir kas jaučia pyktį ir susierzinimą, kai supranta, kad kiti žmonės pasaulį mato kitaip.
Galva: ligos. Pavydas, pavydas, neapykanta ir pasipiktinimas.
Galvos skausmas.
Savęs nuvertinimas. Savikritika. Baimė. Galvos skausmas atsiranda tada, kai jaučiamės nepilnaverčiai, pažeminti. Atleisk sau ir savo galvos skausmas išnyks savaime.
Galvos skausmą dažnai sukelia žema savigarba, taip pat mažas atsparumas net ir nedideliems įtempiams. Žmogus, besiskundžiantis nuolatiniais galvos skausmais, tiesiogine prasme susideda iš psichologinių ir fizinių spaudimų bei įtampos. įprastinė būsena nervų sistema- visada būkite ties savo galimybių riba. O pirmasis būsimų ligų simptomas – galvos skausmas. Todėl su tokiais ligoniais dirbantys gydytojai pirmiausia moko atsipalaiduoti.
Ryšio su savo tikruoju aš praradimas.Noras pateisinti didelius kitų lūkesčius.
Stengiasi išvengti bet kokių klaidų.
Migrena.
Neapykantos prievarta. Atsparumas gyvenimo eigai.
Migreną kuria žmonės, norintys būti tobuli, taip pat tie, kurie šiame gyvenime sukaupė daug susierzinimo.
Seksualinės baimės.
Priešiškas pavydas.
Migrena išsivysto žmogui, kuris nesuteikia sau teisės būti savimi.
Gerklė: ligos.
Nesugebėjimas pasirūpinti savimi. Prarytas pyktis. Kūrybiškumo krizė. Nenoras keistis. Gerklės problemos kyla dėl jausmo, kad „neturime teisės“ ir dėl savo nepilnavertiškumo jausmo.
Be to, gerklė yra kūno dalis, kurioje sutelkta visa mūsų kūrybinė energija. Kai priešinamės pokyčiams, mums dažniausiai atsiranda gerklės problemų.
Turite suteikti sau teisę daryti tai, ką norite, nekaltindami savęs ir nebijodami trukdyti kitiems.
Gerklės skausmas visada erzina. Jei jį lydi peršalimas, tada, be to, taip pat sumišimas.
Jūs susilaikote nuo šiurkščių žodžių. Jausmas, kad negali išreikšti savęs.
Jaučiasi piktas, kad negali susitvarkyti su situacija.
Laringitas. Dėl pykčio sunku kalbėti. Dėl baimės sunku kalbėti. Jie mane dominuoja.
Tonzilitas. Baimė. Užgniaužtos emocijos. Tyli kūryba. Tikėjimas savo nesugebėjimu kalbėti už save ir savarankiškai patenkinti savo poreikius.
Vaikystės ligos. Tikėjimas kalendoriais, socialinėmis sąvokomis ir išgalvotomis taisyklėmis. Suaugusieji aplinkui elgiasi kaip vaikai.
Adenoidai. Vaikas, kuris jaučiasi nepageidaujamas.
Astma vaikams. Gyvenimo baimė. Nenoras čia būti.
Akių ligos. Nenoras matyti, kas vyksta šeimoje.
Otitas(išorinės klausos landos, vidurinės ausies, vidinės ausies uždegimas). Pyktis. Nenoras klausytis. Namuose yra triukšmas. Tėvai ginčijasi.
Nagų kramtymo įprotis. Beviltiškumas. Samojedizmas. Neapykanta vienam iš tėvų.
Staphylococcus aureus vaikams. Nesuderinamas požiūris į pasaulį ir į žmones iš tėvų ar protėvių.
Rachitas. Emocinis alkis. Meilės ir apsaugos poreikis.
Gimdymas: nukrypimai. Karminis.
Diabetas.
Ilgesys neišsipildžiusio. Stiprus kontrolės poreikis. Gilus sielvartas. Nieko malonaus neliko.
Cukrinį diabetą gali sukelti poreikis kontroliuoti, liūdesys ir nesugebėjimas priimti ir įsisavinti meilę. Diabetas negali pakęsti meilės ir meilės, nors jų ir trokšta. Jis nesąmoningai atmeta meilę, nepaisant to, kad giliai jaučia jos poreikį. Konfliktuodamas su savimi, atstumdamas save, jis nesugeba priimti meilės iš kitų. Vidinės ramybės, atvirumo meilės priėmimui ir gebėjimo mylėti radimas yra išeities iš ligos pradžia.
Bandymai suvaldyti, nerealūs visuotinės laimės ir liūdesio lūkesčiai iki beviltiškumo, kad tai neįmanoma. Negebėjimas gyventi savo gyvenimo, nes neleidžia (nemoka) džiaugtis ir džiaugtis savo gyvenimo įvykiais.
Kvėpavimo takai: ligos.
Baimė arba atsisakymas visiškai įkvėpti gyvenimą. Jūs nepripažįstate savo teisės užimti erdvę ar apskritai egzistuoti.
Nesugebėjimas kvėpuoti savo labui. Jautiesi priblokštas. Verksmo slopinimas. Gyvenimo baimė. Nenoras čia būti.
Atrodo, kad astma sergantis žmogus neturi teisės kvėpuoti pats. Astma sergantys vaikai, kaip taisyklė, yra labai išsivysčiusios sąžinės vaikai. Jie prisiima kaltę dėl visko.
Astma susergama, kai šeimoje yra užslopinti meilės jausmai, užgniaužtas verksmas, vaikas bijo gyvenimo ir nebenori gyventi.
Astma sergantieji išreiškia daugiau neigiamų emocijų, dažniau būna pikti, įsižeidę, turi pyktį ir keršto troškulį, palyginti su sveikais žmonėmis.
Astmą, plaučių problemas sukelia nesugebėjimas (ar nenoras) gyventi savarankiškai, taip pat trūkumas gyvenamoji erdvė. Astma, traukuliai stabdanti iš išorinio pasaulio sklindančias oro sroves, liudija nuoširdumo, nuoširdumo baimę, būtinybę priimti kažką naujo, ką atneša kiekviena diena. Pasitikėjimo žmonėmis įgijimas yra svarbus psichologinis komponentas, skatinantis sveikimą.
Slopinti seksualiniai potraukiai.
per daug nori; paima daugiau nei turėtų ir duoda labai sunkiai. Jis nori atrodyti stipresnis nei yra ir taip sužadinti meilę sau.
Sinusitas.
Užgniaužtas savigaila.
Užsitęsusi „visi prieš mane“ situacija ir nesugebėjimas su ja susitvarkyti.
Bėganti nosis. Prašymas padėti. Vidinis verksmas. Jūs esate auka. Savo vertės nepripažinimas.
Nosiaryklės išskyros. Vaikų verksmas, vidinės ašaros, aukos jausmas.
Kraujavimas iš nosies. Pripažinimo poreikis, meilės troškimas.
Sinusitas. Vieno iš giminaičių sukeltas susierzinimas.
Siaubas. Baimė dėl naujo. Nesugebėjimas išmokti naujų dalykų. Mes nežinome, kaip įsisavinti naują gyvenimo situaciją.
Skrandis jautriai reaguoja į mūsų problemas, baimes, neapykantą kitiems ir sau, nepasitenkinimą savimi ir savo likimu. Šių jausmų slopinimas, nenoras jų sau pripažinti, bandymas juos ignoruoti ir „pamiršti“, o ne supratimas, supratimas ir sprendimas gali sukelti įvairius skrandžio sutrikimus.
Skrandžio funkcijos sutrikusios žmonėms, kurie įžūliai reaguoja į norą gauti pagalbą ar meilės iš kito žmogaus pasireiškimą, norą į ką nors atsiremti. Kitais atvejais konfliktas išreiškiamas kaltės jausmu dėl noro kažką jėga atimti iš kito. Priežastis, kodėl skrandžio funkcijos yra tokios pažeidžiamos dėl tokio konflikto, yra ta, kad maistas yra pirmasis aiškus imlumo ir kolektyvinio troškimo patenkinimas. Vaiko galvoje noras būti mylimam ir noras būti pamaitintam yra glaudžiai susiję. Kai vėlesniame gyvenime noras sulaukti pagalbos iš kito sukelia gėdą ar drovumą, o tai dažnai yra visuomenėje, kurios pagrindinė vertybė yra nepriklausomybė, šis noras randa regresinį pasitenkinimą dėl padidėjusio potraukio maistui. Šis potraukis skatina skrandžio sekreciją, o dėl lėtinio sekrecijos padidėjimo polinkį turinčiam asmeniui gali susidaryti opa.
Gastritas.
Užsitęsęs netikrumas. Pražūties jausmas.
Dirginimas.
Stiprus pykčio protrūkis netolimoje praeityje.
Baimė. Baimės gniaužtas.
Rėmuo, skrandžio sulčių perteklius rodo nuslopintą agresyvumą. Problemos sprendimas psichosomatiniame lygmenyje – užslopintos agresijos jėgų transformavimas į aktyvų požiūrį į gyvenimą ir aplinkybes.
Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa.
Baimė. Tvirtas tikėjimas, kad esate ydingas. Mes bijome, kad nesame pakankamai geri savo tėvams, viršininkams, mokytojams ir kt. Mes tiesiogine prasme negalime išgirsti, kas esame. Visada stengiamės įtikti kitiems. Kad ir kokias pareigas užimtumėte darbe, jums gali trūkti savigarbos.
Beveik visi pacientai, sergantys opa, turi gilią vidinis konfliktas tarp nepriklausomybės troškimo, kurį jie labai vertina, ir apsaugos, paramos ir globos poreikio, nustatyto nuo vaikystės.
Tai žmonės, kurie stengiasi visiems įrodyti, kad yra reikalingi ir nepakeičiami.
Pavydas.
Žmonėms, sergantiems pepsine opa, būdingas nerimas, dirglumas, padidėjęs darbštumas ir padidėjęs pareigos jausmas. Jiems būdingas žemas savęs vertinimas, lydimas per didelio pažeidžiamumo, drovumo, susierzinimo, nepasitikėjimo savimi ir tuo pačiu išaugusių reikalavimų sau, įtarumo. Pastebima, kad šie žmonės stengiasi padaryti daug daugiau, nei iš tikrųjų gali. Jiems būdingas polinkis aktyviai įveikti sunkumus kartu su stipriu vidiniu nerimu.
Nerimas, hipochondrija.
Slopinamas priklausomybės jausmas.
Susierzinimas, pasipiktinimas ir kartu bejėgiškumas dėl bandymų keistis, prisitaikant prie kito lūkesčių.
Dantys: ligos.
Užsitęsęs neryžtingumas. Nesugebėjimas atpažinti idėjų tolesnei jų analizei ir sprendimų priėmimui. Gebėjimo užtikrintai pasinerti į gyvenimą praradimas.
Baimė.
Baimė patirti nesėkmę, prarasti tikėjimą savimi.
Norų nepastovumas, neapibrėžtumas siekiant pasirinkto tikslo, suvokimas apie gyvenimo sunkumų neįveikiamumą.
Dantų problema sako, kad laikas imtis veiksmų, konkretizuoti savo norus ir pradėti juos įgyvendinti.
Dantenos: ligos. Sprendimų neįgyvendinimas. Trūksta aiškaus požiūrio į gyvenimą.
Kraujuoja dantenos. Trūksta džiaugsmo dėl priimtų gyvenime sprendimų.
Sukeliantys veiksniai yra susierzinimas, pyktis, susierzinimas. Bet kokia infekcija rodo nuolatinį psichinį nesantaiką. Silpnas organizmo atsparumas, ant kurio yra uždėta infekcija, yra susijęs su psichinės pusiausvyros pažeidimu.
Imuninės sistemos susilpnėjimą sukelia šios priežastys: - Nepatinka sau; - Žema savivertė; - Savęs apgaudinėjimas, savęs išdavimas, todėl dvasios ramybės stoka; - beviltiškumas, neviltis, gyvenimo skonio stoka, polinkis į savižudybę; - Vidinė nesantaika, prieštaravimai tarp norų ir darbų; – Imuninė sistema yra susijusi su savęs tapatumu – mūsų gebėjimu atskirti savuosius nuo kitų, atskirti „aš“ nuo „ne aš“.
Akmenys. Jie gali susidaryti tulžies pūslėje, inkstuose, prostatoje. Paprastai jie atsiranda žmonėms, kurie ilgą laiką turi kokių nors sunkių minčių ir jausmų, susijusių su nepasitenkinimu, agresija, pavydu, pavydu ir kt. Asmuo bijo, kad kiti atspės apie šias mintis. Žmogus yra griežtai orientuotas į savo ego, valią, troškimus, tobulumą, sugebėjimus ir intelektą.
Pyktis praeityje. Sunkesni jausmai. Nesugebėjimas atsikratyti susikaupusių problemų, nuoskaudų ir emocijų. Gyvenimo džiaugsmas paskęsta pyktyje ir liūdesyje.
Išsiskyrimo baimė.
Nuslopinta baimė. Turite dirbti tą darbą, kurio nekenčiate. Norint gauti tam tikrą materialinę naudą, reikia skubiai kažką užbaigti.
Nenoras išsiskirti su pasenusiomis mintimis. Įstrigo praeityje. Kartais įnirtingai.
Vidurių užkietėjimas rodo susikaupusių jausmų, idėjų ir išgyvenimų perteklių, su kuriais žmogus negali ar nenori išsiskirti, negali užleisti vietos naujiems.
Polinkis dramatizuoti kokį nors įvykį praeityje, nesugebėjimas išspręsti tos situacijos (užbaigti geštaltą)
Dirgliosios žarnos sindromas.
Infantilizmas, žema savigarba, polinkis abejoti ir kaltinti save.
Oda: ligos. Atspindi tai, ką žmogus galvoja apie save, gebėjimą vertinti save jį supančio pasaulio akivaizdoje. Žmogus gėdijasi savęs, per daug prisiriša didelę reikšmę kitų nuomonė. Jis atstumia save taip, kaip jį atstumia kiti.
Nerimas. Baimė. Senos nuosėdos sieloje. Jie man grasina. Baimė būti įžeistam.
Savęs suvokimo praradimas. Atsisakymas prisiimti atsakomybę už savo jausmus.
Abscesas (pūlinys). Nerimą keliančios mintys apie įskaudinimą, nepriežiūrą ir kerštą.
Paprasta herpes. Didžiausias noras viską daryti blogai. Neišsakytas kartumas.
Niežulys. Troškimai, kurie prieštarauja charakteriui. Nepasitenkinimas. Atgaila. Noras išeiti iš situacijos.
Neurodermitas. Pacientas, sergantis neurodermitu, turi ryškų norą fizinis kontaktas, nuslopintas tėvų santūrumo, todėl turi sąlyčio organų pažeidimų.
Nudegimai. Pyktis. Vidinis virimas.
psoriazė.
Baimė būti įskaudinta, įskaudinta.
Jausmų ir savęs marinimas. Atsisakymas prisiimti atsakomybę už savo jausmus.
Spuogai (spuogai).
Nesutarimas su savimi. Meilės sau trūkumas
Pasąmoningo noro atstumti kitus, neleisti į save atsižvelgti, ženklas. (t. y. nepakankama savigarba ir savęs bei savo vidinio grožio priėmimas)
Furunkulas. Tam tikra situacija apnuodija žmogaus gyvenimą, sukeldama stiprų pykčio, nerimo ir baimės jausmą.
Kaklas: ligos.
Nenoras matyti kitas problemos puses. Užsispyrimas. Lankstumo trūkumas.
Jis apsimeta, kad nerimą kelianti situacija jo visiškai nejaudina.
nesutaikomas priešiškumas. Psichikos gedimai.
Nežinomybė dėl savo ateities.
Kaulai, skeletas: problemos.Žmogus vertina save tik už tai, kas yra naudinga kitiems.
Jausmas, kad nesi mylimas. Kritika, pasipiktinimas.
Jie negali pasakyti „ne“ ir kaltinti kitų, kad yra išnaudojami. Tokiems žmonėms svarbu išmokti prireikus pasakyti „ne“.
Artritas – visada pasiruošęs pulti, bet slopina šį troškimą savyje. Didelę emocinę įtaką daro jausmų raumenų išraiška, kuri yra itin griežtai kontroliuojama.
Žmogus per griežtas sau, neleidžia sau atsipalaiduoti, nemoka išreikšti savo norų ir poreikių. „Vidinis kritikas“ yra per gerai išvystytas.
Tarpslankstelinių diskų išvarža. Jausmas, kad gyvenimas visiškai atėmė iš jūsų paramą.
Rachiocampsis. Nesugebėjimas eiti su gyvenimo tėkme. Baimė ir bandymai laikytis pasenusių minčių. nepasitikėjimas gyvenimu. Gamtos vientisumo trūkumas. Jokio įsitikinimo drąsos.
Apatinės nugaros dalies skausmas. Nerealizuoti lūkesčiai tarpasmeninių santykių srityje.
Radikulitas. Veidmainystė. Baimė dėl pinigų ir ateities.
Reumatoidinis artritas.
Itin kritiškas požiūris į galios pasireiškimą. Jausmas, kad esi per daug apkrautas.
Vaikystėje šie pacientai turi tam tikrą auklėjimo stilių, kuriuo siekiama slopinti emocijų raišką, akcentuojant aukštus moralės principus, galima daryti prielaidą, kad agresyvių ir seksualinių impulsų slopinimas, nuolat slopinamas nuo vaikystės, taip pat buvimas. per daug išvystytas Superego, formuoja mažai prisitaikantį psichinės gynybos mechanizmą – represijas. Šis gynybos mechanizmas apima sąmoningą trikdančios medžiagos (neigiamų emocijų, įskaitant nerimą, agresiją) perkėlimą į pasąmonę, o tai savo ruožtu prisideda prie anhedonijos ir depresijos atsiradimo ir augimo. Psichoemocinėje būsenoje vyrauja: anhedonija - lėtinis malonumo jausmo nebuvimas, depresija - visas pojūčių ir jausmų kompleksas, iš kurių labiausiai būdinga žema savigarba ir kaltės jausmas, nuolatinės įtampos jausmas. nuo reumatoidinio artrito. slopinimo mechanizmas neleidžia laisvai išeiti iš psichinės energijos, augti vidiniam, paslėptam agresyvumui ar priešiškumui. Visa tai neigiama emocinės būsenos ilgą laiką jie gali sukelti limbinės sistemos ir kitų pagumburio emocinių zonų disfunkciją, serotoninerginės ir dopaminerginės neperdavėjų sistemų aktyvumo pokyčius, o tai savo ruožtu sukelia tam tikrus poslinkius. Imuninė sistema, o kartu su šiems pacientams nustatyta emociškai priklausoma periartikulinių raumenų įtampa (dėl nuolat slopinamo psichomotorinio susijaudinimo) gali pasitarnauti kaip viso reumatoidinio artrito išsivystymo mechanizmo psichinė dalis.
Nugara: apatinės dalies ligos.
Pinigų baimė. Finansinės paramos trūkumas.
Skurdo baimė, materialinis trūkumas. Priverstas viską daryti pats.
Baimė būti panaudotam ir nieko negauti mainais.
Nugara: vidurinės dalies ligos.
Kaltė. Dėmesys prikaustytas viskam, kas yra praeityje. "Palik mane vieną".
Tikėjimas, kad niekuo negalima pasitikėti.
Nugara: viršutinės dalies ligos. Trūksta moralinės paramos. Jausmas, kad nesi mylimas. Sulaikyti meilės jausmus.
Kraujas, venos, arterijos: ligos.
Džiaugsmo trūkumas. Jokio minčių judėjimo.
Nesugebėjimas įsiklausyti į savo poreikius.
Anemija. Džiaugsmo trūkumas. Gyvenimo baimė. Tikėjimas savo nepilnavertiškumu atima iš gyvenimo džiaugsmų.
Arterijos (problemos). Arterijų problemos – nesugebėjimas džiaugtis gyvenimu. Jis nemoka klausytis savo širdies ir kurti situacijas, susijusias su džiaugsmu ir linksmybėmis.
Aterosklerozė.
Atsparumas. Įtampa. Atsisakymas matyti gėrį.
Dažnas susierzinimas dėl aštrios kritikos.
Flebeurizmas.
Būti situacijoje, kurios nekenčiate. Nepritarimas.
Jaučiasi priblokšti ir priblokšti darbo. Problemų rimtumo perdėjimas.
Nesugebėjimas atsipalaiduoti dėl kaltės jausmo gaunant malonumą.
Hipertenzija arba hipertenzija (aukštas kraujospūdis).
Pasitikėjimas savimi – ta prasme, kad esi pasiruošęs prisiimti per daug. Tiek, kiek negali pakęsti.
Yra tiesioginis ryšys tarp nerimo, nekantrumo, įtarumo ir hipertenzijos rizikos.
Dėl pasitikėjimo savimi noro prisiimti nepakeliamą krūvį, dirbti be poilsio, poreikio pateisinti aplinkinių lūkesčius, išlikti reikšmingam ir gerbiamam jų akivaizdoje, o dėl to – savo išstūmimo. giliausius jausmus ir poreikius. Visa tai sukuria atitinkamą vidinę įtampą. Sergantiesiems hipertenzija pageidautina mesti kitų žmonių nuomonės siekimą ir išmokti gyventi bei mylėti žmones, visų pirma pagal giliausius savo širdies poreikius.
Emocija, reaktyviai neišreikšta ir giliai paslėpta, palaipsniui ardo kūną. Pacientai, sergantys aukštu kraujospūdžiu, daugiausia slopina emocijas, tokias kaip pyktis, priešiškumas ir įniršis.
Situacijos, kurios nesuteikia žmogui galimybės sėkmingai kovoti už jo paties asmenybės pripažinimą kitiems, neįtraukiant pasitenkinimo jausmo savęs patvirtinimo procese, gali sukelti hipertenziją. Slopinamam, ignoruojamam žmogui atsiranda nuolatinio nepasitenkinimo savimi jausmas, nerandantis išeities ir verčiantis kasdien „praryti apmaudą“.
Hipertenzija sergantiems pacientams, kurie yra chroniškai pasirengę kovoti, sutrikusi kraujotakos aparato funkcija. Jie slopina laisvą nemeilės reiškimą kitiems žmonėms dėl noro būti mylimam. Jų priešiškos emocijos verda, bet neturi išeities. Jaunystėje jie gali būti priekabiautojai, tačiau su amžiumi pastebi, kad savo kerštu atstumia žmones nuo savęs ir pradeda slopinti emocijas.
Hipotenzija arba hipotenzija (žemas kraujospūdis).
Nusivylimas, nesaugumas.
Gebėjimas kurti savo gyvenimą ir daryti įtaką pasauliui tavyje buvo nužudytas.
Meilės trūkumas vaikystėje. Nugalėtojų nuotaika: „Vis tiek nepavyks“.
Hipoglikemija (mažas gliukozės kiekis kraujyje). Priblokštas gyvenimo sunkumų. — Kam to reikia?
Viena iš psichosomatikos autoritetų yra šios problemos tyrinėtoja amerikietė Louise Hay. Ji pati patyrė ligos mechanizmus.
Šioje knygoje Louise Hay rašo, kad visas ligas susikuriame patys, o mintimis patys sugebame jas gydyti. Mintys materialios, tai niekam nebe paslaptis. Tačiau neužtenka žinoti, kad mintys yra materialios, reikia išmokti nuolat jas nukreipti tinkama linkme, neįsileisti į galvą neigiamų minčių, stengtis visada būti pozityviam.
Lentelėje priešais pavadinimą yra 2 stulpeliai - ligos priežastis ir pasveikimo ar patvirtinimo nuotaika. Norime iš karto paaiškinti, kas yra afirmacija. Patvirtinimas yra tekstinė savęs įtikinėjimo forma, kuri turi būti kartojama daug kartų. Tie, kurie jau yra dirbę su Sytino nuotaikomis, žino, kad reikia ne tik ištarti tekstą, bet pažodžiui įsivaizduoti vaizdą, paveikslėlius 
Louise Hay (gimimo vardas Lepta Kau, gimęs 1926 m. spalio 8 d.)- savadarbė moteris, amerikietiškos svajonės įsikūnijimas. Net trumpai paskaitęs jos biografiją (sunki skurdi vaikystė, intensyvus emocinis fonas šeimoje, ankstyvas nėštumas, vėžys) supranti, kiek daug jai teko išgyventi, kol atsidūrė viršūnėje – milijonus knygų egzempliorių (garsiausia „Išgydyk savo gyvenimą“ “ pasirodė 1984 m.), šlovė, dalyvavimas televizijos programose, laidose ir kt.
Rašytoja tvirtina, kad kai visiškai save priimame ir mylime, gyvenimas iš karto ima keistis į gerąją pusę, net ir smulkmenose. Mes pradedame pritraukti naujų 
Jei manote, kad jums sunku pasikeisti, vadinasi, jūs susiduriate su sunkiausia savo gyvenimo pamoka. Tačiau dėl tokio pasipriešinimo nereikėtų atsisakyti pokyčių idėjos. Galite dirbti dviem lygiais: 
Didžiausią pasipriešinimą mumyse sukelia baimė – NEŽINOTOJO BAIMĖ. Klausyk: 
Įsivaizduokite save kaip mažą vaiką (5-6 metų). Pažvelkite giliai į šio vaiko akis. Pasistenkite įžvelgti gilų ilgesį ir suprasti, kad šis ilgesys yra meilės jums. Ištieskite rankas ir apkabinkite šį mažą vaiką, laikykite jį prie krūtinės. Pasakykite jam, kaip stipriai jį mylite. Pasakykite, kad žavitės jo protu, o jei jis daro klaidų, tai nieko, jas daro visi. Pažadėk jam, kad prireikus visada ateisi jam į pagalbą.
Prašau paciento paimti veidrodį, pažiūrėti jam į akis ir, paminėdamas vardą, pasakyti: „Myliu tave ir priimu tave tokį, koks esi“. Kai kuriems tai neįtikėtinai sunku! Matau, kaip į tai reaguoja įvairūs žmonės – vieni pradeda verkti, kiti pyksta, treti sako, kad negali. Vienas iš mano pacientų net sviedė į mane veidrodį ir pabėgo. Jam prireikė kelių mėnesių, kad pagaliau galėtų pažvelgti į save veidrodyje nepatirdamas neigiamų emocijų.
Daugelio iš mūsų požiūris į gyvenimą pirmiausia yra bejėgiškumo jausmas. Mes seniai atsisakėme gyvenimo su jo beviltiškumu ir beviltiškumu. Vieniems priežastis – nesuskaičiuojami nusivylimai, kitiems – nuolatinis skausmas ir pan. Tačiau rezultatas visiems vienodas – visiškas gyvenimo atmetimas ir nenoras savęs ir savo gyvenimo matyti visiškai kitaip, – sako L. Hay. Na, jei užduotumėte sau klausimą: „kas būtent sukelia nuolatinius nusivylimus mano gyvenime?
Jei vadovausitės Louise Hay patarimu, norėdami gauti begalinį palaiminimų ir gausos srautą iš Visatos, pirmiausia turite susikurti mentalinį požiūrį, kuris priima gausą. Jei to nepadarysite, kad ir kiek sakytumėte, kad kažko norite, negalėsite to įsileisti į savo gyvenimą. Bet nesvarbu, kiek laiko tu galvoji apie save „aš nevykėlis“! Tai tik mintis ir vietoj to galite pasirinkti naują jau dabar!
Įsivaizduokite, kad stovite ant jūros kranto, žiūrite į vandenyną ir žinote, kad jis atspindi jums prieinamą gausą. Pažiūrėkite į savo rankas ir pažiūrėkite, kokį indą jose laikote. Kas tai – arbatinis šaukštelis, antpirštis su skylute, popierinis puodelis, stiklinis puodelis, ąsotis, kibiras, dubuo – o gal vamzdis, prijungtas prie šio gausos vandenyno?
Jokia knyga, jau nekalbant apie vieną skyrių, negali visiškai pakeisti terapijos ir 12 žingsnių programų, skirtų atsigauti nuo priklausomybės. Tačiau pokyčiai prasideda iš vidaus. Net labiausiai 
Atlikite tai 300–400 kartų per dieną. Ne, tai ne per daug! Kai nerimauji, bent tiek kartų galvoji apie savo problemą. Tegul frazė „Aš pritariu sau“ tampa jūsų amžina mantra, kurią kartosite sau beveik nuolat.
