Dall'inizio anno scolastico La maggior parte dei genitori è perplessa su cosa fare con il proprio figlio dopo la scuola. Allo stesso tempo, ogni madre sogna che un nuovo hobby possa portare a suo figlio non solo piacere, ma anche benefici per la salute. La redazione di 4mama parlerà del perché è così utile essere un solista del coro della scuola.

Il canto migliora l'umore

Gli scienziati hanno dimostrato che mentre si canta, nel cervello vengono prodotte endorfine, gli ormoni della felicità. Grazie a loro, l'umore migliora, appare la gioia, la vitalità aumenta, le tracce di stanchezza e stress scompaiono. Quindi, se il tuo piccolo è interessato alla musica, considera di iscriverlo al coro della scuola. Siamo sicuri che un'attività del genere porterà puro piacere al bambino, rendendolo emotivo e aperto.

Il canto ossigena il corpo

Durante il canto, un'enorme quantità di ossigeno entra nel corpo. Questo migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo, normalizza il battito cardiaco e la pressione sanguigna. Pertanto, gli esperti raccomandano che i bambini che soffrono di debolezza, mal di testa e hanno la pelle pallida si impegnino nel canto corale.

Il canto aumenta l'immunità

È stato scientificamente provato che chi ama cantare meno spesso ha mal di gola. Inoltre, i cantanti corali non sono praticamente soggetti raffreddori. Migliorare la circolazione sanguigna aiuta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, ha un effetto benefico su corde vocali e linfonodi, che, a loro volta, aumentano l'immunità locale.

Con l'inizio dell'estate salti sempre di più gli allenamenti e abbandoni completamente la piscina? Includi il canto tra le tue cose da non perdere: ti rallegrerà e rafforzerà la tua salute non peggio della forma fisica.

Ekaterina Osipenko, Presidente dell'Associazione dei Foniatri e dei Fonopedici della Russia, Ph.D.

Anche l'antico Esculapio conosceva i benefici del canto e lo annotava nei loro trattati. A Antico Egitto, ad esempio, il canto era usato per curare... l'insonnia, in Cina il dolore era alleviato dalla musica, in India si cantano ancora i mantra per la guarigione. La medicina tradizionale ascoltò l'esperienza degli antichi, studiò l'effetto del canto sul corpo e fu approvato il metodo della terapia vocale, seguito dalla terapia del karaoke.

Vladimir Zhivotov, osteopata

Non peggio della morfina

Durante gli esperimenti, gli scienziati tedeschi hanno scoperto che la voce non solo attiva i più potenti processi di guarigione del corpo, ma favorisce anche il rilassamento psicologico e allevia lo stress. Uno studio più dettagliato sulla musicoterapia è stato condotto dagli scienziati dell'Università di Göteborg in Svezia. Misurando la frequenza cardiaca di diversi cantanti, hanno notato che cambia in base alla struttura musicale. Si è scoperto che il canto attiva il nervo vago, che controlla la frequenza cardiaca, facendo rallentare il cuore durante l'espirazione e accelerando l'inalazione. Che tu canti nella vasca da bagno o al karaoke, che tu abbia un orecchio per la musica o meno, in ogni caso i tuoi involtini rafforzano la connessione tra il cervello e il cuore, che, in generale, è alla base della salute. Gli esperti russi ritengono inoltre che le vibrazioni vocali durante il canto abbiano un effetto benefico sul corpo. Alleviano persino il dolore. Dì, quando fa male, non all'altezza delle canzoni. Bene, non votare, prova solo a lamentarti piano. Sarà più facile. La ricerca medica ha dimostrato che i gemiti eccitano l'attività di alcune parti del cervello e sopprimono l'attività di altre, stimolano il rilascio delle stesse endorfine nel flusso sanguigno e affrontano un dolore non peggiore della morfina.

Voce del cuore

Da un punto di vista fisiologico, il canto migliora l'apporto di ossigeno agli organi ed è il miglior esercizio di respirazione: sviluppa i polmoni e aumenta la loro capacità vitale. Ecco perché la terapia vocale è ora prescritta per l'asma bronchiale e altre malattie polmonari. Ma questa è solo la prima parte del balletto Marlezon. “Quando una persona canta, il suo diaframma si abbassa e si alza intensamente. Tali movimenti "massaggiano" il fegato, la cistifellea e l'intestino. Per gli amanti del genere musicale, il deflusso della bile aumenta, la digestione si normalizza, la possibilità di processi stagnanti diminuisce e le tossine vengono attivamente rimosse dal corpo, afferma Vladimir Zhivotov. - Possiamo dire che cantare è nuotare a secco. Mentre canta, il cantante è costretto a fare molti respiri veloci, respiri lenti e trattenere il respiro. Questo comportamento aspecifico degli organi respiratori porta all'accumulo diossido di carbonio nel sangue. In risposta, il corpo attiva il sistema di difesa. Pertanto, le persone che cantano sono meno soggette a malattie respiratorie, bronchite e polmonite rispetto ai loro colleghi e amici che non cantano”.

La vita sta migliorando

Anche Platone e Democrito si sono offerti di curare alcuni disturbi mentali con il canto corale e semplicemente rallegrarsi, alleviare lo stress. I nostri esperti lo confermano e usano ampiamente il canto per il trattamento disordini mentali- apatia, depressione, schizofrenia, nevrosi e fobie. "Esercizi di canto regolari hanno un effetto benefico sul sistema nervoso centrale e periferico attraverso il rilascio di ormoni endorfine, elevando l'umore, migliorando il metabolismo e rafforzando l'immunità", conferma Ekaterina Osipenko. Sicuramente tu stesso hai notato che, canticchiando sottovoce la tua melodia preferita, ti senti in perfetto ordine. E se hai passato la serata al karaoke, allora sei stato accusato di positivo per tutta la settimana, beh, anche se non per l'intera settimana, allora lunedì con i suoi incontri e incontri di pianificazione non sarà sicuramente una giornata difficile. Ciò è spiegato come segue: durante il canto ritmico, una grande quantità di endorfine, ormoni che contribuiscono alla stabilità emotiva e al buon umore, viene rilasciata nel flusso sanguigno. Durante la pratica vocale, cambi, spingi i problemi in secondo piano e situazioni stressanti, concentrati non sulle attività quotidiane, ma sui momenti piacevoli della vita. Il corpo ne trae vantaggio.

Aria per il bambino

Cantare fa bene alle donne incinte. Dal punto di vista della medicina, i suoni della musica classica stimolano il cervello fetale, allenano l'apparecchio acustico. Allo stesso tempo, non è affatto necessario essere Anna Netrebko o Aida Garifullina. Il canto della mamma in qualsiasi esibizione attiva la crescita degli organi e dei sistemi del nascituro, sintonizzati su determinate frequenze sonore. Armonizza anche lo spazio personale del bambino e lenisce il bambino. Gli specialisti dell'Università di Londra studiano da diversi anni l'effetto del canto sul corpo di una donna incinta. Oltre all'effetto curativo, la terapia vocale tonifica i muscoli del viso e degli addominali, riduce il rischio di depressione prenatale.

Ora per il karaoke!

Tutti questi vantaggi del canto hanno lasciato il posto alla terapia del karaoke. Ma per un effetto curativo, solo cantare non è sufficiente. È importante produrre correttamente il suono, non dalla gola, ma in profondità dal torace, quasi dallo stomaco, per imparare a usare il diaframma. “Rivaluta la capacità di cantare le tue canzoni preferite a ritmo di musica buona qualitàè semplicemente impossibile, - dice Ekaterina Osipenko. - Per gli amanti del karaoke, consiglierei quanto segue: cerca di acquisire abilità vocali di base, canta canzoni adatte alla gamma della tua voce, assicurati di consultare un fanatra se durante il canto appare disagio al collo e poi raucedine. A proposito, la terapia del karaoke aumenta la fiducia in se stessi, migliora la memoria e la concentrazione. Uomini d'affari seri stanno già prendendo lezioni di voce da professionisti per acquisire fiducia di fronte a un pubblico.

Il canto non è solo un'attività piacevole e positiva, ma anche una tecnica curativa, i cui benefici per la salute sono stati confermati da numerosi studi. benefico l'effetto del canto su una persona, sono utilizzati nelle cliniche per il trattamento delle malattie respiratorie nei bambini e negli adulti, compresa la bronchite cronica, l'asma bronchiale. Lo dicono gli psicologi moderni Il modo migliore migliora la qualità della tua vita: devi solo iniziare a godertela. La musica sapientemente selezionata ha un effetto positivo sull'attività intenzionale di una persona, contribuendo a una tale sintonizzazione ritmica del corpo, in cui i processi fisiologici procedono in modo più efficiente. Anche solo ascoltare la musica cambia l'umore di una persona e si riflette sia all'interno della famiglia che nella società.

• I cardiologi notano il benefico influenza del canto sulla frequenza cardiaca, afflusso di sangue al muscolo cardiaco.
• Neurologi e psicologi raccomandano di cantare durante lo stress, i disturbi nervosi, l'uso di esercizi vocali durante il recupero dopo un ictus.
• Gli esperti di canto dicono sempre che l'arte del canto è, prima di tutto, la capacità di respirare correttamente. A differenza della respirazione normale, durante il canto viene coinvolta gran parte dei muscoli respiratori, si allena il diaframma e si migliora il drenaggio dei polmoni. Inoltre, quando si canta, il processo di respirazione stesso avviene in un modo leggermente diverso.

Guarire cantando

Guarigione del canto usata in tutto il mondo

• L'effetto del canto sulla salute umana viene utilizzato per curare e prevenire disturbi sia fisici che mentali: nevrosi, fobie, depressione, asma bronchiale, mal di testa, ecc.
• In Russia, con l'aiuto del canto, i pazienti sono stati curati. Per questo, il paziente è stato piantato al centro del cerchio e ha ballato intorno a lui.
• Quindi, tutti i suoni estratti da anime umane, si è fusa in un'onda positiva, ha raggiunto il paziente e si è ripreso.
• E non è un caso che l'antico dio greco Apollo fosse sia il patrono della medicina che della musica.

L'influenza del canto aiuta a liberarsi dallo stress. Gli scienziati moderni hanno scoperto che nel cervello umano, mentre canta, vengono prodotte endorfine, sostanze grazie alle quali una persona prova gioia, pace, buon umore e maggiore vitalità. Così, con l'aiuto del canto, si possono evocare ed esprimere determinati sentimenti. Con l'aiuto del canto, puoi riordinare i polmoni, migliorare la circolazione sanguigna e la carnagione, correggere la postura, migliorare la dizione e la messa in scena del discorso colloquiale e persino correggere un difetto come la balbuzie. Esperienze emotive positive con il suono di melodie piacevoli aumentano l'attenzione, attivano il sistema nervoso centrale emotivo e stimolano l'attività intellettuale. Anche solo ascoltare la musica cambia l'umore di una persona.
Alcune opere calmano e pacificano, altre rallegrano. La musica melodiosa, tranquilla, moderatamente lenta, minore ha un effetto calmante. Quindi canta ogni giorno, preferibilmente canzoni lunghe. Non è affatto necessario farlo ad alta voce, per colpire le note. Cantare ha un effetto sul cervello ed è un piacere, e riceverai tutti i benefici che ne derivano per impostazione predefinita.

1. Il canto informa il corpo delle vibrazioni "corrette", che elevano la nostra vitalità;
2. mentre canta nel cervello umano, speciale sostanze chimiche che ci aiutano a provare pace e gioia;
3. il canto migliora la circolazione sanguigna, che ha un effetto benefico sulle corde vocali, sulle tonsille e su numerosi linfonodi, il che significa che aumenta significativamente l'immunità locale (in altre parole, prendiamo il raffreddore meno spesso);
4. il miglioramento dell'afflusso di sangue durante il canto porta all'attivazione dell'attività cerebrale: inizia a lavorare più intensamente, la memoria migliora, qualsiasi informazione è più facile da percepire;
5. (attenzione, ragazze!) il miglioramento dell'afflusso di sangue alla testa nel suo insieme ringiovanisce il corpo, migliora le condizioni della pelle;
6. il canto è molto utile per le malattie polmonari, in quanto non solo sostituisce gli esercizi di respirazione, ma contribuisce anche allo sviluppo del torace, alla corretta respirazione, che riduce significativamente il numero di esacerbazioni;
7. con lezioni regolari nel coro, il livello di immunoglobulina-A e idrocortisone aumenta nel corpo, che sono segni di una buona immunità;
8. al momento sono state sviluppate tecniche che trattano la balbuzie attraverso il canto e aiutano a migliorare la dizione;
9. il canto è usato anche nella lotta contro sovrappeso: a volte alle persone eccessivamente grasse viene offerto di cantare due o tre canzoni invece di uno spuntino quando hanno fame.

Trattamento del canto - un metodo della medicina moderna

Le persone notano che qualsiasi tipo di arte e lavoro creativo ha un effetto benefico sullo stato emotivo di una persona e sulla sua psiche. Pertanto, gli specialisti usano spesso la danza, il disegno, il canto nella loro pratica ... Il trattamento del canto non ha solo un effetto benefico condizione emotiva di una persona, ma contribuisce anche alla sua guarigione, perché qualsiasi malattia, secondo gli scienziati, si verifica a causa di un fallimento dei ritmi bioenergetici.

Ciascuno dei nostri organi interni ha la sua voce, la sua vibrazione. Negli organi malati, la vibrazione cambia. Quando una persona canta, i suoni estratti vengono assorbiti organi interni di quasi l'80%, li porta in una vibrazione armoniosa, attiva e migliora il loro lavoro, in particolare il sistema nervoso, immunitario e cardiovascolare, e solo il 20% dei suoni va nello spazio.

Toni e sfumature di voce

In laboratorio comunicazione non verbale presso l'Istituto di Psicologia dell'Accademia Russa delle Scienze, è stato stabilito che il suono musicale della voce è costituito dal tono fondamentale e dalle sfumature, ad es. varie sfumature. Grazie ai toni e alle sfumature della voce, una persona trasmette le sue emozioni. Gli scienziati hanno notato che quando esprimono gioia, le sfumature della voce sono armoniose e con rabbia sono disarmoniche. Se una persona è disposta verso il suo interlocutore o esprime gioia, questo dà origine al suono corrispondente della voce, diventa affettuoso e piacevole, armonioso, perché le sfumature in questo stato sono armoniose. Quando una persona è piena di ostilità interna o rabbia, le sfumature della voce diventano disarmoniche e tradiscono il nostro atteggiamento nei confronti dell'interlocutore. Sente note forti e acute nella sua voce, che a volte si trasformano in un urlo, irritazione, rabbia, la sua voce ora è rauca, poi si rompe - completa disarmonia.

L'effetto del canto sulla salute umana

Non tutto il canto guarisce e non tutto il canto ha un effetto benefico sulla salute umana. Il recupero dipende in gran parte da quanto una persona possiede la sua voce. Non tutti i cantanti hanno una voce che ha proprietà curative, alcuni di loro hanno un effetto completamente opposto sugli altri con il loro canto. Le voci di cantanti accademici, vari ensemble pop e hard rock sono così sorprendentemente diverse. Ascoltando cantanti accademici, una persona prova emozioni positive: uno stato di benessere, gioia. I cantanti hard rock provocano una sensazione di malcontento e aggressività. Gli ensemble pop sono una sorta di senso misto di inbetweenness.

Attualmente è stato sviluppato un metodo speciale di canto terapeutico.

Molta attenzione è dedicata alla corretta respirazione, che allena i muscoli respiratori, migliora la ventilazione dei bronchi e dei polmoni e modifica il volume dei polmoni.

Nel processo di canto, i muscoli del torace e della cavità addominale lavorano attivamente, il che significa che la circolazione sanguigna e la saturazione di ossigeno nel sangue migliorano.

E gli scienziati americani hanno scoperto che il canto, oltre a tutto ciò che è stato detto, ha un effetto benefico sul lavoro del cuore.

L'influenza del canto sulla salute umana è allo studio della medicina ed è già apparsa una direzione: la terapia vocale viene utilizzata non solo come profilassi, ma anche nel trattamento di molte malattie associate al sistema polmonare, ad esempio l'asma bronchiale.

Nel trattamento dei disturbi mentali: paure ossessive o fobie, nevrosi, depressione, mal di testa.

Usando canto corale in tutto il mondo trattano con successo la balbuzie nei bambini. Ascoltando come cantano gli altri, il bambino cerca di arrivare in tempo, il che ti consente gradualmente di sbarazzarti della malattia. I medici consigliano anche questi bambini discorso colloquiale non parlo, ma pro-ne-va-t.

Gli esperti notano che i bambini che studiano la voce o il canto corale imparano molto meglio e molto raramente si ammalano, la loro immunità diventa più forte.

Da qualche parte ho letto un'interessante conclusione che le canzoni popolari persistenti presumibilmente aiutano bene per la prevenzione dell'influenza.

C'è un'opinione secondo cui i nostri antenati hanno imparato a cantare prima che a parlare. Di tutti i mezzi di musicoterapia, il canto ha l'effetto più forte sulla salute umana. Cantare e canticchiare è utile in ogni caso, anche se non hai voce o udito. Dopotutto, cantando una persona esprime il suo stato interiore, allevia lo stress. Cantava e sembrava parlare.

La voce con cui parlerà una persona dipende in gran parte dalla madre, il bambino, comunicando con la madre, prende inconsciamente la sua voce come standard. Non è un caso che si consiglia alle future mamme di parlare costantemente con il loro bambino già nel periodo dello sviluppo intrauterino, cantare canzoni per lui, accendere registrazioni con musica armoniosa. Ho sentito che all'estero stanno ora producendo bende speciali per donne incinte con mini colonne stereo. I suoni mutevoli della voce, a volte bassi, a volte alti, attivano lo sviluppo e la crescita di tutti i sistemi e gli organi del bambino, sintonizzandoli su determinate frequenze sonore e vibrazioni.

Trattamento di canto - metodi popolari:

Tutti sanno che il canto in chiesa è servito come strumento di guarigione per molti secoli. Nei tempi antichi, il trattamento del canto era usato da tutti i popoli per combattere varie malattie e disturbi, come se intuitivamente i nostri antenati sentissero che nel canto si nascondeva un grande potere curativo.

Quindi, ad esempio, in Egitto, l'insonnia veniva trattata con il canto corale. Dai disturbi sistema nervoso e la sciatica cantando al suono della tromba si sanava Grecia antica. Democrito considerava il canto un rimedio efficace per la rabbia e Pitagora e Aristotele curavano la follia e la malattia mentale con il canto curativo. A Antica Russia credevano che il canto fosse uno stato naturale dell'anima, il suo impulso e che l'essenza stessa dell'uomo canta in una persona.

Terapia vocale e respirazione

Nel canto, un ruolo enorme è dato alla corretta impostazione della respirazione. Nella terapia vocale, gli insegnanti prestano particolare attenzione all'allungamento dell'espirazione, questo è importante quando si eseguono canti popolari, aumentando così la ventilazione polmonare, il suo volume e migliorando il momento di rilassamento. Si pratica la respirazione a "catena", qualcosa di simile a una continuità del suono. Questo metodo di respirazione aiuta ad aumentare la durata dell'espirazione, la pienezza e la profondità dell'inspirazione utilizzando il tipo di respirazione addominale, ma soprattutto ti insegna a sentire e sentire il respiro nelle vicinanze. uomo in piedi, in modo da non prendere fiato allo stesso tempo, che può disturbare il suono della canzone. Questo è probabilmente il motivo per cui le vecchie canzoni, a volte costruite solo su 2-3 note, stupiscono per la loro bellezza.

Allora, qual è la connessione tra il canto e la salute? Come hai già capito, le spiegazioni sono molto diverse, alcune si concentrano sugli esercizi di respirazione, altre parlano di armonia spirituale e corporea.

Eppure, qual è la differenza? La cosa principale è che cantare guarisce! Gli scienziati hanno già dimostrato che il solito "canto dal cuore" quotidiano per 15-20 minuti ha un effetto curativo su una persona. Quindi canta! E non importa se hai un udito o una voce, canta per la tua salute!

In una delle scuole della regione di Lipetsk, le canzoni vengono utilizzate come misura preventiva per le malattie. Chi canta si ammala di meno e comincia anche a studiare meglio.

Quando i bambini cantano in classe, i medici del pronto soccorso tacciono. Il loro ufficio è vuoto anche in primavera, anche se l'influenza è ovunque. All'inizio, la 69a scuola di Lipetsk non sospettava delle proprietà curative della canzone, insegnava semplicemente ai bambini, insieme alle solite materie, anche coreografia, architettura e canto. Ma poi i medici se ne sono accorti: il freddo non si attacca a chi canta.

Per la prevenzione dell'influenza, le canzoni popolari persistenti sono particolarmente buone. L'infezione virale, si scopre, è debole contro la melodiosa anima russa. Ecco la canzone "Come è caduta la nebbia" che dovrebbe essere eseguita ampiamente dal diaframma. Qui vengono allenati sia i polmoni che la laringe. Bene, e soprattutto: la malattia si allontana più velocemente se la canzone viene cantata in coro.

La relazione tra salute e canto a scuola è spiegata in modi diversi. Chi parla di armonia corporea e spirituale e chi di esercizi di respirazione. Per cantare magnificamente, devi respirare correttamente - spiegano gli insegnanti. Questi esercizi speciali non solo aiutano i cantanti a respirare, ma migliorano anche il loro benessere.

La musica ci accompagna per tutta la vita. I corsi di musica introducono i bambini alle tradizioni e alla cultura della società. La musica viene eseguita, composta, ascoltata, ballata, apprezzata e amata.

Inoltre, si scopre che la musica è una delle componenti importanti del pensiero. Nelle scuole svizzere è stato condotto un esperimento a cui hanno partecipato 1200 bambini. Durante l'esperimento, si è scoperto che i bambini a cui venivano impartite lezioni di musica aggiuntive erano più bravi a leggere e scrivere. Sono anche diventati più socievoli, attivi e calmi. La ricerca dell'Università della California ha scoperto che la musica attiva le cellule nervose del cervello, porta a un miglioramento del processo di pensiero.

Secondo la ricerca, suonare la musica aiuterà il tuo bambino a imparare la matematica e la lettura. Se sa come concentrarsi sulla musica, sarà più facile per lui concentrarsi su tutto il resto. Imparare a suonare uno strumento musicale migliora la coordinazione occhio-mano. Se un bambino suona uno strumento musicale non da solo, ma in una squadra (o insieme), questo migliora le sue abilità sociali.

"La musica risveglia poteri e abilità in un bambino che altrimenti non sboccerebbe mai", ha detto l'insegnante di musica e compositore Carl Orff. Pertanto, per rivelare appieno le potenzialità di una persona in crescita, è necessario prendersi cura delle sue lezioni di musica. Forse tuo figlio non diventerà mai un grande musicista o compositore, ma il suo amore per la musica rimarrà con lui per tutta la vita e lo decorerà con nuovi colori.

E non ci sono dubbi sui benefici del canto corale: è stato a lungo dimostrato che il raffreddore non si attacca al canto dei bambini. Per la prevenzione dell'influenza, le canzoni popolari persistenti sono particolarmente buone, perché devono essere eseguite ampiamente dal diaframma. Qui vengono allenati sia i polmoni che la laringe. Gli esercizi di respirazione quotidiani rafforzano il benessere e la salute di tutti i coristi, perché per cantare magnificamente è necessario respirare correttamente.