Tijekom dana se nakupi puno stvari, a mnoge od njih zaboravite učiniti. Kako se to više ne bi dogodilo, preporučamo započeti dnevnik. Zahvaljujući njemu, uvijek ćete učiniti ono što ste planirali za taj dan.

Prednosti dnevnika:

• Sada nećete zaboraviti ni na važne ni na sporedne stvari.
• Ako trebate potrebne informacije, jednostavno otvorite potrebnu stranicu pomoću prošli tjedan ili mjesec.
• Naučit ćete kako pravilno planirati svoj dan.
• Postat ćete disciplinirani i razvit ćete dobru naviku.
• Nastojat ćete ostvariti svoje ciljeve i ciljeve, jer sada će vam oni uvijek biti pred očima.

Jeste li ikada vodili dnevnik? U ovom slučaju svakako morate naučiti kako ga pravilno koristiti. O tome ovisi kako ćete isplanirati dan i hoćete li uspjeti obaviti sve najvažnije stvari. On će postati vaš osobni asistent i za 1-2 tjedna jednostavno ne možete živjeti bez njega! Sada ne morate sve pamtiti, samo zabilježite u bilježnicu.

Korak 1. Prije svega, morate ga kupiti. Kako biste ga željeli ispuniti, odaberite zanimljiv dizajn koji će vam podići raspoloženje. Glavni uvjet je da vam se bilježnica sviđa. Ako vas njegov dizajn živcira, odmah ćete ga baciti i nikako u njemu nećete bilježiti.

Korak 2 Izgled bilježnice. Kako bi svaki dan bio jedinstven i nezaboravan, napravite male skice u kutu svakog lista ili samo zalijepite naljepnice. Također možete koristiti markere u boji.

3. korak Raspodjela predmeta. Stvari su važne i manje važne. One koje treba obaviti prve zapišite na samim vrhovima za određeni dan ili tjedan. Sekundarni - na dnu crte.

Također, na početku mjeseca i tjedna ne bi škodilo da zabilježite najvažnije stvari koje morate imati vremena obaviti. Dnevnik možete ispuniti ujutro, prije nego počnete raditi stvari. Možete i dan prije, navečer, a ujutro samo otvorite bilježnicu i započnite dan.

Korak 4. Telefonski brojevi važan su dio koji bi također trebao biti u dnevniku. Ne smijete im vjerovati samo mobitel, jer se može izgubiti ili pokvariti. Obavezno zapišite važne brojeve u bilježnicu, odaberite nekoliko stranica za to na početku ili na kraju dnevnika.

Korisni savjeti za vođenje dnevnika:

• Ispunite ga samo vi, nikada ga ne povjeravajte nekom drugom
• Kako željenu stranicu ne biste tražili pola sata, napravite ili kupite kartonski bookmarker
• Zapišite važne stvari čim ih se sjetite, jer za pola sata možete zaboraviti potrebne informacije
• Kada je vaš dnevnik gotov i trebate započeti novi, prepišite sve važne informacije u njega.
• Aforizmi. Kako biste bili eruditniji, preporučujemo da zapišete 1 izreku dnevno na svakoj stranici. Ovo je sjajan način da naučite nešto novo.
• Zaokružite važne ciljeve i zadatke crvenom flomasterom, a sekundarne zelenom ili plavom bojom, ako želite.
• Kako ne biste kasnili i imali vremena učiniti sve, pored svakog zadatka označite određeno vremensko razdoblje koje ste spremni izdvojiti za njegovu provedbu.
• Ispravite plan, ako ima promjena - dodajte bilješke u donje retke.
• Na kraju svakog tjedna i mjeseca zabilježite koji od zadataka niste uspjeli izvršiti i zašto. Odredite im prioritete i dovršite ih u nadolazećim danima.
• Planirajte pametno. Ako planirate previše stvari za taj dan, možda nećete imati vremena da ih dovršite. Zato vam savjetujemo da mudro planirate stvari, mudro rasporedite zadatke.
• U redu je ako malo kasnite s vremenom. Tijekom dana događaju se razni događaji i nepredviđene situacije, pa možete malo odstupiti od prvobitnog plana.

Zahvaljujući dnevniku primijetit ćete da vam se život dramatično promijenio – postat ćete mnogo odgovorniji i učinkovitiji. Promjene će se odraziti i na vaš posao i na osobni život - uostalom, do uspjeha ćete ići malim koracima.

Kako voditi dnevnik: video

Ovdje ćete vidjeti kako pravilno voditi dnevnik i na što treba obratiti pozornost pri planiranju dana.

Zdravo! Igor Zuevich je u kontaktu, a danas ćemo s vama razgovarati o tome da vođenje dnevnika može postati najjača osnovna navika koju možete steći. Naučit ćete da uz pomoć dnevnika ne samo da možete promijeniti svoj život, već i dobiti stvarno samospoznaju, samokontrolu i planiranje.

Mnoge knjige o upravljanju vremenom i samorazvoju savjetuju vam da vodite dnevnik s popisima ciljeva, planova i dnevnih zadataka.

Dobrobiti ovoga su neosporne - osoba postaje organizirana, bolje raspoređuje svoje vrijeme, pamti sve svoje poslove i prati napredak prema svom cilju. da i društvene mreže puna kojekakvih fotografija jedrilica, koje pogledaš i shvatiš da je to svojevrsna umjetnost.

Ali kako započeti vođenje dnevnika kad vam se oči razrogače od takve raznolikosti?

1. Nabavite dnevnik

Ne morate se previše opterećivati ​​time koji format ili dizajn trebate i pretraživati ​​na internetu hrpu informacija o ovoj temi. Svi ovi savjeti primjenjivi su samo na one ljude koji ih daju, a vi morate iz vlastitog iskustva shvatiti što će biti zgodno i korisno u praksi.

Vodite računa samo o minimalnim karakteristikama: Odaberite veličinu koju možete udobno nositi u torbi ili aktovci i razmislite o potrebi trljanja. Ako vaš rukopis ima tendenciju da "klizi" prema dolje ili, obrnuto, "zlostavlja" iznad crte, bolje je zaustaviti se na verziji dnevnika s linijama. Ako se možete pohvaliti savršeno ujednačenim rukopisom, možete i bez njega.

2. Jednostavno počnite pisati dnevnik

Da, tako je jednostavno. Nemojte čekati ponedjeljak, početak mjeseca, godine, početak novog posla ili svoj rođendan. Samo počnite danas. U početku se nemojte zamarati nejasnim sustavima planiranja. Odredite datum i u stupac napišite popis obaveza za danas. U blizini možete napraviti još jednu rubriku sa stvarima za sutra ili planovima za vikend. I samo naprijed, ispunite i uživajte u krpeljima!

3. Pratite rezultate

Pogledajte svoje popise za posljednjih dana i postavite si nekoliko pitanja:

Jeste li uspjeli napraviti sve što je planirano?
- Ako ne, zašto ne? Zanijelo vas je sastavljanje popisa i preuzimanje previše?

Ili je to možda zbog okolnosti izvan vaše kontrole?

Je li vam bilo zgodno napraviti jednu listu obaveza? Možda ste ga htjeli podijeliti na zasebne liste za posao, kućanske poslove, hobije itd.?
— Je li to pomoglo da postanemo organiziraniji i

Može se dogoditi da ste izvršili sve zadatke, ali ne uvijek na dan koji ste prvotno planirali. U tom slučaju pokušajte napraviti planove za tjedan i ispuniti ih što je više moguće, bez vezanja uz određeni dan.

4. Eksperimentirajte

Nakon što ste već isprobali neke popise obaveza, vrijeme je da vidite hoćete li kako to rade drugi i dobiti nešto za sebe. Vrlo je važno prvo sami isprobati kako biste zapravo shvatili koliko često gledate u dnevnik i što u njega pišete.

Na primjer, neki ljudi radije prate svoje dnevne aktivnosti po satu. Ova informacija može biti od velike pomoći kada pokušavate shvatiti gdje trošite svoje vrijeme, ali ako svoj dnevnik provjeravate samo ujutro i navečer, ovakav način planiranja definitivno nije za vas.

Također nema smisla pokretati zasebne popise za posao, kućanske poslove i hobije ako će svaki od njih imati samo 1-2 stavke.

Gledajući informacije na Internetu, možete dobiti ideje za dizajn dnevnika i, možda, shvatiti što još treba vašu pozornost.

5. Nemojte se fokusirati na dizajn

Mnoge žene, gledajući šarene rokovnike s crtežima, elegantnim rukom pisanim naslovima i tematskim naljepnicama, počinju mrziti svoj dosadni i izblijedjeli rokovnik.

razumjeti tvoj planer je samo tvoj planer, i imate pravo to učiniti kako želite. Ako nema ogromne količine ukrasa i kovrča, to ne znači da ne znate kako lijepo voditi dnevnik. To znači da ga vodite onako kako vama odgovara.

Ako srce zahtijeva ljepotu i svjetlinu, slobodno ukrasite stranice kako vam odgovara. U pomoć će vam priskočiti raznobojne gel i kapilarne olovke, ukrasne trake i bezbrojni setovi naljepnica. Glavno je da sami sa zadovoljstvom otvorite dnevnik, zapišete informacije tamo i označite napredak.

6. Ne bojte se pogriješiti

Ako ste počeli voditi dnevnik prema jednoj shemi, a onda vam se ne sviđa - to nije razlog da napustite ovu bilježnicu i hitno potražite novu. Neka vaše prvo iskustvo bude grubo i neka odražava vašu cjelokupnu evoluciju u planiranju vašeg života. Neka počne na jedan način, nastavi na drugi način, a na posljednjim stranicama općenito je posvećen petom, desetom sustavu. Glavno je da vaš dnevnik ispunjava svoju neposrednu funkciju i da se vama sviđa.

7. Idite dalje od popisa obaveza

Tko je rekao da su dnevnik samo glatki stupci slučajeva s datumima i kvačicama? Ali što je s postavljanjem ciljeva? Osoba ne može raditi istinski učinkovito ako nema cilj. Za vikend sjednite i razmislite o tome što biste željeli postići ovaj mjesec. Ili do kraja godine. Ili prije nego što navršite 30/40/50 godina.

Zapišite te ciljeve, a zatim ih podijelite na manje, brže ostvarive. Da biste letjeli u Španjolsku na odmor, morate se informirati o mogućim izletima i njihovoj cijeni, dobiti vizu, spakirati torbe, odvesti mačku prijateljima itd. Tako će se i najnedostižniji cilj činiti stvarnim i sasvim pristupačnim.

8. Planirajte pametno

Koliko god proces izrade Napoleonovih planova bio inspirativan, nemojte se zanositi. U svakoj osobi postoji ogromna zaliha lijenosti i konzervativizma, koji se intenzivno buni protiv kardinalnih promjena u životu. A ne možete početi vježbati, prestati pušiti i piti, pokrenuti novi posao i odjednom početi čitati deset knjiga mjesečno u isto vrijeme. Trezveno procijenite svoje mogućnosti, jer vas neuspjeli planovi samo još više uznemiruju i obeshrabruju želju da nastavite raditi na sebi i ostvarivati ​​vlastite ciljeve. Nemojte odmah žuriti da osvojite Everest, počnite jednostavno.

9. Nagradite se za uspjeh

Brojni su protivnici ovakvog pristupa koji tvrde da je najbolja nagrada postizanje cilja, a međuuspjesi su nešto što se podrazumijeva i oko toga ne treba dizati buku. No, nagradite li se odlaskom u kino ili omiljeni restoran, nitko od toga neće biti lošiji, naprotiv. Upamtite, vi ne osuđujete sebe na život po planu, vi planirate za sebe život svojih snova, au njemu uvijek treba biti mjesta za radost, zadovoljstvo i ohrabrenje.

Slijedeći ove jednostavna pravila, lako možete početi voditi dnevnik i nemojte napustiti slučaj na pola puta. Upamtite, ne postoji nešto poput "ispravno" i "pogrešno". Ono što je savršeno za druge možda nije savršeno za vas. Stoga se ne bojte eksperimentirati i prilagoditi sebi. To je jedini način da pronađete svoju

Kao što vidite, ništa nije nemoguće! Ako sve radite kako treba, život će vam sigurno postati bolji. Postat ćeš osoba kakva želiš biti. Dizajnirat ćete život kakav želite živjeti. Vaša će veza biti zdrava i sretna. Bit ćete produktivniji i jači.Kao i uvijek, glavna stvar je ispravno postupati i uspjet ćete. Bolje je djelovati zajedno i zajedno s onim ljudima koji već imaju iskustva i rezultate. Dođite na naše programe, ujedno i zaradite više!

S tobom,
- Igor Zuevich.

Ostavite komentar na ovaj članak ispod

Na ovo pitanje može se odgovoriti na različite načine. Stručnjaci za upravljanje vremenom kažu da u dnevnik treba unositi samo liste obaveza i nikakve nepotrebne informacije. Možete također adresu i brojeve telefona, ako dnevnik ima poseban odjeljak za to. Istina, savjetuju da slučajeve zapišete što je moguće detaljnije: na primjer, ne "nazovite Mariju Ivanovnu", već "Provjerite kod Marije Ivanovne relevantnost otpremnih dokumenata". U prvom slučaju, poziv se može uputiti, ali ako niste pronašli Mariju Ivanovnu na licu mjesta, onda se ispostavlja da je stvar formalno dovršena, ali nije imala nikakav produktivni rezultat.

Oni koji nisu upoznati s načelima upravljanja vremenom unose u dnevnik sve podatke koji im ne stanu u glavu: popis proizvoda, sažetke sa sastanka, želje kupaca, adrese, brojeve telefona, bilješke, pametne misli, zanimljive izreke i citati, i tako dalje. Kao rezultat toga, često im nedostaju stranice, osobito ako , a za snimanje je dodijeljena samo jedna stranica dnevno. Kako se pridržavati zlatna sredina? Što pisati u dnevnik, a što ne?

Naravno, možete napisati što god želite. Ali postoji nekoliko načina koji će vam pomoći da ne izgubite stvarno potrebne informacije u nizu zapisa.

Stvorite naviku svake večeri sastavljati popis obaveza za sljedeći dan. Pritom stvari treba podijeliti na "tvrde" - vezane uz određeno vrijeme i "fleksibilne" - one koje treba obaviti, ali ne u točno određeno vrijeme. “Fleksibilne” slučajeve pak treba rangirati na vrlo važne, obične i nevažne. Prvi treba pod svaku cijenu stići na vrijeme, inače slijede nekakve sankcije. Potonji zahtijevaju manje pažnje, a ako ih se ostavi po strani, neće se dogoditi ništa posebno strašno. Slučajevi iz treće skupine izvode se kada ima slobodnog vremena.

Ako imate naviku hvatanja bilješki tijekom sastanka ili poslovni razgovor, ne biste to trebali raditi u . U pravilu nije dizajniran za velike tekstove. Sve možete napisati na poseban list i pomoću spajalice pričvrstiti na željenu stranicu.

Odaberite prema svojim ciljevima. Ako želite imati sve informacije nadohvat ruke i unositi telefonske brojeve i adrese koji nisu u vašem mobilnom telefonu, nabavite opciju u kombinaciji s abecednim imenikom. Dakle, nećete izgubiti potrebne telefone i nećete zatrpati stranice nepotrebnim unosima. Ako imate naviku bilježiti suvišne podatke u svoj dnevnik, poput omiljenih citata, pametnih misli ili recepata, kupite bilježnicu s malim dodatnim blokom bez datuma. Srećom, moderna industrija nudi puno mogućnosti za svačiji ukus i proračun.

Uzmi drugi. Ako apsolutno nemate dovoljno mjesta za radnu i kućnu evidenciju, onda ih podijelite na dvoje bilježnice. Neka prvi isplanira vaš dan od 9 do 18 sati (vrijeme koje provodite na poslu), a drugi će sadržavati raspored fitness treninga, popis namirnica, sastanke s prijateljima, recepte i druge ugodne stvari. Ako nemate naviku nositi posao kući, onda možete voditi dnevnik rada na poslu. Glavna stvar je ne zaboraviti ga napuniti stvarima sljedeći dan prije odlaska kući.

Nadamo se da ove jednostavni savjeti pomogao vam je da smislite što napisati u svoj dnevnik i kako ga voditi tako da ima dovoljno mjesta za sve. Dnevni unosi pomažu vam pojednostaviti život, učiniti ga odmjerenijim, osloboditi se stresa i povećati osobnu učinkovitost.

Dnevnik je organizator neophodan pomoćnik kada se koristi ispravno. Bez ovog pribora trenutno se nijedna poslovna osoba ne može zamisliti, bilo da se radi o djevojci, ženi, tinejdžeru ili muškarcu. Međutim, ne znaju svi voditi dnevnik. A vrsta tih rokovnika ima nezamislivo mnogo – i papirnati su i elektronički.

Klasifikacija dnevnika

Dnevnike je uvjetno moguće podijeliti u 3 vrste:

jednostavan;

Standard (organizatori);

- "emocionalno".

Jednostavni dnevnici

Ovo su najjednostavniji dnevnici, bez dodatne informacije, osim raščlambe po danima i podcrtanim listovima. Idealno za one koji se moraju pridržavati ozbiljnog planiranja.

Standardni dnevnici (organizatori)

Ovo je vrsta "nositelja tradicije", koji ima skup funkcija, bez kojih više neće biti "standard". Savršeno za sve koji vole klasiku, kao i za ljude koji ne provode složeno planiranje.

Emotivni dnevnici

Ovo su nestandardni organizatori koji se razlikuju od uobičajenog formata. Lijepom spolu s bujnom maštom često nisu potrebne detaljne upute o vođenju dnevnika, pa umjesto uobičajenih datiranih crtanih stranica mogu vidjeti šareni dnevnik-knjigu s ilustracijama i mjestima gdje se unose. Prikladno za: djevojke i djevojke, kao i emotivne i kreativne prirode.

Kako voditi dnevnik?

Organizator se vodi kako se ne bi zaboravilo što se mora učiniti. Podsjetit će vas na važne sastanke, događaje, planove. U njega možete zapisivati ​​svoje misli, jer naša glava nije u stanju sve zapamtiti.

Što napisati?

Uvijek zapamtite kako voditi dnevnik - na odgovarajući dan u tjednu morate unijeti sve što morate učiniti ili zapamtiti: zadatke, važne stvari, telefonske brojeve, rođendane, popise za kupovinu i druge sitnice. To će vam pomoći da organizirate svoje vrijeme i ništa ne zaboravite. Steknite naviku pregledavati svoje unose ujutro i pokušajte redovito pregledavati svoj dnevnik tijekom dana. Također možete zapisati svoju dnevnu rutinu u dnevnik.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ispravno i učinkovito vodite dnevnik:

1. Napišite konkretno što ćete raditi na dogovoreni dan.
2. Kada je posao gotov, potrebno ga je precrtati iz dnevnika.
3. Ako planirani zadatak nije izvršen, odgodite ga za drugi dan. Ali možete ga i izbrisati ako više nije relevantan.
4. Svaki posao treba ocijeniti. Na primjer, od 2 do 0. Ako se posao ne razvija, stavite 0. Ako posao pomaže u razvoju u nekom smjeru (pročitao knjigu, izvršio zadatak i tako dalje), stavite 2. Ocjene će vam omogućiti analizu koliko vremena možete posvetiti samorazvoju i samousavršavanju.

Dnevnik tinejdžera

Kako voditi dnevnik za tinejdžera? Pravila za vođenje tinejdžerskog dnevnika ne razlikuju se mnogo od onih općeprihvaćenih. U dnevnik možete upisivati ​​lekcije u školi (ili parove na zavodu), kao i stvari koje taj dan morate obaviti. U isto vrijeme, bolje je nabaviti markere u boji i, ovisno o važnosti slučajeva, "obojiti" ih. U svakom slučaju, tinejdžer se mora upoznati s time kako pravilno voditi dnevnik. Međutim, često je organizator momka ili djevojke više poput dnevnika. Snima razne testove, ankete, zalijepljene fotografije i ostalo.

Ženski dnevnici

Ženski dnevnici drugačiji su od običnih. Najčešće opcije su:

1. Organizator iz serije "Psihologija".
2. Dnevnik poklon za ženu.
3. Kulinarski dnevnik.
4. Ženski poslovni dnevnik.
5. Dnevnik za djevojku.

Pogledajmo pobliže svaki od njih.

1. Organizator iz serije "Psihologija".

Takvi dnevnici temelje se na pozitivnoj psihologiji, imaju korisni savjeti za sve prilike. Takvi dnevnici mogu sadržavati puno korisnih stvari, aforizme, izreke mudraca, vježbe za meditaciju, obnavljanje disanja, vizualizaciju i drugo.

2. Poklon rokovnik za žene.

Lijep dizajn, lijepa naslovnica, sjajne stranice - to je tajna popularnosti i uspjeha ženskih rokovnika. Sadržaj takvog dnevnika: savjeti o odabiru frizure, brizi o izgledu, zdravlju, modnim trendovima. Također može sadržavati tablice veličina, izračune kalorija, znakove zodijaka i slično. Često dnevnici postaju svojevrsni dnevnici za žene, u njih se lijepe njihove omiljene fotografije, pjesme i citati upisuju se rukom.

3. Kulinarski dnevnik za žene.

Njegove stranice mogu sadržavati brze i jednostavne recepte koji se mogu koristiti svaki dan. Osim opcija izbornika i desetak recepata, može sadržavati puno korisnih "trikova": izračunavanje kalorija, sadržaj elemenata u tragovima i vitamina u proizvodima, kulinarske trikove i tako dalje.

4. Ženski poslovni rokovnik.

Za žene koje rade u ozbiljnom poslu prikladan je poslovni dnevnik bez ikakvih dodataka. Stil, praktičnost, strogost, funkcionalnost - to su glavni zahtjevi za takav organizator.

5. Dnevnik za djevojku.

Svojevrsni ženski organizator darova - dnevnik za djevojčicu. Kako voditi dnevnik za djevojku? Obično je takav dnevnik vrlo sličan osobnom, posvećuje veliku pozornost odnosu između muškarca i žene. Na stranicama dnevnika možete postaviti horoskope, kompatibilnost, psihološki tipovi i druge stvari koje će pomoći u izgradnji skladan odnos. Često na stranicama možete vidjeti različite testove samoodređenja.

Dakle, koji rokovnik odabrati ovisi o vama. Glavna stvar je redovito voditi dnevnik uz pomoć gore navedenih savjeta, a onda ćete uskoro shvatiti koliko dobro pomaže planirati svoj život i uljepšati neke od njegovih trenutaka.

Kupite dnevnik ili dnevnik. Ovo je potrebno samo ako ga već nemate. Ako želite voditi dnevnik, kupite lijepi dnevnik ili možete upotrijebiti spiralnu bilježnicu. Potražite ih u knjižari ili trgovini na odjelu s knjigama ili školskim priborom. Razmislite kako ćete ukrasiti rokovnik kada ga budete kupovali. Uzmite u obzir i veličinu, oblik i boju.

Ukrasite naslovnicu. Učinite to po svom ukusu. Dnevnik bi trebao odražavati vašu osobnost! Nacrtajte nešto, napišite svoje ime i/ili napišite "Moj dnevnik/dnevnik". Ukrasite naljepnicama ili nečim sličnim, možete čak i poprskati parfemom kako bi vaš rokovnik posebno zamirisao.

• Na prvoj stranici napišite nešto u slučaju da negdje izgubite ili zaboravite svoj rokovnik, da obavijestite one koji ga pronađu da je to vaš rokovnik, zamolite ih da vam ga vrate i lijepo ih zamolite da ne gledaju u vašu osobnu evidenciju. Zapišite: ime, e-mail adresu i broj telefona, ali nikada nemojte pisati svoju adresu.
• Na naslovnoj stranici također možete napisati nešto o sebi, kao što su: godine, interesi, omiljena hrana, boje, glazba, TV emisija i prijatelj. U budućnosti će vas podsjećati tko ste bili.

Ne zaboravite pisati. Redovito pišite u dnevnik ili osobni dnevnik, ali to ne mora biti svaki dan. Kada se dogodi nešto neobično ili uzbudljivo, pišite o tome. Ako se osjećate preumorno za pisanje, svakako to učinite sljedeći dan. Ovo su posebni dani i osjećaji o kojima treba pisati.

Pobrini se za njega. Držite dnevnik/dnevnik pri ruci veći dio dana kako ga ne biste zaboravili kod kuće, u školi, u parku itd. Nosite ga u torbi ili tako nešto, i ne zaboravite olovku da možete pisati kad vam dosadi. Također je vrlo dobro zapisivati ​​ideje, pjesme, pjesme i crtati. Posjedovanje vlastitog dnevnika omogućit će vašoj kreativnosti da procvjeta i spriječit će vas da vam bude dosadno tijekom dana.

Imate ideju za dnevnik ili dnevnik. Ideja je prilično jednostavna: zapišite što god želite! Što se danas dogodilo, kako se osjećate, ideje, pjesme, priče, što god. Sve je tvoje! Također, dnevnici mogu biti korisni za oslobađanje od ljutnje. Također možete koristiti dnevnik da napravite korisne bilješke o nekim svojim interesima, kao što su životinje koje ste vidjeli, gdje, kada i pod kojim okolnostima. Često pisanje o bilo čemu pružit će vam priliku da ne izgubite iz vida situaciju koja bi mogla biti korisna.