मानव स्वास्थ्य पर आक्रोश का प्रभाव। क्यों नाराज होना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है। पुरुषों के खिलाफ महिलाओं का आक्रोश

हम जीवन की घटनाओं को अपने विचारों और हर चीज के प्रति दृष्टिकोण से आकार देते हैं - अपने लिए और अपने आसपास की दुनिया के लिए। यह अक्सर कई बीमारियों का कारण बनता है, क्योंकि गलत विचार वही भय, भावनाएँ और भावनाएँ हैं: क्रोध, घृणा, अभिमान, ईर्ष्या, अपराधबोध, निराशा और असंतोष, लेकिन केवल एकाग्र और नकारात्मक, और इसलिए बहुत खतरनाक है। बस यह विचार "मुझे प्यार नहीं है" कई तरह की बीमारियों का अपराधी बन सकता है, क्योंकि यह डर महत्वपूर्ण ऊर्जा के मुख्य स्रोत को अवरुद्ध कर देता है।

यदि कोई व्यक्ति प्यार नहीं करता है और प्यार नहीं दिखाता है, तो उसकी प्रतिरक्षा बहुत कमजोर हो जाती है - वहाँ हैं विभिन्न समस्याएंऔर लोगों से टकराव होता है। बचपन में "वे मुझसे प्यार नहीं करते" का डर पैदा होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब एक महिला गर्भवती होती है, लेकिन उसे संदेह होता है कि क्या वह बच्चे को जन्म देना चाहती है, तो यह पैदा होने वाले बच्चे को प्रभावित करता है। आंकड़ों के मुताबिक, अगर एक महिला ने गर्भावस्था के पहले महीने में एक बच्चे को मानसिक रूप से खारिज कर दिया, यहां तक कि एक दिलचस्प स्थिति पर भी संदेह नहीं किया, तो पैदा हुआ बच्चा एक संभावित धूम्रपान करने वाला है। दूसरे महीने में गर्भपात करने की इच्छा दुनिया में एक शराबी लाती है, तीसरे में - मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति विकासात्मक विकलांग, चौथे में - एक ड्रग एडिक्ट, छठे में - एक संभावित आत्महत्या। अपराधी और पागल अक्सर उन माताओं से पैदा होते हैं जो गर्भावस्था के पांचवें महीने में गर्भपात कराना चाहती थीं।

माँ के मानसिक या मौखिक पाप को केवल बच्चा ही ठीक कर सकता है, और माँ बच्चे से उसके डर के लिए क्षमा माँगकर उसकी मदद कर सकती है, एक छोटे से प्राणी को प्यार से दुनिया में नहीं आने देने के लिए।

क्या आपने कभी सोचा है कि महामारी के दौरान कुछ लोग तुरंत बीमार क्यों पड़ जाते हैं, जबकि अन्य वायरस से प्रभावित नहीं होते हैं? या क्यों, गोलियां निगलने के बावजूद, बीमारियां, विशेष रूप से पुरानी, बार-बार लौटती हैं, और कभी-कभी नई दिखाई देती हैं? लोकप्रिय ज्ञान कहता है कि सभी रोग नसों से होते हैं। लेकिन प्राचीन और बुद्धिमानों का मानना था कि लोग अपने डर के कारण बीमार हो जाते हैं, क्योंकि एक भयभीत व्यक्ति अपने पूरे जीवन में अपने डर को केंद्रित करता है, एक छोटे से अपराध को एक बड़े विनाशकारी क्रोध में बदल देता है, सबसे पहले अपने और अपनी तरह के लिए।

घातक और अन्य प्रकार के ट्यूमर एकाग्र क्रोध, स्वयं के प्रति अरुचि और कठिन स्थिति से उत्पन्न होते हैं। इसके अलावा, जननांग कैंसर केवल उन लोगों में होता है जो विपरीत लिंग के प्रति घृणा, क्रोध या अवमानना का अनुभव करते हैं। महिलाओं में गर्भाशय संबंधी रोग एक बुरी माँ होने के डर के कारण या "वे मुझे पसंद नहीं करते" के डर के रूप में और पुरुषों के प्रति गलत रवैये के कारण होते हैं।

पेट के रोग कठोर स्थिति, शक्ति की अत्यधिक प्यास और इसकी अनुपस्थिति से असंतोष से उत्पन्न होते हैं।

अपेंडिसाइटिस तब होता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक उदास रहता है, अपमानित और अनावश्यक महसूस करता है।

और हम मोटे हो जाते हैं और वजन बढ़ाते हैं क्योंकि हम अवास्तविक लक्ष्यों के लिए प्रयास करते हैं, हम रक्षाहीन महसूस करते हैं, विभिन्न भय और बहाने से प्रेरित होते हैं। महिला परिपूर्णता का कारण सबसे अधिक बार आत्म-दया, भावनाओं और भय है कि कोई आपसे प्यार नहीं करता है और किसी को आपकी आवश्यकता नहीं है, और अपने लिए। कभी-कभी मोटापे का कारण माता-पिता पर दमन क्रोध, गलत संबंध होते हैं। ये भय और दृष्टिकोण सामंजस्यपूर्ण चयापचय को बदलते हैं।

शत्रुता और आक्रोश से गुर्दे, पित्ताशय और यकृत में पथरी उत्पन्न होती है।

हृदय रोग अक्सर अपराधबोध, दमित और अविभाज्य प्रेम, जीवन में निराशा, इस डर के कारण होता है कि आप प्यार के योग्य नहीं हैं या आपका प्यार स्वीकार नहीं किया जाता है।

दिल का दौरा और स्ट्रोक जीवन सेनानियों के रोग हैं, इसलिए इस बीमारी से मरने वालों में ज्यादातर ऐसे पुरुष हैं जो किसी भी तरह से जीवन भर आगे बढ़ते रहते हैं। अक्सर, वे कमजोरी या दुःख के क्षण में खुद को रोने या अन्यथा अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति नहीं देते थे।

गले के रोग, विशेष रूप से ब्रोंकाइटिस या अस्थमा में, लोगों या परिस्थितियों के प्रति अत्यधिक आक्रोश से उत्पन्न होते हैं। जब परिवार में माता-पिता चिल्लाते और झगड़ते हैं, तो बच्चों के गले में अक्सर खराश होती है, और बच्चा इसे किसी भी तरह से ठीक नहीं कर सकता है।

कारण और भावनाओं के बीच संघर्ष मानसिक बीमारी सहित मस्तिष्क के रोगों को जन्म देता है। यह उद्देश्य की कमी के कारण है कि लोग कुछ अस्पष्ट खोजते हैं, अपने ही मतिभ्रम में फंस जाते हैं और पागल हो जाते हैं।

पैर भौतिक रूप से असंतुष्ट लोगों के साथ-साथ उन लोगों को भी चोट पहुँचाते हैं जो अपना नहीं पाते हैं जीवन का रास्ता, उदाहरण के लिए, काम के वर्तमान स्थान से असंतुष्ट।

पैरों की सूजन गरीब और कंजूस की बीमारी है। ये लोग आमतौर पर अपनी खुद की जीवन शक्ति पर विश्वास नहीं करते हैं और असफल हो जाते हैं।

रीढ़ की हड्डी के रोग एक महत्वपूर्ण मंच की कमी या गलत होने पर उत्पन्न होते हैं। रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन उन बच्चों में होता है जिनके परिवार में कमजोर, कमजोर इरादों वाला पिता होता है।

दाईं ओर दर्द करने वाली हर चीज भविष्य और पुरुष ऊर्जा से जुड़ी होती है। यदि दाहिनी नासिका अवरुद्ध है, तो पुरुषों के प्रति द्वेष को दूर करें, दोष देना और उन पर चर्चा करना बंद करें। यदि बाईं ओर कुछ रो रहा है, तो यह अतीत से और महिलाओं के प्रति दृष्टिकोण से जुड़ा है। नकारात्मकता को छोड़ दें और दर्द गायब हो जाएगा।

मन की स्थिति रोग के पाठ्यक्रम, हमारे शरीर और जीवन को प्रभावित करती है। सकारात्मक सोचें, अधिक आशावादी मूड में ट्यून करें - और आप देखेंगे कि जीवन बेहतर के लिए कैसे बदलता है!

कैसे एक साधारण महान बीमारी की ओर ले जाता है

कोई भी आक्रोश और नकारात्मक भावना मानव ऊर्जा क्षेत्र को विकृत कर देती है, जो शरीर में रोगों के माध्यम से प्रकट होता है। स्वतंत्र और खुश रहना, या अपने आप में भय और आक्रोश रखना - यह हमें तय करना है।

किसी व्यक्ति में तीव्र आक्रोश की उपस्थिति एक दीर्घकालिक प्रवृत्ति है जो लगातार आलोचना की स्थिति उत्पन्न करती है। कभी-कभी ऐसी अवस्थाओं के बारे में कहा जाता है: "भारी आक्रोश से उसका गला घोंट दिया जाता है या खा लिया जाता है।" या: "आक्रोश छाती पर दबाता है।" या: "सीने में, सब कुछ कड़वे आक्रोश से जकड़ा हुआ था।" एक व्यक्ति अपने आप में ऐसा अपमान करता है, जिससे वह नाराज होता है, उसकी आलोचना करता है, बार-बार उसकी आलोचनात्मक गणनाओं को अपने दिमाग में "स्क्रॉल" करता है, जिसके परिणामस्वरूप वह अपने अपराध पर और भी अधिक "गिरता" है। इस तरह से खुद को "घुमा"कर, वह भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के स्थिर निर्धारण के दुष्चक्र में पड़ जाता है। कुछ बिंदु पर, आक्रोश का स्रोत और कारण पहले से ही अपना मूल अर्थ खो देता है, क्योंकि एक व्यक्ति पहले से ही अपने स्वयं के भावनात्मक राज्यों से आत्म-दया और आत्म-खाने का "उच्च" पकड़ता है। और विकृत प्रवृत्ति, जिसे वास्तविक प्राथमिक अपराध द्वारा "उल्लिखित" किया गया था, क्षेत्र के एक स्थिर और लगातार विकसित होने वाले विरूपण में विकसित होता है।

जीवन से एक उदाहरण: बेटी पूरी तरह से स्वस्थ होकर स्कूल गई, और तेज बुखार और खांसी के साथ घर लौट आई। माँ ने खुलासा किया यह प्रजातिछाती की विकृति। विकृति के कारण की जांच करते हुए, मां को पता चला कि लड़की ने अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ झगड़ा किया था और इस घटना से बहुत परेशान थी, अपने दोस्त पर नाराज हो गई और खुद के प्रति उसके रवैये की आलोचना की। माँ अपनी बेटी को अपनी नाराजगी और आलोचना की निराधारता समझाने में सक्षम थी, और दोस्तों के सहमत होने की आपसी अक्षमता को दिखाया। उसके बाद बेटी ने बस मानसिक रूप से माफी मांगी और जल्दी से विकृति से छुटकारा पा लिया। कुछ घंटों बाद, बुखार और खांसी का कोई निशान नहीं था। अगले दिन सुबह लड़की पूरी तरह स्वस्थ होकर स्कूल आई। और उसकी सहेली स्कूल नहीं आई। यह पता चला कि उसकी स्थिति बिल्कुल वैसी ही थी, लेकिन उसकी माँ को समस्या समझ में नहीं आई और इसलिए उसने फैसला किया कि लड़कियों को एक दूसरे से किसी तरह का वायरल संक्रमण हुआ है। ऐसे मामलों में आम तौर पर स्वीकार किए जाने वाले मानक उपचार का एक सप्ताह इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि लड़की ठीक हो गई थी, लेकिन आक्रोश के कारण क्षेत्र की विकृति समाप्त नहीं हुई थी - वह बस और गहराई से बस गई।

इस मामले में रोग के जीर्ण होने की संभावना ऐसी सामान्य स्थिति के संभावित परिणाम से अधिक है। और हम जीवन में प्रतिदिन कितनी ऐसी स्थितियाँ जीते हैं? क्षेत्र विकृति के साथ काम करते समय, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी घटना के सच्चे मनो-भावनात्मक कारणों से "बाहर निकलना" है। अन्यथा, पूर्ण वसूली असंभव है। और आदत बन जाए तो बन जाती है बड़ी समस्याजीवन के लिए। लेकिन एक नियम के रूप में, हम अपनी आंखों में सुंदर दिखने का प्रयास करते हैं, और इसलिए किसी भी "अनुचित" भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को खुद को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, खासकर जब हमारे प्रियजनों की बात आती है।

उल्लंघन और गलत व्यवहार के कारणों की पहचान करने और उन्हें समाप्त करने में स्वयं के साथ ईमानदारी महत्वपूर्ण है। बस अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या मैं किसी के प्रति द्वेष रखता हूँ?" तुरंत जवाब देने में जल्दबाजी न करें। दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों, सहकर्मियों को याद रखें, अपने दिमाग में उन सभी को सुलझाने की कोशिश करें जिनके साथ आप संवाद करते हैं, संवाद करते हैं, मिले, सहयोग करते हैं, किसी भी तरह से लड़ते हैं। उत्तरों के तर्क का नहीं, बल्कि अपनी आंतरिक भावनात्मक प्रतिक्रिया का पालन करें। अक्सर ऐसा होता है कि लोगों की गणना के दौरान, एक व्यक्ति अप्रत्याशित रूप से कुछ विशुद्ध रूप से भावनात्मक "संबंधों" के बारे में जागरूक हो जाता है, जिसमें उस क्षण तक उन्हें अपने साथ की पहचान करने के बारे में पता नहीं था।

आप अपने आप को आक्रोश से कैसे मुक्त कर सकते हैं? आक्रोश या नकारात्मक दृष्टिकोण की पहचान करने पर काम करते समय, एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिक स्थितियों के तीन प्रकार पाए जाते हैं।

किसी विशेष व्यक्ति के उल्लेख पर या उसे याद करते समय आलोचना और आक्रोश की आवर्ती विशिष्ट स्थितियाँ।

विशिष्ट स्थितियां जो के उल्लेख पर दोहराई जाती हैं विभिन्न लोग. इन स्थितियों का भावनात्मक रंग पहले मामले की तुलना में कम ज्वलंत हो सकता है, हालांकि, इन स्थितियों की विशिष्टता इंगित करती है कि आपके पास " कमजोर जगह”, अन्य लोगों की कुछ अभिव्यक्तियों पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए कुछ मानक तरीके से मजबूर करना। परिणाम संचित शिकायतें हैं, जिनमें से आंतरिक तंत्र एक ही श्रृंखला के साथ विकसित होता है। स्वाभाविक रूप से, वे सभी ऊर्जा क्षेत्र में एक ही प्रकार की विसंगतियों को जन्म देते हैं। एक उत्कृष्ट उदाहरण एक ही अवसर पर प्रत्येक बच्चे या पोते के लिए पुरानी पीढ़ी के किसी भी प्रतिनिधि की नाराजगी है: "मैं आप सभी से बहुत प्यार करता हूं (स्नेह का प्रदर्शन) ... मैंने इतनी ताकत दी (दिया) आप के लिए (अप्रत्याशित ऋण की भावना का निर्धारण) ... मैं आपका बहुत इंतजार कर रहा हूं (यहां नाराजगी है कि कर्ज चुकाया नहीं गया है) ... अवा ... शायद ही कभी आते हैं, डॉन प्यार नहीं ... कृतघ्न, आदि (आलोचना चली गई)।

कम अक्सर, इस तरह की विकृति का कारण किसी की जीवन शैली, कार्यों, कार्यों आदि के बारे में "अमूर्त डूबना" होता है, अर्थात, हम जो सोचते हैं, उसके बारे में वास्तव में परवाह नहीं करते हैं, लेकिन - "मुझे समझ में नहीं आता है मैं समझना नहीं चाहता और मैं स्वीकार नहीं कर सकता। आमतौर पर ऐसी स्थिति आक्रोश में विकसित हो जाती है, जिसके पीछे वास्तव में ईर्ष्या के समान कुछ छिपा होता है - "वह कैसे वहन कर सकता है जो मैं नहीं कर सकता?" - जिसमें, निश्चित रूप से, कोई भी खुद को स्वीकार नहीं करेगा, और फिर यह पहले संस्करण में अपमान है। कभी-कभी, गंभीर आक्रोश के बजाय, आलोचना की एक सक्रिय प्यास "के माध्यम से कट जाती है" - इस मामले में, स्थिति दूसरे विकल्प की अधिक याद दिलाती है: "वह इस तरह कैसे रह सकता है, इस तरह कार्य करें, मुझे यह समझ में नहीं आता है; के लिये अच्छे स्वभाव वाला व्यक्तियह अस्वीकार्य है"। स्वाभाविक रूप से, "शिक्षा" के तहत, अर्थात्, प्रत्येक सामाजिक स्तर में समाज के दृष्टिकोण के अनुपालन की डिग्री के तहत, अपने स्वयं के कुछ समझा जाता है - सामाजिक दृष्टिकोण का अनुपालन, रचनात्मक बुद्धिजीवियों के बीच, व्यापारिक लोगों के बीच और समाज में चोरों का वातावरण, मूल रूप से निहित है विभिन्न रूप"शिक्षा"। इसलिए, यह निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति किस सामाजिक स्तर से संबंधित है, समान भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के कारण और कारण पूरी तरह से विपरीत हो सकते हैं। हालांकि, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं स्वयं और उनके द्वारा उत्पन्न ऊर्जा संरचना के घटकों के उल्लंघन समान होंगे।

कुछ अभ्यास के साथ, आक्रोश के तथ्य को प्रकट करने से कोई विशेष समस्या नहीं होती है। लेकिन प्रकट गहरी छिपी भावनाओं से छुटकारा पाने और उन व्यक्तियों और घटनाओं के प्रति एक सही दृष्टिकोण प्राप्त करने की प्रक्रिया जो इन राज्यों को पहचानी गई स्थितियों में उकसाती है, अब कोई आसान काम नहीं है। इसके समाधान के लिए समय और प्रयास के काफी महत्वपूर्ण "निवेश" की आवश्यकता हो सकती है।

ऐसे मामलों में विशेषज्ञ इसमें शामिल सभी प्रतिभागियों के दृष्टिकोण से स्थिति के व्यापक विश्लेषण की पद्धति का उपयोग करते हैं। हालांकि, यह विधि हमेशा वांछित परिणाम नहीं देती है। इसके अलावा, मनो-सुधार की इस पद्धति का उपयोग करते समय मानसिक शरीर के स्तर से ऊपर उठना असंभव है। और इसका मतलब है कि पूरी तरह से मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण के साथ स्थिति को समझने की पूर्णता अप्राप्य है। हालांकि, निजी अनुभवऔर किसी विशेषज्ञ की व्यक्तिगत ताकत कभी-कभी दृष्टिकोण के सार को बदल सकती है ...

किसी के लिए, चिंतन-मनन तकनीक "इसके साथ आत्म-पहचान के बिना अतीत का चिंतन" के माध्यम से विकृति के प्रति जागरूकता का मार्ग अधिक स्वीकार्य होगा। ध्यान का उद्देश्य न केवल कोई एक विशिष्ट स्थिति हो सकती है जिसके कारण एक विशिष्ट विकृति हुई, बल्कि कई जीवन घटनाएं भी हो सकती हैं जो आपकी स्मृति में स्पष्ट रूप से अंकित हैं। "अलगाव के रंगों में स्मृति को फिर से रंगना" पूरी तरह से निराशाजनक मृत सिरों से बाहर निकलने का एक अप्रत्याशित तरीका हो सकता है। तीव्र भावनात्मक रंग के साथ कोई भी घटना हमारी जीवन ऊर्जा के कुछ हिस्से को "खाती" है, इसे हमारी ऊर्जा संरचना में तथाकथित "तनाव ब्लॉक" के साथ "भ्रष्ट" करती है और इस तरह इसे उपयोग के लिए दुर्गम बना देती है। कोई भी स्ट्रेस ब्लॉक उन भावनाओं से बनता है जो हम अपने द्वारा अनुभव की जाने वाली घटनाओं के बारे में अनुभव करते हैं। सही भावनाएँ - कोई तनाव नहीं - कोई तनाव अवरोध नहीं - कोई जीवन शक्ति इसके द्वारा "अवरुद्ध" नहीं होती है। एक विशेष अनुभवी स्थिति से जुड़े "तनाव ब्लॉक" की रिहाई विभिन्न "सूक्ष्म" स्तरों पर अतीत पर भावनात्मक निर्भरता की ऊर्जा संरचना को राहत देती है। स्वाभाविक रूप से, इसके सघन घटकों के विकृति का कारण बनने वाले कारणों का उन्मूलन शरीर और चेतना में कई तनावों से राहत देता है। नतीजतन, कई बीमारियां बिना किसी निशान के गायब हो जाती हैं।

क्या करें? स्थिति याद रखें। इससे जुड़ी घटनाओं में शामिल हुए बिना इसे देखें। मानो आप अपनी जिंदगी को नहीं, बल्कि पूरी तरह से एक जिंदगी को याद कर रहे हैं अजनबीजिससे आपका कोई लेना-देना नहीं है। और जब घटी हुई घटनाएं तुम्हारी चेतना के पर्दे पर फिर से स्क्रॉल कर रही हों, तो सावधान रहो, बाहर से साक्षी बनो।

उदाहरण के लिए। आप अपने पहले प्यार को याद करते हैं, आप अपने पहले प्यार के साथ खुद को किसी न किसी स्थिति में देखते हैं। यह आप अतीत में हैं। अपने प्रियजन के साथ स्थिति से खुद को अलग करें। ऐसे देखें जैसे कोई और किसी और से प्यार करता है, जैसे कि वह आपका नहीं है। यह सब पराया है, और तुम केवल एक साक्षी, एक द्रष्टा हो। अपने आप से पूछें, "यह व्यक्ति और स्थिति आपको क्या सिखाना चाहती थी?"

इसके साथ आत्म-पहचान के बिना अतीत पर चिंतन करने की तकनीक बुनियादी बुनियादी ध्यान प्रथाओं की श्रेणी से संबंधित है। इसकी कई किस्में हैं। आपने याद किया, उदाहरण के लिए, किसी ने आपको कैसे नाराज किया, और आप मानते हैं कि यही स्थिति थी। इस स्थिति पर "रिवर्स सीक्वेंस" में विचार करें - अंत से, यानी उस क्षण से जब आक्रोश का गठन पहले ही समाप्त हो चुका है। अब अपने आप को इस पिछली स्थिति में एक "खाली शरीर खोल" के रूप में देखने का प्रयास करें जिससे किसी ने एक बार नाराज किया हो। लेकिन आप स्वयं यहां हैं, वर्तमान में हैं, और अतीत में शामिल हुए बिना, आप इसका निरीक्षण करते हैं। हालाँकि, यदि आप याद करते समय अपने आप को उन्हीं भावनाओं का पुन: अनुभव करते हुए पाते हैं, तो आप स्मृति के साथ अपनी पहचान बना रहे हैं। तो आप ध्यान के मुख्य विचार से चूक गए। इस मामले में, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपने स्वयं अनजाने में इस स्थिति को फिर से बनाया है। यदि कोई व्यक्ति किसी बीमारी से पीड़ित है और कोई चिकित्सा उपचार मदद नहीं करता है, तो शायद यह चमत्कारी तरीका उसकी मदद कर सकेगा।

अपने चिंतन में वापस अतीत की ओर बढ़ते हुए, हम अपनी चेतना की अवस्थाओं को तब तक "आराम" करने लगते हैं जब तक कि विकृति उत्पन्न नहीं हो जाती, हम उस क्षण में वापस आ जाते हैं जब हम पर पहली बार विकृति से जुड़ी बीमारी का हमला हुआ था। इस बिंदु पर पहुंचने के बाद, हम इस स्थिति को समझते हैं और महसूस करते हैं, और रोग का कारण गायब हो जाता है।

जिस क्षण से विकृति उत्पन्न हुई, उस क्षण से गुजरने के बाद, हम अचानक महसूस करते हैं कि कौन से मनोवैज्ञानिक कारक इसका आधार बनाते हैं। किसी विशेष क्रिया की आवश्यकता नहीं है, यह केवल यह समझने के लिए पर्याप्त है कि यह आधार क्या है (आक्रोश, क्रोध, आलोचना, महत्वाकांक्षा) और विपरीत दिशा में आगे बढ़ना जारी रखें। कई समस्याएं गायब हो जाएंगी, क्योंकि जागरूकता ही किसी मानसिक पैटर्न को खत्म करने में योगदान देती है। जब आप अपने मानसिक सेट के बारे में जागरूक होने लगेंगे, इसके संचालन के क्षणों के बारे में जागरूक होने के लिए, आप इसे साफ़ करने में सक्षम होंगे, क्योंकि अब इसकी आवश्यकता नहीं होगी और यह एक गहरी सफाई होगी।

किसी भी क्षेत्र विकृति को महसूस करते और मुक्त करते समय मुख्य बात यह है कि उन स्थितियों के पीछे के सबक को समझना जो उल्लंघन का कारण बनीं। यदि समान स्थिति समान स्थिर प्रतिक्रिया का कारण बनती है, तो कुछ अनुभव प्राप्त नहीं किया गया है। इस मामले में, सभी मौलिक कानूनों और आपकी प्रेरणाओं पर विचार करना आवश्यक है, जो इन कानूनों के संभावित उल्लंघनों को एक ऐसी स्थिति में शामिल करते हैं, जो "विस्तार" के बावजूद, अभी भी अतीत या भविष्य के लिए ध्यान की ऊर्जा को उत्तेजित और निर्देशित करता है। . यह याद रखना चाहिए कि इस मामले में मुख्य बात ऊर्जा के नुकसान के बिना किसी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है, इसका मानसिक विश्लेषण नहीं है, बल्कि स्थिति का एक भावनात्मक संरेखण है।

उदाहरण के लिए, यदि आपने ऐसी स्थिति की पहचान की है जिसके कारण आपको भावनात्मक स्थितिआक्रोश, इस स्थिति को फिर से मानसिक रूप से जीना आवश्यक है, यह हासिल करने के बाद कि यह सभी भावनात्मक रंग खो देगा। और अगर ऐसी स्थितियों को दोहराया भी जाता है, तो आप उन पर "नेतृत्व" नहीं करेंगे, क्योंकि आप किसी तरह से एक अलग व्यक्ति बन जाएंगे। बेशक, अगर अनुभव वास्तविक है। एक नियम के रूप में, वास्तव में अर्जित अनुभव इस तथ्य से निर्धारित नहीं होता है कि हम इसे तैयार करने की क्षमता हासिल करते हैं, बल्कि हमारे सही दृष्टिकोण और इस तथ्य से कि हमारी स्थिति बदलती है।

आवश्यक जोड़

किसी भी अध्ययन के अंत में, जिम्मेदारी लेने का प्रयास करें, जो हमेशा इस तथ्य में शामिल होगा कि अभी और भविष्य में आप इसे और नहीं दोहराने की कोशिश करेंगे, आप जिस पर काम कर रहे हैं, आप अपने गलत विचारों को ट्रैक करेंगे और रोकेंगे, किसी को दोष देने और खुद को दोष देने की तलाश किए बिना समय पर भावनाएं, दृष्टिकोण और कार्य ...

चेतावनी

कभी भी अपने आप को और दूसरों को शपथ न दें कि यह फिर से नहीं होगा, यह इसके लायक नहीं है ... अंतरिक्ष, लोग और परिस्थितियां आपको हमेशा उकसाएंगे, "जूँ" के लिए जांचें और दोबारा जांचें, और आप बस एक नए तरीके से जीने की कोशिश करते हैं , अलग तरह से और किसी भी चीज़ से डरो मत, अपने लिए और दूसरों के लिए स्थिति के लिए खुले रहो!

नाराजगी आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है - जानकर अच्छा लगा हम में से बहुत से लोग अक्सर दूसरों को यह सोचकर नाराज करते हैं कि इस तरह हम उन्हें दिखाएंगे कि हमारे साथ कितना बुरा व्यवहार किया गया है। लेकिन नाराजगी और नकारात्मक विचार न सिर्फ हमारे प्रति दूसरों के व्यवहार को बदलेंगे, बल्कि हमारे स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाएंगे। अपने दिलों में आक्रोश रखते हुए, हम अनजाने में कई अप्रिय बीमारियों को अपने लिए आमंत्रित करते हैं, जो उनकी उपस्थिति से हमें दिखाते हैं कि वास्तव में हमें अपने जीवन को छोड़ने की क्या आवश्यकता है। इस लेख के लेखक बहुत स्पष्ट रूप से इस बारे में बात करेंगे कि आक्रोश और नकारात्मक विचार आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं।

यदि कोई व्यक्ति महसूस नहीं करता है और प्यार नहीं दिखाता है, तो उसकी प्रतिरक्षा बहुत कमजोर हो जाती है - लोगों के साथ विभिन्न समस्याएं और संघर्ष उत्पन्न होते हैं। बचपन में "वे मुझसे प्यार नहीं करते" का डर पैदा होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब एक महिला गर्भवती होती है, लेकिन उसे संदेह होता है कि क्या वह बच्चे को जन्म देना चाहती है, तो यह पैदा होने वाले बच्चे को प्रभावित करता है। आंकड़ों के मुताबिक, अगर एक महिला ने गर्भावस्था के पहले महीने में एक बच्चे को मानसिक रूप से खारिज कर दिया, यहां तक कि एक दिलचस्प स्थिति पर भी संदेह नहीं किया, तो पैदा हुआ बच्चा एक संभावित धूम्रपान करने वाला है। दूसरे महीने में गर्भपात करने की इच्छा दुनिया में एक शराबी लाती है, तीसरे में - मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति विकासात्मक विकलांग, चौथे में - एक ड्रग एडिक्ट, छठे में - एक संभावित आत्महत्या। अपराधी और पागल अक्सर उन माताओं से पैदा होते हैं जो गर्भावस्था के पांचवें महीने में गर्भपात कराना चाहती थीं।

पेट के रोग कठोर स्थिति, शक्ति की अत्यधिक प्यास और इसकी अनुपस्थिति से असंतोष से उत्पन्न होते हैं।अपेंडिसाइटिस तब होता है जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक उदास रहता है, अपमानित और अनावश्यक महसूस करता है।

शत्रुता और आक्रोश से गुर्दे, पित्ताशय और यकृत में पथरी उत्पन्न होती है।हृदय रोग अक्सर अपराधबोध, दमित और अविभाज्य प्रेम, जीवन में निराशा, इस डर के कारण होता है कि आप प्यार के योग्य नहीं हैं या आपका प्यार स्वीकार नहीं किया जाता है।

पैर आर्थिक रूप से असंतुष्ट लोगों के साथ-साथ उन लोगों को भी चोट पहुँचाते हैं जो जीवन में अपना रास्ता नहीं खोज पाते हैं, उदाहरण के लिए, वे अपने वर्तमान कार्यस्थल से असंतुष्ट हैं।

पैरों की सूजन गरीब और कंजूस की बीमारी है। ये लोग आमतौर पर अपनी खुद की जीवन शक्ति पर विश्वास नहीं करते हैं और असफल हो जाते हैं।रीढ़ की हड्डी के रोग एक महत्वपूर्ण मंच की कमी या गलत होने पर उत्पन्न होते हैं। रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन उन बच्चों में होता है जिनके परिवार में कमजोर, कमजोर इरादों वाला पिता होता है।

कैसे एक साधारण महान बीमारी की ओर ले जाता है

जीवन से एक उदाहरण: बेटी पूरी तरह से स्वस्थ होकर स्कूल गई, और तेज बुखार और खांसी के साथ घर लौट आई। माँ ने छाती के स्तर पर इस प्रकार की विकृति का खुलासा किया। विकृति के कारण की जांच करते हुए, मां को पता चला कि लड़की ने अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ झगड़ा किया था और इस घटना से बहुत परेशान थी, अपने दोस्त पर नाराज हो गई और खुद के प्रति उसके रवैये की आलोचना की। माँ अपनी बेटी को अपनी नाराजगी और आलोचना की निराधारता समझाने में सक्षम थी, और दोस्तों के सहमत होने की आपसी अक्षमता को दिखाया। उसके बाद बेटी ने बस मानसिक रूप से माफी मांगी और जल्दी से विकृति से छुटकारा पा लिया। कुछ घंटों बाद, बुखार और खांसी का कोई निशान नहीं था। अगले दिन सुबह लड़की पूरी तरह स्वस्थ होकर स्कूल आई। और उसकी सहेली स्कूल नहीं आई। यह पता चला कि उसकी स्थिति बिल्कुल वैसी ही थी, लेकिन उसकी माँ को समस्या समझ में नहीं आई और इसलिए उसने फैसला किया कि लड़कियों को एक दूसरे से किसी तरह का वायरल संक्रमण हुआ है। ऐसे मामलों में आम तौर पर स्वीकार किए जाने वाले मानक उपचार का एक सप्ताह इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि लड़की ठीक हो गई थी, लेकिन आक्रोश के कारण क्षेत्र की विकृति समाप्त नहीं हुई थी - वह बस और गहराई से बस गई।

इस मामले में रोग के जीर्ण होने की संभावना ऐसी सामान्य स्थिति के संभावित परिणाम से अधिक है। और हम जीवन में प्रतिदिन कितनी ऐसी स्थितियाँ जीते हैं? क्षेत्र विकृति के साथ काम करते समय, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी घटना के सच्चे मनो-भावनात्मक कारणों से "बाहर निकलना" है। अन्यथा, पूर्ण वसूली असंभव है। और अगर यह आदत बन जाए तो जीवन के लिए एक बड़ी समस्या बन जाती है। लेकिन एक नियम के रूप में, हम अपनी आंखों में सुंदर दिखने का प्रयास करते हैं, और इसलिए किसी भी "अनुचित" भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को खुद को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, खासकर जब हमारे प्रियजनों की बात आती है।

आप अपने आप को आक्रोश से कैसे मुक्त कर सकते हैं? आक्रोश या नकारात्मक दृष्टिकोण की पहचान करने पर काम करते समय, एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिक स्थितियों के तीन प्रकार पाए जाते हैं।

किसी विशेष व्यक्ति के उल्लेख पर या उसे याद करते समय आलोचना और आक्रोश की आवर्ती विशिष्ट स्थितियाँ।

विशिष्ट स्थितियाँ जो विभिन्न लोगों के उल्लेख पर दोहराई जाती हैं। इन स्थितियों का भावनात्मक रंग पहले मामले की तुलना में कम ज्वलंत हो सकता है, हालांकि, इन स्थितियों की विशिष्टता इंगित करती है कि आपके पास एक "कमजोर स्थान" है जो आपको अन्य लोगों से कुछ अभिव्यक्तियों के लिए कुछ मानक तरीके से भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देता है। परिणाम संचित शिकायतें हैं, जिनमें से आंतरिक तंत्र एक ही श्रृंखला के साथ विकसित होता है। स्वाभाविक रूप से, वे सभी ऊर्जा क्षेत्र में एक ही प्रकार की विसंगतियों को जन्म देते हैं। एक उत्कृष्ट उदाहरण एक ही अवसर पर प्रत्येक बच्चे या पोते के लिए पुरानी पीढ़ी के किसी भी प्रतिनिधि की नाराजगी है: "मैं आप सभी से बहुत प्यार करता हूं (स्नेह का प्रदर्शन) ... मैंने इतनी ताकत दी (दिया) आप के लिए (अप्रत्याशित ऋण की भावना का निर्धारण) ... मैं आपका बहुत इंतजार कर रहा हूं (यहां नाराजगी है कि कर्ज चुकाया नहीं गया है) ... अवा ... शायद ही कभी आते हैं, डॉन प्यार नहीं ... कृतघ्न, आदि (आलोचना चली गई)।

कम अक्सर, इस तरह की विकृति का कारण किसी की जीवन शैली, कार्यों, कार्यों आदि के बारे में "अमूर्त डूबना" होता है, अर्थात, हम जो सोचते हैं, उसके बारे में वास्तव में परवाह नहीं करते हैं, लेकिन - "मुझे समझ में नहीं आता है मैं समझना नहीं चाहता और मैं स्वीकार नहीं कर सकता। आमतौर पर ऐसी स्थिति आक्रोश में विकसित हो जाती है, जिसके पीछे वास्तव में ईर्ष्या के समान कुछ छिपा होता है - "वह कैसे वहन कर सकता है जो मैं नहीं कर सकता?" - जिसमें, निश्चित रूप से, कोई भी खुद को स्वीकार नहीं करेगा, और फिर यह पहले संस्करण में अपमान है। कभी-कभी, गंभीर आक्रोश के बजाय, आलोचना की एक सक्रिय प्यास "के माध्यम से कट जाती है" - इस मामले में, स्थिति दूसरे विकल्प की अधिक याद दिलाती है: "वह इस तरह कैसे रह सकता है, इस तरह कार्य करें, मुझे यह समझ में नहीं आता है; एक शिक्षित व्यक्ति के लिए, यह अस्वीकार्य है। स्वाभाविक रूप से, "शिक्षा" के तहत, अर्थात्, प्रत्येक सामाजिक स्तर में समाज के दृष्टिकोण के अनुपालन की डिग्री के तहत, कुछ समझा जाता है - रचनात्मक बुद्धिजीवियों के बीच, व्यापारिक लोगों के बीच और चोरों के वातावरण में सामाजिक दृष्टिकोण के अनुपालन का तात्पर्य है "शिक्षा" के मौलिक रूप से भिन्न रूप। इसलिए, यह निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति किस सामाजिक स्तर से संबंधित है, समान भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के कारण और कारण पूरी तरह से विपरीत हो सकते हैं। हालांकि, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं स्वयं और उनके द्वारा उत्पन्न ऊर्जा संरचना के घटकों के उल्लंघन समान होंगे।

ऐसे मामलों में विशेषज्ञ इसमें शामिल सभी प्रतिभागियों के दृष्टिकोण से स्थिति के व्यापक विश्लेषण की पद्धति का उपयोग करते हैं। हालांकि, यह विधि हमेशा वांछित परिणाम नहीं देती है। इसके अलावा, मनो-सुधार की इस पद्धति का उपयोग करते समय मानसिक शरीर के स्तर से ऊपर उठना असंभव है। और इसका मतलब है कि पूरी तरह से मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण के साथ स्थिति को समझने की पूर्णता अप्राप्य है। हालांकि, व्यक्तिगत अनुभव और किसी विशेषज्ञ की व्यक्तिगत ताकत कभी-कभी दृष्टिकोण का सार बदल सकती है ...

क्या करें? स्थिति याद रखें। इससे जुड़ी घटनाओं में शामिल हुए बिना इसे देखें। मानो आप अपने जीवन को नहीं, बल्कि एक पूरी तरह से अजनबी के जीवन को याद कर रहे हैं, जिसके लिए आपको बिल्कुल कुछ नहीं करना है। और जब घटी हुई घटनाएं तुम्हारी चेतना के पर्दे पर फिर से स्क्रॉल कर रही हों, तो सावधान रहो, बाहर से साक्षी बनो।

उदाहरण के लिए, यदि आपने ऐसी स्थिति की पहचान की है जिससे आप में आक्रोश की भावनात्मक स्थिति पैदा हुई है, तो आपको मानसिक रूप से इस स्थिति को फिर से जीने की जरूरत है, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह सभी भावनात्मक रंग खो देता है। और अगर ऐसी स्थितियों को दोहराया भी जाता है, तो आप उन पर "नेतृत्व" नहीं करेंगे, क्योंकि आप किसी तरह से एक अलग व्यक्ति बन जाएंगे। बेशक, अगर अनुभव वास्तविक है। एक नियम के रूप में, वास्तव में अर्जित अनुभव इस तथ्य से निर्धारित नहीं होता है कि हम इसे तैयार करने की क्षमता हासिल करते हैं, बल्कि हमारे सही दृष्टिकोण और इस तथ्य से कि हमारी स्थिति बदलती है।

आवश्यक जोड़

किसी भी अध्ययन के अंत में, जिम्मेदारी लेने का प्रयास करें, जो हमेशा इस तथ्य में शामिल होगा कि अभी और भविष्य में आप इसे दोहराने की कोशिश नहीं करेंगे, आप जिस पर काम कर रहे हैं, आप अपने गलत विचारों, भावनाओं को ट्रैक और रोकेंगे। , किसी को दोष देने और खुद को दोष देने की तलाश किए बिना समय पर व्यवहार और कार्य ...

चेतावनी

कभी भी अपने आप को और दूसरों को शपथ न दें कि यह फिर से नहीं होगा, यह इसके लायक नहीं है ... अंतरिक्ष, लोग और परिस्थितियां आपको हमेशा उकसाएंगे, "जूँ" की जांच करें और दोबारा जांचें, और आप बस एक नए में रहने की कोशिश करते हैं, अलग तरीके से और किसी भी चीज़ से न डरें, अपने लिए और दूसरों के लिए स्थिति के लिए खुले रहें!

ऐसे कोई लोग नहीं हैं जो नाराजगी नहीं जानते। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाराजगी सेहत पर कैसे असर करती है?
आक्रोश एक भावना है जो अन्याय की भावना के समान है। आहत व्यक्ति यह कहता हुआ प्रतीत होता है कि उसके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है। हालाँकि, यह एक व्यक्ति की व्यक्तिपरक धारणा है, क्योंकि अपराधी ने अपनी राय में, कुछ भी कहकर चोट पहुँचाने के बारे में नहीं सोचा होगा, बिल्कुल भी आपत्तिजनक नहीं है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि दुनिया की हमारी धारणा व्यक्तिगत है, इसलिए अपराधी और आहत, एक नियम के रूप में, स्थिति को अलग तरह से देखते हैं।

आक्रोश क्रोध है जिसे दबा दिया जाता है। यह एक भावना है जिसमें अपराधी को मृत्यु की इच्छा छिपी होती है। दुर्भाग्य से, आहत व्यक्ति को इसका एहसास नहीं होता है। हालाँकि, एक व्यक्ति किसी के लिए क्या चाहता है, उसे अपने संबंध में होने की अनुमति है। यह काम किस प्रकार करता है?
दबा हुआ क्रोध स्वयं व्यक्ति के प्रति भीतर की ओर निर्देशित आक्रामकता है। आक्रोश जमा करते हुए, एक व्यक्ति आत्म-विनाश की प्रक्रिया शुरू करता है।

तो पुरुष और के कारण स्त्री रोगअक्सर विपरीत लिंग से नाराज। हृदय रोग को आक्रोश से भी जोड़ा जा सकता है। हालाँकि, सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। लेकिन आक्रोश हमेशा मानव अंतःस्रावी तंत्र पर हमला करता है, जिससे हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है।

एक व्यक्ति स्वयं अपने राज्य में परिवर्तन को ट्रैक कर सकता है जब वह किसी से नाराज होता है। एक नियम के रूप में, इस समय शरीर के किसी हिस्से में तनाव या दर्द प्रकट होता है, विभिन्न संवेदनाएं संभव हैं, जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि शरीर का कौन सा अंग या अंग आक्रोश से ग्रस्त है।

क्या करें? आखिरकार, आक्रोश एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जिसे नियंत्रित करना मुश्किल है। और अगर यह उत्पन्न हुआ है, तो इसके नकारात्मक परिणामों को कम करना आवश्यक है।
कैसे? क्षमा करना सीखें।

जब वे मुझसे पूछते हैं: कैसे? क्षमा करना असंभव है, कभी नहीं! मैं जवाब देता हूं: अगर यह काम नहीं करता है, तो अपने स्वास्थ्य के लिए, अपने लिए क्षमा करें। आखिरकार, आपका अपराधी, निश्चित रूप से, परवाह नहीं करता कि आप किस स्थिति में हैं। और, शायद, उसे संदेह नहीं है कि आप उससे नाराज हैं। अपनी नाराजगी से आप खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, अपराधी को नहीं। इसलिए अपराधी के बारे में सोचना बंद करें, अपने और अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना शुरू करें।

अभी शुरू करें।

1 सलाह।यदि आपकी नाराजगी व्यक्त नहीं की जाती है, और आप अपने आप को हवा देना जारी रखते हैं, तो कागज का एक टुकड़ा लें और अपराधी के बारे में आप जो कुछ भी सोचते हैं, वह सब कुछ लिखें जो आप उससे कहना चाहते हैं। पूरी शीट को दोनों तरफ से लिखें। कागज सब कुछ सह लेगा।

शायद किसी समय, जब सारी नकारात्मकता खत्म हो जाए, तो यह आपके लिए मजाकिया हो जाएगा। बहुत अच्छा है। सकारात्मक भावनाओं पर स्विच करें, हंसें; सबक के लिए अपराधी को धन्यवाद, क्योंकि आप पहले ही इससे निपट चुके हैं; अपराधी के स्वास्थ्य की कामना करो, उसे क्षमा करो और अपने अपराध को जाने दो। यदि आक्रोश प्रबल है, तो आपको इस अभ्यास को एक से अधिक बार दोहराना पड़ सकता है।

2 सलाह।बस अपने लिए खेद महसूस न करें, अन्यथा प्रक्रिया में देरी होगी। आक्रोश पर ध्यान केंद्रित करने से उस अंग या शरीर के उस हिस्से से बहुत सारी ऊर्जा निकल जाती है जो इस आक्रोश पर प्रतिक्रिया करता है। आप जितना अधिक समय तक क्रोध करेंगे, उतना ही अधिक आप अपने स्वास्थ्य को नष्ट करेंगे।

अक्सर एक व्यक्ति कहता है कि उसने माफ कर दिया है और वह बिल्कुल भी नाराज नहीं है। लेकिन वास्तव में, आक्रोश को केवल दबाया जा सकता है, और चेतना एक बात कहती है, और दूसरी बात शरीर के स्तर पर घटित होती है - बिना किसी स्पष्ट कारण के एक बीमारी।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको क्षमा किया गया है या नहीं? कहते हैं मैंने माफ कर दिया तो भूल गया। यदि स्थिति, भले ही शायद ही कभी याद की जाती है, तो अपराध को माफ नहीं किया जाता है।
क्या करें?

3 सलाह।एक व्यंग्यकार की स्थिति से स्थिति को देखते हुए क्या हुआ, इसके बारे में बात करने का प्रयास करें। अतिशयोक्ति, अपने प्रदर्शन में हास्य को चरम पर ले जाएं ताकि यह दर्शकों के लिए मज़ेदार हो, एक सफल कहानीकार की भूमिका से प्रेरणा की भावना का अनुभव करें। सकारात्मक की दिशा में नकारात्मक भावनाओं और अपनी आंतरिक स्थिति के परिवर्तन को अपने आप में ठीक करें। अगर आपकी कहानी सफल होती है, तो किसी और को बताएं। ऐसे सकारात्मक उच्चारण की मदद से आप नाराजगी से छुटकारा पा सकते हैं।

4 सलाह।अपराधी के लिए प्रार्थना करने से आस्तिक को सहायता मिलती है। आखिरकार, आक्रोश गर्व का व्युत्पन्न है। आध्यात्मिक शुद्धि क्रोध से छुटकारा पाने में मदद करती है। भगवान प्यार है। एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है और जिसमें कोई कठोर भावना नहीं है। बार-बार आक्रोश हमें अपने विकास और सुधार के तरीके दिखाता है, अपने और दूसरों के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करता है।

5 सलाह।आक्रोश को दूर करने के लिए ध्यान तकनीकें हैं। योजनाबद्ध रूप से, यह इस तरह दिखता है। अपने दुराचारी का परिचय दें। आपको कई बार दोहराना होगा, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित वाक्यांश: "मैं क्षमा करता हूं, आशीर्वाद देता हूं और अपने आप से (नाम) के सभी अपमानों को मुक्त करता हूं और उसे (उसे) स्वीकार करता हूं जैसे वह (वह) है। मई (नाम) मुझे उसके (उसके) प्रति मेरे विचारों और भावनाओं के लिए क्षमा करें।" विश्वासी जोड़ सकता है, "हे प्रभु, हम दोनों को क्षमा करें।" आप समान सामग्री के अपने स्वयं के वाक्यांशों के साथ आ सकते हैं, आत्मा से आक्रोश से बाहर निकलने के तरीके की कल्पना कर सकते हैं। आपको लंबे समय तक दोहराने की जरूरत है, खासकर अगर अपराध पुराना है। जब नाराजगी दूर हो जाएगी तो आपकी आत्मा जवाब देगी: आप दिल के क्षेत्र में गर्मी, प्रकाश या कुछ सुखद महसूस करेंगे।

आक्रोश से छुटकारा पाएं, स्वस्थ रहें और!

मुझे उम्मीद है कि आक्रोश स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, इस पर मेरा लेख पाठक के लिए उपयोगी होगा। यदि आपकी स्थिति सरल नहीं है या स्थिति ऐसी है कि आप स्वयं अपराध का सामना नहीं कर सकते हैं और आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो आप "परामर्श प्राप्त करें" पृष्ठ पर एक संदेश छोड़ कर सलाह के लिए मुझसे संपर्क कर सकते हैं।
लेख: आक्रोश स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। सामाजिक नेटवर्क पर लेख का लिंक साझा करें।

सच में, हम सभी कभी न कभी किसी न किसी पर नाराज हो जाते हैं। हम एक पूर्व प्रेमी के विश्वासघात के बारे में चिंतित हैं या क्योंकि किसी ने हमारे साथ गलत व्यवहार किया है। ऐसी स्थितियां सभी से परिचित हैं। हालांकि, कम ही लोग सोचते हैं कि नाराजगी किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करती है।

इस भावना की तुलना एक बगीचे में मातम से की जा सकती है। वे गुणा करते हैं और अंततः सभी फूलों को नष्ट करने में सक्षम होते हैं। आपकी नाराजगी भले ही ज्यादा न हो, लेकिन एक दिन ये नेगेटिव शूट दे सकती है। लेकिन किसी को भी ऐसे सरप्राइज की जरूरत नहीं है। तो आइए जानें क्यों हमें इन कष्टप्रद और खतरनाक खरपतवारों से छुटकारा पाना चाहिए।

आक्रोश गुस्से में बदल जाता है

क्रोध दूसरों के लिए और इसे अनुभव करने वाले दोनों के लिए एक बहुत ही अप्रिय स्थिति है। ज़रा अपने आप को क्रोध से मुड़े हुए, लाल हो चुके चेहरे और हाथों को मुट्ठियों में जकड़े हुए कल्पना कीजिए। आप अपने आप में ताकत महसूस करते हैं, हल्क की तरह, अपने प्रतिद्वंद्वी को एक बाएं से पटक देते हैं। और आपके लिए खुद को संयमित करना बहुत मुश्किल है। इसलिए आक्रोश जमा न करें ताकि एक दिन वे क्रोध में न बदल जाएं।

शरीर को नुकसान

नाराजगी निम्नलिखित स्थितियों को जन्म दे सकती है:

सरदर्द;
पुरानी बीमारियों का तेज होना;
अनिद्रा और शराब या ड्रग्स का उपयोग करने की बढ़ती प्रवृत्ति;
उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, स्ट्रोक;
त्वचा संबंधी समस्याएं।

नैतिक चोट

आक्रोश के परिणाम यहीं तक सीमित नहीं हैं शारीरिक समस्याएं. इसलिए, यदि आप इस भावना से छुटकारा पा लेते हैं, तो तनाव और चिंता का स्तर कम हो जाएगा। लगातार बातचीत, विचार, भविष्य के बारे में चिंता और पिछले अनुभव हमारे मस्तिष्क को बहुत थका देते हैं। जब आप द्वेष रखते हैं, तो आप अपने दिमाग पर और भी अधिक दबाव डालते हैं। नतीजतन, आप लगातार उत्तेजित अवस्था में हैं और जीवन का आनंद नहीं ले सकते। यह व्यसनों की ओर जाता है और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। क्षमा आपके मन की शांति बहाल करेगी।

नाराज़गी रिश्तों को बर्बाद कर देती है

यदि आप आक्रोश की भावना से दूर हो जाते हैं, तो अंत में आपकी भावनाएं टूट सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मौखिक दुर्व्यवहार या यहां तक कि किसी प्रकार की शारीरिक क्रिया भी हो सकती है। बेशक, आपका यह व्यवहार आपके सहकर्मियों, दोस्तों या रिश्तेदारों को खुश करने की संभावना नहीं है। आखिर आप अपनी शिकायतों और गुस्से को पूरी तरह से निर्दोष लोगों पर निकालेंगे। इसलिए, इस भावना के साथ भाग लें, और आप देखेंगे कि आपके प्रियजनों के साथ आपके संबंध कितने अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाएंगे।

आक्रोश हमारी प्रवृत्ति को सुस्त कर देता है

हम सभी जीवित रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई प्रवृत्ति के साथ पैदा हुए हैं। इसलिए, जानवर हमेशा जानते हैं कि शिकारियों से कब भागना है, अंधे बिल्ली के बच्चे गंध से अपनी मां को खोजने में सक्षम हैं, और इसी तरह। जहां तक व्यक्ति की बात है तो उसके द्वारा अनुभव की गई नाराजगी की भावना मन को दबा कर उसे नुकसान पहुंचा सकती है। नतीजतन, हमारी वृत्ति सुस्त हो जाती है, क्योंकि हम उस व्यक्ति के बारे में सोचने में बहुत व्यस्त हैं जिसने हमें किसी चीज से नुकसान पहुंचाया है।

आक्रोश अज्ञान को विकसित करता है

कुछ बातों को समझने में अज्ञानता या असमर्थता से आक्रोश उत्पन्न होता है। लोग कितनी बार कहते हैं: "मेरे साथ गलत व्यवहार किया गया", "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि उसने मेरे बारे में कहा", "उसे पदोन्नति क्यों मिली, और मैं अपनी जगह पर रहा, क्योंकि मैं बेहतर हूँ?", " यह उचित नहीं है कि किसी प्रियजन ने मुझे प्यार करना बंद कर दिया और किसी और को पसंद किया", आदि। इन वाक्यांशों का विश्लेषण करने के बाद, कोई भी समझ सकता है कि इन सभी का उद्देश्य किसी ऐसे व्यक्ति के अनमोल व्यक्तित्व की रक्षा करना है जो किसी चीज या किसी से आहत होता है। इसका कारण अज्ञान है, जो हमें चीजों को वैसे ही देखने से रोकता है जैसे वे वास्तव में हैं।

क्षमा आपके जीवन को बेहतर बनाएगी

जब हम असंतोष के कोहरे में लगातार एक विचार से दूसरे विचार पर स्विच करते हैं, तो यह स्थिति अंततः हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा भर सकती है। हालाँकि, यदि आप यह मानते हैं कि आप स्वयं अपनी भावनात्मक भलाई के स्रोत हैं, भले ही कुछ उस तरह से काम न करे जैसा आप चाहते थे, तो आप बेहतर के लिए बदलाव देखेंगे। इसके अलावा, वे आध्यात्मिक और भौतिक दोनों क्षेत्रों से संबंधित होंगे। अतीत पर ध्यान न दें। आखिर आज आपके जीवन पर इसका कोई प्रभाव नहीं है। अगर आपने किसी को माफ कर दिया है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप इस या उस स्थिति को भूल गए हैं। आपने बस आगे बढ़ने और एक खुश इंसान बनने का फैसला किया।

अपनी खुद की भावनाओं का अन्वेषण करें।
मनोवैज्ञानिक से पेशेवर मदद लें।
दूसरों के लिए सहानुभूति विकसित करें।
क्षमा करें, लेकिन भूलने की कोशिश न करें।
अपने परिवार के बारे में सोचो।
तथ्यों पर ध्यान दें, भावनाओं पर नहीं।
नकारात्मक स्थिति से सीखी गई तीन सकारात्मक बातें लिखिए।
जो हुआ उसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें और इसे जाने दें।
आज के लिए जिएं और अतीत की चिंता न करें।
नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करें।

यदि आपका मन सामंजस्य में है, तो आपका जीवन भी ऐसा ही होगा। बेशक, चीजें हमेशा वैसी नहीं होतीं जैसी हम चाहते हैं। कभी-कभी इसे स्वीकार करना कठिन होता है। हालाँकि, अगर भावनाओं के तूफान को आक्रोश की भावना से भर दिया जाता है, तो हमारा मन तूफान से बच नहीं सकता है। तूफान को स्वीकार करो और फिर तुम भारी लहरों में भी एक जीवनरक्षक नौका पा सकोगे।