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नमस्ते! इस लेख में, हम चीनी मालिश की विशेषताओं, इसके प्रकारों और तकनीकों, इसे कैसे करें और क्या यह मालिश स्वयं करना संभव है, के बारे में बात करेंगे।

अच्छी चीनी मालिश क्या है?

चीनी मालिश एक संपूर्ण विज्ञान है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन चीन में हुई थी। रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने से लड़ने में मदद मिलती है विभिन्न रोग, विषाक्त पदार्थों को हटा दें, त्वचा के उत्थान में तेजी लाएं, मुद्रा में सुधार करें, फिर से जीवंत करें। मालिश न केवल शरीर को ठीक करती है, बल्कि आत्मा को भी ऊपर उठाती है, आराम देती है, संचित थकान से राहत देती है।

मालिश के समय जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों के संपर्क में आने पर, एंडोर्फिन के लिए धन्यवाद, दर्द परेशान करना बंद कर देता है, बढ़े हुए रक्त परिसंचरण से ऑक्सीजन और पोषक तत्व सही मात्रा में आते हैं, प्रतिरोध बढ़ जाता है प्रतिरक्षा तंत्रविभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए।

मालिश के लाभ यह हैं कि यह:

• अवसाद का इलाज करने और तनाव में शरीर को बहाल करने में मदद करता है;
• बीमारी या चोट के बाद ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करता है;
• मांसपेशियों को फैलाता है, उन्हें अधिक लोचदार बनाता है;
• सेल्युलाईट की उपस्थिति से लड़ता है;
• कायाकल्प करता है।

मालिश के लिए संकेत

चीनी मालिश के लिए संकेत हैं:

• माइग्रेन;
• संयुक्त रोग;
• दमा;
• श्वासनली और ब्रांकाई के रोग;
• कंकाल की मांसपेशियों के रोग;
• उच्च रक्तचाप;
• कटिस्नायुशूल तंत्रिका को नुकसान;
• अनिद्रा;
• कार्य क्षमता में कमी;
• स्मृति समस्याएं;
• मानसिक थकावट;
• एकाग्रता में कमी;
• तनाव के लिए संवेदनशीलता;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• अत्यधिक उत्तेजना;
• स्थायी थकान;
• दांत दर्द;
• कान दर्द;
• कब्ज़ की शिकायत;
• भूख की कमी;
• अति सक्रियता;
• पेट में अम्लता और दर्द में वृद्धि;
• ठंडा;
• खाँसी;
• एलर्जी;
• यौन नपुंसकता;
• स्त्री रोग के क्षेत्र में रोग;
• मासिक धर्म के दौरान दर्द;
• कशेरुक दर्द;
• आक्षेप;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग;
• जननांग प्रणाली के रोग;
• दिल की बीमारी;
• उम्र से संबंधित परिवर्तन, पीटोसिस।

सुरक्षित मालिश नियम

मालिश करने के नियमों का पालन करने में विफलता स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान सहित कई समस्याएं ला सकती है।

मालिश के मूल सिद्धांत:

1. इसे धीरे-धीरे और लयबद्ध तरीके से करना चाहिए।
2. सूजन के मामले में, पूरी तरह से ठीक नहीं हुई त्वचा और त्वचा की अखंडता के अन्य उल्लंघन, मालिश को स्थगित कर दिया जाना चाहिए।
3. पेट की मालिश करते समय साँस छोड़ते समय कोई भी दबाव डालना चाहिए।
4. प्रक्रिया के दौरान स्तन ग्रंथियों, बगल, कमर, लिम्फ नोड्स को किसी भी प्रभाव से उजागर नहीं किया जाना चाहिए।

क्या मैं स्वयं चीनी मालिश कर सकता हूँ?

मालिश तकनीक के पर्याप्त अध्ययन के साथ, आत्म-संचालन के लिए कोई बाधा नहीं है। लेकिन केवल सबसे सरल आत्म-मालिश की अनुमति है, जो नरम दबाव के माध्यम से की जाती है, यह आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं है। एक मजबूत और अधिक तीव्र मालिश केवल इस क्षेत्र के विशेषज्ञ ही कर सकते हैं।

यह वांछनीय है कि पहली प्रक्रिया एक अनुभवी मालिश चिकित्सक द्वारा की जाए जो विस्तार से यह समझाने में सक्षम होगा कि किस तकनीक का प्रदर्शन किया जाना चाहिए और यह आकलन करना चाहिए कि क्या रोगी अपने दम पर मालिश कर सकता है।

एक आरामदायक वातावरण बनाना बहुत महत्वपूर्ण है जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा। कपड़े ढीले होने चाहिए और पेट खाली होना चाहिए। प्रक्रिया के तुरंत बाद हर्बल चाय पीने की अनुमति है। मालिश हर दिन या हर दूसरे दिन की जाती है।

प्रारंभिक चरण

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, रोगी को इसके लिए तैयार करना महत्वपूर्ण है, बीस मिनट के लिए अपने शरीर को चुटकी और रगड़ से गहन रूप से गर्म करना। आप एक विशेष गर्म सेक का भी उपयोग कर सकते हैं। उसके बाद, प्रक्रिया शुरू होती है, शरीर में समान पहुंच वाले गर्म तापमान को बनाए रखना।

रोगी के लिए कुछ नियमों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है:

• शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्तरों पर पूरी तरह से आराम करें;
• प्रक्रिया से एक घंटे पहले, खाना न खाएं और प्रक्रिया के बाद, आपको एक घंटे तक खाने से भी बचना चाहिए;
• पहले शौचालय का दौरा करें;
• प्रक्रिया से पहले स्नान करें;
• मालिश के दिन परफ्यूम का प्रयोग न करें;
• सत्र के दौरान, आराम से आराम की स्थिति लें;
• मालिश चिकित्सक को अपनी बीमारियों के बारे में सूचित करना सुनिश्चित करें और अपने आप को contraindications से परिचित करें;
• यदि रोगी को बार-बार एलर्जी होने का खतरा होता है, तो आपको मालिश सत्र में अपनी मालिश क्रीम या तेल लाना चाहिए;
• किसी भी असुविधा के मामले में, किसी विशेषज्ञ को सूचित करना सुनिश्चित करें;
• एक मालिश चिकित्सक चुनें जो सकारात्मक भावनाओं को उद्घाटित करे, क्योंकि अंतिम परिणाम के लिए भावनात्मक संपर्क स्थापित करना महत्वपूर्ण है।

बुनियादी तरकीबें

चीनी मालिश के मुख्य तरीके हैं:

1. स्ट्रोक- फिसलने वाली हरकतें जिससे त्वचा पर झुर्रियां नहीं पड़तीं। सत्र के दौरान दबाव की तीव्रता और बल बदल जाता है। यह तकनीक मांसपेशियों को आराम देती है, त्वचा को टोन करती है और शांत करती है।
2. सानना- यह सबसे लंबी और सबसे जटिल तकनीक है जो मांसपेशियों से तनाव को दूर करने में मदद करती है। इस तरह की मालिश का सिद्धांत ऊतक को खींचकर और निचोड़कर "पीसना" है।
3. विचूर्णन- यह त्वचा पर सभी दिशाओं में त्वचा को स्थानांतरित करने, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और एडिमा, साथ ही नियोप्लाज्म से लड़ने में मदद करने वाला प्रभाव है। इस तकनीक का उपयोग चोटों और नसों के दर्द के लिए किया जाता है।
4. धक्का- यह त्वचा पर उस बिंदु के केंद्र की ओर दबाव होता है जिसे प्रभावित करने की आवश्यकता होती है। तीव्रता बढ़ने पर तीव्र होती है।
5. दबाव- यह एक ऐसी तकनीक है जिससे वे सानना से गुजरते हैं। इसमें प्रति प्रक्रिया 21 से 75 बार की मात्रा में दबाव की तीव्रता की अलग-अलग डिग्री होती है। सत्र के दौरान त्वचा हिलती नहीं है, और दबाव धीरे-धीरे बढ़ता है।
6. छुरा- यह वन-फिंगर या टू-फिंगर एक्सपोजर की तकनीक है। मालिश के दौरान चिपकने की तीव्रता भी बढ़ जाती है, लेकिन एक बिंदु पर तीस सेकंड से अधिक नहीं होती है।
7. कंपन- भेदी के साथ युगल में स्वागत किया जाता है। दोनों तकनीकें एक दूसरे के साथ वैकल्पिक होती हैं - प्रत्येक जोर के बाद कंपन होता है। एक बिंदु पर अधिकतम कंपन समय बीस सेकंड से अधिक नहीं है।
8. काट रहा है- रिसेप्शन एक नाखून के साथ, एक नियम के रूप में, अंगूठे से किया जाता है। यह सावधान रहना महत्वपूर्ण है कि त्वचा को चोट न पहुंचे। मालिश के दौरान तीव्रता बढ़ जाती है। इस तरह के जोड़तोड़ का उपयोग गंभीर परिस्थितियों में किया जाता है जब रोगी सदमे या बेहोशी की स्थिति में होता है।

चीनी मालिश के प्रकार

"चीनी मालिश" की अवधारणा ने अपने आप में एक से अधिक प्रदर्शन तकनीक पर ध्यान केंद्रित किया है। उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं पारंपरिक, डिब्बाबंद, गौचे तथा बिंदु मालिश स्वास्थ्य को बहाल करने और सभी प्रकार की बीमारियों को रोकने में मदद करना। प्रक्रियाओं के सही कार्यान्वयन के लिए, प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से सही तकनीक चुनने के लिए मालिश चिकित्सक के पास उच्च व्यावसायिकता और ज्ञान होना चाहिए। पाठ्यक्रम की समाप्ति के बाद का परिणाम इस पर निर्भर करता है।

पारंपरिक चीनी मालिश

पारंपरिक चीनी मालिश को केवल डॉक्टर की डिग्री वाले विशेषज्ञों द्वारा ही करने की अनुमति है, क्योंकि निदान और रोगी की बीमारियों के बारे में जानकारी का पूरा अध्ययन पहले से आवश्यक है। मालिश के दौरान, एक प्रक्रिया शुरू की जाती है जो शरीर को अपने आप ठीक होने में मदद करती है।

एक अच्छा मालिश चिकित्सक हमेशा चीनी चिकित्सा के क्षेत्र में विकसित होगा, जिससे उनके रोगियों को मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी जैसे:

• मांसपेशियों में खिंचाव;
• रैचियोकैम्प्सिस;
• आर्टिकुलर कार्टिलेज का अध: पतन, जिसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कहा जाता है;
• संयुक्त रोग;
• हरनिया;
• फ्रैक्चर;
• और दूसरे।

न्यूरोसिस और हृदय रोग के साथ, पारंपरिक चीनी मालिश का भी संकेत दिया जाता है।

क्यूपिंग चाइनीज मसाज

क्यूपिंग मसाज को चिकित्सीय, उपचारात्मक माना जाता है और इसे आमतौर पर चीनी क्यूपिंग के रूप में जाना जाता है। इसका उपयोग मुख्य रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर उनकी ऐंठन के दौरान मांसपेशियों को आराम देने के साथ-साथ पीठ दर्द, माइग्रेन और सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, डिब्बे के उपयोग की सिफारिश की जाती है। एक सकारात्मक परिणाम के लिए एक से पंद्रह प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

चीनी गुआ शा मालिश

यूनिवर्सल गुआशा मालिश की तीन दिशाएँ हैं: चिकित्सीय, निवारक और कॉस्मेटिक। यह पुरानी थकान और पीटोसिस के कारण आपकी उपस्थिति से असंतोष के लिए दोनों की सिफारिश की जाती है।

मालिश तकनीकों को भी मोड में विभाजित किया जाता है, क्योंकि गति या तो तेज और तीव्र हो सकती है, या न्यूनतम दबाव के साथ धीमी हो सकती है:

• से-गुआ (मजबूत और त्वरित मालिश);
• बू-गुआ (कमजोर और धीमी मालिश);
• पिंग-बू पिंगसे (धीमा)।

आचरण विधि

एक्यूप्रेशर चीनी मालिश

चीनी एक्यूप्रेशर केवल इस क्षेत्र में व्यापक ज्ञान वाले प्रमाणित विशेषज्ञ द्वारा ही किया जा सकता है। मालिश के एक कोर्स के बाद, जो सात सप्ताह से अधिक नहीं रहता है, आप तुरंत सेल्युलाईट या उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ-साथ विभिन्न बीमारियों के इलाज के रूप में दोषों के पूर्ण उन्मूलन को देख सकते हैं।

विधि में मांसपेशियों को दबाकर और आराम करके जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों (बिंदुओं) को प्रभावित करना शामिल है। प्रक्रिया के बाद दर्द आमतौर पर गायब हो जाता है। पाठ्यक्रम को दो महीने के बाद ही दोहराया जाना चाहिए। अक्सर अनुशंसित नहीं।

श्वसन प्रणाली की बीमारी के साथ

एक्यूपंक्चर बिंदुओं की ऊर्जा मालिश

चीनी ऊर्जा मालिश में 700 से अधिक जैविक रूप से प्रभाव शामिल है सक्रिय बिंदुमानव शरीर पर स्थित है। उनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट समूह से संबंधित है जो एक विशिष्ट क्षेत्र या प्रणाली को प्रभावित करता है। कुल में कई मुख्य समूह हैं:

• सामान्य कार्रवाई;
• सर्पिल;
• खंडीय;
• स्थानीय;
• क्षेत्रीय।

सही प्रक्रिया के लिए, जो एक सकारात्मक परिणाम देगा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि बिंदुओं का सटीक स्थान और उन पर कैसे कार्य किया जाए ताकि नुकसान न पहुंचे और वांछित परिणाम प्राप्त हो।

पैरों की मसाज

पैरों पर स्थित मालिश बिंदु आंतरिक अंगों जैसे कि यकृत, गुर्दे, मूत्राशय, थायरॉयड ग्रंथि आदि से जुड़े होते हैं, इसलिए एक साधारण क्लिक से रोगों का निदान करना बहुत आसान है। किसी बीमारी की उपस्थिति में, बिंदुओं पर प्रभाव से दर्द या बेचैनी होगी।

पैरों की मालिश पुराने रूप में भी बीमारियों का इलाज करने में मदद करती है, साथ ही अवसाद, थकान, तनाव, अनिद्रा से लड़ने में भी मदद करती है। उच्च रक्तचाप, पीठ और काठ का दर्द, आदि।

हाथ की मालिश

सबसे पहले हाथों पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव से माइग्रेन से राहत मिलती है। वे तीन क्षेत्रों में स्थित हैं: अंगूठे और तर्जनी के बीच के अवसाद में, उल्ना और त्रिज्या के बीच, और मोड़ क्षेत्र में कोहनी के जोड़ों पर। इन क्षेत्रों की सक्षम मालिश सामान्य रूप से भलाई में सुधार करने और रास्ते में कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, सिर में दर्द के साथ, आप दो मिनट की सिर की मालिश कर सकते हैं, अंगूठे और तर्जनी के बीच के क्षेत्रों पर काफी मजबूत दबाव के साथ अभिनय कर सकते हैं।

पेट की मालिश

पेट में बिंदुओं पर प्रभाव मदद करता है:

• महत्वपूर्ण ऊर्जा को प्रभावित करें;
• पेट के पेशीय फ्रेम को मजबूत बनाना;
• सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सामान्य करें;
• हानिकारक पदार्थों को हटा दें;
• पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को वापस करें।

मालिश वसा जलती है, जिससे वजन कम करने और स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद मिलती है।

पीठ की मालिश

पीठ पर स्थित ऊर्जा सक्रिय बिंदु यह निदान करने में मदद करते हैं कि विफलता कहां हुई, जिसके बाद उन पर मालिश की जाती है, क्योंकि वे सीधे आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं। एक विशिष्ट बिंदु पर दबाने के समय एक स्पष्ट समस्या के साथ, दर्द. इस प्रकार का एक्सपोजर सबसे लोकप्रिय है, क्योंकि इसे प्रदर्शन करना आसान माना जाता है। पीठ की मालिश अनिद्रा, न्यूरोसिस, हाइपरटोनिटी, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से लड़ने में मदद करती है।

चेहरे की मालिश

कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, चेहरे की मालिश का मांसपेशियों में तनाव, किसी भी प्रकार की ऐंठन, खराब दृष्टि, माइग्रेन, नींद की कमी, बढ़े हुए थायरॉयड ग्रंथि, मानसिक समस्याओं, चेतना की हानि, तनाव आदि पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

चीनी चेहरे की मालिश तकनीक

परिणाम कब दिखाई दे रहा है?

झुर्रियों के लिए कॉस्मेटिक चीनी चेहरे की मालिश केवल तीन प्रक्रियाओं के बाद परिणाम देती है। रंग और त्वचा की लोच में सुधार देखा जा सकता है। एक महीने के बाद, झुर्रियाँ धीरे-धीरे कम होने लगती हैं, और बहुत छोटी झुर्रियाँ पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इसलिए, कायाकल्प के लिए चीनी मालिश को सबसे प्रभावी प्रक्रियाओं में से एक माना जाता है।

चिकित्सीय मालिश पहले सत्र में दर्द को समाप्त करती है। अधिक गंभीर आंतरिक समस्याओं के खिलाफ लड़ाई के लिए, उपचार के लिए लंबी अवधि की आवश्यकता होगी। पाठ्यक्रम का परिणाम सबसे अधिक बार सकारात्मक होता है। उदाहरण के लिए, शरीर और पैरों की मालिश सार्वभौमिक प्रक्रियाएं हैं जो रोगों की एक विशाल सूची को समाप्त करती हैं। इसलिए, विधि का उपयोग दूसरों की तुलना में अधिक बार किया जाता है।

मतभेद

चीनी मालिश की प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं:

• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना की अवधि;
• रक्त के थक्के के साथ समस्याएं;
• एपिडर्मिस की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• प्रभाव स्थल पर क्षति;
• वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति;
• दिल का दौरा;
• ऑन्कोलॉजी;
• एलर्जी;
• त्वचा संबंधी रोग;
• टूटी हुई हड्डियां;
• मासिक धर्म की अवधि;
• मानसिक समस्याएं;
• एक वर्ष तक के बच्चों की आयु;
• नशे की स्थिति में होना।

दवाओं के सेवन को कम करने के साथ-साथ अपने जीवन और युवाओं को लम्बा करने के लिए, आपको नियमित रूप से एक अच्छे विशेषज्ञ और चीनी संस्कृति के पारखी के साथ एक मालिश पाठ्यक्रम से गुजरना चाहिए। प्रक्रिया को न केवल मालिश चिकित्सक द्वारा, बल्कि डॉक्टरों द्वारा भी अनुमोदित किया जाता है, इसलिए आपको अपने शरीर पर लाभकारी प्रभाव से इनकार नहीं करना चाहिए।

इलाज के लिए विभिन्न रोगवर्तमान में, एक्यूप्रेशर के कई तरीकों का उपयोग किया जाता है। उनमें से एक का आधार चीनी लोक चिकित्सा पद्धति है जिसे जेन-जिउ थेरेपी कहा जाता है - एक्यूपंक्चर बिंदुओं की मालिश। इस एक्यूप्रेशर का सार त्वचा के छोटे क्षेत्रों की यांत्रिक जलन में कम हो जाता है, जिसे हम बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत की नियुक्ति के कारण जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कहते हैं। विशेषज्ञ लगभग 700 जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का वर्णन करते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला लगभग 140 है।

पीठ दर्द के लिए एक्यूप्रेशर आपको तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम देने, इंटरवर्टेब्रल डिस्क के पोषण में सुधार करने, दर्द को कम करने और रीढ़ की गतिशीलता को बढ़ाने की अनुमति देता है। अंक का चुनाव घाव के स्तर पर निर्भर करता है।

नीचे दिए गए चित्र गर्दन, पीठ, पेट, हाथ और पैरों पर कुछ मुख्य बिंदुओं की नियुक्ति को दर्शाते हैं, जिनकी रीढ़ की बीमारियों के लिए मालिश की जाती है। आरेख चिकित्सा विज्ञान के जापानी डॉक्टर सेरिज़ावा कात्सुसुके द्वारा अनुशंसित अंकों की संख्या और नामों को इंगित करते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्ति है। आप पतले या मोटे हो सकते हैं, एक अलग संरचना हो सकती है, तो आपकी बात थोड़ी बदल जाएगी।

जब आप बिंदुओं का अध्ययन करना शुरू करते हैं और एक दर्दनाक, तनावपूर्ण जगह पाते हैं, तो उस पर अपनी उंगलियों से दबाएं। प्रेसिंग इंडेक्स, मिडिल, रिंग या अंगूठे के पैड से की जा सकती है। यह काफी मजबूत होना चाहिए, लेकिन अत्यधिक नहीं और तीव्र दर्द का कारण नहीं होना चाहिए। जब तक दर्द न हो तब तक आप बिंदु पर घूर्णन आंदोलनों, कंपन या आवधिक दबाव का उपयोग कर सकते हैं। मालिश की अवधि व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है, औसतन प्रत्येक बिंदु 3-5 मिनट के लिए। कभी-कभी स्थिति में सुधार होने में लंबा समय लगता है, तो कभी यह बहुत जल्दी आ जाता है।

दर्द, मांसपेशियों में तनाव और सिर के पिछले हिस्से, गर्दन, कंधों, दबाव बिंदुओं में सुन्नता की भावना को दूर करने के लिए:

• फेंग ची (3),
• तियान झू (4),
• चिएन-चिंग (2),
• क्यू-युआन (5),
• फी-शू (6),
• हे-गु (1),
• क्यूई-शी (9)
• दा-झुई (16)
• जियान्यू (18),
• बी-नाओ (17),
• क्यू-पेन (19),
• क्यू-ची (10),
• शाओ-है (12),
• ची-ची (13),
• नी-गुआन (11),
• शेन-मेन (14),
• यांग-ची (15)।

काठ का रीढ़ में दर्द के लिए, पीठ के निचले हिस्से, पेट और पैरों पर निम्नलिखित बिंदु प्रभावित होते हैं:

• सान-जियाओ-शू (33),
• शेन-शू (24),
• दा-चान-शू (35),
• झोंग-वान (36),
• दाई-माई (37),
• तियान-शू (38) और चेंग-शान (39),
• गुआन-युआन-शू (40),
• यांग-गुआन (41)
• पैंग-गुआंग-शू (43),
• सी-लियाओ (44),
• गुआन युआन (47),
• सान-यिन-जियाओ (68)।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के स्थान पर स्पष्टीकरण:

गरदन:

• जियान-चिंग (2) पश्चकपाल क्षेत्र में गर्दन के आधार और कंधे के अंत के बीच में स्थित है।
• फेंग ची (3) और टीएन झू (4) बालों के किनारे के साथ, ग्रीवा रीढ़ के दोनों किनारों पर ओसीसीपिटल हड्डी पर स्थित हैं।
• Qu-युआन (5) कंधे के ब्लेड के भीतरी ऊपरी कोनों पर स्थित है।
• फी-शू (6) तीसरे वक्ष कशेरुका के दोनों किनारों पर स्थित है।
• वान-गु (7) कान के पीछे के बालों के किनारे से 8 मिमी की दूरी पर, गर्दन के पार्श्व क्षेत्र में स्थित है।
• क्यूई-शी (9) गर्दन की पूर्वकाल सतह की मध्य रेखा से 3 सेंटीमीटर की दूरी पर, उरोस्थि के ऊपरी किनारे पर और हंसली के अंदरूनी किनारे पर (स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के अंत में) स्थित है।
• दज़ुई (16) सातवें ग्रीवा और पहले वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच स्थित है।
• क्यू-पेन (19) कॉलरबोन के ऊपर गुहा के बीच में स्थित होता है।

हाथ:

• बाय-नाओ (17) कोहनी के जोड़ से 14 सेंटीमीटर ऊपर कंधे की बाहरी सतह पर स्थित होता है।
• जियान्यू (18) - अवकाश में, जो कंधे के अंत में बनता है जब हाथ को क्षैतिज स्तर तक उठाया जाता है।
• क्यू-ची (10) - कोहनी के जोड़ की बाहरी त्वचा की तह के कोने में, जो प्रकोष्ठ के मुड़े होने पर बनता है।
• शाओ-है (12) - कोहनी की तह में इसके भीतरी किनारे पर।
• ची-त्से (13) - कोहनी की तह में हाथ की हथेली की सतह पर बाहर की तरफ झुकें।
• नी-गुआन (11) - हथेली की सतह पर कलाई की क्रीज के बीच से 4 सेंटीमीटर ऊपर।
• शेन-मेन (14) - कलाई के जोड़ के अंदरूनी किनारे पर ताड़ की सतह के करीब।
• यांग-ची (15) - कलाई के जोड़ के केंद्र में पीछे की सतह पर।
• हे-गु (1) - हाथ की पीठ पर, पहली और दूसरी मेटाकार्पल हड्डियों के सिर के बीच के केंद्र में; अन्यथा - तर्जनी के खिलाफ अंगूठे को दबाने पर बनने वाली ऊंचाई के शीर्ष पर।

पीछे:

• San-jiao-shu (33) 1 काठ कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत इसके बाहर 3 सेमी स्थित है।
• शेन-शू (24) - दूसरे काठ कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत, इसके बाहर 3 सेमी।
• दा-चान-शू (35) - 4 काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रिया के तहत, इसके बाहर 3 सेमी।
• गुआन-युआन-शू (40) - 5 वीं काठ कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत, रीढ़ के बाहर 3 सेमी।
• यांग-गुआन (41) - चौथे काठ कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत एक अवसाद में।
• पैंग-गुआंग-शू (43) - दूसरी त्रिक कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया के तहत इसके बाहर 3 सेमी।
• Tsy-lyao (44) - 2 त्रिक कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रिया के तहत, इसके बाहर 1.5 सेमी।

पेट:

• झोंग-वान (36) उरोस्थि के अंत और नाभि के बीच में स्थित है।
• दाई-माई (37) नाभि के स्तर पर पेट के किनारे पर स्थित है।
• टीएन-शू (38) - नाभि के दोनों किनारों पर, इससे 4 सेमी।
• कुआन-युआन (47) - नाभि से 6 सेमी नीचे

टांग:

• चेंग-शान (39) निचले पैर के पीछे स्थित है, जहां पेशी कण्डरा में गुजरती है।
• सैन-यिन-जियाओ (68) - पैर के अंदरूनी टखने से 6 सेमी ऊपर।

पैरों पर सबसे महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु क्या है? कई महत्वपूर्ण हैं, हम मुख्य बीएपी को सूचीबद्ध करेंगे, जो एक गैर-विशेषज्ञ के लिए भी खोजना आसान है।

वी 36 (चेंग फू)

मूत्राशय नहर का एक्यूपंक्चर बिंदु इन्फ्राग्लुटियल क्रीज के केंद्र में स्थित है। इसका उपयोग लुंबोसैक्रल रीढ़ में दर्द, निचले छोरों, पेशाब और मासिक धर्म संबंधी विकारों के लिए किया जाता है।

वी 40 (वी झोंग)

यह पोपलीटल फोसा में स्थित है (पॉपलिटल धमनी गहराई में स्थित है)। संकेत: धमनी उच्च रक्तचाप, गुर्दे और मूत्राशय के रोग, अंतःस्रावी विकार, आंतों की डिस्केनेसिया और बवासीर, त्वचा रोग, एलर्जी, कटिस्नायुशूल।

ई 36 (ज़ू-सान-ली)

पेट मेरिडियन का बिंदु टिबिया के किनारे से एक उंगली की चौड़ाई तक, पटेला के निचले किनारे के नीचे 4 अनुप्रस्थ अंगुलियों में एक अवसाद में स्थित होता है। सबसे महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदुओं में से एक। इसका एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, विभिन्न स्थानीयकरण, हृदय रोगों, पेट और आंतों के रोगों, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के दर्द के लिए प्रभावी है और मानसिक विकार, त्वचा और तंत्रिका तंत्र की विकृति।

वीबी 34 (यांग लिन क्वान)

पित्ताशय की थैली चैनल का सक्रिय बिंदु एक अवसाद में उसके शरीर में फाइबुला के सिर के पूर्वकाल किनारे के संक्रमण के बिंदु पर पटेला के निचले किनारे के नीचे तीन अनुप्रस्थ उंगलियां स्थित है। इसका उपयोग पित्त पथ के विकृति विज्ञान, बिगड़ा हुआ श्रवण, दृष्टि, ब्रोन्कियल अस्थमा, पेशी प्रणाली की विकृति, निचले अंगों के जहाजों और नसों, ग्रीवा और काठ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए किया जाता है।

आरपी 6 (सान यिन चिआओ)

प्लीहा-अग्न्याशय नहर का एक्यूपंक्चर बिंदु टिबिया के किनारे के पीछे स्थित है, 4 अनुप्रस्थ उंगलियां भीतरी टखने के केंद्र के ऊपर। इसका उपयोग पेट और आंतों, पित्त और मूत्र पथ, और स्त्री रोग संबंधी विकारों, यौन विकारों, कम प्रतिरक्षा, कटिस्नायुशूल, एक स्ट्रोक के परिणाम, न्यूरस्थेनिया के रोगों के लिए किया जाता है।

वी 60 (कुन-लून)

यह बाहरी टखने के केंद्र और अकिलीज़ कण्डरा के बीच की दूरी के बीच में एक अवसाद में मूत्राशय की नहर पर स्थित होता है। इसका उपयोग धमनी उच्च रक्तचाप, उल्कापिंड, जननांग अंगों के रोगों, शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द, कटिस्नायुशूल और निशाचर एन्यूरिसिस, नेत्र रोगों और बवासीर, एक स्ट्रोक के परिणाम, गठिया के लिए किया जाता है।

आर 6 (झाओ है)

गुर्दा मेरिडियन का एक्यूपंक्चर बिंदु एक अवसाद में भीतरी टखने के निचले किनारे के नीचे स्थित होता है। इसका उपयोग मूत्रजननांगी क्षेत्र, यकृत और अग्न्याशय, श्रवण हानि, न्यूरस्थेनिया, मिर्गी, कटिस्नायुशूल, गठिया के रोगों के लिए किया जाता है।

आर 3 (ताई-सी)

यह एक अवसाद में भीतरी टखने के केंद्र और अकिलीज़ कण्डरा के बीच में स्थित है। इसका उपयोग वंशानुगत रोगों, गुर्दे और मूत्र पथ की विकृति, मासिक धर्म संबंधी विकार, श्रवण हानि, शोफ, गठिया, कटिस्नायुशूल के लिए किया जाता है।

एफ 3 (ताई चुन)

यह अवकाश में उनके अभिसरण के बिंदु पर पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियों के बीच यकृत नहर पर स्थित है। इसका उपयोग पेशी प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग, पित्त पथ, स्त्री रोग और जननांग संबंधी विकारों, नेत्र रोगों, विक्षिप्त और मानसिक विकारों, एलर्जी, धमनी उच्च रक्तचाप के विकृति के लिए किया जाता है।

आर 1 (युंगक्वान)

गुर्दा नहर का एक्यूपंक्चर बिंदु एकमात्र के केंद्र में स्थित है, "कॉर्न्स" के बीच के अवसाद में, जो पैर की उंगलियों के मुड़ने पर बनता है। सिर में दर्द, दृश्य हानि, गठिया, कटिस्नायुशूल, ऐंठन सिंड्रोम के लिए उपयोग किया जाता है।

सेहत से बेहतर कोई दोस्त नहीं। रोग से बड़ा कोई शत्रु नहीं है।

चीनी एक्यूप्रेशर

"चीनी मालिश" की अवधारणा में कई अलग-अलग तकनीकें शामिल हैं जिनका उपयोग बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है। वे सभी हैं अभिन्न अंगपारंपरिक चीनी औषधि।

इतिहास का हिस्सा

चिकित्सा में प्राचीन चीनसामान्य स्वच्छता और पुनर्स्थापना प्रक्रियाओं के शासन पर विशेष ध्यान दिया गया था: जिमनास्टिक, सौर विकिरण, जल प्रक्रियाएं, मालिश।

चीनी मालिश तकनीक का उल्लेख सबसे पुराने साहित्यिक स्मारकों में से एक में किया गया है - नी चिंग पांडुलिपि। यह तीसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व की है। पुस्तक रोगों के बारे में बात करती है, जिसके उपचार के लिए, उपचार औषधि लेने के अलावा, मालिश और जिमनास्टिक का उपयोग करना आवश्यक है। एक विशेष तकनीक की मदद से, प्राचीन चीनी चिकित्सकों ने रक्त प्रवाह को उत्तेजित किया, जिससे उपचार में योगदान हुआ।
मालिश तकनीकों और तकनीकों की मूल बातें लगभग 1000 साल पहले चीनी डॉक्टर कांग-फू द्वारा व्यवस्थित की गई थीं। उन्होंने आज इस्तेमाल की जाने वाली मालिश तकनीकों का आधार बनाया।

मालिश के प्रकार

चीनी मालिश कई प्रकार की होती है। आज, कई तकनीकों को सबसे आम माना जाता है।

कपिंग बॉडी मसाज

कपिंग मसाज

चाइनीज कपिंग मसाज को वेलनेस थेरेपी के सबसे प्रभावी और गहरे तरीकों में से एक माना जाता है। यह प्रक्रिया शरीर की ताकतों को जुटाने, दर्द को खत्म करने, काम में सुधार करने में मदद करती है आंतरिक अंग, विश्राम। मालिश के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कप छोटे बांस, चीनी मिट्टी या कांच के कप होते हैं जो त्वचा में एक वैक्यूम बनाकर चिपक जाते हैं। इन सरल उपकरणों की मदद से मालिश की जाती है। कपिंग मसाज का थाईलैंड और कोरिया में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

गौचे

यह शायद सबसे प्राचीन प्रकार की चीनी मालिश है। प्रक्रिया में चेहरे और शरीर पर स्थित रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन को प्रभावित करना शामिल है। एक विशेष खुरचनी का उपयोग करके गौचे किया जाता है। स्क्रैपिंग मसाज की तीन तकनीकें हैं: निवारक, कॉस्मेटिक, चिकित्सीय और नैदानिक। प्रभाव काफी बड़े क्षेत्रों पर है, इसलिए, एक्यूप्रेशर के विपरीत, एक्यूपंक्चर बिंदुओं के स्थानीयकरण की स्पष्ट परिभाषा की कोई आवश्यकता नहीं है। उपयोग में आसानी के कारण, मालिश व्यापक हो गई है।

गुआ शा मालिश

ऊर्जा मालिश

चीनी ऊर्जा मालिश की तकनीक का उपयोग ऊर्जा को जगाने, सिर और गर्दन में इसके प्रवाह को सक्रिय करने, मस्तिष्क के कार्य में सुधार, मनोदशा को बढ़ाने और आत्मा को मजबूत करने के लिए किया जाता है। मालिश से पहले वे एक गिलास पानी पीते हैं और ध्यान से अपनी हथेलियों को रगड़ते हैं ताकि वे बहुत गर्म हो जाएं।

एक्यूप्रेशर

चीनी मालिश की बात करें तो सबसे पहले उनका मतलब एक्यूप्रेशर से है। तकनीक जैविक रूप से सक्रिय एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर उंगलियों और नाखूनों के प्रभाव में शामिल है। ये बिंदु शरीर के मध्याह्न रेखा पर स्थित हैं, जो सशर्त रेखाएं हैं जिनके माध्यम से बायोइलेक्ट्रिक आवेग गुजरते हैं और किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाहित होती है। उनके संपर्क में एंडोर्फिन की रिहाई में योगदान होता है, जो दर्द को रोकता है और रोग प्रक्रिया के स्थानीयकरण के क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है।

मालिश के लिए अंक

चेहरे का चीनी एक्यूप्रेशर भी सक्रिय बिंदुओं पर किया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, चेहरे की मांसपेशियां आराम करती हैं, त्वचा मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती है, झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं।

पैरों की मालिश एक प्रकार की हीलिंग एक्यूप्रेशर मालिश है, जिसमें प्रभाव क्षेत्र पैरों तक सीमित होता है। यह शरीर के इस हिस्से में है कि सबसे अधिक सक्रिय बिंदु स्थित हैं। उनके माध्यम से, आप आंतरिक अंगों और प्रणालियों को प्रभावित कर सकते हैं। तकनीक सभी मेरिडियन की पैरों की इच्छा के बारे में चीनी चिकित्सा की शिक्षाओं पर आधारित है और इसका उपयोग चीनी चिकित्सकों द्वारा शरीर के प्राकृतिक संतुलन और सामान्य उपचार को बहाल करने के लिए किया गया था।

एक्यूप्रेशर की क्रिया

एक्यूप्रेशर, या उंगली, चीनी मालिश के साथ उपचार प्रभाव एक विशिष्ट क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर, ऑक्सीजन के साथ अंगों और ऊतकों को संतृप्त करके और चयापचय को सक्रिय करके प्राप्त किया जाता है। इसके अलावा, तनाव और ऐंठन से राहत मिलती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है, और परिणामस्वरूप, क्षय उत्पादों को शरीर से तेजी से हटा दिया जाता है। शरीर की सफाई करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, रोग से लड़ने के लिए बलों को जुटाने में मदद मिलती है। शरीर में एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करते समय, तथाकथित "खुशी के हार्मोन" उत्पन्न होते हैं, जो दर्द को रोकते हैं।

चाइनीज फेशियल मसाज से त्वचा की लोच बढ़ती है, उसके रंग में सुधार होता है। छोटी झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, और गहरी कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, चेहरे का अंडाकार काफ़ी कड़ा हो जाता है। चूंकि चेहरे पर एक्यूपंक्चर बिंदु महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों (यकृत, पित्ताशय की थैली, पेट) से जुड़े होते हैं, उनके संपर्क में आने पर, इन अंगों में रक्त की एक भीड़ प्राप्त करना और उनके कार्यों को विनियमित करना संभव है।

संकेत

चीनी मालिश के लिए प्रयोग किया जाता है:

चाइनीज एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए भी किया जाता है। इस मामले में, उन बिंदुओं पर प्रभाव पड़ता है, जिनकी उत्तेजना से भूख में कमी, तृप्ति की एक त्वरित भावना होती है, और रक्त में वसा के प्रवाह को भी अवरुद्ध करता है और समस्या क्षेत्रों में उनके बाद के जमाव को रोकता है।

वजन घटाने के लिए चीनी मालिश का उपयोग किया जाता है

बच्चों के लिए चीनी मालिश भी की जा सकती है। यह मुख्य रूप से याददाश्त में सुधार, प्रतिरक्षा और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए निर्धारित है। एक बच्चे के लिए मालिश निर्धारित करने के संकेत भी हैं:

• कब्ज़ की शिकायत;
• खराब नींद;
• भूख में कमी;
• खाँसी;
• बहती नाक;
• एकाग्रता के साथ समस्याएं;
• अति सक्रियता;
• बढ़ी हुई उत्तेजना।

मालिश उपचार और रोकथाम

चीनी मालिश का उपयोग चिकित्सीय और रोगनिरोधी दोनों उद्देश्यों के लिए किया जाता है। यदि उपचार के लिए तकनीक का उपयोग किया जाता है, तो रोग के लक्षण गायब होने तक एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर प्रभाव जारी रहता है। रोग की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, वही बिंदु प्रभावित होते हैं।

रोगों से बचाव के लिए एक या दो बिंदुओं पर मालिश करना ही काफी है। हालांकि, इष्टतम परिणामों के लिए, पूरी प्रक्रिया को करना बेहतर है।

कुछ प्रतिबंध

पैर पर मालिश बिंदु

• गर्मी;
• बुखार;
• तपेदिक;
• अपेंडिसाइटिस;
• रोधगलन;
• दिल की बीमारी;
• गुर्दे की बीमारी;
• उच्च रक्तचाप 2 और 3 डिग्री;
• मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• सौम्य और घातक नवोप्लाज्म;
• रक्त रोग;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• अस्थिमज्जा का प्रदाह;
• पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• मानसिक विकार;
• गर्भावस्था;
• मासिक धर्म;
• चेहरे की तंत्रिका की तीव्र सूजन (इस मामले में, चेहरे की मालिश का संकेत नहीं दिया जाता है)

शराब पीने के बाद और खाली पेट एक्यूप्रेशर नहीं किया जाता है। वायुमंडलीय दबाव में अचानक परिवर्तन की अवधि के दौरान प्रक्रिया की सिफारिश नहीं की जाती है।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और बुजुर्गों पर आयु प्रतिबंध लागू होते हैं।

मालिश पाठ्यक्रम से गुजरते समय, मजबूत चाय और कॉफी, नमकीन और मसालेदार व्यंजनों का उपयोग करना अवांछनीय है। यदि आप गर्म स्नान पसंद करते हैं, तो अस्थायी रूप से गर्म स्नान पर स्विच करना बेहतर होता है।

प्रारंभिक चरण

सत्र की शुरुआत से पहले, शरीर को गर्म किया जाना चाहिए। इसमें 15-20 मिनट का समय लगता है। जब उपचारित क्षेत्र गर्म और नरम हो जाता है, तो आप मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं। प्रक्रिया की प्रभावशीलता के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त शरीर को गर्म अवस्था में बनाए रखना है। यदि त्वचा ठंडी हो जाती है, तो इसे फिर से रगड़ना चाहिए। हथेलियों से मलाई की जाती है। इस तकनीक को कलाई के दबाव के साथ जोड़ा जाता है। मांसपेशियों को हथेलियों (उंगलियों से नहीं) से चुटकी बजाते हुए धीरे से गूंथ लिया जाता है। हथेली के किनारे से रगड़ने से मांसपेशियां गर्म होती हैं। कलाई, उंगलियों और अग्रभाग से भी त्वचा को गर्म किया जा सकता है।

मसाज से पहले शरीर को वार्मअप करें

सभी आंदोलनों को हल्का और कोमल होना चाहिए। वार्म अप करते समय, झटकेदार हरकतें अस्वीकार्य हैं। हाथ त्वचा की सतह से तब तक नहीं निकलते जब तक कि यह पूरी तरह से गर्म न हो जाए।

चाइनीज फेशियल मसाज में त्वचा को लोशन या हर्बल घोल से साफ किया जाता है। मांसपेशियों में पूर्ण छूट और वासोडिलेशन के लिए, 2-3 मिनट के लिए एक गर्म सेक लगाया जाता है या 5 मिनट के भाप स्नान की व्यवस्था की जाती है।

बुनियादी तरकीबें

चीनी मालिश कैसे करें? इसके लिए एक्यूपंक्चर बिंदुओं के स्थान, आंतरिक अंगों और प्रणालियों के साथ उनके संबंधों के साथ-साथ बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल करने के ज्ञान की आवश्यकता होती है। एक्यूप्रेशर के साथ, उनमें से केवल आठ हैं।

मालिश में सानना का रिसेप्शन

सानना

अंगूठे के पैड से बनाया गया। शेष चार उंगलियां मुड़ी हुई हैं और मालिश वाली सतह को नहीं छूती हैं। अंगूठा एक्यूप्रेशर बिंदु के केंद्र में स्थित होता है और गोलाकार गति करता है। इस मामले में, केवल चमड़े के नीचे के ऊतक को विस्थापित किया जाता है (त्वचा को हिलना नहीं चाहिए)। सबसे पहले, सानना गति प्रति सेकंड 1 आंदोलन है, धीरे-धीरे 3 आंदोलनों तक बढ़ रही है।

दबाव

यह एक्यूप्रेशर की मुख्य विधि है। इसे अक्सर सानने के बाद इस्तेमाल किया जाता है। 21-25 सानना पैदा करें, फिर - समान मात्रा में दबाव। प्रक्रिया में केवल दबाने वाली तकनीकें शामिल हो सकती हैं। इस मामले में, 71-75 आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। अंगूठे के पैड से दबाव बनाया जाता है, बाकी उंगलियां आधी मुड़ी रहती हैं। अंगूठा शरीर की सतह के लंबवत स्थित होता है। एक्सपोज़र की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि के साथ, आंदोलन सुचारू रूप से किया जाता है। इस मामले में, गर्मी और थोड़ी सुन्नता की भावना होती है। यदि दर्द होता है, तो दबाव कम हो जाता है। दबाव के दौरान, त्वचा हिलती नहीं है। प्रभाव के उद्देश्य के आधार पर, बढ़े हुए दबाव का उपयोग करना संभव है। इस तकनीक में दूसरी उंगली अंगूठे के ऊपर स्थित होती है।

विचूर्णन

यह चीनी उपचार मालिश तकनीक फिंगर पैड का उपयोग करके की जाती है। यदि मालिश बिंदु बड़ी मांसपेशियों पर स्थित है, तो हथेली की सतह या हाथ के पिछले हिस्से से मलाई की जाती है। रगड़ प्रभाव त्वचा को टोन करता है, तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है, ठंड लगना, सुन्नता को समाप्त करता है, सूजन से राहत देता है।

मालिश भेदी तकनीक

धक्का

अंगूठे की हथेली और रेडियल सतह रिसेप्शन में शामिल होती हैं। बाकी उंगलियां मुड़ी हुई स्थिति में रहती हैं। आंदोलन को मालिश बिंदु के केंद्र में निर्देशित किया जाता है। धक्का देना कोमल दबाव से शुरू होता है। प्रभाव की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है। मालिश बिंदु को गर्म और सुन्न महसूस करना चाहिए।

पथपाकर

इस मालिश तकनीक को अंगूठे के पैड से भी किया जाता है। अन्य उंगलियां एक खोखली मुट्ठी में मुड़ी हुई हैं और मालिश वाले बिंदु को नहीं छूती हैं। एकसमान दबाव के साथ दो परस्पर प्रतिच्छेद दिशाओं में आंदोलन किए जाते हैं। दो सममित रूप से स्थित बिंदुओं पर पथपाकर, एक साथ आंदोलनों (बेहतर प्रभाव के लिए) किया जा सकता है। प्रभाव की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है।

छुरा

यह चीनी मालिश तकनीक एक उंगली (एक उंगली जोर) या दो अंगुलियों (दो उंगली जोर) के साथ की जा सकती है।

अंगूठे या तर्जनी का उपयोग करके एक-उंगली की जाती है। पहले मामले में, अंगूठा सीधी अवस्था में है, बाकी आधा मुड़ा हुआ है। वे अंगूठे पर दबाव डालते हैं, जिससे प्रभाव का बल बढ़ जाता है। दूसरे मामले में, तर्जनी के खिलाफ अंगूठे और मध्यमा उंगलियों को कसकर दबाया जाना चाहिए।

मालिश में दबाव

टू-फिंगर पियर्सिंग अंगूठे और मध्य या अंगूठे और तर्जनी के साथ किया जाता है। दबाव बल में क्रमिक वृद्धि के साथ, रिसेप्शन धीरे-धीरे किया जाता है। मालिश वाले स्थान पर, उंगली को लगभग 20-30 सेकंड तक रखा जाना चाहिए। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, तकनीक को कंपन के साथ जोड़ा जाता है, जिसके बाद उंगली को संसाधित होने वाले बिंदु से हटा दिया जाता है। छुरा घोंपा कुछ सेकंड के बाद दोहराया जाता है।

कंपन

इसे अंगूठे या मध्यमा अंगुली से चिपकाकर किया जाता है। कंपन आंदोलन एक्यूपंक्चर बिंदु पर कठोरता और परिपूर्णता की भावना को बढ़ाता है। यह भावना प्रभावित क्षेत्र से काफी बड़ी दूरी तक फैली हुई है। साँस छोड़ने पर कंपन होता है, इसकी अवधि 20 सेकंड है। रिसेप्शन शरीर के असुरक्षित क्षेत्रों (उदाहरण के लिए, चेहरे) में मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद करता है। जिन क्षेत्रों में बड़ी मांसपेशियां होती हैं, वहां मुट्ठी से थपथपाकर कंपन किया जा सकता है।

काट रहा है

तकनीक कंपन के समान है। अंतर इस तथ्य में निहित है कि नाखून काटने में शामिल है, न कि अंगूठे का पैड। आंदोलन सावधानी से किया जाता है ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। रोगी को दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए। अपर्याप्त रूप से विकसित चमड़े के नीचे के ऊतक वाले क्षेत्रों में, यह तकनीक नहीं की जाती है। काटना सदमे, बेहोशी और अन्य आपातकालीन स्थितियों के लिए प्रभावी है।

स्वयं मालिश

चीनी मालिश की तकनीक काफी सरल है, इसलिए प्रक्रिया को स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। गंभीर बीमारियों की उपस्थिति में, उपस्थित चिकित्सक के साथ प्रारंभिक परामर्श आवश्यक है। कई मामलों में, चीनी मालिश का एक हल्का संस्करण निर्धारित किया जाता है, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को प्रभावित नहीं करता है।

मालिश एक आरामदायक वातावरण में की जाती है

एक्यूप्रेशर एक आरामदायक, शांत वातावरण में लेटने या बैठने की स्थिति में किया जाता है। मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं। कपड़ों को आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए या रक्त परिसंचरण को बाधित नहीं करना चाहिए।

हर दिन या हर दूसरे दिन प्रक्रिया को अंजाम देना इष्टतम है।

भोजन के तुरंत पहले या बाद में स्व-मालिश नहीं करनी चाहिए। सत्र के बाद, आप एक कप चाय पी सकते हैं।

एक्यूप्रेशर बिंदु

मानव शरीर पर 700 से अधिक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु (बीएपी) हैं। प्रभाव की दिशा के अनुसार, बिंदुओं को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया गया है:

मालिश से सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, कुछ बीमारियों के दौरान बिंदुओं के स्थान और उनके संपर्क में आने के प्रभाव को जानना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, पेट और आंतों के कार्य को सामान्य करने के लिए, निचले और ऊपरी छोरों पर स्थित बिंदुओं पर एक साथ दबाव डाला जाता है।

प्रत्येक एक्यूपंक्चर बिंदु की दोहरी भूमिका होती है। जब दर्द संवेदनाओं की एकाग्रता वाले स्थान पर किसी बिंदु की मालिश की जाती है, तो इसे स्थानीय कहा जाता है। यदि शरीर के किसी दूरस्थ भाग में दर्द को दूर करने के लिए उस बिंदु पर मालिश की जाती है, तो यह एक ट्रिगर बिंदु है। इस मामले में, इससे मेरिडियन के साथ आवेग सही जगह पर प्रेषित होता है। ज्यादातर मामलों में, एक ही बीएपी को विभिन्न रोगों के उपचार में संसाधित किया जाता है, लेकिन ऐसे बिंदु भी होते हैं जो एक ही कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, अंगूठे और तर्जनी की रेखाओं के प्रतिच्छेदन बिंदु की मालिश करने से सिरदर्द, दांत दर्द, जोड़ों के दर्द को खत्म करने और मलाशय को प्रभावित करने में मदद मिलती है।

सूजन या क्षतिग्रस्त त्वचा के साथ-साथ ताजा निशान पर भी काम न करें।

पेट में मालिश अत्यधिक सावधानी से करनी चाहिए। यहाँ दबाने का कार्य केवल साँस छोड़ने पर किया जाता है।

चीनी मालिश कांख और वंक्षण क्षेत्रों में, स्तन ग्रंथियों पर, उन क्षेत्रों में नहीं की जानी चाहिए जहां बड़े जहाजों और लिम्फ नोड्स स्थित हैं।

परिणाम कब दिखाई दे रहा है?

चीनी चेहरे की मालिश के साथ, तीसरे या चौथे सत्र के बाद सकारात्मक परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे। त्वचा ताजा और मजबूत हो जाती है। एक महीने के बाद, छोटी झुर्रियाँ गायब होने लगती हैं, और गहरी झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।

फायदेमंद पैर की मालिश

यदि चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए मालिश की जाती है, तो दर्द के गायब होने के रूप में चिकित्सीय प्रभाव पहले सत्र के बाद हो सकता है। यदि लक्ष्य आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करना है, तो बहुत अधिक समय की आवश्यकता होगी। नियमित पेशेवर चीनी पैरों की मालिश द्वारा एक उत्कृष्ट परिणाम दिया जाता है। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

कीमत

सामान्य चिकित्सीय चीनी मालिश के एक 60 मिनट के सत्र में 2300 से 4000 रूबल की लागत आती है।

पैरों की मालिश की लागत 2000-3500 रूबल है।

चेहरे की मालिश की कीमत 1500 से 3000 रूबल तक हो सकती है।

पारंपरिक का राज प्राच्य चिकित्सादुनिया के कोने-कोने में घुस गया। तकनीकें अपनी प्रभावशीलता में हड़ताली हैं और बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला की रोकथाम और उपचार के लिए उपयुक्त हैं। चीनी मालिश सफलतापूर्वक तकनीकों की एक पूरी श्रृंखला को जोड़ती है, इसलिए रोगी के लिए दृष्टिकोण विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है और सबसे अनुकूल परिणाम देता है।

प्राचीन काल में, चीनी चिकित्सकों ने बीमारी की रोकथाम को इलाज से अधिक प्राथमिकता दी थी। तब अभिव्यक्ति प्रकट हुई: "एक वास्तविक चिकित्सक वह नहीं है जो बीमारी से लड़ता है, बल्कि वह है जो इसके गठन की अनुमति नहीं देता है।" वर्तमान समय में, जब पारिवारिक चिकित्सक अल्पमत में हैं, लोगों को उचित ज्ञान और अनुभव के बिना, स्वतंत्र रूप से स्वस्थ रहने के तरीकों की तलाश करनी पड़ती है।

फिजियोथेरेपी ने न केवल मशहूर हस्तियों और पेशेवर एथलीटों के बीच सक्रिय रूप से लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर दिया, हर किसी के पास गुप्त प्रथाओं की मदद से अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का अवसर है।

प्राचीन काल में, यूरोप में स्वच्छता की उपेक्षा की गई थी। यहां तक ​​कि भ्रांतियां भी थीं कि धुलाई हानिकारक है। चीन में हमेशा से ही शरीर की सफाई पर विशेष ध्यान दिया गया है। इस तरह की प्रक्रियाओं में पुनर्स्थापनात्मक गतिविधियाँ शामिल थीं: धूप सेंकना, जिमनास्टिक, सौना, ध्यान, फिजियोथेरेपी।

युगों से सड़क

• मैनुअल तकनीकों का उल्लेख करने वाली पहली पांडुलिपि द आर्ट ऑफ द बॉडी नामक एक कार्य थी। तकनीकों की इस सूची के निर्माण की अवधि 2500-2600 है। ई.पू. पुस्तक में विभिन्न तरीकों के चिकित्सीय प्रभाव के औचित्य और उन्हें किन बीमारियों के लिए किया जाता है।
• 9वीं शताब्दी ईसा पूर्व में। नी चिंग पांडुलिपि दिखाई दी - के बारे में एक किताब भीतर का आदमी. इसमें उन बीमारियों का विवरण शामिल है जिनमें न केवल दवाओं के साथ, बल्कि फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों से भी रोगी की मदद करना उचित है। उदाहरण के लिए, पीठ के क्षेत्र की मालिश तंत्रिका संबंधी रोगों और हृदय प्रणाली की समस्याओं के लिए प्रभावी है। चिकित्सा में, ऐसे मामले होते हैं, जब गंभीर भय या तंत्रिका तनाव के कारण, रक्त वाहिकाओं का एक बड़ा रुकावट होता है, जो अंगों या पूरे शरीर की सुन्नता को भड़काता है।
• छठी शताब्दी ईस्वी में। दुनिया के पहले राज्य को वैध बनाया शैक्षिक संस्थाजहां चिकित्सा प्रशिक्षण दिया गया। छात्रों ने एक स्वतंत्र अनिवार्य अनुशासन के रूप में मालिश तकनीकों में महारत हासिल की। यदि इस दिशा में ज्ञान पर्याप्त गहरा नहीं था, तो डॉक्टर का दर्जा नहीं दिया गया था।
• मालिश अभ्यास के महत्व के विकास में तांग राजवंश का युग एक और मील का पत्थर है। यह चिकित्सा की सात आधिकारिक रूप से मान्यता प्राप्त शाखाओं में से एक बन गई है। मसाज थेरेपिस्ट के पेशे को सर्जरी के बराबर माना जाता था।
• 16वीं शताब्दी में, "सैन-त्साई-तू-गोसी" नामक एक 64-खंड विश्वकोश प्रकाशित किया गया था। इस ग्रंथ में वर्गीकरण के अनुसार सभी संभव तकनीकों, आंदोलनों और तकनीकों का वर्णन किया गया है जो आज भी उपयोग की जाती हैं।

मालिश तकनीकों की मूल बातें के सबसे युवा व्यवस्थितकरण ने लगभग 1000 साल पहले डॉक्टर कान-फू के सुझाव पर दुनिया को देखा था। इस विकल्प को अंतिम कहा जा सकता है, इसे अभी भी संबोधित किया जा रहा है।

कई विचाराधीन तकनीक को एक्यूपंक्चर से जोड़ते हैं, लेकिन सब कुछ इतना सरल और सरल नहीं है।

तकनीकों के प्रकार

फिजियोथेरेपी तकनीक का एक व्यापक वर्गीकरण है, लेकिन हम उन लोकप्रिय प्रथाओं पर ध्यान देंगे जो बिंदुओं या सामान्य क्षेत्रों के साथ काम करती हैं।

वैक्यूम - कर सकते हैं

वसूली की प्रभावी, गहरी विधि। दर्द को दूर करने, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने और शारीरिक तरल पदार्थों के प्रवाह के लिए सही क्षेत्र में शरीर के संसाधनों की एकाग्रता में योगदान देता है। पूर्ण पाठ्यक्रम का परिणाम विशेष उपकरणों या हार्डवेयर प्रभावों की मदद से वजन कम करना है।

गौचे - खुरचनी

प्राचीन विधि। ज़ोन पर प्रभाव पूरे शरीर और चेहरे पर एक खुरचनी से होता है। तीन उप-प्रजातियां हैं: कॉस्मेटिक, रोगनिरोधी, चिकित्सीय और नैदानिक। यह एक्यूपंक्चर से प्रभावित करने के तरीके से भिन्न होता है और इसमें यह बड़े प्रतिवर्त क्षेत्रों को पकड़ लेता है। इसलिए, इसे बिंदुओं की सटीक परिभाषा की आवश्यकता नहीं है।

ऊर्जा

इसका उद्देश्य जीवन शक्ति को जगाना है - क्यूई। गर्दन और सिर में प्रवाह को सक्रिय करके, वे मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करते हैं, मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि और आत्मा को मजबूत करते हैं। सत्र से पहले मास्टर एक गिलास पीता है स्वच्छ जलऔर त्वचा को गर्म करने के लिए अपनी हथेलियों को रगड़ें।

तुइना - बिंदीदार

इस तकनीक के लिए शारीरिक याम्योत्तर पर प्रतिवर्त बिन्दुओं के मानचित्र के गहन ज्ञान की आवश्यकता होती है।

फोटो: रिफ्लेक्सोलॉजी

बढ़ावा देता है:

• कायाकल्प;
• दर्द सिंड्रोम से छुटकारा;
• एंडोर्फिन की रिहाई;
• रोग प्रक्रियाओं के स्थानीयकरण के क्षेत्रों में रक्त की भीड़।

यह पैरों के एक्यूप्रेशर पर अलग से विचार करने योग्य है। चीनी चिकित्सकों ने दावा किया कि सभी जीवन रेखाएं पैरों की ओर निर्देशित होती हैं, जो अंगों और उनकी प्रणालियों के प्रक्षेपण को प्रदर्शित करती हैं।

शरीर के मेरिडियन सशर्त रेखाएं हैं जिनके साथ ऊर्जा बायोइलेक्ट्रिक आवेग गुजरते हैं।

रिफ्लेक्स क्षेत्रों पर प्रभाव के प्रकार के आधार पर इस तकनीक को एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर में विभाजित किया गया है।

एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर के बीच का अंतर

दोनों प्रक्रियाओं में शरीर की ऊर्जा को सही क्षेत्रों में शामिल किया जाता है। लेकिन अगर हर जगह एक्यूप्रेशर का अभ्यास किया जाता है, तो एक्यूपंक्चर केवल सक्षम स्वामी के अधीन होता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में क्यूई का प्रवाह निरंतर और सभी क्षेत्रों में समान रूप से स्थिर रहता है। असंतुलन रोग की ओर ले जाता है। एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर आवश्यक बिंदुओं और मेरिडियन की उत्तेजना के माध्यम से प्रवाह में सामंजस्य स्थापित करते हैं, जो ऊर्जा के संवाहक हैं।

प्रभाव के दो रूपों में क्या समान है:

• पारंपरिक चीनी चिकित्सा से संबंधित हैं;
• कुछ क्षेत्रों में मानव शरीर पर एक यांत्रिक प्रभाव बायोएनेर्जी को प्रोत्साहित करने वाला माना जाता है;
• आधिकारिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से, वे एक प्रकार की रिफ्लेक्सोलॉजी हैं।

इतने सारे कारक व्यंजन नामों को नहीं जोड़ते हैं। अब आइए मतभेदों को देखें।

एक्यूपंक्चर - एक्यूपंक्चर:

एक्यूप्रेशर - बिंदु प्रभाव:

आधुनिक विज्ञान मानव शरीर में क्यूई ऊर्जा, साथ ही मेरिडियन के अस्तित्व को पूरी तरह से नकारता है। लेकिन यह ठीक से की गई मालिश के परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है।

चीनी प्रौद्योगिकी की दक्षता

एक निश्चित बायोएनेरजेनिक क्षेत्र के साथ काम करने की प्रतिक्रिया के रूप में होने वाला उपचार प्रभाव आवश्यक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण होता है।

मालिश के प्रकार और अंतिम लक्ष्य के आधार पर, निम्नलिखित सुधार होते हैं:

1. अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आवश्यक आपूर्ति प्राप्त होती है, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।
2. क्षय उत्पाद शरीर से जल्दी निकल जाते हैं।
3. मांसपेशियों को आराम मिलता है, और लैक्टिक एसिड के सक्रिय निष्कासन के कारण क्रेपटुरा बिना किसी निशान के गायब हो जाता है।
4. शरीर जल्दी साफ हो जाता है जीवकोषीय स्तरजिसका प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
5. एंडोर्फिन का भारी उत्पादन दर्द से लड़ने में मदद करता है, क्योंकि "खुशी के हार्मोन" इन संवेदनाओं को अवरुद्ध करने में सक्षम हैं।
6. त्वचा का मरोड़ काफी बढ़ जाता है, और त्वचा एक स्वस्थ ताजा स्वर प्राप्त कर लेती है। छोटे मिमिक फोल्ड गायब हो जाते हैं और गहरे वाले कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।
7. चेहरे का अंडाकार कड़ा होता है।
8. आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता को समायोजित किया जाता है।
9. सेल्युलाईट को खत्म करता है।
10. आकृति सुडौल हो जाती है और सौंदर्य की दृष्टि से आकर्षक आकार प्राप्त कर लेती है।
11. ऊर्जा संतुलन बहाल हो जाता है, दक्षता बढ़ जाती है, तनाव की स्थिति गायब हो जाती है।

सकारात्मक प्रभावों की सूची लंबी है, लेकिन सभी को इन प्रक्रियाओं की अनुमति नहीं है।

मालिश का उपयोग कब किया जाता है?

• वात रोग;
• दमा;
• जीर्ण रूप में ब्रोंकाइटिस या ट्रेकाइटिस;
• मायज़ोइट;
• उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन;
• कटिस्नायुशूल;
• अनिद्रा;
• थकान या तंत्रिका थकावट के कारण प्रदर्शन में कमी;
• खराब यादाश्त;
• मानसिक थकान;
• तनाव;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• दांत दर्द;
• पाचन की परेशान प्रक्रिया;
• नाराज़गी, जठरांत्र, मल की समस्याओं के लक्षणों के साथ जठरांत्र संबंधी रोग;
• बहती नाक और अन्य सर्दी;
• खाँसी;
• एलर्जी;
• कान दर्द;
• बिगड़ा हुआ चयापचय;
• त्वचा संबंधी रोग;
• नपुंसकता;
• दर्दनाक माहवारी;
• स्त्री रोग संबंधी प्रोफ़ाइल की विकृति;
• बीमार रीढ़;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याएं;
• बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन;
• ढीली त्वचा;
• उम्र की अभिव्यक्तियाँ;
• सेल्युलाईट

यदि चिकित्सा का लक्ष्य वजन कम करना है, तो भूख के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों को उत्तेजित किया जाता है। तो यह भोजन की आवश्यकता को कम करने के लिए निकलता है, और शरीर शरीर के "डिब्बे" से संसाधनों का उपभोग करना शुरू कर देता है। ऐसे क्षेत्र हैं जो रक्त में वसा के प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं, जो उनके बाद के जमाव को रोकता है।

खेल अभ्यास में, बिंदु तकनीक की लगभग अटूट प्रतिष्ठा है। प्रशिक्षण के बाद हाइपरटोनिटी, क्रेपटुरा, मोच और अन्य अप्रिय परिणामों से छुटकारा पाने का यह एक त्वरित तरीका है।

बच्चों को यह मालिश करने की सलाह दी जाती है:

• स्मृति और समग्र मस्तिष्क गतिविधि में सुधार;
• कार्य क्षमता में वृद्धि;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• पाचन और भूख सेटिंग्स;
• नींद को मजबूत करना;
• खांसी और बहती नाक से छुटकारा;
• ध्यान की एकाग्रता;
• अति सक्रियता में कमी;
• तंत्रिका उत्तेजना को दूर करना।

प्रक्रिया से किसे नुकसान हो सकता है

निम्नलिखित प्रतिबंधों की उपस्थिति एक्यूप्रेशर फिजियोथेरेपी पर अस्थायी या स्थायी प्रतिबंध का कारण बनती है:

• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• बुखार;
• अपेंडिसाइटिस;
• तपेदिक;
• दिल का दौरा;
• जन्मजात हृदय रोग;
• गुर्दे की विकृति;
• उच्च रक्तचाप चरण II, III;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• रसौली;
• रक्त से जुड़े रोग;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• अल्सर;
• मनोवैज्ञानिक विकार;
• गर्भावस्था;
• मासिक धर्म;
• चेहरे की तंत्रिका की भड़काऊ प्रक्रिया का तेज होना।

शराब, नशीली दवाओं के नशे की स्थिति में या खाली पेट एक्यूप्रेशर निषिद्ध है।

वायुमंडलीय दबाव में अचानक परिवर्तन की अवधि के दौरान प्रक्रिया का प्रभाव अप्रत्याशित हो सकता है।

विशेषज्ञ को दो साल से कम उम्र के बुजुर्गों या बच्चों के लिए मालिश से इनकार करने का अधिकार है।

चेहरे की मालिश

यह त्वचा को फिर से जीवंत और बढ़ाने के लिए किया जाता है। कई प्रकार हैं।

विषयगत सामग्री:

तकनीक का उद्देश्य डर्मिस से विषाक्त पदार्थों को निकालना है। इसके अलावा, मांसपेशियों की अकड़न को हटा दिया जाता है और लसीका जल निकासी प्रणाली के काम को समायोजित किया जाता है।

मालिश के परिणामस्वरूप:

• चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं;
• ऊतक पुनर्जनन में वृद्धि;
• त्वचा टोंड, चिकनी हो जाती है और एक स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेती है।

यह विशेष जेड प्लेटों के साथ किया जाता है, चेहरे की त्वचा पर क्रीम से सिक्त होता है। औषधीय पौधों के विभिन्न अर्क से कॉस्मेटिक पदार्थों को केवल प्राकृतिक चुना जाता है। रोगी की त्वचा और ऊर्जा शरीर पर जेड का लाभकारी प्रभाव क्यूई के संचलन को बहाल करने में मदद करता है। यह सामग्री मांसपेशियों को आराम देती है, राहत देती है तंत्रिका प्रणालीअत्यधिक तनाव से।

यह लसीका जल निकासी, प्लास्टिक, ऑस्टियोपैथिक मालिश और रिफ्लेक्सोलॉजी का एक सामंजस्यपूर्ण संयोजन निकलता है। केशिका परिसंचरण में काफी सुधार होता है।

तकनीक पुराने रोगियों के लिए उपयुक्त है और बोटॉक्स इंजेक्शन का विकल्प बन रही है।

सैलून में एक सत्र में निम्नलिखित चरण होते हैं:

1. त्वचा की पूरी तरह से सफाई और टोनिंग।
2. लसीका जल निकासी।
3. मालिश स्वयं गौचे तकनीक पर आधारित है।
4. बिंदु चिकित्सा।
5. कायाकल्प मुखौटा।
6. सौंदर्य प्रसाधनों के साथ त्वचा का अतिरिक्त जलयोजन और पोषण।

यह किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

बिंदु - एक्यूप्रेशर

चीनी विरोधी उम्र बढ़ने अभ्यास की सबसे कार्यात्मक तकनीक। निचला रेखा मुख्य जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की लयबद्ध उत्तेजना है। ऊतक कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है, रक्त परिसंचरण सभी में, यहां तक ​​\u200b\u200bकि दुर्गम क्षेत्रों में भी स्थिर होता है, जिसके कारण चयापचय में तेजी आती है। चेहरे के फ्रेम की मांसपेशियों पर काम किया जा रहा है, जो प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को काफी धीमा कर देता है। एंडोर्फिन का सक्रिय संश्लेषण होता है।

सत्र के चरण: प्रारंभिक प्रक्रियाएं और मुख्य मालिश।

प्रारंभिक जोड़तोड़ में हर्बल लोशन के साथ चेहरे का इलाज करना शामिल है, कम अक्सर एक स्क्रब के साथ। रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए स्टीमिंग हॉट कंप्रेस का उपयोग किया जाता है।

कायाकल्प प्रभाव के अलावा, प्रक्रिया कई श्वसन रोगों से उपचार और उपचार को बढ़ावा देती है।

चम्मच

चीनी सौंदर्य चिकित्सा के क्लासिक्स। इसका कार्य नई सिलवटों के निर्माण और मौजूदा झुर्रियों को गहरा होने से रोकना है।

घर पर, इस प्रक्रिया के लिए साधारण चम्मच का उपयोग किया जाता है। सैलून में मुख्य से जुड़ा एक विशेष मालिश है और सूक्ष्म कंपन मालिश के सिद्धांत पर काम कर रहा है।

चेहरे के एक्यूप्रेशर बिंदु

घर पर एक सत्र आयोजित करने के लिए, सबसे प्रभावी क्षेत्रों के स्थान की जाँच करें और उनकी मालिश कैसे करें:

• माथे के बीच में रगड़ें, और फिर 2 मिनट के लिए लयबद्ध दबाव करें, जिसके लिए आपको लगभग 70 दबाव बनाने होंगे;
• 2 मिनट के लिए भौंहों के बीच, नाक के पुल के बीच में रगड़ें;
• 1.5 मिनट के लिए नाक के पंखों पर तुल्यकालिक दबाव करें;
• हम 2 मिनट के लिए उपास्थि के साथ हड्डी के जोड़ पर, नाक के पीछे दबाते हैं;
• 1-2 मिनट के लिए चीकबोन्स (पुतली रेखा के साथ निचली पलक से 1 क्यू) पर तालबद्ध रूप से दबाएं।

कुन - जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के बीच की दूरी की गणना के लिए लंबाई का सबसे छोटा माप।

शिक्षण पाठ

पैरों की मसाज

प्रक्रिया के दौरान, पैर और कम अक्सर टखने की मालिश की जाती है। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की उच्चतम सांद्रता निचले अंग के तल पर सटीक रूप से पड़ती है।

इसका उपयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है:

• मूत्र असंयम;
• कब्ज
• बवासीर;
• डिप्रेशन;
• मुंहासा
• तनाव।

यह सूची बहुत लंबी है, क्योंकि चीनी ज्ञान के अनुसार, सभी अंगों का प्रक्षेपण पैर पर प्रदर्शित होता है।

पूर्ण सुरक्षा में प्रौद्योगिकी के लाभ और प्रतिकूल प्रभावों की अनुपस्थिति। गर्भावस्था के दौरान भी, पैरों की मालिश की मदद से, कई स्वास्थ्य समस्याओं को दवाओं के उपयोग के बिना हल किया जा सकता है, जो ज्यादातर contraindicated हैं।

एक्यूप्रेशर बिंदु

प्रभाव का प्रकार चयनित साइट और अपेक्षित परिणाम पर निर्भर करता है। सबसे अधिक बार, लयबद्ध दबाव, रगड़ और हल्के कंपन का उपयोग किया जाता है।

प्रक्रिया का वीडियो

पीठ की मालिश

उंगलियों और उपकरणों के साथ एक्यूपंक्चर के अलावा, इस क्षेत्र में गौचे तकनीक और एक्यूपंक्चर का सक्रिय रूप से अभ्यास किया जाता है।

प्रक्रिया के दौरान, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन, कंधे और पीठ शामिल होते हैं। इसका उपयोग कुछ सहवर्ती रोगों के इलाज के लिए, कंकाल से दर्द, तनाव और तनाव को दूर करने के लिए किया जाता है। काठ का क्षेत्र पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली के उपचार में उत्तेजित होता है।

ट्रिगर (दर्दनाक) बिंदुओं पर प्रभाव बढ़ती तीव्रता के साथ होना चाहिए, लेकिन जल्दी नहीं।

फोटो: एक्यूप्रेशर पॉइंट

प्रभाव के तरीके

उचित निष्पादन के लिए, निम्नानुसार आंदोलनों का प्रदर्शन करें:

• सानना। अंगूठे का पैड एक बिंदु पर स्थित होता है और 1 प्रति सेकंड, एक आयाम में गोलाकार इशारे करता है।
• दबाव। एक्यूप्रेशर अभ्यास में बुनियादी आंदोलन। वार्म-अप के बाद ही इस्तेमाल किया जाता है। लयबद्ध रूप से, बढ़ती तीव्रता के साथ।
• रगड़ना। उंगलियों से प्रदर्शन किया। यदि ज़ोन एक बड़ी मांसपेशी पर स्थित है, तो यह आपके हाथ की हथेली से किया जाता है।
• धक्का देना। इस प्रक्रिया में अंगूठे की हथेली और रेडियल सतहें शामिल होती हैं। आंदोलन को केंद्र की ओर बढ़ती तीव्रता के साथ निर्देशित किया जाता है।
• पथपाकर। एक उंगलियों के साथ प्रदर्शन किया। सममित क्षेत्रों पर समकालिक रूप से।
• चिपका हुआ। सिंगल और डबल उंगलियां हैं। पहले अंगूठे या तर्जनी के साथ सीधी या आधी मुड़ी हुई अवस्था में किया जाता है। दूसरे मामले में, अंगूठे और मध्यमा उंगलियों का उपयोग किया जाता है, एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाया जाता है।
• कंपन। लयबद्ध आवेगों को उंगली या हथेली के माध्यम से उपचारित क्षेत्र में प्रेषित किया जाता है।
• काट रहा है । कंपन के समान, लेकिन एक नख के साथ प्रदर्शन किया।

यदि आप पहले से ही चीनी मालिश के एक सत्र में भाग ले चुके हैं या घर पर इसका अभ्यास कर रहे हैं, तो प्रक्रिया के परिणामों और इसके बारे में अपने छापों के साथ अपनी समीक्षा छोड़ दें।

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