आपके चरित्र के संतुलन को निर्धारित करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षण आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आप लोगों के तीन समूहों में से किस समूह से संबंधित हैं: संतुलित, मध्यम या लापरवाह। याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए, आपको खुद को बेहतर तरीके से जानना होगा। सभी सवालों के जवाब ईमानदारी से और बिना ज्यादा सोचे-समझे दें। परीक्षण के अंत में, आपको कुछ टिप्पणियों के साथ अपने चरित्र के संतुलन का आकलन दिया जाएगा। हमारा ऑनलाइन परीक्षण: [आपके चरित्र का संतुलन] एसएमएस और पंजीकरण के बिना पूरी तरह से मुफ़्त है! अंतिम प्रश्न के उत्तर के तुरंत बाद परिणाम दिखाया जाएगा!

परीक्षण में 12 प्रश्न हैं!

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	परीक्षण का नाम	श्रेणी	प्रशन
1.	अपनी बुद्धि के स्तर का निर्धारण करें। आईक्यू टेस्ट 30 मिनट तक चलता है और इसमें 40 सरल प्रश्न होते हैं।	बुद्धि	40
2.	आईक्यू टेस्ट 2 ऑनलाइन अपनी बुद्धि के स्तर का निर्धारण करें। आईक्यू टेस्ट 40 मिनट तक चलता है और इसमें 50 प्रश्न होते हैं।	बुद्धि	50	परीक्षण शुरू करें:
3.	परीक्षण आपको नियमों द्वारा अनुमोदित रूसी संघ के सड़क संकेतों के बारे में अपने ज्ञान में सुधार करने की अनुमति देता है ट्रैफ़िक(एसडीए)। प्रश्न बेतरतीब ढंग से उत्पन्न होते हैं।	ज्ञान	100
4.	झंडे, स्थान, क्षेत्र, नदियों, पहाड़ों, समुद्रों, राजधानियों, शहरों, जनसंख्या, मुद्राओं द्वारा दुनिया के राज्यों के ज्ञान के लिए परीक्षण	ज्ञान	100
5.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर अपने बच्चे के चरित्र का निर्धारण करें।	चरित्र	89
6.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर अपने बच्चे के स्वभाव का निर्धारण करें।	स्वभाव	100
7.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर अपने स्वभाव का निर्धारण करें।	स्वभाव	80
8.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर अपने चरित्र के प्रकार का निर्धारण करें।	चरित्र	30
9.	हमारे मुफ़्त मनोवैज्ञानिक के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर अपने या अपने बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त पेशा निर्धारित करें	पेशा	20
10.	हमारे मुफ़्त मनोवैज्ञानिक ऑनलाइन परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर अपने सामाजिकता के स्तर का निर्धारण करें।	सुजनता	16
11.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर अपनी नेतृत्व क्षमता का स्तर निर्धारित करें।	नेतृत्व	13
12.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर अपने चरित्र का संतुलन निर्धारित करें।	चरित्र	12
13.	अपने स्तर का निर्धारण करें रचनात्मकताहमारे मुफ़्त मनोवैज्ञानिक ऑनलाइन टेस्ट के आसान सवालों के जवाब देकर।	क्षमताओं	24
14.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर अपनी घबराहट के स्तर का निर्धारण करें।	घबराहट	15
15.	हमारे निःशुल्क मनोवैज्ञानिक ऑनलाइन परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर निर्धारित करें कि क्या आप पर्याप्त रूप से चौकस हैं।	सावधानी	15
16.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सरल प्रश्नों के उत्तर देकर निर्धारित करें कि क्या आपके पास पर्याप्त दृढ़ इच्छाशक्ति है।	इच्छाशक्ति की ताकत	15
17.	अपना स्तर निर्धारित करें दृश्य स्मृतिहमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सवालों के जवाब देकर।	स्मृति	10
18.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण के सवालों के जवाब देकर अपनी प्रतिक्रिया का स्तर निर्धारित करें।	चरित्र	12
19.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण का उत्तर देकर अपनी सहनशीलता का स्तर निर्धारित करें।	चरित्र	9
20.	हमारे मुफ़्त ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक परीक्षण का उत्तर देकर अपनी जीवन शैली का निर्धारण करें।	चरित्र	27

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  परीक्षा पूरी तरह से स्व-शिक्षा है और वास्तविक परीक्षा देने के लिए एक उपयोगी तैयारी उपकरण के रूप में कार्य करती है!
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  हमारा परीक्षण आपकी दृश्य स्मृति के स्तर का आकलन करेगा। ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और विचलित न हों।
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ईसेनक परीक्षण (चरित्र, भावनात्मक स्थिरता, व्यक्तित्व प्रकार)

एक नमूने के रूप में यहाँ प्रकाशित प्रश्नावली मनोवैज्ञानिक परीक्षण, 1964 में अंग्रेजी मनोवैज्ञानिकों जी. ईसेनक और एस. ईसेनक द्वारा संकलित। यह आज भी बुनियादी व्यक्तित्व लक्षणों का आकलन करने के लिए सबसे आम परीक्षण है। 57 प्रश्नों में से 24 का उद्देश्य किसी व्यक्ति के अंतर्मुखता या बहिर्मुखता की डिग्री की पहचान करना है। इन दोनों अवधारणाओं को स्विस मनोवैज्ञानिक सी जी जंग ने पेश किया था। शब्द लैटिन मूल "अतिरिक्त" - "बाहर", "इंट्रा" - "अंदर" और "वर्टो" - "मैं बारी" से बनते हैं। बहिर्मुखी वे व्यक्ति होते हैं, जो अपनी तंत्रिका प्रक्रियाओं के संगठन के कारण, बाहर की ओर मुड़ जाते हैं, जिन्हें बाहरी वातावरण से निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता होती है। उन्हें नए अनुभवों की लालसा की विशेषता है, ऐसे लोगों को कंपनी की आवश्यकता होती है; वे आराम से व्यवहार की विशेषता रखते हैं, वे मिलनसार, लापरवाह, बातूनी और एक ही समय में आवेगी, कभी-कभी आक्रामक भी होते हैं। उनकी भावनाएं और भावनाएं हमेशा नियंत्रित नहीं होती हैं।

अंतर्मुखी का मुख अंदर की ओर होता है। उन्हें महत्वपूर्ण बाहरी उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती है, और यह संपत्ति ऐसे व्यक्ति के व्यवहार की विशिष्टता बनाती है। वह संवादहीन है, उसके कुछ दोस्त हैं, लेकिन वह लंबे समय से उनके प्रति समर्पित है। एक अंतर्मुखी शोर करने वाली कंपनियों से बचता है, धीमा, गंभीर होता है, अपने कार्यों और कार्यों की योजना बनाता है, भावनाओं को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है।

व्यावहारिक रूप से कोई "शुद्ध" बहिर्मुखी और अंतर्मुखी नहीं हैं, लेकिन हम सभी इस श्रेणी में एक या दूसरे ध्रुव के करीब एक स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं।

अन्य 24 प्रश्न प्रकट करते हैं भावनात्मक असंतुलनया, इसके विपरीत, स्थिरता, संतुलन। अंत में, परीक्षण में 9 प्रश्न शामिल हैं जो आपको यह आकलन करने की अनुमति देते हैं कि आपने कितनी ईमानदारी से इसका उत्तर दिया।

प्रश्नों का उत्तर देते समय, सुविधा के लिए सकारात्मक उत्तर के मामले में उनके आगे "हां" और नकारात्मक के मामले में "नहीं" रखना बेहतर होता है।

1. क्या आप अक्सर नए अनुभवों की लालसा महसूस करते हैं, चीजों को हिला देने के लिए, उत्साहित होने के लिए?
2. क्या आपको अक्सर ऐसे मित्रों की आवश्यकता होती है जो आपको समझते हों, जो आपको प्रोत्साहित या सांत्वना दे सकें?
3. क्या आप लापरवाह व्यक्ति हैं?
4. क्या आपको "नहीं" कहना बहुत मुश्किल लगता है?
5. क्या आप कुछ करने से पहले दो बार सोचते हैं?
6. यदि आप कुछ करने का वादा करते हैं, तो क्या आप हमेशा अपने वादे निभाते हैं (चाहे वह आपके लिए सुविधाजनक हो या नहीं)?
7. क्या आपके मूड में अक्सर उतार-चढ़ाव आते रहते हैं?
8. क्या आप आमतौर पर बिना सोचे-समझे कार्य करते हैं और जल्दी बोलते हैं?
9. क्या आप अक्सर बिना किसी अच्छे कारण के दुखी व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं?
10. क्या आप हिम्मत के लिए लगभग कुछ भी करेंगे?
11. जब आप विपरीत लिंग के किसी सुंदर व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करना चाहते हैं तो क्या आपको शर्म और शर्मिंदगी महसूस होती है?
12. क्या आप कभी-कभी अपना आपा खो बैठते हैं, गुस्सा हो जाते हैं?
13. क्या आप अक्सर क्षणिक मनोदशा के प्रभाव में कार्य करते हैं?
14. क्या आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं क्योंकि आपने कुछ ऐसा किया या कहा जो आपको नहीं करना चाहिए था या नहीं कहा था?
15. क्या आप आम तौर पर लोगों से मिलने के लिए किताबें पसंद करते हैं?
16. क्या आप आसानी से नाराज हो जाते हैं?
17. क्या आप अक्सर कंपनियों में रहना पसंद करते हैं?
18. क्या आपके मन में ऐसे विचार हैं जिन्हें आप दूसरों से छिपाना चाहेंगे?
19. क्या यह सच है कि कभी-कभी आप ऊर्जा से भरे होते हैं, जिससे आपके हाथ में सब कुछ जल जाता है, और कभी-कभी आप पूरी तरह से सुस्त हो जाते हैं?
20. क्या आप ऐसे छोटे दोस्त रखना पसंद करते हैं जो विशेष रूप से आपके करीब हों?
21. क्या आप अक्सर दिवास्वप्न देखते हैं?
22. जब कोई आप पर चिल्लाता है, तो क्या आप दयालु प्रतिक्रिया करते हैं?
23. क्या आप अक्सर दोषी महसूस करते हैं?
24. क्या आपकी सभी आदतें अच्छी और वांछनीय हैं?
25. क्या आप अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम लगा सकते हैं और पराक्रम और मुख्य के साथ कंपनी में मौज-मस्ती कर सकते हैं?
26. क्या आप खुद को एक उत्साही और संवेदनशील व्यक्ति मानते हैं?
27. क्या आप एक जीवंत और हंसमुख व्यक्ति माने जाते हैं?
28. कुछ महत्वपूर्ण करने के बाद, क्या आप अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि आप इसे और बेहतर कर सकते हैं?
29. जब आप अन्य लोगों की संगति में होते हैं तो क्या आप अधिक चुप रहते हैं?
30. क्या आप कभी-कभी गपशप करते हैं?
31. क्या ऐसा होता है कि आप सो नहीं पाते हैं क्योंकि आपके दिमाग में अलग-अलग विचार आते हैं?
32. यदि आप किसी चीज़ के बारे में जानना चाहते हैं, तो क्या आप उसके बारे में पूछने के बजाय किताब में पढ़ना पसंद करते हैं?
33. क्या आपके दिल की धड़कन तेज है?
34. क्या आपको वह काम पसंद है जिसके लिए आपको लगातार ध्यान देने की आवश्यकता है?
35. क्या आपको कंपकंपी होती है?
36. यदि आप चेकिंग से नहीं डरते हैं तो क्या आप हमेशा परिवहन पर सामान के लिए भुगतान करेंगे?
37. क्या आपको ऐसे समाज में रहना अप्रिय लगता है जहां वे एक-दूसरे का मजाक उड़ाते हैं?
38. क्या आप चिड़चिड़े हैं?
39. क्या आपको वह काम पसंद है जिसके लिए त्वरित कार्रवाई की आवश्यकता है?
40. क्या आप कुछ अप्रिय घटनाओं के बारे में चिंतित हैं जो हो सकती हैं?
41. क्या आप धीरे और इत्मीनान से चलते हैं?
42. क्या आपको कभी किसी तारीख या काम के लिए देर हुई है?
43. क्या आपको अक्सर बुरे सपने आते हैं?
44. क्या यह सच है कि आप बात करना इतना पसंद करते हैं कि आप कभी भी बात करने का मौका नहीं छोड़ते? एक अजनबी?
45. क्या आप किसी दर्द से पीड़ित हैं?
46. ​​यदि आप लंबे समय तक लोगों के साथ व्यापक संचार से वंचित रहे तो क्या आप बहुत दुखी महसूस करेंगे?
47. क्या आप अपने आप को एक नर्वस व्यक्ति कह सकते हैं?
48. क्या आपके परिचितों में ऐसे लोग हैं जिन्हें आप स्पष्ट रूप से पसंद नहीं करते हैं?
49. क्या आप कह सकते हैं कि आप बहुत आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं?
50. क्या आप आसानी से नाराज हो जाते हैं जब लोग काम पर आपकी गलतियों या आपकी व्यक्तिगत विफलताओं को इंगित करते हैं?
51. क्या आपको वास्तव में किसी पार्टी का आनंद लेना कठिन लगता है?
52. क्या आप इस भावना से परेशान हैं कि आप किसी तरह दूसरों से भी बदतर हैं?
53. क्या आपके लिए एक उबाऊ कंपनी को मसाला देना आसान है?
54. क्या आप कभी-कभी उन चीजों के बारे में बात करते हैं जिन्हें आप नहीं समझते हैं?
55. क्या आप अपने स्वास्थ्य की चिंता करते हैं?
56. क्या आप दूसरों पर मज़ाक करना पसंद करते हैं?
57. क्या आप अनिद्रा से पीड़ित हैं?

परीक्षा परिणामों से अपने चरित्र का न्याय करने के लिए, आपको यहां दी गई कुंजी के साथ अपने परिणामों की जांच करने की आवश्यकता है। यदि आपका उत्तर कुंजी सूची के उत्तर से मेल खाता है तो अपने उत्तर के आगे एक क्रॉस लगाएं।

1) 1.3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44.46, 49, 53, 56 - हाँ;
5, 15, 20, 29, 32, 34.41, 51 - नहीं।

प्रश्नों के इस पैमाने का उद्देश्य बहिर्मुखता-अंतर्मुखता की डिग्री की पहचान करना है। यदि यहां आपने 12 से अधिक क्रॉस अर्जित किए हैं, तो हम मान सकते हैं कि आप एक स्पष्ट बहिर्मुखी हैं, यदि कम - एक अंतर्मुखी।

2) 2,4,7,9, 11, 14, 16, 19,21,23,26,28,31,33,35,38,40,43, 45,47, 50, 52, 55, 57- हाँ।

प्रश्नों की इस श्रृंखला का उद्देश्य भावनात्मक स्थिरता या अस्थिरता की डिग्री की पहचान करना है। यहां नकारात्मक उत्तरों की गणना नहीं की जाती है। यदि आपने यहां 12 से कम क्रॉस बनाए हैं, तो आप भावनात्मक रूप से स्थिर हैं।

3) 6, 24, 36-हाँ;
12, 18, 30, 42, 48, 54 - नहीं।

यह तथाकथित सुधार पैमाना है, यह आपको यह जांचने की अनुमति देता है कि आपने कितनी ईमानदारी से प्रश्नों का उत्तर दिया। यदि आपने यहां 4 से अधिक क्रॉस बनाए हैं, तो इसका मतलब है कि आप परीक्षण प्रश्नों का उत्तर देते समय अपने आप से पूरी तरह ईमानदार नहीं थे।

1. अप्रत्याशित रूप से बहुत दिलचस्प जगहटीवी शो टीवी तोड़ता है। तुम वह कैसे करोगे?

मैं इसमें कुछ फेंक दूँगा, यह और भी बुरा नहीं होगा - 3;

कार्यशाला के फोन नंबर की तलाश करें - 1;

मैं क्षति को स्वयं ठीक करने का प्रयास करूँगा - 2.

2. क्या आप उन तीन पुस्तकों के नाम बता सकते हैं जिन्हें आप निकट भविष्य में पढ़ने का इरादा रखते हैं?

मैं ठीक से नहीं जानता 1.

3. क्या आपको कोई शौक है?

मैं सिर्फ घर पर आराम करना पसंद करता हूं या मस्ती करने के लिए कहीं जाता हूं - 2;

मेरे पास किसी भी बकवास के लिए समय नहीं है - 3.

4. क्या आपको बाहरी गतिविधियां पसंद हैं?

नहीं, मैं चित्रों में प्रकृति का चिंतन करना पसंद करता हूँ - 3;

मैं किसी सुखद स्थान पर जाने के लिए हर अवसर का उपयोग करता हूं, कम से कम निकटतम पार्क में - 1;

हाँ, लेकिन केवल तभी जब इसमें अनुचित कठिनाई शामिल न हो। "होशियार ऊपर नहीं चढ़ेगा, होशियार पहाड़ को बायपास करेगा" - 2.

5. आपके पास एक खाली मिनट है। आपकी प्रतिक्रिया क्या है?

मुझे कुछ न करने में आनंद आता है - 2;

मैं वहां जाता हूं जहां से बाहर निकलने का मैंने लंबे समय से सपना देखा है, लेकिन चीजें रास्ते में आ गईं - 1;

मुझे अपने लिए जगह नहीं मिल रही है, मुझे एक अजीब सी बेचैनी महसूस हो रही है क्योंकि अचानक कुछ करने को नहीं है - 3.

6. छुट्टी का दिन। आप कहीं जा सकते हैं। उन्होंने आपको कॉल करने का वादा किया था, लेकिन कॉल में बीस मिनट की देरी हो गई है। आप क्या कर रहे हो?

मैं प्रतीक्षा करता हूं और साथ ही कुछ करता हूं ताकि समय बर्बाद न हो (उदाहरण के लिए, मैं अपार्टमेंट को साफ करता हूं) - 1;

मेरे असंगठित दोस्तों पर गुस्सा - 3;

मैं टीवी के सामने बैठ जाता हूं और बिना किसी कॉल का इंतजार किए मैं उसके सामने कई घंटे बिता सकता हूं - 2.

7. आपका पसंदीदा खेल कौन सा है?

चेकर्स, शतरंज, चौसर और पसंद बोर्ड खेल - 2;

कार्ड, स्लॉट मशीन, स्वीपस्टेक्स, लॉटरी - 3;

उपरोक्त में से कोई भी तार आत्मा में नहीं छूता है - 1.

8. क्या यह आपके लिए एक समस्या है - क्या भरना है खाली समय?

मेरे इतने अलग-अलग हित हैं कि यह चुनना मुश्किल है कि अभी क्या करना है - 1;

मुझे गड़बड़ करने से नफरत है। बेहतर अभी भी काम - 2;

यह किसी से सरोकार नहीं रखता। मैं जो चाहता हूं, मैं करता हूं - 3.

9. अजनबी (पंक्ति में, में सार्वजनिक परिवाहनआदि) आपके प्रति असभ्य हो गए। आपकी प्रतिक्रिया क्या है?

मैं उसे (उसे) उसी अंदाज में जवाब दूंगा - 3;

मैं चुप रहूंगा, लेकिन अंदर ही अंदर "उबालूंगा" - 2;

मैं इस घटना को तुरंत अपने दिमाग से निकाल दूंगा - 1.

10. चेकआउट के समय, आपको एक छोटी राशि के लिए शॉर्टचेंज किया गया था। आप क्या करेंगे?

"मैं युद्ध में भाग लूंगा", अपने हितों की रक्षा करते हुए - 2;

अधिकारियों को लाने की विनम्रता से मांग - 3;

मैं हाथ हिलाकर चला जाता हूँ। आखिर खजांची भी तो एक व्यक्ति है - 1.

परिणाम:

10 से 14 अंक तक:

आपकी नसें ठीक हैं। आप अपनी भावनाओं को सफलतापूर्वक नियंत्रित कर सकते हैं, कभी-कभी तनाव आपको संतुलन से दूर नहीं करता है। बस मामले में, एक सप्ताह में खुद को जांचें।

15 से 25 अंक तक:

तनाव के प्रति आपका प्रतिरोध सफलता की अलग-अलग डिग्री के साथ होता है। आप कोशिश करते हैं कि रोज़मर्रा के झगड़ों के कारण आप अपने आप को व्यर्थ न जाने दें, लेकिन फिर भी, समय-समय पर किसी न किसी तरह की दुर्भाग्यपूर्ण दुर्घटना आपको चिंता और संघर्ष में डाल देती है। अक्सर आराम करने और गतिविधियों को बदलने का बहाना ढूंढते हैं।

26 से 30 अंक तक:

आपके लिए जीवन एक युद्ध का मैदान है, और लड़ाई गंभीर है। लेकिन फिर भी, अग्रिम पंक्ति के सैनिक कभी-कभी आराम करते हैं। आपका शरीर मजबूत हो सकता है, लेकिन शायद ही "लोहा"। आपके लिए अच्छा होगा कि आप जीवन के नाटकों से पीछे हटना सीखें, उन्हें दिल पर न लें, जबकि वास्तविकता के प्रति एक शांत रवैया बनाए रखें।

कार्य 3.परीक्षण प्रश्नों के उत्तर दें, परिणामों को संसाधित करें और अप्राप्य अनुभवों को पुन: पेश करने की प्रवृत्ति के बारे में निष्कर्ष निकालें।

परीक्षण "अप्रत्याशित अनुभवों को पुन: पेश करने की प्रवृत्ति"

निर्देश: निम्नलिखित स्थितियों में "हां" या "नहीं" में उत्तर दें, यह ध्यान में रखते हुए कि आप आमतौर पर सबसे अधिक बार कैसे व्यवहार करते हैं।

1. फिल्मों, नाटकों, किताबों, गीतों की सामग्री में अपने कठिन भाग्य का प्रतिबिंब खोजें, और इसलिए आप चिंतित हैं।

2. दोस्त, गर्लफ्रेंड चुनने में सावधानी बरतें, क्योंकि दोस्ती में आप बदकिस्मत रहे।

3. जीवन के अनुभव ने आपको जीवन के उदास पक्ष को सबसे पहले नोटिस करना सिखाया है।

4. खून की दृष्टि को सहन करने में कठिनाई (यह आपको बेचैनी या यादें देता है)।

5. दोस्तों और रिश्तेदारों को अपने जीवन की दुखद घटनाओं को फिर से बताने की आदत डालें।

6. आपकी जीवनी के कुछ अप्रिय प्रसंग कुछ हद तक आपके वर्तमान जीवन को प्रभावित करते हैं।

7. आपके दोस्तों या रिश्तेदारों में ऐसे लोग भी हैं जो आपको अक्सर परेशान करते हैं।

8. आपकी बचपन की यादें ज्यादातर दुखी होती हैं।

9. नए लक्ष्य और योजनाएँ निर्धारित करते समय, बहुत सावधान रहें, क्योंकि आप अतीत में अपनी गलतियों और असफलताओं को याद करते हैं।

10. जीवन ने आत्मा में ध्यान देने योग्य अप्रिय स्वाद छोड़ दिया।

11. जीवन की छोटी-छोटी बातें आपको हर समय परेशान करती हैं।

12. प्रतीत होता है कि यादृच्छिक चीजें अक्सर अप्रिय यादें पैदा करती हैं।

परिणामों का प्रसंस्करण।

आपने कितने सकारात्मक उत्तर दिए?

यदि 10-12 अंक - अप्राप्य अनुभवों की स्पष्ट प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्यता;

5-9 अंक - आप अप्राप्य अनुभवों को छापने के लिए प्रवृत्त हैं;

4 अंक या उससे कम - अव्यवस्था का यह रूप आपकी विशेषता नहीं है।

कार्य 4.एक तालिका में सभी परीक्षणों के परिणामों को सारांशित करें और प्रत्येक छात्र के लिए स्व-नियमन तकनीकों में महारत हासिल करने की आवश्यकता के बारे में निष्कर्ष निकालें।

कार्य 5.निर्धारित करें कि निम्नलिखित विधियाँ स्व-नियमन की किस विधि से संबंधित हैं।

विधि 1।

बैठे या खड़े होकर, जितना हो सके शरीर की मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें और सांस लेने पर ध्यान दें।

1. 1-2-3-4 की गिनती पर, धीमी गहरी सांस लें (जबकि पेट आगे की ओर और छाती गतिहीन हो)।

2. अगले चार काउंट तक अपनी सांस को रोके रखें।

3. फिर 1-2-3-4-5-6 की गिनती के लिए धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

4. अगली सांस से पहले 1-2-3-4 तक गिनने के लिए अपनी सांस को फिर से रोककर रखें।

इस तरह की सांस लेने के 3-5 मिनट के बाद, आप देखेंगे कि आपकी स्थिति काफी शांत और अधिक संतुलित हो गई है।

विधि 2।

आराम से बैठ जाएं, हो सके तो आंखें बंद कर लें।

1. गहरी और धीरे-धीरे सांस लें।

2. अपने सिर के ऊपर से अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों (या विपरीत क्रम में) तक अपने पूरे शरीर के माध्यम से मानसिक रूप से देखें और सबसे अधिक तनाव वाले स्थानों को ढूंढें (अक्सर ये मुंह, होंठ, जबड़े, गर्दन, सिर के पीछे, कंधे, पेट)।

3. क्लैम्प्स को और भी कसने की कोशिश करें (जब तक कि मांसपेशियां कांप न जाएं), इसे सांस लेते हुए करें।

4. इस तनाव को महसूस करें।

5. तेजी से तनाव छोड़ें - इसे सांस छोड़ते हुए करें।

6. ऐसा कई बार करें।

एक अच्छी तरह से आराम से पेशी में, आप गर्मी और सुखद भारीपन की उपस्थिति महसूस करेंगे।

यदि क्लैंप को हटाया नहीं जा सकता है, विशेष रूप से चेहरे पर, उंगलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ एक हल्की आत्म-मालिश के साथ इसे चिकना करने का प्रयास करें (आप आश्चर्य, खुशी, आदि की मुस्कराहट बना सकते हैं)।

विधि 3.

यहां तक ​​​​कि छोटी सफलताओं के मामले में, मानसिक रूप से खुद की प्रशंसा करने की सलाह दी जाती है: "अच्छा किया!", "चतुर!", "यह बहुत अच्छा निकला!"।

विधि 4.

अपने आप से कहो: "शांति से बात करो!", "चुप रहो, चुप रहो!", "उकसाने के आगे मत झुको!" - यह भावनाओं को नियंत्रित करने, गरिमा के साथ व्यवहार करने, नैतिकता की आवश्यकताओं और संचार के नियमों का पालन करने में मदद करता है।

विधि 5.

1. एक ऐसी स्थिति को याद करें जब आपने समान कठिनाइयों का सामना किया था।

2. पुष्टि का प्रयोग करें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप "सिर्फ आज" शब्दों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए:

"आज मैं सफल होऊंगा";

· "आज मैं सबसे शांत और आत्मनिर्भर बनूंगा";

"आज मैं साधन संपन्न और आत्मविश्वासी बनूंगा";

· "धीरज और आत्म-नियंत्रण का उदाहरण दिखाने के लिए, शांत और आत्मविश्वास से भरी आवाज में बातचीत करना मुझे खुशी देता है।"

3. मानसिक रूप से पाठ को कई बार दोहराएं।

एटीट्यूड फॉर्मूले को शीशे के सामने जोर से या रास्ते में चुपचाप कहा जा सकता है।

कार्य 5.स्व-नियमन विधियों के उदाहरण दीजिए जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है।

रिपोर्टिंग फॉर्म:एक नोटबुक में लेखन कार्य

निष्पादन नियंत्रण प्रपत्र व्यावहारिक कार्य:

पूरा काम शिक्षक को प्रस्तुत किया जाता है कार्यपुस्तिकाअनुशासन से .

1. स्टोलियारेंको एल.डी. मनोविज्ञान व्यापार संचारऔर प्रबंधन: पाठ्यपुस्तक / एल। डी। स्टोलियरेंको। - ईडी। छठा। - रोस्तोव एन / ए: फीनिक्स, 2009. - 414, पी .; बीमार। - (माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा)।

2. चेर्नोवा जी.आर., स्लोटिना टी.वी. संचार का मनोविज्ञान: ट्यूटोरियल. - सेंट पीटर्सबर्ग: पीटर, 2012. - 240 पी .: बीमार।

3. मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का बड़ा विश्वकोश। - एम .: एक्समो पब्लिशिंग हाउस, 2006. - 416 पी।

मैं सभी की सहायता की सराहना करूंगा

57 प्रश्नों में से 24 का उद्देश्य किसी व्यक्ति के अंतर्मुखता या बहिर्मुखता की डिग्री की पहचान करना है। इन दोनों अवधारणाओं को स्विस मनोवैज्ञानिक सी जी जंग ने पेश किया था। व्यावहारिक रूप से कोई "शुद्ध" बहिर्मुखी और अंतर्मुखी नहीं हैं, लेकिन हम सभी इस श्रेणी में एक या दूसरे ध्रुव के करीब एक स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं। अन्य 24 प्रश्न भावनात्मक अस्थिरता या, इसके विपरीत, स्थिरता, संतुलन को प्रकट करते हैं। अंत में, परीक्षण में 9 प्रश्न शामिल हैं जो आपको यह आकलन करने की अनुमति देते हैं कि आपने कितनी ईमानदारी से इसका उत्तर दिया।

1. बहिर्मुखता — अंतर्मुखता किसी व्यक्ति के मुख्य व्यक्तिगत अभिविन्यास की विशेषता है, या तो आवक (अंतर्मुखी), या पर दुनियाऔर बाहरी घटनाएं (बहिर्मुखी)। एक्स्ट्रोवर्ट्स मिलनसार, मोबाइल, आवेगी, भावनात्मक, जोखिम से बचने वाले लोग होते हैं। दूसरी ओर, अंतर्मुखी, अधिक पीछे हटने वाले, शांत, आत्मनिरीक्षण के लिए प्रवृत्त होते हैं, बहुत मिलनसार, सतर्क और पांडित्यपूर्ण नहीं होते हैं।
2. मनोविक्षुब्धता— भावनात्मक स्थिरता स्थिरता या अस्थिरता के संकेतकों की विशेषता है तंत्रिका प्रणाली. जो लोग विक्षिप्तता के पैमाने पर उच्च स्कोर करते हैं, वे विफलताओं और समस्याओं के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, जो छोटी-छोटी बातों पर परेशान हो जाते हैं, अचानक मिजाज से ग्रस्त होते हैं, चिंतित और उनके साथ होने वाली हर चीज के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। भावनात्मक रूप से स्थिर लोग, इसके विपरीत, trifles पर चिंता करने के लिए इच्छुक नहीं हैं, आसानी से अपनी भावनाओं को नियंत्रित करते हैं और खुद को नियंत्रित करते हैं भावनात्मक स्थितिबदलती परिस्थितियों के अनुकूल।
   

यह मूल रूप से सभी परिचयात्मक सहायता है। अब आपको एक कागज के टुकड़े, किसी प्रकार के लेखन उपकरण और थोड़े समय की आवश्यकता है जिससे आप वीडियो देखने में भी खर्च कर सकें। लेकिन परीक्षण के साथ आगे बढ़ने से पहले, मैं आपको कागज के एक टुकड़े पर लिखने की सलाह देता हूं अनुमान: आप किस प्रकार के व्यक्तित्व के रूप में खुद को वर्गीकृत करते हैं, बिना देखे, बोलने के लिए, झूले पर। निश्चित रूप से, आपको कम से कम कुछ पता होना चाहिए कि कुछ प्रकार के व्यक्तित्व में कौन से लक्षण निहित हैं। नाम: कोलेरिक, उदासीन, संगीन और कफयुक्त। परिभाषाओं को देखने की कोई आवश्यकता नहीं है, वे नीचे हैं, अब बस अपना अनुमान लिखें। यह संभव है कि आप दो विकल्प लिख लें - यह निषिद्ध नहीं है, और परीक्षा पास करने के बाद आप उत्तर की जांच कर सकते हैं जो आपने पहले लिखा था उसके साथ।

प्रश्नों का उत्तर देते समय, सुविधा के लिए सकारात्मक उत्तर के मामले में उनके आगे \"हां\" और नकारात्मक के मामले में \"नहीं\" रखना बेहतर होता है।
आएँ शुरू करें

1. क्या आप अक्सर नए अनुभवों के लिए तरस महसूस करते हैं, "खुद को हिलाओ", उत्साह का अनुभव करने के लिए?
2. क्या आपको अक्सर ऐसे मित्रों की आवश्यकता होती है जो आपको समझते हों, जो आपको प्रोत्साहित या सांत्वना दे सकें?
3. क्या आप एक लापरवाह व्यक्ति हैं?
4. क्या आपको "नहीं" का उत्तर देना आपके लिए बहुत कठिन नहीं लगता?
5. क्या आप कुछ करने से पहले सोचते हैं?
6. यदि आप कुछ करने का वादा करते हैं, तो क्या आप हमेशा अपने वादे निभाते हैं (चाहे वह आपके लिए सुविधाजनक हो या नहीं)?
7. क्या आपके मूड में अक्सर उतार-चढ़ाव आते रहते हैं?
8. क्या आप आमतौर पर बिना सोचे समझे कार्य करते हैं और जल्दी बोलते हैं?
9. क्या आप अक्सर बिना किसी अच्छे कारण के दुखी व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं?
10. क्या आप हिम्मत के लिए लगभग कुछ भी करेंगे?
11. जब आप विपरीत लिंग के किसी सुंदर व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करना चाहते हैं तो क्या आपको शर्म और शर्मिंदगी महसूस होती है?
12. क्या आप कभी-कभी अपना आपा खो देते हैं, गुस्सा हो जाते हैं?
13. क्या आप अक्सर क्षणिक मनोदशा के प्रभाव में कार्य करते हैं?
14. क्या आप अक्सर चिंतित महसूस करते हैं क्योंकि आपने कुछ ऐसा किया या कहा है जो आपको नहीं करना चाहिए था या नहीं करना चाहिए था?
15. क्या आप आम तौर पर लोगों से मिलने के लिए किताबें पसंद करते हैं?
16. क्या आपको ठेस पहुंचाना आसान है?
17. क्या आप अक्सर कंपनियों में रहना पसंद करते हैं?
18. क्या आपके पास ऐसे विचार हैं जिन्हें आप दूसरों से छिपाना चाहेंगे?
19. क्या यह सच है कि कभी-कभी आप ऊर्जा से भरे होते हैं, जिससे आपके हाथों में सब कुछ जल जाता है, और कभी-कभी आप पूरी तरह से सुस्त हो जाते हैं?
20. क्या आप छोटे दोस्त रखना पसंद करते हैं, लेकिन विशेष रूप से जो आपके करीबी हैं?
21. आप कितनी बार सपने देखते हैं?
22. जब वे आप पर चिल्लाते हैं, तो क्या आप दयालु प्रतिक्रिया करते हैं?
23. क्या आप अक्सर दोषी महसूस करते हैं?
24. क्या आपकी सभी आदतें अच्छी और वांछनीय हैं?
25. क्या आप अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम लगाने में सक्षम हैं और कंपनी में ताकत और मुख्य के साथ मज़े कर सकते हैं?
26. क्या आप अपने आप को एक उत्साही और संवेदनशील व्यक्ति मानते हैं?
27. क्या वे आपको एक जीवंत और हंसमुख व्यक्ति मानते हैं?
28. क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आप कुछ महत्वपूर्ण करने के बाद बेहतर कर सकते थे?
29. जब आप अन्य लोगों की संगति में होते हैं तो क्या आप अधिक चुप रहते हैं?
30. क्या आप कभी-कभी गपशप करते हैं?
31. क्या ऐसा होता है कि आपके दिमाग में तरह-तरह के ख्याल आने की वजह से आपको नींद नहीं आती?
32. अगर आप किसी चीज़ के बारे में जानना चाहते हैं, तो क्या आप उसे पूछने के बजाय किताब में पढ़ेंगे?
33. क्या आपके पास मजबूत दिल की धड़कन है?
34. क्या आपको वह काम पसंद है जिस पर आपको लगातार ध्यान देने की आवश्यकता है?
35. क्या आपको दौरे पड़ते हैं?
36. यदि आप चेकिंग से डरते नहीं हैं तो क्या आप हमेशा परिवहन पर सामान के लिए भुगतान करेंगे?
37. क्या आपको ऐसे समाज में रहना अप्रिय लगता है जहां वे एक-दूसरे का मजाक उड़ाते हैं?
38. क्या आप चिड़चिड़े हैं?
39. क्या आपको वह काम पसंद है जिसके लिए त्वरित कार्रवाई की आवश्यकता है?
40. क्या आप कुछ अप्रिय घटनाओं के बारे में चिंतित हैं जो हो सकती हैं?
41. क्या आप धीरे और इत्मीनान से चलते हैं?
42. क्या आपको कभी डेट या काम के लिए देर हुई है?
43. क्या आपको अक्सर बुरे सपने आते हैं?
44. क्या यह सच है कि आपको बात करना इतना पसंद है कि आप कभी किसी अजनबी से बात करने का मौका नहीं छोड़ते?
45. क्या आप किसी दर्द से पीड़ित हैं?
46. यदि आप लंबे समय तक लोगों के साथ व्यापक संपर्क से वंचित रहे तो क्या आप बहुत दुखी महसूस करेंगे?
47. क्या आप अपने आप को एक नर्वस व्यक्ति कह सकते हैं?
48. क्या आपके परिचितों में ऐसे लोग हैं जिन्हें आप स्पष्ट रूप से पसंद नहीं करते हैं?
49. क्या आप कह सकते हैं कि आप बहुत आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं?
50. क्या आप आसानी से नाराज हो जाते हैं जब लोग काम पर आपकी गलतियों या आपकी व्यक्तिगत विफलताओं को इंगित करते हैं?
51. क्या आपको वास्तव में किसी पार्टी का आनंद लेना कठिन लगता है?
52. क्या आप इस भावना से परेशान हैं कि आप किसी तरह दूसरों से कमतर हैं?
53. क्या आपके लिए एक उबाऊ कंपनी को मसाला देना आसान है?
54. क्या आप कभी-कभी उन चीजों के बारे में बात करते हैं जिन्हें आप नहीं समझते हैं?
55. क्या आप अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं?
56. क्या आप दूसरों पर मज़ाक करना पसंद करते हैं?
57. क्या आप अनिद्रा से पीड़ित हैं ?

सामग्री संचालन:

प्रत्येक संकेतक के लिए, हम अंकों के योग की गणना करते हैं (यदि उत्तर "कुंजी" (नीचे) में इंगित एक से मेल खाता है, तो इसे एक बिंदु दिया जाता है। यदि यह मेल नहीं खाता है, तो कुछ भी असाइन नहीं किया गया है)।

सबसे पहले, हम जांचते हैं कि आपने उन सवालों के जवाब कैसे दिए जो आपकी ईमानदारी के संकेतक थे:

ईमानदारी:

• हाँ - 6, 24, 36.
• नंबर - 12, 18, 30, 42, 48, 54।

यदि आपने ईमानदारी से टाइप किया है:

बहिर्मुखता:

• हाँ - 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56।
• नंबर - 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51।

वहनीयता:

• हाँ - 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57।

परिणाम व्याख्या:

केंद्र में प्रतिच्छेद करते हुए दो अक्ष बनाएं (जैसा कि चित्र में है)। प्रत्येक पर 24 डिवीजन।

• लम्बवत अक्ष \"भावनात्मक स्थिरता पैमाना\" है
• क्षैतिज अक्ष - "बहिर्मुखी पैमाने"

1 से 24 तक का प्रत्येक पैमाना बिंदु 12 पर प्रतिच्छेद करता है। अपने प्रदर्शन को कुल्हाड़ियों पर चिह्नित करें। चौराहे का बिंदु खोजें। यदि कोई एक पैमाना 12 के बराबर है तो बिंदु अक्ष पर स्थित हो सकता है। आपको जो परिणाम मिला है वह आपका प्रमुख स्वभाव प्रकार है। बहिर्मुखी पैमाने पर, आप व्यक्तित्व अभिविन्यास के प्रकार देख सकते हैं: बहिर्मुखी या अंतर्मुखी।

मैं तुम्हें याद दिलाना चाहता हूं:

• बहिर्मुखी - ये ऐसे व्यक्ति हैं जो अपनी तंत्रिका प्रक्रियाओं के संगठन के कारण बाहर की ओर मुड़ जाते हैं, जिन्हें बाहरी वातावरण से निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता होती है। उन्हें नए अनुभवों की लालसा की विशेषता है, ऐसे लोगों को कंपनी की आवश्यकता होती है; वे आराम से व्यवहार की विशेषता रखते हैं, वे मिलनसार, लापरवाह, बातूनी और एक ही समय में आवेगी, कभी-कभी आक्रामक भी होते हैं। उनकी भावनाएं और भावनाएं हमेशा नियंत्रित नहीं होती हैं।
• अंतर्मुखी लोगों अंदर की ओर मुड़ गया। उन्हें महत्वपूर्ण बाहरी उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती है, और यह संपत्ति ऐसे व्यक्ति के व्यवहार की विशिष्टता बनाती है। वह संवादहीन है, उसके कुछ दोस्त हैं, लेकिन वह लंबे समय से उनके प्रति समर्पित है। एक अंतर्मुखी शोर करने वाली कंपनियों से बचता है, धीमा, गंभीर होता है, अपने कार्यों और कार्यों की योजना बनाता है, भावनाओं को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है।

\"शुद्ध\" बहिर्मुखी और अंतर्मुखी व्यावहारिक रूप से मौजूद नहीं हैं ,लेकिन हम सभी इस श्रेणी में एक या दूसरे ध्रुव के करीब एक स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं।साथ ही, याद रखें कि स्वभाव का कोई बुरा प्रकार नहीं होता है !!!

अब आप दूसरी तस्वीर देख सकते हैं, जो दर्शाती है कि इस या उस प्रकार के व्यक्तित्व में कौन से गुण हैं,

• यदि चौराहा बिंदु ऊपरी दाएं कोने में है, तो आप एक अस्थिर कोलेरिक बहिर्मुखी हैं।
• यदि नीचे दाईं ओर - एक स्थिर (भावनात्मक रूप से स्थिर) संगीन बहिर्मुखी।
• ऊपरी बाएँ - अस्थिर उदासीन अंतर्मुखी।
• नीचे बाएँ - एक स्थिर कफयुक्त अंतर्मुखी।
  

और दिए जाते हैं विशेषता गुणआपके प्रकार के लिए।

परीक्षा के परिणाम:

मेलानचोलिक (कमजोरी और उत्तेजना और अवरोध) - आसानी से परेशान, चिंतित, मामले के बारे में बात करने के लिए इच्छुक, मामले पर नहीं, निराशावादी, बल्कि आरक्षित, असंबद्ध, व्यवहार में शांत, उसके बारे में दूसरों के बयानों पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करता है, आसानी से उदासी, भय, उदासी की स्थिति में पड़ता है . वह बल्कि संदिग्ध है, नया वातावरण उसे डराता है और वह खो जाता है, वह जीवन को काले रंग में मानता है।

कोलेरिक (निषेध पर उत्तेजना की प्रक्रिया की प्रबलता) - मजबूत, असंतुलित, मोबाइल, अनर्गल, संवेदनशील, बेचैन, बल्कि आक्रामक, उत्तेजित, अस्थिर, आशावादी, अपने हाथों में पहल करने की कोशिश करना, सक्रिय, लड़ने वाला प्रकार, उत्तेजक, आसानी से और जल्दी से चिढ़, चक्रीय व्यवहार और अनुभव। बड़ी योजनाएँ बना रहे हैं। इच्छा आवेगी, अक्सर चिड़चिड़ी, शब्दों और कार्यों में संयमित नहीं, तेज-तर्रार और सीधी होती है।

कफ संबंधी (निषेध की प्रबलता) - निष्क्रिय, विवेकपूर्ण, विवेकपूर्ण, परोपकारी, शांतिपूर्ण, अच्छी तरह से प्रबंधित, प्रेरक आत्मविश्वास, विश्वसनीय और शांत। उच्च दक्षता, धैर्य, जब संचार हमेशा अन्य लोगों के बराबर होता है, उनकी कमजोरियों के लिए सहिष्णुता से प्रतिष्ठित होता है, बेकार / खाली बकवास पसंद नहीं करता है, उसे हंसना और क्रोध करना मुश्किल होता है, बाहरी रूप से वह बहुत गंभीर परेशानियों और समस्याओं के साथ भी शांत लगता है, वह व्यावहारिक रूप से भावनाओं को बाहरी रूप से व्यक्त नहीं करता है।

Sanguine (प्रक्रियाओं की गतिशीलता और उत्तेजना और निषेध) - मिलनसार, मिलनसार, मिलनसार, बातूनी, व्यवहार में शांत, हंसमुख, चिंता से ग्रस्त नहीं, एक प्रमुख स्थान लेने का प्रयास करता है। पर्यावरण की स्थिति के लिए उच्च अनुकूलन क्षमता, जल्दी से बोलती है, गति तेज होती है, एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर ध्यान अच्छी तरह से बदल सकती है, अपने मूड को अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकती है, आशावादी है, उसकी आंतरिक स्थिति उसके चेहरे पर लिखी गई है।

वास्तव में यही सब है .मैं आभारी रहूंगा यदि आप परीक्षण के परिणाम साझा करते हैं और सर्वेक्षण में अपना परिणाम चिह्नित करते हैं और क्या यह आपकी प्रारंभिक धारणा के साथ मेल खाता है, और फिर हम सभी परिणामों के समग्र आंकड़े एक साथ देखेंगे.मुझे लगता है कि यह आपके लिए भी उपयोगी साबित हुआ, हालांकि हो सकता है कि किसी ने इसे पहले पास कर लिया हो। हां, और सिद्धांत रूप में, परीक्षण में भाग लेने के लिए धन्यवाद, यदि, निश्चित रूप से, उन्होंने इसे स्वीकार कर लिया है, या कम से कम यह सब पढ़ लिया है, क्योंकि आप इसे पढ़ रहे हैं।

उद्देश्य: परीक्षण की मदद से भावनात्मक स्थिरता और संतुलन का परीक्षण करना।

सबसे प्रसिद्ध परीक्षणों में से एक अंग्रेजी मनोवैज्ञानिक जी। ईसेनक द्वारा विकसित किया गया था। इसे बनाने में कई दशक लगे।

बहिर्मुखी को आवेग, पहल, व्यवहार के लचीलेपन, सामाजिकता की विशेषता होती है, जो खुद को कार्यात्मक धीरज में प्रकट करते हैं, निषेध की विपरीत स्थिति में जाने के बिना दीर्घकालिक या अल्पकालिक उत्तेजना का सामना करने की क्षमता।

अंतर्मुखी लोगों को अपनी आंतरिक दुनिया की घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की विशेषता होती है, जो कि सामाजिकता, अलगाव और आत्मनिरीक्षण की प्रवृत्ति की कमी में व्यक्त की जाती है। निषेध के दौरान अंतर्मुखी का कार्यात्मक प्रदर्शन विभिन्न निरोधात्मक वातानुकूलित प्रतिक्रियाओं को बनाने की क्षमता में प्रकट होता है। बहिर्मुखी शाम को बेहतर काम करते हैं, जबकि अंतर्मुखी सुबह बेहतर काम करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्पष्ट प्रकार दुर्लभ हैं। प्रत्येक व्यक्ति को एक या दूसरी संपत्ति की अधिक या कम गंभीरता की विशेषता है।

व्यावहारिक भाग। आपको अपने व्यवहार की ख़ासियत और आपकी भावनाओं के बारे में 57 प्रश्नों की पेशकश की जाती है। प्लस "हां" और माइनस "नहीं" के साथ प्रश्नों के उत्तर दें। उनके बारे में सोचने में बहुत अधिक समय खर्च किए बिना जल्दी से काम करें, क्योंकि आपकी पहली प्रतिक्रिया सबसे दिलचस्प है, न कि बहुत ज्यादा सोचने का नतीजा। हर प्रश्न का उत्तर देना याद रखें। यहां कोई अच्छे या बुरे उत्तर नहीं हैं। यह आपकी क्षमताओं का परीक्षण नहीं है, बल्कि केवल आपके व्यवहार की विशेषताओं का स्पष्टीकरण है।

प्रश्न संख्या	प्रश्न	हाँ	नहीं
1.	क्या आप अक्सर नए अनुभवों, रोमांच, दृश्यों के परिवर्तन के लिए तरस महसूस करते हैं?
2.	क्या आपको अक्सर ऐसे मित्रों की आवश्यकता होती है जो सब कुछ समझते हों, जो प्रोत्साहित और सांत्वना दे सकें?
3.	क्या आप बेफिक्र इंसान हैं?
4.	क्या आपको किसी को "ना" कहना बहुत मुश्किल लगता है?
5.	क्या आप कुछ करने से पहले सोचते हैं?
6.	अगर आप कुछ करने का वादा करते हैं, तो क्या आप हमेशा अपनी बात रखते हैं?
7.	क्या आप अक्सर अपना मूड बदलते हैं?
8.	क्या आप आमतौर पर बिना सोचे समझे कार्य करते हैं और जल्दी बोलते हैं?
9.	क्या आप अक्सर बिना किसी अच्छे कारण के दुखी व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं?
10.	क्या आप अपनी बात का अंत तक बचाव करते हुए हठपूर्वक बहस करते हैं?
11.	जब आप विपरीत लिंग के किसी सुंदर सदस्य से मिलना चाहते हैं तो क्या आपको शर्म या शर्मिंदगी महसूस होती है?
12.	क्या आप कभी-कभी अपना आपा खो देते हैं, गंभीर रूप से क्रोधित हो जाते हैं?
13.	क्या आप अक्सर क्षणिक मनोदशा के प्रभाव में कार्य करते हैं?
14.	क्या आप अक्सर उन चीजों के बारे में चिंता करते हैं जो आपने किया या कहा कि आपको नहीं करना चाहिए था?
15.	क्या आप आमतौर पर दोस्तों से मिलने के लिए किताबें पसंद करते हैं?
16.	क्या आपको ठेस पहुंचाना आसान है?
17.	क्या आप अक्सर कंपनियों में रहना पसंद करते हैं?
18.	क्या आपके पास ऐसे विचार हैं जिन्हें आप दूसरों से छिपाना चाहेंगे?
19.	क्या ऐसा होता है कि कभी-कभी आप इतने ऊर्जा से भरे होते हैं कि आपके हाथ में सब कुछ जल जाता है, और कभी-कभी आप सुस्त हो जाते हैं?
20.	क्या आप कम दोस्त रखना पसंद करते हैं, लेकिन विशेष रूप से करीबी?
21.	आप कितनी बार सपने देखते हैं?
22.	जब आपसे ऊंचे स्वर में बात की जाती है, तो क्या आप दयालुता से जवाब देते हैं?
23.	क्या आप अक्सर दोषी महसूस करते हैं?
24.	क्या आपकी सभी आदतें अच्छी और वांछनीय हैं?
25.	क्या आप अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम लगा सकते हैं और कंपनी में कैसे मस्ती कर सकते हैं?
26.	क्या आप अपने आप को एक उत्साही और संवेदनशील व्यक्ति मानते हैं?
27.	क्या आपके आस-पास के लोग आपको एक जिंदादिल और खुशमिजाज इंसान मानते हैं?
28.	क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आप कुछ महत्वपूर्ण करने के बाद बेहतर कर सकते थे?
29.	जब आप अन्य लोगों की संगति में होते हैं, तो क्या आप अधिक मौन होते हैं?
30.	क्या आप कभी-कभी गपशप करते हैं?
31.	क्या ऐसा होता है कि आप सो नहीं पाते क्योंकि आपके दिमाग में अलग-अलग विचार आते हैं?
32.	अगर आप किसी चीज़ के बारे में जानना चाहते हैं, तो क्या आप उसके बारे में पूछने के बजाय किताब या अखबार में पढ़ेंगे?
33.	क्या आपके पास मजबूत दिल की धड़कन है?
34.	क्या आपको ऐसी नौकरी पसंद है जिस पर निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता हो?
35.	क्या ऐसी भी स्थिति है कि आप किसी में उत्तेजना से कांप रहे हैं? चरम स्थिति?
36.	यदि आप चेकिंग से नहीं डरते हैं तो क्या आप हमेशा परिवहन में सामान के लिए भुगतान करेंगे?
37.	क्या आपके लिए ऐसे समाज में रहना अप्रिय है जहाँ वे एक दूसरे का मज़ाक उड़ाते हैं, मज़ाक उड़ाते हैं?
38.	क्या आप चिड़चिड़े हैं?
39.	क्या आपको वह काम पसंद है जिसके लिए त्वरित कार्रवाई की आवश्यकता है?
40.	क्या आप अप्रिय घटनाओं से चिंतित हैं?
41.	क्या आप धीरे-धीरे चलते हैं, जल्दी में नहीं?
42.	क्या आपको कभी काम या मीटिंग के लिए देर हुई है?
43.	क्या आपको अक्सर बुरे सपने आते हैं?
44.	क्या यह सच है कि आपको बात करना इतना पसंद है कि आप कभी किसी अजनबी से भी बात करने का मौका नहीं छोड़ते?
45.	क्या आप किसी दर्द से पीड़ित हैं?
46.	यदि आप लंबे समय तक लोगों के साथ व्यापक संपर्क से वंचित रहे तो क्या आप बहुत दुखी महसूस करेंगे?
47.	क्या आपको नर्वस व्यक्ति कहा जा सकता है?
48.	क्या ऐसे लोग हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आप स्पष्ट रूप से पसंद नहीं करते हैं?
49.	क्या आप कह सकते हैं कि आप एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं?
50.	क्या आप आसानी से नाराज हो जाते हैं जब दूसरे काम पर आपकी गलतियों या व्यक्तिगत कमियों को इंगित करते हैं?
51.	क्या आपको वास्तव में किसी पार्टी का आनंद लेना कठिन लगता है?
52.	क्या आप इस भावना से परेशान हैं कि आप किसी तरह दूसरों से कमतर हैं?
53.	क्या आपके लिए एक उबाऊ कंपनी को मसाला देना आसान है?
54.	क्या आप कभी उन चीजों के बारे में बात करते हैं जिन्हें आप नहीं समझते हैं?
55.	क्या आप अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं?
56.	क्या आपको मजाक करना पसंद है?
57.	क्या आप अनिद्रा से पीड़ित हैं ?

प्रश्नावली के परिणामों की व्याख्या करते हुए, ईसेनक ने व्यक्ति के व्यक्तित्व के दो मापदंडों को अलग किया: बहिर्मुखता-अंतर्मुखता और भावनात्मक स्थिरता (स्थिरता) - भावनात्मक अस्थिरता, अस्थिरता (विक्षिप्तता)।

सभी 57 प्रश्नों को तीन समूहों में बांटा गया है। 24 प्रश्न बताते हैं कि आप बहिर्मुखी हैं या अंतर्मुखी। अगले 24 प्रश्न आपकी भावनात्मक स्थिरता या अस्थिरता से संबंधित हैं। और शेष 9 प्रश्न निर्धारित करते हैं कि आप अपने उत्तरों में कितने ईमानदार हैं।

कुंजी से मेल खाने वाले प्रत्येक उत्तर के लिए, आप स्वयं को 1 अंक देते हैं। तीनों पैमानों में से प्रत्येक के लिए अंकों को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है।

अंतर्मुखता-बहिष्कार पैमाने की कुंजी: 1+, 3+, 5-, 8+, 10+, 13+, 15-, 17+, 20-, 22+, 25+, 27+, 29-, 32-, 34+, 37-, 39+, 41-, 44+, 46+, 49+, 51-, 53+, 56+.

स्केल भावनात्मक स्थिरता-अस्थिरता 2+, 4+, 7+, 9+, 11+, 14+, 16+, 19+, 21+, 23+, 26+, 28+, 31+, 33+, 35+, 38+, 40+, 43+, 45+, 47+, 50+, 52+, 55+, 57+।

गोपनीयता का पैमाना-स्पष्टता (ईमानदारी) 6+, 12-, 18-, 24+, 30-, 36+, 42-, 48-, 54-।

यदि आपने पहले पैमाने पर 12 या अधिक अंक प्राप्त किए हैं, तो आप बहिर्मुखी हैं, (12-18 अंक - मध्यम बहिर्मुखता, 19-24 -
महत्वपूर्ण), यदि आपके पास 12 से कम अंक हैं, तो आप एक अंतर्मुखी हैं (1-7 अंक - महत्वपूर्ण, 8-11 - मध्यम अंतर्मुखी)।

यदि आपके पास दूसरे पैमाने पर 12 या उससे कम अंक हैं, तो आप भावनात्मक रूप से स्थिर हैं (10 अंक तक - उच्च स्थिरता, 11-12 अंक - मध्यम); यदि 12 से अधिक अंक - तो आप भावनात्मक रूप से अस्थिर हैं (15-18 अंक - उच्च, 19-24 अंक - बहुत उच्च अस्थिरता)।
यदि आपने 4 से अधिक अंक प्राप्त किए हैं, तो आपके उत्तर हमेशा ईमानदार नहीं थे और एक व्यक्ति की खुद की अच्छी छाप पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति को इंगित करते हैं।

प्रश्नावली की सहायता से आप अपने स्वभाव के प्रकार का भी निर्धारण कर सकते हैं। यदि आप निर्देशांक को कागज के एक टुकड़े पर चित्रित करते हैं और स्थिरता (स्थिरता) के साथ अंक (0 से 24 तक) सेट करते हैं - विक्षिप्तता और अंतर्मुखता-बहिर्मुखी कुल्हाड़ियों, तो विशेषताओं का संयोजन स्वभाव के प्रकार को इंगित करेगा। ऊपरी दाहिनी ओर (अस्थिर बहिर्मुखी) कोलेरिक लोगों का घर होगा; निचले दाहिने हिस्से में - संगीन; निचले बाएँ में - कफयुक्त और ऊपरी बाएँ में - उदासीन।

इसी तरह की जानकारी।