Як стати сильним духом? Ця дилема турбує багатьох особистостей, адже більшість мріє про могутню внутрішню силу. Внутрішня сила є важкою якістю, для досягнення якого необхідно сильне бажаннята внутрішні резерви, які змінюватимуть якість життя.

Як стати сильною духом людиною, якщо долають життєві труднощі, опускаються руки, немає сил для подолання життєвих перешкод, для реалізації бажаних планів та досягнення цілей. Для початку необхідно дати визначення, що таке сила духу і хто така сильна духом людина. Отже, сила духу - це гармонія психологічної та фізичної складової індивіда. Тому важливо, коли людина розвивається фізично, не забути про розвиток у себе інтелектуальних та психологічних факторів.

Сильна духом особистість здатна самостійно вирішувати питання, що з'являються в її житті, на відміну від слабких особистостей, які живуть за рахунок сильних. Якщо зі слабким негативний досвід застосовує для ослаблення себе, перетворюючись на нещасну жертву, то сильна духом і характером людина гідно виходить із будь-якої неприємної ситуації. У сильних особистостей багато планів і бажань, а слабких багато і потреб.

Сильна духом людина завжди має власну думку. А ось спосіб життя слабкої особистості – це завжди потребує захисту. Сильна людина здатний сам себе захистити та її спосіб життя – це співробітництво та впливом геть інших індивідуумів. Більшість індивідів живе за шаблонами. Людина, наділена духом, вище всіх шаблонів і будь-яку суперечливу, травмуючу ситуацію стане реагувати конфліктним шаблоном.

Сильна духом особистість боягузом не є і виявляється сильнішою за свій страх. Це не означає, що таким індивідам не страшно, просто вони вміють бути сильнішими за свої фобії та забобони.

Чим сильніша духом особистість, тим більше суттєвий тягар негативного досвіду вона здатна сприйняти і гідно пережити неприємності. Чим слабша особистість, тим меншу дозу неприємностей вона може нормально сприйняти.

Як стати сильним духом та характером

В Ісландії з цього приводу є чудове прислів'я: "Всіх, хто стояв на ногах не міцно, вже давно здуло в океан". Тому розвиваючи себе фізично та психологічно, можна відповісти на питання, як стати сильною духом людиною.

Нижче пропонуються конкретні поради, як стати сильним духом людині:

- Необхідно оточити себе особистостями з позитивним настроєм на життя, оскільки тривале спілкування з , сприяє становленню такими ж, як вони;

— важливо підтримувати відносини з духовно розвиненими та компетентними людьми, яким властивий позитивний заряд енергії;

— потрібно здобути віру в себе, це надасть сил і впевненості у своїх діях, чітко дотримуватись певних для себе принципів. Без чітких уявлень про життя буде складно створити конкретну стратегію дій, що в свою чергу зробить хаос;

- слід вчитися на особистому досвідізі свого життя, адже тільки так можна освоїти значний досвід та набути знання;

— важливо не боятися, а вчитися на помилках; при цьому потрібно більше аналізувати свої дії. Вилучення знань зі свого досвіду зробить особистість обережнішою і розумнішою в майбутньому;

— треба вміти протистояти негараздам, оскільки психічна стійкістьважлива в стресових ситуаціях, зумовлених долею, тому у неприємних ситуаціях слід навчитися бути гнучким;

- потрібно бути готовим до негативних варіантів результату подій і не впадати з цього приводу в , втрачаючи розум і здоровий глузд, і навіть якщо щось пішло не так, не можна втрачати час, який потрібно для вирішення проблеми;

- Потрібно вміти поглянути страхам в очі, оскільки підсвідомо впливають на життя, навіть якщо індивід про них не думає;

- Витративши час на самоаналіз, розібравшись, чому виник страх, можна його позбутися; для цього потрібно робити те, що боїшся, доки остаточно страх не зникне. Так більшість індивідуумів позбавляється багатьох фобій. Якщо особистість не може робити те, що боїться, слід намагатися частіше про страх думати, і він сам пройде;

- Необхідно стати діячем, а не мислителем. Особи з сильним характеромне чекають, доки відбудуться події у їхньому житті, вони самі активно діють. Слід заповзятливо брати участь у подіях, а не пасивно реагувати на те, що відбувається. Необхідно працювати і намагатися кожен наступний день робити більше, ніж попереднього дня;

- слід почати жити сьогодні і не думати про майбутнє; думаючи багато про майбутнє, людина відкладає багато справ на завтра, це стосується і відпочинку та важливих справ;

— Потрібно зрозуміти, що завтра це вже сьогодні, тому настав час втілювати плани в життя. Тільки сильні особи живуть сьогоднішнім днем;

- Важливо усвідомити для людини не ідеальність світу, це дозволить більше зробити для себе і не відволікатися на другорядні речі; найчастіше у людей уявлення про життя дуже різняться, тому немає сенсу переучувати чи перевиховувати інших індивідів, а варто ставитися до їхніх слабкостей поблажливо.

Тільки сильному духом людині реально подолати життєві випробування: небезпечні та складні. Сильний дух виховується роками і всі зусилля, націлені на це, варті того, щоб досягти – це рідкісна та цінна якість.

Отже, основне правило, як стати сильним духом і характером - не тікати від того, що індивід боїться, а поглянути своєму страху в очі, спрямовуючи свій погляд на те, чого він найбільше побоюється. І коли індивід почне переборювати свій страх — він зникне, а людина стане сильнішою за духом.

Приклад, як стати сильним духом. Розглянемо такий випадок: людина має розставання з коханим. Він настільки цього побоюється, що подумки, прокручуючи розставання в голові, приходить від цього в жах і підсвідомо намагається уникнути тих хвилювань, яких дуже боїться. А для того, щоб стати сильною духом людиною, необхідно, не перериваючи уявну картину розлучення у всіх подробицях уявити всю сцену розставання. Спочатку накотить жах від того, що відбувається, людина в той момент страждатиме, але після жах пропаде, а разом з ним і страх. Людина перестане насправді боятися розставання, оскільки у голові він уже прожив його. Так його сила духу збільшиться, і він буде готовий до всього.

Інший приклад, як стати сильним духом для людини. Дуже важливо у житті не дозволяти собі шкодувати. Коли індивід, перебуваючи в складній ситуації, шкодує себе, гніває оточуючих і долю, звинувачує їх у тому, що трапилося, то марно витрачає сили на невдячну справу, яка лише множить негативну енергію. Тому слід не шкодувати себе, а спрямовувати всю свою енергію та сили на вирішення проблеми.

Не треба чіплятися за минуле, а потрібно жити сьогоденням. Приймаючи, що відбувається в житті тільки зараз, індивід здатний жити, незважаючи ні на що. Наприклад, людину спіткала хвороба, яку складно вилікувати. Потрібно не думати про те, як було добре без неї. Потрібно прийняти недугу, навчитися справлятися жити з нею. Саме для цього потрібна сила духу, яка виховується завдяки тому, що людина розуміє необхідність у вирішенні жити зараз «тут і зараз». Слід «накопичувати» позитивні спогади, гарні життєві моменти, враження. Це рятуватиме в будь-яких критичних ситуаціях, навіть за відсутності покращень. Тільки радісні спогади дають індивіду надію на те, що вони відбудуться у найближчому майбутньому і для цього варто повірити в це.

Для людини важливо навчитися прощати і тоді вона може стати сильною особистістю. Прощаючи, людина здатна йти вперед. Сила духу подвоюється після кожного сміливого, чесного вчинку і допомагає впоратися з майбутніми труднощами, тому важливо вловити цю просту логіку і почати допомагати собі вже зараз.

Не знаю як ви, а я повністю переконаний у тому, що фраза «Перемагає найсильніший» буде актуальною за всіх часів. Тільки якщо раніше все зводилося до фізичним характеристикамто сучасна реальність змушує людину вдосконалюватися на всіх фронтах. Тому не дивно, що люди стали частіше замислюватися над тим, як стати сильнішими. Зрозуміло, йдеться про контекст усього життя.

Насамперед, потрібно налаштувати себе на позитивний успіх. Недостатньо просто думати: «Хочу стати сильнішим». Потрібно твердо і впевнено проговорити: «Я стану сильнішим» і вкласти в цю фразу стільки емоцій, наскільки здатне ваше серце. Таке налаштування, незважаючи на свою безглуздість, дозволяє досягати непоганих результатів. Спробуйте тільки не халтурьте.

Отже, для тих, хто хоче дізнатися, як стати сильною особистістю, я підготував 17 порад, які можуть дати приголомшливі результати. Вони становлять лише маленьку дещицю від усього шляху, але ж ви пам'ятаєте з чого починається шлях у тисячу миль? Можете застосувати їх усі одразу, можете по черзі. Можете впроваджувати по одній справі щомісяця чи щотижня. Можете взагалі забити. Пам'ятайте, що це залежить від вашого вибору.

1. Формуйте свій погляд на речі.

Дуже важливо навчиться формувати саме свої думки з будь-якого питання. У нашому столітті люди стають рабами чужих думок, тому зберегти індивідуальність мислення дуже складно. Я виніс цей пункт на перше місце саме через його складність. Навчіться позбуватися чужих думок і формувати власну об'єктивну думку. Можливо, вам допоможе пост «Як здобути свободу».

2. Займіться фізкультурою.

Важливо також знати, як стати сильнішим фізично. По-справжньому сильна людина сильна як духом і розумом, а й тілом. Тому дуже важливо стежити за своєю фізичною нормою. Необов'язково записуватись у спортзал. Ви можете почати бігати чи робити ранкову зарядку. Зазвичай цього достатньо. Якщо вам потрібно щось більш захоплююче, то можете зайнятися якимось спортом. Готовий посперечатися, вам сподобається.

3. Ставте цілі.

Важливо знати, куди йдеш. Найкращим орієнтиром є мрія або мета. Але якщо мрія – це щось розпливчасте, то ціль – це реальна фінішна стрічка, яку можна зірвати. Насправді постановка та досягнення цілей несуть небувале особистісне зростання.

4. Переживайте падіння.

Невдачі - це найкращий наставник. Повірте мені, ніщо не приносить стільки життєвого досвіду, як падіння. Тільки переживання реальних труднощів ми можемо стати сильнішими. Тому не треба боятись невдач, просто зробіть те, що задумали. Ніколи не можна по-справжньому відчути смак успіху, якщо він дістався надто легко. Ставтеся до падінь як до доброго вчителя, який щиро зацікавлений у ваших знаннях.

5. Полюбіть себе.

Важливо зрозуміти одну річ – у вас прихований неймовірний потенціал, завдяки якому ви можете досягти всього, чого бажаєте. При цьому не має значення, наскільки грандіозними будуть ваші плани. Якщо ви зможете по-справжньому полюбити себе, то жодні перешкоди не завадять вам у досягненні ваших результатів.

6. Більше читайте.

А ви знали, що наш мозок сприймає проектовану в уяві інформацію за справжню? Але, на відміну тварин, ми здатні самостійно керувати потоком наших думок. Так ми можемо програти багато складних ситуацій, які можуть скластися у нас у майбутньому. Книги – це справжня криниця таких ситуацій. Ми буквально програємо у живу кожну сцену та робимо необхідні висновки. Не дарма ж усі успішні люди багато читають.

7. Навчіться програвати.

Важливо розуміти, що за своє життя відповідаєте саме ви. Не важливо хто саме винен у ситуації, що склалася. Якщо це якось вплинуло на твоє життя ВИННІ – ВИ. Якщо вас покинула дівчина – не скаржся на неї, а шукай причину в собі. Якщо вас звільнили з роботи – не ображайте начальника, а краще. Тільки так.

8. Почніть вчитися по-справжньому.

Освіта – насправді дуже корисна річ. Багато хто її недооцінює, наводячи як аргумент фрази типу: «Мені це ніколи не знадобиться». Так, більшість знань, які здобувають у школі чи вузі ми ніколи не використовуємо, але вони допомагають нам розвиватися. Наприклад, геометрія дуже добре розвиває логічне мисленняі може навчити правильно аргументувати свою відповідь. Знайомлячись із різними напрямами філософії ми можемо знайти відповіді деякі питання у майбутньому.

9. Дайте волю фантазії.

У звичайнісіньких справах можна досягти незвичайного результату, якщо використовувати фантазію. Спробуйте наступного разу, коли вам доведеться забиратися в будинку, робити все лівою рукою. Вийде досить смішно, і ви напевно запам'ятаєте таке прибирання надовго. Але фантазію можна застосовувати і в інших ситуаціях, наприклад, ви можете вивчати якийсь уривок або формулу і при цьому віджиматися. Так, я вже писав про це в матеріалі «Як розвинути пам'ять». Фантазія може розкрити перед вами небувалі кордони та знайти шляхи навіть у найскладніших ситуаціях.

10. Знайдіть улюблену справу.

Ніщо не дає такого потужного поштовху до дій, як улюблена справа. Це можуть бути якісь справжні цілі або просто хобі. Такі заняття додадуть вам сил і змусять ваше серце радісно битися у передчутті майбутніх справ. Набагато краще, якщо як улюблене заняття виступатиме ваша життєва мета. У зв'язці, такі дії не просто зроблять вас сильнішими, а принесуть справжню велич.

11. Навчіться говорити «ні».

І йдеться не тільки про якісь прохання. Дуже важливо навчитися фокусуватися на чомусь одному, відкидаючи всі зовнішні чинники. Якщо ви перегляньте всі справи, якими займалися сьогодні, то напевно помітите, що більшість із них не несуть будь-якої практичної користі. Вони просто руйнують вас. Відмовтеся від них на користь по-справжньому важливих справ!

12. Відмовтеся від непотрібних зв'язків.

Ми часто оточуємо себе людьми, які негативно впливають на нас. Поруч із ними ми почуваємося незручно і хочемо якнайшвидше покинути компанію. А може, нас просто дратує їхнє нескінченне скиглення і скарги. Пам'ятайте, як кажуть: «Скажи мені, хто твій друг, і я скажу, хто ти». Ми часто переймаємо свою манеру поведінки у оточення, тому не дивно, якщо незабаром ви почнете скаржитися. Оточіть себе людьми, з якими вам дійсно подобається проводити час, і ви відразу помітите різницю.

13. Почніть реалізовувати мрії.

Стати по-справжньому сильною особистістю можна тоді, коли реалізовуєш свої мрії та допомагаєш реалізовувати мрії інших. Кожен день, хоча б п'ять хвилин, приділяйте тому, щоб наблизитися до ваших бажань і тоді вам гарантований успіх.

14. Відкиньте весь негатив.

Це не означає, що потрібно начепити рожеві окуляри і радіти кожному листочку (хоча цей варіант теж згодиться). Просто потрібно ставитись до світу не як до вогневого рубежу, а як до моря можливостей, які ви можете реалізувати. Якщо постійно думати про негатив, то рано чи пізно депресія почне вас душити своїми величезними струмками. Вірте у позитивний результат і він обов'язково настане.

15. Попросіть вибачення.

У вас були ситуації, про які ви досі жалкуєте та постійно згадуєте? Мабуть, це один із дієвих способів, як стати сильнішими духовно. Попросіть вибачення у всіх, кого ви колись обіжали. Особливо, якщо ваша совість постійно нагадує про ці випадки. В наш час дуже рідко можна почути щире «Вибач», тому для інших людей ви можете стати прикладом для наслідування.

16. Позбавтеся всіх боргів.

Ви не зможете далі ставати сильнішими, якщо будете обтяжені боргами. Це як баласт, який постійно тягне вас на дно. Спочатку розберіться з фінансовими боргами. Потім виконайте всі ці обіцянки. Тільки якщо вас ніщо не тримає, ви зможете рухатися вперед по-справжньому швидко.

17. Допомагайте іншим.

Просто так, без будь-яких прихованих намірів. Ви можете записатися до лав волонтерів або допомогти сусідці-бабусі підняти пакети з продуктами. Можете зробити навіть щось більше: посадити дерева чи організувати свято. Такі вчинки наповнюють наше життя змістом і вбивають погані риси характеру.

Статтю можна доповнити ще купою пунктів, але я зважився зупинитися на цих 17. Якщо у вас є що доповнити чи запитати – пишіть у коментарях.

Сила духу – якість, яка необхідна успішній людині. Воно дозволяє досягати поставленої мети, боротися з труднощами, долати перешкоди. В однієї людини легко виходить бути сильним духом, а іншій внутрішня сила дається не відразу. Хороша новина у тому, що її можна розвинути.

Навіщо треба бути сильним духом

Внутрішня сила, чи стрижень особистості, визначає якість нашого життя. Впевненому в собі, стійкій людині все вдається, вона самодостатня, харизматична, легко приймає рішення і гнучко реагує на ситуацію, що змінилася.

Щоб стати сильнішим духом, потрібно працювати над собою.

Людина з міцним внутрішнім стрижнем немає незавершених справ, драматичних прив'язок до минулого, коливань і непотрібних страждань. Він точно знає, чого хоче, і це його перевага, порівняно з оточуючими. Він не шукатиме відмовок – просто доведе розпочате до кінця, отримає результат і піде далі.

Силу духу можна зміцнити. Для чого це потрібно? Ось кілька найважливіших причин:

• сильній людині хочеться йти назустріч, тому що харизматики привабливі;
• від нього важко піти з тієї ж причини;
• людина, сильна духом, сама управляє своїм життям, а чи не підпорядковується обставинам;
• він здатний впоратися з будь-якими несприятливими умовамиі з честю вийти із будь-якої ситуації;
• сильна людина багато чого досягає в житті, тому що не витрачає час даремно, не страждає даремно і не відволікається на дрібниці.

Безумовно, це не всі причини дізнатися, як стати сильнішим за духом. Є й інші, для когось актуальніші. Якими б вони не були, зміцнивши свій внутрішній стрижень, можна зовсім змінити життя і почати розуміти логіку того, що відбувається навколо вас.

Як навчитися бути сильним духом

Внутрішня сила декому дарується від народження, і це розкішний дар. Іншим дається шанс придбати її. Працювати над собою частіше доводиться дівчатам, яких природа наділила м'якістю, потребою піклуватися про інших. Як навчитися бути сильним духом? Психологи дають прості поради.

1. Ніколи не боятися нічого наперед. Якщо переслідують негативні думки, не женіть їх геть, а слідуйте за ними. Подивились, оцінили, пішли далі. Дійшовши до найстрашнішого, можна перебороти страх і набути внутрішньої сили.
2. Ніколи не шкодувати себе. Вчитися приймати відповідальні рішення та ніколи не звинувачувати оточуючих. Ні в чому. За все у своєму житті несете відповідальність лише ви.
3. Жити теперішнім моментом, а не думками про минуле та не мрією про майбутнє. Це складно, але потрібно. Спробуйте з малого: навчитеся фіксувати відчуття тут і зараз. Прийміть вольове рішення жити на сьогодні.
4. Вчиняти так, як вважаєте за потрібне. Згадайте приказку англійських аристократів: «Роби що має, і будь що буде». Це прерогатива сильної людини.
5. Радіти всьому новому, навіть якщо здається, що нове не так добре, як раніше. Зміни – це розвиток, який потрібні і енергія, і внутрішня сила.
6. Не страждати через те, що не можете змінити. Це вже у минулому, витрачати на негативні переживання енергію – отже, втрачати сили.
7. Із радістю приймати невдачі. Спробуйте подивитися на невдачу з іншого погляду: як на шанс. Це урок, який робить вас сильнішим, тому що дає інформацію та досвід.

Є інші способи розвитку внутрішньої сили. Комусь допомагає спорт. Комусь – гарні книгита вчителі. У будь-якому випадку йдеться про розвиток.

Привид давно ходить по всьому світу, привид надлюдини. Ніцше лише оформив привабливу ідею досконалості вольової сфери. Кожному хочеться знати, як стати сильнішим духом: на курс про волю професора Келлі Макгонігалл у Стенфорді потрапити практично нереально. І все ж таки деякі знання можна отримати з книги цього цікавого викладача

Насолода не відразу

Дуже багато проблем волі пов'язані з тим, що людина не привчає на себе чекати. Це те саме бажання "всього й одразу". З'їсти морозиво, не дійшовши до будинку з магазину (і капнути на чистий одяг); віддати перевагу перегляду телевізора вечорами замість самоосвіти (і деградувати інтелектуально), зайнятися дошлюбним сексом замість насиченого платонічного спілкування (і витратити час на неправильну людину). Якщо ви навчитеся відкладати на потім приємне, як це вміють сильні духом, ваша спільна успішність зросте в рази.

Біохімія волі

Але одного бажання мало - ми багато в чому бранці фізіології. Імпульсивність пов'язана із недостатньою активністю мозку. Це буває наслідком травм, спадкових особливостей та… неправильного харчування. Імпульсивним людям просто необхідно зменшити кількість вуглеводів у їжі, підвищивши кількість білків. Тоді на біохімічному рівні буде підтримано функцію префронтальної кори. Як стати сильнішим духом? Менше солодощів, більше сиру, м'яса, риби. Через деякий час ви відчуєте покращення вольових здібностей, і вам не захочеться солодощів, тільки протримаєтеся перші три дні.

У ритмі самоконтролю

Як стати сильнішим духом, використовуючи біологічні закономірності? Фізіологи встановили, що найкращий самоконтроль демонструють люди, чиє серце може швидко та адекватно ситуації змінювати частоту серцевих скорочень. Тобто з добрими тимчасовими показниками відновлення після фізичного навантаження чи стресу. Найкраще у цьому відношенні поводяться тіла професійних спортсменів. Звідси рецепт: якщо хочеш бути сильнішим духом, дуже знадобляться регулярні тренування. І потрібно вчитися правильно дихати в ситуації стресу, тобто вдих повинен бути форсованим і коротким, видих - довгим, розтягнутим, щоб повітря вийшло.

Оточення вирішує багато

Як стати сильнішим духом? Шукайте для себе конкурентне середовище – людей, зацікавлених та мотивованих. Досягнення заразні. Можна змагатися і при цьому дружити. Якщо ви постійно обертатиметеся серед сильних і яскравих особистостей, до вас почнуть приходити незвичайні ідеї. Ви непомітно для себе станете більш вольовим та успішним. Намагайтеся хоча б раз на тиждень тренуватися фізично разом із сильнішим партнером, і один раз – із слабшим. Перший вас мотивує, другий допоможе навчитися пояснювати та бути терплячим.

Таким чином, вам необхідно вчитися стримувати миттєві бажання. Щоб допомогти собі в цьому фізіологічно, зменшіть кількість вуглеводів у харчуванні та займіться регулярними тренуваннями. Без "фізики" майже всі зазнають поразки у розвитку волі. Намагайтеся створити або знайти стимулююче середовище.

Досить розпливчастим є уявлення людей про те, хто така сильна духом людина. Одні розуміють під цим впевненість у собі, інші – рішучість та готовність діяти, треті – вміння долати будь-які складнощі. За великим рахунком, сильною людиною можна назвати того, хто вміє жити в реальному світі і зберігати при цьому душевний баланс, спокій.

Існує безліч порад щодо того, як стати сильною людиною. Все залежить від того, що ви розумієте під силою. Підійдуть абсолютно будь-які поради, які роблять вас стійкими, діючими, розслабленими та успішними. А решта вже слід співвідносити з особистими характеристиками:

• Комусь слід забрати свої страхи.
• Комусь потрібно стати активнішими.
• Комусь порекомендується ставити свої цілі та не боятися їх досягати.

Оскільки кожен читач може мати свої складнощі у розвитку сили духу, він може звернутися за допомогою психолога на сайті сайт. А поки що тільки наведемо загальні рекомендаціїякі можуть допомогти всім стати сильними.

Як стати сильним духом?

Якщо людина хоче бути успішною, тоді вона природно хоче стати сильною. Тут може матися на увазі вміння долати складності, поступово йти до мети, залишатися рішучим та мотивованим. Щоб бути сильними, потрібно почати з чіткого розуміння того, що ви маєте на увазі:

1. Сильна людина самостійно вирішує усі свої проблеми. Він готовий приймати рішення та відповідати за них. Якщо говорити про слабку людину, то вона зазвичай хоче, щоб все вирішувалося за неї. Він може приймати рішення чи перекладає частину відповідальності на оточуючих.
2. Сильна людина перетворює проблеми та труднощі у власний досвід, яким можна скористатися у майбутньому. Слабка людина зазвичай починає робити трагедію з того, що з нею трапилося.
3. Сильна людина рухається бажаннями та цілями, а слабка – потребами та потребами.
4. Сильна людина має свою думку і завжди наполягає на ній. Він здатний визнати, що чогось не знає. Однак, якщо він у чомусь переконаний, тоді не відступає від свого. Слабка людина може мати свою думку, однак вона буде готова її змінити під будь-яким натиском.
5. Сильна людина здатна захистити себе. Слабка людина завжди шукатиме допомоги на стороні.
6. Сильна людина живе за обставинами, а слабка людина – за шаблонами.
7. Сильна людина є ще й сміливою. Він боїться того, що його лякає, проте він не дозволяє своїм страхам брати над ним гору. Слабка людина не просто боїться, а й культивує власні страхи, продовжує боятися і ще більше нагнітає страх.

Сила духу залежить від того, як багато негативу людина може пережити у своєму житті. Чим слабкіша людина, тим швидше вона здається перед труднощами та неприємностями, опускає руки і вже не хоче боротися.

Сильна людина стає, коли вона ставить перед собою і починає їх досягати. Він насамперед сподівається лише на себе. Він може вдатися до сторонньої допомоги. Однак вимагає лише від того, щоб усі дії були виконані.

Сильна людина має свій погляд на світ. Він може помилятися, у чому зізнається. Однак маючи вагомі докази своєї думки, не відступає від нього. Він не дозволяє оточуючим людям їм маніпулювати та впливати на його думку, бажання та вчинки. Він швидше прагне співпраці та домовленостей, ніж тиску, маніпуляції, образ і інших методів змусити інших людей зробити те, що він хоче.

Сильна людина – це той, хто просто живе своїм життям. Він нікому не нав'язується, проте не дозволяє нікому втручатися у його життя, проводити неї. Він зберігає гармонію в собі, спокій і баланс. Це забезпечується завдяки тому, що людина долає всі труднощі, вирішує проблеми та продовжує рухатися вперед.

Як стати сильним?

Сила духу не дається від народження. Її слід розвивати у собі, причому слід це робити постійно. Як стати сильним?

1. Оточити себе людьми, які теж будуть сильними, оптимістичними, цілеспрямованими, доброзичливими і т. д. Краще оточувати себе тими, хто вміє досягати цілей, не критикує і не звинувачує оточуючих, а лише стежить за собою, щоб робити досконаліше.
2. Мати чіткі уявлення про те, у якому світі людина живе. Якщо не мати своєї думки, тоді її створять інші люди.
3. Мати чітке уявлення про себе, причому бути впевненими у тому, що ви краще знаєте, ніж інші люди. В іншому випадку оточуючі зможуть у вас викликати сумніви, невпевненість, комплекси, якщо ви думатимете, що вони мають рацію у своїх судженнях.
4. Навчайтеся на своїх помилках. Причому невдачі сприймайте як досвід, яким ви можете користуватися, а не ставитись до них як щодо себе чимось дорікнути.
5. Вмійте протистояти неприємним ситуаціям. Це не означає, що потрібно з кимось битися чи суперечити. Це означає, що потрібно бути стресостійкими та спокійно переносити всі негаразди.
6. Вмійте боятися, але все одно діяти у потрібному напрямку. На шляху до мети, напевно, виникатимуть ситуації, які лякають. Не слід тікати від них. Найкраще діяти у потрібному напрямку, незалежно від внутрішніх почуттів.
7. Прогнозуйте не лише хороший, а й поганий результат подій. Людина не здатна передбачати все. Напевно, не враховані якісь обставини, тому людина може дійти якоїсь проблеми. Краще передбачити, що поганого може статися внаслідок дій.
8. Почніть діяти. Поки ви тільки мрієте та думаєте, нічого у вашому житті не відбувається.
9. Почніть жити теперішнім часом. Все, що ви можете зробити, відбувається тепер. Минуле вже минуло, його не змінити, а майбутнє ще не настало, причому воно повністю залежить від тих дій, які вчинені в минулому та теперішньому. Можна змінити майбутнє лише тепер.
10. Подолайте всі труднощі. Якщо їх неможливо ігнорувати, щоб досягти мети, почніть їх усувати.
11. Прийміть неідеальність світу. Ви не живете у світі утопії, щастя та радості. Світ сповнений як приємних, і неприємних фарб. Слід все враховувати і все бачити, нормально ставлячись навіть до поганого.

Світ не існуватиме за тими бажаннями, які покладає на нього людина. Світ існував, існує і існуватиме після людини. Це людина є тимчасовим гостем, а світ продовжує існувати. Тому правила творить світ, а не людина. Люди можуть вигадувати лише правила у своєму, міжособистісному світі. Тут уже доведеться як приймати ці правила, так і міняти. На закони природи людина може вплинути.

Як чоловікові стати сильним духом?

Силу духу зазвичай вимагають від чоловічої половини. Жінки можуть бути слабкими (хоча вони не менш сильні душевно), а от чоловіки завжди і в усьому мають залишатися сильними. Щоб цього досягти, даються такі рекомендації:

• Чи не шкодувати себе. А навіщо це робити? Жаліти – значить звинувачувати інших у своїх бідах. А сильна людина нікого не звинувачує, бо займається вирішенням проблем.
• Чи не боятися змін. Зміни – це добре, оскільки вони говорять, що життя тече. Зміни можуть бути як добрими, так і поганими. Але всі вони можна виправити. Якщо вам щось не подобається, почніть виправляти ситуацію. Але рух до мети завжди передбачає наявність змін.
• Не звертайте увагу на те, чого не можете змінити. Не все перебуває у вашій владі. Не над усіма речами ви маєте владу. Те, над чим ви не маєте контролю, не повинно зайняти вашого часу. Тут ви точно нічого не зможете зробити, як би сильно не нервували.
• Не намагайтеся всім подобатися. Ви - звичайна людина, яка точно комусь не сподобається якимись своїми якостями. І це нормально. Поставтеся спокійно до того, що хтось вам не симпатизує.
• Не бійтеся ризикувати. Однак цей ризик має бути розумним. Якщо ви бачите всі варіанти розвитку подій і готові впоратися з будь-якою невдачею, то ризикуйте.
• Не шкодуйте про минуле. Сильні люди вміють відпускати минуле, хоч би яким воно було. Це вже минулося, ви його не зміните. Змиріться з його наявністю і йдіть далі.

Як бути сильною людиною?

Психологи заздалегідь попереджають читачів, що буде важко. Сильна людина більше стикається з неприємностями та невдоволенням оточуючих, ніж слабкі люди. І це зрозуміло:

1. Сильна людина сама вирішує, як їй жити. А оточуючим подобається, коли вони можуть вплинути на рішення інших. Оскільки слабкі люди більш податливі, ніж сильні, одних люблять більше, ніж інших.
2. Сильна людина має свою думку, яку може не змінювати лише тому, що комусь вона не подобається. Навколишні люди люблять тих, хто із задоволенням змінює свою думку, якщо вони того хочуть.
3. Сильною людиною неможливо керувати. Він не піддається на маніпуляції, шантаж та погрози. Він не боїться бути самотнім та не отримувати схвалення з боку інших людей.

Сильна людина часто залишається самотньою у своїх думках, бажаннях і в житті. Звичайно, у нього будуть друзі, добрі знайомі. Однак він розумітиме, що насамперед він має сподіватися на себе, оскільки в інших людей може бути своя думка, бажання, просто справи.

Бути сильною людиною – значить жити заради своїх бажань, які неможливо похитнути чужою думкою. А оскільки людина нікого не слухається, то, швидше за все, вона сама досягатиме своїх цілей. І в цьому теж проявляється його сила: він не боїться того, що йому потрібно одноосібно досягати своєї мети, що його ніхто не підтримує.

Особливістю сильної людини є те, що вона:

1. Не боїться .
2. Не чекає та не сподівається.
3. Не вимагає від людей чогось доброго, допомоги, підтримки.

Він просто живе сам собою. А з іншими людьми підтримує контакти, якщо ті також цього хочуть.

Як зрештою стати сильними духом?

Зверніть увагу, що йдеться про силу духу. Сила – це якість, яку слід прокачувати так само, як силу м'язів. Ніхто замість вас не накачає м'язів. Тому духовно зробити себе сильними можете лише ви.

Дух – це внутрішня складова людини. Його ніхто не може відчути, намацати, побачити. Тільки людина може відчути свій дух.

Таким чином, силу духу можна розвинути лише самостійно. Як це зробити? Потрібно почати жити своїм життям, сподіватися тільки на себе, досягати цілей самостійно, долати труднощі самостійно, брати відповідальність на себе і дозволяти світові лише допомагати вам. Не бійтеся, не піддавайтеся, не потребуйте і не вимагайте. Це позбавить вас залежності від оточуючих, які однозначно будуть висувати свої умови, на яких вони згодні реалізовувати ваші бажання. При цьому можна вдаватися до допомоги психологів, якщо вас долають внутрішні суперечності.