Ako sa rozveseliť - 16 účinných spôsobov, ako zahnať nudu

Starých opilcov stretávate častejšie ako starých lekárov.
Francois Rabel.

S vlhkým, špinavým, ponurým... Zablateným, hnusným, chladným... Vonku. Zlá nálada a v duši - smútok, smútok ...

Chýbajú túžby, sú prítomné slzy. Hoci neexistujú žiadne špeciálne dôvody ... Je to len smutné ... Chcem jednu vec - zahrabať sa do deky, schúliť sa do klbka a plakať, ľutovať sa.

Môžeš vysvetliť daný stav z medicínskeho hľadiska, ale dá sa - z meteorologického ... Vy sám všetkému rozumiete. A určite viete, že to prejde. To len kedy?!

Zelená túžba je neproduktívna. Nie je vhodné si ho dopriať dlhodobo.

Záver - treba sa rozveseliť. A spôsoby môžu byť rôzne... Tu je 16 najvýkonnejších.

• §jedna. Nakupovanie!

  Tu netreba veľa vysvetľovať. Určite poznáte ten pocit úplného zadosťučinenia, ktorý pochádza z procesu behať-hľadať-skúšať-skúšať-premýšľať-skúsiť-kúpiť-behať (a tak ďalej v kruhu). Aká depresia, ak sú tieto úžasné nohavice práve vašej veľkosti! Nakupovanie je prípad, keď proces prináša oveľa viac potešenia ako výsledok (). nie?



• §2. Sex

  Ticho, vytrvalo, cieľavedome, bez rozptyľovania detailmi dosiahnite svoj cieľ. áno? A neskôr, keď sa nálada výrazne zlepší, môžete sa rozprávať. Môžete mať sexuálnych partnerov.



• §3. Rozhovor s Natashou (Marusya, Anyuta)

  Hlavná vec je prinútiť sa vytočiť telefónne číslo. A je to, začalo to... Môžete svoju depresiu opísať všeobecne a podrobne, povedať, čo si myslíte o „Toto“, „Toto“ a „Tieto“, bez rozpakov v prívlastkoch. Keď sa rozhovor postupne zvrtne na jej nezamestnanú Nikitku (tá), nenormálnu susedku Angelu a svokru, ktorá prišla na návštevu, pochopíte, že ste vo všeobecnosti ten najšťastnejší človek! A ona potrebuje rozveseliť, nie ty.



• §štyri. Dobrá melodráma

  Jednoduchý, ale istý spôsob. Keď s hrdinkou zažijete všetky peripetie osudu, dospejete k nevyhnutne šťastnému koncu, sami si nevšimnete okamih, keď sa na vašich perách usadzuje úsmev a smútok sa navždy vyparí. Melodrámy.



• §5. Môj podpisový recept!

  To je to, čo mi pomáha vždy a za každých okolností. Zloženie: pena do kúpeľa, pol kila sladkokyslých jabĺk, čerstvé číslo vášho obľúbeného časopisu, polhodinka času. Nazbierame plný kúpeľ horúcej vody, vypneme telefóny a užívame si. Úplná extáza! Nálada sa okamžite zlepšuje. Úprimne. Nahradenie jabĺk exotickými náprotivkami je povolené.



• §6. domáca práca

  Môže to byť čokoľvek: umývanie podláh, robenie knedlí, maľovanie batérie. Nič sa mi nechce a s takouto náladou je dobrý výsledok pochybný, ale tu je opäť dôležitý proces, keď svoj hnev z nespokojnosti so životom vo všeobecnosti a konkrétne s konkrétnymi osobami vložíte do handry ( do cesta, do štetca) a výrazne sa to zjednoduší. Áno, a domáce halušky s kapustou výrazne spestria prichádzajúci večer.



• §7. Strana

  Nie, toto je priveľa, nemáš náladu to zariaďovať! Ale prijať pozvanie je celkom v našich silách. Už len nanesenie vojnovej farby vám umožní uniknúť pred depresívnymi myšlienkami. Hlavná vec je vytlačiť sa spod prikrývky. A tu, ako hovorí pieseň, hľa, nový zvrat ...



• §osem. Nový účes

  Táto položka mala byť umiestnená ako tretia, bezprostredne po sexe (alebo pred?). Aké zákonitosti existujú medzi stavom vlasov a pozitívnym prístupom, vedia zrejme len vedci, no je to overené z vlastnej skúsenosti – po návšteve salónu depresia navždy zmizne.



• §9. bazén (aerobik, posilňovňa, strelnica)

  Na moju hanbu som tento spôsob zvládania smutných nálad objavil pomerne nedávno. Pomáha bezpodmienečne! Len hodina času - a: "Áno, smútok, kde si?".



• §ten. Slávnostný potrat odpadkov!

  Natashkinov charakteristický recept na boj s depresiou. Vytriasa sa celý obsah skriniek, výklenkov a medziposchodí. V poradí podľa priority sa rozloží na dve (tri) hromady - „do koša“ a „až nabudúce“ („abnormálna suseda Angela“). Veci sa hýbu pomaly, myslíte na každú vec, ktorá vyšla z módy pred pár sezónami. Ale do týchto nohavíc sa určite zmestíte, len zhoďte dve (no dobre, tri) kilá. Postupom času sa proces zrýchli, vy sa nadchnete a teraz posledný vyblednutý top letí na Angeline nové šaty (prehodené?)! Všetko! Ak je kôpka „až nabudúce“ výrazne menšia ako ostatné dve, potom ste úlohu splnili, gratulujeme! Čo sa týka Natashky, počas roka zhadzuje všetko, čo nemala na sebe.



• §jedenásť. Plakať, ľutovať...

  Teraz poďme cestou najmenšieho odporu. Chcete plakať? Budeme! Ľutovať sa? Nevyhnutne! Zakryť sa hlavou, objať vankúš, oddať sa smutným myšlienkam a plakať, plakať... Presne dvadsaťosem minút. Potom si umyte tvár, vypite kávu (jazmínový čaj, kolu, mlieko) a aplikujte niektorú z vyššie uvedených metód!



• §12. Čokoláda!

  Osvedčený recept na boj so zlou náladou ďalšej Natashe! Sladkosti mi sú ľahostajné, ale Natasha, bez katastrofálnych následkov pre postavu, zje akékoľvek problémy s čokoládou a cíti sa skvele v každom, najpochmúrnejšom období roka!



• §13. Prezeranie starých fotografií

  Nie nevyhnutne z minulého leta, kde je slnko, more a toto, ehm..., „Nepamätám si svoje meno“ stále s vami, sú školské obrázky oveľa zábavnejšie. A je tu Natashkina svadba ... Aké sú outfity hostí a slávnostný styling krásne dámy! Nie, ale Denis je predsa fešák! A vyzeráte spolu tak dobre. Mimochodom, priletel zo stáže? Možno by ste mali zavolať?



• §štrnásť. Tvorba

  Macramé, šitie, výroba koláží, korálkovanie, modelovanie z hliny. Áno, čokoľvek! Oddýchnite si od nudy! Vyjadrite svoj smútok hudbou, kresbou, básňou! Ktovie, možno výsledkom bude jedinečné majstrovské dielo!



• §pätnásť. Deň v posteli (nemá nič spoločné so sexom!)

  Ak chcete použiť túto metódu, musíte mať dostatok voľného času - najmenej pol dňa. Lepší deň. Keď ste predtým vypli všetky telefóny, spať, spať, spať. Tak dlho ako je to možné. Zvyšok dňa flirtujete medzi pohovkou, chladničkou a televízorom. Výmena oblečenia (v tomto prípade pyžamá) a hygienické postupy nie sú vítané. Ale iba jeden deň! Aplikácia vyššie uvedenej metódy normalizácie nálady môže byť kombinovaná s bodmi 2, 3, 4, 13.



• §16. Toto je váš podpisový recept!

  Recept, ktorý preveril čas. Niečo, čo vám pomôže dostať sa z depresívneho stavu rýchlo a s čo najmenšou stratou. Táto metóda vám pomohla viac ako raz a dnes vás nesklame. Prečo ich nevyužiť?

Otázne spôsoby, ako sa vysporiadať so smútkom a zlou náladou:

• §jedna. Alkohol

  Jedna vec je dať si na večierku pár kokteilov a niečo iné - alkohol ako prostriedok boja proti depresii. Je ťažké sledovať normu toho, čo pijete, štádium vzrušenia vystriedajú iné, menej optimistické a v dôsledku toho situáciu len zhoršíte zlou náladou.



• §2. Zavolajte svojmu milovanému

  Muži sú od prírody zameraní na konkrétne riešenie problému. Ponúkne vám kopu možností a drahá osoba si nebude vedomá, že sa musíte len ozvať, sťažovať sa, plakať a zabudnúť. Milovaná osoba vám jednoducho nemusí rozumieť.



• §3. Práca

  Nie domáce úlohy a nie kreativita, ale práca, vaše profesionálne povinnosti, kde je konečný výsledok veľmi dôležitý. Príprava balíka dokumentov pre klienta, vypracovanie projektu, návrh priestorov, nakoniec. Strávený čas nebude zodpovedať kvalite finálny produkt. Pred začatím práce je potrebné zvýšiť náladu.

S amo na vlastnú päsť zlá nálada- nie koniec sveta. A vôbec – kto povedal, že nálada je zlá a že to musia robiť iní? Stačí zmeniť svoj postoj k nemu.

Pochmúrny upršaný večer. Alebo možno je záhadne fialový? Perleťovo šedá? Jemná lila? Vy rozhodnete.

• Ďalšie články

Ako sa zbaviť lásky, túžby po zosnulých alebo vtieravých myšlienok o páchateľovi

Niekedy je v živote situácia taká, že zažijeme neopätovanú lásku. Predmet našej lásky nie je dostupný, no túžba po ňom hlodá zvnútra.

A tiež sa stáva, že, bohužiaľ, osoba, ktorá je nám drahá, odišla, zomrela, ale my naďalej túžime ...

Je pravda, že nie sú také svetlé možnosti.

Často nemôžeme zabudnúť na páchateľa, človeka, ktorý nám ublížil a spôsobil škodu. Nenávisť hlodá rovnako ako túžba.

Ale v skutočnosti sa nedá nič zmeniť a nedá sa nič robiť.

Ponúkam vám techniku, ktorú zvládnete aj sami, ktorá v takýchto situáciách pomáha.

Technika je založená na vizualizácii a pomáha zbaviť sa emocionálnej závislosti a pripútanosti, či už ide o túžbu alebo nenávisť.

Vopred sa uistite, že vás pri jeho vykonávaní nikto neruší.

Hneď radu tí, ktorí majú slabú vizualizáciu: možno si predstaviť podľa princípu „akoby“, hlavné je udržať v sebe zodpovedajúci stav.

Najprv sa rozhodnite, s čím chcete pracovať. Musí to byť len jeden človek, jedna situácia. Teraz si skúste túto osobu čo najjasnejšie predstaviť. A umiestnite ho mentálne do priestoru pred vami - predstavte si túto osobu na akomkoľvek mieste, začnite od miesta priamo pred vami a vľavo. V žiadnom prípade nie napravo od vás.

Popíšte to sami: ako to teraz vyzerá vo vašej mysli? Aké držanie tela - sedenie, státie? Výraz v jeho tvári, kam sa pozerá. Čo máš oblečené atď.

Počuli ste v živote o niekom vyjadrenia: "Spájajú ...", "Majú spojenie", "Nezamotajte sa" atď.? V jazyku sa slovo „spojenie“ veľmi často používa na označenie vzťahu medzi ľuďmi. Ale len materiálne veci môžu viazať: nite, laná, reťaze atď. A napriek tomu chápete, že s touto osobou vás spájajú aj určité a možno pre vás ťažké pocity, spomienky, skúsenosti ...

Pozrite sa, prosím, do priestoru medzi vami a touto osobou, ktorú ste si predstavovali pred sebou. A predstavte si, že vás niečo naozaj zväzuje, ale vizualizujte si to niečím hmotným. Napríklad laná, nite, trámy, magnetické pole… čokoľvek. Hlavná vec je však to, čo vám hovorí vaša predstavivosť a nevedomie. Dôverujte svojmu podvedomiu, aj keď je to pre vás bizarný obraz. Nech sa medzi vami objaví tento obraz spojenia.

Teraz si všimnite, odkiaľ toto spojenie pochádza z vášho tela a kde sa pripája k imaginárnemu telu človeka. Ďakujem svojmu nevedomiu za prácu!

Napriek tomu, že vám toto spojenie medzi vami spôsobuje nepríjemné zážitky, predsa len je v ňom pre vás niečo veľmi dôležité. Inak to nebolo také silné a túto osobu by ste už prepustili. Často ťažké zážitky dokážu človeka naučiť viac ako tie radostné. A trpká skúsenosť alebo nepriateľ dokáže naučiť viac ako tie najinteligentnejšie knihy. Toto je vaša skúsenosť.

Čo je pre vás toto spojenie cenné a dôležité? Čo ste vďaka nej v živote pochopili? Aká je nová skúsenosť? Čo je to pozitívna skúsenosť? (aj keď vám bolo ublížené, aj teraz máte pozitívnu skúsenosť, ako byť v takýchto situáciách - čo robiť a čo nerobiť). čo si sa naučil? Čo si teraz ceníte kvôli tomu, čo ste s týmto človekom zažili? Povedzte to nahlas podrobne, pozerajte sa na imaginárny obraz tejto osoby a odvolávajte sa na ňu. Ďakujte!

A teraz poprajme tomuto človeku pozitívne zmeny a tvorme pre neho nový vzhľad. Ak je to zosnulý, vytvorte si obraz tak, ako by ste ho chceli nechať pre seba - možno, že bol mladší, zdravší atď. Ak ste zažili negativitu voči tejto osobe, vytvorte si pre seba jej ideálny obraz - ako by mohol byť iný a nespôsobovať škodu. Možno chcete urobiť lepšie pre svoju milovanú vzdialenú osobu. Možno chcete, aby si problémový človek uvedomil svoje chyby.

Umiestnite tento obrázok do priestoru pred vami naľavo od predchádzajúceho obrázka. „Vylepšujte“ nový ideálny imidž, kým vám bude vyhovovať a tiež tak, aby sa hodil k „prvému“ imidžu, ktorý ste si vytvorili.

V duchu sa opýtajte „skutočného“ (t. j. prvého obrazu), či sa mu páči jeho ideálny obraz? Požiadajte týchto dvoch „ľudí“, aby sa lepšie spoznali, zvykli si na seba, zvykli si na seba. Sledujte, ako sa to deje vo vašej fantázii. Potom ich požiadajte, aby chvíľu počkali.

Teraz prosím vytvorte ideálny obraz o sebe. Umiestnite tento obrázok napravo pred seba. Začnite s popisom vzhľadu, ktorý chcete (ale samozrejme na základe skutočných požiadaviek). V akej pozícii si, ako si oblečený? Výraz tváre. Toto ste vy, ale dokonalejší, keď ste dosiahli rozvoj svojich schopností a schopností, pre vás dnes určitý ideál.

Teraz vyplňte externý obrázok interným obsahom. Čím by ste chceli byť? Charakterové vlastnosti, schopnosti, schopnosti? A teraz si spomeňte na tú novú skúsenosť, tie nové vlastnosti, ktoré ste získali vďaka spojeniu s tým človekom. Pridajte aj tieto vlastnosti. Nech sa tento obraz stane pre vás živším, jasnejším. A teraz dovoľte, aby aj on trochu počkal s nami.

Teraz sa prosím vráťte k pôvodnému obrazu tejto osoby a vášho spojenia s ňou. Pamätajte si, ako vyzerá spojenie, ako je pripevnené k vašim telám. Nájdite miesto na tomto spoji, asi 2/3 od vás. A na tomto mieste otvorte toto spojenie, akýmkoľvek spôsobom, ktorý si pre vás pohodlne predstavíte: jednoducho otvorte, odrežte, odrežte atď.

Teraz vezmite časť spojenia, ktoré pochádza od človeka a spojte ho s jeho ideálnym obrazom na tej istej úrovni, na ktorej opúšťa prvý obraz (napríklad zo žalúdka jedného na to isté miesto v žalúdku druhého). A teraz nech cez toto spojenie vstúpi „skutočný“ človek do toho „ideálneho“. Mali by sa zmeniť na jeden obrázok. Chceme, aby bol dokonalý.

Keď získate jeden obrázok, v duchu ho pošlite tomu skutočná osoba zo života, s ktorým pracujete na vzťahu, nech je teraz kdekoľvek. Nechajte tento obraz "odletieť", choďte k nemu, ako vaše želanie dobra. Ak je to zosnulý, rozlúčte sa s ním a pošlite obrázok do ľavého horného rohu, „do neba“. Počkajte, kým obraz úplne nezmizne. Už by to nemalo byť vo vašom zornom poli, dokonca ani vo vašich predstavách.

Teraz sa pozrite na svoj ideálny obraz. Páči sa ti to? Je ešte niečo, čo by ste chceli dodať? Potom to urob. Teraz sa pozrite na zvyšok pripojenia. A teraz si to vezmite a spojte koniec vášho spojenia s ideálnym obrazom seba samého na rovnakej úrovni, na akej vychádza z vás. A ako sa spojenie medzi vami spája a rozvíja, môže sa premeniť na niečo iné alebo sa nejako zmeniť. Staňte sa pre vás príjemnejšími. Nech si nevedomie opäť vyberie pohodlný a pohodlný materiál na toto spojenie.

Teraz je dôležitý krok: začnite zhlboka dýchať a pri každom nádychu si predstavujte, že toto spojenie dýchate do seba, do tela. Tie. v mieste, kde vzniká, ide s každým nádychom dovnútra a zároveň sa vám týmto nádychom približuje ideálny obraz. A príde moment, kedy do seba ten obraz doslova „vdýchnete“ úplne, vstúpi do vás. Zároveň zatvorte oči.

Predstavte si, že tento ideálny obraz vás naplní zvnútra, usadí sa, narovná sa po celom tele: ruky k rukám, nohy k nohám atď. Nasýti každú bunku, presiakne do celého tela. A na hlbokej nevedomej úrovni sa tiež ľahko a jednoducho naučíte, ako takí skutočne byť... A nechajte túto integráciu, ktorá sa teraz začala, pokračovať, kým sa proces neskončí.

A keď pocítite dokončenie a plnosť, poďakujte svojmu podvedomiu za vykonanú prácu, za pomoc. Otvor oči.

Teraz si znova spomeňte na tú osobu z vášho skutočný život. Všimnite si, čo k nemu teraz cítite.

Zmena kvality života vo vnútri aj navonok – ako sa zbaviť túžby po milovanej osobe? Čo robiť, ak sa túžba po milovanej osobe vliekla?

Ako sa zbaviť túžby po milovanej osobe?

Silný duševný šok, ktorý neprešiel liečbou, sa mení na duchovnú túžbu po milovanej osobe. Pustiť sa je ťažké - to je nepopierateľné, ale je dôležité premýšľať: ako presne žijete. Urobte si zo seba prioritu a potom sa ľahšie zbavíte túžby po svojej milovanej.

Ako sa zbaviť túžby po milovanej osobe:

1. Povedzte si, že stretnutia a rozchody sú normálne.
2. Prestaň ho volať "miláčik".
3. Zmeňte svoje zameranie.
4. Teraz je čas niečo zmeniť.
5. Začnite od seba, alebo skôr od svojej tváre.

Rozchody sú v poriadku

Pozrime sa na situáciu z tohto uhla pohľadu: rozchod a stretnutie je prirodzený proces. Stretávame sa, aby sme si vybudovali vzťah a z dlhodobého hľadiska aj rodinu. Vo veľmi zriedkavých prípadoch človek nepotrebuje spoločnú ani spoločnosť. Psychológovia a filozofi stále podporujú zaužívanú myšlienku, že človek je spoločenská bytosť resp "zoos politicos" (Aristoteles), koho to ťahá do spoločnosti s potrebou komunikovať a nadväzovať kontakty. Pri výbere partnera pre seba venujeme pozornosť atraktívnym črtám, charakterovým črtám, ale hlavná vec je pohodlie. Ak ste v minulom vzťahu nenašli podobne zmýšľajúceho človeka a partnera, je to najlepšie. Hľadajte ďalej.

Nehovor "miláčik"

"Ako pomenovať loď, takže bude plávať“ - v našom prípade nefunguje. Nastavenie „milovaný“, „moja obľúbená osoba“ atď. nepritiahne partnera späť. Tým, že sa vyhýbame pohľadu na realitu situácie, spomaľujeme pohyb vpred. Zmeňte stav vzťahu - bývalý, bývalý partner. Si voľný! Nepripútajte sa mentálne k tomu, čo nie je. Nech sa to úplne neuskutoční, ale vnútorné postoje vám bránia v napredovaní. Potenciálni partneri vo vašich gestách, výrazoch tváre (o ktorých sa bude diskutovať neskôr), správaní a frázach podvedome zvažujú informáciu, že ste uzavretí, nie slobodní, že je niekto iný „milovaný“, ale v skutočnosti to tak nie je.

Pozor = mánia

Niet divu, že slovo pozornosť je v súlade so slovom „mánia“. Aj keď sú obe podstatné mená ďaleko od seba, možno nájsť zaujímavé zrnko asociácie. Mania v preklade znamená "šialenstvo", "príťažlivosť". Osoba je zameraná na objekt/predmet a doslova nič okolo nevidí. Musíte zmeniť bod zaostrenia. Menej myslite na minulosť, venujte sa viac svojmu biznisu: práca, koníčky, štúdium, sebavzdelávanie, cestovanie. Keď ide život ako palec hore, naše vnímanie je „prepísané“. Naučte sa povedať si včas: "Prestaň!" a neprežúvajte frázy, obrázky, myšlienky. Poznáte čínske príslovie „Nikto sa z cesty nevráti tak, ako bol predtým“? Vnímanie sa mení v dôsledku rozšírenia obvyklých obzorov. Aj výjazd na víkend z mesta už prináša niečo nové a nie dusenie v kotli minulosti.

Teraz je čas všetko zmeniť

Práve teraz je čas zmeniť niečo vo svojom živote. Body zlomu sú malé otáčky. Ako viete, existujú dva spôsoby vývoja (najmä história): evolúcia a revolúcia. Takže revolúcia je ostrý, hlboký, často násilný prevrat; zmena systému v zárodku. Prebúdza spiace sily. Žiadna mystika - hormonálny systém reaguje na stres, produkujúce adrenalín a noradrenalín. Príbehy ľudí, ktorí zdvihli auto, aby zachránili svojich blízkych, sú úžasné. Prečo je vaša situácia horšia? Presuňte svoj známy svet z jeho miesta – teraz na to máte len veľa síl.

• Začať podnikať;
• Zmeňte štýl;
• Zmeňte prácu alebo sa aspoň povýšte;
• Získajte domáceho maznáčika;
• Vykonajte opravy v byte;
• Presťahovať sa do inej krajiny;
• Menší kaliber: kúpte si rúž v neznámej farbe;

Túžba je napísaná na tvári

Rozmaznávajte sa novou vecou - toto je prvý krok na ceste zásadných zmien. Nenechajte sa unaviť milovaním seba a udržiavaním svojej krásy. Mimochodom, na úkor tváre a mimiky - túžba sa prejavuje v odtieňoch vašich emócií, zafarbení a výške vášho hlasu, v aktivite reči. Túžba je predovšetkým emócia.

Psychológovia definujú túžbu takto:

• zhrbený postoj;
• visiaci vzhľad;
• Smutné oči;
• pomalá reč;
• Nedostatok úsmevu;
• Vyjadrenie záťaže na tvári;

Nazvali by ste takého človeka zvonku radostným, šťastným? Je na ňom vidieť, že je v úzkosti! Melanchólia sa kedysi považovala za nákazlivú, ale ani teraz nechcem komunikovať s tými, ktorí „všetko je vždy zlé“. Zmeňte mimiku a do 5 minút sa do mozgu vyšle signál – oklamte sa radostným výrazom na tvári a potom to podložte skutočnými zmenami.

↓ Napíšte do komentárov, ako sa podľa vás zbaviť melanchólie?

(zatiaľ žiadne hodnotenia)

Štatistiky ukazujú, že v zime človek najčastejšie upadá do skľúčenosti, apatie a depresie. Stráca radosť zo života, myslí na zlé. Ako zbaviť sa smútku a ľahko prejsť zo zimy do jari?

Je známe, že všetko má svoj čas. Je tu teda čas na očistenie a je čas na naplnenie. Jeseň a zima sú časom očisty. A jar a leto sú časom naplnenia.

Preto je v zime často pochmúrne a chceme slnko a na jar a v lete sa nám žije tak ľahko a radostne.

Zima je obdobím, kedy vládne bohyňa Mara, ktorá na nás posiela mnoho duchovných skúšok, duchovných aj fyzických. Po adekvátnom absolvovaní všetkých testov zimnej bohyne je človek očistený.

Ponúkame vám knihu, ktorá vám pomôže - nápoveda👇🏻

Čistenie a obnova je ako zlupovanie starej kože. Pamätáte si rozprávky o tomto? Najprv musíte prejsť určitými prekážkami, akciami, ktoré musíte urobiť, a potom budete šťastní.

A Ivan Tsarevich prešiel svojimi skúškami, aby našiel svoju milovanú, a princezná žaba piekla, šila a tancovala, aby našla svoje ženské šťastie.

Ak teda človek od jesene nezačal s očistou včas, tak ho v zime „choroba“, teda slezina, určite zakryje hlavou.

Ak človek úprimne odviedol dobrú prácu, pustil všetky pasce a výčitky, postavil si úlohy a ciele na ďalší rok, potom v jeho živote príde jarná obnova a radosť prebýva v jeho duši.

Kto je na vine, alebo čo robiť?

Je to dobré pre tých, hovoríte, milí čitatelia, ktorí poznajú zákony prírody a dokonca podľa nich aj žijú. Napríklad v zime upratovať...

Čo ak sa to vezme? Keby vážka celé leto spievala červenú a potom prišla zima? Ak už zaútočila taká nadpozemská túžba, že nechcete nič robiť a dobrý svet nie je sladký, veci nie sú radostné a túžby niekde naraz úplne zmizli! Čo robiť v tomto prípade?

Odpoveď je vlastne jednoduchá. Môžete sa, samozrejme, uzavrieť medzi štyri steny, nič nerobiť, ľutovať sa a pomaly, ale isto, povedal by som slimačím krokom, kráčať ku koncu takého nie radostného a nešťastného života.

A potom sa znovuzrodiť a... hej! Naša pieseň je dobrá, začnite odznova!

A ako ste vy, milí čitatelia, už pochopili, je zábavné kráčať rovnako životná cesta s nedokončenými a často sťaženými úlohami minulý život, a toto všetko je zábavné, no, alebo opäť smutné, rozlúštiť.

A je tu ešte jedna možnosť. Je ľahké pochopiť, že nemôžete uniknúť zo svojich životných programov. Stále musíte riešiť svoje problémy. Nie v tomto živote, ale v budúcom. Preto je lepšie všetko rýchlo vyriešiť, hovoriť jazykom mládeže, prestať makať a naďalej žiť v dobrom zdraví a vynikajúcej nálade.

Vtipy sú vtipy. Ale v skutočnosti, keď je človek skľúčený, keď sa mu chce neustále plakať a jeho duša je trhaná od bolesti a utrpenia, keď všetko vo vnútri kričí „už to nezvládnem“, človeku zostáva naozaj veľmi málo síl na to, aby sa s tým vyrovnal. na vlastnú päsť.

V takýchto chvíľach je dôležité a životne dôležité povedať o tom svojej rodine a priateľom Čo cítiš, Na čo myslíte. A požiadajte ich o pomoc.

Ak stále pred sebou vidíte malú, dokonca veľmi malú slamku, ktorej sa môžete chytiť a vyliečiť sa zo skľúčenosti a depresie, potom zoberte všetku svoju vôľu do päste a ... chyťte ju rozhodne!

Ako sa zbaviť skľúčenosti. 11 spôsobov, ako sa zobudiť

Pred uvedením zoznamu záchranných „slamiek“ na zbavenie sa skľúčenosti chcem povedať nasledovné.

Efektívnejšie však bude postupne k jednej dokonalej akcii pridávať ďalšiu a potom ďalšiu. Kým nezačnete myslieť na seba VLASTNÉ spôsoby, ako sa zbaviť skľúčenosti.

Bude tiež dôležité poznamenať, že depresia, apatia, skľúčenosť, melanchólia, neochota robiť čokoľvek, neochota žiť, to všetko sú znaky duchovnej choroby.

To je neklamný znak toho, že nemáte životné ciele, neviete kam ďalej. Život je ako hmla. Alebo nežijete svoj život, nedosahujete svoje ciele, ale tie, ktoré sú vám uložené, nechcete svoje túžby.

Vyhraďte si čas pre seba na zamyslenie: aký je môj zmysel života, čím žijem, čo je podľa mňa mojím cieľom.

Ak chcete, môžete využiť pomoc príbuzných, opýtajte sa ich na svoj talent a zručnosti. Budú obsahovať odpoveď na to, pre čo ste sa narodili a aké nástroje máte na naplnenie svojho osudu.

Hľadajte dôvody, prečo žijete. Hľadaj a objavuj.

Nech je sila s vami v tomto úsilí. A všeobecne povedané.

Poďme si to zhrnúť

Takže milí čitatelia.

Ako vidíte, existuje dosť spôsobov, ako sa zbaviť skľúčenosti. Po pravde, najťažšie na tejto práci je prinútiť sa prekonať „slabosť“ a impotenciu a niečo urobiť. Ale všetko je možné.

Najdôležitejšie, ak máte pocit, že upadáte do skľúčenosti, nemali by ste tomuto pocitu podľahnúť. Odvezte ho, kým nebude neskoro.

Dostať sa z hlbokej priekopy je ťažšie ako dostať sa z malej diery alebo kráčať a držať sa hrbole a byť stále v pohybe.

Vymyslite si vlastné spôsoby zbaviť sa skľúčenosti, apatie a depresie. Mimochodom, môžete si prideliť ocenenia za vykonanú prácu, rozdávať ceny. Dohodnite si to so svojou fantáziou.

Pamätajte, ak máte aspoň jeden lúč nádeje, že všetko bude v poriadku, ak budete mať aspoň kvapku chuti usmievať sa a znova cítiť šťastie vo svojej hrudi, ak sa vaša duša teší za svetlo dňa alebo láskavosť slovo ani na sekundu, potom nie je všetko stratené!

Silnejšie a sebavedomejšie sa držte slamy, ktorú vám život hádže. Chytiť a držať.

Pozrieš, slama sa zázračne zmení na silnú palicu, potom palicu na silnú palicu a potom sa úplne dostaneš z močiara na pobrežie a radostne bežíš cez priestory života.

Potom príde dlho očakávaná jarná aktualizácia!

Každý deň choďte sebavedomými krokmi k svojej radosti, prekonajte túžbu po smútku, urobte pre vás tie najúžasnejšie činy - hlavná vec je, že sa opäť cítite ako šťastný človek, ktorý chce žiť, tvoriť a užívať si život!

S láskou k vám, milí čitatelia!

Ráno úzkosť, večer túžba. Každý deň je rovnaký. Čo sa to so mnou stalo? Čo je príčinou úzkosti? Ako sa zbaviť týchto obsedantných a neustálych pocitov?

Túžba a úzkosť vám nedovoľujú užívať si život

Na konzultácii mladá žena hovorí:

„Ráno mám úzkosť. Večer sa prikrýva melanchólia. Nechcem nič, okrem jednej veci - zaspať a nič necítiť. Neexistuje žiadna radosť, iba beznádejná túžba a úzkosť. Napriek tomu, že navonok vyzerá môj život bezpečne. Pravda, niekedy, v momente, keď sa zrazu prevalí ťažký pocit, sa bojím, že prídem o prácu, bojím sa neschopnosti. Chcem utiecť od manžela. Pocit túžby je stavom hrozného beznádejného smútku, keď ležím s očami upretými na jeden bod. Myslím na krehkosť života.

Som zmätená a neviem čo mám robiť. Moja psychoterapeutka povedala, že nie som chorá, tento stav je len porucha, ktorá vznikla pod vplyvom stresu. brala som antidepresiva ale nepomahaju. Túžba a úzkosť, rovnako ako predtým, rozleptávajú dušu. So zlými pocitmi sa nedokážete vyrovnať sami. Vždy som sa považoval za optimistu.

Na fórach a psychoterapeutických stránkach sa poskytujú rady: zmeňte svoj postoj k problému - a všetko bude v poriadku. Čo ak ani neviem, v čom je problém? Stav úzkosti dopĺňa divoká melanchólia, akoby celé moje vnútro prežívalo nejakú významnú stratu, túžbu po niekom, no neviem prečo. Beznádej a beznádejná túžba - čo robiť, ako sa s touto bolesťou vyrovnať? Ako sa zbaviť smútku a úzkosti?

Túžba - utláčajúci stav osamelosti

Čo na toto povie System-Vector Psychology Jurij Burlan? Pomôže tento trend v psychológii zbaviť sa túžby a bezdôvodnej, neustálej úzkosti, prekrytej depresiou, ktorá sa naplno neprejavuje?

Obráťme sa na systémovú vektorovú psychológiu Yuriho Burlana a zistime príčiny emócií melanchólie, úzkosti a depresie.

Najprv uveďme presnú definíciu stavov, ktoré prežíva žena, ktorá sa obrátila na psychológa.

Úzkosť - predtucha blížiaceho sa nebezpečenstva, zlyhania, nepríjemnej udalosti. Emocionálne vzrušenie, ktoré sa vyskytuje na pozadí všeobecnej pohody. Pocity nezodpovedného a nemotivovaného strachu.

Túžba je ťažký pocit, pocit, že ste pod jarmom strachu zo samoty. Akútny pocit straty niečoho alebo niekoho dôležitého je nenávratne preč. Túžba po človeku. Pocity blízke významom sú apatia, skľúčenosť, úzkosť, depresia.

Pocit úzkosti môže človek pociťovať ako predzvesť vnútornej paniky, ktorá nikdy nepríde. Tušenie, že sa stane niečo strašné, nejaká strata, hoci na to neexistujú žiadne skutočné predpoklady.

Úzkosť môže byť sprevádzaná chvením rúk, blikaním, rozruchom, keď človek vykonáva veľa rôznych nezmyselných akcií – napríklad prechádzky po miestnosti tam a späť alebo iné. Alebo necitlivosť, stupor, úplná imobilizácia. V tomto prípade človek nemôže nič myslieť ani robiť. Tento stav nedokáže prekonať.

Pocit túžby je pocit, ktorý prichádza vo chvíľach osamelosti, keď nikto nie je nablízku, ako ozvena straty, rozchodu, prerušenia citového spojenia s niekým veľmi blízkym a významným. Útok túžby po človeku pokrýva po rozvode, odlúčení od detí, rodičov, v prípade smrti blízkeho. A hoci každá udalosť má premlčaciu lehotu, nevedomý a predtým nezažitý pocit túžby v momente osamelosti môže byť pociťovaný rovnako akútne, ako keby sa tragédia práve stala.

Túžba, úzkosť – rôzne stavy, jeden dôvod

Pocit túžby je spodnou hranicou emocionálnej amplitúdy vizuálneho vektora. Vyznačuje sa nízkou náladou a všeobecným zhoršením pohody, úplnou absenciou pozitívnych emócií a dokonca aj krátkodobých príjemných dojmov, čo je pre človeka s vizuálnym vektorom podobné smrti.

Strach zo smrti o svoj život prežívajú majitelia vizuálneho vektora. Tento strach je vrodený a je prvou najživšou emóciou. Vizuálny človek nemôže žiť bez emócií, bez lásky, bez zážitkov. Obrovský emocionálny rozsah jeho pocitov: od pocitu eufórie až po stav melanchólie. Pocit túžby sa môže objaviť, ak deň prešiel bez emócií, šedý, každodenný. Neexistovala jasná, emocionálna komunikácia s ostatnými ľuďmi, čo je pre diváka veľmi dôležité. Prídete domov a nie je tam nič zaujímavé - smrteľné utrpenie, nie život!

Ale ak zrazu, vo chvíli stavu melanchólie, bezútešnej existencie, nejaký človek vtrhne do života ... Zavolal, požiadal o pomoc, povedal zaujímavý príbeh. Tok emócií ožil, vrhol vo vnútri, prepukol do víru neuveriteľných zážitkov, vzrušený, vybuchol mozog. Kam sa podel smútok? Pohltili ju pozitívne emócie. Najsilnejšie emócie, ktoré spaľujú strach, úzkosť, túžbu, sú súcit, súcit a láska k ľuďom. Starostlivosť o druhých – chorých, obmedzených vo svojich schopnostiach – pomáha premieňať pocit strachu na lásku.

Stav melanchólie a úzkosti je často sprevádzaný depresiou, pocitom vnútornej prázdnoty, beznádeje, tupou duševnou bolesťou, ktorá sa nedá zmierniť ani liekmi, ani snahou vôle.

Táto pekelná zmes záchvatov úzkosti, melanchólie a smútku, pokrytá nedostatkom túžby žiť. V takýchto chvíľach môže človek upadnúť do zúfalstva. Chcem utiecť od svojho manžela, komunikácia s deťmi sa stáva nezaujímavou a svet sa zdá šedý a bez chuti. Tento stav je možné prekonať len uvedomením si príčiny.

Depresia vo zvuku môže byť vyjadrená ako nechuť ráno vstať, ísť do práce a stretnúť sa s ľuďmi, ktorí sa k vám nesprávajú tak, ako by ste chceli. Neochota riešiť problémy môže spôsobiť pocity úzkosti. Túžba a úzkosť sú predzvesťou depresie, neochoty žiť tak, ako sa žije.

Príčina depresie spočíva vo zvukovom vektore. Niekedy sa tento stav zamieňa s neuspokojenými túžbami vizuálneho vektora, ktoré sú pociťované ako strach, pocit túžby, úzkosť. Ak sa však vizuálne túžby uspokoja so skutočným zmyslovým spojením s inými ľuďmi, svet bude opäť žiariť jasnými farbami a v duši nebude miesto pre skľúčenosť. Skutočná depresia sa nedá vyliečiť vizuálnou láskou. Zbaviť sa túžby pri absencii depresívnej poruchy je oveľa jednoduchšie.

Zvukový vektor má túžby, ktoré sa netýkajú hmotného sveta. Zvukár je jediný, kto oddeľuje telo a dušu, a ak duša trpí, túžby tela ustupujú do pozadia. Človek môže zabudnúť jesť, umyť sa. Nechce chodiť do práce, starať sa o rodinu, ako všetci ostatní.

Upadá do prázdna nepochopenia tohto života, nevidí v ňom zmysel. A tento stav môže byť sprevádzaný pocitom hluchej melanchólie a strachu.

Istý vnútorný konflikt vám neumožňuje žiť v pokoji, cítiť radosť a užívať si život. Človek je akoby zovretý medzi dvoma mlynskými kameňmi, kde ho zvukový vektor núti ohradiť sa pred ľuďmi a byť sám a ten vizuálny mu neumožňuje žiť bez ľudí a citových väzieb. Touto úlohou je zbaviť sa vnútorný konflikt- rozhoduje mozog a nevie sa rozhodnúť.

Dominantné sú túžby zvukového vektora. Ak človek zažíva duševnú bolesť, túžby iných prenášačov sú potlačené pod jarmom depresie. Preto v depresii človek nemôže žiť s pocitmi, vytvárať emocionálne väzby s inými ľuďmi - túžby vizuálneho vektora zostávajú pochované pod jarmom bezvýznamnosti bytia. Túžba a úzkosť sú spoločníkmi človeka, kým sa neobjaví túžba žiť.

Prvými príznakmi depresie sú pocit, že nič nechcete, apatia. Neustále myšlienky o krehkosti bytia. Túžba neustále spať, uniknúť z tohto sveta a nikoho nepočuť, s nikým nekomunikovať. Keď má človek zvukovo-vizuálny zväzok vektorov, potom môže byť depresia sprevádzaná emóciou túžby, strachu, neprimeranej úzkosti.

Existuje len jeden spôsob, ako sa s tým vyrovnať - uspokojiť zvukové túžby. Zvuk je slovo, význam skrytý za slovami, túžba odhaliť skryté, vidieť a rozpliesť reťazec príčin a následkov, ktoré sa ľuďom udalostí dejú.

Liečiť alebo učiť? Čo pomôže zbaviť sa smútku a úzkosti

Liečiť tieto stavy liekmi je zbytočné. Antidepresíva pocity len potláčajú, neliečia. Po vysadení lieku sa stav melanchólie vráti, ak sa nezistia skutočné dôvody. Prekonať neustále návaly bolestivých emócií, zbaviť sa túžby, úzkosti a depresie môžete len uspokojovaním svojich prirodzených túžob. V prvom rade je to splnenie túžob zvukového vektora prostredníctvom implementácie vlastností.

Pri prvých príznakoch naplnenia zvukového vektora, keď sa zdá, že depresia je už prekonaná, sa môže objaviť melanchólia a môže sa zhoršiť úzkosť. Toho sa netreba ľakať, je dôležité pochopiť, že takto telo začína pociťovať túžby vizuálneho vektora. Jedinou túžbou je milovať. A túžba, osamelosť, úzkosť, strach hovoria o tomto nedostatku. Väčšina Najlepšia cesta uspokojiť túžby a zbaviť sa túžby a úzkosti - to je realizácia vlastných vlastností v prospech spoločnosti.

Systémová psychoanalýza - úplná štúdia príčin a indikácia cesty z rôznych ťažkostí emocionálne stavy. Ako sa zbaviť melanchólie a zvoniacej úzkosti - učí Yuri Burlan System-Vector Psychology. Dôkazom toho sú početné recenzie ľudí na hlavnom portáli.

„... Tiež som mal nevedomý strach. Teda, nebol tam žiadny strach z tmy ani nič podobné. Bola tam len nejaká úzkosť, nevedomá úzkosť. Pred tréningom mi trochu pomohli dostať sa z týchto stavov všelijaké ezoteriky, mantry, joga atď.. To dávalo úľavu, ale dočasnú. Po prvých prednáškach úrovne 1 sa už začali zmeny. Ale prešli bez povšimnutia, takže som bol schopný úplne pochopiť, čo sa stalo oveľa neskôr ... “

“... Celý svoj vedomý život som pociťoval úzkosť a vnútorné napätie. Ako dieťa som sa bála svojej panovačnej mamy a učiteľov, potom šéfa... Akoby som si svoje činy musela neustále ospravedlňovať... To všetko viedlo k panickým záchvatom a neurózam. Liečila sa u psychiatra, brala antidepresíva a absolvovala psychoterapiu. Akútne stavy boli odstránené, ale silné rušivé pozadie zostalo ... “

Ak chcete pochopiť, čo je príčinou túžby, vyrovnať sa so zlými predtuchami, úzkostnými očakávaniami, depresiou - zaregistrujte sa na bezplatné online školenie Yuriho Burlana „Psychológia vektorov systému“.

Korektorka Natália Konovalová

Článok bol napísaný s použitím materiálov online školenia Yuriho Burlana „System-Vector Psychology“
kapitola: