Autohypnóza na zotavenie je metóda, ktorú ľudia používajú od staroveku. Nie každý však verí, že takéto metódy fungujú. Ale márne! Pri správnom prevedení techník robí psychologický dopad niekedy zázraky.

Čo je to autohypnóza?

Autohypnóza je chápaná ako proces uistenia adresovaný sebe samému, umožňujúci človeku vyvolať určité pocity a vnemy, ktoré riadia procesy pamäti a pozornosti.

V skutočnosti musia myšlienky a činy spolupracovať podľa určitého vzoru:

• Nepoužívajte slová a častice popierania"Nemôžem, nie, nemôžem."
• Starostlivo si vyberajte frázy. Ak význam akýchkoľvek slov nie je človeku úplne jasný a nespôsobuje pozitívne asociácie, autohypnóza nebude fungovať.
• Maximálny relax. Autohypnóza neprinesie výsledky, ak ju človek používa na verejných miestach (na ceste do práce). Proces je najlepšie začať v tichom domácom prostredí bez cudzích ľudí, zvierat a zvukov.
• Vizualizácia.
• Denné činnosti(aspoň 2-krát denne) po dobu 15-20 minút. Podľa pozorovaní psychológov takéto školenie prinesie výsledky za 1,5 až 2 mesiace. Ale nemôžete vynechať hodiny.

Fráza pre autohypnózu by sa mala vyslovovať bez najmenšieho napätia, ale zároveň vedome so znázornením v najmenšom detaile všetkého, na čo sa človek naprogramuje. Zároveň by telo malo cítiť ľahkosť, radosť a dôveru, že sa to už stalo.

Svojpomoc na zotavenie

Proces autosugescie dobre funguje proti chorobám, najmä v kombinácii s medikamentóznou liečbou. Pacienti sami seba presviedčajú, že choroba navždy ustúpi. Pozorovania lekárov ukazujú, že dôvera niekedy dosiahne takú silu, že sa začnú zotavovať aj ťažko chorí pacienti. V medicíne sa takéto prípady považujú za zázrak.

Autohypnóza používaná na zotavenie je známa už od čias Aristotela a Hippokrata. Vedci, filozofi, dokázali, že zdravie človeka často závisí od jeho myšlienok a slov. Zároveň najovplyvniteľnejšie a najemotívnejšie osobnosti s dobrou predstavivosťou dosahujú rýchle výsledky. Okrem toho sa deti dobre hodia na vnucovanie myšlienok, pretože veľká náchylnosť detí veľmi rýchlo pomáha preskupovať myšlienky, keď sa situácia zmení.

Psychológovia sa domnievajú, že s takýmito osobnosťami je veľmi jednoduché pracovať. Napríklad, ak sa pacient presviedča, že je sýty, zmení sa zloženie niektorých zložiek v krvi a človeku, ktorý si predstaví seba v mraze, nabehne husia koža s nízkou telesnou teplotou. Denný tréning autohypnózy vám umožňuje podmaniť si všetky orgány a systémy v tele.

Placebo efekt

Funguje dobre na základe autohypnózy princíp placebo keď namiesto lieku dajú lekári pacientovi „figurínu“ (cukrovú tabletku, soľný roztok atď.). Po takýchto experimentoch sa viac ako polovici pacientov naozaj zlepšilo, ale spravidla to boli ľudia, ktorí sa skutočne chceli zlepšiť. Placebo nie je len lekársky prípravok, ale aj všetky druhy rozhovorov, manipulácií a procedúr.

Z vedeckého hľadiska sa proces vysvetľuje takto: po sugescii ľudský mozog začne produkovať tie látky, ktoré sú vhodné pre užívaný liek alebo procedúru.

Môžete sa učiť sami, ale ak je pre človeka ťažké reštrukturalizovať svoje myšlienky, kvalifikovaní psychológovia a psychoterapeuti pomôžu zvládnuť túto úlohu v niekoľkých stretnutiach.

Autohypnóza na zotavenie nelieči všetky choroby, ale vo väčšine prípadov stále prináša pozitívne výsledky. Hlavné je zvládnuť techniku, byť trpezlivý a veriť, že všetko vyjde.

Pomocou myšlienok, obrazov, predstáv, predstavivosti a vizualizácie, akéhokoľvek postoja, pozitívneho alebo negatívneho, ktorý môže v realite fungovať ako sebanaplňujúce sa proroctvo.

Napríklad môže dôjsť k mimovoľnej, podvedomej autohypnóze choroby alebo naopak, ak použijete špeciálne techniky - autosugesciu pre uzdravenie, pre úspech, alebo pre sebavedomie ... splnenie cieľa, túžob alebo aj sny...

Dnes sa naučíte, ako používať techniku ​​autosugescie na liečenie, dosiahnutie úspechu, splnenie snov atď., Ako aj na odstránenie alebo ovládnutie nevedomej negatívnej sugescie choroby, zlyhania, životného zlyhania ...

Sila autosugescie

Sila autohypnózy je veľmi veľká – nepodceňujte ju. Zároveň nie je potrebné preceňovať túto silu - neexistuje žiadna mágia. Vedomé používanie techniky sugescie sa musí brať vážne a racionálne, pravidelne cvičiť cvičenie uvedené na konci článku.

Autohypnóza môže byť iracionálna, nevedomá, založená na postojoch, presvedčeniach a presvedčení, začlenená do procesu vzdelávania a primárnej socializácie. A ak sú to negatívne postoje, potom sa môžete bez toho, aby ste si to uvedomovali, inšpirovať chorobami, zlyhaniami, emocionálnymi, psychickými, osobnými a životnými problémami, vrátane problémov vo vzťahoch.

Ak prevezmete kontrolu nad vnútornými duševnými procesmi a vedome použijete techniku ​​autohypnózy, potom v živote dosiahnete veľa: zdravie a dlhovekosť, kvalitu života, úspech a prosperitu, lásku a šťastie.
Využite silu autohypnózy – neustále cvičte, privádzajte používanie technológií do automatizmu.

Autohypnóza choroby

Pamätajte, že vaše nekontrolované, automatické myšlienky, obrazy, obrázky, predstavy prichádzajúce z podvedomia môžu mimovoľne organizovať autohypnózu chorôb a životných zlyhaní. Aby sa to nestalo, alebo ak sa to už deje, je potrebné dať si počas autohypnózy nové, pozitívne postoje, odstrániť tie staré, negatívne.

Svojpomoc na zotavenie

Ak už máte nejaké ochorenie – fyzické alebo psychické – potom môžete na zotavenie použiť riadenú autosugesciu.
Treba však poznamenať, že autohypnóza sa používa ako pomôcka na zotavenie spolu s hlavnými metódami liečby choroby (hoci sa stáva, že technika autosugescie pomáha zotaviť sa bez ďalších lekárskych manipulácií).

A ak sa výraz „zotavenie“ používa ako sociálny, osobný, emocionálny a psychologický koncept, potom vám autohypnóza ľahko pomôže v osobnom raste, pri nadväzovaní medziľudských vzťahov a pri iných úspechoch v živote.

Autohypnóza je liečebná technika

Táto technika autohypnózy odporúča používať imaginatívne myslenie, vnemy, asociatívne videnie, imaginárne situácie, vizualizáciu. Schopnosť slobodne pracovať so svojou predstavivosťou je silnou silou autohypnózy.

Pred použitím techniky autohypnózy sa musíte uvoľniť.
Pohodlne sa usaďte na stoličke, položte ruky na podrúčky, nohy na podlahu alebo na malý stojan, neprekrížte nohy. Ak nosíte okuliare, zložte si ich a uvoľnite oblečenie, ktoré obmedzuje vaše telo. Urobte si pohodlie a relaxujte čo najviac. Zatvor oči.

Takže technika autohypnózy pre zotavenie, pre úspech, pre sebavedomie

(text autohypnóznej techniky (nižšie) je možné nahrať na hlasový záznamník alebo si ho zapamätať a vysloviť pre seba)

Aby som sa ešte viac upokojil a uvoľnil, zhlboka sa nadýchnem a vydýchnem, možno tri alebo štyri plné, hlboké nádychy a výdychy. Pri tom budem pozorne sledovať rôzne vnemy, ktoré budem cítiť pri výdychu.

Každé nadýchnutie privádza čerstvý vzduch a každý výdych odstraňuje použitý vzduch. Akoby mechy fungovali... a vo vnútri... prúdi zdravý vzduch. Nech som s každým nádychom pokojnejšia, lebo to chcem ... A mám pocit, že s každým výdychom sa viac a viac upokojujem.

S každým nádychom uvoľňujem stres... uvoľňujem úzkosť... uvoľňujem problémy. Takže vidím vriacu kanvicu, vidím, ako z nej prúdi para a uvoľňuje tlak v kanvici. Skúsim vydýchnuť s píšťalkou... ako varná kanvica... uľaviť... zbytočné... nadmerný tlak a napätie.

Cítim ako sa mi uvoľňujú svaly na celom tele. Po prvé, pocit uvoľnenia pokrýva svaly hlavy ... tváre ... Teraz ramená ... Klesá pozdĺž paží ... prechádza k hrudníku ... Už pokrýva celý chrbát až po pás. S každým výdychom vydýchnem ďalšie napätie... vydýchnem svoje úzkosti... až do úplného konca.

Zachovávam prirodzené dýchanie, pokojné a hlboké... odmerané... Zároveň si v duchu kreslím schodisko, akékoľvek sa mi páči. Možno je to točité schodisko ... alebo možno to, ktoré som videl (y) v dome priateľa ...

Alebo povedzme rebrík z filmu alebo televízneho programu. Na forme a tvare nezáleží.
Teraz si to v duchu predstavujem. Jasne vidím zábradlie, koberec a ďalšie detaily. Môže sa ukázať, že je to schodisko z môjho detstva alebo dokonca len teraz mnou vynájdené.

Každé schodisko má schody. Nech majú aspoň desať. Vidím sa na prvom najvyššom stupienku. Tu stojím a dokonca cítim pachy a zvuky okolo seba. Vonku ku mne dolieha spev vtákov a iné zvuky, ľudia pokračujú vo svojom bežnom živote...zároveň som si tento čas vyhradil pre seba...je to také prirodzené.

A ak počujem zvuk idúceho auta alebo lietadla letiaceho nad hlavou... Viem, že si viem predstaviť, ako balím všetok svoj stres... všetok svoj stres do kufra. A keď okolo prejde auto alebo preletí lietadlo... Predstavím si seba, ako hodím batožinu do auta, kamiónu, vlaku alebo lietadla. A keď počujem zvuk vzďaľujúceho sa vozidla... Viem, že to vzalo so sebou moje napätie a stres.

Takže o chvíľu, ešte nie, ale o chvíľu začnem zostupovať po pomyselnom schodisku. Budem počítať každý krok. Asi už viem... alebo možno aj tuším... že ako rátam, budem sa viac a viac uvoľňovať... každým krokom sa budem cítiť lepšie.

Pre každé číslo počítam jeden krok. Čím viac krokov, tým nižšie klesám. Je ich možno ešte viac, ako som si myslel. Čím nižšie pôjdem, tým úplnejšie sa uvoľním a bude mi príjemnejšie.

Cítim, že mám nohy zaborené v bujnej hromade koberca, opieram sa rukou o zábradlie ... aby bol zostup bezpečný ... vždy si pamätám, že som stále uvoľnenejší ... s každým krokom sa budem cítiť lepšie.
Musíme sa pripraviť a začať počítať. Práve teraz vidím veľmi jasne pred seba a cítim schody, cítim krok pod nohami ... chystám sa.

Teraz som pripravený začať... každým krokom sa viac uvoľňujem, zlepšujem sa.
10... prvý krok dole po schodoch. Som príjemne prekvapený, keď zisťujem, že moje napätie je ešte slabšie. Na začiatku akejkoľvek cesty... a čo je najdôležitejšie... by ste sa mali uvoľniť.

9... druhý krok, kráčam ako na prechádzke za nádherného jasného dňa. Čím ďalej, tým viac za schodmi, tým plnší pocit pohodlného pokoja, tým ďalej som od starostí a starostí.

8 ... v tomto stave napätie slabne a namiesto neho sa môže objaviť pocit tepla alebo chladu. Pomôcť mi môžu rôzne obrázky: rieky ... polia ... hory. Môžete porovnať moje schodisko s jedným z týchto obrázkov.

7... Vidím rôzne farby. Môže to byť farba schodov alebo farba stien... farba oblohy alebo maľba na stene. Farby môžu byť rôzne, od odtieňov sivej až po tmavomodrú...nezáleží na tom, aký je odtieň modrej, len viem, že určité farby vyvolávajú rôzne pohľady...iné pocity. Šedá evokuje pocit chladivého vánku fúkajúceho po tele. Žiarivá modrá je spojená s teplom slnečných lúčov dopadajúcich na mňa.

6... Polovicu zostupu už mám za sebou. Vidím iné farby. Vidím odtiene zelenej ako trávu na trávniku. Viem si predstaviť rôzne odtiene červenej, ružovej a žltej. Zlaté tóny, hnedé tóny a dokonca aj čierna alebo biela farba môžu byť zmiešané dohromady... do jednej farebnej náplasti alebo môžu vyzerať oddelene. Či už sa farby miešajú do farebného kaleidoskopu, alebo každá zostáva sama o sebe, zdá sa mi, že tieto farebné obrázky mi pomáhajú relaxovať a zriecť sa všetkého, koľko len chcem ... Viacfarebné dúhy ... lodné plachty ... obrazy ... a dokonca aj balóny. Stále viac sa uvoľňujem.

5... čím ďalej klesám, tým je relax úplnejší, cítim sa tak dobre, ničoho sa nebojím a viem, že keď budem chcieť tento pocit zažiť znova, môžem ho znova vrátiť. Viem, že môžem cestovať kamkoľvek chcem...do budúcnosti...alebo do minulosti...s farbou alebo bez nej. V prstoch sa objavil nový pocit... Vyzerá to ako vlhký chlad... alebo možno mierne brnenie alebo necitlivosť. Okolo úst môže byť pocit znecitlivenia, akoby sa tváre dotkla chladná riečna voda... Je to také prirodzené.

4... stále uvoľnenejšie.

3... zostúpil ešte nižšie. Cítim teplo v tele a možno aj chlad. Tieto vnemy ma prenikajú, akoby som bol „súčasťou obrazu alebo súčasťou krajiny... Všetko vidím tak živo... Toto všetko existuje len pre mňa.

2... už som skoro pri cieli.

1... Uvoľnil som sa ešte viac. Zhlboka sa nadýchnem a cítim sa pokojnejšie a uvoľnenejšie ako kedykoľvek predtým... akoby som sa dostal do tichého prístavu. Možno si viem predstaviť ešte odľahlejšie miesto v mojej mysli.

Pred očami sa môžu objaviť rôzne postavy ... kruhy ... trojuholníky alebo štvorce. Môžem ich aj zafarbiť. Vyfarbenie kruhu alebo trojuholníka. Či už je tento kruh najstarším obrazom mňa samého alebo oporou, ktorá ma podporuje, či naozaj vidím rozumom, ako sa menia farby a mierne tvary postáv, všetko aj tak existuje ... je to tu ... po ruke ... a lieči ma ... iba tým, čo existuje vedľa mňa.

Použijem zrak svojej mysle, aby som videl zmeny, ktoré si navrhujem. Keď som na to pripravený, párkrát sa zhlboka nadýchnem... a vydýchnem... a vo svojom tele pocítim ľahkosť alebo ťažkosť. Vidím, aké ľahké to bolo pre moje ruky ... tu je moja ľavá ... alebo možno moja pravá ruka je ľahšia, zdá sa, že teraz bude plávať ... ako list ... v bezpečí ... vzdáva sa k vôli prírody ... tu je trochu viac ... pokojne ... sebavedomo ... Živý, narovnaný list ... v potoku.

Môže sa zdať, že balóny sú priviazané k ruke ... héliom naplnené farebné balóniky z dávneho detstva. Robia moju ruku takmer bez tiaže. Zdá sa, že ona sama teraz vstane ... ako balón.

Uvidíme, či si dokážem predstaviť balóny. Pokúsim sa ich nakresliť v duchu. Jasne vidím, aké sú svetlé a ako ma pomaly ťahajú za ruku za šnúrky, ktoré sú k nej priviazané. Ruka môže dokonca mierne stúpať nad kolená alebo lakťovú opierku. Nezáleží na tom, aká je vysoká. Uvedomujem si len, že ma ovládne blažený pocit úplného pokoja a uvoľnenia.

Len za pár minút... Viem, že môžem v sebe urobiť zmenu... pozitívnu zmenu, o ktorú sa snažím. Budem cítiť, ako energia ukrytá vo mne ... začne stúpať a klesať, rozptyľujúc sa po tele.

[Teraz vlastný návrh: Vložte svoje ciele tak, že si ich predstavíte a predstavíte si ich mentálne a vizuálne, živo pomocou všetkých piatich zmyslov vo svojich predstavách. Myslite a predstavujte si pozitívne, prejavujte pozitívne emócie o tom, čo chcete dosiahnuť alebo zmeniť (samozrejme v rozumnej miere)]

Po technike sugescie - buď opustenie tranzu, uvoľneného stavu alebo prechod do stavu spánku - podľa vlastného uváženia

O pár minút, možno skôr, ako som čakal, pocítim zadosťučinenie z vedomia, že som si dal úžasný zážitok. Viem, že tento stav pokoja a sebaovládania môžem kedykoľvek prežiť.

Stačí sa párkrát zhlboka, pokojne nadýchnuť ... a výdychov ... a uchýliť sa k fantázii ... naplno ju zapojiť do práce ... alebo najskôr čiastočne ... a už vidím rebrík v predo mnou, párkrát sa zhlboka... pokojne nadýchnite... a výdychy a vráťte sa do predchádzajúceho stavu relaxácie.

S každým sedením používania techniky autohypnózy je pre mňa ľahšie vstúpiť do tohto stavu. Vždy, keď sa viac a úplnejšie uvoľním, cítim sa lepšie a zvládam sa čoraz spoľahlivejšie. Do tohto stavu sa mi bude ľahšie vchádzať, pretože mám rád pocit pokoja a sebaovládania.

Ak mám chuť upadnúť do spánku alebo ospalosti...ak mám chuť, napočítam od nuly do dvadsať alebo tridsať.

Ale do bdelého stavu sa môžem vrátiť jednoduchým počítaním od nuly do päť. Ako volám na každé číslo, stále viac sa budím, vnímam svoje okolie čoraz ostrejšie. 0… 1… 2… 3… prebúdzam sa veľmi rovnomerne a postupne… 4… 5… otvorili sa mi oči, vstávam veselý a svieži.

Autohypnóza je široko používaná v hypnoterapii, využívajúc techniky autohypnózy, v

Pozitívne afirmácie (nastavenia pre sebasugesciu)

návrh (návrh) je definovaný ako prenos a indukcia myšlienok, nálad, pocitov, vegetatívnych a motorických reakcií, správania z jednej osoby na druhú. Čím menej ten, kto sa inšpiruje, myslí na to, čo sa mu navrhuje, tým je návrh úspešnejší.

Do procesu návrhu sú zapojené dve strany. Inšpirátor má väčšinou také duševné a fyzické vlastnosti, ktorými dokáže ovplyvniť stav psychiky druhého človeka. K sugescii dochádza prostredníctvom slov, ale aj výrazov tváre a gest.

Nastavenie je obzvlášť dôležité. Ak hovoríme o terapeutickej sugescii, potom sláva psychoterapeuta zohráva v tomto procese dôležitú úlohu. Vedieť o ňom ako o špičkovom špecialistovi určitým spôsobom pripravuje pacienta na sedenie.

Pre proces sugescie má veľký význam aj sugestibilita, teda náchylnosť k sugescii zo strany toho, kto bude slúžiť ako jeho objekt. Toto je druh pripravenosti na návrh. Zvyčajne sa zvýšená sugestibilita pozoruje u ľudí so slabým typom nervového systému a zvýšenou ovplyvniteľnosťou. Alkoholici a narkomani majú obzvlášť slabý nervový systém.

Spolu so sugesciou často funguje autohypnóza, keď človek sám verí v zázračnú silu akéhokoľvek lieku.

Hovorí sa, že jeden hudobník, prepustený z dychovky, sa rozhodol pomstiť svojim súdruhom a vybral si na to túto metódu. Počkal, kým orchester mal odohrať slávnostný pochod na nejakom festivale, podišiel k hudobníkom a začal jesť... citrón. Už len pohľad na citrón a spôsob, akým ten človek citrón zje, spôsobili, že členom kapely sa zbiehali sliny natoľko, že nemohli hrať!

Tento príklad sa môže zdať zvláštny. Je možné, že príbeh trochu preháňa akčnosť predstavenia. Je však potrebné povedať: nielen chuť a vzhľad citróna môže spôsobiť slinenie, ale aj zmienka o ňom. O čo tu ide?

Zoznámime sa s takzvanými podmienenými a nepodmienenými reflexmi. Popálil si si prst zápalkou a bez rozmýšľania okamžite stiahol ruku späť. Nervové vlákna prenášali bolestivé podráždenie kože na skupinu buniek centrálneho nervového systému, ktoré majú na starosti motorické funkcie svalov rúk. Vzrušenie, ktoré v nich vzniklo, sa okamžite prenášalo cez ďalšie nervové vlákna svalov. Prudko sa stiahli – ruka sa trhla, oheň už prst nepáli.

Toto je nepodmienený reflex. Máme ich veľa. Sú vrodené.

A podmienené reflexy treba vytvárať, rozvíjať. Výskum v tejto oblasti je spojený s menom nášho slávneho fyziológa IP Pavlova. Ukázal, že ak je nejaký druh nepodmieneného reflexu opakovane sprevádzaný určitým podnetom, tak po chvíli podnet začne tento reflex spôsobovať.

Tu je príklad. Ste napichnutý ihlou a zároveň zazvoní zvonček. Po určitom počte opakovaní sa zvuk zvonu stane signálom na stiahnutie ruky. Ihla nepichla a ruka sa mimovoľne škubla. Bol vytvorený podmienený reflex.

Podmienené reflexy hrajú dôležitú úlohu v živote zvierat a ľudí. Dieťa, ktoré bolo popálené ohňom, ďalej stiahne ruku skôr, ako mu oheň opäť spáli kožu. Lesná zver, ktorá sa dôverne zoznámila s akýmsi nebezpečenstvom, sa inokedy správa opatrnejšie. IP Pavlov nazval toto vnímanie okolitej reality ľudským a zvieracím mozgom prvým signálnym systémom.

Okrem toho má človek druhý signalizačný systém. V tomto prípade sú podmieneným podnetom slová-obrazy a pojmy. Ak, povedzme, človek zažil najsilnejší strach spojený s požiarom, potom s ním stačí kričať: „Oheň“, aby spôsobil rovnaký strach.

Oba signalizačné systémy v našom tele sú úzko prepojené. Predstavujú prácu nášho centrálneho nervového systému. A ten reguluje všetky činnosti tela. Je známe, že rôzne emocionálne zážitky (strach, smútok, radosť atď.) môžu spôsobiť zmeny v práci srdca (zrýchlenie a spomalenie srdcového tepu, zúženie alebo rozšírenie ciev, začervenanie alebo zblednutie kože), môžu viesť k šediveniu vlasov atď., To znamená, že tak či onak môžeme ovplyvniť prácu mnohých vnútorných orgánov. A vrátane je možné ovplyvniť slovo. Môže výrazne ovplyvniť psychiku, a tým aj prácu celého organizmu.

A tak sa aj stane: počujete slovo „citrón“ a hneď sa vám z toho zbiehajú sliny.

V minulých storočiach moc slova strašila poverčivých ľudí. Tí, ktorí to dokázali, sa nazývali čarodejníci, ktorí sú schopní ublížiť človeku. Pred polstoročím sa v dedine neďaleko Moskvy začali pichať kravy. Roľníci usúdili, že ide o prácu čarodejníka (za takého sa považoval jeden starý muž). Rozmýšľali, ako sa s ním vysporiadať.

Ale keď sa zhromaždili pri jeho chatrči, starec vyšiel z domu a autoritatívne zakričal: „Môžem s tebou robiť čokoľvek! Teraz budete mať hnačku! - a ukázal na jedného sedliaka. "A ty začneš koktať!" ukázal na iného sedliaka. A skutočne: jeden okamžite pocítil podráždený žalúdok a druhý začal koktať.

Ide o to, že roľníci boli presvedčení o všemohúcnosti starého muža, verili, že je čarodejník a dokáže „poslať“ chorobu. Práve táto viera vykonala prácu. Slová starca, jeho podnet tak silno zapôsobil na psychiku ľudí, na ich vedomie, že vlastne začali mať rôzne poruchy tela.

Ešte výnimočnejší príbeh je o napoleonskom vojakovi, ktorý sa preslávil okamžitým liečením chorôb. Keď k nemu prišiel muž s ochrnutou nohou, hrozivo sa naňho pozrel a potom nahlas zavelil: „Vstaň! Pre niektorých to fungovalo zázračne: pacient odhodil barle a začal chodiť!

Vojak sa preslávil svojimi úžasnými uzdraveniami natoľko, že sa na neho obrátili stovky ľudí trpiacich vážnymi chorobami. Neuzdravil všetkých, no niektorí ho opustili uzdraveného. Boli to ľudia s rôznymi nervovými chorobami: paralýza rúk a nôh atď.

A čo autohypnóza? Slávny herec I. N. Pevtsov koktal, ale na javisku tento nedostatok reči prekonal. Ako? Herec sa inšpiroval, že na javisku nehral a nehovoril on sám, ale iná osoba – postava v hre, ktorá nekoktala. A vždy to fungovalo.

Parížsky lekár Mathieu urobil takýto zaujímavý experiment. Svojim pacientom oznámil, že čoskoro dostane z Nemecka nový liek, ktorý rýchlo a spoľahlivo vylieči tuberkulózu. V tom čase neexistoval liek na túto chorobu.

Tieto slová mali silný vplyv na chorých. Nikto si, samozrejme, nemyslel, že je to len výmysel lekára. Návrh lekára sa ukázal byť taký účinný, že keď oznámil, že liek dostal a začal ho liečiť, mnohí sa začali cítiť oveľa lepšie a niektorí sa aj uzdravili.

Ako sa správal k chorým? Obyčajná voda!

Sugescia a autohypnóza dokáže človeka vyliečiť zo zlozvyku, prinútiť ho nebáť sa toho, čo ho desí atď.

Pravdepodobne, a pamätáte si prípad zo svojho života, keď ste sa o niečom presvedčili a pomohlo to. Povedzme, že toto je príklad. Človek sa tmy bojí a zároveň vie, že je to hlúposť. Vojde do tmavej miestnosti a hovorí si: „Nie je sa čoho báť! Nikto tam nie je!" Autohypnóza funguje a nevedomý strach zmizne.

Pod vplyvom autohypnózy môže človek prísť o nohy, ruky alebo náhle ohluchne a oslepne. Takéto ochorenia sa nazývajú psychogénne. Ľahko vznikajú u ľudí trpiacich hystériou.

A tu je podstatné: u človeka, ktorý napríklad stratil zrak, nie sú poškodené zrakové nervy, ale je narušená len činnosť tej časti mozgu, ktorá riadi zrakové vnímanie. V ňom sa pod vplyvom autohypnózy vyvinie pretrvávajúce zameranie bolestivej inhibície, to znamená, že nervové bunky prestávajú pracovať na dlhú dobu. Prestávajú prijímať prichádzajúce signály a reagovať na ne.

Veľký vplyv na takéto psychogénne ochorenia má sugescia a autohypnóza. Pri hystérii možno pozorovať záchvaty, kŕče, vracanie, nemosť, hluchotu, ochrnutie končatín. Všetky tieto poruchy sú často spojené so samohypnózou.

Existuje mnoho spoľahlivých príbehov o fakíroch, náboženských fanatikoch, stredovekých čarodejniciach a čarodejníkoch, ktoré naznačujú, že v stave extázy stratili citlivosť na bolesť a s úžasnou výdržou znášali to najneuveriteľnejšie sebatrýznenie a mučenie.

Môžete si spomenúť na ešte neuveriteľnejšie, na prvý pohľad, príbehy. Na jar 1956 sa pred domom roľníčky v nemeckom meste Konnerreit zhromaždilo niekoľko tisíc ľudí. Niektorí precestovali desiatky, stovky kilometrov. Všetci očakávali len jedno: uvidieť Teresu Neumannovú.

Teresa Neumannová je stigmatička. To znamená, že sa na jej tele otvárajú rany-stigmy, ktoré sú svojím umiestnením a charakterom podobné ranám ukrižovaného Krista.

Tereza Neumannová

Tento zvláštny príbeh sa začal v roku 1926, keď mala Tereza 28 rokov. Na ľavej strane, priamo oproti srdcu, mala zrazu ranu, ktorá silno krvácala. Objavili sa aj rany okolo hlavy, na rukách a nohách. Z najbližšieho mesta zavolali doktora Otta Seidla. Lekár Terezu podrobne vyšetril. Jeho správa hovorí, že rana na srdci je dlhá asi 4 centimetre. Namazal krvácajúce miesta masťou a zmätený lekár odišiel.

Teresa pociťovala ukrutnú bolesť až do 17. apríla, kedy bolesť začala ustupovať a čoskoro zmizla. Rany sa zahojili bez zanechania jaziev. Sotva sa však dali nazvať vyliečenými: boli pokryté priehľadným filmom, cez ktorý bolo viditeľné svalové tkanivo. Znovu zavolali doktora Seidla a napísal: „Toto je najneobvyklejší prípad. Rany nehnisajú, nezapaľujú sa. Neexistuje ani najmenšia možnosť falšovania, ako niektorí povedali.“

Potom bola Teresa Neumannová opakovane vyšetrovaná lekármi. Zistilo sa, že mala otvorené rany na rukách, nohách, čele a bokoch. Každý rok, krátko pred Veľkou nocou, tieto rany začnú krvácať a krvácanie pokračuje celý týždeň po Veľkej noci, niekedy aj niekoľko dní dlhšie. Vyšetrenie dokáže, že skutočne ide o krv a že začne spontánne tiecť.

Pre človeka, ktorý to počul prvýkrát, to všetko vyzerá ako nejaký šikovný podvod. Medzitým v príbehu nie je žiadna fikcia. História stigmatistov má viac ako 300 takýchto prípadov. Takže približne v tých istých rokoch bola v západných oblastiach Ukrajiny známa stigmatizujúca robotníčka z dediny Mlyny v Ľvovskej oblasti Nasťa Vološan. Trpela silnou hystériou a podobne ako Teresa Neumannová mala na rukách a nohách „rany Ježiša Krista“.

Už v roku 1914 bolo popísaných 49 prípadov stigmatizácie: 41 u žien a 8 u mužov. Vo väčšine prípadov vznikla stigmatizácia z náboženských dôvodov. Známy je však aj takýto prípad: sestra bola prítomná pri krutom treste bičom svojho milovaného brata – a chrbát jej pokrývali rovnaké krvácajúce jazvy ako jeho.

Napriek všetkej zdanlivej nepravdepodobnosti takýchto javov majú svoje vysvetlenie. Pred nami je rovnaký výsledok autohypnózy. Samozrejme, je to možné len u osôb s mimoriadne vzrušujúcou, silne narušenou, chorľavou psychikou. Nielen skutočné, ale aj vymyslené utrpenie ovplyvňuje takýchto ľudí tak silno, že sa to odráža v práci vnútorných orgánov.

U chorobne podozrievavých ľudí vyvolávajú myšlienky o chorobe samotnú chorobu, ktorá vzhľadom silne pripomína tú či onú chorobu. Existujú prípady, keď sa začalo krvácanie z hrdla, ako pri tuberkulóze, na tele sa objavili vredy pripomínajúce rôzne kožné ochorenia atď.

Výskyt vredov v stigmách má rovnaký mechanizmus. Všetci takýto pacienti patria k fanaticky veriacim ľuďom. Posledný týždeň pred Veľkou nocou sa v kostoloch čítalo o tom, ako bol Kristus ukrižovaný, a to môže mať na chorého taký silný vplyv, že to jeho psychika nevydrží: objaví sa obsedantná myšlienka o mukách, ktoré Kristus zažil, keď bol pribitý na kríž. Začínajú halucinácie. Pred očami tohto muža, akoby nažive, je obraz ukrižovania. Celý nervový systém je otrasený. A tu je výsledok: na tých miestach, kde mal Kristus rany, sa u tých, ktorých trápi duševná choroba, objavujú otvorené krvácajúce rany.

Rozhodujúcu úlohu pri liečbe takýchto pacientov môže zohrať aj viera a slová. Viera v človeka, ktorý lieči, viera v to, čo hovorí.

V. M. Bekhterev o tom napísal:

„Tajomstvo liečivých sugescií poznalo mnoho ľudí z radov obyčajných ľudí, medzi ktorými sa po stáročia odovzdávalo z úst do úst pod rúškom čarodejníctva, čarodejníctva, sprisahaní atď. Samohypnóza vysvetľuje napr. mnohé takzvané sympatické prostriedky, ktoré majú často nejaký liečivý účinok.

Ferraus liečil horúčku kúskom papiera, na ktorom boli napísané dve slová: „Proti horúčke“. Pacient musel každý deň odtrhnúť jedno písmeno. Sú známe prípady liečivého účinku „chlebových piluliek“, „vody Neva“, „položenia rúk“ atď.

Aj dnes často počujeme: stará žena bradavicu „nahovorila“ a tá zmizla. Stáva sa to a nie je na tom nič zázračné. Liečiteľom je tu sugescia a autohypnóza. Presnejšie povedané, viera, že liečiteľ dokáže uzdraviť človeka. Keď príde za pacientom, už o nej počul, vie, že niekoho vyliečila a túži po vyliečení.

A vôbec nezáleží na tom, či liečiteľka zviaže bradavicu niťou alebo vlasmi, nezáleží na tom, čo nad touto bradavicou šepká. O všetkom rozhoduje viera, že bradavica po takomto „sprisahaní“ zmizne.

Muž si zničí bradavicu autohypnózou! Funguje tu aj sugescia veštkyne, keď sebavedomo povie: bradavica sa strhne.

Psychiatri tento spôsob liečby opakovane opakovali. Jeden lekár napríklad navlhčil bradavicu obyčajnou vodou a povedal tomu človeku, že je to nový, silný liek, z ktorého by mala bradavica zmiznúť. A mnohým to fungovalo. Ľudia verili lieku, že im pomôže a bradavice zmizli.

To vysvetľuje „zázračné“ uzdravenia známe v histórii na rôznych „svätých miestach“. Tak to bolo najmä vo Francúzsku pri hrobe katolíckeho diakona Francoisa de Paris, ktorý zomrel v roku 1728.

Rytina zobrazujúca zosnulého Françoisa de Paris

Ako prvá prišla do hrobu navíjačka hodvábu Madeleine Begny, ktorá prišla o ruku. Viedla ju sem viera, že telo diakona, ktorý žil „spravodlivým“ životom, získalo schopnosť liečiť choroby.

Po pobozkaní hrobu pocítila istú úľavu a po návrate domov už šla tak plynule do ruky, že sa hneď pustila do práce oboma rukami. Potom sa do hrobu začali hrnúť trpiaci rôznymi neduhmi a niektorí sa aj skutočne vyliečili.

Už viac ako sto rokov je malé mesto na juhu Francúzska, Lurdy, medzi katolíkmi známe „zázračnými“ uzdraveniami. Vodný zdroj tu má údajne zázračnú moc. Keď sa v ňom vykúpete, môžete sa vyliečiť. V skutočnosti je základom lurdských „zázrakov“ dobre premyslený systém ovplyvňovania mysle pútnikov.

Kto ide do Lúrd? Spravidla ide o ľudí, ktorí skutočne dúfajú v zázračné uzdravenie. Koniec koncov, o „zázrakoch“ Lúrd sa hovorí z kazateľníc katedrál, píšu sa v novinách, hovoria o nich očití svedkovia.

A chorí sú na ceste. Odvtedy všetka pozornosť, všetky reči - o zázračných uzdraveniach. A tu sa „svätí otcovia“ ujímajú pútnika. Každý vozeň vo vlakoch do Lúrd sprevádzajú mnísi, špeciálne „sestry“ a „bratia“ milosrdenstva. Zoznámia sa s každým pacientom, jeho príbuznými, rozprávajú im všelijaké príbehy o lurdských zázrakoch, rozdávajú špeciálne knihy, fotografie tých, ktorí sa z púte zotavili.

Keď pútnici dorazia do Lúrd, stretnú ich noví duchovní a privedú ich do „svätej jaskyne“. Mlčia, každý ich pohyb sa zdá významný.

Počas modlitby v jaskyni všetci chorí v zbore opakujú tie isté slová: „Pane Ježišu! Uzdrav našich chorých! Všemohúca Panna, zachráň nás!" Tieto slová znejú s väčšou vierou a nádejou, nervózne vzrušenie rastie a teraz sa v dave veriacich ozývajú hlasné vzdychy a hysterické výkriky.

Je ľahké vidieť, aká dôležitá je tu sugescia a autohypnóza. Vytvára sa prostredie priaznivé pre vznik hypnotického stavu. Émile Zola v románe Lourdes vynikajúco opísal jedno takéto liečenie na takom slávnom mieste.

“... Oči pacientky, ešte bez akéhokoľvek výrazu, sa rozšírili a jej bledá tvár bola zdeformovaná, akoby od neznesiteľnej bolesti. Nepovedala nič a zdalo sa, že je zúfalá. Ale v tej chvíli, keď sa niesli sväté dary a ona videla monštranciu trblietajúcu sa na slnku, bola akoby oslepená bleskom.

Oči sa zablysli, zjavil sa v nich život a rozžiarili sa ako hviezdy. Jeho tvár sa rozjasnila, začervenala, rozžiarila sa radostným, zdravým úsmevom. Pierre videl, ako okamžite vstala, narovnala sa vo svojom vozíku ...

Nespútaná rozkoš sa zmocnila tisícok vzrušených pútnikov, ktorí sa navzájom drvili, aby videli uzdraveného, ​​napĺňali vzduch plačom, slovami vďaky a chvály. Ozval sa búrlivý potlesk a ich hrom sa prevalil údolím.

Otec Furkin mu stisol ruky, otec Massias niečo zakričal z kazateľnice; konečne to počul:

„Boh nás navštívil, drahí bratia a sestry...“

Pri propagácii lurdských „zázrakov“ duchovenstvo tvrdilo, že tam došlo k niekoľkým zázračným uzdraveniam. Sto rokov boli v špeciálnej knihe zaznamenané tisíce mien údajne uzdravených ľudí. Kontrola tejto knihy (kontrolovaná špeciálnou komisiou zloženou z lekárov) však ukázala, že za sto rokov bolo v Lurdoch len 14 uzdravení. Všetky sú vysvetlené vedou.

Musíme si uvedomiť, že zázračné uzdravenie môže viesť k ... strachu. Známy je prípad, keď žena, ktorá vyskočila z okna, spadla k nohám starého muža s ochrnutou polovicou tela a stratou reči. Zasiahlo ho to natoľko, že opäť začal rozprávať!

Liečitelia sa tiež uchyľujú k liečbe so strachom. Napríklad mačka je zrazu hodená na chorého človeka. Rovnako pôsobila aj medicína spomínaného napoleonského vojaka. Keď nahlas a autoritatívne zavelil "Vstávaj!" - toto slovo zapôsobilo na ostatných tak silno (spomeňte si na jeho slávu lekára), že hysterická paralýza nôh náhle zmizla. Ohnisko inhibície, ktoré zasiahlo motorické centrá nervového systému, bolo odstránené a svaly začali pracovať.

Ak si spomenieme na históriu národov, nie je ťažké vidieť, že takéto spôsoby liečby boli známe už v starovekom svete. Doktor lekárskych vied profesor V. E. Rozhnov píše:

„Starí Gréci sa modlili za zdravie a silu k bohu uzdravovania Asklépiovi. Najznámejší z jemu zasvätených chrámov sa nachádzal osem kilometrov od mesta Epidaurus. Chrám mal špeciálnu miestnosť pre spiacich pútnikov, ktorí sa hrnuli z celej krajiny. Volalo sa to „abaton“. Vstúpiť sem bolo možné až po absolvovaní predbežných zložitých obradov „očistenia“ duše a tela.

Kňazi chrámu sa s každým dlho rozprávali, pýtali sa, čo ho sem priviedlo, posilňovali nádej na uzdravenie, vieru v silu a dobrotu Boha – darcu zdravia. Veľkou mierou k tomu prispela poloha a celá atmosféra chrámu. Nachádzal sa v hustom zelenom háji, medzi ktorým zurčali desiatky krištáľovo čistých potôčikov. Vietor sem niesol čerstvú vôňu mora.

Rozprávkové čaro prírody splynulo v nezničiteľnú harmóniu s majestátnou a strohou krásou snehobielej stavby samotného chrámu. V jeho strede stála obrovská mramorová socha Asklépia. Vonkajšie steny chrámu tvorili obrovské kamenné dosky, na ktorých boli vytesané nápisy hovoriace o najvýznamnejších uzdraveniach, ktoré sa tu odohrali.

Tieto dosky našli archeológovia pri vykopávkach a podľa zachovaných nápisov je možné zistiť, aké choroby a prečo sa tu liečili. Tu je napríklad jeden z nich: „Dievča je nemé. Bežala okolo chrámu a videla hada, ktorý sa plazil po strome v háji; s hrôzou začala volať svojho otca a matku a odišla odtiaľto zdravá.

Ďalší: „Nikanor je paralyzovaný. Kým sedel a odpočíval, chlapec mu ukradol barlu a ušiel. Vyskočil a rozbehol sa za ním."

Asclepius

Psychiatri už dávno vedia, aké liečivé je niekedy pôsobenie náhlych emocionálnych podnetov (v prvom prípade náhle zľaknutie, v druhom hnev) a úspešne ich využívajú pri liečbe rôznych prejavov hystérie, vrátane odstránenia niektorých paralýz, slepoty, hluchota a ticho. Takže v týchto faktoch liečenia nemých a ochrnutých nie je, samozrejme, nič nadprirodzené.

Ku všetkému povedanému dodajme, že takéto uzdravenia samozrejme nie sú vôbec časté a navyše nie vždy vedú k úplnej obnove zdravia pacienta.

Leningradský vedec L. L. Vasiliev hovoril o incidente, ktorý sa stal pred jeho očami. Mladý muž, ktorý vychádzal z rozpáleného dedinského kúpeľa, si všimol ohavný hmyz, aký ešte nevidel – uškatca. S pocitom znechutenia vzal hmyz prstami pravej ruky, aby si ho bližšie prezrel.

Ušák sa skrútil a snažil sa „kliešťami“ privrieť prst, ktorý ho držal; no nepodarilo sa jej to, lebo muž prekvapene vykríknuvší prudkým pohybom striasol hmyz k zemi. A po určitom čase sa na kožných oblastiach prstov, ktorými bol hmyz odobratý, objavili zreteľne viditeľné fialové škvrny - jedna na ukazováku a dve na palci. V začervenaných oblastiach kože nebolo cítiť pálenie ani bolesť. Nepodarilo sa odstrániť škvrny.

Čo sa stalo?

Úlohu tu zohralo silné preľaknutie a sebahypnóza, že ušiak si pohrýzol prst, hoci v skutočnosti to tak nebolo. Strach a autohypnóza spôsobili lokálne rozšírenie kožných krvných ciev.

Ukazuje sa teda, že v 90 prípadoch zo 100 sme chorí na nami navrhnuté choroby. K tomuto záveru dospeli britskí lekári.

Anglickí lekári ponúkajú niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s nebezpečnou autohypnózou, o ktorej si nie sme vedomí. Najjednoduchšie je podľa nich opakovať si, že ste zdraví. A človek musí len myslieť na chorobu, pretože sa okamžite ukáže.

Za ďalší účinný prostriedok boja o svoje zdravie anglickí lekári považujú denný spánok. Zároveň sa pred zaspávaním dôrazne odporúča inšpirovať sa, že ležíte na pláži na teplom piesku alebo chytáte ryby. Tieto „obrázky“ by mali prispieť k zdravému spánku a uvoľniť mozog od napätia.

A Vernon Coleman, ktorý sa zaoberá problematikou sugescie v boji proti „nevynájdeným“ chorobám, odporúča v období choroby skúsiť vizualizovať infekciu v podobe obsedantného hosťa, no zároveň extrémne chudého a krehký, bezdomovec a vystrašený. To vám pomôže ľahko riadiť "tramp".

Mimochodom, takto sa chirurgovia až do konca 17. storočia vyrovnávali s chorobami, telesnými aj duchovnými. Pri liečbe „posadnutia“ sa často používal jednoduchý psychologický prístroj. Lekár urobil mierny rez na bruchu pacienta a dal znamenie asistentovi, ktorý vypustil z vaku živého netopiera, načo všetci s úľavou sledovali, ako „démon“ odlieta.

autohypnóza- Najlepšia cesta liek akékoľvek ochorenie, aj keď vám liek nedokáže pomôcť. To už dávno dokázalo mnoho ľudí, ktorí sa vyliečili autohypnóza keď bola medicína bezmocná. Dnes tomu však málokto verí a vie liečba autohypnózy prístupné všetkým a všetkým.

Sme zvyknutí, že iní ľudia myslia za nás a naše zdravie, k lekárovi chodíme, keď sa cítime zle, bez toho, aby sme si zdravie zachovali a nezachovali už od raného detstva. Psychológovia pripravili množstvo účinných metód, aby sa vaše liečba autohypnózy išlo dobre samo od seba.

Rozhodnite sa, aká je vaša choroba a čo ju spôsobuje

V prvom rade k liečbe autohypnoza prebehla dobre, treba sa rozhodnut aku chorobu mas. Potom si to čo najpodrobnejšie napíšte na papier, kedy sa to stalo, prečo a aké má príznaky. O samotnej chorobe musíte vedieť čo najviac, pretože bez toho, aby ste to vedeli, bude metóda autosugescie bezmocná.

Vo väčšine prípadov je hlavnou príčinou ochorenia u ľudí tiež autohypnóza choroba, pretože ľudia sami inšpirovali svoju chorobu. Možno, že táto osoba veľa premýšľala o chorobách, alebo bola obklopená chorými ľuďmi alebo tými, ktorí neustále hovorili o chorobách, alebo sa tejto osoby neustále pýtali na jej zdravie, čo viedlo k pochybnostiam, a ochorel. Dôvodov je veľa, hlavnou vecou je nájsť svoju príčinu ochorenia.

Nevzdávajte sa liekov, všetky lieky sú dôležité

Na medicínu by sme nemali zabúdať, nieto sa jej zriecť, spoliehať sa len na autohypnózu, dôležité sú všetky spôsoby liečenia. Liečba autohypnóza, sa používa len vtedy, keď je medicína bezmocná a lekári to vzdávajú. Najdôležitejšie je, aby ruky pacienta nespadli. Keďže existuje množstvo prípadov, keď sa človek v kritickom stave a lekári povedali, že sa nedá nič robiť, vyliečil autohypnózou. Ale ak sa vaša choroba dá ľahko vyliečiť liekmi, potom sa jej nevzdávajte a čo najskôr a včas sa poraďte s lekárom.

Predstavte si, že ste duševne zdraví

Tí, ktorí vyliečený cez autohypnóza, keď bola medicína bezmocná, podelili sa o svoje skúsenosti a povedali, ako sa im podarilo stať sa zdravými a vyliečiť sa autohypnózou. Najdôležitejšia vec, ktorú hovoria, je veriť, že sa môžete vyliečiť a táto viera musí byť podporená silnou túžbou, šťastím a radosťou. Potom si treba čo najčastejšie a denne vizualizovať, že už si zdravý, ako žiješ, ako dýchaš, hráš sa, chodíš, vyzliekaš sa. Tým, že si títo ľudia predstavovali samých seba vo svojich myšlienkach, vytvorili svoju budúcnosť a zmenili svoj osud, ktorý im vpísali lekári. Verte a postupujte podľa tejto metódy.

Buďte vďační za všetko, čo máte, aj za všetko, čo ešte nemáte.

Dievčatko, ktoré bolo v poslednom štádiu rakoviny, keď lekári povedali, že nie je čo riešiť, aplikovalo metódu autohypnóznej liečby na vlastnú päsť v praxi. Svoj deň začala ďakovaním Bohu za to, čo už mala a čo ešte nemala. Povedala: Ďakujem Bohu, že ma vyliečil a opakoval túto frázu 100-200 krát denne. Dievča tiež pilo čaj, sledovalo zábavné programy, začalo žiť, akoby sa už zotavilo. Po ďalšej štúdii sa lekári čudovali, u dievčatka nenašli rakovinové bunky, dievčatko bolo úplne zdravé. Preto si pamätajte, že musíte vždy zostať ľuďmi, veriť, ďakovať a radovať sa z toho, čo už je a čo tam nie je, ale naozaj to chcete.

Samošetrenie na zotavenie

sám za seba užitočné, ale ak ešte nemáte skúsenosti, potom je lepšie poradiť sa s lekárom, všetky spôsoby liečenia sú dôležité a potrebné. Existuje veľa autosugestívnych fráz, ktoré pomohli ľuďom vyliečiť rôzne choroby, tu je najúčinnejšia a najlepšia fráza na liečbu autosugescie:

Každý deň sa stávam viac lepšie a zdravšie

S každou hodinou, ktorou sa stávam viac lepšie a zdravšie

Každú minútu sa stávam viac lepšie a zdravšie

Každú chvíľu sa stávam viac lepšie a zdravšie.

Táto fráza musí byť vyslovená 500-krát alebo viackrát denne, môžete si ju nahrať na hlasový záznamník a počúvať, môžete ju povedať nahlas alebo pre seba. Ak veríte v Boha, môžete si ako doplnok prečítať aj modlitby za uzdravenie. Hlavná vec je veriť, že ste zdraví, a urobiť všetko, čo je potrebné, aby ste tak boli.

Čas čítania: 1 minúta

Autohypnóza je vplyv psychologickej povahy jednotlivca na jeho vlastné vedomie, ktoré sa vyznačuje nekritickým vnímaním postojov a svetonázorov. Autosugescia je teda sugescia subjektom jeho vedomiu ideí, postojov, rôznych myšlienok a pocitov. Sebahypnóza človeka môže byť stelesnená pomocou autogénneho tréningu, čo je samostatné čítanie (nezáleží na sebe alebo nahlas) alebo vyslovovanie určitých slov, viet s cieľom ovplyvniť vlastnú osobnosť. Ľudia sa so sebahypnózou rôznej intenzity môžu stretnúť všade, napríklad pri potláčaní pocitu strachu pred tou či onou prekážkou, prekonávaní pocitu neistoty pri čítaní reportáže na verejnosti.

Autohypnóza človeka sa delí na pasívnu sugesciu a aktívnu, prospešnú činnosť a škodlivý vplyv. Medicína pozná fakty, kedy sila autohypnózy škodlivého účinku pripútala jedinca na dlhé roky k nemocničnému lôžku alebo zneschopnila, a naopak, nie raz pomohla vedomá autosugescia priaznivého účinku. jednotlivca liečiť.

Metódy autohypnózy

Autohypnóza a autohypnóza prispieva k navodeniu vnemov, vnemov, emočných stavov alebo vôľových impulzov u vlastnej osoby a ovplyvňuje aj vegetatívne pochody tela.

Podstata autohypnóznych metód spočíva v rozvíjaní pozitívnych podnetov prostredníctvom pravidelnej reprodukcie špeciálne vybraných výrokov, až kým sa nepremenia na pracovný nástroj ľudského podvedomia, ktoré začne konať v súlade s týmto podnetom, premieňajúc myšlienky na fyzikálny ekvivalent. Sila autohypnózy spočíva v pravidelnej reprodukcii inštalácií pre podvedomie.

Vety s automatickým návrhom by mali byť vyslovené v duchu rozkazovacím tónom v prvej osobe v kladnej forme. Negatívny význam alebo negatívna častica „nie“ vo vzorcoch autosugescie je zakázaná. Ak sa napríklad subjekt snaží prestať fajčiť pomocou samohypnózneho vzorca, potom namiesto frázy: „Nefajčím“ by sa malo vysloviť vyhlásenie „Prestávam fajčiť“. Neodporúča sa ani vyslovovať dlhé monológy. Inštalácie by mali byť krátke a mali by sa hovoriť pomaly so zameraním na predmet návrhu. V procese vyslovovania každej inštalácie sa odporúča farebne znázorniť to, čo sa navrhuje.

Najúčinnejší vplyv majú metódy, ktoré zahŕňajú cieľové vzorce (to znamená myšlienky, ktoré nesú jasný a zmysluplný postoj k podvedomiu), ktoré sa vyskytujú na pozadí uvoľneného stavu tela. Preto, čím viac je telo jednotlivca uvoľnené, tým pružnejšie bude jeho podvedomie pre cielené nastavenia.

Účinok autohypnózy je priamo závislý od úrovne túžby dosiahnuť stanovený cieľ, od úrovne zamerania pozornosti na nastavovacie vzorce pre podvedomie.

V súčasnosti existuje obrovské množstvo metód autohypnózy, medzi ktoré patria známe afirmácie, rôzne meditačné techniky, mantry a mnohé iné psychotechniky.

Afirmácie sú považované za najjednoduchšie spomedzi metód autohypnózy. Sú metódou autohypnózy, spočívajúcej v opakovaní slovnej formulky buď nahlas alebo pre seba.

Zmyslom tejto psychotechniky je sformulovať vetu, ktorá obsahuje správu o dosiahnutí určitého cieľa. Napríklad: "Mám skvelú prácu." Vďaka pravidelnému vyslovovaniu afirmácií nahrádzajú pozitívne myšlienky negatívne postoje a postupne ich úplne nahradzujú. Výsledkom je, že všetko opakované sa v živote splní.

Vďačnosť sa považuje za silnejšiu formu afirmácie. Vďačnosť je po láske druhá najsilnejšia emócia. Preto je vďačnosť silnejšou psychotechnikou. V procese vďačnosti sa v duši rodí silný pozitívny tok emócií, ktorý ovplyvňuje vedomie a jeho psychiku. Z toho vyplýva, že treba byť vďačný za všetko: za život, za deň, za slnko, za rodičov atď. Môžete byť dokonca vďační za niečo, čo v živote ešte nie je. Napríklad subjekt, ktorý sníva o svojom vlastnom dome, môže povedať nasledujúcu frázu: "Ďakujem, Vesmír, za môj krásny, veľký, moderný a pohodlný domov." Časom táto formulácia spraví svoje a vďačný subjekt bude mať svoj domov.

Účinnosť afirmácií závisí od frekvencie opakovania, pravidelnosti. Afirmácie by sa mali stať náplňou celého dňa. Inými slovami, počas pracovného dňa môžete robiť úplne všetko, pričom vytúženú afirmáciu držíte na povrchu svojej pamäte.
Vizualizácia je mentálny obraz a skúsenosť reprezentovaných udalostí. Podstatou tejto psychotechniky je nielen reprezentácia želaného, ​​ale aj žitie v želanej situácii.

Vizualizácia je taká efektívna, pretože myseľ nie je schopná rozlíšiť medzi skutočnými udalosťami a tými vymyslenými. Keď si jednotlivec niečo predstaví, jeho myseľ si myslí, že sa to skutočne deje. Dôležité je všetko vnímať na vlastné oči. Teda nebyť pozorovateľom, ale žiť sám seba. Jednotlivec teda napríklad sníva o aute. Aby to urobil, potrebuje si nielen auto predstaviť, ale aj cítiť jeho obloženie, cítiť volant, vidieť sa ako šoféruje požadované auto a pozerať sa na cestu z predného sedadla.

Vizualizácia by mala byť výlučne pozitívna. Túto psychotechniku ​​sa odporúča cvičiť v tichom, príjemnom prostredí, v pohodlnej polohe a v uvoľnenom stave. Mentálny obraz, ktorý si jednotlivec vloží do podvedomia, musí mať jasnosť a jas. Na dĺžke vykresľovania nezáleží. Tu bude hlavným kritériom účinnosti potešenie cvičiaceho jednotlivca. To znamená, že je potrebné vizualizovať, zatiaľ čo jednotlivec z toho prijíma potešenie a pozitívne emócie.

Účinok autohypnózy prostredníctvom vizualizácie závisí od pravidelnosti. Inými slovami, čím častejšie jednotlivec požadovaný predmet prezentuje, tým rýchlejšie ho získa.

Ďalšou populárnou metódou autohypnózy je autohypnóza Emile Coue. Táto psychotechnika spočíva v monotónnej výslovnosti v šepkaní jednej frázy bez napätia aspoň 20-krát. V tomto prípade by mal byť jedinec v pohodlnej polohe so zatvorenými očami. Slovný vzorec by sa mal vyznačovať jednoduchým pozitívnym obsahom a mal by pozostávať z niekoľkých slov, maximálne štyroch slovných spojení. Sedenie psychotechnika netrvá dlhšie ako štyri minúty a opakuje sa trikrát denne po dobu najmenej 6 týždňov. E. Coue považoval za najlepší čas na autohypnózu stavu po prebudení a bezprostredne pred zaspaním. Pomocou vedomej autosugescie sa Emile Coue odvoláva výlučne na predstavivosť, a nie na vôľu jednotlivcov. Keďže predstavivosť hrá primárnu úlohu, je nezmerateľne silnejšia ako vôľa.

Autogénny tréning je autohypnóza aj autohypnóza. Tvorcom metódy autogénneho tréningu je I. Schultz. Základom tejto psychotechniky sú niektoré poznatky jogínov, prax používania autohypnóznej techniky E. Couea, skúsenosť s analyzovaním vnemov jedincov ponorených do hypnotického stavu a iné praktiky.

Aplikáciou tejto psychotechniky by sa mal dosiahnuť stav relaxácie, čo je interval medzi realitou a spánkom. Po dosiahnutí úplnej relaxácie musíte:
- aktivovať spomienky, ktoré majú spojenie s príjemným, prežitým skôr;

V prípade potreby navodzujte pokoj;

Sprevádzajte inštaláciu autohypnózy reprezentáciami rôznych obrázkov.

Účinnosť praxe tejto metódy závisí od úrovne koncentrácie. Psychotechnika vyžaduje každodenné cvičenie aspoň dvakrát denne. Podanie znižuje účinok.

Liečba autohypnózy

Účinnou metódou samoliečby z chorôb je autohypnóza človeka. Táto metóda je účinná v prípadoch, keď to oficiálna medicína v bezmocnosti „vykašlala“. Takže napríklad V. Bekhterev veril, že liečivý účinok vplyvu modlitby je založený na autohypnóze, ktorá ovplyvňuje prostredníctvom spojenia s náboženskými emóciami.

Predpokladá sa, že konečný účinok liečby sa dosiahne len vtedy, keď pacient verí v vyliečenie. Preto je často absolútna viera v uzdravenie silnejšia ako tabletky.

Vedomá autohypnóza podľa Coueovej metódy spočíva v opakovaní autohypnózneho vzorca nahlas aspoň trikrát denne. V procese vyslovovania vzorca by mal byť jednotlivec v pohodlnej polohe. Fráza „zlepšujem sa každou minútou“ je príkladom Couého samohypnózneho vzorca. Veril, že je absolútne jedno, či význam vyslovenej formulky zodpovedá realite alebo nie. Keďže inštalácia je adresovaná podvedomiu, ktoré sa vyznačuje dôverčivosťou. Ľudské podvedomie prijíma akékoľvek nastavenie ako pravdu alebo ako príkaz, ktorý treba vykonať. Slovný vzorec je potrebné vysloviť nahlas. Ak frázu nie je možné vysloviť nahlas, môžete ju vysloviť pre seba pri pohybe perami. Hlavná vec pri liečení autosugesciou je pozitívny smer vzorca, inak môžete namiesto liečby získať autosugesciu bolesti.

Môžete odkazovať na jeden orgán alebo na celý organizmus. Coué veril, že krátke pozitívne formulácie fungujú v tele lepšie ako akákoľvek tabletka. Verí sa, že pozitívne myslenie je existencia.

Psychotechnika autohypnózy podľa Shichkovej metódy je tiež výslovnosť fráz, ale s ich predbežným písaním na papier. Shichko veril, že týmto spôsobom bude dopad efektívnejší a rýchlejší. Odporúčal, aby ste si pred spaním niekoľkokrát na papier napísali vzorec autohypnózy, potom šli spať a povedali si napísané frázy.

Balónik je ďalšou metódou autohypnózy, ktorá umožňuje nielen zbaviť sa rôznych životných problémov, ale aj úspešne liečiť neduhy. Spočíva vo vizualizácii vyfúknutého balóna nad hlavou, ktorý sa musí pri výdychu naplniť problémami, chorobami a negatívnymi skúsenosťami. Po úplnom naplnení lopty by ste ju mali pri výdychu uvoľniť. Keď sa loptička v predstavách jednotlivca vzďaľuje, treba si predstaviť, že všetka negativita, ktorou je loptička naplnená, odlieta spolu s ňou. Túto metódu sa odporúča použiť bezprostredne pred spaním, vtedy sa okrem zbavenia sa problémov získava aj zdravý spánok.

Metóda auto-tréningu sa úspešne používa na liečbu pacientov s nervovými poruchami, kardiovaskulárnymi ochoreniami a ochoreniami urogenitálneho systému, zmierňuje rôzne závislosti, nadváhu.

Technika liečby pomocou autohypnózy sa tiež úspešne používa na všeobecné posilnenie tela, zvýšenie jeho tónu a zlepšenie emocionálnej nálady. Táto psychotechnika je úspešná v blues, apatii, emočnom úpadku, napríklad v dôsledku prerušenia vzťahov. Predpokladá sa, že duševné utrpenie počas rozpadu vzťahu netrvá dlhšie ako niekoľko hodín, dlhšie utrpenie je iba autohypnóza bolesti.

Okrem toho vám auto-tréning umožňuje zmierniť bolesť, zmierniť napätie, relaxovať. Výhodou ošetrenia je ľahkosť a jednoduchosť zvládnutia techník.

Techniky autohypnózy nevyžadujú žiadne násilie ani nátlak. Pri autohypnóze nedochádza k „lámaniu“ či potláčaniu vlastných túžob.

Pri vykonávaní rôznych psychotechnik, aby sa zbavil chorôb, sa jednotlivec riadi iba svojimi vlastnými túžbami a pocitmi.

Doktor lekárskeho a psychologického centra "PsychoMed"