С възрастта хората не само напълняват, но и стават по-ниски. Това явление е нормален процес, който се случва с напредване на възрастта и може да се обясни с три основни причини.

С напредване на възрастта ставаме по-ниски. Първо, това се дължи на дехидратация на дисковете между прешлените, което ги кара да стават по-плоски и общата дължина на гръбначния стълб намалява. Втората причина за загуба на височина е сплескването на свода на стъпалото. И третото е загубата на мускулна маса, особено в областта на корема. Това значително разваля стойката, кара ни да се прегърбваме и все повече заприличваме на нашите баби и дядовци, които някога са ни изглеждали ниски.

Средно човек губи около 0,6-0,8 сантиметра височина всяка година след 40-годишна възраст. До седемдесетгодишна възраст мъжете стават с 3-4 сантиметра, а жените - с 5 сантиметра по-ниски. При мъжете този ефект е по-малко забележим, тъй като те са склонни да имат по-здрави кости и повече мускулна маса.

Ако губите височина по-бързо от нормалното, това може да е признак на остеопороза, при която костите стават твърде крехки. В допълнение, такива лоши навици като тютюнопушене, злоупотреба с алкохол и кафе, както и липсата на физическа дейност, увеличават ефекта от свързаната с възрастта загуба на растеж.

Свързани статии:

Свързани новини:

Оказва се, че мозъкът на хората със затлъстяване е различен от неговия двойник, водещ нервна системапо-слаби връстници и дори хора с десет години по-възрастни.

Стройно момиче - жена „в тялото“ - е откровено пълна дама - такава схема се счита за почти закономерност в нашата страна: след 35 години броят на слабите жени е значително намален, а след 45 години - тонизиран фигурата се счита за рядкост. Но всъщност защо? Това наистина ли е фатална последица от възрастта или просто страничен ефект от набор от навици?

Механизмът на увеличаване на теглото с възрастта не съдържа нищо мистериозно и се състои от следните компоненти:

- Естествено забавяне на метаболизма. Смята се, че набор от 0,3-0,5 кг годишно след 35 години е нормално явление поради постепенно и много плавно забавяне на метаболизма. Същото се случва и при загуба на мускулна маса, което изисква повече работа, за да се поддържа в добра форма с възрастта.

- Пасивен начин на живот. На двадесет и пет години работите, учите и все още успявате да бягате вечер в някое училище по акварелна живопис, да не говорим за концерти и пътувания извън града, а на 40, като правило, животът е много по-малко активен и следователно движението на нивото е по-ниско, както и консумацията на енергия. В допълнение, нашите социални традиции включват задължението на всяка семейна жена да готви усърдно и ежедневно за съпруга и децата си, което автоматично увеличава съдържанието на калории в диетата: почти е невъзможно да се върти в кухнята половин ден и на в същото време яжте като на младини.

— Стресови фактори.Бременност, заболявания, менопауза, хроничен стрес - всеки от тези фактори може да бъде причина за значително наддаване на тегло. Отрицателното въздействие на обстоятелствата околен святи техните собствени заболявания се натрупват с годините и често водят до „печалба“, от която след това не е толкова лесно да се отървете.

— Социален кодекс.Ние, гледайки предишното поколение, израстваме с убеждението, че образът на едра матрона след определена възраст е норма; да си отделяте твърде много време, ако вече не сте момиче и семейството се нуждае от много внимание, се смята някак си за неприятно. Да се ​​утешавате със сладки изкушения, да увеличавате размера на дрехите си на всеки пет години, да вярвате, че късите поли са изключително за студентки, се счита за нормално. Такива нагласи ни влияят, карат ни да се отпуснем, да напълнеем и да смачкаме чувството за вина в себе си, защото „е, вече не съм момиче“.

Така че няма нищо престъпно във факта, че сте променили своя 42-ри „млад“ размер на 44-ти на 45 години и на 46-ти на 60 години: такава динамика се вписва в естествено намаляване на метаболизма. Но ако от 25 до 40 години си качил 15-20 килограма, да не кажа повече, значи пак има проблем. Тук е границата между нормалното поддържане на теглото и неистовите опити да преминеш през живота в дънки, купени на 16 години. Не е необходимо да изисквате от себе си невъзможното (гърдите, бедрата, талията, коремът ви не могат да изглеждат както на 18, ако сте на 40), а снизходително отношение към стрелката на кантара, бързо достигаща сто , също не е най-добрата стратегия.

Как да поддържаме нормално тегло през целия живот

Нищо революционно: Най-ефективният и най-лесният начин да останете слаби, без да се тревожите във форма, е да развиете два здравословни навика: контрол на калориите и редовна физическа активност.

Контрол на калориите в диетатане е дори да броите яростно калории от сутрин до вечер, а да разберете веднъж завинаги колко храна ви позволява да поддържате нормално тегло и след това да се придържате към тези норми.

• Наблюдавайте се, определете какви хранителни навици ви карат да наддавате на тегло и се отървете от тях (може да са закуски след 19.00, бисквити за чай или, например, пристрастяване към пушено месо, хляб).
• Уверете се, че във вашата диета не се появяват „вредители“ - продукти, които добавят безполезни калории: говорим предимно за сода, бързо хранене, алкохол (включително бира) и сладкиши.
• Използвайте съдове с еднакъв размер: по-лесно е да следите дали порциите ви се увеличават. Удобно е да се снабдите с любимите си чинии и чаши, за да се превърнат в своеобразен мерителен съд за вашите порции.

Претегляйте се веднъж месечно: тази честота показва стабилна динамика, а не микроколебания в теглото и ви позволява да контролирате телесното тегло. Най-удобно е да направите това в същия ден, например на 1-во число на всеки месец. С течение на времето това ще стане навик и няма да забравите за такава процедура. Ако видите постепенно увеличаване на теглото (качили сте например 1 кг за един месец, още един или два през следващия), това ще бъде сигнал за преразглеждане на диетата; справям се с наднормено тегло, докато е малък, е много по-лесно, отколкото когато спрете да се натискате в дрехите си.

Физическият тонус означава не само стройност (можете да сте скромни по размер, но да имате малко мускулна маса и да имате много ограничена издръжливост), но и подвижността на гръбначния стълб и ставите, силните мускули, способността да не се „изчерпвате“ за дълго време. Затова си струва да се съсредоточите не само върху обема на тялото, но и върху времето, което отделяте за фитнес, както и върху действителното физическо състояние. Поставете си няколко показателя, като например лекотата, с която изминавате две спирки на метрото и броя коремни преси или клякания, които можете да направите без много страдание. Ако смятате, че е станало трудно да преминете избраното разстояние и упражненията се дават с нарастваща трудност, това ще бъде сигнал, че трябва да обърнете внимание на физическото си състояние.

Още по-важно от горното - твоето настроение. За да „тичате“ от супермаркета до къщата за пет минути преди 50-годишна възраст и да носите тесни дънки, трябва преди всичко да вярвате, че стройността и добрият тонус след 35-40 години са не само възможни, но и нормални. Да, за това трябва да се движите и да се грижите за здравето си, диетата, забавлението, да се вдигнете от дивана, да преразпределите отговорностите в семейството (ако преди това всички битови проблеми бяха върху вас) и т.н. но определено си заслужава.

С течение на времето контурите на човешкото лице и неговите детайли - нос, уши, устни - стават различни. Интересно е да се знае дали размерът на очите на човек се променя с възрастта. Сравнявайки новата визия със стари детски и младежки снимки, става ясно, че промените са ясно изразени. Носът става по-голям, областта на брадичката и бузите увисват, погледът става мрачен поради надвиснали вежди, а очите се свиват. Необходимо е да се разбере защо това се случва.

Нормални размери на човешкото око

Предно-задната ос (APA) на органа на зрението е въображаема линия, която минава под ъгъл от 45 градуса, успоредна на средната равнина на очната ябълка към страничната стена. Те са свързани с два полюса на зрителния орган. По друг начин това разстояние се нарича дължина или размер на окото.

Често след раждането бебетата имат хиперметропична рефракция - далекогледство, което е средно +3,6 диоптъра. Стандартите за размер на очите са представени в таблицата:

Променят ли се с възрастта и как?

Нараства

Зрителната система при децата се формира, докато се развиват и увеличаването на размера завършва, когато растежът на човек завърши.

През първите 3 години от живота на бебетата зрителните органи растат. През това време се образува кортикалния зрителен център. До 2 месеца окуломоторните нерви, които осигуряват координацията на двете очи, завършват развитието си. Зрителната острота при малко дете е много ниска. След раждането обикновено не е повече от 0,004-0,02 единици. До 6-годишна възраст при дете тази цифра е 0,9.

До 3-годишна възраст дължината на PZO на органите на зрението се увеличава до 23 mm, което е приблизително 95% от размера на окото на възрастен. До 15 години очната ябълка се увеличава допълнително. Размерът трябва да нарасне до 24 милиметра. При повечето деца през първите 10 години от живота се засилва и формира рефракцията, която в този период се доближава до нормалното зрение. Размерът на зрителните органи при здрави нормални хора може да варира леко. Максималната дължина на PZO може да достигне 27 mm. Размерът и формата на окото се определят главно от наследствеността. Увеличаването на параметрите на зрителните органи завършва, когато растежът на човек приключи.

Когато размерът на PZO се увеличи и не е генетично обусловен, това води до развитие на късогледство. Тази ситуация възниква, когато зрителните органи са принудени да се адаптират към неудобни условия, свързани с увеличаване на напрежението на очите. При възрастни това е най-често професионална дейност, при които очите трябва постоянно да се фокусират върху малки предмети, при деца - по време на интензивно обучение в училище.

Намаляване

В резултат на стареенето кожата губи плътност и в резултат на това се променя формата и цвета на органите на зрението.

Характерни особеностимладостта се изразяват в ясен контур на клепачите и ясен отворен поглед. С течение на времето обаче човешкото тяло започва да остарява и процесът на стареене се проявява, включително на лицето:

• носът става по-голям;
• областта на брадичката и бузите са спуснати;
• намалено периферно зрение;
• клепачите висят над очите, визуално ги намаляват.

Състоянието на кожата се променя, изразителността на погледа - всичко става необратимо скучно. Процесите на стареене оказват негативно влияние върху цялото тяло и върху зрителните органи - цвета, формата и формата на очите.

Как се променя личността на човек с възрастта?

всичко качества на характерачовек се влияе от това как се държи в семейството, в обществото и дори как възприема себе си. Но с възрастта идва определено промяна на характера.Това е най-забележимо при децата, когато юношествотозапочва преходният период.

Ако внимателно прочетете статиите за видовете човешки темперамент, знаете, че има само четири знака: флегматик, сангвиник, холерики меланхоличен. Има малко чисти сангвиници или, например, флегматици.

Повечето хора имат смесен тип темперамент, което е много добре. Защо? Всичко е много просто: всеки тип характер има както положителни, така и отрицателни черти. Ако това не е толкова забележимо в детството и юношеството, тогава с възрастта могат да настъпят драматични промени. И близките хора не винаги ще бъдат доволни от такива промени в характера на съпруга или съпругата.

Вече преминахте ли малък тест и разбрахте кой сте по тип личност? Ако не, време е да го направите и след това се върнете към четенето на тази статия.

Защо трябва да знаем каква е природата на себе си и нашите близки? За да разберем по-добре себе си и хората около нас, тогава неразбиране и напълно ненужно за семеен животконфликти. Защо да сте нервен или ядосан, ако вашият съпруг (съпруга) се държи малко странно?

Това е от твоя гледна точка. И съпругът не разбира каква е основата на вашите действия и често се дразни, което не се приветства от вас. Започвате да мърморите под носа си или дори да изразявате недоволството си на глас. Съпругът не го харесва и всичко започва да се движи в омагьосан кръг. С годините раздразнението може да се натрупа и семейни връзкиразвалят се.

Как може да се избегне това? Опитайте се да разберете съпруга си и да разберете защо той прави това, какво е в основата на действията му.

Ако започнете да разбирате съпруга си, можете да му помогнете. И обратно, той ще може да ви помогне, да ви подскаже и да ви подаде ръка, когато ви стане трудно.

Защо характерът се влошава с възрастта? Има много причини за това. За съжаление животът ни е така подреден, че след създаването на семейство започват трудности, за които дори не сме подозирали. Сигурно си спомняте разговора между двама приятели:

Какво става?

Удари с ключ и то предимно по главата.

Малцина от хората житейски пътпокрити с рози, най-вече получаваме по някакъв начин бодлите. Трябва сами да си проправяме път в живота, да се борим с обстоятелствата, докато се променяме, това е нормално.

Вовочка пита:

Мамо, защо татко има толкова малко коса на главата си?

Защото е много умен.

Защо имаш толкова много?

Млъкни и яж!

Но някои от качествата на нашия характер, които в младостта изглеждаха смешни, могат да се превърнат в такива, че просто да започнат да тровят живота ни. И не само на нас, но и на нашите близки. Какво се случва с човек след 30 години?

Помислете за този тип темперамент като холерик.

Тези силни и енергични хора могат да се променят много с възрастта. Променете се толкова много, че дори не можете да ги познаете, ако не сте ги виждали дълго време.

Какво може да се случи с холерика, ако животът му обърне гръб?

Помните ли, казах ви кой е този човек и как да общувате с него?

Холерикът обича да държи всичко под свой контрол, той определено трябва да доминира над другите хора, да води и постоянно да се движи към нова цел.

Но с годините могат да настъпят промени, които да попречат на такъв човек да реализира способностите си. Е, ако това не се случи, но животът е толкова непредсказуем ...

Холерикът внезапно губи власт, ако на негово място е назначен по-млад служител, тогава авторитетът пада и той е много притеснен от всичко това.

Уважението, на което винаги се е радвал, изчезва и холерикът бързо реагира на подобни промени. Можете дори да кажете, че вътре се счупва и това е разбираемо. В крайна сметка той вече няма влиянието и властта, с които е свикнал.

Холеричният човек може да се отпусне, да започне да пие, да говори с жена си и децата си с повишен тон и дори да им крещи. Предизвикателството, от което имаше нужда този човек по-добри времена, започва да упражнява силен натиск отвътре.

Последствията могат да бъдат ужасни. Следователно съпругата трябва да помогне на съпруга си, да го вдъхнови за нови подвизи или дори да му постави цел. Основното нещо е да забележите промените, които настъпват в характера му навреме и да предприемете действия.

Ако от самото начало на създаването на семейство съпругът е бил безспорен авторитет, а съпругата не е искала да спори с него и не му е противоречила в нищо, тогава в такава ситуация съпругът може да се превърне в деспот и тиранин за своите близки.

Разбирате ли защо е толкова важно да развиете чертите на други типове характер, които притежавате? Ако вътре в холерика има черти на флегматик, тогава той ще започне да помага на други хора и по този начин ще успее да преодолее кризата.

Ще напиша за още една, според мен, най-ярката промяна, която може да се случи на един холерик, ако животът му е поднесъл неприятна изненада. Трудно е за вярване, но тези силни хора могат да започнат да събират стари боклуци и постепенно да се превърнат в един вид "Plushkin".

Представете си ситуация, в която холерик внезапно загуби работата си, където получава висока заплата или просто фалира. Земята внезапно изчезна изпод краката му, светът се обърна с главата надолу и нямаше близки хора наблизо, които да му помогнат.

И такъв човек започва да трупа неща у дома, слага ги на купища и ги носи отново, запълвайки цялото жилищно пространство.

Въпреки че не е напълно объркан, но той няма да може да го спре сам.

Водех много активен живот: играех тенис, футбол, играх шах, участвах в автомобилни състезания. Но всичко приключи, когато компютърът "умря".

Знаете ли защо го прави? Той се нуждае от същия контрол, който ръководеше действията му преди. И единственото, което му връща този контрол, е събирането на боклука.

Затова помощта на близките и разбирането от тяхна страна е толкова важна. Ако внезапно съпругът ви е холерик и преминава през период на криза, помогнете му да разбере, че тази криза просто го предизвиква. Поставете цел на съпруга си, говорете с него на неговия език, който той разбира. И този неприятен момент от живота ще свърши.

Просто не си тръгвай обичанбори се сам със себе си, бъди там и ми кажи къде да отида след това и каква трудна задача трябва да се реши в най-близко бъдеще. Помощта и подкрепата са много, много важни, запомнете това.

Какво се случва с флегматиченкогато възрастта му стане 30 или повече години?

Промените в характера може да не са толкова ярки и забележими като тези на холеричен човек, но те също съществуват. Всеки флегматик започва да се страхува от промяната с възрастта, защото се чувства толкова добре и спокойно, когато всичко тече гладко и нищо ново не се случва.

Ето защо някои хора с този тип темперамент се опитват да се уверят, че никой и нищо не ги безпокои. Спомнете си как щраусът крие главата си в пясъка и как в блатото стояща водажаби крякат?

Принципът: „хижата ми е на ръба, нищо не знам“ може да стане основното нещо за флегматичен човек. Съгласете се, че е трудно да се примирите с подобно поведение, защото нещо постоянно се променя в живота, трябва да продължите напред и не можете да се измъкнете от него.

Такъв подход към живота може да има много лош ефект върху близките, защото те са свикнали с факта, че човек с такъв характер винаги се е притичвал на помощ преди.

Стремежът към спокойствие може да доведе до пълна промяна в начина на живот: телевизорът става основен приятел.

Флегматичните хора обичат да седят вечер пред телевизора, да гледат новини, започват да се страхуват от всичко и постепенно се затварят в себе си. Срещате такъв човек и той започва да ви разказва всякакви ужаси: кой и къде е убит, къде е станала катастрофата и други подобни.

В същото време той се плаши още повече, но вечер отново сяда пред телевизора и гледа всичко. И в същото време той вярва на това, което чува, защото такъв човек е много доверчив.

Това, разбира се, е крайност, но се среща доста често.

Ако в семейството започнат проблеми, за флегматичния човек е много трудно да се справи с проблемите. В крайна сметка му е трудно да преодолее страховете. Но всичко е поправимо, особено ако има близки хора, които са готови да помогнат.

Все още има хора с този тип темперамент, които поради желанието си да помогнат могат много да навредят на близки. Ако изведнъж съпругът се появи лош навикпие, съпругата ще издържи дълго време, без да смее да предприеме крайни мерки.

Флегматикът се опитва да не обижда никого, той е малко наивен, от което например децата могат да се възползват. Те могат напълно да прехвърлят цялата отговорност за децата си на баба и дядо, които са готови да помогнат. Те просто изоставят децата си, отказвайки да ги отгледат. И те мотивират това, като са прекалено уморени на работа.

Бабите и дядовците водят внуците си при тях и се грижат за тях, докато станат възрастни. Разбира се, здравето не е това, което беше, и бремето е твърде тежко, но какво можете да направите? Всички трябва да помогнем! Вероятно знаете такива истории.

сангвиник.

Тук всичко е просто. Ако имате смесен типхарактер, тогава положителни чертиможе да покрие отрицателни. Винаги ще останете весел и весел човек и ще живеете много щастлив живот.

Ако сте чист сангвиничен тип темперамент, тогава трябва да сте особено внимателни към близките си и да цените тяхната любов и грижа. Може да отнеме цялото им търпение и добро отношение към вас. Защо?

Безгрижната природа на такъв човек в даден момент от живота му се променя много. Това се случва по приблизително същия сценарий. Отначало всичко е забавно, всичко е прекрасно. Приятели, с които има постоянни срещи, нови запознанства и така нататък.

Такъв човек винаги седи начело на масата и разказва вицове и всякакви забавни истории. И това се случва през цялото време, докато не му омръзнат тези хора.

С възрастта сангвиникът започва да говори много за себе си и в същото време изобщо не слуша другите хора. Животът ви абсолютно не е интересен за него, защото другите хора не го интересуват много.

Срещаш такъв човек и той ти разказва всичко и говори за живота си, без да ти позволява да вмъкнеш и дума. След това си тръгваш, пълен с чужди проблеми, въпреки че всичко това изобщо не те засяга.

Не, не и НЕ! Нуждаете се от рецепта, за да купите арсен. Наистина ти съчувствам, но една снимка на свекърва ти не стига.

И какво ще направи един сангвиник, ако не го оценят и не го изяснят? Ще тръгне да търси друга компания и ново семейство. Много често човек с този тип темперамент има второ семейство, трето и дори четвърто.

Но в края на живота си той може да остане сам, изоставен от всички и напълно ненужен никому.

За да не се случи това, контролирайте се и по-често питайте жена си какво не й харесва във връзката ви. Не забравяйте, че одобрението и популярността не трябва да се търсят другаде. В крайна сметка е много по-добре да бъдеш ярка и значима личност в собственото си семейство.

Просто не забравяйте да се научите да поемате отговорност и да не я прехвърляте върху плещите на други хора.

Меланхолик.

По някаква причина винаги пиша за меланхоличните хора последен. Но мисля, че хората с такъв характер няма да ми се обидят. В края на краищата те сами знаят своята стойност и почти винаги очакват висококачествени отговори и точно планират всеки ден от живота си.

Основното нещо е да подредите всичко в ред, без да скачате от място на място.

Какво може да се случи на човек, който се стреми към съвършенство? Колкото и да е странно, меланхолиците са склонни към депресия. Те непрекъснато се тревожат за всичко подред: за деца, за съпруг или съпруга, за родители, за времето и дори за своите домашни любимци.

Тези мисли, които постоянно се въртят в главата, предизвикват истинска депресия, от която е трудно да се излезе.

Ако меланхоликът живее сам, характерът може да се влоши толкова много, че човекът дори спира да се усмихва. И той ще се превърне в доста неприятен човек, ще стане един вид скука.

В животинското царство носорозите имат този характер. Тези животни са винаги лошо настроение, са много подозрителни и готови да атакуват, когато са заплашени.

Но отново, това е крайност.

Меланхоличните хора много обичат задачите, получават ги от близките си или сами ги измислят. Например, те изучават нови области или се потапят в нещо интересно, което може напълно да ги улови и да им даде много положителни емоции.

Меланхоликът трябва да се научи да бъде тактичен към другите хора и да не изразява забележките си с груб тон, за да не нарани чувствата на другите хора. Опитайте се да се насладите на живота, за да не се влоши характерът ви. (Не позволявайте на носорога да излезе от храста).

Просто погледнете живота си от различен ъгъл, определено ще видите синьото небе над главата си, яркото слънце и ще чуете птиците да пеят по дърветата. И след това всякакви промянатвоята негова характерС възрастта само ще се подобрява.

И ако се опитате да разберете какви птици пеят толкова добре, ще откриете за себе си нова и напълно неизследвана област, в която можете да придобиете нови знания. Можете да изучавате всичко, което искате, защото меланхоличните хора имат много любознателен ум. Например да се занимавам с рисуване, както аз самият, или с гмуркане или нещо друго.

Меланхоличните хора разбират за какво говоря.

Може да се пише още много качества на характераза това как характерът на човек се променя с възрастта, за флегматик, сангвиник, холерики меланхоличен. Но статията свършва, затова слагам край.

P.S. Хареса ли ви статията? Не забравяйабонирайте се за актуализации и получавайте

последни новини по имейл, за да не пропуснете ценна информация.

15. Намалява ли вниманието с възрастта!

Ако се запитате: „Защо станах толкова разсеян последно време? Преди бях много по-внимателен“, може би имате основателни причини за това. С напредване на възрастта ставаме все по-чувствителни към външна намеса и разсейване. Ето защо за възрастните хора е трудно да правят няколко неща едновременно с еднаква ефективност. Някои хора се уморяват и дразнят по-бързо от собствената си неспособност да се концентрират. Много тестове за разделяне на вниманието показват, че този синдром се влошава с възрастта. Последствията от това често са плачевни: възрастните хора са склонни да се отказват от дейности, които са им доставяли удоволствие, с мотива, че не могат да се занимават с тях толкова успешно, колкото преди.

Всъщност тук много зависи от организацията. След като се откаже от "полиморфната дейност" (тоест комбинирането на няколко неща), човек трябва да се научи да се фокусира върху неща от първостепенна важност. Нека си припомним чаровната поговорка на Монтен: „Когато танцувам, танцувам; когато спя, спя." Да живеят тези, които умеят да се отдават изцяло на едно нещо! Те получават много повече удоволствие от това. Да, наистина, някои последици от стареенето са неизбежни (бавен метаболизъм, чувствителност към външни намеси), но човек може да се адаптира към тях, като леко промени обичайните норми на поведение. Или четеш, или гледаш телевизия. Или изучавате рецепта, или разговаряте с приятел. Занимавайки се с едно нещо в определен момент, вие ще получите удовлетворение от ефективността на вашите действия.

Вътрешната организация помага да се идентифицират проблемите и да се намерят решения. Тъй като вниманието отслабва, трябва да се научите да предвиждате ситуации и да се подготвяте за тях предварително. Решавайки проблеми, свързани с вниманието, ще се отървете от половината от така наречените проблеми с паметта. Създайте си навик да молите за помощ. Ако изведнъж си спомните: „Трябва да изпратя това писмо и да върна книгата на Майк“, направете незабавно и първото, и второто. Ако това не е възможно, вземете спешни мерки, за да сте сигурни, че няма да забравите за бизнеса, докато напуснете къщата. Поставете писмо и книга близо до чантата или палтото си - тогава няма да забравите за тях. Колкото по-слабо е вашето внимание, толкова повече имате нужда от тези стратегии. Така че, бъдете по-организирани:

Действайте веднага, след като помислите за необходимостта да направите нещо: „направете го тази минута“;

Използвайте визуални или слухови знаци;

Поставете предметите, от които се нуждаете, на видни места;

Правете само едно нещо наведнъж;

Предвиждайте ситуации, в които вниманието ви е притъпено.

От книгата 5 спасителни стъпки от депресия към радост автор Курпатов Андрей Владимирович

От книгата Кокология 2 от Сайто Исаму

С възрастта вкусовете се променят Може би именно кафето е пример за истинска напитка за възрастни. Плътният му аромат, горчивият му послевкус, усещането за топлина и блажено очакване в момента, в който го духате, преди да отпиете първата си глътка, това приятно

От книгата с често задавани въпроси автор Протопопов Анатолий

От книгата Фитнес за ума автор Лис Макс

От книгата Лишени от съвест [Плашещият свят на психопатите] Автор Хеър Робърт Д.

Променят ли се с възрастта? Помислете за роднините и приятелите, които познавате от детството: срамежливата и несигурна приятелка, общителният и винаги весел брат, бърборливият братовчед със съмнителна репутация, невъзпитаният и неприветлив съсед. Какви бяха

От книгата Марс и Венера в спалнята от Грей Джон

ЗАЩО МЪЖЪТ НАМАЛЯВА ВЪЗБУДЕНИЕТО Много често по време на секс единствената цел на мъжа е да угоди на партньорката си. В тези моменти той е най-чувствителен към нейната негативна реакция. Ако човек направи някаква грешка и разбере, че неговата

От книгата Изкуството да помниш и забравяш автор Lapp Daniel

9. В какви ситуации се понижава вниманието и вследствие на това се нарушават процесите на паметта! В какви случаи паметта се проваля? Възможно ли е да се подготвим за тях предварително? Да ги избягвам? Какъв вид умствени операции (записване или извличане на информация) изискват внимание?

От книгата Изкривено време [Особености на възприемането на времето] автор Хамънд Клаудия

24. Паметта отслабва ли с възрастта! Да, но не катастрофално. Хората започват да се оплакват от паметта си на тридесет години. Какво е това: чисто субективно впечатление или обективна реалност? Или до известна степен и двете? Първо, опитайте се да определите степента

От книгата Как да събудим самочувствието. петдесет прости правила автор Сергеева Оксана Михайловна

Глава четвърта Защо времето се ускорява с възрастта Разгледайте този списък със събития. Можете ли да посочите годината и месеца на всеки, без да гледате никъде?

От книгата Как да повишим самочувствието и да станем уверени в себе си. Тестове и правила автор Тарасов Евгений Александрович

От книгата Intelligence: инструкции за употреба автор Константин Шереметиев

Правило № 8 Срамежливостта изчезва с възрастта, но увереността трябва да се развива Друга черта на характера, която често се нарича антипод на увереността, е срамежливостта. Срамежливият човек често се смущава, изпитва чувство на срам, дори когато няма

От книгата Безплатен сън наяве. Нов терапевтичен подход от Рим Жорж

Бариера 5. Способността да правите пари идва с възрастта И накрая, последната фраза: „Знаеш ли, вече съм стар, не се поддавам на голи лозунги.“ Възрастта в парите не е аргумент. Правенето на пари е умение, което трябва да се научи. Учи сериозно. От това

От книгата Променете вашата биологична възраст. Обратно към 25 автор Лавриненко Семьон Валериевич

2. Мозъкът на милиони години или психогенетични структури Сред образите, които се появяват в свободно падащи будни сънища, някои символизират универсални ценности. К. Г. Юнг показа, че всеки човек има предразположение да екстериоризира тези ценности,

От книгата Митове за възрастта на жената автор Блеър Памела Д.

Въведение. Тайни механизми за управление на възрастта Когато аз, Анастасия Пономаренко, наближих четиридесетия си рожден ден, започнах да се чувствам като бетонна стена пред себе си. Тоест, ето го, животът напред - зовещ с мъждукащи светлини. И е невъзможно да се продължи по-нататък

От книгата Демография на регионите на Земята. Събития в новата демографска история автор Klupt Michael

Мит тринадесети С възрастта трябва да бъдете по-сериозни „Колкото и да сме, всеки от нас все още е малко момиченце, което скача на въже, пързаля се с ролери, чупи колена, носи плитки с фиби или панделки и яде сладолед. ..” * *

От книгата на автора

7.2. Плодовитостта намалява бавно и не навсякъде Намаляването на раждаемостта в Субсахарска Африка е много по-бавно, отколкото в други развиващи се държави. През 2005 г. само страните в Африка на юг от