Timp de citire: 2 min

Cum să crești încrederea în sine? Această întrebare într-un fel sau altul îngrijorează fiecare persoană care are îndoieli de sine. Dacă observați că apariția celei mai mici probleme sau orice schimbare de peisaj trântește pământul de sub picioare, atunci astfel de manifestări trebuie tratate. Mai întâi, nu te mai uita la tine prin lupă și nu te mai concentra pe defectele tale personale. Nu există oameni perfecți și fiecare dintre noi are slăbiciuni. Dacă este posibil, este important să scapi de ele și să te asiguri că oamenii văd și apreciază meritele tale. Analizați situația care a dus la situația dificilă, dar nu vă lăsați vinovați. Iartă-te pe tine, atunci ceilalți vor putea să te ierte și să te înțeleagă. Învață să-ți accepti greșelile, pentru că nimeni nu este imun de ele. Experiența de la eșec va ajuta la construirea încrederii, scurtând calea către cucerirea temerilor personale.

Va fi posibil să crești încrederea în sine după ce vei depăși unele trăsături de caracter, precum suspiciunea și timiditatea. Un sentiment de stângăcie însoțește adesea o persoană și creează dificultăți în a-și controla propria viață.

Cum să crești încrederea în sine? Nu presupune că cineva este mai bun decât tine. Toți sunt pe picior de egalitate. Nu vorbi, nu te gândi rău despre tine și nu-i lăsa pe alții să gândească așa. Nu lăsa pe nimeni să te facă să te simți inferior. Încearcă să-ți arăți talentele, pentru că toată lumea le are, doar ele trebuie luate în considerare. Stabiliți-vă obiective realiste, după ce le-ați atins, veți vedea oportunități personale, precum și perspective, după care stima de sine va crește. Nu ai grijă prea mult de tine, pentru că stresul întărește o persoană și o face mai rezistentă la situațiile neprevăzute ale vieții. Când timiditatea se retrage și anxietatea dispare, acest lucru te va provoca la acțiuni extraordinare.

Punerea în aplicare a planurilor tale în viață ajută la creșterea încrederii în sine. Este necesar să setați sarcini globale înainte de a le împărți în altele mai mici. Soluția la o problemă imposibilă care apare ca atare în imaginație ar trebui descompusă pas cu pas. Fiecare pas pe care îl parcurgeți cu succes va crește încrederea în rezolvarea unei sarcini dificile și astfel o persoană se va afirma. Este foarte important să înveți cum să fii un partener responsabil, prieten. Nu-ți fie frică să arăți empatie. Nu încerca să concurezi și să urmărești conducerea, concentrează-te mai bine pe dezvoltarea propriului stil, care la rândul său te va face să te simți confortabil.

Ajută la creșterea încrederii în sine, ceea ce se remarcă în capacitatea minții de a opera cu gânduri pozitive, precum și cu imagini. O persoană care gândește pozitiv se gândește la bucurie, la fericire și nu la boală și tristețe. O astfel de persoană se bucură de fiecare moment al vieții sale și se află într-o stare fericită, deoarece gândurile pozitive sunt materiale și au o asemenea proprietate ca să fie împlinite. pozitiv persoană gânditoare radiază dragoste, cuvintele lui aduc bucurie, iar zâmbetul îi încălzește cu sinceritate și căldură.

Cum să sporești încrederea în sine a unei femei

Pentru început, o femeie trebuie să fie conștientă de problemele ei cu stima de sine. De obicei, este un mod de a gândi devenit un obicei. Adesea, o femeie se obișnuiește să nu creadă în ea însăși, să se gândească că nu poate face față și toate acestea într-o direcție negativă. Între timp, viața noastră este consecințele gândurilor noastre. De aici rezultă că este posibil să crească încrederea în sine a unei femei după ce și-a schimbat propriile gânduri. Deci, începem să ne creștem încrederea în sine prin schimbarea algoritmului de gândire. De exemplu, te confrunți cu o situație dificilă, apoi analizezi și reflectezi asupra ei; dezvoltați o atitudine personală față de situație și vă comporți în conformitate cu sentimentele și gândurile.

Pentru a vă schimba modul obișnuit de gândire, utilizați acest plan de acțiune care va răspunde la întrebarea cum să creșteți încrederea:

• Eu sunt cine sunt și mă iubesc așa;

• spune-ți: pot, voi, sunt vrednic;

• nu faceți scuze pentru acțiuni;

• asigurați-vă întotdeauna că ați făcut totul corect, chiar dacă cuiva nu-i place;

• nu te compara cu ceilalti, in alt domeniu ai si talente;

• ai grija de garderoba ta;

• vizitați saloanele de înfrumusețare, schimbați-vă garderoba mai des, excludeți nuanțe nedescrise din ea;

• nu da totul fara urma altora;

• lauda-te, rasfata-te cu minivacante, incurajeaza;

• scapa imediat de gandurile negative, pentru ca viata noastra este ceea ce gandim noi personal despre ea;

• Acceptă-ți defectele și dragostea.

Cum să sporești încrederea unei fete

Setează-ți o bară și nu-l coborî. De exemplu, fii mereu cu o tunsoare și manichiură. Dacă există mai multe astfel de baruri, atunci vor fi mai multe motive pentru a te respecta. Fii mereu activ. Învață să faci ceva nou pentru tine. Scapa de obiceiurile proaste (fumatul, mancatul in exces, stai pana tarziu in retelele de socializare).

Dezvoltați obiceiuri bune: învață ceva nou pentru tine. Urmăriți-vă întotdeauna postura, vă va întări încrederea în sine, mergeți la sport. Gândiți-vă la rezultatul de succes al afacerii pe care ați început-o. Amintește-ți că orice greșeală în demersurile tale nu este un eșec sau un colaps, este o lecție utilă care te va conduce la succes.

Nu te îndoi niciodată de abilitățile tale. Chiar și cele mai multe femei încrezătoare intră în situații în care îndoielile sunt depășite și cred în forte proprii. Nu este nimic în neregulă cu asta. Este în regulă. Cel mai important lucru este să nu permiteți stărilor negative să se prelungească mult timp și să devină norma.

Cum să sporești încrederea unui bărbat

Încrederea în sine este înțeleasă ca și credința în propriile forțe, precum și în faptul că aceste puncte forte vor fi suficiente pentru a depăși dificultățile vieții. Fără încredere în sine, este foarte dificil și adesea nerealist să-ți atingi obiectivele. Dacă un bărbat este îngrijorat de întrebările: „Sunt demn de asta?” "Pot sa o fac?" „Este sarcina prea imposibilă sau dificilă?”, atunci cu siguranță trebuie crescută încrederea. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți un efort, precum și să petreceți ceva timp.

Când există o doză bună de încredere, atunci un bărbat trece prin viață fără griji. Nu ezită să se apropie de ceilalți, nu se teme de critici, nu se teme să fie respins și, de asemenea, să nu fie acceptat. Nesiguranța vine adesea din copilărie. Neîncrederea, timiditatea, depresia, experiența negativă, influențează foarte puternic dezvoltarea insecurității la un bărbat. Este necesar să vă oferiți instalații: o pot face, o voi face, totul se va rezolva.

Cum să crești rapid încrederea în sine? Oprește-ți criticul interior care îți distruge viața. Învață să te întărești și să te construiești. Ești propriul tău antrenor de încredere în sine. Pentru a crește încrederea, distruge-ți în cap replicile care te slăbesc și te convinge că nu valorizi nimic.

Forfota vieții noastre duce la faptul că uităm de gândurile care necesită atenție. Numai gândurile pozitive vor da încredere în abilitățile lor, precum și o bună dispoziție. Antrenează-te să gândești numai pozitiv, urmărește-ți negativitatea și înlocuiește-o cu atitudini pozitive. Învățând acest lucru, vei observa cât de repede ți se vor întâmpla schimbări.

Cum să crești încrederea în sine? Profită de acest exercițiu. În momentele de disperare, închideți ochii și amintiți-vă ce puteți face mai bine decât alții. De exemplu, coaceți prăjituri, cântați, dansați, cântați la un instrument muzical etc. Într-o perioadă de pierdere a încrederii, faceți-o cât mai curând posibil, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci imaginați-vă că o faceți. Acest exercițiu simplu vă va ajuta să vă sporiți încrederea.

Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Acum în coaching individual am un Client a cărui principală solicitare este cum să crească încrederea în sine. În fiecare zi apar temeri, îndoieli, nesiguranțe. Există un flux constant de gânduri în capul meu: „Nu pot”, „Nu voi reuși”, „totul nu va merge așa cum am planificat”.

Când am fost la ultimul „Descoperire spre succes” de Nikolai Latansky la Moscova, a existat un exercițiu în care participanții sunt împărțiți în două grupuri, unii închid ochii și stau în tăcere, în timp ce alții se plimbă prin sală și șoptesc cuvinte că ei înșiși așteaptă de la cei dragi. Și, interesant, toate cuvintele tuturor participanților au fost despre același subiect: vei reuși, poți să o faci, fii mai îndrăzneț, acționează și vei câștiga. Adică cuvinte care adaugă încredere în tine și în acțiunile tale.

Mi-am dat seama că acest subiect – încrederea în sine – este foarte solicitat. Am început să-mi amintesc etapele vieții și, firesc, am găsit multe situații în care mă îndoiam, îmi pierdeam credința și nu eram sigur de acțiunile mele.

Cum să crești încrederea în sine? Ce m-a ajutat să fac față îndoielilor și să cresc încrederea în mine?

Îmi amintesc trei principale moduri simple care cu adevărat a ajutat și a ajutat.

1. Cum să-ți sporești încrederea cu un zâmbet obișnuit

De îndată ce încep să zâmbesc, devin imediat mai îndrăzneț și mai încrezător în mine. Doar așa, fără motiv. Sunt adesea întrebat de ce zâmbesc. Răspund: viața este frumoasă, starea de spirit este excelentă! Și după aceste cuvinte devine și mai bine.

Și adesea mă imaginez ca o persoană cu care totul este în regulă: o familie prietenoasă, job interesant, venituri mari. Spatele se îndreaptă imediat, mersul devine zburător, zâmbetul trage obrajii. Și încep imediat să mă simt ca o astfel de persoană - încrezătoare în sine și demnă de tot ce este mai bun. Si in anul trecut Nici nu trebuie să-mi imaginez - îmi amintesc doar ce am și încrederea mea crește imediat.

2. Cum să crești încrederea în sine cu o plimbare regulată

Am o prietenă - Tatyana Olegovna Kutuzova, o coregrafă talentată și de succes. Este o femeie foarte respectată și încrezătoare. Și ea are trăsătură distinctivă- ea merge repede. Muste! Nu o alerga după ea! Bărbia este sus, umerii sunt în expansiune, șoldurile se balansează elastic în timp cu pașii. Tsok-tsok, tsok-tsok!

Am încercat să repet. Într-adevăr, efectul este uimitor! De îndată ce întindeți vârful capului și adăugați viteză în timp ce mergeți, simțiți imediat un val de încredere. Pe loc! Imediat! Și invers, când abia te plimbi, umerii ți se lasă imediat, un fel de oboseală se rostogolește și imediat vin niște gânduri neplăcute.

3. Cum să-ți sporești încrederea cu cuvinte comune

Am observat de mult puterea complimentelor. Întors la școală, în clasa a XI-a, am citit o carte de Dale Carnegie în care vorbește despre puterea uimitoare a complimentelor. Când sărbătoresc o nouă coafură cu o fată pe care o cunosc, fac ceva frumos atât pentru ea, cât și pentru mine. Și apoi se ridică stima de sine și încrederea în sine atât a mea, cât și a acestei fete. Din acest motiv, când am întâlnit o persoană, mi-am făcut un obicei nu numai să-l salut, ci și să notez imediat cu voce tare ceva bun și atractiv în el.

Același lucru este valabil și dacă mi se spune un compliment. Accept! Cu placere! La urma urmei, dacă spun ceva de genul: „nu mulțumesc”, „hai, nimic deosebit”, atunci îmi slăbesc demnitatea, de parcă aș spune că nu sunt demn de laudă. Adică dacă nu accept un compliment, mă devalorizez!

Îi mulțumesc Anna Averyanova pentru că m-a ajutat să înțeleg importanța acceptării și aprecierii complimentelor într-o sesiune individuală de coaching în urmă cu aproximativ un an.

Deci, să rezumam. Absolut fiecare persoană, care începe o nouă afacere, pornește pe un drum necunoscut anterior, experimentează îndoieli și incertitudine. Este firesc. Dar se poate rezolva!

Zâmbește mai des.

Mergeți cu spatele drept, mers rapid de zbor.

Complimentează și primește complimente.

Și aproape imediat vei simți cum corpul și mintea ta sunt pline de forță și încredere nouă!

Dacă doriți să vă creșteți încrederea în sine, să luați măsuri și să obțineți rezultate noi calitativ, atunci începeți cu puțin - susține testul de 2 minute, care se află în colțul din dreapta sus al acestei pagini .

Dați clic pe „Like” sau scrieți în comentarii ce părere aveți despre cum să creșteți încrederea în sine.

Mai devreme sau mai târziu, fiecare persoană își face griji, mai ales dacă astfel de momente și situații se întâmplă prea des în viața lui, care literalmente doboară pământul de sub picioare din cauza unei schimbări bruște a mediului sau a condițiilor. Dacă observi astfel de episoade de pierdere a încrederii în tine și în abilitățile tale, atunci astfel de probleme trebuie abordate.

Pentru a obține unele rezultate, în primul rând, merită să te oprești să te uiți prea atent la tine, punând prea mult accent pe eșecuri și neajunsuri. Învață să-ți subliniezi demnitatea și acceptă faptul că nu există oameni perfecți pe lume în orice. În plus, nimeni nu este scăpat de greșeli! Desigur, dacă este posibil, trebuie să scapi de slăbiciunile tale și să încerci să-i faci pe alții și, în primul rând, tu însuți îți apreciezi toate avantajele și abilitățile. De asemenea, atunci când îți evaluezi eșecurile, încearcă să nu-ți faci reproșuri, ci să găsești motivele care au dus la greșeli pentru a le preveni pe viitor. Astfel, o „experiență proastă” poate fi la fel de bună ca oricare alta, ajutând să deveniți mai buni și să câștigați încredere în sine.

De asemenea, de multe ori este necesar să se reconsidere unele trăsături de caracter. Acestea pot include, de exemplu, suspiciune, timiditate, timiditate. Nu există nimic bun într-un sentiment suprimat de încredere, deoarece creează un obstacol destul de serios în calea succesului personal în multe domenii ale vieții.

Trebuie să încetezi să te compari cu cineva care este mai bun decât tine la anumite lucruri. Până la urmă, toată lumea se pricepe la ceva și nu la ceva. Încercați să vă concentrați asupra propriei realizări, aplicați-vă talentele, abilitățile și laturi pozitive acolo unde este necesar. Profitând de propriile tale forțe, crește stima de sine. Dezvoltă-ți și obiceiul de a nu te reproșa, ci de a lăuda fiecare victorie, chiar dacă nu este atât de semnificativă și este doar un mic pas către succes. Nu-i lăsa pe alții să-ți scadă stima de sine și nu o face singur, alege autoflagelarea de fiecare dată când experimentezi un fel de eșec.

Desigur, planurile ajută și la câștigarea încrederii în sine. Chiar dacă sunt prea voluminoase și complexe, pot fi împărțite în multe mici, făcând din fiecare un fel de mică victorie. Nu vă fie teamă să încercați să realizați imposibilul, să obțineți succesul.

Încercați să fiți un prieten, partener, coleg de încredere - acest lucru vă va permite să vă realizați în toate domeniile vieții, ceea ce vă va afecta pozitiv stima de sine și va face să obțineți ceea ce doriți mult mai ușor. În același timp, nu ar trebui să încercați să atingeți niște idealuri, cadre specifice. Cel mai bine este să te concentrezi pe propria ta viață, pe idealurile și stilurile tale.
Dacă vă gândiți cum vă puteți crește încrederea în sine, atunci acordați-vă gandire pozitiva si optimism. Astfel de oameni, care sunt predispuși la atitudini pozitive constante, știu să se bucure de fiecare moment al vieții lor și au anumite ambiții. Au obiceiul să nu piardă timpul cu îndoieli goale, ci să acționeze în mod constant și să-și dea seama unde simți „locul lor”. Ei sunt literalmente urmăriți de fericire, deoarece atitudinile pozitive constante subconștiente tind să le faciliteze realizarea și tind să se „materializeze” în lumea reală.

Cum să sporești încrederea în sine a unei femei

Pentru a lucra la auto-îmbunătățire, o femeie are nevoie, în primul rând, să recunoască și să accepte problemele stimei de sine. În ceea ce privește psihologia feminină, stima de sine scăzută este adesea rezultatul unei imagini de sine negative. Sexul frumos este mult mai probabil să se subestimeze pe ei înșiși, capacitățile și potențialul real. Dar, în același timp, psihologii au confirmat de mult timp că evenimentele din viața noastră sunt de fapt direct legate de propriile noastre convingeri și gânduri.
Din aceasta putem trage o concluzie simplă: pentru a-ți îmbunătăți viața, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de tine și să înveți să gândești pozitiv. În acest sens, psihologii oferă câteva sfaturi care sunt de bază cu privire la întrebarea cum să crească încrederea în sine a unei femei:

1. Adoptă o credință zilnică: „Sunt cine sunt cu adevărat și așa mă plac!”.
2. Folosește constant afirmații și atitudini pozitive: „Pot!”, „Pot!”, „Pot!”.
3. Dezînvățați să găsiți întotdeauna scuze pentru acțiunile voastre.
4. Câștigă încredere în fidelitatea actului tău, alegerii tale. Chiar dacă cineva din afară vorbește negativ despre ei. Respectă-ți alegerea.
5. Nu te compara cu alte femei. Fiecare are talent în domeniul său și lipsește în altul.
6. Pune-ți garderoba în ordine, încearcă să urmezi stilul, adaugă-i culori noi.
7. Acceptă-te împreună cu toate neajunsurile și lucrează la ele și nu te bate pentru ele. Ignorați și respingeți întotdeauna gândurile negative din minte.

Cum să sporești încrederea unei fete

Luând în considerare întrebarea cum să creșteți încrederea în sine a unei fete, merită să subliniem importanța efortului personal și a perseverenței. O fată tânără trebuie să-și stabilească un anumit standard în ceea ce privește ceea ce o îngrijorează și să nu se coboare niciodată. De exemplu, stabilește-ți un obiectiv să urmărești întotdeauna manichiura și părul. Pot exista o mulțime de astfel de „baruri”, dar o astfel de „dezvoltare” a obiceiurilor te va face întotdeauna să te simți încrezător. În același timp, merită să renunți la toate obiceiurile proaste, care includ, de asemenea, fumatul, mâncatul în exces și „locuirea” prelungită pe rețelele sociale.
Încercați să vă dezvoltați în mod cuprinzător, să vă urmați interesele, să obțineți informație nouăși educație, urmăriți-vă postura și aspectul, mergeți la sport. Conectați-vă întotdeauna la un rezultat favorabil al oricărei acțiuni și, în caz de înfrângere, amintiți-vă că nimeni nu este vreodată imun de posibile greșeli. Chiar și dintr-o experiență negativă, beneficiază analizând ceea ce s-a întâmplat.

Cum să sporești încrederea unui bărbat

De obicei, termenul de „încredere” înseamnă un anumit potențial interior, un accent pe obținerea succesului, credința că forțele interne vor fi întotdeauna suficiente pentru a depăși problemele vieții. Dacă un bărbat pune adesea întrebări de genul: „Voi putea realiza acest lucru?”, „Sunt demn de ceea ce îmi doresc?” și alții ca ei, atunci cu siguranță are nevoie de o creștere a încrederii și a stimei de sine.
Dacă un bărbat, dimpotrivă, este suficient de încrezător în sine și are o stima de sine adecvată, atunci acționează activ. Străduiește-te întotdeauna pentru obiectiv, nu-i este frică să apeleze la ceilalți cu cereri sau solicitări, depune toate eforturile și priceperea pentru a-și atinge propriile sale. În același timp, nu se teme de eventualele eșecuri, de a deveni neînțeles sau respins. De obicei, încrederea scăzută durează încă din copilărie, deoarece se bazează pe experiențe de viață negative și pe o creștere inadecvată în familie.

Cum să crești încrederea în sine a unui bărbat?

Puteți realiza acest lucru destul de repede dacă vă opriți criticul intern constant și acceptați faptul că sunteți capabil să vă construiți în loc să vă reprosați și să umiliți. Fiecare bărbat este antrenorul său personal intern, ceea ce adaugă motivație, rezerve interne și forță. Pentru a construi încredere în tine. ar trebui să renunți în cele din urmă la toate gândurile, atitudinile, credințele negative și derogatorii.

Lumea modernă este foarte agitată și plină de necazuri. În vârtejul vieții de zi cu zi și al diverselor evenimente, uităm adesea de gândurile noastre interioare și că ele necesită și o anumită ordine. Învață să gândești doar pozitiv, renunță la credințele care te suprimă și vei observa cum viața ta se va schimba doar în bine.

Pentru a-ți recăpăta cât mai repede încrederea, în caz că ești neliniștit, încearcă un exercițiu foarte simplu recomandat de psihologi. Doar închide ochii pentru un timp și amintește-ți lucrurile pe care le faci cel mai bine. Poate fi orice, de la cântat sau desen până la treburile casnice simple. Dacă nu ai timp să închizi ochii și să te concentrezi, atunci îți poți imagina mental activitatea ta preferată.

Nu pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

În sine, aceasta nu este aspect, bani sau diplome atârnate pe perete. Aceasta este o viziune asupra lumii, o filozofie a vieții - ceva care poate fi insuflat și educat. Desigur, încrederea reală, adevărată nu vine imediat (pentru că pentru asta trebuie să-ți îmblânzești ego-ul și să devii umil în același timp), dar cu ajutorul unor tehnici și instrumente, poți obține primele rezultate în câteva săptămâni. . Iată tehnicile.

Începe să te simți încrezător acum

Nu mai aștepta să se întâmple ceva înainte de a începe să te simți încrezător. Mulți oameni își spun următoarele:

• Mă voi simți încrezător când voi slăbi 20 de kilograme.
• Mă voi simți încrezător când voi avea o relație cu cineva care mă iubește și mă apreciază.
• Mă voi simți încrezător când voi obține diploma.
• Mă voi simți încrezător când voi avea mașina și hainele potrivite.

Deși trebuie să-ți atingi obiectivele pentru ca încrederea să fie reală, aceasta nu va apărea dacă nu începi să crezi în tine.

Nu mai aștepta un semnal extern pentru a începe să te simți încrezător. În schimb, începe să te simți încrezător chiar acum, indiferent unde te afli sau ce se întâmplă în jurul tău.

Fii plin de resurse

Majoritatea oamenilor se pun într-o stare de nerăspundere înainte de a acționa. Această stare este creată de gânduri și fiziologie.

Aici sunt cateva exemple:

• Înainte de a intra în biroul șefului, o persoană ajunge la concluzia că nu este demnă de o nouă funcție sau de o creștere a salariului și găsește mii de justificări pentru aceasta.
• Înainte de a începe o prezentare importantă, se trântește, îi este frică, începe să devină nervos.
• Înainte de a vorbi cu o persoană de sex opus care îi place, el crede că nu are nicio șansă, pentru că este prost sau urât.

Paul McKenna, Ph.D., spune că oamenii încrezători fac opusul: înainte de a lua orice acțiune care implică incertitudine și risc, ei se adaptează în mod corespunzător la provocare cu pasiune, entuziasm, determinare, compasiune, joacă.

Prefă-te că ești încrezător

Se spune că Salvador Dali era incredibil de timid. Pentru un artist care dorea să câștige faimă, aceasta era asemănătoare cu o propoziție. Dar unchiul lui i-a dat următorul sfat: pretinde că e un extrovertit. Dali l-a urmat și a început să se comporte în consecință - să nu se teamă să ia contact cu cel mai mult oameni diferiti. Curând a devenit ceea ce pretindea că este.

Acționează în stilul „Dacă”

Deci cum te prefaci? Acționează ca și cum. Pune-ți următoarele întrebări:

• Dacă aș avea încredere în mine, cum m-aș mișca?
• Dacă aș fi sigur, cum aș sta?
• Daca as fi sigur, cum m-as imbraca?
• Dacă aș fi încrezător în mine, cum aș vorbi? Ce as spune acum?
• Ce gânduri mi-ar trece prin cap?

Și apoi ia doar răspunsurile tale și începe să le aplici. Fă-o consecvent și în curând vei crede în tine.

Mergeți în pași mici trepți

În primul paragraf al acestui articol, am susținut că trebuie să te simți încrezător chiar acum, indiferent unde te afli și cum te simți. Cu toate acestea, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Iată pașii specifici.

1. Imaginează-ți că există o altă versiune a ta în picioare sau așezat în fața ta. Această versiune este puțin mai sigură decât tine.
2. Acum întreabă-te ce trebuie să faci pentru a putea deveni acea versiune încrezătoare a ta. Trebuie să fii mai asertiv? Trebuie să vă defalcați obiectivele pentru a putea începe să le implementați pas cu pas? Există o abilitate care trebuie dezvoltată? Începe să o faci.
3. De îndată ce începi să faci pași în direcția corectă, imaginează-ți încă o dată că o versiune mai încrezătoare a ta stă în fața ta, de multe ori mai încrezătoare. Este mai carismatică și mai plină de resurse. Ce trebuie să faci pentru a deveni unul? Fă-o.
4. Continuă să-ți imaginezi versiuni ale ta care sunt mai fericite, mai entuziaste, mai pasionate și mai hotărâte. Continuați să luați măsuri pentru a deveni cele mai bune versiuni ale dvs. până când vă simțiți copleșiți de încredere.

Mai bine ai grijă de tine

Oamenii încrezători au grijă de ei înșiși:

• Ei mananca .
• Conduce.
• Meditează, citește.
• Nu te înghesui.

Când ai grijă de tine, te lași să știi că te consideri important și demn de îngrijire și atenție. Și, până la urmă, încrederea în sine depinde de ceea ce îți spui despre tine.

Fii mereu pregătit

Unul dintre moduri mai bune fii încrezător în orice situație - creează-ți propriul tău teme pentru acasă pregătește-te cu mult înainte și pe deplin pregătit pentru ceea ce te așteaptă. De exemplu, dacă trebuie să pregătiți o prezentare la serviciu, faceți următoarele:

• Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a face cercetările necesare.
• Dezvoltați mai multe alternative.
• Alegeți alternativa pe care o considerați cea mai bună și obțineți toate datele de care aveți nevoie.

La urma urmei, cum te poți simți încrezător într-o situație pentru care nu ești suficient de pregătit, deși ai putea?

Vizualizați

Acesta este poate unul dintre cele mai puternice instrumente de încredere în sine. Când ai ceva important de făcut care iese din zona ta de confort și ești îngrijorat că nu vei reuși, vizualizează-te într-o situație în care te descurci grozav.

Pentru a exemplifica, să presupunem că trebuie să vorbiți cu consiliul de administrație al companiei dvs. Urmează următoarele instrucțiuni:

• Fă-ți un moment să închizi ochii și să te vezi stând în fața consiliului, încrezător în tine și ținând discursul fără cusur.
• Imaginează-ți că răspunzi calm la întrebările complicate ale membrilor consiliului.
• Imaginează-ți cum, după prezentare, toată lumea se apropie de tine, mulțumește și dă mâna.

Observați situațiile în care faceți totul bine și corect.

Iată câteva idei pe care le poți aplica chiar acum:

• Surprindeți-vă că faceți ceva bine, chiar dacă este banal. Cum, de exemplu, ai preparat ceai cu măiestrie astăzi, vărsând doar jumătate din ceainic!
• Când sărbătoriți succesul, lăudați-vă și acordați-vă o palmă virtuală pe spate.
• Permite-ți să te simți mândru de munca pe care ai făcut-o.
• Fă-o cât mai des posibil.

Vă dorim mult succes!