În timpul zilei, acumulezi o mulțime de lucruri și multe dintre ele uiți să le faci. Pentru a preveni ca acest lucru să se repete, vă recomandăm să începeți un jurnal. Datorită lui, vei face mereu ceea ce ai planificat pentru ziua respectivă.

Beneficii jurnal:

• Acum nu veți uita atât problemele importante, cât și cele secundare.
• Dacă aveți nevoie de informațiile necesare, pur și simplu deschideți pagina necesară cu săptămâna trecută sau luna.
• Veți învăța cum să vă planificați corect ziua.
• Vei deveni disciplinat și vei dezvolta un obicei bun.
• Te vei strădui să-ți atingi scopurile și obiectivele, pentru că acum vor fi mereu în fața ochilor tăi.

Ai avut vreodată un jurnal? În acest caz, trebuie neapărat să înveți cum să-l folosești corect. Depinde de asta cum îți planifici ziua și dacă vei putea duce la bun sfârșit toate cele mai importante lucruri. El va deveni asistentul tău personal și în 1-2 săptămâni pur și simplu nu poți trăi fără el! Acum nu mai trebuie să memorezi totul, doar să faci o notă într-un caiet.

Pasul 1.În primul rând, trebuie să-l cumperi. Pentru ca tu să vrei să-l umpli, alege un design interesant care să-ți ridice starea de spirit. Condiția principală este să vă placă caietul. Dacă te enervează designul său, îl vei arunca imediat și cu siguranță nu vei lua notițe în el.

Pasul 2 Aspect Notepad. Pentru a face fiecare zi unică și memorabilă, faceți mici schițe în colțul fiecărei foi sau pur și simplu lipiți autocolantele. Puteți folosi și markere colorate.

Pasul 3 Repartizarea cazurilor. Lucrurile sunt importante și nu atât de importante. Cele care trebuie făcute mai întâi, notează-le în pozițiile de vârf pentru o anumită zi sau săptămână. Secundar - pe liniile de jos.

De asemenea, la inceputul lunii si saptamanii, nu ar strica sa lasi jos cele mai importante lucruri pe care trebuie sa ai timp sa le faci. Puteți completa jurnalul dimineața, înainte de a începe să faceți lucruri. Poți să o faci și cu o zi înainte, seara și dimineața doar deschide un caiet și începe-ți ziua.

Pasul 4. Numerele de telefon sunt o secțiune importantă care ar trebui să fie și în jurnal. Nu ar trebui să le încredeți doar pe mobil, deoarece acesta poate fi pierdut sau rupt. Asigurați-vă că notați numerele importante într-un caiet, selectați câteva pagini pentru aceasta la începutul sau la sfârșitul jurnalului.

Sfaturi utile pentru ținerea unui jurnal:

• Numai tu ar trebui să-l completezi, să nu-l încredințezi altcuiva
• Pentru a nu căuta o jumătate de oră pagina dorită, faceți sau cumpărați un marcaj din carton
• Notează lucrurile importante imediat ce îți amintești de ele, pentru că în jumătate de oră poți uita informațiile necesare
• Când jurnalul tău se termină și trebuie să începi unul nou, copiază toate informațiile importante în el.
• Aforisme. Pentru a fi mai erudit, vă recomandăm să notați câte 1 zicală pe zi pe fiecare pagină. Aceasta este o modalitate excelentă de a învăța ceva nou.
• Încercuiți obiectivele și obiectivele importante cu un marcator roșu, cele secundare cu verde sau albastru, dacă doriți.
• Pentru a nu întârzia și a avea timp să faceți totul, puneți lângă fiecare sarcină o anumită perioadă de timp pe care sunteți gata să o alocați pentru implementarea acesteia.
• Corectați planul, dacă există modificări - adăugați note pe liniile de jos.
• La sfârșitul fiecărei săptămâni și luni, notează care dintre sarcini nu ai reușit să le îndeplinești și de ce. Prioritizează-le și completează-le în zilele următoare.
• Planifică inteligent. Dacă planificați prea multe lucruri pentru ziua respectivă, este posibil să nu aveți timp să le finalizați. De aceea, vă sfătuim să planificați lucrurile cu înțelepciune, să distribuiți sarcinile cu înțelepciune.
• Este în regulă dacă ai întârziat puțin la timp. Pe parcursul zilei, apar diverse evenimente și situații neprevăzute, astfel încât să vă puteți abate ușor de la planul inițial.

Datorită jurnalului, vei observa că viața ta s-a schimbat dramatic - vei deveni mult mai responsabil și mai eficient. Schimbările îți vor afecta atât munca, cât și viața personală - la urma urmei, vei ajunge la succes în pași mici.

Cum să ții un jurnal: video

Aici veți vedea cum să vă păstrați corect jurnalul și la ce ar trebui să acordați atenție atunci când vă planificați ziua.

Salut! Igor Zuevich este în legătură, iar astăzi vom vorbi cu tine despre faptul că ținerea unui jurnal poate deveni cel mai puternic obicei de bază pe care îl poți dobândi. Veți învăța că, cu ajutorul jurnalului, nu numai că vă puteți schimba viața, ci și puteți obține cu adevărat autocunoaștere, autocontrol și planificare.

Multe cărți despre managementul timpului și auto-dezvoltare vă sfătuiesc să țineți un jurnal cu liste de obiective, planuri și sarcini zilnice.

Beneficiile acestui lucru sunt incontestabile - o persoană devine organizată, își distribuie mai bine timpul, își amintește toate treburile și urmărește progresul către obiectivul său. da si retele sociale plin de tot felul de fotografii cu planoare, la care te uiți și înțelegi că acesta este un fel de artă.

Dar cum să începi să-ți ții jurnalul atunci când îți scapă ochii de la o asemenea varietate?

1. Obțineți un jurnal

Nu trebuie să vă agățați prea mult de ce format sau design aveți nevoie și să căutați pe net o mulțime de informații despre acest subiect. Toate aceste sfaturi sunt aplicabile numai acelor persoane care le oferă și trebuie să înțelegeți din propria experiență ce va fi convenabil și util în practică.

Aveți grijă doar de caracteristicile minime: Alegeți o mărime pe care o puteți purta confortabil în geantă sau servietă și gândiți-vă la necesitatea frecării. Dacă scrisul dvs. de mână tinde să „alunece” în jos sau, dimpotrivă, să „bullyeze” deasupra liniei, este mai bine să vă opriți la versiunea rânduită a jurnalului. Dacă te poți lăuda cu un scris de mână perfect uniform, te poți descurca fără el.

2. Începeți doar să scrieți în jurnal

Da, atât de simplu. Nu așteptați luni, începutul lunii, anul, începerea unui nou loc de muncă sau propria zi de naștere. Începeți azi. La început, nu vă deranjați cu sistemele de planificare abstruse. Stabiliți o dată și scrieți o listă de activități pentru astăzi într-o coloană. În apropiere, puteți face o altă rubrică cu lucruri pentru mâine sau planuri pentru weekend. Și mergi mai departe, împlinește-te și bucură-te de căpușe!

3. Urmăriți rezultatele

Vizualizați înregistrările dvs. pentru ultimele zile si pune-ti cateva intrebari:

Ai reușit să faci tot ce a fost planificat?
- Dacă nu, de ce nu? Te-ai lăsat dus să faci liste și să asumi prea multe?

Sau poate din cauza unor circumstanțe care nu pot fi controlate?

Ți-a fost convenabil să faci o singură listă de lucruri de făcut? Poate ai vrut să-l împarți în liste separate pentru muncă, treburi casnice, hobby-uri etc.?
— Te-a ajutat să devii mai organizat și

Poate apărea o situație în care ați îndeplinit toate sarcinile, dar nu întotdeauna în ziua în care ați planificat-o inițial. În acest caz, ar trebui să încercați să vă faceți planuri pentru săptămână și să le duceți pe cât posibil, fără a fi legat de o anumită zi.

4. Experimentează

După ce ați încercat deja câteva liste de activități, este timpul să vedeți dacă cum o fac altiiși obține ceva pentru tine. Este foarte important să încercați mai întâi singur, pentru a înțelege cu adevărat cât de des vă uitați în jurnal și ce scrieți în el.

De exemplu, unii oameni preferă să-și urmărească activitățile zilnice la oră. Aceste informații pot fi foarte utile atunci când încercați să vă dați seama unde vă petreceți timpul, dar dacă vă uitați la jurnal doar dimineața și seara, acest tip de planificare nu va funcționa pentru dvs.

De asemenea, nu are sens să începi liste separate pentru muncă, treburi casnice și hobby-uri dacă fiecare dintre ele va avea doar 1-2 articole.

Căutând prin informațiile de pe Internet, puteți obține idei pentru a crea un jurnal pentru dvs. și, poate, puteți înțelege ce altceva necesită atenția dvs.

5. Nu vă concentrați pe design

Multe femei, care privesc jurnalele colorate cu desene, titluri elegante scrise de mână și autocolante tematice, încep să-și urască jurnalul plictisitor și decolorat.

A intelege planificatorul tău este doar planificatorul tău,și aveți dreptul să o faceți așa cum doriți. Dacă nu există o cantitate mare de decorațiuni și bucle, asta nu înseamnă că nu știi să ții frumos un jurnal. Aceasta înseamnă că îl conduceți în modul care vă este convenabil.

Dacă inima cere frumusețe și luminozitate, nu ezitați să decorați paginile așa cum credeți de cuviință. Gel multicolore și pixuri capilare, benzi decorative și nenumărate seturi de autocolante vă vor veni în ajutor. Principalul lucru este că tu însuți ar trebui să fii încântat să deschizi jurnalul, să notezi informațiile acolo și să marchezi progresul.

6. Nu-ți fie frică să faci greșeli

Dacă ați început să scrieți jurnal conform unei scheme și apoi nu vă place - acesta nu este un motiv pentru a abandona acest notebook și pentru a căuta urgent unul nou. Prima ta experiență să fie dure și să reflecte întreaga ta evoluție în planificarea vieții tale. Să înceapă într-un fel, să continue într-un alt fel, iar pe ultimele pagini este în general dedicat celui de-al cincilea, al zecelea sistem. Principalul lucru este că jurnalul tău își îndeplinește funcția imediată și îți place însuți.

7. Treci dincolo de listele de sarcini

Cine a spus că jurnalul este doar coloane netede de cazuri cu date și bifă? Dar cum rămâne cu stabilirea obiectivelor? O persoană nu poate lucra cu adevărat eficient dacă nu are un scop. În weekend, așează-te și gândește-te la ce ai vrea să obții în această lună. Sau până la sfârșitul anului. Sau înainte de a împlini 30/40/50 de ani.

Scrieți aceste obiective și apoi împărțiți-le în unele mai mici, mai rapid atinse. Pentru a zbura în Spania în vacanță, trebuie să aflați despre posibilele tururi și costul acestora, să obțineți o viză, să vă faceți bagajele, să duceți pisica la prieteni etc. Deci, chiar și cel mai de neatins obiectiv va părea real și destul de accesibil.

8. Planifică inteligent

Oricât de inspirant ar fi procesul de elaborare a planurilor napoleoniene, nu vă lăsați duși de cap. În fiecare persoană există un stoc uriaș de lene și conservatorism, care se răzvrătesc intens împotriva schimbărilor cardinale din viață. Și nu poți să începi simultan să faci exerciții fizice, să renunți la fumat și la băutură, să începi o nouă afacere și să începi brusc să citești zece cărți pe lună. Evaluează-ți cu sobru capacitățile, deoarece planurile eșuate nu fac decât să te supere și mai rău și te descurajează să lucrezi în continuare asupra ta și să-ți atingi propriile obiective. Nu te grăbi imediat să cucerești Everestul, începe simplu.

9. Recompensează-te pentru succes

Există mulți oponenți ai acestei abordări care susțin că cea mai bună recompensă este atingerea obiectivului, iar succesele intermediare sunt de la sine înțeles și nu este nevoie să faceți tam-tam în privința asta. Cu toate acestea, dacă te răsplătești mergând la film sau la restaurantul tău preferat, nimeni nu va fi mai rău din asta, dimpotrivă. Amintiți-vă, nu vă condamnați la o viață conform unui plan, vă planificați pentru dvs. viața visurilor tale și ar trebui să existe întotdeauna un loc pentru bucurie, plăcere și încurajare în ea.

În urma acestora reguli simple, puteți începe cu ușurință să țineți un jurnal și să nu abandonați cazul pe jumătate. Amintiți-vă, nu există „corect” și „greșit”. Ceea ce este perfect pentru alții poate să nu fie perfect pentru tine. Prin urmare, nu vă fie teamă să experimentați și să vă adaptați. Acesta este singurul mod de a-ți găsi

După cum puteți vedea, nimic nu este imposibil! Dacă faci totul bine, atunci viața ta va deveni cu siguranță mai bună. Vei deveni persoana care vrei să fii. Vei proiecta viața pe care vrei să o trăiești. Relația ta va fi sănătoasă și fericită. Vei fi mai productiv și mai puternic.Ca întotdeauna, principalul lucru este să acționați corect și veți reuși. Este mai bine să acționați împreună și împreună cu acei oameni care au deja experiență și rezultate. Vino la programele noastre, în același timp și câștigă mai mult!

Cu tine,
- Igor Zuevici.

Lăsați un comentariu la acest articol mai jos

La această întrebare se poate răspunde în diferite moduri. Experții în managementul timpului spun că în jurnal ar trebui să fie introduse numai liste de activități și nicio informație inutile. Puteți, de asemenea, adresa și numerele de telefon, dacă jurnalul are o secțiune specială pentru aceasta. Adevărat, ei recomandă să scrieți cazurile cât mai detaliat posibil: de exemplu, nu „sunați pe Marya Ivanovna”, ci „Verificați cu Marya Ivanovna relevanța documentelor de expediere”. În primul caz, apelul poate fi făcut, dar dacă nu ați găsit-o pe Marya Ivanovna la fața locului, atunci se dovedește că problema a fost finalizată oficial, dar nu a avut niciun rezultat productiv.

Cei care nu sunt familiarizați cu principiile managementului timpului introduc în jurnal orice informație care nu se încadrează în capul lor: o listă de produse, rezumate de la o întâlnire, dorințe ale clienților, adrese, numere de telefon, note, gânduri inteligente, zicale interesante. și citate și așa mai departe. Drept urmare, adesea le lipsesc paginile, mai ales dacă , și doar o pagină pe zi este alocată pentru înregistrare. Cum să se conformeze mijloc de aur? Ce să scrieți într-un jurnal și ce să nu?

Desigur, poți scrie orice vrei. Dar există mai multe modalități care vă vor ajuta să nu pierdeți informațiile cu adevărat necesare în fluxul de înregistrări.

Fă-ți un obicei din a face o listă de lucruri de făcut pentru a doua zi în fiecare seară. În același timp, lucrurile ar trebui împărțite în „greu” - legate de un anumit moment și „flexibile” - cele care trebuie făcute, dar nu la o anumită oră. Cazurile „flexibile”, la rândul lor, trebuie clasificate în foarte importante, obișnuite și neimportante. Prima trebuie să fie la timp cu orice preț, altfel vor urma un fel de sancțiuni. Acestea din urmă necesită mai puțină atenție, iar dacă sunt lăsate deoparte, atunci nu se va întâmpla nimic deosebit de groaznic. Cazurile din grupa a treia se efectuează când există timp liber.

Dacă ai obiceiul de a lua notițe în timpul unei întâlniri sau conversație de afaceri, nu ar trebui să o faci în . De regulă, nu este conceput pentru texte mari. Puteți scrie totul pe o foaie separată și o atașați la pagina dorită cu o agrafă.

Alegeți în funcție de obiectivele dvs. Dacă doriți să aveți toate informațiile la îndemână și să introduceți numere de telefon și adrese care nu sunt în telefonul dvs. mobil, obțineți opțiunea combinată cu agenda telefonică alfabetică. Deci nu veți pierde telefoanele necesare și nu veți aglomera paginile cu intrări inutile. Dacă aveți obiceiul de a nota informații străine în jurnal, cum ar fi citatele preferate, gândurile inteligente sau rețetele, cumpărați un caiet cu un mic bloc suplimentar nedatat. Din fericire, industria modernă oferă o mulțime de opțiuni pentru fiecare gust și buget.

Ia al doilea. Dacă nu aveți suficient spațiu pentru înregistrările de acasă și de la serviciu, atunci împărțiți-le în două caiete. Lăsați primul să vă planifice ziua de la 9:00 la 18:00 (timpul pe care îl petreceți la serviciu), iar al doilea va include un program de antrenament de fitness, listă de cumpărături, întâlniri cu prietenii, rețete și alte lucruri plăcute. Daca nu ai obiceiul de a lua munca acasa, atunci poti tine un jurnal de lucru la locul de munca. Principalul lucru este să nu uitați să-l umpleți cu lucruri a doua zi înainte de a merge acasă.

Sperăm că acestea sfaturi simple te-a ajutat să-ți dai seama ce să scrii în jurnal și cum să-l păstrezi, astfel încât să existe suficient spațiu pentru toate. Înregistrările zilnice vă ajută să vă simplificați viața, să o faceți mai măsurată, să eliberați stresul și să creșteți eficiența personală.

Jurnalul este un organizator asistent indispensabil atunci când este utilizat corect. Fără acest accesoriu, niciun om de afaceri nu își poate imagina în prezent, fie că este o fată, o femeie, un adolescent sau un bărbat. Cu toate acestea, nu toată lumea știe să țină un jurnal. Și există neînchipuit de multe tipuri de aceste agende - sunt atât pe hârtie, cât și electronice.

Clasificarea jurnalelor

Este posibilă în mod condiționat să împărțiți jurnalele în 3 tipuri:

simplu;

Standard (organizatori);

- „emoțional”.

Jurnale simple

Acestea sunt cele mai simple jurnale, fără Informații suplimentare, cu excepția defalcării pe zi și a foilor căptușite. Ideal pentru cei care trebuie să respecte o planificare serioasă.

Agende standard (organizatori)

Acesta este un fel de „purtător de tradiții”, având un set de funcții, fără de care nu va mai fi „standard”. Perfect pentru toți cei care iubesc clasicii, precum și pentru cei care nu efectuează o planificare complexă.

Jurnale emoționale

Acestea sunt organizatori non-standard care diferă de formatul obișnuit. Sexul frumos cu mare imaginație de multe ori nu are nevoie de instrucțiuni detaliate despre cum să țină un jurnal, așa că în loc de paginile obișnuite cu rânduri datate, ei pot vedea un jurnal colorat cu ilustrații și locuri în care se fac înscrieri. Potrivit pentru: fete și fete, precum și naturi emoționale și creative.

Cum să ții un jurnal?

Organizatorul este păstrat pentru a nu uita ce lucruri trebuie făcute. Vă va aminti de întâlniri, evenimente, planuri importante. Vă puteți nota gândurile în el, deoarece capul nostru nu este capabil să-și amintească totul.

Ce sa scriu?

Amintiți-vă întotdeauna cum să țineți un jurnal - în ziua potrivită a săptămânii trebuie să introduceți tot ce trebuie făcut sau reținut: sarcini, lucruri importante, numere de telefon, zile de naștere, liste de cumpărături și alte lucruri mici. Acest lucru vă va ajuta să vă structurați timpul și să nu uitați nimic. Obișnuiți-vă să vă revizuiți înregistrările dimineața și încercați să vă referiți la jurnal în mod regulat pe parcursul zilei. De asemenea, vă puteți nota rutina zilnică în jurnal.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să țineți un jurnal corect și eficient:

1. Scrieți în mod specific ce veți face în ziua stabilită.
2. Când treaba este gata, trebuie să o bifați din jurnal.
3. Dacă sarcina planificată nu a fost finalizată, reprogramați-o pentru o altă zi. Dar îl puteți șterge și dacă nu mai este relevant.
4. Fiecare afacere trebuie să fie evaluată. De exemplu, de la 2 la 0. Dacă afacerea nu se dezvoltă, pune 0. Dacă afacerea ajută să se dezvolte într-o anumită direcție (citiți o carte, finalizați sarcina și așa mai departe), puneți 2. Notele vă vor permite să analizați cât timp poți dedica auto-dezvoltării și auto-îmbunătățirii.

Jurnal pentru adolescenți

Cum să ții un jurnal pentru un adolescent? Regulile de ținere a jurnalului unui adolescent nu sunt foarte diferite de cele general acceptate. În jurnal, poți înscrie lecții la școală (sau cupluri la institut), precum și lucruri pe care trebuie să le faci în ziua respectivă. În același timp, este mai bine să obțineți markere colorate și, în funcție de importanța cazurilor, să le „colorați”. În orice caz, un adolescent trebuie să se familiarizeze cu cum să țină corect un jurnal. Cu toate acestea, adesea organizatorul unui tip sau al unei fete este mai mult ca un jurnal. Înregistrează o varietate de teste, sondaje, fotografii lipite și multe altele.

Jurnalele femeilor

Jurnalele femeilor sunt diferite de cele obișnuite. Cele mai comune opțiuni sunt:

1. Organizator din seria „Psihologie”.
2. Cadou jurnal pentru o femeie.
3. Jurnal culinar.
4. Jurnal de afaceri pentru femei.
5. Jurnal pentru o fată.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre ele.

1. Organizator din seria „Psihologie”.

Astfel de jurnale se bazează pe psihologie pozitivă, au sfaturi de ajutor pentru toate ocaziile. Astfel de jurnale pot conține o mulțime de lucruri utile, aforisme, vorbe ale înțelepților, exerciții de meditație, restabilire a respirației, vizualizare și altele.

2. Jurnal cadou pentru femei.

Design frumos, coperta drăguță, pagini lucioase - acesta este secretul popularității și succesului jurnalelor pentru femei. Conținutul unui astfel de jurnal: sfaturi privind alegerea unei coafuri, îngrijirea aspectului tău, sănătatea, tendințele modei. De asemenea, poate conține diagrame de mărimi, calcule de calorii, semne zodiacale și altele asemenea. Adesea, jurnalele devin un fel de jurnale pentru femei, fotografiile preferate sunt lipite în ele, poezii și citate sunt înscrise manual.

3. Jurnal culinar pentru femei.

Paginile sale pot conține rețete rapide și ușoare care pot fi folosite în fiecare zi. Pe lângă opțiunile de meniu și o duzină de rețete, poate conține o mulțime de „trucuri” utile: calcularea caloriilor, conținutul de oligoelemente și vitamine din produse, trucuri culinare și așa mai departe.

4. Jurnal de afaceri pentru femei.

Pentru femeile care lucrează într-o afacere serioasă, un jurnal de afaceri fără bibelouri este potrivit. Stil, comoditate, rigoare, funcționalitate - acestea sunt principalele cerințe pentru un astfel de organizator.

5. Jurnal pentru o fată.

Un fel de organizator de cadouri pentru femei - un jurnal pentru o fată. Cum să ții un jurnal pentru o fată? De obicei, un astfel de jurnal este foarte asemănător cu unul personal, acordând o mare atenție relației dintre un bărbat și o femeie. Pe paginile jurnalului, puteți plasa horoscoape, compatibilitate, tipuri psihologiceși alte lucruri care vor ajuta la construirea relație armonioasă. Adesea pe pagini puteți vedea diferite teste de autodeterminare.

Astfel, ce jurnal să alegi depinde de tine. Principalul lucru este să ții în mod regulat un jurnal cu ajutorul sfaturilor de mai sus, iar apoi îți vei da seama în curând cât de bine vă ajută să vă planificați viața și să înfrumusețați unele dintre momentele acesteia.

Cumpărați un jurnal sau un jurnal. Acest lucru este necesar doar dacă nu îl aveți deja. Dacă vrei să ții un jurnal, cumpără un jurnal frumos sau poți folosi un caiet cu spirală. Căutați-le la o librărie sau un magazin alimentar în secțiunea cărți sau rechizite școlare. Gândiți-vă la modul în care veți decora jurnalul atunci când îl cumpărați. Luați în considerare și dimensiunea, forma și culoarea.

Decorați coperta. Fă-o după bunul plac. Jurnalul ar trebui să reflecte personalitatea ta! Desenați ceva, scrieți-vă numele și/sau scrieți „Jurnalul/Jurnalul meu”. Decorează cu autocolante sau ceva asemănător, poți chiar să pulverizezi parfum pentru a da jurnalului tău un miros deosebit.

• Pe prima pagină ar trebui să scrieți ceva în cazul în care vă pierdeți sau uitați jurnalul undeva, pentru a-i anunța pe cei care îl găsesc că este jurnalul dvs., le cereți să vi-l returneze și rugați-i să nu se uite la evidențele personale. Notează: nume, adresă de e-mail și număr de telefon, dar nu nu-ti scrie adresa.
• Pe prima pagină, puteți scrie puțin despre tine, cum ar fi: vârstă, interese, mâncare preferată, culori, muzică, emisiune TV și prieten. În viitor, îți va aminti cine ai fost.

Nu uitați să scrieți. Scrieți în mod regulat într-un jurnal sau într-un jurnal personal, dar nu trebuie făcut în fiecare zi. Când se întâmplă ceva neobișnuit sau interesant, scrieți despre asta. Dacă te simți prea obosit să scrii, asigură-te că o faci a doua zi. Acestea sunt zile speciale și sentimente despre care ar trebui să se scrie.

Ai grija de el.Ține-ți jurnalul/jurnalul la îndemână pentru cea mai mare parte a zilei, astfel încât să nu-l uiți acasă, la școală, în parc etc. Purtați-l în geantă sau așa ceva și nu uitați de un pix ca să puteți scrie când vă plictisiți. De asemenea, este foarte bine să notezi idei, poezii, cântece și să faci desene. Având propriul tău jurnal, creativitatea ta va înflori și te va împiedica să te plictisești pe tot parcursul zilei.

Aveți o idee pentru un jurnal sau o idee de jurnal. Ideea este destul de simplă: notează ce vrei! Ce s-a întâmplat astăzi, cum te simți, idei, poezii, povești, orice. Este totul al tău! De asemenea, jurnalele pot fi de ajutor pentru a scăpa de furie. De asemenea, puteți folosi un jurnal pentru a face note utile despre unele dintre interesele dvs., cum ar fi animalele pe care le-ați văzut, unde, când și în ce circumstanțe. Scrierea frecventă despre orice îți va oferi ocazia de a nu pierde din vedere o situație care poate fi utilă.