Asmeniniai dienoraščiai. Rašyti ar nerašyti? Laikyti ar nelaikyti? Ar kada nors uždavėte šiuos klausimus?
Dienoraštį vedu nuo 10 metų ir darau iki šiol. Kaip man kilo ši idėja? Sunku pasakyti... nepamenu. Bet tai visiškai tilpo į mano gyvenimą tuo metu.
Meilė gražiems sąsiuviniams, sąsiuviniams, rašikliams..., noras kažką pasiekti, pagerinti save ir savo gyvenimą – visa tai buvo jau 1996 m. Dabar yra.
Prisimenu, kaip su drauge rašėme storus sąsiuvinius, kuriuose viskas buvo apie sveiką gyvenimo būdą. Kaip man patiko kurti savo anketas ir pildyti kitas. Kaip ji rašė poeziją. Kaip užsirašyti mėgstamų dainų žodžius.
Jame taip pat aprašyti pirmieji santykiai su jaunuoliu. Santykiai panašūs į suaugusiųjų. Patirtys, džiaugsmai, sunkumai, laimingos akimirkos kartu – visa tai liko ten... tame dienoraštyje, kurio dabar nėra ir niekada nebus. Ir jis man prieš akis.
mokinių dienoraščiai
3. Taip pat daug malonių prisiminimų, pažinčių su naujais žmonėmis. Taip pat ir su Lyosha, apie kurią jau rašiau „Alimero“ („Meilė iš pirmo žvilgsnio“).
Ir nors aš pati nusprendžiau su juo skirtis ir gana greitai, bet man labai patinka ši pažinties istorija, malonu ją prisiminti. Taip, ir Lyosha apskritai turiu geriausią žmogaus jausmus nepaisant to, kad tolimesnio bendravimo atsisakiau.
Taip pat norėjau įrašyti dar vieną dienoraštį, skirtą 2007-iesiems – metams, kurie man buvo laimingiausi ir kartu skausmingiausi. Nusprendžiau iš anksto jį perskaityti ir tada... jie visai nakčiai išjungė šviesą. Maniau, kad tai ženklas. Dabar, praėjus mėnesiui, labai džiaugiuosi, kad jį palikau!
Laikyti ar ne? Psichologiniai aspektai
Jei dienoraščius naudojate tik kaip psichologinio palengvėjimo būdą, tuomet jų laikyti visai nebūtina. O jei tie prisiminimai širdžiai mieli, jei šie įrašai daug reiškia – reikia juos palikti! Dabar, kai įrašiau daugumą savo įrašų, esu tuo 100% tikras!
Dienoraštį rašau tik sau. Todėl vitrinos nėra, viskas be galo nuoširdu. O kai rašau, nesitikiu, kad kas nors kitas juos skaitys.
Tačiau mintis, kad turėsiu vaikų ir jie norės paskaityti mano užrašus, buvo kilusi ne kartą. Ar aš tuo džiaugčiausi? Nežinau... Tikriausiai iš pradžių pati būčiau į juos pažiūrėjusi, o paskui apsisprendusi, duoti ar ne. Nors kas tada turėtų juos skaityti (jei išvis skaitote), išskyrus artimiausius žmones, kurie yra jūsų pratęsimas?
Yra dar vienas aspektas. Skaitydami savo mintis iš praeities, galite daug ką suprasti. Suprasti gyvenimo aplinkybes, aplinkinių veiksmus... Galų gale – suprasti save! Juk kartais gali būti labai sunku! Kad suprastum, kas buvai ir kaip pasikeitei...
Vėl pabaigsiu savo eilėraščio eilutėmis:
Nėra žmogaus, kuriam
Taigi klausyk manęs.
O mano dienoraštis, tu man padėjai
Neprarask savęs!
Norėdami gauti geriausius straipsnius, užsiprenumeruokite Alimero puslapius adresu .
Kokios asociacijos kyla galvoje išgirdus žodį „dienoraštis“?
Esu tikras, kad tai susiję arba su mokykla, arba su romantiškomis merginomis, kurios slapta po pagalvėmis rašo poeziją sąsiuvinyje. Tuo tarpu asmeninio dienoraščio vedimas gali būti naudingas ne tik moksleiviams, rašytojams, bet ir jums. Dar daugiau – tikrai gali. Žemiau rasite šešias priežastis, kodėl turėtumėte pradėti kasdienę savo gyvenimo įrašus.
Mūsų skaitmeniniame amžiuje, kai informacijos įrašymo priemonės išgyvena tikrą revoliuciją, dienoraščio vedimo formos gali būti labai skirtingos ir labai priklauso nuo jūsų pageidavimų. Kai kurie gali norėti tam įrašyti vaizdo ar garso klipus, kiti norės naudoti vieną iš daugelio specialios programos arba kiti laikysis gero popierinio dienoraščio ir rašiklio.
Kad ir kokias priemones naudotumėte, svarbiausia – griežtai laikytis dviejų principų, kurie išliko nepakitę nuo žvakių ir žąsų plunksnų laikų. Pirma, dienoraštis turi būti asmeninis, tai yra neprieinamas plačiam žmonių ratui, antra, turi būti itin sąžiningas sau, kitaip visa tai praranda prasmę.
Taigi, kokia yra žurnalo rašymo nauda?
Ką tu iš tikrųjų jauti?
Dienoraštis gali padėti suprasti ir išreikšti savo jausmus, kurie dažniausiai slypi giliai viduje. Šiuolaikinis gyvenimas dažnai toks tempas, kad žmogus lenktynėse lenktyniauja kaip arklys, nepaisydamas savo emocijų ir jausmų. Dėl to nuolat patiriame stresą ir psichikos sutrikimus. Dabar turėsite teisėtą laiką savistabai, kuri suteiks gilesnį ir tikroviškesnį požiūrį į save, savo gyvenimą ir darbą.
Požiūris
Iš visų pusių esame bombarduojami informacijos srautu, kuriame yra dešimtys labai skirtingų nuomonių įvairiomis temomis. Bėda tik ta, kad tai yra kitų žmonių nuomonė. Ką manai asmeniškai? Ar turite laiko suformuluoti savo požiūrį į svarbias dienos temas?
Išleisk porą
Kartais būna tikrai sunkių dienų. Esate nusivylęs, sugniuždytas, nugalėtas, piktas, suglumęs. Netgi gali būti, kad su artimu žmogumi apie tai pasikalbėti nepavyks. Laikydami viską viduje, būsite išprotėję. Iškelkite savo emocijas ant popieriaus. Tada skaitykite ir šypsokitės.
Gyvenimas yra puikus dalykas!
Skaitome ir girdime daug įdomių istorijų apie skirtingi žmonės. Kodėl neparašius bestselerio pavadinimu „Mano gyvenimo istorija“? Įsivaizduokite, kad jūsų dienoraštis bus išleistas po... na, kažkada vėliau, ir pasistenkite užpildyti jį tokiais įvykiais, kad būsimieji skaitytojai negalėtų atsiplėšti. Tai puikus būdas padaryti savo gyvenimą įdomesnį ir gilesnį.
Labas mano vardas yra…
Taip, ar tikrai žinai, kas esi? Ar esate tikras dėl savo norų ir tikslų? Pažink tikrąjį save. Daugelis žmonių taip įsipainioję į darbo ir šeimyninius įsipareigojimus, kad jiems metinės ataskaitos pildymas ir kailinio žmonai nupirkimas gali užgožti tikrąsias svajones. Pats laikas susėsti ir pagalvoti (ir būtinai užsirašykite) savo tikruosius siekius. Ir daug, daug, atsargiai, bet griežtai, išbraukti iš savo gyvenimo.
Pranešimas
Įsivaizduokite, kad kasinėjote šiukšles palėpėje ir radote asmeninis dienoraštis Mano tėvas. Viską numeti ir, negalėdamas atsiplėšti, vartai puslapį po puslapio iki vakaro. Čia jis sutinka tavo mamą... čia tavo gimimas... čia jis nerimauja dėl darbo... skundžiasi sveikata... Įsivaizdavote?
Tai kodėl jūs atimate šiuos pojūčius iš savo vaikų? Jie turi sužinoti apie tave ir tai, kas tu iš tikrųjų buvo.
Ar vedi dienoraštį?
Michaelas Grothausas
Rašytojas, laisvai samdomas žurnalistas. SITU Scale įkūrėjas ir generalinis direktorius.
Daug metų esu asmeniška. Dvylika, tiksliau. Kai sakau žmonėms, kad vedu dienoraštį, kai kurie pradeda galvoti, kad tai kažkokie su darbu susiję užrašai. Kiti įsivaizduoja paauglišką versiją dvasia: „Brangus dienoraštyje! Dabar jaučiu…“ Ir viskas.
Kai pirmą kartą pradėjau vesti dienoraštį, pirmasis puslapis buvo tikra kančia. Tačiau šiandien dienoraščio rašymas yra viena mėgstamiausių mano dienos dalių: užsirašinėdama mintis jaučiuosi geriau tiek fiziškai, tiek protiškai.
Keista, bet gerinti savo savijautą vedant dienoraštį – ne tik psichosomatinis. Tai tikrai priklauso nuo tų, kurie tai daro. Pasak daktaro Jameso Pennebakerio, psichologo ir pirmaujančio išraiškingo rašymo eksperto, žurnalų rašymas stiprina imunines ląsteles, T-limfocitus. Dėl to pagerėja nuotaika, didėja socialinis aktyvumas. Tai taip pat teigiamai veikia artimų santykių kokybę.
Dauguma išraiškingo rašymo tyrimų atliekami atliekant fizinės sveikatos matavimus, siekiant stebėti pokyčius. Dėl daugelio moksliniai eksperimentai tapo žinoma, kad dienoraščio vedimo dėka jis pradeda veikti geriau imuninę sistemą, normalizuojasi, gerėja kraujospūdis, sumažėja stresas. Po kelių mėnesių dienoraščio vedimo žmonės pradeda rečiau lankytis pas gydytojus. Kituose tyrimuose nustatyta, kad ši veikla skatina greitesnį žaizdų gijimą ir didesnį artritu sergančių žmonių mobilumą. Ir šis sąrašas tęsiasi.
Taigi, kas yra žurnalas? Tai faktais pagrįsto asmeninio pranešimo ir savęs patikrinimo derinys, kartais neracionalus, bet visada svarbus.
gifphy.com Būna savaičių, kai užsirašinėju kiekvieną dieną, o kartais visą mėnesį neparašau nė žodžio. Dienoraščio vedimo esmė yra ne tik sutvarkyti savo mintis – galite tiesiog jas gerai apgalvoti, ir tai taip pat duos tam tikros naudos. Vedant dienoraštį didžiausią rezultatą duoda būtent minčių užrašymas.
Kai užsirašote užrašus, dirba kairysis racionalus smegenų pusrutulis. Kol jis užimtas dešinysis pusrutulis gali daryti tai, ką moka geriausiai: kurti, numatyti ir jausti. Dienoraščio vedimas pašalina viską psichologiniai blokai ir leidžia išnaudoti visas mūsų smegenų galimybes, kad geriau suprastume save ir mus supantį pasaulį.
Maud Purcell, psichoterapeutė, rašymo ekspertė
Jau suintrigavote? Aš manau, kad taip. Bet gal tu panašus į mane prieš 12 metų, kai nežinojau nuo ko pradėti. Todėl siūlau šiuos 8 patarimus, kurie padės per trumpiausią įmanomą laiką įvaldyti žurnalo meną.
1. Naudokite rašiklį ir popierių
Šiuolaikinis pasaulis yra klaviatūros ir jutikliniai ekranai. Tačiau kalbant apie žurnalų rašymą, įprastas rašiklis ir popierius turi daugiau privalumų.
Pastebėjau, kad dauguma mano pacientų intuityviai supranta, kad rašyti mintis ranka yra efektyviau nei naudotis klaviatūra. Ir tyrimai tai patvirtina. Pasirodo, rašant stimuliuojama tinklinė aktyvinimo sistema – ta smegenų sritis, kuri filtruoja ir iškelia informaciją, į kurią mes sutelkiame dėmesį.
Maud Purcell
Rašymas ranka turi papildomų privalumų. Tai neleidžia mums redaguoti savo minčių. Nors daugelis 20–30 metų amžiaus žmonių jau prarado raumenų atmintį rašant rašyseną ir ši veikla jums gali atrodyti lėta ir nepatogi, neilgai trukus vėl jausitės patogiai rašydami ranka.
Kai man pavyksta įtikinti jaunus žmones, ypač 20-mečius, užsirašyti senu geru kursyvu, jie visada nustemba rezultatu, nes ši veikla tikrai ramina ir padeda susidoroti su problemomis.
Maud Purcell
2. Jei nemėgstate rašyti rašikliu, susiraskite jums tinkamą įrankį.
Galbūt, pabandę rašyti ranka, suprasite, kad ši parinktis jums netinka. Nėra nieko blogo.
Laimei, šiandien yra daugybė galimybių. Asmeniškai man labiau patinka rašyti žurnalus laisva ranka naudojant V5 Hi-Techpoint rašiklį su labai plonu užpildu. Taip, tik ši parinktis. Manau, kad tai puiki priemonė, padedanti mintims iš galvos persikelti į „Moleskine“ užrašų knygelės puslapius.
Bet jei popierius ir rašiklis ne jums, kreipkitės į jų technologinius kolegas. Tiek standartiniai redaktoriai (Microsoft Word ar Apple's Pages), tiek minimalistiniai sprendimai, tokie kaip . Galbūt jums labiau patinka jutikliniai ekranai. Apskritai ieškokite sau patogiausio sprendimo.
3. Nustatykite sau pagrįstą ribą
gifphy.com Anksčiau žmonės nusistatydavo rašymo limitą, pavyzdžiui, 3 puslapius per dieną. Tačiau ekspertai sutinka, kad laiko limitas būtų veiksmingesnis sprendimas vedant dienoraštį.
Racionaliai pagalvokite, kiek laiko per dieną galite skirti šiai veiklai savo įtemptame grafike. Net jei iš pradžių tai bus tik 5 minutės.
Ribotas laiko tarpas padeda žmonėms susitelkti į konkretų tikslą, kai pradeda rašyti žurnalą. Matyti prieš save 3 tuščius puslapius gali būti sunku, o byla baigsis dar neprasidėjus. O laiko limitas neatrodys kaip sunkus išbandymas.
4. Jūs neprivalote būti Šekspyras
Dauguma (nepriklausomai nuo to, ką rašo: užrašus dienoraštyje, populiaraus žurnalo straipsnį ar gausų romaną) paprastai apsigauna manydami, kad viskas, ką jie rašo, turi būti gilu ir jausminga. Ir kai pradėsite rašyti dienoraštį su šiuo klaidinimu, būkite tikri, kad tai sukels nesėkmę. Tokia veikla yra nukreipta į išorę, į kitus, todėl dienoraštį turėtumėte vesti sau asmeniškai. Tikras gylis atsiranda natūraliai, savaime, net atsitiktinai. Pretenzingumas atsiranda tada, kai žmonės sąmoningai stengiasi pasirodyti protingesni.
Šekspyras buvo puikus rašytojas dėl savo prigimtinio talento ir kruopštaus žmogaus prigimties tyrimo. Bet tai, kas gera jam, nebūtinai turi būti gerai tau. Nereikia demonstruoti savo literatūrinio talento. Jums tereikia parašyti.
Savo pacientams patariu pamiršti rašybą, skyrybos ženklus ir tiesiog išlieti savo sąmonės srautą ant popieriaus. Taigi dienoraščio vedimas padės iškelti į pirmą planą informaciją, kuri saugoma šiek tiek giliau nei sąmonė. Leisk jai išsilieti.
Maud Purcell
5. Neredaguokite
Vienas iš dienoraščio rašymo tikslų yra ištirti savo proto sritis, kurių galbūt nenorėtumėte paleisti. Dienoraščio įrašai nėra straipsniai. Niekas netikrins jūsų rašybos, gramatikos, skyrybos ar turinio struktūros. Kai redaguojate, pradedate galvoti ir sutelkti dėmesį į pristatymą, o ne į mintis.
Žurnalo rašymo esmė – rašyti negalvojant. Mąstydami mes kišasi į savo intuiciją, todėl prarandama visa dienoraščio prasmė. Dienoraštis gali padėti mums ištirti tuos kelius, kurių negalime sąmoningai atrasti. Galime rasti itin įdomios temos jei kuriam laikui nustosime galvoti.
6. Kasdien laikykite savo dienoraštį toje pačioje vietoje
gifphy.com Nereikia užsidaryti nuošaliame bokšte Dramblio kaulas kad užsirašytum savo mintis. Tačiau jei turite konkrečią vietą, kur tvarkysite asmeninį dienoraštį, tai prisidės prie geresnių introspekcinių užrašų kūrimo.
Londone turiu mėgstamą kavinę, kurioje man patinka rašyti. Net kai pasidaro triukšminga nuo taurių žvangėjimo ir kalbančių lankytojų, foninis triukšmas mane ramina. Jis padeda man iškart nusiteikti reikiamai nuotaikai, ir aš pasineriu į savo dienoraštį. Jei kavinės ne jums, pabandykite rašyti ramioje namų patalpoje arba ant parko suoliuko.
Tegul tai būna patraukli vieta, kur jauku, kur yra dalykų, kurie įkvepia, kur juos galima pamatyti, paliesti ar užuosti: gėlės, sentimentalūs, atminimo daiktai ar malonūs gėrimai – jūsų pasirinkimas.
Maud Purcell
7. Palikite vietos turiniui
Kai perku naują Moleskine, prieš pradėdamas savo dienoraštį visada praleidžiu pirmus du ar tris puslapius. Kai pildau visą sąsiuvinį (dažniausiai metams), kurį laiką palaukiu, o tada perskaitau iš naujo.
Skaitydama iš naujo pabrėžiu pastabas ar mintis, kurios, mano nuomone, yra svarbios, pasižymiu puslapių numerius arba rašymo datą, o tada įdedu juos pačioje dienoraščio pradžioje. Taip palaipsniui kaupiamas turinys, kurio dėka lengvai randu svarbius įrašus. Man tai labai padeda, kai esu bėdoje. Matau, kaip praeityje susidūriau su problemomis, kurios man atrodė neįveikiamos, bet kurias galiausiai pavyko įveikti.
Ekspertai neturi bendro sutarimo, ar dienoraštyje reikalingas turinys, ar ne.
„Kai kuriems žmonėms patinka turėti struktūrą, kitiems – ne“, – sako Pennebakeris. Kai kurie žmonės mėgsta skaityti tai, ką parašė, kiti ne. Esmė yra rasti būdą, kuris jums tinka“.
Purcello požiūris yra kitoks: „Man patinka ši idėja. Žinoma, kai kurios dienoraščio dalys atrodys aktualesnės visam jūsų gyvenimui. Ir greita prieiga prie šių užrašų bus naudinga, ypač supainiojus ar gyvenime. Puiku, kai gali sau priminti, kaip praeityje sprendėte iš pažiūros beviltiškas situacijas“.
8. Saugokite savo dienoraštį nuo smalsių akių
Raskite saugią vietą savo dienoraščiui. Kad ši veikla būtų tikrai efektyvi, reikia jaustis kuo laisviau ir užsirašyti dalykus, kurių negali pasakyti net savo geriausiam draugui.
Asmeninis dienoraštis nėra laiškas kitam žmogui. Tai nėra dokumentas, pagal kurį kiti turėtų jus teisti. Norėti ? Gerai. Parašyk knygą. Dienoraštis kaip tik tau. Jei tai, ką rašote, gali pakenkti kitų jausmams ar pakenkti jūsų reputacijai, sunaikinkite dienoraštį arba paslėpkite jį saugioje vietoje.
Paskelbimo data: 2012-10-09Atminkite, kad rašote tik sau.
Žurnalų rašymą daugelis žmonių vertina neigiamai kaip laiko švaistymą. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip pradėti vesti dienoraštį, kodėl tai reikia daryti ir kokie yra jo pranašumai.
stereotipai
Dabar dauguma žmonių laikosi nuomonės, kad dienoraščius rašo tik uždaros savyje merginos. Manoma, kad brutaliems vyrams ir suaugusioms moterims dienoraščio vesti nereikia. Apskritai daugelis žmonių nenori pradėti rašyti dienoraščio, nes mano, kad tam gaišins savo laiką.
Tačiau daugelis sėkmingų ir žinomų žmonių rašo dienoraščius. Europoje ir JAV asmeninio dienoraščio tvarkymas yra savaime suprantamas dalykas.
Kodėl šis geras įprotis neprigijo Rusijoje? Žmonės tiesiog nepripratę. Dauguma rusų turi šiaurietišką charakterį, todėl nenori niekam atskleisti savo jausmų ar dienoraščio.
Kam to reikia?
Kiekvienas sprendžia pats klausimą, ar reikia vesti dienoraštį. Kažkam tereikia išmesti emocijas, kažkam reikia „tylaus klausytojo“, kuris yra dienoraštis. Iš esmės dienoraštis leidžia išspręsti daugybę socialinių ir psichologinių jūsų gyvenimo problemų. Pažvelkime į tai atidžiau...
1) Dienoraštis ir valios jėga
Dienoraštis padeda siekti tikslų, kurie iš jūsų reikalauja didelės ištvermės ir valios. Pavyzdžiui, jūs suprantate, kad turite sunkiai treniruotis, tačiau tam neturite pakankamai valios. Supranti, kad esi silpna ir tavo figūra bloga, bet tau tiesiog neužtenka „parako“ ir paskatos reguliariai treniruotis. Treniruojatės apie 3 dienas iš eilės, o paskui mesti... Tada pradedi rašyti į dienoraštį viską, ką galvoji apie treniruotes. O po kiekvienos treniruotės dienoraštyje rašai, kaip sekėsi treniruotė ir kaip jautėtės. Dėl to atsiras tam tikras paskatinimas, pareigos dienoraščiui (taigi ir sau) jausmas.
Ateities planus galite užsirašyti ir į dienoraštį – tai taip pat suteiks jėgų ir užsispyrimo. Ankstesnių įrašų perskaitymas jums labai padės.
2) Dienoraštis ir savimonė
Visas savo mintis, veiksmus ir jausmus surašykite į dienoraštį. Ir kiekvieną dieną skaitykite savo ankstesnius įrašus. Taigi galite pažvelgti į save iš šalies. Be to, kuo didesnis laiko tarpas tarp jūsų įrašo ir jo skaitymo datos, tuo labiau nustebsite. Tie, kurie visą gyvenimą rašo dienoraštį, labai nustemba, kai perskaito savo senus daugelio metų senumo įrašus. Tie. problemos, kurias turėjote vaikystėje, jums nebeatrodys kaip problemos.
Skaitydami savo užrašus galėsite logiškai ir apgalvotai įvertinti savo gyvenimą ir save. Ar tu esi tas žmogus, kuriuo nori būti? Ar darote tai, kas jums atrodo teisinga, ar sekate kitus? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus rasite savo dienoraštyje :)
3) Dienoraštis ir patirtis
Dienoraštis gali padėti prisiminti praeities patirtį, skaitant senus įrašus. Galite daug ką pamiršti, bet dienoraštis niekada nieko nepamirš. Tinkamai naudojamas dienoraštis gali būti apčiuopiama galia ir svarbios žinios. Juk tai, kas tau nutiko praeityje, gali padėti dabartyje. Vaiko užrašai gali būti naudingi senatvėje.
4) Dienoraštis ir Agresija
Turėtumėte įrašyti į dienoraštį visus gerus dalykus, kurie jums nutiko. Tačiau turite būti ypač atsargūs rašydami apie tai, kas jums nutiko. Dienoraščio įrašas neigiamos emocijos leidžia nusiraminti ir blaiviai pažvelgti į savo pyktį. Jei kitą dieną dar kartą perskaitysite savo pykčio įrašą, galite nustebti, kad galite pykti dėl tokių smulkmenų.
Sutikite, geriau visą pyktį išlieti dienoraščiui nei artimam žmogui.
5) Dienoraštis ir gyvenimo tikslas
Užsirašykite savo tikslus į dienoraštį. Užsirašykite, ką laikote savo gyvenimo tikslu. Būtinai detaliai aprašykite, ką matote savo gyvenimo prasmę. Vėliau šie įrašai padės orientuotis į ateitį.
Be to, kai perskaitysite savo senus užrašus, pamatysite, kad jūsų gyvenimo tikslas keičiasi. Tai, ko siekėte vaikystėje, yra labai maža, palyginti su tuo, ko siekiate dabar. Tai ypač svarbu žmonėms nuo 20 iki 27 metų. Šiame amžiuje visi mano, kad žino tikrąją gyvenimo prasmę, nors šios žinios kasmet kardinaliai keičiasi. Būdamas 20-ies svajojai tapti turtingas, pinigus laikydamas gyvenimo prasme, o 21-erių jau nori meilės ir šeimyninės laimės, manydamas, kad tai yra gyvenimo prasmė.
6) Dienoraštis ir puikios idėjos
Kaip dažnai jums kyla tikrai protingų ir gerų idėjų? Paprastai daugumą šių idėjų atmetame arba pamirštame arba laikome nereikšmingomis. Užsirašykite visas savo idėjas į savo dienoraštį, kad ir kokios jos būtų (kvailos, beprotiškos, nuostabios ir pan.).
Rašydami bet kokią idėją savo dienoraštyje, būtinai užsirašykite teigiamus ir neigiamus savo idėjos aspektus, kurie trukdo jums įgyvendinti šią idėją.
Kaip teisingai vesti dienoraštį?
Tik jūs žinote, kaip tinkamai vesti dienoraštį. Rašykite ir darykite ką norite su dienoraščiu, tai yra dienoraščio vedimo esmė. Pirkite storą sąsiuvinį arba specialų sąsiuvinį. Parduotuvėse parduodami paruošti dienoraščiai – tereikia įvesti savo mintis į specialius stulpelius. Visas savo idėjas galite užrašyti įprastu pieštuku arba dailiai rašyti naudodami spalvotų žymeklių ir rašiklių rinkinį. Dienoraštis yra atspindys psichinė būsena asmuo.
Dienoraštis internete
Jei pradedate dienoraštį internete, pamirškite apie anonimiškumą. Žinoma, daugumoje svetainių galite nustatyti privatumo nustatymus, bet kodėl tai būtina? Juk dienoraštį internete pradedate būtent todėl, kad norite parodyti savo gyvenimo būdą kitiems žmonėms.
Yra specialios svetainės-dienoraščiai. Tačiau taip pat galite sukurti tinklaraštį (LiveJournal ar kur nors kitur). Tinklaraštyje galite rašyti ką tik norite ir kiti žmonės tai matys. Pasiruoškite, kad jus komentuotų. Jums gali būti pasakyta, kad jūsų gyvenimas yra nuobodus ir vidutiniškas. Tačiau gali atsitikti ir taip, kad jūsų mintys kam nors pasirodys labai artimos. Tokiu būdu galite ne tik susirasti naujų draugų, bet ir tapti populiaria interneto žvaigžde.
Ačiū už dėmesį!
Naujausi patarimai iš Laisvalaikio skyriaus:
Ar šis patarimas jums padėjo? Padėti projektui galite paaukodami bet kokią norimą sumą jo plėtrai. Pavyzdžiui, 20 rublių. Arba daugiau:)
Kam vesti asmeninį dienoraštį
Taigi, kas yra asmeninis dienoraštis? Tai vieta, kur fiksuojama ne tik tai, kas intymiausia, arba, tiksliau, to gali ir nebūti. Asmeniniame dienoraštyje yra informacija, kuri yra svarbi jo savininkui, o kokia ji tiksliai bus, sprendžia jis pats. Tačiau jei kalbėtume apie suaugusiuosius, dienoraščio tvarkymas gali būti labai naudinga veikla, todėl štai kodėl:
Baigdamas atranką, kodėl verta vesti asmeninį dienoraštį, norėčiau pasakyti dar vieną įdomų dalyką. Tvarkydami tokio pobūdžio įrašus turite galimybę susikurti savo gyvenimo istoriją. Žmonės mėgsta skaityti kitų žmonių biografijas, pamatyti, kaip jiems sekėsi, su kuo jie susidūrė kelyje, ir kodėl gi nesukūrus jos patiems. Gyvenimo procese daug kas pamiršta, tačiau asmeninis dienoraštis to neleis. Be to, jei norite, galite tai perduoti savo palikuonims, kad jie, asmeniškai to nežinodami, susidarytų apie jus tinkamą įspūdį – tai taip įdomu! Taip, ir pats, po dešimtmečių, pažvelk į savo praeitį, nusišypsok ir prisimink, koks buvai kažkada...
Kaip sudaryti asmeninį dienoraštį
Anksčiau asmeniniai dienoraščiai buvo laikomi tik ranka, nes nebuvo kitos galimybės. Dabar, kai į apyvartą pateko kompiuteriai, savo mintis galite išlieti spausdinti, bet kokiu teksto formatu. Be to, ypač drąsūs asmenys išdrįsta vesti įrašus pasauliniame pasauliniame tinkle, tvarkydami svetaines ir tinklaraščius. Kaip tiksliai sutvarkysite savo dienoraštį, priklauso nuo jūsų, tačiau prieš tai gerai pagalvokite.
Darbas kompiuteriu, o juo labiau internetu yra rizikingas ta prasme, kad jis labai nepatikimas. Pirma, jis nebėra asmeninis, nes į kompiuterį galima įsilaužti, o internete turinys pasiekiamas kitiems vartotojams. Antra, kompiuteris gali sugesti ir visi įrašai bus prarasti. Žinoma, yra galimybė išsaugoti tekstinį dokumentą „flash“ kortelėje, bet vis tiek tos romantikos čia trūksta. Teigiamos pusės- platus prieinamumas. Tai yra, jei jums kas nors netikėtai nutiko, visada galite pradėti vesti įrašus, nes šiuolaikinis žmogus visada po ranka nešiojamas kompiuteris arba išmanusis telefonas.
Visgi, saugos požiūriu patikimiausias yra dienoraščio tvarkymas ranka rašytu formatu. Čia viskas lieka ant jūsų sąžinės. Žinoma, galite tai prarasti, bet tai priklausys tik nuo jūsų, o valdyti save lengviau nei „bedvasį geležies gabalą“. Tokius įrašus taip pat reikia pakankamai gerai saugoti, nes negalite įdėti slaptažodžio, o tai reiškia, kad visi, kurie su juo susiduria, gali jį perskaityti. Pagalvokite apie tokias smulkmenas ir pradėkite rašyti.
Kaip papuošti asmeninį dienoraštį
Asmeninio dienoraščio vedimas nėra tik „sausas“ savo minčių pateikimo procesas – tai tikras kūrybiškumas. Padorus „rašytojas“ visada jį papuoš ir papildys įdomiomis detalėmis. Visa tai, žinoma, yra asmeninio skonio reikalas, nėra privalomos dizaino taisyklės, paprastai galite laikyti jį kaip paprastą dienoraštį, svarbiausia, kad jis jums tiktų. O užrašus galite papildyti įvairiais vaizdais, iškarpomis ir detalėmis, kurios yra susijusios su tuo, kas buvo parašyta.
Dėl kūrybingi žmonės tinka scrapbooking stiliaus asmeninio dienoraščio dizaino variantas. Tai bus ne tik gražu, bet ir romantiška bei originalu. Papuošimui galite įsigyti įvairių lipdukų ir lipdukų, jie pagyvins dienoraščio įvaizdį ir suteiks žavesio. Jei jums rūpi, kaip atrodys jūsų dienoraštis, siūlome įdomių dizaino variantų įkvėpimui.
Ką rašyti asmeniniame dienoraštyje
Asmeninis dienoraštis tam ir yra asmeniškas, kad kiekvienas pats nusprendžia, kodėl jį laikyti. Jame galite užfiksuoti įdomius dalykus, kurie jums nutiko per dieną, galite pasidalinti patirtimi, kurti ateities planus. Jei eisime toliau, tai, kaip jau sakėme, jame galima rašyti ne tik apie slapčiausią ir slapčiausią. Gera idėja yra sudaryti teminį asmeninį dienoraštį.
Pavyzdžiui, jūs turite kokį nors tikslą, galbūt pasaulinį, o gal ir ne, todėl skirkite jam dienoraštį. Nori numesti svorio? Rašykite apie savo kasdienybę – papasakokite, koks esate puikus, kad nevalgėte pyrago, nors norėjote, parašykite apie pirmąjį numestą kilogramą, apie pergales prieš tinginystę ir dieną praleistą sporto salėje. Ar norite augti karjeros laiptais? Pradėkite vesti asmeninį dienoraštį „Mano asmeninis augimas“. Žingsnis po žingsnio surašykite žingsnius, kuriuos turite žengti ir kasdien judėkite link jų, užrašydami savo, net ir pačias smulkiausias, pergales. Ar mėgsti keliauti? Tada veskite dienoraštį atitinkama tema.
Kad ir kokią temą pasirinktumėte, ji turėtų džiuginti. Ir tai yra būtina sąlyga, o visa kita nesvarbu. Asmeninis dienoraštis – tai tavo erdvė, tavo mažas, bet intymus pasaulis, kuriame esi tik tu ir niekas kitas. Išnaudokite tai savo naudai ir būkite laimingi!
