जीवन में, हम अलग-अलग समाधान ढूंढते हैं और अधिक उपयोगी के पक्ष में जीवन के सामान्य तरीके से विचलित न होने के लिए कई बहाने बनाते हैं। उनमें से कुछ हमारी रोज़मर्रा की शब्दावली में मजबूती से शामिल हो जाते हैं और पंख बन जाते हैं। उदाहरण के लिए, लोकप्रिय बहाना " अच्छा आदमीबहुत कुछ होना चाहिए! हम ऐसा क्यों कहते हैं?

तस्वीर " अच्छे लोग, जो कई होना चाहिए" - ध्यान आकर्षित करने के लिए।

बीयर बेली वाला एक बड़ा आदमी जिला क्लिनिक के गलियारे में बैठा है और सोच-समझकर कैलकुलेटर पर कुछ गिन रहा है। एक परिचित नर्स उसके पास आती है और पूछती है: "तुम क्या कर रहे हो, वैन?" और वान्या ऊपर देखती है और सोच-समझकर कहती है: "हाँ, मैं अभी एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से आया हूँ, उसने एक परीक्षा की और कहा कि मेरा वजन मेरी ऊंचाई से मेल नहीं खाता, जैसे मुझे मोटापा है। यहाँ, मुझे लगता है, मुझे मैच के लिए बड़ा होने की कितनी आवश्यकता है "

कहावत है कि एक अच्छा इंसान बहुत कुछ होना चाहिए प्राचीन काल से हमारे पास आया और शुरू में इसका मतलब कुछ और था। रूस में प्राचीन काल से, स्वास्थ्य के लिए नुस्खा भी जाना जाता था: शारीरिक श्रम में संलग्न होने के लिए, बहुत सारे मांस, शहद और दलिया खाएं, और बहुत सारा दूध पिएं। इस परंपरा का पालन करते हुए, पतले लड़के स्वस्थ, मजबूत पुरुषों के रूप में विकसित हुए, जिन्होंने अपनी तलवारों को ईख की तरह लहराया, और घोड़े की नाल को झुकाया, और अपने नंगे हाथों से भालू पर चले। सामान्य तौर पर, क्या आप एक पतले रूसी नायक की कल्पना कर सकते हैं? बेशक, रूसी गांवों में और आलसी मोटे लोग सामने आए, लेकिन यह नियम का अपवाद था।

अब, पूर्णता का मतलब हमेशा ताकत नहीं होता है। मशीन टूल्स, कंप्यूटर, कार जैसे सभ्यता के लाभों के आगमन के साथ, लोगों ने कम चलना शुरू कर दिया और शारीरिक श्रम में संलग्न होना शुरू कर दिया। सुपरमार्केट और फ़ास्ट फ़ूड की दुकानों के खुलने, चिकना या केमिकल युक्त खाद्य पदार्थों की बिक्री के साथ पाक कला परंपराएं भी बदल गई हैं। यह सब इस सदी की बीमारी के प्रसार का कारण बना। सूचना प्रौद्योगिकी- मोटापा।

क्षमा करें, लेकिन मैं कुदाल को कुदाल कहूंगा। यह एक चीज है - एक मजबूत, मजबूत आदमी, और दूसरी चीज - एक कमजोर मोटा आदमी। अब मोटे लोग दुनिया पर राज करते हैं। आधुनिक मोटे लोग अपना व्यवसाय बनाते हैं, महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, कार्यक्रम और किताबें लिखते हैं, सबसे जटिल चित्र बनाते हैं और अद्वितीय शोध करते हैं, और साथ ही वे खुद को क्षैतिज पट्टी पर नहीं खींच सकते हैं, और सीढ़ियों पर चढ़ते समय वे प्रेतवाधित होते हैं सांस की दर्दनाक तकलीफ। शारीरिक रूप से कमजोर, पिलपिला मांसपेशियों के साथ, ढीले पेट और महिला स्तनों के साथ उच्च रक्तचाप, पाचन, रीढ़ और हृदय प्रणाली की समस्याओं से पीड़ित, सांसों की दुर्गंध के साथ - और यह व्यक्ति बहुत होना चाहिए? बिल्कुल भी नहीं।

दिल से, लगभग कोई भी मोटा आदमी एक सुंदर, मांसल शरीर का सपना देखता है, लेकिन वह हमेशा कुछ नहीं कर सकता। स्वास्थ्य के पक्ष में अपनी मान्यताओं और जीवन शैली को बदलने के लिए कुछ ही लोगों में खुद को दूर करने की इच्छाशक्ति होती है। बाकी केवल आहें भरते हैं और शब्दों के पीछे छिप जाते हैं: एक अच्छा इंसान बहुत होना चाहिए!

कौन है खुशी और कौन है डिप्रेशन?

कोई आश्चर्य नहीं कि "कई अच्छे लोग होने चाहिए" कहावत का जन्म हुआ। चौकस लोगों ने लंबे समय से देखा है कि मोटे लोग, एक नियम के रूप में, कंपनी की आत्मा हैं। हंसमुख, हंसमुख, दयालु। और अब इन चरित्र लक्षणों की पुष्टि आनुवंशिक परीक्षणों द्वारा की गई है।

मैकमास्टर यूनिवर्सिटी (कनाडा) के अध्ययन के नेता प्रोफेसर डेविड मीर कहते हैं, "मोटे लोगों की तुलना में मोटे लोगों के उदास और मोपिंग महसूस करने की संभावना कम होती है।"

उन्होंने और उनके सहयोगियों ने 21 देशों के अध्ययन प्रतिभागियों से लिए गए 17,200 डीएनए नमूनों का विश्लेषण किया। और उन्होंने पाया कि तथाकथित मोटापा जीन एफटीओ, जो मोटापे के विकास के लिए जिम्मेदार है, एक "खुशी का जीन" भी है - यह अवसाद के विकास के जोखिम को 8 प्रतिशत तक कम करता है।

विशेष परीक्षणों और सर्वेक्षणों से पता चला है कि एफटीओ जीन वाले लोग अपने पतले साथियों की तुलना में अधिक आशावादी होते हैं।

वैसे, शायद उनकी दयालुता की वजह से लोगों का वजन बढ़ जाता है। इस तरह की एक विरोधाभासी परिकल्पना वैज्ञानिकों द्वारा सामने रखी गई थी राष्ट्रीय संस्थानउम्र बढ़ने (यूएसए)। लगभग 50 वर्षों तक उन्होंने निष्ठापूर्वक दो हजार पृथ्वीवासियों के बारे में जानकारी एकत्र की। हमने उनके चरित्र, आदतों, झुकाव और साथ ही वजन में उतार-चढ़ाव का अध्ययन किया। और पता चला आश्यर्चजनक तथ्य: किसी व्यक्ति के चरित्र ने उसके फिगर को प्रभावित किया।

तो, यह पता चला कि बहिर्मुखी निश्चित रूप से वजन बढ़ाते हैं। उच्च भावुकता, खुलेपन, मित्रता से प्रतिष्ठित स्वयंसेवकों का वजन अंतर्मुखी - बंद, गैर-आवेगी लोगों की तुलना में औसतन 10 किलोग्राम अधिक था। हालांकि, इस घटना का कारण अभी स्पष्ट नहीं है।

हिप्स इंटेलिजेंस का पूल हैं

बड़े स्तन, पतली कमर, चौड़े, अमीर कूल्हे पुरुषों के लुक को आकर्षित करते हैं। और, एक नियम के रूप में, वे महिला सौंदर्य के सच्चे पारखी लोगों के बीच मांग में हैं। लेकिन, जैसा कि हाल ही में पता चला है, यह केवल बाहरी प्रभाव के बारे में नहीं है। और ऐसा नहीं है कि अधिक स्पष्ट रूपों वाली महिला बच्चों को सहन करने में बेहतर होती है, जैसा कि पहले सोचा गया था।

सांता बारबरा में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय और पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने 16,000 स्वयंसेवकों की जांच और परीक्षण किया, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि सुडौल महिलाओं की बौद्धिक क्षमता पतली महिलाओं की तुलना में बहुत अधिक है। इसके अलावा, उनके बच्चे होशियार पैदा होते हैं।

"महिलाओं की जांघों में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क के विकास में योगदान देता है, पहले माँ और फिर बच्चे का," एक शोधकर्ता स्टीवन गैलिन कहते हैं। - पुरुष प्रतिक्रिया करते हैं क्योंकि यह प्रजनन के लिए महत्वपूर्ण है।

हालांकि, वैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि यह कूल्हों पर वसा है जो बुद्धि में वृद्धि में योगदान देता है। और कमर वाले में बहुत सारा ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है। और मन नहीं जोड़ता। और पुरुष जवाब नहीं देते।

"वैसे," गैलिना के सहयोगी विलियम लासेक कहते हैं, "पतली किशोर माताओं से पैदा हुए बच्चे संज्ञानात्मक परीक्षणों पर बदतर होते हैं क्योंकि उनकी जांघों में पर्याप्त ओमेगा -3 नहीं होता है।

और इस समय

अगर शरीर में कोई खराबी है, तो कोई भी आहार मदद नहीं करेगा।

भरा हुआ होना इतना बुरा नहीं है। हालांकि, ज्यादातर लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। अगर आप कोशिश नहीं करेंगे तो इससे कुछ नहीं आएगा। आलसी लोगों में, शरीर अतिरिक्त पाउंड को आदर्श मानता है। दिनों के अंत तक, ऐसे मोटे आदमी को वजन कम करने में कुछ भी मदद नहीं करेगा - न तो शारीरिक गतिविधि, न ही सभी प्रकार के आहार।

मिशिगन विश्वविद्यालय के अध्ययन नेता मैल्कम लोव कहते हैं, "अवचेतन व्यक्ति को किलोग्राम कम करने और उनकी वापसी से बचने की अनुमति नहीं देता है।" - जैसे ही एक व्यक्ति मोटा हो जाता है, मस्तिष्क "पुन: क्रमादेशित" होता है और "सुंदर और मध्यम रूप से अच्छी तरह से खिलाया" की नई छवि के लिए अभ्यस्त हो जाता है। उसे मनाना अविश्वसनीय रूप से कठिन है।

रोग "मोटापा" में मनोवैज्ञानिक पूर्वापेक्षाएँ हैं। वर्तमान में, यह विचार सामान्य और स्पष्ट है।

हालाँकि, आधी सदी पहले, इस तरह के बयान से पेशेवरों और रोगियों दोनों का काफी प्रतिरोध होता।

मनोदैहिक विज्ञान में एक पाठ्यक्रम जिसका मैंने 1980 के दशक में अध्ययन किया था। मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान संकाय में, "मोटापे के लिए मनोवैज्ञानिक पूर्वापेक्षाएँ" विषय पर भी स्पर्श नहीं किया - आज इतना लोकप्रिय।

वर्तमान में, अध्ययन और सुधार के लिए कई दृष्टिकोण हैं मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमिमोटापा। मैं उन मुख्य बातों को रेखांकित करने का प्रयास करूंगा जिनसे लगभग सभी क्षेत्रों के प्रतिनिधि सहमत हैं।

इसलिए, मनोवैज्ञानिक कारकों में से जो मोटापे की ओर ले जाते हैं, मनोवैज्ञानिक अक्सर कम आत्मसम्मान, कमजोर आत्म-नियंत्रण, कम तनाव प्रतिरोध पर ध्यान देते हैं।

सीमावर्ती कारक जैसे जुनूनी-बाध्यकारी विकार और चिंता-अवसादग्रस्तता विकार, जो मोटापे के जोखिम पर बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं, के लिए उपचार में मनोरोग विशेषज्ञों को शामिल करने की आवश्यकता होती है।

कम आत्म सम्मान

कैसे निर्धारित करें

एक अतिरिक्त प्रश्न पूछने के लिए भी वह व्यक्ति क्षमा चाहता है। वह अजीब तरह से बैठ जाता है, मानो बहुत अधिक जगह लेने से डरता हो। एक तारीफ के जवाब में वे कहते हैं: "ओह, मैंने आज ही अपने बाल धोए हैं।"

कभी-कभी कम आत्मसम्मान खुद को विरोधाभासी रूप से प्रकट करता है - एक व्यक्ति रक्षात्मक व्यवहार करता है, जैसे कि कोशिश कर रहा हो दुनिया: "क्या इसकी अनुमति है?"। उसी समय, यह निर्धारित करना संभव है कि उसका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास इस तथ्य से कम है कि वह इस दुनिया के "मजबूत" और "कमजोर" के साथ पूरी तरह से अलग व्यवहार करता है और तुरंत "उड़ा" जाता है, एक प्राप्त करने के बाद फटकार

कैसे प्रभावित करें

उपचार में उनकी प्रगति का जश्न मनाएं। उसी समय, प्रशंसा पर ध्यान केंद्रित न करें ("अच्छा किया, आप कोशिश करते हैं"), लेकिन वस्तुनिष्ठ तथ्यों पर ("आज आपका वजन एक्स से कम है, आपका वाई संकेतक बदल गया है")। तथ्य यह है कि प्रशंसा कम आत्मसम्मान वाले रोगी को असहज या संदिग्ध महसूस करा सकती है, वह माफी मांगना और बहाना बनाना शुरू कर सकता है। और वस्तुनिष्ठ जानकारी उसके "कॉम्प्लेक्स" के अतिरिक्त कार्य करेगी और उसकी वयस्क स्थिति को मजबूत करेगी।

उसे सफल होने के लिए अपना आत्मविश्वास और दृढ़ संकल्प बनाने में मदद करें। ऐसा करने के लिए, आप "कोचिंग" प्रश्नों का उपयोग कर सकते हैं। कोचिंग प्रश्न और कोचिंग वार्तालाप रोगी को आवश्यक निर्णय और निष्कर्ष पर आने और जिम्मेदारी लेने में सक्षम बनाता है। साथ ही, यह दृष्टिकोण आत्म-नियंत्रण को बढ़ाता है, जिसकी चर्चा हम बाद में करेंगे।

कमजोर आत्म-नियंत्रण

कैसे निर्धारित करें

जर्नल "प्रैक्टिकल डाइटोलॉजी", नंबर 1 (9) में "स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी" लेख में, हमने आत्म-नियंत्रण के मुद्दे पर चर्चा की (आप ऑनलाइन स्टोर में इस सामग्री के साथ पत्रिका का एक मुद्रित संस्करण खरीद सकते हैं। तर्क kniga.ru, प्रकाशन की वेबसाइट www..ed. पर उपलब्ध प्रकाशन को भी पढ़ें।) आप वहां फिर से स्वास्थ्य नियंत्रण परीक्षण भी देख सकते हैं।

कम का पता लगाएं व्यक्तिपरक नियंत्रणएक परीक्षण के बिना एक रोगी में, यह संभव है कि जिस तरह से वह अपने और दूसरों के बारे में बात करता है, उपलब्धियों और असफलताओं के बारे में।

उनके विशिष्ट वाक्यांश हैं:

• अगर मुझे बाधित नहीं किया गया होता, तो मैं कर चुका होता।
• अगर वे हमेशा स्वादिष्ट खाना खरीद रहे हैं तो मैं कैसे नहीं खा सकता।
• यह सिर्फ मेरे लिए भाग्यशाली है।

कैसे प्रभावित करें

सबसे पहले, आप रोगी को उनकी जिम्मेदारी के क्षेत्र को पहचानने और महसूस करने में मदद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आप ऊपर दिए गए "कोचिंग" प्रश्नों का भी उपयोग कर सकते हैं।

दूसरे, स्वास्थ्य के संबंध में रोगियों की रूढ़ियों पर विचार करें, जिसकी चर्चा हमने "रोगी रूढ़िवादिता" लेख में पत्रिका संख्या 4 (8) में की थी। दो रूढ़िवादी हैं जो विशेष रूप से स्पष्ट हैं और मोटापे की प्रवृत्ति वाले रोगियों में खराब आत्म-नियंत्रण के साथ उपचार को रोकते हैं: प्रतिक्रियाशीलता ("यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो आप वास्तव में चाहते हैं") और देरी प्रतिक्रिया("फिर मुझे बुरा लगेगा, लेकिन वह बाद में है।")

संक्षेप में याद करें:

1. प्रतिक्रियाशीलता ("यदि आप नहीं कर सकते, तो आप वास्तव में चाहते हैं")।

प्रतिक्रियाशीलता विशेष रूप से निषेधों में प्रकट होती है। इसलिए, हानिकारक के निषेध से उपयोगी के प्रचार पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, "आप मिठाई नहीं खा सकते" वाक्यांश के बजाय यह कहना बेहतर होगा: "प्रोटीन खाद्य पदार्थों के बाद मिठाई खाएं। यदि आप भोजन करते समय अपने शरीर को जितनी प्रोटीन की आवश्यकता होती है, उतनी मात्रा में खाते हैं, तो आपको ढेर सारी मिठाइयाँ खाने की इच्छा नहीं होगी।

2. प्रतिक्रिया में देरी ("मुझे बाद में बुरा लगेगा, लेकिन वह बाद में है")।

प्रतिक्रिया में देरी यह है कि निषिद्ध उपहार अभी मूर्त सुख लाते हैं, लेकिन नुकसान बिल्कुल भी स्पष्ट नहीं है (एक बड़ा केक खाने के अगले दिन कोई भी महत्वपूर्ण वजन हासिल नहीं करता है)। साथ ही, अनुशंसित लाभकारी कार्यों के लिए अभी प्रयासों की आवश्यकता है, और मूल्यवान परिणाम अनिश्चित भविष्य में पैदा होंगे।

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परिवार की भूमिका

"अधिक खाने और मोटापे के विकास और रखरखाव में परिवार की भूमिका पर पहला अध्ययन लीन एल। बिर्च द्वारा 1987 में किया गया था। लेखक के अनुसार, माता-पिता अक्सर बच्चों में वांछनीय या अवांछनीय व्यवहार को सुदृढ़ करने के लिए भोजन का उपयोग करते हैं। माता-पिता अपने बच्चों को मिठाई खिलाकर आम तौर पर मिठाई का आकर्षण बढ़ाते हैं। माता-पिता और बच्चों के बीच विशिष्ट बातचीत भी सीखे गए व्यवहार के अन्य रूपों की व्याख्या करती है, जैसे "हमेशा अंत तक खाएं", वैज्ञानिक और व्यावहारिक पत्रिका में प्रकाशित मोटापे की समस्या के पारिवारिक मनोवैज्ञानिक पहलुओं पर अध्ययन की समीक्षा के लेखकों पर ध्यान दें। "व्यावहारिक चिकित्सा। तंत्रिका विज्ञान। मनश्चिकित्सा" दिनांक 23 अप्रैल, 2012

इसलिए, प्रतिक्रिया अनुमानित करना आवश्यक है।

बताएं कि एक आहार विशेषज्ञ की सिफारिशों का उल्लंघन करने के परिणाम कैसे प्रकट होते हैं (लगभग अगोचर रूप से अब तक) और सिफारिशों के अनुपालन का सकारात्मक प्रभाव कैसे पड़ता है। और माप, माप, माप: कमर और कूल्हों पर सेंटीमीटर, बॉडी मास इंडेक्स, आदि। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि रोगी के दिमाग में, दूर के अस्पष्ट लक्ष्य के बजाय, निशान के साथ एक स्पष्ट रास्ता है जिसे वह रोज देखता है।

कम तनाव प्रतिरोध

कैसे निर्धारित करें

अभिव्यक्तियाँ के रूप में वर्तमान स्थितितनाव और सामान्य कम तनाव सहनशीलता बहुत भिन्न हो सकती है। हमने पत्रिका के पिछले अंक में तनाव पर लेखों में उनकी चर्चा की है।

बाहरी अभिव्यक्तियों में शारीरिक (उदाहरण के लिए, वनस्पति) और मनोवैज्ञानिक दोनों हो सकते हैं।

इस प्रकार, जो रोगी माता-पिता की स्थिति में फंस जाते हैं, वे काफी तनाव के अधीन होते हैं। आप उन्हें इस तथ्य से नोटिस करेंगे कि वे हमेशा जानते हैं कि यह कैसा होना चाहिए, और हर किसी और हर चीज का लगातार मूल्यांकन करें। वे इस तथ्य के कारण अत्यधिक तनाव का अनुभव करते हैं कि वे "सब कुछ जानते हैं और कर सकते हैं", इसलिए उन्हें बड़ी संख्या में कार्य और जिम्मेदारियां मिलती हैं, जिनका वे सामना नहीं कर सकते। इसके अलावा, वे कठोर उम्मीदों से भरे हुए हैं। इन अपेक्षाओं और वास्तविकता के बीच का अंतर अतिरिक्त दुख लाता है।

कैसे प्रभावित करें

रोगी के कम तनाव प्रतिरोध के सुधार के लिए विशेष मनो-सुधारात्मक कार्य की आवश्यकता होती है। ऐसे रोगियों के साथ अपने संचार के दौरान, एक पोषण विशेषज्ञ माता-पिता की स्थिति पर अपने अटके हुए को नरम कर सकता है, वार्ताकार को वयस्क स्थिति में ला सकता है।

ऐसा करने के लिए, लेख में पत्रिका नंबर 1 (5) में संचार उपकरण। हमने प्रश्नों की तकनीक का अभ्यास किया - किसी तथ्य के बारे में खुले, तटस्थ प्रश्न। उदाहरण के लिए, "आपके पास सबसे अधिक दबाव क्या था?", "आपका वजन किस वर्ष 100 किलो तक पहुंच गया?"।

मॉडल विकसित करें

सबसे आम कोचिंग तकनीकों में से एक ग्रो मॉडल है। जे। व्हिटमोर द्वारा प्रस्तावित यह मॉडल, प्रभावी प्रश्न प्रस्तुत करने के एक निश्चित क्रम पर आधारित है। जे. व्हिटमोर लक्ष्य की परिभाषा के साथ शुरू करना मौलिक रूप से महत्वपूर्ण मानते हैं, न कि वर्तमान स्थिति के विश्लेषण के साथ, जो लक्ष्य निर्धारित करने पर ब्रेक बन सकता है।

चरणों	उदाहरण
लक्ष्य - लक्ष्य निर्धारण	आप क्या हासिल करना चाहेंगे? आप किस परिणाम को बहुत अच्छा मानेंगे? क्या हमारा लक्ष्य मापने योग्य है? क्या आप वाकई इसे चाहते हैं?
वास्तविकता - वास्तविकता का विश्लेषण	आप अभी किस स्थिति में हैं? हमारे पास क्या संसाधन हैं? स्थिति को और कौन प्रभावित कर सकता है? आपने इसके बारे में क्या किया है?
विकल्प - कार्रवाई के अवसरों को परिभाषित करना	समस्या को हल करने में क्या बात हमारी मदद कर सकती है? हम क्या तरीका अपनाएंगे? इस दृष्टिकोण के आपके विकल्प क्या हैं? इन विकल्पों के फायदे और छिपे नुकसान क्या हैं? आप कौन से विकल्प पसंद करते हैं?
विल - कार्य करने की इच्छा को शिक्षित करना	लक्ष्य प्राप्त करने के लिए हम क्या चुनते हैं? आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में क्या मदद करेगा? अगले चरण क्या होंगे? आप उन्हें वास्तव में कब लेंगे? आपको किन बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है?

1992 में प्रकाशित जॉन व्हिटमोर की पुस्तक हाई परफॉर्मेंस कोचिंग से अनुकूलित।

पोषण विशेषज्ञ का शब्द

इसलिए, हमने आपके साथ कम आत्मसम्मान, कमजोर आत्म-नियंत्रण और कम तनाव प्रतिरोध जैसे कारकों पर विचार किया है। आप इन कारकों की पहचान करने और जोखिम की सिफारिश करने के लिए तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। क्योंकि एक मोटे रोगी के साथ काम करने वाले पोषण विशेषज्ञ के शब्द का न केवल एक सूचनात्मक, बल्कि एक मनोचिकित्सा प्रभाव भी होता है, जो कि आधुनिक विचारों के अनुसार, रोगी के लिए नितांत आवश्यक है।

भगवान क्यों?! टेड कराह उठा, गुस्से में एक कांटा के साथ अपनी प्लेट से ब्रसेल्स स्प्राउट्स का एक और टुकड़ा उठा रहा था। - पत्ता गोभी स्वस्थ है, इसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है और लगभग कोई कैलोरी नहीं होती है! - बेंजामिन सब्जी के लिए खड़े हुए, हालांकि, एक उपयोगी उत्पाद के लिए लाइन में खड़े होने की इच्छा व्यक्त किए बिना। - सामान्य मेनू हमें कब लौटाया जाएगा? - पायलट ने हार नहीं मानी। - नाश्ते के लिए, अंगूर का एक टुकड़ा, दोपहर के भोजन के लिए - गोभी, और मैं रात के खाने के बारे में भी याद नहीं रखना चाहता। यह बस मौजूद नहीं है! अतिरिक्त पाउंड कब भागेंगे और ... अहम ... दूसरी जगह ... पोलीना और हम सामान्य रूप से खा पाएंगे?! मेरे लिए, यह उसे अच्छी तरह से सूट करता है ... *** दो हफ्ते पहले। जीवविज्ञानी के केबिन से हिस्टीरिकल रोना आया। तभी कुछ फर्श पर खड़खड़ाया। - अट्ठावन! हे भगवान! हाथी भी इतना वजन नहीं करते! - यदि आप टन के बारे में बात कर रहे हैं, तो हाँ, उनका वजन नहीं होता है, - साइबरबोर्ग ने सावधानी से अपने दोस्त को उसके केबिन में देखते हुए सूचित किया। - और अगर किलोग्राम के बारे में, तो यह नवजात शिशु हाथी का वजन है ... - मैं यहाँ मजाक नहीं करने जा रहा हूँ! सभी! मैं अपना वजन कम कर रहा हूँ! - वजन कम करें, कृपया, आपको कौन मना करता है? थिओडोर एक दिलेर नज़र के साथ कूद पड़ा। - कहो कि आज मिठाई की एक सर्विंग कम है? - मिठाई के लिए क्या है? - मैं आपको नहीं बताऊंगा, वैसे भी आप उसके नहीं होंगे! टेड ने चॉकलेट के डिब्बे के साथ शेल्फ पर स्पष्ट रूप से देखा, मुस्कुराया। उसकी टकटकी की दिशा को पकड़ते हुए, पोलीना ने शेल्फ से बॉक्स को पकड़ लिया और उसे अपने हाथों में डाल दिया, साइबरबोर्ग की इस तरह की उदारता से थोड़ा चकित हो गया। - यहां! सभी! और मुझे मिठाई की जरूरत नहीं है! और मैं बिल्कुल नहीं खाऊंगा! थिओडोर ने सावधानी से केबिन का दरवाजा बंद कर दिया और डैन को खाली नज़र से देखा, जो अभी भी अपने हाथों में बक्सा लिए खड़ा था। - और उसे क्या मिला? पायलट ने हैरानी से पूछा। - और सामान्य तौर पर, वह इतनी मोटी नहीं है ... और जब हम तीनों सोफे पर फिट नहीं हो सके, तो यह डैन की गलती थी। - और मैं ही क्यों? - साइबोर्ग नाराज था। - मम्म्म... ठीक है... आप चिप्स का एक पैकेट अपने साथ ले गए, तो इसने जगह पर कब्जा कर लिया! मैंने उसे अपने घुटनों पर रखा। - तो क्या? फिर भी ले लिया! *** इस बातचीत के बाद कई दिनों तक पोलीना चिढ़कर इधर-उधर घूमती रही और बहुत कम खाती रही। डैन को गाढ़ा दूध और चिप्स खाते हुए, और टेड को मांस खाते हुए या बीयर पीते हुए (कैलोरी में बहुत अधिक!), वह उदास और उदास हो गई। - उदास मत हो, प्रेमिका, - टेड ने बेपरवाह होकर कहा, एक कुकी उसके मुंह में फेंक दी, - एक अच्छा इंसान बहुत होना चाहिए! और सामान्य तौर पर, मेरा वजन आपसे पच्चीस किलोग्राम अधिक है, और यह मुझे सूट करता है! - आपके पास इस पेशी का आधा हिस्सा है, और आप मुझसे दो सिर लंबे हैं! - तो क्या? टेड ने सहजता से पूछा। - कि यह बातचीत सिर्फ समय की बर्बादी है! केबिन का दरवाजा पटक दिया। पायलट को बिल्कुल मासूम नज़र से कुकीज़ खत्म करने के लिए छोड़ दिया गया था। डैन के साथ स्थिति अलग थी। उसे बिल्कुल भी समझ नहीं आया: क) पोलीना अपने शरीर के वजन को लेकर इतनी चिंतित क्यों थी; बी) टेड को इस बात की बिल्कुल भी परवाह क्यों नहीं है कि पोलीना को परवाह है कि उसके शरीर का वजन क्या है। - वह एक कन्या है! - टेड ने एक दोस्त को समझाया, - अच्छा ... वह सुंदर बनना चाहती है और सोचती है कि इसके लिए उसे अपना वजन कम करने की जरूरत है। - वह मुझ पर पागल क्यों है? - हाँ, वह सभी पर नाराज़ है, बस भूखी है! वैसे, वह डिब्बा उसने तुम्हें दिया था... क्या तुमने अभी तक सारी चॉकलेट खा ली है? - नहीं। जब वह अपना वजन कम करेगी तो मैं उसे वापस देने जा रही हूं। - तो, ​​कभी नहीं। मुझे दे दो, क्या तुम? - क्या मैं? "यह मेरी अपनी गलती है कि मैंने इसे दे दिया," थिओडोर हँसे, बॉक्स ले रहा था। - कुछ भी हो, चॉकलेट लगभग हर जगह खरीदी जा सकती है! *** वैसे, अब जिम जाना लगभग नामुमकिन था। खेल उपकरण में से एक पर पफिंग पोलीना निश्चित रूप से पाई गई थी। डैन हैरान था। पोलीना, जो इतनी अच्छी दोस्त हुआ करती थीं, वजन कम करने के जुनूनी लोमडी में बदल गई हैं। यहां तक ​​कि उसने उसे मार्ग की साजिश रचने के लिए कहा ताकि वे केवल उन स्टेशनों पर उतरें जहां एक फिटनेस क्लब है! यह सब जहाज के चालक दल को इतना प्रभावित करता है कि एक हफ्ते की पीड़ा के बाद, कप्तान ने पोलीना से बात करने का फैसला किया। - पोलीना, आप समझते हैं ... यह आपके शरीर के लिए हानिकारक है। आप युवा हैं, आपको अच्छा खाना चाहिए! वेन्या का मानना ​​​​है कि आप केवल अपने स्वास्थ्य को कम कर रहे हैं। - मैं इसे ठीक कर रहा हूँ! अतिरिक्त पाउंड खोना! क्या वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं? हानिकारक! और वेनियामिन इग्नाटिविच भी इसकी पुष्टि करेगा! चलो उसे बुलाओ! कुछ मिनट बाद डॉक्टर पहले से ही कप्तान के केबिन में थे। - पोलीना, मैं आपके उपक्रम को पूरी तरह से स्वीकार करता हूँ! बेंजामिन ने उत्साहपूर्वक शुरुआत की। "बेशक, आपको चीजों को अपना काम नहीं करने देना चाहिए। मैं आपके लिए एक मेनू बना सकता हूं। हां, और आप, स्टासिक, कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए चोट नहीं पहुंचाएंगे ... - क्या? कप्तान ने दम तोड़ दिया। "तो तुम भी!" देखो उसने क्या पेट खाया! - मेरे पास एक अच्छा विचार है! पोलीना ने हस्तक्षेप किया। आइए हम सब अपना वजन कम करें! अन्यथा, मैं अकेला ऊब गया हूँ ... और हम टेड को मजबूर करेंगे! वह हर समय मुझ पर हंसता है! - थिओडोर बहुत सारे वसायुक्त भोजन खाता है, मुझे लगता है कि इससे उसे कोई नुकसान नहीं होगा, - कप्तान मुस्कुराया। *** नतीजतन, डैन (वह पहले से ही अपने चयापचय को नियंत्रित कर सकता था) और मिखाइलच को छोड़कर, जहाज पर सभी ने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया, जो हर समय इंजन के कमरे में रहते हुए शायद ही कभी खाते थे। पोलीना ने उत्साहपूर्वक आहार में योगदान दिया। वे माशा से सहमत थे ("एक महिला के साथ एक महिला हमेशा होती है" आपसी भाषा पता कर लेंगे! - थिओडोर ने कहा), और अब, अगर एक चॉकलेट रैपर केबिन में सरसराहट करता है, तो एक कैंडी रैपर या एक बीयर का ढक्कन टूट सकता है, माशा ने पुराने हवाई हमले के अलार्म को चालू किया (जैसा कि इक्कीसवीं सदी में) और एक गुस्से में पोलीना लाया गया था ध्वनि को। उसने टेड को अपराध स्थल पर कुल चौदह बार पकड़ा, और वह आहें भर कर सलाद खाने चला गया। या गोभी। मेनू विविध था। बहुत अनुनय-विनय के बाद, डैन को उसके पक्ष में उकसाए बिना, पोलीना ने अनिच्छा से माशा को अपने केबिन को नियंत्रित नहीं करने दिया। डैन से गाढ़ा दूध निकालना किसी तरह शर्मनाक था, खासकर जब से साइबोर्ग को एक व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अब डैन का केबिन एक सुरक्षित डाइनिंग रूम जैसा था। टेड चिप्स का एक बैग लेकर वहां आया, और अगर पोलीना वहां से गुजर गई, तो उसने जल्दी से चिप्स को डैन को भेज दिया, और शिकायत करने के लिए कुछ भी नहीं था। बस इतना ही बियर को अभी भी छोड़ना पड़ा। साइबोर्ग उसे पसंद नहीं करता था। थियोडोर की उपेक्षा करते हुए कप्तान और डॉक्टर ने अपने आहार पर रखा। वे जिम जाते थे, हेल्दी खाना खाते थे और अकेले अपने जोश से पोलीना का हौसला बढ़ाते थे। हालांकि, यह धीरे-धीरे गायब होने लगा। *** पंद्रहवें दिन, बेंजामिन ने चिप्स, हैम्बर्गर और अन्य फास्ट फूड के बैग के साथ डैन के बचाव कक्ष में कदम रखा। साइबोर्ग के गूंगे विस्मय के लिए, वह फुसफुसाया, "मुझे उसे मत दो!" और दान को हैमबर्गर खिलाकर खाना शुरू किया। अठारहवें दिन, थिओडोर और बेंजामिन साइबरबॉर्ग के केबिन में टकरा गए। समस्या को दार्शनिक रूप से लेते हुए, उन्होंने भोजन को आपस में बाँट लिया और एक साथ डैन के पास आने लगे। पच्चीसवें दिन, कप्तान डैन के केबिन में भाग गया, उसे बर्दाश्त करने में असमर्थ। अपनी कमीज के नीचे से आखिरी स्टेशन पर चुपके से खरीदा हुआ केक निकालकर, वह पलटा और आश्चर्य से सोफे पर बैठे मित्र समूह को चिप्स खाते हुए देखने लगा। डैन ने अपने भूखे दोस्तों को कोमलता से देखा, उदासी ने कुकी को पीड़ा दी। - स्वागत है, कप्तान! टेड चिल्लाया, चिप्स को उछालकर अपने मुंह में पकड़ लिया। *** तब से, कंपनी अपने स्वतंत्रता द्वीप पर नियमित रूप से मिलने लगी। पोलीना, जिसने देखा कि उसके दोस्तों ने न केवल अपना वजन कम किया, बल्कि बेहतर भी किया, उसे कुछ संदेह होने लगा। और टीम के लिए सर्विलांस सेट करें। तीसवें दिन, उसने आखिरकार समझ लिया कि क्या हो रहा है। अपराध को विजयी रूप से हल करने के इरादे से, उसने एक और कण्ठ की प्रतीक्षा की, केबिन का दरवाजा खोला और ... जगह-जगह जम गई। केबिन से स्वादिष्ट महक आ रही थी। सामान्य भोजन जो गरीब लड़की ने एक महीने से अधिक समय से नहीं देखा था। दोस्तों, उनके मुंह से जमे हुए, उसने बस ध्यान नहीं दिया। पोलीना का ध्यान पूरी तरह से SHE ने खींच लिया। नट्स के साथ चॉकलेट। वह एक कुर्सी पर लेटी थी, इतनी स्वादिष्ट, इतनी आकर्षक ... - ओह, सब कुछ के साथ नरक में! जीवविज्ञानी चिल्लाया और उसके दाँत चॉकलेट बार में डाल दिए। डैन और टेड ने एक-दूसरे की ओर देखा, और पायलट ने निराश होकर रेडहेड को कंडेंस्ड मिल्क की कैन थमा दी। "मैंने तुमसे कहा था कि इसमें दो महीने नहीं लगेंगे!" डैन ने काफी अच्छी टिप्पणी की।

कई अच्छे लोग होंगे

1) पूर्ण एच-के के बारे में;

2) एक अच्छे ch-ke के बारे में।

लाइव भाषण। बोलचाल की अभिव्यक्तियों का शब्दकोश। - एम.: PAIMS. वी.पी. बेलयानिन, आई.ए. बुटेनको. 1994 .

देखें कि "कई अच्छे लोग होने चाहिए" अन्य शब्दकोशों में:

कई अच्छे लोग होंगे- एक व्यक्ति के ईर्ष्यापूर्ण रंग के बारे में मजाक के रूप में; इसे एक गुण के रूप में मानना ​​जो जारी है सकारात्मक लक्षणनायक... लोक वाक्यांशविज्ञान का शब्दकोश

प्रकाश- मैं (सेनेटरी)। दिन के समय प्रकाश व्यवस्था। अतीत में, घरों का निर्माण करते समय, दिन के उजाले में रहने वाले क्वार्टरों की उचित रोशनी पर बहुत कम ध्यान दिया जाता था। यह, कम से कम भाग में, पुराने घरों में खिड़कियों के सीमित आकार और चरम ... की व्याख्या करता है।

जूलियन फ्लेवियस क्लॉडियस विश्वकोश शब्दकोश एफ.ए. ब्रोकहॉस और आई.ए. एफ्रोन

जूलियन, फ्लेवियस क्लॉडियस- (Flaviuns Claudius जुलिएनस) रोमन सम्राट (R.H. के बाद 361 से 363 तक शासन किया), उन व्यक्तित्वों में से एक जिनकी व्याख्या इतिहासकारों के ध्यान से नहीं थकती। बुतपरस्ती के पुनरुद्धार के लिए समर्पित उनकी गतिविधि लंबे समय से है ... ... विश्वकोश शब्दकोश एफ.ए. ब्रोकहॉस और आई.ए. एफ्रोन

ज़ुकोवस्की, वसीली एंड्रीविच- एक प्रसिद्ध कवि। ?. बचपन (1783-1797) ज़ुकोवस्की के जन्म का वर्ष उनके जीवनीकारों द्वारा अलग तरह से निर्धारित किया जाता है। हालाँकि, P. A. Pletnev और Ya. K. Grot के साक्ष्य के बावजूद, 1784 में Zh के जन्म का संकेत देते हुए, इसे Zh की तरह ही माना जाना चाहिए। ... ...

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ऑस्कर वाइल्ड- (1854 1900) लेखक अभिनेता एक नाटक समीक्षक हैं। एक संगीत समीक्षक एक गायक, या एक वायलिन वादक, या एक बांसुरी वादक होता है। कोलंबस से पहले कई बार अमेरिका की खोज की गई थी, लेकिन इसके बारे में किसी को नहीं बताया गया। शराब को पानी में बदलने का जादुई उपहार अंग्रेजों के पास है। नास्तिकता... कामोद्दीपक का समेकित विश्वकोश

बोविद परिवार- (बोविडे) ** * * बोविड्स, या बोवाइन का परिवार, आर्टियोडैक्टाइल का सबसे व्यापक और विविध समूह है, जिसमें 45-50 आधुनिक जेनेरा और लगभग 130 प्रजातियां शामिल हैं। Bovids एक प्राकृतिक, स्पष्ट रूप से परिभाषित समूह बनाते हैं। कोई बात नहीं कैसे......पशु जीवन

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