यहां आप संख्याओं के लिए अपनी अल्पकालिक दृश्य स्मृति का परीक्षण कर सकते हैं। "संख्याओं के लिए स्मृति जांचें" लिंक पर क्लिक करने के बाद, आपको संख्याओं की तीन पंक्तियों, प्रत्येक पंक्ति में चार संख्याओं वाली एक तालिका दिखाई देगी। आपको संख्याओं को याद रखने के लिए 20 सेकंड का समय दिया जाएगा, जिसके बाद आपको याद किए गए नंबर दर्ज करने के लिए एक फॉर्म के साथ एक पृष्ठ पर भेज दिया जाएगा। आप "समाप्त" बटन पर क्लिक करके याद किए गए नंबर प्रविष्टि पृष्ठ पर स्वयं संक्रमण शुरू कर सकते हैं (यदि आपको लगता है कि याद करने के लिए पर्याप्त समय बीत चुका है)। क्रम में संख्याओं को याद रखना आवश्यक नहीं है, हालांकि, परिणाम की जांच करते समय आदेश को ध्यान में रखा जाता है, और सही अनुक्रम के साथ परिणाम (संख्या उनके स्थान पर हैं) उच्च स्कोर किया जाता है।

छवियों के लिए अल्पकालिक दृश्य स्मृति की जाँच करना:

अल्पकालिक स्मृति को मापने के कई तरीके हैं, उनमें से एक छवियों के लिए अल्पकालिक स्मृति का परीक्षण करना है। छवियों के लिए अल्पकालिक स्मृति का परीक्षण करने के लिए लिंक पर क्लिक करके, आपको 16 चित्रों वाले एक पृष्ठ पर ले जाया जाएगा, जिसे आपको उसी तरह याद रखना चाहिए जैसे आपने संख्याओं के साथ किया था, 20 सेकंड में। समय समाप्त होने के बाद, आपको परिणाम प्रविष्टि पृष्ठ पर ले जाया जाएगा, जहां आपको 32 चित्र दिखाई देंगे, जिनमें से आपको उन चित्रों को चुनना चाहिए जिन्हें आपको याद रखना था। फिलहाल, छवियों के लिए शॉर्ट-टर्म मेमोरी के परीक्षण का सबसे सरल संस्करण उपलब्ध है, जिसमें आप याद किए गए चित्रों को केवल परिणाम इनपुट पृष्ठ के प्रस्तुत चित्रों के बीच देखकर याद कर सकते हैं। आपको छवियों के क्रम का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।

स्मृति - किसी व्यक्ति की देखने, छापने, सहेजने और अंत में प्राप्त छापों या विचारों को पुन: पेश करने की क्षमता। यह वह आधार है जिस पर मस्तिष्क बनाता है। हमारी स्मृति स्वयं है: हमारा व्यक्तित्व, लोगों के प्रति हमारा दृष्टिकोण, हमारी क्षमताएं, हमारी सोच - सब कुछ स्मृति से जुड़ा हुआ है। हालांकि, हर किसी की याददाश्त अच्छी नहीं होती। चाहना अपनी याददाश्त का परीक्षण करें? यह परीक्षण आपको सही और तर्कसंगत रूप से करने की अनुमति देगा अपनी स्मृति का मूल्यांकन करें।

मेमोरी टेस्ट

1. आप अपने दिमाग में कितने फोन नंबर रखते हैं?

कुछ - जिनका मैं लगातार उपयोग करता हूँ - 2.

एक भी नहीं, यहां तक ​​कि कभी-कभी मैं भी भूल जाता हूं- 1.

मैंने बिल्कुल नहीं गिना, लेकिन बहुत - 3.

2. क्या ऐसा होता है कि आपको याद नहीं रहता कि आप किसी व्यक्ति से किस बारे में बात करना चाहते हैं?

ऐसा होता है अगर वे मुझे बाधित करते हैं - 1.

कभी नहीं, यह मुझे और दूसरों को परेशान करता है - 3.

यह तब होता है जब यह कुछ महत्वहीन होता है - 2.

3. क्या आप प्रीस्कूल के किसी पसंदीदा कपड़े को याद कर सकते हैं?

बेशक, और एक नहीं - 3.

नहीं, यदि केवल फोटो में - 1.

कठिनाई से, लेकिन मुझे खिलौने याद हैं - 2.

4. क्या आप एक महत्वपूर्ण बैठक के बारे में भूल सकते हैं?

मैं समय-समय पर इससे पीड़ित रहता हूँ - 1.

कई बार ऐसा हुआ कि मैं लिखना भूल गया- 2.

नहीं, यदि यह निकट भविष्य में नियुक्त किया जाता है - 3.

5. क्या आप अक्सर स्टोर से बिना सही खरीदारी के आते हैं?

मैं बीमाकृत हूं - मैं सभी विभागों से गुजरता हूं - 2.

नहीं, मुझे ठीक-ठीक याद है कि मुझे क्या चाहिए - 3.

हाँ, यदि तीन से अधिक आवश्यक खरीदारी हो - 1.

6. क्या आपने तीन दिन पहले जो किया था, क्या आप उसे सही ढंग से पुन: पेश कर सकते हैं?

हाँ, अगर कुछ बकाया हुआ है - 2.

केवल सामान्य शब्दों में - 1.

मुझे लगता है हाँ - 3.

7. क्या आपको बच्चों के गाने या शराब पीने वाले शब्द याद हैं?

मुझे याद नहीं है क्योंकि मैं कभी नहीं जानता था - 1.

एक दो छंद और एक कोरस से अधिक नहीं - 2.

और मुझे याद है, और मैं गाता हूँ - 3.

8. क्या आपको अपने किसी पुराने दोस्त का नाम याद है जिससे आपने कई सालों से बात नहीं की है?

हाँ, अगर हम पहले करीब थे - 2.

नहीं, मेरे लिए यह एक समस्या है - 1.

बात की तो मुझे जरूर याद होगा- 3.

9. क्या आपको वह सड़क याद है जिस पर आप एक बार चले थे?

शायद ही, मैं एक विशिष्ट "स्थलाकृतिक क्रेटिन" हूं - 1.

शायद तुरंत नहीं, लेकिन खोजने की प्रक्रिया में मुझे याद है - 2.

सबसे अधिक संभावना है कि मेरे पास अच्छा है दृश्य स्मृति – 3.

10. क्या आप अपने प्रियजनों के जन्मदिन के बारे में भूल जाते हैं?

नहीं, लेकिन यह नोटबुक की खूबी है - 2.

हाँ, वे अब मुझ पर ज़ुल्म भी नहीं करते - 1.

नहीं, मुझे यह भी याद है कि किसी की उम्र कितनी है - 3.

आपने टाइप किया:

16 अंक या उससे कम
आप न केवल स्मृति की कमी से, बल्कि विचलित ध्यान से भी प्रतिष्ठित हैं। बेशक, आप इससे प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन ऐसे "सेट" के साथ रहना मुश्किल है। यह संभव है कि आपके पास केवल स्व-संगठन की कमी हो और एक आदिम साप्ताहिक पत्रिका आपके अस्तित्व को बहुत सुविधाजनक बनाएगी। लेकिन स्मृति के विकास पर ध्यान देना शुरू करना, पहेलियों और वर्ग पहेली को हल करना, कविता और विदेशी भाषा सीखना बेहतर है।

17 से 23 अंक
आपकी याददाश्त काफी औसत है। शायद समस्या बड़ी मात्रा में जानकारी है जिससे आपका सिर भरा हुआ है, लेकिन वांछित "फ़ाइल" निकालना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, आधुनिक रिमाइंडर टूल का उपयोग करके अपना सिर उतारें: काम पर - एक कंप्यूटर, इलेक्ट्रॉनिक नोटबुक, रोजमर्रा की जिंदगी में - एक मोबाइल फोन, टाइमर और एक अलार्म घड़ी।

24 या अधिक अंक
स्मृति और ध्यान तुम्हारा है प्रधान गुण. शायद यह एक प्राकृतिक गुण है, लेकिन फिर भी आपको "अधिभार" नहीं करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जो लोग कभी कुछ नहीं भूलते वे लगातार तनाव की स्थिति में रहते हैं, चिंता और बाहरी निषेधों का बोझ महसूस करते हैं। और इसके अलावा, वे अक्सर खुद को रचनात्मकता और खोज के आनंद से वंचित करते हैं।

सत्यापित करना, अपनी याददाश्त का मूल्यांकन करेंयह मुश्किल नहीं है, लेकिन हर कोई नियमित रूप से इसकी देखभाल नहीं कर सकता है। परीक्षा उत्तीर्ण करने की तार्किक निरंतरता निष्पादन होगी विशेष अभ्यासस्मृति के लिए। इसके लिए ब्रेन ट्रेनर का इस्तेमाल करें और स्मृति और बुद्धि का विकास विकियम.

यदि आपको कोई त्रुटि मिलती है, तो कृपया टेक्स्ट के एक भाग को हाइलाइट करें और क्लिक करें Ctrl+Enter.

दो मिनट के लिए चित्र में दिखाई गई वस्तुओं की सावधानीपूर्वक जांच करें। फिर, चित्र को देखे बिना, एक कागज के टुकड़े पर लिख लें कि आपको क्या याद है। अगर आपको सब कुछ याद नहीं है तो निराश मत होइए।

वस्तुओं को याद करते समय, एक निश्चित क्रम का पालन करें। उनके नाम ज़ोर से बोलो।
पहले पाँच वस्तुओं के एक समूह को याद करें, फिर एक और जोड़ें, इत्यादि।

पोस्टर पर क्या है?

एक मिनट के लिए पोस्टर को ध्यान से देखें।

अब, बिना झाँके, सवालों के जवाब दें।

1. पोस्टर पर कितने घोड़े हैं?
2. क्या यह यूएस या यूके है?
3. यह पोस्टर क्या घोषणा करता है - एक फिल्म समारोह या एक सर्कस?
4. पोस्टर के बिल्कुल नीचे कितने सितारे हैं?

मोमबत्ती और स्नोमैन

संख्याओं और शब्दों के लिए उनके बाहरी रूप के अनुसार संघों के साथ आओ। आप इस पर जितना जरूरत हो उतना समय बिता सकते हैं। फिर तस्वीर को बंद कर दें।

दिए गए प्रश्नों के उत्तर दें।

1. स्नोमैन से कौन सी संख्या मेल खाती है?
2. खड्ड और मोमबत्ती से कौन सी संख्याएँ मेल खाती हैं?
3. एक सेलबोट, एक अंडा और एक सांप से कौन सी संख्याएँ मेल खाती हैं?
4. कौन से नंबर मिलते हैं गुब्बारा, एक पक्षी, एक बच्चों की स्लाइड और एक बत्तख?

सबको तैरना!

डेढ़ मिनट में एक फोटो का विवरण जानें और याद रखें। फिर इसे बंद करें और प्रश्नों के उत्तर दें।

1. कार्रवाई कहाँ होती है - समुद्र तट पर या पहाड़ों में?
2. क्या सभी महिलाएं स्नान सूट में हैं?
3. क्या तस्वीर में कोई व्यक्ति अपनी तर्जनी को ऊपर उठाए हुए है?
4. क्या सभी लोग अग्रभूमि में हैं या पृष्ठभूमि में भी कोई है?

गैलीलियो का जन्म कब हुआ था?

डेढ़ मिनट के लिए ऐतिहासिक शख्सियतों के नाम और उनके जन्म के वर्ष को याद रखें। फिर सूची बंद करें।

अब सारे नाम और तारीखें मिली-जुली हैं। प्रत्येक ऐतिहासिक व्यक्ति के जन्म का सही वर्ष खोजें।

कोठरी कितनी है?

आपको अपने बच्चों के कमरे को सुसज्जित करने की आवश्यकता है। यह आंकड़ा फर्नीचर कैटलॉग से कीमतों को दर्शाता है। एक मिनट के लिए उन्हें याद करें। अब लेबल बंद करें और प्रश्न का उत्तर दें:

यदि आप एक चारपाई बिस्तर, एक गोल गलीचा, दो आरामकुर्सी, दो लैंप और एक टू-पीस अलमारी खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आप कितना पैसा खर्च करेंगे?

दोपहर के भोजन के लिए क्या है?

दोस्तों का एक समूह एक साथ रात के खाने के लिए बाहर गया। आदेश पढ़ें और इसे याद रखें। अब सूची बंद करें।

सारा: स्किम्ड दूध और सैकरीन के साथ कॉफी, टोस्ट।
जुआन: आलू पुलाव, संतरे का रस पानी।
जोकिन: दूध के साथ एस्प्रेसो, क्रोइसैन।
मोंटसेराट: हैम और पनीर, पानी के साथ गर्म सैंडविच।
पेड्रो: सॉसेज सैंडविच, दूध और चीनी के बिना कॉफी, पानी।

निम्नलिखित प्रश्नो के उत्तर दो:

1. दोस्तों ने कुल कितना पानी मंगवाया?
2. किसी ने मछली सैंडविच का आदेश दिया?
3. सारा ने चीनी या सैकरीन के लिए कहा?
4. टोस्ट का आदेश किसने दिया?
5. एक बार में दो पेय का आदेश किसने दिया?
6. मार्टिन ने क्या आदेश दिया?

कितनी कुर्सियाँ?

पैंतालीस सेकंड के लिए घर की योजना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। फिर इसे बंद करें और प्रश्नों के उत्तर दें।

क्या घर में छत है?
क्या बाथरूम बेडरूम के सामने है?
क्या बेडरूम डबल है?
क्या सोफे के सामने एक टेबल है?
क्या छत पर दो कुर्सियाँ हैं?
डाइनिंग रूम टेबल गोल, चौकोर या आयताकार है?

बहस

10/31/2018 10:15:15 पूर्वाह्न, मिश्का गम

बहुत ही रोचक। सूचनात्मक और सहायक। मैंने कार्यों को स्वयं करने की कोशिश की, यह बुरी तरह से निकला, और ईमानदारी से कहूं तो यह बहुत बुरा था। स्मृति स्पष्ट रूप से समान नहीं है। एक शब्द में, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है।

अच्छी चीज़।

लेख पर टिप्पणी "वयस्कों और बच्चों के लिए 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेली"

जब दो वयस्क पुरुषों के बीच घनिष्ठ मित्रता दिखाई जाती है, तो इसे अब "ब्रोमांस" कहा जाता है। बहुत बुरा वहाँ एक वयस्क पुरुष पिता-किशोर संबंध के लिए कोई शब्द नहीं है। वयस्कों और बच्चों के लिए 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेली।

वयस्कों और बच्चों दोनों को पहेलियों को हल करना पसंद है। पहेलियों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति नए लोगों के बारे में सोचता है। लेखक को एक स्क्रिप्ट, खेल और पहेलियों के चयन पर महान काम के लिए धन्यवाद ... स्मृति प्रशिक्षण के लिए 8 पहेली: वयस्कों और बच्चों के लिए।

बच्चों के साथ खेल के लिए पहेलियाँ और पहेलियाँ। पारिवारिक अवकाश नए साल की छुट्टियां. नए साल की छुट्टियों पर परिवार के लिए मजेदार तैयार पहेलियाँ एक महान गतिविधि हैं, जब सभी फिल्मों की समीक्षा की गई है, सभी 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेलियाँ: वयस्कों और बच्चों के लिए।

बच्चों के लिए पहेली। 4-5 साल के बच्चों के लिए पहेलियाँ। 3 साल की उम्र तक, बच्चे ज्यामितीय आंकड़े सीखना शुरू कर देते हैं। स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए इसमें से 8 पहेलियाँ इकट्ठी की जाती हैं: वयस्कों और बच्चों के लिए। स्मृति के विकास के लिए बच्चों के खेल वाली साइटों के लिंक फेंकें और ...

बाल विकास कैलेंडर। Rammicub, 7 साल की उम्र से पूरे परिवार का पसंदीदा खेल। यह देखते हुए कि मेरा बेटा पहले से ही 21 साल का है - और मुझे एक-दो हज़ार के लिए खेद नहीं है, ये प्लास्टिक वाले हमारे साथ लगभग 15 साल से जीवित हैं और सलाह दें, कृपया, बोर्ड खेल 10-11 साल के लड़कों और फिल्मों के लिए, अग्रिम धन्यवाद।

स्मृति और ध्यान के विकास के लिए 5 खेल। सरल व्यायामऔर बच्चों में स्मृति के विकास के लिए खेल। माता-पिता को व्यायाम और सलाह। वयस्कों और बच्चों के लिए 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेली।

ध्यान की कमी। ... मुझे एक अनुभाग चुनना मुश्किल लगता है। 10 से 13 तक का बच्चा। वयस्कों और बच्चों के लिए 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेलियाँ। चित्रों और तस्वीरों पर प्रश्न - बच्चों और वयस्कों के लिए खेल। स्मृति और ध्यान के विकास के लिए 5 खेल।

याददाश्त कैसे विकसित करें? स्मृति और ध्यान का विकास - यह उनका उपयोग आपको और आपके बच्चों को होशियार बनने में मदद करेगा! वयस्कों और बच्चों के लिए 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेली। स्मृति के विकास के लिए पहेलियाँ। चित्रों और तस्वीरों पर प्रश्न - बच्चों के लिए खेल और...

वयस्कों और बच्चों के लिए 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेली। हम बच्चों और वयस्कों को आमंत्रित करते हैं! स्मृति के विकास के लिए पहेलियाँ। चित्रों और तस्वीरों पर प्रश्न - बच्चों और वयस्कों के लिए खेल। सबसे बड़ी, स्कूल में प्रवेश करने पर (वह एक दिन पहले 6 वर्ष की हो गई) से ...

स्मृति और ध्यान के विकास के लिए कई खेल हैं। 03/04/2012 15:50:06, च। क्या हर चीज को फिर से बताना जरूरी है, शायद सिर्फ >. सबकी अलग-अलग याददाश्त होती है। मैंने मूल रूप से घर पर कभी भी जोर से नहीं कहा। मैंने केवल अपनी आंखों से ग्रंथों को याद किया।

ध्यान और संयम। शिक्षा, विकास। 7 से 10 तक का बच्चा। ध्यान और संयम। प्रिय माताओं, आपने अपने बच्चों पर अपना ध्यान कैसे बढ़ाया (यदि किसी को इसकी आवश्यकता थी) और बच्चों को एकत्र करना सिखाया?

पूरे परिवार के लिए 8 सुंदर पहेलियाँ और पहेलियाँ। ग्लूकोज और बेटी लिडा: 8 साल का प्यार और दोस्ती। सलाह, कृपया, 10-11 साल के लड़कों और फिल्मों के लिए बोर्ड गेम, अग्रिम धन्यवाद। वयस्कों और बच्चों के लिए 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेली।

माइंडफुलनेस एक्सरसाइज। मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक पहलू। दत्तक ग्रहण। उदाहरण के लिए, खेल "स्मृति से मोड़ो" और "जल्दी से गिनें कि कौन से आंकड़े और इस चित्र में उनका कितना उपयोग किया गया था" ध्यान और दृश्य के लिए एक अच्छा प्रशिक्षण है ...

व्याकुलता और खराब मौखिक स्मृति। आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता है। बाल मनोविज्ञान। व्याकुलता और खराब मौखिक स्मृति। नमस्कार! ऐसी समस्या है: 5 साल का एक बच्चा, एक लड़का। एक लंबे ब्रेक के बाद, मैं बालवाड़ी गया।

7 से 10 साल के बच्चे की परवरिश: स्कूल, सहपाठियों, माता-पिता और शिक्षकों के साथ संबंध, स्वास्थ्य, पाठ्येतर गतिविधियाँ, शौक। वयस्कों और बच्चों के लिए 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेली। हम बच्चों और वयस्कों को आमंत्रित करते हैं!

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सामान्य तौर पर, स्मृति के विकास के लिए, केवल कविता को याद करने की सिफारिश की जाती है। हो सकता है कि वह सिर्फ उन कविताओं और कार्यों को पसंद नहीं करता जो वह सिखाते हैं। एक बच्चे में स्मृति और ध्यान कैसे विकसित करें। कार्यक्रम और इलेक्ट्रॉनिक मैनुअल: स्मृति और ध्यान का विकास। प्रिंट संस्करण।

वयस्कों और बच्चों के लिए 8 स्मृति प्रशिक्षण पहेली। धारा: ... मुझे एक खंड चुनना मुश्किल लगता है (9 साल के बच्चे की याददाश्त खराब होती है)। बच्चों और वयस्कों के लिए मंथन: गैर-मानक समाधान वाले कार्य। एक बच्चे में स्मृति और ध्यान कैसे विकसित करें।

ध्यान चेतना की एक स्पष्ट एकाग्रता है।

हर व्यक्ति के लिए अच्छा ध्यान होना बहुत जरूरी है, अच्छे ध्यान से याददाश्त, सोच और कल्पना में सुधार होता है।

प्रत्येक व्यक्ति का ध्यान अलग होता है, कोई जल्दी से नेविगेट करता है, और किसी को सोचने, ध्यान केंद्रित करने के लिए समय चाहिए, कोई साधारण परिस्थितियों में खो जाता है।

हम आपको ध्यान परीक्षा देने के लिए आमंत्रित करते हैं। परीक्षण में दस कार्य होते हैं। प्रत्येक कार्य के लिए दस सेकंड दिए जाते हैं यदि आप दस सेकंड मिलते हैं, तो आपके साथ सब कुछ ठीक है। चौकस व्यक्ति, यदि आप दस सेकंड से नहीं मिले हैं, तो आपको कसरत करने, अभ्यासों को हल करने और अपने ध्यान का ध्यान रखने की आवश्यकता है।

स्मृति और ध्यान के विकास के लिए परीक्षण

टेस्ट एक

दस सेकंड में दो "N" खोजें।

टेस्ट दो

दस सेकंड में दो O बिना पूंछ के खोजें।

टेस्ट तीन

आपके पास दो नाइन खोजने के लिए दस सेकंड हैं।

टेस्ट चार

दस सेकंड में दस जुड़वा खोजें।

टेस्ट फाइव

दस सेकंड में सी खोजें।

टेस्ट छह

तीन मिनट में, 1 से 90 तक के क्रम में सभी संख्याएँ ज्ञात कीजिए।

टेस्ट सात

दस सेकंड में, आपको स्नोमैन के बीच एक पांडा खोजने की जरूरत है।

टेस्ट आठ

दस सेकंड में छिपे हुए प्रतीक का पता लगाएं।

टेस्ट नौ

दस सेकंड में चार नंबर 669 खोजें। उन्हें किसी भी क्रम में रखा जा सकता है।

टेस्ट दस

दस सेकंड में अक्षर Q ज्ञात कीजिए।

आपके परीक्षा परिणाम क्या हैं। क्या आप दिए गए समय को पूरा करने और सही उत्तर देने में सक्षम थे?

यदि आप पहली बार सफल नहीं हुए हैं, तो निराश न हों, अपना ख्याल रखें और निम्नलिखित अभ्यासों को देखें, ये अभ्यास ध्यान विकसित करने और याददाश्त में सुधार करने में मदद करते हैं। हर दिन व्यस्त हो जाओ।

अच्छा ध्यान और याददाश्त विकसित करने के लिए सरल व्यायाम

1. आइए सबसे सरल से शुरू करें, आपको किराने की दुकान पर जाने की जरूरत है। अपने साथ एक चीट शीट न लें, जिस पर सामानों की सूची लिखी हो, उसे लिख लें और जो आपने लिखा है उसे याद रखने की कोशिश करें, फिर स्टोर पर जाएं। यदि स्थिति पूरी तरह निराशाजनक है, तो अपनी किराने की सूची अपने साथ ले जाएं, लेकिन कोशिश करें कि इसे अपने बैग से बाहर न निकालें। एक उपहार के रूप में खरीदें, और अंत में, इसे बाहर निकालें और जांचें कि आपने सब कुछ खरीदा है या नहीं।
2. जब आप कर्मचारियों के साथ, लैंडिंग पर पड़ोसी के साथ, प्रेमिका या दोस्त के साथ बात करते हैं, तो जितना संभव हो उतना याद रखने की कोशिश करें: आंखों का रंग, कपड़े, कपड़ों पर या किसी व्यक्ति पर की गई कुछ छोटी चीजें। ध्यान से सुनें कि वे क्या कहते हैं आप, हर विवरण में तल्लीन करें। बातचीत के बाद, सब कुछ सबसे छोटे विवरण को याद रखने की कोशिश करें और अपने सिर में फिर से स्क्रॉल करें। इस तरह आप श्रवण और दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित कर सकते हैं।
3. अपने आप को पढ़ने के लिए प्रशिक्षित करें, यह आपके लंच ब्रेक के दौरान या सोने से पहले कभी भी हो सकता है। आप पहले एक से पांच पेज पढ़ सकते हैं, और धीरे-धीरे कम से कम दस या बीस पेज तक पहुंचने की कोशिश कर सकते हैं। ध्यान से पढ़ें। इसे पढ़ने के बाद, इसे यथासंभव विस्तार से बताने का प्रयास करें। यदि आपने जो पढ़ा है, उसे दोबारा सुनाने का समय नहीं है, तो आप इसे घर पर खाना खाते समय या स्टोर पर जाते समय कर सकते हैं।
4. काम करने के लिए या दुकान के रास्ते में, आप घरों की संख्या या पास से गुजरने वाली कारों की संख्या याद कर सकते हैं। यह स्मृति प्रशिक्षण के लिए अच्छा है।
5. आपके द्वारा खरीदी गई वस्तुओं के लिए स्टोर में मूल्य टैग याद रखने का प्रयास करें। कीमतों को याद रखने के बाद, आप उनकी तुलना दूसरे स्टोर की कीमतों से कर सकते हैं।
6. अगर आप कोई नई डिश बना रहे हैं तो उसे नई रेसिपी के अनुसार याद रखने की कोशिश करें। आप इसे स्मृति से कागज पर लिखने का प्रयास कर सकते हैं और फिर इसे मूल नुस्खा से जांच सकते हैं।
7. एक कविता को दिल से सीखें, कृपया अपने प्रियजन या उसके साथ किसी प्रियजन को खुश करें। एक नए गीत के लिए शब्द सीखें। काम करने के लिए या दुकान के रास्ते में, आप अपने लिए एक नया गाना गुनगुना सकते हैं।
8. यदि आप पैदल हैं, तो अपना मार्ग बदलने और दूसरी सड़क लेने का प्रयास करें। ध्यान से देखें कि आपने चलते समय कौन सी नई और दिलचस्प चीजें देखीं, शायद सुंदर घर और दुकानों पर असामान्य संकेत, शायद सुंदर फूल या फूलदार नीले क्रिसमस के पेड़। जब आप घर पहुँचें, तो अपना नया मार्ग याद रखें और अपने दिमाग में फिर से उस पर जाएँ। आपको उसके बारे में क्या याद है? इस मार्ग के बारे में आपके क्या प्रभाव हैं? आपने क्या नया देखा?

ध्यान और स्मृति के विकास के लिए व्यायाम

व्यायाम 1 "याद रखें और लिखें"

ध्यान से देखें और निम्न चित्र को याद रखें, इस चित्र में जानवरों, स्तनधारियों, मछलियों को दिखाया गया है। याद करने के लिए एक मिनट का समय दिया जाता है।

अब चित्र को बंद करें और सभी जानवरों, स्तनधारियों और मछलियों को स्मृति से कागज पर वर्णानुक्रम में लिखें।

लिखें कि जानवर किस दिशा में देख रहे हैं यदि आपको सभी जानवर याद नहीं हैं या गलत क्रम में हैं, तो व्यायाम दोहराएं।

व्यायाम 2 "याद रखें और सही क्रम में लिखें"

अगले पिरामिड को देखें, इसमें संख्याएँ होती हैं, प्रत्येक बाद की पंक्ति में एक अंक जोड़ा जाता है। सबसे पहले पहली तीन पंक्तियों को याद करें, पिरामिड को बंद करें और स्मृति से संख्याएँ लिखें।

अपने आप को जांचें कि क्या आपको सब कुछ ठीक से याद है या नहीं।

अब एक और लाइन याद करें और मेमोरी से चार लाइन लिखें। हर बार अगली बार एक लाइन जोड़ें और याद रखें।

पिरामिड की सभी संख्याओं को याद करके पूरा लिखिए।

व्यायाम 3 "याद रखें और स्मृति से बिंदु नीचे रखें"

निम्न चित्र को देखें, इसे दो भागों में विभाजित किया गया है, चित्र के शीर्ष पर वृत्त खींचे गए हैं, और चित्र के नीचे कोई वृत्त नहीं है। याद रखें कि किस सेल में वृत्त खींचे गए हैं, पहले चित्र को बंद करें और चित्र के दूसरे भाग में स्मृति से वृत्त बनाएँ। याद करने के लिए एक मिनट का समय दिया जाता है।

जांचें कि आपको क्या मिला है। अगर आपसे कोई गलती हो जाए तो इस एक्सरसाइज को दोबारा दोहराएं।

व्यायाम 4 "शब्दों को याद रखें और स्मृति से लिखें"

इस अभ्यास में, तीन कॉलम हैं अलग शब्दउन्हें पढ़ें और याद करें। याद करने के लिए एक मिनट का समय दिया जाता है। शब्दों को बंद करें और उन्हें उसी क्रम में स्मृति से कागज पर लिख लें।

देखें कि आपको क्या मिला। यदि आपने गलत लिखा है, तो फिर से ध्यान से देखें और अभ्यास दोहराएं।

फिर शब्दों को फिर से देखें और उन्हें बंद करें। सभी शब्दों को वर्णानुक्रम में लिखें। यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।

व्यायाम 5 "याद रखें और आकृतियाँ बनाएं"

एक मिनट के लिए निम्न चित्र को देखें। फिर इस चित्र को बंद करें और कागज पर इन आकृतियों को उसी व्यवस्था में खींचने का प्रयास करें।

यदि आपको सभी विवरण याद रखने में कठिनाई होती है, तो निराश न हों, केवल चित्र का ऊपरी भाग लें और उसे याद करने का प्रयास करें। फिर चित्र के नीचे देखें और कागज पर नीचे के चित्र का विवरण खींचने का प्रयास करें।

कागज पर विवरण खींचने के बाद, चित्र के साथ तुलना करने का प्रयास करें। तुम्हें क्या मिला? निचले हिस्से पर, चित्र के शीर्ष भाग को स्मृति से खींचने का प्रयास करें। यदि गलतियाँ हैं, तो अभ्यास को दोहराने का प्रयास करें।

व्यायाम 6 "स्मृति से संख्याओं और शब्दों को याद रखें और लिखें"

चित्र को ध्यान से देखिए, यहाँ दस संख्याएँ खींची गई हैं, प्रत्येक संख्या के नीचे एक शब्द लिखा हुआ है। चित्र को ध्यान से एक मिनट के लिए देखें, फिर इस चित्र को बंद करें और सभी संख्याओं को कागज पर लिखने का प्रयास करें और प्रत्येक संख्या के नीचे एक शब्द लिखें।

तुम्हें क्या मिला? यदि बहुत सारी गलतियाँ हैं, तो केवल शीर्ष पंक्ति को शून्य से चार तक, फिर पाँच से नौ तक याद करने का प्रयास करें।

चित्र के साथ आपने जो लिखा है उसकी तुलना करें, यदि गलतियाँ हैं, तो अभ्यास दोहराएं।

व्यायाम 7 "याद रखें और स्मृति से आकर्षित करें"

अगली तस्वीर को देखें, यह एक घड़ी दिखाता है। ध्यान से देखें कि इस पर कौन-सी संख्याएँ अधिक, कम, कौन-सी संख्याओं पर अंकित हैं। एक मिनट के लिए चित्र को देखें, फिर चित्र को बंद करें और कागज पर घड़ी खींचने का प्रयास करें।

तुम्हें क्या मिला? यदि आप सब कुछ याद रखने और पूरी तरह से आकर्षित करने में विफल रहे हैं, तो घड़ी को आधे में विभाजित करें और आधा याद रखें। फिर दूसरे आधे हिस्से को याद करने की कोशिश करें और उसे कागज पर ड्रा करें। यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।

व्यायाम 8 "याद रखें और अलग-अलग रंगों में लिखें"

अगले अभ्यास को देखें, यहां संख्याएं दो अलग-अलग रंगों में लिखी गई हैं। एक मिनट के लिए इन नंबरों को ध्यान से देखें और उन्हें याद करने की कोशिश करें।

इन नंबरों को बंद करें और जो कुछ भी आपको याद है उसे कागज पर लिखने का प्रयास करें। अपने आप को जांचें, यदि बहुत सारी गलतियाँ हैं, तो पहले दो पंक्तियों को याद करने का प्रयास करें और फिर उन्हें लिखें।

फिर दूसरी दो पंक्तियों को याद करने और लिखने का प्रयास करें। यदि सब कुछ सही है, तो आप चारों पंक्तियों का अभ्यास और लेखन कर सकते हैं।

अंतिम दो पंक्तियों को याद करके उन्हें लिखने का प्रयास करें, और फिर बीच की दो पंक्तियों को याद करके उन्हें भी लिख लें। यह मत भूलो कि कुछ संख्याएँ लाल रंग में लिखी जाती हैं।

व्यायाम 9 "याद रखें और स्मृति से पैटर्न जारी रखें"

इस अभ्यास में, पैटर्न के नमूने दिए गए हैं, उन्हें याद रखना चाहिए और उसी तरह जारी रखना चाहिए जैसे उदाहरण में दिया गया है।

सबसे पहले, नंबर एक के तहत कार्य को पूरा करने का प्रयास करें।

नंबर एक के नीचे पैटर्न याद रखें, पैटर्न को बंद करें और मेमोरी के पैटर्न के अनुसार सर्कल को कनेक्ट करना जारी रखें।अब नंबर दो के नीचे पैटर्न पैटर्न को देखें। नमूना बंद करें और त्रिकोण को एक उपहार के रूप में कनेक्ट करें।

नंबर दो के तहत टास्क पूरा करने के बाद नंबर तीन के तहत टास्क के लिए आगे बढ़ें। यहां आपको यह याद रखने की जरूरत है कि वर्ग किस क्रम में जुड़े हुए हैं। याद करने के बाद, चित्र को बंद करें और उसी तरह वर्गों को जोड़ने का प्रयास करें।

व्यायाम 10 "याद रखें और आकृतियाँ बनाएं"

अगले दो चित्रों को 20 सेकंड के लिए देखें, उन्हें बंद करें और कहें कि इन चित्रों में कितनी समान आकृतियाँ खींची गई हैं। उन्हें स्मृति से ड्रा करें।

अब इन दोनों तस्वीरों को फिर से 20 सेकेंड के लिए देखें और तस्वीरों को बंद कर दें।

इन दोनों तस्वीरों में कितनी अलग-अलग तस्वीरें दिखाई गई हैं।

अपने आप का परीक्षण करें। यदि आवश्यक हो तो दोहराएं।

ध्यान के विकास के लिए शैक्षिक खेल

खेल 1 "पनडुब्बी"

खेल "पनडुब्बी" ध्यान विकसित करता है।

पनडुब्बियां समुद्र में निम्नलिखित दिशाओं में चलती हैं: बाएँ, दाएँ, नीचे, ऊपर। स्क्रीन पर प्रश्न दिखाई देता है: "नौकाएँ कहाँ इशारा कर रही हैं?", "नाव कहाँ चल रही हैं?"। प्रश्न को ध्यान से देखें, नावों की गति और उनकी दिशा को देखें। प्रश्न का सही उत्तर देने के लिए तीरों का प्रयोग करें। सही उत्तर के लिए आपको अंक मिलते हैं और आगे खेलते हैं। यदि आपके पास तीन गलत उत्तर हैं, तो खेल समाप्त हो जाता है।

गेम 2 स्ट्रूप चैलेंज - रिबूट

खेल का मुख्य सार बाएं कार्ड के मूल्य और दाएं कार्ड के रंग की तुलना करना है।

यह सही ढंग से निर्धारित करना आवश्यक है कि बाएं कार्ड पर रंग का नाम दाएं कार्ड पर टेक्स्ट के रंग से मेल खाता है। यदि यह मेल खाता है, तो "हां" का उत्तर दें, यदि यह मेल नहीं खाता है, तो "नहीं" का उत्तर दें। नीचे दो बटन "हां" और "नहीं" हैं। आप अपने कीबोर्ड पर तीर कुंजियों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और खेलने के लिए आगे बढ़ते हैं।

गेम 3 "रेड-ब्लैक शुल्टे टेबल"

खेल "रेड-ब्लैक शुल्टे टेबल" ध्यान विकसित करता है।

खेल का मुख्य सार काले वर्गों को आरोही क्रम में और लाल वर्गों को अवरोही क्रम में सही ढंग से क्लिक करना है।

यह गेम नंबरों और बटनों के बीच बारी-बारी से चलता है। प्रश्न को सही ढंग से पढ़ें और सही नंबर दबाएं। पहले आपको न्यूनतम काली संख्या, फिर अधिकतम लाल संख्या, अब फिर से न्यूनतम काली संख्या, फिर अधिकतम लाल संख्या, और इसी तरह दबाने की आवश्यकता है।

खेल 4 "आंकड़ा खोजें"

खेल "फिगर का पता लगाएं" ध्यान विकसित करता है।

खेल का मुख्य सार छिपी हुई तस्वीर के लिए एक जोड़ी ढूंढना है।

इस खेल में, कई वस्तुएँ खींची जाती हैं; उनमें से, आपको एक ऐसी वस्तु चुननी होती है जो किसी दिए गए वस्तु के समान हो। यदि आपने सही चुना है, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

खेल 5 "तेज आंख"

सतर्क नेत्र खेल ध्यान विकसित करता है।

खेल का मुख्य सार यह याद रखना है कि पक्षी, जहाज और सूरज कहाँ हैं और फिर इंगित करें कि वे कहाँ थे।

कुछ सेकंड के लिए एक स्क्रीन खुलती है, उस पर एक पक्षी, एक जहाज और सूरज खींचा जाता है। आपको याद रखना होगा कि वे कहाँ हैं। फिर प्रश्न प्रदर्शित होता है: "जहाज पर क्लिक करें।" आपको यह बताना होगा कि जहाज कहाँ था। फिर प्रश्न प्रदर्शित होता है: "जहां चिड़िया थी वहां क्लिक करें।" आपको यह बताना होगा कि पक्षी कहाँ था। फिर प्रश्न प्रदर्शित होता है: "क्लिक करें जहां सूर्य था।" आपको उत्तर देना होगा कि सूर्य कहाँ था इत्यादि। यदि आपने सही उत्तर दिया है, तो अंक अर्जित करें और आगे खेलें।

गेम 6 "सही क्रम में क्लिक करें"

खेल "सही क्रम में क्लिक करें" ध्यान विकसित करता है।

खेल का मुख्य सार तालिका में सभी नंबरों को आरोही क्रम में क्लिक करना है।

इस खेल में, संख्याओं वाली एक तालिका बनाई जाती है। ध्यान से देखें और आरोही क्रम में सभी नंबरों पर क्लिक करें। यदि आप सभी नंबरों को सही ढंग से हिट करते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और खेलना जारी रखते हैं।

गेम 7 "फ्लैंकिंग टास्क"

खेल "फ्लैंकिंग कार्य" ध्यान विकसित करता है।

खेल का मुख्य सार यह इंगित करना है कि पक्षी झुंड के केंद्र में कहाँ उड़ता है।

इस खेल में, पक्षियों का एक झुंड आकाश में उड़ता है, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि केंद्रीय पक्षी कहाँ उड़ता है। आप कर्सर का उपयोग करके उत्तर दे सकते हैं। यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो अंक अर्जित करें और आगे बढ़ें।

खेल 8 "हवाई अड्डा"

खेल "हवाई अड्डा" ध्यान विकसित करता है।

खेल का मुख्य सार यह इंगित करना है कि नीला विमान कहाँ उड़ रहा है और लाल कहाँ से उड़ रहा है।

इस गेम में हेलिकॉप्टर, प्लेन और तरह-तरह के एयरक्राफ्ट आसमान में उड़ते हैं। केंद्र में एक हवाई जहाज खींचा जाता है, पूछे गए प्रश्नों का सही उत्तर देना और इंगित करना आवश्यक है: "विमान कहाँ उड़ता है" और "विमान कहाँ से उड़ता है।" यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

गेम 9 "विजुअल सर्च"

खेल "दृश्य खोज" ध्यान विकसित करता है।

खेल का मुख्य सार एक ऐसा आंकड़ा खोजना है जो दूसरों की तरह नहीं है।

इस खेल में अलग है ज्यामितीय आंकड़े, आपको सभी आंकड़ों में से एक को खोजना होगा जो दूसरों के विपरीत है। यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो अंक अर्जित करें और आगे खेलें।

गेम 10 "सही क्रम में क्लिक करें प्लस"

खेल "सही क्रम में क्लिक करें प्लस" ध्यान विकसित करता है।

इस गेम में नंबरों से भरी एक टेबल दी गई है। खेल को पूरा करने के लिए, आपको कार्य के आधार पर सभी संख्याओं को आरोही या अवरोही क्रम में खोजने और क्लिक करने की आवश्यकता है। यदि कार्य है: "अवरोही क्रम में संख्याओं पर क्लिक करें", तो आपको सबसे पहले सबसे बड़ी संख्या ढूंढनी होगी और उसमें से सबसे छोटी संख्या में जाना होगा। यदि कार्य है: "आरोही क्रम में संख्याओं पर क्लिक करें," तो आप सबसे छोटी संख्या की तलाश कर रहे हैं और इससे सबसे बड़ी संख्या में चले जाते हैं। लेकिन एक नंबर छूट गया तो जान निकल जाती है।

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2. फोकस और एकाग्रता में सुधार जल्दी पढ़नावे अत्यंत महत्वपूर्ण हैं
3. एक दिन में एक किताब पढ़ें और तेजी से काम खत्म करें

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निष्कर्ष:

ध्यान परीक्षण आपका ध्यान केंद्रित करने और विकसित करने में मदद करते हैं। ध्यान परीक्षण करें, अभ्यास हल करें और ध्यान विकसित करने के लिए शैक्षिक खेल खेलें। हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं।

आपके पास बहुत कम स्मृति स्तर है. आमतौर पर आपको यह याद रखना मुश्किल होता है कि आपने कल क्या किया और आप कहाँ थे, कुछ घटनाओं की तारीखों की तो बात ही छोड़ दें। हालाँकि, एक ओर जहाँ एक बुरी याददाश्त आपके लिए फायदेमंद होती है, क्योंकि थोड़े समय के बाद आप अपनी गलतियों को भूल जाते हैं, जिससे आप अपराधबोध और शर्म की भावनाओं से ग्रस्त नहीं होते हैं। जी हां, और रिश्तों के टूटने या दूसरी परेशानियों के दर्द को जीते हुए आप जल्दी ठीक हो जाते हैं। लेकिन जहां तक ​​काम का सवाल है, आप पर भरोसा करना मुश्किल है, क्योंकि हो सकता है कि आप किसी मीटिंग के लिए तैयार न हों या भूल जाएं कि आपने इसे कहां रखा है। वांछित दस्तावेज़. हां, और करीबी लोग कभी-कभी आपसे नाराज हो सकते हैं क्योंकि आप अपनी दृष्टि खो देते हैं महत्वपूर्ण तिथियाँऔर घटनाएं। लेकिन इस सूचक में कुछ भी गलत नहीं है, स्मृति को प्रशिक्षित करना काफी संभव है, मुख्य बात यह है कि हर दिन कक्षाओं के लिए समय समर्पित करना और अपना सर्वश्रेष्ठ देना। लेख की जाँच करें।

यह औसत है, जिसका अर्थ है कि आप स्मृति के साथ अच्छा कर रहे हैं, लेकिन यदि आप संकेतक बढ़ाते हैं तो आप अधिक उत्पादक हो सकते हैं। आम तौर पर आप महत्वपूर्ण घटनाओं को अच्छी तरह से याद करते हैं, लेकिन बाकी सब चीजों के लिए, आप इस तथ्य को अच्छी तरह से खो सकते हैं कि, उदाहरण के लिए, आपने दिन के पहले भाग में नाई के लिए साइन अप किया था या आपके बॉस ने आपसे कहा था एक घंटे में आओ। क्या आपने देखा है कि आप दूसरे कमरे में जा रहे हैं, और अचानक आप पाते हैं कि आपको बिल्कुल भी याद नहीं है कि आप वहां क्यों गए थे? सबसे अधिक संभावना है, सामान्य अनुपस्थिति के कारण सभी जानकारी आपके दिमाग में नहीं रखी जाती है। आप शब्दों, अनुरोधों और घटनाओं को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं, इसलिए आप तुरंत उनके बारे में भूल जाते हैं। या, इसके विपरीत, अपने आंतरिक अनुभवों और विचारों पर अत्यधिक एकाग्रता के कारण। किसी भी मामले में, लेख की सिफारिशों का उपयोग करें।

मैं आपको बधाई देता हूं, आपकी याददाश्त बस अभूतपूर्व है. आमतौर पर आपको सब कुछ छोटे से छोटे विवरण में याद रहता है, और आप काफी हद तक बता सकते हैं कि 15 साल पहले एक बस टिकट की कीमत कितनी थी, या बचपन में आपकी पसंदीदा आइसक्रीम कितनी बेची गई थी। आपके लिए अपने सभी पिछले फोन नंबरों को नाम देना मुश्किल नहीं होगा, और उस वर्ष के बारे में भी जिसमें मॉडल दिखाई दिया - भी। रिश्तों में मुश्किलें आ सकती हैं, क्योंकि सभी दोस्त और प्रियजन इस बात से सहज नहीं होते हैं कि आप उनके सभी गलत कदमों को पूरी तरह से याद रखते हैं, और आप उन्हें कभी-कभी इंगित भी कर सकते हैं। हां, और कभी-कभी यह आपके लिए आसान नहीं होता क्योंकि स्थितियों और आक्रोशों को छोड़ना मुश्किल होता है। लेकिन काम पर आप एक आदर्श कर्मचारी हैं, बड़ी मात्रा में जानकारी आपको बिल्कुल भी नहीं डराती है, आप इससे निपटेंगे और अपने काम में सक्रिय रूप से इसका इस्तेमाल करेंगे। आगे की गतिविधियाँ. मैं एक ऐसा तरीका सीखने का सुझाव देना चाहता हूं जो केवल आपकी सफलता को बढ़ाए, लेख देखें