खुश कैसे करें - बोरियत को दूर भगाने के 16 शक्तिशाली तरीके

आप पुराने डॉक्टरों की तुलना में पुराने शराबी से अधिक बार मिलते हैं।
फ्रेंकोइस रबेल।

नम के साथ, गंदा, सुनसान ... मैला, घिनौना, सर्द ... बाहर। बुरा मूड और आत्मा में - उदासी, उदासी ...

इच्छाएं अनुपस्थित हैं, आंसू मौजूद हैं। हालांकि कोई विशेष कारण नहीं हैं ... यह सिर्फ दुख की बात है ... मुझे एक चीज चाहिए - खुद को एक कंबल में दफनाना, एक गेंद में लपेटना और रोना, अपने लिए खेद महसूस करना।

क्या तुम समझा सकते हो दिया गया राज्यचिकित्सकीय दृष्टिकोण से, लेकिन यह संभव है - मौसम विज्ञान से ... आप स्वयं सब कुछ समझते हैं। और आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यह बीत जाएगा। बस तभी?!

हरी लालसा अनुत्पादक है। लंबे समय तक इसमें लिप्त रहना उचित नहीं है।

निष्कर्ष - खुश होना चाहिए. और तरीके अलग हो सकते हैं ... यहां 16 सबसे शक्तिशाली हैं।

• §एक। खरीदारी!

  यहां ज्यादा समझाने की जरूरत नहीं है। आप निस्संदेह पूर्ण संतुष्टि की भावना को जानते हैं जो दौड़ने-खोज-कोशिश करने-कोशिश करने-सोचने-कोशिश करने-खरीदने-दौड़ने (और इसी तरह एक सर्कल में) की प्रक्रिया से आती है। क्या बात है, अगर ये अद्भुत जांघिया सिर्फ आपके आकार की हैं! खरीदारी वह मामला है जब प्रक्रिया परिणाम () की तुलना में बहुत अधिक आनंद लाती है। नहीं?



• 2. लिंग

  चुपचाप, लगातार, उद्देश्यपूर्ण ढंग से, विवरण से विचलित हुए बिना, अपने लक्ष्य को प्राप्त करें। हाँ? और बाद में, जब मूड में काफी सुधार होता है, तो आप बात कर सकते हैं। आपके पास सेक्स पार्टनर हो सकते हैं।



• 3. नताशा के साथ बातचीत (मारुस्या, अन्युता)

  यहां मुख्य बात यह है कि खुद को फोन नंबर डायल करने के लिए मजबूर करना। और बस इतना ही, यह शुरू हो गया ... आप अपने अवसाद का सामान्य शब्दों में वर्णन कर सकते हैं और विस्तार से कह सकते हैं कि आप "यह", "यह" और "ये" के बारे में क्या सोचते हैं, बिना किसी शर्मिंदगी के। जब बातचीत धीरे-धीरे उसकी बेरोजगार निकितका (वह), असामान्य पड़ोसी एंजेला और सास से मिलने आती है, तो आप समझते हैं कि आप सामान्य रूप से सबसे खुश व्यक्ति हैं! और उसे खुश होने की जरूरत है, आपको नहीं।



• §चार। अच्छा मेलोड्रामा

  एक आसान लेकिन पक्का तरीका। नायिका के साथ भाग्य के सभी उलटफेरों का अनुभव करते हुए, अनिवार्य रूप से सुखद अंत तक पहुँचते हुए, आप स्वयं उस क्षण को नोटिस नहीं करेंगे जब आपके होठों पर मुस्कान बैठ जाएगी, और उदासी हमेशा के लिए वाष्पित हो जाएगी। मेलोड्रामा।



• 5. मेरे हस्ताक्षर नुस्खा!

  यह वही है जो मुझे हमेशा, किसी भी परिस्थिति में मदद करता है। सामग्री: नहाने का झाग, एक पाउंड मीठा और खट्टा सेब, आपकी पसंदीदा पत्रिका का ताजा अंक, आधे घंटे का समय। हम गर्म पानी का पूरा स्नान करते हैं, फोन बंद करते हैं और आनंद लेते हैं। पूर्ण परमानंद! मूड में तुरंत सुधार होता है। ईमानदारी से। सेब को विदेशी समकक्षों से बदलने की अनुमति है।



• 6. घरेलू श्रम

  यह कुछ भी हो सकता है: फर्श धोना, पकौड़ी बनाना, बैटरी पेंट करना। मुझे कुछ नहीं चाहिए, और इस तरह के मूड के साथ एक अच्छा परिणाम संदिग्ध है, लेकिन यहां, फिर से, प्रक्रिया महत्वपूर्ण है जब आप अपने क्रोध को सामान्य रूप से जीवन के प्रति असंतोष के साथ, और विशिष्ट व्यक्तियों को, विशेष रूप से, एक चीर में डालते हैं ( आटा में, ब्रश में), और यह काफी आसान हो जाता है। हां, और गोभी के साथ घर का बना पकौड़ी आने वाली शाम को काफी रोशन करेगी।



• 7. एक पार्टी

  नहीं, यह बहुत अधिक है, आप इसे व्यवस्थित करने के मूड में नहीं हैं! लेकिन निमंत्रण को स्वीकार करना हमारे अधिकार में है। युद्ध पेंट के मात्र आवेदन से आप निराशाजनक विचारों से बच सकते हैं। मुख्य बात यह है कि खुद को कवर के नीचे से बाहर निकालना है। और वहीं, जैसा कि गाना कहता है, देखिए, एक नया ट्विस्ट...



• §आठ। नए बाल शैली

  इस आइटम को सेक्स के तुरंत बाद (या पहले?) तीसरे स्थान पर रखा जाना चाहिए था। बालों की स्थिति और सकारात्मक दृष्टिकोण के बीच क्या पैटर्न मौजूद हैं, जाहिर तौर पर केवल वैज्ञानिक ही जानते हैं, लेकिन यह हमारे अपने अनुभव से सत्यापित है - सैलून में जाने के बाद, अवसाद हमेशा के लिए गायब हो जाता है।



• 9. स्विमिंग पूल (एरोबिक्स, जिम, शूटिंग रेंज)

  मेरी शर्म की बात है, मैंने अपेक्षाकृत हाल ही में उदास मनोदशाओं से निपटने का यह तरीका खोजा। बिना शर्त मदद करता है! केवल एक घंटे का समय - और, "अय, उदासी, तुम कहाँ हो?"।



• §दस। कचरे का गंभीर गर्भपात!

  डिप्रेशन से लड़ने के लिए नताश्किन की सिग्नेचर रेसिपी। अलमारियाँ, निचे और मेजेनाइन की पूरी सामग्री हिल गई है। प्राथमिकता के क्रम में, इसे दो (तीन) बवासीर में विघटित किया जाता है - "कचरा में" और "अगली बार तक" ("असामान्य पड़ोसी एंजेला")। चीजें धीरे-धीरे आगे बढ़ रही हैं, आप हर उस चीज के बारे में सोचते हैं जो कुछ सीजन पहले फैशन से बाहर हो गई थी। लेकिन आप निश्चित रूप से इन पतलून में फिट होंगे, बस दो (ठीक है, ठीक है, तीन) किलो गिराओ। समय के साथ, प्रक्रिया तेज हो जाती है, आप उत्साहित हो जाते हैं, और अब आखिरी फीका शीर्ष एंजेलीना के नए कपड़े (फेंकने वाले कपड़े?) के लिए उड़ जाता है! हर चीज़! यदि "अगली बार तक" ढेर अन्य दो की तुलना में काफी छोटा है, तो आपने कार्य पूरा कर लिया है, बधाई हो! नताशका के लिए, वह वह सब कुछ फेंक देती है जो वर्ष के दौरान कभी नहीं पहना जाता है।



• §ग्यारह। रोओ, पछताओ ...

  आइए अब कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपनाएं। रोना चाहते हो? हम करेंगे! अपने लिए खेद है? आवश्यक रूप से! अपने आप को अपने सिर से ढँक लें, अपने तकिए को गले लगाएँ, उदास विचारों में लिप्त हों और रोएँ, रोएँ ... ठीक अट्ठाईस मिनट। फिर अपना चेहरा धो लें, कॉफी (चमेली की चाय, कोला, दूध) पिएं और उपरोक्त में से कोई भी तरीका अपनाएं!



• 12. चॉकलेट!

  एक और नताशा के बुरे मूड से लड़ने का एक सिद्ध नुस्खा! मैं मिठाई के प्रति उदासीन हूं, लेकिन नताशा, आंकड़े के लिए विनाशकारी परिणामों के बिना, चॉकलेट के साथ किसी भी परेशानी को खाती है और किसी भी वर्ष में सबसे नीरस समय में बहुत अच्छा महसूस करती है!



• §13. पुरानी तस्वीरें देखना

  जरूरी नहीं कि पिछली गर्मियों से, जहां सूरज, समुद्र और यह, उह-उह ..., "मुझे अपना नाम याद नहीं है" अभी भी आपके साथ है, स्कूल की तस्वीरें बहुत अधिक मजेदार हैं। और ये रही नताशका की शादी... मेहमानों के आउटफिट और फेस्टिव स्टाइल क्या हैं सुंदर महिलाओं! नहीं, लेकिन डेनिस, आखिरकार, सुंदर है! और आप एक साथ बहुत अच्छे लगते हैं। वैसे, उन्होंने इंटर्नशिप से उड़ान भरी? शायद आपको फोन करना चाहिए?



• §चौदह। सृष्टि

  मैक्रैम, सिलाई, कोलाज मेकिंग, बीडवर्क, क्ले मॉडलिंग। हाँ, जो भी हो! बोरियत से ब्रेक लें! संगीत, ड्राइंग, कविता में व्यक्त करें अपना दुख! कौन जानता है, शायद परिणाम एक अनूठी कृति होगी!



• §पंद्रह। बेड डे (सेक्स से कोई लेना-देना नहीं है!)

  इस पद्धति को लागू करने के लिए, आपके पास पर्याप्त खाली समय होना चाहिए - कम से कम आधा दिन। बेहतर दिन। पहले सभी फोन बंद करके सोना, सोना, सोना। जब तक संभव है। बाकी दिन आप सोफे, रेफ्रिजरेटर और टीवी के बीच फ़्लर्ट करते हैं। कपड़े बदलना (इस मामले में, पजामा) और स्वच्छता प्रक्रियाओं का स्वागत नहीं है। लेकिन सिर्फ एक दिन! मनोदशा को सामान्य करने की उपरोक्त विधि के अनुप्रयोग को अंक 2, 3, 4, 13 के साथ जोड़ा जा सकता है।



• §16. यह आपकी सिग्नेचर रेसिपी है!

  एक नुस्खा जो समय की कसौटी पर खरा उतरा है। कुछ ऐसा जो आपको अवसाद की स्थिति से जल्दी और कम से कम नुकसान के साथ बाहर निकलने में मदद करता है। इस विधि ने आपको एक से अधिक बार मदद की है, और आज आपको निराश नहीं करेगी। उनका फायदा क्यों नहीं उठाते?

उदासी और बुरे मूड से निपटने के संदिग्ध तरीके:

• §एक। शराब

  एक पार्टी में दो कॉकटेल होना एक बात है, और एक और - शराब अवसाद से निपटने के साधन के रूप में। आप जो पीते हैं उसके मानदंड पर नज़र रखना मुश्किल है, उत्तेजना का चरण दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, कम आशावादी, और, परिणामस्वरूप, आप केवल खराब मूड के साथ स्थिति को बढ़ाते हैं।



• 2. अपने प्रिय को बुलाओ

  पुरुष, स्वभाव से, किसी समस्या के विशिष्ट समाधान पर केंद्रित होते हैं। वह आपको विकल्पों का एक गुच्छा प्रदान करेगा, और प्रिय व्यक्ति इस बात से अनजान होगा कि आपको केवल बोलने, शिकायत करने, रोने और भूलने की जरूरत है। हो सकता है कि कोई प्रिय व्यक्ति आपको समझ न पाए।



• 3. काम

  होमवर्क नहीं और रचनात्मकता नहीं, बल्कि काम, आपके पेशेवर कर्तव्य, जहां अंतिम परिणाम बहुत महत्वपूर्ण है। क्लाइंट के लिए दस्तावेजों का एक पैकेज तैयार करना, परियोजना का विकास, परिसर का डिजाइन, अंत में। बिताया गया समय गुणवत्ता से मेल नहीं खाएगा अंतिम उत्पाद. काम शुरू होने से पहले मूड को ऊपर उठाना चाहिए।

अपने दम पर एमो के साथ खराब मूड- दुनिया समाप्त नहीं हो जाती है। और वैसे भी - किसने कहा कि मूड खराब है और इसे दूसरों को करने की जरूरत है? उसके प्रति अपना नजरिया बदलने के लिए काफी है।

एक धुंधली बरसात की शाम। या शायद वह रहस्यमय ढंग से बैंगनी है? मोती ग्रे? नरम बकाइन? आप तय करेंगे।

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प्रेम रोग, मृतकों की लालसा, या अपराधी के बारे में जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं

जीवन में कभी-कभी स्थिति ऐसी हो जाती है कि हम एकतरफा प्यार का अनुभव करते हैं। हमारे प्यार की वस्तु उपलब्ध नहीं है, लेकिन उसके लिए लालसा भीतर से कुतरती है।

और ऐसा भी होता है कि, दुर्भाग्य से, हमारा प्रिय व्यक्ति चला गया, मर गया, लेकिन हम तरसते रहते हैं ...

सच है, इतने उज्ज्वल विकल्प नहीं हैं।

अक्सर हम अपराधी को नहीं भूल सकते, जिसने हमें चोट पहुंचाई और नुकसान पहुंचाया। नफ़रत कुतरती है और लालसा भी।

लेकिन वास्तव में न तो कुछ बदला जा सकता है और न ही कुछ किया जा सकता है।

मैं आपको एक ऐसी तकनीक की पेशकश करता हूं जो आप खुद कर सकते हैं, जो ऐसी स्थितियों में मदद करती है।

तकनीक विज़ुअलाइज़ेशन पर आधारित है और भावनात्मक निर्भरता और लगाव से छुटकारा पाने में मदद करती है, चाहे वह लालसा हो या घृणा।

पहले से सुनिश्चित कर लें कि इसके निष्पादन के दौरान कोई आपको परेशान न करे।

तुरंत सलाहजिनकी दृष्टि खराब है: "जैसे मानो" सिद्धांत के अनुसार कल्पना की जा सकती है, मुख्य बात यह है कि संबंधित स्थिति को अपने अंदर रखना है।

सबसे पहले, तय करें कि आप किसके साथ काम करना चाहते हैं। यह केवल एक व्यक्ति, एक स्थिति होना चाहिए. अब इस व्यक्ति की यथासंभव स्पष्ट रूप से कल्पना करने का प्रयास करें। और उसे मानसिक रूप से अपने सामने अंतरिक्ष में रखें - इस व्यक्ति की कल्पना किसी भी स्थान पर करें, जो सीधे आपके सामने और बाईं ओर की जगह से शुरू हो। किसी भी तरह से आपके अधिकार में नहीं।

अपने लिए इसका वर्णन करें: अब आपके दिमाग में यह कैसा दिखता है? कौन सा आसन - बैठना, खड़ा होना? उसके चेहरे के भाव, जहां वह दिखता है। आपने क्या पहना है, आदि।

क्या आपने अपने जीवन के भावों में किसी के बारे में सुना है: "वे जुड़ते हैं ...", "उनके पास एक कनेक्शन है", "गड़बड़ मत करो"आदि।? भाषा में, "कनेक्शन" शब्द का प्रयोग अक्सर लोगों के बीच संबंधों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। लेकिन केवल भौतिक चीजें ही बांध सकती हैं: धागे, रस्सी, जंजीर आदि। और, फिर भी, आप समझते हैं कि आप इस व्यक्ति के साथ निश्चित रूप से जुड़े हुए हैं, और शायद आपके लिए कठिन भावनाएं, यादें, अनुभव ...

कृपया, अपने और इस व्यक्ति के बीच की जगह में देखें, जिसकी आपने अपने सामने कल्पना की थी। और कल्पना करें कि कोई चीज वास्तव में आपको बांधती है, लेकिन किसी सामग्री के साथ इसकी कल्पना करें। उदाहरण के लिए, रस्सी, धागे, बीम, चुंबकीय क्षेत्र… कुछ भी। लेकिन मुख्य बात यह है कि आपकी कल्पना और अचेतन आपको क्या बताते हैं। अपने अचेतन पर भरोसा करें, भले ही वह आपके लिए एक विचित्र छवि हो। कनेक्शन की यह छवि आप के बीच प्रकट होने दें।

अब ध्यान दें कि यह संबंध आपके शरीर से कहां से आता है और यह व्यक्ति के काल्पनिक शरीर से कहां जुड़ता है। काम के लिए आपका अचेतन धन्यवाद!

इस तथ्य के बावजूद कि आपके बीच यह संबंध आपको अप्रिय अनुभव देता है, फिर भी, इसमें आपके लिए कुछ बहुत महत्वपूर्ण है। अन्यथा, यह इतना मजबूत नहीं होता, और आप इस व्यक्ति को पहले ही रिहा कर देते। अक्सर कठिन अनुभव एक व्यक्ति को हर्षित लोगों से अधिक सिखा सकते हैं। और कड़वा अनुभव या दुश्मन सबसे बुद्धिमान किताबों से ज्यादा सिखा सकता है। यह आपका अनुभव है।

यह संबंध आपके लिए क्या मूल्यवान और महत्वपूर्ण है? उसकी बदौलत आपने जीवन में क्या समझा? नया अनुभव क्या है? एक सकारात्मक अनुभव क्या है? (भले ही आपको नुकसान पहुंचाया गया हो, आपके पास अभी भी एक सकारात्मक अनुभव है, ऐसी स्थितियों में कैसे रहना है - क्या करना है और क्या नहीं करना है)। आपने क्या सीखा? इस व्यक्ति के साथ आपने जो अनुभव किया, उसके कारण आप अब क्या सराहना करते हैं? इस व्यक्ति की काल्पनिक छवि को देखते हुए, उसका जिक्र करते हुए इसे विस्तार से कहें। धन्यवाद दो!

और अब हम इस व्यक्ति में सकारात्मक बदलाव की कामना करते हैं और उसके लिए सृजन करते हैं नया चित्र. यदि यह मृतक है, तो फिर भी एक छवि बनाएं जिस तरह से आप इसे अपने लिए छोड़ना चाहेंगे - हो सकता है कि वह छोटा था, स्वस्थ था, आदि। यदि आपने इस व्यक्ति के प्रति नकारात्मकता का अनुभव किया है, तो अपने लिए उसकी आदर्श छवि बनाएं - वह कैसे अलग हो सकता है, नुकसान न पहुंचाए। हो सकता है कि आप अपने प्रिय दूर के व्यक्ति के लिए बेहतर करना चाहते हों। शायद आप चाहते हैं कि परेशान व्यक्ति को अपनी गलतियों का एहसास हो।

इस छवि को पिछली छवि के बाईं ओर अपने सामने स्थान पर रखें। नई आदर्श छवि को तब तक "सुधारें" जब तक कि यह आपके अनुरूप न हो, और यह भी कि यह आपके द्वारा बनाई गई "पहली" छवि के अनुरूप हो।

मानसिक रूप से "वास्तविक" (यानी पहली छवि) से पूछें कि क्या उसे अपनी आदर्श छवि पसंद है? इन दो "लोगों" को एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने के लिए कहें, एक-दूसरे की आदत डालें, एक-दूसरे की आदत डालें। देखें कि यह आपकी कल्पना में कैसे होता है। फिर उन्हें थोड़ा इंतजार करने के लिए कहें।

अब कृपया बनाएं आदर्श आत्म छवि. इस छवि को अपने सामने दाईं ओर रखें। अपनी इच्छित उपस्थिति के विवरण के साथ प्रारंभ करें (लेकिन वास्तविक अनुरोधों के आधार पर, निश्चित रूप से)। आप किस स्थिति में हैं, आपने कैसे कपड़े पहने हैं? चेहरे क हाव - भाव। यह आप हैं, लेकिन अधिक परिपूर्ण, अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के विकास तक पहुंचने के बाद, आज आपके लिए एक निश्चित आदर्श।

अब बाहरी छवि को आंतरिक सामग्री से भरें। तुम क्या बनना चाहते हो? चरित्र लक्षण, क्षमताएं, क्षमताएं? और अब उस नए अनुभव, उन नए गुणों को याद करें जो आपने उस व्यक्ति के साथ संबंध के लिए धन्यवाद प्राप्त किए हैं। इन गुणों को भी जोड़ें। इस छवि को आपके लिए अधिक जीवंत, उज्ज्वल बनने दें। और अब उसे भी हमारे साथ थोड़ा रुकने दो।

अब कृपया उस व्यक्ति की मूल छवि और उसके साथ अपने संबंध पर वापस आएं। याद रखें कि कनेक्शन कैसा दिखता है, यह आपके शरीर से कैसे जुड़ा होता है। इस संबंध में एक स्थान खोजें, आपसे लगभग 2/3। और इस जगह पर, इस कनेक्शन को खोलें, किसी भी तरह से आपके लिए सुविधाजनक रूप से कल्पना की गई: बस खोलें, काटें, काटें, आदि।

अब एक व्यक्ति से आने वाले कनेक्शन का एक हिस्सा लें और इसे अपनी आदर्श छवि के साथ उसी स्तर पर कनेक्ट करें जिस स्तर पर वह पहली छवि छोड़ता है (उदाहरण के लिए, एक के पेट से दूसरे के पेट में उसी स्थान पर)। और अब इस संबंध के माध्यम से "वास्तविक" व्यक्ति को "आदर्श" में प्रवेश करने दें। उन्हें एक छवि में बदलना चाहिए। हम चाहते हैं कि वह परफेक्ट हो।

जब आपको एक छवि मिले, तो मानसिक रूप से उसे भेजें वास्तविक व्यक्तिजिस जीवन के साथ आप रिश्ते पर काम कर रहे हैं, वह अब कहीं भी हो। इस छवि को "उड़ने" दें, अपनी भलाई की कामना के रूप में इस पर जाएं। यदि यह मृतक है, तो उसे अलविदा कहें और छवि को ऊपरी बाएं कोने में "स्वर्ग में" भेजें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि छवि पूरी तरह से गायब न हो जाए। यह अब आपकी दृष्टि के क्षेत्र में, यहां तक ​​कि आपकी कल्पना में भी नहीं होना चाहिए।

अब अपनी आदर्श छवि को देखें। क्या आपको यह पसंद है? क्या आपको कुछ और जोड़ना अच्छा लगेगा? तो इसे करें। अब अपने शेष कनेक्शन को देखें। और अब इसे लें और अपने कनेक्शन के अंत को अपनी आदर्श छवि के साथ उसी स्तर पर जोड़ दें जिस स्तर पर यह आपसे आता है। और जैसे-जैसे आपके बीच का संबंध जुड़ता और प्रकट होता है, यह किसी और चीज में बदल सकता है या किसी तरह बदल सकता है। आपके लिए और अधिक सुखद बनें। इस संबंध के लिए अचेतन को फिर से सुविधाजनक और आरामदायक सामग्री चुनने दें।

अब महत्वपूर्ण कदम है:गहरी सांस लेना शुरू करें और प्रत्येक सांस के साथ कल्पना करें कि आप इस संबंध को अपने शरीर में सांस ले रहे हैं। वे। जिस स्थान पर यह बनता है, वह प्रत्येक श्वास के साथ भीतर की ओर जाता है, और साथ ही साथ इस श्वास के साथ आदर्श छवि आपके पास आती है। और एक क्षण आएगा जब आप छवि को पूरी तरह से अपने आप में "साँस" लेंगे, यह आप में प्रवेश करेगा। साथ ही आंखें बंद कर लें।

कल्पना कीजिए कि यह आदर्श छवि आपको अंदर से भरती है, अंदर बैठती है, आपके पूरे शरीर को सीधा करती है: हाथ से हाथ, पैर से पैर आदि। यह हर कोशिका को संतृप्त करता है, पूरे शरीर में रिसता है। और गहरे अचेतन स्तर पर, आप आसानी से और सरलता से यह भी सीखेंगे कि वास्तव में ऐसा कैसे होना है ... और इस एकीकरण को, जो अभी शुरू हुआ है, प्रक्रिया पूरी होने तक जारी रहने दें।

और जब आप पूर्णता और परिपूर्णता महसूस करें, तो अपने अचेतन को किए गए काम के लिए, मदद के लिए धन्यवाद दें। आंखें खोलो।

अब फिर से उस शख्स को याद करो अपने वास्तविक जीवन. ध्यान दें कि अब आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।

जीवन की गुणवत्ता को अंदर और बाहर बदलना - किसी प्रियजन की लालसा से कैसे छुटकारा पाएं? अगर किसी प्रियजन की लालसा खिंच जाए तो क्या करें?

किसी प्रियजन की लालसा से कैसे छुटकारा पाएं?

एक मजबूत मानसिक आघात जिसका इलाज नहीं हुआ है, किसी प्रियजन के लिए आध्यात्मिक लालसा में बदल जाता है। जाने देना कठिन है - यह निर्विवाद है, लेकिन यह सोचना महत्वपूर्ण है: आप वास्तव में कैसे जीते हैं। अपने आप को प्राथमिकता दें और फिर अपने प्रिय की लालसा से छुटकारा पाना आसान हो जाएगा।

किसी प्रियजन की लालसा से कैसे छुटकारा पाएं:

1. अपने आप को बताएं कि मिलना और बिदाई सामान्य है।
2. उसे "प्रिय" कहना बंद करो।
3. अपना फोकस बदलें।
4. अब समय है कुछ बदलने का।
5. अपने आप से शुरू करें, या यों कहें, अपने चेहरे से।

ब्रेकअप ठीक है

आइए स्थिति को इस कोण से देखें: बिदाई और मिलना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। हम एक रिश्ता बनाने के लिए मिलते हैंऔर, लंबी अवधि में, एक परिवार। बहुत ही दुर्लभ मामलों में, किसी व्यक्ति को किसी आम या कंपनी की आवश्यकता नहीं होती है। मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक अभी भी इस सामान्य विचार का समर्थन करते हैं कि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है या "चिड़ियाघर राजनीतिक" (अरस्तू),जो संवाद करने और संपर्क बनाने की आवश्यकता के साथ समाज के लिए तैयार है। अपने लिए एक साथी चुनते समय, हम आकर्षक विशेषताओं, चरित्र लक्षणों पर ध्यान देते हैं, लेकिन मुख्य बात आराम है।अगर पिछले रिश्ते में आपको समान विचारधारा वाला व्यक्ति और साथी नहीं मिला, तो यह सबसे अच्छा है। खोज जारी रखिये।

"प्रिय" मत कहो

"कैसे जहाज का नाम बताओ, तो यह तैर जाएगा ”- हमारे मामले में काम नहीं करता है। "प्रिय", "मेरा पसंदीदा व्यक्ति", आदि सेट करना। एक साथी को वापस आकर्षित नहीं करेगा। स्थिति की वास्तविकता को देखने से बचते हुए हम आगे की गति को धीमा कर देते हैं। रिश्ते की स्थिति बदलें - पूर्व, पूर्व साथी। आप स्वतंत्र हैं!जो नहीं है उससे मानसिक रूप से खुद को न जोड़ें। इसे पूरी तरह से महसूस न होने दें, लेकिन आंतरिक दृष्टिकोण आपको आगे बढ़ने से रोकते हैं। आपके इशारों, चेहरे के भाव (जिस पर बाद में चर्चा की जाएगी) में संभावित भागीदार, व्यवहार और वाक्यांश अवचेतन रूप से इस जानकारी पर विचार करते हैं कि आप बंद हैं, स्वतंत्र नहीं, कि कोई और "प्रिय" है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।

ध्यान = उन्माद

कोई आश्चर्य नहीं कि ध्यान शब्द "उन्माद" के अनुरूप है। यद्यपि दोनों संज्ञाएं एक-दूसरे से दूर हैं, फिर भी एक दिलचस्प जुड़ाव पाया जा सकता है। अनुवाद में उन्माद का अर्थ है "पागलपन", "आकर्षण"। व्यक्ति वस्तु / विषय पर केंद्रित हैऔर वस्तुतः आसपास कुछ भी नहीं देखता है। आपको अपना फोकस बदलने की जरूरत है। अतीत के बारे में कम सोचें, अपने व्यवसाय के बारे में अधिक जानें: काम, शौक, अध्ययन, स्व-शिक्षा, यात्रा। जब जीवन अंगूठे की तरह चलता है, तो हमारी धारणा "ओवरराइट" हो जाती है। अपने आप को समय पर बताना सीखें: "रुको!" और वाक्यांशों, छवियों, विचारों को चबाएं नहीं। क्या आप चीनी कहावत जानते हैं "कोई भी यात्रा से पहले की तरह नहीं लौटता"? सामान्य क्षितिज के विस्तार के कारण धारणा बदल जाती है। यहां तक ​​​​कि सप्ताहांत के लिए शहर से बाहर जाना पहले से ही कुछ नया ला रहा है और अतीत की कड़ाही में नहीं है।

अब सब कुछ बदलने का समय आ गया है

अभी समय है अपने जीवन में कुछ बदलने का। टिपिंग पॉइंट छोटी क्रांतियाँ हैं। जैसा कि आप जानते हैं, विकास के दो तरीके हैं (विशेषकर इतिहास): विकास और क्रांति। तो, एक क्रांति एक तेज, गहरी, अक्सर हिंसक उथल-पुथल है; कली में सिस्टम को बदलना। वह सुप्त शक्तियों को जगाती है। कोई रहस्यवाद नहीं - हार्मोनल सिस्टम तनाव पर प्रतिक्रिया करता है,एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन का उत्पादन। अपनों को बचाने के लिए कार उठाने वाले लोगों की कहानियां अद्भुत हैं। आपकी स्थिति खराब क्यों है? अपनी जानी-पहचानी दुनिया को उसकी जगह से हटा दें - इसके लिए आपके पास अभी बहुत ताकत है।

• व्यापार की शुरुआत;
• शैली बदलें;
• नौकरी बदलें या कम से कम पदोन्नत हों;
• एक पालतू जानवर प्राप्त करें;
• अपार्टमेंट में मरम्मत करें;
• किसी दूसरे देश में स्थानांतरित होना;
• छोटा कैलिबर: किसी अपरिचित रंग की लिपस्टिक खरीदें;

चेहरे पर तरस लिखा है

अपने आप को एक नई चीज़ के साथ लाड़-प्यार करें -यह मूलभूत परिवर्तन के पथ पर पहला कदम है। अपने आप से प्यार करने और अपनी सुंदरता को बनाए रखने से न थकें। वैसे, चेहरे और चेहरे के भावों की कीमत पर - लालसा आपकी भावनाओं के रंगों में, आपकी आवाज की लय और पिच, भाषण की गतिविधि में प्रकट होती है। लालसा, सबसे पहले, एक भावना है।

मनोवैज्ञानिक लालसा को इस प्रकार परिभाषित करते हैं:

• रोका गया स्थान;
• गिरती हुई नज़र;
• उदास आँखों;
• धीमा भाषण;
• मुस्कान की कमी;
• चेहरे पर बोझ की अभिव्यक्ति;

क्या आप बाहर से आए ऐसे व्यक्ति को हर्षित, सुखी कहेंगे? उससे यह देखा जा सकता है कि वह पीड़ा में है! मेलानचोली को संक्रामक माना जाता था, लेकिन अब भी मैं उन लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता जो "सब कुछ हमेशा खराब होता है"। चेहरे के भाव बदलें और 5 मिनट के भीतर मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाएगा - अपने आप को अपने चेहरे पर एक हर्षित अभिव्यक्ति के साथ धोखा दें, और फिर इसे वास्तविक परिवर्तनों के साथ वापस करें।

टिप्पणियों में लिखें, उदासी से छुटकारा पाने के लिए आप कैसे सोचते हैं?

(अभी तक कोई रेटिंग नहीं)

आंकड़े बताते हैं कि सर्दियों में एक व्यक्ति अक्सर निराशा, उदासीनता और अवसाद में पड़ जाता है। जीवन में आनंद खो देता है, बुरे के बारे में सोचता है। कैसे उदासी से छुटकाराऔर सर्दी से वसंत तक जाना आसान है?

यह ज्ञात है कि हर चीज का अपना समय होता है। तो शुद्ध करने का समय है, और भरने का समय है। शरद ऋतु और सर्दी शुद्धि का समय है। और वसंत और गर्मी भरने का समय है।

यही कारण है कि सर्दियों में यह अक्सर नीरस होता है और हम सूरज चाहते हैं, और वसंत और गर्मियों में हमारे लिए जीना इतना आसान और आनंदमय होता है।

शीतकालीन वह अवधि है जब देवी मारा शासन करती है, जो हमें कई आध्यात्मिक परीक्षण, आध्यात्मिक और शारीरिक भेजती है। शीतकालीन देवी के सभी परीक्षणों को पर्याप्त रूप से पारित करने के बाद, एक व्यक्ति शुद्ध हो जाता है।

हम आपकी सहायता के लिए आपको एक पुस्तक प्रदान करते हैं - एक संकेत👇🏻

सफाई और नवीनीकरण पुरानी त्वचा को छीलने जैसा है। इसके बारे में परियों की कहानी याद है? पहले आपको कुछ बाधाओं से गुजरना होगा, जो कार्य आपको करने होंगे, और फिर आप खुश होंगे।

और इवान त्सारेविच अपने प्रिय को खोजने के लिए अपने परीक्षणों से गुजरे, और मेंढक राजकुमारी ने अपनी स्त्री की खुशी को खोजने के लिए बेक किया, सिल दिया और नृत्य किया।

इसलिए यदि किसी व्यक्ति ने पतझड़ के समय से समय पर सफाई शुरू नहीं की है, तो सर्दियों में "रोग", यानी तिल्ली, निश्चित रूप से उसके सिर को ढक लेगा।

यदि किसी व्यक्ति ने ईमानदारी से अच्छा काम किया है, सभी जालों और आक्रोशों को छोड़ दिया है, अगले वर्ष के लिए अपने कार्यों और लक्ष्यों को बनाया है, तो उसके जीवन में आता है वसंत नवीकरण और आनंद उसकी आत्मा में रहता है.

किसे दोष देना है, या क्या करना है?

यह उनके लिए अच्छा है, आप कहते हैं, प्रिय पाठकों, जो प्रकृति के नियमों को जानते हैं, और यहां तक ​​कि इन नियमों के अनुसार जीते हैं। जैसे, सर्दियों में साफ करने के लिए...

ले लिया तो क्या? अगर सभी गर्मियों में ड्रैगनफली लाल गाती है, और फिर सर्दी आ जाती है? अगर ऐसी अलौकिक लालसा ने पहले ही हमला कर दिया है कि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, और अच्छी दुनिया मीठी नहीं है, चीजें हर्षित नहीं हैं, और इच्छाएं पूरी तरह से कहीं गायब हो गई हैं! इस मामले में क्या करें?

उत्तर वास्तव में सरल है। बेशक, आप अपने आप को चार दीवारों के भीतर बंद कर सकते हैं, कुछ भी नहीं कर सकते हैं, अपने लिए खेद महसूस कर सकते हैं, और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, मैं कहूंगा, घोंघे के कदमों के साथ, ऐसे हर्षित और दुखी जीवन के अंत की ओर बढ़ो।

और फिर पुनर्जन्म लें और...अरे! हमारा गाना अच्छा है, शुरू करो!

और, जैसा कि आप, प्रिय पाठकों, पहले ही समझ चुके हैं, उसी पर चलने में मज़ा आता है जीवन का रास्ताअधूरे, और अक्सर बढ़े हुए कार्यों के साथ पिछला जन्म, और यह सब मज़ेदार है, ठीक है, या फिर दुख की बात है, सुलझाना।

और एक और विकल्प है। यह समझना आसान है कि आप अपने जीवन के कार्यक्रमों से दूर नहीं हो सकते। आपको अभी भी अपनी समस्याओं का समाधान करना है। इस जन्म में नहीं, अगले जन्म में। इसलिए बेहतर यही है कि जल्दी से सब कुछ हल कर लिया जाए, युवाओं की भाषा में बात की जाए, पोछा लगाना बंद कर दिया जाए और अच्छे स्वास्थ्य और उत्कृष्ट मूड में रहना जारी रखा जाए।

चुटकुले चुटकुले हैं। लेकिन वास्तव में, जब कोई व्यक्ति निराश हो जाता है, जब वह लगातार रोना चाहता है और उसकी आत्मा दर्द और पीड़ा से फट जाती है, जब अंदर सब कुछ चिल्लाता है "मैं अब और नहीं कर सकता", एक व्यक्ति के पास सामना करने के लिए वास्तव में बहुत कम ताकत बची है अपने दम पर।

ऐसे क्षणों में, अपने परिवार और दोस्तों को इस बारे में बताना महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है तुम को कया लगता है, आप द्वारा किस बारे में सोचा जा रहा है. और उनसे मदद मांगें।

यदि आप अभी भी अपने आगे एक छोटा, यहां तक ​​​​कि एक बहुत छोटा तिनका देखते हैं, जिसे आप पकड़ सकते हैं और निराशा और अवसाद से ठीक कर सकते हैं, तो अपनी सारी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा करें और ... इसे निर्णायक रूप से पकड़ें!

निराशा से कैसे छुटकारा पाएं। जागने के 11 तरीके

निराशा से छुटकारा पाने के लिए "स्ट्रॉ" को बचाने की सूची सूचीबद्ध करने से पहले, मैं निम्नलिखित कहना चाहता हूं।

हालांकि, धीरे-धीरे अगली को एक पूर्ण क्रिया में जोड़ना अधिक प्रभावी होगा, और फिर अगला। जब तक आप अपने बारे में सोचना शुरू नहीं करते निराशा दूर करने के उपाय.

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण होगा कि अवसाद, उदासीनता, निराशा, उदासी, कुछ भी करने की अनिच्छा, जीने की अनिच्छा सभी आध्यात्मिक बीमारी के लक्षण हैं।

यह एक निश्चित संकेत है कि आपके पास जीवन के लक्ष्य नहीं हैं, आप नहीं जानते कि आगे कहाँ जाना है। जीवन एक कोहरे की तरह है। या आप अपना जीवन नहीं जीते हैं, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं, लेकिन जो आप पर थोपे जाते हैं, आप अपनी इच्छाओं को नहीं चाहते हैं।

अपने आप को प्रतिबिंबित करने के लिए अलग समय निर्धारित करें: मेरे जीवन का अर्थ क्या है, मैं किस लिए जीता हूं, मेरी राय में, मेरा उद्देश्य क्या है।

आप चाहें तो रिश्तेदारों की मदद ले सकते हैं, उनसे अपनी प्रतिभा और कौशल के बारे में पूछ सकते हैं। वे इस उत्तर को कवर करेंगे कि आप किस लिए पैदा हुए थे और आपके भाग्य को पूरा करने के लिए आपके पास कौन से उपकरण हैं।

आप क्यों जीते हैं, इसके कारणों की तलाश करें। खोजो और खोजो।

इस प्रयास में शक्ति आपके साथ रहे। और आम तौर पर बोल रहा हूँ।

आइए संक्षेप करें

तो, प्रिय पाठकों।

जैसा कि आप देख सकते हैं, निराशा से छुटकारा पाने के पर्याप्त तरीके हैं। सच में इस काम में सबसे कठिन काम है खुद को "कमजोरी" और नपुंसकता पर काबू पाने और कुछ करने के लिए मजबूर करना। लेकिन सब कुछ संभव है।

सबसे महत्वपूर्ण, अगर आपको लगता है कि आप निराशा में पड़ रहे हैं, तो आपको इस भावना के आगे नहीं झुकना चाहिए। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, उसे भगा दो।

एक गहरी खाई से बाहर निकलना एक छोटे से छेद से बाहर निकलने की तुलना में अधिक कठिन है, या चलना और एक टक्कर से चिपकना, चलते रहना।

अपने तरीके से आओनिराशा, उदासीनता और अवसाद से छुटकारा। वैसे, आप खुद को किए गए काम के लिए पुरस्कार दे सकते हैं, पुरस्कार दे सकते हैं। अपनी कल्पना के साथ इस पर बातचीत करें।

याद रखें, यदि आपके पास आशा की कम से कम एक किरण है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, यदि आपके पास कम से कम मुस्कुराने और अपने सीने में फिर से खुशी महसूस करने की इच्छा है, अगर आपकी आत्मा दिन के उजाले के लिए खुश है या एक तरह की एक पल के लिए भी शब्द, फिर सब कुछ खोया नहीं है!

उस तिनके से मजबूती से और अधिक आत्मविश्वास से चिपके रहें जो जीवन आप पर फेंकता है। पकड़ो और पकड़ो।

तुम देखो, तिनका चमत्कारिक रूप से एक मजबूत छड़ी में बदल जाता है, फिर छड़ी फिर एक मजबूत डंडे में बदल जाती है, और फिर आप पूरी तरह से दलदल से किनारे तक निकल जाते हैं और जीवन के विस्तार में आनंद से दौड़ते हैं।

फिर लंबे समय से प्रतीक्षित वसंत अद्यतन आएगा!

हर दिन, आत्मविश्वास से भरे कदमों के साथ, अपने आनंद पर जाएं, उदासी-लालसा को दूर करें, अपने लिए सबसे अविश्वसनीय कार्य करें - मुख्य बात यह है कि आप फिर से एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं जो जीवन जीना, बनाना और आनंद लेना चाहता है!

आपको प्यार के साथ, प्रिय पाठकों!

सुबह चिंता, शाम को लालसा। हरदिन एक जैसा है। मेरे साथ क्या हुआ? घबराहट का कारण क्या है? इन जुनूनी और निरंतर भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं?

लालसा और चिंता आपको जीवन का आनंद लेने नहीं देती

परामर्श में, एक युवती कहती है:

“मुझे सुबह चिंता होती है। शाम को उदासी छा जाती है। मुझे कुछ नहीं चाहिए, सिवाय एक चीज के - सो जाना और कुछ महसूस न करना। कोई खुशी नहीं है, केवल निराशाजनक लालसा और चिंता है। इस तथ्य के बावजूद कि बाहरी रूप से मेरा जीवन सुरक्षित दिखता है। सच है, कभी-कभी, उस समय जब एक भारी भावना अचानक लुढ़क जाती है, मुझे अपनी नौकरी खोने का डर होता है, मुझे अक्षमता का डर होता है। मैं अपने पति से दूर भागना चाहती हूं। लालसा की भावना भयानक निराशाजनक दुःख की स्थिति है जब मैं अपनी आँखों को एक बिंदु पर टिकाए रखता हूं। मैं जीवन की कमजोरियों के बारे में सोचता हूं।

मैं उलझन में हूं और नहीं जानता कि क्या करना है। मेरे मनोचिकित्सक ने कहा कि मैं बीमार नहीं हूं, यह स्थिति सिर्फ एक विकार है जो तनाव के प्रभाव में पैदा हुई है। मैं एंटीडिप्रेसेंट पर रहा हूं लेकिन वे मदद नहीं करते हैं। लालसा और चिंता, पहले की तरह, आत्मा को नष्ट कर देती है। आप अपने दम पर बुरी भावनाओं से नहीं निपट सकते। मैंने हमेशा खुद को आशावादी माना है।

मंचों और मनोचिकित्सा साइटों पर सलाह दी जाती है: समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें - और सब कुछ ठीक हो जाएगा। क्या होगा अगर मैं यह भी नहीं जानता कि समस्या क्या है? चिंता की स्थिति जंगली उदासी द्वारा पूरक है, जैसे कि मेरे पूरे अंदर कुछ महत्वपूर्ण नुकसान का अनुभव कर रहा है, किसी के लिए तरस रहा है, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्यों। निराशा और निराशाजनक लालसा - क्या करें, इस दर्द से कैसे निपटें? उदासी और चिंता से कैसे छुटकारा पाएं?

लालसा - अकेलेपन की दमनकारी अवस्था

इस बारे में वह क्या कहेंगे सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानयूरी बर्लान? क्या मनोविज्ञान में यह प्रवृत्ति अवसाद से आच्छादित लालसा और अनुचित, निरंतर चिंता से छुटकारा पाने में मदद करेगी, जो पूरी तरह से खुद को प्रकट नहीं करती है?

आइए हम यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान की ओर मुड़ें और उदासी, चिंता और अवसाद की भावनाओं के कारणों का पता लगाएं।

सबसे पहले, आइए एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख करने वाली महिला द्वारा अनुभव की गई अवस्थाओं की एक सटीक परिभाषा दें।

चिंता - आने वाले खतरे, असफलता, अप्रिय घटना का पूर्वाभास। भावनात्मक उत्तेजना जो सामान्य भलाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। बेहिसाब और अकारण भय की भावनाएँ।

लालसा एक भारी एहसास है, एक एहसास है कि आप अकेलेपन के डर के जुए में हैं। कुछ खोने या किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति को खोने की तीव्र भावना, अपरिवर्तनीय रूप से चली गई। एक व्यक्ति की लालसा। अर्थ में करीब की भावनाएँ उदासीनता, निराशा, चिंता, अवसाद हैं।

चिंता की भावना एक व्यक्ति द्वारा आंतरिक आतंक के अग्रदूत के रूप में महसूस की जा सकती है जो कभी नहीं आएगी। एक प्रस्तुति कि कुछ भयानक होगा, किसी प्रकार का नुकसान, हालांकि इसके लिए कोई वास्तविक पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं।

जब कोई व्यक्ति कई अलग-अलग अर्थहीन क्रियाएं करता है, तो हाथ कांपना, झिलमिलाहट, उपद्रव के साथ चिंता हो सकती है - उदाहरण के लिए, कमरे में आगे-पीछे घूमना या अन्य। या सुन्नता, स्तब्धता, पूर्ण स्थिरीकरण। ऐसे में व्यक्ति न तो कुछ सोच सकता है और न ही कुछ कर सकता है। वह इस अवस्था को पार नहीं कर सकता।

लालसा की भावना एक ऐसी भावना है जो अकेलेपन के क्षणों में आती है, जब कोई नहीं होता है, नुकसान की एक प्रतिध्वनि के रूप में, बिदाई, किसी बहुत करीबी और महत्वपूर्ण के साथ भावनात्मक संबंध तोड़ना। किसी प्रियजन की मृत्यु की स्थिति में तलाक, बच्चों, माता-पिता से अलगाव के बाद एक व्यक्ति की लालसा का हमला शामिल है। और यद्यपि किसी भी घटना की सीमाओं की एक क़ानून है, अकेलेपन के क्षण में बेहोश और पहले अनुभवहीन लालसा की भावना को उतनी ही तीव्रता से महसूस किया जा सकता है, जैसे कि त्रासदी अभी हुई थी।

लालसा, चिंता - अलग-अलग अवस्थाएँ, एक कारण

लालसा की भावना दृश्य वेक्टर के भावनात्मक आयाम की निचली सीमा है। यह कम मूड और भलाई में सामान्य गिरावट, सकारात्मक भावनाओं की पूर्ण अनुपस्थिति और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अल्पकालिक सुखद छापों की विशेषता है, जो एक दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति के लिए मृत्यु के समान है।

उनके जीवन के लिए मृत्यु का भय दृश्य वेक्टर के मालिकों द्वारा अनुभव किया जाता है। यह डर जन्मजात होता है और सबसे पहला सबसे ज्वलंत भाव होता है। एक दृश्य व्यक्ति भावनाओं के बिना, प्रेम के बिना, अनुभवों के बिना नहीं रह सकता। उनकी भावनाओं की एक विशाल भावनात्मक सीमा: उत्साह की भावना से लेकर उदासी की स्थिति तक। लालसा की भावना प्रकट हो सकती है यदि दिन बिना भावनाओं के, धूसर, प्रतिदिन बीत जाता है। अन्य लोगों के साथ कोई उज्ज्वल, भावनात्मक संचार नहीं था, जो दर्शक के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। तुम घर आओ, और वहाँ कुछ भी दिलचस्प नहीं है - नश्वर पीड़ा, जीवन नहीं!

लेकिन अगर अचानक, उदासी की स्थिति में, एक उदास अस्तित्व, कोई व्यक्ति जीवन में टूट जाता है ... उसने फोन किया, मदद मांगी, बताया दिलचस्प कहानी. भावनाओं का प्रवाह जीवन में आया, अंदर से फूट पड़ा, अविश्वसनीय अनुभवों के बवंडर में फट गया, उत्साहित हो गया, मस्तिष्क को उड़ा दिया। कहां गई उदासी? वह सकारात्मक भावनाओं से भस्म हो गई थी। भय, चिंता, लालसा को जलाने वाली सबसे मजबूत भावनाएँ करुणा, सहानुभूति और लोगों के लिए प्यार हैं। दूसरों की देखभाल करना - जो बीमार हैं, अपनी क्षमताओं में सीमित हैं - डर की भावना को प्यार में बदलने में मदद करते हैं।

अक्सर, उदासी और चिंता की स्थिति अवसाद, आंतरिक खालीपन, निराशा, सुस्त मानसिक दर्द की भावना के साथ होती है, जिसे दवा या इच्छाशक्ति के प्रयास से दूर नहीं किया जा सकता है।

चिंता के हमलों, उदासी और दु: ख का यह नारकीय मिश्रण, जीने की इच्छा की कमी से आच्छादित है। ऐसे समय में व्यक्ति निराशा में पड़ सकता है। मैं अपने पति से दूर भागना चाहती हूं, बच्चों के साथ संचार निर्बाध हो जाता है, और दुनिया ग्रे और बेस्वाद लगती है। कारण जानने से ही इस स्थिति पर काबू पाया जा सकता है।

ध्वनि में अवसाद को सुबह उठने, काम पर जाने और ऐसे लोगों से मिलने की अनिच्छा के रूप में व्यक्त किया जा सकता है जो आपके साथ वैसा व्यवहार नहीं करते जैसा आप चाहते हैं। समस्याओं को हल करने में अनिच्छा चिंता की भावना पैदा कर सकती है। लालसा और चिंता अवसाद के अग्रदूत हैं, जिस तरह से जीने की अनिच्छा है।

अवसाद का कारण ध्वनि वेक्टर में निहित है। कभी-कभी यह स्थिति दृश्य वेक्टर की असंतुष्ट इच्छाओं से भ्रमित होती है, जिन्हें भय, लालसा, चिंता की भावना के रूप में महसूस किया जाता है। लेकिन अगर अन्य लोगों के साथ वास्तविक कामुक संबंध से दृश्य इच्छाएं संतुष्ट होती हैं, तो दुनिया फिर से चमकीले रंगों से जगमगा उठेगी, और आत्मा में निराशा के लिए कोई जगह नहीं होगी। दृश्य प्रेम से सच्चे अवसाद को ठीक नहीं किया जा सकता है। एक अवसादग्रस्तता विकार की अनुपस्थिति में लालसा से छुटकारा पाना बहुत आसान है।

ध्वनि वेक्टर में ऐसी इच्छाएं होती हैं जो भौतिक दुनिया से संबंधित नहीं होती हैं। साउंडमैन ही शरीर और आत्मा को अलग करता है, और यदि आत्मा पीड़ित है, तो शरीर की इच्छाएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं। एक व्यक्ति खाना, धोना भूल सकता है। वह काम पर नहीं जाना चाहता, परिवार की देखभाल करना चाहता है, जैसा कि हर कोई करता है।

इस जीवन की गलतफहमी के शून्य में गिर जाता है, इसमें अर्थ नहीं देखता है। और यह राज्य बहरे उदासी और भय की भावना के साथ हो सकता है।

एक निश्चित आंतरिक संघर्ष आपको शांति से जीने, आनंद महसूस करने और जीवन का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है। यह ऐसा है जैसे कि एक व्यक्ति दो चक्की के पत्थरों के बीच सैंडविच होता है, जहां ध्वनि वेक्टर उसे लोगों से खुद को दूर कर देता है और अकेला हो जाता है, और दृश्य उसे लोगों और भावनात्मक संबंधों के बिना रहने की इजाजत नहीं देता है। छुटकारा पाना है ये काम आन्तरिक मन मुटाव- दिमाग तय करता है और फैसला नहीं कर सकता।

ध्वनि वेक्टर की इच्छाएं प्रमुख हैं। यदि कोई व्यक्ति मानसिक पीड़ा का अनुभव करता है, तो अन्य वाहकों की इच्छाएं अवसाद के जुए में दब जाती हैं। इसलिए, उदास होने पर, एक व्यक्ति भावनाओं के साथ नहीं रह सकता है, अन्य लोगों के साथ भावनात्मक संबंध नहीं बना सकता है - दृश्य वेक्टर की इच्छाएं होने की व्यर्थता के जुए के नीचे दबी रहती हैं। जब तक जीने की इच्छा प्रकट नहीं होती तब तक लालसा और चिंता व्यक्ति के साथी हैं।

अवसाद के पहले लक्षण यह महसूस करना है कि आपको कुछ नहीं चाहिए, उदासीनता। होने की कमजोरी के बारे में लगातार विचार। हर वक्त सोने की चाहत, इस दुनिया से भागने की और किसी की न सुनने की, किसी से बात न करने की। जब किसी व्यक्ति के पास वैक्टर का ध्वनि-दृश्य बंडल होता है, तो अवसाद के साथ लालसा, भय, अनुचित चिंता की भावना हो सकती है।

इससे निपटने का एक ही तरीका है - ध्वनि इच्छाओं को पूरा करना। ध्वनि एक शब्द है, शब्दों के पीछे छिपा एक अर्थ, छिपे हुए को प्रकट करने की इच्छा, घटनाओं के लोगों के साथ होने वाले कारण-प्रभाव संबंधों की श्रृंखला को देखने और उजागर करने की।

इलाज करो या सिखाओ? उदासी और चिंता से छुटकारा पाने में क्या मदद करेगा

इन स्थितियों का इलाज दवा से करना बेकार है। एंटीडिप्रेसेंट केवल भावनाओं को दबाते हैं, वे इलाज नहीं करते हैं। दवा बंद करने के बाद, वास्तविक कारण नहीं मिलने पर उदासी की स्थिति वापस आ जाती है। आप अपनी प्राकृतिक इच्छाओं को पूरा करके ही दर्दनाक भावनाओं के निरंतर मुकाबलों को दूर कर सकते हैं, लालसा, चिंता और अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे पहले, यह गुणों के कार्यान्वयन के माध्यम से ध्वनि वेक्टर की इच्छाओं की पूर्ति है।

ध्वनि वेक्टर भरने के पहले संकेतों पर, जब अवसाद, ऐसा प्रतीत होता है, पहले ही दूर हो चुका है, उदासी की भावना सतह पर आ सकती है, और चिंता बढ़ सकती है। इससे डरने की जरूरत नहीं है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस तरह से शरीर दृश्य वेक्टर की इच्छाओं को महसूस करना शुरू कर देता है। चाहत ही मोहब्बत है। और लालसा, अकेलापन, चिंता, भय इस कमी की बात करते हैं। अधिकांश सबसे अच्छा तरीकाइच्छाओं को पूरा करना और लालसा और चिंता से छुटकारा पाना - यह समाज के लाभ के लिए अपने गुणों की प्राप्ति है।

प्रणालीगत मनोविश्लेषण - कारणों का एक संपूर्ण अध्ययन और विभिन्न कठिन से बाहर निकलने के रास्ते का संकेत भावनात्मक स्थिति. उदासी और बजने वाली चिंता से कैसे छुटकारा पाएं - यूरी बर्लान सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान सिखाता है। मुख्य पोर्टल पर लोगों द्वारा छोड़ी गई कई समीक्षाएं इसका प्रमाण हैं।

"... मुझे एक अचेतन भय भी था। मेरा मतलब है, अंधेरे या उस तरह की किसी भी चीज का कोई डर नहीं था। बस किसी तरह की बेचैनी थी, बेहोशी की बेचैनी। प्रशिक्षण से पहले, सभी प्रकार के गूढ़ मंत्र, योग आदि ने मुझे इन अवस्थाओं से थोड़ा बाहर निकलने में मदद की। इससे राहत मिली, लेकिन अस्थायी। लेवल 1 के पहले लेक्चर के बाद बदलाव शुरू हो चुके हैं। लेकिन वे किसी का ध्यान नहीं गए, इसलिए मैं पूरी तरह से समझ पा रहा था कि बहुत बाद में क्या हुआ ... "

"... अपने पूरे सचेत जीवन में मैंने चिंता और आंतरिक तनाव महसूस किया। बचपन में मुझे अपनी दबंग माँ और शिक्षकों से डर लगता था, फिर अपने बॉस से... ऐसा लगता था जैसे मुझे हर समय अपने कार्यों को सही ठहराना पड़े... इस सब के कारण पैनिक अटैक और न्यूरोसिस हो गए। एक मनोचिकित्सक द्वारा उसका इलाज किया गया, अवसादरोधी दवाएं ली गईं और मनोचिकित्सा की गई। तीव्र स्थितियाँ हटा दी गईं, लेकिन गंभीर परेशान करने वाली पृष्ठभूमि बनी रही ... "

यदि आप समझना चाहते हैं कि लालसा का कारण क्या है, खराब पूर्वाभास, चिंतित उम्मीदों, अवसाद से निपटने के लिए - यूरी बर्लान के मुफ्त ऑनलाइन प्रशिक्षण "सिस्टम वेक्टर साइकोलॉजी" के लिए पंजीकरण करें।

प्रूफ़रीडर नतालिया कोनोवालोवा

लेख यूरी बर्लन के ऑनलाइन प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" की सामग्री का उपयोग करके लिखा गया था।
अध्याय: