उम्र के साथ, लोग न केवल वजन बढ़ाते हैं, बल्कि छोटे भी होते हैं। यह घटना एक सामान्य प्रक्रिया है जो उम्र बढ़ने के साथ होती है और इसे तीन मुख्य कारणों से समझाया जा सकता है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम छोटे होते जाते हैं। सबसे पहले, यह कशेरुकाओं के बीच डिस्क के निर्जलीकरण के कारण होता है, जिससे वे चपटे हो जाते हैं और रीढ़ की कुल लंबाई कम हो जाती है। ऊंचाई कम होने का दूसरा कारण पैर के आर्च का चपटा होना है। और तीसरा मांसपेशियों का नुकसान है, खासकर पेट में। यह मुद्रा को महत्वपूर्ण रूप से खराब कर देता है, हमें झुका देता है, और हम अपने दादा दादी की तरह बन जाते हैं, जो कभी हमें कम लगते थे।

औसतन, एक व्यक्ति 40 साल की उम्र के बाद हर साल लगभग 0.6-0.8 सेंटीमीटर ऊंचाई खो देता है। सत्तर वर्ष की आयु तक, पुरुष 3-4 सेंटीमीटर और महिलाएं - 5 सेंटीमीटर कम हो जाती हैं। पुरुषों में, यह प्रभाव कम ध्यान देने योग्य होता है, क्योंकि उनके पास मजबूत हड्डियां और अधिक मांसपेशी द्रव्यमान होता है।

यदि आप सामान्य से अधिक तेजी से ऊंचाई खो रहे हैं, तो यह ऑस्टियोपोरोसिस का संकेत हो सकता है, जिसमें हड्डियां बहुत अधिक भंगुर हो जाती हैं। इसके अलावा, धूम्रपान, शराब और कॉफी के दुरुपयोग जैसी बुरी आदतों के साथ-साथ इसकी कमी शारीरिक गतिविधि, उम्र से संबंधित विकास हानि के प्रभाव में वृद्धि।

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यह पता चला है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों का मस्तिष्क अपने समकक्ष, मार्गदर्शक से अलग होता है तंत्रिका प्रणालीपतले साथियों और यहां तक ​​​​कि दस साल से अधिक उम्र के लोग।

एक पतली लड़की - एक महिला "शरीर में" - स्पष्ट रूप से एक पूर्ण महिला है - इस तरह की योजना को हमारे देश में लगभग एक नियमितता माना जाता है: 35 वर्षों के बाद, पतली महिलाओं की संख्या में काफी कमी आई है, और 45 वर्षों के बाद एक टोंड है। आंकड़ा दुर्लभ माना जाता है। लेकिन, वास्तव में, क्यों? क्या यह वास्तव में उम्र का एक घातक परिणाम है, या सिर्फ आदतों का एक साइड इफेक्ट है?

उम्र के साथ वजन बढ़ने के तंत्र में कुछ भी रहस्यमय नहीं होता है और इसमें निम्नलिखित घटक होते हैं:

- प्राकृतिक चयापचय मंदी. यह माना जाता है कि 35 वर्षों के बाद प्रति वर्ष 0.3-0.5 किलोग्राम का एक सेट चयापचय में धीरे-धीरे और बहुत चिकनी मंदी के कारण एक सामान्य घटना है। मांसपेशियों के नुकसान के साथ भी ऐसा ही होता है, जिसे उम्र के साथ अच्छे आकार में रखने के लिए अधिक काम की आवश्यकता होती है।

- निष्क्रिय जीवन शैली. पच्चीस साल की उम्र में आप काम करते हैं, पढ़ते हैं और अभी भी शाम को पानी के रंग की पेंटिंग के किसी स्कूल में दौड़ने का समय है, कॉन्सर्ट-पार्टियों और शहर से बाहर यात्राओं का उल्लेख नहीं करने के लिए, और 40 पर, एक नियम के रूप में, जीवन बहुत कम सक्रिय है, और इसलिए ऊर्जा की खपत के रूप में स्तर की गति कम है। इसके अलावा, हमारी सामाजिक परंपराओं में प्रत्येक परिवार की महिला का कर्तव्य है कि वह अपने पति और बच्चों के लिए लगन और दैनिक खाना बनाती है, जो स्वचालित रूप से आहार की कैलोरी सामग्री को बढ़ाता है: आधे दिन के लिए रसोई में घूमना लगभग असंभव है। उसी समय खाओ जैसे जवानी में।

- तनाव कारक।गर्भावस्था, रोग, रजोनिवृत्ति, पुराना तनाव - इनमें से कोई भी कारक महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने के लिए ट्रिगर हो सकता है। परिस्थितियों का नकारात्मक प्रभाव वातावरणऔर उनकी अपनी बीमारियाँ वर्षों में जमा हो जाती हैं और अक्सर "लाभ" का परिणाम होता है, जिससे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होता है।

- सोशल कोड।हम, पिछली पीढ़ी को देखते हुए, इस विश्वास के साथ बड़े होते हैं कि एक निश्चित उम्र के बाद एक मामूली मैट्रन की छवि आदर्श है; यदि आप अब लड़की नहीं हैं, और परिवार को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, तो अपने आप को बहुत अधिक समय देना किसी भी तरह से अनुचित माना जाता है। अपने आप को मधुर व्यवहार के साथ आराम देना, हर पांच साल में अपने कपड़ों का आकार बढ़ाना, यह विश्वास करना कि छोटी स्कर्ट विशेष रूप से कॉलेज की लड़कियों के लिए हैं, सभी को सामान्य माना जाता है। इस तरह के व्यवहार हमें प्रभावित करते हैं, हमें आराम देते हैं, वजन बढ़ाते हैं और अपने आप में अपराध की भावना को कुचलते हैं, क्योंकि "ठीक है, मैं अब एक लड़की नहीं हूँ।"

तो, इस तथ्य में कुछ भी आपराधिक नहीं है कि आपने अपने 42 वें "युवा" आकार को 45 साल की उम्र में 44 वें और 60 साल की उम्र में 46 वें स्थान पर बदल दिया: इस तरह की गतिशीलता चयापचय में प्राकृतिक कमी में फिट बैठती है। लेकिन अगर आपने 25 से 40 साल की उम्र में 15-20 किलोग्राम वजन बढ़ा लिया है, तो और अधिक का उल्लेख नहीं है, फिर भी एक समस्या है। यहां 16 साल की उम्र में खरीदी गई जींस में सामान्य वजन समर्थन और जीवन से गुजरने के उन्मत्त प्रयासों के बीच की सीमा है। आपको अपने आप से असंभव की मांग करने की आवश्यकता नहीं है (आपकी छाती, कूल्हे, कमर, पेट 18 वर्ष की उम्र में समान नहीं दिख सकते हैं यदि आप 40 वर्ष के हैं), लेकिन पैमाने के तीर के प्रति कृपालु होने के कारण, जल्दी से सौ तक पहुंचना, सबसे अच्छी रणनीति भी नहीं है।

जीवन भर सामान्य वजन कैसे बनाए रखें

कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं: फिट चिंता के बिना दुबले रहने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका दो स्वस्थ आदतों को विकसित करना है: कैलोरी नियंत्रण और नियमित शारीरिक गतिविधि।

आहार कैलोरी नियंत्रणयहां तक ​​​​कि सुबह से रात तक कैलोरी गिनना भी नहीं है, बल्कि एक बार और सभी के लिए यह पता लगाना है कि कितना भोजन आपको सामान्य वजन बनाए रखने की अनुमति देता है, और फिर इन मानदंडों का पालन करें।

• अपने आप को देखें, यह निर्धारित करें कि खाने की कौन सी आदतें आपको वजन बढ़ाती हैं, और उनसे छुटकारा पाएं (यह 19.00 के बाद का नाश्ता, चाय के लिए कुकीज़, या, उदाहरण के लिए, स्मोक्ड मीट, ब्रेड की लत) हो सकता है।
• सुनिश्चित करें कि आपके आहार में "कीट" दिखाई नहीं देते हैं - ऐसे उत्पाद जो बेकार कैलोरी जोड़ते हैं: हम मुख्य रूप से सोडा, फास्ट फूड, शराब (बीयर सहित) और मिठाई के बारे में बात कर रहे हैं।
• एक ही आकार के व्यंजन का प्रयोग करें: यह ट्रैक करना आसान है कि आपके हिस्से बढ़ रहे हैं या नहीं। अपने आप को अपनी पसंदीदा प्लेट और कप प्राप्त करना सुविधाजनक है ताकि वे आपके हिस्से के लिए एक प्रकार का मापने वाला कंटेनर बन जाएं।

महीने में एक बार अपना वजन करें: यह आवृत्ति वजन में सूक्ष्म उतार-चढ़ाव नहीं, एक स्थिर गतिशीलता दिखाती है, और आपको शरीर के वजन को नियंत्रित करने की अनुमति देती है। इसे उसी दिन करना सबसे सुविधाजनक है, उदाहरण के लिए, प्रत्येक महीने की पहली तारीख को। समय के साथ, यह एक आदत बन जाएगी, और आप ऐसी प्रक्रिया के बारे में नहीं भूलेंगे। यदि आप वजन में धीरे-धीरे वृद्धि देखते हैं (उदाहरण के लिए, आपने एक महीने में 1 किलो वजन बढ़ाया है, अगले में एक या दो किलो), तो यह आहार को संशोधित करने का संकेत होगा; से निपटें अधिक वजन, जबकि यह छोटा है, जब आप अपने कपड़ों में निचोड़ना बंद कर देते हैं तो यह बहुत आसान होता है।

शारीरिक स्वर का तात्पर्य न केवल सामंजस्य है (आप आकार में मामूली हो सकते हैं, लेकिन मामूली मांसपेशी द्रव्यमान और बहुत सीमित सहनशक्ति है), बल्कि रीढ़ और जोड़ों की गतिशीलता, मजबूत मांसपेशियों, "भाप से बाहर निकलने" की क्षमता भी नहीं है एक लम्बा समय। इसलिए, यह न केवल शरीर की मात्रा पर ध्यान देने योग्य है, बल्कि आपके द्वारा फिटनेस पर खर्च किए जाने वाले समय के साथ-साथ वास्तविक शारीरिक स्थिति पर भी ध्यान देने योग्य है। अपने लिए कुछ बेंचमार्क सेट करें, जैसे कि आप जिस आसानी से दो मेट्रो स्टॉप चलते हैं और क्रंचेज या स्क्वैट्स की संख्या जो आप बहुत अधिक पीड़ा के बिना कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि चुनी हुई दूरी को पार करना मुश्किल हो गया है, और अभ्यास अधिक कठिनाई के साथ दिया जाता है, तो यह एक संकेत होगा कि आपको अपनी शारीरिक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

उपरोक्त से भी अधिक महत्वपूर्ण - तुम्हारा मिज़ाज. 50 साल की उम्र से पहले पांच मिनट में सुपरमार्केट से घर तक "रन" करने और टाइट जींस पहनने के लिए, आपको सबसे पहले यह मानना ​​​​होगा कि 35-40 साल के बाद स्लिमनेस और अच्छा टोन न केवल संभव है, बल्कि सामान्य भी है। हां, इसके लिए आपको हिलने-डुलने और अपने स्वास्थ्य, आहार, शगल का ख्याल रखने, सोफे से खुद को उठाने, परिवार में जिम्मेदारियों को फिर से बांटने की जरूरत है (यदि इससे पहले सभी घरेलू मुद्दे आप पर थे), आदि। लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है।

समय के साथ, मानव चेहरे की आकृति और उसके विवरण - नाक, कान, होंठ - अलग हो जाते हैं। यह जानना दिलचस्प है कि क्या किसी व्यक्ति की आंखों का आकार उम्र के साथ बदलता है। पुराने बचपन और जवानी की तस्वीरों के साथ नए रूप की तुलना करने पर यह स्पष्ट है कि परिवर्तन स्पष्ट रूप से व्यक्त किए गए हैं। नाक बड़ी हो जाती है, ठुड्डी का क्षेत्र और गाल सूज जाते हैं, भौंहें लटकने के कारण टकटकी सुस्त हो जाती है और आंखें सिकुड़ जाती हैं। ऐसा क्यों हो रहा है, इसे समझना जरूरी है।

सामान्य मानव आँख का आकार

दृष्टि के अंग का अपरोपोस्टीरियर अक्ष (एपीए) एक काल्पनिक रेखा है जो नेत्रगोलक के औसत दर्जे के विमान के पार्श्व की दीवार के समानांतर 45 डिग्री के कोण पर चलती है। वे दृश्य अंग के दो ध्रुवों से जुड़े हुए हैं। दूसरे तरीके से इस दूरी को आंख की लंबाई या आकार कहा जाता है।

अक्सर, जन्म के बाद, शिशुओं में हाइपरमेट्रोपिक अपवर्तन - दूरदर्शिता होती है, जो औसतन +3.6 डायोप्टर होती है। आंखों के आकार के मानक तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं:

क्या वे उम्र के साथ बदलते हैं और कैसे?

बढ़ोतरी

बच्चों के विकसित होते ही उनमें दृश्य तंत्र का निर्माण होता है और जब व्यक्ति का विकास पूरा हो जाता है तो आकार में वृद्धि समाप्त हो जाती है।

शिशुओं में जीवन के पहले 3 वर्ष, दृश्य अंग विकसित होते हैं। इस समय के दौरान, कॉर्टिकल विजुअल सेंटर का निर्माण होता है। 2 महीने तक, ओकुलोमोटर नसें, जो दोनों आंखों को समन्वय प्रदान करती हैं, विकसित हो जाती हैं। एक छोटे बच्चे में दृश्य तीक्ष्णता बहुत कम होती है। जन्म के बाद, यह आमतौर पर 0.004-0.02 इकाइयों से अधिक नहीं होता है। एक बच्चे में 6 साल की उम्र तक यह आंकड़ा 0.9 होता है।

3 वर्ष की आयु तक, दृष्टि के अंगों के PZO की लंबाई 23 मिमी तक बढ़ जाती है, जो कि वयस्क आंख के आकार का लगभग 95% है। 15 साल तक नेत्रगोलक और भी बढ़ जाता है। आकार 24 मिलीमीटर तक बढ़ना चाहिए। अधिकांश बच्चों में, जीवन के पहले 10 वर्षों में, अपवर्तन तेज हो जाता है और बन जाता है, जो इस अवधि में सामान्य दृष्टि के करीब पहुंच जाता है। स्वस्थ सामान्य लोगों में दृश्य अंगों का आकार थोड़ा भिन्न हो सकता है। PZO की अधिकतम लंबाई 27 मिमी तक पहुंचने में सक्षम है। आंख का आकार और आकार मुख्य रूप से आनुवंशिकता से निर्धारित होता है। किसी व्यक्ति की वृद्धि पूरी होने पर दृश्य अंगों के मापदंडों में वृद्धि समाप्त हो जाती है।

जब पीजेडओ का आकार बढ़ता है, और यह आनुवंशिक रूप से निर्धारित नहीं होता है, तो इससे मायोपिया का विकास होता है। यह स्थिति तब होती है जब दृश्य अंगों को आंखों के तनाव में वृद्धि से जुड़ी असहज स्थितियों के अनुकूल होने के लिए मजबूर किया जाता है। वयस्कों में, यह सबसे अधिक बार होता है व्यावसायिक गतिविधि, जिसमें आँखों को लगातार छोटी वस्तुओं पर, बच्चों में - गहन स्कूली शिक्षा के दौरान ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

कमी

उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप, त्वचा घनत्व खो देती है और परिणामस्वरूप, दृष्टि के अंगों का आकार और रंग बदल जाता है।

विशेषणिक विशेषताएंयौवन को पलकों के स्पष्ट समोच्च और स्पष्ट खुले रूप में व्यक्त किया जाता है। हालांकि, समय के साथ, मानव शरीर की उम्र बढ़ने लगती है, और चेहरे पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया प्रदर्शित होती है:

• नाक बड़ी हो जाती है;
• ठोड़ी क्षेत्र और गाल नीचे हैं;
• कम परिधीय दृष्टि;
• पलकें आंखों पर लटकती हैं, नेत्रहीन उन्हें कम करती हैं।

त्वचा की स्थिति बदल जाती है, रूप की अभिव्यक्ति - सब कुछ अपरिवर्तनीय रूप से सुस्त हो जाता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं का पूरे शरीर पर और दृश्य अंगों पर - आंखों के रंग, आकार और आकार पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उम्र के साथ किसी व्यक्ति का व्यक्तित्व कैसे बदलता है?

सभी चरित्र के गुणएक व्यक्ति इस बात से प्रभावित होता है कि वह परिवार में, समाज में कैसा व्यवहार करता है और यहां तक ​​कि वह खुद को कैसे मानता है। लेकिन उम्र के साथ निश्चित हो जाता है चरित्र परिवर्तन।यह बच्चों में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होता है जब किशोरावस्थासंक्रमण काल ​​शुरू होता है।

यदि आप मानव स्वभाव के प्रकारों के बारे में लेखों को ध्यान से पढ़ते हैं, तो आप जानते हैं कि केवल चार वर्ण हैं: कफयुक्त, सेंगुइन, कोलेरिकतथा उदास. कुछ शुद्ध संगीन हैं या, उदाहरण के लिए, कफ वाले लोग।

अधिकांश लोगों का स्वभाव मिला-जुला होता है, जो बहुत अच्छा होता है। क्यों? सब कुछ बहुत सरल है: प्रत्येक प्रकार के चरित्र में सकारात्मक और सकारात्मक दोनों होते हैं नकारात्मक लक्षण. यदि यह बचपन और किशोरावस्था में ध्यान देने योग्य नहीं है, तो उम्र के साथ नाटकीय परिवर्तन हो सकते हैं। और पति या पत्नी के चरित्र में इस तरह के बदलाव से करीबी लोग हमेशा खुश नहीं रहेंगे।

क्या आपने पहले ही एक छोटी सी परीक्षा पास कर ली है और पता लगा लिया है कि आप किस प्रकार के व्यक्तित्व हैं? यदि नहीं, तो इसे करने का समय आ गया है, और फिर इस लेख को पढ़ना शुरू करें।

हमें यह जानने की आवश्यकता क्यों है कि हमारा और हमारे प्रियजनों का स्वभाव कौन है? अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, फिर गलतफहमी और पूरी तरह से अनावश्यक पारिवारिक जीवनसंघर्ष अगर आपका पति (पत्नी) थोड़ा अजीब काम कर रहा है तो घबराएं या नाराज क्यों हों?

यह आपके दृष्टिकोण से है। और पति या पत्नी को समझ नहीं आता कि आपके कार्यों का आधार क्या है और अक्सर नाराज होता है, जिसका आप स्वागत नहीं करते हैं। आप अपनी सांसों के नीचे बड़बड़ाना शुरू कर देते हैं या ज़ोर से अपना असंतोष भी व्यक्त करते हैं। पति को यह पसंद नहीं है, और सब कुछ एक दुष्चक्र में घूमने लगता है। वर्षों से, जलन जमा हो सकती है, और पारिवारिक रिश्तेबिगाड़ना।

इससे कैसे बचा जा सकता है? अपने जीवनसाथी को समझने की कोशिश करें और पता करें कि वह ऐसा क्यों करता है, उसके कार्यों का आधार क्या है।

अगर आप अपने पति को समझने लगे हैं, तो आप उनकी मदद कर सकती हैं। और इसके विपरीत, वह आपकी मदद करने में सक्षम होगा, शीघ्र और मदद के लिए हाथ उधार देगा जब यह आपके लिए मुश्किल हो जाएगा।

उम्र के साथ चरित्र क्यों बिगड़ता है? इसके लिए कई कारण हैं। दुर्भाग्य से, हमारा जीवन इतना व्यवस्थित है कि एक परिवार के निर्माण के बाद ऐसी कठिनाइयाँ शुरू हो जाती हैं कि हमें संदेह भी नहीं होता। आपको शायद दो दोस्तों के बीच की बातचीत याद होगी:

क्या हो रहा है?

एक चाबी से मारता है, और ज्यादातर सिर पर।

लोगों में से कुछ जीवन का रास्तागुलाबों से ढँके, ज्यादातर हमें किसी न किसी तरह काँटे ही मिल जाते हैं। जिंदगी में हमें अपना रास्ता खुद बनाना पड़ता है, परिस्थितियों से लड़ना पड़ता है, जब हम बदलते हैं तो यह सामान्य है।

वोवोचका पूछता है:

माँ, पिताजी के सिर पर इतने छोटे बाल क्यों हैं?

क्योंकि वह बहुत होशियार है।

आपके पास इतने सारे क्यों हैं?

चुप रहो और खाओ!

लेकिन हमारे चरित्र के कुछ गुण, जो युवावस्था में मजाकिया लगते थे, ऐसे में बदल सकते हैं कि वे हमारे जीवन में जहर घोलने लगते हैं। और न केवल हमारे लिए, बल्कि हमारे प्रियजनों के लिए भी। 30 साल बाद किसी व्यक्ति के साथ क्या होता है?

इस प्रकार के स्वभाव पर विचार करें चिड़चिड़ा.

ये मजबूत और ऊर्जावान लोग उम्र के साथ बहुत कुछ बदल सकते हैं। इतना बदलें कि अगर आपने उन्हें लंबे समय से नहीं देखा है तो आप उन्हें पहचान भी नहीं पाएंगे।

कोलेरिक व्यक्ति का क्या हो सकता है यदि जीवन उससे मुंह मोड़ ले?

याद रखें, मैंने आपको बताया था कि यह व्यक्ति कौन है और उसके साथ कैसे संवाद करना है?

कोलेरिक सब कुछ अपने नियंत्रण में रखना पसंद करता है, उसे निश्चित रूप से अन्य लोगों पर हावी होने, नेतृत्व करने और लगातार एक नए लक्ष्य की ओर बढ़ने की आवश्यकता है।

लेकिन वर्षों से, ऐसे परिवर्तन हो सकते हैं जो ऐसे व्यक्ति को अपनी क्षमताओं का एहसास करने से रोकते हैं। खैर, अगर ऐसा नहीं होता है, लेकिन जीवन इतना अप्रत्याशित है ...

कोलेरिक अचानक शक्ति खो देता है, यदि उसके स्थान पर एक छोटा कर्मचारी नियुक्त किया जाता है, तो प्राधिकरण गिर जाता है, और वह इस सब के बारे में बहुत चिंतित है।

वह सम्मान जो उन्हें हमेशा पसंद था वह गायब हो जाता है, और कोलेरिक ऐसे परिवर्तनों पर तुरंत प्रतिक्रिया करता है। आप यह भी कह सकते हैं कि अंदर टूट जाता है, और यह समझ में आता है। आखिरकार, उसके पास अब वह प्रभाव और शक्ति नहीं है जिसका वह आदी था।

एक कोलेरिक व्यक्ति ढीला पड़ सकता है, शराब पीना शुरू कर सकता है, अपनी पत्नी और बच्चों से ऊंचे स्वर में बात कर सकता है और यहां तक ​​कि उन पर चिल्ला भी सकता है। इस आदमी को जिस चुनौती की जरूरत थी बेहतर समय, अंदर से मजबूत दबाव डालना शुरू कर देता है।

परिणाम भयंकर हो सकते हैं। इसलिए पत्नी को चाहिए कि वह अपने पति की मदद करे, उसे नए कारनामों के लिए प्रेरित करे या उसके लिए एक लक्ष्य भी निर्धारित करे। मुख्य बात यह है कि समय पर उसके चरित्र में होने वाले परिवर्तनों को नोटिस करना और कार्रवाई करना।

यदि परिवार के निर्माण की शुरुआत से ही, पति एक निर्विवाद अधिकार था, और पत्नी उससे बहस नहीं करना चाहती थी और किसी भी बात में उसका खंडन नहीं करती थी, तो ऐसी स्थिति में पति निरंकुश हो सकता है और अपने प्रियजनों के लिए अत्याचारी।

क्या आप समझते हैं कि आपके पास अन्य प्रकार के चरित्र के लक्षणों को विकसित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? यदि कोलेरिक के अंदर कफ की विशेषताएं हैं, तो वह अन्य लोगों की मदद करना शुरू कर देगा, और इस तरह वह संकट को दूर करने में सक्षम होगा।

मैं एक और के बारे में लिखूंगा, मेरी राय में, सबसे हड़ताली परिवर्तन जो एक कोलेरिक व्यक्ति के लिए हो सकता है यदि जीवन ने उसे एक अप्रिय आश्चर्य के साथ प्रस्तुत किया है। यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन ये मजबूत लोग पुराने कबाड़ को इकट्ठा करना शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे एक तरह के "प्लश्किन" में बदल सकते हैं।

ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहां एक कोलेरिक ने अचानक अपनी नौकरी खो दी, जहां उसे उच्च वेतन मिला, या बस दिवालिया हो गया। उसके पैरों के नीचे से पृथ्वी अचानक गायब हो गई, दुनिया उलटी हो गई, और आस-पास कोई करीबी लोग नहीं थे जो उसकी मदद कर सकें।

और ऐसा व्यक्ति घर पर चीजों को जमा करना शुरू कर देता है, वह उन्हें ढेर में डालता है और उन्हें फिर से लाता है, जिससे पूरे रहने की जगह भर जाती है।

जबकि पूरी तरह से भ्रमित नहीं हैं, लेकिन वह इसे अपने दम पर रोक नहीं पाएंगे।

मैं बहुत सक्रिय जीवन जीता था: मैंने टेनिस खेला, फुटबॉल खेला, शतरंज खेला, कार रेस में भाग लिया। लेकिन यह सब खत्म हो गया जब कंप्यूटर "मर गया"।

क्या आप जानते हैं कि वह ऐसा क्यों करता है? उसे उसी नियंत्रण की आवश्यकता है जो उसके कार्यों को पहले चलाता था। और केवल एक चीज जो यह नियंत्रण उसके पास लौटती है वह है कचरा उठा रही है।

इसलिए, प्रियजनों की मदद और उनकी ओर से समझ बहुत महत्वपूर्ण है। अगर अचानक आपके पति को कोलेरिक हो गया है और वह संकट के दौर से गुजर रहा है, तो उसे यह समझने में मदद करें कि यह संकट बस उसे चुनौती दे रहा है। अपने पति के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, उससे उसकी भाषा में बात करें, जो वह समझता है। और जीवन का यह अप्रिय क्षण समाप्त हो जाएगा।

बस मत छोड़ो प्याराअकेले अपने आप से लड़ो, वहाँ रहो और मुझे बताओ कि आगे कहाँ जाना है और निकट भविष्य में किस कठिन कार्य को हल करने की आवश्यकता है। सहायता और समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है, इसे याद रखें।

के साथ क्या हो रहा है सुस्तउसकी उम्र कब 30 साल या उससे ज्यादा हो जाती है?

चरित्र में परिवर्तन एक कोलेरिक व्यक्ति के रूप में उज्ज्वल और ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है, लेकिन वे भी मौजूद हैं। हर कफयुक्त व्यक्ति उम्र के साथ बदलाव से डरने लगता है, क्योंकि जब सब कुछ सुचारू रूप से चलता है और कुछ नया नहीं होता है तो वह कितना अच्छा और शांत महसूस करता है।

इसलिए, इस प्रकार के स्वभाव वाले कुछ लोग यह सुनिश्चित करने की कोशिश करते हैं कि कोई उन्हें और कुछ भी परेशान न करे। याद रखें कि कैसे शुतुरमुर्ग अपना सिर रेत में और कैसे दलदल में छुपाता है ठहरा हुआ पानीमेंढक बदमाश?

सिद्धांत: "मेरी झोपड़ी किनारे पर है, मुझे कुछ नहीं पता" कफ वाले व्यक्ति के लिए मुख्य चीज बन सकती है। सहमत हूं कि इस तरह के व्यवहार को सहन करना मुश्किल है, क्योंकि जीवन में कुछ लगातार बदल रहा है, आपको आगे बढ़ने की जरूरत है, और आप इससे दूर नहीं हो सकते।

जीवन के लिए इस तरह के दृष्टिकोण का प्रियजनों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है, क्योंकि वे इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि इस तरह के चरित्र वाला व्यक्ति हमेशा बचाव में आया है।

शांति की खोज से जीवन शैली में पूर्ण परिवर्तन हो सकता है: टीवी मुख्य मित्र बन जाता है।

कफ वाले लोग शाम को टीवी के आसपास बैठना पसंद करते हैं, समाचार देखते हैं, हर चीज से डरने लगते हैं और धीरे-धीरे अपने आप में वापस आ जाते हैं। आप ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, और वह आपको हर तरह की भयावहता बताना शुरू कर देता है: कौन और कहाँ मारा गया, तबाही कहाँ हुई, और इसी तरह।

साथ ही वह खुद को और भी ज्यादा डराता है, लेकिन शाम को वह फिर टीवी के सामने बैठ जाता है और सब कुछ देख लेता है। और साथ ही वह जो सुनता है उस पर विश्वास करता है, क्योंकि ऐसा व्यक्ति बहुत भरोसेमंद होता है।

यह, ज़ाहिर है, एक चरम है, लेकिन यह अक्सर होता है।

यदि परिवार में परेशानी शुरू हो जाती है, तो कफ वाले व्यक्ति के लिए समस्याओं का सामना करना बहुत मुश्किल होता है। आखिरकार, उसके लिए डर पर काबू पाना मुश्किल है। लेकिन सब कुछ ठीक करने योग्य है, खासकर अगर करीबी लोग हैं जो मदद के लिए तैयार हैं।

अभी भी इस प्रकार के स्वभाव के लोग हैं, जो मदद करने की अपनी इच्छा के कारण प्रियजनों को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर अचानक पति प्रकट होता है बुरी आदतपीते हैं, पत्नी लंबे समय तक सहन करेगी, अत्यधिक उपाय करने की हिम्मत नहीं करेगी।

कफ किसी को ठेस न पहुँचाने की कोशिश करता है, वह थोड़ा भोला है, जिसका उदाहरण के लिए, बच्चे फायदा उठा सकते हैं। वे अपने बच्चों की सारी जिम्मेदारी दादा-दादी पर डाल सकते हैं जो मदद के लिए तैयार हैं। वे बस अपने बच्चों को छोड़ देते हैं, उन्हें पालने से मना कर देते हैं। और वे काम में बहुत अधिक थककर इसे प्रेरित करते हैं।

दादा-दादी अपने पोते-पोतियों को उनके स्थान पर ले जाते हैं और वयस्क होने तक उनकी देखभाल करते हैं। बेशक, स्वास्थ्य वह नहीं है जो पहले हुआ करता था, और बोझ बहुत भारी है, लेकिन आप क्या कर सकते हैं? हम सभी को मदद की ज़रूरत है! ऐसी कहानियां शायद आप जानते होंगे।

आशावादी.

यहाँ सब कुछ सरल है। यदि आपके पास है मिश्रित प्रकारचरित्र, फिर सकारात्मक विशेषताएंनकारात्मक को कवर कर सकते हैं। आप हमेशा एक हंसमुख और हंसमुख व्यक्ति रहेंगे और एक बहुत ही खुशहाल जीवन जिएंगे।

यदि आप एक शुद्ध स्वभाव के स्वभाव के हैं, तो आपको अपने प्रियजनों के प्रति विशेष रूप से चौकस रहने और उनके प्यार और देखभाल की सराहना करने की आवश्यकता है। यह उनके सभी धैर्य और आपके प्रति अच्छे रवैये को ले सकता है। क्यों?

ऐसे व्यक्ति का लापरवाह स्वभाव जीवन में कभी न कभी बहुत बदल जाता है। यह लगभग उसी परिदृश्य में होता है। सबसे पहले, सब कुछ मजेदार है, सब कुछ अद्भुत है। ऐसे दोस्त जिनसे लगातार मुलाकातें होती हैं, नए परिचित वगैरह।

ऐसा व्यक्ति हमेशा मेज के शीर्ष पर बैठता है और चुटकुले और हर तरह की मजेदार कहानियां सुनाता है। और यह हर समय होता है, जब तक कि वह इन लोगों से थक न जाए।

उम्र के साथ, एक संगीन व्यक्ति अपने बारे में बहुत कुछ बोलना शुरू कर देता है और साथ ही दूसरे लोगों की बिल्कुल भी नहीं सुनता है। आपका जीवन उसके लिए बिल्कुल दिलचस्प नहीं है, क्योंकि अन्य लोग उसके लिए बहुत कम रुचि रखते हैं।

आप ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, और वह आपको सब कुछ बताता है और अपने जीवन के बारे में बात करता है, आपको एक शब्द डालने की अनुमति नहीं देता है। फिर आप अन्य लोगों की समस्याओं से भरे हुए चले जाते हैं, हालाँकि यह सब आपकी चिंता नहीं करता है।

नहीं, नहीं और नहीं! आर्सेनिक खरीदने के लिए आपको एक नुस्खे की आवश्यकता है। मुझे वास्तव में आपसे सहानुभूति है, लेकिन आपकी सास की एक तस्वीर काफी नहीं है।

और अगर एक संगीन व्यक्ति उसकी कदर नहीं करेगा और उसे स्पष्ट नहीं करेगा तो वह क्या करेगा? वह दूसरी कंपनी और एक नए परिवार की तलाश में जाएगा। बहुत बार, इस प्रकार के स्वभाव वाले व्यक्ति का दूसरा परिवार होता है, तीसरा और चौथा भी।

लेकिन अपने जीवन के अंत में, उसे अकेला छोड़ दिया जा सकता है, सभी के द्वारा त्याग दिया जा सकता है और किसी के लिए पूरी तरह से अनावश्यक हो सकता है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने आप को नियंत्रित करें और अपनी पत्नी से अधिक बार पूछें कि उसे आपके रिश्ते के बारे में क्या पसंद नहीं है। याद रखें कि अनुमोदन और लोकप्रियता को कहीं और मांगने की जरूरत नहीं है। आखिरकार, अपने ही परिवार में एक उज्ज्वल और महत्वपूर्ण व्यक्ति होना बहुत बेहतर है।

बस जिम्मेदारी लेना सीखना सुनिश्चित करें और इसे अन्य लोगों के कंधों पर स्थानांतरित न करें।

उदासीन।

किसी कारण से, मैं हमेशा उदास लोगों के बारे में लिखता हूं। लेकिन, मुझे लगता है कि इस तरह के किरदार वाले लोग मुझसे नाराज नहीं होंगे। आखिरकार, वे खुद अपनी कीमत जानते हैं और लगभग हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले उत्तरों की अपेक्षा करते हैं और अपने जीवन के हर दिन की सटीक योजना बनाते हैं।

मुख्य बात यह है कि एक जगह से दूसरी जगह कूदने के बिना, सब कुछ क्रम में व्यवस्थित करना है।

पूर्णता के लिए प्रयास करने वाले व्यक्ति का क्या हो सकता है? अजीब तरह से, उदासी अवसाद से ग्रस्त हैं। वे लगातार हर चीज के बारे में चिंता करते हैं: बच्चों के बारे में, पति या पत्नी के बारे में, माता-पिता के बारे में, मौसम के बारे में और यहां तक ​​​​कि अपने पालतू जानवरों के बारे में भी।

ये विचार, जो लगातार सिर में घूमते रहते हैं, एक वास्तविक अवसाद का कारण बनते हैं, जिससे बाहर निकलना मुश्किल होता है।

अगर उदास अकेला रहता है, तो चरित्र इतना बिगड़ सकता है कि व्यक्ति मुस्कुराना भी बंद कर देता है। और वह एक अप्रिय व्यक्ति में बदल जाएगा, एक तरह का बोर बन जाएगा।

जानवरों के साम्राज्य में, गैंडों का यह चरित्र होता है। ये जानवर हमेशा खराब मूड, बहुत संदिग्ध हैं और धमकी देने पर हमला करने के लिए तैयार हैं।

लेकिन फिर, यह चरम है।

उदासीन लोग कार्यों के बहुत शौकीन होते हैं, वे उन्हें अपने प्रियजनों से प्राप्त करते हैं या स्वयं उनके साथ आते हैं। उदाहरण के लिए, वे नए क्षेत्रों का अध्ययन करते हैं या खुद को कुछ दिलचस्प में विसर्जित करते हैं जो उन्हें पूरी तरह से पकड़ सकते हैं और उन्हें बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं दे सकते हैं।

उदास व्यक्ति को अन्य लोगों के प्रति व्यवहार कुशल होना सीखना चाहिए और अपनी टिप्पणियों को कठोर स्वर में व्यक्त नहीं करना चाहिए ताकि अन्य लोगों की भावनाओं को ठेस न पहुंचे। जीवन का आनंद लेने की कोशिश करें ताकि आपका चरित्र खराब न हो। (गेंडे को झाड़ी से बाहर न आने दें)।

बस अपने जीवन को एक अलग कोण से देखें, आप निश्चित रूप से अपने सिर के ऊपर नीला आकाश देखेंगे, तेज धूप और पेड़ों में पक्षियों को गाते हुए सुनेंगे। और फिर कोई परिवर्तनआपका उसका चरित्रयह केवल उम्र के साथ बेहतर होता जाएगा।

और अगर आप यह पता लगाने की कोशिश करें कि किस तरह के पक्षी इतना अच्छा गाते हैं, तो आप अपने लिए एक नया और पूरी तरह से बेरोज़गार क्षेत्र पाएंगे जिसमें आप नया ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। आप जो चाहें उसका अध्ययन कर सकते हैं, क्योंकि उदास लोगों का दिमाग बहुत जिज्ञासु होता है। उदाहरण के लिए, पेंटिंग करने के लिए, जैसा मैंने खुद किया, या स्कूबा डाइविंग या कुछ और।

उदास लोग समझते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

के बारे में और भी बहुत कुछ लिखा जा सकता है चरित्र के गुणउम्र के साथ किसी व्यक्ति का चरित्र कैसे बदलता है, इसके बारे में कफयुक्त, सेंगुइन, कोलेरिकतथा उदास. लेकिन लेख समाप्त होता है, इसलिए मैं इसे समाप्त करता हूं।

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15. क्या उम्र के साथ ध्यान कम होता है!

यदि आप अपने आप से पूछते हैं: "मैं इतना विचलित क्यों हो गया? हाल के समय में? मैं बहुत अधिक चौकस हुआ करता था, ”शायद आपके पास इसके वैध कारण हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम बाहरी हस्तक्षेप और विकर्षणों के प्रति अधिक संवेदनशील होते जाते हैं। इसलिए वृद्ध लोगों के लिए एक ही समय में एक ही दक्षता के साथ कई काम करना मुश्किल होता है। कुछ लोग ध्यान केंद्रित करने में अपनी असमर्थता से अधिक जल्दी थक जाते हैं और चिढ़ जाते हैं। विभाजित ध्यान के कई परीक्षणों से पता चला है कि यह सिंड्रोम उम्र के साथ बिगड़ता जाता है। इसके परिणाम अक्सर खेदजनक होते हैं: वृद्ध लोग उन गतिविधियों को छोड़ देते हैं जिनसे उन्हें खुशी मिलती है, इस आधार पर कि वे इसे पहले की तरह सफलतापूर्वक नहीं कर सकते।

वास्तव में, यहां बहुत कुछ संगठन पर निर्भर करता है। "बहुरूपी गतिविधि" (यानी कई चीजों को मिलाकर) को छोड़ने के बाद, एक व्यक्ति को सर्वोपरि महत्व की चीजों पर ध्यान केंद्रित करना सीखना चाहिए। आइए मॉन्टेन की आकर्षक कहावत को याद करें: “जब मैं नृत्य करता हूं, तो मैं नृत्य करता हूं; जब मैं सोता हूँ तो सोता हूँ।" दीर्घायु हों वे जो स्वयं को पूरी तरह से एक चीज़ के लिए समर्पित करना जानते हैं! इससे उन्हें बहुत अधिक आनंद मिलता है। हां, वास्तव में, उम्र बढ़ने के कुछ परिणाम अपरिहार्य हैं (चयापचय में मंदी, बाहरी हस्तक्षेप के प्रति संवेदनशीलता), लेकिन एक व्यक्ति व्यवहार के सामान्य मानदंडों को थोड़ा बदलकर उनके अनुकूल होने में सक्षम है। आप या तो पढ़ते हैं या टीवी देखते हैं। आप या तो कोई रेसिपी पढ़ रहे हैं या किसी दोस्त के साथ चैट कर रहे हैं। एक निश्चित समय पर एक ही काम में लगे रहने से आपको अपने कार्यों की प्रभावशीलता से संतुष्टि मिलेगी।

आंतरिक संगठन समस्याओं की पहचान करने और समाधान खोजने में मदद करता है। जैसे-जैसे ध्यान कम होता है, आपको परिस्थितियों का पूर्वानुमान लगाना और उनके लिए पहले से तैयारी करना सीखना चाहिए। ध्यान से संबंधित समस्याओं को हल करने से आपको तथाकथित स्मृति समस्याओं के आधे से छुटकारा मिल जाएगा। मदद मांगने की आदत डालें। यदि आपको अचानक याद आता है: "मुझे यह पत्र भेजना चाहिए और पुस्तक माइक को वापस करनी चाहिए," पहले और दूसरे दोनों को तुरंत करें। यदि यह संभव नहीं है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए तत्काल उपाय करें कि घर से बाहर निकलते समय आप व्यवसाय के बारे में न भूलें। अपने बैग या कोट के पास एक पत्र और एक किताब रखो - तो आप उनके बारे में नहीं भूलेंगे। आपका ध्यान जितना कमजोर होगा, आपको इन रणनीतियों की उतनी ही अधिक आवश्यकता होगी। तो, अधिक संगठित रहें:

कुछ करने की आवश्यकता के बारे में सोचने के तुरंत बाद कार्य करें: "इसे इस मिनट करें";

दृश्य या श्रवण संकेतों का प्रयोग करें;

आवश्यक वस्तुओं को प्रमुख स्थानों पर रखें;

एक समय में केवल एक ही काम करें;

उन स्थितियों का अनुमान लगाएं जिनमें आपका ध्यान भटका हुआ है।

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