Mes visi norime to paties. Kiekvienas iš mūsų stengiamės pasiekti maksimalų komfortą gyvenime, kuriame patirsime stipriausius jausmus – meilę, laimę, nuotykių troškimą, jaudulį, pasitenkinimą.

Priežastis, kodėl savęs tobulinimas kaip idėja ir kaip praktika apskritai egzistuoja, yra todėl nejaučiame tinkamos gyvenimo kokybės. Priešingu atveju mums nereikėtų tobulėti.

Yra daug būdų, kaip pradėti dirbti su savęs tobulėjimu. Galite dirbti su viskuo, kas jums nepatinka, arba sustiprinti tai, kas jums patinka.

Visi mėgstame skirtingus dalykus, todėl šis darbas kiekvienam savitas. Bet yra universalių metodų sąrašas kurie padės jums augti kaip asmenybei:

1. Skirkite laiko apmąstymams.
2. Paverskite mokymąsi įpročiu.
3. Nustokite eikvoti savo energiją ir atsipalaiduokite.
4. Žinokite savo norus.
5. Rūpinkitės savimi fiziškai.
6. Nustatykite savo prioritetus.

Jei neskiriate laiko galvoti, kodėl norite tobulėti, kaip tobulėti, kaip išmokti tobulėti, kur rasti laiko tobulėti ir kaip atsikratyti pasiteisinimų, kodėl nepradėjote vis dėlto yra tikimybė, kad niekada niekur nepasieksite.

1. Skirkite laiko apmąstymams

Esame įsitikinę, kad žinome, kas yra gerai, o kas blogai, koks žmogaus elgesys teisingas, kas yra gerovė, ką reiškia sėkmė, ką reiškia laimė, kaip tapti laimingu...

Reflektuoti reiškia giliai apie ką nors pagalvoti, tai yra, iš tikrųjų apie tai galvoti. ir užduokite sau konkretų klausimą. Gyvename taip, lyg jau žinotume atsakymus į visus klausimus.

Mes visi gyvename pagal tam tikrus principus, ar ne? Visi nuolat ieškome to paties – komforto, tai yra dvasios būsenos, kai jaučiame stabilų laimės jausmą, nežinomybės troškimą, jaudulį ir meilę.

Ar jums neįdomu, kad dauguma žmonių, kurie ateina mums, įskaitant mus pačius, nesijauti patenkintas(įvertinkite savo pasitenkinimo gyvenimu lygį), kurio paprastai visi siekia? Ar kada nors susimąstėte, kodėl taip yra?

Jei neleisime laiko iš tikrųjų pagalvoti apie šiuos klausimus, niekada jų nepasieksime ir turėtume pradėti tai daryti netrukus.

Kai tik atsimerkiame ryte, mūsų protas ir dėmesys jau būna užpildyti dalykais, kuriuos privalome daryti visą dieną. Mūsų diena prasideda nuo to, kad tiesiogine prasme prisiimame savo pareigas.

Skirkite laiko tiesiog paklausti savęs, kur einate ir ar atsidursite ten, kur norite., yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti dėl savęs.

Ko verta saviugda, nežinant, iš kur kyla noras tobulėti ir kaip tai paveiks gyvenimo kokybę?

2. Paverskite mokymąsi įpročiu

Būtina įgyti naudingų įpročių, pavyzdžiui, kasdien pradėti mokytis kažko naujo.

Nebūdami veikiami kitų mąstymo būdų, vengiant naujos informacijos ir neturėdami kitokio požiūrio į pasaulį, mūsų minčių kokybė nepasikeis.

Jei nerasime būdo pakeisti savo mintis, visa mūsų egzistencija bus apribota iš pradžių nustatytos sistemos. Jei nieko savo gyvenime nepakeisime ir taip išliks iki galo, tuomet galime sakyti, kad jau mirėme.

Ką reiškia jaustis gyvam? Gyvas žmogus yra dėmesingas, aktyvus, dalyvaujantis.

Kai mūsų dėmesys visada eina tuo pačiu keliu, kai kuriose situacijose mūsų veiksmai yra automatiniai ir nėra nukreipti į augimą ir vystymąsi, tada negalime laikyti savęs aktyviais ir dalyvaujančiais.

3. Nustokite eikvoti energiją ir pailsėkite

Jei nemiegame ką paprastai darome nuo 22 iki 2 val? Šį klausimą ypač noriu užduoti kiekvienam paaugliui.

Vienas dalykas, kai leidžiame laiką su draugais ar šeima ir tuo džiaugiamės, bet visai kas kita, kai žiūrime televizorių ar naršome internete.

Dažnai kenčiame dėl laiko stokos, bet ar kada nors iš tikrųjų pagalvojome kiek išleidžiame visiškai nenaudingiems ir beprasmiškiems dalykams? Skirkite savo dieną bent kartą, kad įvertintumėte savo kasdienės veiklos naudingumą.

Sutikite, kad jei nustotume taip beprasmiškai švaistyti naktis, galėtume gerai pailsėti, o tada pabusti pasiruošę kurti savo dieną pagal savo taisykles, o ne dejuoti, kad trūksta laiko sau.

Visi turime tam tikrų įsipareigojimų ir visi turime tam tikrų troškimų.

Nustokite švaistyti laiką ir kontroliuokite jį, kad jūsų pareigos neatimtų viso brangaus laiko, kurį galėtumėte skirti savo norų įgyvendinimui.

4. Žinokite savo norus

Kodėl darote tam tikrus dalykus? Kas jus motyvuoja, kai kiekvieną dieną priimate tam tikrus sprendimus?

Kodėl dabar nori vieno, o po kurio laiko – visai kito?

Tarkime, kodėl dabar turite stiprią motyvaciją būti stipriam, sportuoti, teisingai maitintis, bet po 5 minučių pasiteisinate, kad to nedarote?

Ir šis klausimas keliamas ne tik merginoms, kurios iš principo linkusios dažnai keisti savo norus, bet jis aktualus absoliučiai visoms.

Visi esame įsitikinę, kad puikiai save pažįstame, tai yra, mes suprantame, kas esame ir dėl kokių priežasčių atliekame tam tikrus veiksmus. Tačiau nepamirškite, kad turite mokėti su savimi elgtis objektyviai ir tarsi pažvelgti į save iš šalies.

Išmokite pastebėti savo norų nenuoseklumą. Veiksmingiausias būdas bent kiek priartėti prie asmeninio augimo galimybės – tapti savo vidinių prieštaravimų šeimininku.

5. Pasirūpink savimi fiziškai

Fizinės galimybės neabejotinai vaidina labai svarbų vaidmenį, norint jaustis laimingam ir patirti geresnę gyvenimo kokybę.

Kai jaučiamės blogai ar įskaudinami, negalime dėl to nusiminti, gailėtis savęs ir pateisinti savo neveiklumą.

Norėdami atsikratyti šios problemos, jūsų fizinė būklė turėtų būti tokio lygio, kad apie tai net negalvotumėte. Tai darote sportuodami, sveikai maitindamiesi ir pakankamai miegodami.

Be tinkamos alyvos, vandens, degalų ir sistemingos priežiūros automobilis negali važiuoti normaliai. Jo dalys ima gesti viena po kitos, kol automobilis visiškai subyra.

Tas pats atsitinka ir su mūsų kūnu. Rūpinkitės savo kūnu. Suteikite jam galimybę veikti jūsų interesais, o ne atvirkščiai.

6. Nustatykite savo prioritetus.

Užuot bandę viską atkurti iš karto, pirmiausia sutelkite dėmesį į kelis dalykus. Kai kuriais atvejais netgi geriau pirmiausia sutelkti dėmesį tik į vieną sritį.

Sutelkite dėmesį į kelis dalykus, bet ne visus iš karto.

Pažvelkime į paprastus pavyzdžius:

• Pirmiausia pasinerkite gilyn į asmeninio gyvenimo problema. Pavyzdys - pagaliau prieinate prie tos merginos, su kuria seniai norėjote susitikti.
• Ir kai tik jį suvaldysite, pereikite prie savo sveikata. Ryte darote mankštą, einate į sporto salę, perkate sveiką maistą, pagaliau susitariate su gydytoju ir pan.
• Toliau dirbsite su savo produktyvumas(kelkitės anksti ryte, nesiblaškykite nuo atliekamos užduoties dienos metu).

Taip nebūsite pervargę ir galėsite sutelkti visus savo išteklius sėkmingai pakeisti vieną savo gyvenimo sritį.

Jei galite pakeisti vieną savo gyvenimo sritį, turėsite pasitikėjimo, kurio reikia, kad pakeistumėte kitas sritis.

Nustatykite savo dėmesį, kad pradėtumėte savęs tobulėjimą

Bandant imtis visko iš karto, tik trūks laiko, susikaupimo ir energijos, o tai labai sumažins sėkmės galimybes. Kai jūsų pradinis entuziazmas išnyks, viskas gali greitai tapti sleginčia.

Taigi, pasirinkite vieną ar tris sritis ir sutelkite dėmesį tik į jas. Tik po to pereisite prie kitų savo gyvenimo sričių tobulinimo.

Daugelis žmonių mūsų pasaulyje yra žinių narkomanai, jiems patinka tik rinkti daugiau žinių, bet tada nesiimkite realių veiksmų, o tai sukuria klaidingą asmeninio tobulėjimo jausmą.

Dabar jūs žinote, nuo ko pradėti savęs tobulėjimą ir tiksliai kaip teikti pirmenybę savęs tobulinimui. Nepamirškite šių 6 paprastų taisyklių, kurios padės jums pasiekti sėkmės ugdant save.

Savęs tobulėjimas yra svarbiausias kiekvieno žmogaus gyvenimo aspektas, bet, deja, ne visi tai žino. Pasinėrę į kasdienę rutiną, daugelis nerandame laiko ar noro išmokti ko nors naujo, o tai dažnai sukelia slegiančių pasekmių. Tačiau norint pasiekti tikros sėkmės asmeniniame gyvenime, profesijoje ir kitose srityse, nuolatinis tobulėjimas yra tiesiog būtinas.

Pagrindinės žmogaus saviugdos kryptys

Atsižvelgdami į tam tikras asmeninio tobulėjimo sritis, galime išskirti kelis pagrindinius kelius:

• Psichinis vystymasis– individas įgyja naujų žinių, kurios pamažu formuoja jame eruditą asmenybę, taip pat įdomų pašnekovą.
• Estetinis savęs tobulinimas– giluminis meno tyrimas. Tai gali apimti lankymąsi muziejuose, galerijose, parodose, teatruose ir kitose panašiose vietose, kurios turi didelę įtaką skonio ir asmeninės nuomonės formavimuisi.
• Fizinis vystymasis– palaikyti gerą kūno formą. Fizinis lavinimas turi ne tik medicininės naudos kūnui, bet ir pagerina išvaizdą.
• Moralinė– žmogus mokosi takto ir gerų manierų normų. Tokios žinios turi būti tobulinamos visą gyvenimą. Moralinės gairės ir vertybės formuoja visavertę asmenybę.
• Profesionalus savęs tobulinimas– sparčiai auga techninės galimybės, įnešdamos į visuomenės gyvenimą naujas idėjas. Štai kodėl svarbu išlaikyti konkurencingumą darbo rinkoje.

Dvasinis savęs tobulėjimas kaip kelias į save

Taip pat labai svarbu prisiminti, kad dvasinė saviugda yra ypatinga vertybė žmogaus gyvenime. Kiekvienas žmogus turi savo supratimą apie tai, kas yra dvasingumas, ir jei paanalizuosite daugelį šių apibrėžimų, galite prieiti prie išvados, kad pagal dvasingumą žmonės supranta keletą savybių: sąmoningumą, besąlygišką meilę, tikėjimą.

Dvasinį augimą patiriantis žmogus neišvengiamai susiduria su supančio pasaulio vaizdo pasikeitimu. Tokiam žmogui pavyksta rasti vidinę pusiausvyrą ir pamatyti pasaulį bei save jame tokius, kokie yra.

Asmenybės saviugdos psichologija

Nusprendę pradėti kelią į save per saviugdą, atsikratysite daugybės gyvenimo bėdų. Gana sunku išspręsti bet kokius asmeninius sunkumus, jei nėra idėjos, kaip teisingai elgtis ir kur kreiptis. Kai pradedame suprasti mus supantį pasaulį, pradedame suprasti ir save. Daugelis iš mūsų negyvena sąmoningo gyvenimo, o tiesiog einame su srautu. Savo ruožtu žmogus, įpratęs prie saviugdos, išvengia daugelio problemų, nes turi žinių įvairiose gyvenimo srityse, o dažnai tai apsaugo nuo neteisingų veiksmų ir sprendimų.

Norint pasiekti gerų rezultatų konkrečioje srityje, sunku apsieiti be konkretaus plano, o tai ypač aktualu saviugdos temoje. Kai aiškiai supranti, ko nori iš gyvenimo ir kaip tai gali pasiekti, galima sakyti, kad nemaža užduoties dalis atlikta. Išsikelk sau tikslus ir eik jų link – tai tobulėjimo kelias.

Kas dažniausiai trukdo asmeniniam augimui?

1. Nepasitikėjimas savimi

Dažnai mes nedrįstame įvykdyti daugelio dalykų, dažnai tik dėl vienos priežasties – netikime, kad galiausiai mūsų laukia teigiamas rezultatas. Tuo tarpu pasitikėjimas savimi turi didelę reikšmę, būtent jis padeda įveikti rimčiausius sunkumus. Su šia abejone jie elgiasi visiškai kitaip – ​​griauna mūsų siekius iš pat šaknų ir neleidžia gauti to, ko norime.

2. Tinginystė

Sėkmingas žmogus nėra įpratęs atidėlioti dalykų „vėliau“. Tuo pačiu metu tinginiai daugumą užduočių linkę atidėti rytdienai ir dažnai visiškai „pamiršta“ savo planus. Jei mintyse nuolat ieškosite priežasčių atidėti darbus kitai dienai, tai nieko gero neatneš. Supraskite, kad rytojaus nėra – jūs turite tik šiandieną. Jūsų gyvenimas yra dabarties akimirka.

3. Idėjų įgyvendinimo atidėjimas

Net jei turite grandiozinių planų, jie nieko nereiškia ir nieko neduoda, kol nepradedate jų įgyvendinti. Be to, jei turite idėją, kuri nėra įgyvendinta, ji gali jums net pakenkti. Daiktų atidėjimas kitai dienai sukelia stresą, baimę ir nerimą – nesąmoningai prisimeni kažkokį neužbaigtumą, o tai neleidžia „laisvai kvėpuoti“.

Kaip sudaryti saviugdos planą

Visų pirma, jums svarbu suvokti, ką tiksliai norite pasiekti, kokiose konkrečiose srityse jums reikia tobulėti. Taigi nuo ko pradėti?

1. Analizė

Analizuokite įvairias savo gyvenimo sritis ir nuoširdžiai prisipažinkite sau, kuo būtent nesate patenkintas, kokių įgūdžių esate atimę. Svarbu būti objektyviam. Dabar atlikime „auditą“ pagrindiniais aspektais.

2. Sveikata, fiziniai duomenys

Gali būti, kad turėtumėte atsikratyti bet kokių žalingų įpročių, įgyti gerą fizinę formą, pereiti prie tinkamos mitybos ir daugiau laiko skirti sportui.

3. Dvasingumas

Dirbti šioje srityje būtina, jei reikia atsikratyti irzlumo, pykčio, piktumo, pavydo ir kitų neigiamų emocijų.

4. Materialinė sfera

Jei nesate visiškai patenkintas savo finansine padėtimi, turite dirbti šia kryptimi. Gali būti, kad teks keisti veiklos sritį, lankyti kokius nors kursus ar mokymus. rezultatas.

5. Socialinė sfera

Labai svarbu išsiugdyti tinkamus bendravimo įgūdžius, kurie padės kurti asmeninį gyvenimą, įveikti konfliktines situacijas, susieti su aplinka.

6. Asmeninis augimas

Galbūt turėtumėte atkreipti dėmesį į intelekto, dėmesio, atminties ir abstraktaus mąstymo ugdymą.

Išanalizavę visas šias sritis, pagalvokite, kurią iš jų reikia nuodugniausiai plėtoti, ir pirmiausia sutelkite dėmesį į tai. Kai pavyksta pasiekti norimų rezultatų, pereikite prie kito aspekto. Nereikėtų stengtis visko imtis iš karto – taip rizikuojate nepasiekti to, ko jums reikia.

Knygos turi didelę reikšmę naujų žinių kelyje. Reikalingą literatūrą galite pasirinkti tiek spausdintą, tiek audio knygų pavidalu. Kartais gera knyga gali puikiai pakeisti kokybišką mokymą, nes turėsite galimybę vėl ir vėl sugrįžti prie apžvelgtos medžiagos ir kiek panorėję studijuoti atskirus taškus. Neseniai pasirodė daug knygų apie savęs tobulėjimą, ir mes nusprendėme šią temą išsamiai aptarti kitame mūsų straipsnyje -. Be abejo, iš pateiktos informacijos galėsite sužinoti daug įdomios ir naudingos informacijos.

Sąrašas mokslo populiarinimo ir dokumentinių filmų saviugdai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

BBC – Jis ir ji – santykių paslaptys

Projekte nagrinėjami lyčių skirtumai. Eksperimentuose dalyvauja dešimt žmonių – penki vyrai ir penkios moterys. Eksperimentų tikslas – nustatyti, kokiais pagrindiniais aspektais skiriasi priešingų lyčių atstovai.

Eksperimentų dalyviai turės išlaikyti testus, apimančius įvairias gyvenimo sritis. Be to, tikimasi garsų suvokimo, gebėjimo prisiminti tai, kas matoma, koordinavimo ir daug daugiau. Studijas atlieka patyrę specialistai, galintys suteikti daug informacijos pagal tiriamųjų rašyseną ir daugybę kitų ypatybių. Projektas neapsieis be melo detektoriaus...

BBC – kūno chemija, hormonų pragaras

Filme pateikiami įvairūs interviu su žinomais britų mokslininkais, kurie išsamiai pasakoja apie tai, kokią įtaką žmogui daro nuolatinė hormonų gamyba. Tyrimų duomenimis, progresas priverčia žmogų sulaužyti jam įprastus bioritmus. Metai iš metų mums katastrofiškai trūksta miego, daug laiko skiriame darbui ir apskritai gerokai sutrikdome savo rutiną. Ką mes turime galų gale? Nuolatinis stresas, depresija, vėžys ir daug daugiau. Galbūt galime nutraukti šį užburtą ratą ir ką nors pakeisti?

Oro pajėgos. Žmogaus smegenys

Dokumentinis filmas pasakoja, kaip kiekvieną dieną žmogaus smegenys turi išspręsti daugybę sudėtingų problemų, kurios nėra prastesnės už galingiausius kompiuterius. Patekę į bet kurią aplinką (eilę, viešąjį transportą ir pan.), nevalingai pradedame susidaryti tam tikrą nuomonę apie tam tikrus žmones, darome spėliones ir prielaidas. Projektas tiksliai pasakys, kaip užmezgame ryšį su kitais žmonėmis, kaip formuojasi mūsų vidinis pasaulis ir kas nutinka mūsų smegenims. Sužinosite, kokias paslėptas galimybes turi jūsų protas ir kaip galite jas atrakinti.

BBC. Žmogaus protas

Kodėl vienam žmogui pavojaus jausmas yra labai gerai pažįstamas, o kitas į jį praktiškai nekreipia dėmesio? Kaip sukaupta patirtis mums padeda gyvenime? Kaip vaikai mokosi sudėtingų judesių? Kodėl nesaugiose situacijose elgiamės vienaip ar kitaip? Atsakymas į visus šiuos klausimus yra paslėptas mūsų galvoje. Mūsų smegenys yra priverstos dirbti kiekvieną sekundę, o dažnai mes to net nesuvokiame. Net neįtariame, kokios plačios mūsų galimybės išsamiai pažinti mus supantį pasaulį. Filmas atsako į klausimus, kaip tiksliai veikia žmogaus smegenys ir kaip šias žinias galime panaudoti efektyviausiai.

„Išbandyk savo smegenis. 1" bandymas

Ar norėtumėte sužinoti, kaip tiksliai ausies būgnelio garso vibracijos ir vaizdas tinklainėje formuoja mus supančios realybės regos diapazoną? Kaip veikia mūsų sąmonė? Kokiu principu ji iš daugybės duomenų atrenka tik tuos, kurių šiuo metu labiausiai reikia? Mūsų pojūčiai vystėsi per milijonus metų, tad kodėl juos vis dar taip lengva apgauti? Patyrę psichologai, fiziologai ir neurologai yra pasirengę gvildenti šias ir daugelį kitų temų. Sužinok, kokias paslaptis slepia tavo protas!

"Taikos karys"

Filmas paremtas tikrais faktais. Taigi, siužete pagrindinis dėmesys skiriamas Danui Millmanui, labai talentingam ir sėkmingam koledžo gimnastui, kuris svajoja vieną dieną dalyvauti olimpinėse žaidynėse. Vaikino pasaulėžiūra kardinaliai pasikeičia po to, kai jis sutinka paslaptingą žmogų, kuris save vadina Sokratu. Pasirodo, nepažįstamasis turi rimtų galimybių ir gali atverti Danui tikrai neįtikėtiną pasaulį. Išgyvenęs rimtą traumą, gimnastas, padedamas Sokrato ir tam tikros merginos, supranta, kad dar turi daug ką suprasti.

"Maisto korporacija"

Dokumentinis filmas apie įvairių produktų gamybą. Sužinosite, kaip kuriami beveik visi parduotuvių lentynose matomi maisto produktai, ir sužinosite, kad daugelis jų yra nepagrįstai perkainojami. Tačiau daugelis parduodamų produktų kelia rimtą pavojų jūsų sveikatai.

Sužinosite, kaip vyksta pramoninė mėsos gamyba – kaip ji atrodo nežmoniškai, nors ir ekonomiška. Taip pat tikriausiai nustebins daržovių ir grūdų gamyba. Sužinosite daug įdomių dalykų apie organizacijas, gaminančias pavojingus žmogaus gyvybei maisto produktus.

„Didžioji vandens paslaptis“

Žinoma, jūs suprantate, kad vanduo nėra tik bespalvis skystis, kuriuo malšiname troškulį. Šiame projekte jums bus atskleistos visos Vandens paslaptys – sužinosite, kad jis yra daugelio duomenų nešėjas! Ji sugeba ne tik prisiminti, bet ir demonstruoti savo emocijas! Garsus Japonijos mokslininkas Emoto Masaru ilgą laiką nuodugniai tyrinėjo vandenį ir sugebėjo padaryti nuostabių atradimų! Taip pat Masaru eksperimentuose dalyvavo talentingi mokslininkai iš kitų šalių ir, be abejo, šie tyrimai galės jus nustebinti.

"žemiečiai"

Shawno Monsono dokumentiniame filme nagrinėjamos prieštaringos temos apie žmonijos žiaurų elgesį su laukine gamta, taip pat komercinį laukinės gamtos išteklių naudojimą.

Jaučių kautynės, kailių fermos, paukštynai, skerdyklos, banginių medžioklė ir daug daugiau nebėra neįprasta. Tačiau ar mūsų laikais yra bent koks nors moralinis pateisinimas žmogui, kuris inicijuoja kitų gyvų būtybių kančias tik dėl savo rūšies interesų? Žemiečiai jau seniai prarado ryšį su supančia gamta, ir tai jau pradėjo nešti liūdnas pasekmes.

„Placebas. Išspręsk paslaptį"

Projektas pasakos apie nuostabiausias istorijas, nutikusias medicinos praktikoje. Šiuos neįtikėtinus atvejus Airijoje aptars keli patyrę mokslininkai. Sužinosite daug įdomių dalykų apie reiškinį, kurį gydytojai vadina „placebu“. Šis žodis reiškia savarankišką gydymą, kuriam žmogui reikėjo tik tikėjimo ir minties jėgos. Placebo efekto tyrimai neseniai padarė didelį proveržį, sukrėtusį visą medicinos pasaulį. Kokia yra pagrindinė šio nuostabaus efekto paslaptis?

„Šakutės vietoj skalpelių“

Colinas Campbellas atliko išsamius tyrimus, kurie tiksliai pasakys, kaip dieta veikia tikimybę, kad bus diagnozuotos rimtos ligos, tokios kaip vėžys, diabetas ir kt. Tyrimas pasirodė tikrai didelio masto – jis buvo atliktas kelerius metus, apėmė šimtą tūkstančių žmonių. Atlikus daugybę eksperimentų, kuriuose buvo atsižvelgta į daugybę kintančių veiksnių, buvo padaryta išvada, kad žmogus, vartojantis gyvūninį maistą dideliais kiekiais, yra labai jautrus sunkioms ligoms. Kodėl taip nutinka ir kokius kitus nuostabius faktus mokslininkas pateikia, sužinosite iš šio projekto.

"Namas"

Paveikslas mums aiškiai parodo, kokia graži yra mūsų planeta ir kokias siaubingas pasekmes ji turėjo patirti po destruktyvios žmonijos įtakos. Žemė jau seniai kenčia nuo gilių randų, kuriuos sukėlė įvairūs karai, pramoninė gamyba, pasaulinės aplinkosaugos problemos. Žiūrovas pagaliau sužinos, kokia yra tikroji padėtis mūsų planetoje. Projekto sumanytojai aplankė daugybę šalių, siekdami kuo daugiau perteikti Žemės ypatybes ir grožį – tikriausiai nustebsite, kokia graži gamta kai kuriuose atokiuose pasaulio kampeliuose ir kiek žalos jai daro žmogaus veikla. .

„1 paslaptis“

2006 m. pirmą kartą buvo pademonstruotas projektas „Paslaptis“. Nuo to laiko praėjo daug metų, tačiau paveikslas ir toliau triumfuoja per Žemę, apimdamas daugelį šalių. Milijonai žmonių, žiūrėjusių filmą, padarė įdomių išvadų, kurios radikaliai paveikė jų likimus. Sunku rasti žmogų, kurį šis projektas paliko abejingą. Taigi, kokie pokyčiai įvyko rimtai „Paslaptį“ žvelgusių žiūrovų pasaulėžiūroje ir gyvenime? Ar tikrai populiarus dokumentinis filmas gali pakeisti tavo likimą?

"Paslaptis"

„Pasaulio valdovas“ Nikola Tesla

Filmas, pasakojantis apie vieną didžiausių mokslininkų ir išradėjų žmonijos istorijoje. Mes kalbame apie nuostabų genijų, žinomą kaip Nikola Tesla. Nuo jo gyvenimo ir mirties praėjo daug laiko, tačiau iki šiol yra pagrindo manyti, kad daugelyje sričių niekam nepavyko pralenkti šio mokslininko. XX amžiaus pradžioje Centriniame Sibire daugybė žmonių išvydo fantastišką reginį, kurio paaiškinti buvo beveik neįmanoma. Tačiau buvo žmogus, kuris žinojo, kas atsitiko, nes buvo tiesiogiai susijęs su tuo, kas atsitiko...

„Kodėl mes deginame savo gyvybes“ Denisas Borisovas

Daugelis iš mūsų nepastebime, kaip brangius savo gyvenimo metus praleidžiame gėrimui, socialiniams tinklams ir kitiems dalykams, kurie tik suryja laiką, bet nesuteikia jokios plėtros. Projekto autorius pasiruošęs papasakoti, kaip pradėti kovą su griaunančia veikla, kenkiančia mūsų vystymuisi. Kaip rasti tinkamą motyvaciją šiai akistatai ir ar žmogus sugeba greitai atsisakyti jau seniai jam įdomios pramogos? Patarimas neabejotinai bus labai naudingas žmonėms, kuriems sunku atsispirti nepasiduoti nesveikoms pagundoms.

„Geležinė medžiotojo valia“ Denisas Borisovas

Savo projekte Denisas Borisovas išmokys jus pasiekti reikšmingų rezultatų „kuriant“ savo kūną. Sužinosite svarbiausias strategijas, kurios padės jums sėkmės kelyje. Jau seniai žinoma, kad ne visi nusprendę eiti į sporto salę pasiekia norimų rezultatų. Kodėl tai vyksta? Ar tai motyvacijos trūkumas, ar šiems žmonėms tiesiog trūksta kažko tikrai svarbaus? Šis vaizdo įrašas paliečia absoliučiai visas žmogaus gyvenimo sritis. Kodėl vieni žmonės sugeba padaryti didelę pažangą dirbdami su savimi ir siekdami savo tikslų, o kiti to nepadaro? Denisas Borisovas yra pasirengęs išsamiai aptarti šią temą.

„Apie išdavystę ir išdavystę“ Denisas Borisovas

Žodis „išdavystė“ turi daug daugiau neigiamos reikšmės, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Ar yra skirtumas tarp išdavystės ir išdavystės? Kodėl kai kurie žmonės vis dar ryžtasi tokiems dalykams savo artimųjų atžvilgiu? Kodėl kai kurie vaikinai ir merginos pradeda apgaudinėti savo meilužius? Kodėl politikai pasirengę išduoti savo rinkėjus? Kodėl šis reiškinys toks dažnas draugystėje? Kur prasideda tikroji išdavystė? Projekto autorius išmokys jus suprasti šias problemas, taip pat panaudoti gautą informaciją savo naudai.

„Apie mūsų mintis“ Danas Dennettas

Dokumentinio projekto pagrindas buvo Dano Dennetto filosofija, kuris reikšmingą savo gyvenimo laikotarpį bandė įrodyti, kad mes nesugebame iki galo suprasti savo sąmonės. Be to, pasak filosofo, sąmonė dažnai mums meluoja. Šios teorijos plačiai žinomos filosofinėje literatūroje, tačiau dauguma Dennetto kolegų nepalaiko jo teiginių. Kad ir kaip būtų, hipotezė turi ir šalininkų. Nepaisant gana aršios kritikos, filosofas nenukrypsta nuo savo teorijos ir yra pasirengęs apie esminius jos aspektus kalbėti plačiajai auditorijai.

„Kaip būti laimingam“ Danas Gilbertas

Danas Gilbertas, parašęs knygą „Stubling on Happiness“, užtikrintai meta iššūkį idėjai, kad negalime būti laimingi, jei negausime to, ko iš tikrųjų trokštame. Filosofas įsitikinęs, kad žmogus nesunkiai gali pajusti tikrąją laimę net tada, kai įvykiai jo gyvenime klostosi visai ne taip, kaip jis norėjo. Iš pirmo žvilgsnio ši hipotezė atrodo visiškai nepagrįsta, tačiau Gilbertas yra pasirengęs įtikinti jus savo žodžių teisingumu, pateikdamas labai įtikinamų argumentų. Taigi, kaip rasti laimę, nepaisant visko?

„Kodėl mes priimame blogus sprendimus“ Danas Gilbertas

Tikrai ne kartą esate susidūrę su nemaloniomis situacijomis, kurios buvo jūsų neteisingų sprendimų pasekmė. Tokiais momentais žmogus supranta, kad jei būtų pasielgęs tik šiek tiek kitaip, rezultatas būtų buvęs daug pozityvesnis. Daugelis tokiais atvejais sako, kad „toks likimas“ ir netiki, kad neigiamos baigties buvo galima išvengti, tačiau iš tikrųjų viskas yra kitaip. Iš tiesų galime žymiai pagerinti savo gyvenimą, jei išmoksime nebūti veikiami daugelio veiksnių ir priimsime teisingus sprendimus. Savo projekte Danas Gilbertas jums pasakys, kaip tai pasiekti.

"Gestų kalba. Kūno kalba formuoja jūsų asmenybę"

Įdomus projektas, kurio metu patyrusi socialinė psichologė Amy Cuddy dalijasi su savo klausytojais informacija apie kūno kalbos poveikį žmogaus gyvenimui. Pasak pranešėjos, būtent šis aspektas daugiausia lemia, kaip mus suvokia kiti, kaip mes patys save jaučiame ir kuo galiausiai tampame. Cuddy taip pat parodys jums specialias pozas, kurias galite naudoti vedant dialogą su konkrečiu pašnekovu. Psichologės teigimu, yra tam tikri gestai, kurie gali padėti mums pasiekti sėkmės. Be to, yra pozų, kurios atstumia kitus, ir tai taip pat labai svarbu žinoti.

„Kaip išmokti bet ką per 20 valandų“ Joshas Kaufmanas

Mums dažnai sunku įgyti naujų žinių, nes... manome, kad tai gali užtrukti per daug laiko ir dėl to tikėtina, kad reikalas bus įgyvendintas įpusėjus. Savo ruožtu šio projekto autorius įsitikinęs, kad nereikia bijoti naujų horizontų, nes žmogus gali įvaldyti daugybę disciplinų, pomėgių ir kitų dalykų, tam skirdamas vos 20 savo gyvenimo valandų. Iš pirmo žvilgsnio toks teiginys atrodo tiesiog neįtikėtinas, tačiau Joshas Kaufmanas yra pasirengęs įrodyti priešingai. Be jokios abejonės, ši nepaprasta technika pravers daugeliui iš mūsų!

Kate Berry „Minties magija“.

Kate Berry neabejoja, kad žmogaus protas sugeba apgauti kūną, ir savo projekte šią hipotezę ji aiškiai demonstruoja. Pradėję žiūrėti filmą būsite neįtikėtinų ir šiek tiek šokiruojančių psichologinių triukų liudininkai. Pasak Berry, jai minčių magija yra magijos rūšis, pagrįsta nuostabiais minčių skaitymo metodais. Projekto autorė įsitikinusi, kad pasitelkę žodžių galią, neverbalinę komunikaciją ir kitas technikas galime pasiekti stulbinančių rezultatų. Taigi, kaip išmokti manipuliuoti kažkieno protu?

„Kaip išmokti bet kokios kalbos per 6 mėnesius“ Chrisas Lonsdale'as

Helen Fisher „Kas vyksta įsimylėjėlių protuose“.

Profesorė Helen Fisher, kuri yra kelių knygų ir daugybės mokslinių straipsnių autorė, išpopuliarėjo atlikusi daugybę kruopštaus įsimylėjusių žmonių elgesio tyrimų. Antropologas įsitikinęs, kad žmonės turi dvejopą dauginimosi strategiją. Fischeris taip pat papasakos apie tris elgesio modelius, kurie yra įsišakniję žmogaus smegenyse. Kalbame apie tokius aspektus kaip patrauklumas, romantiška meilė ir prisirišimas. Profesorius paaiškina, kodėl partneriais renkamės tam tikrus žmones, kokius etapus išgyvena įsimylėjėlių santykiai.

Mary Roach „10 naujų faktų apie orgazmą“.

Šio dokumentinio projekto siužetas orientuotas į Mary Roach atliktus tyrimus – rašytoja pradėjo tyrinėti Gamtą romantiškiausia to žodžio prasme. Roach stengėsi kuo daugiau sužinoti apie orgazmo reiškinį per daugybę pokalbių su gydytojais ir mokslininkais. Rašytojo darbai – puiki galimybė atrasti naujus savo kūno aspektus. Pažiūrėję filmą sužinosite apie tokius faktus kaip kūdikių menstruacijos, orgazmas stimuliuojant antakius, Lozoriaus refleksas mirusiuose žmonėse ir kitus nuostabius reiškinius. Roach į savo projektą įtraukė viską, ką reikia žinoti apie orgazmą.

„Tiesa apie sveikatą“

Iš šio filmo sužinosite, kad mūsų kūnas nuolat keičiasi, ir tai turi tam tikrų pasekmių. Skirtingos kūno dalys turi aiškiai nurodytą tarnavimo laiką, kuris gali keistis veikiant tam tikriems veiksniams. Be to, jums tikriausiai bus įdomu sužinoti, kad jūsų kūne nelieka nė vieno atomo iš tų, kurie buvo mūsų pastojimo metu. Tačiau mumyse yra kažkas nepakitusio – informacija. Išsiaiškinkite visą tiesą apie savo sveikatą ir kaip ją išlaikyti ilgiau.

Įdomios ir naudingos svetainės saviugdai

Norėdami tobulėti, galite ne tik žiūrėti dokumentinius filmus ir susipažinti su aktualia literatūra. Yra daug naudingų svetainių, kurios padės atrasti naujus savo asmenybės aspektus. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

Coursera– čia kiekvienas gali rasti naudingų kursų, kuriuos galima lankyti internetu. Švietimo platforma dirba su medžiaga iš pirmaujančių universitetų visame pasaulyje.

Universariumas- Šio didelio masto projekto dalyviai gali įgyti puikų išsilavinimą dirbdami su labiausiai patyrusiais Rusijos mokytojais ir geriausiais šalies universitetais.

Khan akademija- Ši edukacinė svetainė yra visiškai nemokama. Ji siūlo savo vartotojams daugiau nei keturis tūkstančius trumpų paskaitų, apimančių įvairias disciplinas.

Udemy- šaltinis tiems, kurie tikrai nori praturtinti savo žinias. Šia svetaine naudojosi daugiau nei dešimt milijonų studentų įvairiose pasaulio vietose. Programoje buvo daugiau nei keturiasdešimt tūkstančių įdomių kursų.

UNIWEB- svetainėje teikiami internetiniai mokymai studentams, bendradarbiaujant su geriausiais universitetais. Platformos tikslas – skleisti kokybišką kalbą tarp rusakalbių studentų.

Universitetas be sienų- Naudodamiesi šiuo šaltiniu, vartotojai gali dalytis savo žiniomis. Rusakalbė auditorija visapusiškai gauna vertingą ir naudingą informaciją, nepaisant studijų ar darbo vietos, ekonominės ir socialinės padėties bei kitų aspektų.

HTML akademija- platforma bus platus žinių šaltinis vartotojams, norintiems suprasti visas interneto kūrimo subtilybes.

Šviesumas- nepakeičiama svetainė tiems, kurie nori lavinti savo protinius gebėjimus. Naudodamiesi specialia programa turite galimybę išklausyti individualų mokymo kursą, kuris bus naudingas būtent jums.

Edusonas- išteklius siūlo aukštos kokybės internetinius mokymus studentams, kurie nori sėkmingai dirbti. Kursus dėsto žinomi profesoriai ir žinomi verslininkai.

Wikihow- Tūkstančiai pasaulinio žiniatinklio vartotojų dirbo prie šio spalvingo šaltinio, norėdami sukurti naudingiausią nuoseklų vadovą. Neatsiejama wiki bendruomenės dalis, kurios dėka galite sužinoti daug aktualios informacijos ir išmokti ko nors naujo.

HSE interneto mokykla- tiems, kurie domisi kursais, susijusiais su socialiniu ir ekonominiu profiliu, istorija, matematika ir kitais dalykais.

Lingualeo- mokytis anglų kalbos gali būti ne tik efektyvu, bet ir smagu! Apsilankę šioje svetainėje, kuri jau pritraukė daugiau nei 12 milijonų žmonių, tai pamatysite.

Memorado- šios nemokamos programos kūrėjai ją vadina gana glaustai: „sporto salė smegenims“. Šiame žaidime rasite daugybę skirtingų lygių su įvairaus sudėtingumo galvosūkiais.

Duolingo- nemokama svetainė, kuri padės išmokti kalbą ir su vertimais. Platforma sukurta taip, kad, užpildę medžiagą, patys vartotojai padeda straipsnių ir įvairios dokumentacijos vertimais.

4 smegenys- nemokamas šaltinis tiems, kurie jau seniai norėjo lavinti greitojo skaitymo, kūrybinio mąstymo, protinio aritmetikos įgūdžius ir pan.

Brainexer- platforma, apimanti daugybę testų ir pratimų dėmesio, įsiminimo ir kt. Galite atlikti testus, net jei nesate užsiregistravę svetainėje. Atkreipkite dėmesį, kad svetainė buvo sukurta anglų kalba, tačiau yra ir vertimas į rusų kalbą.

Memrise- svetainėje naudojami pažangiausi darbo su atmintimi metodai, siekiant padėti šaltinio lankytojams kuo efektyviau atsiminti bet kokią informaciją.

Visi 10- šio internetinio treniruoklio pagalba išmoksite lietimu įvesti tekstą klaviatūra, naudojant visus dešimt pirštų. Platforma saugos jūsų statistiką ir parodys kitų šaltinio lankytojų našumo įvertinimus.

Projektas Gutenbergas- šioje elektroninėje bibliotekoje galite rasti daugybę pasaulinės literatūros šedevrų. Svetainė pradėjo savo egzistavimą daugiau nei prieš keturiasdešimt metų.

Mokykla Yandex- daug elektroninių paskaitų, kurių pagrindinis tikslas – kokybiškas IT industrijos specialistų rengimas.

Smalsu– šioje platformoje mokiniai, mokytojai ir tiesiog talentingi žmonės turi galimybę pasidalinti savo patirtimi su kitais. Be to, kiekvienas gali rasti papildomų pajamų svetainėje.

Sakiniai- resurso pagalba išmoksite greičiau įsiminti angliškus žodžius. Taip pat atkreipiame dėmesį, kad platformoje yra sistema, kuri skatina didesnį mokymosi efektyvumą ir taip pat stebi kalbos mokėjimo lygį.

Intuit yra didelis Rusijos internetinis universitetas, suteikiantis puikią galimybę įgyti aukštąjį (arba antrąjį aukštąjį) išsilavinimą. Be to, čia galite tobulinti savo įgūdžius ir mokytis.

Lektoriumas- platformoje yra daug paskaitų rusų kalba, kurios apima įvairias temas. Čia taip pat galite rasti įdomios vaizdo medžiagos iš įvairių mokslinių konferencijų.

Žaisdami galite pasiekti tam tikrų saviugdos rezultatų – tiesiogine išraiškos prasme! Pakanka turėti prieigą prie pasaulinio žiniatinklio ir tai leis kiekvieną dieną atlikti naujas įdomias užduotis, kurios turės teigiamos įtakos jūsų įgūdžiams ir įvairioms gyvenimo sritims. Tokių žaidimų pagalba pasieksite reikšmingų koncentracijos, atminties ir kt. Norėdami tai padaryti, paieškos sistemoje tiesiog įveskite frazę „Žaidimai savęs tobulėjimui“. Daugelį jų galite lengvai atsisiųsti į savo išmanųjį telefoną ir leisti laiką ne namuose – keliaujant, eilėse ir pan. Kai kuriose svetainėse, kurias jums rekomendavome šiame straipsnyje, rasite daug įdomių žaidimų.

Saviugdos būdai

Naršykite saviugdos tinklaraščius

Saviugdos dienoraščiai nuolat atnaujinami nauja, aktualia informacija, o periodiškai juos tikrindami tikrai galėsite rasti ką nors vertingo sau. Pasirinkite kelis tinklaraščius, kurie jus tikrai džiugina, ir periodiškai patikrinkite, ar nėra atnaujinto turinio. Žinoma, verta atkreipti dėmesį ir į naujas svetaines.

Dalyvaukite asmeninio augimo mokymuose ir kursuose

Dažniausiai motyvacija atsiranda tada, kai matome kitų žmonių, kuriems pavyko pasiekti norimų rezultatų, pavyzdžius. Lankydami įvairius mokymus ir kursus sužinosite daugiau apie tokius žmones ir padidinsite savo galimybes tapti vienu iš jų.

Išmok naujų dalykų ir dirbk su savimi

Neįmanoma pasiekti jokio tobulėjimo neatlikus kruopštaus darbo su savimi. Tik suvokę kažką naujo, žengiame žingsnį į priekį savo tobulėjimo kelyje. Išanalizuokite visas savo gyvenimo sritis ir nustatykite savo „silpną vietą“. Nebijokite sau pripažinti, kad kai kuriuos aspektus reikia tobulinti.

Internetinis vaizdo įrašas: 10 greitų saviugdos metodų

Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo el. paštu.

Gyvenimas, aplinkybės ar gyvenimo beprasmybės jausmas dažnai priveda žmogų prie minties, kad laikas pagaliau susigriebti ir pradėti kažką daryti. Tai rodo, kad laikas užsiimti saviugda. Tai iš tikrųjų šauni idėja, kuri nusipelno ovacijų. Tačiau priėmus tokį sprendimą neretai užplūsta stuporas – kai neįsivaizduoji, kurio galo griebtis ir kur judėti.

Jei iš pat pradžių eisite neteisingu keliu, galite sugaišti brangų laiką. Ir gerai, jei susiprotėsite per dieną ar dvi, bet jei tam skirsite šešis mėnesius ar metus, bent jau bus gaila, kad tai užtruko tiek daug laiko. O jei pasiraitosite rankoves ir pradėsite bandyti tapti kartos, kuri prasideda pirmadienį supermeno oru, stabu, tai savaitgalį greičiausiai imsite į rankas televizoriaus nuotolinio valdymo pultelį ir ieškosite, ko dantis sugriebti. į.

Jau ne kartą kalbėjome apie jo svarbą gyvenime, tačiau nusprendėme parašyti straipsnį apie tai, nuo ko pradėti, kai nežinai, ką daryti. Ne, mes nebombarduosime jūsų patarimais, pavyzdžiui, nedaryk to, mokykis užsibrėžti tikslus, ugdyk pozityvų mąstymą ir pan.

Visa tai yra gerai ir sveika, bet apie tai nežino tik pirmokas. Be to, knygos ir paprasti patarimai, kaip koreguoti savo įpročius, ne visada duoda norimą rezultatą. Žemiau, žinoma, irgi Amerikos neatrasime, bet vis tiek pabandysime prisiliesti prie tų dalykų, apie kuriuos dažnai nekalbama.

Taigi, nuo ko pradėti saviugdą?

Nustokite švaistyti savo laiką

Yra dalykų, kurie negailestingai eikvoja brangiausią mūsų išteklį – laiką. Tai yra ia, išsiblaškymas ar kiti panašūs reiškiniai. Jų yra kiekvieno iš mūsų gyvenime, ir daugelis žmonių tiesiog nekreipia į juos dėmesio – jie taip tvirtai įsitvirtino kasdienybėje. Tuo tarpu visa tai yra rimti priešai savęs tobulėjimo kelyje. Tačiau patys savaime jie nieko nereiškia, tačiau noras skirti jiems laiko gali išbraukti visus gerus įsipareigojimus.

Šio noro priežastys gali būti kelios:

• Trūksta motyvacijos daryti svarbius dalykus
• Atsiduoti savo silpnybėms, įpročiams, instinktams
• Pasirodyti

Norint juos įveikti, nereikia būti genijumi. Pakanka tik parodyti brandą ir pritaikyti savo intelektą. Galvok už save:

• Kas svarbiau: atlikti kelis pratimus smegenims lavinti ar žiūrėti kitą „Namas-2“ seriją? Žinoma, sportuoti. Taigi, imk ir daryk!
• Kas geriau: ir ar miegoti iki 12 ir tada labai stengtis susitvarkyti laiką ir viską padaryti? Žinoma, keltis anksti. Taigi, kelkis ir daryk reikalus!
• Kas teisingiau: skųstis ir likti aukos įvaizdžiu ar prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, net jei per „negaliu“, bet atsistoti nuo kelių ir pradėti veikti? Žinoma, imkitės veiksmų. Taigi, suimkite save ir pirmyn!
• Kas yra raštingesnis: „Aš nenoriu! Aš nedarysiu!" arba „aš nusprendžiau, padariau, gavau rezultatą“? Žinoma, antrasis. Na, kas tu toks? Dirbk ir siek rezultatų!
• Kas prasmingiau: be galo perskaityti motyvacines frazes ir mėtyti ant sienos visokius demotyvatorius, ar lankyti saviugdos kursą, eiti į mokymus, porai savaičių į Indiją gyventi ašrame? Žinoma, kažkas, kas turi realios naudos! , galite susirasti treniruotę ir sutaupyti bilietams!

Jums tiesiog reikia nutraukti viską, kas nereikalinga. Jei nori tobulėti, vystykis, jei tau to tikrai reikia. Nustokite būti vedami nevykėlių, pasiteisinimų ir blogų įpročių.

Laimi tas, kuris negaili savęs ir nekaltina visų dėl savo sunkumų ir problemų. Jei jums patogiau sėdėti kėdėje laukiant stebuklo, tada jums nereikia eiti toliau - tęskite ta pačia dvasia.

Jei ne, pamirškite tinginystę ir nustokite gaišti laiką. Pradėkite tobulėti ir nustokite daryti nesąmones. Tačiau dirbkite sąžiningai prieš save, o ne dėl simpatijų ir kitų nuomonės.

Beje, štai puiki motyvacija veikti iš tikrai šaunaus vaikino:

Ugdykite savo mąstymą

Visos problemos yra mūsų galvose. Mintys įtakoja veiksmus, veiksmai įtakoja rezultatus – elementaru, Watson! Kitaip ir būti negali, ir apie tai kalba ne tik psichologai ir saviugdos treneriai, bet ir daugelis religijų bei. Išvada labai paprasta – sėkmę, kad ir kokia sritimi ji bebūtų, lemia efektyvus mąstymas. Bet ką reikia padaryti, kad galvoje esantys kamuoliukai ir ritinėliai pradėtų veikti taip, kaip mums reikia?

Galėtume jums rekomenduoti keletą protingų knygų, kaip padaryti jūsų mąstymą lankstesnį ir efektyvesnį. Tačiau yra tikimybė, kad perskaitę juos tiesiog padėsite į lentyną ir toliau gyvensite kaip įprasta. Todėl, siekiant realios praktinės naudos, patariame susikaupti ir pradėti daryti:

Be to, patariame rimtai pagalvoti, ko apskritai nori iš savo gyvenimo, kokia kryptimi judėti, kokių tikslų siekti. Laimei, mes galime padėti rasti atsakymus į šiuos klausimus. Sveiki atvykę čia:

Pradėkite maitinti savo sąmonę naudinga informacija. Tai padės sukurti palankią dirvą savęs tobulėjimui. Įjungti smegenis iš tikrųjų nėra taip sunku. Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kad jis dažnai yra išjungtas. Ir kuo dažniau tai darysite, tuo lankstesnis taps jūsų mąstymas.

Prisimink mirtį

Skamba provokuojančiai, ar ne? Bet tai nėra pranašystė ir visai ne bandymas. Tačiau norime, kad nusiimtumėte rožinius akinius. Asmeninė saviugda – ne užsiėmimas tiems, kurie laukia manos iš dangaus ir galvoja, kad viskas, ko nori, ateis pas juos savaime.

Laikas bėga. Dienos virsta savaitėmis, savaitės mėnesiais, mėnesiai – metais. Taip vyksta mūsų gyvenimas. O šiuo metu galime sėdėti ant sofos ir nieko neveikti, daryti nesąmones ir gaišti brangias minutes. Esame uždari naujai informacijai ir naujoms galimybėms. Dėl to mes tampame amorfiški, tingūs ir pamišę dėl neveiklumo. Koks galutinis rezultatas?

Bet galiausiai rizikuojame likti be nieko. Rizikuojame pažvelgti atgal ir suprasti, kad nugyvenome savo gyvenimą nieko nepasiekę. Tik tobulėdamas save gali pasiekti kažko – tik pažanga leidžia judėti į priekį. Ir kuo anksčiau tai suprasime, tuo greičiau mūsų gyvenime prasidės pokyčiai, tuo greičiau pradėsime tapti geresni.

Nuo gimimo mums suteikiama tik viena garantija – garantija, kad visi mirsime. Ir tai gali nutikti bet kada – šiandien, rytoj, po metų ar po 50 metų. Priimdami ir suprasdami savo mirties neišvengiamybę giliame lygmenyje, mes automatiškai išmoksime pasirinkti tai, kas mums tikrai svarbu.

Jei tau pasakytų, kad tau liko gyventi dvi savaitės, ką darytum? Vargu ar dėl kvailumo jie toliau gulėtų lovoje ar įsižeistų mylimo žmogaus. Svarbiausi ir reikalingiausi dalykai akimirksniu būtų prioritetiniai. Norėtumėte padaryti viską, ką galite, kad taptumėte geresniu žmogumi, suteiktumėte džiaugsmo ir laimės tiems, kuriuos mylite.

Mirtis yra patarėjas, kaip Don Chuanas pasakė Carlosui Castaneda. Prisiminkite apie tai dažniau ir nustosite dvejoti renkantis tarp pagrindinio ir antraeilio, visada norėsite tobulėti ir judėti į priekį – sąmoningesnio ir pilnesnio.

Daryk!

Galime perskaityti šimtą knygų, žiūrėti ir klausytis krūvos seminarų, užpildyti galvą galybe naudingos informacijos. Tačiau pats šis faktas nieko nereiškia ir nepadaro mūsų geresniais ar sėkmingesniais už kitus. Esmė ta, kad žinios, net ir pačios naudingiausios, yra tik informacija. Daug svarbiau yra tai, ką mes su jais darome.

Štai vienas pavyzdys: vyras žino, kaip sukurti daugiamilijoninį verslą ir apie tai pasakoja visiems pažįstamiems. Jis aptaria ir kalba apie perėjimo į investavimo sektorių svarbą, braižo diagramas ir pasakoja, kaip galima užsidirbti pinigų. Bet jis pats nieko nepasiekė ir kažkur giliai sieloje supranta, kad po tiek metų nepajudėjo.

Štai dar vienas pavyzdys: žmogus nežino net pusės to, ką žino pirmasis žmogus. Bet jis nieko nemoko apie gyvenimą, o elgiasi kvailai: pirma vieno, paskui kito, paskui trečio. Dėl to pirmasis lieka ten, kur buvo, o antrasis pasiekia naujas aukštumas, džiaugiasi savo sėkme ir plečia savo ribas. Kuo skiriasi šie žmonės?

Faktas yra tas, kad pirmasis tik kalba, o antrasis juda ir veikia. Tai visada skyrė ir skirs laimėtojus nuo tų, kurie įpratę skųstis gyvenimu, beprasmiškai bartis ir sėdėti vietoje.

Taigi jūs, galvodami apie tai, nuo ko pradėti saviugdą, darykite tą patį. Nuspręskite, ką turite padaryti, kad pradėtumėte judėti teisinga kryptimi, ir pradėkite judėti. Nustatykite tikslus nuo mažų iki didesnių ir nepamirškite apie tuos, kurie yra tarp jų. Norėdami geriau suprasti šią įvairovę ir apskritai sužinoti, kaip išsikelti ir pasiekti tikslus, perskaitykite straipsnius:

Išsibrėžę tikslus, nedelsdami (ŠIANDIEN! DABAR!) padarykite bent tai, kas jus priartins prie jų. Jei norite išmokti skaityti greičiau, raskite technikų ir pratimų (ieškokite). Jei norite numesti svorio, sužinokite apie ir. Jei norite išmokti užsienio kalbą, pradėkite nuo ir pan.

Šis pasaulis jau turi viską už jus. Pasistenkite būti protingesni – ieškokite būdų, kaip save lavinti, ir pradėkite juos taikyti. Jų yra daug, ir kiekvienas gali tai padaryti tinkama linkme. Likusiems galime pacituoti tik nuostabią frazę: „Net tas, kuris eina lėtai, pasieks savo tikslą, bet milijonai žiūrinčių žmonių liks žiūrėti“.

Išmintingai naudokite savo galias

Norint pradėti daryti pratimus ryte, reikia šiek tiek pasistengti. Norint perplaukti Lamanšo sąsiaurį, reikia įdėti daug pastangų. Bet koks veiksmas reikalauja energijos. Bet tu jau tai žinai. Apgaulė ta, kad energiją reikia kažkur pasiimti. Tačiau čia yra viena gudrybė - jums nereikia jo niekur neštis - paprastas žmogus tai jau turi. Tačiau daugeliui žmonių tai išleidžiama būtent tam, apie ką kalbėjome pradžioje – nereikalingiems dalykams, antraeilioms užduotims, beprasmiams veiksmams.

Susikaupimas neleis jūsų energijai eiti ten, kur neturėtų. Galėsite nukreipti visą savo entuziazmą ir potencialą tinkama linkme. – pajusite energijos antplūdį. Galite (arba) - atsikratyti tinginystės, tapti sveikesni ir aktyvesni bei pradėti geriau miegoti. Net jei tai šiek tiek, nuveiksite daugiau. Kelionės ir akiratis taps daug platesnis, įgausite patirties ir išminties.

Apsupkite save naudinga veikla, ir jūsų sąmonė pamažu pripras prie nuolatinio tobulėjimo ir pati pradės to reikalauti. Investuokite savo energiją į save – tapsite protingesni, įdomesni, kompetentingesni, geresni!

Koks galutinis rezultatas?

Ir galiausiai gauname jau paruoštą savęs tobulinimo vadovą (patikėkite, jums užteks šių penkių elementų). Pradėkite nuo nenaudingos veiklos atsisakymo ir mąstymo ugdymo. Periodiškai prisiminkite, kad gyvenimas yra trumpalaikis ir laikas eina. Pridėkite prie šių neatidėliotinų veiksmų ir teisingo jėgų paskirstymo, ir jūs iš karto pradėsite keistis ir augti.

Ir jei norite, kad viskas vyktų greičiau:

• Užsirašykite visas savo idėjas ir karts nuo karto jas perskaitykite.
• Sukurkite geresnį savo įvaizdį
• Laikykite laiką kaip vertingą išteklių
• Kiekvieną dieną ženkite bent vieną žingsnį savo tikslo link
• Bendraukite su protingais, energingais ir besivystančiais žmonėmis
• Vadovauti
• Išmokite gyventi dabartimi
• Būkite atviri ir sąžiningi su savimi
• Gerai priimk kritiką
• žmonių, kurie švaisto tavo laiką

Nenorime jums maitinti jokiomis iliuzijomis: savęs tobulinimas nėra silpnaširdžių, tinginių ir ne verkšlentojų darbas. Tuo pačiu tai darbas visiems. Kiekvienas gali pradėti ugdyti save ir pasiekti puikių rezultatų gyvenime. Tiesiog pabandykite ir po trijų savaičių nebenorėsite grįžti į seną gyvenimą.

Trumpai tariant, viskas priklauso nuo jūsų. Jei nori tobulėti, pradėk tapti savo likimo šeimininku ir nelikti sistemos vergu ir aplinkybių auka. Linkime visiems pažvelgti į veidrodį ir pamatyti prieš save žmogų, kuris tikrai kažko vertas. O daugiau motyvacijos žiūrėkite šį trumpą vaizdo įrašą:

Gausite atsakymą į savo klausimą nuo ko pradėti saviugdą perskaičius šį straipsnį. Čia aš pasidalinsiu su jumis technika, kuri jus užimtų tik 40 minučių per dieną.Šios pamokos bus jūsų atsakymas į klausimą, kaip pradėti saviugdą jau dabar! Šiuo metu jums nereikia keisti gyvenimo būdo, tik 40 minučių kasdien! Beveik iš karto pajusite atsipalaidavimą, pagerėjusią savijautą ir tai nereikalaus iš jūsų ilgo pasiruošimo. Bet apie tai vėliau, pirmiausia leiskite man pradėti nuo pratarmės.

Rašydamas šį straipsnį jaučiu didžiulę atsakomybę. Nes puikiai suprantu, kokio subtilaus, kruopštaus požiūrio į save žmogus reikalauja tuo momentu, kai ieško atspirties taško, nuo kurio prasideda saviugda.

Kaip ir kada pradėti saviugdą? Kaip to NEGALIMA pradėti.

Būtent todėl į pagrindinį šio straipsnio klausimą pasistengsiu pateikti kuo aiškesnį ir tinkamiausią atsakymą. Tačiau ne kiekvienas atsakymas gali būti sėkmingas, kad ir kaip tiksliai jis neatspindėtų pagrindinių saviugdos etapų, visada yra pavojus, kad šis atsakymas gali jus išgąsdinti, priversti pasiduoti būtent tą akimirką, o tai gali pasirodyti būti atsakingiausiu, svarbiausiu momentu savo gyvenime, kai nulemta, ar eisi savęs tobulėjimo keliu, ar toliau gyvensi ankstesnį gyvenimą. Aš tai paaiškinsiu šiek tiek žemiau.

Daugelis informacijos šaltinių bando atsakyti į klausimą " kaip pradėti saviugdą?“, išmeskite skaitytojui daugybę patarimų. Šių patarimų negalima vadinti žalingais ar neteisingais. Jie tiesiog nesavalaikiai. Kadangi jie siūlo pradėti iš esmės keisti gyvenimo būdą, įpročius, kasdienybę, socialinius santykius ir pan., apskritai radikaliai peržiūrėti esamą, pažįstamą reikalų būklę.

Tokie patarimai, reikalaujantys drastiškų, greitų pokyčių, reikalauja kolosalios valios ir energijos iš žmogaus, kuriam jie skirti. Juk ne kiekvienas sugeba iš karto atsisakyti mėgstamų įpročių ir pradėti organizuoti savo laisvalaikį bei darbo laiką, nustoti betikslį, neproduktyvų klaidžiojimo internete ir imtis skaityti knygas ar kitus šaltinius, prisidedančius prie žmogaus saviugdos. individualus kartu su bendra erudicija.

Žmonės pripranta prie savo gyvenimo būdo, dėl šios priežasties jie negali burtų lazdelės banga jo atstatyti ir pradėti keistis į gerąją pusę. Be to, toks radikalus perėjimas prie naujų įpročių, taip pat rutinos reikalauja tokių dalykų kaip valia, charakteris, ryžtas, susitelkimas į tikslą, gebėjimas priimti sprendimus ir prisiimti atsakomybę už juos. Tačiau šie dalykai yra asmenybės vystymosi komponentai, jie vystosi, kai pereini saviugdos etapus.

Ir jei kas nors paklaus " nuo ko pradėti saviugdą“, tada daroma išvada, kad šis „kažkas“ vis dar yra tik šio kelio ištakose ir todėl gali nepasižymėti kai kuriomis iš aukščiau paminėtų savybių.

Pasirodo, siekiant gero tikslo buvo klaidingas požiūris. Mano užduotis – harmoningas savęs tobulinimas, kurį suprantu kaip subalansuotą intelektinių, fizinių, estetinių, socialinių ir dvasinių savybių ugdymą. Kol kas niekur neskubėsime. Juk aš nesiūlau jokių greitų sprendimų, o siekiu laipsniško laipsniško Jūsų, kaip individo, formavimosi.

Kaip pradėti saviugdą šiandien

Todėl greitų pokyčių iš jūsų nesitikiu, bet siūlysiu pradėti nuo mažo. Nuo tokio „smulkumo“, kuris nebus iššūkis jūsų įprastam gyvenimo būdui, neatims daug jūsų laiko ir pastangų (užteks tik 40 minučių per dieną). Tačiau vėliau, reguliariai praktikuojant, tai atneš daug naudos gyvenimui. Ir tik tada palaipsniui, atėjus laikui, pradėsite keisti savo gyvenimą, charakterį, aplinką.

Turėsite laiko apsispręsti, ko iš tikrųjų norite, kokias savybes ugdyti, į ką orientuotis ir kur judėti, tačiau tam vis tiek reikia pagalbos, tramplino. Galite pradėti formuodami šią „trampliną“ jau šiandien, neatidėdami to ateičiai, nes tam nereikia specialaus mokymo ar specialių įgūdžių.

Noriu dar kartą pabrėžti, kad šios Rytų praktikos panaudojimas sėkmingai atsispindėjo Vakarų kultūroje, įrodydamas jos efektyvumą per pratybas apie atsipalaidavimas, sąmonės valdymas ir psichinio diskomforto būsenų neutralizavimas, išlaikant discipliną, pereinant iš ezoterinių žinių srities į mokslo žinių sritį. Meditacija – efektyvi savęs tobulinimo priemonė!

Tačiau turi būti aiškus supratimas, kad ši praktika nėra savitikslis, kaip ir bėgikui kojų raumenų lavinimas nėra galutinis tikslas, tai tiesiog įrankis norimam rezultatui pasiekti: bėgikui tai pergalė. bėgimo varžybose, o jums tai darni ir subalansuota saviugda. Medituojate ne tam, kad idealiai įvaldytumėte meditacijos techniką (nors įvaldyti būtų visai neblogai, net būtina), o tam, kad būtų lengviau augti ir tobulėti kaip žmogui.

Asmeninis augimas tikriausiai įmanomas ir be meditacijos, bet kadangi kalbu iš savo patirties, tai kalbu apie tai, kas man padėjo. Aš nežinau kitų būdų. Man meditacija pasitarnavo kaip postūmis judėti į priekį ir savęs tobulėjimo pradžia. Galiausiai po ilgos įžangos į klausimą, kaip pradėti saviugdą, buvo konkretus ir aiškus atsakymas: „pradėk medituoti!

Pirma, kaip jau rašiau, tai neužtruks daugiau nei 40 minučių per dieną, tam nereikia jokių ypatingų sąlygų (nereikia visko mesti, kad susirinktum savo daiktus ir išvyktum į Tibetą :-)). Tai galite padaryti net viešajame transporte pakeliui į darbą/mokyklą. Nors patartina vis tiek tai padaryti rami atmosfera. Bet jei tai neįmanoma, tiks net metro).

Ar sunku medituoti?

Norint pradėti medituoti, nereikia daug treniruotis! Praktikuodami įvaldysite techniką, ji ateis su laiku. Be to, nereikia iš karto keisti įpročių, tiesiog į savo kasdienybę įtraukite meditaciją ryte ir vakare. Pagrindinė sąlyga yra tai daryti reguliariai, nepamiršk ir neužmiršk, tik tada pajusite teigiamą poveikį.

Poveikis kiekvienam pasireiškia skirtingai. Turiu per šešis mėnesius. Tegul šis terminas jūsų negąsdina: Iš karto rezultatų nebus!. Turite tai tvirtai suprasti ir susitaikyti su šia mintimi. Mano nuomone, momentiniai rezultatai yra mitas, fantomas. Visi svarbūs, esminiai asmenybės pokyčiai yra ilgai ir palaipsniui charakteris) Taigi nuo ko pradėti?

Meditacija yra jūsų praktika, kuri suteiks jums reikiamų įgūdžių saviugdai, tai savotiškas pamatinis pratimas, kurį pirmiausia turite pradėti daryti. Tai taip pat būtina, kaip ir pradedantysis gimnastas turėtų pradėti nuo tempimo, prieš pereidamas prie viso kito.

Pirmiausia susipažinkite su teorija, o tada galėsite pradėti pačią praktiką. Atminkite, kad niekas jūsų neskuba, jums nereikia turėti laiko viską perskaityti per trumpiausią įmanomą laiką. Jei tingite studijuoti visą šią teorinę medžiagą, nedelsdami pradėkite praktiką, bet bent jau perskaitykite pirmame žingsnyje pateiktas išvadas.

Apibendrinant noriu pastebėti, kad nors pagrindinis ilgalaikis meditacijos poveikis pasireiškia ne iš karto, kai kuriuos teigiamus pokyčius pajusite beveik iškart po to, kai pradėsite praktiką. Taip yra todėl, kad jūs tiesiog būsite reguliariai atsipalaiduokite ir susitvarkykite mintis(tai reiškia momentinius efektus), o tai jau yra gerai. Be to, į savo rutiną įtraukite privalomą mankštą, kurią darysite kiekvieną dieną, griežtai du kartus per dieną po 20 minučių per užsiėmimą, tai jau įves tam tikrą minimalią papildomą tvarką jūsų gyvenime (kad ir ką darytumėte kasdien, nesvarbu meditacija, tai mankšta ar kasdienis bėgiojimas). Tai moko tesėti sau duotus pažadus, išlaikyti discipliną, o tai bene vienas reikšmingiausių saviugdos etapų.

Tikiuosi, kad esate pasiruošę pradėti. Linkiu tau sekmės!

Savęs tobulėjimas negali būti suprantamas kaip kažkas konkretaus. Kiekvienam žmogui šis žodis turi savo reikšmę. Vienam saviugda – kūno formavimas, kitam – sėkmė profesijoje, trečiam – socializacija, bendravimo įgūdžių ugdymas ir naujų draugų susiradimas. Tobulėjimas yra judėjimas aukštyn, galimybė kasdien tapti geresniu. Ir kiekvienas pats nustato sritį, kurioje reikia tobulėti. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip mergina ar vaikinas gali užsiimti asmeniniu tobulėjimu ir savęs tobulinimu bei kokio plano laikytis norint nuolat tobulėti.

Žingsnis po žingsnio instrukcijos moterims ir vyrams

Nuo ko pradėti asmeninį augimą ir saviugdą? Savęs tobulėjimas grindžiamas tik vienu principu. Tačiau prieš sužinodami apie tai, turite atlikti kelis paprastus veiksmus, kurie parodys, ar einate teisinga kryptimi.

Išanalizavus esamą padėtį

Prieš pradėdami keisti savo gyvenimą, turite nuoširdžiai pripažinti, kad nesate juo patenkinti. Pagalvokite apie šią temą. Rezultatas gali jus nuliūdinti, tačiau turite atsiminti, kad situacija tokia susidarė tik dėl jūsų pastangų stokos praeityje.

Įsivaizduokite, kad savo vystymąsi pradedate tam tikrame „taške A“. Šis taškas yra jūsų dabartinė padėtis.

Kai išsiaiškinsite, kas jus neramina, pradėkite atlikti paprastą pratimą.

Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Išsiaiškinkite pagrindines problemas, užsirašykite ant popieriaus, ką tiksliai norėtumėte pakeisti.

Pavyzdžiui, jei nerimaujate dėl svorio, nurodykite, kiek sveriate. Jei jums nepatinka atlyginimo lygis, parašykite, kiek tūkstančių dabar gaunate. Kiek įmanoma konkrečiau apibūdinkite situaciją.

Baigę šį pratimą, pereikite prie kito žingsnio.

Vienas geras pratimas padės išsikelti tikslą.

Paimkite popieriaus lapą. Išsamiai aprašykite dieną, kurią jūsų tikslas bus pasiektas. Nepamirškite net menkiausių smulkmenų.

Pasistenkite parašyti kuo konkrečiau, paminėkite ne tik pagrindines, bet ir antraeiles aplinkybes.

Turite tiksliai parašyti apie patirtį, kurią norite patirti ateityje. Bendrieji žodžiai čia netiks.

Jeigu jūsų svajonė yra uždirbti 2 kartus daugiau, nerašykite apie tai, kaip gausite daug pinigų ateityje. Papasakokite apie konkrečią situaciją. Pavyzdžiui: „Per mėnesį gaunu 100 tūkst., dabar šie pinigai stovi ant stalo priešais mane. Netoliese yra mano mylima žmona, kuri man padeda susikrauti lagaminus. Šiandien vykstame į kelionę, kurią galime sau leisti dėl šio atlyginimo“.

Ši gyvenimo siekiant tikslo patirtis taps „tašku B“. Čia turėtumėte atsidurti, kai jums pasiseks.

Plano sudarymas

Ankstesniuose žingsniuose apibrėžėte „tašką A“ ir „tašką B“. Jūs net atspėjote, kiek laiko užtruks, kol pateksite į „tašką B“. Belieka nubrėžti maršrutą, parašant tikslo įvykdymo scenarijų.

Paimkite bloknotą ir pieštuką, susikaupkite. Įsivaizduokite, kad jau įgyvendinote savo planus. Paklauskite savo būsimo savęs, kaip jums pavyko pasiekti viską, ko norėjote, kokie įvykiai buvo prieš tai, kas įvyko. Jūsų pasąmonė atsakys į visus šiuos klausimus. Pratimo atlikimas iš ankstesnio žingsnio jau padėjo jūsų pasąmonei nustatyti lengviausią būdą pasiekti tikslą. Užsirašykite visus veiksmus, kurie nuves jus į tašką B. Dirbkite atvirkštine tvarka, pirmiausia paminėdami naujausius, o paskui ankstyviausius veiksmus kelyje į tikslą.

Atlikę visus pratimus galėsite susikurti jau paruoštą planą, pagal kurį greitai pasieksite savo tikslą, nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris.

Prioritetinės krypties pasirinkimas

Jei suprantate, kad problemų yra per daug, ir norite vienu metu pasiekti sėkmės visose srityse, įsiklausykite į šias rekomendacijas.

Pasirinkite vieną prioritetinį tikslą, nešvaistydami energijos daugybei planų. Jei imsitės kelių norų išsipildymo, neturėsite pakankamai motyvacijos užbaigti tai, ką pradėjote.

Tačiau nereikia nusiminti iš anksto. Kai visą dėmesį sutelksite į vieną tikslą, pamažu ims spręstis ir kitos problemos. Taip atsitiks, nes esate disciplinuotas ir organizuotas.

Psichologai teigia, kad bet kurio žmogaus gyvenimas susideda iš 8 pagrindinių sričių, turinčių įtakos jo vidinei būsenai. Paprastai šios sferos vaizduojamos kaip apskritimo sektoriai. Tarp jų: ​​savęs tobulinimas, dvasinis tobulėjimas ir kūrybiškumas, finansinis komponentas, profesinis tobulėjimas, santykiai su šeima ir artimaisiais, bendravimas su pažįstamais ir draugais, sveikata, kupinas įvykių gyvenimas.

Nubrėžkite tokį apskritimą, įvertindami savo pasitenkinimą kiekviena sritimi, naudodami dešimtbalę skalę (0 – visiškai nepatenkintas, 10 – visiškai patenkintas). Nubrėžkite liniją, jungiančią kiekvienoje srityje pateiktus balus. Atlikdami šį pratimą suprasite, koks subalansuotas yra jūsų gyvenimas.

Galite pastebėti, kad visą savo energiją skirsite vienai sričiai, o likusias visiškai nepaisysite. Pavyzdžiui, visą savo laisvalaikį skiriate darbo klausimams spręsti, pamiršdami apie savo antrąją pusę ir vaikus.

Ar jau seniai nerimaujate dėl sveikatos problemų? Susitarkite su gydytoju. Neradote laiko pabendrauti su artimaisiais? Paskambinkite jiems dabar. Ar jaučiate, kad gyvenimas tapo ne toks šviesus ir kupinas įvykių? Šuolis parašiutu, dalyvauti įdomiame renginyje, išeiti iš komforto zonos. Kiekvienos srities problemas galima ištaisyti. Jums tereikia įdėti pastangų ir tikėti, kad jums pavyks.

Gydytojai nustatė, kad žmogus jaučiasi laimingas tik tada, kai yra patenkintas tuo, kas vyksta visose gyvenimo srityse. Nereikia visų jėgų skirti planų, susijusių su viena sritimi, įgyvendinimui, paliekant kitus be priežiūros. Jei pradėsite per daug dėmesio skirti vienai sričiai, jausitės nusivylę, o ne patenkinti.

Bet vis tiek turėtumėte pradėti nuo tos srities, kuriai suteikėte žemiausią įvertinimą. Kai pasieksite pirmąsias sėkmes, galite pradėti dirbti kitose savo gyvenimo srityse.

1. Ar jau nusprendėte, ko norite pasiekti? Raskite žmonių, kurie gyvena taip, kaip norėtumėte. Įsitikinimas, kad tokie asmenys egzistuoja, reiškia, kad pasiekti savo tikslą yra daugiau nei įmanoma.
2. Susipažinkite su žmogumi, kuriam pavyko pasiekti sėkmės jums svarbioje srityje. Tegul jis būna tavo mentorius. Paklauskite savo naujo pažįstamo, kokių spąstų turėtumėte saugotis ir ką turite padaryti, kad kuo greičiau pasiektumėte savo tikslą. Stenkitės patys padėti kitiems. Tapkite mentoriumi žmogui, kuris vis dar yra savo kelionės pradžioje.
3. Įpraskite kasdien vesti dienoraštį. Jei esate ryžtingas, svarbu švęsti bet kokią pažangą. Parašykite, ko jums trūksta, kad pasiektumėte savo tikslus, kiek nuveikėte savo tobulėjimui. Kiekvieną vakarą užsirašykite, ar pavyko vienu žingsniu priartėti prie savo tikslo.
4. Priverskite save daryti naudingus dalykus. Įskiepykite įpročius, kurie padės tapti geresniu žmogumi, o ne atvirkščiai. Turite suprasti, kad jūsų gyvenimas nepasikeis per naktį. Tam reikia daug mėnesių dirbti su savimi. Bet jūs galite pradėti dabar. Treniruokitės kasdien daryti rytinę mankštą, nevalgyti po 18 val., mažiau laiko praleisti socialiniuose tinkluose. Atlikę šiuos paprastus veiksmus, tapsite kitu žmogumi.
5. Susirask naujų draugų, kurie tave motyvuotų. Pasistenkite iš aplinkinių išskirti tuos, kurie jus tempia žemyn. Eikite į sėkmę su draugais, dalinkitės patirtimi ir įgytomis žiniomis.
6. Jei negalite susidoroti su tinginimu, jums padės morkų ir lazdelių metodas. Girkite save už kiekvieną atliktą užduotį, bauskite save už dienas, kai nieko nedarėte, tik pasidavėte seniems įpročiams ir neigiamiems įsitikinimams.
7. Pažvelkite į save iš šalies. Galbūt tiesiog pasižadate sau gyvenimą pradėti nuo nulio, nusipirkę dar vieną knygą apie saviugdą? Supraskite, kad problemas galite įveikti tik dirbdami su savimi; stebuklingų būdų nėra. Palyginkite save su savo praeitimi, atkreipkite dėmesį į teigiamus ar neigiamus pokyčius, bet neveskite paralelių tarp savęs ir kito žmogaus. Tai tik paskatins jus galvoti, kad kiti yra geresni, sėkmingesni ir gražesni.
8. 
   Atminkite, kad lyginimas su kitais žmonėmis yra žalingas, bet vis tiek galite rasti įkvėpimo. Pažymėkite keletą sėkmingų asmenų. Stebėkite jų pasiekimus gyvenime, skatinami tokių žmonių užsispyrimo ir valios.
9. Stebėkite savo pažangą. Išmatuokite jo lygį. Švęskite savo sėkmes. Tik supratę, kad esate stipresni nei vakar, galite toliau judėti savo tikslo link.
10. Atminkite, kad gerus įpročius reikia ugdyti reguliariai. Kol retkarčiais dirbsite su savimi, matomo rezultato nebus. Tik ilgalaikio plano laikymasis padės pakeisti savo gyvenimą.
11. Net jei jums atrodo, kad pasiekti savo tikslą dar neįmanoma, o jūs neturite pakankamai jėgų ir išteklių, pradėkite judėti link jo dabar. Daryk ką nors. Nėra geresnio momento pakeisti savo gyvenimą.
12. Imkitės nedidelių veiksmų, kurie priartins jus prie tikslo. Įsivaizduokite, kad jūsų troškimas yra kopėčių viršūnė, į kurią lipsite tik įveikę visus laiptelius, kurių kiekvienas yra mažas žingsnelis sėkmės link.
13. Mokykitės iš kitų klaidų, o ne iš savo. Prisiminkite, kad dešimtys ar šimtai kitų žmonių ėjo jūsų tikslo pasiekimo keliu. Susipažinkite su žmogumi, pasiekusiu sėkmės, perskaitykite atsidavusių autorių knygas.
14. Nestovėk vietoje. Pasaulis keičiasi. Keičiasi ir aplinkybės, ir žmonės. Kuo greičiau išmoksite prisitaikyti prie naujų sąlygų, tuo lengvesnis bus kelias link jūsų tikslo.
15. Nustokite vengti atsakomybės už savo veiksmus. Tik tu esi atsakingas už tai, ką dabar turi savo gyvenime. Nekaltink kitų ar savęs. Išmokite būti atsakingas už viską, ką darote, nepeikdami savęs už savo klaidas.
16. Pabandykite padėkoti pasauliui už tai, ką jau turite. Bet kuris žmogus greitai pripranta prie gerų įvykių, pradeda jaustis nepatenkintas savo gyvenimu, net jei jis idealus. Tačiau teigiamas požiūris yra vienas iš sėkmės komponentų. Jei išmoksite pastebėti gėrį visame, kas jums nutinka, judėti tikslo link taps daug lengviau.
17. Atminkite, kad visi jūsų ketinimai išsipildo. Jei ko nors labai nori, tai po kurio laiko gausi. Tačiau atminkite, kad pasąmonės ketinimai taip pat tampa realūs. Ar jūs, patys to nesuvokdami, nešiojate savo mintyse negatyvą? Turite pradėti mąstyti pozityviai, atsikratyti įsitikinimų, kurie gali pakenkti.
18. Nekelkite per sunkių ar per lengvų tikslų. Pirmieji greičiausiai neišsipildys ir atims pasitikėjimą, o antrųjų pasiekimas nesukels jokių teigiamų emocijų. Pabandykite pasiekti ką nors tikro. Pirmieji pasisekimai įkvėps jus toliau dirbti su savimi.
19. Nesivaikykite klaidingos sėkmės. Darykite tai, kas jums patinka, net jei jūsų naujas pomėgis neranda palaikymo tarp kitų, o gerbiami asmenys pataria tobulėti srityje, kuri jums atrodo svetima. Tik darydami ką nors įdomaus galite pasiekti įspūdingų rezultatų. Jei vadovausitės viešąja nuomone darydami tai, kas jums nuobodu, sėkmės šioje srityje nepasieksite.
20. Jei jūsų bandymai neduoda rezultatų, nenustokite bandyti. Jūsų noras gali žlugti tik pasidavus. Nesvarbu, kiek kartų turėsite išbandyti savo jėgas, išradinėti naujus būdus, kaip priartėti prie savo tikslo. Jei laikysitės savo pozicijos, gausite tai, ko norite.