Ovaj test na osjetljivost će pokazati koliko se lako možete uvrijediti, pomoći će vam da shvatite jeste li osjetljiva osoba ili ste sama tolerancija.

Test osjetljivosti

1. Je li vam vrlo lako pokvariti raspoloženje?

ponekad;

2. Ako vas je netko uvrijedio, sjećate li se dugo tog događaja?

ponekad;

3. Brinete li se dugo oko sitnih nevolja (poderati majicu, propustiti tramvaj, razbiti tanjur)?

ponekad;

4. Postoje li trenuci kada ste dugo raspoloženi, kada ne želite ni s kim razgovarati i ne želite nikoga vidjeti?

ponekad;

5. Ometaju li vas različiti zvukovi i strani razgovori dok ste zauzeti poslom?

ponekad;

6. Možete li dugo analizirati svoje postupke, iskustva i osjećaje?

ponekad;

7. Jesu li vaši postupci često vođeni trenutnim impulsom?

ponekad;

8. Imate li često noćne more?

ponekad;

9. Muče li vas misli da ste na neki način gori od drugih ljudi?

ponekad;

10. Mijenjate li često raspoloženje?

ponekad;

ponekad;

12. Gubite li samo živce i gubite živce?

ponekad;

13. Ako imate odvratno raspoloženje, ni ukusna hrana vam ga neće moći podići?

ponekad;

14. Jeste li jako živcirani kada naiđete na nesporazume?

ponekad;

Bodovanje rezultata testa

Sada izračunajte rezultat. Za svaki odgovor "da" dajte sebi 0 bodova, "ponekad" - 1 bod i "ne" - 2 boda. Zbrojite svoje bodove.

Rezultati testa osjetljivosti

23 - 28 bodova. Nećete biti nazvani osjetljivom osobom. Manje nesuglasice nisu u stanju da vas “razmrse” i izvedu iz stanja mira. Možda vas neki ljudi čak smatraju "debelokožom" i ravnodušnom. Ignorirajte to, vjerojatno je samo ljubomora.

17 - 22 boda. Osetljivi ste, a ova karakterna osobina stvara mnogo problema vama, vašim bližnjima i ljudima oko vas. Zbog dirljivosti i temperamenta na poslu i kod kuće često dolazite do sukoba. Uvijek zapamti ovo aforizam o zamjeranju“Zamjeranje samo pogoršava odnose.”

0 - 16 bodova. Vas pretjerano osjetljiva osoba raspoloženje vam se često mijenja. Znajte da vaša bolna reakcija na svaku kritiku neće dovesti do dobra. Opustite se i prestanite zamjerati suncu što ne sija uvijek jako. Počnite se boriti protiv ljutnje, u ovom će vas sljedećem članku spaliti - “ Kako se riješiti ogorčenosti».

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

1. Lako mi je pokvariti raspoloženje.
a) da;
b) ponekad;
c) br.

2. Ako me netko uvrijedio, dugo se sjećam tog događaja.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

3. Dugo se brinem zbog manjih nevolja (propustio autobus, razbio šalicu, zaprljao rukav odjeće).

a) da;
b) ponekad;
c) br.

4. Mogu dugo biti u stanju kada ne želim nikoga vidjeti i ni s kim razgovarati.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

5. Strašni razgovori i buka jako mi odvlače pažnju.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

6. Mogu dugo analizirati svoja iskustva, osjećaje, postupke.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

7. Moji postupci vođeni su trenutnim impulsom.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

8. Često imam noćne more.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

9. Uznemiruje me pomisao da sam nekako gori od drugih.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

10. Moje raspoloženje se vrlo često mijenja.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

12. Ništa me ne košta izgubiti živce.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

13. Ako imam Loše raspoloženje, ni ukusna hrana mi to neće moći podići.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

14. Ako me ne razumiju, to me jako nervira.

a) da;
b) ponekad;
c) br.

Ključ:
Prilikom izračunavanja rezultata za svaki odgovor "da" dajte si 0 bodova, "ponekad" - 1 bod, "ne" - 2 boda. Zbrojite sve svoje bodove.

Rezultati ispitivanja

23-28 bodova. Ti si neuvredljiva osoba. Male nesuglasice vas ne mogu izvući iz stanja duševni mir. Možda će vas neki čak smatrati ravnodušnim. Ne obraćajte pažnju, najvjerojatnije ste samo ljubomorni.

17–22 boda. Osetljivi ste i to stvara mnogo problema, ne samo vama, već i okolini. Lako gubite živce, što često završi sukobima s voljenim osobama ili kolegama. Ne počinjite tako zbog sitnica, štedite živce (i svoje i tuđe).

0-16 bodova. Osetljivi ste, osvetoljubivi, bolno reagirate na to kako se drugi ponašaju prema vama. Vaše se raspoloženje mijenja svake minute. Opustite se i prestanite zamjerati oblacima što se presporo kreću. Svijet nije stvoren da vas živcira.

Što je ogorčenost - reakcija na nepravdu, način manipulacije¹ ili ukorijenjena karakterna crta? U kojoj mjeri imate tu kvalitetu?

Pročitajte odmah:

1. Što je zamjeranje znanstveno?
2. Zašto se osjećamo povrijeđeno?
3. Zašto je osjetljivost opasna?
4. Test osjetljivosti!

Što je zamjeranje znanstveno?

Psiholozi kažu da je dirljivost svojstvena emocionalno nezrelim ljudima. Štoviše, ova kvaliteta ne ovisi o dobi.

Proživjevši cijeli život, osoba može emocionalno ostati dijete.

Osetljivost je karakteristična prije svega za djetetovu psihu. Dijete, pokazujući ogorčenost, na taj način pokušava postići svoj cilj. Ogorčenost djece smatra se normom. Ali kada se ova značajka očituje u odrasloj osobi, prema psihoterapeutima, očit je nesklad osobnosti.

Zašto osjećamo ogorčenost?

Ogorčenost se javlja kada osoba osjeća nepravdu i vjeruje da zaslužuje potpuno drugačiji odnos prema sebi. To je subjektivan osjećaj čije je mjerilo vlastita umišljenost.

S jedne strane, ogorčenost su precijenjena očekivanja, as druge strane osobna nesolventnost, nemogućnost obrane svojih prava i interesa.

Što više čovjek očekuje, to ima više razloga za negodovanje, a ponekad drugi nisu svjesni njihovih pravih razloga.

Ako su pritužbe redovne prirode, tada ta kvaliteta postupno postaje karakterna osobina, način života osobe.

Zašto je ljutnja opasna?

Svatko od nas je obdaren različitim osobinama karaktera, ima različite navike. Međutim, ako su neki od njih korisni, onda drugi truju život:

kvari raspoloženje;
smanjuje performanse;
pogoršava zdravlje;
izaziva nametljive misli
koči osobni razvoj;
vrši pritisak na psihu;
smanjuje samopoštovanje;
kvari međuljudske odnose.

Sklonost ogorčenju kod drugih ljudi izaziva ili sažaljenje ili iritaciju. Ali ni jedno ni drugo ne pomaže uspostavljanju normalnih prijateljstava.

Test ogorčenosti!

Naravno, pritužbe su ponekad opravdane, ali češće nastaju ispočetka. Ovaj test će vam pomoći da saznate koliko se lako prepuštate tom osjećaju, a kako se riješiti zamjeranja saznat ćete na kraju članka.

1. Je li vam lako pokvariti raspoloženje?

b) ponekad;

2. Sjećate li se dugo pritužbi?

b) ponekad;

3. Brinete li se dugo o neugodnim sitnicama (mrlja na odjeći, razbijeno posuđe, kašnjenje na posao i sl.)?

b) ponekad;

4. Imate li duge periode kada se ne želite sastati ni s kim komunicirati?

b) ponekad;

5. Ometaju li vas pozadinska buka i razgovori?

b) ponekad;

6. Možete li dugo razmišljati o svojim osjećajima, iskustvima, postupcima?

b) ponekad;

7. Jeste li skloni raditi spontane stvari?

b) ponekad;

8. Sanjate li često ružne snove?

b) ponekad;

9. Brineš li se hoćeš li biti gori od drugih?

b) ponekad;

10. Koliko često doživljavate promjene raspoloženja?

a) da, često

b) ponekad;

c) ne, gotovo nikad.

b) ponekad;

12. Je li te teško razbjesniti?

b) ponekad;

13. Kad si izvan sebe, može li te ukusna hrana oraspoložiti?

b) ponekad;

14. Iritirate li se kada vas drugi ne razumiju?

b) ponekad;

Rezultati testa!

Ako ste osvojili između 23 i 28 bodova, možete se nazvati neuvredljivom osobom. Vi, kao i svi drugi, povremeno imate nesuglasice i nevolje, ali vas one ne mogu razljutiti. Takva vedrina i smirenost mnogima se čine ravnodušnošću i ravnodušnošću, ali ne biste trebali obraćati pažnju na to, možda su samo ljubomorni na vašu smirenost.

Ako ste osvojili između 17 i 22 boda, onda je osjetljivost svojstvena tvom karakteru, a ponekad je i ozbiljan problem. Možete naviti, što se kaže, na pola kruga i izazvati veliki sukob. Teško da se isplati tako reagirati na svaku sitnicu, bolje je paziti na svoje zdravlje i živce drugih.

Rezultat testa od 0 do 16 bodova kaže da niste samo osjetljivi, već osvetoljubivi, pa čak i osvetoljubivi. Vaše nagle promjene raspoloženja stvaraju vam loš glas. Previše ste ovisni o mišljenjima drugih, bolno reagirate na nedovoljno pažnje i poštovanja. Vjerujte mi, Svemir uopće nije stvoren da vam kvari raspoloženje i stvara prepreke. Slično privlači slično. Oprostite sebi i drugima, i svijet će vam uzvratiti. Evo učinkovite tehnike koja će vam pomoći da vratite svoj duševni mir i

Bilješke i članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Manipulacija je vrsta društvenog, psihološki utjecaj, predstavlja želju da se promijeni percepcija ili ponašanje drugih ljudi koristeći prikrivene, prijevarne i nasilne taktike (

Test osjetljivosti

Ovaj test će vam pomoći da otkrijete jeste li stvarno osjetljivi, kao što se ponekad čuje. Ili ste sami tolerancija. Ako ste u nedoumici - odgovorite: "Ne znam", "to se događa drugačije".

1. Je li vam lako pokvariti raspoloženje?

2. Koliko se dugo sjećate prekršaja i počinitelja?

3. Koliko dugo već doživljavate manje probleme (nečiji neprijateljski pogled, zajedljiva primjedba, zaprljan rukav kaputa)?

4. Koliko dugo možete biti u takvom stanju kada ne želite ni s kim razgovarati?

5. Smetnu li vas lako vanjski razgovori i buka?

6. Jeste li sposobni dugo vremena analizirati svoja iskustva, osjećaje, postupke?

7. Ponašate li se često pod utjecajem trenutnog raspoloženja?

8. Imate li često noćne more?

9. Brine li vas pomisao da ste na neki način gori od drugih?

10. Imate li česte uspone i padove raspoloženja?

11. Događa li se da vam se tijekom svađe primjetno promijeni boja glasa i pojave niski ili visoki tonovi koji vam inače nisu svojstveni?

12. Jeste li lako ljuti?

13. Čak vam ni ukusna hrana ne može popraviti pokvareno raspoloženje?

14. Često se iznervirate kada vas netko ne razumije?

Sada zbrojite bodove. Za odgovor "da" dodjeljuje se 0 bodova, "Ne znam, događa se drugačije" - 1 bod, za odgovor "ne" - 2 boda.

Iz 23 prije 28 bodova. Teško da te se može nazvati osjetljivim. Vaše duševno stanje je stabilno i rijetko se mijenja ovisno o situaciji. Netko vas smatra "neprobojnim", "tvrdoglavim". Ponekad vam zavide, ponekad vas osuđuju – ne obraćajte pažnju na to.

Iz 17 prije 22 bodova. Malo ste uvrijeđeni. Ova karakterna osobina daje vam mnogo gorkih minuta. Lako se možete raspaliti i reći nepristojne stvari počinitelju. Zbog toga često imate sukobe kod kuće i na poslu (u školi). Uvijek zapamtite izreku:

"Nema broda u rijeci zamjeranja."

Od 0 do 16 bodova. Osetljivi ste, osvetoljubivi, lako mijenjate raspoloženje, bolno reagirate na stavove drugih oko vas. Ovo su ozbiljne mane u vašem karakteru. Trebate se educirati. I što manje bodova imate, to biste prije trebali početi to raditi.

Zamjeramo ljudima kada njihovo ponašanje ne ispunjava naša očekivanja. Ponekad su naše pritužbe opravdane, ali često nastaju zbog pukih sitnica. Koliko vas je lako uvrijediti, pokazat će sljedeći test. Odaberite jedan odgovor koji vam najviše odgovara.

Da biste prošli test, morate iskreno odgovoriti na pitanja. Stoga uzmite olovku i papir i zapišite svoje odgovore.

1. Lako mi je pokvariti raspoloženje.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

2. Ako me netko uvrijedio, dugo se sjećam tog događaja.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

3. Dugo se brinem zbog manjih nevolja (propustio autobus, razbio šalicu, zaprljao rukav odjeće).

a) da;

b) ponekad;

c) br.

4. Mogu dugo biti u stanju kada ne želim nikoga vidjeti i ni s kim razgovarati.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

5. Strašni razgovori i buka jako mi odvlače pažnju.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

6. Mogu dugo analizirati svoja iskustva, osjećaje, postupke.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

7. Moji postupci vođeni su trenutnim impulsom.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

8. Često imam noćne more.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

9. Uznemiruje me pomisao da sam nekako gori od drugih.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

10. Moje raspoloženje se vrlo često mijenja.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

12. Ništa me ne košta izgubiti živce.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

13. Ako sam loše volje, ni ukusna hrana mi to neće moći podići.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

14. Ako me ne razumiju, to me jako nervira.

a) da;

b) ponekad;

c) br.

Uputa:

Prilikom izračunavanja rezultata za svaki odgovor "da" dajte si 0 bodova, "ponekad" - 1 bod, "ne" - 2 boda. Zbrojite sve svoje bodove.

Rezultati testa:

23-28 bodova. Ti si neuvredljiva osoba. Male nesuglasice ne mogu vas izvući iz stanja mira. Možda će vas neki čak smatrati ravnodušnim. Ne obraćajte pažnju, najvjerojatnije ste samo ljubomorni.

17–22 boda. Osetljivi ste i to stvara mnogo problema, ne samo vama, već i okolini. Lako gubite živce, što često završi sukobima s voljenim osobama ili kolegama. Ne počinjite tako zbog sitnica, štedite živce (i svoje i tuđe).

0-16 bodova. Osetljivi ste, osvetoljubivi, bolno reagirate na to kako se drugi ponašaju prema vama. Vaše se raspoloženje mijenja svake minute. Opustite se i prestanite zamjerati oblacima što se presporo kreću. Svijet nije stvoren da vas živcira.