जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उसके साथ पत्राचार के लिए मनोविज्ञान के कुछ नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है। आखिरकार, पहली पंक्तियों से जो एक लड़की किसी लड़के या अपने पसंद के पुरुष को संबोधित करती है, उसके चरित्र और इच्छाओं का खुलासा होना शुरू हो जाएगा। इसलिए, दिलचस्प विषयों से चिपके रहना बहुत महत्वपूर्ण है जो मॉनिटर के दूसरी तरफ किसी व्यक्ति की आत्मा में गूंजेंगे। खतरनाक और कठोर वाक्यांशों से बचें, क्योंकि वे लड़के को दूर धकेल सकते हैं, और वह अत्यधिक भावुक और आक्रामक लड़की के साथ संवाद नहीं करना चाहेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लड़के को हर दिन एक जीवंत, आराम से संवाद में ले जाने में दिलचस्पी है, जिसे वार्ताकार आगे देखेगा।

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कहाँ से शुरू करें?

इससे पहले कि आप किसी लड़के के साथ ऑनलाइन संवाद शुरू करें, आपको सोशल नेटवर्क पर उसके पेज का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है। उन विषयों को देखें जो उसकी रुचि रखते हैं, जिन समूहों में भविष्य के पेन पाल सदस्य हैं, उनके दोस्तों के सर्कल और उनकी रुचियों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। फिर आपको अपने पृष्ठ पर ध्यान देना चाहिए: समझौता करने वाली तस्वीरों को हटा दें, अपनी सफल तस्वीर को अवतार पर रखें, यदि पृष्ठ पर हैं तो सभी कठोर बयान हटा दें।

भविष्य के समकक्ष के पृष्ठ को थोड़ा "दर्पण" करना सबसे अच्छा है: यदि कोई व्यक्ति कारों में रुचि रखता है, तो अपने पृष्ठ पर सुंदर कारों की कुछ तस्वीरें लगाएं। यदि वह पालतू जानवरों की परवाह करता है, तो चार पैरों वाले प्यारे पालतू जानवरों की तस्वीर प्रकाशित करना उचित है। लेकिन लड़के के पेज को पूरी तरह से कॉपी न करें - यह अजीब लगेगा।

आप पहले मैसेज में फ्रेंड रिक्वेस्ट और एक छोटी सी तारीफ के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं। शब्द: "आपके पास एक सुंदर मुस्कान है" किसी भी आदमी से अपील करेगा और उसे आकर्षित करने में मदद करेगा। यदि आप ऐसे शब्दों से परिचित नहीं होना चाहते हैं, तो आप एक छोटे से अनुरोध के साथ वार्ताकार की ओर रुख कर सकते हैं: विदेश में उसकी तस्वीरें देखने के बाद, पूछें नव युवकयात्रा के बारे में बताएं, उनके द्वारा देखी गई जगहों के बारे में और जानें। इमोटिकॉन्स लगाना न भूलें - यह एक निश्चित मूड बनाएगा और बातचीत को जारी रखने में मदद करेगा, आपकी मित्रता और रुचि दिखाएगा।

एक आदमी की तारीफ

पत्राचार नियम

पत्राचार के कुछ सरल नियमों का पालन करके, आप सही ढंग से संवाद करने और लड़के की रुचि को लंबे समय तक बनाए रखने में सक्षम होंगे:

1. 1. विनम्रता। संचार के दौरान, बेहद सही और विनम्र रहें। आपको गुस्सा और अशिष्ट वाक्यांश नहीं लिखना चाहिए, एक आदमी पर अपना मूड बिखेरना, भले ही आज का दिन बिल्कुल भी काम न किया हो। वार्ताकार सोचेगा कि अशिष्टता और असंयम आपकी सामान्य स्थिति है, और पत्राचार शुरू होने से पहले ही समाप्त हो जाएगा।
2. 2. सामान्य हित। लड़के के पृष्ठ का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने के बाद, आप पहले से ही उसके शौक से अवगत होंगे। इसलिए, बातचीत के लिए पहला विषय बाद में सामान्य वाक्यांशयुवा व्यक्ति को रुचि के मुद्दों के लिए समर्पित किया जा सकता है। अगर एक आदमी को लंबी पैदल यात्रा पसंद है, तो आपको उसकी यात्रा के बारे में पूछना चाहिए, सवाल पूछना चाहिए, सलाह मांगनी चाहिए। आदमी अपने और अपने चरित्र को प्रकट करते हुए, अपने शौक के बारे में बात करके खुश होगा। अपने शौक में ईमानदारी से दिलचस्पी के साथ, आप वार्ताकार को हुक करने, उसे लुभाने में सक्षम होंगे। अपने और अपने पसंदीदा व्यवसाय के बारे में रोचक बातें बताना न भूलें।
3. 3. साक्षरता। गलतियों से बचने की कोशिश करते हुए, सक्षमता से पत्राचार किया जाना चाहिए। एक अनपढ़ पत्र एक व्यक्ति को पीछे हटाता है, यह बताता है कि एक बिल्कुल अशिक्षित और बेवकूफ लड़की मॉनिटर के दूसरी तरफ बैठी है।
4. 4. सेंस ऑफ ह्यूमर। एक लड़के को अच्छी सेंस ऑफ ह्यूमर वाली लड़की के साथ संवाद करने में बहुत खुशी होगी। इसलिए संवाद के दौरान अच्छे चुटकुले काफी उपयुक्त होते हैं। लेकिन यहां यह उपाय देखने लायक है: किसी भी मामले में आपको एक युवक का मजाक नहीं उड़ाना चाहिए - इससे आक्रोश और झगड़ा होगा।
5. 5. ईमानदारी। आप छल-कपट वाले व्यक्ति से, यहां तक ​​कि सबसे छोटे से भी, संवाद की शुरुआत नहीं कर सकते, या पूरे पत्र-व्यवहार के दौरान उससे झूठ नहीं बोल सकते। जल्दी या बाद में, झूठ का खुलासा हो जाएगा, और आप अपने वार्ताकार का विश्वास कभी नहीं जीत पाएंगे।

किसी भी स्थिति में उचित व्यवहार करने का प्रयास करें। यदि प्रतिपक्ष ऑनलाइन संचार से कुछ समय के लिए गायब हो जाता है, समय पर प्रतिक्रिया नहीं देता है तो नाराज न हों। याद रखें कि एक पेन पाल आपकी तरह ही एक व्यक्ति होता है, जिसकी अपनी समस्याएं और चिंताएँ होती हैं।

क्या खदेड़ देगा

मानव संचार एक नाजुक चीज है, खासकर अगर वार्ताकार आपको केवल पत्राचार से जानता है। इसलिए, जब एक आदमी के साथ पत्र व्यवहार करना शुरू करते हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि यह आपके साथ संवाद करने के लिए एक आदमी को जल्दी से शांत कर देगा।

हम एक युग में रहते हैं आधुनिक तकनीक, और कई दैनिक क्रियाएं और घटनाएं वास्तविक दुनिया से आभासी स्थान की ओर बढ़ रही हैं। इंटरनेट पर, आज कई लोग खरीदारी करते हैं, मौज-मस्ती करते हैं, कोई काम करता है, और लगभग हर कोई, बिना किसी अपवाद के, संचार करता है और एक दूसरे को जानता है। एक लड़के के साथ पत्राचार शुरू करने के लिए किस वाक्यांश के साथ और वार्ताकार को वास्तव में कैसे दिलचस्पी है?

वर्चुअल डेटिंग कहाँ से शुरू करें?

सामाजिक नेटवर्क- ये विशेष रूप से दोस्तों के साथ संचार और समाचारों का आदान-प्रदान करने के लिए बनाई गई साइटें हैं। ऐसे संसाधन आपको उन लोगों की खोज करने की अनुमति देते हैं जिनके साथ आप एक बार जानते थे, साथ ही नए परिचित भी बनाते हैं। किसी लड़के के साथ पत्राचार कैसे शुरू करें, यह तय करने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या यह इसके लायक है। प्रश्नावली को ध्यान से पढ़ने और सभी रिकॉर्ड, फोटो, ऑडियो, वीडियो सामग्री को देखने के बाद, आप किसी व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। संचार शुरू करने से पहले, यह पता लगाना उपयोगी होगा कि क्या आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं उसकी कोई प्रेमिका है। अन्यथा, आप एक "मुक्त नहीं" युवक के साथ फ़्लर्ट करना शुरू करके एक बहुत ही अप्रिय कहानी में शामिल हो सकते हैं। यदि पृष्ठ पर बहुत कम जानकारी है, या आपका पहले लिखने का मन नहीं है, तो आप तटस्थ तरीके से अपनी रुचि दिखा सकते हैं। एक अच्छा विकल्प किसी प्रविष्टि पर टिप्पणी करना या फ़ोटो, ऑडियो रिकॉर्डिंग के नीचे "मुझे पसंद है" चिह्न लगाना है। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि हमारी वस्तु "रहस्यमय अजनबी" में दिलचस्पी लेगी और सबसे पहले लिखने वाली होगी।

इंटरनेट डेटिंग नियम

एक लड़के के साथ बातचीत शुरू करने के लिए कौन सा मुहावरा है? यह एक ऐसा सवाल है जो किसी भी लड़की को परेशान करता है। पहला संदेश नमस्ते कहना चाहिए। लेकिन तब आप शायद कुछ सामान्य पूछना चाहेंगे: "आप कैसे हैं?" या "तुम क्या कर रहे हो?" लेकिन ऐसा न करना ही बेहतर है। प्रश्न जितना अधिक मूल होगा, वार्ताकार का ध्यान जीतने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। किसी लड़के के साथ उसकी रुचि के लिए पत्राचार शुरू करने के लिए किस वाक्यांश के साथ? उसके कुछ शौक या घटनाओं के बारे में पूछना सबसे अच्छा है, सामान्य जानकारीजिससे प्राप्त किया जा सकता है खुली जानकारीपेज पर। पिछले या अपेक्षित संगीत कार्यक्रमों और पार्टियों, शौक या पढ़ाई / काम के बारे में पूछना उचित है। ऐसा ही एक सवाल काफी है और बातचीत अपने आप शुरू हो जाएगी।

परिचित लोगों के साथ आभासी संचार कैसे शुरू करें?

एक सामान्य स्थिति यह है कि एक लड़की एक लड़के को पसंद करती है, लेकिन वास्तविक दुनिया में शर्मीलापन एक बार फिर चैटिंग में बाधा डालता है। इस मामले में भी सोशल नेटवर्क मदद करेगा। यह "दोस्तों" के लिए एक आवेदन के साथ शुरू करने लायक है। आभासी शिष्टाचार आपको उन सभी लोगों को जोड़ने की अनुमति देता है जिन्हें आप जानते हैं और शायद ही आपकी संपर्क सूची में जानते हैं। इंटरनेट पर अपनी पसंद के लड़के के साथ पत्राचार कैसे शुरू करें? सबसे महत्वपूर्ण बात शर्मीली नहीं होना है। बेशक, यह एक आसान काम नहीं है, लेकिन खुद बनने की कोशिश करें और सकारात्मक और दयालु संवाद करें। आप किसी ऐसी चीज़ से बातचीत शुरू कर सकते हैं जिसके बारे में आपने व्यक्तिगत रूप से बात की थी। हो सकता है कि वह किसी ट्रिप पर जा रहा था या अपने टर्म पेपर होम को खत्म करने की जल्दी में था। इसके बारे में तटस्थ तरीके से पूछें। एक महत्वपूर्ण नियम: कभी झूठ मत बोलो, यदि आप कहते हैं कि आप उसी चीज़ में रुचि रखते हैं जो वह है, तो यह सबसे अधिक ध्यान आकर्षित करेगा। लेकिन तब आप बातचीत को जारी नहीं रख पाएंगे, और धोखे का पर्दाफाश हो जाएगा। किसी से बात करने का एक और अधिक विश्वसनीय तरीका यह कहना है कि आप उनके शौक में रुचि रखते हैं, लेकिन इस मुद्दे को विस्तार से सुलझाने के लिए पर्याप्त समय नहीं था।

पहला कदम, पहला शब्द

हमने वर्चुअल डेटिंग की पेचीदगियों का पता लगा लिया, लेकिन क्या करें अगर सही व्यक्तिदोस्तों की सूची में है, लेकिन उसे पहले लिखने की कोई जल्दी नहीं है? आप हमेशा पहल कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि बहुत ज्यादा दखल न दें। और इसलिए, आप "एक नया संदेश बनाएं" बटन दबाते हैं और यह नहीं जानते कि किसी लड़के के साथ पत्राचार कैसे शुरू किया जाए। ऐसे मामले के उदाहरण बहुत विविध हो सकते हैं: “नमस्कार! क्या आप जानते हैं कि परीक्षण में भाग लेने वालों की सूची पहले ही सामने आ चुकी है?", "शुभ संध्या! क्या आप मुझे बता सकते हैं कि कहां से खरीदना है..." या "नमस्ते! मुझे ऐसा दिलचस्प संगीत वीडियो मिला, मुझे लगता है कि आपको यह पसंद आएगा! आपको उसकी रुचियों के दायरे को ध्यान में रखते हुए एक विशिष्ट विकल्प चुनना चाहिए और आप एक-दूसरे को कितनी बारीकी से जानते हैं, जैसा कि बैठकों के दौरान चर्चा की गई थी। पहली पोस्ट के लिए एक विषय और कारण खोजें, और यह आधी लड़ाई है।

किस बारे में बात करें?

वास्तव में, एक लड़के के साथ पत्राचार शुरू करने के लिए किस वाक्यांश के सवाल का जवाब बहुत आसान है। पहले संदेश में, नमस्ते कहना सुनिश्चित करें। और इसलिए, उन्होंने कुछ उत्तर दिया, आगे क्या लिखना है? वास्तव में, सभी लोग (और अधिक हद तक पुरुष) अपने बारे में बात करना पसंद करते हैं। प्रश्न पूछें, ध्यान से पढ़ें और स्पष्ट करें। बेशक, आपको तुरंत बहुत व्यक्तिगत के बारे में नहीं पूछना चाहिए। लेकिन तटस्थ विषय - रुचियां, कला और आपके शहर में होने वाले कार्यक्रम - संपर्क स्थापित करने में मदद करेंगे। वार्ताकार भी प्रश्न पूछे तो बहुत अच्छा है। लेकिन अपने उत्तरों पर ध्यान से सोचें, स्पष्ट रूप से लिखें और मध्यम रूप से तैनात करें। बहुत लंबे संदेशों से बचें, बेहतर होगा कि कुछ संक्षिप्त और दिलचस्प कहानी. लड़कों को ऐसी लड़कियां पसंद होती हैं जो सुनती हैं और उनमें हास्य की अच्छी समझ होती है। इसलिए बेझिझक मजाक करें, लेकिन ऐसी किसी भी चीज से बचें जो आपत्तिजनक हो।

आभासी शिष्टाचार

यह समझना कि VKontakte आदमी के साथ पत्राचार कैसे शुरू किया जाए, उत्पादक आभासी संचार के लिए पर्याप्त नहीं है। व्यक्तिगत बैठकों में, चेहरे के भाव, हावभाव और वार्ताकार के सामान्य मूड से बहुत कुछ समझा जा सकता है, लेकिन इंटरनेट पर सब कुछ कुछ अलग है। आभासी छेड़खानी और संचार का मुख्य नियम निरीक्षण करना है बीच का रास्ता. यदि वार्ताकार मोनोसिलेबल्स में उत्तर देता है तो आपको बहुत अधिक दखल नहीं देना चाहिए और दिन में कई बार पहले लिखना चाहिए। लेकिन खुद को चुप रखना और लगातार चुप रहना भी सबसे अच्छी रणनीति नहीं है। जब तक यह उचित हो, बातचीत को जीवित और आगे बढ़ने की कोशिश करें। यदि आप जिस युवक को पसंद करते हैं, वह हमेशा तुरंत जवाब नहीं देता है, तो असंतोष व्यक्त न करें। पूरे दिन कंप्यूटर को सम्मोहित करना एक अच्छा विचार नहीं है, और यदि यह कभी-कभी धीरे-धीरे लिखता है या कुछ घंटों के बाद उत्तर बिल्कुल नहीं आता है, तो सीधे पूछना उचित है कि क्या यह व्यस्त है और "बात करने" की पेशकश करें। " फिर कभी।

सही ढंग से लिखने का प्रयास करें और विनम्रता के प्राथमिक नियमों का पालन करें - अभिवादन करें, अलविदा कहें, काश आपका दिन शुभ होऔर शुभ रात्रि। इस तरह के सरल वाक्यांश सकारात्मक प्रभाव बनाने में मदद करेंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात - व्यर्थ में कभी भी घबराएं नहीं। अगर उसने तुरंत जवाब नहीं दिया या आपकी सभी नई तस्वीरों को रेट नहीं किया, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपको पसंद नहीं करता है। लेकिन भले ही आपके द्वारा शुरू किया गया आभासी संचार कुछ भी नहीं ले गया हो, निराश न हों। यह सिर्फ आपका व्यक्ति नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात, अब आप जानते हैं कि किसी लड़के के साथ बातचीत कैसे शुरू करें, और जब आप इसे अगली बार करना चाहते हैं तो कोई नुकसान नहीं होगा।

एक व्यक्ति जितना अधिक शर्मीला होता है, उतनी ही बार वह शरमाता है, ”हमारे विशेषज्ञ, उम्मीदवार कहते हैं चिकित्सीय विज्ञान, फिजियोथेरेपिस्ट, क्लिनिक "सिटी रिज़ॉर्ट" (gorodkurort.ru) के मुख्य चिकित्सक, 12 साल के अनुभव वाले डॉक्टर सर्गेई विनोग्रादोव। एक संदिग्ध कार्य के बाद, आप अवचेतन रूप से इस बात की चिंता करने लगते हैं कि ये सभी लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे। अनुभवों से, चेहरे का रक्त संचार सक्रिय होता है, और आपको लगता है कि आपके गालों में हल्का सा झुनझुनी हो रही है। "यह एक व्यक्ति को और भी अधिक शर्मिंदा करता है, जिसके लिए तंत्रिका तंत्र चेहरे पर रक्त की अधिक भीड़ के साथ प्रतिक्रिया करता है," हमारे सलाहकार कहते हैं। - यह एक दुष्चक्र बन जाता है, जिसे केवल दो तरीकों से तोड़ा जा सकता है: श्रमसाध्य कार्य द्वारा मनोवैज्ञानिक स्तर, आत्मविश्वास बढ़ाना, या ऐसे सरल तरीके।

समय लगता है तंत्रिका प्रणालीआपको टमाटर जैसा दिखने के लिए इस समय आपके राज्य पर निर्भर करता है। "एक व्यक्ति जितना शांत होता है, शरीर की प्रतिक्रिया उतनी ही धीमी और कमजोर होती है," सर्गेई विनोग्रादोव ने आश्वासन दिया। - आप शामक लेकर इसे धीमा कर सकते हैं: वेलेरियन अर्क की दो गोलियां या एक वैलिडोल। वेलेरियन आठ घंटे के लिए पर्याप्त है, वैलिडोल - चार के लिए, जिसके बाद रिसेप्शन दोहराया जा सकता है।

चाल का एकमात्र नकारात्मक यह है कि आपको या तो पहले से पता होना चाहिए कि बॉस कब नोटिस करेगा कि आप बड़ी स्क्रीन पर "हॉट वेटलिफ्टर्स - 4" फिल्म देखने के लिए सम्मेलन कक्ष में जा रहे हैं, या आपको गोलियां पीने की ज़रूरत है पुरे समय।

यदि आप अपने आप को यह सोचकर पकड़ लेते हैं कि आप शरमाने लगे हैं, तो अपनी हथेली, पेट या शरीर के अन्य कोमल भाग पर चुटकी लें। आपको खुद को चोट पहुँचाने की ज़रूरत है ताकि चोट या गंभीर सूजन दिखाई दे। या अपनी जीभ काट लें। "मैं आपको सलाह देता हूं कि आप पहले से अभ्यास करें और अपने दर्द की सीमा का पता लगाएं ताकि आप ब्लश के खिलाफ लड़ाई में होश न खोएं," विशेषज्ञ आपका ख्याल रखता है और बताता है कि तकनीक अचानक दर्द से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को बदल देती है और इस तरह श्रृंखला तोड़ता है "शरमाना शुरू कर दिया - मैंने इसके बारे में सोचा आप और भी अधिक शरमाते हैं।

चेहरे पर लागू एक ठंडी वस्तु (एक कॉकटेल के लिए बर्फ, जमे हुए कटलेट) जल्दी से लालिमा से छुटकारा पाने में मदद करेगी। डॉक्टर कहते हैं, "मेन्थॉल के साथ गीले पोंछे भी उपयुक्त हैं, जो त्वचा के संपर्क में आने पर शीतलन प्रभाव देते हैं।" क्या बात है, ताजी ठंडी हवा की धाराएं भी आपको बचाने के लिए तैयार हैं। तो ऑनलाइन देखें कि एयर कंडीशनर कैसा दिखता है, इसे अपने कार्यालय की दीवारों पर खोजें, और इसे चालू करना सीखें।

यदि आप इतनी बार शरमाते हैं कि आपकी पत्नी लाल चमड़ी को छेड़ रही है, तो सर्जनों को बताएं। वे आपकी छाती में एक क्लिप लगाएंगे, जो चेहरे पर रक्त की आपूर्ति को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका तंतुओं के बंडल को संकुचित कर देगा। "ऑपरेशन 30 मिनट तक चलता है, लगभग 50 हजार रूबल की लागत होती है और इसे एंडोस्कोपिक सहानुभूति कहा जाता है," डॉक्टर कहते हैं। वैसे, क्लिप लगाने से हाथों के पसीने से निपटने में भी मदद मिलेगी।

हाइपरमिया (त्वचा का लाल होना) शरीर की एक शारीरिक प्रतिक्रिया है। इसकी घटना रक्तचाप में उछाल, अत्यधिक उत्तेजना और शर्मिंदगी के कारण हो सकती है। यदि किसी डरपोक व्यक्ति के गालों पर चमकीला ब्लश दूसरों की ओर से कोमलता का कारण बन सकता है, तो उसके शरीर विज्ञान की ऐसी विशेषता व्यक्ति को स्वयं बहुत असुविधा देती है। शरमाने वाले शर्मीले लोगों की मुख्य समस्या यह है कि उनके आस-पास के अन्य लोग उनके चेहरे की सभी भावनाओं को आसानी से पढ़ सकते हैं।

चावल। शर्मिंदगी को कैसे दूर किया जाए ताकि हर बातचीत में शरमा न जाए?

ईमानदारी और खुलापन चरित्र के उत्कृष्ट गुण हैं, लेकिन लोग अपनी सच्ची भावनाओं को दिखाने के लिए हमेशा तैयार नहीं होते हैं। काश, डरपोक लोग जो बात करते समय शरमाते हैं, अपनी भावनाओं को छिपाने में असफल होते हैं। इस वजह से, वे अवचेतन रूप से या होशपूर्वक संचार से बचना शुरू कर सकते हैं। साथ ही, यह समस्या अक्सर शुरुआती बिंदु बन जाती है। इस मनोवैज्ञानिक विकार के गंभीर रूप में व्यक्ति लोगों के बीच रहने से भी बच सकता है।

शर्मिंदगी को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अत्यधिक शर्म अक्सर आत्म-संदेह का परिणाम होती है। एक डरपोक व्यक्ति अवचेतन रूप से अनुमोदन, प्रशंसा, प्रशंसा और दूसरों के थोड़े से ध्यान के अयोग्य महसूस करता है। इस वजह से, वह लोगों के संपर्क से बचने की पूरी कोशिश करता है, खासकर विपरीत लिंग के साथ। इसमें सामाजिकता में कमी, गोपनीयता का विकास, अलगाव, अलगाव शामिल है।

सबसे पहले, और सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के बाद, आप उम्मीद कर सकते हैं कि संचार के दौरान शर्मिंदगी अपने आप गायब हो जाएगी। चूंकि शर्म का कारण विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक है, इसलिए मनोवैज्ञानिक तरीकों में से किसी एक का उपयोग करके इससे निपटना आवश्यक है।

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण को सबसे प्रभावी माना जाता है। यदि आपको संदेह है कि आप अपने दम पर समस्या का सामना करेंगे, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। हालांकि, यह अभी भी अपने दम पर शर्मिंदगी से छुटकारा पाने की कोशिश करने लायक है। सबसे अच्छा, जो आत्म-सम्मोहन की तकनीक पर आधारित हैं। ये विशेष मौखिक दृष्टिकोण हैं जो न केवल चेतन पर, बल्कि गहरे अवचेतन स्तर पर भी सोच की दिशा बदल सकते हैं।

सूची से एक वाक्यांश (या कई) चुनें और इसे पूरे दिन (जितनी बार संभव हो) कहें। व्यायाम कम से कम एक महीने तक करना चाहिए। औसतन, परिणाम को समेकित करने में लगभग 2-3 महीने लगते हैं। लेकिन सब कुछ व्यक्तिगत है। आपको स्थिति से निर्देशित होने की भी आवश्यकता है।

शर्मिंदगी के खिलाफ पुष्टि की सूची

• "मैं एक पूर्ण व्यक्तित्व हूं, आत्मा और चेतना का सामंजस्य मुझे लोगों से संपर्क करने की अनुमति देता है जिस तरह से मैं चाहता हूं"
• "मैं दूसरों से सम्मान और समझ का पात्र हूं"
• "मैं लोगों के लिए दिलचस्प हूं, क्योंकि मैं एक उत्कृष्ट संवादी हूं, मेरे पास उच्च बुद्धि, हास्य की एक महान भावना, चातुर्य और शिष्टाचार है"
• "दूसरों के साथ संवाद करते समय, मैं पूरी तरह से शांत हूं"
• "हर कोई जो मुझसे बात करता है देखता है कि मैं एक असाधारण व्यक्ति हूँ"
• "मुझे विश्वास है, लोग इसे महसूस करते हैं"
• "रिश्तेदार, सहकर्मी, मित्र और परिचित मेरे सभी कार्यों को स्वीकार करते हैं"
• "दुनिया खूबसूरत है! मैं जीवन में आराम और आत्मविश्वास के साथ चलता हूं।"

शर्मिंदगी के खिलाफ सहायक तकनीक

मौखिक सेटिंग्स के अलावा, आप उपयोग की जाने वाली तकनीक के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। संचार की प्रक्रिया में, आपको यथासंभव स्पष्ट रूप से कल्पना करने की कोशिश करने की आवश्यकता है कि इस समय आपके बगल में कोई नहीं है। एक सेकंड के लिए बातचीत से सार निकाल दें, लेकिन संचार को पूरी तरह से बंद न करें, अन्यथा आपको गलत समझा जा सकता है।

कल्पना कीजिए कि आप अपने से बात कर रहे हैं दर्पण प्रतिबिंबइसलिए, शर्मिंदा होने वाला कोई नहीं है, इसलिए शरमाने की कोई जरूरत नहीं है। जब आप अकेले होते हैं तो क्या आप शर्मीले या शर्मीले नहीं होते हैं? जब आपके आस-पास कोई न हो, तो निश्चित रूप से आत्मविश्वास महसूस करें। यह आवश्यक है, जैसा कि यह था, अवचेतन को धोखा देना, जहां से बाद में एक संकेत आएगा कि पास में कोई नहीं है और कोई भी शर्मिंदा नहीं है।