Samohipnoza za oporavak je metoda koju ljudi koriste od davnina. Ali ne vjeruju svi da takve metode djeluju. Ali uzalud! Uz pravilno izvođenje tehnika, psihološki učinak ponekad čini čuda.

Što je samohipnoza?

Samohipnoza se shvaća kao proces uvjeravanja upućen samom sebi, koji omogućuje izazivanje određenih osjećaja i osjeta koji kontroliraju procese pamćenja i pažnje.

U stvarnosti, misli i djela moraju raditi zajedno prema određenom obrascu:

• Nemojte koristiti riječi i čestice poricanja– Ne mogu, ne, ne mogu.
• Pažljivo birajte fraze. Ako značenja bilo koje riječi osobi nisu sasvim jasna i ne izazivaju pozitivne asocijacije, samohipnoza neće raditi.
• Maksimalno opuštanje. Samohipnoza neće dati rezultate ako je osoba koristi na javnim mjestima (na putu do posla). Najbolje je započeti proces u mirnom kućnom okruženju bez stranaca, životinja i zvukova.
• Vizualizacija.
• Dnevne aktivnosti(najmanje 2 puta dnevno) 15-20 minuta. Prema zapažanjima psihologa, takav će trening dati rezultate za 1,5-2 mjeseca. Ali ne smiješ preskočiti nastavu.

Frazu za samohipnozu treba izgovoriti bez imalo napetosti, ali u isto vrijeme svjesno s prikazom u najsitnijim detaljima svega za što se osoba programira. U isto vrijeme, tijelo bi trebalo osjetiti lakoću, radost i povjerenje da se to već dogodilo.

Samopomoć za oporavak

Proces autosugestije dobro djeluje protiv bolesti, osobito u kombinaciji s medicinskim liječenjem. Bolesnici sami sebe uvjeravaju da će se bolest zauvijek povući. Promatranja liječnika pokazuju da ponekad povjerenje doseže takvu snagu da se čak i ozbiljno bolesni pacijenti počinju oporavljati. U medicini se takvi slučajevi smatraju čudom.

Samohipnoza koja se koristi za oporavak poznata je još od vremena Aristotela i Hipokrata. Znanstvenici filozofi dokazali su da čovjekovo zdravlje često ovisi o njegovim mislima i riječima. U isto vrijeme, najupečatljivije i najemotivnije osobe s dobrom maštom postižu brze rezultate. Osim toga, djeca se dobro podnose nametanju misli, jer velika osjetljivost beba vrlo brzo pomaže da se misli preurede kada se situacija promijeni.

Psiholozi vjeruju da je s takvim osobama vrlo lako raditi. Na primjer, ako se pacijent uvjerava da je sit, mijenja se sastav nekih komponenti u krvi, a osoba koja se zamisli na hladnoći postaje prekrivena guščjom kožom s niskom tjelesnom temperaturom. Svakodnevni trening samohipnoze omogućuje vam podjarmljivanje svih organa i sustava u tijelu.

Placebo učinak

Djeluje dobro na temelju samohipnoze načelo placebo kada liječnici umjesto lijeka pacijentu daju "lutku" (šećernu pilulu, otopinu soli itd.). Nakon takvih pokusa, više od polovice pacijenata je stvarno bilo bolje, ali u pravilu su to bili ljudi koji su stvarno željeli ozdraviti. Placebo nije samo medicinski pripravak, već i sve vrste razgovora, manipulacija i postupaka.

Sa znanstvenog gledišta, proces se objašnjava na sljedeći način: nakon sugestije, ljudski mozak počinje proizvoditi one tvari koje su prikladne za lijek ili postupak koji se uzima.

Možete naučiti sami, ali ako je osobi teško restrukturirati svoje misli, tada će kvalificirani psiholozi i psihoterapeuti pomoći da se nose s tim zadatkom u nekoliko sesija.

Samohipnoza za oporavak ne liječi sve bolesti, ali u većini slučajeva ipak donosi pozitivne rezultate. Glavna stvar je savladati tehniku, biti strpljiv i vjerovati da će sve uspjeti.

Uz pomoć misli, slika, ideja, mašte i vizualizacije, svaki stav, pozitivan ili negativan, može djelovati u stvarnosti, poput samoispunjavajućeg proročanstva.

Na primjer, može doći do nevoljne, podsvjesne samohipnoze bolesti, ili obrnuto, ako koristite posebne tehnike - autosugestije za oporavak, za uspjeh ili za samopouzdanje ... ispunjenje cilja, želje , ili čak snovi ...

Danas ćete naučiti kako tehnikom autosugestije liječiti, postići uspjeh, ostvariti snove i sl., kao i ukloniti ili preuzeti kontrolu nad nesvjesnom negativnom sugestijom bolesti, neuspjeha, životnog neuspjeha...

Moć autosugestije

Moć samohipnoze je vrlo velika – nemojte je podcjenjivati. U isto vrijeme, nema potrebe precjenjivati ​​ovu moć - nema magije. Svjesno korištenje tehnike sugestije mora se shvatiti ozbiljno i racionalno, povremeno prakticirajući vježbu danu na kraju članka.

Samohipnoza može biti iracionalna, nesvjesna, temeljena na stavovima, vjerovanjima i uvjerenjima, ugrađena u proces odgoja i primarne socijalizacije. A ako su to negativni stavovi, onda se vi, a da toga niste svjesni, možete inspirirati bolestima, neuspjesima, emocionalnim, psihičkim, osobnim i životnim problemima, uključujući probleme u odnosima.

Ako preuzmete kontrolu nad unutarnjim mentalnim procesima i svjesno koristite tehniku ​​samohipnoze, tada ćete postići mnogo u životu: zdravlje i dugovječnost, kvalitetu života, uspjeh i blagostanje, ljubav i sreću.
Koristite moć samohipnoze - neprestano vježbajte, dovodeći korištenje tehnologije do automatizma.

Samohipnoza bolesti

Zapamtite, vaše nekontrolirane, automatske misli, slike, slike, imaginacije koje dolaze iz podsvijesti mogu nehotice organizirati samohipnozu bolesti i životnih neuspjeha. Da se to ne bi dogodilo, ili, ako se već događa, potrebno je, dajući si nove, pozitivne stavove tijekom samohipnoze, ukloniti stare, negativne.

Samopomoć za oporavak

Ako već imate bilo kakvu bolest - fizičku ili psihičku - tada možete koristiti kontroliranu autosugestiju za oporavak.
Međutim, valja napomenuti da se samohipnoza koristi kao pomoć pri oporavku, zajedno s glavnim metodama liječenja bolesti (iako se događa da tehnika autosugestije pomaže u oporavku bez dodatnih medicinskih manipulacija).

A ako se pojam "oporavak" koristi kao društveni, osobni, emocionalni i psihološki pojam, onda će vam samohipnoza lako pomoći kako u osobnom rastu, tako iu uspostavljanju međuljudskih odnosa, te u drugim postignućima uspjeha u životu.

Samohipnoza je tehnika iscjeljivanja

Ova tehnika samohipnoze preporučuje korištenje maštovitog razmišljanja, osjeta, asocijativne vizije, imaginarnih situacija, vizualizacije. Sposobnost slobodnog rada sa svojom maštom moćna je sila samohipnoze.

Prije korištenja tehnike samohipnoze potrebno se opustiti.
Udobno se smjestite u stolicu, ruke stavite na naslone za ruke, stopala na pod ili na mali stalak, ne prekrižite noge. Ako nosite naočale, skinite ih i olabavite odjeću koja vam steže tijelo. Udobno se smjestite i opustite što je više moguće. Zatvori oči.

Dakle, tehnika samohipnoze za oporavak, za uspjeh, za samopouzdanje

(tekst tehnike samohipnoze (ispod) možete snimiti na diktafon, ili zapamtiti i izgovoriti u sebi)

Kako bih se još više smirio i opustio, duboko ću udahnuti i izdahnuti, možda tri ili četiri puna, duboka udaha i izdaha. Dok to budem činio, pažljivo ću pratiti različite osjete koje ću osjećati dok izdišem.

Svakim udisajem unosi se svježi zrak, a svakim izdisajem uklanja iskorišteni zrak. Kao da mijeh radi… a unutra… struji zdravi zrak. Neka budem mirnija sa svakim udisajem, jer ja to želim... I osjećam da se sa svakim izdisajem sve više smirujem.

Sa svakim udahom oslobađam se stresa... oslobađam tjeskobe... oslobađam nevolje. Dakle, vidim kuhalo za vodu, vidim paru koja izlazi iz njega u mlazu i smanjuje pritisak u kuhalu. Pokušat ću izdahnuti uz zvižduk... kao kuhajući kotlić... oslobađajući... nepotrebnog... pretjeranog pritiska i napetosti.

Osjećam kako mi se mišići u cijelom tijelu opuštaju. Prvo, osjećaj opuštenosti pokriva mišiće glave ... lica ... Sada ramena ... Spušta se duž ruku ... prelazi na prsa ... Već je prekrio cijela leđa do struka. Svakim izdahom izdišem sve više napetosti... izdišem svoje tjeskobe... do samog kraja.

Održavam prirodno disanje, mirno i duboko... odmjereno... Istovremeno u mislima crtam stepenice, koje god mi se sviđaju. Možda je ovo spiralno stubište ... ili možda ono koje sam vidio (s) u kući prijatelja ...

Ili, recimo, ljestve iz filma ili televizijskog programa. Forma i oblik nisu bitni.
Sada to mentalno zamišljam. Jasno mogu vidjeti ograde, tepih i druge detalje. Možda se ispostavi da je to stubište iz mog djetinjstva ili čak ono što sam ja tek sada izmislio.

Svako stubište ima stepenice. Neka ih bude barem deset. Vidim se na prvoj najvišoj stepenici. Ovdje stojim i čak osjećam mirise i zvukove oko sebe. Vani do mene dopire pjev ptica i drugi zvukovi, ljudi nastavljaju sa svojim normalnim životima...u isto vrijeme kad sam izdvojio ovaj dio vremena za sebe...to je tako prirodno.

I ako čujem zvuk jurećeg automobila ili aviona koji leti iznad... Znam da mogu zamisliti sebe kako spakiram sav svoj stres... sav svoj stres u kovčeg. A kad prođe auto ili proleti avion... Zamišljam sebe kako bacam svoju prtljagu u auto, kamion, vlak ili avion. A kad čujem zvuk vozila koje se udaljava... znam da je to odnijelo moju napetost i moj stres sa sobom.

Dakle, za koji trenutak, ne još, ali za koji trenutak, počet ću silaziti zamišljenim stubištem. Brojat ću svaki korak. Vjerojatno već znam... ili možda čak predosjećam... da ću se, računajući, sve više opuštati... sa svakim korakom ću se osjećati sve bolje.

Za svaki broj brojim jedan korak. Što je više stepenica, to se niže spuštam. Možda ih je čak i više nego što sam mislio. Što se niže spuštam, to ću se potpunije opustiti i bit će mi ugodnije.

Osjećam li da su mi stopala zakopana u bujnu hrpu tepiha, oslanjam li se rukom na ogradu ... kako bi silazak bio siguran ... uvijek se sjetim da sam sve opušteniji ... sa svakim korakom ću se osjećati sve bolje.
Moramo se pripremiti za početak brojanja. Sada vrlo jasno vidim ispred sebe i osjećam stepenice, osjećam korak pod nogama... Spremam se.

Sada sam spreman za početak... svakim korakom sam sve opušteniji, sve sam bolji.
10… prvi korak niz stepenice. Ugodno sam iznenađen kada vidim da je moja napetost postala još slabija. Na početku bilo kojeg puta... i što je najvažnije... trebali biste se opustiti.

9... drugi korak, hodam kao u šetnji po divnom, vedrom danu. Što dalje idem, sve sam iza stepenica, sve sam puniji osjećaj ugodnog mira, to sam dalje od brige i brige.

8 ... u tom stanju napetost slabi, a umjesto nje može se pojaviti osjećaj topline ili hladnoće. Mogu mi pomoći razne slike: rijeke ... polja ... planine. Moje stubište možete usporediti s jednom od ovih slika.

7… Mogu vidjeti različite boje. To može biti boja stepenica ili boja zidova... boja neba ili slika na zidu. Boje mogu biti različite, od nijansi sive do tamnoplave...nije bitno koja je nijansa plave, samo znam da pojedine boje izazivaju različite poglede...različite osjećaje. Siva izaziva osjećaj hladnog povjetarca koji puše preko tijela. Svijetla plava asocira na toplinu sunčevih zraka koje padaju na mene.

6… Već sam završio pola spusta. Vidim druge boje. Mogu vidjeti nijanse zelene poput trave na travnjaku. Mogu zamisliti razne nijanse crvene, ružičaste i žute. Zlatni tonovi, smeđi tonovi, pa čak i crna ili bijela boja mogu se pomiješati... u jednu mrlju boje ili mogu izgledati zasebno. Bilo da se boje pomiješaju u kaleidoskop boja ili da svaka ostane sama za sebe, čini mi se da mi te slike u boji pomažu da se opustim i odreknem svega koliko god želim... Šarene duge... brod plovi... slike ... pa čak i baloni. Sve sam opuštenija.

5… što dalje idem dolje, opuštanje je sve potpunije, osjećam se tako dobro, ne bojim se ničega i znam da kad poželim ponovno doživjeti taj osjećaj, mogu ga opet vratiti. Znam da mogu putovati gdje god želim...u budućnost...ili u prošlost...sa ili bez boje. Pojavio se novi osjećaj u prstima ... Izgleda kao vlažna hladnoća ... ili možda blagi trnci ili obamrlost. Može postojati osjećaj utrnulosti oko usta, kao da je hladna riječna voda dotakla lice... To je tako prirodno.

4… sve opušteniji.

3… spustio se još niže. Osjećam toplinu u tijelu, a možda čak i hladnoću. Prožimaju me ti osjećaji, kao da sam “dio slike ili dio krajolika... Sve vidim tako živo... Sve to postoji samo za mene.

2… evo me skoro na cilju.

1… Još sam se više opustio. Duboko udahnem i osjećam se smirenije i opuštenije nego ikada ... kao da sam stigao u mirnu marinu. Možda u mislima mogu zamisliti još osamljenije mjesto.

Pred očima se mogu pojaviti različite figure ... krugovi ... trokuti ili kvadrati. Mogu ih čak i obojiti. Bojanje kruga ili trokuta. Bilo da je ovaj krug najstarija slika mene samoga ili oslonac koji me oslonac, bilo da stvarno mislim svojim okom vidim kako se mijenjaju boje i blagi oblici likova, sve to ionako postoji...tu je...nadohvat ruke ... i liječi me ... samo onim što postoji pored mene.

Upotrijebit ću svoje umno oko da vidim promjene koje sam sebi predlažem. Kada budem spreman za to, nekoliko puta ću duboko udahnuti ... i izdahnuti ... i osjetit ću lakoću ili težinu u tijelu. Vidim kako mi je postalo lako za ruke ... evo moje lijeve ... ili možda desne ruke postaje sve lakše, čini mi se da će sada lebdjeti ... kao list ... sigurno ... predaje se po volji prirode ... evo još malo ... mirno ... samopouzdano ... Živ, ispravljen list ... u potoku.

Može se činiti da su baloni vezani za ruku ... baloni u boji punjeni helijem iz dalekog djetinjstva. Čine moju ruku gotovo bestežinskom. Čini se da će i ona sama sada ustati ... poput balona.

Da vidimo mogu li vizualizirati balone. Pokušat ću ih nacrtati mentalno. Jasno vidim kako svijetle i kako me polako vuku za ruku za uzice vezane za nju. Ruka se čak može malo podići iznad koljena ili naslona za ruke. Nije važno koliko je visoka. Shvaćam samo da me obuzima blaženi osjećaj potpunog mira i opuštenosti.

U samo par minuta... znam da mogu napraviti promjenu u sebi... pozitivnu promjenu kojoj težim. Osjetit ću kako će se energija skrivena u meni ... početi dizati i spuštati, raspršujući se po cijelom tijelu.

[Sada autosugestija: Umetnite svoje ciljeve zamišljajući ih i zamišljajući ih mentalno i vizualno, živo koristeći svih pet osjetila u svojoj mašti. Razmišljajte i zamišljajte pozitivno, pokazujući pozitivne emocije o onome što želite postići ili promijeniti (naravno, u razumnim granicama)]

Nakon tehnike sugestije - bilo izlaska iz transa, opuštenog stanja ili odlaska u stanje sna - po želji

Za nekoliko minuta, možda i prije nego što očekujem, osjetit ću zadovoljstvo spoznaje da sam si priuštio prekrasno iskustvo. Znam da u svakom trenutku mogu ponovno proživjeti ovo stanje mira i samokontrole.

Dovoljno je nekoliko puta duboko, smireno udahnuti ... i izdahnuti ... i pribjeći mašti ... potpuno je uključiti u rad ... ili isprva djelomično ... i sad već vidim ljestve u ispred mene nekoliko puta duboko ... mirno udahni ... i izdahni i vrati se u prijašnje stanje opuštenosti .

Sa svakom seansom korištenja tehnike samohipnoze sve mi je lakše ući u to stanje. Svaki put kad se sve potpunije opuštam, osjećam se bolje i sve pouzdanije upravljam sobom. Lakše ću ući u ovo stanje, jer volim osjećaj mira i samokontrole.

Ako mi dođe da utonem u san ili pospanost... ako mi se prohtije, brojit ću od nula do dvadeset ili trideset.

Ali mogu se vratiti u svoje budno stanje jednostavnim brojenjem od nula do pet. Kako pozivam svaki broj, sve se više razbuđujem, sve oštrije opažam okolinu. 0… 1… 2… 3… Budim se vrlo ravnomjerno i postupno… 4… 5… oči su mi se otvorile, budim se veseo i svjež.

Samohipnoza se široko koristi u hipnoterapiji, koristeći tehnike samohipnoze, u

Pozitivne afirmacije (postavke za autosugestiju)

prijedlog (prijedlog) definira se kao prijenos i indukcija s jedne osobe na drugu misli, raspoloženja, osjećaja, vegetativnih i motoričkih reakcija, ponašanja. Što onaj koga se inspirira manje razmišlja o onome što mu se sugerira, to je sugestija uspješnija.

Dvije su strane uključene u proces sugestije. Inspirator obično ima takve mentalne i fizičke kvalitete kojima može utjecati na stanje psihe druge osobe. Sugestija se javlja kroz riječi, kao i izraze lica i geste.

Postavka je od posebne važnosti. Ako govorimo o terapeutskoj sugestiji, onda slava psihoterapeuta igra važnu ulogu u tom procesu. Poznavanje njega kao stručnjaka visoke klase na određeni način priprema pacijenta za sesiju.

Za proces sugestije od velike je važnosti i sugestivnost, odnosno podložnost sugestiji od strane onoga koji će joj poslužiti kao objekt. Ovo je neka vrsta spremnosti na sugestiju. Obično se povećana sugestibilnost opaža kod ljudi sa slabim tipom živčanog sustava i povećanom dojmljivošću. Osobito slab živčani sustav imaju alkoholičari i narkomani.

Zajedno sa sugestijom, autohipnoza često djeluje kada osoba sama vjeruje u čudesnu moć bilo kojeg lijeka.

Kažu da se jedan glazbenik, otpušten iz limene glazbe, odlučio osvetiti svojim drugovima i za to je izabrao ovu metodu. Pričekao je dok je orkestar trebao odsvirati svečanu koračnicu na nekom festivalu, prišao glazbenicima i počeo jesti... limun. Sam pogled na limun i način na koji čovjek jede limun izazvao je toliko sline članova benda da nisu mogli svirati!

Ovaj primjer može izgledati čudno. Moguće je da priča donekle preuveličava radnju spektakla. Ali potrebno je reći: ne samo okus i izgled limuna može izazvati slinjenje, već i spominjanje limuna. Što je ovdje?

Upoznajmo se s takozvanim uvjetovanim i bezuvjetnim refleksima. Opekao si prst šibicom i bez razmišljanja odmah povukao ruku. Živčana vlakna su prenosila bolni nadražaj kože na skupinu stanica središnjeg živčanog sustava koje su zadužene za motoričke funkcije mišića ruku. Uzbuđenje koje se pojavilo u njima odmah se prenijelo kroz druga živčana vlakna mišića. Naglo su se skupile - ruka se trznula, vatra više ne peče prst.

Ovo je bezuvjetni refleks. Imamo ih mnogo. One su urođene.

A uvjetne reflekse treba stvarati, razvijati. Istraživanja u ovom području povezana su s imenom našeg poznatog fiziologa IP Pavlova. Pokazao je da ako je neka vrsta bezuvjetnog refleksa više puta popraćena određenim podražajem, tada će nakon nekog vremena podražaj početi izazivati ​​ovaj refleks.

Evo primjera. Ubodeš se iglom i ujedno se oglasi zvono. Nakon određenog broja ponavljanja, zvuk zvona postaje signal za povlačenje ruke. Igla se nije ubola, a ruka se nehotice trznula. Uvjetovani refleks je stvoren.

Uvjetovani refleksi igraju važnu ulogu u životu životinja i ljudi. Dijete, opečeno vatrom, dalje povlači ruku prije nego što mu vatra ponovno oprži kožu. Šumska životinja, nakon što se intimno upozna s nekom vrstom opasnosti, ponaša se opreznije u drugom trenutku. IP Pavlov je ovu percepciju okolne stvarnosti od strane ljudskog i životinjskog mozga nazvao prvim signalnim sustavom.

Osim toga, osoba ima drugi signalni sustav. U ovom slučaju uvjetovani podražaj su riječi-slike i pojmovi. Ako je, recimo, osoba doživjela najjači strah povezan s vatrom, tada je kod njega dovoljno viknuti: "Vatra" da izazove isti strah.

Oba signalna sustava u našem tijelu usko su međusobno povezana. Oni predstavljaju rad našeg središnjeg živčanog sustava. A potonji regulira sve aktivnosti tijela. Poznato je da razna emocionalna iskustva (strah, tuga, radost i dr.) mogu izazvati promjene u radu srca (ubrzanje i usporavanje otkucaja srca, suženje ili širenje krvnih žila, crvenilo ili blijeđenje kože), mogu dovesti do sijeđenja kose itd. e. To znači da na ovaj ili onaj način možemo utjecati na rad mnogih unutarnjih organa. I uključujući moguće je utjecati na riječ. Može značajno utjecati na psihu, a time i na rad cijelog organizma.

I tako se događa: čujete riječ "limun" i odmah vam krenu sline.

U prošlim je stoljećima moć riječi plašila praznovjerne ljude. Oni koji su to mogli učiniti zvali su se čarobnjaci, sposobni nanijeti štetu osobi. Prije pola stoljeća u jednom selu blizu Moskve počelo se bosti krave. Seljaci su zaključili da je to djelo čarobnjaka (takvim se smatrao jedan starac). Razmišljali su o obračunu s njim.

Ali kad su se okupili kraj njegove kolibe, starac je izašao iz kuće i autoritativno viknuo: “S tobom mogu sve! Sad ćeš imati proljev! - i pokaza na jednog seljaka. “I počet ćeš mucati!” pokazao je na drugog seljaka. I doista: jedan je odmah osjetio želučane tegobe, a drugi je počeo mucati.

Stvar je u tome što su seljaci bili uvjereni u svemoć starca, vjerovali su da je on čarobnjak i da može "poslati" bolest. Upravo je ta vjera učinila posao. Riječi starca, njegova sugestija toliko su snažno djelovale na psihu ljudi, na njihovu svijest, da su zapravo počeli imati razne tjelesne smetnje.

Još neobičnija priča ispričana je o napoleonskom vojniku koji je postao poznat po trenutnom liječenju bolesti. Kad mu je prišao čovjek s paraliziranom nogom, prijeteći ga je pogledao, a potom mu glasno zapovjedio: “Ustani!” Nekima je ovo djelovalo čudesno: pacijent je odbacio štake i počeo hodati!

Vojnik je postao toliko poznat po svojim nevjerojatnim iscjeljenjima da su mu se obratile stotine ljudi koji su patili od teških bolesti. Nije sve izliječio, ali neki su ga ostavili ozdravljenog. To su bili ljudi s raznim živčanim bolestima: paralizom ruku i nogu itd.

Što je sa samohipnozom? Poznati glumac I. N. Pevtsov je mucao, ali je na pozornici prevladao taj nedostatak govora. Kako? Glumac je sam sebe inspirirao da na sceni ne glumi i ne govori on sam, već druga osoba - lik u predstavi koji ne muca. I uvijek je funkcioniralo.

Pariški liječnik Mathieu napravio je tako zanimljiv eksperiment. Svojim je pacijentima najavio da će uskoro iz Njemačke dobiti novi lijek koji će brzo i pouzdano liječiti tuberkulozu. U to vrijeme nije bilo lijeka za ovu bolest.

Ove su riječi snažno djelovale na bolesnika. Nitko, naravno, nije pomislio da je to samo izum liječnika. Liječnikova sugestija pokazala se toliko učinkovitom da su se mnogi, kada je objavio da je primio lijek i počeo ga liječiti, osjećali puno bolje, a neki su i ozdravili.

Kako je liječio bolesne? Obična voda!

Sugestija i samohipnoza mogu izliječiti osobu od loše navike, učiniti da se ne boji onoga što je plaši itd.

Vjerojatno, i možete se sjetiti slučaja iz svog života kada ste se uvjerili u nešto i to je pomoglo. Recimo da je ovo primjer. Čovjek se boji mraka, a u isto vrijeme zna da je to glupo. Uđe u mračnu sobu i kaže sam sebi: “Nema se čega bojati! Tamo nema nikoga!" Samohipnoza djeluje, a nesvjesni strah nestaje.

Pod utjecajem samohipnoze čovjek može izgubiti noge i ruke ili iznenada postati gluh i slijep. Takve se bolesti nazivaju psihogenim. Lako se javljaju kod ljudi koji pate od histerije.

I to je ono što je ovdje značajno: kod osobe, na primjer, koja je izgubila vid, nisu oštećeni vidni živci, već je samo poremećena aktivnost onog dijela mozga koji upravlja vidnom percepcijom. U njemu se pod utjecajem samohipnoze razvija postojano žarište bolne inhibicije, odnosno živčane stanice dugo prestaju raditi. Prestaju primati dolazne signale i odgovarati na njih.

Sugestija i samohipnoza imaju veliki utjecaj na takve psihogene bolesti. Kod histerije se mogu primijetiti napadaji, konvulzije, povraćanje, nijemost, gluhoća, paraliza udova. Svi ovi poremećaji često su povezani sa samohipnozom.

Postoje mnoge pouzdane priče o fakirima, vjerskim fanaticima, srednjovjekovnim vješticama i čarobnjacima, koje govore da su u stanju ekstaze gubili osjetljivost na bol i podnosili najnevjerojatnije samomučenje i torturu s nevjerojatnom izdržljivošću.

Možete se sjetiti još nevjerojatnijih, na prvi pogled, priča. U proljeće 1956. nekoliko tisuća ljudi okupilo se ispred kuće jedne seljanke u njemačkom gradu Konnerreitu. Neki su prevalili desetke, stotine kilometara. Svi su očekivali samo jedno: vidjeti Teresu Neumann.

Teresa Neumann je stigmatičarka. To znači da se na njezinu tijelu otvaraju rane-stigme, po položaju i karakteru slične ranama raspetoga Krista.

Tereza Neumann

Ova čudna priča započela je 1926. godine, kada je Teresa imala 28 godina. Na lijevoj strani, točno nasuprot srca, iznenada je imala ranu koja je obilno krvarila. Pojavile su se rane i oko glave, na rukama i nogama. Doktor Otto Seidl pozvan je iz najbližeg grada. Liječnik je Terezu detaljno pregledao. Njegov izvještaj kaže da je rana na srcu duga oko 4 centimetra. Podmazujući krvareća mjesta mašću, zbunjeni liječnik je otišao.

Tereza je osjećala nesnosne bolove sve do 17. travnja, kada su bolovi počeli popuštati i ubrzo nestali. Rane su zacijelile bez ostavljanja ožiljaka. No, teško da bi se mogle nazvati zacijeljenima: bile su prekrivene prozirnim filmom kroz koji se naziralo mišićno tkivo. Ponovno su pozvali dr. Seidla, koji je napisao: “Ovo je najneobičniji slučaj. Rane se ne gnoje, ne upale. Ne postoji ni najmanja mogućnost krivotvorine, kako su neki govorili."

Nakon toga su Teresu Neumann više puta pregledali liječnici. Utvrđeno je da je imala otvorene rane na rukama, nogama, čelu i bokovima. Svake godine, malo prije Uskrsa, te rane počnu krvariti, a krvarenje se nastavlja kroz tjedan nakon Uskrsa, ponekad i nekoliko dana duže. Pregled dokazuje da se doista radi o krvi i da počinje spontano teći.

Za osobu koja ovo prvi put čuje sve se čini kao neka vješta prijevara. U međuvremenu, u priči nema fikcije. Povijest stigmatičara ima više od 300 takvih slučajeva. Dakle, otprilike istih godina, u zapadnim regijama Ukrajine, bila je poznata radnica stigmatičarka iz sela Mlyny, Lavovske oblasti, Nastya Voloshan. Patila je od teške histerije i, poput Terese Neumann, na rukama i nogama imala je "rane Isusa Krista".

Već 1914. godine opisano je 49 slučajeva stigmatizacije: 41 kod žena i 8 kod muškaraca. U većini slučajeva stigmatizacija je nastala na vjerskoj osnovi. Ali poznat je i takav slučaj: sestra je prisustvovala okrutnom kažnjavanju voljenog brata bičevima - a njena su leđa bila prekrivena istim krvavim ožiljcima kao i njegova.

Unatoč svoj prividnoj nevjerojatnosti takvih pojava, oni imaju svoje objašnjenje. Pred nama je isti rezultat samohipnoze. Naravno, to je moguće samo kod osoba izrazito razdražljive, jako poremećene, bolesne psihe. Ne samo stvarna, već i izmišljena patnja pogađa takve ljude tako snažno da se odražava na rad unutarnjih organa.

Kod morbidno sumnjičavih ljudi misli o bolesti izazivaju samu bolest, koja izgledom jako podsjeća na ovu ili onu bolest. Postoje slučajevi kada je počelo krvarenje iz grla, kao kod tuberkuloze, na tijelu su se pojavili čirevi, nalik raznim kožnim bolestima itd.

Nastanak ulkusa na stigmama ima isti mehanizam. Svi takvi pacijenti pripadaju fanatično vjerujućim ljudima. Posljednji tjedan prije Uskrsa u crkvama se čita o tome kako je Krist razapet, a to na bolesnu osobu može imati tako snažan učinak da njegova psiha to ne može podnijeti: javlja se opsesivna misao o mukama koje je Krist doživio kad je bio prikovan za križ. Počinju halucinacije. Pred očima ovog čovjeka, kao živog, slika je raspeća. Cijeli živčani sustav je uzdrman. I evo rezultata: na onim mjestima gdje je Krist imao rane, kod onih koji su mučeni duševnom bolešću pojavljuju se otvorene rane koje krvare.

Vjera i riječi također mogu imati odlučujuću ulogu u liječenju takvih bolesnika. Vjera u osobu koja liječi, vjera u ono što govori.

V. M. Bekhterev je o tome napisao:

“Tajnu ljekovite sugestije poznavali su mnogi ljudi iz običnog puka, među kojima se stoljećima prenosila od usta do usta pod krinkom vračanja, vradžbina, zavjera itd. Samohipnozom se objašnjava npr. učinak mnoga takozvana simpatička sredstva, koja često imaju neko ljekovito djelovanje.

Ferraus je liječio groznicu komadom papira na kojem su bile ispisane dvije riječi: "Protiv groznice". Pacijent je svaki dan morao otkinuti jedno slovo. Poznati su slučajevi ljekovitog djelovanja “krušnih pilula”, “nevske vode”, “polaganja ruku” itd.

I danas se često čuje: starica je bradavicu “izgovorila” i ona je nestala. Događa se i u tome nema ničeg čudesnog. Iscjelitelj je ovdje sugestija i samohipnoza. Točnije, vjerovanje da iscjelitelj može izliječiti osobu. Kad ona dođe bolesniku, on je već čuo za nju, zna da je nekoga izliječila i čezne za lijekom.

I uopće nije važno hoće li iscjeliteljica vezati bradavicu koncem ili kosom, nije važno što šapće nad ovom bradavicom. O svemu odlučuje uvjerenje da će bradavica nestati nakon takve "zavjere".

Čovjek samohipnozom uništava svoju bradavicu! Ovdje također djeluje sugestija čarobnice, kada ona samouvjereno kaže: bradavica će otpasti.

Psihijatri su više puta ponovili ovu metodu liječenja. Jedan liječnik je, na primjer, nakvasio bradavicu običnom vodom i rekao osobi da je to novi, moćan lijek, od kojeg bi bradavica trebala nestati. I uspjelo je mnogima. Ljudi su vjerovali u lijek, da će im pomoći, i bradavice su nestale.

To objašnjava "čudesna" iscjeljenja poznata u povijesti na raznim "svetim mjestima". To je osobito bio slučaj u Francuskoj na grobu katoličkog đakona Francoisa de Parisa, koji je umro 1728. godine.

Gravura koja prikazuje preminulog Françoisa de Parisa

Prva je na grob došla motačica svile Madeleine Begny, koja je ostala bez ruke. Tu ju je vodilo uvjerenje da je tijelo đakona koji je živio “pravednim” životom steklo sposobnost liječenja bolesti.

Nakon što je poljubila grob, osjetila je neko olakšanje, a kada se vratila kući, već je bila toliko tečna u ruci da je odmah prionula na posao s obje ruke. Nakon toga su se u grob počeli slijevati oboljeli od raznih bolesti, a neki od njih su i ozdravili.

Više od stotinu godina gradić na jugu Francuske, Lourdes, poznat je među katolicima po “čudesnim” ozdravljenjima. Ovdje navodno izvor vode ima čudotvornu moć. Okupan u njemu, možete ozdraviti. Zapravo, dobro promišljen sustav utjecaja na umove hodočasnika temelj je lurdskih “čuda”.

Tko ide u Lurd? U pravilu su to ljudi koji se stvarno nadaju čudesnom ozdravljenju. Uostalom, o lurdskim “čudima” govori se s propovjedaonica katedrala, piše u novinama, o njima govore očevici.

I bolesnici su na putu. Od tog vremena sva pažnja, sva priča - o čudesnim ozdravljenjima. I ovdje “sveti oci” preuzimaju hodočasnika. Svaki vagon u vlakovima za Lourdes prate redovnici, posebne "sestre" i "braća" milosrdnice. Upoznaju se sa svakim bolesnikom, njegovom rodbinom, pričaju im svakakve priče o lurdskim čudima, dijele posebne knjige, fotografije ozdravljenih s hodočašća.

Kad hodočasnici stignu u Lourdes, susreću ih novi svećenici i vode ih do "svete špilje". Šute, svaki njihov pokret čini se značajnim.

Za vrijeme molitve u spilji svi bolesnici u zboru ponavljaju iste riječi: “Gospodine Isuse! Ozdravi naše bolesne! Svemoguća Djevice, spasi nas!” Ove riječi zvuče s većom vjerom i nadom, nervozno uzbuđenje raste, a sada se u gomili vjernika čuju glasni uzdasi i histerični plač.

Lako je vidjeti koliko su sugestija i samohipnoza ovdje važni. Stvara se okruženje koje pogoduje nastanku hipnotičkog stanja. Émile Zola je u romanu Lourdes izvrsno opisao jedno takvo iscjeljenje na tako slavnom mjestu.

“... Oči bolesnice, još bez ikakvog izraza, raširile su se, a blijedo joj se lice izobličilo, kao od nesnosne boli. Nije rekla ništa i činilo se da je u očaju. Ali u tom trenutku, kad su nosili svete darove i kad je ugledala monstrancu kako svjetluca na suncu, bila je kao da je zaslijepila munja.

Oči su bljesnule, u njima se pojavio život i zasvijetlile su poput zvijezda. Lice mu se razvedri, pocrveni, obasja radosni, zdravi osmijeh. Pierre je vidio kako je odmah ustala, uspravila se u svojim kolicima ...

Tisuće uzbuđenih hodočasnika obuzelo je neobuzdano oduševljenje, koji su jedni druge gnječili da vide ozdravljenog, ispunjavajući zrak vapajem, riječima zahvale i hvale. Začuo se buran pljesak, a njihova grmljavina prolomila se dolinom.

Otac Furkin je odmahnuo rukama, otac Massias je nešto viknuo s propovjedaonice; konačno čuo:

“Bog nas je pohodio, draga braćo i sestre…”

Promičući "čuda" Lurda, svećenstvo je tvrdilo da je tamo bilo nekoliko čudesnih ozdravljenja. Stotinu godina tisuće imena navodno izliječenih ljudi bilježeno je u posebnu knjigu. Međutim, provjera ove knjige (koju je provjerila posebna liječnička komisija) pokazala je da je u stotinu godina u Lurdu bilo samo 14 ozdravljenja. Sve ih znanost objašnjava.

Moramo zapamtiti da čudesno iscjeljenje može dovesti do ... straha. Poznat je slučaj kada je žena koja je skočila kroz prozor pala pred noge starca s paraliziranom polovicom tijela i gubitkom govora. To ga je toliko pogodilo da je opet progovorio!

Iscjelitelji također pribjegavaju liječenju strahom. Na primjer, mačka je iznenada bačena na bolesnu osobu. Na isti je način djelovala i gore spomenuta medicina napoleonskog vojnika. Kad je glasno i autoritativno zapovjedio "Ustani!" - ova je riječ toliko snažno djelovala na druge (sjetimo se njegove slave liječnika) da je histerična paraliza nogu odjednom nestala. Fokus inhibicije, koji je pogodio motoričke centre živčanog sustava, uklonjen je, a mišići su počeli raditi.

Prisjetimo li se povijesti naroda, nije teško vidjeti da su takve metode liječenja bile poznate već u antičkom svijetu. Doktor medicinskih znanosti, profesor V. E. Rozhnov piše:

“Stari Grci molili su se za zdravlje i snagu bogu iscjelitelja Asklepiju. Najpoznatiji od njemu posvećenih hramova nalazio se osam kilometara od grada Epidaurusa. Hram je imao posebnu prostoriju za spavanje hodočasnika koji su hrlili iz svih krajeva zemlje. Zvao se "abaton". Ovdje je bilo moguće ući tek nakon što su prošli preliminarne složene ceremonije "pročišćenja" duše i tijela.

Svećenici hrama sa svima su dugo razgovarali, raspitivali se što ga je dovelo ovamo, jačajući nadu u ozdravljenje, vjeru u moć i dobrotu Boga – darovatelja zdravlja. Tome je umnogome pridonio položaj i cjelokupno ozračje hrama. Nalazila se u gustom zelenom šumarku, među kojim su žuborili deseci kristalno bistrih potočića. Vjetar je ovdje nosio svježi miris mora.

Nevjerojatan šarm prirode stopio se u neuništivu harmoniju s veličanstvenom i strogom ljepotom snježnobijele građevine samog hrama. U središtu je stajao golemi mramorni Asklepijev kip. Vanjske zidove hrama činile su ogromne kamene ploče na kojima su bili uklesani natpisi koji govore o najistaknutijim iscjeljenjima koja su se ovdje dogodila.

Ove ploče pronašli su arheolozi tijekom iskapanja, a prema sačuvanim natpisima moguće je utvrditi koje su bolesti i zašto ovdje liječene. Evo, na primjer, jednog od njih: “Djevojka je glupa. Trčeći oko hrama, vidjela je zmiju kako gmiže uz drvo u šumarku; užasnuta je počela zvati oca i majku i zdrava otišla odavde.

Drugi: “Nikanor je paraliziran. Dok je sjedio i odmarao se, dječak mu je oteo štaku i pobjegao. Skočio je i potrčao za njim."

Asklepije

Psihijatri već odavno znaju koliko je djelovanje iznenadnih emocionalnih podražaja (u prvom slučaju iznenadni strah, u drugom bijes) ponekad ljekovito, te ih uspješno koriste za liječenje raznih pojava histerije, uključujući i uklanjanje neke paralize, sljepoće, gluhoća i tišina. Dakle, nema, naravno, ničeg nadnaravnog u ovim činjenicama o liječenju nijemih i uzetih.

Uz sve rečeno, dodajmo da, naravno, takva iscjeljenja nisu nimalo česta, štoviše, ne dovode uvijek do potpunog vraćanja zdravlja bolesnika.

Lenjingradski znanstvenik L. L. Vasiliev govorio je o incidentu koji se dogodio pred njegovim očima. Mladić, izlazeći iz vruće zagrijane seoske kupke, primijetio je odvratnog kukca kakvog prije nije vidio - uhoglavicu. S gađenjem je prstima desne ruke uzeo insekta kako bi ga bolje promotrio.

Ušanka se izvijala i pokušavala "kleštima" uštipnuti prst koji ju je držao; ali nije uspjela, jer je čovjek, kriknuvši od iznenađenja, oštrim pokretom otresao kukca na zemlju. I nakon nekog vremena, na predjelima kože prstiju kojima je insekt uzet, pojavile su se jasno vidljive ljubičaste mrlje - jedna na kažiprstu i dvije na palcu. Nije se osjetilo ni peckanje ni bol u pocrvenjelim dijelovima kože. Nije uspjelo uklanjanje mrlja.

Što se dogodilo?

Ovdje je ulogu odigrao jak strah i samohipnoza, da je uhovica ugrizla prst, iako to u stvarnosti nije bio slučaj. Strah i samohipnoza uzrokovali su lokalno širenje krvnih žila kože.

Tako se ispostavlja da smo u 90 slučajeva od 100 bolesni od bolesti koje smo predložili. Do tog su zaključka došli britanski liječnici.

Engleski liječnici nude nekoliko načina za rješavanje opasne samohipnoze, kojih mi nismo svjesni. Najjednostavnije je, po njihovom mišljenju, ponavljati sebi da ste zdravi. I treba samo razmišljati o bolesti, jer će se odmah otkriti.

Još jedno učinkovito sredstvo borbe za svoje zdravlje engleski liječnici smatraju dnevnim spavanjem. U isto vrijeme, prije nego što zaspite, toplo se preporučuje da se nadahnete da ležite na plaži na toplom pijesku ili pecate. Te bi "slike" trebale pridonijeti čvrstom snu i osloboditi mozak od napetosti.

A Vernon Coleman, koji se bavi pitanjima sugestije u borbi protiv "neizmišljenih" bolesti, preporučuje da tijekom razdoblja bolesti pokušate vizualizirati infekciju u obliku opsesivnog gosta, ali u isto vrijeme izuzetno mršavog i slab, beskućnik i uplašen. To će vam pomoći da lakše vozite "skitnicu".

Inače, na ovaj način su se kirurzi sve do kraja 17. stoljeća nosili s bolestima, kako tjelesnim tako i duhovnim. U liječenju "opsjednutosti" često se koristila jednostavna psihološka naprava. Liječnik je napravio blagi rez na trbuhu pacijenta i signalizirao asistentu koji je pustio živog šišmiša iz torbe, nakon čega su svi s olakšanjem gledali kako "demon" odlijeće.

samohipnoza- Najbolji način lijek bilo koje bolesti sami, čak i kada vam medicina ne može pomoći. To su odavno dokazali mnogi ljudi koji su se izliječili pomoću samohipnoza kada je medicina bila nemoćna. Ali danas u to malo tko vjeruje i zna liječenje samohipnozom dostupno svima i svakome.

Navikli smo da drugi ljudi misle za nas i naše zdravlje, odlazimo liječniku kad se osjećamo loše, a da svoje zdravlje ne čuvamo i ne čuvamo od ranog djetinjstva. Psiholozi su pripremili brojne učinkovite metode kako bi vaše liječenje samohipnozom prošlo dobro samo od sebe.

Odlučite koja je vaša bolest i što ju uzrokuje

Prije svega, da liječenje samohipnoza je dobro prošla, morate odlučiti kakvu bolest imate. Nakon toga napišite na papir, što detaljnije, kada se to dogodilo, zašto i koje simptome ima. O samoj bolesti morate znati što je više moguće, jer bez toga metoda autosugestije bit će nemoćna.

U većini slučajeva, glavni uzrok bolesti kod ljudi je također samohipnoza bolest, jer su ljudi sami inspirirali svoju bolest. Možda je ta osoba puno razmišljala o bolestima, ili je bila okružena bolesnicima ili onima koji stalno pričaju o bolestima, ili su tu osobu stalno pitali o njegovom zdravlju, što je dovelo do sumnje, pa se razboljela. Postoji mnogo razloga, glavna stvar je pronaći svoj uzrok bolesti.

Ne odričite se medicine, sva su izlječenja važna

Medicinu ne treba zaboraviti, a kamoli je se odreći oslanjajući se samo na samohipnozu, sve metode liječenja su važne. Liječenje autohipnoza, koristi se samo kada je medicina nemoćna i liječnici odustanu. Najvažnije je da pacijentu ruke ne padnu. Budući da postoji niz slučajeva kada je osoba, koja je bila u kritičnom stanju i liječnici su rekli da se ništa ne može učiniti, bila izliječena samohipnozom. Ali ako se vaša bolest može lako izliječiti lijekovima, onda ga se ne odričite, nego se što prije i na vrijeme obratite liječniku.

Zamislite mentalno da ste zdravi

Koji izliječen kroz samohipnoza, kada je medicina bila nemoćna, podijelili su svoja iskustva i ispričali kako su uspjeli ozdraviti i izliječiti se samohipnozom. Najvažnije je, kažu, vjerovati da se možete izliječiti, a ta vjera mora biti potkrijepljena snažnom željom, srećom i radošću. Nakon toga se trebate što češće i svakodnevno vizualizirati da ste već zdravi, kako živite, kako dišete, igrate se, hodate, skidate se. Zamišljajući sebe u svojim mislima, ovi ljudi su kreirali svoju budućnost i promijenili svoju sudbinu koju su upisali doktori. Vjerujte i slijedite ovu metodu.

Budite zahvalni na svemu što imate i na svemu što još nemate.

Djevojčica, koja je bila u posljednjoj fazi raka, kada su liječnici rekli da se nema što popraviti, sama je u praksi primijenila metodu liječenja samohipnozom. Dan je započela zahvaljivanjem Bogu za ono što već ima i što još nema. Rekla je: Hvala Bogu što me izliječio, ponavljajući ovu rečenicu 100-200 puta dnevno. Djevojka je također pila čaj, gledala smiješne programe, počela je živjeti kao da se već oporavila. Nakon drugog istraživanja, liječnici su bili zaprepašteni, nisu pronašli stanice raka kod djevojčice, djevojčica je bila potpuno zdrava. Zato zapamtite, uvijek trebate ostati ljudi, vjerovati, zahvaljivati ​​i radovati se onome što već postoji, i onome čega nema, ali to jako želite.

Samostalna njega za oporavak

na svome korisno, ali ako još nemate iskustva, bolje je konzultirati liječnika, svi načini liječenja su važni i potrebni. Postoje mnoge autosugestivne fraze koje su pomogle ljudima u liječenju raznih bolesti, ovdje je najučinkovitija i najbolja autosugestivna fraza:

Svaki dan postajem više bolje i zdravije

Sa svakim satom postajem više bolje i zdravije

Svake minute postajem više bolje i zdravije

Svaki trenutak postajem više bolje i zdravije.

Ovu frazu morate izgovoriti 500 puta ili više dnevno, možete je snimiti na diktafon i slušati, možete je izgovoriti naglas ili u sebi. Ako vjerujete u Boga, možete također, kao dodatak, čitati molitve za ozdravljenje. Glavno je vjerovati da ste zdravi i učiniti sve što je potrebno da to bude.

Vrijeme čitanja: 1 minuta

Samohipnoza je utjecaj pojedinca psihološke prirode na vlastitu svijest, koju karakterizira nekritičko sagledavanje stavova i svjetonazora. Dakle, autosugestija je sugestija subjekta njegovoj svijesti ideja, stavova, raznih misli i osjećaja. Samohipnoza osobe može se utjeloviti uz pomoć autogenog treninga, a to je samostalno čitanje (nije važno u sebi ili naglas) ili izgovaranje određenih riječi, rečenica kako bi se utjecalo na vlastitu osobnost. Ljudi se svugdje mogu susresti sa autohipnozom različitog intenziteta, na primjer, pri suzbijanju osjećaja straha pred ovom ili onom preprekom, prevladavanju osjećaja nesigurnosti dok čitaju izvješće u javnosti.

Samohipnozu osobe dijelimo na pasivnu sugestiju i aktivnu, korisno djelovanje i štetno djelovanje. Medicini su poznate činjenice kada je moć samohipnoze štetnog djelovanja pojedinca na dugi niz godina prikovala za bolnički krevet ili ga učinila invalidom, a naprotiv, više puta je pomogla svjesna autosugestija blagotvornog učinka. pojedinac ozdraviti.

Metode samohipnoze

Samohipnoza i samohipnoza doprinosi izazivanju osjeta, percepcije, emocionalnih stanja ili voljnih impulsa u vlastitoj osobi, a također utječe na vegetativne procese u tijelu.

Bit metoda samohipnoze je u razvijanju pozitivnih podražaja kroz redovitu reprodukciju posebno odabranih izjava sve dok se one ne pretvore u radni alat ljudske podsvijesti koja će početi djelovati u skladu s tim podražajem, pretvarajući misli u fizički ekvivalent. Snaga samohipnoze leži u redovnoj reprodukciji instalacija za podsvijest.

Autosugestivne rečenice treba mentalno izgovarati imperativnim tonom u prvom licu u potvrdnom obliku. Zabranjeno je negativno značenje ili negativna čestica "ne" u formulama autosugestije. Ako subjekt, na primjer, nastoji prestati pušiti pomoću formule samohipnoze, tada umjesto izraza: "Ne pušim", treba izgovoriti izjavu "Prestao sam pušiti". Također se ne preporučuje izgovaranje dugih monologa. Instalacije trebaju biti kratke i treba ih izgovarati polako, fokusirajući se na predmet sugestije. U procesu izgovaranja svake instalacije preporuča se šareno prikazati ono što je predloženo.

Najučinkovitiji učinak imaju metode koje uključuju ciljane formule (to jest, misli koje nose jasan, smislen stav u podsvijesti) koje se javljaju u pozadini opuštenog stanja tijela. Stoga, što je tijelo pojedinca opuštenije, to će njegova podsvijest postati savitljivija za postavke usmjerene ka cilju.

Učinak samohipnoze izravno ovisi o razini želje za postizanjem postavljenog cilja, o razini fokusiranja pozornosti na formule postavljanja podsvijesti.

Danas postoji veliki broj metoda samohipnoze, koje uključuju dobro poznate afirmacije, razne meditativne tehnike, mantre i mnoge druge psihotehnike.

Afirmacije se smatraju najjednostavnijim među metodama samohipnoze. Oni su metoda samohipnoze koja se sastoji u ponavljanju verbalne formule naglas ili u sebi.

Smisao ove psihotehnike je formulirati rečenicu koja sadrži poruku da je određeni cilj postignut. Na primjer, "Imam odličan posao." Zahvaljujući redovitom izgovaranju afirmacija, pozitivne misli zamjenjuju negativne stavove, postupno ih potpuno zamjenjujući. Kao rezultat toga, sve što se ponavlja ostvarit će se u životu.

Zahvalnost se smatra moćnijim oblikom afirmacije. Zahvalnost je druga najjača emocija nakon ljubavi. Stoga je zahvalnost jača psihotehnika. Uistinu, u procesu zahvalnosti u duši se rađa snažan pozitivan tok emocija koji utječe na svijest i njezinu psihu. Iz toga slijedi da čovjek mora biti zahvalan za sve: za život, za dan, za sunce, za roditelje itd. Možete čak biti zahvalni za nešto što još nije prisutno u životu. Na primjer, subjekt koji sanja o vlastitom domu može reći sljedeću rečenicu: "Hvala ti, Svemire, za moj lijepi, veliki, moderan i udoban dom." S vremenom će ova formulacija obaviti svoj posao, a zahvalni podanik imat će svoj dom.

Učinkovitost afirmacija ovisi o učestalosti ponavljanja, redovitosti. Afirmacije trebaju postati sadržaj cijelog dana. Drugim riječima, tijekom radnog dana možete raditi apsolutno sve, dok željenu afirmaciju držite na površini sjećanja.
Vizualizacija je mentalna slika i iskustvo prikazanih događaja. Bit ove psihotehnike nije samo predstavljanje željenog, već i življenje u željenoj situaciji.

Vizualizacija je tako učinkovita jer um nije u stanju razlikovati stvarne događaje od izmišljenih. Kada pojedinac nešto zamisli, njegov um misli da se to zapravo događa. Važno je sve sagledati svojim očima. Odnosno, ne biti promatrač, nego živjeti sebe. Tako, na primjer, pojedinac sanja o automobilu. Da bi to učinio, ne treba samo zamisliti automobil, već osjetiti njegovu oblogu, osjetiti volan, vidjeti sebe kako vozi željeni automobil i gledati cestu s prednjeg sjedala.

Vizualizacija treba biti isključivo pozitivna. Preporuča se prakticirati ovu psihotehniku ​​u mirnom, ugodnom okruženju, u udobnom položaju iu opuštenom stanju. Mentalna slika koju je pojedinac položio u podsvijest mora imati jasnoću i svjetlinu. Trajanje renderiranja nije važno. Ovdje će glavni kriterij učinkovitosti biti zadovoljstvo pojedinca koji vježba. To jest, potrebno je vizualizirati dok pojedinac od toga dobiva zadovoljstvo i pozitivne emocije.

Učinak samohipnoze putem vizualizacije ovisi o pravilnosti. Drugim riječima, što češće pojedinac predstavlja željeni predmet, to će ga brže dobiti.

Još jedna popularna metoda samohipnoze je samohipnoza Emilea Couea. Ova psihotehnika sastoji se u monotonom izgovoru šapatom jedne fraze bez napetosti najmanje 20 puta. U tom slučaju osoba treba biti u udobnom položaju sa zatvorenim očima. Verbalna formula treba se odlikovati jednostavnim, pozitivnim sadržajem i sastojati se od par riječi, najviše četiri fraze. Sesija psihotehnike ne traje duže od četiri minute i ponavlja se tri puta dnevno tijekom najmanje 6 tjedana. E. Coue smatra najboljim vremenom za samohipnozu stanja nakon buđenja i neposredno prije spavanja. Svjesnom autosugestijom Emile Coue poziva se isključivo na maštu, a ne na volju pojedinaca. Budući da mašta igra primarnu ulogu, ona je nemjerljivo moćnija od volje.

Autogeni trening je i samohipnoza i samohipnoza. Tvorac metode autogenog treninga je I. Schultz. Temelj ove psihotehnike su neka od spoznaja jogina, praksa korištenja tehnike samohipnoze E. Couea, iskustvo analize osjeta pojedinaca uronjenih u hipnotičko stanje i druge prakse.

Primjenom ove psihotehnike treba postići stanje opuštenosti, što je interval između stvarnosti i sna. Nakon postizanja potpunog opuštanja potrebno je:
- aktivirati sjećanja koja imaju poveznicu s ugodnim, ranije doživljenim;

Ako je potrebno, izazvati smirenje;

Instalaciju samohipnoze popratite prikazima raznih slika.

Učinkovitost prakticiranja ove metode ovisi o razini koncentracije. Psihotehnika zahtijeva svakodnevno vježbanje barem dva puta dnevno. Dodavanje smanjuje učinak.

Liječenje samohipnozom

Učinkovita metoda samoizlječenja od bolesti je samohipnoza osobe. Ova metoda je učinkovita u slučajevima kada je službena medicina u nemoći "slegnula ramenima". Tako je, na primjer, V. Bekhterev vjerovao da se ljekoviti učinak utjecaja molitve temelji na samohipnozi, koja utječe kroz povezanost s vjerskom emocijom.

Smatra se da se krajnji učinak liječenja postiže tek kada pacijent vjeruje u izlječenje. Stoga je često apsolutna vjera u ozdravljenje jača od tableta.

Svjesna samohipnoza po Coue metodi sastoji se u ponavljanju naglas formule samohipnoze najmanje tri puta dnevno. U procesu izgovaranja formule, pojedinac bi trebao biti u udobnom položaju. Izraz "Svake minute postajem sve bolji" primjer je Couéove formule samohipnoze. Smatrao je da je apsolutno nevažno odgovara li značenje izgovorene formule stvarnosti ili ne. Budući da je instalacija upućena podsvijesti, koja se odlikuje lakovjernošću. Ljudska podsvijest svaku postavku prihvaća kao istinu ili kao nalog koji treba izvršiti. Verbalnu formulu potrebno je izgovoriti naglas. Ako frazu ne možete izgovoriti naglas, možete je izgovoriti u sebi pomičući usne. Glavna stvar u liječenju autosugestijom je pozitivan smjer formule, inače možete dobiti autosugestiju boli, umjesto lijeka.

Možete se odnositi na jedan organ ili na cijeli organizam. Coué je vjerovao da kratke pozitivne formulacije bolje djeluju na tijelo od bilo koje tablete. Vjeruje se da je pozitivno razmišljanje postojanje.

Psihotehnika samohipnoze prema Shichkovoj metodi također je izgovaranje fraza, ali uz njihovo prethodno pisanje na papiru. Shichko je vjerovao da će na taj način utjecaj biti učinkovitiji i brži. Preporučio je da prije spavanja nekoliko puta napišete formulu za samohipnozu na komad papira, nakon toga odete u krevet, izgovarajući napisanu frazu u sebi.

Balon je još jedna metoda samohipnoze, koja omogućuje ne samo rješavanje raznih životnih problema, već i uspješno liječenje bolesti. Sastoji se od vizualizacije ispuhanog balona iznad glave, koji se pri izdisaju mora napuniti problemima, bolestima i negativnim iskustvima. Nakon što je lopta potpuno napunjena, trebali biste je pustiti prema gore dok izdišete. Kako se lopta u mašti pojedinca udaljava, treba zamisliti da sva negativnost kojom je lopta ispunjena odleti s njom. Ovu metodu preporučuje se koristiti neposredno prije odlaska na spavanje, tada se osim rješavanja problema postiže i zdrav san.

Metoda auto-treninga uspješno se koristi za liječenje pacijenata sa živčanim poremećajima, kardiovaskularnim bolestima i bolestima genitourinarnog sustava, ublažava razne ovisnosti, prekomjernu težinu.

Tehnika liječenja uz pomoć samohipnoze uspješno se koristi i za opće jačanje organizma, podizanje tonusa i poboljšanje emocionalnog raspoloženja. Ova psihotehnika je uspješna kod bluza, apatije, emocionalnog pada, na primjer, zbog prekida veze. Vjeruje se da duševna patnja primljena tijekom prekida veze ne traje više od nekoliko sati, duža patnja je samo samohipnoza boli.

Osim toga, auto-trening vam omogućuje ublažavanje boli, ublažavanje napetosti, opuštanje. Prednost tretmana je lakoća i jednostavnost u svladavanju tehnika.

Tehnike samohipnoze ne zahtijevaju nikakvo nasilje ili prisilu. Kod samohipnoze nema „lomljenja“ ili potiskivanja vlastitih želja.

Izvodeći različite psihotehnike kako bi se riješio bolesti, pojedinac je vođen samo vlastitim težnjama i osjećajima.

Liječnik Medicinskog i psihološkog centra "PsychoMed"