Samohipnoza za oporavak je metoda koju ljudi koriste od davnina. Ali ne vjeruju svi da takve metode djeluju. Ali uzalud! Uz pravilno izvođenje tehnika, psihološki uticaj ponekad čini čuda.

Šta je samohipnoza?

Samohipnoza se shvaća kao proces uvjeravanja upućen sebi, dopuštajući da se izazovu određena osjećanja i senzacije koji kontroliraju procese pamćenja i pažnje.

U stvarnosti, misli i akcije moraju raditi zajedno prema određenom obrascu:

• Nemojte koristiti riječi i čestice poricanja"Ne mogu, ne, ne mogu."
• Pažljivo birajte svoje fraze. Ako značenja bilo koje riječi osobi nisu sasvim jasna i ne izazivaju pozitivne asocijacije, samohipnoza neće raditi.
• Maksimalno opuštanje. Samohipnoza neće dati rezultate ako je osoba koristi na javnim mjestima (na putu do posla). Najbolje je započeti proces u mirnom kućnom okruženju bez stranaca, životinja i zvukova.
• Vizualizacija.
• Dnevnih aktivnosti(najmanje 2 puta dnevno) u trajanju od 15-20 minuta. Prema zapažanjima psihologa, takva obuka će dati rezultate za 1,5-2 mjeseca. Ali ne možete preskočiti čas.

Frazu za samohipnozu treba izgovoriti bez imalo napetosti, ali istovremeno svjesno sa prikazom u najsitnijim detaljima svega za šta se osoba programira. U isto vrijeme, tijelo treba osjetiti lakoću, radost i samopouzdanje da se to već dogodilo.

Samopomoć za oporavak

Proces autosugestije dobro djeluje protiv bolesti, posebno kada se kombinira s medicinskim tretmanom. Pacijenti se uvjeravaju da će se bolest zauvijek povući. Zapažanja liječnika pokazuju da ponekad samopouzdanje dosegne takvu snagu da se čak i teško bolesni pacijenti počnu oporavljati. U medicini se takvi slučajevi smatraju čudom.

Samohipnoza koja se koristi za oporavak poznata je još od vremena Aristotela i Hipokrata. Naučnici filozofi su dokazali da zdravlje čoveka često zavisi od njegovih misli i reči. Istovremeno, najupečatljivije i najemotivnije ličnosti sa dobrom maštom postižu brze rezultate. Osim toga, djeca se dobro podnose nametanju misli, jer velika osjetljivost beba vrlo brzo pomaže da se misli preurede kada se situacija promijeni.

Psiholozi smatraju da je sa takvim ličnostima vrlo lako raditi. Na primjer, ako se pacijent uvjeri da je sit, sastav nekih komponenti u krvi se mijenja, a osoba koja se zamišlja na hladnoći postaje prekrivena gušću s niskom tjelesnom temperaturom. Svakodnevni trening samohipnoze omogućava vam da potčinite sve organe i sisteme u tijelu.

Placebo efekat

Dobro djeluje na osnovu samohipnoze princip placebo kada, umjesto lijeka, liječnici pacijentu daju „slepku“ (šećerna pilula, rastvor soli, itd.). Nakon ovakvih eksperimenata, više od polovine pacijenata je zaista postalo bolje, ali u pravilu su to bili ljudi koji su zaista željeli da ozdrave. Placebo nije samo medicinski preparat, već i sve vrste razgovora, manipulacija i procedura.

Sa znanstvenog stanovišta, proces se objašnjava na sljedeći način: nakon sugestije, ljudski mozak počinje proizvoditi one supstance koje su prikladne za lijek ili postupak koji se uzima.

Možete naučiti sami, ali ako je osobi teško restrukturirati svoje misli, tada će kvalificirani psiholozi i psihoterapeuti pomoći da se nosi s ovim zadatkom u nekoliko sesija.

Samohipnoza za oporavak ne liječi sve bolesti, ali u većini slučajeva ipak donosi pozitivne rezultate. Glavna stvar je savladati tehniku, biti strpljiv i vjerovati da će sve uspjeti.

Uz pomoć misli, slika, ideja, mašte i vizualizacije, bilo koji stav, pozitivan ili negativan, može djelovati u stvarnosti, poput samoispunjavajućeg proročanstva.

Na primjer, može doći do nehotične, podsvjesne samohipnoze bolesti, ili obrnuto, ako koristite posebne tehnike - autosugestiju za oporavak, za uspjeh, ili za samopouzdanje... ispunjenje cilja, želja ili cak snove...

Danas ćete naučiti kako tehnikom autosugestije izliječiti, postići uspjeh, ispuniti snove itd., kao i ukloniti ili preuzeti kontrolu nad nesvjesnim negativnim sugestijama bolesti, neuspjeha, životnog neuspjeha...

Moć autosugestije

Moć samohipnoze je veoma velika – nemojte je potcenjivati. U isto vrijeme, nema potrebe precijeniti ovu moć - nema magije. Svjesno korištenje tehnike sugestije prema sebi mora se shvatiti ozbiljno i racionalno, povremeno vježbajući vježbu datu na kraju članka.

Samohipnoza može biti iracionalna, nesvjesna, zasnovana na stavovima, uvjerenjima i uvjerenjima, inkorporirana u proces obrazovanja i primarne socijalizacije. A ako se radi o negativnim stavovima, onda se, ne sluteći, možete nadahnuti bolestima, neuspjesima, emocionalno-psihološkim, ličnim i životnim problemima, uključujući probleme u odnosima.

Ako preuzmete kontrolu nad unutrašnjim mentalnim procesima i svjesno koristite tehniku ​​samohipnoze, tada ćete postići mnogo u životu: zdravlje i dugovječnost, kvalitet života, uspjeh i prosperitet, ljubav i sreću.
Iskoristite moć samohipnoze – vježbajte neprestano, dovodeći korištenje tehnologije do automatizma.

Samohipnoza bolesti

Zapamtite, vaše nekontrolisane, automatske misli, slike, slike, mašte koje dolaze iz podsvijesti mogu nehotice organizirati samohipnozu bolesti i životnih neuspjeha. Da se to ne bi dogodilo, ili, ako se već dešava, potrebno je, dajući sebi nove, pozitivne stavove tokom samohipnoze, ukloniti stare, negativne.

Samopomoć za oporavak

Ako već imate neku bolest - fizičku ili psihičku - onda možete koristiti kontroliranu autosugestiju za oporavak.
Međutim, treba napomenuti da se samohipnoza koristi kao pomoć za oporavak, uz glavne metode liječenja bolesti (iako se događa da tehnika autosugestije pomaže oporavku bez dodatnih medicinskih manipulacija).

A ako se termin "oporavak" koristi kao društveni, lični, emocionalni i psihološki koncept, onda će vam samohipnoza lako pomoći i u ličnom rastu, i u uspostavljanju međuljudskih odnosa, i u drugim postignućima uspjeha u životu.

Samohipnoza je tehnika iscjeljivanja

Ova tehnika samohipnoze preporučuje korištenje imaginativnog mišljenja, senzacija, asocijativnog vida, imaginarnih situacija, vizualizacije. Sposobnost slobodnog rada sa svojom maštom moćna je sila samohipnoze.

Prije upotrebe tehnike samohipnoze potrebno je da se opustite.
Udobno se smjestite u stolicu, stavite ruke na naslone za ruke, stopala na pod ili na malo postolje, ne prekrižite noge. Ako nosite naočare, skinite ih i olabavite odjeću koja steže vaše tijelo. Udobno se smjestite i opustite što je više moguće. Zatvori oci.

Dakle, tehnika samohipnoze za oporavak, za uspjeh, za samopouzdanje

(tekst tehnike samohipnoze (ispod) možete snimiti na diktafon, ili zapamtiti i izgovoriti sebi)

Da se smirim i još više opustim, duboko ću udahnuti i izdahnuti, možda tri ili četiri puna, duboka udaha i izdaha. Dok to radim, pomno ću pratiti razne senzacije koje ću osjećati dok izdišem.

Svaki udisaj unosi svježi zrak, a svaki izdisaj uklanja iskorišteni zrak. Kao da mijeh radi... a unutra... struji zdrav zrak. Dozvolite mi da budem mirnija sa svakim dahom, jer to želim... I osjećam da se svakim izdisajem sve više smirujem.

Svakim dahom oslobađam se stresa... oslobađam anksioznosti... oslobađam nevolje. Pa vidim kotlić koji ključa, vidim para kako izlazi iz njega u mlazu i smanjuje pritisak u kotliću. Pokušaću da izdahnem uz zvižduk... kao ključao kotlić... oslobađajući... nepotrebno... preterani pritisak i napetost.

Osjećam kako mi se mišići cijelog tijela opuštaju. Prvo, osjećaj opuštenosti prekriva mišiće glave... lica... Sada ramena... Spušta se duž ruku... prelazi na grudi... Već je pokrila cijela leđa do struka. Sa svakim izdahom izdišem sve više napetosti... izdahnem svoje tjeskobe... do samog kraja.

Održavam prirodno disanje, mirno i duboko... odmjereno... U isto vrijeme, mentalno crtam stepenište, koje god mi se sviđa. Možda je ovo spiralno stepenište... ili možda ono koje sam vidio(a) u kući prijatelja...

Ili, recimo, merdevine iz filma ili televizijskog programa. Forma i oblik nisu bitni.
Sada to mentalno zamišljam. Jasno vidim ograde, tepih i druge detalje. Možda se ispostavi da je to stepenište iz mog djetinjstva ili čak koje sam sada izmislio.

Svako stepenište ima stepenice. Neka ih bude najmanje deset. Vidim se na prvom vrhunskom koraku. Ovdje stojim i čak osjećam mirise i zvukove oko sebe. Napolju, pjev ptica i drugi zvuci dopiraju do mene, ljudi nastavljaju svojim normalnim životom...istovremeno sam odvojio ovo vrijeme za sebe...to je tako prirodno.

I ako čujem zvuk automobila koji juri ili aviona koji leti iznad mene... znam da mogu zamisliti sebe kako spakujem sav svoj stres... sav svoj stres u kofer. A kad prođe auto ili proleti avion... Zamišljam sebe kako bacam svoj prtljag u auto, kamion, voz ili avion. A kada čujem zvuk vozila koje se udaljava… Znam da je to odnijelo moju napetost i stres.

Tako da ću za trenutak, ne još, ali za trenutak, početi da se spuštam zamišljenim stepenicama. Računaću svaki korak. Vjerovatno već znam... ili možda čak i predosjećam... da ću se, kako brojim, sve više opuštati... svakim korakom osjećaću se bolje.

Za svaki broj brojim jedan korak. Što više stepenica, niže se spuštam. Možda ih je i više nego što sam mislio. Što se spuštam niže, potpunije ću se opustiti i biće mi prijatnije.

Osjećam li da su mi noge zakopane u bujnu gomilu tepiha, da li se rukom naslanjam na ogradu... da spust bude siguran... uvijek se sjetim da sam sve opušteniji... svakim korakom osjećaću se bolje.
Moramo se pripremiti da počnemo brojati. Upravo sada vidim vrlo jasno ispred sebe i osjećam stepenice, osjećam korak pod nogama... Spremam se.

Sada sam spreman da počnem... sa svakim korakom sve sam opušteniji, sve mi je bolje.
10… prvi korak niz stepenice. Prijatno sam iznenađen kada sam otkrio da je moja napetost još više oslabila. Na početku svakog puta... i što je najvažnije... treba da se opustite.

9... drugi korak, hodam kao u šetnji po divnom, vedrom danu. Što dalje idem, više iza stepenica, osjećaj ugodnog mira je puniji, dalje sam od briga i briga.

8 ... u ovom stanju napetost slabi, a umjesto nje može se pojaviti osjećaj topline ili hladnoće. Različite slike mogu mi pomoći: rijeke ... polja ... planine. Možete uporediti moje stepenište sa jednom od ovih slika.

7… Mogu vidjeti različite boje. To može biti boja stepenica ili boja zidova... boja neba ili slika na zidu. Boje mogu biti različite, od nijansi sive do tamnoplave... nije bitno koja je to nijansa plave, samo znam da određene boje izazivaju različite poglede... različite osjećaje. Siva boja izaziva osećaj hladnog povetarca koji duva preko tela. Jarko plava je povezana sa toplinom sunčevih zraka koje padaju na mene.

6… Već sam završio pola spuštanja. Vidim druge boje. Mogu vidjeti nijanse zelene poput trave na travnjaku. Mogu zamisliti razne nijanse crvene, ružičaste i žute. Zlatni tonovi, smeđi tonovi, pa čak i crna ili bijela boja mogu se pomiješati zajedno... u jednu boju ili mogu izgledati odvojeno. Bilo da se boje miješaju u kaleidoskop boja ili svaka ostaje sama za sebe, čini mi se da mi ove slike u boji pomažu da se opustim i odreknem svega koliko želim... Raznobojne duge... brod jedra... slike ... pa čak i baloni. Sve sam opušteniji.

5… što se dalje spuštam, to je opuštanje potpunije, osjećam se tako dobro, ničega se ne bojim i znam da kada poželim ponovo doživjeti ovaj osjećaj, mogu ga ponovo vratiti. Znam da mogu putovati gdje god želim...u budućnost...ili u prošlost...sa ili bez boje. Pojavio se novi osjećaj u prstima... Izgleda kao vlažna hladnoća... ili možda lagano peckanje ili utrnulost. Može se pojaviti osjećaj utrnulosti oko usta, kao da je hladna riječna voda dotakla lice... To je tako prirodno.

4… sve opuštenije.

3… spustio se još niže. Osjećam toplinu u tijelu, a možda čak i hladnoću. Te me senzacije prožimaju, kao da sam „dio slike ili dio pejzaža... Sve vidim tako živo... Sve ovo postoji samo za mene.

2… evo me skoro na golu.

1… Još sam se više opustio. Duboko udahnem i osjećam se smirenije i opuštenije nego ikad... kao da sam stigla do tihe marine. Možda u mislima mogu zamisliti još osamljenije mjesto.

Pred očima se mogu pojaviti različite figure ... krugovi ... trokuti ili kvadrati. Mogu ih čak i obojiti. Bojenje kruga ili trougla. Bez obzira da li je ovaj krug najstarija slika mene ili oslonac koji me podržava, da li zaista svojim umom vidim kako se mijenjaju boje i blago oblici figura, sve to ionako postoji... tu je... pri ruci ... i leči me ... samo onim što postoji pored mene.

Koristit ću svoje umno oko da vidim promjene koje sam sebi predlažem. Kada budem spreman za ovo, napravit ću nekoliko dubokih udaha... i izdaha... i osjetit ću lakoću ili težinu u tijelu. Vidim kako mi je lako postalo rukama... evo mi leva... ili mi desna ruka možda postaje lakša, izgleda da će sad plutati... kao list... sigurno... predati se po volji prirode... evo još malo... mirno... samouvjereno... Živ, ispravljen list... u potoku.

Može se činiti da su baloni vezani za ruku... baloni punjeni helijumom u boji iz dalekog djetinjstva. Oni čine moju ruku gotovo bestežinskom. Čini se da će se i ona sama sada podići ... kao balon.

Da vidimo mogu li vizualizirati balone. Pokušat ću ih mentalno nacrtati. Jasno vidim koliko su sjajni i kako me polako vuku za ruku za konce vezane za nju. Ruka se može čak i malo podići iznad koljena ili naslona za ruke. Nije bitno koliko je visoka. Tek shvatim da me obuzima blaženi osjećaj potpunog mira i opuštenosti.

Za samo par minuta... Znam da mogu napraviti promjenu u sebi... pozitivnu promjenu kojoj težim. Osjetit ću kako će energija skrivena u meni... početi da se diže i pada, raspršujući se po cijelom tijelu.

[Sada samosugestija: Ubacite svoje ciljeve zamišljajući ih i zamišljajući ih mentalno i vizuelno, živopisno koristeći svih pet čula u svojoj mašti. Razmišljajte i zamišljajte pozitivno, pokazujući pozitivne emocije o tome šta želite da postignete ili promenite (naravno, u razumnim granicama)]

Nakon tehnike sugestije - ili izlazak iz transa, opušteno stanje ili odlazak u stanje sna - po volji

Za nekoliko minuta, možda prije nego što očekujem, osjetit ću zadovoljstvo znajući da sam sebi priuštio divno iskustvo. Znam da u svakom trenutku mogu ponovo proživjeti ovo stanje mira i samokontrole.

Dovoljno je nekoliko dubokih, mirnih udaha...i izdaha...i pribjeći mašti...u potpunosti se uključiti u rad...ili u početku djelomično...i sad već vidim ljestve u ispred mene, uzmi nekoliko dubokih... mirnih udaha... i izdaha i vrati se u prethodno stanje opuštenosti.

Sa svakom seansom upotrebe tehnike samohipnoze postaje mi lakše da uđem u ovo stanje. Svaki put kada se sve potpunije opustim, osjećam se bolje i sve pouzdanije upravljam sobom. Lakše ću ući u ovo stanje, jer volim osjećaj mira i samokontrole.

Ako zaspim ili pospanim...ako mi se prohte, brojaću od nula do dvadeset ili trideset.

Ali mogu se vratiti u svoje budno stanje jednostavnim brojanjem od nula do pet. Kako zovem svaki broj, sve se više budim, sve oštrije opažam svoju okolinu. 0… 1… 2… 3… Budim se vrlo ravnomjerno i postepeno… 4… 5… oči su mi se otvorile, budim se vesela i svježa.

Samohipnoza se široko koristi u hipnoterapiji, koristeći tehnike samohipnoze, u

Pozitivne afirmacije (postavke za samosugestiju)

prijedlog (prijedlog) definira se kao prijenos i indukcija s jedne osobe na drugu misli, raspoloženja, osjećaja, vegetativnih i motoričkih reakcija, ponašanja. Što manje onaj koji je inspirisan razmišlja o onome što mu se sugeriše, to je sugestija uspešnija.

Dvije su strane uključene u proces sugestije. Inspirator obično ima takve mentalne i fizičke kvalitete kojima može utjecati na stanje psihe druge osobe. Sugestija se javlja kroz riječi, kao i izraze lica i geste.

Postavka je od posebnog značaja. Ako govorimo o terapijskoj sugestiji, tada slava psihoterapeuta igra važnu ulogu u ovom procesu. Poznavanje njega kao specijaliste visoke klase na određeni način priprema pacijenta za seansu.

Za proces sugestije od velike je važnosti i sugestibilnost, odnosno podložnost sugestiji onoga ko će mu služiti kao objekat. Ovo je neka vrsta spremnosti za sugestiju. Obično se povećana sugestibilnost uočava kod ljudi sa slabim tipom nervnog sistema i povećanom upečatljivošću. Alkoholičari i narkomani imaju posebno slab nervni sistem.

Uz sugestiju, samohipnoza često djeluje kada osoba sama vjeruje u čudesnu moć bilo kojeg lijeka.

Kažu da je jedan muzičar, otpušten iz duvačkog orkestra, odlučio da se osveti svojim drugovima i za to odabrao ovaj metod. Sačekao je da orkestar odsvira svečani marš na nekom festivalu, prišao muzičarima i počeo jesti... limun. Sam pogled na limun i način na koji čovjek jede limun doveo je do toga da se članovi benda toliko sline da nisu mogli svirati!

Ovaj primjer može izgledati čudno. Moguće je da priča donekle preuveličava radnju spektakla. Ali potrebno je da se kaže: ne samo ukus i izgled limuna mogu izazvati salivaciju, već i njegovo spominjanje. Šta je ovde?

Hajde da se upoznamo sa takozvanim uslovnim i bezuslovnim refleksima. Spalili ste prst šibicom i odmah povukli ruku bez razmišljanja. Nervna vlakna su prenosila bolnu iritaciju kože na grupu ćelija centralnog nervnog sistema koje su zadužene za motoričke funkcije mišića ruku. Uzbuđenje koje je nastalo u njima odmah se prenosilo kroz druga nervna vlakna mišića. Naglo su se skupili - ruka se trznula, vatra više ne peče prst.

Ovo je bezuslovni refleks. Imamo ih mnogo. Oni su urođeni.

A uslovne reflekse treba stvoriti, razviti. Istraživanja u ovoj oblasti vezuju se za ime našeg poznatog fiziologa IP Pavlova. On je pokazao da ako je neka vrsta bezuvjetnog refleksa više puta praćena određenim stimulusom, onda će stimulus nakon nekog vremena početi izazivati ​​ovaj refleks.

Evo primjera. Ubodete se iglom, a istovremeno zvoni. Nakon određenog broja ponavljanja, zvuk zvona postaje signal za povlačenje ruke. Igla se nije ubola, a ruka se nehotice trznula. Stvoren je uslovni refleks.

Uslovni refleksi igraju važnu ulogu u životu životinja i ljudi. Dijete, koje je opečeno vatrom, dalje povlači ruku prije nego što mu vatra ponovo opeče kožu. Šumska životinja, nakon što je blisko upoznala neku vrstu opasnosti, u drugom trenutku se ponaša opreznije. IP Pavlov je ovu percepciju okolne stvarnosti od strane ljudskog i životinjskog mozga nazvao prvim signalnim sistemom.

Osim toga, osoba ima drugi sistem signalizacije. U ovom slučaju, uslovni stimulans su riječi-slike i pojmovi. Ako je, recimo, osoba doživjela najjači strah povezan s požarom, onda je kod njega dovoljno da vikne: "Vatra" da izazove isti strah.

Oba signalna sistema u našem tijelu su usko povezana. Oni predstavljaju rad našeg centralnog nervnog sistema. A ovaj drugi reguliše sve aktivnosti tijela. Poznato je da različita emocionalna iskustva (strah, tuga, radost i dr.) mogu uzrokovati promjene u radu srca (ubrzavanje i usporavanje otkucaja srca, stezanje ili proširenje krvnih žila, crvenilo ili bljedilo kože), mogu dovode do sijede kose itd. e. To znači da na ovaj ili onaj način možemo uticati na rad mnogih unutrašnjih organa. I uključujući moguće je utjecati na riječ. Može značajno uticati na psihu, a samim tim i na rad cijelog organizma.

I tako se dešava: čujete reč "limun" i odmah vam pođe pljuvačka.

U prošlim vekovima, moć reči je plašila sujeverne ljude. Oni koji su to mogli učiniti zvali su se čarobnjaci, sposobni da nanesu štetu osobi. Pre pola veka u jednom selu u blizini Moskve počele su da se bode krave. Seljaci su odlučili da je to djelo vračara (takvim se smatrao jedan starac). Razmišljali su o obračunu s njim.

Ali kada su se okupili kod njegove kolibe, starac je izašao iz kuće i autoritativno viknuo: „Sve mogu s tobom! Sada ćete imati dijareju! - i pokazao je na jednog seljaka. “I počećete da mucate!” pokazao je na drugog seljaka. I zaista: jedan je odmah osetio želudac, a drugi je počeo da muca.

Stvar je u tome što su seljaci bili uvjereni u svemoć starca, vjerovali da je čarobnjak i da je u stanju da "pošalje" bolest. Ta vjera je bila ta koja je obavila posao. Reči starca, njegova sugestija su toliko snažno uticali na psihu ljudi, na njihovu svest, da su zapravo počeli da imaju razne poremećaje tela.

Još je neobičnija priča ispričana o Napoleonovom vojniku koji je postao poznat po trenutnom liječenju bolesti. Kada mu je prišao čovjek sa paraliziranom nogom, prijeteći ga je pogledao, a zatim glasno naredio: "Ustani!" Za neke je ovo djelovalo čudesno: pacijent je ispustio štake i počeo hodati!

Vojnik je postao toliko poznat po svojim nevjerovatnim izlječenjima da su mu se obratile stotine ljudi koji pate od teških bolesti. Nije sve izliječio, ali su ga neki ostavili ozdravljenog. To su bili ljudi sa raznim nervnim bolestima: paraliza ruku i nogu itd.

Šta je sa samohipnozom? Poznati glumac I. N. Pevcov je mucao, ali je na sceni prevladao ovaj nedostatak govora. Kako? Glumac je sebe inspirisao da na sceni nije on sam koji glumi i govori, već druga osoba - lik u predstavi koji nije mucao. I to je uvijek funkcioniralo.

Pariški liječnik Mathieu napravio je tako zanimljiv eksperiment. Svojim pacijentima je najavio da će uskoro iz Njemačke dobiti novi lijek koji će brzo i pouzdano izliječiti tuberkulozu. U to vrijeme nije postojao lijek za ovu bolest.

Ove riječi su snažno djelovale na bolesne. Niko, naravno, nije pomislio da je ovo samo doktorov izum. Doktorov prijedlog se pokazao toliko djelotvornim da kada je objavio da je primio lijek i počeo ga liječiti, mnogi su se osjećali znatno bolje, a neki su se i oporavili.

Kako je lečio bolesne? Obična voda!

Sugestija i samohipnoza mogu čovjeka izliječiti od loše navike, natjerati ga da se ne plaši onoga što ga plaši, itd.

Vjerovatno, i možete se sjetiti slučaja iz svog života kada ste se uvjerili u nešto i to je pomoglo. Recimo da je ovo primjer. Čovek se plaši mraka i istovremeno zna da je glup. Uđe u mračnu sobu i kaže sebi: „Nema čega da se plašiš! Tamo nema nikoga!" Samohipnoza djeluje i nesvjestan strah nestaje.

Pod uticajem samohipnoze, osoba može izgubiti noge i ruke, ili iznenada postati gluva i slepa. Takve bolesti se nazivaju psihogenim. Lako se javljaju kod osoba koje pate od histerije.

I to je ono što je u ovom slučaju značajno: kod osobe, na primjer, koja je izgubila vid, nisu oštećeni optički živci, već je poremećena samo aktivnost onog dijela mozga koji kontrolira vizualnu percepciju. U njemu se pod utjecajem samohipnoze razvija uporni fokus bolne inhibicije, odnosno nervne stanice prestaju raditi dugo vremena. Prestaju da primaju dolazne signale i da odgovaraju na njih.

Sugestija i samohipnoza imaju veliki uticaj na ovakve psihogene bolesti. Kod histerije se mogu uočiti napadi, konvulzije, povraćanje, nijemost, gluvoća, paraliza udova. Svi ovi poremećaji su često povezani sa samohipnozom.

Postoje mnoge pouzdane priče o fakirima, religioznim fanaticima, srednjovjekovnim vješticama i čarobnjacima, koje ukazuju na to da su u stanju ekstaze izgubili osjetljivost na bol i podnijeli najnevjerovatnije samomučenje i torturu sa neverovatnom izdržljivošću.

Možete se prisjetiti još nevjerovatnijih, na prvi pogled, priča. U proljeće 1956. nekoliko hiljada ljudi okupilo se ispred kuće jedne seljanke u njemačkom gradu Konerreit. Neki su prešli desetine, stotine kilometara. Svi su očekivali samo jedno: vidjeti Terezu Nojman.

Teresa Neumann je stigmatičar. To znači da se na njenom tijelu otvaraju rane-stigme, slične po položaju i karakteru ranama raspetog Krista.

Teresa Neumann

Ova čudna priča počela je 1926. godine, kada je Tereza imala 28 godina. Na lijevoj strani, direktno nasuprot srcu, iznenada je imala ranu koja je obilno krvarila. Pojavile su se i rane oko glave, na rukama i stopalima. Doktor Otto Seidl je pozvan iz najbližeg grada. Doktor je detaljno pregledao Terezu. Njegov izvještaj kaže da je rana na srcu duga oko 4 centimetra. Podmazujući mjesta koja krvare mašću, zbunjeni doktor je otišao.

Tereza je osjećala strašne bolove sve do 17. aprila, kada je bol počeo da jenjava i ubrzo nestao. Rane su zacijelile bez ostavljanja ožiljaka. Međutim, teško da bi se mogli nazvati izliječenim: bili su prekriveni prozirnim filmom kroz koji je vidljivo mišićno tkivo. Ponovo je pozvan dr. Seidl, koji je napisao: „Ovo je najneobičniji slučaj. Rane se ne gnoje, ne upale. Ne postoji ni najmanja mogućnost falsifikata, kao što su neki rekli."

Nakon toga, Terezu Nojman su više puta pregledali lekari. Utvrđeno je da je imala otvorene rane na rukama, stopalima, čelu i bokovima. Svake godine, neposredno prije Uskrsa, ove rane počnu krvariti, a krvarenje se nastavlja tokom sedmice nakon Uskrsa, ponekad i nekoliko dana duže. Pregledom se dokazuje da je to zaista krv i da počinje spontano da teče.

Za osobu koja je ovo prvi put čula, sve to izgleda kao nekakva lukava obmana. U međuvremenu, u priči nema fikcije. Istorija stigmatičara ima više od 300 takvih slučajeva. Dakle, otprilike iste godine, u zapadnim regijama Ukrajine, bila je poznata stigmatična radnica sela Mlyny, regija Lavov, Nastya Voloshan. Patila je od teške histerije i, poput Tereze Nojman, imala je "rane Isusa Hrista" na rukama i nogama.

Već 1914. godine opisano je 49 slučajeva stigmatizacije: 41 kod žena i 8 kod muškaraca. U većini slučajeva stigmatizacija je nastala na vjerskoj osnovi. Ali poznat je i takav slučaj: sestra je bila prisutna na okrutnom kažnjavanju bičevima svog voljenog brata - a njena leđa su bila prekrivena istim ožiljcima koji krvare kao i njegova.

Uprkos naizgled nevjerovatnosti takvih pojava, oni imaju svoje objašnjenje. Pred nama je isti rezultat samohipnoze. Naravno, to je moguće samo kod osoba sa izuzetno razdražljivom, jako poremećenom, bolesnom psihom. Ne samo stvarna, već i izmišljena patnja pogađa takve ljude toliko snažno da se odražava na rad unutrašnjih organa.

Kod morbidno sumnjivih ljudi, misli o bolesti izazivaju samu bolest, koja izgledom jako podsjeća na ovu ili onu bolest. Postoje slučajevi kada je počelo krvarenje iz grla, kao kod tuberkuloze, na tijelu su se pojavili čirevi, nalik raznim kožnim bolestima itd.

Pojava ulkusa na stigmama ima isti mehanizam. Svi takvi pacijenti pripadaju fanatično verujućim ljudima. U posljednjoj sedmici prije Uskrsa u crkvama se čita o tome kako je Krist razapet, a to može imati toliko snažan učinak na bolesnog da njegova psiha to ne može podnijeti: javlja se opsesivna misao o mukama koje je Krist doživio kada je bio prikovan na krst. Počinju halucinacije. Pred očima ovog čovjeka, kao da je živ, je slika raspeća. Cijeli nervni sistem je uzdrman. I evo rezultata: na mjestima gdje je Krist imao rane, pojavljuju se otvorene rane koje krvare kod onih koji su izmučeni duševnom bolešću.

Vjera i riječi također mogu igrati odlučujuću ulogu u liječenju takvih pacijenata. Vera u osobu koja leči, vera u ono što govori.

V. M. Bekhterev je o tome napisao:

“Tajna sugestije iscjeljivanja bila je poznata mnogim ljudima iz običnih ljudi, među kojima se vekovima prenosila s usta na usta pod krinkom čarobnjaštva, vradžbina, zavera itd. Samohipnoza objašnjava, na primer, dejstvo mnoga takozvana simpatička sredstva, koja često imaju neko iscjeljujuće djelovanje.

Feraus je liječio groznicu komadom papira na kojem su bile ispisane dvije riječi: "Protiv groznice". Pacijent je morao svaki dan otkinuti jedno slovo. Poznati su slučajevi lekovitog dejstva „pilula za hleb“, „nevske vode“, „polaganja ruku“ itd.

I danas se često čuje: starica je „progovorila“ bradavicu i ona je nestala. Dešava se i nema ničeg čudesnog u tome. Iscjelitelj je ovdje sugestija i samohipnoza. Tačnije, vjerovanje da iscjelitelj može izliječiti osobu. Kada dođe pacijentu, on je već čuo za nju, zna da je nekoga izliječila i žudi za lijekom.

I uopće nije važno da li iscjeliteljica veže bradavicu koncem ili kosom, nije važno šta će šapnuti o ovoj bradavici. O svemu odlučuje uvjerenje da će bradavica nakon takve “zavjere” nestati.

Čovjek uništava bradavicu samohipnozom! Ovdje djeluje i prijedlog čarobnice, kada ona samouvjereno kaže: bradavica će otpasti.

Psihijatri su u više navrata ponavljali ovu metodu liječenja. Jedan doktor je, na primjer, navlažio bradavicu običnom vodom i rekao osobi da je to novi, moćni lijek iz kojeg bi bradavica trebala nestati. I uspjelo je mnogima. Ljudi su vjerovali u lijek, da će im pomoći, a bradavice su nestale.

To objašnjava "čudesna" iscjeljenja poznata u istoriji na raznim "svetim mjestima". To je bio slučaj, posebno, u Francuskoj na grobu katoličkog đakona Fransoa de Parisa, koji je umro 1728.

Gravura s prikazom preminulog François de Paris

Prva je do groba došla motačica svile Madeleine Begny, koja je izgubila ruku. Ovdje ju je vodilo vjerovanje da tijelo đakona koji je živio “pravednim” životom ima sposobnost da liječi bolesti.

Nakon što je poljubila grob, osjetila je olakšanje, a kada se vratila kući, već je toliko tečno držala ruku da je odmah objema rukama prionula na posao. Nakon toga, oboljeli od raznih bolesti su počeli da hrle u grob, a neki od njih su zapravo i izliječeni.

Više od stotinu godina, mali grad na jugu Francuske, Lurd, poznat je među katolicima po „čudesnim“ izlječenjima. Izvor vode navodno ovdje ima čudesnu moć. Okupan u njemu, možete se izliječiti. U stvari, dobro osmišljen sistem uticaja na umove hodočasnika je osnova lurdskih „čuda“.

Ko ide u Lurd? U pravilu su to ljudi koji se zaista nadaju čudesnom izlječenju. Uostalom, o “čudima” Lurda se govori sa propovjedaonica katedrala, piše u novinama, o njima pričaju očevici.

I bolesni su na putu. Od tada, sva pažnja, sve priče - o čudesnim izlečenjima. I ovdje “sveti oci” preuzimaju hodočasnika. Svaki vagon u vozovima za Lurd prate monasi, posebne "sestre" i "braća" milosrđa. Oni se upoznaju sa svakim pacijentom, njegovom rodbinom, pričaju im razne priče o čudima u Lurdu, dijele posebne knjige, fotografije onih koji su se oporavili od hodočašća.

Kada hodočasnici stignu u Lurd, dočekaju ih novi sveštenici i odvedu ih do "svete pećine". Oni ćute, svaki njihov pokret izgleda značajan.

Za vrijeme molitve u pećini svi bolesnici u horu ponavljaju iste riječi: „Gospode Isuse! Izliječite naše bolesne! Svemoguća Djevo, spasi nas!” Ove riječi zvuče s većom vjerom i nadom, nervozno uzbuđenje raste, a sada se u gomili vjernika čuju glasni uzdasi i histerični krici.

Lako je vidjeti koliko su ovdje važni sugestija i samohipnoza. Stvara se okruženje pogodno za nastanak hipnotičkog stanja. Emil Zola je u romanu Lurd odlično opisao jedno takvo iscjeljenje na tako slavnom mjestu.

“... Oči pacijentice, još uvijek bez ikakvog izraza, raširile su se, a blijedo lice izobličilo, kao od nepodnošljive boli. Nije rekla ništa i činilo se da je u očaju. Ali u tom trenutku, kada su se nosili sveti darovi i kada je ugledala monstrancu kako blista na suncu, bila je kao da je zaslijepljena munjom.

Oči su bljesnule, život se pojavio u njima, i zasjale su kao zvezde. Lice mu se razvedrilo, zarumenilo, obasjao radosni, zdravi osmeh. Pjer je vidio kako je odmah ustala, uspravila se u kolicima ...

Nesputano oduševljenje obuzelo je hiljade uzbuđenih hodočasnika, gnječili jedni druge da vide ozdravljenog, ispunjavajući zrak kricima, riječima zahvalnosti i hvale. Začuo se buran aplauz, a njihova se grmljavina zakotrljala dolinom.

Otac Furkin se rukovao, otac Masias je nešto viknuo sa propovjedaonice; konačno čuo:

“Bog nas je posjetio, draga braćo i sestre…”

Promovirajući "čuda" Lurda, sveštenstvo je tvrdilo da je tamo bilo nekoliko čudesnih iscjeljenja. Stotinu godina hiljade imena navodno izliječenih ljudi zabilježeno je u posebnoj knjizi. Međutim, provjera ove knjige (provjerena od strane posebne komisije koju su činili ljekari) pokazala je da je za sto godina u Lurdu bilo samo 14 iscjeljenja. Sve ih objašnjava nauka.

Moramo zapamtiti da čudesno izlječenje može dovesti do ... straha. Poznat je slučaj kada je žena koja je skočila kroz prozor pala pred noge starca sa paralizovanom polovinom tela i gubitkom govora. To ga je toliko pogodilo da je ponovo počeo da priča!

Iscjelitelji također pribjegavaju liječenju strahom. Na primjer, mačka je iznenada bačena na bolesnu osobu. Na isti način djelovala je i medicina gore spomenutog Napoleonovog vojnika. Kada je glasno i autoritativno zapovjedio "Ustani!" - ova riječ je tako snažno utjecala na druge (sjetite se njegove slave kao doktora) da je histerična paraliza nogu iznenada nestala. Fokus inhibicije, koji je pogodio motoričke centre nervnog sistema, uklonjen je, a mišići su počeli da rade.

Ako se prisjetimo povijesti naroda, nije teško vidjeti da su takve metode liječenja bile poznate već u antičkom svijetu. Doktor medicinskih nauka, profesor V. E. Rozhnov piše:

“Stari Grci molili su se za zdravlje i snagu bogu iscjeljivanju Asklepiju. Najpoznatiji hram posvećen njemu nalazio se osam kilometara od grada Epidaura. Hram je imao posebnu prostoriju za spavanje hodočasnika koji su hrlili iz svih krajeva zemlje. Zvalo se "abaton". Ovdje se moglo ući tek nakon prolaska preliminarnih složenih ceremonija "pročišćenja" duše i tijela.

Sveštenici hrama su sa svima dugo razgovarali, pitajući šta ga je dovelo ovamo, jačajući nadu u oporavak, vjeru u snagu i dobrotu Boga - darodavca zdravlja. Tome je mnogo doprinijela lokacija i cjelokupna atmosfera hrama. Nalazio se u gustom zelenom šumarku, među kojima je žuborilo na desetine kristalno čistih potoka. Vjetar je ovdje nosio svježi miris mora.

Nevjerojatan šarm prirode stopio se u neuništivu harmoniju s veličanstvenom i strogom ljepotom snježnobijele zgrade samog hrama. U središtu nje stajala je ogromna mermerna statua Asklepija. Spoljašnje zidove hrama činile su ogromne kamene ploče na kojima su uklesani natpisi koji govore o najistaknutijim iscjeljenjima koja su se ovdje dogodila.

Ove ploče su arheolozi pronašli tokom iskopavanja, a prema sačuvanim natpisima moguće je utvrditi koje su bolesti i zašto su ovdje izliječene. Evo, na primjer, jednog od njih: „Djevojka je glupa. Trčeći oko hrama, vidjela je zmiju kako puzi uz drvo u šumarku; užasnuta je počela zvati oca i majku i otišla je zdrava.

Drugi: „Nikanor je paralizovan. Dok je sjedio i odmarao, dječak mu je oteo štaku i pobjegao. Skočio je i potrčao za njim."

Asklepije

Psihijatri već odavno znaju koliko je ponekad ljekovito djelovanje iznenadnih emocionalnih podražaja (u prvom slučaju iznenadni strah, u drugom ljutnja), te ih uspješno koriste za liječenje različitih manifestacija histerije, uključujući i otklanjanje neke paralize, sljepoće, gluvoća i tišina. Dakle, nema, naravno, ničeg natprirodnog u ovim činjenicama iscjeljivanja nijemih i paralitičara.

Uz sve rečeno, dodajmo da, naravno, takva izlječenja nisu nimalo česta, a štoviše, ne dovode uvijek do potpunog obnavljanja zdravlja pacijenta.

Lenjingradski naučnik L. L. Vasiljev govorio je o incidentu koji se dogodio pred njegovim očima. Mladić je, izlazeći iz užarenog seoskog kupatila, primetio odvratnog insekta kojeg do sada nije video – ušiju. S osjećajem gađenja uzeo je insekta prstima desne ruke kako bi ga bliže pregledao.

Ušica se izvijala i pokušavala svojim "kleštama" uštipnuti prst koji ga je držao; ali nije uspjela, jer je čovjek, povikavši od iznenađenja, oštrim pokretom stresao insekta na zemlju. I nakon nekog vremena pojavile su se jasno vidljive ljubičaste mrlje na dijelovima kože prstiju kojima je insekt uzet - jedna na kažiprstu i dvije na palcu. Nije se osjećao peckanje niti bol u crvenim dijelovima kože. Uklanjanje mrlja nije uspjelo.

Šta se desilo?

Tu je ulogu odigrao jak strah i samohipnoza, da je ušica ugrizla za prst, iako u stvarnosti to nije bio slučaj. Strah i samohipnoza izazvali su lokalno širenje krvnih žila kože.

Dakle, ispada da smo u 90 slučajeva od 100 bolesni od bolesti koje nam predlažemo. Britanski ljekari su došli do ovog zaključka.

Engleski doktori nude nekoliko načina da se izborimo sa opasnom samohipnozom, kojih mi nismo svjesni. Najjednostavnije je, po njihovom mišljenju, ponavljati sebi da ste zdravi. A treba samo razmišljati o bolesti, jer će se odmah otkriti.

Drugim efikasnim sredstvom borbe za svoje zdravlje engleski ljekari smatraju dnevni san. U isto vrijeme, prije nego što zaspite, toplo se preporučuje da se inspirišete da ležite na plaži na toplom pijesku ili pecate. Ove "slike" trebale bi doprinijeti čvrstom snu i osloboditi mozak od napetosti.

A Vernon Coleman, koji se bavi pitanjima sugestije u borbi protiv “neizmišljenih” bolesti, preporučuje da se u periodu bolesti pokuša vizualizirati infekcija u obliku opsesivnog gosta, ali u isto vrijeme izuzetno mršavog i slab, beskućnik i uplašen. To će vam pomoći da lakše vozite "skitnicu".

Inače, na ovaj način su se hirurzi sve do kraja 17. veka nosili sa bolestima, kako telesnim, tako i duhovnim. U liječenju "opsjednutosti" često se koristio jednostavan psihološki uređaj. Doktor je pacijentkinji napravio blagi rez na stomaku i dao znak asistentu, koji je iz torbe pustio živu palicu, nakon čega su svi s olakšanjem gledali kako "demon" odlijeće.

samohipnoza- Najbolji način izlečiti bilo koju bolest na svoju ruku, čak i kada vam lijekovi ne mogu pomoći. To su odavno dokazali mnogi ljudi koji su se sami izliječili samohipnoza kada je medicina bila nemoćna. Ali danas malo ljudi u to vjeruje i zna tretman samohipnozom dostupno svima i svima.

Navikli smo da drugi misle za nas i naše zdravlje, idemo doktoru kada nam je loše, a da ne čuvamo svoje zdravlje i ne čuvamo ga od ranog djetinjstva. Psiholozi su pripremili niz efikasnih metoda kako bi vaš tretman samohipnozom prošlo dobro samo po sebi.

Odlučite koja je vaša bolest i šta je uzrokuje

Prije svega, da tretman samohipnoza je prošla dobro, morate odlučiti koju vrstu bolesti imate. Nakon toga zapišite to na papir, što je moguće detaljnije, kada je nastalo, zašto i koje simptome ima. Morate znati što je više moguće o samoj bolesti, jer bez toga, metoda autosugestije će biti nemoćna.

U većini slučajeva, glavni uzrok bolesti kod ljudi je također samohipnoza bolesti, jer su ljudi sami inspirisali njihovu bolest. Možda je ova osoba mnogo razmišljala o bolestima, ili je bila okružena bolesnicima ili onima koji stalno pričaju o bolestima, ili su ovu osobu stalno pitali o njenom zdravlju, što je dovelo do sumnji, pa se razbolio. Razloga je mnogo, a najvažnije je pronaći svoj uzrok bolesti.

Ne odričite se medicine, svi lijekovi su važni

Ne treba zaboraviti na medicinu, a kamoli da je se odričemo, oslanjajući se samo na samohipnozu, sve metode lečenja su važne. Tretman samohipnoza, koristi se samo kada je medicina nemoćna i doktori odustanu. Najvažnije je da pacijentove ruke ne padaju. S obzirom na to da postoji niz slučajeva da se osoba, koja je bila u kritičnom stanju, a doktori su rekli da nema šta da se radi, izliječila se samohipnozom. Ali ako se vaša bolest može lako izliječiti lijekovima, onda je se nemojte odricati, i što prije i na vrijeme se obratite ljekaru.

Zamislite mentalno da ste zdravi

Oni koji su izlečen kroz samohipnoza, kada je medicina bila nemoćna, podijelili su svoja iskustva i ispričali kako su uspjeli da ozdrave i izliječe se samohipnozom. Najvažnije je što kažu je da vjerujete da se možete izliječiti i tu vjeru mora podržavati jaka želja, sreća i radost. Nakon toga treba se što češće i svakodnevno vizualizirati, da ste već zdravi, kako živite, kako dišete, igrate se, hodate, skidate se. Zamišljajući sebe u svojim mislima, ovi ljudi su kreirali svoju budućnost i promijenili svoju sudbinu, koju su upisali ljekari. Vjerujte i slijedite ovu metodu.

Budite zahvalni za sve što imate i sve što još nemate.

Devojčica, koja je bila u poslednjoj fazi raka, kada su lekari rekli da nema šta da se popravi, sama je u praksi primenila metod lečenja samohipnozom. Započela je svoj dan zahvaljivanjem Bogu za ono što je već imala i što još nije imala. Rekla je: Hvala Bogu što me je izliječio, ponavljajući ovu frazu 100-200 puta dnevno. Djevojka je pila i čaj, gledala smiješne programe, počela je živjeti kao da se već oporavila. Nakon drugog istraživanja, doktori su bili začuđeni, nisu našli ćelije raka kod djevojčice, djevojčica je bila potpuno zdrava. Zato, zapamtite, uvijek treba ostati čovjek, vjerovati, zahvaljivati ​​i radovati se onome što već postoji, a čega nema, ali to zaista želite.

Briga o sebi za oporavak

na svoju ruku korisno, ali ako još nemate iskustva, onda je bolje da se obratite lekaru, svi načini lečenja su važni i neophodni. Postoji mnogo fraza autosugestije koje su pomogle ljudima da izliječe razne bolesti, evo najefikasnije i najbolje fraze za liječenje autosugestije:

Svaki dan postajem više bolje i zdravije

Sa svakim satom postajem više bolje i zdravije

Svaki minut postajem više bolje i zdravije

Svaki trenutak postajem više bolje i zdravije.

Ova fraza se mora izgovoriti 500 ili više puta dnevno, možete je snimiti na diktafon i slušati, možete je izgovoriti naglas ili u sebi. Ako vjerujete u Boga, možete, kao dodatak, čitati molitve za ozdravljenje. Najvažnije je vjerovati da ste zdravi i učiniti sve što je potrebno da to bude.

Vrijeme čitanja: 1 minuta

Samohipnoza je uticaj psihološke prirode pojedinca na sopstvenu svest, koju karakteriše nekritička percepcija stavova i pogleda na svet. Dakle, autosugestija je sugestija subjekta svojoj svijesti ideja, stavova, različitih misli i osjećaja. Samohipnoza osobe može se utjeloviti uz pomoć autogenog treninga, koji je samostalno čitanje (nije bitno u sebi ili naglas) ili izgovaranje određenih riječi, rečenica kako bi se utjecalo na sopstvenu ličnost. Ljudi se mogu svuda susresti sa samohipnozom različitog intenziteta, na primjer, kada potiskuju osjećaj straha pred ovom ili onom preprekom, savladavaju osjećaj nesigurnosti dok čitaju izvještaj u javnosti.

Samohipnoza osobe se dijeli na pasivnu sugestiju i aktivnu, blagotvornu akciju i štetno djelovanje. Medicini su poznate činjenice kada je moć samohipnoze štetnog efekta prikovala pojedinca za bolnički krevet na dugi niz godina ili ga učinila invalidom, i, naprotiv, više puta je svjesna autosugestija blagotvornog djelovanja pomogla pojedinca da izleči.

Metode samohipnoze

Samohipnoza i samohipnoza doprinosi izazivanju senzacija, percepcija, emocionalnih stanja ili voljnih impulsa u vlastitoj osobi, a utječe i na vegetativne procese u tijelu.

Suština metoda samohipnoze leži u razvijanju pozitivnih podražaja kroz redovitu reprodukciju posebno odabranih izjava sve dok se one ne pretvore u radno oruđe ljudske podsvijesti, koje će početi djelovati u skladu s tim stimulusom, pretvarajući misli u fizički ekvivalent. Moć samohipnoze leži u redovnoj reprodukciji instalacija za podsvest.

Autosugestivne rečenice treba izgovarati misaono u imperativnom tonu u prvom licu u potvrdnom obliku. Negativno značenje ili negativna čestica “ne” u formulama za autosugestiju je zabranjena. Ako subjekt, na primjer, nastoji da prestane pušiti pomoću formule samohipnoze, tada umjesto fraze: „Ne pušim“, treba izgovoriti izjavu „Prestao sam pušiti“. Takođe se ne preporučuje izgovaranje dugih monologa. Instalacije treba da budu kratke i treba ih govoriti polako, fokusirajući se na predmet sugestije. U procesu izgovaranja svake instalacije preporučuje se da se ono što se sugeriše šareno predstavi.

Najefikasniji učinak imaju metode koje uključuju ciljane formule (tj. misli koje nose jasan, smislen stav prema podsvijesti) koje se javljaju u pozadini opuštenog stanja tijela. Dakle, što je tijelo pojedinca opuštenije, to će njegova podsvijest postati gipka za postavke usmjerene ka cilju.

Efekat samohipnoze direktno zavisi od nivoa želje za postizanjem postavljenog cilja, od nivoa fokusiranja pažnje na formule postavljanja za podsvest.

Danas postoji ogroman broj metoda samohipnoze, koje uključuju dobro poznate afirmacije, razne meditativne tehnike, mantre i mnoge druge psihotehnike.

Afirmacije se smatraju najjednostavnijim među metodama samohipnoze. Oni su metoda samohipnoze, koja se sastoji u ponavljanju verbalne formule bilo naglas ili samom sebi.

Smisao ove psihotehnike je formulisanje rečenice koja sadrži poruku da je određeni cilj postignut. Na primjer, "Imam odličan posao." Zahvaljujući redovnom izgovaranju afirmacija, pozitivne misli zamjenjuju negativne stavove, postepeno ih potpuno zamjenjujući. Kao rezultat toga, sve što se ponavlja će se ostvariti u životu.

Zahvalnost se smatra snažnijim oblikom afirmacije. Zahvalnost je druga najsnažnija emocija nakon ljubavi. Stoga je zahvalnost jača psihotehnika. Zaista, u procesu zahvalnosti, u duši se rađa snažan pozitivni tok emocija koji utječu na svijest i njenu psihu. Iz ovoga proizilazi da treba biti zahvalan za sve: za život, za dan, za sunce, za roditelje itd. Možete čak biti i zahvalni za nešto što još nije prisutno u životu. Na primjer, subjekt koji sanja svoj dom može reći sljedeću frazu: "Hvala ti, Univerzume, na mom prekrasnom, velikom, modernom i udobnom domu." Vremenom će ova formulacija obaviti svoj posao, a zahvalni subjekt će imati svoj dom.

Efikasnost afirmacija zavisi od učestalosti ponavljanja, pravilnosti. Afirmacije bi trebale postati sadržaj cijelog dana. Drugim riječima, tokom radnog dana možete raditi apsolutno sve, a željenu afirmaciju držite na površini svog sjećanja.
Vizualizacija je mentalna slika i doživljaj prikazanih događaja. Suština ove psihotehnike nije samo predstavljanje željenog, već i život u željenoj situaciji.

Vizualizacija je toliko efikasna jer um nije u stanju da razlikuje stvarne događaje od onih zamišljenih. Kada pojedinac nešto zamisli, njegov um misli da se to zapravo dešava. Važno je sve sagledati svojim očima. Odnosno, ne biti posmatrač, već živeti sebe. Tako, na primjer, pojedinac sanja o automobilu. Da bi to uradio, ne treba samo da zamisli automobil, već da oseti njegovu oblogu, oseti volan, vidi sebe kako vozi željeni automobil i sa prednjeg sedišta gleda na cestu.

Vizualizacija bi trebala biti isključivo pozitivna. Preporučuje se praktikovanje ove psihotehnike u mirnom, udobnom okruženju, u udobnom položaju i opuštenom stanju. Mentalna slika koju pojedinac postavlja u podsvijest mora imati jasnoću i sjaj. Trajanje renderovanja nije bitno. Ovdje će glavni kriterij djelotvornosti biti zadovoljstvo pojedinca koji vježba. Odnosno, potrebno je vizualizirati dok pojedinac od toga dobiva zadovoljstvo i pozitivne emocije.

Efekat samohipnoze kroz vizualizaciju zavisi od pravilnosti. Drugim riječima, što češće pojedinac predstavlja željeni predmet, brže će ga dobiti.

Još jedna popularna metoda samohipnoze je samohipnoza Emilea Couea. Ova psihotehnika se sastoji u monotonom izgovoru šapatom jedne fraze bez napetosti najmanje 20 puta. U tom slučaju, osoba treba da bude u udobnom položaju sa zatvorenim očima. Verbalnu formulu treba karakterizirati jednostavan, pozitivan sadržaj i sastojati se od nekoliko riječi, maksimalno četiri fraze. Seansa psihotehnike ne traje duže od četiri minute i ponavlja se tri puta dnevno najmanje 6 sedmica. E. Coue smatra da je najbolje vrijeme za samohipnozu stanje nakon buđenja i neposredno prije uspavljivanja. Koristeći svjesnu autosugestiju, Emile Coue se poziva isključivo na maštu, a ne na volju pojedinaca. Pošto mašta igra primarnu ulogu, ona je nemjerljivo moćnija od volje.

Autogeni trening je i samohipnoza i samohipnoza. Tvorac metode autogenog treninga je I. Schultz. Osnovu ove psihotehnike čine neka od saznanja jogija, praksa upotrebe tehnike samohipnoze E. Couea, iskustvo analize senzacija pojedinaca uronjenih u hipnotičko stanje i druge prakse.

Primjenom ove psihotehnike treba postići stanje opuštenosti, koje predstavlja interval između stvarnosti i sna. Nakon što ste postigli potpuno opuštanje, potrebno je:
- aktiviraju uspomene koje imaju vezu sa prijatnim, ranije doživljenim;

Ako je potrebno, izazovite smirenost;

Instalaciju samohipnoze poprati prikazima raznih slika.

Efikasnost praktikovanja ove metode zavisi od nivoa koncentracije. Psihotehnika zahtijeva svakodnevnu vježbu najmanje dva puta dnevno. Propuštanje smanjuje efekat.

Tretman samohipnozom

Efikasna metoda samoizlječenja od bolesti je samohipnoza osobe. Ova metoda je efikasna u slučajevima kada je zvanična medicina u bespomoćnosti "slegnula ramenima". Tako je, na primjer, V. Bekhterev vjerovao da je iscjeljujuće djelovanje molitve zasnovano na samohipnozi, koja djeluje kroz vezu sa vjerskim emocijama.

Vjeruje se da se krajnji učinak tretmana postiže samo kada pacijent vjeruje u izlječenje. Stoga je često apsolutno vjerovanje u izlječenje jače od tableta.

Svjesna samohipnoza prema Coue metodi sastoji se u naglasnom ponavljanju formule samohipnoze najmanje tri puta dnevno. U procesu izgovaranja formule, osoba treba da bude u udobnom položaju. Izraz "svake minute postajem sve bolji" primjer je Couéove formule samohipnoze. Smatrao je da je apsolutno nevažno da li značenje izgovorene formule odgovara stvarnosti ili ne. Budući da je instalacija upućena podsvijesti, koju odlikuje lakovjernost. Ljudska podsvest prihvata svaku postavku kao istinu ili kao naredbu koju treba izvršiti. Verbalnu formulu je potrebno izgovoriti naglas. Ako frazu nije moguće izgovoriti naglas, možete je izgovoriti sebi pomičući usne. Glavna stvar u liječenju autosugestijom je pozitivan smjer formule, inače možete dobiti autosugestiju boli, umjesto lijeka.

Možete se odnositi na jedan organ ili na cijeli organizam. Coué je vjerovao da kratke pozitivne formulacije djeluju bolje na tijelo od bilo koje pilule. Vjeruje se da je pozitivno razmišljanje postojanje.

Psihotehnika samohipnoze po Šičkovom metodu je i izgovor fraza, ali uz njihovo prethodno ispisivanje na papir. Šičko je vjerovao da će na taj način učinak biti efikasniji i brži. Preporučio je da prije spavanja nekoliko puta napišete formulu za samohipnozu na komadu papira, a nakon toga odete u krevet, izgovarajući napisanu frazu.

Balon je još jedna metoda samohipnoze, koja omogućava ne samo da se riješite raznih životnih problema, već i uspješno izliječite bolesti. Sastoji se od vizualizacije ispuhanog balona iznad glave, koji se na izdisaju mora napuniti problemima, tegobama i negativnim iskustvima. Nakon što je lopta potpuno popunjena, trebali biste je pustiti dok izdišete. Kako se lopta udaljava u mašti pojedinca, treba zamisliti da s njom odleti i sva negativnost kojom je ispunjena. Ovu metodu preporučujemo koristiti neposredno prije spavanja, tada se osim rješavanja problema postiže i zdrav san.

Metoda auto-treninga uspješno se koristi za liječenje pacijenata sa nervnim poremećajima, kardiovaskularnim oboljenjima i tegobama genitourinarnog sistema, ublažava razne ovisnosti, prekomjernu težinu.

Tehnika liječenja uz pomoć samohipnoze uspješno se koristi i za opšte jačanje organizma, podizanje njegovog tonusa i poboljšanje emocionalnog raspoloženja. Ova psihotehnika je uspješna kod bluza, apatije, emocionalnog pada, na primjer, zbog prekida u odnosima. Smatra se da psihička patnja zadobijena tokom raskida veze ne traje više od nekoliko sati, duža patnja je samo samohipnoza bola.

Osim toga, auto-trening vam omogućava da ublažite bol, ublažite napetost, opustite se. Prednost tretmana je lakoća i jednostavnost u savladavanju tehnika.

Tehnike samohipnoze ne zahtijevaju nikakvo nasilje ili prisilu. Kod samohipnoze nema "lomljenja" ili potiskivanja vlastitih želja.

Izvodeći različite psihotehnike kako bi se riješio bolesti, pojedinac se vodi samo vlastitim težnjama i osjećajima.

Doktor Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"