Վերականգնման համար ինքնահիպնոզը մարդկանց կողմից հնագույն ժամանակներից կիրառվող մեթոդ է: Բայց ոչ բոլորն են հավատում, որ նման մեթոդներն աշխատում են: Բայց իզուր։ Տեխնիկայի ճիշտ կատարման դեպքում հոգեբանական ազդեցությունը երբեմն հրաշքներ է գործում:

Ի՞նչ է ինքնահիպնոզը:

Ինքնահիպնոզը հասկացվում է որպես ինքն իրեն ուղղված վստահության գործընթաց, որը թույլ է տալիս առաջացնել որոշակի զգացմունքներ և սենսացիաներ, որոնք վերահսկում են հիշողության և ուշադրության գործընթացները:

Իրականում մտքերն ու գործողությունները պետք է միասին աշխատեն որոշակի օրինաչափության համաձայն.

• Մի օգտագործեք ժխտման բառեր և մասնիկներ«Չեմ կարող, չէ, չեմ կարող»։
• Զգուշորեն ընտրեք ձեր արտահայտությունները. Եթե ​​որևէ բառի իմաստը լիովին պարզ չէ մարդու համար և չի առաջացնում դրական ասոցիացիաներ, ապա ինքնահիպնոզը չի աշխատի:
• Առավելագույն թուլացում. Ինքնահիպնոզը արդյունք չի տա, եթե մարդն այն օգտագործի հասարակական վայրերում (աշխատանքի ճանապարհին)։ Լավագույնն այն է, որ գործընթացը սկսեք հանգիստ տնային միջավայրում, առանց օտարների, կենդանիների և ձայների:
• Վիզուալիզացիա.
• Ամենօրյա գործունեությունը(առնվազն օրական 2 անգամ) 15-20 րոպե: Հոգեբանների դիտարկումների համաձայն՝ նման վերապատրաստումը արդյունք կտա 1,5-2 ամսից։ Բայց դուք չեք կարող բաց թողնել դասը:

Ինքնահիպնոսի արտահայտությունը պետք է արտասանվի առանց ամենափոքր լարվածության, բայց միևնույն ժամանակ գիտակցաբար՝ ամենափոքր մանրամասների ներկայացմամբ այն ամենի, ինչի համար մարդ ինքն իրեն ծրագրում է: Միևնույն ժամանակ, մարմինը պետք է զգա թեթևություն, ուրախություն և վստահություն, որ դա արդեն տեղի է ունեցել։

Ինքնօգնություն վերականգնման համար

Ավտոառաջարկության գործընթացը լավ է աշխատում հիվանդությունների դեմ, հատկապես, երբ զուգակցվում է բժշկական բուժման հետ: Հիվանդներն իրենք իրենց համոզում են, որ հիվանդությունն ընդմիշտ նահանջելու է։ Բժիշկների դիտարկումները ցույց են տալիս, որ երբեմն վստահությունն այնպիսի ուժի է հասնում, որ նույնիսկ ծանր հիվանդ հիվանդները սկսում են ապաքինվել։ Բժշկության մեջ նման դեպքերը համարվում են հրաշք։

Վերականգնման համար օգտագործվող ինքնահիպնոզը հայտնի է Արիստոտելի և Հիպոկրատի ժամանակներից: Գիտնականները փիլիսոփաներն ապացուցել են, որ մարդու առողջությունը հաճախ կախված է նրա մտքերից ու խոսքերից։ Միևնույն ժամանակ, լավ երևակայությամբ ամենատպավորվող և զգացմունքային անհատականությունները արագ արդյունքների են հասնում։ Բացի այդ, երեխաները լավ են տրամադրվում մտքերի պարտադրմանը, քանի որ նորածինների մեծ զգայունությունը շատ արագ օգնում է վերադասավորել մտքերը, երբ իրավիճակը փոխվում է:

Հոգեբանները կարծում են, որ նման անհատականությունների հետ շատ հեշտ է աշխատել։ Օրինակ, եթե հիվանդն ինքն իրեն համոզում է, որ կուշտ է, արյան մեջ որոշ բաղադրիչների բաղադրությունը փոխվում է, և իրեն ցրտին պատկերացրած մարդը ծածկվում է մարմնի ցածր ջերմաստիճանով սագի բշտիկներով։ Ինքնահիպնոսի ամենօրյա մարզումը թույլ է տալիս ենթարկել մարմնի բոլոր օրգաններին և համակարգերին:

Պլացեբո էֆեկտ

Լավ է աշխատում՝ հիմնվելով ինքնահիպնոսի վրա սկզբունք պլացեբոերբ դեղի փոխարեն բժիշկները հիվանդին տալիս են «կեղծիք» (շաքարի հաբ, աղի լուծույթ և այլն): Նման փորձերից հետո հիվանդների կեսից ավելին իսկապես լավացել է, բայց, որպես կանոն, դրանք մարդիկ էին, ովքեր իսկապես ցանկանում էին լավանալ։ Պլացեբոն ոչ միայն բժշկական պատրաստուկ է, այլև բոլոր տեսակի խոսակցություններ, մանիպուլյացիաներ և ընթացակարգեր:

Գիտական ​​տեսանկյունից գործընթացը բացատրվում է հետևյալ կերպ. առաջարկությունից հետո մարդու ուղեղը սկսում է արտադրել այն նյութերը, որոնք համապատասխանում են ընդունվող դեղամիջոցին կամ ընթացակարգին։

Դուք կարող եք ինքնուրույն սովորել, բայց եթե մարդու համար դժվար է վերակառուցել իր մտքերը, ապա որակյալ հոգեբաններն ու հոգեթերապևտները կօգնեն հաղթահարել այս խնդիրը մի քանի նիստերի ընթացքում:

Վերականգնման համար ինքնահիպնոզը չի բուժում բոլոր հիվանդությունները, բայց շատ դեպքերում այն ​​դեռ դրական արդյունքներ է բերում: Գլխավորը տեխնիկան տիրապետելն է, համբերատար լինելն ու հավատալը, որ ամեն ինչ կստացվի։

Մտքերի, պատկերների, գաղափարների, երևակայության և վիզուալիզացիայի օգնությամբ ցանկացած վերաբերմունք՝ դրական կամ բացասական, որը կարող է գործել իրականում, ինչպես ինքնիրագործվող մարգարեություն:

Օրինակ՝ հիվանդության ակամա, ենթագիտակցական ինքնահիպնոզը կարող է առաջանալ, կամ հակառակը, եթե կիրառես հատուկ տեխնիկա՝ ինքնաառաջարկ վերականգնման, հաջողության կամ ինքնավստահության համար... նպատակի իրագործում, ցանկություններ։ կամ նույնիսկ երազներ...

Այսօր դուք կսովորեք, թե ինչպես օգտագործել ավտոառաջարկի տեխնիկան բուժելու, հաջողության հասնելու, երազանքներն իրականացնելու և այլնի համար, ինչպես նաև հեռացնել կամ վերահսկել հիվանդության, ձախողման, կյանքի ձախողման անգիտակցական բացասական առաջարկը…

Ինքնառաջարկի ուժը

Ինքնահիպնոսի ուժը շատ մեծ է՝ մի թերագնահատեք այն։ Միևնույն ժամանակ, այս ուժը գերագնահատելու կարիք չկա՝ կախարդանք չկա: Ինքն իրեն առաջարկելու տեխնիկայի գիտակցված օգտագործումը պետք է լրջորեն և ռացիոնալ ընդունել՝ պարբերաբար կիրառելով հոդվածի վերջում տրված վարժությունը:

Ինքնահիպնոզը կարող է լինել իռացիոնալ, անգիտակից, հիմնված վերաբերմունքի, համոզմունքների և համոզմունքների վրա, ներառված կրթության և առաջնային սոցիալականացման գործընթացում: Իսկ եթե դրանք բացասական վերաբերմունք են, ապա դուք, առանց գիտակցելու, կարող եք ինքներդ ձեզ ներշնչել հիվանդություններով, անհաջողություններով, հուզական, հոգեբանական, անձնական և կյանքի խնդիրներով, այդ թվում՝ հարաբերություններում առկա խնդիրներով։

Եթե ​​դուք վերահսկում եք ներքին հոգեկան գործընթացները և գիտակցաբար օգտագործում եք ինքնահիպնոսի տեխնիկան, ապա կյանքում շատ բանի կհասնեք՝ առողջություն և երկարակեցություն, կյանքի որակ, հաջողություն և բարգավաճում, սեր և երջանկություն:
Օգտագործեք ինքնահիպնոսի ուժը՝ անընդհատ պրակտիկայով զբաղվել՝ տեխնոլոգիայի կիրառումը հասցնելով ավտոմատիզմի:

Հիվանդության ինքնահիպնոզ

Հիշեք, ձեր անվերահսկելի, ավտոմատ մտքերը, պատկերները, նկարները, ենթագիտակցական երևակայությունները կարող են ակամա կազմակերպել հիվանդության և կյանքի անհաջողությունների ինքնահիպնոս: Որպեսզի դա տեղի չունենա, կամ, եթե դա արդեն տեղի է ունենում, անհրաժեշտ է, ինքնահիպնոսի ժամանակ ինքդ քեզ տալով նոր, դրական վերաբերմունք, հեռացնել հին, բացասականը։

Ինքնօգնություն վերականգնման համար

Եթե ​​դուք արդեն ունեք որևէ հիվանդություն՝ ֆիզիկական կամ հոգեբանական, ապա կարող եք օգտագործել վերահսկվող ավտոմատ առաջարկը վերականգնման համար:
Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ ինքնահիպնոզը որպես վերականգնման միջոց օգտագործվում է հիվանդության բուժման հիմնական մեթոդների հետ մեկտեղ (չնայած պատահում է, որ ավտոմատ առաջարկի տեխնիկան օգնում է վերականգնել առանց լրացուցիչ բժշկական մանիպուլյացիաների):

Եվ եթե «վերականգնում» տերմինը օգտագործվում է որպես սոցիալական, անձնական, էմոցիոնալ և հոգեբանական հասկացություն, ապա ինքնահիպնոզը հեշտությամբ կօգնի ձեզ և՛ անձնական աճի, և՛ միջանձնային հարաբերությունների հաստատման, և՛ կյանքի հաջողության այլ ձեռքբերումների հարցում:

Ինքնահիպնոզը բուժիչ տեխնիկա է

Ինքնահիպնոսի այս տեխնիկան խորհուրդ է տալիս օգտագործել երևակայական մտածողություն, սենսացիաներ, ասոցիատիվ տեսլական, երևակայական իրավիճակներ, վիզուալիզացիա։ Ձեր երևակայությամբ ազատ գործելու կարողությունը ինքնահիպնոսի հզոր ուժ է:

Նախքան ինքնահիպնոսի տեխնիկան օգտագործելը, պետք է հանգստանալ։
Հարմարավետ նստեք աթոռի վրա, ձեռքերը դրեք բազկաթոռներին, ոտքերը հատակին կամ փոքրիկ ստենդի վրա, ոտքերը մի խաչեք: Եթե ​​ակնոցներ եք կրում, հանեք դրանք և թուլացրեք ձեր մարմինը սեղմող հագուստը: Հարմարավետ եղեք և հնարավորինս հանգստացեք: Փակիր քո աչքերը.

Այսպիսով, ինքնահիպնոսի տեխնիկան վերականգնման, հաջողության, ինքնավստահության համար

(ինքնահիպնոսի տեխնիկայի տեքստը (ներքևում) կարելի է ձայնագրել ձայնագրիչով կամ անգիր անել և արտասանել ինքներդ ձեզ)

Է՛լ ավելի հանգստանալու և հանգստանալու համար ես խորը շունչ կառնեմ ներս ու դուրս, միգուցե երեք-չորս ամբողջական, խորը շունչ կառնեմ և դուրս կբերեմ: Երբ ես այդպես վարվեմ, ես ուշադիր կհետևեմ տարբեր սենսացիաներին, որոնք կզգամ արտաշնչելիս:

Յուրաքանչյուր ինհալացիա բերում է մաքուր օդ, և յուրաքանչյուր արտաշնչում հեռացնում է օգտագործված օդը: Կարծես փուչիկները աշխատում են… իսկ ներսում… առողջ օդի հոսք է: Թող ամեն շունչից ավելի հանգիստ լինեմ, որովհետև ես դա եմ ուզում... Ու զգում եմ, որ ամեն արտաշնչումով ավելի ու ավելի եմ հանգստանում։

Յուրաքանչյուր շնչով ես ազատում եմ սթրեսը... ազատում եմ անհանգստությունը... ազատում եմ անհանգստությունը: Այսպիսով, ես տեսնում եմ եռացող թեյնիկ, ես տեսնում եմ, որ գոլորշին դուրս է գալիս այնտեղից շիթով և թուլացնում է ճնշումը թեյնիկում: Կփորձեմ սուլիչով արտաշնչել... եռացող թեյնիկի նման... հանգստացնող... ավելորդ... ավելորդ ճնշում ու լարվածություն:

Ես զգում եմ, որ ամբողջ մարմնիս մկանները թուլանում են։ Նախ, թուլացման զգացումը ծածկում է գլխի մկանները... դեմքը... Այժմ ուսերը... Իջնում ​​է ձեռքերի երկայնքով... անցնում է կրծքավանդակը... Այն արդեն ծածկել է ամբողջ մեջքը մինչև գոտկատեղը: Ամեն արտաշնչումով ես ավելի շատ լարվածություն եմ արտաշնչում... արտաշնչում եմ անհանգստություններս... մինչև վերջ:

Պահպանում եմ բնական շնչառությունը՝ հանգիստ ու խորը... չափված... Միևնույն ժամանակ մտովի սանդուղք եմ նկարում, ով ինձ դուր է գալիս։ Միգուցե սա պարուրաձև սանդուղք է ... կամ գուցե այն, որը ես տեսել եմ (ներ) ընկերոջ տանը ...

Կամ, ասենք, ֆիլմի կամ հեռուստահաղորդման սանդուղք։ Ձևն ու ձևը նշանակություն չունեն։
Հիմա մտովի պատկերացնում եմ. Ես պարզ տեսնում եմ ճաղերը, գորգը և այլ մանրամասներ։ Դա կարող է պարզվել, որ իմ մանկության սանդուղք է կամ նույնիսկ հենց հիմա հորինել եմ իմ կողմից:

Յուրաքանչյուր սանդուղք ունի աստիճաններ: Թող լինեն գոնե տասը։ Ես ինձ տեսնում եմ առաջին վերևի աստիճանում. Այստեղ ես կանգնած եմ և նույնիսկ զգում եմ շուրջս հոտերն ու ձայները։ Դրսում թռչունների երգն ու այլ ձայներ են հասնում ինձ, մարդիկ շարունակում են իրենց բնականոն կյանքը...միևնույն ժամանակ, երբ ես այս հատվածը հատկացրել եմ ինձ համար...դա այնքան բնական է:

Եվ եթե ես լսում եմ արագընթաց մեքենայի կամ գլխավերեւում թռչող ինքնաթիռի ձայնը... Ես գիտեմ, որ կարող եմ պատկերացնել, թե ինչպես եմ ամբողջ սթրեսս... ամբողջ սթրեսս ճամպրուկի մեջ եմ դնում: Իսկ երբ մեքենան անցնում է կողքով կամ թռչում է ինքնաթիռ... Ես ինձ պատկերացնում եմ, թե ինչպես եմ իմ ուղեբեռը գցում մեքենայի, բեռնատարի, գնացքի կամ ինքնաթիռի մեջ։ Եվ երբ ես լսում եմ մեքենայի հեռացման ձայնը… ես գիտեմ, որ դա տարել է իմ լարվածությունն ու սթրեսս:

Այսպիսով, մի պահ, դեռ ոչ, բայց մի պահ, ես կսկսեմ իջնել երևակայական աստիճաններով։ Ես կհաշվեմ ամեն քայլը։ Ես երևի արդեն գիտեմ... կամ գուցե նույնիսկ նախազգացում ունեմ... որ հաշվելով, ավելի ու ավելի կհանգստանամ... ամեն քայլափոխի ինձ ավելի լավ կզգամ:

Յուրաքանչյուր թվի համար ես հաշվում եմ մեկ քայլ։ Ինչքան շատ աստիճաններ, այնքան ցածր եմ իջնում: Նրանք կարող են նույնիսկ ավելի շատ լինել, քան ես կարծում էի: Ինչքան իջնեմ, այնքան ավելի լիարժեք կհանգստանամ և ավելի հաճելի կլինեմ։

Զգո՞ւմ եմ, որ ոտքերս թաղված են գորգի փարթամ կույտի մեջ, ձեռքով հենվում եմ բազրիքին... որ վայրէջքն ապահով լինի... Միշտ հիշում եմ, որ ավելի ու ավելի հանգստանում եմ... ամեն քայլափոխի ես ինձ ավելի լավ կզգամ:
Մենք պետք է պատրաստվենք՝ սկսելու հաշվել։ Հենց հիմա շատ պարզ տեսնում եմ դիմացս ու զգում եմ աստիճանները, զգում եմ քայլը ոտքերիս տակ...Պատրաստվում եմ։

Հիմա ես պատրաստ եմ սկսել... ամեն քայլափոխի ես ավելի հանգստանում եմ, լավանում եմ։
10… առաջին քայլն իջնում ​​է աստիճաններից: Հաճելիորեն զարմացած եմ՝ տեսնելով, որ լարվածությունս էլ ավելի է թուլացել։ Ցանկացած ճանապարհի սկզբում... և ամենակարևորը... պետք է հանգստանալ։

9... երկրորդ քայլը, ես քայլում եմ այնպես, ասես զբոսնում եմ հրաշալի, պարզ օրվա ընթացքում: Ինչքան հեռանում եմ, այնքան աստիճանների ետևում, այնքան հարմարավետ խաղաղության զգացողությունն ավելի հագեցած, այնքան ավելի հեռու եմ հոգսերից ու հոգսերից։

8 ... այս վիճակում լարվածությունը թուլանում է, և դրա փոխարեն կարող է առաջանալ ջերմության կամ զովության զգացում։ Ինձ կարող են օգնել տարբեր պատկերներ՝ գետեր ... դաշտեր ... լեռներ: Դուք կարող եք համեմատել իմ սանդուղքը այս պատկերներից մեկի հետ:

7… Ես տեսնում եմ տարբեր գույներ: Դա կարող է լինել աստիճանների գույնը կամ պատերի գույնը... երկնքի գույնը կամ պատի նկարը: Գույները կարող են տարբեր լինել՝ մոխրագույնից մինչև մուգ կապույտ... կապ չունի, թե կապույտի որ երանգն է, ուղղակի գիտեմ, որ որոշ գույներ տարբեր տեսք են առաջացնում... տարբեր զգացողություններ։ Մոխրագույնն առաջացնում է զով զեփյուռի զգացում, որը փչում է մարմնի վրա: Վառ կապույտը կապված է ինձ վրա թափվող արևի ճառագայթների ջերմության հետ։

6… Ես արդեն ավարտել եմ վայրէջքի կեսը: Ես տեսնում եմ այլ գույներ: Ես տեսնում եմ կանաչի երանգներ, ինչպես խոտը սիզամարգերի վրա: Ես պատկերացնում եմ կարմիր, վարդագույն և դեղինի տարբեր երանգներ: Ոսկու երանգները, շագանակագույն երանգները և նույնիսկ սև կամ սպիտակ ներկը կարելի է խառնել միասին... մեկ գունային շերտի մեջ կամ կարող են առանձին տեսք ունենալ: Անկախ նրանից, թե գույները խառնվում են գունավոր կալեիդոսկոպի մեջ, թե յուրաքանչյուրը մնում է ինքնուրույն, ինձ թվում է, որ այս գունավոր պատկերներն օգնում են ինձ հանգստանալ և հրաժարվել ամեն ինչից, որքան ուզում եմ… Գունավոր ծիածաններ… նավակի առագաստներ… նկարներ ... և նույնիսկ փուչիկներ: Ես գնալով ավելի հանգստանում եմ:

5… ինչքան ավելի եմ իջնում, այնքան ավելի ամբողջական է հանգստությունը, այնքան լավ եմ ինձ զգում, ոչնչից չեմ վախենում և գիտեմ, որ երբ ուզում եմ նորից զգալ այս զգացումը, կարող եմ նորից վերադարձնել այն: Ես գիտեմ, որ կարող եմ ճանապարհորդել ուր ցանկանամ...դեպի ապագա...կամ անցյալ...գույնով կամ առանց գույնի: Մատների մեջ նոր սենսացիա հայտնվեց... Կարծես խոնավ սառնություն լինի... կամ գուցե թեթև քորոց կամ թմրություն: Բերանի շուրջը կարող է թմրության զգացում առաջանալ, կարծես սառը գետի ջուրը դիպել է դեմքին... Դա այնքան բնական է։

4… ավելի ու ավելի հանգիստ:

3… իջել է ավելի ցածր: Ես ջերմություն եմ զգում մարմնումս, իսկ գուցե նույնիսկ զովություն։ Այս սենսացիաները թափանցում են ինձ, ասես ես լինեի «նկարի մի մասը կամ լանդշաֆտի մի մասը... Ես ամեն ինչ այնքան վառ եմ տեսնում... Այս ամենը գոյություն ունի միայն ինձ համար:

2… ահա ես գրեթե նպատակին եմ:

1… Ես էլ ավելի հանգստացա: Ես խորը շունչ եմ քաշում և ինձ ավելի հանգիստ և հանգստացած եմ զգում, քան երբևէ... ասես հասել եմ մի հանգիստ նավահանգիստ: Թերևս մտքումս ավելի մեկուսացված տեղ եմ պատկերացնում։

Աչքերի առջև կարող են հայտնվել տարբեր թվեր... շրջաններ... եռանկյուններ կամ քառակուսիներ: Ես նույնիսկ կարող եմ դրանք գունավորել: Շրջանակի կամ եռանկյունի գունավորում: Անկախ նրանից, թե այս շրջանակն իմ ամենահին պատկերն է, թե այն աջակցությունը, որն ինձ աջակցում է, անկախ նրանից, թե ես իսկապես մտքիս աչքով տեսնում եմ, թե ինչպես են փոխվում կերպարների գույներն ու թեթևակի ձևերը, ամեն ինչ, այնուամենայնիվ, գոյություն ունի… այն այստեղ է… ձեռքի տակ: ... և բուժում է ինձ ... միայն նրանով, ինչ կա իմ կողքին:

Ես կօգտագործեմ իմ մտքի աչքը տեսնելու այն փոփոխությունները, որոնք առաջարկում եմ ինքս ինձ: Երբ ես պատրաստ լինեմ դրան, ես մի երկու խորը շունչ կանեմ ... և արտաշնչումներ ... և մարմնում կզգամ թեթևություն կամ ծանրություն: Ես տեսնում եմ, թե որքան հեշտ դարձավ ձեռքերիս համար ... ահա իմ ձախը ... կամ գուցե աջ ձեռքս ավելի է թեթևանում, թվում է, որ այն հիմա կբողարկի ... տերևի պես ... ապահով ... հանձնվելով բնության կամքին ... ահա մի քիչ ավելի ... հանգիստ ... վստահ ... Կենդանի, ուղղված տերեւ ... առվակի մեջ:

Կարող է թվալ, որ փուչիկները կապված են ձեռքին ... հելիումով լցված գունավոր փուչիկներ հեռավոր մանկությունից: Նրանք ձեռքս գրեթե անկշիռ են դարձնում։ Թվում է, թե նա ինքը հիմա վեր կկենա ... փուչիկի պես:

Եկեք տեսնենք, թե արդյոք կարող եմ պատկերացնել փուչիկները: Ես կփորձեմ նրանց մտովի նկարել։ Ես պարզ տեսնում եմ, թե որքան պայծառ են նրանք և ինչպես են կամաց-կամաց քաշում ձեռքս դրանով կապված թելերով։ Ձեռքը կարող է նույնիսկ մի փոքր բարձրանալ ծնկներից կամ բազկաթոռներից: Կարևոր չէ, թե որքան բարձր է նա: Ես միայն գիտակցում եմ, որ ինձ տիրում է լիակատար խաղաղության և հանգստության երանելի զգացում:

Ընդամենը մի երկու րոպեում... ես գիտեմ, որ կարող եմ իմ մեջ փոփոխություն մտցնել... այն դրական փոփոխությունը, որին ես ձգտում եմ։ Ես կզգամ, թե ինչպես է իմ մեջ թաքնված էներգիան...կսկսի վեր բարձրանալ և իջնել՝ ցրվելով ամբողջ մարմնով մեկ:

[Այժմ ինքնաառաջարկ. Տեղադրեք ձեր նպատակները՝ պատկերացնելով և պատկերացնելով դրանք մտովի և տեսողականորեն՝ վառ օգտագործելով ձեր երևակայության բոլոր հինգ զգայարանները: Մտածեք և պատկերացրեք դրականորեն՝ ցույց տալով դրական հույզեր այն մասին, թե ինչ եք ուզում հասնել կամ փոխել (իհարկե, ողջամտության սահմաններում)]

Առաջարկության տեխնիկայից հետո՝ կա՛մ տրանսից դուրս գալը, կա՛մ հանգստացած վիճակ, կա՛մ քնած վիճակ՝ ըստ ցանկության

Մի քանի րոպեից, միգուցե ավելի շուտ, քան ես ակնկալում էի, ես կզգամ բավարարվածություն՝ իմանալով, որ ինքս ինձ հրաշալի փորձ եմ տվել։ Ես գիտեմ, որ ցանկացած պահի կարող եմ վերապրել խաղաղության և ինքնատիրապետման այս վիճակը:

Բավական է մի քանի խորը, հանգիստ շունչ քաշել ... և արտաշնչումներ ... և դիմել երևակայությանը ... ամբողջությամբ ներգրավել այն աշխատանքի մեջ ... կամ սկզբում մասամբ ... և այժմ ես արդեն տեսնում եմ սանդուղք իմ առջև, մի քանի խորը ... հանգիստ շունչ քաշիր ... և արտաշնչումներ և վերադարձիր հանգստի նախկին վիճակին:

Ինքնահիպնոսի տեխնիկայի կիրառման յուրաքանչյուր սեանսով ինձ համար ավելի հեշտ է դառնում այս վիճակի մեջ մտնելը: Ամեն անգամ, երբ ես ավելի ու ավելի լիարժեք հանգստանում եմ, ես ինձ ավելի լավ եմ զգում և ավելի ու ավելի հուսալի եմ կառավարում ինձ: Ինձ համար ավելի հեշտ կլինի մտնել այս վիճակի մեջ, քանի որ ինձ դուր է գալիս խաղաղության և ինքնատիրապետման զգացումը։

Եթե ​​ինձ դուր է գալիս քնել կամ քնկոտություն...եթե ցանկանամ, կհաշվեմ զրոյից մինչև քսան կամ երեսուն:

Բայց ես կարող եմ վերադառնալ իմ արթուն վիճակին՝ պարզապես զրոյից հինգը հաշվելով: Յուրաքանչյուր համարին զանգելիս ավելի ու ավելի եմ արթնանում, ավելի ու ավելի սուր եմ ընկալում շրջապատս։ 0… 1… 2… 3… Ես արթնանում եմ շատ հավասար և աստիճանաբար… 4… 5… աչքերս բացվեցին, ես արթնանում եմ կենսուրախ և թարմ:

Ինքնահիպնոզը լայնորեն կիրառվում է հիպնոթերապիայի մեջ՝ օգտագործելով ինքնահիպնոսի տեխնիկան,

Դրական հաստատումներ (ինքնաառաջարկության կարգավորումներ)

Առաջարկություն (առաջարկ)սահմանվում է որպես մտքերի, տրամադրությունների, զգացմունքների, վեգետատիվ և շարժիչ ռեակցիաների, վարքագծի փոխանցում և ինդուկցիա մի մարդուց մյուսին: Որքան քիչ է ոգեշնչվողը մտածում իրեն առաջարկվողի մասին, այնքան ավելի հաջողակ է առաջարկը։

Առաջարկության գործընթացում ներգրավված է երկու կողմ. Ոգեշնչողը սովորաբար ունենում է այնպիսի մտավոր և ֆիզիկական որակներ, որոնցով նա կարող է ազդել մեկ այլ մարդու հոգեկան վիճակի վրա։ Առաջարկությունը տեղի է ունենում բառերի, ինչպես նաև դեմքի արտահայտությունների և ժեստերի միջոցով:

Պարամետրը առանձնահատուկ նշանակություն ունի: Եթե ​​խոսքը թերապեւտիկ առաջարկի մասին է, ապա այս գործընթացում կարեւոր դեր է խաղում հոգեթերապեւտի համբավը։ Նրա՝ որպես բարձրակարգ մասնագետի մասին որոշակիորեն իմանալը հիվանդին նախապատրաստում է նիստին։

Առաջարկության գործընթացի համար մեծ նշանակություն ունի նաև առաջարկելիությունը, այսինքն՝ առաջարկի ընկալունակությունը նրա կողմից, ով կծառայի որպես դրա օբյեկտ։ Սա մի տեսակ առաջարկի պատրաստակամություն է։ Սովորաբար ենթադրելիության բարձրացում նկատվում է նյարդային համակարգի թույլ տիպի և տպավորվողության բարձրացում ունեցող մարդկանց մոտ։ Հատկապես թույլ նյարդային համակարգ ունեն ալկոհոլիկները և թմրամոլները։

Առաջարկությունների հետ մեկտեղ, ինքնահիպնոզը հաճախ գործում է, երբ մարդն ինքը հավատում է ցանկացած միջոցի հրաշագործ ուժին:

Ասում են՝ փողային նվագախմբից հեռացված մի երաժիշտ որոշել է վրեժ լուծել իր ընկերներից և դրա համար ընտրել է այս մեթոդը։ Նա սպասեց, մինչև նվագախումբը պետք է հանդիսավոր երթ նվագեր ինչ-որ փառատոնի ժամանակ, բարձրացավ երաժիշտների մոտ և սկսեց ուտել ... կիտրոն։ Միայն կիտրոնի տեսնելը և այն, թե ինչպես է տղամարդն ուտում կիտրոնը, խմբի անդամներին այնքան թքել են, որ նրանք չեն կարողացել նվագել:

Այս օրինակը կարող է տարօրինակ թվալ: Հնարավոր է, որ պատմությունը որոշ չափով ուռճացնում է տեսարանի գործողությունը։ Բայց դա պետք է ասելու համար՝ կիտրոնի ոչ միայն համն ու տեսքը կարող է թուք առաջացնել, այլև դրա հիշատակումը։ Ի՞նչ կա այստեղ։

Ծանոթանանք այսպես կոչված պայմանավորված և չպայմանավորված ռեֆլեքսներին։ Լուցկիով այրեցիր մատդ ու առանց մտածելու անմիջապես հետ քաշեցիր ձեռքդ։ Նյարդային մանրաթելերը մաշկի ցավային գրգռումը փոխանցել են կենտրոնական նյարդային համակարգի մի խումբ բջիջների, որոնք պատասխանատու են ձեռքի մկանների շարժիչ գործառույթների համար: Նրանց մեջ առաջացած հուզմունքն անմիջապես փոխանցվել է մկանների այլ նյարդաթելերի միջոցով։ Նրանք կտրուկ կծկվեցին՝ ձեռքը կծկվեց, կրակն այլևս չի այրում մատը։

Սա անվերապահ ռեֆլեքս է: Մենք ունենք դրանցից շատերը: Նրանք բնածին են:

Իսկ պայմանավորված ռեֆլեքսներ պետք է ստեղծել, զարգացնել։ Այս ոլորտում հետազոտությունները կապված են մեր հայտնի ֆիզիոլոգ Ի.Պ. Պավլովի անվան հետ: Նա ցույց տվեց, որ եթե ինչ-որ անվերապահ ռեֆլեքսը բազմիցս ուղեկցվում է որոշակի գրգռիչով, ապա որոշ ժամանակ անց գրգռիչը կսկսի առաջացնել այդ ռեֆլեքսը։

Ահա մի օրինակ. Ձեզ ասեղ են խոցում, և միաժամանակ զանգը հնչում է։ Որոշակի կրկնություններից հետո զանգի ձայնը դառնում է ձեռքը հետ քաշելու ազդանշան։ Ասեղը չծկվեց, իսկ ձեռքը ակամա կծկվեց։ Պայմանավորված ռեֆլեքսը ստեղծվել է։

Պայմանավորված ռեֆլեքսները կարևոր դեր են խաղում կենդանիների և մարդկանց կյանքում: Երեխան, այրվելով կրակից, հետ է քաշում ձեռքը, մինչև որ կրակը նորից այրի նրա մաշկը: Անտառային կենդանին, մոտիկից ծանոթանալով ինչ-որ վտանգի հետ, մեկ այլ ժամանակ իրեն ավելի զգույշ է պահում։ Ի.Պ. Պավլովը մարդու և կենդանիների ուղեղի կողմից շրջապատող իրականության այս ընկալումն անվանել է առաջին ազդանշանային համակարգ:

Բացի այդ, մարդն ունի երկրորդ ազդանշանային համակարգ: Այս դեպքում պայմանավորված խթանը բառեր-պատկերներն ու հասկացություններն են։ Եթե, ասենք, մարդն զգացել է կրակի հետ կապված ամենաուժեղ վախը, ապա նրա մոտ բավական է բղավել՝ «կրակ», որպեսզի նույն վախը առաջանա։

Մեր մարմնի երկու ազդանշանային համակարգերը սերտորեն փոխկապակցված են: Նրանք ներկայացնում են մեր կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը: Իսկ վերջինս կարգավորում է օրգանիզմի բոլոր գործունեությունը։ Հայտնի է, որ տարբեր հուզական փորձառություններ (վախ, վիշտ, ուրախություն և այլն) կարող են առաջացնել սրտի աշխատանքի փոփոխություններ (սրտի բաբախյունի արագացում և դանդաղում, արյան անոթների սեղմում կամ ընդլայնում, մաշկի կարմրություն կամ սպիտակեցում): հանգեցնում է մազերի ճերմակացման և այլն։ Սա նշանակում է, որ այս կամ այն ​​կերպ մենք կարող ենք ազդել բազմաթիվ ներքին օրգանների աշխատանքի վրա։ Եվ այդ թվում՝ հնարավոր է ազդել բառի վրա։ Այն կարող է էապես ազդել հոգեկանի, հետևաբար՝ ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա։

Եվ այդպես էլ լինում է՝ լսում ես «կիտրոն» բառը, և դա քեզ անմիջապես ստիպում է թքել։

Անցած դարերում բառի ուժը վախեցնում էր սնահավատ մարդկանց։ Նրանք, ովքեր կարող էին դա անել, կոչվում էին կախարդներ, որոնք կարող էին վնաս պատճառել մարդուն: Կես դար առաջ մերձմոսկովյան գյուղերից մեկում կովերին սկսեցին ծակել։ Գյուղացիները որոշեցին, որ դա կախարդի գործ է (մի ծերունի համարվում էր այդպիսին): Նրանք մտածում էին նրա հետ գործ ունենալու մասին։

Բայց երբ նրանք հավաքվեցին նրա խրճիթի մոտ, ծերունին դուրս եկավ տնից և հեղինակավոր բղավեց. «Ես քեզ հետ ամեն ինչ կարող եմ անել։ Այժմ դուք կունենաք փորլուծություն: - և նա ցույց տվեց մի գյուղացու: «Եվ դուք կսկսեք կակազել»: նա ցույց տվեց մեկ այլ գյուղացու. Եվ իսկապես. մեկը անմիջապես ստամոքսի խանգարում զգաց, իսկ մյուսը սկսեց կակազել։

Բանն այն է, որ գյուղացիները համոզված էին ծերունու ամենազորության մեջ, հավատում էին, որ նա կախարդ է և կարողանում է «ուղարկել» հիվանդությունը։ Այս հավատքն էր, որ գործ արեց: Ծերունու խոսքերը, նրա առաջարկը այնքան ուժեղ ազդեցություն ունեցան մարդկանց հոգեկանի վրա, նրանց գիտակցության վրա, որ նրանք իրականում սկսեցին ունենալ մարմնի տարբեր խանգարումներ։

Էլ ավելի արտասովոր պատմություն է պատմվում Նապոլեոնյան զինվորի մասին, ով հայտնի է դարձել հիվանդություններ ակնթարթորեն բուժելով։ Երբ անդամալույծ ոտքով մի մարդ եկավ նրա մոտ, նա սպառնալից նայեց նրան, ապա բարձրաձայն հրամայեց. «Վե՛ր կաց»։ Ոմանց համար սա հրաշքով ստացվեց. հիվանդը վայր գցեց հենակները և սկսեց քայլել։

Զինվորն այնքան հայտնի դարձավ իր զարմանալի բժշկություններով, որ նրան դիմեցին հարյուրավոր ծանր հիվանդություններով տառապող մարդիկ։ Նա բոլորին չբուժեց, բայց ոմանք թողեցին նրան ապաքինված։ Սրանք տարբեր նյարդային հիվանդություններ ունեցող մարդիկ էին` ձեռքերի և ոտքերի կաթվածահարություն և այլն:

Ի՞նչ կասեք ինքնահիպնոսի մասին: Հայտնի դերասան Ի.Ն.Պևցովը կակազել է, բայց բեմում նա հաղթահարել է խոսքի այս պակասը։ Ինչպե՞ս: Դերասանը ինքն իրեն ներշնչեց, որ ոչ թե ինքը հանդես է գալիս և խոսում բեմում, այլ մեկ այլ մարդ՝ պիեսի մի կերպար, որը չի կակազում։ Եվ դա միշտ էլ աշխատել է։

Նման հետաքրքիր փորձ է արել փարիզցի բժիշկ Մաթյոն։ Նա իր հիվանդներին հայտարարեց, որ շուտով Գերմանիայից կստանա նոր դեղամիջոց, որը արագ և հուսալիորեն կբուժի տուբերկուլյոզը։ Այն ժամանակ այս հիվանդության բուժումը չկար։

Այս խոսքերը ուժեղ ազդեցություն ունեցան հիվանդների վրա։ Ոչ ոք, իհարկե, չէր մտածում, որ սա ընդամենը բժշկի գյուտն է։ Բժշկի առաջարկն այնքան արդյունավետ է ստացվել, որ երբ նա հայտարարել է, որ ստացել է դեղը և սկսել է բուժել, շատերը սկսել են իրենց շատ ավելի լավ զգալ, իսկ ոմանք նույնիսկ ապաքինվել են։

Ինչպե՞ս էր նա վերաբերվում հիվանդներին: Պարզ ջուր!

Առաջարկությունն ու ինքնահիպնոզը կարող են մարդուն բուժել վատ սովորությունից, ստիպել նրան չվախենալ նրանից, ինչն իրեն վախեցնում է և այլն։

Հավանաբար, և դուք կարող եք հիշել ձեր կյանքից մի դեպք, երբ ինքներդ ձեզ ինչ-որ բանում համոզել եք, և դա օգնել է: Ասենք սա օրինակ է։ Մարդը վախենում է մթությունից և միևնույն ժամանակ գիտի, որ դա հիմարություն է։ Նա մտնում է մութ սենյակ և ինքն իրեն ասում. «Վախենալու բան չկա։ Այնտեղ ոչ ոք չկա»: Ինքնահիպնոզն աշխատում է, իսկ անգիտակից վախը անհետանում է։

Ինքնահիպնոսի ազդեցության տակ մարդը կարող է կորցնել ոտքերն ու ձեռքերը, կամ հանկարծակի խուլ ու կուրանալ։ Նման հիվանդությունները կոչվում են փսիխոգեն: Դրանք հեշտությամբ առաջանում են հիստերիայով տառապող մարդկանց մոտ։

Եվ ահա թե ինչն է այստեղ կարևոր՝ օրինակ տեսողությունը կորցրած մարդու մոտ ոչ թե տեսողական նյարդերն են վնասվում, այլ միայն ուղեղի այն հատվածի գործունեությունը, որը վերահսկում է տեսողական ընկալումը։ Դրանում ինքնահիպնոսի ազդեցության տակ զարգանում է ցավոտ արգելակման համառ կիզակետ, այսինքն՝ նյարդային բջիջները երկար ժամանակ դադարում են աշխատել։ Նրանք դադարում են մուտքային ազդանշաններ ստանալ և արձագանքել դրանց։

Նման փսիխոգեն հիվանդությունների վրա մեծ ազդեցություն են ունենում առաջարկությունն ու ինքնահիպնոզը։ Հիստերիայի դեպքում նկատվում են նոպաներ, ցնցումներ, փսխում, համրություն, խուլություն, վերջույթների կաթված: Այս բոլոր խանգարումները հաճախ կապված են ինքնահիպնոսի հետ:

Կան բազմաթիվ վստահելի պատմություններ ֆակիրների, կրոնական մոլեռանդների, միջնադարյան վհուկների և կախարդների մասին, ինչը ցույց է տալիս, որ էքստազի վիճակում նրանք կորցրել են ցավի նկատմամբ զգայունությունը և տարել ամենաանհավանական ինքնախոշտանգումներն ու տանջանքները զարմանալի տոկունությամբ:

Դուք կարող եք հիշել նույնիսկ ավելի անհավանական, առաջին հայացքից, պատմություններ: 1956 թվականի գարնանը Գերմանիայի Կոներրեյտ քաղաքում մի քանի հազար մարդ հավաքվել էր գյուղացի կնոջ տան դիմաց։ Ոմանք անցել են տասնյակ, հարյուրավոր կիլոմետրեր։ Բոլորը միայն մեկ բան էին սպասում՝ տեսնել Թերեզա Նոյմանին։

Թերեզա Նոյմանը խարան է: Սա նշանակում է, որ նրա մարմնի վրա բացվում են վերքեր-խարաներ, որոնք իրենց դիրքով և բնույթով նման են խաչված Քրիստոսի վերքերին:

Թերեզա Նոյման

Այս տարօրինակ պատմությունը սկսվել է 1926 թվականին, երբ Թերեզան 28 տարեկան էր։ Ձախ կողմում, սրտի ուղիղ հակառակ կողմում, նա հանկարծակի վերք ուներ, որը առատ արյունահոսեց։ Վերքեր են առաջացել նաև գլխի շրջանում, ձեռքերին և ոտքերին։ Բժիշկ Օտտո Զեյդլին կանչեցին մոտակա քաղաքից։ Բժիշկը մանրամասն զննեց Թերեզային։ Նրա զեկույցում ասվում է, որ սրտի դեմ վերքի երկարությունը մոտ 4 սանտիմետր է։ Արյունահոսող տեղերը քսուքով յուղելով՝ տարակուսած բժիշկը հեռացավ։

Թերեզան տանջալի ցավ է զգացել մինչև ապրիլի 17-ը, երբ ցավը սկսել է թուլանալ և շուտով անհետացել։ Վերքերը ապաքինվեցին առանց սպիներ թողնելու։ Սակայն նրանց հազիվ թե կարելի էր բուժված անվանել՝ ծածկված էին թափանցիկ թաղանթով, որի միջով տեսանելի էր մկանային հյուսվածքը։ Դոկտոր Զայդլին նորից կանչեցին, և նա գրեց. «Սա ամենաարտասովոր դեպքն է։ Վերքերը չեն բորբոքվում, չեն բորբոքվում։ Կեղծիքի նվազագույն հնարավորություն չկա, ինչպես ոմանք են ասել»:

Դրանից հետո Թերեզա Նոյմանը բազմիցս հետազոտվել է բժիշկների կողմից։ Պարզվել է, որ նրա ձեռքերին, ոտքերին, ճակատին, կողերին բաց վերքեր են եղել։ Ամեն տարի, Զատիկից քիչ առաջ, այդ վերքերը սկսում են արյունահոսել, և արյունահոսությունը շարունակվում է Զատիկին հաջորդող շաբաթվա ընթացքում, երբեմն մի քանի օր ավելի երկար: Փորձաքննությունն ապացուցում է, որ դա իսկապես արյուն է, և որ այն սկսում է ինքնաբուխ հոսել։

Մարդուն, ով սա առաջին անգամ է լսում, այդ ամենը ինչ-որ խելացի խաբեություն է թվում: Մինչդեռ պատմվածքում հորինվածք չկա։ Խարանիչների պատմությունն ունի ավելի քան 300 նման դեպք։ Այսպիսով, մոտավորապես նույն տարիներին Ուկրաինայի արևմտյան շրջաններում հայտնի էր Լվովի մարզի Մլինի գյուղի խարանիչ բանվոր Նաստյա Վոլոշանը։ Նա տառապում էր սաստիկ հիստերիայից և, ինչպես Թերեզա Նոյմանը, ուներ «Հիսուս Քրիստոսի վերքերը» ձեռքերի ու ոտքերի վրա։

Արդեն 1914 թվականին նկարագրվել է խարանման 49 դեպք՝ 41-ը՝ կանանց, 8-ը՝ տղամարդկանց։ Շատ դեպքերում խարանումն առաջացել է կրոնական հողի վրա: Բայց հայտնի է նաև նման դեպք. քույրը ներկա է եղել սիրելի եղբոր մտրակների դաժան պատժին, և նրա մեջքը ծածկվել է նույն արյունահոսող սպիներով, ինչ իրը։

Չնայած նման երևույթների բոլոր թվացյալ անհավանականությանը, դրանք ունեն իրենց բացատրությունը։ Մեր առաջ նույն ինքնահիպնոսի արդյունքն է։ Իհարկե, դա հնարավոր է միայն բացառիկ հուզիչ, խիստ խանգարված, հիվանդ հոգեկան ունեցող մարդկանց մոտ։ Նման մարդկանց վրա ոչ միայն իրական, այլև երևակայական տառապանքն այնքան ուժեղ է ազդում, որ արտացոլվում է ներքին օրգանների աշխատանքում։

Հիվանդագին կասկածամիտ մարդկանց մոտ հիվանդության մասին մտքերն առաջացնում են հենց հիվանդությունը, որն արտաքուստ խիստ նման է այս կամ այն ​​հիվանդությանը։ Լինում են դեպքեր, երբ կոկորդից արյունահոսություն է սկսվել, քանի որ տուբերկուլյոզի դեպքում մարմնի վրա առաջացել են տարբեր մաշկային հիվանդությունների նմանվող խոցեր և այլն։

Նույն մեխանիզմն ունի խոցի առաջացումը խարանի մեջ. Բոլոր նման հիվանդները պատկանում են մոլեռանդ հավատացյալ մարդկանց։ Զատիկին նախորդող վերջին շաբաթում եկեղեցիները կարդում էին, թե ինչպես է Քրիստոսին խաչել, և դա կարող է այնքան ուժեղ ազդեցություն ունենալ հիվանդ մարդու վրա, որ նրա հոգին չի դիմանա. Խաչ. Հալյուցինացիաներ են սկսվում. Այս մարդու աչքի առաջ, կարծես կենդանի, խաչելության պատկերն է։ Ամբողջ նյարդային համակարգը ցնցված է. Եվ ահա արդյունքը՝ այն վայրերում, որտեղ Քրիստոսը վերքեր ուներ, հոգեկան հիվանդությամբ տանջվածների մոտ բաց արյունահոսող վերքեր են հայտնվում։

Հավատքն ու խոսքը նույնպես կարող են որոշիչ դեր խաղալ նման հիվանդների բուժման մեջ։ Հավատ բժշկող մարդու հանդեպ, հավատ նրա ասածին։

Այս մասին Վ.Մ.Բեխտերևը գրել է.

«Բուժման առաջարկության գաղտնիքը հայտնի էր շատ մարդկանց հասարակ մարդկանցից, որոնց մեջ դարեր շարունակ այն փոխանցվում էր բերանից բերան՝ կախարդության, կախարդության, դավադրությունների և այլնի անվան տակ: Ինքնահիպնոզը բացատրում է, օրինակ, ազդեցությունը. շատ, այսպես կոչված, համակրելի միջոցներ, որոնք հաճախ ունենում են որոշակի բուժիչ ազդեցություն։

Ֆերրաուսը տենդը բուժեց թղթի կտորով, որի վրա գրված էր երկու բառ՝ «Տենդի դեմ»։ Հիվանդը ստիպված էր ամեն օր մեկ նամակ պոկել։ Հայտնի են «հացի հաբերի», «Նևայի ջրի», «ձեռքերի վրա դնելու» բուժիչ ազդեցության դեպքեր։

Այսօր էլ հաճախ է լսվում՝ պառավը «խոսել է» գորտնուկը, և այն անհետացել է։ Դա տեղի է ունենում, և դրանում ոչ մի հրաշք չկա։ Այստեղ բուժողը հուշումն է և ինքնահիպնոզը: Ավելի կոնկրետ՝ այն համոզմունքը, որ բուժողը կարող է բուժել մարդուն։ Երբ նա գալիս է հիվանդի մոտ, նա արդեն լսել է նրա մասին, գիտի, որ նա ինչ-որ մեկին բուժել է և բուժում է տենչում։

Եվ ամենևին էլ կարևոր չէ՝ բուժողը գորտնուկը թելո՞վ է կապում, թե՞ մազերով, կարևոր չէ, թե նա ինչ է շշնջում այս գորտի վրա։ Ամեն ինչ որոշվում է այն համոզմունքով, որ գորտնուկը կվերանա նման «դավադրությունից» հետո։

Տղամարդը ոչնչացնում է իր գորտն ինքնահիպնոզով. Այստեղ գործում է նաև կախարդուհու առաջարկը, երբ նա վստահորեն ասում է՝ գորտնուկը կթափվի։

Հոգեբույժները բազմիցս կրկնել են բուժման այս մեթոդը։ Մի բժիշկ, օրինակ, գորտնուկը թրջեց սովորական ջրով և ասաց, որ սա նոր, հզոր դեղամիջոց է, որից պետք է վերանա գորտնուկը։ Եվ դա շատերի մոտ ստացվեց: Մարդիկ հավատում էին դեղամիջոցին, որ այն կօգնի իրենց, և գորտնուկներն անհետացան։

Դրանով են բացատրվում տարբեր «սուրբ վայրերում» պատմության մեջ հայտնի «հրաշք» բժշկությունները։ Այդպես էր, մասնավորապես, Ֆրանսիայում 1728 թվականին մահացած կաթոլիկ սարկավագ Ֆրանսուա դը Փարիզի գերեզմանի մոտ։

Մահացած Ֆրանսուա դը Պարիսին պատկերող փորագրություն

Առաջինը գերեզման է եկել մետաքսագործ Մադլեն Բեգնին, ով կորցրել է ձեռքը։ Նրան առաջնորդում էին այստեղ այն համոզմունքը, որ «արդար» կյանքով ապրող սարկավագի մարմինը հիվանդություններ բուժելու կարողություն է ձեռք բերել:

Գերեզմանը համբուրելուց հետո նա մի փոքր թեթեւություն զգաց, իսկ երբ տուն վերադարձավ, արդեն այնքան սահուն էր իր ձեռքում, որ անմիջապես երկու ձեռքով գործի անցավ։ Դրանից հետո տարատեսակ հիվանդություններով տառապող մարդիկ սկսեցին հոսել գերեզման, և նրանցից ոմանք իրականում բժշկվեցին:

Ավելի քան հարյուր տարի է, ինչ Ֆրանսիայի հարավում գտնվող փոքրիկ քաղաքը՝ Լուրդը, կաթոլիկների շրջանում հայտնի է «հրաշք» բժշկություններով։ Այստեղ, իբր, հրաշք ուժ ունի ջրի աղբյուրը։ Լողանալով դրա մեջ՝ կարող ես բուժվել։ Փաստորեն, ուխտավորների մտքի վրա ազդելու լավ մտածված համակարգը Լուրդեսի «հրաշքների» հիմքն է։

Ո՞վ է գնում Լուրդես: Որպես կանոն, դրանք մարդիկ են, ովքեր իսկապես հույս ունեն հրաշքով ապաքինման: Չէ՞ որ Լուրդի «հրաշքների» մասին խոսվում է տաճարների ամբիոններից, գրում են թերթերում, ականատեսները խոսում են դրանց մասին։

Իսկ հիվանդները ճանապարհին են։ Այդ ժամանակվանից ամբողջ ուշադրությունը, բոլոր խոսակցությունները՝ հրաշք բժշկությունների մասին: Եվ ահա «սուրբ հայրերը» վերցնում են ուխտավորը։ Լուրդ գնացող գնացքների յուրաքանչյուր վագոն ուղեկցվում է վանականներով, հատուկ «քույրերով» և ողորմության «եղբայրներով»։ Նրանք ծանոթանում են յուրաքանչյուր հիվանդի, նրա հարազատների հետ, պատմում Լուրդի հրաշքների մասին ամենատարբեր պատմություններ, բաժանում են հատուկ գրքեր, ուխտագնացությունից ապաքինվածների լուսանկարներ։

Երբ ուխտավորները հասնում են Լուրդես, նրանց դիմավորում են նոր հոգեւորականներ և առաջնորդում դեպի «սուրբ grotto»։ Նրանք լռում են, նրանց յուրաքանչյուր շարժում նշանակալի է թվում։

Աղոթքի ժամանակ երգչախմբում բոլոր հիվանդները կրկնում են նույն խոսքերը. «Տեր Հիսուս! Բուժի՛ր մեր հիվանդներին։ Ամենակարող Կույս, փրկիր մեզ»։ Այս խոսքերը հնչում են ավելի մեծ հավատով և հույսով, նյարդային հուզմունքն աճում է, և այժմ երկրպագուների ամբոխի մեջ լսվում են բարձր հառաչանքներ և հիստերիկ բացականչություններ։

Այստեղ հեշտ է տեսնել, թե որքան կարևոր է առաջարկությունն ու ինքնահիպնոզը: Ստեղծվում է հիպնոսային վիճակի առաջացմանը նպաստող միջավայր։ Լուրդոս վեպում Էմիլ Զոլան հիանալի նկարագրել է այդպիսի բուժումներից մեկը նման նշանավոր վայրում:

«... Հիվանդի, դեռևս որևէ արտահայտությունից զուրկ աչքերը լայնացան, և նրա գունատ դեմքը աղավաղվեց, ասես անտանելի ցավից։ Նա ոչինչ չասաց և կարծես հուսահատված լիներ։ Բայց այդ պահին, երբ սուրբ նվերները տարան, և նա տեսավ արևի տակ շողշողացող հրեշը, նա կարծես կուրացավ կայծակից։

Աչքերը փայլատակեցին, նրանց մեջ հայտնվեց կյանքը, և նրանք վառվեցին աստղերի պես։ Նրա դեմքը պայծառացավ, կարմրեց, լուսավորվեց ուրախ, առողջ ժպիտով: Պիեռը տեսավ, թե ինչպես նա անմիջապես վեր կացավ, ուղղվեց իր սայլի մեջ ...

Անզուսպ բերկրանքը գրավել էր հազարավոր հուզված ուխտավորների, ճզմելով միմյանց՝ տեսնելու բժշկվածին, օդը լցնելով լացով, երախտագիտության ու գովեստի խոսքերով։ Ծափահարությունների փոթորիկ լսվեց, և նրանց որոտը գլորվեց ձորով։

Հայր Ֆուրկինը թափահարեց ձեռքերը, Հայր Մասիասը ամբիոնից ինչ-որ բան բղավեց. վերջապես լսեցի.

«Աստված այցելել է մեզ, սիրելի եղբայրներ և քույրեր…»

Լուրդի «հրաշքները» քարոզելիս հոգեւորականները պնդում էին, որ այնտեղ մի քանի հրաշքով բժշկություններ են եղել։ Հարյուր տարի շարունակ ենթադրաբար բուժված մարդկանց հազարավոր անուններ են գրանցվել հատուկ գրքում։ Սակայն այս գրքի ստուգումը (ստուգված բժիշկներից կազմված հատուկ հանձնաժողովի կողմից) ցույց տվեց, որ հարյուր տարվա ընթացքում Լուրդում ընդամենը 14 բժշկություն է եղել։ Դրանք բոլորը բացատրված են գիտությամբ։

Պետք է հիշել, որ հրաշքով բուժումը կարող է հանգեցնել ... վախի: Հայտնի է դեպք, երբ պատուհանից ցած ցած կինն ընկել է ծերունու ոտքերը՝ մարմնի կեսը անդամալույծ և խոսքի կորստով։ Դա այնքան ազդեց նրա վրա, որ նա նորից սկսեց խոսել։

Բուժողները նույնպես վախով են դիմում բուժման: Օրինակ՝ հիվանդ մարդու վրա հանկարծ կատուն են նետում։ Նույն կերպ է գործել նաև վերը նշված Նապոլեոնյան զինվորի դեղամիջոցը։ Երբ նա բարձրաձայն ու հեղինակավոր հրամայեց «Վե՛ր կաց»։ - այս բառն այնքան ուժեղ ազդեց ուրիշների վրա (հիշեք նրա հայտնի բժիշկը), որ ոտքերի հիստերիկ կաթվածը հանկարծ անհետացավ: Արգելակման կիզակետը, որը հարվածում էր նյարդային համակարգի շարժիչ կենտրոններին, հեռացվեց, և մկանները սկսեցին աշխատել։

Եթե ​​հիշենք ժողովուրդների պատմությունը, ապա դժվար չէ տեսնել, որ բուժման նման մեթոդներն արդեն հայտնի են եղել հին աշխարհում։ Բժշկական գիտությունների դոկտոր, պրոֆեսոր Վ.Ե.Ռոժնովը գրում է.

«Հին հույները առողջություն և ուժ էին աղոթում բուժիչ Ասկլեպիոս աստծուն: Նրան նվիրված տաճարներից ամենահայտնին գտնվում էր Էպիդաուրուս քաղաքից ութ կիլոմետր հեռավորության վրա։ Տաճարն ուներ հատուկ սենյակ քնած ուխտավորների համար, ովքեր հավաքվել էին երկրի բոլոր ծայրերից: Այն կոչվում էր «աբատոն»։ Այստեղ հնարավոր եղավ մտնել միայն հոգու և մարմնի «մաքրման» նախնական համալիր արարողություններ անցնելուց հետո։

Տաճարի քահանաները երկար զրուցում էին բոլորի հետ՝ հարցնելով, թե ինչն է նրան բերել այստեղ՝ ամրացնելով ապաքինման հույսը, հավատը առողջություն տվող Աստծո զորության ու բարության հանդեպ։ Դրան շատ են նպաստել տաճարի գտնվելու վայրը և ողջ մթնոլորտը։ Այն գտնվում էր խիտ կանաչ պուրակի մեջ, որի մեջ կարկաչում էին տասնյակ բյուրեղյա մաքուր առվակներ։ Քամին այստեղ էր տանում ծովի թարմ հոտը։

Բնության առասպելական հմայքը միաձուլվել է անխորտակելի ներդաշնակության մեջ հենց տաճարի ձյունաճերմակ շինության հոյակապ և խստաշունչ գեղեցկության հետ: Դրա կենտրոնում կանգնած էր Ասկլեպիոսի հսկայական մարմարե արձանը։ Տաճարի արտաքին պատերը կազմված էին հսկայական քարե սալերից, որոնց վրա փորագրված էին արձանագրություններ, որոնք պատմում էին այստեղ տեղի ունեցած ամենաակնառու բժշկությունների մասին։

Այս սալերը հայտնաբերվել են հնագետների կողմից պեղումների ժամանակ, և ըստ պահպանված արձանագրությունների՝ կարելի է պարզել, թե ինչ հիվանդություններ և ինչու են բուժվել այստեղ։ Ահա, օրինակ, դրանցից մեկը. «Աղջիկը բութ է. Վազելով տաճարի շուրջը, նա տեսավ մի օձ, որը սողում էր ծառի վրա պուրակում. Նա սարսափով սկսեց զանգահարել հորն ու մորը և առողջ հեռացավ այստեղից:

Մեկ այլ. «Նիկանորը անդամալույծ է. Մինչ նա նստած ու հանգստանում էր, մի տղա նրանից գողացել է հենակն ու փախել։ Նա վեր թռավ և վազեց նրա հետևից»:

Ասկլեպիոս

Հոգեբույժները վաղուց գիտեն, թե որքան բուժիչ է երբեմն հանկարծակի զգացմունքային գրգռիչները (առաջին դեպքում՝ հանկարծակի վախը, երկրորդում՝ զայրույթը), և նրանք հաջողությամբ օգտագործում են դրանք հիստերիայի տարբեր դրսևորումների բուժման համար, այդ թվում՝ որոշ կաթվածի, կուրության վերացման համար։ խուլություն և լռություն: Այնպես որ, իհարկե, ոչ մի գերբնական բան չկա համրին և անդամալույծին բուժելու այս փաստերում:

Ասվածին հավելենք, որ, իհարկե, նման բուժումներն ամենևին էլ հաճախակի չեն լինում, ավելին, միշտ չէ, որ դրանք հանգեցնում են հիվանդի առողջության ամբողջական վերականգնմանը։

Լենինգրադցի գիտնական Լ.Լ.Վասիլևը պատմել է իր աչքի առաջ տեղի ունեցած մի դեպքի մասին։ Մի երիտասարդ, դուրս գալով գյուղական տաքացվող բաղնիքից, նկատեց մի զզվելի միջատ, որը նախկինում չէր տեսել՝ ականջակալը։ Նա զզվանքի զգացումով աջ ձեռքի մատներով վերցրեց միջատին՝ ավելի մոտիկից զննելու համար։

Ականջը ոլորվեց և փորձեց «ֆորսեպսով» կսմթել այն բռնած մատը. բայց նրան դա չհաջողվեց, քանի որ տղամարդը, զարմանքից բղավելով, սուր շարժումով թափահարեց միջատին գետնին։ Եվ որոշ ժամանակ անց մատների մաշկի այն հատվածներում, որոնցով վերցվել է միջատը, հստակ տեսանելի մանուշակագույն բծեր են հայտնվել՝ մեկը ցուցամատին, երկուսը` բթամատին: Մաշկի կարմրած հատվածներում ոչ այրվածք, ոչ ցավ չի զգացվել։ Չհաջողվեց հեռացնել բծերը:

Ինչ է պատահել?

Այստեղ դեր է խաղացել ուժեղ վախն ու ինքնահիպնոզը, որ ականջի մատը կծել է, թեև իրականում այդպես չէր։ Վախը և ինքնահիպնոզը առաջացրել են մաշկի արյունատար անոթների տեղային ընդլայնում։

Այսպիսով, ստացվում է, որ 100-ից 90-ի դեպքում մենք հիվանդ ենք մեր առաջարկած հիվանդություններով։ Այս եզրակացության են եկել բրիտանացի բժիշկները։

Անգլիացի բժիշկներն առաջարկում են վտանգավոր ինքնահիպնոսի դեմ պայքարի մի քանի եղանակներ, որոնց մասին մենք տեղյակ չենք։ Ամենապարզը, նրանց կարծիքով, ինքդ քեզ կրկնելն է, որ դու առողջ ես։ Եվ մնում է միայն մտածել հիվանդության մասին, քանի որ այն անմիջապես կբացահայտվի։

Առողջության համար պայքարելու մեկ այլ արդյունավետ միջոց անգլիացի բժիշկները համարում են ցերեկային քունը։ Միևնույն ժամանակ, նախքան քնելը, խստորեն խորհուրդ է տրվում ինքներդ ձեզ ներշնչել, որ պառկած եք լողափում տաք ավազի վրա կամ ձկնորսություն եք անում։ Այս «նկարները» պետք է նպաստեն առողջ քունին և ազատեն ուղեղը լարվածությունից։

Իսկ Վերնոն Քոլմանը, ով զբաղվում է «ոչ հորինված» հիվանդությունների դեմ պայքարում առաջարկությունների հարցերով, խորհուրդ է տալիս հիվանդության ժամանակաշրջանում փորձել պատկերացնել վարակը մոլուցքավոր հյուրի տեսքով, բայց միևնույն ժամանակ չափազանց նիհար ու նիհար։ թույլ, անօթևան և վախեցած: Սա կօգնի ձեզ հեշտությամբ քշել «թափառաշրջիկը»:

Ի դեպ, այս կերպ, մինչև 17-րդ դարի վերջը, վիրաբույժները հաղթահարում էին ինչպես մարմնական, այնպես էլ հոգևոր հիվանդությունները։ «Տիրապետման» բուժման ժամանակ հաճախ օգտագործվում էր պարզ հոգեբանական սարք. Բժիշկը թեթև կտրվածք է արել հիվանդի որովայնի վրա և ազդանշան տվել օգնականին, ով պայուսակից բաց է թողել կենդանի չղջիկը, որից հետո բոլորը թեթևացած հետևել են, թե ինչպես է «դևը» թռչում։

ինքնահիպնոզ-Լավագույն միջոցը բուժումցանկացած հիվանդություն ինքնուրույն, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դեղը չի կարող օգնել ձեզ: Սա վաղուց ապացուցվել է բազմաթիվ մարդկանց կողմից, ովքեր իրենց բուժել են ինքնահիպնոզերբ բժշկությունն անզոր էր. Բայց այսօր քչերն են դրան հավատում ու գիտեն ինքնահիպնոսի բուժումհասանելի բոլորին և բոլորին:

Մենք սովոր ենք, որ ուրիշները մտածեն մեր և մեր առողջության համար, բժշկի ենք դիմում, երբ վատ ենք զգում՝ չպահպանելով մեր առողջությունը և չպահպանելով այն վաղ մանկությունից։ Հոգեբանները պատրաստել են մի շարք արդյունավետ մեթոդներ, որպեսզի ձեր ինքնահիպնոսի բուժումլավ անցավ ինքնուրույն:

Որոշեք, թե որն է ձեր հիվանդությունը և ինչն է այն առաջացնում

Առաջին հերթին՝ դեպի բուժումինքնահիպնոսը լավ անցավ, դուք պետք է որոշեք, թե ինչ հիվանդություն ունեք: Դրանից հետո գրեք այն թղթի վրա, որքան հնարավոր է մանրամասն, երբ է այն առաջացել, ինչու և ինչ ախտանիշներ ունի։ Դուք պետք է հնարավորինս շատ իմանաք հիվանդության մասին, քանի որ առանց դա իմանալու, ավտոառաջարկության մեթոդն անզոր կլինի։

Շատ դեպքերում մարդկանց հիվանդության հիմնական պատճառը նույնպես ինքնահիպնոզհիվանդություն, քանի որ մարդիկ իրենք են ներշնչել իրենց հիվանդությունը: Երևի այս մարդը շատ է մտածել հիվանդությունների մասին, կամ շրջապատված է եղել հիվանդ մարդկանցով կամ նրանք, ովքեր անընդհատ խոսում են հիվանդությունների մասին, կամ այս մարդուն անընդհատ հարցրել են նրա առողջության մասին, ինչը կասկածներ է առաջացրել, և նա հիվանդացել է։ Պատճառները շատ են, գլխավորը հիվանդության ձեր պատճառը գտնելն է։

Մի հրաժարվեք բժշկությունից, բոլոր բուժումները կարևոր են

Չպետք է մոռանալ բժշկության մասին, էլ չասած՝ հրաժարվել դրանից, հենվելով միայն ինքնահիպնոսի վրա, բուժման բոլոր մեթոդները կարևոր են։ Բուժումինքնահիպնոս, կիրառվում է միայն այն դեպքում, երբ բժշկությունն անզոր է, և բժիշկները հանձնվում են։ Ամենակարեւորն այն է, որ հիվանդի ձեռքերը չընկնեն։ Քանի որ կան մի շարք դեպքեր, երբ մարդը, գտնվելով ծայրահեղ ծանր վիճակում և բժիշկներն ասել են, որ անելիք չկա, բուժվել է ինքնահիպնոսով։ Բայց եթե ձեր հիվանդությունը կարելի է հեշտությամբ բուժել դեղորայքով, ապա մի հրաժարվեք դրանից և հնարավորինս շուտ և ժամանակին դիմեք բժշկի։

Մտավորապես պատկերացրեք, որ առողջ եք

Նրանք, ովքեր բուժվելմիջոցով ինքնահիպնոզ, երբ բժշկությունն անզոր էր, կիսվեցին իրենց փորձով և պատմեցին, թե ինչպես են կարողացել ինքնահիպնոսով առողջանալ և բուժվել։ Ամենակարևորը, որ ասում են՝ հավատալն է, որ կարող ես բուժվել, և այս հավատը պետք է աջակցի ուժեղ ցանկությամբ, երջանկությամբ և ուրախությամբ: Դրանից հետո դուք պետք է հնարավորինս հաճախ և ամեն օր պատկերացնեք ինքներդ ձեզ, որ դուք արդեն առողջ եք, ինչպես եք ապրում, ինչպես եք շնչում, խաղում, քայլում, հանում ձեր շորերը։ Իրենց մտքերում պատկերացնելով` այս մարդիկ կերտեցին իրենց ապագան և փոխեցին իրենց ճակատագիրը, ինչն արձանագրել էին բժիշկները: Հավատացեք և հետևեք այս մեթոդին:

Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ ունեք և այն ամենի համար, ինչ դեռ չունեք:

Աղջիկը, ով քաղցկեղի վերջին փուլում էր, երբ բժիշկներն ասացին, որ շտկելու բան չկա, գործնականում ինքնուրույն կիրառել է ինքնահիպնոսի բուժման մեթոդը։ Նա սկսեց իր օրը՝ շնորհակալություն հայտնելով Աստծուն այն ամենի համար, ինչ արդեն ուներ և ինչ դեռ չուներ: Նա ասաց. Փառք Աստծո, որ ինձ բուժեց՝ օրական 100-200 անգամ կրկնելով այս արտահայտությունը։ Աղջիկը նույնպես թեյ է խմել, զվարճալի հաղորդումներ դիտել, նա սկսել է ապրել այնպես, կարծես արդեն ապաքինվել է։ Հերթական ուսումնասիրությունից հետո բժիշկները ապշել են՝ աղջկա մոտ քաղցկեղային բջիջներ չեն հայտնաբերել, աղջիկը լիովին առողջ է եղել։ Ուստի, հիշե՛ք, դուք միշտ պետք է մարդ մնաք, հավատաք, շնորհակալություն հայտնեք և ուրախանաք նրանով, ինչն արդեն կա, և ինչ չկա, բայց դուք իսկապես ցանկանում եք դա:

Ինքնասպասարկում վերականգնման համար

ինքնուրույնօգտակար է, բայց եթե դեռ փորձ չունեք, ապա ավելի լավ է բժշկի հետ խորհրդակցեք, ապաքինման բոլոր ուղիները կարևոր են և անհրաժեշտ։ Կան բազմաթիվ ինքնաառաջարկային արտահայտություններ, որոնք օգնել են մարդկանց բուժել տարբեր հիվանդություններ, ահա ամենաարդյունավետ և լավագույն ինքնառաջարկային բուժման արտահայտությունը.

Ամեն օր դառնում եմ ավելինավելի լավ և առողջ

Ամեն ժամի հետ ես դառնում եմ ավելինավելի լավ և առողջ

Ամեն րոպե ես դառնում եմ ավելինավելի լավ և առողջ

Ամեն պահ ես դառնում եմ ավելինավելի լավ և առողջ:

Այս արտահայտությունը պետք է արտասանվի օրական 500 կամ ավելի անգամ, կարող եք ձայնագրել ձայնագրիչով և լսել, կարող եք բարձրաձայն կամ ինքներդ ասել: Եթե ​​հավատում եք Աստծուն, կարող եք նաև, որպես հավելում, կարդալ բժշկության համար աղոթքներ: Հիմնական բանը հավատալն է, որ դուք առողջ եք, և անեք ամեն ինչ, որ այդպես լինի։

Ընթերցանության ժամանակը` 1 րոպե

Ինքնահիպնոզը անհատի հոգեբանական բնույթի ազդեցությունն է սեփական գիտակցության վրա, որը բնութագրվում է վերաբերմունքի և աշխարհայացքի ոչ քննադատական ​​ընկալմամբ: Այսպիսով, ինքնաառաջարկը սուբյեկտի կողմից գաղափարների, վերաբերմունքի, տարբեր մտքերի և զգացմունքների իր գիտակցության առաջարկությունն է: Մարդու ինքնահիպնոզը կարող է մարմնավորվել աուտոգեն թրեյնինգի միջոցով, որն իրենից ներկայացնում է ինքնուրույն ընթերցանություն (ինքն իրեն համար կարևոր չէ, թե բարձրաձայն) կամ արտասանել որոշակի բառեր, նախադասություններ՝ սեփական անձի վրա ազդելու համար: Մարդիկ կարող են ամենուր հանդիպել տարբեր ինտենսիվության ինքնահիպնոսի, օրինակ՝ վախի զգացումը ճնշելիս այս կամ այն ​​խոչընդոտի առաջ, հաղթահարելով անապահովության զգացումը հանրության մոտ զեկույց կարդալիս:

Մարդու ինքնահիպնոզը բաժանվում է պասիվ առաջարկության և ակտիվ, շահավետ գործողության և վնասակար ազդեցության: Բժշկությունը գիտի այն փաստերը, երբ վնասակար ազդեցության ինքնահիպնոսի ուժը երկար տարիներ շղթայել է հիվանդին հիվանդանոցի մահճակալին կամ մարդուն հաշմանդամ դարձրել, և, ընդհակառակը, մեկ անգամ չէ, որ օգտակար էֆեկտի գիտակցված ինքնաառաջարկը օգնել է. անհատը բուժելու համար:

Ինքնահիպնոսի մեթոդներ

Ինքնահիպնոզը և ինքնահիպնոզը նպաստում են սեփական անձի մեջ սենսացիաների, ընկալումների, հուզական վիճակների կամ կամային ազդակների առաջացմանը, ինչպես նաև ազդում է մարմնի վեգետատիվ գործընթացների վրա։

Ինքնահիպնոսի մեթոդների էությունը կայանում է նրանում, որ դրական ազդակներ զարգացնեն հատուկ ընտրված հայտարարությունների կանոնավոր վերարտադրման միջոցով, մինչև դրանք կվերածվեն մարդու ենթագիտակցության աշխատանքային գործիքի, որը կսկսի գործել այդ խթանին համապատասխան՝ մտքերը վերածելով ֆիզիկական համարժեք: Ինքնահիպնոսի ուժը ենթագիտակցության համար ինստալացիաների կանոնավոր վերարտադրման մեջ է:

Ավտո-առաջարկային նախադասությունները պետք է մտովի արտասանվեն հրամայական տոնով առաջին դեմքով հաստատական ​​ձևով: Բացասական նշանակությունը կամ «ոչ» բացասական մասնիկը ինքնաառաջարկային բանաձևերում արգելված է: Եթե ​​սուբյեկտը, օրինակ, ձգտում է թողնել ծխելը ինքնահիպնոսի բանաձեւի միջոցով, ապա «ես չեմ ծխում» արտահայտության փոխարեն պետք է արտասանել «Ես թողել եմ ծխելը» արտահայտությունը։ Խորհուրդ չի տրվում նաև երկար մենախոսություններ արտասանել։ Տեղադրումները պետք է լինեն կարճ, և դրանք պետք է խոսվեն դանդաղ՝ կենտրոնանալով առաջարկվող օբյեկտի վրա: Յուրաքանչյուր տեղադրում արտասանելու գործընթացում խորհուրդ է տրվում գունեղ ներկայացնել առաջարկվողը:

Առավել արդյունավետ ազդեցություն են ունենում այն ​​մեթոդները, որոնք ներառում են թիրախային բանաձևեր (այսինքն՝ մտքեր, որոնք հստակ, իմաստալից վերաբերմունք են կրում ենթագիտակցական մտքի նկատմամբ), որոնք առաջանում են մարմնի հանգիստ վիճակի ֆոնի վրա: Հետևաբար, որքան ավելի հանգստանա անհատի մարմինը, այնքան նրա ենթագիտակցությունը ավելի ճկուն կդառնա նպատակաուղղված պարամետրերի համար:

Ինքնահիպնոսի ազդեցությունը ուղղակիորեն կախված է սահմանված նպատակին հասնելու ցանկության մակարդակից, ենթագիտակցության համար նախատեսված բանաձևերի վրա ուշադրությունը կենտրոնացնելու մակարդակից:

Այսօր գոյություն ունեն ինքնահիպնոսի հսկայական թվով մեթոդներ, որոնք ներառում են հայտնի հաստատումներ, մեդիտատիվ տարբեր տեխնիկա, մանտրաներ և շատ այլ հոգետեխնիկա:

Հաստատումները համարվում են ամենապարզը ինքնահիպնոսի մեթոդներից։ Դրանք ինքնահիպնոսի մեթոդ են, որը բաղկացած է բանավոր բանաձևը կամ բարձրաձայն կամ ինքն իրեն կրկնելուց:

Այս հոգետեխնիկայի իմաստը նախադասություն ձևակերպելն է, որը պարունակում է հաղորդագրություն, որ որոշակի նպատակ է ձեռք բերվել: Օրինակ՝ «Ես հիանալի աշխատանք ունեմ»։ Հաստատումների կանոնավոր արտասանության շնորհիվ դրական մտքերը փոխարինում են բացասական վերաբերմունքին՝ աստիճանաբար դրանք ամբողջությամբ փոխարինելով։ Արդյունքում կյանքում կրկնվող ամեն բան իրականություն կդառնա։

Երախտագիտությունը համարվում է հաստատման ավելի հզոր ձև: Երախտագիտությունը սիրուց հետո երկրորդ ամենաուժեղ զգացումն է: Հետևաբար, երախտագիտությունը ավելի ուժեղ հոգետեխնիկա է: Չէ՞ որ երախտագիտության գործընթացում հոգում ծնվում է հույզերի հզոր դրական հոսք՝ ազդելով գիտակցության և նրա հոգեկանի վրա։ Այստեղից հետևում է, որ պետք է երախտապարտ լինել ամեն ինչի համար՝ կյանքի, օրվա, արևի, ծնողների և այլն։ Դուք նույնիսկ կարող եք երախտապարտ լինել մի բանի համար, որը դեռ չկա կյանքում: Օրինակ՝ սեփական տան մասին երազող առարկան կարող է ասել հետևյալ արտահայտությունը՝ «Շնորհակալություն, Տիեզերք, իմ գեղեցիկ, մեծ, ժամանակակից և հարմարավետ տան համար»։ Ժամանակի ընթացքում այս ձեւակերպումը կանի իր գործը, եւ երախտապարտ սուբյեկտը կունենա իր տունը։

Հաստատումների արդյունավետությունը կախված է կրկնության հաճախականությունից, օրինաչափությունից։ Հաստատումները պետք է դառնան ամբողջ օրվա բովանդակությունը։ Այսինքն՝ աշխատանքային օրվա ընթացքում դուք կարող եք անել բացարձակապես ամեն ինչ՝ ձեր հիշողության մակերեսին պահելով ցանկալի հաստատումը։
Վիզուալիզացիան ներկայացված իրադարձությունների մտավոր պատկերն ու փորձն է: Այս հոգետեխնիկայի էությունը ոչ միայն ցանկալիի ներկայացումն է, այլև ցանկալի իրավիճակում ապրելը:

Վիզուալիզացիան այնքան արդյունավետ է, քանի որ միտքը չի կարողանում տարբերել իրական իրադարձությունները երևակայականից: Երբ անհատը պատկերացնում է ինչ-որ բան, նրա միտքը կարծում է, որ դա իրականում տեղի է ունենում: Կարևոր է ամեն ինչ սեփական աչքերով ընկալել։ Այսինքն՝ ոչ թե դիտորդ լինել, այլ ինքն իրեն ապրել։ Այսպիսով, օրինակ, անհատը երազում է մեքենայի մասին: Դա անելու համար նրան պետք է ոչ միայն պատկերացնել մեքենան, այլ զգալ դրա երեսպատումը, զգալ ղեկը, տեսնել իրեն ցանկալի մեքենան վարելիս և առջևի նստատեղից նայել ճանապարհին:

Վիզուալիզացիան պետք է լինի բացառապես դրական: Այս հոգետեխնիկան խորհուրդ է տրվում զբաղվել հանգիստ, հարմարավետ միջավայրում, հարմարավետ դիրքում և հանգիստ վիճակում։ Անհատի կողմից ենթագիտակցության մեջ դրված մտավոր պատկերը պետք է ունենա հստակություն և պայծառություն: Վերարտադրության տեւողությունը նշանակություն չունի։ Այստեղ արդյունավետության հիմնական չափանիշը կլինի պրակտիկ անհատի հաճույքը։ Այսինքն՝ պետք է պատկերացնել, մինչ անհատը դրանից հաճույք և դրական հույզեր է ստանում։

Վիզուալիզացիայի միջոցով ինքնահիպնոսի ազդեցությունը կախված է օրինաչափությունից: Այսինքն՝ որքան հաճախ անհատը ներկայացնի ցանկալի առարկան, այնքան ավելի արագ կստանա այն։

Ինքնահիպնոսի մեկ այլ հայտնի մեթոդ Էմիլ Քուեի ինքնահիպնոզն է: Այս հոգետեխնիկան բաղկացած է միապաղաղ արտասանությունից՝ առանց լարվածության առնվազն 20 անգամ մեկ արտահայտության շշուկով: Այս դեպքում անհատը պետք է լինի հարմարավետ դիրքում՝ փակ աչքերով: Բանավոր բանաձևը պետք է բնութագրվի պարզ, դրական բովանդակությամբ և բաղկացած լինի մի քանի բառից, առավելագույնը չորս բառակապակցությունից: Հոգետեխնիկայի սեանսը տևում է ոչ ավելի, քան չորս րոպե և կրկնվում է օրական երեք անգամ առնվազն 6 շաբաթ: E. Coue-ն համարել է պետության ինքնահիպնոսի լավագույն ժամանակը արթնանալուց հետո և անմիջապես քնելուց առաջ: Օգտագործելով գիտակցված ինքնաառաջարկը՝ Էմիլ Քուն դիմում է բացառապես երևակայությանը, և ոչ թե անհատների կամքին: Քանի որ երևակայությունն առաջնային դեր է խաղում, այն անչափ ավելի հզոր է, քան կամքը:

Աուտոգեն թրեյնինգը և՛ ինքնահիպնոս է, և՛ ինքնահիպնոս: Աուտոգեն մարզումների մեթոդի ստեղծողը Ի.Շուլցն է։ Այս հոգետեխնիկայի հիմքում ընկած են յոգիների որոշ բացահայտումներ, Է. Քուեի ինքնահիպնոսի տեխնիկայի կիրառման պրակտիկան, հիպնոսային վիճակում ընկղմված անհատների սենսացիաների վերլուծության փորձը և այլ պրակտիկաներ:

Կիրառելով այս հոգետեխնիկան՝ պետք է հասնել հանգստի վիճակի, որն իրականության և քնի միջև եղած անջրպետն է։ Հասնելով ամբողջական հանգստի, դուք պետք է.
- ակտիվացնել հիշողությունները, որոնք կապ ունեն նախկինում ապրած հաճելիի հետ.

Անհրաժեշտության դեպքում հանգստություն առաջացնել;

Ինքնահիպնոսի տեղադրումը ուղեկցել տարբեր պատկերների ներկայացումներով:

Այս մեթոդի պրակտիկայի արդյունավետությունը կախված է համակենտրոնացման մակարդակից: Հոգետեխնիկան պահանջում է ամենօրյա վարժություն առնվազն օրական երկու անգամ: Անցնելը նվազեցնում է ազդեցությունը:

Ինքնահիպնոսի բուժում

Հիվանդություններից ինքնաբուժման արդյունավետ մեթոդը մարդու ինքնահիպնոզն է։ Այս մեթոդն արդյունավետ է այն դեպքերում, երբ պաշտոնական բժշկությունն անօգնական վիճակում «թոթվեց». Այսպես, օրինակ, Վ. Բեխտերևը կարծում էր, որ աղոթքի ազդեցության բուժիչ ազդեցությունը հիմնված է ինքնահիպնոսի վրա, որն ազդում է կրոնական հույզերի հետ կապի միջոցով:

Ենթադրվում է, որ բուժման վերջնական արդյունքը հասնում է միայն այն ժամանակ, երբ հիվանդը հավատում է բուժմանը: Հետեւաբար, հաճախ բուժման բացարձակ հավատն ավելի ուժեղ է, քան հաբերը:

Գիտակցված ինքնահիպնոզը, ըստ Coue մեթոդի, բաղկացած է օրական առնվազն երեք անգամ ինքնահիպնոսի բանաձևը բարձրաձայն կրկնելուց: Բանաձևն արտասանելու գործընթացում անհատը պետք է լինի հարմարավետ դիրքում։ «Ես ամեն րոպե ավելի լավանում եմ» արտահայտությունը Coué ինքնահիպնոսի բանաձեւի օրինակ է։ Նա կարծում էր, որ բացարձակապես անկարևոր է՝ ասված բանաձևի իմաստը համապատասխանում է իրականությանը, թե ոչ։ Քանի որ ինստալացիան ուղղված է ենթագիտակցությանը, որն առանձնանում է դյուրահավատությամբ։ Մարդկային ենթագիտակցությունը ցանկացած դրվածք ընդունում է որպես ճշմարտություն կամ որպես կատարման հրաման: Անհրաժեշտ է բարձրաձայն արտասանել բանավոր բանաձեւը. Եթե ​​հնարավոր չէ այդ արտահայտությունը բարձրաձայն արտասանել, կարող եք այն արտասանել ինքներդ ձեզ՝ ձեր շուրթերը շարժելիս։ Ավտոառաջարկով բուժման մեջ գլխավորը բանաձևի դրական ուղղությունն է, հակառակ դեպքում կարող եք ստանալ ցավի ինքնաառաջարկ, բուժման փոխարեն:

Դուք կարող եք վերաբերել մեկ օրգանին կամ ամբողջ օրգանիզմին: Կուեն կարծում էր, որ կարճ դրական ձևակերպումները ավելի լավ են գործում օրգանիզմում, քան ցանկացած հաբ: Համարվում է, որ դրական մտածողությունը գոյություն է:

Ինքնահիպնոսի հոգետեխնիկան՝ ըստ Շիչկոյի մեթոդի, նույնպես դարձվածքների արտասանությունն է, բայց դրանց նախնական գրությամբ թղթի վրա։ Շիչկոն կարծում էր, որ այս կերպ ազդեցությունը կլինի ավելի արդյունավետ և արագ։ Նա խորհուրդ տվեց, որ քնելուց առաջ մի քանի անգամ թղթի վրա գրեք ինքնահիպնոսի բանաձեւ, որից հետո պառկեք՝ ինքներդ ձեզ ասելով գրված արտահայտությունը։

Փուչիկը ինքնահիպնոսի հերթական մեթոդն է, որը թույլ է տալիս ոչ միայն ազատվել կյանքի տարբեր խնդիրներից, այլեւ հաջողությամբ բուժել հիվանդություններ։ Այն բաղկացած է գլխի վերևում փչված փուչիկի պատկերացումից, որը պետք է արտաշնչելիս լցվի խնդիրներով, հիվանդություններով և բացասական փորձառություններով: Գնդակը ամբողջությամբ լցվելուց հետո դուք պետք է գնդակը բաց թողեք վերև արտաշնչելիս: Երբ գնդակը հեռանում է անհատի երևակայության մեջ, պետք է պատկերացնել, որ ամբողջ բացասականությունը, որով լցված է գնդակը, թռչում է դրանով: Այս մեթոդը խորհուրդ է տրվում օգտագործել քնելուց անմիջապես առաջ, ապա խնդիրներից ազատվելուց բացի ձեռք է բերվում նաեւ առողջ քուն։

Ավտո-թրեյնինգի մեթոդը հաջողությամբ օգտագործվում է նյարդային խանգարումներով, սրտանոթային հիվանդություններով և միզասեռական համակարգի հիվանդություններով հիվանդների բուժման համար, ազատում է տարբեր կախվածություններից, ավելորդ քաշից:

Ինքնահիպնոսի օգնությամբ բուժման տեխնիկան հաջողությամբ կիրառվում է նաև մարմնի ընդհանուր հզորացման, նրա տոնուսի բարձրացման, հուզական տրամադրությունը բարելավելու համար։ Այս հոգետեխնիկան հաջողակ է բլյուզի, ապատիայի, էմոցիոնալ անկման մեջ, օրինակ՝ հարաբերությունների խզման պատճառով։ Ենթադրվում է, որ հարաբերությունների խզման ժամանակ ստացված հոգեկան տառապանքը տևում է ոչ ավելի, քան մի քանի ժամ, ավելի երկար տառապանքը միայն ցավի ինքնահիպնոս է:

Բացի այդ, ավտո-թրեյնինգը թույլ է տալիս թեթեւացնել ցավը, թեթեւացնել լարվածությունը, հանգստանալ: Բուժման առավելությունը տեխնիկայի յուրացման հեշտությունն ու պարզությունն է։

Ինքնահիպնոսի մեթոդները չեն պահանջում բռնություն կամ հարկադրանք: Ինքնահիպնոսի դեպքում չկա սեփական ցանկությունների «կոտրում» կամ ճնշում։

Հիվանդություններից ազատվելու համար կատարելով տարբեր հոգետեխնիկա՝ անհատն առաջնորդվում է միայն սեփական ձգտումներով և զգացմունքներով։

«ՓսիխոՄեդ» բժշկահոգեբանական կենտրոնի բժիշկ