"तो आप मतलबी लगते हैं ...
- कौन? मैं? क्या?
- डक वॉन पेट्रोविच ने अभी आपको बताया कि आपने अपने प्रियजन के साथ क्या किया। मुझे नहीं पता था कि तुम ऐसे हो! उसने एक अच्छा आदमी छोड़ा - और किस लिए? पलट-पूंछ। एह।

लोग आपकी पीठ पीछे गपशप करते हैं: दर्द होता है!

मैं मुड़ता हूँ और चला जाता हूँ। आँसू मेरी आँखों को ढँक देते हैं। और मैं उसकी आँखों को अपनी पीठ पर महसूस करता हूँ। निर्णयात्मक, शत्रुतापूर्ण, घृणा से भरा हुआ।

और ऐसा नहीं है कि मैंने नौकरी नहीं छोड़ी, बल्कि भागो। और ऐसा नहीं है कि वह केवल दोस्तों के लिए एक अच्छा आदमी है, लेकिन मेरे लिए उसके घर में आक्रामकता और जलन के अलावा कुछ नहीं बचा था। और वह बदसूरत निशान भी नहीं जो मुझे कभी भी क्लेवाज पहनने से रोकता है।

और बात यह घृणित भावना है - शर्म की जलन, मानो किसी ने मुझे कोड़े से मारा हो, और उसने एक लाल निशान छोड़ दिया हो। लेकिन त्वचा पर नहीं, आत्मा पर। यह जलता है और दर्द करता है।

किसलिए? ये अफवाहें कहां से आ रही हैं? कोई व्यक्ति आपके बारे में गपशप क्यों करता है? और इसके साथ क्या करना है?

लोग गपशप क्यों करते हैं: गपशप का मनोविज्ञान और प्रकृति

यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि जब तक कोई व्यक्ति मौजूद है, तब तक गपशप मौजूद है। गपशप और गपशप किसी तीसरे व्यक्ति से दुश्मनी में एकजुट हो जाते हैं और हड्डियों को खुशी से धोते हैं। आंखों के लिए, बिल्कुल।

और सभी गपशप एक दूसरे के समान हैं। नहीं, विषय नहीं - गपशप काम, निजी जीवन और बच्चों के बारे में हो सकती है। अफवाहें किसी भी चीज के बारे में हैं। लेकिन भले ही विषय अलग हो, फिर भी एक समानता है: सत्य हमेशा मान्यता से परे विकृत होता है, एक छोटे पर वास्तविक तथ्यकुछ भयावहताएं हैं। और कभी-कभी, बिना किसी कारण के। लोग कहीं से भी बदनामी करना पसंद करते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि साजिश में भाग लेने वाले स्वेच्छा से ऐसी गपशप को विश्वसनीय समाचार मानते हैं। वे कहते हैं, वे आश्चर्यचकित हैं, वे निंदा करते हैं, वे घृणा करते हैं, वे एक गूंगे प्रश्न के साथ आकाश की ओर हाथ उठाते हैं "आप यह कैसे कर सकते हैं?", लेकिन वे स्पष्ट रूप से विश्वास करते हैं। और गपशप की वस्तु पूछने के लिए यह उनके लिए भी नहीं होता है कि क्या यह सच है। वे पहले से ही इसके बारे में सुनिश्चित हैं। और वे पहले से ही इससे नफरत करते हैं।

बात यह है कि लोग गपशप करना पसंद करते हैं: इस तरह वे अपनी समस्याओं को थोड़ा दूर करते हैं। किसी और के जीवन पर चर्चा करके, वे अपने आप को थोड़ा आसान बनाते हैं। और दूसरों के साथ गपशप में गपशप साझा करके, वे इस भावना को पुष्ट करते हैं। यह एक ऐसी मनोवैज्ञानिक घटना है।

गपशप से खुद को कैसे बचाएं?

लोगों को यह साबित करना कि यह सब झूठ है और बदनामी एक मुश्किल काम है। और यहां तक ​​​​कि अगर आपको बदनामी के लिए सार्वजनिक माफी मिल जाती है, तो क्या इससे स्थिति बदल जाएगी? कल या परसों, जब हम नहीं जानते, वे फिर से हमारे बारे में गपशप करने बैठेंगे। तो क्या यह इन गपशप पर ऊर्जा बर्बाद करने लायक है?

एक और बात यह है कि हम दूसरे लोगों की गपशप के प्रति अपना नजरिया बदल सकते हैं। यही असली बाधा होगी। कोई षडयंत्र नहीं, कोई प्रार्थना नहीं, बल्कि इससे 100% आत्मरक्षा:

• संक्षारक शर्म;
• अन्याय की भावना;
• सूजी हुई नसें;
• खराब मूड;
• क्रोध का निष्कासन।

यहां तक ​​​​कि अगर हम खुद को गपशप नहीं मानते हैं, तब भी नहीं, नहीं, और हम अपने एक परिचित के बारे में एक दोस्त के साथ चर्चा करेंगे। सहकर्मी और पारस्परिक मित्र अक्सर गपशप का विषय बन जाते हैं, और कभी-कभी हम उन लोगों के बारे में बात करते हैं जिन्हें हमने अपनी आंखों में भी नहीं देखा है: यह किसी के जीवन का एक दिलचस्प रसदार विवरण सुनने के लिए पर्याप्त है, और यही वह है - हम "ले जाते हैं" . हम आमतौर पर इस बारे में नहीं सोचते कि क्या यह विवरण सत्य है। हालाँकि, इस तरह की बातचीत के प्रति रवैया तब बदल जाता है जब हम खुद गपशप के पात्र बन जाते हैं जिसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं होता है।

यह महसूस करना अप्रिय है कि हमारी पीठ पीछे कोई हमारे बारे में झूठी अफवाहें फैलाता है। और यहां तक ​​​​कि अगर सच्ची जानकारी जिसे हम वास्तव में छिपाना चाहते हैं, अचानक लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जानी जाती है, तो हमें ऐसा लगता है कि हम "नग्न", असुरक्षित और विश्वासघाती हैं। ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है, यह हर कोई तय करता है।

क्या आप गपशप करना पसंद करते हैं?
वोट

कुछ तो अपने ही व्यक्ति में दिलचस्पी जगाते हैं। मनोवैज्ञानिक इस प्रकार के व्यक्तित्व को प्रदर्शनकारी कहते हैं। लगातार सुर्खियों में रहना उनके लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है। इस तरह लोगों को इस बात की पुष्टि हो जाती है कि वे बोर नहीं हैं।

हमें बस यह सीखने की जरूरत है कि कम से कम मानसिक नुकसान के साथ ऐसी स्थितियों से कैसे निकला जाए।

लेकिन, “अपने प्रियजनों के बारे में” गपशप के बहुत कम प्रेमी हैं, जो उनके खिलाफ बदनामी के बारे में बहुत चिंतित हैं। यह जानने पर कि कोई अपने निजी जीवन के बारे में झूठी अफवाहें फैला रहा है, वे दोषी की तलाश करना शुरू कर देते हैं, क्रोध, क्रोध, आक्रामकता का अनुभव करते हैं, खुद में तल्लीन करते हैं और अपनी कमियों को ठीक करते हैं। गपशप का विषय बन चुके अधिकांश लोगों के मन में दो विचार घूम रहे हैं: "मेरे बारे में ऐसा कौन कह सकता है?" और "अचानक हर कोई इन घटिया बातों पर विश्वास करेगा और मुझसे बात करना बंद कर देगा?" ऐसी स्थिति से नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है, जिसका अंततः व्यक्ति के मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। हमें बस यह सीखने की जरूरत है कि कम से कम भावनात्मक नुकसान के साथ ऐसी स्थितियों से कैसे निकला जाए, ताकि किसी के गलत तरीके से फेंके गए शब्द शामक लेने और डॉक्टर से परामर्श करने का कारण न बनें।

इसलिए, यदि आपने देखा कि आपके आस-पास के लोग कमरे में प्रवेश करते ही अचानक चुप हो जाते हैं, और फिर आपको पता चलता है कि ऐसा क्यों हो रहा है, तो आपको अपने आप को बंद नहीं करना चाहिए या इसके विपरीत, दोषियों की तलाश में अपने कृपाण को लहराना चाहिए। . होशियार बनो। और कैसे, हमारी सलाह आपको बताएगी।

सार्वजनिक "डीब्रीफिंग" की व्यवस्था न करें

एक धूर्त गपशप दिखाने का सबसे अच्छा तरीका है कि वह जो चाहता है वह है आक्रामकता दिखाना और सार्वजनिक रूप से यह पता लगाना शुरू करना कि आपके बारे में ऐसी बकवास कहने की हिम्मत किसने की और उसने ऐसा क्यों किया। बेशक, आप जानना चाहते हैं कि आप किससे "नाराज" हैं, लेकिन अलग तरीके से कार्य करना बेहतर है। यदि आप क्रोधित होकर, उस कार्यालय में घुस जाते हैं जहाँ आपके सहकर्मी बैठे हैं, और सचमुच हर किसी को दीवार के खिलाफ दबाते हुए, और गुर्राते हुए, पूछते हैं: "क्या यह तुम हो?", तो आप एक नई लहर के अलावा कुछ हासिल नहीं करेंगे गपशप का। मेरा विश्वास करो, अब तुम एक उन्मादी बन जाओगे, जिसके पास छिपाने के लिए कुछ है। अन्यथा, गपशप के अनुसार, "हानिरहित" पर इतनी तीखी प्रतिक्रिया क्यों, उसके द्वारा अपने आसपास के लोगों को बताई गई खबर?

बेशक, आप जानना चाहते हैं कि आप किससे "नाराज" हैं, लेकिन अलग तरीके से कार्य करना बेहतर है।

गपशप से बात करना

यदि आप वास्तव में जानते हैं कि आपके बारे में झूठी अफवाहें कौन फैला रहा है, और आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि वह ऐसा क्यों कर रहा है, तो भी हम आपको सलाह देते हैं कि अकेले गपशप के प्रेमी से बात न करें। आसपास गवाह होने दें, लेकिन इस स्थिति में आप बेहद शांत और संयम से व्यवहार करेंगे। जैसा कि हमने कहा, मुख्य बात यह दिखाना नहीं है कि गपशप के तथ्य ने आपको कितना आहत किया है। हैरानी की बात यह है कि कई बार लोगों को इस बात का अंदाजा भी नहीं होता कि वे किसी को चोट पहुंचा रहे हैं। शायद यह आपका मामला है। "अवसर के नायक" से पूछें कि उन्हें ऐसी जानकारी कहाँ से मिली, आपके बारे में कुछ बातें कहने का उनका वास्तव में क्या मतलब था। और कभी बहाने मत बनाओ। केवल स्थिति को और खराब करेगा। अपने आप में विश्वास रखें, दूसरों और गपशप दोनों को इसे देखने दें। आमतौर पर, यह व्यवहार भ्रमित करने वाला होता है।

प्रतिक्रिया न करें

अगर आपको यह पता लगाने की कोई इच्छा नहीं है कि अफवाहें कौन फैला रहा है, या आप इस व्यक्ति का नाम अच्छी तरह से जानते हैं, लेकिन यह समझें कि किसी भी बात से स्थिति में सुधार नहीं होगा, तो समस्या का सबसे पक्का समाधान है कि इसे पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया जाए। जिज्ञासु के प्रश्नों का उत्तर मुस्कान के साथ दें और विषय का अनुवाद करने का प्रयास करें, यह न दिखाएं कि कुछ आपको ठेस पहुँचाता है, प्रतिक्रिया में गपशप न करें। आपकी ओर से किसी भी प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति, अंत में, इस तथ्य को जन्म देगी कि भड़काने वाला सभी रुचि खो देगा और दूसरे "पीड़ित" में बदल जाएगा।

सब कुछ मजाक में बदल दें

अपने बारे में गपशप को हतोत्साहित करने और पहले से मौजूद अफवाहों के प्रसार को रोकने का एक और तरीका है कि उन्हें मजाक में बदल दिया जाए। अपने आप पर हंसने की क्षमता उन लोगों के लिए बहुत कष्टप्रद है जो सचमुच मानव क्रोध और आक्रामकता को "खिलाते" हैं।

यदि आप कुछ समय के लिए अपने व्यक्ति के आस-पास की अफवाहों का समर्थन करने से डरते नहीं हैं, तो बेझिझक वे आपके बारे में जो कहते हैं, उसके बारे में विडंबना करें।

99.9% निश्चितता पर्याप्त नहीं है

यदि आप पूरी तरह से आश्वस्त नहीं हैं कि आपके बारे में फैलाई गई गपशप पूरी तरह से झूठ है, तो बेहतर है कि तसलीम शुरू न करें। बेशक, आपको लगता है कि आप पहले से ही अपने बारे में पूरी तरह से सब कुछ जानते हैं, लेकिन मेरा विश्वास करें: कभी-कभी कुछ बारीकियां सबसे चौकस नज़र से भी बचती हैं। जब आप नशे में थे तब आप उस क्षण की गर्मी में कुछ कह सकते थे या कुछ कर सकते थे। इसलिए, पहले सुनिश्चित करें कि आपके बारे में अफवाहों में सच्चाई की एक बूंद नहीं है, और उसके बाद ही "युद्ध में जाएं।" पर ये मामला 99.9% संभावना उपयुक्त नहीं है। आपको केवल 100 प्रतिशत निश्चितता की आवश्यकता है।

गपशप सबसे सुलभ मनोरंजन है। सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण रूप से सुरक्षित में से एक। वैज्ञानिक गपशप की घटना को सबसे महत्वपूर्ण विकासवादी तंत्र के रूप में देखते हैं।

गपशप कब शुरू हुई?

समाजशास्त्री और मानवविज्ञानी आज इस बात पर संदेह नहीं करते हैं कि गपशप की घटना अपने पूरे इतिहास में मानवता के साथ रही है। इसके अलावा, ऑक्सफोर्ड के मनोवैज्ञानिक रॉबिन डनबर ने निष्कर्ष निकाला कि गपशप सबसे महत्वपूर्ण विकासवादी कारक है जिसके कारण मस्तिष्क का विकास हुआ।

डनबर का मानना ​​है कि गपशप फैलाने की आवश्यकता से ही भाषा का उदय हुआ।

डनबर मानव विकासवादी मनोविज्ञान के विशेषज्ञ हैं। उनका मानना ​​​​है कि प्राचीन काल से गपशप ने मानव समुदायों में महत्वपूर्ण जानकारी प्रसारित करना संभव बना दिया है, यह इंगित करने के लिए कि किस पर भरोसा किया जा सकता है और कौन खतरनाक है, और प्रियजनों और रिश्तेदारों के बीच संबंध बनाए रखने में मदद करता है। यह गपशप थी जिसने हरे भरे स्थान बनाने में मदद की। अलग - अलग स्तरसंचार। जो, किसी भी कारण से, गपशप से बदनाम हो गए, सामाजिक समूह की सीमाओं से बाहर रहे।

एक सामाजिक उपकरण के रूप में गपशप

पर आधुनिक समाजगपशप अभी भी उनमें से एक है आवश्यक तत्वसामाजिक संचार। अनुमानों के अनुसार, श्रमिक समूहों में प्रतिदिन 80% से अधिक संचार किसी न किसी प्रकार की गपशप है। एक नियम के रूप में, गपशप में स्पष्ट रूप से लागू भार नहीं होता है, लेकिन यह एक समुदाय के गठन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले, गपशप उसके लिए एक नए वातावरण में एक व्यक्ति के अनुकूलन का एक सरल और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सुरक्षित रूप है। गपशप के माध्यम से, वह "तीसरे" के बारे में, अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकता है नैतिक चरित्र, कपड़ों की शैली, भाषण के तरीके और अन्य, पहली नज़र में, छोटी चीजें, लेकिन वास्तव में - छवि के स्ट्रोक।

इसके अलावा, गपशप करने की क्षमता रचनात्मक होने की क्षमता का सार है। समुदाय में गपशप सह-निर्माण का फल बन जाती है।

प्रत्येक टीम का एक रोल मॉडल "मुख्य गपशप" (एक नियम के रूप में, "गपशप लड़की") होता है, वे उसकी पीठ पीछे उसकी निंदा कर सकते हैं और उस पर हंस भी सकते हैं, लेकिन उसे कभी अकेला नहीं छोड़ा जाएगा। गपशप जनरेटर हमेशा सुर्खियों में रहेगा। जब तक, निश्चित रूप से, गपशप सत्य के उचित स्तर पर बनी रहेगी।

अंत में, तनाव प्रतिरोध के संदर्भ में कर्मचारियों का आकलन करने के लिए गपशप एक उत्कृष्ट उपकरण है, जिसका अर्थ है कि यह उनके पेशेवर विकास की दिशा में एक कदम है। अपने बारे में गपशप को गरिमा के साथ पहचानने में सक्षम होने और "अपना सिर ऊपर रखने" की हमेशा सराहना की गई है। जो लोग गपशप से सरोकार नहीं रखते हैं और जो उन्हें खुद नहीं बनाते हैं, एक नियम के रूप में, वे लंबे समय तक सामूहिक में नहीं रहते हैं।

गपशप एक दवा की तरह है

मनोविश्लेषक वर्जिन मिगल का तर्क है कि कम उम्र में ही व्यक्ति में गपशप बन जाती है। अन्य बच्चों के बारे में गपशप की मदद से, बच्चा एक मानार्थ क्षेत्र बनाता है। अपने साथियों के बारे में बोलना हमेशा अच्छी चीजें नहीं होती हैं, दोस्तों और अपने माता-पिता की नजर में उनका अवमूल्यन करते हुए, बच्चा खुद का बचाव करता है, यह दिखाते हुए कि वह ऐसा नहीं है, कि वह उनके साथ अनुकूल तुलना करता है।

गपशप करने से बच्चा अनजाने में आनंद लेता है। ये क्यों हो रहा है?

इसका जवाब हाल के एक शोध से मिलता है। मिशिगन विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला कि गपशप तथाकथित आनंद हार्मोन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाती है, और हार्मोनल स्तर पर लाभकारी प्रभाव डालती है। बेशक, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।

चिकित्सा के रूप में गपशप

2012 में बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में एक अध्ययन किया गया था जिसमें स्वयंसेवकों के एक समूह ने दो खिलाड़ियों को देखा, जिनमें से एक धोखा दे रहा था। जिन लोगों ने बेईमानी देखी, उन्होंने मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्र, टॉन्सिल में हृदय गति में वृद्धि और गतिविधि में वृद्धि का अनुभव किया।

प्रयोग के प्रतिभागियों ने दूसरे खिलाड़ी को अपने साथी की बेईमानी के बारे में चेतावनी देने में सक्षम होने के बाद ही उनकी हृदय गति बहाल कर दी थी।

पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन के लेखकों में से एक रॉब व्हीलर ने कहा: "सामाजिक मानदंडों या नियमों का उल्लंघन करने वाले व्यक्ति के बारे में जानकारी फैलाने से गपशप बेहतर महसूस होती है।"

चिकित्सीय प्रभाव को इस तथ्य से समझाया जाता है कि एक व्यक्ति जो अफवाहें फैलाता है, अन्य लोगों को एक अप्रिय स्थिति में नहीं आने और स्कैमर का शिकार नहीं बनने में मदद करता है।

व्हीलर ने यह भी कहा कि सभी अफवाहें सकारात्मक भूमिका नहीं निभाती हैं। उदाहरण के लिए, सेलिब्रिटी गपशप सामाजिक नहीं है और इसलिए इसका कोई चिकित्सीय प्रभाव नहीं है।

गपशप और दृष्टि

2011 में, साइंस जर्नल में एक दिलचस्प अध्ययन प्रकाशित हुआ था। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने दूरबीन प्रतिद्वंद्विता की घटना का उपयोग इस धारणा का परीक्षण करने के लिए किया कि खराब प्रतिष्ठा वाले लोगों के चेहरे अच्छे या तटस्थ प्रतिष्ठा वाले लोगों के चेहरों की तुलना में अधिक ध्यान आकर्षित करते हैं।

इसका परीक्षण करने के लिए, एक स्टीरियोस्कोप का उपयोग करके विषयों के एक समूह के साथ अध्ययन किया गया और लोगों की तस्वीरों के साथ स्लाइड और उनके बारे में नकारात्मकता की अलग-अलग डिग्री के निष्कर्ष निकाले गए।

प्राप्त परिणाम शोधकर्ताओं की अपेक्षाओं के अनुरूप थे। यह पता चला कि चेहरा अधिक समय तक हावी रहता है दृश्य बोधअगर "नकारात्मक" गपशप इसके साथ जुड़ी हुई है। अन्य सभी प्रकार के वाक्यांशों (सकारात्मक और तटस्थ गपशप, नकारात्मक, सकारात्मक और तटस्थ सामाजिक रूप से महत्वहीन संदेश) ने प्रभुत्व की डिग्री, साथ ही साथ चेहरों की नवीनता में वृद्धि नहीं की।

इस प्रकार, प्रतिष्ठा और गपशप न केवल प्रभावित करती है कि हम लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, बल्कि यह भी कि हम उन्हें कैसे देखते हैं।

सबसे पहले, किसी व्यक्ति की पीठ पीछे चर्चा करना आपको दर्शकों की नज़र में अधिक महत्वपूर्ण और आधिकारिक महसूस कराता है। यह सामान्य ईर्ष्या के कारण भी है, जिस व्यक्ति की चर्चा की जा रही है, उसकी स्थिति प्राप्त करने की इच्छा और उसके संबंध में किसी की इच्छाओं का उच्चीकरण। किसी के बारे में गपशप अक्सर गपशप करने वाले के आत्म-सम्मान को बढ़ाती है और उसे अपनी नजरों में बढ़ने का मौका देती है, साथ ही चर्चा किए जा रहे व्यक्ति की प्रतिष्ठा पर क्षणिक शक्ति हासिल करती है।

अक्सर, गपशप की मदद से, लोग अपनी कमियों को सही ठहराते हैं - आखिरकार, दूसरों में वे ठीक उन गुणों से नाराज़ होते हैं जो वे अपने आप में नहीं पाते (या पहचानते नहीं हैं)।

चर्चा का अंतिम कारण वार्ताकार को खुश करने की इच्छा नहीं है। किसी के साथ एक निश्चित रहस्य साझा करने के बाद, गपशप स्वचालित रूप से एक ऐसा व्यक्ति बन जाता है जिसके पास महत्वपूर्ण जानकारी होती है जिसे उसने वार्ताकार को सौंपने का फैसला किया, जिससे वह बहुमत से अलग हो गया। जितना अधिक गपशप करने वाले अफवाहें फैलाते हैं, उतना ही अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, अपने स्वयं के अहंकार को बनाए रखते हैं और अक्सर कुछ व्यक्तियों के व्यक्तिगत मामलों के अपने ज्ञान के लिए प्रशंसा प्राप्त करते हैं।

गपशप का जन्म

हर किसी का अपना नजरिया होता है, लेकिन हर कोई उसे व्यक्त नहीं करना चाहता। महिलाएं और आत्मविश्वासी दंभ वाले लोग जो अपने आसपास के लोगों को अपनी शाही राय बताना जरूरी समझते हैं, अक्सर उनकी पीठ पीछे चर्चा करके पाप करते हैं। गपशप अक्सर एक तरह के सामाजिक "गोंद" की भूमिका निभाता है, क्योंकि इसकी मदद से ऐसे लोग हैं जो हमेशा नहीं ढूंढ सकते हैं सामान्य विषयबातचीत के लिए, संचार की उनकी आवश्यकता का एहसास करें। किसी के बारे में चर्चा करते हुए, वे अक्सर समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढते हैं और अपने करीबी सर्कल में बदनामी करते रहते हैं।

आमतौर पर, जिस व्यक्ति पर चर्चा की जा रही है, उसे अपने चारों ओर फैली गपशप के बारे में पता चलता है - और फिर गपशप उसकी लंबी जीभ के लिए पीड़ित हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि चर्चा के विषय उनके बारे में फैली गपशप को अनदेखा करें या सभी के सामने गपशप की ओर मुड़ें, अपने आरोपों या काल्पनिक तथ्यों की पुष्टि की मांग करें। सक्रिय खंडन या पारस्परिक गपशप एक व्यक्ति को एक हारे हुए व्यक्ति के रूप में कम कर देता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि सभी नकारात्मकता को हास्य के साथ लिया जाए और एक शाही कृपालु मुस्कान के साथ हर चीज का जवाब दिया जाए। आमतौर पर यह सबसे अधिक गपशप है - आखिरकार, मूल लक्ष्य पूरा नहीं होता है, वस्तु को नुकसान नहीं होता है, इसलिए, गपशप खुद एक शक्तिहीन बाजार महिला में बदल जाती है जो हाथी पर भौंकने वाले पग की तरह दिखती है।

शायद ही कोई व्यक्ति हो जो अपने जीवन में कम से कम एक बार गपशप का शिकार न हुआ हो। मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को उनसे कैसे बचाएं?

हमारे विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक ओल्गा ज़िंगमैन हैं।

हमले में कौन है?

हर कोई अपने बारे में गपशप करने के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। ऐसे लोग हैं जो अपने व्यक्ति के बारे में बात करना भी पसंद करते हैं। मनोवैज्ञानिक इस व्यक्तित्व प्रकार को प्रदर्शनकारी कहते हैं। ऐसे गोदाम का व्यक्ति किसी भी कीमत पर ध्यान के केंद्र में रहना चाहता है। उनका मानना ​​​​है कि अगर वे उसके बारे में बात करते हैं, तो वह रुचि के योग्य है। ऐसे लोग न केवल गपशप से परहेज करते हैं, बल्कि कभी-कभी अपने बारे में कुछ सामान्य या शर्मनाक भी बताकर अपनी उपस्थिति को भड़काते हैं।

हालांकि, अधिकांश लोग अभी भी उनके खिलाफ बदनामी के कारण चिंतित हैं। दो श्रेणियां विशेष रूप से कमजोर हैं। सबसे पहले, ये पांडित्यपूर्ण लोग हैं जो नकारात्मक पर "फंस जाते हैं"। यह जानने पर कि वे उसके बारे में गपशप कर रहे हैं, ऐसा व्यक्ति इसके बारे में सोचना शुरू कर देता है, स्विच नहीं कर सकता और खुद को थका देता है। परिणाम आक्रोश, क्रोध, आक्रामकता है - अत्यंत विनाशकारी भावनाएं जो अन्य चीजों के अलावा, शारीरिक स्वास्थ्य के साथ समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

दूसरी श्रेणी - चिंतित लोग, आत्मविश्वासी नहीं। उनके पास पहले से ही कम आत्मसम्मान है, और गपशप इसे एक अतिरिक्त झटका देती है। बदनामी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, ऐसे व्यक्ति को खारिज कर दिया जाना चाहिए: "क्या होगा अगर लोग मेरे बारे में ये सब गंदी बातें सुनते हैं, विश्वास करते हैं और संवाद करना बंद कर देते हैं?"। इस तरह के अनुभव अच्छी तरह से नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकते हैं।

हम सुरक्षा का निर्माण करते हैं

यह सुनिश्चित करना असंभव है कि वे आपके बारे में गपशप न करें - यह केवल आप पर निर्भर नहीं है। ऐसा होता है कि गपशप रोकने की कोशिश करने वाला व्यक्ति अपने जीवन के बारे में कुछ भी बताना बंद कर देता है। और परिणामस्वरूप, बातचीत जारी रहती है, केवल अब वे आधारित नहीं हैं सच्ची घटनाएँ, लेकिन हास्यास्पद आविष्कारों पर, जिसकी रचनात्मकता से एक विज्ञान कथा लेखक ईर्ष्या करेगा।

आपको गपशप को शर्मसार करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, उसके लिए "टकराव" की व्यवस्था करें। सबसे अधिक संभावना है, यह केवल बदनामी के एक नए दौर की ओर ले जाएगा। इससे भी बदतर है बहाने बनाना, सबको बताना कि जो कहा गया वह सच नहीं है। अभ्यास से पता चलता है: एक व्यक्ति जितना अधिक अपने बारे में गपशप पर ध्यान केंद्रित करता है, वह जितना अधिक भेद्यता दिखाता है, उतनी ही अधिक नकारात्मक बातें उसकी पीठ पीछे उसके बारे में कही जाती हैं। इसलिए, "बकबक" पर कम ध्यान देना सबसे अच्छी बात है। इसके लिए:

गपशप पर दया करो।एक व्यक्ति के पास आपके बारे में गंदी बातें करने के कई कारण हो सकते हैं। यह कुछ बदला लेने की इच्छा है, और ईर्ष्या है, और - इस मामले में, आपके बारे में गंदी बातें बोलकर, वह खुद को ऊपर उठाने की कोशिश कर रहा है - और बस जीवन में उज्ज्वल घटनाओं की कमी है। जो भी हो, यह सब हीनता को इंगित करता है, कि एक व्यक्ति दुखी है। यह खेद के योग्य है, क्रोध या आक्रोश नहीं।

स्वाभिमान से काम लें।इसे ऊँचा बनाना आवश्यक नहीं है, मुख्य बात यह है कि यह अधिक स्थिर हो। मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से खुद को समझने और मूल्यांकन करने में मदद मिलेगी। यदि उसके पास जाना संभव न हो तो अपने सम्बन्धियों, सम्बन्धियों, मित्रों से सम्पर्क करें। उन लोगों के लिए जिनकी राय आपके लिए महत्वपूर्ण है और जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। उन्हें अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में बात करने के लिए कहें। बस अपने आप से एक वादा करें कि आप किसी भी बात से नाराज न हों - आप खुद को समझने की कोशिश कर रहे हैं।

मनोवैज्ञानिक तकनीकों का प्रयोग करें।ऐसा होता है कि, सभी प्रयासों के बावजूद, गपशप अभी भी सिर में "चढ़ती" है। ऐसे में इस तकनीक का इस्तेमाल करना फायदेमंद रहेगा। शांत वातावरण में रिटायर हो जाएं और कल्पना करें कि आपके चारों ओर एक टावर कैसे बनाया जा रहा है। अपनी पसंद की सामग्री चुनें। यह कंक्रीट, यहां तक ​​कि लकड़ी, यहां तक ​​कि पतले कांच भी हो सकता है, लेकिन किसी भी मामले में, यह सामग्री जादुई है: यह किसी भी वार के लिए अजेय है, यहां तक ​​कि परमाणु विस्फोट. और इसमें संपत्ति भी है, जैसे जासूसी फिल्मों में पुलिस दर्पण: अंदर से आप बिल्कुल सब कुछ देख सकते हैं, लेकिन आप बाहर से टावर में नहीं देख सकते हैं। हाथों की लंबाई में दीवारें बनाएं, उनमें आपको भीड़ नहीं लगानी चाहिए। आप अपने टॉवर में उन लोगों को ले जा सकते हैं जो आपके करीबी और प्रिय हैं, अपनी पसंदीदा चीजें वहां रख सकते हैं - सामान्य तौर पर, कल्पना करें कि आप यहां सहज और अच्छे हैं। अब गपशप की कल्पना करो। वे पूरी ताकत से टॉवर में जाने की कोशिश कर रहे हैं - वे सुरंग बनाते हैं, धनुष से तीर भेजते हैं, पत्थर फेंकते हैं, डायनामाइट डालते हैं ...

और उनके लिए कुछ भी काम नहीं करता है - क्योंकि टावर अभेद्य है। यह वह तस्वीर है जिसकी आपको हर बार कल्पना करनी चाहिए जब आप अपने बारे में नकारात्मक बातें सुनते हैं। समय के साथ, आप उन पर ध्यान देना बंद कर देंगे और जीवन अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाएगा।