Този тествърху обидчивостта ще покаже колко лесно можете да се обидите, ще ви помогне да разберете дали сте обидчив човек или сте самата толерантност.

Тест за чувствителност

1. Много ли ви е лесно да си развалите настроението?

понякога;

2. Ако някой Ви е обидил, помните ли тази случка дълго време?

понякога;

3. Притеснявате ли се дълго време за дребни неприятности (скъсахте ризата си, изпуснахте трамвая, счупихте чиния)?

понякога;

4. Има ли моменти, когато сте в настроение за дълго време, когато не искате да говорите с никого и не искате да видите никого?

понякога;

5. Разсейвате ли се от различни шумове и странични разговори, когато сте заети с работа?

понякога;

6. Можете ли дълго време да анализирате вашите действия, преживявания и чувства?

понякога;

7. Вашите действия често ли са водени от моментен импулс?

понякога;

8. Често ли сънувате кошмари?

понякога;

9. Измъчват ли ви мисли, че сте по някакъв начин по-лоши от другите хора?

понякога;

10. Сменяте ли често настроението си?

понякога;

понякога;

12. Просто изпускате ли нервите си и губите нервите си?

понякога;

13. Ако имате отвратително настроение, дори вкусната храна няма да може да ви го повиши?

понякога;

14. Много ли се дразните, когато срещате неразбиране?

понякога;

Точкуване на резултатите от теста

Сега изчислете резултата. За всеки отговор „да“ дайте си 0 точки, „понякога“ - 1 точка, „не“ - 2 точки. Обобщете резултатите си.

Резултати от теста за докосване

23 - 28 точки. Няма да ви нарекат обидчив човек. Дребните разногласия не са в състояние да ви „разстроят“ и да ви извадят от състояние на спокойствие. Може би някои хора дори ви смятат за "дебелокож" и безразличен. Игнорирайте го, вероятно е просто ревност.

17 - 22 точки. Вие сте докачливи и тази черта на характера създава много проблеми на вас, вашите близки и хората около вас. Поради обидчивостта и избухливостта на работа и у дома често имате конфликти. Винаги помнете това афоризъм за негодувание„Задържането на злоба само влошава отношенията.“

0 - 16 точки. Ти прекомерно докачлив човек настроението ви се променя често. Знайте, че вашата болезнена реакция на всяка критика няма да доведе до добро. Отпуснете се и спрете да се сърдите на слънцето, че не винаги грее ярко. Започнете да се борите с недоволството, в това следващата статия ще ви изгори - “ Как да се отървем от негодувание».

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

1. Лесно ми е да си разваля настроението.
а) да;
б) понякога;
в) не.

2. Ако някой ме обиди, помня тази случка дълго време.

а) да;
б) понякога;
в) не.

3. Притеснявам се дълго време заради дребни неприятности (изпуснах автобуса, счупих чаша, изцапах ръкава на дрехите си).

а) да;
б) понякога;
в) не.

4. Мога да съм в състояние дълго време, когато не искам да виждам никого и да говоря с никого.

а) да;
б) понякога;
в) не.

5. Странични разговори и шумове много ме разсейват.

а) да;
б) понякога;
в) не.

6. Мога дълго да анализирам своите преживявания, чувства, действия.

а) да;
б) понякога;
в) не.

7. Действията ми са водени от моментен импулс.

а) да;
б) понякога;
в) не.

8. Често сънувам кошмари.

а) да;
б) понякога;
в) не.

9. Смущава ме мисълта, че съм по някакъв начин по-лош от другите.

а) да;
б) понякога;
в) не.

10. Настроението ми се мени много често.

а) да;
б) понякога;
в) не.

12. Нищо не ми струва да си изпусна нервите.

а) да;
б) понякога;
в) не.

13. Ако имам лошо настроение, дори вкусната храна няма да може да ми го вдигне.

а) да;
б) понякога;
в) не.

14. Ако не ме разбират, това много ме дразни.

а) да;
б) понякога;
в) не.

Ключ:
При изчисляване на резултатите за всеки отговор "да" си дайте 0 точки, "понякога" - 1 точка, "не" - 2 точки. Съберете всичките си резултати.

Резултати от тестовете

23-28 точки.Ти си безобиден човек. Малките разногласия не могат да ви измъкнат от състоянието спокойствие. Може би някои дори ще ви сметнат за безразлични. Не обръщайте внимание, най-вероятно просто ревнувате.

17–22 точки.Докачливи сте и това създава много проблеми не само на вас, но и на околните. Лесно изпускате нервите си, което често завършва с конфликт с близки или колеги. Не трябва да започвате така заради дреболии, спестете си нервите (както вашите, така и на другите).

0-16 точки.Вие сте чувствителни, отмъстителни, болезнено реагирате на това как другите се държат с вас. Настроението ви се променя всяка минута. Отпуснете се и спрете да се възмущавате от облаците, че се движат твърде бавно. Светът не е създаден, за да ви дразни.

Какво е обидата - реакция на несправедливост, начин на манипулация¹ или вкоренена черта на характера? До каква степен притежавате това качество?

Прочетете точно сега:

1. Какво е негодувание от научна гледна точка?
2. Защо се чувстваме наранени?
3. Защо докачливостта е опасна?
4. Тест за докачливост!

Какво е негодувание от научна гледна точка?

Психолозите казват, че докачливостта е характерна за емоционално незрелите хора. Освен това това качество не зависи от възрастта.

След като е живял цял живот, човек може емоционално да остане дете.

Докачливостта е характерна преди всичко за детската психика. Детето, демонстрирайки негодувание, се опитва да постигне целта си по този начин. Негодуванието на децата се счита за норма. Но когато тази особеност се проявява при възрастен, според психотерапевтите дисхармонията на личността е очевидна.

Защо изпитваме негодувание?

Негодуванието възниква, когато човек чувства несправедливост и смята, че заслужава съвсем различно отношение към себе си. Това е субективно усещане, чиято мярка е собствената самонадеяност.

От една страна, обидата е надценени очаквания, а от друга страна, лична несъстоятелност, неспособност да защити правата и интересите си.

Колкото повече човек очаква, толкова повече причини за недоволство има, а понякога другите не знаят истинските им причини.

Ако оплакванията са регулярни, тогава това качество постепенно се превръща в черта на характера, начин на живот на човек.

Защо негодуванието е опасно?

Всеки от нас е надарен с различни черти на характера, има различни навици. Но ако някои от тях са полезни, то другите тровят живота:

разваля настроението;
намалява производителността;
влошава здравето;
предизвиква натрапчиви мисли
пречи на личностното развитие;
оказва натиск върху психиката;
понижава самочувствието;
разрушава междуличностните отношения.

Склонността към негодувание предизвиква у другите хора или съжаление, или раздразнение. Но нито едното, нито другото помагат за създаване на нормални приятелства.

Тест за негодувание!

Разбира се, оплакванията понякога са оправдани, но по-често те възникват от нулата. Този тест ще ви помогне да разберете колко лесно се поддавате на това чувство и ще научите как да се отървете от негодувание в края на статията.

1. Лесно ли се разваля настроението ви?

б) понякога;

2. Помните ли оплакванията дълго време?

б) понякога;

3. Притеснявате ли се дълго време за неприятни дреболии (петна по дрехите, счупени съдове, закъснение за работа и др.)?

б) понякога;

4. Имате ли дълги периоди, в които не искате да се срещате или да общувате с никого?

б) понякога;

5. Разсейвате ли се от фонови шумове и разговори?

б) понякога;

6. Можете ли дълго да мислите за своите чувства, преживявания, действия?

б) понякога;

7. Склонни ли сте да правите спонтанни неща?

б) понякога;

8. Често ли сънувате лоши сънища?

б) понякога;

9. Притеснявате ли се, че сте по-лоши от другите?

б) понякога;

10. Колко често изпитвате промени в настроението?

а) да, често

б) понякога;

в) не, почти никога.

б) понякога;

12. Трудно ли те ядосват?

б) понякога;

13. Когато не сте в състояние, може ли вкусната храна да ви развесели?

б) понякога;

14. Дразниш ли се, когато другите не могат да те разберат?

б) понякога;

Резултати от тестовете!

Ако сте отбелязали между 23 и 28 точки, може да се нарече необиден човек. Вие, като всеки друг, периодично имате разногласия и неприятности, но те не могат да ви ядосат. Такова спокойствие и спокойствие изглежда на мнозина като безразличие и безразличие, но не трябва да обръщате внимание на това, може би те просто ревнуват от вашето спокойствие.

Ако сте събрали между 17 и 22 точки,тогава обидчивостта е присъща на характера ви и понякога е сериозен проблем. Можете да навиете, както се казва, на половин оборот и да предизвикате голям конфликт. Едва ли си струва да реагирате така на всяко малко нещо, по-добре е да се погрижите за здравето си и нервите на другите.

Резултат от теста от 0 до 16 точкиказва, че не сте просто обидчиви, но отмъстителни и дори отмъстителни. Внезапните ви промени в настроението ви създават лошо име. Вие сте твърде зависими от мнението на другите, болезнено реагирате на недостатъчно внимание и уважение. Повярвайте ми, Вселената изобщо не е създадена, за да ви разваля настроението и да създава пречки. Подобното привлича подобното. Простете на себе си и на другите и светът ще ви отвърне със същото. Ето една ефективна техника, която ще ви помогне да възстановите спокойствието и

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Манипулацията е вид социална, психологическо въздействие, представляващо желанието да се промени възприятието или поведението на други хора, използвайки скрити, измамни и насилствени тактики (

Тест за чувствителност

Този тест ще ви помогне да разберете дали наистина сте докачливи, както понякога чувате. Или вие самите сте толерантност. Ако се съмнявате - отговорете: "Не знам", "случва се различно".

1. Лесно ли ви е да развалите настроението?

2. Колко дълго помните нарушението и нарушителя?

3. Откога изпитвате дребни неприятности (недружески поглед, язвителна забележка, мръсен ръкав на палтото)?

4. Колко време можете да сте в такова състояние, когато не искате да говорите с никого?

5. Лесно ли се разсейвате от външни разговори и шумове?

6. Способни ли сте дълго време да анализирате своите преживявания, чувства, действия?

7. Често ли действате под влияние на моментно настроение?

8. Често ли сънувате кошмари?

9. Притеснявате ли се от мисълта, че сте по някакъв начин по-лош от другите?

10. Имате ли чести възходи и спадове в настроението си?

11. Случва ли се по време на спор тембърът на гласа ви да се промени забележимо и да се появят ниски или високи тонове, които обикновено не са характерни за вас?

12. Лесно ли се ядосвате?

13. Дори вкусната храна не може да поправи разваленото ви настроение?

14. Често ли се дразниш, когато не те разбират?

Сега съберете точките си. За отговор "да" се присъждат 0 точки, "не знам, става по друг начин" - 1 точка, за отговор "не" - 2 точки.

от 23 преди 28 точки.Едва ли можете да се наречете докачлив. Вашето душевно състояние е стабилно и рядко се променя в зависимост от ситуацията. Някой ви смята за "непробиваем", "твърдоглав". Понякога ти завиждат, понякога те осъждат - не му обръщай внимание.

от 17 преди 22 точки.Леко си обиден. Тази черта на характера ви дава много горчиви минути. Лесно можете да пламнете и да кажете груби неща на нарушителя. Поради това често имате конфликти у дома и на работа (в училище). Винаги помнете поговорката:

"Няма брод в реката на негодуванието."

От 0 до 16 точки.Вие сте чувствителни, отмъстителни, лесно променяте настроението си, болезнено реагирате на отношението на другите около вас. Това са сериозни недостатъци в характера ви. Трябва да се образовате. И колкото по-малко точки имате, толкова по-рано трябва да започнете да го правите.

Възмущаваме се от хората, когато поведението им не отговаря на нашите очаквания. Понякога нашите оплаквания са основателни, но често те възникват поради обикновени дреболии. Колко лесно е да ви обидят, ще покаже следващият тест. Изберете един отговор, който ви подхожда най-добре.

За да преминете теста, трябва да отговорите честно на въпросите. Така че вземете химикал и хартия и запишете отговорите си.

1. Лесно ми е да си разваля настроението.

а) да;

б) понякога;

в) не.

2. Ако някой ме обиди, помня тази случка дълго време.

а) да;

б) понякога;

в) не.

а) да;

б) понякога;

в) не.

4. Мога да съм в състояние дълго време, когато не искам да виждам никого и да говоря с никого.

а) да;

б) понякога;

в) не.

5. Странични разговори и шумове много ме разсейват.

а) да;

б) понякога;

в) не.

6. Мога дълго да анализирам своите преживявания, чувства, действия.

а) да;

б) понякога;

в) не.

7. Действията ми са водени от моментен импулс.

а) да;

б) понякога;

в) не.

8. Често сънувам кошмари.

а) да;

б) понякога;

в) не.

9. Смущава ме мисълта, че съм по някакъв начин по-лош от другите.

а) да;

б) понякога;

в) не.

10. Настроението ми се мени много често.

а) да;

б) понякога;

в) не.

а) да;

б) понякога;

в) не.

12. Нищо не ми струва да си изпусна нервите.

а) да;

б) понякога;

в) не.

13. Ако съм в лошо настроение, дори вкусната храна няма да може да ми го повиши.

а) да;

б) понякога;

в) не.

14. Ако не ме разбират, това много ме дразни.

а) да;

б) понякога;

в) не.

Инструкция:

При изчисляване на резултатите за всеки отговор "да" си дайте 0 точки, "понякога" - 1 точка, "не" - 2 точки. Съберете всичките си резултати.

Резултати от тестовете:

23-28 точки. Ти си безобиден човек. Малките разногласия не са в състояние да ви извадят от състояние на спокойствие. Може би някои дори ще ви сметнат за безразлични. Не обръщайте внимание, най-вероятно просто ревнувате.

17–22 точки. Докачливи сте и това създава много проблеми не само на вас, но и на околните. Лесно изпускате нервите си, което често завършва с конфликт с близки или колеги. Не трябва да започвате така заради дреболии, спестете си нервите (както вашите, така и на другите).

0-16 точки. Вие сте чувствителни, отмъстителни, болезнено реагирате на това как другите се държат с вас. Настроението ви се променя всяка минута. Отпуснете се и спрете да се възмущавате от облаците, че се движат твърде бавно. Светът не е създаден, за да ви дразни.