Určite chcete, aby vás počúvali s nadšeným pohľadom a otvorenými ústami? Alebo možno je vaša oblasť činnosti nemysliteľná bez verejného vystupovania, v ktorom je hlasová výchova a presná výslovnosť také dôležité? Ale kvôli nedostatku určitých zručností a vedomostí sa ani nesnažíte zlepšiť? Ďalej vám povieme, ako pomocou jednoduchých hlasových cvičení môžete zdokonaliť svoju techniku ​​rozprávania, ktorá vám pomôže dosiahnuť úspech v profesionálnej sfére aj v osobnom živote.

Technika reči je veda v oblasti tvorby reči, artikulácie, dikcie, intonácie, mimiky a iných prvkov. Ľudia určitých profesií musia študovať túto vedu po celý život. Ich úlohou je, aby ich technika reči bola správna, krásna a zrozumiteľná.

Významným ukazovateľom, ktorý charakterizuje kvalitu techniky reči človeka, je dikcia (takto jasne vyslovuje zvuky). Tento prvok reči je porovnateľný s rukopisom. Správa napísaná krivým, nečitateľným rukopisom bude pre adresáta nezrozumiteľná a nezaujímavá, rovnako ako pokrčená, neartikulovaná reč poslucháča pravdepodobne nezaujme alebo vyvolá množstvo protiotázky. Ďalej vám prezradíme, ako spevniť hlas a zlepšiť výslovnosť pomocou pravidelne vykonávaných cvičení.

Jednu z metód použila aj hlavná postava z filmu „Karneval“: reč zdokonaľovala opakovaním jazykolamu o kukučke, pričom si ústa napchávala vlašskými orechmi. Okrem toho existuje množstvo dychových cvičení, o ktorých si povieme trochu neskôr.

Hlas

Príjemný hlas je jedným z hlavných ukazovateľov správnej reči. Hlas sa dá aj trénovať a dá sa zvládnuť. Každý človek je schopný naučiť sa ovládať silu svojho hlasu, zvyšovať alebo znižovať v závislosti od situácie, dostatočne obmedzovať emócie, byť pokojný a hovoriť odmerane. Dôležitým faktorom je zdravé hrdlo a musíte prestať fajčiť.

Timbre

Ďalším indikátorom je zafarbenie hlasu. V tomto prípade je hlavnou vecou nepreháňať to, pretože príliš nízky alebo vysoký hlas je vnímaný ako falošný. Na precvičenie zafarbenia hlasu je najdôležitejším bodom dýchanie a musíte pracovať s bránicou.

Intonácia

Sledujte intonáciu a správnu výslovnosť, dôležité je správne klásť dôraz na slová a robiť logické pauzy. To vám dáva príležitosť nadýchnuť sa, správne štruktúrovať svoj ďalší prejav a tiež upútať pozornosť vašich poslucháčov.

Takže predtým, ako začnete robiť cvičenia, musíte vytvoriť pracovné prostredie. Pohodlne sa usaďte pred zrkadlom vo voľnej miestnosti, odstráňte nepotrebné predmety a zabezpečte potrebnú akustiku. Dokončite všetky úlohy asi 5–10 minút, po zvládnutí predchádzajúcej úlohy pokračujte k ďalšej. Nahrajte video, aby ste v budúcnosti opravili chyby.

Lekcie na zlepšenie reči

Dych

Na dokončenie tejto úlohy si musíte pamätať, že dýchate nosom, to je dôležité!

Cvičenie dýchania:

• Položte nohy na šírku ramien;
• Dlane si položte na pás a pomaly vydýchnite tak, aby ste cítili, ako vzduch pôsobí proti vašim perám (súčasne musíte zopakovať štvorveršie).
• Cvičte pri chôdzi, zrýchľujte do ľahkého behu, napodobňujte kosenie trávy, rúbanie stromov a zametanie podlahy. Pri presnom vykonávaní by mal byť výdych plynulý a nemal by sa zatúlať.
• Držte chrbát rovno, predkloňte sa a zhlboka sa nadýchnite.
• Pri narovnávaní do pôvodnej polohy vydýchnite a pomaly povedzte „gi-mm-mm-mm“. synchrónne v kombinácii s ľahkým chodom.
• Vráťte sa do polohy rovného postoja. Zhlboka sa nadýchnite, rovno sa ohnite a zopnite ruky za hlavou. V rovnakej polohe vydýchnite a narovnajte sa, povedzte „Gn-n-n...“, v kombinácii s ľahkým behom; Ďalej musíte dokončiť úlohu na zlepšenie dýchania nosom.
• So zakrytými ústami sa mierne nadýchnite nosom, rozšírte nosové dierky a pri výdychu ich zľahka udierajte končekmi prstov. Na základe predchádzajúceho príkladu pri výdychu pomaly vyslovujeme písmená „M“ a „N“ a hránmi prstov zľahka udierame do nosných dierok.

Príprava svalov podnebia

• Vyslovte spoluhlásky „K“ a „G“ trikrát bez prestávky. Potom povedzte samohlásky „A“, „O“, „E“ tiež trikrát, ale pri zívaní.
• Vdychujte vzduch ústami, akoby ste ich vypláchli. Otvorte ústa a povedzte: „AMMMMM...AMMMMM“, „A“ by malo byť sotva počuteľné, „M“ by malo byť zvučné a potom to urobte trikrát.

Cvičenie pre pery a jazyk

• Ak chcete precvičiť hornú peru, povedzte: „GL“, „VL“, „VN“, „TN“, pre spodnú peru - „KS“, „GZ“, „VZ“, „BZ“.
• Uvoľnite jazyk a zopakujte tvar lopaty, položte si ju na spodnú peru, päťkrát vyslovte: „I“, „E“.
• Jazykom vezmite tvar zakriveného háčika a prejdite špičkou jazyka po oblohe, pričom synchrónne vyslovujte „O“, „U“.
• Predĺžte písmeno „M“ so zakrytými ústami a jazykom pohybujúcim sa smerom k perám, lícam a streche úst.

Cvičenia, ktoré pomôžu otvoriť a posilniť hlas hlavného prejavu

• Vyslovte náhodný jazykolam s výlučne súhlasnými písmenami; samohlásky budú preto nudné a dlhé.
• Potom povedzte ten istý jazykolam, len dokonalým hlasom. Usilovným počúvaním seba samého pocítite epicentrum vlastného rečového hlasu, zistíte, v akom stave znie artikulačný aparát slobodne a skutočne. Cvik opakujte so záklonmi hlavy, striedavo dozadu/dopredu, doprava/doľava.
• Prečítajte si jazykolam pomocou naznačenej techniky, ale priložte jazyk na pery, sklopte ho a tým nahraďte výslovnosť samohlások.
• Zhlboka sa nadýchnite a spomalte dýchanie (môžete si stlačiť nos dlaňami) a prečítajte si nahlas nejaký text. V tých pasážach textu, kde si to vyžadujú gramatické a sémantické pauzy, opäť vydýchnite a nadýchnite sa nosom.

Po dokončení celej práce si znova prečítajte text, uvoľneným hlasom a počúvajte zvuk, pochopte rozdiel vo výslovnosti pred a po dokončení úloh.

Cvičenia na zlepšenie dikcie

Tieto cvičenia na rozvoj dikcie sa vykonávajú až po precvičení vyššie opísaných úloh, ktoré sú zamerané na odstránenie bežných chýb vo výslovnosti spôsobených nedostatočným rozvojom rečového aparátu. Ak máte nejaké otázky týkajúce sa plnenia úloh, môžete si nájsť video na YouTube a prehľadne si ho pozrieť.

Cvičenie na oslabenú dolnú čeľusť

• Povedzte „PIE“, „BAY“, „MAY“, pričom bradu držte v konštantnom stave dlaňou, hlava by sa mala nakloniť dozadu. So zvukom „Y“ prevezme svoj počiatočný stav. Ďalej urobte tento krok vo svojej obvyklej polohe a porovnajte, či nastal pocit svalovej nezávislosti.
• Opakujte cvičenie, ale s hlavou otočenou doľava/doprava sa snažte dostať bradou k ramenám. Keď počujete zvuk „Y“, vráťte hlavu do pôvodnej polohy.

Poddajná obloha

• Zakloňte hlavu dozadu a opláchnite hrtan vzduchom, pričom zdĺhavo vyslovujte zvuk „M“, ale nevystrkujte spodnú čeľusť. Skúste zívať so zatvorenými ústami.
• Vdychujte vzduch nosom a vtiahnite líca, okrem toho držte čeľusť dole a pery stlačené, pri výdychu roztiahnite písmeno „M“.

Cvičenie na posilnenie jazyka a úst

Každú z uvedených činností určite zopakujte trikrát za sebou.

• vyslovte „BYA“ a položte jazyk na spodnú peru;
• vyslovujte „AS“ a aktívne pracujte jazykom dopredu/dozadu;
• vyslovte „TKR“, „KTR“, „DRT“, „RKT“ za sebou, opakujte trikrát;
• aby ste napravili aktivitu pier, povedzte „MB“, „TV“, „BM“;
• Natočte pery a vydajte zvuk „M-M-M-M“ a potom sa usmejte.

Cvičenie na nápravu nedostatku zvuku v hovoriacej ústnej dutine

• s rovným a priamym stavom tela pri pokojnom výdychu povedzte: „SSSSSSSS...“, „SHSHSHHHHHHH...“, „ZHZHZHZH...“, „RRRRRRRR“, „RRRRRRRR...“;
• v rovnakej polohe s napätým neustálym výdychom povedzte: "F!" F! F! F! F! F! F!", ktorý sa prenáša do nezmeneného zvuku "FFFFFFFF...";
• Zakryte si nos a ústa dlaňou, v tejto polohe sa snažte vysloviť zvuk „M“, potom odstráňte dlaň a prečítajte si nejaký text s maximálnym počtom „M“, „N“.

Cvičenie na rozvoj nevyvinutý zvuk v hrudníku

• Zaujmite pohodlnú polohu tela, položte si dlaň na hruď, aby ste cítili pulzovanie, a zatvorte ústa druhou, aby ste preskúmali svoje dýchanie. Pokúste sa vytvoriť rôzne samohlásky: jemný výdych - zvuk ("UUUUUU") - jemný nádych. Ak robíte všetko správne, pocítite túžbu po zívaní a ľahkosti v oblasti hrdla.
• Ďalší postup je podobný, jediné, čo v momente stonania je, je skúsiť ho natiahnuť a vysloviť dôraz ľahkým úderom bránice hlboko do nej, potom jemne vydýchnuť.

Každá následná úloha zvyšuje počet stresov o jeden a rovnakým spôsobom musíte priniesť až päť stresov jeden po druhom.

Boj s ťažkým dýchaním počas rýchleho rozhovoru

• Je potrebné zaujať naklonený stav a začať hľadať imaginárny predmet a zároveň nahlas recitovať náhodnú báseň, ale rovnomerne sledovať dýchanie.
• Skákanie cez švihadlo so synchronizovanou výslovnosťou štvorverší tak, aby skoky zodpovedali slabikám slov. Ak sa úloha na prvý pohľad zdá ťažká, reč a dýchanie budú zmätené, odporúča sa znížiť rýchlosť a postupne ich zvyšovať, čím sa dostanú na maximum.

Rozvíjanie rozsahu a zvyšovanie hlasu

• Vyberte si nejaký poetický text pozostávajúci z ôsmich alebo viacerých riadkov a začnite ho vyslovovať tak, aby najslabšia úroveň vášho rozsahu padla na začiatok riadku a s každým riadkom sa postupne zväčšovala, až na konci dosiahnete limit.
• Po odcvičení tohto cvičenia začnite s najvyšším a skončite s nižším rozsahom vlastného hlasu.
• Na základe výsledkov úspešného predstavenia zvýšte počet riadkov poetického príbehu.

Táto tiež pomerne účinná technika sa nazýva „hlasové spievanie“. Vyberte si a spievajte ľubovoľný verš, ktorý sa vám páči, najprv používajte výlučne samohlásky a potom iba spoluhlásky.

Ďalším spôsobom (už sme o ňom hovorili na úplnom začiatku) je opakovať jazykolamy tak, že si naplníte ústa orechmi, recitujete text a spievate piesne pomocou korku od vína, ktorý držíte medzi zubami. Prvýkrát by ste ho mali vysloviť pomaly, postupne zrýchľovať, pozorne sledujte, aby ste neprehltli konce a zvuky.

Reč musí znieť správne a nahlas, treba na tom popracovať. Na tento účel si vyberte svoje obľúbené štvorveršia a čítajte ich striedavo, jeden riadok nahlas, druhý potichu a potom naopak.

Nezabúdajte na intonáciu svojho hlasu, čítajte texty s meniacimi sa pocitmi, smutnými, veselými, nahnevanými, vášnivými, vyčítavými, prekvapenými. Čím častejšie toto cvičenie robíte a čím viac emócií cvičíte, tým bohatšia bude vaša technika rozprávania.

V odborných činnostiach sa čoraz viac pozornosti venuje technike reči, stáva sa akýmsi pracovným nástrojom. Preto je nevyhnutné rozvíjať a zlepšovať dikciu, tvorbu hlasu a obchodné a každodenné komunikačné zručnosti. Môžete si tak vytvoriť pozitívny imidž, pretože ľudia okolo vás inštinktívne spadajú pod vplyv človeka, ktorý vie svoju reč prejaviť krásne a jasne.

Si spokojný s tým, ako hovoríš? Možno by ste chceli prestať klebetiť, keď ste nervózni? Nešepkať so sklopenými očami, ale pokojne obhajovať svoj názor? Konečne sa preniesť cez fakt, že zakaždým, keď máte vystupovať, zviera vám hrdlo? Pozeráte svojmu partnerovi priamo do očí?

Hlas o nás môže veľa prezradiť. Ak nevieme, ako hovoriť nahlas, znamená to, že z nejakého dôvodu neuvoľňujeme svoju prirodzenú energiu a silu. Hovoríme monotónne - možno len nemáme dosť hry, a to nielen v našom hlase, ale aj v živote? Ak sme zmätení alebo žartujeme proti našej vôli, znamená to, že je čas zistiť, čo sa v našich životoch deje, nie z našej vôle. Ak sa vám nepáči váš vlastný timbre, je čas nájsť „svoj“ prirodzený zvuk. A pochopte, že jeden hlas znie ako husle, druhý ako violončelo, tretí ako kontrabas a žiadny nie je horší ako ostatné.

Tu je niekoľko cvičení, vďaka ktorým bude počuť váš hlas. Vyrábajú ich študenti divadelných univerzít.

Správne dýchanie je vtedy, keď sa cítite v pohode

Je dôležité počúvať seba: tu a tam v rozhovore spomalíme dýchanie, spomalíme. Niektoré - pri výdychu, niektoré - pri vdýchnutí. Je to dôvod, prečo hlas zachytí v rozhodujúcej chvíli?

Práca na hlase začína správnym dýchaním. „Zhlboka sa nadýchnite, aby sa zdvihol – zabudnite na to,“ hovorí Philip Khitrov, učiteľ javiskovej reči v divadelnom štúdiu Benefis. – Správne dýchanie je brušné dýchanie. Nielen medzi nami ľuďmi, ale v celom svete zvierat: videli ste už mačku, ktorá dýcha z hrude?

Naša reč je znejúci výdych. To znamená, že nemusíte naberať vzduch z plných pľúc, ako by ste to urobili pred skokom do vody. Naším cieľom je silný krátky nádych a ľahký, nevedomý výdych bez napätia. Naučte sa „dýchať chrbtom“ – vnímajte, ako sa vám otvárajú rebrá, ako žiabre ryby.

Ale najdôležitejší pocit, ktorý by ste mali mať pred rozprávaním, je, že je to pre vás ľahké! Rovnako ako sa dá ľahko vznášať nad hlbinu s maskou v mori, kĺzať sa na lyžiach či kotúľať sa z hory. Každý má takú spomienku - nájdite ju a zapamätajte si tento obrázok v predvečer predstavenia.

Nehovoríme „do vesmíru“. Naše slová majú vždy adresáta, odovzdávame mu ich ako cenný balík

Cvičenie 1. Odstráňte svalové napätie čo najďalej od hrdla

Pri premýšľaní o tom, čo povieme, zabúdame, že predtým, ako prehovoríme, musíme pripraviť svoje telo rovnakým spôsobom. Na uvoľnenie napätia v tele sú potrebné jednoduché, rázne pohyby.

Zdvihnite obe ruky a s výdychom ich prudko spustite: "Ha!" Otočte hlavu, zdvihnite ramená čo najostrejšie, „smerom k ušiam“, potom dole.

Potraste si rukami a párkrát zakývajte rukami ako handrová bábika.

Povedzte „rrrr“ (toto sa nazýva „šampanské pre jazyk“), zakričte „la-la-la“, natiahnite „eeeeee“ tak, aby zvuk klesol od najvyššieho tónu k najnižšiemu.

Pamätajte, ako sme to ako deti radi robili!

Cvičenie 2. Hádzajte zvuk presne na cieľ

Ako sa rozprávame? Narýchlo alebo niekde nabok. Ale povedať: "Alexey!" - je to ako hádzať loptu priamo do Alexejových rúk. A ako presne toto slovo vyslovíte, je pre neho veľmi dôležité.

Precvičte si vzájomné oslovovanie hádzaním tenisovej loptičky. Cvičenie je užitočné pre tých, ktorí sa často nepozerajú na partnera: bez očného kontaktu môžete chýbať.

Cvičenie 3. Hovorte tak, aby vás bolo počuť

Toto cvičenie je pre tých, ktorí hovoria sotva počuteľne, „do seba“. Je veľmi obľúbený v rečníckych skupinách.

Predstavte si, že stojíme na brehu rieky a potrebujeme zavolať prievozníka z druhého brehu. Ako vo filme "Volga-Volga". Na „hádzaní“ zvuku je zapojené celé telo: zvuk chytíme do pravej ruky, švihneme zo všetkých síl zdola a „hodíme“ o 100 metrov dopredu – „Hej, parník!“ A teraz ešte ďalej – kilometer.

prečo to robiť? Aby sme to pochopili: nehovoríme „do vesmíru“. Naše slová majú adresáta, svoje slová mu odovzdávame doslova ako cenný balík a dávame pozor, aby ich dostal neporušené.

Nájdite „svoj“ hlas

Väčšina žien umelo zvyšuje hlas stláčaním hrtana. Z nejakého dôvodu sa nám zdá, že je to správnejšie. Hlas sa stáva plochým a neprirodzeným.

Naším cieľom je nájsť váš skutočný, prirodzený hlas na hrudi. Koniec koncov, náš hlas je jedinečný ako naše odtlačky prstov. A ak je nižší ako ostatné, v tom je jeho krása.

Timbre je naozaj o tom, ako sa ľudia cítia, keď počujú váš hlas. Aké to je pre nich? Čistý, jemný, medovo lepkavý, zamatový, teplý, ako šálka čokolády...

Veľmi užitočným cvičením je nahrávať si reč a počúvať, ako znie zvonku. Hneď vám môžem povedať, že sa vám to s najväčšou pravdepodobnosťou nebude páčiť. Ale mnohí herci to robia práve preto, aby si na to zvykli, aby milovali jeho zvuk a s touto vnútornou láskou k svojmu hlasu vyšli na javisko, k ľuďom. Toto cvičenie je potrebné niekoľkokrát zopakovať, aby sa objektívne zhodnotilo, ako môže byť nepríjemným pre tých, ktorí ho počujú. Koniec koncov, veľa chýb v dikcii sa dá opraviť pomocou špeciálnych cvičení.

Prozódia(inými slovami, monotónnosť) je, ak sa pozriete hlbšie, pocit vnútornej slobody, ktorý ostatným sprostredkúvate v každom svojom slove. Ak tam nie je, hlas znie nudne.

Málokto vie, že hlas má aj takú charakteristiku ako Registrovať. Môžete „umiestniť“ svoj hlas do tela a potom bude znieť z hrudníka (to je to, čo hovoria - „duševný hlas“), zo žalúdka (maternice, naznačujúci zvuk, vrčanie), „z hlavy“ ( lietanie, letiaci hlas). Súvisí to s tým, ktorý vnútorný rezonátor naše telo používa.

Ako viete, že ste našli „svoj“ hlas? Celé telo s ním rezonuje: dokonca aj končeky prstov vám vibrujú, keď hovoríte slová. A tento prirodzený hlas znie len na určitú, „vašu“ notu: ak ho zoberiete vyššie alebo nižšie, vibrácia zmizne. Nejaký druh mystiky...

Divadelný princíp tréningu je nasledovný: urobte ťažké známym, známe ľahkým, urobte ľahké potešením

Cvičenie 1. Nájdite „svoju“ poznámku

Položte si jednu dlaň na hruď, druhú na temeno hlavy a cez zatvorené pery nahlas vyslovte „mmmmmm“. Obmieňajte výšku zvuku, kým nepocítite, ako vám pod dlaňou vibruje hrudník aj hlava. To znamená, že ste zachytili svoj prirodzený zvuk, našli svoj prirodzený hlas.

Cvičenie 2. Uvoľnite zvuky samohlásky

Toto cvičenie je užitočné najmä pre tých, ktorých hlasy znejú tlmene a nosovo. Dôvodom je, že váš jazyk je napätý. Potláčané slová, potláčané emócie, nevykričané krivdy – to všetko vedie ku svorkám v hrtane.

Naším cieľom je „umiestniť“ jazyk tak, ako ho nastaví lekár pri kontrole hrdla. Sami, silou vôle, to nie je možné dosiahnuť hneď. Existuje však jednoduchý cvik – skúste zívať so zatvorenými ústami, zatínať čeľusť. Ucítite, ako samotný jazyk klesá a dáva voľnú ruku širokému prúdeniu vzduchu. Zapamätajte si tento pocit. Akýkoľvek zvuk samohlásky, dokonca aj „ja“, musí byť vyslovený s takým širokým otvorom hrtana.

Cvičenie 3. Ujasnite si spoluhlásky

Ale so spoluhláskami je to naopak. Väčšinou nás nepočujú, pretože ich rozmazávame, „prehĺtame“ a nevyslovujeme ich jasne, ako Hermiona Grangerová z „Harryho Pottera“.

To vytvára pocit nedbanlivosti, ako keby sme si sami nevážili alebo nepovažovali to, čo sa chystáme povedať, za dôležité. Na uľahčenie rozprávania si predstavte túto metaforu: samohlásky sú ako rieka, spoluhlásky sú ako brehy. Rieka tečie hladko a voľne, keď breh nie je podmytý.

Vyskúšajte toto cvičenie: povedzte akýkoľvek jazykolam, ale bez samohlások (napríklad „Prach letí po poli od klepotu kopýt“). To je celkom možné - navyše vám budú dokonca rozumieť.

Napíšte celý „príbeh“ jazykolamov na kúsok papiera a prečítajte si ho... držte zátku medzi zubami. Bude to zasahovať do vašej schopnosti vyslovovať spoluhlásky - vynaložte viac úsilia! Študenti divadla dokonca prevliekli niť cez korok, ktorý si nosili na krku a cvičili vo svojom voľnom čase.

Áno, tréning rečového aparátu je taký ťažký ako tréning v športe. Divadelný princíp je takýto: urobte z ťažkého známym, zo známeho ľahkým, z ľahkého potešenia.

Cvičenie 4. Slovník je dôležitejší, ako si myslíte

Veľmi jednoduchá úloha: povedzte trikrát za sebou „Kráľ je orol“. S najväčšou pravdepodobnosťou sa nestratíte. Ale môžete hovoriť o jasnosti slovníka, keď sa nestratíte po 30-krát vyslovení tejto frázy bez zastavenia.

prečo to robiť? Keď vlastníte svoj prejav, už dáva váhu všetkému, čo hovoríte. A to znamená, že rešpektujete seba aj svojho partnera a to, o čom s ním hovoríte.

***

Čo robiť, ak sú prvé slová ťažké? Psychofyzika naznačuje, že tak ako je myseľ spojená s telom, tak je aj telo spojené s mysľou. Vyskúšajte jednoduché cvičenie: rýchlo si šúchajte ruky a naťahujte každý prst, povedzte, čo chcete – bez rozmýšľania, bez prestávky. Zo začiatku to nebude ľahké, no zakaždým to bude jednoduchšie. A potom, pred rozprávaním, bude stačiť jeden takýto pohyb – a reč bude plynúť sama!

A na záver ešte jedna stará divadelná rada pre hanblivcov a tých, ktorí sa boja rozprávať pred publikom. Pozerajú sa na teba? Musíte chytiť túto loptu a hodiť ju do haly, znova ju zdvihnúť a hodiť - a tak rozkolísať publikum.

O odborníkovi

– herec, pedagóg v divadelnom štúdiu „Benefit“.

NÁDYCH

Základom zvuku reči je dýchanie. Bez správneho dýchania je umenie reči nemožné, rovnako ako je život nemožný bez vzduchu. Od toho, ako dýchame, závisí nielen krása, ľahkosť a hladkosť nášho hlasu, ale aj melódia reči, harmónia myšlienok a v dôsledku toho aj schopnosť kompetentne ich vyjadrovať.

Proces učenia sa správneho zmiešaného bránicového dýchania je pomerne náročný na prácu, ale po jeho zvládnutí budeme môcť dýchanie vedome ovládať.

Dýchanie formujeme postupne. Začíname jednoduchými cvičeniami, ktoré žiaka zoznámia so samotným princípom správneho dýchania; Snažíme sa upevniť vedomie študenta na význam pojmu „inhalovať do brucha“, ktorý používame na uľahčenie procesu pochopenia technológie inhalácie. Dôsledne dbáme na to, aby žiak pochopil princíp takéhoto dýchania. Výsledok závisí od pochopenia princípu správneho dýchania.

Mali by ste tiež venovať osobitnú pozornosť skutočnosti, že nácvik dýchania sa musí vykonávať v dynamike, pretože nie je možné si predstaviť, že herec hovorí výlučne v statickom stave. Už sme povedali, že na celom svete dochádza k zrýchleniu temporytmu. Zvýšila sa rýchlosť prezentácie a vnímania informácií. A keďže umenie je „lakmusovým papierikom“ spoločnosti, preto prechádza zmenami v smere zrýchľovania temporytmu. Pomalé rozhovory v sede na stoličkách sú už dávno minulosťou, dialógy sa čoraz častejšie odohrávajú v pohybe, preto musí byť herec schopný distribuovať výdych tak, aby reč znela ľahko a uvoľnene aj pri veľmi aktívnej fyzickej aktivite. , pri behu, tanci, naháňačkách, dostihoch atď. V dôsledku spojenia práce motorického a rečového aparátu dosiahneme zvýšenie sily, trvania a ľahkosti zvuku. Následne pomocou pohybov, ktoré trénujú dýchacie svaly a zároveň formujú svalové cítenie, je možné dosiahnuť presnejšiu organizáciu zvukovo-rečových pohybov. Kombináciou týchto pohybov vzniká široká škála zariadení, ktoré umožňujú dosiahnuť organické splynutie dychu a zvuku.

Pri vytváraní optimálneho dýchacieho tréningu sme zúročili presné pripomienky učiteľa Čeľabinského štátneho inštitútu umenia a kultúry E.V. Proskuryakova.

Pri začatí vyučovania musíte vedieť, že:

Rotácia hlavy (otáčanie, záklon), aktivácia svalov v blízkosti horných dýchacích ciest, uvoľňuje nadmerné napätie z paralaryngeálnych svalov a zlepšuje prekrvenie horných častí pľúc;

Cvičenie vykonávané s predklonom s rukami položenými v páse vytvára podmienky pre lepšie vetranie horných častí pľúc;

Cvičenia, pri ktorých sú ruky roztiahnuté do strán, pomáhajú regulovať pohyby medzirebrových svalov a sú tak zodpovedné za prácu strednej panvy pľúc;

Cvičenia s pohybmi paží nad úrovňou hlavy sú zodpovedné za prácu dolných lalokov pľúc, aktivujú dýchacie funkcie v dolnej časti hrudníka a bránice;

Cvičenie s pohybmi nôh z akejkoľvek polohy (ľah, sedenie a státie) posilňuje brušné svaly, bránicu a psoas, ktoré sú tak dôležité pre zvládnutie plného dýchania.

Cvičenia by sa mali vykonávať hladko a ľahko. Usilujú sa o to, aby študent počas dýchacieho tréningu zažíval tie najpríjemnejšie pocity, pretože akékoľvek násilie na jeho tele vedie k vzniku svalových svoriek, ktoré sa nevyhnutne deformujú na svorky mentálnej povahy.

Skôr než prejdeme k popisu cvikov, venujme pozornosť ich veľmi presnému rozdeleniu do skupín E.V. Proskuryakova:

1. Dychové cvičenia so špeciálne vybranými fyzickými pohybmi, ktoré uľahčujú správny nádych a výdych a pomáhajú upevniť zručnosti plného, ​​zmiešaného bránicového dýchania s aktiváciou brušných svalov pri nádychu a výdychu.

2. Dychové cvičenia, v ľahu, v sede a v stoji, ktorých úlohou je zvládnuť techniku ​​zmiešaného bránicového dýchania s aktiváciou brušných svalov, vedomá regulácia jeho rytmu, správny pomer nádychu a výdychu.

3. Nácvik dýchania v bežnom živote, ktorý by mal pomôcť upevniť a v živote využiť zručnosti získané na špeciálnych dychových hodinách.

4. Nácvik dýchania pri čítaní textov s využitím zručností získaných v predchádzajúcich cvičeniach. Cieľom je naučiť sa rozložiť výdych do určitých častí, ktoré určuje obsah, logika a syntax autora diela.

„Bez dobre vyvinutého, aktívneho prúdenia dýchacieho prúdu, smerujúceho zdola nahor – do rezonujúcich dutín tváre, čelného sínusu (temenných kostí), nie je možné dosiahnuť ani správne letiace samohlásky, ani zvukovú líniu, ktorá je aj v registroch.“ Krása, sila a ľahkosť hlasu, jeho bohatosť dynamických efektov, muzikálnosť, melodika reči závisí od toho, ako človek vie dýchať. Racionálne rečové dýchanie podporuje fyzický vývoj hlasového aparátu, zmierňuje únavu, celkovú aj hlasovú, pomáha dodať hlasu ľahkosť, individuálny zvuk, jas, guľatosť, let a zafarbenie farby. Správne dýchanie navyše chráni hlas pred prepracovaním, predčasným opotrebovaním a umožní vám zachovať si jeho najlepšie vlastnosti po dlhú dobu.

Podmienkou úspešnosti vzdelávacieho procesu v technike reči bude: výborná znalosť a pochopenie mechanizmov reči, pochopenie cieľov a zámerov týchto vyučovacích hodín, znalosť a pochopenie metód, ktoré vedú k najrýchlejšiemu dosiahnutiu týchto cieľov. Systematické a vytrvalé plnenie úloh, aktivita a tvorivý prístup k osvojovaniu si rôznych zručností a schopností je cestou k úspešnému zvládnutiu tejto disciplíny.

Trvanie na kreatívnom prístupe k hodinám techniky reči máme na mysli tieto aspekty: učiteľ by mal na každej hodine zapájať žiakov do zaujímavých a pozitívnych hier, čím prebúdza detskú predstavivosť; budovať cvičenia týmto spôsobom na rozvoj ich pozornosti; snažte sa zabezpečiť, aby deti obrátili „oči dovnútra“, naučili sa počúvať samých seba, cítiť sa a v konečnom dôsledku sa milovať; len tak môžu byť odvedené od mechanického procesu učenia, ktorý, ako ukazuje prax, nie je vôbec konštruktívne.

Pred začatím tréningu musíte povzbudiť študentov, aby pozorovali svoje dýchanie, potom, aby ste študovali svalové skupiny zapojené do dýchacieho procesu, určili typ dýchania každého z nich.

Aby ste to dosiahli, musíte vykonávať cvičenia v stojacej, sediacej a ležiacej polohe pri dodržaní nasledujúcich pravidiel.

Prvou podmienkou pre správnu počiatočnú prácu s dýchaním je svalová sloboda, oslobodenie, charakteristické pre spiaceho človeka:

Svaly tváre a jazyk by mali byť úplne uvoľnené;

Pri nádychu sú spodné chrbtové svaly uvoľnené, pričom brušné svaly sa automaticky naťahujú;

Hrudník zostáva v pokoji a nemožno ho zdvihnúť ani spustiť. Táto podmienka platí aj pre kľúčne kosti.

Má zmysel použiť niektoré cviky z praxe Nancy Zee. Nancy Zee sa narodila v Spojených štátoch do čínskej rodiny. Detstvo strávila v Číne, potom sa vrátila do Spojených štátov a získala bakalársky titul v odbore hudba a spev. Nancy Zee má viac ako tridsaťročné skúsenosti s výučbou reči a vokálnych štúdií. Vo svojom vývoji spojila stáročné skúsenosti čínskych dychových praktík („Qigong“) a moderných amerických rečových a vokálnych škôl.

Navrhuje zvládnuť niekoľko cvičení zameraných na použitie mentálne obrazy. Účelom týchto cvičení je uvedomiť si určité špecifické pocity v tele. "Tieto obrázky sú metaforickým popisom špeciálnych pohybov, ktoré nemožno opísať iným spôsobom." Pri vykonávaní týchto pohybov nie je potrebná len práca určitých svalov, ale znázornenie obrazového pohybu. Obrázky sú potrebné na zobrazenie neviditeľných vnútorných pohybov a ich jemných odtieňov. Hlavnou úlohou tejto technológie je jemne a harmonicky rozvíjať hlboké dýchanie, teda dýchanie, pri ktorom všetky svalové skupiny pracujú vyvážene.

Cvičenia využívajúce mentálne predstavy môžu byť náročné pre tých, ktorí nie sú zvyknutí ovládať svoj dýchací prístroj. Mnohí športovci, speváci, umelci a hudobníci, ktorí hrajú na dychové nástroje, dýchajú vedome a ľahko sa s týmito cvičeniami vyrovnávajú. Naši študenti budú musieť stráviť nejaký čas, kým sa naučia správne a bez napätia držať mentálne obrazy.

"Keď vykonávate cvičenia a súčasne držíte mentálne obrazy, vytvorí sa vzťah medzi obrazmi a vnútornými pocitmi a začnú sa navzájom posilňovať. Držanie obrázkov je nevyhnutné, aby sme preorientovali vnímanie našich pocitov."

Cvičenia využívajúce mentálne predstavy

"pipeta"

Postavte sa vzpriamene, ale uvoľnene, pričom dbajte na to, aby sa vám hlava nenakláňala nabok alebo nadol. Predstavte si, že v nás je obrovská pipeta s gumenou komorou smerom nadol. Stlačte komoru a vytlačte všetok vzduch. Uvoľnite komoru, nechajte ju expandovať a vzduch vstúpi do tela.

Predstavte si, že koniec sklenenej trubice je v hrtane na úrovni nosa. Nechajte vzduch prúdiť dovnútra a von cez tento jediný otvor, nie oddelene cez nos alebo ústa. Pri držaní tohto obrázku by ste mali dýchať.

Ako študent postupuje cvičením, mal by zistiť, že sa mu prirodzene rozvíja brušné dýchanie.

Brušné dýchanie neznamená, že skutočne dýchate bruchom, ktoré je naplnené vzduchom, ale pri nádychu sa svaly brušnej steny a trupu pohybujú smerom von, čo spôsobuje pokles bránice, čo vytvára dojem, že brucho sa nafukuje vzduchom.

"Akordeón"

Vytvorte si mentálny obraz bránice ako stropu spočívajúceho na stenách pobrušnice. Predstavte si, že tieto podlahové steny sú vyrobené z gumy, ktorá sa môže ohýbať a rozťahovať.

Z iného pohľadu je bránica tiež dnom, na ktorom ležia pľúca. Predstavte si, že vaše pľúca sú vertikálna harmonika. Pri poklese bránice sa harmonika natiahne a vytvorí sa podtlakový priestor, ktorý nasáva vzduch.

Celý tento dýchací komplex možno znázorniť takto: vyčnievaním brušných stien smerom von sa brušná dutina rozširuje a strop sa znižuje, pričom na vrchu zostáva viac priestoru, do ktorého vstupuje vzduch. Tento obrázok vám pomôže pochopiť, ako inhalácia a výdych interagujú s brušnou dutinou a pľúcami. Pri tomto cvičení vzduch voľne napĺňa pľúca a vytvára ilúziu, že vzduch vstupuje do brušnej dutiny.

"Balón s lievikom"

Mali by ste cítiť miesto, kde sa nosové priechody stretávajú s hrtanom, a predstavte si ho vo forme lievika.Pri nádychu prúdi vzduch, podobne ako voda, do tohto lievika a steká veľmi dlhou rúrou.

Potom si predstavte balón pripojený ku koncu tohto potrubia. Keď sa zľahka a plynulo nadýchnete, balón sa pomaly naplní vzduchom. Keď je loptička dostatočne naplnená, musíte prestať vdychovať, podržte vzduch v loptičke na niekoľko sekúnd a vychutnajte si túto príjemnú plnosť.

"Prsteny lana"

Predstavte si lano uložené v krúžkoch v dolnej časti brucha. Predstavte si, že vzduch prúdi do a z brucha ako krúžok lana, pričom spodný krúžok vždy zostáva vo vnútri brucha.

"Sklad kníh"

Mali by ste si vytvoriť mentálny obraz inhalácie ako procesu ukladania kníh. Knihy musíte začať skladať odspodu a postupne pridávať jednu po druhej, aby ste vytvorili stoh. Čím vyšší je stoh, tým väčšiu váhu musí spodná kniha uniesť. Výdych je založený na analógii - musíte odstrániť knihy, začínajúc zhora.

Toto cvičenie môžete robiť buď pomaly, alebo rýchlo, ale vždy rovnomerne.

"lotos"

Predstavte si, že v dolnej časti brucha je veľký púčik lotosového kvetu. Nádych - lotos sa postupne otvára až do konca, výdych - pomaly sa zatvára, schováva všetky okvetné lístky a opäť sa stáva púčikmi.

Po zvládnutí základov správneho dýchania pomocou mentálnych obrazov , ktorú nám navrhla Nancy Zee, môžeme pokojne prejsť k nasledujúcim cvikom, ktoré by sa mali vykonávať v ľahu na chrbte.

Zatvorte oči. Zamerajte sa na obsluhu dýchacieho prístroja. Dýchajte pokojne, voľne, ľahko. Nádych nosom, výdych ústami.

Nádych, výdych. Položte jednu ruku na spodnú časť brucha (štyri prsty pod pupkom), druhú na hrudník. Nadýchnite sa tak, aby žalúdok trčal a hrudník zostal nehybný. Pri výdychu sa žalúdok stiahne (tlačí na chrbticu), hrudník zostáva nehybný.

Nadýchnite sa rovnakým spôsobom na 4, zadržte dych na 16, pričom žalúdkom robte vlnovité pohyby (pozorujte, ako sa vzduch pohybuje z pľúc zdola nahor a späť). Potom vydýchnite ústami (tichá píšťalka) na napočítanie 8. Je veľmi dôležité počítať pre seba, pretože to umožňuje správne fungovanie vašich hlasiviek.

Pokračujte v dýchaní s počítaním nasledovne. Nádych na 2 – výdych na 4; nádych za 4 – výdych za 8; nádych na 6 – výdych na 12; nádych na 8 – výdych na 16. Všetko opakujte v opačnom poradí. Je veľmi dôležité sledovať pohyb brucha a nedostatok pohybu hrudníka. Pred každým cvičením sa uistite, že sa prudko vydýchnete. (uvoľnenie dýchania).

Prerušovaný dych. Po uvoľnení dýchania musíte vydržať do 4, potom sa nadýchnuť do 4, podržať ďalšie zadržanie (4) a znova sa nadýchnuť (4), potom vydýchnuť, tiež trvať do 4. Toto cvičenie by malo byť vykonáva sa postupným zvyšovaním dychov od dvoch v prvej fáze cvičenia až po šesť v poslednej fáze.

Prerušovaný výdych. Opakujte celé predchádzajúce cvičenie, pričom nádych nahraďte výdychom. Po uvoľnení dýchania je potrebné sa úplne nadýchnuť, zadržať dych na 4, pričom musíte uvoľniť brušné svaly, potom vydýchnuť na 4, zadržať dych atď., rovnako ako v predchádzajúcom bloku cvičenia, zvýšte počet výdychov z dvoch na šesť.

Pokojne sa nadýchnite nosom, akoby ste vdychovali príjemnú vôňu vášho obľúbeného kvetu. Keď cítime, že pľúca sú plné vzduchu, začneme plynulo vydychovať so sotva počuteľným zvukom „ha“. Odteraz budeme takýto výdych nazývať „teplý“.

Zopakujme predchádzajúce cvičenie, ale s prerušovaným výdychom „ha ha ha ha“.

Nadýchnite sa ústami, ako keby sme nasávali vzduch cez kokteilovú slamku. Pocit chladu na predných zuboch a na špičke jazyka. Vystrčte žalúdok čo najviac. Potom prerušovane vydýchneme so sotva počuteľným zvukom „P“ (Tento výdych sa nazýva „studený“).

Opakujeme rovnaké cvičenie s nádychom nosom. Ak pri nádychu nie je možné dosiahnuť plné dýchanie, potom je potrebné uzavrieť jednu nosnú dierku. Vďaka tomu sa zvýši dýchací ťah a práca bránice sa bude lepšie cítiť.

Po vdýchnutí počkajte niekoľko sekúnd a po častiach vydýchnite, pričom pomyselne zapískajte. Toto cvičenie vám pomôže cítiť prácu brušných svalov, bránice a medzirebrových svalov.

Napätie prsných svalov umiestnených pod kľúčnou kosťou by nemalo byť povolené a účasť na dýchacom procese svalov krku a ramenného pletenca by mala byť úplne vylúčená.

„Počas celého nášho života – a najmä v detstve – nevedome napodobňujeme ľudí okolo nás: rovesníkov, rodičov, učiteľov a iných. Na mnohé dobré účely ľudia často odporúčajú zhlboka sa nadýchnuť a potom to vizuálne demonštrovať zdvihnutím ramien. Keďže dýchanie je hlavne vnútorný dej, je veľmi ťažké ho prejaviť navonok. Zdvihnutie ramien sa zdá byť jediným dostupným gestom pre inhaláciu. Možno si pamätáte na učiteľa hudby, ktorý nadšene pohodil ramenami a povzbudil triedu, aby sa zhlboka nadýchla. Alebo si spomeňte na lekára, ktorý vás žiada, aby ste sa zhlboka nadýchli a pri počúvaní cez stetoskop pohybuje ramenami, aby napodobnil hlboké dýchanie.

My sami môžeme niekedy nevedomky niekoho uviesť do omylu, keď zdvihneme ramená, aby sme naznačili, že sa musíme nadýchnuť.

Zdvihnutím ramien súčasne vytiahneme bránicu. Stláča spodnú časť pľúc a objem pľúc sa výrazne znižuje.

Pri správnom dýchaní by sa mala bránica znížiť, čo umožní pľúcam expandovať. Zdvihnutie ramien má opačný efekt, vytiahnete bránicu presne v momente, kedy sa chcete nadýchnuť.

Plytké dýchanie má ešte jednu nevýhodu. Napínaním ramien pri každom nádychu sa automaticky napínajú všetky svalové skupiny zodpovedné za funkcie produkcie reči. Napätie má tendenciu šíriť sa na čoraz väčšej ploche. Trvalé napätie často vedie k chronickej bolesti a šíri sa do iných častí tela.“

Keď si teda uvedomíme a osvojíme dýchacie pohyby, musíme pochopiť, že je potrebná väčšia expanzia, väčší priestor na dýchanie a reč, že aktívny nádych a výdych vedie ku krásnemu zvuku.

Keď začínate s triedami rečovej techniky, musíte vedieť, že držanie tela hrá obrovskú úlohu v procese tvorby hlasu.

Držanie tela označuje spôsob, akým je človek zvyknutý držať svoje telo. Ak osoba bez veľkého napätia voľne drží hlavu a telo rovno, ak sú jeho ramená voľne umiestnené na rovnakej úrovni, prirodzene, bez veľkého napätia, mierne spustené a položené dozadu, jeho hrudník je mierne zdvihnutý, žalúdok je mierne zdvihnutý zastrčený, ak je zvyknutý udržiavať túto polohu nielen v stoji, ale aj pri chôdzi, sedení, práci, potom hovoríme, že tento človek má správne držanie tela.

Je zaujímavé, že v procese rozvoja správneho držania tela sa rozvíjajú práve tie svaly, ktoré sa aktívne zapájajú do dýchania. Dychovými cvičeniami následne prispievame k formovaniu správneho držania tela tak, ako správne držanie tela samo o sebe rozhoduje o úspešnosti zvládnutia zručností rytmického správneho dýchania, ktoré je základom fonačného dýchania.

Pri absencii organických nedostatkov môže byť príčinou nesprávneho držania tela celková ochabnutosť, uvoľnenie a letargia jeho kostrových svalov, najmä chrbtových a brušných. Na rozvoj správneho držania tela a správania potrebujete túžbu, vytrvalosť a neustálu sebakontrolu, ako aj používanie špeciálnych cvičení na posilnenie svalov.

Okrem známych cvikov (chôdza s knihou na hlave, s gymnastickou palicou za chrbtom, držaním lakťov pod lopatkami, so zopnutými rukami na zátylku a pod.) ponúkame blok cvikov, ktoré okrem zlepšenia držania tela posilňujú a vyrovnávajú chrbticu a pripravujú celé telo na zvuk. Bežne tieto cvičenia nazývame „streč“ (pozri prílohu s. 121).

Takmer všetci žiaci na prvom stupni tréningu inhalujú ústami, čo je z hľadiska reči neprijateľné. Našou úlohou je vysvetliť im, že vdychovanie vzduchu ústami je rovnako neprirodzené ako jedenie nosom, a naučiť ich dýchať nosom.

Za normálnych podmienok by mal človek dýchať nosom, čo je fyziologicky správne. Vzduch vydychovaný nosom sa zvlhčuje, filtruje a ohrieva. Telo prijíma o 25 % viac vzduchu ako pri nádychu ústami (K. Dineika). Vdychovanie nosom zlepšuje prekrvenie mozgu a zvyšuje produktivitu. Pri ťažkostiach s nazálnym dýchaním ľudia často trpia chronickým výtokom z nosa, zápalom dutín a bolesťami hlavy. Taktiež sa vdychovanie počas reči spomaľuje, stáva sa hlučným a tok reči je prerušovaný dlhými pauzami. Pri vdychovaní ústami nie je vzduch podrobený biologickému spracovaniu. Veľké množstvo prachu sa dostáva do hrtana, priedušnice a pľúc. Vyskytuje sa sucho v ústach, bolesť hrdla a kašeľ.

Cvičenia na rozvoj nosového dýchania:

Zatvorte si pravú nosnú dierku prstom a vydýchnite ľavou nosovou dierkou a naopak. Opakujte 4-6 krát.

Pri nádychu hladkajte po stranách nosa od špičky po koreň nosa a pri výdychu poklepkávajte ukazovákom alebo prostredníkom po krídlach nosa.

Pri výdychu urobte skrutkovacie pohyby na spodnej časti krídel nosa.

Pri nádychu opakujte rovnaké pohyby.

Všetky tieto cviky je vhodné opakovať 8, 16, 24 atď. raz. Keďže takmer všetky dychové cvičenia sú zakorenené v starých východných dychových praktikách, je lepšie ich robiť na základe východných tradícií, ktoré uvádzajú, že opakovanie cvičení by malo byť násobkom ôsmich.

Zvládnutie prípravných cvičení

na tréningplný typ fonačného dýchania s aktiváciou brušných svalov,

bránicové, medzirebrové, bedrové svaly

Keďže celý tréning staviame na princípe maximálnej účelnosti, v ďalšom bloku cvičení využívame aj starodávne východné cvičenia, ktoré boli a sú hojne využívané v rôznych divadelných náukách.

"Uctievanie slnka"

Postavte sa rovno, päty k sebe, prsty na nohách od seba.

Položte ruky dlaňami proti sebe na úroveň hrudníka a pomaly a pokojne vydýchnite.

Natiahnite ruky hore, vystavte svoju tvár slnku, pomaly a nadšene sa nadýchnite nosom.

Predkloňte sa, dotknite sa dlane podlahy, pričom zostaňte na rovných nohách a vydýchnite všetok vzduch z pľúc.

Bez toho, aby ste zdvihli ruky z podlahy, natiahnite pravú nohu dozadu, ohnite chrbticu, natiahnite tvár smerom k slnku - nadýchnite sa.

Vráťte pravú nohu do východiskovej polohy, dlane položte na podlahu, skontrolujte, či máte uvoľnený krk a rovné kolená.

Pokojne vydýchnite.

Teraz natiahnite ľavú nohu dozadu a ohnite chrbticu a natiahnite tvár smerom k slnku. Dýchajte.

Vráťte sa do predklonu s dlaňami na podlahe a vydýchnite až do konca.

Pomaly zdvihnite telo a naplňte si pľúca vzduchom.

Spojte dlane na úrovni hrudníka a vydýchnite.

Musíte sa nadýchnuť nosom a vydychovať ústami, napodobňujúc zvuk „XU“.

Toto cvičenie by sa malo začať pomaly s ďalším zrýchľovaním a malo by sa opakovať 8-krát na 10, 15 minút.

Okrem toho, že tento starodávny cvik výborne prevzdušňuje pľúca, posilňuje všetky svaly, ktoré sa na ňom podieľajú, veľmi citeľne vyrovnáva chrbticu.

"Smerom k slnku"

Urobíme dva kroky doprava, roztiahneme ruky do strán, akoby sme sa otvorili slnku, pričom sa nadýchneme nosom.

Potom sa v jednom kroku vrátime do východiskovej polohy, pokrčené ruky stlačíme na hrudník a vydýchneme ústami.

Teraz urobíme dva kroky doľava, rozpažíme ruky do strán, akoby sme objímali vzduch, nadýchnite sa.

Vraciame sa do východiskovej polohy, dlane približujeme k hrudníku – výdych.

A opäť dva kroky doprava atď.

Cvičenie vykonávame s rýchlosťou. Opakujeme to, koľko nám to robí radosť.

"Kruhy so štetcami"

Stojíme rovno, chodidlá na šírku ramien, chodidlá rovnobežne. Roztiahneme ruky do strán a spojíme končeky prstov do „štipkov“.

Nadýchneme sa nosom do „žalúdka“ a prudko vydýchneme so zvukom „F“, pričom rukami urobíme rýchly krúživý pohyb.

Potom sa nadýchneme a opäť vydýchneme na dva krúživé pohyby rukami.

Nadýchnite sa a znova vydýchnite na tri pohyby.

Nádych – výdych na štyri pohyby.

Dĺžku výdychu teda zvyšujeme na šesť krúživých pohybov. A opakujte cvičenie v opačnom poradí. Teda zo šiestich kruhov do jedného.

Pri tomto cviku cítime, ako aktívne pracujú všetky brušné svaly a bránica.

"Harlekýn"

Rozpažíme ruky do strán, lakte zdvihneme na úroveň ramien, uvoľníme krk a ruky.

Nadýchneme sa do „bruška“ a súčasne s výdychom na zvuk „F“ robíme krúživý pohyb rukou od lakťa. Toto gesto pripomína pohyb harlekýna.

Znova sa nadýchnite a s výdychom urobte dva kruhové pohyby. Potom vydýchnite na tri, štyri, päť a šesť kruhov. A v opačnom poradí. Od šiestich do jedného kruhu.

Dôležité je, aby sa v celom tomto bloku cvikov vo fáze ich vykonávania v opačnom poradí vykonávali pohyby v opačnom smere ako v prvej polovici cviku.

"Kruhy na ramenách"

Po nádychu nosom do „žalúdka“ rýchlo vydýchnete ústami a súčasne krúživým pohybom pohybujete ramenami. Tento pohyb pripomína gesto „zhodenie bundy“.

Rovnako ako v predchádzajúcich dvoch cvičeniach predlžujeme dĺžku nádychu úmerne s nárastom počtu krúživých pohybov z jedného na šesť, po ktorom nasleduje zníženie zo šiestich na jeden.

Je dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že pohyby by mali byť ľahké, nie zvieranie krčných svalov.

"Kruhy s nohami"

Postavte sa rovno, nohy pri sebe, ruky v páse. Zdvihnite jedno koleno, nadýchnite sa do „žalúdka“ a s výdychom súčasne pohybujte chodidlom krúživými pohybmi.

Keď skončíme prácu s jednou nohou (až šesť kruhov a chrbát), trasľavými pohybmi uvoľníme napätie z chodidiel.

Potom preberieme druhú nohu a celý cvik detailne zopakujeme.

Je dôležité, aby ste tieto cvičenia robili rovnomerne a pokojne, bez toho, aby ste si rozdelili výdych alebo sa trápili počas nádychu.

"Vykopnite kruhy z kolena"

Toto cvičenie je úplne podobné predchádzajúcemu. Jediný rozdiel je v tom, že robíme kruhy s nohou fixovanou v kolennom kĺbe, zatiaľ čo koleno je zdvihnuté dopredu a hore, stehno je rovnobežné s podlahou.

Treba poznamenať, že v našej praxi vždy povzbudzujeme študentov, aby boli k sebe pozorní. Musí počúvať sám seba, cítiť svoje telo. Veríme, že každé cvičenie je pozitívne a užitočné len vtedy, keď sa robí s radosťou a žiak nepociťuje ani najmenšie nepohodlie. V opačnom prípade, ak je mu pri vykonávaní tohto cviku nepríjemné, snažíme sa nájsť chybu, ktorá sa pri cvičení stane. Keďže pri správnom vykonávaní týchto cvičení fyziologicky zdravý človek vždy zažije nával energie a sily, túto chybu určite odhalíte.

"Handrová bábika"

Postavte sa vzpriamene, chodidlá sú od seba na šírku ramien, chodidlá sú rovnobežné. S miernym mávnutím paží bez svalových zovretí sa nadýchnite.

Uvoľnite telo a zhoďte ho - vydýchnite.

Potom opakujte cvičenie s padaním tela striedavo doprava, potom dopredu a potom doľava. Opakujte to 8 krát.

"mlyn"

Postavte sa vzpriamene, chodidlá sú od seba na šírku ramien, chodidlá sú rovnobežné. Po uvoľnení dychu súčasne s nádychom nosom urobíme voľný (v žiadnom prípade nie silový) predklon a rukami urobíme krúživý pohyb, podobný pohybu lopatiek mlyna. Zdvihnite telo a urobte podobný pohyb rúk nad hlavou - výdych.

Toto cvičenie opakujeme 8-krát.

"Mlynček na kávu"

Postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien, chodidlá rovnobežne, pokrčte kolená („sadnite si na loptu“) a robte krúživé pohyby panvou.

Pri pohybe vzadu - nádych, pri pohybe vpredu - výdych so zvukom „HU“.

Mechanicky teda nútime pracovať správne práve tie svalové skupiny, ktoré sú zapojené do dýchacieho procesu. Pri pohybe bedrovými kĺbmi krúživým pohybom zozadu svaly naťahujeme, pri pohybe vpred stláčame, čím napomáhame fyziologicky presnému nádychu a výdychu. Cvik opakujeme 8x v jednom smere a 8x v druhom.

« Primus"

Z rovnakej polohy, mierne ohýbajte kolená, urobte ostré pohyby panvou dopredu a dozadu. Späť - nádych, dopredu - výdych so zvukom „F“. Pri výdychu so zvukom „F“ dbajte na to, aby vám neopuchli líca.

Cvik opakujeme 8-16 krát.

Blok cvičení zameraný na dokončenie

vetranie

Postavíme sa vzpriamene, nohy na šírku ramien, chodidlá rovnobežne vedľa seba, pri nádychu sa mierne predkloníme tak, aby ruky vystreté nad hlavou boli rovnobežné s podlahou a zľahka sa nadýchneme nosom.

Zdvíhame telo s rukami nahor, spúšťame ruky nadol po stranách a pomaly vydychujeme so zvukom „C“.

Počas tohto bloku cvičení povzbudzujeme deti, aby pri danej polohe rúk sledovali, ktorá časť pľúc práve prijíma vzduch.

Ak sú pozorní, určite pocítia pocit prasknutia v dolnej časti chrbta, v oblasti obličiek. V tomto prípade sa vzduch dostal do dolnej panvy pľúc.

Potom zopakujeme rovnaké cvičenie, ale s nádychom súčasne s ohýbaním roztiahneme ruky do strán.

S výdychom so zvukom „Ш“ zdvihneme telo a spustíme ruky.

Teraz je možné vysledovať pocit naplnenia vzduchom v hypochondriu, na úrovni bránice. Vzduch ventiluje strednú časť pľúc.

Tretia fáza cviku zopakuje predchádzajúce, iba nádych sa robí v záklone s rukami v páse.

Zdvihnite telo a vydýchnite so zvukom „F“.

Teraz vzduch napĺňa hornú panvu pľúc.

Cvičenia zamerané na rozvoj

a posilňovanie brušných svalov

"bariéra"

Toto cvičenie sa vykonáva v ľahu na chrbte. Pri nádychu „do žalúdka“ zdvihneme rovné nohy tak, aby boli 90 stupňov vzhľadom k podlahe. S výdychom vzduchu pomaly spustite rovné nohy na podlahu. Začneme počítať od 5, zakaždým sa zvýši o 5. Napríklad, keď prvýkrát spustíme nohy o 5, druhýkrát o 10, tretí o 15 atď., postupne, od lekcie k lekcii, až na päťdesiat.

"Bicykel"

Cvičenie začíname rovnako ako „zábrana“, no zdvihnutím nôh s nimi robíme rotačné pohyby podobné tým, ktoré sa vykonávajú pri jazde na bicykli. Výdych sa uskutočňuje zvukom „F-S-SH“. Jeden pohyb je kombinovaný s jedným zvukom. Je však potrebné poznamenať, že pri tomto cvičení, ako aj pri všetkých cvičeniach s fonačným zvukom, nemôžete znieť počas zvyškového dychu, to znamená, že zvuk musí byť zastavený skôr, ako dôjde vzduch v pľúcach.

Je tiež dôležité poznamenať, že tieto cvičenia kvôli svojej fyzickej náročnosti vyvolávajú napätie v krčných svaloch. Aby ste tomu zabránili, musíte upozorniť študentov na tento problém a z času na čas ich povzbudiť, aby robili valivé pohyby hlavou zo strany na stranu.

"Nožnice"

Cvičenie začíname úplne rovnako ako predchádzajúce dva, len s výdychom robíme pohyby nohami, ktoré napodobňujú pohyby nožníc. Toto cvičenie, podobne ako cvičenie „Bicykel“, robíme bez počítania. Je potrebné, aby každý žiak vydychoval samostatne, pričom sa zameral na svoj najdlhší výdych.

Počet nádychov však treba určiť presne (napríklad dnes 4 nádychy, zajtra – 6 atď.)

"Skydiver"

Cvičenie sa vykonáva v ľahu na podlahe, tvárou nadol. Pri nádychu nosom do žalúdka musíte čo najviac zdvihnúť ruky a nohy natiahnuté dopredu z podlahy a potom pomaly vydýchnuť na zvuk „C“ spustiť ruky a nohy. Vykonajte počítacie cvičenie založené na princípe zvyšovania každého nasledujúceho výdychu o päť počtov.

Treba si uvedomiť, že úplne každá lekcia a navyše každé cvičenie na tréningu musí byť oblečené v hernej forme. Napríklad pri cvičení „Bicykel“ si ujasnite, aký druh bicykla dnes máme: je to horský bicykel, na ktorom jazdíme po poľnej ceste, alebo trojkolesový, jazdiaci po asfaltovej ceste obklopenej krásnou voňavé kvety atď. Je potrebné prebudiť fantáziu študentov ponúknutím rôznych možností nastavenia. Napríklad dnes sme v horách v nadmorskej výške 3000 metrov, zajtra - na brehu mora, pozajtra - v borovicovom lese atď.

Je veľmi dôležité pred každou hodinou, kedykoľvek počas roka a za akýchkoľvek poveternostných podmienok triedu dôkladne vyvetrať a určite (to je hlavná podmienka učiteľa) vykonať mokré čistenie. Keďže deti tieto činnosti spravidla veľmi bavia, upratovanie ich baví. Táto fyzická akcia je akosi atribútom hry, ktorú navrhol.

Cvičenia zamerané na tréning

spontánna inšpirácia

"Polanochodec"

Postavte sa rovno, položte nohy na päty, ruky do strán. Napodobňujúc pohyby povrazochodca urobíme krok vpred a začneme aktívne balansovať rukami a zároveň často vydychovať pri zvuku „HU“. Postupne upokojujeme pohyby a vyrovnávame výdych. Potom celý cvik zopakujeme, pričom ťažisko prenesieme na druhú nohu. Pri tomto a nasledujúcom cviku myslíme len na výdych. K vdýchnutiu dochádza automaticky a je nám jedno, či ho robíme nosom alebo ústami.

Tento blok cvičení vyvoláva sucho v ústach, čo je prirodzený faktor. Nemusíte sa báť sucha v ústach, ale na zvýšenie slinenia musíte urobiť nasledujúce stredné cvičenia:

Najprv aktívne zívajte a prehĺtajte sliny,

Po druhé, položte päste pod lícne kosti na obe strany brady a urobte s nimi niekoľko ľahkých, ale aktívnych rotačných pohybov, po ktorých znova prehltnite; Potom, čo sa ubezpečíte, že suchosť prešla, pokračujte v základných cvičeniach.

"Vertikálny rezač"

Postavte sa vzpriamene, chodidlá sú od seba na šírku ramien, chodidlá sú rovnobežné. Mierne ohnite kolená a držte chrbát rovno. Predstavte si, že pred vami je veľká plochá kovová fréza, ktorej stred smeruje k vám. Jednu ruku položíme na jej spodnú časť, druhú na vrchnú časť a začneme ňou aktívne krútiť, najskôr jedným smerom (v smere hodinových ručičiek), potom druhým smerom. Pri každom pohybe prudko vydýchneme so zvukom „HU“. Nemali by ste myslieť na vdychovanie.

"Horizontálny rezač"

Opakujte cvičenie a predstavte si, že rezačka leží na stole. Prudkým pohybom skrútime. Keďže hrany pomyselného vykrajovača sú ostré, pri každom pohybe schovávame bruško. Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení vydýchneme pri každom pohybe bez obáv o kvalitu nádychu.

"rukavice"

Postavte sa rovno na nohy (na šírku ramien). Položte ľavú ruku na brucho. Predstavte si, že v pravej ruke držíme rukavicu, ktorú od seba veľmi prudkým pohybom odhodíme s výdychom so zvukom „T“. Po 16 pohyboch začneme odhadzovať rukavicu dvojitým pohybom - „T-T“, po ďalších 16 pohyboch - trojitým „T-T-T“ a pokračujeme v cvičení v opačnom poradí. Ľavou rukou ovládame pohyb bránice. Pri každom výdychu by mala nastať prudká svalová kontrakcia. Inhalácia sa vykonáva automaticky.

Cvičenie na trénovanie spontánneho výdychu

Medzi tieto cvičenia patrí „paradoxná gymnastika“ od A. Strelnikovej. Opakovane bol popísaný v mnohých prácach venovaných problémom s dýchaním. Preto nebudeme podrobne popisovať všetky cvičenia z tejto gymnastiky, ale budeme venovať osobitnú pozornosť niektorým nevyhnutným vlastnostiam jej implementácie, ktoré prívrženci „paradoxnej gymnastiky“ nie vždy berú do úvahy. Dôsledkom nepresnosti vykonávania cvičení, ktoré nám A. Strelniková ponúka, je, že nie sú vždy účinné a niekedy ani užitočné.

Pozornosť pri týchto cvičeniach sa sústreďuje výlučne na dychy, ktoré by mali byť krátke, ako injekcie, aktívne a čím prirodzenejšie, tým lepšie. Stačí myslieť na nádych: „Páchne to ako spálenina! Úzkosť!" a prudko a hlučne čuchať vzduch.

Výdych je výsledkom nádychu. Nemali by ste brániť tomu, aby výdych odchádzal po každom nádychu, koľko chcete, ale je lepšie používať ústa ako nos. Musíte sa len uistiť, že nádych prebieha súčasne s pohybom a výdych je tichý.

Nemali by ste sa nútiť do veľmi rýchleho rytmu. Treba mať na pamäti, že na účely učenia reči nie je dôležitá rýchlosť cvičení.

A. Strelnikova sama navrhla pre svoje cvičenia rýchlu rytmickú štruktúru. Tento rytmus však vysvetľovala skutočnosť, že väčšinou sledovala ciele zamerané na zlepšenie zdravia. Alebo spolupracoval s profesionálmi. Uprednostňujeme vykonávanie pohybov priemerným tempom, ktoré je vhodné na vykonanie.

Pri vykonávaní cvičení musíte vedieť, že sa všetky robia na „mäkkých nohách“. To znamená, že ich nemôžete vykonávať s nehybnými nohami v kolenných kĺboch.

Musíte začať so 16 nádychmi a výdychmi pre každý pohyb, postupne ich zvyšovať na 96. Ak chcete, môžete sa nadýchnuť aj viac.

Norma vyučovacej hodiny môže byť až 1000 – 1200 nádychov a výdychov.

„dlane“ nádych – zovretie dlaní v päste;

pre každý nádych - otočte hlavu doprava, doľava;

„uši“ – pri nádychu striedavo nakláňajte hlavu s uchom k ramenu;

„malé kyvadlo“ - nadýchnite sa pohybom hlavy nadol a nahor;

„mačka“ – pri nádychu prenášajte ťažisko z jednej nohy na druhú, napodobňujte pohyby mačky;

„pumpa“ – nádych v extrémnom bode sklonu pri pohybe simulujúcom nafúknutie pneumatiky automobilu;

„Objím si ramená“ - pri nádychu, v drepe si objímeme ramená;

„veľké kyvadlo“ – nádychy v hornej polohe, podobne ako pri cviku „objať ramená“ a v dolnej polohe, podobne ako pohyby pri cviku „pumpa“.

Pri štúdiu dychových disciplín sme prišli na to, že je bezpodmienečne nutné pri tréningu striedať cvičenia s « teplý » A « chladný » vydýchnuť.

"Chladný" výdych aktivuje pohyb bránice, "teplý"– brušné svaly, šikmé brušné svaly a hlavne rozohreje hlasivky, čím ich pripraví na zvuk.

« Kvetina"("studený" výdych)

Postavte sa rovno. S výdychom na zvuk „P“ nakreslíme špičkou nosa malý kvet.

S výdychom rovnakým spôsobom nakreslíme o niečo väčší kvet. Aktivujú sa krčné svaly, výdych sa stáva silnejším.

Teraz pri výdychu nakreslite nosom obrovskú kvetinu.

Na cvičení sa podieľa celé telo. Výdych sa stáva čo najaktívnejším.

"Kvetina"("teplý" výdych)

Presne zopakujte predchádzajúce cvičenie a nahraďte zvuk „P“ zvukom „HA“.

"sviečka"

Toto cvičenie sa vykonáva v troch fázach.

Prvé štádium Toto cvičenie budeme nazývať „tvrdohlavá sviečka“.

Postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien. Nadýchnite sa správne a pri predstave sviečky s rovnomerným dlhým výdychom pri zvuku „P“ musíte jej plameň udržiavať v horizontálnej polohe. Musíte vydychovať pomaly a čo najdlhšie.

V druhej fáze Ak chcete vykonať cvičenie „sviečka“, musíte sviečku pomaly sfúknuť a napodobňovať výslovnosť zvuku „P“. Druhý cvik sa od prvého líši rýchlosťou výdychu.

Tretia etapa-"Zhasnem sviečku." Rýchlym prudkým výdychom sfúknite sviečku.

Každé cvičenie sa musí opakovať 4-6 krát.

"Lvíča sa zahrieva"

Postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien, zhlboka sa nadýchnite. Horúcim výdychom, tichým vyslovovaním zvuku „HA“, jednu po druhej zahrievame, najskôr vonkajšie strany dlaní, potom chrbty.

Potom posunieme lakte do strán a jeden po druhom ich zahrievame, pričom sa ich snažíme dosiahnuť horúcim dychom.

Potom vydýchneme striedavo na pravé a potom na ľavé rameno. Zároveň sa snažíme perami dosiahnuť skôr rameno, ako ťahať ramená k ústam.

Potom začneme zahrievať „chvost“. To znamená, že robíme polotočky chrbtom, mierne sa podrepneme a s výdychom vyrovnáme nohy v kolenách. Tieto otáčky robíme jedným a druhým smerom.

Predkloňte hlavu a vydýchnite do oblasti hrudníka.

Uvoľníme bedrové svaly, predkloníme sa a s výdychom zahrejeme žalúdok.

Skláňame sa ešte nižšie a kolená jedno po druhom zahrievame.

A nakoniec čo najviac vydýchnite, natiahnite sa smerom k chodidlám, pričom nohy držte rovno.

Každú oblasť tela (ruky, lakte, ramená atď.) zahrejeme dvakrát.

"dom"

Cvičenie sa vykonáva vo dvojiciach. Študenti sedia na podlahe po dvoch, oproti sebe, a s teplým dychom začnú stavať imaginárny dom. Napríklad prvý žiak položil základ – výdych, druhý žiak položil spodnú vrstvu tehál – výdych atď. Posledným bodom by malo byť vybudovanie podkrovia alebo pripevnenie korouhvičky. Žiaci musia stáť s rukami zdvihnutými nad hlavou. Telo tak musí počas cvičenia prejsť všetkými polohami od sedenia na podlahe až po státie so zdvihnutými rukami.

Žiadame chlapcov, aby si veľmi presne predstavili budovu, ktorú stavajú, pretože kvalita dýchania závisí od štýlu tejto stavby.

Dali sme množstvo cvičení, ktoré sú dostupné každému pri cvičení v triedach aj doma. Tieto cvičenia sa vykonávajú počas prvého a druhého ročníka výcviku, postupne sa prechádzajú do hlasových cvičení už na tretej alebo štvrtej vyučovacej hodine.

Každý zvuk vzniká pri výdychu. Aj pri fonačných dychových cvičeniach sa treba naučiť pozorne počúvať seba a rozlišovať nepravidelnosti a vibrácie vo zvuku. Nápravou týchto nepravidelností zlepšujeme činnosť dýchacích svalov. Musíte sa naučiť rozpoznať nepravidelnosť vo zvuku vášho hlasu a vedieť vysvetliť dôvod tejto nepravidelnosti. Preto by ste sa mali naučiť počúvať nielen seba, ale pozorne počúvať aj svojich spolužiakov, pozerať sa na nich, aby ste si všimli chyby ako zdvihnuté ramená, nesprávne zložené pery, svalové napätie atď. .

Nácvik výdychu na spoluhlásky. Prvou spoluhláskou, s ktorou sa trénuje výdych, je zvuk "F". Pri vyslovovaní tohto zvuku (ako aj zvuku "IN") musíte mať na pamäti, že horné zuby musia byť odhalené. To zvyšuje ich akustickú silu. Spodná pera je zdvihnutá, horné zuby sa takmer dotýkajú spodnej pery. Medzi perami a zubami sa vytvorí medzera, cez ktorú vystupuje prúd vydýchnutého vzduchu.

Ďalšia spoluhláska, ktorá prichádza do úvahy pri tréningu fonačného dýchania, je "S". Je jasne počuteľný a jeho rovnomernosť sa dá ľahko skontrolovať. Pri vyslovovaní tohto zvuku si treba oprieť jazyk o korienky spodných zubov a v žiadnom prípade nerozťahovať pery do poloúsmevu. Našou úlohou je zabezpečiť, aby zvuk vydržal dlho, rovnomerne, bez toho, aby zhustol alebo zoslabol.

Pri nácviku výdychu pomocou zvukov by ste ich nemali vyslovovať nahlas. Ak hneď v prvých mesiacoch práce, ešte neovládajúci hlas a dýchacie svaly, dovolíme použiť hlasitý zvuk, tak výsledkom je len zle kontrolovaný výdych a napätý zvuk, ktorý je krajne neprospešný.

Ďalšie zvuky "Sh" a "F". Ich zvuk pripomína bzučanie hmyzu alebo tiché a tiché zvuky bežiaceho motora. Znejú dobre, ak sú zuby pevne zaťaté a pery otvorené a natiahnuté dopredu. Základňa jazyka je na oboch stranách zdvihnutá a pritlačená na stoličky, pričom špička jazyka pripomína žiletku. Nepresné tvarovanie zvuku má za následok nerovnomerný, trhaný zvuk.

Zvuk "R" dokonale organizuje výdych. Jeho vyslovenie pomáha uvoľniť svaly jazyka, to je veľmi dôležité pri nácviku fonačného výdychu. Pri vyslovovaní tohto zvuku sú zuby mierne uvoľnené. V prvej fáze práce si môžete dovoliť, aby sa vaše pery otvorili poloúsmevom, potom ho musíte odstrániť.

Po zvládnutí zvuku "R", Môžete prejsť na zvučné. Pri dychovom tréningu preferujeme zvuk "L". Vytvára sa za účasti špičky jazyka, ktorá spočíva na predných zuboch. Pri vyslovení tohto zvuku prúd vzduchu priamo naráža na horné rezonátory. Je potrebné zabezpečiť, aby svaly hrtana boli voľné a znejúci prúd vzduchu smeroval dopredu. Ak je zvuk správny, pery a špička jazyka pocítia mierne chvenie.

Hlavným ukazovateľom správneho výdychu je rovnomernosť zvuku a jeho voľnosť, nemôže byť dobrý výdych s ostrým, trhavým alebo upnutým podaním zvuku. Musíme sa snažiť, aby zvuková línia bola ako hladká doska, ktorú narežeme na správnych miestach. Dĺžka našich zvukových línií sa zvyšuje, keď sa naše dýchacie svaly vyvíjajú. Rovnomernosť sa musí dosiahnuť už od prvých lekcií.

Po zvládnutí zvuku izolovaných spoluhlások môžete do tréningu fonačného dýchania pridať zvuky samohlásky.

Samohlásky vytvárajú melódiu reči a pri správnom usporiadaní prispievajú k zvučnosti hlasu. Každá samohláska samostatne, ako aj v kombinácii so spoluhláskami, má svoj vlastný individuálny zvuk, každý z nich si vyžaduje vlastnú artikuláciu, akustické zariadenia a zarovnanie zvuku. Čo je spoločné pre výslovnosť všetkých samohlások, je tvar úst, ktorý treba vždy zachovať. Pri vyslovovaní samohlások by mali byť ústa vždy vertikálne otvorené, kútiky úst by mali byť silné.

Je vhodné venovať pozornosť rytmickej štruktúre rečovo-hlasového procesu. „Rytmus (grécky rhуthmos) – pohyb, rytmus, rhein – tok alebo erуein – ťah. Spočiatku, podľa definície starých teoretikov umenia od Platóna po Augustína, rozdelenie času alebo priestoru.

V snahe vysvetliť podstatu tohto univerzálneho fenoménu, ktorý sa prejavuje všade – v prírode okolo nás, vo fyziológii človeka, aj v umení – sa najčastejšie a predovšetkým spája kategória rytmu s kategóriou usporiadanosti, tj. , s nariadeným opakovaním niektorých rovnakých javov, častí alebo akcií...

Ľudské telo je zložitý systém rytmických kmitov... Narušenie rytmu jednotlivých fyziologických funkcií tela ničí správnu súhru jeho častí.

Najdôležitejšou rytmickou jednotkou je dýchací pohyb. Rytmus postupných nádychov a výdychov, ktoré okysličujú krv a mozog, je najdôležitejšou podmienkou „prirodzenej stability vývoja“ ľudského tela. Nedokonalé a nepravidelné dýchanie vedie k narušeniu s ním spojených systémov a najmä k nedokonalému vývoju až chorobám hlasového aparátu.

Respiračná podpora zvuku je fyziologický efekt, pri ktorom je inhalačný sval – bránica – v tonickom napätí počas celého rečového rytmu. Údery reči v reči sú konštruované rozmarne a v bežnom živote je človek bez toho, aby o tom vedel, nútený podriadiť rytmus reči možnostiam svojho dýchania. V literárnom texte a v dramatickom dialógu si sémantická a fonetická bohatosť textu, bohatosť a rôznorodosť jeho rytmickej stavby niekedy vyžaduje od herca majstrovské zvládnutie rytmu dýchania. Rozvinúť profesionálne fonačné dýchanie znamená naučiť ho zvládať akékoľvek ťažkosti, dôsledne plniť svoju úlohu. A inhalačný sval - bránica - by sa mal automaticky a v skutočnosti okamžite vrátiť do tónu, mať čas „slúžiť“ práci fyziologickej výmeny plynov a zabezpečiť rýchlosť a rytmus reči.

Hlavnou a potrebnou vecou je počuť, cítiť, zvýrazniť dych rytmu v akomkoľvek texte, keďže každý text má svoj vlastný dych, teda svoju rytmickú štruktúru, bez zvládnutia ktorej sa mení na hromadu, rad slová a žiadne pochopenie nepomôže úplne odhaliť jeho tajomstvo.

Z knihy Príchod kapitána Lebyadkina. Prípad Zoshchenko. autora Sarnov Benedikt Michajlovič

TU JE DYCH NÁŠHO ŽIVOTA Čoskoro to bude 15 rokov, čo sa venujem literatúre... Za 14 rokov som napísal 480 poviedok (a fejtónov), niekoľko noviel, dve malé komédie a jednu veľkú. A tiež vydal moju najzaujímavejšiu (dokumentárnu) knihu - „Listy spisovateľovi“. (Vrátený

Z knihy Ruský Eros "Román" Myšlienky so životom autora Gačev Georgij Dmitrijevič

Dych a sloboda 3 1 67 Ústa z pohľadu vzduchu, uvažujme aj o Zemi, voda vstupuje len cez ústa a má svoje výstupné priechody - dole Vzduch vstupuje a vystupuje ústami. vlastné dvojité otvory, ale nachádza sa ešte vyššie ústie nozdry! (Plyny spolu s

Z knihy Ruština so slovníkom autora Levontina Irina Borisovna

Druhý dych Úžasná história slova párty Asi pred 12 rokmi som pozval nemeckú kamarátku, ktorá študovala ruštinu v Moskve, na jej narodeniny. Spýtala sa šťastne: "Máte párty?" Stratil som sa. Na jednej strane som absolútne presne vedel, čo budem mať

Z knihy The Book of Great Navi: Chaosophy and Russian Navoslavie autora Čerkasov Iľja Gennadievič

3. „Dych Moreny“ (radovanie, ktoré rozptyľuje temnotu reality) Najprv zaznejú slová: 1. Sláva jednote prorockého Pána a tej, ktorá vládne v smrti! 2. Nepoznajúc žiadne prekážky vo svojej sile a sile, Učenie prorockého Pána, poskytujúce Vhľad Ducha hodným - áno

Chcete, aby sa z vášho dieťaťa v budúcnosti stal televízny či rozhlasový moderátor alebo známy herec? Plánujete si vybudovať úspešnú kariéru na javisku? Potom treba dlho a tvrdo pracovať na rozvoji javiskovej reči. Vyučovacia metóda zahŕňa rôzne dikčné cvičenia. Existujú špeciálne kurzy herectva pre dospelých aj deti. Chcete vedieť, čo je javisková reč a naučiť sa jednoduché cvičenia na rozvoj rečového aparátu? Potom si prečítajte tento článok až do konca.

Každý človek, ktorý sníva o tom, že sa stane slávnym hercom, musí pravidelne vykonávať cvičenia javiskovej reči. Hlasný hlas, jasná dikcia, správne umiestnenie akcentov v texte - to všetko vám umožňuje vyjadriť pocity a emócie a hrať dielo. Technika javiskovej reči nie je taká jednoduchá, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Herec musí vedieť sprostredkovať náladu, ukázať vnútorný svet či iné psychologické črty svojej postavy. Ak sa to naučíte robiť správne, môžete sa veľmi skoro stať skutočnou hviezdou filmových a divadelných scén.

Javisková reč sa ako neodmysliteľná súčasť herectva vyvíjala postupne a bola čoraz dokonalejšia. Starovekí grécki rečníci cvičili reč v pohybe, pretože takáto reč vždy vzbudzovala osobitný záujem verejnosti. Už vtedy si ľudia uvedomovali, že dôležitý nie je len význam slov v texte, ale aj intonácia a spôsob čítania.

Demosthenes, slávny rečník a filozof, mal od prírody veľmi tichý hlas, jeho reč bola nezreteľná a mnohí poslucháči často nerozumeli významu jeho slov. Potom začal na sebe pracovať, každý deň robil dikčné cvičenia. Aby to urobil, Demosthenes vyšiel na okraj útesu pri mori a predniesol svoj prejav, pričom kričal cez hluk vĺn. Aj jeho súčasníci tvrdia, že sa často ukrýval v jaskyni a nacvičoval si tam svoje monológy, aby sa mohol počuť.

Našťastie sa dnes nemusíte uchýliť k takým extrémnym metódam, aby ste zlepšili svoju výslovnosť a výraz. Lekcie javiskovej reči pre deti a začiatočníkov sú celkom jednoduché. Jednoduché dikčné cvičenia môžete robiť doma sami alebo navštevovať hodiny s učiteľom.

Ako rýchlo zlepšiť techniku ​​rozprávania?

Ak chcete, aby vaša reč bola krásna, jasná a správna, musíte pravidelne navštevovať špeciálne lekcie. To nie je prekvapujúce, pretože učitelia poznajú svoj predmet veľmi dobre. Pravdepodobne ste už viackrát navštívili prednášky a počúvali ste veľmi nudný a neartikulovaný prejav, z ktorého sa vám chcelo spať. Profesionálny rečník využíva všetky možnosti svojho rečového aparátu, aby neustále držal pozornosť a priťahoval záujem poslucháčov. Hodiny javiskovej reči budú rovnako užitočné pre budúcich umelcov aj obchodníkov, politikov a iných odborníkov, ktorých aktivity priamo súvisia s komunikáciou.

Ak sa chcete rýchlo naučiť plne ovládať svoj hlas a zlepšiť svoju dikciu, denne vykonávajte jednoduché cvičenia javiskovej reči. Nezaberie vám to veľa času, no prinesie želaný efekt. Pre krásnu reč nie je dýchanie o nič menej dôležité ako jasná dikcia. Preto na hodinách javiskovej reči budete nielen vyslovovať jazykolamy a výrazovo čítať texty, ale aj vykonávať dychové cvičenia.

Možnosti dychových cvičení

Kvalitná technika javiskovej reči do značnej miery závisí od správneho dýchania rečníka. Človek, ktorý prednáša prejav k publiku, si nemôže dovoliť vdychovať vzduch ústami. To spôsobí, že vaše dýchanie bude nepravidelné a nebudete schopní správne udržať intonáciu a umiestniť akcenty. Aby ste sa pripravili na verejné vystúpenie, pravidelne robte nasledujúce cvičenia.

• Dýchajte nosom (nádych a výdych) s otvorenými ústami 3-5 minút.
• Položte obe ruky na solárny plexus. Zhlboka a veľmi pomaly sa nadýchnite (proces by mal trvať 3-4 sekundy). Vaše ruky zároveň pocítia, ako sa vám pri výdychu dvíha žalúdok, napĺňa sa vzduchom a klesá. Takéto kolísanie by malo byť jasne viditeľné. Ak nič necítite, pri nádychu mierne nakloňte telo dopredu. Postupne zvyšujte čas inhalácie.
• Cvičenie na trénovanie hrudného dýchania. Zhlboka sa nadýchnite, akoby ste cítili voňavý kvet, potom veľmi hladko vydýchnite a vtiahnite žalúdok. Krátke nádychy a dlhé výdychy vám pomôžu zlepšiť hrudné dýchanie. Keď toto cvičenie zvládnete s ľahkosťou, začnite pri výdychu hovoriť dlhé frázy.

Tieto cvičenia nie sú ťažké, ale veľmi účinné. Robte ich denne a čoskoro budete schopní predniesť dlhú reč bez zaváhania alebo dýchavičnosti.

Zlepšenie artikulácie

Aby bola výslovnosť jednotlivých hlások zrozumiteľná a jasná, musíte neustále trénovať orgány zodpovedné za artikuláciu.

Lekcia by sa mala začať jednoduchou výslovnosťou samohlások, spoluhlások a jednoduchých spojív. Snažte sa, aby váš hlas znel nahlas a jasne, nie ako v bežnom každodennom živote.

Trénovať rečový aparát pomáhajú aj rôzne jazykolamy. Takéto básne by sa naopak mali vyslovovať veľmi potichu, šeptom. Postupne zvyšujte tempo a hlasitosť čítania. Pozrime sa na niekoľko jednoduchých možností jazykolamu na zlepšenie javiskovej reči.

• "Bob dostal fazuľu."
• "Drachot kopýt rozlieta prach po poli."
• "Prokop prišiel - kôpor sa varil, Prokop odišiel - kôpor sa vrel."

Ak už nejaký čas chodíte na hodiny javiskovej reči, môžete si túto úlohu postupne sťažiť tým, že sa budete učiť dlhšie a zložitejšie jazykolamy. Ak si ju dokážete zapamätať a odrecitovať naspamäť, môžete si byť istí, že sa stanete vynikajúcim rečníkom.

Zvuk a dikcia sú neoddeliteľnou súčasťou javiskovej reči

Zvuk vášho hlasu vám pomôže vyjadriť určitý rozsah emócií. Musíte sa naučiť regulovať zafarbenie, rozsah zvukov, intonáciu. Ak chcete trénovať svoj hlas, vykonajte nasledujúce cvičenia:

• Prečítajte si akékoľvek dielo v próze alebo poézii a neustále zmeňte hlasitosť reči. Prvý riadok povedzte veľmi potichu, druhý riadok nahlas atď.
• Povedzte jednu frázu s rôznymi intonáciami, skúste vyjadriť rôzne emócie pomocou bežných slov - strach, šťastie, prekvapenie, vášeň atď.
• Rozvíjajte svoju predstavivosť. Zamyslite sa nad tým, aký hlas by použili zvieratá, keby vedeli rozprávať. Rozprávajte báseň z pohľadu líšky, zajaca, psa, mačky.

Pre javiskovú reč je veľmi dôležitá jasná dikcia. Umožní vám to dosiahnuť úspech vo vašej kariére, pretože ľudia na podvedomej úrovni viac počúvajú a pozitívne vnímajú jasnú a zrozumiteľnú reč človeka. Pomocou nasledujúcich cvičení môžete rozvíjať svoje rečové schopnosti.

• Postavte sa rovno, položte ruky na hrudník, lakte od seba. Zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite vzduch z pľúc a postupne sa predkloňte. Výdych by mal sprevádzať výslovnosť predĺžených samohlások (o, a, u) veľmi tichým hlasom.
• Pravidelne vyslovujte zložité kombinácie zvukov - STFRA, VZVA, LBAL. Zo začiatku sa vám toto cvičenie môže zdať dosť ťažké, no postupne sa vám to začne dariť.
• Skúste čítať stredne dlhý text so zatvorenými ústami.

Lekcia javiskovej reči, ako každá iná, by mala priniesť výsledky. Po dokončení bloku cvičení musíte výsledok upevniť prečítaním zložitého textu čo najvýraznejšie. Ak sa učíte s učiteľom, môže vás požiadať o vykonanie špeciálneho testu na konci hodiny. Správnym plnením úloh získate určitý počet bodov.

Cvičenie „Jazyk bez kostí“

Chcete si zaspomínať na detstvo a trochu sa zabaviť? Potom začnite robiť cvik na rozvoj artikulačného aparátu, ktorý zvonku vyzerá ako obyčajné huncútstvo. Ak sa chcete pripraviť na lekciu javiskovej reči, musíte sa najprv trochu rozcvičiť.

Artikulačná gymnastika má veľa výhod, a to:

• Váš jazyk začne pracovať veľmi jasne;
• Pocit, že hovoríte s plnými ústami, zmizne.
• Výslovnosť zvukov sa stáva jasnejšou a správnejšou.

Na vykonanie cvičenia „Boneless Tongue“ budete potrebovať bežné zrkadlo. Postavte sa pred neho a začnite sa rozcvičovať.

• Otvorte trochu ústa. Špičkou jazyka robte krúživé pohyby v rôznych smeroch. Vykonajte 10 otáčok v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
• Doširoka otvorte ústa, úplne vyplazte jazyk a jemne zdvihnite jeho strany nahor. Mali by ste skončiť s akousi trubicou. Teraz skúste pohnúť zloženým jazykom a fúkať do neho.
• Jazykom vyčistite povrch horných a dolných zubov. Skúste cvičenie zopakovať so zatvorenými aj otvorenými ústami.

Ľahké zahryznutie do jazyka pomáha tento sval mierne uvoľniť. Urobte tieto manipulácie predtým, ako budete hovoriť na verejnosti, a potom bude vaša reč jasná a zrozumiteľná.

Jednoduché cvičenie "Premávka"

Dokonca aj najjednoduchšie cvičenie na rozvoj rečového aparátu bude účinné, ak sa bude vykonávať pravidelne. „Traffic“ je veľmi populárna medzi dospelými aj deťmi. Táto zábavná aktivita vám umožní:

• Posilnite svaly líc, pier a horného podnebia.
• Napnite pokožku tváre, vyhladzujte jemné vrásky a nosoústne ryhy.
• Zlepšite dikciu a reč.

Odborníci tvrdia, že cvičenie „Cork“ je užitočné nielen pre budúcich rečníkov a hercov, ale aj pre všetkých, ktorí si chcú zachovať krásu a mladosť pokožky tváre po mnoho rokov.

Takže, začnime. Najprv si pripravte malý drevený alebo plastový korok z fľaše šampanského a naučte sa jazykolam.
Stlačte zástrčku do predných zubov. Bez uvoľnenia produktu začnite čítať jazykolam. Opakujte báseň niekoľkokrát za sebou. Sami budete vedieť určiť, ktoré zvuky vydávate lepšie a ktoré horšie. Neustále zdokonaľujte svoju výslovnosť, trénujte artikulačný aparát, zrýchľujte tempo reči.

Muž, ktorý rozpráva jazykolamy s korkom zo šampanského v ústach, pôsobí veľmi komicky. Táto zábavná aktivita sa môže zmeniť na zábavnú a hodnotnú rodinnú súťaž. Nechajte každého člena rodiny prečítať jazykolam nezvyčajným spôsobom a potom sa všetci spoločne rozhodnite, komu sa to podarilo najlepšie. Po odstránení zátky z úst budete prekvapení, ako sa vaša reč zlepšila, pretože slová budú „plynúť ako rieka“.

Metódy výučby javiskovej reči

Profesionálni špecialisti, ktorí školia budúcich rečníkov, hercov, hlásateľov atď., využívajú rôzne vyučovacie metódy. Existuje niekoľko najúspešnejších možností na zlepšenie dikcie a reči; pozrime sa na ne podrobnejšie.

• Súvislá tvorba javiskovej reči. Učiteľ ponúka žiakovi niekoľko súborov cvičení, medzi ktorými je logický vzťah. Medzi vyučovacími hodinami nie sú dlhé prestávky.
• Stupňovitá komplikácia. Študent sa začína učiť zvládnutím najjednoduchšieho materiálu a záťaž sa postupne zvyšuje.
• Existencia hry. Učenie pomocou tejto metódy je najpríjemnejšie, keďže počas vyučovania žiak využíva svoju fantáziu. Zábavné a hravé aktivity zvyčajne prinášajú skvelé výsledky.
• Partnerské vzťahy. Počas hodiny sú učiteľ a študent „za rovnakých podmienok“. Učiteľ môže len radiť, ale nie trvať na opakovaní toho či onoho cvičenia.

Hodiny javiskovej reči budú užitočné pre každého. Chcete dosiahnuť svoj cieľ? Pripravte sa neustále sa učiť, trénovať a zdokonaľovať sa. Ukážte vytrvalosť a čoskoro vaše rečnícke schopnosti prekvapia všetkých okolo vás.

SÚPRAVA NÁSTROJOV

JASVINOVOU REČOU

PRE UČITEĽOV PRACUJÚCICH S DEŤMI

MLADÝ A STREDNÝ VEK

HRY PRE ROZVOJ SLUCHOVEJ POZORNOSTI.

1. „Počúvanie ticha“

Účastníci „počúvajú ticho“ a zvuky okolitého sveta 1-2 minúty. Potom zoradia zvuky, ktoré počuli. Môžete usporiadať súťaž a určiť, kto bude pozornejší. Na tento účel účastníci vypisujú zvuky jeden po druhom. No tak, nevymýšľaj si veci!

2. "Čo je za oknom?"

Účastníci počúvajú zvuky ulice. Potom fantazírujú a podľa zvukov určujú, čo sa deje na ulici.

3. „Hádaj meno“

Vodič stojí chrbtom k účastníkom hry. Každý hráč sa striedavo vyslovuje meno vodiča. Vodič musí uhádnuť hráča hlasom a povedať jeho meno.

Hra má ešte jednu možnosť: účastníci hry sa striedajú v spievaní jednej vety z piesne(alebo veršom) . Vodič musí uhádnuť každého hráča hlasom.

4. "Čo sa deje za stenou?"

Skupina je rozdelená na dva tímy. Každý tím dostane za úlohu vyjadriť konkrétny príbeh. Napríklad: „hodina hudby“, „dieťa je nezbedné“, „hodina spánku“, „pokazený magnetofón“ atď.

Tímy sa striedajú pri vyjadrovaní jedného alebo druhého príbehu. Súper musí uhádnuť „čo sa deje za stenou“ na základe zvukov a hlasov.

5. „Hádaj báseň“

Vodič opúšťa miestnosť. Účastníci hry sa dohodnú a vyberú si báseň, rozložia ju podľa riadkov alebo slov. Vodič vojde do miestnosti. Všetci účastníci hry súčasne začnú recitovať riadky z básne. Vodič musí uhádnuť a pomenovať báseň a jej autora.

Hra má aj tento variant: vojde vodič, každý účastník hry pomenuje svoje slovo zo zamýšľanej básne. Vodič musí dať slová do radu, vysloviť ich a pomenovať báseň.

CVIČENIA NA UVOĽŇOVANIE SVALOV.

1. "Neočakávané správy"

Zdvihnite obočie, napnite svaly na čele, otvorte oči dokorán(3-4 sekundy) , potom uvoľnite svaly a sklopte očné viečka.

2. „Z tmy do svetla“

Pevne zatvorte oči, akoby ste odchádzali z tmavej miestnosti za slnečného počasia.(3-4 sekundy) . Uvoľnite očné viečka.

3. „Nechcem kašu“

Pevne zatni čeľuste a pery, ako rozmarné dieťa, ktoré nechce jesť kašu.(3-4 sekundy) . Uvoľnite svaly tváre. Opakujte cvičenie.

4. "vzpierač"

Postavte sa rovno, zdvihnite ruky pred seba. Zatnite prsty v päste a napnite svaly rúk. Po 3-4 sekundách uvoľnite svaly. Ruky padajú voľne dole.

5. "Strom"

Predstavte si, že ste malý strom, ktorý bol zasadený do zeme. Stojte rovno, zdvihnite ruky nahor - vetvičky. Cíťte, ako pevne zem prilieha ku koreňom a kmeňu stromu(napäté nohy a trup). Iba vetvičky (hlava a obe ruky)Naťahujú sa k slnku a voľne sa za ním otáčajú.

6. "Silná podpora."

Napnite jazyk a pevne pritlačte jeho koniec na strechu úst. Po 3-4 sekundách uvoľnite jazyk a čeľusť.

7. Hra "Mimes"

Mimisti sú umelci, ktorí šikovne ovládajú mimiku. Podmienky hry sú veľmi jednoduché. Hráči sa striedajú a ukazujú svoje „tvárové masky“. Účastníci hry hádajú, aký pocit sprostredkúva „Mimist“.

8. Hra "Mimans"

Mimance je skupina umelcov predvádzajúcich pantomímu – predstavenie bez slov. Na hre sa zúčastňuje niekoľko skupín. Každá skupina sa striedavo predvádza vo svojej mimickej scénke – pantomíme. Zvyšok háda, čo videli v podaní „mimamsy“.

9. "Bábka"

Marioneta je drevená bábika na šnúrkach. Predstavte si, že ste taká bábika. Hodvábne nite sú priviazané k vašej hlave, pažiam a nohám, čo vás núti vykonávať ten či onen pohyb rukami, nohami alebo hlavou. Vaše svaly sú napäté(nitky sú natiahnuté), potom sa úplne uvoľnite.

10. "Slnečnica"

Predstavte si, že ste sa zrazu zmenili na slnečnicu. Chrbtica je ako pevná stonka slnečnice, bráni jej ohýbaniu alebo ohýbaniu. Postavte sa rovno, ale nenapínajte sa. Ramená - listy a hlava slnečnice - sa môžu voľne pohybovať a otáčať sa doprava alebo doľava „po slnku“.

CVIČENIA NA UVOĽŇOVANIE SVALOV

SO ZVUKOM.

1. "Unavený"

Východisková poloha: nohy na šírku ramien, ruky dole. Pri nádychu sa postavte na prsty na nohách a zdvihnite ruky do strán. Pri výdychu sa prudko predkloňte so slovom „ Wow ! Bez narovnania sa ešte trikrát ohnite a vydýchnite zvyšok vzduchu: “ Wow! Wow! Wow! »

2. "chorý"

Uvoľníme krčné svaly. Nadýchni sa. Pri výdychu sa hlava uvoľňuje a „kotúľa“ so zvukmi „ s", "f", "n", "m".

3. "slabosť"

Po nádychu vykonajte voľné rotácie tela pri výdychu a vyslovujte zvuky „ s", "w", "f", "f", "n", "m".

HRY A DYCHOVÉ CVIČENIA.

Poznámka. Tieto cvičenia sa musia robiť veľmi opatrne a postupne. Najmä s mladšími deťmi!

1. Nájdite svoj dych

V ľahu na chrbte si položte ruku na brucho a pokojne dýchajte. Uistite sa, že pri nádychu sa vaša ruka dvíha a pri výdychu klesá. Nájdite a precíťte svoj dych. Upozorňujeme, že nádych by mal byť dlhší ako výdych. Nadýchnite sa: " raz dva." výdych" jeden dva tri štyri" Pauza. Nehltajte vzduch ako ryba – dýchajte nosom.

2. "Ležím na slnku"

Cvičenie robte v ľahu. Predstavte si, že sa opaľujete na slnku. Cítite sa pokojne a slobodne. Zatvorte oči a postavte svoju tvár k imaginárnemu slnku. Niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite v nasledujúcom poradí:

A). Nádych, výdych, pauza.

Vdychujte vzduch nosom a vydýchnite, sotva badateľne, mierne otvorenými ústami. Dbajte na to, aby sa vám pri nádychu nedvíhali ramená a nenapínali sa svaly na krku a tvári.

B). Nádych, pauza, výdych, pauza.

Po nádychu sa hneď neponáhľajte s výdychom, na chvíľu zadržte dych a potom pokojne vydýchnite mierne otvorenými ústami.

3. „Maska odpočinku“

„Nasaďte si“ „oddychovú masku“ na seba. Nadýchnite sa, na chvíľu zadržte a vydýchnite so zvukom: Pffff...

Neplytvajte celou zásobou vzduchu na výdych, nevytláčajte ho zo seba nasilu. Hneď ako pocítite, že sa musíte snažiť pokračovať vo výdychu, zastavte to.

Urobte si čas na nový nádych, počkajte, kým sa vám bude chcieť dýchať. Opakujte cvičenie niekoľkokrát, ale nenechajte sa uniesť. Nadbytok kyslíka v pľúcach niekedy spôsobuje závraty.

4. "Púpava"

Nadýchnite sa nosom. Zadržte dych na sekundu a silne vydýchnite: f-f-f . Uistite sa, že počas tohto zvuku sú vaše horné zuby viditeľné. Silne fúknite na imaginárnu púpavu, aby ľahké nadýchané dáždniky odleteli rôznymi smermi.

5. "Sviečka"

Už ste niekedy videli, ako sa plameň sviečky šíri, ale nezhasne s ľahkým vánkom?

Nadýchnite sa, zadržte dych a potom pomaly a plynulo fúknite na imaginárnu sviečku. Dbajte na to, aby bol váš výdych plynulý a rovnomerný, pretože plameň sviečky môže kedykoľvek zhasnúť.

6. "Fuzzie"

Predstavte si, že máte na oboch dlaniach chumáč bez tiaže. Jemne vyfúknite vlákna z dlane. Zakaždým sa rýchlo a ticho nadýchnite nosom a mierne otvorenými ústami. Pomaly a plynulo vydýchnite.

7. "Narodeninový chlapec"

Predstavte si, že máte sfúknuť pomyselné sviečky na narodeninovej torte. Koľko sviečok má?

Silno sa nadýchnite a vydýchnite, aby ste sfúkli všetky sviečky súčasne.

8. "Sviečková"

Viete, čo je to svietnik? Jedná sa o veľký svietnik na niekoľko sviečok. Predstavte si, že pred vami je svietnik, na ktorom horí päť sviečok. Vyfúknite ich jeden po druhom a po častiach vydýchnite vzduch.

Presuňte sa k ďalšiemu svietniku a rovnakým spôsobom na ňom sfúknite sedem sviečok atď. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.

9. "Kvetinárstvo"

Predstavte si, že ste v kvetinárstve. Vezmite imaginárny kvet do rúk a vdýchnite jeho vôňu. Pomaly a zhlboka sa nadýchnite. Nadýchnite sa, zadržte dych – pauza(v tejto chvíli hádajte, ktorej kvetine patrí táto vôňa), výdych. Dávajte pozor, aby ste nenapínali svaly tváre.

DYCHOVÉ CVIČENIA SO ZVUKOM.

1. „Otravný komár“

Natiahnite ruky pred hrudník tak, aby dlane smerovali k sebe. Rýchlo vydýchnite nosom a roztiahnite ruky do strán. Pomaly vydýchnite so zvukom: z-z-z , spojte ruky súčasne. Pomaly spojte ruky, aby ste nevyplašili komára. Keď skončíte s výdychom, tlieskajte rukami a pobite komára.

2. "Pumpa"

Toto zábavné cvičenie môžu vykonávať dvaja ľudia. Jeden z účastníkov hry je „lopta“, druhý je „čerpadlo“. Čerpadlo pumpuje loptu: ssss ...Potom sa lopta hladko vyfúkne: pšššt ... A teraz si môžete vymeniť role.

3. "Báseň"

Naučte sa báseň a premeňte ju na dychové cvičenie. Pokúste sa vysloviť každú frázu na jeden výdych. Napríklad:

Čierna, čierna, čierna mačka

Skočil do čierneho komína.

V komíne je tma

Nájdite tam mačku!

Deti budú veľmi radi pracovať na básňach Agnia Barto, Grigory Oster atď.

4. "perie"

Na hranie bude každý účastník potrebovať jedno svetlé pierko. Hráči si najprv položia pierka na dlaň a potom na pokyn vodcu ich vyhodia. Každý účastník fúka na svoje pierko a snaží sa ho udržať v lete čo najdlhšie. Vyhráva ten, komu pierko padne ako posledné.

5. "Lopta s pískaním"

Predstavte si, že ste nafukovací balón s piskotom. Balón sa nafúkne a my sa nadýchneme. A potom ho vypustia - balón sa vyfúkne. Piskák pípne. Súťažte o to, ktorý piskot balóna bude znieť najdlhšie.

(práca na dosahu)

1. „Malý rebrík je úžasný“

Pri vyslovovaní textu cvičenia zvýšte hlas na každý riadok. Posledné slová povedzte najvyšším hlasom, „skandujte“. Potom začnite klesať. A s každým riadkom znížte hlas.

Je to zázrak – kráčam po schodoch.

Naberám výšku

Krok do hôr

Vykročte hore strmým svahom

A stúpanie je čoraz strmšie.

Chcem spievať

Letím priamo k slnku!

Letím, letím, letím!

Chcem jazdiť!

A všetko je dole, dole, dole,

Môžete len počuť hvízdanie vetra!

A dole cez závej -

Stop!

2. Hra „Víťazi“

Pochváľte dievčatá vo volejbalovom družstve za víťazstvo v súťaži. Vždy zvýšte hlas na dievčenské mená. Riadok "Jednoducho zázrak - majstri!" zaznie na najvyššej úrovni, potom sa hlas zníži.

Ach áno Alya!

Ach áno Ulya!

Ach áno Olya!

Ahoj Julia!

Ahoj Elya!

Áno, áno!

Len zázrak - majstri!

Bravo, dievčatá! Hurá!

3. "Jablko"

Apple Alle.

Apple Alle.

Apple Alle.

Ahoj jabĺčko.

4. "Potápač"

Viete, kto je potápač? Ide o športovca, ktorý ide pod vodu s potápačským vybavením - špeciálnym dýchacím prístrojom. Vyslovte text cvičenia a postupne znižujte hlas v každom riadku.

Aby ste zvládli hrudný register,

Stáva sa zo mňa potápač.

Klesám nižšie, nižšie,

A dno mora je bližšie, bližšie.

Teraz som už úplne na dne,

Vyslovte posledný riadok najnižším tónom. Povedzte ďalšie riadky básne a postupne zvyšujte tón svojho hlasu.

Ale opäť vstávam

5. "Lode"

Po rieke sa plavia lode. Pozdravujú sa klaksónom. Všetky lode sú iné a znejú inak. „Zatrúbte“ rôznymi hlasmi: teraz silnejšie, teraz slabšie, teraz hlasnejšie, teraz tichšie atď.

Woohoo! Oooh! Mňam-máj! Ooh-och-och-och! Wa-wa-wa-wa!

6. "Čarodejníci"

Začnime čarodejníctvo slovami"Zondi - zandi" a magické hladké pohyby rúk. Zároveň sa zbiehame do tesného kruhu a podrepujeme. Potom začneme pomaly vstávať, vyslovovať každý riadok „kúzla“ a postupne zvyšovať tón nášho hlasu.

Aba - ava - aha - ada - azha!

Aza - aka -ala - ama - ana!

- apa - ara - asa - ata - afa!

Aha - atsa - acha - asha - asha!

Posledné slabiky vyslovujeme v najvyššej výške hlasu. Potom postupne znižujeme hlasitosť v slovách"zondi - zandi" akoby ste ich „rozmazali“ dlaňou.

7. "Plač"

Jedno z najťažších cvičení. Primárne sa používa pre staršie deti kvôli náročnosti textu a prevýšeniu. Na poslednom riadku každej strofy je „zostup“ z horného bodu rozsahu do spodného bodu rozsahu, ako keby ste „rozmazali zvuk“ dlaňou.

(začínajú dievčatá)

Všetko som zabudol:

drahý otec,

Blízki a príbuzní,

Milé priateľky!

Zábavné hry

Vzácne reči!

Viem a pamätám si len drahého priateľa!

(Chlapci odpovedajú)

Počujem, dievča,

Slzavá ​​sťažnosť

Vidím smútok

Pravda je vypočutá

(Na tomto riadku sa znížia na pôvodnú výšku)

Samozrejme, moja drahá, to nestačí - len trochu!

ARTIKULAČNÁ ZAHRÁVKA.

(prvá možnosť)

1. "čistenie" - špičkou jazyka prejdite po ďasnách 5-krát v smere hodinových ručičiek, 5-krát proti smeru hodinových ručičiek.

1. "meč" - s ostrým, silným jazykom pichajúcim vnútornú stranu líca.

1. "had" - zrolujte jazyk, pomaly ho ukážte a rýchlo schovajte.

1. "Do nosa, do brady" -Špičkou jazyka sa dostanete k nosu a potom k brade.

1. “Stierka, pohár, kyslá smotana”

1. "Pozerať" - ústa sú okrúhle, ako ciferník. Špička jazyka ukazuje čas: 3,6,9,12 hodín.

1. "Zmrzlina" - špičkou jazyka olizujte imaginárne kvapôčky z topiaceho sa nanuku na palici s veľmi dlhým jazykom.

1. "jablko" - odhryznúť si z imaginárneho jablka obrovský kus a aktívne ho žuť.

1. "Pretiahnite si pery cez zuby"

1. "Ukáž horné zuby"

1. "Ukáž spodné zuby"

1. "Ukážte postupne horné a dolné zuby."

1. "prasiatko" - natiahnite pery do dlhej trubice, ako keby ste hovorili zvuk „u“. Otočte trubicu v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek.

1. "kôň"

1. "veverička"

1. "zlatko"

1. "Kôň frčí"- toto cvičenie sa vykonáva niekoľkokrát počas artikulačnej rozcvičky, aby si rečový aparát oddýchol.

1. "Turecko"

ARTIKULAČNÁ ZAHRÁVKA.

(druhá možnosť)

Cvičenie na pery.

1. "Úsmev"

Natiahnite pery do úsmevu. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte 4-5 krát. Predstavte si, že sedíte pred objektívom fotoaparátu: "Ch-i-iz." A ty sa usmievaš.

2. "volejbalová sieť"

Predstavte si, že vaše pery sú okrajmi volejbalovej siete, ktorú je potrebné natiahnuť cez stĺpiky. Stĺpce sú rohy pier. Roztiahnite ich do strán čo najširšie. „Narovnajte“ svoju „volejbalovú sieť“ – pery – tak, aby ste videli všetky jej bunky – zuby – a čiastočne aj ďasná predných zubov. Vráťte svoje pery do pôvodnej polohy - „odstráňte sieťku zo stĺpikov“. Dávajte pozor, aby ste si nenamáhali krčné svaly. Stupeň svalového napätia je cítiť, ak sa ich zľahka dotknete prstami.

2. "Kto je silnejší"

Pysky pevne stlačené. Rozhodli sa zmerať svoje sily: kto bude silnejší. Horná pera tlačí na spodnú a spodná pera sa snaží zatlačiť hornú atď.

3. Tap dance

Opakujte predchádzajúce cvičenie. „Striedanie“ medzi perami sa postupne mení na ľahký tanec pier, na stepovanie pier. Vymyslite si tento tanec sami. Pery stepujú ľahko, bez napätia. Nezabudnite, že čeľuste musia byť pevne zovreté.

4. "Proboscis"

Vytiahnite pery dopredu. Toto je váš imaginárny „proboscis“. Predstavte si, že ste svojim proboscisom vybrali imaginárny hrášok.

5. "Ostrička"

Vaše pery sa zmenia na orezávatko. Vytiahnite ich dopredu do trubice a pokúste sa naostriť ceruzku. Potiahnite pery čo najviac dopredu, pretože imaginárna ceruzka sa ťažko spracováva. Čeľuste sú pevne zovreté. Uistite sa, že vaša horná pera je rovnako aktívna ako spodná pera.

Cvičenie pre jazyk.

1. "Lopata"

Jazyk leží medzi perami. Jeho okraje sa dotýkajú kútikov úst. Špička jazyka leží na spodnej pere. Odkryjeme zuby, špička jazyka zostáva medzi zubami. Jazyk sa stáva tenkým a širokým a potom nadobúda lopatkovitý tvar.

Jazyk sa pohybuje rovnomerne z kútikov pier doprava a doľava, ako kyvadlo. Opakujte pohyb desaťkrát. Dávajte pozor, aby ste nepohli čeľusťou.

3. "Kefka"

Jemnými ťahmi zhora a zospodu namaľujte vnútro zubov jazykom ako kefkou. Obkreslite pery, alveoly, „odtieňujte“ horné a dolné podnebie.

Cvičenie pre čeľusť.

1. "krava"

Všimli ste si niekedy pohyby, ktoré robí krava pri žuvaní sena? Vykonajte kruhové pohyby spodnou čeľusťou sprava doľava a potom naopak.

2. "Krabica"

Medzera medzi hornými a dolnými zubami nie je väčšia ako 1 - 2 milimetre. Spodná čeľusť sa pomaly posúva dopredu. Po dosiahnutí možnej prednej polohy sa vráti do pôvodnej polohy. Cvičenie zopakujte a jazykom silno zatlačte na čeľusť. Posuňte spodnú čeľusť dopredu a potom späť. Opakujte 4-5 krát.

DICTION WARM-UP.

p-b" Bohatý bobor – veselý bobor

Peter Veľký – prvý Peter

"t-d" Deti dechtového robotníka – deti dechtového robotníka

Stojany na taniere Thaler

"k-g-h" King of the crooked – krivý kráľ

Posol z galejí – posol z galejí

Chválim chalvu - chválim chalvu

"f-v" Barbar Varvara – Barbar Varvara

Feofan Feofanych – Feofanich Feofan

"s-z" Zajac je chladný - zajac je chladný

Píšťalka píšťalka – píska

"psst" Šumenie bolo šumenie - šušťanie šuchotalo

"r-ry" Nerl na Nerl - na Nerl Nerl

"n" Nonnina opatrovateľka Nenila umývala Nonnu na noc

"m" Romashiho matka – Romashiho matka

"h" Štyria malí čertíci - štyria malí malí čertíci

"sch" Šteniatko očistím kefkou - pošteklím ho po bokoch.

"ts" Volavka Tsatsa - volavka Tsatsa

PRÁCA NA SPOLUHLÁSKACH.

1. "Kvapky"

Je jar, zo striech kvapkajú kvapky. Predstavte si, že vaša horná pera je sopel a spodná pera je kvapka. Dych. Prúd vydýchnutého vzduchu preráža tesne uzavreté pery, kvapka - spodná pera - voľne padá dole. Vytvára ľahký, elastický zvuk"P". Uistite sa, že počas procesu výslovnosti nie je primiešaný žiadny zvuk."X".

2. "Balalaika, hraj!"

Predstavte si, že vaša spodná pera sú strunybalalajka, a tá horná je trsátka. Mediátor je špeciálne zariadenie, ktoré sa používa na udieranie do strún. Horná pera naráža na spodnú peru a hrá balalajka. Zvuky „b“ a „p“ sú hudobné zvuky našej balalajky. Zahrajte si svoje obľúbené skladby s týmito zvukmi na perách. Napríklad: „Ležím na slnku...“ alebo „Bývali sme u babičky...“

3. „Pomôž si! - Nechcem!"

Toto cvičenie môžu vykonávať dvaja ľudia. Hosteska prosí hosťa, aby vyskúšal to alebo ono jedlo. Zároveň hovorí:

Peep-pee-pee-pee-pee-b!

Hosť je už plný, zakaždým odmieta jedlo a odpovedá hostiteľke:

Píp-píp-píp-píp!

Hosteska: Hosť:

Vytrvalé odmietanie jedla hosťa postupne začína privádzať domácu pani do šialenstva. Začne trvať na tom, aby hosť vyskúšal jej maškrty, a potom sa dožaduje. Hosť to však odmieta a protestuje. Hostina sa končí hádkou.

Predstavte si, že stojíte na brehu rieky a hádžete do vody kamienky. Presuňte pravú ruku na stranu a odhoďte kamienok čo najďalej. Povedzte päť slabík a pohybujte rukou dozadu a na šiestu hádzajte. Pauza – kým kamienok letí. Posledným zvukom v soundtracku je kamienok padajúci do vody.

Peep-pee-pee-pee-pee-b! -píp-píp-píp-píp!

Pe-pe-pe-pe-pe-b! -ba-ba-ba-ba-ba-p!

Pa-pa-pa-pa-pa-b! -ba-ba-ba-ba-ba-p!

Po-po-po-po-po-b! -bo-bo-bo-bo-bo-p!

Pu-pu-pu-pu-pu-pu-b! -bu-bu-bu-bu-bu-bu!

Náraz-náraz-náraz-náraz! -by-by-by-p!

Túto hru môžete hrať buď pomocou tejto stupnice, alebo nahradením akýchkoľvek iných párových spoluhlások(znel a neznel).

5. "Vlak"

Prenášať zvukom"T" klepot kolies vlaku, keď sa začína pohybovať, naberá rýchlosť, keď sa pohybuje plnou rýchlosťou, alebo spomaľuje. Sledujte svoje dýchanie. Uistite sa, že zvuk"T" znelo čisto a zreteľne, aby sa to nemiešalo s podtónom pripomínajúcim píšťalku a niekedy aj zvuk"S".

6. "Hodiny"

Predstavte si, že sa ocitnete v hodinárskej dielni. Je tu veľa rôznych hodiniek. Zobraziť so zvukom"T", ako rôzne hodiny tikajú.

Tik-tik, tik-tik, tik-tik, tik-tik, tik-tik, tik-tik, tik-tik.

Tik-tak, tik-tak, tik-tak, tik-tak, tik-tak, tik-tak, tik-tak.

Tik-tak, tik-tak, tik-tak, tik-tak, tik-tak, tik-tak, tik-tak.

Tik-klop, tik-ťuk, tik-ťuk, tik-ťuk, tik-ťuk, tik-ťuk, tik-ťuk.

Tik, tik, tik, tik, tik, tik, tik, tik, tik.

7. "Kone"

Predstavte si, že ste na hipodróme, kde medzi sebou súťažia jazdci. Majte súťaž v rýchlosti a vzdialenosti. Rytmus dostihov je reprodukovaný pomocou zvukov"k" alebo "g". „Konské dostihy sa môžu robiť v stoji alebo v sede. Vyhrá ten, kto dlhšie „vyskočí“ a zároveň si zachová čistotu a zvukovosť výslovnosti spoluhlások.

8. "Streľba na terče"

Zorganizujte streleckú súťaž. Strieľajte výbušné zvuky z pištole na imaginárne ciele"k" a "g". Strieľajte lukom na cieľ so zvukom"X".

9. "Rýchlovarná kanvica"

Kotlík vykypel. Para uniká spod veka dlhými alebo krátkymi prúdmi. Štrbina, do ktorej „para“ preniká, sa nachádza medzi hornými zubami a spodnou perou. Kanvica začala vydávať hluk, odfrkla a svojím chrčaním akoby volala gazdinú: „Vriem, rýchlo poďte! Je čas uvariť čaj!"

FFF! FFF! FFF...FFFF! FFF!

Posledné svetlo “FFF” znie pokojne, kanvica sa uvarila a vypla.

10. „Mama mačka učí dieťa“

Túto hru môžete hrať s dvomi, tromi alebo celou skupinou. Mama mačka učí mačiatko, ukazuje, ako vystrašiť psa. Musíte prehnúť chrbát, uvoľniť pazúry a odfrknúť si takto: "FFFFFF!" Mačiatko opakuje všetky akcie po svojej matke a odfrkne: "F!"

Omyl, musíte si odfrknúť takto: „FFFFFF!“

11. "Badminton"

Predstavte si, že hráte bedminton. V rukách máte pomyselnú raketu a loptičku. Dajte svojmu partnerovi zvukovú kartu"S". Pérák sa rúti vertikálne.

12. "Vosa"

Osa sa dostala do domu a nemôže vyletieť. Naráža na sklo a hľadá dieru, cez ktorú by sa mohla vyslobodiť. Zúfalo a vytrvalo bzučí: "V-V-V-V-V!" Nevyslovujte hlásku nahlas, netlačte na pery, snažte sa mať zdvihnutú hornú peru, viditeľné horné zuby, aby bola spoluhláska hlasná, voľná a jasná. Ale potom osa nájde okno a uvoľní sa. Jeho bzučanie sa stáva radostným, ľahkým a zvučným:"V-V-V-V-V-V!"

13. "Pieseň"

Spievajte akúkoľvek pieseň so zvukom"S". Upozornenie: ak máte v hrdle zvuky, ktoré pripomínajú tupé kliknutia, znamená to prítomnosť svorky na hrdle. K podobnému stiahnutiu hrdla môže dôjsť aj pri vykonávaní iných cvičení. Pokúste sa eliminovať zvuk. Ak to chcete urobiť, prehĺbte dýchanie a vyslovte zvuk na podložke, nie hrdlom.

14. "Plavec"

„Plávame“ v akomkoľvek štýle, pohybujeme sa po miestnosti alebo sedíme na stoličke. Pri výdychu vyslovte zvuk „s“. Ak plávame ako pes, vydychujeme po malých častiach, synchrónne s pohybmi rúk. Ak „plávame“ na chrbte, ruky sa pohybujú pomaly, zvuk je bohatý a hladký.

15. "Leštička"

Viete, kto je leštič podláh? Leštič podláh bol niekto, kto leštil podlahy. Podlahy boli predsa drevené, potierali sa voskom alebo špeciálnym tmelom, aby sa leskli. Pripevnite si na nohu pomyselnú kefu a drhnite parketovú podlahu, kým sa neleskne. V rytme pohybu nôh povedzte:ShSh – LJ, ShSh – LJ, ShSh – LJ.

16. „Návšteva muchy – zvuky klepania“

Na narodeniny prileteli komár, včielka, chrobák a čmeliak navštíviť čľapkajúcu muchu. Mucha ich radostne víta:"Z-z-z-z-z-z-z!" A priatelia na jej pozdravy odpovedajú takto.

Komár: "Z-z-z-z-z-z!"

Bee : "J-j-j-j-j!"

Chrobák: "W-w-w-w-w-w-w!"

Čmeliak: "Bzh-bzh-bzh-bzh-bzh-bzh!"

Mucha hostí sladkým lekvárom a hostia jej poďakujú za maškrtu. Opakujte hru niekoľkokrát. Preniesť cez zvuky dialóg medzi muchou a jej hosťami.

17. "Futbalová lopta"

Predstavte si: jeden z vás je pumpa, druhý je futbalová lopta. Pumpa nafúkne loptu:„Pss! Sh! Sh! Sh! Sh! Sh! Sh!Lopta sa stáva veľkou a elastickou, ale je v nej diera a lopta sa okamžite vyfúkne. Vzduch z neho vychádza v tenkom prúde:"Shhhhhhhh..."

18. "Záhradník"

Predstavte si, že ste záhradník a používate záhradné nožnice na strihanie kríkov:„C! C! C! C! C!

19. "Šermiari"

Viete čo je to oplotenie? Toto je boj s mečom. Vezmite imaginárne rapíry do svojich rúk. Zapojte sa do súboja s nepriateľom. Zvukom napodobňujeme zvonenie krížiacich sa rapírov"C". Začnime! Zápas vyhrá ten, ktorého zvuk je aktívnejší a energickejší.

20. "Kosačka"

Zoberte imaginárnu kosu a urobte seno na lúke so zvukom"SCH". Pohyby sú rozsiahle, široké a dýchanie je široké a hlboké:"Sch!..Sch!..Sch!"

21. "Bootblack"

Vezmite imaginárne kefy na topánky a lešte svoje topánky, kým sa nebudú lesknúť. Pohyb kefky je sprevádzaný zvukom"Sh".

22. "Motocykel"

Sadnite si za volant imaginárnej motorky a vydajte sa na cestu:"R-R-R-R-R-R-R-R-R-R!"Pokúste sa udržať zvuk čo najdlhšie bez nasávania vzduchu.

SÚHLASKY V KOMBINÁCIÁCH.

Cvičenie č.1.

IL – RI – LI – RLI IL – RIO – LE – RLY

IL – RE – LE – RLEIL – RYU – LYU – RLYU

IL – RYA – LA – RLIL IL – RI – LI – RLI

Cvičenie č.2. Povedz to niekoľkokrát rázne, ale ticho nasledujúca kombinácia zvukov - PT. Opakujte niekoľkokrát s prestávkami 3 až 5 sekúnd.

Cvičenie č.3. Zopakujte kombináciu zvukov PT mnohokrát za sebou. Po každom opakovaní sa rýchlo nadýchnite a pokračujte v cvičení. Opakujte cvičenie s kombináciami PC a TK.

Cvičenie č.4. Niekoľkokrát vyslovte nasledujúce zvukové kombinácie:PT, TK, PC, KP, TP, CT.

Keď sú spárované harmónie dostatočne vyleštené, začnite trénovať trojkombináciu:PTK, TPK, KPT, PKT, TKP, KTP.

Vykonajte prácu bez hlasovej účasti,a až po dosiahnutí jasnej výslovnosti všetkých spoluhlások pridajte do tréningu samohlásky.

Povedzte nasledujúce kombinácies hlasovou účasťou:

PTI – PTE – PTA – PTO – PTU – PTU

TPI – TPE – TPA – TPO – TPU – TPU

TKI – TKE – TKA – TKO – TKU – TKY

KPI – KPI – KPA – KPO – KPU – KPI

PKI – PKE – PKA – PKO – PKU – PKY

KTI – KTE – KTA – KTO – KTU – KTY

Cvičenie č.5. Vyslovte nasledujúce zvukové kombinácie.

KPTI – KPTE – KPTA – KPTO – KPTU – KPTY

PKTI – PKTE – PKTA – PKTO – PKTU – PKTY

TPKI – TPKE – TPKA – TPKO – TPKU – TPKY

Cvičenie č.6. Vykonajte podobný tréning a vyslovte nasledujúce zvukové kombinácie. Dosiahnite ich zvučnosť a zvučnosť.

BD, DB, DG, GD, GBD, BDG, DBG

Zoskupte neznelé spoluhlásky so znenými, napríklad:

PB – BP, CG – GK, TD – DT, TPK – DBG.

Cvičenie č.7. Vyslovte nasledujúce zvukové kombinácie.

FS, SF, SSh, ShS, FSh, ShF, SShF, FSS, ShFS

SSH – SSH – USA – SSH – SSH – SSH;

ShSI – ShSE – ShSA – ShSO – ShSU – ShSY;

FSI – FSE – FSA – FSO – FSU – FSY;

ShFI – ShFE – ShFA – ShFO – ShFU – ShFY;

SSHFI - SSHFE - SSHFA - SSHFO - SSHFU - SSHFA;

VZI – VZE – VZA – VZO – VZU – VZY;

ZZHI – ZZHE – ZZHA – ZZHO – ZZHU – ZZHI;

VZZH - VZZH - VZZHA - VZZH - VZZHU - VZZHI

Rovnakým spôsobom môžete trénovať zvuky"C", "H", "W", "R", "L" atď.

PRÁCA NA HLÁSKACH.

Cvičenie č.1.

Niekoľkokrát spolu povedzte skupinu základných samohlások, pozorne počúvajte ich zvuk. Vyslovujte zvuky jednotlivo a po každom zaznení urobte pauzu. Vypočujte si kvalitu ich zvuku. Akej farby môžu byť?

I – E – A – O – U – Y

YI – YE – YA – YO – YU – YI

Cvičenie č.2.

Sledujte správny zvuk každej samohlásky v kombináciách:

II IE IA IO IU IY

EI EE EA EO EU EE

AI AE AA AO AU AY

OI OE OA OO OU OU

UI UE UA OU OU OUY

YI YE YA YO YU YI

Opakujte každú kombináciu zvukov trikrát:

AIO – AIO – AIO; EIU – EIU – EIU; UAI - UAI - UAI;

OYY - OYY - OYY; AOI - AOI - AOI; OEA – OEA – OEA;

SAE – SAE – SAE; YIO – YIO – YIO; EUY – EUY – EUY;

Cvičenie č.3. Vyslovujte iotované samohlásky v nasledujúcich kombináciách:

JEJ JEJ JEJ JEJ

YAY YAY YAY YAY

YOYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

Yue Yuya Yue Yuyu

ONA – ONA – ONA; YAYO – YAYO – YAYO; YOYU – YOYU – YOYU; ÁNO – ÁNO – ÁNO.

ÁNO – ÁNO – ÁNO; ONA – ONA – ONA; YuYa – YuYa – YuYa; YAYO – YAYO – YAYO;

YOYA – YOYA – YOYA; ONA – ONA – ONA; Yuyo – Yuyo – Yuyo; YAY – YAY – YAY.

Cvičenie č.4. Vyslovte nasledujúce kombinácie samohlások spolu jedným dychom s dôrazom na prvý zvuk, potom na druhý, tretí atď.:

A EAOUY; I E AOUY; IE A OUY; IEA O UY; IEAO U Y; IEAOUY.

Nadýchnite sa interpunkčného znamienka.

Cvičenie č.5. Vyslovte nasledujúcu kombináciu zvukov s dôrazom na prvú samohlásku.

O MOOOOOOOO

O EOOOOOOOOOO

O AOOOOOOOOOO

Ach jooooooooo

Opakujte cvičenie umiestnením samohlásky stupnice medzi dve"U".

UUUIUUIUUIU

UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUW

U AWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

ZÁBAVNÉ CVIČENIA

1. „Nastavovač“

Už ste niekedy videli, ako funguje ladička hudobných nástrojov? Ladička pozorne počúva nástroj, pričom zaznamená aj tie najmenšie zmeny zvuku. Vyslovujte hladko a potichu zvuky samohlásky:

I – E – A – O – U – Y

Staňte sa ladičom svojho artikulačného aparátu. Pozorne sledujte jeho prácu.

2. "Maska"

„Maska“ sa zvyčajne nazýva tá časť tváre, ktorá je na karnevaloch pokrytá maškarnými okuliarmi. Práve v tejto časti tváre je veľa nervových zakončení, ktoré majú kontakt s hlasivkami. Musíme sa naučiť nasmerovať všetky zvuky samohlásky práve do tejto masky. Vyslovte nasledujúce zvuky plynulo a pomaly:

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

Venujte veľkú pozornosť svojim vlastným svalovým pocitom. Opakujte cvičenie niekoľkokrát. Potom vyslovte samohlásky:

I – E – A – O – U – Y

3. "Do vesmíru"

Povedzte ťahavým šepotom:

MMIM – MMEM – MMAM – MMOM – MMUM – MMAM, teda

I – E – A – O – U – S.

Aby samohláska spadla do „masky“, predstavte si, že zvuk, ktorý sa nachádza pod jazykom, tam nezostáva, ale kolmo sa ponáhľa do nekonečna. Zdá sa, že teplý dych vychádzajúci vertikálne nám zahrieva hlavu.Nájdite ten pocit.Čím dlhšie znie samohláska, tým menej vzduchu zostáva, tým vyššie by mal stúpať. Naučme sa nájsť túto „kozmickú polohu“ pre každý zvuk samohlásky. Mentálne prinútiť každý zvuk, aby sa rútil nad vašou hlavou, nad stropom, nad strechou, nad oblohou...

4. "Masér"

Nasmerujte zvuk do „masky“, „do vesmíru“ - vyslovte svojim hlasom pretiahnutý zvuk"M". Týmto zvukom masírujte striedavo mäkké podnebie, tvrdé podnebie a nosovú dutinu. V „maske“ a dokonca aj v parietálnej oblasti lebky nájdite pocit príjemných vibrácií, chvenia, nejakého šteklenia. Pridajte samohlásku „I“ k zvuku „M“. Zároveň sa na chvíľu rozídu pery.

Opakujte tento riadok trikrát. Teraz urobte to isté so zvyškom samohlások.

I – E – A – O – U – S.

5. Cvičenie – hra „Pomoc“

Predstavte si dvoch priateľov, ktorí spolu robia domáce úlohy. Jeden problém vyriešil, druhý nie. Požiada priateľa, aby ho skopíroval. Len namiesto slov vydáva zvuky.

MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.

A ten, kto problém vyriešil, mu povie: "Rozhodni sa sám, nie je potrebné byť lenivý."

MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.

Takto vymyslite ďalší dialóg. Vyslovujte všetky samohlásky spolu"M" v poriadku. Pokúste sa vysloviť zvukovú frázu a mierne otvorte ústa na samohlásky. S takouto jednotou spoluhláska"M" pomôže samohláskam dosiahnuť „masku“.

6. „Rádiokomunikačná relácia“

Rádiový operátor vysiela linku:

MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.

Druhý radista odpovedá, že ho dobre počuje a je pripravený prijať správu.

MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.

Prvý rádiový operátor začne vysielať správu riadok po riadku. Druhý rádiový operátor zopakuje každý riadok, čím potvrdí, že správu prijal.

MMME – MMME – MMME – MMME – MMM.

MMMA - MMMA - MMMA - MMMA - MMM.

MMMO - MMMO - MMMO - MMMO - MMM.

MMMU - MMMU - MMMU - MMMU - MMM.

7. „Stretnite sa s priateľmi“

Predstavte si, že uvádzate zoznam dievčat a chlapcov, ktorí sú vo vašej triede. Na pomenovanie ich mien používate prízvučné samohlásky.

Spojte zvuky „M“, „L“, „N“ so samohláskami „I“, „E“, „A“, „O“, „U“, „Y“.

MMMI - MMME - MMMA - MMMO - MMMU - MMMY.

Postupne dávajte dôraz na každú samohlásku.