Tikrai norite, kad jūsų klausytųsi entuziastingo žvilgsnio ir atvira burna? O gal jūsų veiklos sritis neįsivaizduojama be viešojo kalbėjimo, kurioje taip svarbu balso lavinimas ir tikslus tarimas? Tačiau dėl tam tikrų įgūdžių ir žinių stokos net nesistengiate tobulėti? Toliau papasakosime, kaip paprastų balso lavinimo pratimų pagalba galite patobulinti savo kalbėjimo techniką, kuri padės pasiekti sėkmės tiek profesinėje srityje, tiek asmeniniame gyvenime.

Kalbėjimo technika – kalbos kūrimo, artikuliacijos, dikcijos, intonacijos, veido išraiškos ir kitų elementų mokslas. Tam tikrų profesijų žmonės turi mokytis šio mokslo visą gyvenimą. Jų užduotis – kad jų kalbos technika būtų teisinga, graži ir suprantama.

Reikšmingas rodiklis, apibūdinantis žmogaus kalbos technikos kokybę, yra dikcija (taip aiškiai jis taria garsus). Šis kalbos elementas yra panašus į rašyseną. Kreiva, neįskaitoma rašysena parašyta žinutė bus nesuprantama ir neįdomi adresatui, kaip ir suglamžyta, neartikuliuota kalba vargu ar sudomins klausytoją arba sukels daug priešiškų klausimų. Toliau papasakosime, kaip reguliariai atliekamų pratimų pagalba sustiprinti balsą ir pagerinti tarimą.

Vieną iš metodų panaudojo filmo „Karnavalas“ pagrindinė veikėja, savo kalbą patobulinusi kartodama liežuvio sukimą apie gegutę, o burną kimšdama graikiniais riešutais. Be to, yra nemažai kvėpavimo pratimų, apie kuriuos pakalbėsime kiek vėliau.

Balsas

Malonus balsas yra vienas pagrindinių taisyklingos kalbos rodiklių. Balsą taip pat galima lavinti ir įvaldyti. Kiekvienas žmogus geba išmokti valdyti savo balso jėgą, priklausomai nuo situacijos ją pakelti ar nuleisti, pakankamai suvaržyti emocijas, būti ramus ir saikingai kalbėti. Svarbus veiksnys yra sveika gerklė ir jūs turite mesti rūkyti.

Tembras

Kitas indikatorius yra balso tembras. Šiuo atveju svarbiausia nepersistengti, nes pernelyg žemas ar aukštas balsas suvokiamas kaip klaidingas. Norint lavinti balso tembrą, svarbiausias momentas yra kvėpavimas ir reikia dirbti su diafragma.

Intonacija

Stebėkite intonaciją ir taisyklingą tarimą, svarbu taisyklingai pabrėžti žodžius ir daryti logines pauzes. Tai suteikia galimybę atsikvėpti, tinkamai susisteminti tolesnę kalbą, taip pat patraukti klausytojų dėmesį.

Taigi, prieš pradėdami daryti pratimus, turite sukurti darbo aplinką. Atsisėskite patogiai prieš veidrodį laisvoje patalpoje, pašalinkite nereikalingus daiktus ir pasirūpinkite reikiama akustika. Atlikite visas užduotis maždaug 5–10 minučių, pereikite prie kitos, kai įvaldysite ankstesnę užduotį. Įrašykite vaizdo įrašą, kad ateityje ištaisytumėte klaidas.

Kalbos tobulinimo pamokos

Kvėpavimas

Norėdami atlikti šią užduotį, turite nepamiršti kvėpuoti per nosį, tai svarbu!

Kvėpavimo praktika:

• Padėkite kojas pečių plotyje;
• Padėkite delnus ant juosmens ir lėtai iškvėpkite, kad pajustumėte, kaip oras atsveria jūsų lūpas (tuo pačiu metu reikia kartoti ketureilį).
• Atlikite pratimą eidami, įsibėgėdami į lengvą bėgimą, imituodami žolės pjovimą, pjaustydami medžius ir šluodami grindis. Atliekant tiksliai, iškvėpimas turi būti sklandus ir nepaklydęs.
• Laikykite nugarą tiesiai, pasilenkite į priekį ir giliai įkvėpkite.
• Ištiesdami į pradinę padėtį, iškvėpkite ir lėtai pasakykite „gi-mm-mm-mm“. sinchroniškai derinamas su lengvu bėgimu.
• Grįžkite į tiesios padėties padėtį. Giliai įkvėpkite, pasilenkite tiesiai ir suimkite rankas už galvos. Toje pačioje padėtyje iškvėpkite ir išsitieskite, sakydami „Gn-n-n...“, derindami su lengvu bėgimu; Tada turite atlikti užduotį, kad pagerintumėte nosies kvėpavimą.
• Uždengę burną atlikite nedidelį nosies įkvėpimą, praplėsdami šnerves, o iškvėpdami lengvai pataikykite jas pirštų galiukais. Remiantis ankstesniu pavyzdžiu, iškvėpdami lėtai tariame raides „M“ ir „N“ ir lengvai pirštų kraštais trenkiame į šnerves.

Gomurio raumenų paruošimas

• Pasakykite priebalsius „K“ ir „G“ tris kartus nesustodami. Toliau tris kartus pasakykite balses „A“, „O“, „E“, bet žiovaujant.
• Įkvėpkite oro per burną, tarsi skalaudami. Atidarykite burną ir pasakykite: „AMMMMM...AMMMMM“, „A“ turi būti vos girdimas, „M“ turi skambėti ir pakartokite tai tris kartus.

Pratimai lūpoms ir liežuviui

• Norėdami praktikuoti viršutinę lūpą, pasakykite: „GL“, „VL“, „VN“, „TN“, apatinei lūpai - „KS“, „GZ“, „VZ“, „BZ“.
• Atpalaiduokite liežuvį ir pakartokite kastuvo formą, uždėję ją ant apatinės lūpos, penkis kartus ištarkite: „I“, „E“.
• Liežuviu paimkite lenkto kabliuko formą ir liežuvio galiuku perbraukite dangų, sinchroniškai tardami „O“, „U“.
• Uždengę burną ir liežuviu link lūpų, skruostų ir burnos stogo ištieskite raidę „M“.

Pratimai, padedantys atverti ir sustiprinti pagrindinės kalbos balsą

• Kalbėkite atsitiktiniu liežuviu, naudodami tik priebalses, todėl balsės bus nuobodžios ir ilgos.
• Po to pasakykite tą patį liežuvį, tik tobulu balsu. Stropiai klausydami savęs, pajusite savo kalbos balso epicentrą, nustatysite, kokioje būsenoje artikuliacinis aparatas skamba laisvai ir autentiškai. Kartokite pratimą pakreipdami galvą, pakaitomis atgal/pirmyn, dešinėn/kairėn.
• Perskaitykite liežuvio suktuką naudodami nurodytą techniką, tačiau uždėkite liežuvį ant lūpų, nuleiskite jį ir taip pakeiskite balsių tarimą.
• Giliai įkvėpkite ir sulėtinkite kvėpavimą (galite suspausti nosį delnais) ir garsiai perskaitykite tekstą. Iškvėpkite ir vėl įkvėpkite per nosį tose teksto dalyse, kur to reikalauja gramatika ir semantinės pauzės.

Atlikę visą darbą, dar kartą perskaitykite tekstą, atsipalaidavusiu balsu ir klausydami garso, suprasdami tarimo skirtumą prieš ir po užduočių atlikimo.

Pratimai dikcijai tobulinti

Šie dikcijai lavinti pratimai atliekami tik atlikus aukščiau aprašytas užduotis, kuriomis siekiama pašalinti įprastas tarimo klaidas, atsirandančias dėl nepakankamo kalbos aparato išsivystymo. Jei turite klausimų dėl užduočių atlikimo, galite rasti vaizdo įrašą „YouTube“ ir aiškiai jį peržiūrėti.

Pratimai nusilpusiam apatiniam žandikauliui

• Ištarkite „PIE“, „BAY“, „MAY“ laikydami smakrą nuolatinėje padėtyje delnu, galva turi atlošti. Su garsu „Y“ jis įgauna pradinę būseną. Tada atlikite šį veiksmą įprastoje padėtyje, palygindami, ar atsirado raumenų nepriklausomybės jausmas.
• Kartokite pratimą, bet pasukus galvą į kairę/dešinę stenkitės smakrą pasiekti iki pečių. Išgirdę garsą „Y“, grąžinkite galvą į pradinę padėtį.

Lankstus dangus

• Lenkite galvą atgal ir išskalaukite gerklas oru, išilgai tardami garsą „M“, bet neiškiškite apatinio žandikaulio. Pabandykite žiovauti užsimerkę.
• Įkvėpkite oro per nosį ir įsitraukite skruostus, be to, žandikaulį laikykite nuleistą, o lūpas suglauskite; iškvėpdami pailginkite raidę „M“.

Pratimai liežuviui ir burnai stiprinti

Kiekvieną iš išvardytų veiklų būtinai kartokite tris kartus iš eilės.

• ištarkite „BYA“, uždėję liežuvį ant apatinės lūpos;
• ištarti „AS“, aktyviai judėdami liežuviu pirmyn/atgal;
• tarti „TKR“, „KTR“, „DRT“, „RKT“ iš eilės, kartoti tris kartus;
• norėdami pakoreguoti lūpų aktyvumą, sakykite „MB“, „TV“, „BM“;
• Sulenkite lūpas ir išgirskite garsą „M-M-M-M“, tada nusišypsokite.

Pratimai, skirti koreguoti garso trūkumą kalbėjimo burnos ertmėje

• tiesios ir tiesios kūno būsenos, neskubėdami iškvėpdami, pasakykite: „SSSSSSSS...“, „SHSHSHHHHHHHH...“, „ZHZHZHZH...“, „RRRRRRRR“, „RRRRRRRR...“;
• toje pačioje padėtyje, įtemptai, nuolat iškvėpdami, pasakykite: „F! F! F! F! F! F! F! “, kuris perduodamas į nepakitusią garsą „FFFFFFFF...“;
• Uždenkite nosį ir burną delnu, šioje padėtyje pabandykite ištarti garsą „M“, tada atitraukite delną ir perskaitykite tekstą su maksimaliu „M“, „N“ skaičiumi.

Pratimai, skirti ugdyti neišsivysčiusį garsą krūtinėje

• Užimkite patogią kūno padėtį, padėkite delną ant krūtinės, kad pajustumėte pulsavimą, o kita uždarykite burną, kad patikrintumėte savo kvėpavimą. Stenkitės daryti skirtingas balses: švelnus iškvėpimas – garsas („UUUUUU“) – švelnus įkvėpimas. Jei viską darysite teisingai, pajusite norą žiovauti ir lengvumą gerklės srityje.
• Kitas žingsnis yra panašus, vienintelis dalykas dejavimo momentu yra pabandyti jį ištiesti ir ištarti paryškinimą lengvu diafragmos smūgiu giliai į jį, tada švelniai iškvėpkite.

Bet kuri paskesnė užduotis padidina įtempimų skaičių vienu ir tokiu pat būdu vieną po kito reikia atlikti iki penkių įtempių.

Kova su sunkiu kvėpavimu greito pokalbio metu

• Būtina įsijausti į pasvirusią būseną ir pradėti ieškoti įsivaizduojamo objekto, tuo pat metu garsiai deklamuojant atsitiktinį eilėraštį, bet tolygiai stebėti savo kvėpavimą.
• Šokinėja virvė su sinchroniniu ketureilių tarimu, kad šuoliai atitiktų žodžių skiemenis. Jei užduotis iš pirmo žvilgsnio atrodo sunki, sutriks kalba ir kvėpavimas, rekomenduojama sumažinti greitį ir žingsnis po žingsnio juos didinti, maksimaliai padidinant.

Plėtoti diapazoną ir pakelti savo balsą

• Pasirinkite poetinį tekstą, susidedantį iš aštuonių ar daugiau eilučių, ir pradėkite jį tarti taip, kad silpniausias jūsų diapazono lygis patektų į eilutės pradžią ir su kiekviena eilute jis palaipsniui didėtų, pasiekdamas ribą paskutinėje.
• Atlikę šį pratimą, pradėkite nuo aukščiausio ir užbaikite žemu savo balso diapazonu.
• Remdamiesi sėkmingo atlikimo rezultatais, padidinkite poetinės istorijos eilučių skaičių.

Ši taip pat gana veiksminga technika vadinama „giedojimu balsu“. Pasirinkite ir dainuokite bet kurią jums patinkančią eilutę, pirmiausia naudodami tik balses, o tada tik priebalses.

Kitas būdas (pačioje pradžioje apie tai jau kalbėjome) – kartoti liežuvio vingiavimus pripildant burną graikiniais riešutais, deklamuojant tekstą ir dainuojant dainas naudojant vyno kamštelį, laikant jį tarp dantų. Pirmą kartą turėtumėte jį tarti lėtai, palaipsniui greitindami, atidžiai stebėkite, kad neprarytumėte galūnių ir garsų.

Kalba turi skambėti taisyklingai ir garsiai, reikia su ja dirbti. Šiuo tikslu pasirinkite mėgstamus ketureilius ir skaitykite juos pakaitomis, vieną eilutę garsiai, kitą tyliai, tada atvirkščiai.

Nepamirškite apie savo balso intonaciją, skaitykite tekstus su besikeičiančiais jausmais, liūdnais, linksmais, piktais, aistringais, priekaištaujančiais, nustebintais. Kuo dažniau atliksite šį pratimą ir kuo daugiau emocijų lavinsite, tuo turtingesnė bus jūsų kalbėjimo technika.

Profesinėje veikloje vis daugiau dėmesio skiriama kalbos technikai, ji tampa savotišku darbo įrankiu. Todėl būtina ugdyti ir tobulinti dikcijos, balso gamybos bei verslo ir kasdienio bendravimo įgūdžius. Taip galima susikurti teigiamą įvaizdį, nes aplinkiniai instinktyviai patenka į žmogaus, kuris moka gražiai ir aiškiai išreikšti savo kalbą, įtaką.

Ar esate patenkintas tuo, kaip kalbate? Galbūt norėtumėte nustoti plepėti, kai nervinatės? Nešnabždėti nuleistomis akimis, o ramiai ginti savo nuomonę? Pagaliau susidoroti su tuo, kad kiekvieną kartą, kai tenka koncertuoti, spaudžia gerklę? Žiūri pašnekovui tiesiai į akis?

Balsas gali daug pasakyti apie mus. Jei nemokame kalbėti garsiai, tai reiškia, kad kažkodėl neišleidžiame natūralios energijos ir jėgų. Kalbame monotoniškai – galbūt mums tiesiog neužtenka žaidimo ir ne tik balsu, bet ir gyvenime? Jei susipainiojame ar kalbame prieš savo valią, tai reiškia, kad laikas išsiaiškinti, kas vyksta mūsų gyvenime ne mūsų valia. Jei jums nepatinka jūsų paties tembras, laikas rasti „savo“ natūralų garsą. Ir suprask, kad vienas balsas skamba kaip smuikas, kitas – kaip violončelė, trečias – kaip kontrabosas, ir nė vienas nėra blogesnis už kitus.

Štai keletas pratimų, kad jūsų balsas būtų išgirstas. Juos gamina teatro universitetų studentai.

Taisyklingas kvėpavimas yra tada, kai jaučiatės laisvai

Svarbu įsiklausyti į save: šen bei ten pokalbyje sulėtiname kvėpavimą, sulėtėjame. Kai kurie - iškvepiant, kiti - įkvėpus. Ar dėl to balsas perima lemiamu momentu?

Darbas su savo balsu prasideda nuo tinkamo kvėpavimo. „Kvėpuokite giliai, kad jis pakiltų – pamirškite apie tai“, – sako teatro studijos „Benefis“ sceninės kalbos mokytojas Filipas Khitrovas. – Teisingas kvėpavimas yra pilvo kvėpavimas. Ne tik tarp mūsų, žmonių, bet ir visame gyvūnų pasaulyje: ar kada nors matėte katę, kuri kvėpuoja iš krūtinės?

Mūsų kalba yra skambus iškvėpimas. Tai reiškia, kad jums nereikia įkvėpti pilnų oro, kaip tai darytumėte prieš šokant į vandenį. Mūsų tikslas – galingas trumpas įkvėpimas ir lengvas, nesąmoningas iškvėpimas be įtampos. Išmokite „kvėpuoti nugara“ – pajuskite, kaip atsiveria šonkauliai, tarsi žuvies žiaunos.

Tačiau svarbiausias jausmas, kurį turėtumėte jausti prieš kalbėdami, yra tai, kad jums tai lengva! Lygiai taip pat, kaip gali būti lengva pakilti virš gelmių su kauke jūroje, čiuožti slidėmis ar riedėti nuo kalno. Kiekvienas turi tokią atmintį – rask ją ir prisimink šį paveikslą spektaklio išvakarėse.

Mes nesakome „į kosmosą“. Mūsų žodžiai visada turi adresatą, perduodame jam kaip vertingą siuntinį

1 pratimas. Pašalinkite raumenų įtampą kuo toliau nuo gerklės

Galvodami apie tai, ką pasakysime, pamirštame, kad prieš kalbėdami turime lygiai taip pat paruošti savo kūną. Norint sumažinti įtampą kūne, reikia paprastų, energingų judesių.

Pakelkite abi rankas aukštyn ir staigiai nuleiskite jas iškvėpdami: „Ha! Pasukite galvą, kiek įmanoma staigiau meskite pečius į viršų, „link ausų“, tada žemyn.

Paspauskite rankas ir keletą kartų pasukite rankomis kaip skudurinę lėlę.

Pasakykite „rrrr“ (tai vadinama „šampanas liežuviui“), sušuk „la-la-la“, ištiesk „eeeeee“, kad garsas nukristų nuo aukščiausios iki žemiausios.

Prisiminkite, kaip mums labai patiko tai daryti vaikystėje!

2 pratimas. Mesti garsą tiksliai į taikinį

Kaip mes kalbamės? Paskubomis ar kur nors į šoną. Bet pasakyti: „Aleksejus! - tai tarsi mesti kamuolį tiesiai šiam Aleksejui į rankas. Ir jam labai svarbu, kaip jūs ištariate šį žodį.

Treniruokitės kreipdamiesi vienas į kitą mesdami teniso kamuoliuką. Pratimas naudingas tiems, kurie nedažnai žiūri į pašnekovą: neužmezgus akių kontakto galima praleisti.

3 pratimas. Kalbėk taip, kad tave išgirstų

Šis pratimas skirtas tiems, kurie kalba vos girdimai, „į save“. Jis labai populiarus kalbos grupėse.

Įsivaizduokite, kad stovime ant upės kranto ir mums reikia iš kito kranto iškviesti keltininką. Kaip filme „Volga-Volga“. Garso „metime“ dalyvauja visas kūnas: paimame garsą į dešinę ranką, siūbuojame iš visų jėgų iš apačios ir „metame“ 100 metrų į priekį - „Ei, garlaiviu! O dabar dar toliau – kilometras.

Kodėl tai daryti? Norėdami suprasti: mes nekalbame „į erdvę“. Mūsų žodžiai turi adresatą; mes tiesiogine prasme perduodame jam žodžius kaip vertingą siuntinį, užtikrindami, kad jis juos gautų nepažeistus.

Raskite „savo“ balsą

Dauguma moterų dirbtinai pakelia balsą, suspausdamos gerklas. Kažkodėl mums atrodo, kad tai teisingiau. Balsas tampa plokščias ir nenatūralus.

Mūsų tikslas – surasti jūsų tikrą, natūralų, krūtinės balsą. Juk mūsų balsas toks pat unikalus kaip ir pirštų atspaudai. Ir jei jis yra žemesnis už kitus, tai yra jo grožis.

Tembras iš tikrųjų yra apie tai, kaip žmonės jaučiasi išgirdę jūsų balsą. Kas jiems yra? Grynas, subtilus, lipnus medumi, aksominis, šiltas, kaip šokolado puodelis...

Labai naudingas pratimas – įrašyti savo kalbą ir klausytis, kaip ji skamba iš išorės. Iš karto galiu pasakyti, kad greičiausiai jums iš pradžių nepatiks. Tačiau daugelis aktorių tai daro būtent norėdami priprasti, pamilti jo skambesį ir su šia vidine meile savo balsui eiti į sceną, prie žmonių. Šį pratimą reikia kartoti keletą kartų, kad būtų galima objektyviai įvertinti, kuo jis gali būti nemalonus jį girdintiems. Juk daug dikcijos klaidų galima ištaisyti specialių pratimų pagalba.

Prozodija(kitaip tariant, monotonija), jei pažvelgi giliau, tai vidinės laisvės jausmas, kurį perteikiate kitiems kiekvienu savo žodžiu. Jei jo nėra, balsas skamba nuobodžiai, viena nata.

Nedaug žmonių žino, kad balsas taip pat turi tokią savybę kaip Registruotis. Galite „įdėti“ savo balsą į kūną, o tada jis skambės iš krūtinės (taip sakoma - „sielingas balsas“), iš skrandžio (gimdos, insinuacinis garsas, ūžimas), „iš galvos“ ( skraidantis, skrendantis balsas). Tai susiję su vidiniu rezonatoriumi, kurį naudoja mūsų kūnas.

Kaip žinoti, kad atradai „savo“ balsą? Su juo rezonuoja visas kūnas: net pirštų galiukai virpa, kai ištariate žodžius. Ir šis natūralus balsas skamba tik tam tikra, „jūsų“ nata: pakėlus jį aukščiau ar žemiau, vibracija išnyks. Kažkokia mistika...

Teatralinis treniruočių principas yra toks: tai, kas sunku, yra pažįstama, kas pažįstama, lengva, lengva – malonumas

1 pratimas. Raskite „savo“ užrašą

Vieną delną uždėkite ant krūtinės, kitą – ant viršugalvio ir užmerktomis lūpomis garsiai pasakykite „mmmmmm“. Keiskite garso aukštį, kol pajusite, kad po delnu virpa krūtinė ir galva. Tai reiškia, kad pagavote savo natūralų garsą, radote savo natūralų balsą.

2 pratimas. Atleiskite balsių garsus

Šis pratimas ypač naudingas tiems, kurių balsai skamba dusliai ir nosiai. Priežastis ta, kad jūsų liežuvis yra įtemptas. Užspausti žodžiai, užgniaužtos emocijos, neiššauktos nuoskaudos – visa tai veda prie gnybtų gerklose.

Mūsų tikslas yra „pastatyti“ liežuvį taip, kaip jį padeda gydytojas, kai tikrina gerklę. Savarankiškai, valios jėga, iš karto to pasiekti neįmanoma. Tačiau yra paprastas pratimas – pabandykite žiovauti su uždaryta burna, suspausti žandikaulį. Pajusite, kaip pats liežuvis leidžiasi žemyn, suteikdamas laisvę plačiam oro srautui. Prisiminkite šį jausmą. Bet koks balsis, net ir „aš“, turi būti ištartas tokiu plačiu gerklų atidarymu.

3 pratimas. Aiškiai padarykite priebalsius

Bet su priebalsiais yra atvirkščiai. Dažniausiai jie mūsų negirdi, nes mes juos suliejame, „praryjame“ ir netariame aiškiai, kaip Hermiona Granger iš „Hario Poterio“.

Tai sukuria nerūpestingumo jausmą, tarsi mes patys nevertintume ir nelaikytume svarbiu to, ką ketiname pasakyti. Kad būtų lengviau kalbėti, įsivaizduokite šią metaforą: balsės – kaip upė, priebalsiai – kaip krantai. Upė teka sklandžiai ir laisvai, kai krantas nenuplaunamas.

Išbandykite šį pratimą: pasakykite bet kokį liežuvio sukiklį, bet be balsių (pvz., „Dulkės skrenda per lauką nuo kanopų plakimo“). Tai visai įmanoma – be to, jie jus net supras.

Ant popieriaus lapo surašykite visą liežuvio sukčių „istoriją“ ir perskaitykite... laikydami kamštelį tarp dantų. Tai trukdys jūsų gebėjimui tarti priebalsius – pasistenkite daugiau! Teatro studentai netgi perveria siūlą per kamštį, kad galėtų dėvėti ant kaklo ir praktikuoti laisvalaikiu.

Taip, kalbos aparatą lavinti taip pat sunku, kaip ir sportuoti. Teatro principas yra toks: padarykite tai, kas sunku, pažįstama, kas pažįstama, lengva, o lengva – malonu.

4 pratimas. Dikcija yra svarbesnė, nei manote

Labai paprasta užduotis: tris kartus iš eilės pasakykite „Karalius yra erelis“. Greičiausiai nepasiklysite. Bet apie dikcijos aiškumą galima kalbėti tada, kai 30 kartų be sustojimo ištaręs šią frazę nepasimeti.

Kodėl tai daryti? Kai jums priklauso jūsų kalba, tai jau suteikia svorio viskam, ką sakote. O tai reiškia, kad gerbiate ir save, ir savo pašnekovą, ir tai, apie ką su juo kalbatės.

***

Ką daryti, jei pirmieji žodžiai sunkūs? Psichofizika teigia, kad kaip protas yra susijęs su kūnu, taip kūnas yra susijęs su protu. Išbandykite paprastą pratimą: greitai patrinkite rankas ir ištieskite kiekvieną pirštą, sakykite, ką norite – negalvodami, be pauzės. Iš pradžių tai nebus lengva, bet kiekvieną kartą bus lengviau. Ir tada, prieš kalbant, užteks vieno tokio judesio – ir kalba tekės savaime!

Ir pabaigai – dar vienas senas teatro patarimas droviems žmonėms ir nebijantiems kalbėti prieš publiką. Ar jie žiūri į tave? Reikia pagauti šį kamuolį ir mesti į salę, vėl paimti ir mesti – ir taip sujudinti publiką.

Apie ekspertą

– aktorius, teatro studijos „Benefitas“ pedagogas.

KVĖPAVIMAS

Kvėpavimas yra kalbos garso pagrindas. Be tinkamo kvėpavimo neįmanomas kalbos menas, kaip ir gyvenimas neįmanomas be oro. Nuo to, kaip kvėpuojame, priklauso ne tik mūsų balso grožis, lengvumas, glotnumas, bet ir kalbos melodija, minčių harmonija, galiausiai – gebėjimas jas kompetentingai reikšti.

Taisyklingo mišraus diafragminio kvėpavimo mokymosi procesas yra gana daug darbo jėgos, tačiau jį įvaldę kvėpavimą galėsime valdyti sąmoningai.

Kvėpavimą formuojame palaipsniui. Pradedame nuo paprastų pratimų, kurie supažindina mokinį su pačiu taisyklingo kvėpavimo principu; Stengiamės fiksuoti mokinio sąmonę dėl termino „įkvėpti pilvą“, kurį naudojame siekdami palengvinti įkvėpimo technologijos supratimą, reikšmę. Kruopščiai užtikriname, kad mokinys suprastų tokio kvėpavimo principą. Rezultatas priklauso nuo tinkamo kvėpavimo principo supratimo.

Taip pat turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad kvėpavimo pratimai turi būti atliekami dinamikoje, nes neįmanoma įsivaizduoti, kad aktorius kalba tik statinėje būsenoje. Jau sakėme, kad visame pasaulyje spartėja tempas-ritmas. Padidėjo informacijos pateikimo ir suvokimo greitis. O kadangi menas yra visuomenės „lakmuso popierėlis“, tai ir keičiasi tempo ritmo greitėjimo kryptimi. Lėti pokalbiai sėdint ant kėdžių jau toli praeityje, vis dažniau dialogai vyksta judesyje, todėl aktorius turi sugebėti paskirstyti iškvėpimą taip, kad kalba skambėtų lengvai ir atsipalaidavusi net ir esant labai aktyviems fiziniams veiksmams. , bėgiojant, šokant, persekiojant, žirgų lenktynėse ir kt. Derindami variklio ir kalbos aparato darbą, pasiekiame garso stiprumo, trukmės ir lengvumo padidėjimą. Vadinasi, naudojant judesius, kurie lavina kvėpavimo raumenis ir tuo pačiu formuoja raumenų savijautą, galima pasiekti tikslesnį garso-kalbos judesių organizavimą. Derinant šiuos judesius sukuriamas platus prietaisų asortimentas, leidžiantis pasiekti organišką kvėpavimo ir garso sintezę.

Kurdami optimalų kvėpavimo mokymą, pasinaudojome tiksliais Čeliabinsko valstybinio meno ir kultūros instituto dėstytojo E.V. Proskuryakova.

Pradėdami pamokas, turite žinoti, kad:

Galvos sukimas (sukimas, lenkimas), aktyvinant raumenis, esančius šalia viršutinių kvėpavimo takų, pašalina perteklinę įtampą iš paralinginių raumenų ir pagerina viršutinių plaučių dalių aprūpinimą krauju;

Pratimai, atliekami pasilenkus rankomis ant juosmens, sudaro sąlygas geresnei viršutinių plaučių dalių ventiliacijai;

Pratimai, kurių metu rankos ištiestos į šonus, padeda reguliuoti tarpšonkaulinių raumenų judesius ir taip yra atsakingi už vidurinio plaučių dubens darbą;

Pratimai su rankų judesiais virš galvos lygio yra atsakingi už apatinių plaučių skilčių darbą, aktyvina kvėpavimo funkciją apatinėje krūtinės ląstos dalyje ir diafragmoje;

Pratimai su kojų judesiais iš bet kokios padėties (gulint, sėdint ir stovint) stiprina pilvo, diafragmos ir psoas raumenis, kurie yra tokie svarbūs pilnaverčiam kvėpavimui įvaldyti.

Pratimai turi būti atliekami sklandžiai ir lengvai. Jie siekia, kad kvėpavimo pratimų metu studentas patirtų pačius maloniausius pojūčius, nes bet koks smurtas prieš jo kūną sukelia raumenų spaustukų atsiradimą, kurie neišvengiamai deformuojasi į psichinio pobūdžio spaustukus.

Prieš pereinant prie pratimų aprašymo, atkreipkime dėmesį į labai tikslų jų suskirstymą į grupes E.V. Proskuryakova:

1. Kvėpavimo pratimai su specialiai parinktais fiziniais judesiais, kurie palengvina taisyklingą įkvėpimą ir iškvėpimą bei padeda įtvirtinti pilno, mišraus diafragminio kvėpavimo įgūdžius, suaktyvinant pilvo raumenis įkvėpimo ir iškvėpimo metu.

2. Kvėpavimo pratimai, gulint, sėdint ir stovint, kurių užduotis – įsisavinti mišraus-diafragminio kvėpavimo su pilvo raumenų aktyvinimu techniką, sąmoningą jo ritmo reguliavimą, teisingą įkvėpimo ir iškvėpimo santykį.

3. Kvėpavimo mokymas kasdieniame gyvenime, kuris turėtų padėti įtvirtinti ir panaudoti gyvenime specialiuose kvėpavimo užsiėmimuose įgytus įgūdžius.

4. Kvėpavimo lavinimas skaitant tekstus naudojant ankstesniuose pratimuose įgytus įgūdžius. Tikslas – išmokti paskirstyti iškvėpimą į tam tikras dalis, padiktuotas kūrinio autoriaus turinio, logikos, sintaksės.

„Be gerai išvystytos, aktyvios kvėpavimo srovės, besiveržiančios iš apačios į viršų - į rezonuojančias veido ertmes, priekinį sinusą (parietalinius kaulus), neįmanoma pasiekti nei taisyklingai skraidančių balsių, nei garso linijos, kuri yra net registruose“. Balso grožis, stiprumas ir lengvumas, dinaminių efektų turtingumas, muzikalumas, kalbos melodingumas priklauso nuo to, kaip žmogus moka kvėpuoti. Racionalus kalbos kvėpavimas skatina fizinį balso aparato vystymąsi, mažina nuovargį, tiek bendrą, tiek vokalinį, padeda balsui suteikti lengvumo, individualaus skambesio, ryškumo, apvalumo, skrydžio, tembro kolorito. Be to, tinkamas kvėpavimas apsaugo balsą nuo pervargimo, priešlaikinio susidėvėjimo ir leidžia ilgai išsaugoti geriausias jo savybes.

Kalbos technikos ugdymo proceso sėkmės sąlygos bus: puikios kalbos mechanizmų išmanymas ir supratimas, šių pamokų tikslų ir uždavinių supratimas, metodų, leidžiančių greičiausiai pasiekti šiuos tikslus, išmanymas ir supratimas. Sistemingas ir atkaklus užduočių vykdymas, aktyvumas ir kūrybingas požiūris į įvairių įgūdžių ir gebėjimų įsisavinimą – kelias į sėkmingą šios disciplinos įvaldymą.

Reikalaudami kūrybiško požiūrio į kalbos technikos pamokas, turime omenyje šiuos aspektus: kiekvienoje pamokoje mokytojas turėtų įtraukti mokinius į įdomius ir teigiamus žaidimus, taip sužadindamas vaikų vaizduotę; tokiu būdu kurti pratimus, kad ugdytų jų dėmesį; stengtis, kad vaikai nukreiptų „akis į vidų“, išmoktų klausytis savęs, jausti save ir galiausiai mylėti save; tik tokiu būdu jie gali būti atitraukti nuo mechaninio mokymosi proceso, kuris, kaip rodo praktika, nėra visai konstruktyvus.

Prieš pradėdami treniruotę, turite paskatinti studentus stebėti savo kvėpavimą, tada ištirti raumenų grupes, dalyvaujančias kvėpavimo procese, nustatyti kiekvieno iš jų kvėpavimo tipą.

Norėdami tai padaryti, turite atlikti pratimus stovėdami, sėdėdami ir gulėdami, laikydamiesi šių taisyklių.

Pirmoji sąlyga, reikalinga teisingam pradiniam kvėpavimo darbui, yra raumenų laisvė, išsilaisvinimas, būdingas miegančiam žmogui:

Veido raumenys ir liežuvis turi būti visiškai atpalaiduoti;

Įkvepiant atsipalaiduoja apatiniai nugaros raumenys, o pilvo raumenys automatiškai įsitempia;

Krūtinė lieka ramybės būsenoje, jos negalima pakelti ar nuleisti. Ši sąlyga taikoma ir raktikauliams.

Tikslinga naudoti kai kuriuos pratimus iš Nancy Zee praktikos. Nancy Zee gimė JAV kinų šeimoje. Ji vaikystę praleido Kinijoje, vėliau grįžo į JAV ir įgijo muzikos bei vokalo atlikimo bakalauro laipsnį. Nancy Zee turi daugiau nei trisdešimties metų kalbos ir vokalo studijų mokymo patirtį. Savo kūryboje ji sujungė šimtmečius sukauptą kinų kvėpavimo praktikos („Qigong“) patirtį ir šiuolaikines Amerikos kalbos ir vokalo mokyklas.

Ji siūlo įsisavinti keletą pratimų, skirtų naudoti mentaliniai vaizdai. Šių pratimų tikslas – įsisąmoninti tam tikrus specifinius pojūčius kūne. „Šie vaizdai yra metaforiški ypatingų judesių aprašymai, kurių negalima apibūdinti niekaip kitaip. Atliekant šiuos judesius reikalingas ne tik tam tikrų raumenų darbas, o įvaizdžio-judesio atvaizdavimas. Vaizdai reikalingi nematomiems vidiniams judesiams ir jų subtiliems niuansams parodyti. Pagrindinis šios technologijos uždavinys – švelniai ir harmoningai lavinti gilų kvėpavimą, tai yra kvėpavimą, kuriame subalansuotai dirba visos raumenų grupės.

Pratimai naudojant psichinius vaizdus gali būti sunkūs tiems, kurie nėra įpratę valdyti savo kvėpavimo aparato. Daugelis sportininkų, dainininkų, menininkų ir muzikantų, grojančių pučiamaisiais instrumentais, sąmoningai kvėpuoja ir lengvai susidoroja su šiais pratimais. Mūsų studentai turės praleisti šiek tiek laiko, kol išmoks teisingai ir be įtampos laikyti vaizdinius.

„Atliekant pratimus, tuo pat metu laikant psichinius vaizdinius, tarp vaizdų ir vidinių pojūčių užsimezga ryšys ir jie pradeda vienas kitą stiprinti. Norint perorientuoti mūsų pojūčių suvokimą, būtina laikyti vaizdus.

Pratimai naudojant psichinius vaizdus

"Pipetė"

Atsistokite tiesiai, bet atsipalaidavę, stenkitės, kad galva nenukryptų į šoną ar žemyn. Įsivaizduokite, kad mūsų viduje yra didžiulė pipetė, kurios guminė kamera nukreipta žemyn. Išspauskite kamerą ir išspauskite visą orą. Atleiskite kamerą, leisdami jai išsiplėsti, o oras pateks į kūną.

Įsivaizduokite, kad stiklinio vamzdelio galas yra gerklėje nosies lygyje. Leiskite orui patekti ir išeiti pro šią vieną angą, o ne atskirai per nosį ar burną. Laikydami šį vaizdą turėtumėte kvėpuoti.

Atlikdamas pratimą mokinys turėtų pastebėti, kad jam natūraliai vystosi pilvo kvėpavimas.

Pilvo kvėpavimas nereiškia, kad jūs iš tikrųjų kvėpuojate per pilvą, kuris pripildytas oro. Tiesiog įkvepiant pilvo siena ir liemens raumenys juda į išorę, todėl diafragma leidžiasi žemyn, o tai sukuria įspūdį, kad pilvas pripučiamas oru.

"Akordeonas"

Sukurkite protinį diafragmos, kaip lubų, besiremiančių ant pilvaplėvės sienelių, vaizdą. Įsivaizduokite, kad šios grindų sienos yra pagamintos iš gumos, kuri gali sulenkti ir ištempti.

Iš kitos perspektyvos diafragma taip pat yra grindys, ant kurių guli plaučiai. Įsivaizduokite, kad jūsų plaučiai yra vertikalus akordeonas. Kai diafragma nukrenta, akordeonas išsitempia, sukurdamas vakuuminę erdvę, kuri įsiurbia orą.

Visą šį kvėpavimo kompleksą galima pavaizduoti taip: išsikišus pilvo sieneles į išorę, pilvo ertmė plečiasi, o lubos nuleidžiamos, viršuje lieka daugiau erdvės, į kurią patenka oras. Šis vaizdas padės suprasti, kaip įkvėpimas ir iškvėpimas sąveikauja su pilvo ertme ir plaučiais. Atliekant šį pratimą, oras laisvai užpildo plaučius ir sukuria iliuziją, kad oras patenka į pilvo ertmę.

"Balionas su piltuvu"

Turėtumėte apčiuopti vietą, kur nosies kanalai susikerta su gerklomis, ir įsivaizduokite ją piltuvėlio pavidalu.Įkvepiant oras, kaip vanduo, patenka į šį piltuvą ir teka labai ilgu vamzdžiu.

Tada įsivaizduokite balioną, prijungtą prie šio vamzdžio galo. Kai įkvepiate lengvai ir sklandžiai, balionas lėtai prisipildo oro. Reikia nustoti įkvėpti, kai kamuolys yra pakankamai pripildytas, keletą sekundžių palaikyti rutulyje orą, mėgaujantis šia malonia pilnatve.

„Lyvo žiedai“

Įsivaizduokite virvę, nutiestą žiedais apatinėje pilvo dalyje. Įsivaizduokite, kad oras teka į pilvą ir iš jo kaip virvės žiedas, o apatinis žiedas visada lieka pilvo viduje.

"Knygų krūva"

Turėtumėte susikurti mintį apie įkvėpimą kaip knygų krovimo procesą. Turite pradėti krauti knygas nuo apačios ir palaipsniui pridėti po vieną, kad susidarytumėte krūvą. Kuo aukštesnė krūva, tuo didesnį svorį turi išlaikyti apatinė knyga. Iškvėpimas pagrįstas analogija – reikia išimti knygas, pradedant nuo viršaus.

Šį pratimą galite atlikti lėtai arba greitai, bet visada tolygiai.

"Lotosas"

Įsivaizduokite, kad apatinėje pilvo dalyje yra didelis lotoso žiedo pumpuras. Įkvėpkite - lotosas palaipsniui atsidaro iki galo, iškvėpkite - lėtai užsidaro, paslėpdamas visus žiedlapius ir vėl tapdamas pumpuru.

Meninių vaizdų pagalba įvaldęs taisyklingo kvėpavimo pagrindus , mums pasiūlė Nancy Zee, galime drąsiai pereiti prie šių pratimų, kuriuos reikėtų atlikti gulint ant nugaros.

Užmerkite akis. Sutelkite dėmesį į kvėpavimo aparato veikimą. Kvėpuokite ramiai, laisvai, lengvai. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną.

Įkvėpti iškvėpti. Vieną ranką uždėkite ant apatinės pilvo dalies (keturiais pirštais žemiau bambos), kitą - ant krūtinės. Įkvėpkite taip, kad skrandis išsikištų, o krūtinė liktų nejudanti. Iškvepiant skrandis susitraukia (prispaudžia stuburą), krūtinė lieka nejuda.

Įkvėpkite tuo pačiu būdu, kad suskaičiuotumėte 4, sulaikykite kvėpavimą, kol suskaičiuosite iki 16, tuo pačiu atlikdami banginius judesius skrandžiu (stebėkite, kaip oras juda iš plaučių iš apačios į viršų ir atgal). Tada iškvėpkite per burną (tylus švilpukas), kad suskaičiuotumėte iki 8. Labai svarbu skaičiuoti sau, nes tai leidžia tinkamai veikti jūsų balso stygoms.

Tęskite kvėpavimą skaičiuodami taip. Įkvėpkite 2 – iškvėpkite 4; įkvėpti 4 – iškvėpti 8; įkvėpti 6 – iškvėpti 12; įkvėpti 8 – iškvėpti 16. Viską kartoti atvirkštine tvarka. Labai svarbu stebėti pilvo judėjimą ir krūtinės ląstos judėjimo trūkumą. Prieš kiekvieną pratimą būtinai staigiai iškvėpkite. (kvėpavimo atpalaidavimas).

Pertraukiamas kvėpavimas. Atpalaidavus kvėpavimą, reikia sulaikyti iki 4, tada įkvėpti iki 4, sulaikyti dar kartą (4) ir vėl įkvėpti (4), tada iškvėpti, taip pat skaičiuojant iki 4. Šis pratimas turėtų būti atliekama palaipsniui didinant įkvėpimus nuo dviejų pirmoje pratimo fazėje iki šešių paskutinėje fazėje.

Protarpinis iškvėpimas. Pakartokite visą ankstesnį pratimą, įkvėpimą pakeisdami iškvėpimu. Atpalaidavus kvėpavimą, reikia visiškai įkvėpti, sulaikyti kvėpavimą iki 4, tuo tarpu reikia atpalaiduoti pilvo raumenis, tada 4 kartus iškvėpti, sulaikyti kvėpavimą ir pan., kaip ir ankstesniame bloke. pratimų, padidinkite iškvėpimų skaičių nuo dviejų iki šešių.

Sklandžiai įkvėpkite per nosį, tarsi įkvėptumėte malonaus mėgstamos gėlės aromato. Kai jaučiame, kad plaučiai pilni oro, pradedame sklandžiai iškvėpti vos girdimu „ha“ garsu. Nuo šiol tokį iškvėpimą vadinsime „šiltu“.

Pakartokime ankstesnį pratimą, bet su pertrūkiais iškvėpimu „ha ha ha ha“.

Įkvėpkite per burną, tarsi mes siurbtume orą per kokteilio šiaudelį. Pajuskite šalčio pojūtį ant priekinių dantų ir liežuvio galo. Ištieskite skrandį kiek įmanoma. Tada su pertrūkiais iškvėpiame vos girdimu „P“ garsu (Šis iškvėpimas vadinamas „šaltu“).

Kartojame tą patį pratimą, įkvėpdami per nosį. Jei įkvėpus neįmanoma visiškai kvėpuoti, reikia uždaryti vieną šnervę. Dėl to padidėja kvėpavimo trauka ir geriau jaučiamas diafragmos darbas.

Įkvėpę palaukite kelias sekundes ir dalimis iškvėpkite įsivaizduodami švilpimą. Šis pratimas padeda pajusti pilvo raumenų, diafragmos ir tarpšonkaulinių raumenų darbą.

Nereikėtų leisti įtempti krūtinės raumenų, esančių po raktikauliu, o kaklo raumenų ir pečių juostos kvėpavimo procese visiškai atmesti.

„Visą gyvenimą – o ypač vaikystėje – nesąmoningai mėgdžiojame aplinkinius: bendraamžius, tėvus, mokytojus ir kitus. Daugeliui gerų tikslų žmonės dažnai rekomenduoja giliai įkvėpti, o vėliau tai pademonstruoti vaizdžiai pakeldami pečius. Kadangi kvėpavimas daugiausia yra vidinis veiksmas, labai sunku jį parodyti išoriškai. Atrodo, kad pečių pakėlimas yra vienintelis galimas įkvėpimo gestas. Galbūt prisimenate muzikos mokytoją, kuris entuziastingai pakelia pečius, skatindamas klasę giliai įkvėpti. Arba prisiminkite gydytoją, kuris prašo giliai kvėpuoti ir, klausydamas per stetoskopą, judina pečius, imituodamas gilų kvėpavimą.

Mes patys kartais galime nesąmoningai ką nors suklaidinti, kai pakeliame pečius, nurodydami, kad mums reikia atsikvėpti.

Keldami pečius, mes vienu metu patraukiame diafragmą aukštyn. Suspaudžiama apatinė plaučių dalis, o plaučių tūris gerokai sumažėja.

Kvėpuojant teisingai, diafragma turi nusileisti, kad plaučiai išsiplėstų. Pečių pakėlimas duoda priešingą efektą – diafragma patraukiama aukštyn būtent tuo momentu, kai norite įkvėpti.

Seklus kvėpavimas turi dar vieną trūkumą. Įtempiant pečius su kiekvienu įkvėpimu automatiškai įsitempia visos raumenų grupės, atsakingos už kalbos gamybos funkcijas. Įtampa linkusi plisti vis didesniame plote. Nuolatinė įtampa dažnai sukelia lėtinį skausmą ir plinta į kitas kūno dalis.

Taigi, suvokę ir įvaldę kvėpavimo judesius, turime suprasti, kad reikia didesnio išsiplėtimo, daugiau erdvės kvėpavimui ir kalbai, kad aktyvus įkvėpimas ir iškvėpimas veda į gražų garsą.

Pradėdami kalbos technikos užsiėmimus, turite žinoti, kad laikysena vaidina didžiulį vaidmenį balso formavimo procese.

Laikysena reiškia būdą, kuriuo žmogus yra įpratęs laikyti savo kūną. Jei žmogus be didelės įtampos laisvai laiko galvą ir kūną tiesiai, jei pečiai yra laisvai tame pačiame lygyje, natūraliai, be didelės įtampos, šiek tiek nuleistas ir atloštas, jo krūtinė yra vidutiniškai pakelta, pilvas šiek tiek pakeltas. pasitempęs, jei jis įpratęs tokią padėtį išlaikyti ne tik stovėdamas, bet ir eidamas, sėdėdamas, dirbdamas, tai mes sakome, kad šis žmogus turi taisyklingą laikyseną.

Įdomu pastebėti, kad ugdant taisyklingą laikyseną vystosi būtent tie raumenys, kurie aktyviai dalyvauja kvėpuojant. Vadinasi, darydami kvėpavimo pratimus prisidedame prie taisyklingos laikysenos formavimo taip pat, kaip pati taisyklinga laikysena lemia ritmiško taisyklingo kvėpavimo įgūdžių įsisavinimo sėkmę, kuri yra fonacinio kvėpavimo pagrindas.

Nesant organinių trūkumų, netaisyklingos laikysenos priežastis gali būti bendras žmogaus laisvumas, atsipalaidavimas ir griaučių raumenų, daugiausia nugaros ir pilvo raumenų, vangumas. Norint išsiugdyti taisyklingą laikyseną ir elgesį, reikia noro, užsispyrimo ir nuolatinės savikontrolės bei specialių pratimų raumenims stiprinti.

Be visiems žinomų pratimų (vaikščiojimas su knyga ant galvos, gimnastikos lazda už nugaros, alkūnėmis laikant po menčių ašmenimis, surištomis rankomis pakaušyje ir kt.) siūlome pratimų blokas, kuris, be laikysenos gerinimo, stiprina ir išlygina stuburą bei paruošia garsui visą kūną. Šiuos pratimus sutartinai vadiname „tempimu“ (žr. priedą, p. 121).

Beveik visi studentai pirmajame treniruočių etape įkvepia per burną, o tai kalbos požiūriu yra nepriimtina. Mūsų užduotis – paaiškinti jiems, kad įkvėpti oro per burną yra taip pat nenatūralu, kaip valgyti per nosį, ir išmokyti kvėpuoti per nosį.

Normaliomis sąlygomis žmogus turėtų kvėpuoti per nosį, o tai fiziologiškai teisinga. Per nosį iškvepiamas oras drėkinamas, filtruojamas ir pašildomas. Oro kūnas gauna 25% daugiau nei įkvėpus per burną (K. Dineika). Įkvėpimas per nosį pagerina smegenų aprūpinimą krauju ir padidina produktyvumą. Sunku kvėpuoti per nosį, žmonės dažnai kenčia nuo lėtinės slogos, sinusito ir galvos skausmo. Taip pat kalbos metu įkvėpimas sulėtėja, tampa triukšmingas, o kalbos tėkmę nutraukia ilgos pauzės. Įkvėpus per burną oras nėra biologiškai apdorojamas. Didelis kiekis dulkių patenka į gerklas, trachėją ir plaučius. Atsiranda burnos džiūvimas, gerklės skausmas ir kosulys.

Pratimai nosies kvėpavimui lavinti:

Uždarykite dešinę šnervę pirštu ir iškvėpkite per kairę šnervę ir atvirkščiai. Pakartokite 4-6 kartus.

Įkvėpdami glostykite nosies šonus nuo galiuko iki nosies tiltelio, o iškvėpdami smiliumi ar viduriniais pirštais paglostykite nosies sparnus.

Iškvėpdami atlikite sukimo judesius prie nosies sparnų pagrindo.

Įkvėpdami pakartokite tuos pačius judesius.

Visus šiuos pratimus patartina kartoti 8, 16, 24 ir kt. kartą. Kadangi beveik visi kvėpavimo pratimai yra įsišakniję senovinėse Rytų kvėpavimo praktikose, juos geriau daryti remiantis Rytų tradicijomis, kurios teigia, kad pratimų kartojimas turi būti aštuonių kartotinis.

Parengiamųjų pratimų įsisavinimas

treniruotėmsviso tipo fonacinis kvėpavimas su aktyvuojančiais pilvo raumenis,

diafragminiai, tarpšonkauliniai, juosmens raumenys

Kadangi visą treniruotę statome maksimalaus tikslingumo principu, kitame pratimų bloke naudojame ir senovės Rytų mankštas, kurios buvo ir yra plačiai naudojamos įvairiuose teatro mokymuose.

"Saulės garbinimas"

Atsistokite tiesiai, kulnai suglausti, kojų pirštai atskirti.

Padėkite rankas taip, kad delnai būtų atsukti vienas į kitą krūtinės lygyje ir lėtai bei ramiai iškvėpkite.

Ištieskite rankas aukštyn, atidengdami veidą saulei, lėtai ir entuziastingai įkvėpkite per nosį.

Pasilenkę palieskite delnais prie grindų, likdami ant tiesių kojų ir iškvėpkite visą orą iš plaučių.

Nekeldami rankų nuo grindų, dešinę koją ištieskite atgal, sulenkdami stuburą, ištieskite veidą link saulės – įkvėpkite.

Dešinę koją grąžinkite į pradinę padėtį, delnais remdamiesi į grindis, patikrinkite, ar kaklas atpalaiduotas, o keliai tiesūs.

Ramiai iškvėpkite.

Dabar ištieskite kairę koją atgal ir, sulenkę stuburą, ištieskite veidą link saulės. Kvėpuoti.

Grįžkite į lenkimo į priekį padėtį delnais į grindis ir iškvėpkite iki galo.

Lėtai kelkite kūną aukštyn ir pripildykite plaučius oro.

Sujunkite delnus krūtinės lygyje ir iškvėpkite.

Reikia įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną, imituojant garsą „XU“.

Šį pratimą reikia pradėti lėtai, toliau įsibėgėjant ir kartoti nuo 8 kartų iki 10,15 minučių.

Be to, kad ši senovinė mankšta labai vėdina plaučius, stiprina visus joje dalyvaujančius raumenis, labai pastebimai sulygina stuburą.

"Saulės link"

Žengiame du žingsnius į dešinę, išskėsdami rankas į šonus, tarsi atsiverdami saulei, įkvėpdami per nosį.

Tada vienu žingsniu grįžtame į pradinę padėtį, suglaustas rankas prispaudžiame prie krūtinės ir iškvėpiame per burną.

Dabar žengiame du žingsnius į kairę, išskėsdami rankas į šonus, tarsi apsikabintume orą, įkvėpiame.

Grįžtame į pradinę padėtį, pritraukime delnus prie krūtinės – iškvėpiame.

Ir vėl du žingsniai į dešinę ir t.t.

Pratimą atliekame dideliu greičiu. Kartojame tiek, kiek tai mums teikia malonumo.

"Apskritimai su šepečiais"

Stovime tiesiai, pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios. Ištiesiame rankas į šonus, sujungdami pirštų galiukus į „žiupsnelius“.

Įkvėpiame per nosį į „skrandį“ ir staigiai iškvėpiame garsu „F“, greitai sukamaisiais judesiais rankomis.

Tada dviem sukamaisiais judesiais rankomis įkvepiame ir vėl iškvepiame.

Įkvėpkite ir vėl iškvėpkite tris judesius.

Įkvėpkite – iškvėpkite keturis judesius.

Taigi iškvėpimo ilgį padidiname iki šešių sukamųjų judesių. Ir kartokite pratimą atvirkštine tvarka. Tai yra, nuo šešių apskritimų iki vieno.

Atlikdami šį pratimą pajuntame, kaip aktyviai dirba visi pilvo raumenys ir diafragma.

"Arlekinas"

Ištiesiame rankas į šonus, pakeliame alkūnes iki pečių lygio, atpalaiduojame kaklą ir rankas.

Įkvepiame į „pilvą“ ir tuo pat metu iškvėpdami iki garso „F“ darome sukamaisiais judesiais ranka nuo alkūnės. Šis gestas primena arlekino judesį.

Dar kartą įkvėpkite ir iškvėpkite dviem sukamaisiais judesiais. Tada iškvėpkite tris, keturis, penkis ir šešis apskritimus. Ir atvirkštine tvarka. Nuo šešių iki vieno rato.

Svarbu, kad visame šiame pratimų bloke jų atlikimo atvirkštine tvarka fazėje judesiai būtų atliekami priešinga kryptimi nei pirmoje pratimo pusėje.

"Pečių apskritimai"

Įkvėpę per nosį į „skrandį“, greitai iškvepiate per burną, tuo pat metu sukamaisiais judesiais judindami pečius. Šis judesys primena gestą „numesti švarką“.

Kaip ir dviejuose ankstesniuose pratimuose, įkvėpimo ilgį padidiname proporcingai sukamųjų judesių skaičiaus padidėjimui nuo vieno iki šešių, o po to sumažiname nuo šešių iki vieno.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad judesiai būtų lengvi, nespaustų kaklo raumenų.

"Apskritimai su kojomis"

Atsistokite tiesiai, kojos kartu, rankos ant juosmens. Pakelkite vieną kelį aukštyn, įkvėpkite į „skrandį“ ir iškvėpkite, tuo pačiu metu sukamaisiais judesiais judinkite pėdą.

Kai baigiame dirbti viena koja (iki šešių ratų ir nugara), įtampą nuo pėdų nuimame kratydami judesius.

Tada paimame kitą koją ir išsamiai kartojame visą pratimą.

Šiuos pratimus svarbu atlikti tolygiai ir ramiai, neskaidant iškvėpimo ir nepurtant įkvėpimo.

„Spardykite apskritimus nuo kelio“

Šis pratimas yra visiškai panašus į ankstesnį. Vienintelis skirtumas yra tas, kad mes darome apskritimus, kai koja yra pritvirtinta prie kelio sąnario, o kelias pakeltas į priekį ir aukštyn, šlaunys lygiagrečios grindims.

Pažymėtina, kad savo praktikoje visada skatiname mokinius būti dėmesingus sau. Jis turi įsiklausyti į save, jausti savo kūną. Tikime, kad kiekvienas pratimas yra teigiamas ir naudingas tik tada, kai jis atliekamas su malonumu ir mokinys nepatiria nė menkiausio diskomforto. Priešingu atveju, jei jam nepatogu atlikti šį pratimą, mes stengiamės surasti klaidą, kuri daroma pratimo metu. Kadangi teisingai atliekant šiuos pratimus fiziologiškai sveikas žmogus visada patiria jėgų ir jėgų antplūdį, ši klaida tikrai bus nustatyta.

"Ragdoll"

Atsistokite tiesiai, pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios viena kitai. Lengvai pamojuodami rankomis be raumenų gnybtų, įkvėpkite.

Atpalaiduokite kūną ir numeskite jį žemyn – iškvėpkite.

Tada pakartokite pratimą, nuleisdami kūną pakaitomis į dešinę, tada į priekį, tada į kairę. Pakartokite tai 8 kartus.

"Malūnas"

Atsistokite tiesiai, pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios viena kitai. Atleidę kvėpavimą, tuo pačiu metu įkvėpdami per nosį, mes darome laisvą (jokiu būdu ne stiprų) pakreipimą į priekį ir rankomis darome sukamaisiais judesiais, panašiais į malūno ašmenų judesį. Pakelkite kūną aukštyn, atlikdami panašų rankų judesį virš galvos - iškvėpkite.

Šį pratimą kartojame 8 kartus.

"Kavamalė"

Stovėkite tiesiai, pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, sulenkite kelius („sėdėk ant kamuolio“) ir atlikite sukamuosius judesius dubens pagalba.

Judėdami už nugaros - įkvėpkite, judėdami priekyje - iškvėpkite garsu „HU“.

Taigi mechaniškai priverčiame teisingai dirbti būtent tas raumenų grupes, kurios dalyvauja kvėpavimo procese. Sukamaisiais judesiais iš užpakalio judindami klubų sąnarius tempiame raumenis, judėdami į priekį – suspaudžiame, taip padedame fiziologiškai tiksliai įkvėpti ir iškvėpti. Pratimą kartojame 8 kartus į vieną pusę ir 8 kartus į kitą.

« Primusas"

Iš tos pačios padėties, šiek tiek sulenkdami kelius, atlikite staigius dubens judesius pirmyn ir atgal. Atgal - įkvėpkite, į priekį - iškvėpkite garsu "F". Iškvėpdami garsu „F“, stenkitės, kad jūsų skruostai neišpūstų.

Pratimą kartojame 8-16 kartų.

Pratimų blokas, skirtas užbaigti

ventiliacija

Stovime tiesiai, kojos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios viena kitai, įkvėpdami šiek tiek pasilenkiame į priekį, kad virš galvos ištiestos rankos būtų lygiagrečios grindims, lengvai įkvepiame per nosį.

Keliame kūną rankomis aukštyn, rankas nuleidžiame žemyn per šonus, lėtai iškvėpdami garsu „C“.

Atliekant šį pratimų bloką, skatiname vaikus konkrečia rankų padėtimi stebėti, kuri plaučių dalis šiuo metu gauna oro.

Jei jie bus dėmesingi, jie tikrai pajus plyšimo pojūtį apatinėje nugaros dalyje, inkstų srityje. Šiuo atveju oras pateko į apatinį plaučių dubenį.

Tada kartosime tą patį pratimą, bet, įkvėpdami tuo pačiu metu, kaip ir pasilenkdami, išskėsime rankas į šonus.

Iškvėpdami garsu „Ш“ pakeliame kūną ir nuleidžiame rankas.

Dabar jausmas, kad esate pripildytas oro, gali būti atsekamas hipochondrijoje, diafragmos lygyje. Oras vėdina vidurinę plaučių dalį.

Trečia pratimo fazė kartoja ankstesnes, tik įkvėpimas atliekamas pasilenkus rankomis ant juosmens.

Pakeldami kūną, iškvėpkite garsu „F“.

Dabar oras užpildo viršutinį plaučių dubenį.

Pratimai, skirti tobulėjimui

ir stiprinti pilvo raumenis

"Barjeras"

Šis pratimas atliekamas gulint ant nugaros. Įkvėpdami „į skrandį“, pakeliame tiesias kojas, kad jos būtų 90 laipsnių kampu grindų atžvilgiu. Iškvėpdami orą, lėtai nuleiskite tiesias kojas ant grindų. Pradedame skaičiuoti nuo 5, kaskart didinant po 5. Pavyzdžiui, pirmą kartą kojas nuleidžiame 5, antrą 10, trečią 15 ir t.t., palaipsniui, nuo pamokos iki pamokos, didinant iki penkiasdešimties.

"dviratis"

Pratimą pradedame taip pat, kaip ir „barjerą“, tačiau keldami kojas su jomis atliekame sukamuosius judesius, panašius į atliekamus važiuojant dviračiu. Iškvėpimas atliekamas garsu „F-S-SH“. Vienas judesys derinamas su vienu garsu. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kad atliekant šį pratimą, kaip ir atliekant visus pratimus su fonaciniu garsu, negalite skambėti likusio kvėpavimo metu, tai yra, garsas turi būti sustabdytas, kol plaučiuose nepasibaigs oras.

Taip pat svarbu pažymėti, kad šie pratimai dėl savo fizinio sudėtingumo provokuoja kaklo raumenų įtampą. Kad taip nenutiktų, reikia atkreipti mokinių dėmesį į šią problemą ir karts nuo karto paskatinti juos atlikti riedėjimo judesius galvomis iš vienos pusės į kitą.

"Žirklės"

Pratimus pradedame lygiai taip pat, kaip ir ankstesnius du, tik iškvėpdami kojomis atliekame judesius, kurie imituoja žirklių judesius. Šį pratimą atliekame, kaip ir „Dviračio“ pratimą, neskaičiuodami. Kiekvienam mokiniui būtina savarankiškai iškvėpti, sutelkiant dėmesį į ilgiausią savo iškvėpimą.

Tačiau reikia tiksliai nustatyti įkvėpimų skaičių (pavyzdžiui, šiandien 4 įkvėpimai, rytoj – 6 ir t. t.)

"Spariuotojas"

Pratimas atliekamas gulint ant grindų, veidu žemyn. Įkvėpdami per nosį į skrandį, turite kiek įmanoma pakelti į priekį ištiestas rankas ir kojas nuo grindų, o tada lėtai iškvėpdami iki garso „C“, nuleiskite rankas ir kojas. Atlikite skaičiavimo pratimą, remdamiesi principu, kiekvieną paskesnį iškvėpimą padidinkite penkiais skaičiavimais.

Reikėtų pažymėti, kad absoliučiai kiekviena pamoka ir, be to, kiekvienas pratimas treniruotėse turi būti aprengtas žaidimo forma. Pavyzdžiui, atlikdami pratimą „Dviratis“ pasiaiškinkite, kokį dviratį šiandien turime: ar tai kalnų dviratis, kuriuo važiuojame užmiesčio keliu, ar triratis, važiuojantis asfaltuotu taku, apsuptas gražių. kvepiančios gėlės ir kt. Būtina žadinti mokinių vaizduotę, siūlant įvairius aplinkos variantus. Pavyzdžiui, šiandien esame kalnuose 3000 metrų aukštyje, rytoj – ant jūros kranto, poryt – pušyne ir t.t.

Labai svarbu prieš kiekvieną pamoką bet kuriuo metų laiku ir bet kokiomis oro sąlygomis gerai išvėdinti klasę ir būtinai (tai pagrindinė mokytojo sąlyga) atlikti šlapią valymą. Kadangi vaikai, kaip taisyklė, labai mėgsta šią veiklą, jiems patinka valyti. Šis fizinis veiksmas yra tarsi jo pasiūlyto žaidimo atributas.

Pratimai, skirti treniruotėms

spontaniškas įkvėpimas

„Lyve vaikščiotojas“

Atsistokite tiesiai, padėkite kojas nuo kulnų iki kojų pirštų, rankas į šonus. Imituodami lyno vaikščiotojo judesius, žengiame žingsnį į priekį ir pradedame aktyviai balansuoti rankomis, tuo pačiu dažnai iškvėpdami skambant „HU“. Palaipsniui raminame judesius ir išlyginame iškvėpimą. Tada kartojame visą pratimą, perkeldami svorio centrą į kitą koją. Per šį ir kitą pratimą galvojame tik apie iškvėpimą. Įkvėpimas vyksta automatiškai, ir mums nesvarbu, ar tai darome per nosį, ar per burną.

Šis pratimų blokas provokuoja burnos džiūvimą, kuris yra natūralus veiksnys. Burnos džiūvimo bijoti nereikia, tačiau norint padidinti seilėtekį, reikia atlikti šiuos tarpinius pratimus:

Pirmiausia aktyviai žiovaukite ir nurykite seiles,

Antra, pakiškite kumščius po skruostikauliais abiejose smakro pusėse ir jais atlikite kelis lengvus, bet aktyvius sukamuosius judesius, po kurių vėl nurykite; Įsitikinę, kad sausumas praėjo, tęskite pagrindinius pratimus.

"Vertikalus pjoviklis"

Atsistokite tiesiai, pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios viena kitai. Šiek tiek sulenkite kelius ir laikykite nugarą tiesiai. Įsivaizduokite, kad priešais jus yra didelis plokščias metalo pjaustytuvas, kurio centras atsuktas į jus. Vieną ranką dedame ant apatinės, kitą – viršutinės dalies ir pradedame aktyviai sukti, pirmiausia viena kryptimi (pagal laikrodžio rodyklę), paskui – kita kryptimi. Su kiekvienu judesiu staigiai iškvėpiame garsu „HU“. Jūs neturėtumėte galvoti apie įkvėpimą.

"Horizontalus pjoviklis"

Kartokite pratimą, įsivaizduodami, kad kateris guli ant stalo. Susukame staigiu judesiu. Kadangi įsivaizduojamo katerio kraštai aštrūs, su kiekvienu judesiu slepiame pilvuką. Lygiai taip pat, kaip ir ankstesniame pratime, su kiekvienu judesiu iškvepiame, nesijaudindami dėl įkvėpimo kokybės.

"Pirštinė"

Atsistokite tiesiai ant kojų (pečių plotyje). Padėkite kairę ranką ant pilvo. Įsivaizduokite, kad dešinėje rankoje laikome pirštinę, kurią labai aštriu judesiu nusimetame nuo savęs, iškvėpdami garsu „T“. Po 16 judesių pradedame mesti pirštinę dvigubu judesiu - „T-T“, vėl po 16 judesių - trigubu „T-T-T“ ir tęsiame pratimą atvirkštine tvarka. Kaire ranka valdome diafragmos judėjimą. Su kiekvienu iškvėpimu turėtų įvykti staigus raumenų susitraukimas. Įkvėpimas atliekamas automatiškai.

Pratimai, skirti lavinti spontanišką iškvėpimą

Šie pratimai apima A. Strelnikovos „paradoksaliąją gimnastiką“. Jis ne kartą aprašytas daugelyje kvėpavimo problemų skirtų darbų. Todėl išsamiai neaprašysime visų šios gimnastikos pratimų, tačiau atkreipsime ypatingą dėmesį į kai kurias būtinas jos įgyvendinimo ypatybes, į kurias ne visada atsižvelgia „paradoksaliosios gimnastikos“ šalininkai. A. Strelnikovos mums siūlomų pratimų atlikimo netikslumo pasekmė – jie ne visada veiksmingi, o kartais ir nenaudingi.

Atliekant šiuos pratimus dėmesys sutelkiamas tik į kvėpavimą, kuris turėtų būti trumpas, kaip injekcijos, aktyvus ir kuo natūralesnis, tuo geriau. Tereikia pagalvoti apie įkvėpimą: „Kvepia deginimu! Nerimas!" ir aštriai bei triukšmingai uostyti orą.

Iškvėpimas yra įkvėpimo rezultatas. Neturėtumėte trukdyti iškvėpimui išeiti po kiekvieno įkvėpimo tiek, kiek norite, tačiau geriau naudoti burną nei nosį. Jums tereikia įsitikinti, kad įkvėpimas vyksta kartu su judesiu, o iškvėpimas yra tylus.

Jūs neturėtumėte priversti savęs į labai greitą ritmą. Reikia atsiminti, kad norint mokytis kalbos, pratimų greitis nėra svarbus.

Pati A. Strelnikova savo pratimams pasiūlė greitą ritminę struktūrą. Tačiau toks ritmas buvo paaiškintas tuo, kad ji dažniausiai siekė sveikatos gerinimo tikslų. Arba dirbo su profesionalais. Mes norime atlikti judesius vidutiniu tempu, kuris yra patogus atlikti.

Atliekant pratimus, reikia žinoti, kad visi jie atliekami „minkštomis kojomis“. Tai yra, jūs negalite jų atlikti nejudančiomis kojomis kelio sąnariuose.

Jums reikia pradėti nuo 16 įkvėpimų kiekvienam judesiui, palaipsniui didinkite iki 96. Jei norite, galite įkvėpti daugiau.

Pamokos norma gali būti iki 1000 – 1200 įkvėpimų.

„delnais“ įkvėpkite – sugniaužkite delnus į kumščius;

kiekvienam įkvėpimui - pasukite galvą į dešinę, į kairę;

„ausys“ – įkvėpdami pakaitomis pakreipkite galvą ausimi prie peties;

„maža švytuoklė“ - kvėpuokite judindami galvą žemyn ir aukštyn;

„katė“ – įkvėpdami perkelkite svorio centrą nuo vienos kojos ant kitos, imituodami katės judesius;

„siurblys“ – įkvėpimas kraštutiniame pasvirimo taške atliekant judesį, imituojantį automobilio padangos pumpavimą;

„Apkabink pečius“ - įkvėpdami, pritūpdami, apkabiname pečius;

„didelė švytuoklė“ – įkvėpimai viršutinėje padėtyje, panašūs į pratimą „apkabink pečius“ ir apatinėje padėtyje, panašiai kaip judesiai atliekant pratimą „siurblys“.

Studijuodami kvėpavimo disciplinas padarėme išvadą, kad treniruočių metu būtina kaitalioti pratimus su « šiltas » Ir « šalta » iškvėpti.

"Šalta" iškvėpimas suaktyvina diafragmos judėjimą, "šiltas"– pilvo raumenis, įstrižus pilvo raumenis ir, svarbiausia, sušildo balso stygas, taip paruošdamas jas garsui.

« gėlė"(„šaltas“ iškvėpimas)

Stovėk tiesiai. Iškvėpdami garsą „P“, nosies galiuku nupiešime mažą gėlę.

Taip pat iškvėpdami nupiešiame kiek didesnę gėlę. Suaktyvėja kaklo raumenys, iškvėpimas tampa stipresnis.

Dabar, iškvėpdami, nosimi nupieškite milžinišką gėlę.

Visas kūnas dalyvauja mankštoje. Iškvėpimas tampa kuo aktyvesnis.

"gėlė"(„šiltas“ iškvėpimas)

Tiksliai pakartokite ankstesnį pratimą, pakeisdami garsą „P“ garsu „HA“.

"Žvakė"

Šis pratimas atliekamas trimis etapais.

Pirmas lygmuoŠį pratimą pavadinsime „užsispyrusia žvake“.

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje. Taisyklingai įkvėpkite ir, įsivaizduodami žvakę, tolygiai ilgai iškvėpdami iki garso „P“, turite išlaikyti jos liepsną horizontalioje padėtyje. Iškvėpti reikia lėtai ir kiek įmanoma ilgiau.

Antrame etape Norėdami atlikti pratimą „žvakė“, turite lėtai užpūsti žvakę, imituodami garso „P“ tarimą. Antrasis pratimas skiriasi nuo pirmojo iškvėpimo greičiu.

Trečias etapas- „Užgesiu žvakę“. Greitu, staigiu iškvėpimu užpūskite žvakę.

Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 4-6 kartus.

"Liūto jauniklis šildo save"

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, pilnai įkvėpkite. Karštu iškvėpimu, tyliai tardami garsą „HA“, po vieną apšildome iš pradžių išorines delnų puses, paskui nugaras.

Tada perkeliame alkūnes į šonus ir po vieną apšildome, bandydami jas pasiekti karštu kvėpavimu.

Tada pakaitomis iškvėpiame dešiniuoju, o paskui kairiuoju pečiu. Tuo pačiu metu mes stengiamės lūpomis pasiekti petį, o ne traukti pečius link burnos.

Po to pradedame šildyti „uodegą“. Tai yra, mes darome pusę apsisukimų kūnu atgal, šiek tiek pritūpiame ir iškvėpdami tiesiame kojas per kelius. Šiuos posūkius darome į vieną ir į kitą pusę.

Sulenkite galvą į priekį ir iškvėpkite į krūtinės sritį.

Atpalaiduojame juosmens raumenis, pasilenkiame į priekį ir iškvepiame, kad sušildytume skrandį.

Dar žemiau pasilenkiame ir po vieną apšildome kelius.

Ir galiausiai, kiek įmanoma daugiau iškvėpkite, tempdami link pėdų, o kojas laikydami tiesiai.

Kiekvieną kūno vietą (rankas, alkūnes, pečius ir kt.) apšildome du kartus.

"Namas"

Pratimas atliekamas poromis. Studentai sėdi ant grindų dviese, vienas priešais kitą ir šiltu kvapu pradeda statyti įsivaizduojamą namą. Pavyzdžiui, pirmas mokinys padėjo pamatą – iškvėpk, antrasis – apatinį plytų sluoksnį – iškvėpk ir t.t. Paskutinis taškas turėtų būti palėpės statyba arba vėtrungės pritvirtinimas. Mokiniai turi stovėti iškėlę rankas virš galvų. Taigi pratimo metu kūnas turi pereiti visas pozicijas nuo sėdėjimo ant grindų iki stovėjimo iškėlus rankas.

Vaikinai prašome labai tiksliai įsivaizduoti statomą pastatą, nes nuo šios konstrukcijos stiliaus priklauso kvėpavimo kokybė.

Pateikėme daugybę pratimų, kurie yra prieinami kiekvienam, atliekant pratimus klasėse ir namuose. Šie pratimai atliekami pirmaisiais ir antraisiais treniruočių metais, palaipsniui pereinant prie balso pratimų jau trečioje ar ketvirtoje pamokoje.

Kiekvienas garsas atsiranda iškvepiant. Net atliekant fonacinio kvėpavimo pratimus, reikia išmokti atidžiai įsiklausyti į save ir atskirti garso nelygumus bei vibracijas. Koreguodami šiuos nelygumus geriname kvėpavimo raumenų veiklą. Turite išmokti atpažinti savo balso skambesį ir paaiškinti šio nelygumo priežastį. Todėl reikėtų išmokti klausytis ne tik savęs, bet ir įdėmiai klausytis bendraklasių, žiūrėti į juos, kad pastebėtumėte tokias klaidas kaip pakelti pečiai, netaisyklingai sulenktos lūpos, raumenų įtampa ir pan. .

Iškvėpimo mokymas apie priebalsius. Pirmasis priebalsis, kuriuo treniruojamas iškvėpimas, yra garsas "F". Tariant šį garsą (taip pat ir garsą "IN") reikia atsiminti, kad viršutiniai dantys turi būti atviri. Tai padidina jų akustinę galią. Apatinė lūpa pakelta aukštyn, viršutiniai dantys beveik liečia apatinę lūpą. Tarp lūpų ir dantų susidaro tarpas, pro kurį išeina iškvepiamo oro srautas.

Kitas priebalsis, kuris pasirodo lavinant foninį kvėpavimą, yra "SU". Jis aiškiai girdimas, o jo lygumą galima lengvai patikrinti. Tariant šį garsą, reikia remtis liežuviu į apatinių dantų šaknis ir jokiu būdu netiesti lūpų iki pusės šypsenos. Mūsų užduotis – užtikrinti, kad garsas išliktų ilgai, tolygiai, netirštėtų ir nesusilpnėtų.

Praktikuodami iškvėpimą naudodami garsus, neturėtumėte jų garsiai tarti. Jeigu pačiais pirmaisiais darbo mėnesiais, dar nevaldydami balso ir kvėpavimo raumenų, leidžiame naudoti stiprų garsą, tai rezultatas – tik prastai valdomas iškvėpimas ir įtemptas garsas, kuris itin nenaudingas.

Kiti garsai „Sh“ ir „F“. Jų garsas primena vabzdžių zvimbimą arba žemus ir tylius veikiančio variklio garsus. Jie skamba gerai, jei dantys yra tvirtai sukandę, o lūpos atviros ir ištiestos į priekį. Liežuvio pagrindas pakeltas iš abiejų pusių ir prispaustas prie krūminių dantų, o liežuvio galiukas primena skutimosi peiliuką. Dėl netikslios garso formavimo atsiranda netolygus, trūkinėjantis garsas.

Garsas "R" puikiai organizuoja iškvėpimą. Jo tarimas padeda atpalaiduoti liežuvio raumenis, tai labai svarbu treniruojant fonacinį iškvėpimą. Tariant šį garsą, dantys yra šiek tiek nesukąsti. Pirmajame darbo etape galite leisti lūpoms atsimerkti pusiau šypsena, tada ją reikia nuimti.

Įvaldęs garsą "R", Galite pereiti prie skambių. Kvėpavimo treniruotėse teikiame pirmenybę garsui "L". Jis susidaro dalyvaujant liežuvio galiukui, kuris remiasi priekiniais dantimis. Tariant šį garsą oro srautas tiesiogiai patenka į viršutinius rezonatorius. Būtina užtikrinti, kad gerklų raumenys būtų laisvi, o skambanti oro srovė būtų nukreipta į priekį. Jei garsas yra teisingas, lūpos ir liežuvio galiukas jaučiasi šiek tiek drebulys.

Pagrindinis taisyklingo iškvėpimo rodiklis yra garso tolygumas ir jo laisvumas; negali būti gero iškvėpimo esant aštriam, trūkčiojančiam ar suspaustu garsu. Turime stengtis, kad garso linija būtų lyg lygi lenta, kurią nupjauname tinkamose vietose. Mūsų garso linijų ilgis didėja, kai vystosi kvėpavimo raumenys. Tolygumas turi būti pasiektas nuo pat pirmųjų pamokų.

Įvaldę izoliuotų priebalsių garsą, galite įtraukti balsių garsus į fonacinio kvėpavimo mokymą.

Balsės garsai sukurti kalbos melodiją ir tinkamai organizuoti prisidėti prie balso skambesio. Kiekvienas balsis atskirai, taip pat kartu su priebalsiais, turi savo individualų skambesį, kiekvienas iš jų reikalauja savo artikuliacijos, akustinių prietaisų ir garso derinimo. Bendra visų balsių garsų tarimui yra burnos forma, kurią visada reikia išlaikyti. Tariant balsių garsus, burna visada turi atsiverti vertikaliai, burnos kampai turi būti tvirti.

Patartina atkreipti dėmesį į kalbos-balso proceso ritminę struktūrą. „Ritmas (gr. rhуthmos) – judėjimas, ritmas, rhein – tėkmė arba erуein – traukimas. Iš pradžių pagal senovės meno teoretikų apibrėžimą nuo Platono iki Augustino – laiko ar erdvės padalijimą.

Bandant paaiškinti šio universalaus reiškinio, pasireiškiančio visur – mus supančioje gamtoje, žmogaus fiziologijoje ir mene – esmę, dažniausiai ir pirmiausia ritmo kategorija derinama su tvarkingumo kategorija, t.y. , tvarkant kai kuriuos tuos pačius reiškinius, dalis ar dalis...

Žmogaus kūnas yra sudėtinga ritminių svyravimų sistema... Sutrikus atskirų kūno fiziologinių funkcijų ritmui, suardoma teisinga jo dalių sąveika.

Svarbiausias ritminis vienetas yra kvėpavimo judėjimas. Kraujas ir smegenis oksiduojantis vienas po kito einančių įkvėpimų ir iškvėpimų ritmas yra svarbiausia žmogaus organizmo „natūralaus vystymosi stabilumo“ sąlyga. Netobulas ir nereguliarus kvėpavimas sukelia su juo susijusių sistemų sutrikimus ir ypač netobulą balso aparato vystymąsi ir net ligas.

Garso kvėpavimo palaikymas yra fiziologinis poveikis, kai įkvėpimo raumuo – diafragma – yra tonizuojančiame įtempime viso kalbos ritmo metu. Kalbos taktai kalboje konstruojami įnoringai, o kasdieniame gyvenime žmogus, pats to nežinodamas, yra priverstas savo kalbos ritmą pajungti savo kvėpavimo galimybėms. Literatūriniame tekste ir draminiame dialoge semantinis ir fonetinis teksto turtingumas, jo ritminės struktūros turtingumas ir įvairovė kartais reikalauja, kad aktorius meistriškai įsisavintų kvėpavimo ritmą. Lavinti profesionalų fonacinį kvėpavimą reiškia išmokyti jį susidoroti su bet kokiais sunkumais, griežtai vykdant savo užduotį. O įkvėpimo raumuo - diafragma - turėtų automatiškai ir, tiesą sakant, akimirksniu grįžti į tonusą, turėdamas laiko „aptarnauti“ tiek fiziologinės dujų mainų darbą, tiek užtikrinant kalbos greitį ir ritmą.

Svarbiausia ir būtina bet kuriame tekste išgirsti, pajusti, išryškinti ritmo dvelksmą, nes kiekvienas tekstas turi savo kvėpavimą, tai yra savo ritminę struktūrą, kurios neįvaldęs virsta krūva, eile. žodžių, ir joks supratimas nepadės iki galo atskleisti jos paslapties.

Iš knygos „Kapitono Lebyadkino atėjimas“. Zoščenkos atvejis. autorius Sarnovas Benediktas Michailovičius

ČIA MŪSŲ GYVENIMO kvėpavimas Greitai sukaks 15 metų, kai užsiimu literatūra... Per 14 metų parašiau 480 apsakymų (ir feljetonų), keletą romanų, dvi mažas komedijas ir vieną didelę. Taip pat išleido mano įdomiausią (dokumentinę) knygą - „Laiškai rašytojui“. (Sugrįžo

Iš knygos Rusų Erosas „Romanas“ Mintys su gyvenimu autorius Gačiovas Georgijus Dmitrijevičius

Kvėpavimas ir laisvė. savo dvigubas angas, tačiau ji yra dar aukštesnė burna šnervės! (Dujos kartu su

Iš knygos rusų kalba su žodynu autorius Levontina Irina Borisovna

Antras vėjas Įstabi žodžio vakarėlio istorija Maždaug prieš 12 metų į gimtadienį pakviečiau draugę vokietę, kuri Maskvoje mokėsi rusų kalbos. Ji džiaugsmingai paklausė: „Ar rengi vakarėlį? Pasiklydau. Viena vertus, aš visiškai tiksliai žinojau, ką turėsiu

Iš knygos „The Book of Great Navi: Chaosophy and Russian Navoslavie“. autorius Čerkasovas Ilja Genadjevičius

3. „Morenos kvėpavimas“ (Džiaugsmas, išsklaidantis tikrovės tamsą) Pirmiausia ištariami žodžiai: 1. Šlovė Pranašiškojo Viešpaties ir Tos, kuri valdo mirtyje, vienybei! 2. Nežinant jokių kliūčių savo stiprybėje ir galioje, pranašiškojo Viešpaties mokymas, suteikiantis Dvasios įžvalgą vertiems – taip

Ar norite, kad jūsų vaikas ateityje taptų televizijos ar radijo laidų vedėju ar garsiu aktoriumi? Ar planuojate kurti sėkmingą karjerą scenoje? Tada reikia ilgai ir sunkiai dirbti lavinant sceninę kalbą. Mokymo metodas apima įvairius dikcijos pratimus. Yra specialūs vaidybos užsiėmimai tiek suaugusiems, tiek vaikams. Norite sužinoti, kas yra sceninė kalba, ir išmokti nesudėtingų kalbos aparato lavinimo pratimų? Tada perskaitykite šį straipsnį iki galo.

Kiekvienas žmogus, svajojantis tapti žinomu aktoriumi, turi reguliariai atlikti sceninės kalbos pratimus. Garsus balsas, aiški dikcija, teisingas akcentų išdėstymas tekste – visa tai leidžia išreikšti jausmus ir emocijas, suvaidinti kūrinį. Sceninės kalbos technika nėra tokia paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Aktorius turi mokėti perteikti nuotaiką, parodyti vidinį pasaulį ar kitus psichologinius savo personažo bruožus. Jei išmoksite tai daryti teisingai, labai greitai galite tapti tikra kino ir teatro scenų žvaigžde.

Sceninė kalba, kaip neatsiejama vaidybos dalis, vystėsi palaipsniui ir vis tobulėjo. Senovės Graikijos oratoriai praktikavo kalbą judant, nes tokia kalba visada kėlė ypatingą visuomenės susidomėjimą. Jau tada žmonės suprato, kad svarbi ne tik žodžių reikšmė tekste, bet ir intonacija bei skaitymo būdas.

Demostenas, garsus oratorius ir filosofas, iš prigimties turėjo labai tylų balsą, jo kalba buvo neaiški ir daugelis klausytojų dažnai nesuprasdavo jo žodžių prasmės. Tada jis pradėjo dirbti su savimi, kasdien atlikdamas dikcijos pratimus. Norėdami tai padaryti, Demostenas išėjo į uolos pakraštį prie jūros ir pasakė kalbą, šaukdamas per bangų triukšmą. Be to, amžininkai teigia, kad jis dažnai pasislėpdavo oloje ir čia repetuodavo savo monologus, kad galėtų išgirsti save.

Laimei, šiandien jums nereikia griebtis tokių ekstremalių metodų, kad pagerintumėte savo tarimą ir išraiškingumą. Sceninės kalbos pamokos vaikams ir pradedantiesiems yra gana paprastos. Paprastus diktavimo pratimus galite atlikti patys namuose arba lankyti pamokas su mokytoju.

Kaip greitai patobulinti savo kalbėjimo techniką?

Jei norite, kad jūsų kalba būtų graži, aiški ir teisinga, turite reguliariai lankyti specialias pamokas. Tai nenuostabu, nes dėstytojai puikiai išmano savo dalyką. Tikriausiai ne kartą lankėte paskaitas ir klausėtės labai nuobodžios ir neartikuliuotos kalbos, kuri privertė miegoti. Profesionalus kalbėtojas išnaudoja visas savo kalbos aparato galimybes, kad nuolat išlaikytų dėmesį ir pritrauktų klausytojų susidomėjimą. Sceninės kalbos pamokos bus vienodai naudingos tiek būsimiems menininkams, tiek verslininkams, politikams ir kitiems specialistams, kurių veikla tiesiogiai susijusi su komunikacija.

Norėdami greitai išmokti visiškai valdyti balsą ir pagerinti dikciją, kasdien atlikite paprastus sceninės kalbos pratimus. Tai neužims daug laiko, bet duos norimą efektą. Gražiai kalbai kvėpavimas yra ne mažiau svarbus nei aiški dikcija. Būtent todėl sceninės kalbos pamokose ne tik ištarsite liežuvio vingius ir išraiškingai skaitysite tekstus, bet ir atliksite kvėpavimo pratimus.

Kvėpavimo pratimų parinktys

Kokybiška sceninės kalbos technika labai priklauso nuo teisingo kalbėtojo kvėpavimo. Žmogus, kuris kalba auditorijai, negali sau leisti įkvėpti oro per burną. Dėl to jūsų kvėpavimas taps netaisyklingas ir negalėsite tinkamai išlaikyti intonacijos bei dėti akcentų. Norėdami pasiruošti viešam kalbėjimui, reguliariai atlikite šiuos pratimus.

• Kvėpuokite per nosį (įkvėpkite ir iškvėpkite) atidarę burną 3-5 minutes.
• Uždėkite abi rankas ant saulės rezginio. Giliai ir labai lėtai įkvėpkite (procesas turėtų trukti 3–4 sekundes). Tuo pačiu metu rankos pajus, kaip skrandis pakyla, prisipildo oro, o iškvepiant nukrenta. Toks svyravimas turėtų būti aiškiai matomas. Jei nieko nejaučiate, įkvėpdami šiek tiek pakreipkite kūną į priekį. Palaipsniui didinkite įkvėpimo laiką.
• Pratimai lavinti kvėpavimą krūtine. Giliai įkvėpkite, tarsi užuostumėte kvapnią gėlę, tada labai sklandžiai iškvėpkite ir patraukite į skrandį. Trumpi įkvėpimai ir ilgi iškvėpimai padės pagerinti kvėpavimą krūtine. Kai galite lengvai atlikti šį pratimą, iškvėpdami pradėkite sakyti ilgas frazes.

Šie pratimai nėra sunkūs, bet labai veiksmingi. Darykite juos kasdien, ir netrukus galėsite pasakyti ilgą kalbą be dvejonių ar dusulio.

Artikuliacijos tobulinimas

Kad atskirų garsų tarimas būtų suprantamas ir aiškus, reikia nuolat lavinti už artikuliaciją atsakingus organus.

Pamoka turėtų prasidėti paprastu balsių, priebalsių ir paprastų jungiamųjų žodžių tarimu. Stenkitės, kad jūsų balsas skambėtų garsiai ir ryškiai, o ne kaip įprastame kasdieniame gyvenime.

Kalbos aparatą lavinti padeda ir įvairūs liežuvio suktuvai. Priešingai, tokius eilėraščius reikėtų tarti labai tyliai, pašnibždomis. Palaipsniui didinkite skaitymo tempą ir garsumą. Pažvelkime į keletą paprastų liežuvio sukimo variantų, kaip pagerinti sceninę kalbą.

• "Bobas gavo keletą pupelių."
• „Kanopos trenkia per lauką skraidančios dulkės“.
• "Atėjo Prokopas - krapai virė, Prokopas išėjo - krapai virė."

Jei jau seniai lankėte sceninės kalbos pamokas, galite palaipsniui apsunkinti užduotį, mokydamiesi ilgesnių ir sudėtingesnių liežuvio sukimo būdų. Jei sugebėsite tai prisiminti ir deklamuoti mintinai, galite būti tikri, kad tapsite puikiu kalbėtoju.

Garsas ir dikcija yra neatsiejama sceninės kalbos dalis

Jūsų balso skambesys padės išreikšti tam tikrą emocijų spektrą. Turite išmokti reguliuoti tembrą, garsų diapazoną, intonaciją. Norėdami lavinti balsą, atlikite šiuos pratimus:

• Skaitykite bet kokį prozos ar poezijos kūrinį, nuolat keisdami kalbos garsumą. Pirmą eilutę sakykite labai tyliai, antrąją – garsiai ir pan.
• Ištarkite vieną frazę skirtingomis intonacijomis, pabandykite išreikšti skirtingas emocijas įprastais žodžiais – baimė, laimė, nuostaba, aistra ir pan.
• Ugdykite savo vaizduotę. Pagalvokite, kokį balsą naudotų gyvūnai, jei galėtų kalbėti. Papasakokite eilėraštį iš lapės, kiškio, šuns, katės perspektyvos.

Sceninei kalbai labai svarbi aiški dikcija. Tai leis jums pasiekti sėkmės karjeroje, nes pasąmonės lygmenyje esantys žmonės daugiau klausosi ir pozityviai suvokia aiškią ir suprantamą žmogaus kalbą. Savo kalbėjimo įgūdžius galite lavinti atlikdami šiuos pratimus.

• Atsistokite tiesiai, padėkite rankas ant krūtinės, alkūnės viena nuo kitos. Giliai įkvėpkite ir, išleisdami orą iš plaučių, palaipsniui pasilenkite į priekį. Iškvėpimą turi lydėti ilgų balsių garsų (o, a, u) tarimas labai žemu balsu.
• Reguliariai tarkite sudėtingus garsų derinius - STFRA, VZVA, LBAL. Iš pradžių šis pratimas jums gali pasirodyti gana sunkus, bet pamažu jums pasiseks.
• Pabandykite skaityti vidutinio ilgio tekstą užsimerkę.

Sceninės kalbos pamoka, kaip ir bet kuri kita, turėtų duoti rezultatų. Atlikę pratimų bloką, turite konsoliduoti rezultatą skaitydami sudėtingą tekstą kuo išraiškingiau. Jei mokysitės su mokytoju, jis gali paprašyti jūsų pamokos pabaigoje laikyti specialų testą. Teisingai atlikdami užduotis gausite tam tikrą taškų skaičių.

Pratimas „Liežuvis be kaulų“

Ar norite prisiminti vaikystę ir šiek tiek pasilinksminti? Tada pradėkite daryti pratimą, kad lavintumėte artikuliacinį aparatą, kuris iš išorės atrodo kaip įprastas išdaigas. Norėdami pasiruošti sceninės kalbos pamokai, pirmiausia turite šiek tiek apšilti.

Artikuliacinė gimnastika turi daug privalumų, būtent:

• Jūsų liežuvis pradeda veikti labai aiškiai;
• Dingsta jausmas, kad kalbi pilna burna.
• Garsų tarimas tampa aiškesnis ir teisingesnis.

Norint atlikti pratimą „Liežuvis be kaulų“, jums reikės įprasto veidrodžio. Atsistokite priešais jį ir pradėkite šildyti.

• Šiek tiek atidarykite burną. Liežuvio galiuku atlikite sukamuosius judesius skirtingomis kryptimis. Atlikite 10 sukimų pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
• Plačiai atidarykite burną, visiškai ištieskite liežuvį ir švelniai pakelkite jo šonus aukštyn. Turėtumėte baigti savotišku vamzdžiu. Dabar pabandykite pajudinti sulenktą liežuvį ir pūsti į jį.
• Liežuviu nuvalykite viršutinių ir apatinių dantų paviršių. Pabandykite kartoti pratimą su uždaryta ir atvira burna.

Lengvas liežuvio įkandimas padeda šiek tiek atpalaiduoti šį raumenį. Atlikite šias manipuliacijas prieš kalbėdami viešai, tada jūsų kalba bus aiški ir suprantama.

Paprastas pratimas „Eismas“

Net ir paprasčiausias kalbos aparato lavinimo pratimas bus efektyvus, jei jis bus atliekamas reguliariai. „Eismas“ yra labai populiarus tiek tarp suaugusiųjų, tiek tarp vaikų. Ši smagi veikla leidžia:

• Stiprinkite skruostų, lūpų ir viršutinio gomurio raumenis.
• Stangrinkite veido odą, išlyginkite smulkias raukšleles ir nosies bei lūpų raukšles.
• Pagerinkite dikciją ir kalbą.

Specialistai teigia, kad mankšta „Kamštelis“ naudinga ne tik būsimiems pranešėjams ir aktoriams, bet ir kiekvienam, norinčiam ilgus metus išsaugoti savo veido odos grožį ir jaunystę.

Taigi, pradėkime. Pirmiausia iš šampano butelio paruoškite nedidelį medinį ar plastikinį kamštelį ir išmokite liežuvio suktuką.
Įkiškite kištuką į priekinius dantis. Neišleisdami gaminio pradėkite skaityti liežuvio suktuką. Pakartokite eilėraštį keletą kartų iš eilės. Galėsite patys nustatyti, kuriuos garsus skleidžiate geriau, o kurie – blogiau. Nuolat gerinkite tarimą, lavinkite artikuliacijos aparatą, pagreitinkite kalbos greitį.

Žmogus, pasakojantis liežuvius su šampano kamščiu burnoje, atrodo labai komiškai. Šią smagią veiklą galima paversti smagiu ir naudingu šeimyniniu konkursu. Paprašykite kiekvieno šeimos nario neįprastu būdu perskaityti liežuvio suktuką, o tada visi kartu nuspręsite, kam tai pavyko geriausiai. Ištraukę kamštį iš burnos nustebsite, kaip pagerėjo jūsų kalba, nes žodžiai „tekės kaip upė“.

Sceninės kalbos mokymo metodai

Profesionalūs specialistai, rengiantys būsimus pranešėjus, aktorius, diktorius ir kt., taiko įvairius mokymo metodus. Yra keletas sėkmingiausių dikcijos ir kalbos tobulinimo variantų; pažvelkime į juos išsamiau.

• Nuolatinis sceninės kalbos formavimas. Mokytojas siūlo mokiniui keletą pratimų rinkinių, tarp kurių yra loginis ryšys. Tarp pamokų nėra ilgų pertraukų.
• Pakopinė komplikacija. Mokinys pradeda mokytis įsisavindamas paprasčiausią medžiagą, o krūvis palaipsniui didėja.
• Žaidimo egzistavimas. Mokymasis šiuo metodu yra pats maloniausias, nes per pamokas mokinys pasitelkia savo vaizduotę. Linksma, žaisminga veikla paprastai duoda puikių rezultatų.
• Partnerystės santykiai. Pamokos metu mokytojas ir mokinys yra „vienodomis sąlygomis“. Mokytojas gali tik patarti, bet ne reikalauti kartoti tą ar kitą pratimą.

Sceninės kalbos pamokos pravers kiekvienam. Ar norite pasiekti savo tikslą? Pasiruoškite nuolat mokytis, treniruotis ir tobulėti. Parodykite atkaklumą ir labai greitai jūsų oratoriniai sugebėjimai nustebins visus aplinkinius.

ĮRANKIŲ RINKINYS

PAGAL sceninį KALBĄ

MOKYTOJAMS, DIRBANČIAMS SU VAIKAIS

JAUNAS IR VIDUTINIO AMŽIAUS

ŽAIDIMAI AUDITORINIAM DĖMESUI UGDYTI.

1. „Tylos klausymasis“

Dalyviai 1-2 minutes „klauso tylos“ ir supančio pasaulio garsų. Tada jie išvardija girdėtus garsus. Galite surengti konkursą ir nustatyti, kas bus dėmesingesnis. Norėdami tai padaryti, dalyviai išvardija garsus po vieną. Nagi, negalvok dalykų!

2. "Kas už lango?"

Dalyviai klausosi gatvės garsų. Tada jie fantazuoja ir pagal garsus nustato, kas vyksta gatvėje.

3. „Atspėk pavadinimą“

Vairuotojas stovi nugara į žaidimo dalyvius. Kiekvienas žaidėjas paeiliui taria vairuotojo vardą. Vairuotojas turi balsu atspėti žaidėją ir pasakyti jo vardą.

Žaidimas turi kitą variantą: žaidimo dalyviai paeiliui dainuoja vieną eilutę iš dainos(arba pagal eilėraštį) . Vairuotojas turi balsu atspėti kiekvieną žaidėją.

4. "Kas vyksta už sienos?"

Grupė suskirstyta į dvi komandas. Kiekviena komanda gauna užduotį įgarsinti konkrečią istoriją. Pavyzdžiui: „muzikos pamoka“, „vaikas neklaužada“, „mieguista valanda“, „sugedo magnetofonas“ ir kt.

Komandos paeiliui išsako vieną ar kitą istoriją. Priešininkų komanda pagal garsus ir balsus turi atspėti „kas vyksta už sienos“.

5. „Atspėk eilėraštį“

Vairuotojas išeina iš kambario. Žaidimo dalyviai susitaria ir pasirenka eilėraštį, suskirsto jį eilutėmis ar žodžiais. Vairuotojas įeina į kambarį. Visi žaidimo dalyviai vienu metu pradeda deklamuoti eilėraščio eilutes. Vairuotojas turi atspėti ir įvardyti eilėraštį bei jo autorių.

Žaidimas turi ir tokį variantą: įeina vairuotojas, kiekvienas žaidimo dalyvis įvardija savo žodį iš numatyto eilėraščio. Vairuotojas turi sudėti žodžius į eilutę, ištarti ir pavadinti eilėraštį.

RAUMENŲ ATLIEŠIMO PRATIMAI.

1. „Netikėtos naujienos“

Pakelkite antakius, įtempkite kaktos raumenis, plačiai atmerkite akis(3–4 sekundės) , tada atpalaiduokite raumenis ir nuleiskite akių vokus.

2. „Iš tamsos į šviesą“

Tvirtai užmerkite akis, tarsi saulėtu oru išeitumėte iš tamsaus kambario.(3–4 sekundės) . Atpalaiduokite akių vokus.

3. „Aš nenoriu košės“

Tvirtai suspauskite žandikaulius ir lūpas, kaip kaprizingas vaikas, nenorintis valgyti košės.(3–4 sekundės) . Atpalaiduokite veido raumenis. Pakartokite pratimą.

4. „Svorio kilnotojas“

Atsistokite tiesiai, pakelkite rankas priešais save. Suspauskite pirštus į kumščius ir įtempkite rankų raumenis. Po 3-4 sekundžių atpalaiduokite raumenis. Rankos laisvai krenta žemyn.

5. "Medis"

Įsivaizduokite, kad esate mažas medis, pasodintas į žemę. Atsistokite tiesiai, pakelkite rankas aukštyn – šakelės. Pajuskite, kaip tvirtai žemė priglunda prie medžio šaknų ir kamieno(įtemptos kojos ir liemuo). Tik šakelės (galva ir abi rankos)Jie pasiekia saulę ir laisvai sukasi paskui ją.

6. „Tvirta parama“.

Priveržkite liežuvį ir tvirtai prispauskite jo galą prie burnos stogo. Po 3-4 sekundžių atpalaiduokite liežuvį ir žandikaulį.

7. Žaidimas „Mimai“

Mimitikai yra menininkai, sumaniai valdantys veido išraiškas. Žaidimo sąlygos labai paprastos. Žaidėjai paeiliui rodo savo „veido kaukes“. Žaidimo dalyviai atspėja, kokį jausmą perteikia „Mimist“.

8. Žaidimas „Mimans“

Mimance – tai menininkų grupė, atliekanti pantomimą – spektaklį be žodžių. Žaidime dalyvauja kelios grupės. Kiekviena grupė paeiliui atlieka savo mimikos sketą – pantomimą. Likusieji spėlioja, ką matė „mimamsa“.

9. „Lėlė“

Marijonetė yra medinė lėlė ant virvelių. Įsivaizduokite, kad esate tokia lėlė. Prie galvos, rankų, kojų pririšami šilko siūlai, kurie priverčia atlikti vieną ar kitą judesį rankomis, kojomis ar galva. Jūsų raumenys yra įtempti(siūlai ištempti), tada visiškai atsipalaiduokite.

10. „Saulėgrąža“

Įsivaizduokite, kad staiga pavirtote saulėgrąža. Stuburas yra tarsi stiprus saulėgrąžos stiebas, neleidžiantis jam sulinkti ar susilenkti. Atsistokite tiesiai, bet neįsitempkite. Rankos - saulėgrąžos lapai ir galva - gali laisvai judėti ir pasisukti į dešinę arba į kairę „sekant saulę“.

RAUMENŲ ATLIEŠINIMO PRATIMAI

SU GARSU.

1. „Pavargęs“

Pradinė padėtis: kojos pečių plotyje, rankos žemyn. Įkvėpdami atsistokite ant kojų pirštų, pakelkite rankas į šonus. Iškvėpdami staigiai pasilenkite į priekį su žodžiu „ Oho ! Netiesindami pasilenkite dar tris kartus, iškvėpdami likusį orą: “ Oho! Oho! Oho! »

2. „Serga“

Atlaisvinkime kaklo raumenis. Atsikvėpti. Kai iškvepiate, galva atsipalaiduoja ir „rieda“ su garsais „ s“, „f“, „n“, „m“.

3. „Silpnumas“

Įkvėpę, iškvėpdami atlikite laisvus kūno sukimus, tardami garsus “ s“, „w“, „f“, „f“, „n“, „m“.

ŽAIDIMAI IR KVĖPAVIMO PRATIMAS.

Pastaba. Šiuos pratimus reikia atlikti labai atsargiai ir po truputį. Ypač su mažesniais vaikais!

1. Raskite savo kvėpavimą

Atsigulkite ant nugaros, padėkite ranką ant pilvo ir ramiai kvėpuokite. Įsitikinkite, kad įkvepiant ranka pakyla, o iškvepiant – nusileidžia. Raskite ir pajuskite savo kvėpavimą. Atkreipkite dėmesį, kad įkvėpimas turi būti ilgesnis nei iškvėpimas. Įkvėpkite: " vienas du." Iškvėpti" vienas du trys keturi“ Pauzė. Nerykite oro kaip žuvis – kvėpuokite per nosį.

2. „Guliu saulėje“

Atlikite pratimą gulėdami. Įsivaizduokite, kad deginatės saulėje. Jautiesi ramus ir laisvas. Užmerkite akis ir pakelkite veidą į įsivaizduojamą saulę. Kelis kartus įkvėpkite ir iškvėpkite tokia tvarka:

A). Įkvėpkite, iškvėpkite, pristabdykite.

Įkvėpkite oro per nosį ir vos pastebimai iškvėpkite per šiek tiek atvirą burną. Stebėkite, kad įkvėpus pečiai nepakiltų į viršų, neįsitemptų kaklo ir veido raumenys.

B). Įkvėpkite, pristabdykite, iškvėpkite, pristabdykite.

Įkvėpus neskubėkite iš karto iškvėpti, kelias akimirkas sulaikykite kvėpavimą, o tada ramiai iškvėpkite per šiek tiek pramerktą burną.

3. „Poilsio kaukė“

„Užsidėkite“ ant savęs „poilsio kaukę“. Įkvėpkite, trumpam sulaikykite ir iškvėpkite garsu: Pffff...

Nešvaistykite viso oro atsargų iškvėpimui, neišmeskite jo iš savęs. Kai tik pajusite, kad reikia dėti pastangas tęsti iškvėpimą, sustabdykite tai.

Skirkite laiko naujam kvėpavimui, palaukite, kol norėsite kvėpuoti. Kartokite pratimą keletą kartų, bet nenusiminkite. Dėl deguonies pertekliaus plaučiuose kartais svaigsta galva.

4. "Kiaulpienė"

Įkvėpkite per nosį. Sekundei sulaikykite kvėpavimą ir stipriai iškvėpkite: f-f-f . Įsitikinkite, kad šio garso metu matomi jūsų viršutiniai dantys. Stipriai pūskite į įsivaizduojamą kiaulpienę, kad šviesūs pūkuoti skėčiai nuskristų į skirtingas puses.

5. "Žvakė"

Ar kada nors stebėjote, kaip žvakės liepsna plinta, bet neužgęsta su lengvu vėjeliu?

Įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą, tada lėtai ir sklandžiai užpūskite įsivaizduojamą žvakę. Įsitikinkite, kad jūsų iškvėpimas yra sklandus ir tolygus, nes žvakės liepsna gali užgesti bet kurią akimirką.

6. „Neaiškios“

Įsivaizduokite, kad ant abiejų delnų turite nesvarių pūkų. Švelniai išpūskite pūkelį iš delno. Kiekvieną kartą greitai ir tyliai įkvėpkite per nosį ir šiek tiek atidarykite burną. Iškvėpkite lėtai ir sklandžiai.

7. „Gimtadienio berniukas“

Įsivaizduokite, kad turite užpūsti įsivaizduojamas žvakes ant gimtadienio torto. Kiek jame yra žvakių?

Įkvėpkite ir iškvėpkite stipriai, kad užpūstumėte visas žvakes vienu metu.

8. „Kandela“

Ar žinote, kas yra žvakidės? Tai didelis žvakių laikiklis kelioms žvakėms. Įsivaizduokite, kad priešais jus yra žvakidė, ant kurios dega penkios žvakės. Išpūskite juos po vieną, dalimis iškvėpdami orą.

Pereikite prie kitos žvakidės ir tuo pačiu būdu užpūskite ant jos septynias žvakes ir pan. Pakartokite pratimą keletą kartų.

9. „Gėlių parduotuvė“

Įsivaizduokite, kad esate gėlių parduotuvėje. Paimkite įsivaizduojamą gėlę į rankas ir įkvėpkite jos aromato. Lėtai ir giliai įkvėpkite. Įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą – pristabdykite(šiuo metu atspėkite, kuriai gėlei priklauso šis kvapas), iškvėpkite. Būkite atsargūs, kad neįtemptumėte veido raumenų.

KVĖPAVIMO PRATIMAS SU GARSU.

1. „Erzinantis uodas“

Ištieskite rankas priešais krūtinę, delnais atsukdami vienas į kitą. Greitai iškvėpkite per nosį, išskleiskite rankas į šonus. Lėtai iškvėpkite su garsu: z-z-z , tuo pačiu metu suglauskite rankas. Lėtai sujunkite rankas, kad neatbaidytų uodų. Baigę iškvėpti, suplokite rankomis ir sumuškite uodą.

2. "siurblys"

Šį smagų pratimą gali atlikti du žmonės. Vienas iš žaidimo dalyvių yra „kamuolys“, kitas – „siurblys“. Siurblys pumpuoja kamuolį: ssss ...Tada kamuolys sklandžiai nuleidžiamas:ššš ... O dabar galite keistis vaidmenimis.

3. "Eilėraštis"

Išmokite eilėraštį ir paverskite jį kvėpavimo pratimu. Pabandykite ištarti kiekvieną frazę vienu iškvėpimu. Pavyzdžiui:

Juoda, juoda, juoda katė

Įšoko į juodą kaminą.

Dūmtraukyje yra juodumo

Surask ten katę!

Vaikams bus labai malonu dirbti prie Agnios Barto, Grigorijaus Osterio ir kt.

4. "Plunksnos"

Norint žaisti, kiekvienam dalyviui reikės vienos šviesios plunksnos. Žaidėjai pirmiausia uždeda plunksnas ant delno, o paskui, gavę lyderio signalą, jas išmeta. Kiekvienas dalyvis pučia savo plunksną, stengdamasis kuo ilgiau ją išlaikyti. Laimi tas, kurio plunksna nukrenta paskutinė.

5. „Kamuolis su girgždėjimu“

Įsivaizduokite, kad esate pripučiamas balionas su squeaker. Balionas pripučiamas ir mes kvėpuojame. Ir tada jie jį paleidžia – balionas ištuštėja. Squeaker pypsi. Konkuruokite, kurio baliono girgždesys skambės ilgiausiai.

(dirbti diapazone)

1. „Mažosios kopėčios yra nuostabios“

Tardami pratimo tekstą, kiekvienoje eilutėje pakelkite balsą. Ištarkite paskutinius žodžius aukščiausiu savo balso tonu „giedoti“. Tada pradėkite leistis žemyn. Ir su kiekviena eilute nuleiskite balsą.

Stebuklas – aš einu laiptais.

Aš didinu aukštį

Žingsnis į kalnus

Pakilkite stačiu šlaitu

Ir kopimas darosi vis statesnis.

aš noriu dainuoti

Aš skrendu tiesiai į saulę!

Aš skrendu, skrendu, skrendu!

Aš noriu važiuoti!

Ir viskas žemyn, žemyn, žemyn,

Tik girdi vėjo švilpimą!

Ir žemyn per sniego gniūžtę -

Sustabdyti!

2. Žaidimas „Nugalėtojai“

Pagirkite tinklinio komandos merginas už laimėtas varžybas. Kiekvieną kartą pakelkite savo balsą dėl mergaičių vardų. Eilutę „Tiesiog stebuklas – meistrai! skamba aukščiausiu tonu, tada balsas nusileidžia.

O taip, Alya!

O taip, Ulya!

O taip, Olya!

Sveiki, Julija!

Sveiki, Elya!

Taip, Iya!

Tiesiog stebuklas – meistrai!

Bravo, merginos! Sveika!

3. "Obuolys"

Apple Alle.

Apple Alle.

Apple Alle.

Sveiki obuoliukai.

4. „Narytojas“

Ar žinote, kas yra naras? Tai sportininkas, kuris po vandeniu leidžiasi su akvalango apranga – specialiu kvėpavimo aparatu. Ištarkite pratimo tekstą, palaipsniui mažindami balsą kiekvienoje eilutėje.

Norėdami įvaldyti krūtinės registrą,

Tampu nardytoja.

Aš grimztu žemiau, žemiau,

Ir jūros dugnas arčiau, arčiau.

Dabar aš jau pačiame dugne,

Pasakykite paskutinę eilutę žemiausiu tonu. Ištarkite kitas eilėraščio eilutes, palaipsniui keldami balso toną.

Bet aš vėl pakilsiu

5. „Laivai“

Upe plaukia laivai. Jie pasisveikina su ragu. Visi laivai yra skirtingi ir skamba skirtingai. „Honk“ įvairiais balsais: dabar stipriau, dabar silpniau, dabar garsiau, dabar tyliau ir pan.

Oho! Oho! Wee-wee! Oi-oi-oi! Va-va-va-va!

6. „Burtininkai“

Raganavimą pradėkime nuo žodžių"Zondi - zandi" ir stebuklingai švelnūs rankų judesiai. Tuo pačiu metu sueiname į siaurą ratą ir pritūpiame. Tada mes pradedame lėtai kilti, tardami kiekvieną „burto“ eilutę, palaipsniui didindami balso toną.

Aba - ava - aha - ada - azha!

Aza – dar žinoma – ala – ama – ana!

- apa - ara - asa - ata - afa!

Aha - atsa - acha - aša - aša!

Paskutinius skiemenis tariame aukščiausiu balso tonu. Tada palaipsniui mažiname garsumą žodžiais"zondi - zandi" tarsi „išteptų“ juos delnu.

7. „Verkimas“

Vienas iš sunkiausių pratimų. Visų pirma naudojamas vyresniems vaikams dėl teksto sudėtingumo ir aukščio. Kiekvienos strofos paskutinėje eilutėje yra „nusileidimas“ nuo viršutinio diapazono taško iki apatinio diapazono taško, tarsi „užtepdamas garsą“ delnu.

(Merginos pradeda)

Viską pamiršau:

Mielas tėve,

Artimieji ir giminaičiai,

Mielos draugės!

Linksmi žaidimai

Vertingos kalbos!

Žinau ir prisimenu tik brangų draugą!

(Vaikinai atsako)

Girdžiu, mergaite

Ašaringas skundas

Aš matau sielvartą

Tiesa išgirsta

(Šioje eilutėje jie nusileidžia iki pradinio aukščio)

Žinoma, mano brangioji, to neužtenka - tik šiek tiek!

ARTIKULIATYVUS ĮŠILIMAS.

(Pirmas variantas)

1. "Valymas" - liežuvio galiuku bėkite palei dantenas 5 kartus pagal laikrodžio rodyklę, 5 kartus prieš laikrodžio rodyklę.

1. "Kardas" - aštriu, stipriu liežuviu dūriu į vidinę skruosto pusę.

1. "Gyvatė" - rieskite liežuvį, lėtai parodykite ir greitai paslėpkite.

1. "Į nosį, į smakrą" -Liežuvio galiuku pasiekite nosį, tada smakrą.

1. „Metele, puodelis, grietinė“

1. "Žiūrėti" - burna apvali, kaip ciferblatas. Liežuvio galiukas rodo laiką: 3,6,9,12 val.

1. "Ledai" - liežuvio galiuku laižykite įsivaizduojamus lašelius iš tirpstančio popso ant pagaliuko labai ilgu liežuviu.

1. "Apple" - nukąsti didžiulį įsivaizduojamo obuolio gabalėlį ir aktyviai jį kramtyti.

1. „Užtrauk lūpas ant dantų“

1. „Rodyti viršutinius dantis“

1. „Rodyti apatinius dantis“

1. „Rodyti viršutinius ir apatinius dantis paeiliui“.

1. "Paršelis" - ištieskite lūpas ilgu vamzdeliu, tarsi sakytumėte garsą „u“. Sukite vamzdelį pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę.

1. "arklys"

1. "Voverė"

1. "Brangioji"

1. "Arklys snūduriuoja"- šis pratimas kelis kartus atliekamas artikuliacinio apšilimo metu, kad kalbos aparatas galėtų pailsėti.

1. "Turkija"

ARTIKULIATYVUS ĮŠILIMAS.

(Antras variantas)

Lūpų pratimai.

1. „Šypsena“

Ištieskite lūpas į šypseną. Grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite 4-5 kartus. Įsivaizduokite, kad sėdite prieš fotoaparato objektyvą: „Ch-i-iz“. Ir tu šypsaisi.

2. "Tinklinio tinklelis"

Įsivaizduokite, kad jūsų lūpos yra tinklinio tinklo, kurį reikia ištempti virš stulpų, kraštai. Stulpeliai yra lūpų kampai. Ištieskite juos į šonus kuo plačiau. "Ištiesinkite" savo "tinklinio tinklelį" - lūpas, kad matytumėte visas jo ląsteles - dantis - ir iš dalies priekinių dantų dantenas. Grąžinkite lūpas į pradinę padėtį – „nuimkite tinklelį nuo stulpelių“. Būkite atsargūs, kad neįtemptumėte kaklo raumenų. Raumenų įtempimo laipsnį galite pajusti, jei juos lengvai paliesite pirštais.

2. "Kas stipresnis"

Lūpos tvirtai suspaustos. Jie nusprendė išmatuoti savo jėgas: kas bus stipresnis. Viršutinė lūpa spaudžia apatinę, o apatinė bando atstumti viršutinę ir pan.

3. „Tap dance“

Pakartokite ankstesnį pratimą. Lūpų „susikirtimas“ pamažu virsta lengvu lūpų šokiu, lūpų tapnojimu. Sugalvokite šį šokį patys. Lūpos šoka lengvai, be įtampos. Nepamirškite, kad žandikauliai turi būti tvirtai suspausti.

4. „Staktis“

Patraukite lūpas į priekį. Tai yra jūsų įsivaizduojamas „proboscis“. Įsivaizduokite, kad pakėlėte įsivaizduojamą žirnį savo snukiu.

5. "Galąstuvas"

Jūsų lūpos virsta galąstuvu. Ištraukite juos į priekį į vamzdelį ir pabandykite pagaląsti pieštuką. Kiek įmanoma patraukite lūpas į priekį, nes įsivaizduojamas pieštukas sunkiai apdorojamas. Žandikauliai stipriai suspaudžiami. Įsitikinkite, kad viršutinė lūpa yra tokia pat aktyvi kaip ir apatinė.

Pratimai liežuviui.

1. „Kastuvas“

Liežuvis guli tarp lūpų. Jo kraštai liečia burnos kampus. Liežuvio galiukas guli ant apatinės lūpos. Atidengiame dantis, liežuvio galiukas lieka tarp dantų. Liežuvis tampa plonas ir platus, o tada įgauna mentelės formą.

Liežuvis tolygiai juda nuo lūpų kampučių į dešinę ir į kairę, tarsi švytuoklė. Pakartokite judesį dešimt kartų. Būkite atsargūs, kad nejudintumėte žandikaulio.

3. „Šepetys“

Švelniais potėpiais iš viršaus ir apačios, tarsi šepetėliu, liežuviu nupieškite dantų vidų. Nubrėžkite lūpų, alveolių kontūrus, „užveskite“ viršutinį ir apatinį gomurį.

Pratimas žandikauliui.

1. "Karvė"

Ar kada nors stebėjote, kokius judesius daro karvė kramtydama šieną? Atlikite sukamuosius judesius apatiniu žandikauliu iš dešinės į kairę, o tada atvirkščiai.

2. „Dėžutė“

Tarpas tarp viršutinių ir apatinių dantų yra ne didesnis kaip 1 - 2 milimetrai. Apatinis žandikaulis lėtai juda į priekį. Pasiekęs galimą į priekį padėtį, jis grįžta į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą, stipriai stumdami žandikaulį liežuviu. Pasukite apatinį žandikaulį į priekį, tada atgal. Pakartokite 4-5 kartus.

DIKCIJOS ĮŠILIMAS.

p-b" Turtingas bebras – linksmas bebras

Petras Didysis – pirmasis Petras

"t-d" Deguto darbininko vaikai - deguto darbininko vaikai

Talerio plokštelių stovai

"k-g-h" Karalius kreivas - kreivas karalius

Pasiuntinys iš kambučių – pasiuntinys iš kambučių

Giriu chalvą – giriu chalvą

"f-v" Barbaras Varvara – Varvara barbaras

Feofan Feofanych – Feofanich Feofan

"s-z" Kiškiui vėsu – kiškiui vėsu

Švilpukas pučia – švilpukas

"šš" Murkimas buvo ūžesys – ošimas šlamėjo

"r-ry" Nerl on Nerl - Nerl Nerl

"n" Nonos auklė Nenila prausė Noną nakčiai

"m" Romashi mama – Romashi mama

"h" Keturi maži velniukai – keturi maži velniukai

"sch" Šuniuką nuvalau šepetėliu – kutenu jo šonus.

"ts" Tsatsa garnys – Tsatsa garnys

DARBAS SU PRIEbalSIAIS.

1. "Lašai"

Pavasaris, nuo stogų laša lašeliai. Įsivaizduokite, kad jūsų viršutinė lūpa yra varveklis, o apatinė – lašas. Kvėpavimas. Iškvepiamo oro srovė prasiskverbia pro sandariai uždarytas lūpas, lašelis – apatinė lūpa – laisvai krenta žemyn. Sukuria lengvą, elastingą garsą"P". Įsitikinkite, kad tarimo metu nesimaišo joks garsas."X".

2. „Balalaika, žaisk!

Įsivaizduokite, kad jūsų apatinė lūpa yra stygosbalalaika, o viršutinis yra kirtiklis. Tarpininkas yra specialus prietaisas, naudojamas stygoms trenkti. Viršutinė lūpa atsitrenkia į apatinę lūpą, groja balalaika. Garsai „b“ ir „p“ yra mūsų balalaikos muzikiniai garsai. Leiskite mėgstamas dainas su šiais garsais lūpose. Pavyzdžiui: „Guliu saulėje...“ arba „Gyvenome su močiute...“

3. „Padėk sau! - Nenori!"

Šį pratimą gali atlikti du žmonės. Šeimininkė maldauja svečio paragauti vieno ar kito patiekalo. Tuo pačiu jis sako:

Šyps-pis-pis-pis-b!

Svečias jau sotus, kaskart atsisako maisto ir atsako šeimininkei:

Pyps-pyyp-pyyp-pyyp!

Šeimininkė: Svečias:

Atkaklus svečio atsisakymas valgyti šeimininkę pamažu ima varyti iš proto. Ji pradeda reikalauti, kad svečias paragauti jos skanėstų, o tada reikalauja. Tačiau svečias atsisako ir protestuoja. Šventė baigiasi kivirču.

Įsivaizduokite, kad stovite ant upės kranto ir mėtote akmenukus į vandenį. Pasukite dešinę ranką į šoną ir meskite akmenuką kuo toliau. Judindami ranką atgal, pasakykite penkis skiemenis, o šeštą - meskite. Pauzė – kol akmenukas skrenda. Paskutinis garsas garso takelyje – į vandenį krentantis akmenukas.

Šyps-pis-pis-pis-b! -pyyp-pyyp-pyyp-pyyp!

Pe-pe-pe-pe-pe-b! -ba-ba-ba-ba-ba-p!

Pa-pa-pa-pa-pa-b! -ba-ba-ba-ba-ba-p!

Po-po-po-po-po-b! -bo-bo-bo-bo-bo-p!

Pu-pu-pu-pu-pu-pu-b! -boo-boo-boo-boo!

Bump-bump-bump-bump! -būtų-būtų-p!

Galite žaisti šį žaidimą naudodami šią skalę arba pakeisdami bet kokius kitus suporuotus priebalsius(garsinis ir nebalsinis).

5. „Traukinys“

Perduoti garsu"T" traukinio ratų trakštelėjimas jam pradėjus judėti, įgauna greitį, kai važiuoja visu greičiu, arba sulėtėja. Stebėkite savo kvėpavimą. Įsitikinkite, kad garsas"T" skambėjo švariai ir aiškiai, kad nesusimaišytų su švilpuką primenančiu obertonu, o kartais net garsu"Su".

6. „Laikrodis“

Įsivaizduokite, kad atsidūrėte laikrodžių dirbtuvėje. Čia yra daug įvairių laikrodžių. Rodyti su garsu"T", kaip tiksi skirtingi laikrodžiai.

Tik-tik, tikk-tik, tikk-tik, tikk-tik, tikk-tik, tikk-tik, tikk-tik.

Tikk-tik, tikk-tik, tikk-tik, tikk-tik, tik-tik, tikk-tik, tikk-tik.

Tikk-tok, tikk-tok, tik-tok, tikk-tok, tikk-tok, tikk-tok, tikk-tok.

Tikk-knock, tikk-knock, tikk-knock, tikk-knock, tikk-knock, tik-knock, tikk-knock.

Tiks-baks, tikk-baks, tikk-baks, tikk-baks, tikk-baks, tikk-baks.

7. „Arkliai“

Įsivaizduokite, kad esate hipodrome, kuriame lenktynininkai varžosi tarpusavyje. Turėkite greičio ir nuotolio varžybas. Žirgų lenktynių ritmas atkuriamas naudojant garsus„k“ arba „g“. „Žirgų lenktynes ​​galima rengti tiek stovint, tiek sėdint. Laimės tas, kuris „šokinėja“ ilgiau ir tuo pačiu išlaikys priebalsių tarimo aiškumą ir skambumą.

8. „Šaudymas į taikinius“

Surengti šaudymo varžybas. Šaudykite iš pistoleto sprogstamus garsus į įsivaizduojamus taikinius„k“ ir „g“. Šaudyti lanku į taikinį su garsu"X".

9. „Arbatinukas“

Virdulys užvirė. Garai iš po dangčio išeina ilgomis arba trumpomis srovėmis. Plyšys, į kurį prasiskverbia „garai“, yra tarp viršutinių dantų ir apatinės lūpos. Virdulys ėmė triukšmauti, šniurkštelėjo ir savo šnairavimu tarsi kviesdamas šeimininkę: „Verdu, ateik greičiau! Laikas išsivirti arbatos!"

FFF! FFF! FFF...FFFF! FFF!

Paskutinė lemputė „FFF“ skamba ramiai, virdulys užvirė ir išjungtas.

10. „Katė mama moko kūdikį“

Šį žaidimą galite žaisti su dviem, trimis arba visa grupe. Katės mama moko mažą kačiuką, parodo, kaip išgąsdinti šunį. Reikia išlenkti nugarą, atleisti nagus ir šniurkšėti taip: „FFFFFF! Kačiukas pakartoja visus veiksmus po mamos ir niūniuoja: „F!

Negerai, reikia šniurkšėti taip: „FFFFFF!

11. „Badmintonas“

Įsivaizduokite, kad žaidžiate badmintoną. Jūsų rankose turite įsivaizduojamą raketę ir šaudyklą. Suteikite savo partneriui garso leidimą"Su". Sparnas veržiasi vertikaliai.

12. „Vapsva“

Vapsva pateko į namus ir negali išskristi. Ji atsitrenkia į stiklą, ieškodama skylės, pro kurią galėtų išsivaduoti. Ji beviltiškai ir atkakliai dūzgia: "V-V-V-V-V!" Netarkite garso garsiai, nespauskite lūpų, stenkitės, kad viršutinė lūpa būtų pakelta, viršutiniai dantys būtų matomi, kad priebalsis būtų garsus, laisvas ir aiškus. Bet tada vapsva suranda langą ir išsilaisvina. Jo zvimbimas tampa džiugus, lengvas ir skambus:„V-V-V-V-V-V!

13. "Daina"

Dainuokite bet kurią dainą su garsu"Su". Atkreipkite dėmesį: jei gerklėje girdisi garsai, primenantys nuobodus spragtelėjimą, tai rodo, kad yra gerklės spaustukas. Panašus gerklės veržimas gali atsirasti atliekant kitus pratimus. Pabandykite pašalinti garsą. Norėdami tai padaryti, pagilinkite kvėpavimą ir ištarkite garsą ant atramos, o ne su gerkle.

14. „Plaukikas“

Mes „plūduriuojame“ bet kokiu stiliumi, judame po kambarį ar sėdime ant kėdės. Iškvėpdami ištarkite garsą „s“. Jei plauksime kaip šuo, iškvėpsime mažomis porcijomis, sinchroniškai su rankų judesiais. Jei „plaukiame“ ant nugaros, rankos juda lėtai, garsas sodrus ir sklandus.

15. "Poliruoklis"

Ar žinote, kas yra grindų poliruotojas? Grindų poliruotojas buvo tas, kuris poliruodavo grindis. Juk grindys buvo medinės, įtrintos vašku ar specialia mastika, kad blizgėtų. Pritvirtinkite įsivaizduojamą šepetėlį prie pėdos ir šveiskite parketą, kol jis spindės. Pėdų judėjimo ritmu pasakykite:ShSh – LJ, ShSh – LJ, ShSh – LJ.

16. „Aplankyti musę – tarškantys garsai“

Gimtadienio proga pas klestinčią musę atskrido uodas, bitė, vabalas ir kamanė. Musė džiaugsmingai juos pasitinka:"Z-z-z-z-z-z-z!" Ir jos draugai taip atsako į jos sveikinimus.

Uodas: "Z-z-z-z-z-z!"

Bitė : "J-j-j-j-j!"

Vabalas: "W-w-w-w-w-w-w!"

Kamanė: "Bzh-bzh-bzh-bzh-bzh-bzh!"

Musė svečius vaišina saldžia uogiene, o svečiai jai dėkoja už skanėstą. Pakartokite žaidimą keletą kartų. Garsais perteikite Fly ir jos svečių dialogą.

17. „Futbolo kamuolys“

Įsivaizduokite: vienas iš jūsų yra pompa, kitas – futbolo kamuolys. Siurblys pripučia rutulį:„Štai! Sh! Sh! Sh! Sh! Sh! Sh!Kamuolys tampa didelis ir elastingas, tačiau jame yra skylė ir rutulys akimirksniu ištuštėja. Oras iš jo išeina plona srovele:"Ššššššš..."

18. "Sodininkas"

Įsivaizduokite, kad esate sodininkas ir naudojate sodo žirkles, kad apkarpytumėte krūmą:„C! C! C! C! C!

19. „Fechuotojai“

Ar žinote, kas yra tvoros? Tai kardų kova. Paimkite į rankas įsivaizduojamus rapyrus. Dalyvaukite dvikovoje su priešu. Garsu imituojame kertančių rapyrų skambėjimą"C". Pradėkime! Rungtynes ​​laimės tas, kurio skambesys aktyvesnis ir energingesnis.

20. "Vienapjovė"

Pasiimk įsivaizduojamą dalgį ir su garsu pievoje padaryk šieną"SCH". Judesiai yra platūs, platūs, o kvėpavimas platus ir gilus:„Sch!..Sch!..Sch!

21. „Bootblack“

Paimkite įsivaizduojamus batų šepetėlius ir nublizginkite batus, kol jie blizgės. Šepečio judėjimą lydi garsas"Sh".

22. "Motociklas"

Sėskite prie įsivaizduojamo motociklo vairo ir leiskitės į kelionę:„R-R-R-R-R-R-R-R-R-R!Stenkitės išlaikyti garsą kuo ilgiau, neįtraukdami oro.

DABALSNIAI DERINIUOSE.

1 pratimas.

IL – RI – LI – RLI IL – RIO – LE – RLY

IL – RE – LE – RLEIL – RYU – LYU – RLYU

IL – RYA – LA – RLIL IL – RI – LI – RLI

2 pratimas. Pasakykite tai kelis kartus energingai, bet tyliai toks garsų derinys - PT. Pakartokite kelis kartus su 3–5 sekundžių pertraukomis.

3 pratimas. Pakartokite garso derinį PT daug kartų iš eilės. Po kiekvieno pakartojimo greitai atsikvėpkite ir tęskite pratimą. Pakartokite pratimą su deriniais PC ir TK.

4 pratimas. Keletą kartų pasakykite šiuos garsų derinius:PT, TK, PC, KP, TP, CT.

Kai suporuotos harmonijos bus pakankamai nušlifuotos, pradėkite treniruoti trigubą derinį:PTK, TPK, KPT, PKT, TKP, KTP.

Atlikite darbą be balso dalyvavimo,ir tik pasiekę aiškų visų priebalsių tarimą, į mokymą įtraukite balsių.

Pasakykite šiuos deriniusdalyvaujant balsu:

PTI – PTE – PTA – PTO – PTU – PTU

TPI – TPE – TPA – TPO – TPU – TPU

TKI – TKE – TKA – TKO – TKU – TKY

KPI – KPI – KPA – KPO – KPU – KPI

PKI – PKE – PKA – PKO – PKU – PKY

KTI – KTE – KTA – KTO – KTU – KTY

Pratimas Nr.5. Pasakykite šiuos garsų derinius.

KPTI – KPTE – KPTA – KPTO – KPTU – KPTY

PKTI – PKTE – PKTA – PKTO – PKTU – PKTY

TPKI – TPKE – TPKA – TPKO – TPKU – TPKY

6 pratimas. Atlikite panašų mokymą ir ištarkite šiuos garsų derinius. Pasiekite jų skambumą ir skambumą.

BD, DB, DG, GD, GBD, BDG, DBG

Grupuokite bebalsius priebalsius su balsiniais, pavyzdžiui:

PB – BP, CG – GK, TD – DT, TPK – DBG.

7 pratimas. Pasakykite šiuos garsų derinius.

FS, SF, SSh, ShS, FSh, ShF, SShF, FSS, ShFS

SSH – SSH – JAV – SSH – SSH – SSH;

ShSI – ShSE – ShSA – ShSO – ShSU – ShSY;

FSI – FSE – FSA – FSO – FSU – FSY;

ShFI – ShFE – ShFA – ShFO – ShFU – ShFY;

SSHFI - SSHFE - SSHFA - SSHFO - SSHFU - SSHFA;

VZI – VZE – VZA – VZO – VZU – VZY;

ZZHI – ZZHE – ZZHA – ZZHO – ZZHU – ZZHI;

VZZH - VZZH - VZZHA - VZZH - VZZHU - VZZHI

Taip pat galite treniruoti garsus„C“, „H“, „W“, „R“, „L“ ir tt

DARBAS SU BALSIMIS.

1 pratimas.

Keletą kartų kartu pasakykite pagrindinių balsių garsų grupę, atidžiai klausykite jų skambesio. Ištarkite garsus atskirai, pristabdydami po kiekvieno garso. Klausykitės jų garso kokybės. Kokios spalvos jie gali būti?

I – E – A – O – U – Y

YI – YE – YA – YO – YU – YI

2 pratimas.

Stebėkite teisingą kiekvieno balsio garsą deriniuose:

II IE IA IO IU IY

EI EE EA EO EU EE

AI AE AA AO AU AY

OI OE OA OO OU OU

UI UE UA OU OU OUY

YI YE YA YO YI

Pakartokite kiekvieną garso derinį tris kartus:

AIO – AIO – AIO; EIU – EIU – EIU; UAI – UAI – UAI;

OYY – OYY – OYY; AOI – AOI – AOI; OEA – OEA – OEA;

JAE – JAE – JAE; YIO – YIO – YIO; EUY – EUY – EUY;

3 pratimas. Ištarkite garsines balses šiais deriniais:

JOS JOS JOS JOS

YAY YAY YAY YAY

YOYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

Yue Yuya Yue Yuyu

JOS – JOS – JOS; YAYO – YAYO – YAYO; YOYU – YOYU – YOYU; TAIP – TAIP – TAIP.

YE – YE – YE; JOS – JOS – JOS; YuYa – YuYa – YuYa; YAYO – YAYO – YAYO;

YOYA – YOYA – YOYA; JOS – JOS – JOS; Yuyo – Yuyo – Yuyo; YAY - YAY - YAY.

4 pratimas. Ištarkite šiuos balsių derinius vienu įkvėpimu, pabrėždami pirmąjį garsą, tada antrą, trečią ir tt:

IR EAOUY; I E AOUY; IE A OUY; IEA O UY; IEAO U Y; IEAOUY.

Atsikvėpkite ties skyrybos ženklu.

Pratimas Nr.5. Pasakykite šį garsų derinį, pabrėždami pirmąjį balsį.

APIE IOOOOOOOO

APIE EOOOOOOOOOO

APIE AOOOOOOOOOO

O yooooooooooo

Pakartokite pratimą, padėdami skalės balses tarp dviejų"U".

UUUIUUIIUUIU

UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUW

U AWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

LINKSMINGI PRATIMAS

1. „Reguliatorius“

Ar kada nors matėte, kaip veikia muzikos instrumentų derintuvas? Derintuvas atidžiai klauso instrumento, aptikdamas menkiausius garso pokyčius. Sklandžiai ir tyliai ištarkite balsių garsus:

I – E – A – O – U – Y

Tapkite savo artikuliacinio aparato derintuvu. Atidžiai stebėkite jo darbą.

2. "Kaukė"

„Kauke“ paprastai vadinama ta veido dalis, kuri per karnavalą yra padengta maskaradiniais akiniais. Būtent šioje veido dalyje yra daug nervų galūnėlių, kurios liečiasi su balso stygomis. Turime išmokti nukreipti visus balsių garsus į šią kaukę. Sklandžiai ir lėtai ištarkite šiuos garsus:

MMMMMMMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmMMMMMMMMMMMMMMMMMMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

Atkreipkite dėmesį į savo raumenų pojūčius. Pakartokite pratimą keletą kartų. Po to ištarkite balses:

I – E – A – O – U – Y

3. „Į kosmosą“

Ištartu šnabždesiu pasakykite:

MMIM – MMEM – MMAM – MMOM – MMUM – MMAM, tada

I – E – A – O – U – S.

Norėdami, kad balsė patektų į „kaukę“, įsivaizduokite, kad garsas, patekęs po liežuviu, ten nelieka, o veržiasi vertikaliai į begalybę. Atrodo, kad vertikaliai išeinantis šiltas kvėpavimas šildo mūsų galvą.Raskite tą jausmą.Kuo ilgiau skamba balsis, tuo mažiau lieka oro, tuo aukščiau jis turėtų kilti. Išmokime rasti šią „kosminę padėtį“ kiekvienam balsių garsui. Protiškai priverskite kiekvieną garsą skleisti virš galvos, virš lubų, virš stogo, virš dangaus...

4. „Masažuotojas“

Nukreipkite garsą į „kaukę“, „į erdvę“ – balsu ištarkite ištemptą garsą"M". Šiuo garsu pakaitomis masažuokite minkštąjį gomurį, kietąjį gomurį ir nosies ertmę. „Kaukėje“ ir net parietalinėje kaukolės srityje raskite malonios vibracijos, drebėjimo, kažkokio kutenimo jausmą. Prie garso „M“ pridėkite balsę „I“. Tuo pačiu metu lūpos akimirkai prasisuka.

Pakartokite šią eilutę tris kartus. Dabar padarykite tą patį su likusiais balsių garsais.

I – E – A – O – U – S.

5. Pratimas – žaidimas „Pagalba“

Įsivaizduokite, kad du draugai kartu atlieka namų darbus. Vienas išsprendė problemą, kitas – ne. Jis prašo draugo nukopijuoti. Tik vietoj žodžių jis leidžia garsus.

MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.

Ir tas, kuris išsprendė problemą, jam sako: „Spręsk pats, nereikia tingėti“.

MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.

Taip toliau sugalvokite dialogą. Ištarkite visas balses kartu"M" tvarka. Pabandykite ištarti garsinę frazę, šiek tiek atverdami burną balsėms. Esant tokiai vienybei, priebalsis"M" padės balsių garsams pasiekti „kaukę“.

6. „Radijo ryšio sesija“

Radijo operatorius perduoda liniją:

MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.

Antrasis radistas atsako, kad jį gerai girdi ir yra pasirengęs priimti žinutę.

MMMI - MMMI - MMMI - MMMI - MMM.

Pirmasis radijo operatorius pradeda siųsti pranešimą eilutė po eilutės. Antrasis radijo operatorius kartoja kiekvieną eilutę, patvirtindamas, kad pranešimą gavo.

MMME – MMME – MMME – MMME – MMM.

MMMA – MMMA – MMMA – MMMA – MMM.

MMMO - MMMO - MMMO - MMMO - MMM.

MMMU - MMMU - MMMU - MMMU - MMM.

7. „Susipažink su draugais“

Įsivaizduokite, kad pateikiate savo klasės mergaičių ir berniukų sąrašą. Vardams pavadinti naudojate kirčiuotas balses.

Sujunkite garsus „M“, „L“, „N“ su balsėmis „I“, „E“, „A“, „O“, „U“, „Y“.

MMMI – MMME – MMMA – MMMO – MMMU – MMMY.

Paeiliui pabrėžkite kiekvieną balsį.