Yra tik vienas žmogus, galintis vadovauti likimui – tu pats. Kvaila sėdėti laukiant neįmanomo; reikia pasiekti sėkmės, veikti, būti ryžtingam ir parodyti tvirtumą. Būna, kad aplinkybės mums prieštarauja, ką daryti? Atsakymas paprastas:

1. nenusimink;
2. niekada nepasiduok;
3. išsikelti sau tikslus;
4. kovok už savo laimę, nesvarbu.

Sutikite, kiekvienas žmogus bent kartą patyrė depresiją, stresą, nesusipratimą ar išdavystę, norėjo ramybės, greito problemos sprendimo. Deja, realybę turime suvokti tokią, kokia ji yra. Kol nebus ryžto, rezultatų nebus iš kur kilti.

Galite atsikratyti bet kokios kliūties ir tai daryti reikia su entuziazmu, suprantant, kad kliūtys keičia mąstymą, daro mus stipresnius, išmintingesnius, reiklesnius.

Į kiekvieną gyvenimo bėdą reikėtų ieškoti individualaus požiūrio, kuris priklauso nuo daugelio faktorių: tikslų, vertybių, prioritetų ir kt.

Kartais atrodo, kad išeities nėra, priimti teisingą sprendimą – neįmanoma užduotis. Tačiau gyvenimas tęsiasi kaip įprasta, ir daug geriau būti aktyviam jo dalyviui, nei tiesiog sėdėti ir nuolat kentėti, o paskui pyktis ant savęs dėl praleistų progų. Sunkumai suteikia galimybę mėgautis džiaugsmais, pergalėmis, susitaikyti su pralaimėjimais, prisitaikyti prie pokyčių.

Taigi kaip priimti teisingą sprendimą ir nieko nesigailėti? Būtent tai ir bus aptariama straipsnyje.

Svarbiausia motyvacija

Nekeiskite dėl kitų, niekam nieko neįrodykite, tiesiog suvokkite galimybę teisingai save motyvuoti. Supraskite, kam to reikia, kokie yra jūsų planų įgyvendinimo būdai, tada net ir sudėtingas sprendimas bus lengvesnis.

Pats atkakliausias ir atsakingiausias, kuris tikrai nori pasiekti rezultatą, supranta, kad tiesiog neturi teisės pasiduoti.

Iš esmės motyvas yra postūmis veikti. Jei galima argumentuoti, tai nebegalima priskirti spontaniškumui ir neapgalvotumui, o tai reiškia, kad nėra jokios žalos pavojaus.

Svarbu išanalizuoti savo mintis; jei abejojate, gerai pagalvokite ir neskubėkite.

Pateikime pavyzdį

Jei mergina turi antsvorio ir svajoja apie idealią figūrą, tuomet protinga pasekti sportininkų pavyzdžiu. Galite kreiptis patarimo į mitybos specialistą ir nepanikuoti badauti ir nesugadinti sveikatos.

Motyvacija yra puiki, bet ji turi būti tikra, padėti priimti sunkius sprendimus, o ne kurti naujų rūpesčių.

Pasitikėk savo intuicija

Paprastai svarbaus sprendimo geriau neskubėti priimti, reikia pagalvoti, pasverti visus už ir prieš, bet jei reikia greitai apsispręsti, darykite taip, kaip iš pradžių planavote.

Paprastai pasąmonė mums nurodo tinkamą variantą. Viskas, kas pirmiausia ateina į galvą, dažnai veikia su kaupu.

Kuo daugiau galvojame, tuo daugiau kyla klausimų ir abejonių.

1. Niekada nenuveskite savęs iki nervinio išsekimo.
2. Nekankink.
3. Išmokite nedelsti sprendžiant problemą.
4. Elkitės nuosekliai, be panikos suvokkite tai, kas vyksta.

Prieš pasitikėdami savo intuicija, pagalvokite, ar jūs ar pažįstamas asmuo anksčiau buvo tokioje situacijoje, ar įmanoma nuspėti rezultatą, ar turite pakankamai patirties ir žinių, kad galėtumėte savarankiškai nustatyti iškilusius sunkumus?

Naudokite Dekarto aikštę

Yra paprasta Rene Descartes pasiūlyta schema, kuri supaprastins užduotį priimti teisingus sprendimus.

Pavyzdžiui, galvojame apie darbo keitimą, bet bijome, kad nesusigadinsime. Pasinerkime į realybę ir išsiaiškinkime, kiek adekvačios mintys yra mūsų galvose.

• Teisinga sutelkti dėmesį ne į vieną iš šalių, o analizuoti veiksmą su galimomis pasekmėmis.

Geriausia dirbti su kvadratu rašytine forma. Išsamūs atsakymai raštu paskatins jus priimti teisingą sprendimą.

• Kaip atrodo Dekarto aikštė:

Į visus keturis klausimus reikėtų atsakyti plačiais teiginiais, kurie padėtų likti tame pačiame darbe arba mesti, išsiskirti ar tęsti santykius su žmogumi. Turime rasti argumentų, kad įtikintume save, suprastume, kokios stiprios yra mūsų vertybės, tikslai, norai ir prioritetai.

Visada yra bent vienas žmogus, kuris dalyvauja mūsų gyvenime ir yra pasirengęs padėti.

Iš išorės draugas gali apsvarstyti tą pačią situaciją, tik ramiau, protingiau samprotauti. Visiems lengviau, kai tai liečia mus netiesiogiai.

Jei tokio žmogaus nėra, įsivaizduokite, kad jis kreipėsi į jus pagalbos dėl tokios problemos, tada galėsite parodyti ramybę ir šaltą protą.

Nuspręskite dėl savo prioritetų

Kalbant apie ką nors rimto, turėtumėte pamiršti masių nuomonę, paveldėjimą ir kolektyvinę išmintį.

1. Negalite būti aplaidus ar stokojantis savarankiškumo, tvarkyti savo gyvenimą be pašalinių pagalbos, rodyti savo idėjas ir nesivaikyti to, kas madinga.
2. Neleiskite žmonėms nieko jums primesti. Kiekvienas iš prigimties yra skirtingas, kiekvienas turi savo tikslą.

Remiantis charakteriu, morale, vertybėmis, pomėgiais, veiklos sfera, turėtų būti formuojami prioritetai. Gauname tai, kas mums artima ir džiugina.

Rytas protingesnis už vakarą

Kažkodėl šviesiausios mintys mane aplanko naktį. Natūralu, kad ryte neįvyks jokia brangi įžvalga, tačiau šiek tiek atidėję akimirką galite priimti vertingą sprendimą. Jis bus kelis kartus permąstytas ir su logiška išvada.

Emocijos nuošalyje

Galutinį sprendimą visada priimkite patys. Nemėginkite nustumti atsakomybės, apsisaugoti nuo problemos, užuot bandę ją išspręsti. Nepasikliaukite sėkme ar laimingu atsitiktinumu. Būkite atsakingas už viską, kas vyksta gyvenime.

Prisiminti: Pašalinio žmogaus gyvenimo padėtis yra būdas egzistuoti „kol niekas neliečia“.

Emocijos yra gyvenimas, bet visada reikia perimti ir mokėti jas valdyti. Įkarštyje galite padaryti tai, dėl ko ilgai gailėsitės.

Sprendimo priėmimas visada yra gana sudėtinga užduotis. Tačiau yra tam tikrų taisyklių, kurios jums padės tai padaryti.

10 taisyklių, padėsiančių priimti teisingiausią sprendimą:

1. Turite įvertinti savo būklę

Kai reikia priimti sprendimą, svarbu įsitikinti, kad esate tinkamoje vietoje. Tai reiškia, kad turėtumėte atidėti sprendimo priėmimą, jei šiuo metu jus kažkas veikia. Žinoma, kai kuriems dalykams reikės nedelsiant atkreipti dėmesį, bet jei galite palaukti, kol nusiteiksite stabiliai, galbūt norėsite tai atidėti.

Norint įvaldyti gerų sprendimų priėmimo meną, reikia išmokti susikoncentruoti ties procesu ir tik į jį. Jei esate pavargęs, tai netinkamas laikas ką nors nuspręsti.

2. Neskubėkite

Laukimas yra vertingesnis nei tiesiog atidėliojimas sprendimo priėmimui. Šis laikas reikalingas, kad turėtumėte galimybę viską apgalvoti. Prieš pasirinkdami pasverkite privalumus ir trūkumus. Jei skubėsite, atimsite iš savęs galimybę viską gerai apgalvoti ir apsvarstyti galimą savo veiksmų rezultatą.

3. Analizuoti praeities sprendimus

Iš ankstesnės patirties galite daug pasimokyti. Atsižvelkite į savo praeities sprendimus, kai turite priimti sprendimus, kurie turės įtakos jūsų ateičiai. Kiekvieną kartą, kai gauni rezultatą, iš jo reikia pasimokyti. Susidūrę su panašia situacija ateityje galėsite tiksliau apskaičiuoti galimas pasekmes.

Žinoma, daug lengviau apsispręsti, susitaikyti su pasekmėmis ir apie tai pamiršti, tačiau tuomet galite kartoti klaidas, kurių galėjote išvengti padarę tam tikras išvadas iš to, kas įvyko. Visada galvokite apie pasirinkimus, kuriuos kažkada padarėte. Ko iš to išmokote? Kaip galite tai panaudoti būsimuose sprendimuose?

4. Pasistenkite pašalinti neigiamus jausmus

Sprendimai pritraukia pokyčius. To jie labiausiai bijo. Tai gali užkirsti kelią jūsų protui priimti racionalius sprendimus. Galbūt jūs tiesiog per daug bijote pakeisti savo karjerą ar persikelti į kitą miestą. O dėl baimės stengiesi apie tai rimtai negalvoti.

Norėdami priimti gerus sprendimus, turite turėti galimybę blokuoti. Jie tave tik sulaiko. Jei leisite baimei jus valdyti, niekada neišbandysite nieko naujo, niekada neišeisite už savo komforto zonos. Blokuoti negatyvą nereiškia vengti galimų neigiamų savo sprendimų pasekmių. Tai tiesiog reiškia, kad neturėtumėte leisti baimei jūsų sulaikyti.

5. Neignoruokite „pavojaus varpų“

Kai kurie sprendimai yra a priori sudėtingi. Pavyzdžiui, perkant naują nekilnojamąjį turtą. Proceso metu gali kilti tam tikrų su dokumentais susijusių problemų. Kiekvienas svarbus sprendimas yra susijęs su rizika, kad kažkas nepavyks, tačiau neturėtumėte leisti, kad tai jus sulaikytų.

Tačiau kartais priimdamas sprendimus apima jausmas, kad kažkas ne taip. Pavyzdžiui, jei pirkimo–pardavimo sutartyje matote ką nors įtartino, būtinai viską dar kartą patikrinkite. Raskite savo nerimo priežastį. Ar tai pagrįsta?

6. Gaukite kuo daugiau informacijos

Priimdami sprendimą, turite įsitikinti, kad turite visą informaciją apie situaciją. Priimti sprendimą „aklai“ nėra gera idėja. Todėl surinkite kuo daugiau informacijos. Užduokite klausimus ir būtinai viską pamatysite patys. Tada galėsite priimti objektyvesnį sprendimą.

Galutinis sprendimas gali atnešti ne tik naudos, bet ir neigiamų pasekmių. Turite apsvarstyti ir riziką, ir naudą. Apsvarstykite, kuo rizikuojate priimdami sprendimą ir ką galiausiai gausite. Teisingas pasirinkimas leis jums gauti atlygį, viršijantį riziką.

8. Pateikti informaciją raštu arba grafiškai

Tu turėtum. Priėmus didelį sprendimą, gali būti sunku sutvarkyti visą informaciją, todėl verta viską surašyti popieriuje. Kurkite diagramas, sąrašus, pastabas ir viską, ko reikia sprendimų priėmimo procesui koordinuoti.

9. Vadovaukitės savo intuicija

Kartais baimė gali mus užvaldyti, o kiti gali mus vesti, bet jūs turite klausytis savo intuicijos. Jei jaučiate, kad turėtumėte ką nors daryti arba, priešingai, neturėtumėte kažko daryti, tuomet turėtumėte klausytis savo. Žinoma, jūs neturite sekti kiekvienos savo užgaidos, bet apsvarstykite visus jausmus, kuriuos jaučiate. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl taip stipriai jaučiate sprendimą, kurį priimate.

10. Nebijokite prašyti pagalbos

Nesijauskite, kad viską turite padaryti patys. Kai atsidursite situacijoje, kai iš jūsų reikalaujama sprendimo, atsakomybė teks jums. Bet tai nereiškia, kad negalite prašyti kitų žmonių patarimo. Lengva jausti spaudimą dėl savo rūpesčių. Tai gali turėti įtakos jūsų objektyvumui. Todėl kartais verta kreiptis į žmogų, galintį pažvelgti į problemą nauju žvilgsniu. Kito žmogaus požiūris gali padėti atskirti apgalvotą sprendimą nuo impulsyvaus.

Kai žmonės dalijasi blogiausiais savo gyvenime priimtais sprendimais, jie dažnai nurodo tai, kad pasirinkimas buvo priimtas užplūstant instinktyvioms emocijoms: aistrai, baimei, godumui.

Mūsų gyvenimas būtų visiškai kitoks, jei gyvenime veiktų Ctrl+Z, kuris atšauktų priimtus sprendimus.

Bet mes nesame savo nuotaikos vergai. Instinktyvios emocijos linkusios išblukti arba visai išnykti. Todėl liaudies išmintis rekomenduoja, kai reikia priimti svarbų sprendimą, geriau eiti miegoti. Beje, geras patarimas. Nepakenktų įsidėmėti! Nors daugeliui sprendimų vien miego neužtenka. Reikia specialios strategijos.

Viena iš veiksmingų priemonių, kurią norėtume jums pasiūlyti Susie Welch sėkmės darbe ir gyvenime strategija(Suzy Welch) – buvusi „Harvard Business Review“ vyriausioji redaktorė, populiari rašytoja, televizijos komentatorė ir žurnalistė. Tai vadinama 10/10/10 ir apima sprendimų priėmimą per trijų skirtingų laiko tarpų prizmę:

• Kaip jausitės po 10 minučių?
• Kaip jausitės dėl šio sprendimo po 10 mėnesių?
• Kokia bus jūsų reakcija į tai po 10 metų?

Sutelkdami savo dėmesį į šiuos terminus, mes šiek tiek atsiribojame nuo svarbaus sprendimo priėmimo problemos.

Dabar pažiūrėkime į šios taisyklės poveikį naudodami pavyzdį.

Situacija: Veronika turi vaikiną Kirilą. Jiedu draugauja 9 mėnesius, tačiau jų santykius vargu ar galima pavadinti idealiais. Veronika tvirtina, kad Kirilas yra nuostabus žmogus, ir daugeliu atžvilgių jis yra būtent tai, ko ji ieškojo visą savo gyvenimą. Tačiau ji labai nerimauja, kad jų santykiai nejuda į priekį. Jai 30 metų, ji nori šeimos ir... Ji neturi be galo daug laiko plėtoti santykius su Kirilu, kuriam artėja 40 metų. Per šiuos 9 mėnesius ji nė karto nesutiko Kirilo dukters iš pirmosios santuokos, o branginamas „aš tave myliu“ niekada nebuvo girdėjęs jų poroje iš abiejų pusių.

Skyrybos su žmona buvo siaubingos. Po to Kirilas nusprendė vengti rimtų santykių. Be to, jis neleidžia dukrai patekti į asmeninį gyvenimą. Veronika supranta, kad jis įskaudintas, tačiau taip pat įsižeidžia, kad tokia svarbi mylimojo gyvenimo dalis jai uždaryta.

Veronika žino, kad Kirilas nemėgsta skubėti priimti sprendimų. Bet ar ji turėtų tada pati žengti žingsnį ir pirma pasakyti „aš tave myliu“?

Merginai buvo patarta vadovautis 10/10/10 taisykle, iš jos taip ir išėjo. Veronikos buvo paprašyta įsivaizduoti, kad dabar ji turi nuspręsti, ar prisipažins Kirilui meilę savaitgalį, ar ne.

Klausimas 1: Kaip jausitės dėl šio sprendimo po 10 minučių?

Atsakymas:„Manau, kad būčiau susirūpinęs, bet tuo pat metu didžiuojuosi savimi, kad surizikavau ir pasakiau tai pirmas“.

2 klausimas: Kaip jaustumėtės dėl savo sprendimo, jei būtų praėję 10 mėnesių?

Atsakymas:„Manau, kad po 10 mėnesių nesigailėsiu. Ne aš neketinu. Nuoširdžiai noriu, kad viskas pavyktų. Tie, kurie nerizikuoja, negeria šampano!

3 klausimas: Kaip jausitės dėl savo sprendimo po 10 metų?

Atsakymas:„Kad ir kaip Kirilas reaguotų, vargu ar po 10 metų sprendimas pirmiausia prisipažinti meilėje bus svarbus. Iki to laiko arba būsime laimingi kartu, arba aš palaikysiu santykius su kuo nors kitu“.

Atminkite, kad 10/10/10 taisyklė veikia! Dėl to mes turime gana paprastas sprendimas:

Veronika turi imtis iniciatyvos. Ji didžiuosis savimi, jei tai padarys, ir nuoširdžiai tiki, kad nesigailės dėl to, ką padarė, net jei galiausiai su Kirilu nieko nepavyks. Tačiau sąmoningai neanalizavus situacijos pagal 10/10/10 taisyklę, priimti svarbų sprendimą jai atrodė itin sunku. Trumpalaikės emocijos – baimė, nervingumas ir atstūmimo baimė – buvo blaškantys ir ribojantys veiksniai.

Kas nutiko Veronikai po to, tikriausiai susimąstote. Ji vis tiek pirma pasakė: „Aš tave myliu“. Be to, ji stengėsi padaryti viską, kad padėtis pasikeistų ir nebesijaustų nežinioje. Kirilas jai neprisipažino savo meilės. Tačiau pažanga buvo akivaizdi: jis tapo artimesnis Veronikai. Mergina tiki, kad jis ją myli, kad jam tereikia šiek tiek daugiau laiko įveikti savąjį ir pripažinti, kad jausmai yra abipusiai. Jos nuomone, tikimybė, kad jie bus kartu, siekia 80 proc.

Galų gale

10/10/10 taisyklė padeda laimėti emocingą žaidimą. Jausmai, kuriuos patiriate dabar, šią akimirką, atrodo intensyvūs ir aštrūs, o ateitis, priešingai, yra miglota. Todėl emocijos, patiriamos dabartyje, visada yra pirmame plane.

10/10/10 strategija verčia jus pakeisti požiūrį: apsvarstykite momentą ateityje (pavyzdžiui, po 10 mėnesių) iš to paties taško, į kurį žiūrite dabartyje.

Ši technika perkelia jūsų trumpalaikes emocijas į perspektyvą. Tai nereiškia, kad turėtumėte juos ignoruoti. Dažnai jie netgi padeda jums gauti tai, ko norite tam tikroje situacijoje. Bet neturėtumėte leisti emocijoms užvaldyti.

Emocijų kontrastą būtina prisiminti ne tik gyvenime, bet ir darbe. Pavyzdžiui, jei sąmoningai vengiate rimto pokalbio su savo viršininku, leidžiate emocijoms užvaldyti jus. Jei įsivaizduojate galimybę pasikalbėti, tai po 10 minučių būsite lygiai taip pat nervingas, bet ar po 10 mėnesių apsidžiaugsite, kad nusprendėte šiam pokalbiui? Ar lengviau atsikvėpsite? O gal jausitės didžiuotis?

Ką daryti, jei norite apdovanoti puikaus darbuotojo darbą ir pasiūlyti jam paaukštinimą: ar po 10 minučių abejosite savo sprendimo teisingumu, ar po 10 mėnesių gailėsitės dėl to, ką padarėte (o jei kiti darbuotojai jausis atstumti) ), ir ar tai turės įtakos jūsų verslui po 10 metų?

Kaip matai, trumpalaikės emocijos ne visada kenkia. 10/10/10 taisyklė rodo, kad ilgalaikis emocijų žiūrėjimas nėra vienintelis teisingas būdas. Tai tik įrodo, kad trumpalaikiai jausmai, kuriuos patiriate, negali būti stalo galva, kai priimate svarbius ir atsakingus sprendimus.

Visas žmogaus gyvenimas susideda iš daugybės priimamų sprendimų – didelių ir mažų. Nuo kai kurių jų priklauso visas tolimesnis gyvenimas. Daugelis žmonių susiduria su sunkumais pasirinkdami. Išsiaiškinkime, kaip padaryti sprendimų priėmimo procesą efektyvesnį ir kokiais metodais tai padaryti.

Kasdien gyvenimas mums pateikia pasirinkimą, pateikia įvairių užduočių. Ką gaminti pusryčiams? Kokį kostiumą vilkėti į darbą? Kokį telefoną turėčiau pirkti? Kur eiti atostogauti per atostogas? Ar turėčiau sutikti su santuokos pasiūlymu ar palaukti? Ar turėčiau mesti darbą ar pasilikti? Yra sprendimų, kurie tikrai nieko neįtakoja, bet yra ir tokių, kurie kardinaliai pakeičia tavo gyvenimą.

Visi žmonės, priimdami sprendimus, elgiasi skirtingai. Yra kategorija žmonių, kurie vadinami „nerūpi“. Jų niekada nekankina pasirinkimas, nes pirmenybę teikia pirmam ar paprasčiausiam variantui. Jie apsivelka tuos drabužius, kurie pirmiausiai išimami iš spintos, eina į pasimatymą su pirmuoju pakviestu žmogumi, imasi lengviausiai gaunamo darbo ir pan. Šie žmonės tiki, kad pats gyvenimas viską sutalpins savo vietą, kad jie nebūtų Verta stengtis.

Kita žmonių kategorija, priimdama svarbius sprendimus, vadovaujasi intuicija. Šie asmenys visada įsiklauso į savo vidinį balsą ir neabejoja priimtų sprendimų teisingumu. Tačiau tokių žmonių nėra labai daug.

Dauguma žmonių yra asmenys, kuriems sunku pasirinkti. Jie kenčia, abejoja, pasveria kiekvieną variantą, bet vis tiek negali priimti galutinio sprendimo. O kai sprendimas yra priimtas, jie ir toliau abejoja jo teisingumu. Jei priklausote tokių žmonių kategorijai ir nežinote, kaip priimti sprendimą kilus abejonėms, tuomet jums pravers išmokti kelis metodus, palengvinančius atrankos procesą.

1 būdas. „Dekarto aikštė“

Metodo esmė – problemą, su kuria susiduriate, apsvarstykite keturiais skirtingais kampais. Norėdami tai padaryti, turite užduoti sau 4 klausimus. Paimkite popieriaus lapą ir padalykite jį į keturias dalis kvadrato pavidalu. Kiekvienoje dalyje parašykite vieną iš klausimų:

1. Ką aš gausiu, jei įvykdysiu savo planą?
2. Ką aš gausiu, jei atsisakysiu įgyvendinti savo planus?
3. Kokią žalą aš padarysiu, jei įvykdysiu savo planą?
4. Kokią žalą aš padarysiu, jei atsisakysiu įgyvendinti savo planus?

Pagalvokite ir kiekviename langelyje parašykite atsakymą į klausimą. Išvardinę visus savo plano įgyvendinimo privalumus ir trūkumus ir atsisakę jį įgyvendinti, galite suprasti, kokį sprendimą priimti geriausia.

Jei nežinote, ką daryti konkrečioje situacijoje ir nustojate abejoti, pasakykite apie problemą dviem artimiausiems žmonėms ir paprašykite jų patarimo. Liaudies išmintis byloja, kad kiekvienas žmogus turi savo angelą sargą, kuris saugo ir veda teisingu keliu. Angelas sargas duoda užuominų per intuiciją. Jei žmogus turi prastai išvystytą intuiciją, angelas gali perduoti užuominą per mylimą žmogų. Iš čia ir rekomenduojama pasiklausti dviejų artimiausių žmonių patarimo.

3 metodas. „Pagrindo išplėtimas“

Daugumos žmonių problema yra ta, kad jie veržiasi į siauras ribas ir nemato alternatyvų. Jie linkę įklimpti į „Taip“ ir „Ne“ variantus, nesuvokdami, kad yra ir kitų pasirinkimų. Tarkime, kad norite pasiimti paskolą automobiliui. Matote tik dvi galimybes: imti paskolą automobiliui arba toliau naudotis viešuoju transportu.

Išplėsdami pasirinkimą pamatysite alternatyvias parinktis. Pvz.: galite susirasti pigesnį automobilį ir nusipirkti jį nebe už kreditą; galite atsisakyti paskolos ir pradėti taupyti pinigus automobiliui įsigyti; galite išsinuomoti namą arčiau darbo ir nesinaudoti viešuoju transportu; netgi galite pakeisti darbą įsidarbindami kitoje įmonėje, esančioje netoli jūsų namų; Galite susitarti su vienu iš savo kolegų, kad už tam tikrą mokestį jus nuvežtų į darbą jo automobiliu. Kaip matote, variantų gali būti daug, svarbiausia jas pamatyti.

4 metodas. „Pasirinkimų dingimas“

Įsivaizduokite, kad jums labiausiai patinkančio varianto nėra. Pavyzdžiui, įmonė, kurioje norite įsidarbinti, nustojo egzistavusi. Pagalvokite, ką tokiu atveju daryti. Taip mąstydami atrasite ir kitų, ne mažiau įdomių variantų palyginti naujam darbui, kurių dar nematėte, nes buvote užsifiksavę viename.

5 metodas. „Stiklinė vandens“

Šios technikos autorius yra amerikiečių parapsichologas Jose Silva, Silvos metodo įkūrėjas, knygų apie netradicinę psichologiją autorius. Jis siūlo taip: vakare prieš miegą į stiklinę įpilti švaraus, nevirinto vandens. Paimkite stiklinę abiem rankomis, užmerkite akis, susitelkite į jus neraminančią problemą ir aiškiai suformuluokite klausimą, dėl kurio reikia apsispręsti. Tada lėtai išgerkite pusę stiklinės, mintyse kartodami kažką panašaus į tai: „Tai viskas, ko man reikia norint priimti teisingą sprendimą“.

Padėkite stiklinę su likusiu vandeniu prie lovos ir eikite miegoti. Pirmiausia ryte po pabudimo išgerkite vandens ir padėkokite savo pasąmonei už teisingą sprendimą. Tirpalas gali atsirasti iškart po pabudimo arba dienos metu. Žmonės, kurie išbandė šią techniką, teigia, kad ji veikia.

6 metodas. „Atidėjimas“

Jei negalite pasirinkti ir priimti sprendimo, pailsėkite. Kai jaudinatės ir jūsų smegenys yra perkrautos informacija, labai sunku padaryti teisingą pasirinkimą. Prisiminkite, kaip dažnai skubėdami priimdavote neteisingą sprendimą, o paskui dėl to gailėdavotės? Kad taip nenutiktų, pailsėkite, nusiraminkite ir dar kartą atidžiai išanalizuokite savo pasirinktas stipriąsias ir silpnąsias puses. Gyvenime nėra daug situacijų, kai reikia nedelsiant priimti sprendimus, todėl nebijokite to atidėti kuriam laikui.

7 metodas. „Turėkite informaciją“

Prieš pasirinkdami, pasistenkite sužinoti kuo daugiau informacijos apie pasirinktą variantą. Kalbant apie produkto įsigijimą, skaitykite atsiliepimus apie jį internete. Nusprendę keisti darbą, sužinokite viską apie pareigas, kurias eisite, ir žmones, kurie dirbo prieš jus. Jei įmanoma, susek šiuos žmones, kad gautumėte informaciją iš pirmų lūpų. Suprantate, kad darbdavys gali nepapasakoti apie visus jūsų laukiančius sunkumus, o žmogus, anksčiau dirbęs šioje įmonėje, vargu ar nuslėps tokią informaciją.

Kuo svarbesnį sprendimą priimsite, tuo atsakingesnis turi būti jūsų požiūris ieškant reikalingos informacijos. Taip apsisaugosite nuo apgaulės ir pasiruošite galimiems sunkumams.

8 metodas. „Meskite emocijas“

Emocijos labai trukdo priimti teisingą sprendimą, nes iškreipia situacijos matymą. Emociškai susijaudinęs žmogus nesugeba protingai mąstyti. Todėl laikykitės taisyklės: niekada nepriimkite sprendimų būdami emocijų viršūnėje. Pyktis, baimė, piktumas, taip pat didelis džiaugsmas ir euforija yra blogi patarėjai priimant sprendimus.

Jei jus užvaldo emocijos, nesirinkite. Duokite sau laiko atvėsti, o tada blaiviai pažiūrėkite į situaciją. Taip apsisaugosite nuo neapgalvotų veiksmų ir jų pasekmių.

Kaip atsikratyti emocijų?

Net tada, kai supranti, kad emocijos trukdo priimti teisingus sprendimus, ne visada gali jų atsikratyti. Norėdami palengvinti šį procesą, naudokite paprastus metodus.

10/10/10

Šis metodas leidžia atidėti tiesioginius impulsus ir pažvelgti į situaciją ilgalaikėje perspektyvoje. Metodo esmė yra užduoti sau tris klausimus prieš priimant sprendimą:

• Kaip aš pajusiu savo pasirinkimą po 10 minučių?
• Kaip aš jaučiuosi dėl savo pasirinkimo po 10 mėnesių?
• Kaip aš jaučiuosi dėl savo pasirinkimo po 10 metų?

Tarkime, kad norite išsimokėti brangų automobilį. Jūs kreipiatės dėl paskolos ir sėdate prie visiškai naujo automobilio vairo. Ką pagalvosi praėjus 10 minučių po pirkimo? Tikriausiai būsite euforijoje, apsidžiaugsite pirkiniu. Tačiau po 10 mėnesių džiaugsmas atslūgs, o jūs pajusite visą kredito naštos svorį ir susidursite su būtinybe save riboti daugelyje dalykų. O po 10 metų, kai pagaliau sumokėsite skolas, pamatysite, kad jūsų automobilis senas ir reikalauja remonto, o gal jau taip pavargote, kad norite jį parduoti.

10/10/10 metodas gali būti naudojamas bet kurioje situacijoje. Tai puikiai padeda nuraminti emocijas ir pažvelgti į ilgalaikes savo pasirinkimo pasekmes, kad vėliau nesigailėtumėte dėl to, ką padarėte.

Būkite tamsoje

Geras būdas nuraminti emocijas yra tiesiog būti tamsoje. Psichologai įrodė, kad prieblanda ar visiška tamsa nuramina žmogų ir padeda sutvarkyti mintis. Atkreipkite dėmesį, kad juvelyrinių dirbinių parduotuvės visada yra ryškiai apšviestos. Kaip manote, ar tai buvo padaryta tam, kad auksas ir brangakmeniai geriau žaistų ir mirgėtų šviesos spinduliuose? Ne tik dėl to. Rinkodaros ekspertai žino, kad ryškios šviesos labiau paskatins žmones impulsyviai pirkti.

Jei jums reikia nuraminti emocijas, kad priimtumėte teisingą sprendimą, kurį laiką pasėdėkite blankiame ar tamsiame kambaryje ir persvarstykite savo pasirinkimo pasekmes.

Giliai kvėpuoti

Kitas paprastas, bet veiksmingas metodas, padedantis kovoti su emocijomis – gilus kvėpavimas. Atlikite 10 lėtų, gilių įkvėpimų ir iškvėpimų, tada vėl paklauskite savęs: „Ar aš elgiuosi teisingai?

Pagalvokite, ką patartumėte draugui

Norint sumažinti emocijas ir atvėsinti užsidegimą, naudinga pažvelgti į situaciją iš šalies. Įsivaizduokite, kad su būtinybe priimti sprendimą susiduriate ne jūs, o jūsų draugas. Ką patartumėte jam daryti šioje situacijoje?

Daugelis žmonių pastebi šį ypatumą savyje: duoda praktiškus ir racionalius patarimus savo draugams, tačiau atsidūrę panašiose situacijose elgiasi itin kvailai. Taip atsitinka todėl, kad, pažvelgę ​​į problemą iš šalies, matome tik esminius dalykus. O kai patys atsiduriame problemos viduryje, iškyla daug smulkmenų, kurioms suteikiame per daug reikšmės.

Gebėjimas abstrahuotis ir nešališkai pažvelgti į situaciją suteikia didelį pranašumą, kai reikia padaryti teisingą pasirinkimą.

9 metodas. „Gyvenimo prioritetų laikymasis“

Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo vertybes, taisykles ir prioritetus, kurie turi įtakos jo pasirinkimams. Visada laikykitės šių vertybių ir negalite suklysti. Pavyzdžiui, jums siūloma rinktis iš dviejų pozicijų: viena iš jų yra prestižinė ir gerai apmokama, tačiau reikalaujanti iš jūsų didelio atsidavimo; antrasis yra mažiau prestižinis ir neturi tokio didelio atlyginimo, bet nereikia dirbti viršvalandžių ir turi daug laisvo laiko. Kurią pasirinkti?

Norėdami priimti sprendimus be abejonių ir streso, vadovaukitės savo gyvenimo prioritetais. Jei šeima yra pirmoje vietoje, tuomet rinkitės pareigas, kurios nėra tokios prestižinės ir apmokamos, tačiau nevogs jūsų asmeninio laiko, kurį galėsite skirti artimiesiems. Jei svajojate kurti karjerą, pirmenybę teikite prestižinėms ir gerai apmokamoms pareigoms, kurios padės kilti karjeros laiptais.

10 metodas. „Intuicija“

Intuicija – nuostabi priemonė, kuria naudotis moka ne visi. Ji gali pasakyti išeitį, kai racionalūs metodai neduoda norimo rezultato. O dažnai būna taip: tu renkiesi remdamasis logika ir racionalumu, ir šis pasirinkimas tau atrodo teisingiausias, bet tavo vidinis balsas atkakliai prieš tai protestuoja. Gal turėtume jo klausytis?

Ugdykite intuiciją ir ji taps puikiu asistentu įvairiose situacijose, tačiau nepervertinkite savo vaidmens ir nepamirškite proto bei logikos.

Jei atsidūrėte pasirinktoje situacijoje, naudokite bet kurį iš išvardytų metodų, o dar geriau – naudokite kelis iš karto. Laikui bėgant suprasite, kuris metodas jums labiausiai tinka ir galėsite jį panaudoti įvairiose gyvenimo situacijose. Išmokę priimti sprendimus ženkliai pagerinsite savo gyvenimo kokybę.